Ако сериозно се интересувате от духовни практики, сигурно сте забелязали, че информацията в Интернет за това е „информационен хаос“.

Лесно е да се объркате в него или дори да попаднете в капана на безскрупулни „гурута“ - мозъчни прахове. В техните обичаи е да създават един вид „мистична мъгла“ около „духовната духовност“.

Колкото повече е тази „мъгла“, толкова по -голяма е вероятността самият човек да не разбира какво преподава. Или, още по -лошо, умишлено ви подвежда.

Всъщност няма нищо мистериозно в духовните практики. Напротив, тяхното ключово качество е простотата и яснотата, кристалната прозрачност. Те са интуитивни за всяко търсещо сърце.

И дори ако отначало нещо ви се струва трудно, достатъчно е спокойно и редовно да практикувате известно време - и сега, то се превръща в неразделна част от живота ви, както сънят и храната.

В тази статия ще започнем да разглеждаме основните видове духовни практики и ползите, които всяка от тях носи.

1. Медитация

Същността:Медитацията е практиката на потапяне в себе си, с концентрация върху някакъв външен или вътрешен обект. Това може да бъде съзерцание на пламъка на свещ, усещания за тялото и вътрешни визуални образи.

Основното е освобождаването от външни мисли и емоции по време на медитация, чистота на ума. В днешно време са популярни визуалните медитации, при които участникът преминава през истинско вътрешно пътешествие, в резултат на което има трансформационен ефект.

Полза:Успокояване и отпускане на ума и тялото, поставяне на мозъка в алфа или тета състояние (по -бавни вълни в сравнение с ежедневието). И също така - умението да се концентрира съзнанието върху основното, което често е необходимо за отговорна работа.

2. Йога, бойни изкуства и други телесно-духовни системи

Същността:Здрав дух в здраво тяло, едното не работи без другото. Слабият и болен организъм не може да издържи на усилващите се вибрации и енергия. И като цяло е трудно да се концентрираш върху успеха или личностното израстване, когато боли тук, не се огъва ...

Различни психофизиологични системи, както древни, така и съвременни, са предназначени да подсилят духа чрез тялото. Важно е да спортувате редовно и съзнателно и да слушате треньора.

Полза:Здраве, красота и гъвкавост на тялото. Класовете развиват воля, търпение, внимателно слушане на себе си и другите хора, света около вас (интуиция).

Майсторите на йога и бойни изкуства на определено ниво започват да „виждат“ енергията на хората и околното пространство, което им позволява да поемат правилни решениявъв всяка ситуация.

3. Дихателни енергийни практики

Може да се включи в предишния параграф, но ще го подчертая отделно. Цели училища вече са се оформили в дишането и то заслужава отделна точка.

Същността:Дишането е най-важният механизъм на живот и саморегулация на тялото, работата на повечето от системите на нашето тяло е изградена върху неговия ритъм. Същността дихателни практикие да следите и контролирате дишането си. Също така тук са свързани умствени образи на движението на енергия по време на дишане, което засилва ефекта.

Полза:Контролирането и контролирането на дишането бързо променя мозъчната дейност (забавя или значително ускорява), което се отразява на съзнанието. В резултат на това човек изпитва специфични усещания, може да види образи, да се „издърпа“ и да преживее психологическа травма.

И, разбира се, с правилния подход към тренировките можете да укрепите тялото и дори да излекувате някои заболявания (тъй като белите дробове се изпомпват добре, кръвта се почиства по -добре и достига до обикновено „лишените“ ъгли на тялото).

4. Аскетика

Същността:Доброволен обет или самообладание, насочени към постигане на духовни цели. Той е много ефективен и добра практика... Но, за съжаление, поради асоциацията с религиозното „омърсяване на плътта“, аскезата сега не е толкова популярна. Ще се опитам да го оправя.

Аскетизмът не означава непременно изтезания и самоизтезания. Между другото, много зрели религии вече са се отказали от това.

Аскетизмът всъщност е само пренасочване на вашата енергия и вниманиеот комфорт и излишъци до личностно израстване, постигане на целта, яснота на съзнанието („Божествена благодат“).

Аскетизмът включва
гладуване (гладуване, отказ от определени храни),
въздържание (сексуално, словесно - например не говорене псувниили пълна тишина, изоставяне на телевизия),
самота или самота,
труд (например възстановяване на храма със собствените си ръце)
и още много.

Тежестта и времето на строгите икономии, както и целта им, вие определяте сами.

Полза:Самочувствието и силата на волята се увеличават - в края на краищата вие се справяте с вашия аскетизъм, чувствайки силата си и контролирайки примитивните инстинкти.

Освободената енергия е насочена към вашите цели. Проверете сами: дори една малка строгост - например, ако не гледате телевизия три дни - веднага ви отваря огромни ресурси от време и енергия.

Страничните ефекти могат да бъдат подобрени здравето (например има физическо прочистване на тялото по време на гладуване) и яснота на мисълта.

5. Утвърждения

Същността:Кратки, словесни, положителни формули, които трябва да се повтарят редовно. Афирмациите за пари, любов към себе си и добро настроение са широко разпространени.

Изглежда, че думата е новомодна, но всъщност тази практика е древна.

Например в християнския религиозна практикаима "твърдения" (уверение, твърдение, потвърждение на истинността на нещо).

В езическите култури конспирациите са широко разпространени, чиято същност също се свежда до промени в подсъзнанието на човек.

Полза:с често повтаряне, те се предписват в подсъзнанието и променят мисленето и начина на живот. Тези. самият човек започва да вярва в неговото твърдение и да действа съответно.

При съставянето на утвърждения е важно фразата да е звучала без „не“ („здрав съм“ вместо „не съм болен“), произнесена в сегашно време и от първо лице.

6. Молитва

Вероятно най -древната и популярна духовна практика. Дори отявлен циник в трудна ситуацияказва "О, Боже мой" ...

Същността:Психично или словесно обръщение към Висшите сили (Бог, ангели, духове на природата и други духовни същества - всичко зависи от конкретни религиозни възгледи).

Това е най -важният компонент от духовния живот на всеки човек, интимният процес на неговата Душа.

Молитвите могат да се различават по съдържание - има възхвала, благодарност, покаяние, молба - в зависимост от това какво човек иска да изрази.

Полза:Помага ви да почувствате връзка и единство с Висшето, да почувствате подкрепа.

По време на молитва винаги има усещане, че сте чути, разбрани и приети, че никога не сте сами.

Това много помага на човек да балансира психиката в трудни житейски ситуации, както се казва, „за да облекчи Душата“.

7. Церемонии и ритуали

Същността:Красиви ритуали, действия, чиято цел е посвещаването на Божествената енергия (Бог, пространство, мир в света и т.н.)
Те, като правило, не носят такива практичен v ежедневието... Това е точно свещен акт, не „светски“ акт, а духовен акт.

Церемониите и ритуалите са ни известни от древни времена, много от тях са станали част от нашия живот. Боядисването на яйца за Великден, славянските ритуали за Купала или поставянето на космическа спирала от камъни са само няколко примера. Мисля, че ще донесете много свои.

Полза:Те хармонизират човешкото съзнание и пространство, създават специално тържествено, благоговейно настроение.

В зависимост от случая те могат да предизвикат усещане за мир или, напротив, силно духовно издигане.

Смята се, че церемониите са като молитва - те са апел към висши силис молби и благодарности, само под формата на действия. Намерението по време на ритуали наистина работи в пъти по -силно, което ни позволява да привлечем в живота си това, което искаме.

8. Работа с места на сила

Същността:поклонение до специални места на нашата планета. Смята се, че тяхната енергия влияе върху човешкото съзнание, способна е да промени психиката ни и дори тялото ни.

Обикновено това са значителни исторически и религиозни центрове (Църквата на Гроба Господен в Йерусалим, египетските пирамиди, Стоунжендж). Също така - различни кътчета от природата, често много красиви или необичайни, аномални по своята структура (Аркаим, планината Шаста, планината Кайлаш, езерото Байкал).

Препоръчително е да посетите основните места на властта лично, особено след като това е и забавно приключение.

Но, първо, не всички от тях са достъпни за физически посещения. И второ, понякога пътуването е много трудоемко по отношение на време, пари или здравословни условия.

Следователно има такава духовна практика като умствено (медитативно) пътуване до местата на силата.

Полза:Всяко място на сила влияе на човек по различен начин. Има лечебни места, има поглъщащи негативи, има места, които се изпълват с нови реализации и духовна сила.

Местата на Възнесение принадлежат към специална група. Те се използват за повишаване на вибрациите и информираността при хората. Някои от тях имат физическо въплъщение на Земята, други нямат.

Алена Старовойтова

Ключове за майсторство

Много хора често имат въпрос за духовните практики: кое работи и кое не?

Това е много важен въпрос: от каква позиция на самовъзприемане и духовни практики можем да получим реални резултати? „В края на краищата не всичко работи, не всичко работи, не всичко се вписва“, смятаме ние. Защо някой идва на нещо, но аз не, къде се крият „не малки“ малки неща и на какво си струва да се обърне внимание, какво да слуша?

Всъщност всичко работи. Но ние подхождаме към различни практики в различно времеживота ми, с различно отношениеи нататък различни нивасъзнание, което означава, че те имат различни ефекти за нас.

Възможно е условно да разделим тази тема на два различни подхода, въпреки че винаги има преходни опции. Първоначалният въпрос винаги ще звучи така: "Къде си сега?" Можете ли честно да признаете и да се идентифицирате? Да, не само ...

НЕФУНКЦИОНАЛЕН ПОДХОД: ПОЗИЦИЯ НА ЖЕРТВАТА

В това състояние, при неправилно отношение към себе си и другите, при криза, при всеки проблем или болест - всеки има свои собствени пътища - обикновено стигаме до духовни практики. Умората, разочарованието е това, което ни кара да копаем и да търсим нещо. Как се чувстваме ние и с каква енергия влизаме в практиките, които сме решили да правим? Как и какъв учител или инструктор, какви параметри избрахме за себе си, на какво се надявахме и купихме, с какво бяхме очаровани предварително?

Състезание за бързи резултати

Чувстваме се обидени от живота, готови сме да правим каквото си искаме и вярваме в това, в което не сме вярвали преди. Влизайки в практиката, ние сме като беден ученик, който е научил лошо стих и се опитва механично да го преразкаже на учителя.

Единствената цел на подобни практики за нас е резултатът: подобряване на живота, решаване на проблеми, намиране на щастие. В крайна сметка толкова дълго мечтаехме за това! Практиките се възприемат от нас като средство за постигане на цел. Тези, които отнемат време и редовно прилагане, са склонни да ни обезсърчават и ние бързо забравяме за тях и измисляме куп оправдания.

Като слон, тичащ в китайски магазин, ние се хващаме различни инструментии да си тръгне, без да забележи фундаментални промени в живота. Ние, като капризни деца, желаем и изискваме „топката“ да се превърне в „кукла“ точно в тази секунда. И го изхвърляме разочаровано, ако не стане. Ние не уважаваме себе си, не уважаваме другите хора, не мислим, че желанията ни често са егоистични и нарушават основните закони на Вселената.

Важно е да се разбере, че в такова състояние не виждаме дълбочината и красотата на навлизането в практиката. Не си позволяваме да се наслаждаваме на процеса, бързаме да видим резултата, защото не сме готови да поемем отговорност за себе си, а просто и сляпо вярваме, че ако се търкате там, разтягате се или дишате така, поглъщайте „хапче " - трябва да има желания резултат, който беше обещан. Но в това състояние, малки промени, в най -добрия случай за известно време с голям откат. Тъй като всяка практика е просто инструмент, който ви позволява да гледате и усещате, да се докоснете по -близо, да промените отношението си и отново да поемете отговорност, че ще се опитам да не живея по стария начин, това е всичко ...

НИСКО САМОЧУВСТВИЕ

Когато декларираме нещо в духовните практики, можем да го оправдаем само с факта, че „толкова дълго съм страдал“, „искам най -доброто“. Когато се доближаваме до реалността, често имаме проблеми със самочувствието. Декларираме желанията си, без да знаем нашата същност, красота и стойност. Искаме е ключовата дума. Но това е само умът и егото, но това не сме ние, а само част от нас и има определени механизми, които не знаем как да използваме. Искаме всичко, всичко наведнъж, всичко и много, по -добро от другите. Но зад това „желание“ няма разбиране защо заслужаваме да имаме и защо наистина се нуждаем от това.

Ние изразяваме намерението да имаме нещо, но не можем да закрепим вяра в себе си, чувството, че сме достойни да го получим за нещо. А на плахото ни отношение се противопоставя дълбоко вкоренено оправдание: „Ами не съм готов, не съм достоен, аз съм никой и нищо“.

Практиките се уравновесяват от постоянно вътрешно чувство на липса, липса, нарушение, несигурност, драма. И най -често надделява при създаването на своята реалност. Губим фокуса на вниманието и където и в какво качество мисълта е по -често, там се осъществява материализация.

СЪМНЕНИЯ

Ние постоянно живеем в страх от ума и отчаяно се съмняваме в нещо. Случва се също така, че всички наши практики са само опит да се убедим, че работи! Практикуваме, за да получим доказателства, че си заслужава да се прави и можем да ги пропиляваме. По -често заемаме позиция на недоверие, сякаш искаме да кажем: "Е, нека да видим как работи, изненадайте ме." И първоначално правим субективни изводи, като не виждаме цялата перспектива като цяло.
Като цяло положението на жертвата изглежда така: не вярвам съвсем в това, но може да работи. И "може би" е слаба мотивация и естествено, че не работи.

Дори ако активно и с ентусиазъм приемаме различни практики, вътре може да има просто недоверие. И след известно време, при липса на очакваните резултати, получаваме разочарование, депресия - откакто са изразходвани време и пари, както и сили, но магически и идеален живот не се наблюдава.

Оказва се порочен кръг - казваме си, че ще повярваме, ако видим резултата. Но няма резултат, защото още не вярваме. Ние не вярваме в красотата, стойността и същността на нашето Същество - затова нищо не се случва.

И тук идва сериозна криза: или изхвърляме всички игри „вярвам или не вярвам“ и преминаваме към дълбоко интуитивно доверие и разбиране, че духовните практики са жизненоважни за мен сега, това е моят път, или изоставяме всичко под лозунга „Знаех, че не работи“.

ИЗИСКВА ПОДХОД: ПОЗИЦИЯ НА ТВОРЕЦ

От гледна точка на създателя ние осъзнаваме своята отговорност за състоянието на нашата реалност и нашия живот. Започваме да разбираме и разбираме нашата природа. Ние имаме само нашето отношение и мислене, а това е нашата реалност и свобода на избор! Бог с голяма Любов ни даде всички възможности да създадем нашата уникална реалност и е време да започнем съзнателно да я създаваме!

УДОВОЛСТВИЕ НА ПРОЦЕСА

Има един прекрасен момент, който ни позволява да излезем от вечната надпревара за резултати - това е разбирането, че вече сме го направили. Всичко, което искаме да получим, вече съществува в нашата реалност. Това ни позволява да бъдем в процеса на практика без излишни суети, притеснения и негативизъм, да се наслаждаваме на това, да не бързаме, да не чакаме резултата, вече не се интересуваме от него, той вече съществува, духовната практика се превръща в нашия живот , а не „надпревара с постижения“.

Именно в това състояние се проявява радост и удоволствие от процеса: започваме да наблюдаваме как се подреждат събитията от нашия живот. С това започваме да привличаме здраво, проспериращо, просветено бъдеще в нашето сега. Това е многоизмерен процес на трансформиране и подобряване на живота и е по -ефективен от линеен процес. Всяка практика се превръща в тайнство, удивителен процес на трансформация, където самият процес е важен! Ако искате да хапнете изящно ястие, тогава сте привлечени от насладата от красотата, миризмата, вкуса на храната, а не от състоянието на ситост.

Събуждането на цвете е красиво и по този начин всяка практика е свещен и почтен процес на опознаване на истинското Аз.

СЪЗНАНИЕ НА ВАШАТА ЦЕННОСТ

Разбирането и осъзнаването на вашата стойност, важността на престоя ви на планетата е основният ключ към положителните промени в живота. Ще осъзнаете този безценен опит и багаж на мъдрост, натрупан във всички превъплъщения в момента. Започвате да разбирате своята уникалност, което означава, че осъзнавате индивидуалната си способност да се проявите в този материален свят точно сега.
Вече не сте просяк в търсене на щастие, вие сте същество, което знае и осъзнава вашите възможности.

УВЕРЕНИЕ

Всяко знание е сила, но ние винаги го възприемаме в контекста на материалната реалност. Не информацията, а вътрешната мъдрост и знание е в основата на творческата сила на нашата мисъл, нашата енергия. Знаейки за нашата божествена природа, нашите възможности, разбирайки механизмите на работа на нашите енергии, ние не се съмняваме в получения резултат и той не винаги трябва да бъде видим.
Нашата трансформация и подобряване на живота не е търсене на доказателства, а ясно разбиране на нашите действия, уверено, съзнателно лично творение. Той работи, енергиите променят своите вибрации, материята и реалността се подравнява според нашата цел. Ние сме създатели на нашата реалност и господари на собствената си енергия.

В ПОЗИЦИЯТА НА ТВОРЕЦА:

• знаем, че резултатите вече са налице, просто защото съзнателно стартираме процесите на познаване на себе си, изпълнявайки различни практики;
• чувстваме, че резултатите вече са налице, защото съзнателно сме го избрали;
• чувстваме, че резултатите вече са налице, защото вече го правим;
• не се съмняваме в себе си и възприемаме всяко препятствие като възможност да се опознаем още по -дълбоко и по различен начин ...

V модерно обществоима огромен брой духовни практики и има голяма страст към тях. Но резултатът от тези практики остава силно противоречив. Хората, които практикуват йога, цигун, медитация Ошо и т.н., изненадващо не постигат това, за което се изискват тези практики. Минават години, ентусиазмът към практиките може или да изчезне, или да остане същият, но човекът, който практикува, остава същият.

Нека разгледаме няколко причини, които водят до такива разочароващи резултати.

1. Първата причина, за която Ошо говори силно и много ясно, беше отсъствието на жив Учител. Майсторът умря - неговият метод също умря. Тези. само жив Учител може да предаде на ученика онези практики, които ще имат смисъл и ще му позволят да се движи по духовния Път. В същото време се появяват много от тях, както в комуната Ошо, които продължават да практикуват, в които няма сила, която Учителят им е вложил. Изглежда, че носенето на чужди дрехи е нелепо и смешно, по -добре е да се носят свои, но хората продължават да правят това, като по този начин спират търсенето, пътя и възможността да бъдат Господари. И тогава духовното направление, което човекът е ръководил, създал, се превръща в духовна практика и нищо повече. Такава практика никога няма да се превърне в Пътя и няма да отведе човек в съкровищницата на неговата духовна мъдрост. Всички Учители говорят за това, за съжаление, много малко хора слушат.
2. Втората причина, която прави духовните практики безполезни, е използването на духовни практики като почит към определена мода, като опит да запълните живота си поне с нещо смислено и, както казва съвременният термин, да се ангажирате със саморазвитие. Всяка духовна работа е насочена към опознаването на човека от самия него, към преместване по -дълбоко в центъра. Това е сериозна, солидна работа, която не може да бъде хоби, забавление, свободно време. В този случай духовната практика се превръща в подобие на фитнес йога, губи своята духовна основа и се превръща в обикновено физическо възпитание, което има само външно привлекателна картина и вкус на нови модни тенденции. Тази ситуация съществува и в мантрите, и в чигун, и във всяка друга посока, позната на съвременния свят.
3. Третата причина е липсата на морален аспект. Всяко духовно направление е наречено така, защото говорим за духовност. Духовността винаги се основава на морала, а духовните практики са предназначени главно за укрепване на Духа. Духовните практики са предназначени Духът да възтържествува над нашите емоции, страсти и да успокои забързания ни ум. Моралният аспект на практиката е най -много важно качество, определение, което прави практиката духовна. И ако говорим за духовно самоусъвършенстване, то това е преди всичко морал, именно той измерва степента на духовност на човека, а изобщо не чрез способността да вижда аурата, да левитира, да ходи по въглища, да гълта нокти, или отпуснете врата си на копие.

Духовните практики са предназначени да засилят вътрешната духовна дисциплина, способността да контролирате чувствата, емоциите си, като не допускате всичко мръсно и основано в мислите, сърцето и действията си. Би било възможно да се изтъкнат още няколко причини, които обезценяват духовните практики, правейки ги безполезни, но нека преминем към същността, разбирането, именно към духовния Път и това, което го съпътства.

Самият термин духовни практики е парадоксален. Тези. оказва се, че ние практикуваме духовността, всъщност, без да започнем с нея. За тези, които търсят истински смисълЗа тези, които търсят духовност, които искат да опознаят себе си, следното послание е предназначено - спрете да практикувате! Отивам! Влезте в духовността, събудете любовта и морала. Потърсете своя Път и няма нужда от никаква практика. Всичко, което е необходимо тук, е жаждата, стремежът и готовността да променим себе си, вътрешния свят, готовността да преобразим тялото си и да намерим Пътя. Не се нуждаете от духовни практики, имате нужда духовен път... Моля, не бъркайте едното с другото. Потърсете някой, който знае какъв е пътят, който може да го посочи или да посочи някой, когото наричате Учител или Учител, Гуру, Сенсей или Шифу. Търсете Учителя! И го попитайте какво да прави. Той има отговор за вас. Нека ви унищожи, защото всичко, което знаете, е само причина да търсите. Това е миналото, което сте преживели, което не може да бъде мерило, оценка за това какво ще се случи след това, което Учителят ще ви предложи. Не забравяйте, че не знаете нищо за това как трябва да бъде. И какво трябва да направи. Сега нямате категории, с които да оцените това, поради което има нужда от Учител. Духовният път винаги е нещо, което не познавате, в противен случай не може да бъде духовен път, в противен случай не може да има трансформация. Ако знаете какво правите, значи продължавате вчера, нищо ново не се е случило, оставате същите. Ако искате да продължите това - включете се в духовни практики и забравете за духовния Път. Ако искате истинска трансформация, предайте се на Учителя. Не го оценявайте, не му носете своите убеждения, оценки и претенции. Всичко това е вчера. Те са мъртви. Господарят е жив. И само той ще ви научи да бъдете живи, автентични, цъфтящи. Тя ще ви научи да живеете без тези оценки, с помощта на които омърсявате живота си.

Пътят към Учителя може да лежи само чрез жажда, духовна жажда, чиято автентичност се определя от любовта. Само ако сте в състояние да обичате, вие сте в състояние да бъдете живи, в състояние да изоставите всичко, което пречи на танца на вашата любов, вашия цъфтеж. Ако любовта е силна в човек, то тя се въплъщава в действията на човек, а символът на тези действия е именно моралът. Само това ще направи възможно вашия духовен Път, вашата среща с Учителя. И в същото време за вас изобщо няма значение дали вашият майстор е ангажиран в модна посока, как изглежда, колко дипломи или награди има, колко взема за часове и всякакви подобни глупости. С настъпването на голямо чудо се открива най -рядката възможност в света - да станеш ученик. Познайте пътя, постигнете духовно съвършенство и най -вероятно станете Учител.

Понякога на човек е трудно да го направи стресови ситуацииили тежки ивици на лош късмет. Депресията и депресията понижават качеството на живот и водят до депресия. Дните се превръщат в мрачно, сиво съществуване.

Хората, които прилагат духовни практики, се възстановяват морално, попълват вътрешните си енергийни ресурси и намират себе си. Можете да се погледнете отвън, да изучите вътрешния си свят, да очертаете пътя личностно израстванеи развитие.

Какво е

Духовните практики са различни, но всички те се състоят от набор от дейности, които помагат на човек в самопознанието, укрепват силата на волята и самодисциплината. Такива упражнения помагат да се познае Бог, да се погледне вътре в себе си, да се преодолеят комплексите и страховете.

От древни времена хората задават въпроси за техния произход, целта на съществуването. В определен момент възникна необходимостта да се създаде определена система, която да внесе мир и спокойствие в душата. Такива системи възникват благодарение на древните религиозни традиции. Например йога е индуски философски ред.

Концепцията включва изследване на дълбоко човешки чувстваи преживявания (любов, щастие, самота, радост и други). Практикуващите се вглеждат в себе си, търсейки смисъла на доброто и злото, живота и смъртта.

За какво сме

Всеки ден цивилизованият човек следва основните правила за лична хигиена: миене на зъби, душ, измиване на ръцете преди хранене и т.н. Всичко това предпазва от болести и разстройства. По същия начин, душата периодично се нуждае от очистване. Ежедневието изхвърля вътрешната енергия с негативни мисли, негативни емоции, които разрушават хармонията и баланса. Изучаването на душата осигурява необходимата вътрешна почивка, морална релаксация и лекота.

Откъде да започнат часовете

След като се изясни защо са необходими възвишени психологически търсения, трябва да решите в коя посока да се движите.

Откъде да започнем уроци:

1. Избор на високи (религиозни) обичаи и ценности (православни, католици, мюсюлмани и други). Има достатъчно различни религии. Основният критерийизбор на своята религия - човек трябва да се чувства комфортно.
2. Намерете някой (ментор) с опит, който може да отговори на всички въпроси.
3. От първите дни трябва да отделяте ежедневни часове за упражнения.
4. Редовното четене на тематична литература е неразделна част от часовете.

Психологическо отношение

Целта на всяка морална дейност е да успокои ума, да промени светогледа, способността да комбинира различните елементи на духовността. Отнема време и редовност. Важно е с помощта на волята да преодолеете мързела в себе си и да упражнявате ежедневно, за да се включите. Не трябва да се разбивате, всичко трябва да е в радост, в удоволствие.

Физическа тренировка

Статичните и динамични упражнения изискват определени физически умения. Не можете да рискувате здравето си, трябва да започнете с такива дейности, за да не се нараните. Постепенно натрупаният опит ще ви позволи да преминете към повече трудни задачии увеличете тренировката си.

Упътвания духовни практики

Тук има много посоки. Важно е да изберете правилно своя собствена. Не е забранено да се изпробват различни учения. Ако душата е в мир и спокойствие от професии, тогава има резултат, изборът е направен правилно.

Медитация

Задълбочаването в себе си, съсредоточаването върху нещо или някой помага за успокояване, отпускане както на ума, така и на тялото. Медитацията за оттегляне изчиства мислите, успокоява негативни емоции... Основните предимства на медитацията в Ежедневието- способността да се концентрирате върху основното, да не реагирате на разсейвания.

Йога

Редовните упражнения не само помагат за привеждане на тялото ви в перфектна форма, но също така допринасят за развитието на издръжливост, толерантност и внимание. Съществува достатъчнокурсове по йога, но всички са насочени към физическо развитиетяло, постигайки баланс на вътрешните сили, да намери хармония.

Съвременни посокийога:

• хатха йога е класическо училище, където преподават дихателни упражнения, релаксация, най -простите асани;
• аштанга виняса - йога, подходяща за любителите на активно темпо: упражненията са енергични и бързи, изисква се добра физическа форма;
• Айенгар - много бавна йога, изискваща дълго задържане на асани;
• кундалини - насочена към прочистване на енергията, повишаване на настроението;
• бикрам - помага да отслабнете, да се отървете от токсините, тъй като упражненията се извършват в отопляема стая;
• тантра - занятията се провеждат по двойки и отварят сексуалната енергия, облекчавайки комплекси;
• сукшма -вайама - съвместна гимнастика;
• нидра - ефективно помага за облекчаване на стреса, отпуска тялото, успокоява.

Бойни изкуства

За много бойните изкуства са свързани с насилие или се възприемат като спорт. Всъщност в бойните изкуства основното е развитието на отличник физически фитнес, трениране на сила, пъргавина, внимание. Всъщност много бойни изкуства са трудни. философски учения.

Ето списък на най -известните и популярни бойни изкуства с морално -етичен кодекс:

• таекуондо;
• айкидо;
• jujutsu;
• джудо;
• самбо;
• карате.

Някои използват бойните изкуства само като обучение, за други това е вътрешен растеж и развитие.

Духовно-телесни системи

В здраво тяло здрав дух. Изтощен, болен организъм няма да позволи на човек да се концентрира върху своята личност, върху положителен резултат от работата. Само здрав, подвижен и гъвкав човек ще може да разкрие красотата на тялото и душата си.

Дихателно-енергийни класове

С помощта на дихателна и енергийна гимнастика човек попълва енергийния баланс, премахва физически или психологически дискомфорт, облекчава стреса. Струва си да започнете упражнения с ниска интензивност за 15 минути на ден. Броят и продължителността на сесиите могат постепенно да се увеличават.

Аскет и пост

За да засилят връзката с Бога, да поддържат морална и физическа чистота, някои прибягват до аскетизъм. Аскетизмът е доброволно и съзнателно ограничаване на себе си.

Известни са следните строги мерки:

• аскетизъм на тялото - спазване на пост в храната, извършване на поклоннически пътувания, ограничаване на телесните радости и желания;
• аскетична реч - да казваш истината, да не критикуваш, да не осъждаш, да не клюкарстваш, да не натрапваш своята гледна точка, да можеш да слушаш, да избягваш скандали;
• аскетизъм на ума - строг контрол на емоциите, умиротворяване на гордостта, избягване негативни мислии емоции.

Статични упражнения

Не всеки харесва динамичните тренировки, някои са по -подходящи за статични тренировки. В йога се смята, че статичните упражнения държат асани толкова дълго, колкото е достатъчна издръжливостта.

Ползите от статичните упражнения:

• издръжливост;
• гъвкавост;
• пъргавина;
• сила;
• отслабване.

Такива упражнения са подходящи за възрастни хора с високо кръвно налягане, за тези, които са претърпели нараняване. След статични упражнения здравето забележимо се подобрява. Идеален, ако е възможно да се комбинират динамични и статични дейности.

Четене на мантри и утвърждения

Мантра е очистваща дума, която има божествена сила и светлина. Четенето на мантри засяга не само тялото, но и освобождава ума, изпълвайки го с положителна енергия. Мантрите притежават уникалната способност да привличат желаното материални блага.

Утвърждението е благоприятно изявление, което дава в съзнанието нагласата за постигане на цел, към положително бъдеще. Мислите, емоциите и думите оцветяват живота на човека. Ако първоначално са весели, те ще имат благоприятен ефект. Положителното, доброто, доброто привлича същото отвън и, обратно, отрицателното и отрицателното ще привлекат много страхове и комплекси.

Четене на молитви

Вярващият трябва непрекъснато да общува с Бога. Молитвата е най -лесната достъпен начинустанови божествена връзка. За да се молите, можете да отидете в храма, или можете да го направите у дома сами. Чрез молитва можете да поискате здраве за себе си и близките си. Други се нуждаят от защита. Можете също да поискате напътствия в живота. В други случаи вярващият в молитва изразява благодарност и възхвала на Всевишния.

Други видове

V модерен святвсеки се оказва по различен начин. Някои методи за психологическо търсене имат вековни корени и използват опита и знанията на традиционните религии, докато други съществуват съвсем наскоро.

В допълнение към изброените по -горе, има и други области:

1. Церемонии (ритуали) - израз на благодарност или изразяване на искания под формата на определени действия. Проектиран да успокоява психическите страдания или, напротив, да предизвиква силно психологическо вдъхновение.
2. Местата на силата са енергийно уникални места, които променят психологическото състояние на човек (египетски пирамиди, църквата на Гроба Господен, езерото Байкал и други).
3. Каналите са телепатичното приемане на ценни психологически послания от по -висши канали.
4. Енергийни практики- енергиен мениджмънт за изцеление на душата и тялото, за прочистване от негативизъм, за коригиране на съдбата.
5. Изучаване на литература - анализът на различни писания променя личността, позволява ви да разкриете дълбокия смисъл на всеки житейски събитияи ситуации.

Какво да избера

За начинаещите е трудно да се ориентират в разнообразието от посоки на йога, строги правила, медитация и други неща. Първото нещо, на което трябва да обърнете внимание при избора - всичко трябва да е ясно и разбираемо. Това, което е добро за момичетата, може да не е приемливо за мъжете.

Случва се партньорите да търсят своя вътрешен път в една система, но тази ситуация трябва да се развива естествено. Няма нищо лошо, когато съпруг и съпруга се придържат към различни учения (например, единият прави йога, а другият се озова в бойните изкуства).

За жени

Женската природа е различна от мъжката. Ако мъжете по -твърдо възприемат различни строги ограничения и правила, тогава за една жена това може да се превърне в истинска енергийна катастрофа. Освен това една жена може да се разболее. Например, рядкото гладуване е нормално, но по -честите ограничения на храната ще доведат до нарушаване на хормоналния фон, до отслабване женска сила... Освен това дамата трябва да се наслаждава на всички дейности. Само по този начин човек може да достигне върховете на самоусъвършенстване.

За мъже

Силният пол се стреми да развие лидерство в себе си, за да води. Следователно той е подходящ за практикуващи, фокусирани върху това. Човек, практикувайки, натрупва в себе си мъжка енергия. Тежки строги строгости, уединение, ледено обливане, обети на мълчание - всичко това е най -подходящо за мъжете.

Ползи и резултати

Естественият резултат ще бъде пълна промяна както във вътрешния мироглед, така и в ежедневието. Всички области ще изискват промени: от обикновените ежедневни дреболии до начина на мислене. Трябва постоянно да слушате себе си, да изучавате тялото си, да реагирате на всички трансформации на душата и тялото.

Промяна на ежедневието

Преструктурирането на вътрешния свят на човек ще принуди режима на деня да бъде възстановен. По принцип часовете на сън и будност се променят. Например, след три часа сън, човек може да е буден в продължение на два часа. През това време той медитира, прави статични упражнения или изучава писанията.

Нормализиране на нервната система

Новият начин на живот кара човек да възприема познати неща по различен начин. Миризмите, цветовете и вкусовете се усещат по различен начин. Чувствата и емоциите се изживяват по -богати и по -ярки.

Промени в диетата

Упражнението не е само психологическа промяна. С течение на времето човек ще трябва да промени диетата си.

Диета на практикуващ:

1. Чиста вода... Различни напитки, познати на ежедневието, вече няма да задоволяват. Ще има нужда да се използва голямо количествовода на ден. Водата натрупва положителна енергия и премахва отрицателната енергия.
2. Правилното хранене... Системата принуждава тялото ви да слуша, така че отказването от вредни, тежки храни ще стане естествено.
3. Отказ от багрила, консерванти, вредни добавки.

Повишена чувствителност

В резултат на моралното развитие вероятността от обостряне на чувствителността е голяма. Най -вероятно ще има усещане за отхвърляне на неестествени материали. Кожата незабавно ще реагира на синтетични тъкани в дрехите, на вредни компоненти на козметиката.

Възстановяване на нормалното телесно тегло

След началото на часовете могат да се наблюдават колебания в телесното тегло. Влияе се и от промените в диетата и ежедневието. За да не се придобива излишни килограми, струва си да се прави редовно физически упражнения.

Увеличен енергиен резерв

Промените в енергийната система не могат да бъдат избегнати. С течение на времето практикуващият започва да усеща аурите на околните. Усеща качеството на енергията: отрицателно или положително. Понякога практикуващият започва да усеща душевното състояние на някой друг, чувства го като свое, затова му е трудно да се намира на претъпкани места (магазини, пазари, концертни изпълнения и други).

Видео

Видеото разказва как да подобрите качеството на живота си и да постигнете духовен растеж.

Сигурен съм, че мнозина ще се заинтересуват, затова го публикувам и тук.

Духовна практика

Преглед на техниките и практически съвети(навигация на сайта)

Тази страница е създадена преди всичко за тези, които не обичат да четат много или се задълбочават в теорията и искат да изпробват практиката възможно най -скоро. Тук са събрани връзки към всички техники, предложени на сайта за самооткриване, както и към Допълнителни материаликоито са пряко свързани с тях и могат да помогнат по пътя на духовното израстване.

Разширените читатели могат да попитат защо практиката тук се нарича духовна, тъй като сайтът няма конкретна религиозна ориентация, неговият автор не е последовател на никоя религия и техниките не приличат много на никакви духовни ритуали и методи за разбиране на Бог или Абсолютно.

Разликата между духовните практики и практиките за подобряване на живота

Разликата е с каква цел използвате техниките, упражненията, медитации и други инструменти, предлагани на сайта. Повечето хора, като се грижат за себе си, искат да подобрят нещо в живота си, да се отърват от психологическите проблеми, да се справят със своите чувства и желания - да направят, така да се каже, преустройствособствен живот. Тогава това е просто практика за подобряване на живота и едва ли може да се нарече духовна.

И ако, докато практикувате, сте си поставили целта за себепознание (тоест искате да познаете истинската си същност), търсите истинския смисъл и цел на живота, искате да разберете някои Висши закони, да познаете истината, да се развиеш в себе си добри качествахарактер за доброто на всички - това е по -близо до духовната практика. И най -висшата цел на духовната практика е да се върне при Бога.

Що се отнася до техниките, описани на сайта, те работят и в двата случая, ако, разбира се, ги прилагате така, както са написани, и се придържате към Общи правилаи препоръки. А „козметичните ремонти“ могат да бъдат началото на сериозна духовна практика и нов етап в живота ви.

Преглед на техник

Преди да започнете да практикувате, трябва внимателно да прочетете Предупреждението, правилата и препоръките и да се опитате да ги следвате. Ако нещо не е ясно на теория или практика, можете да попитате във форума, като следвате връзката в края на всяка статия, пишете на администратора или използвайте формата за обратна връзка, за да изпратите писмо до пощенската кутия.

В някои раздели на древните ведически писания осъзнаването на идентичност с Брахман се счита само за част от самопознанието (първият етап), тъй като Брахман е един от трите аспекта на Бог (Абсолютната истина). Твърди се, че след първия етап ще последват вторият и третият (ако се занимавате с подходяща духовна практика), след което човек (съзнание) придобива вечност, знания и блаженство. Вторият етап е осъзнаването на Параматма (Свръхдушата - аспектът на Бог, който е в сърцето на всеки) и Бхагаван - личния Аспект на Бог, тоест Бог като Върховната Личност. Познавайки и трите аспекта на Бога и неговите вечни взаимоотношения с Него, човек придобива цялостно познание, вечност и блаженство и никога не се връща в материалния свят, оставайки в духовния свят. Трябва обаче да се разбере, че въпреки факта, че човек не е качествено различен от Бог (създаден по образ и подобие), той е количествено различен, точно както искрата, като частица огън, не е нито пламък, нито освен това източник на огън. И от тази гледна точка адвайта (учението за недуалността) се счита за непълно знание.

Що се отнася до практиката на самопознание, предлагана на сайта, заявената цел тук е да се разграничи с тялото и ума, което води до осъзнаване на истинската природа на човека (качествена идентичност с Брахман), както е описано в статията „Душа. Природата на душата. " Това обаче не е причина да се отхвърлят другите два аспекта на Бога, така че ако се интересувате, изучете тази темапо -дълбоко, има много свързани сайтове, лекции, семинари и книги.

Между другото, възпяването на имената на Бог е част от духовната практика, която се препоръчва във ведическите писания за познаване на личния аспект на Бог чрез развитие на отношения с него. Това е отделна и много голяма тема, наречена бхакти йога; той е интересен, вълнуващ и си струва да се проучи, но все още не е обсъждан на този сайт.

Виц

В края на урока по атеизъм учителят казва на децата:
- А сега, деца, нека да извикаме до небето три пъти "Няма Бог!"
Изведнъж вижда, че Малкият Джони не участва в процеса. Пита:
- А ти, малко Джони, защо не викаш с всички?
На което той отговаря:
- Ако Бог не е там, защо да крещиш? И ако има, за какво да разваляте отношенията?