Какво е „модерна младеж“? За щастие той е толкова различен, че е невъзможно да се даде кратък отговор на този въпрос. Защо "за щастие"? Да, защото колкото повече различни групи, образи, интереси, толкова повече шансове всеки тийнейджър ще успее да намери и изрази себе си, своята индивидуалност, своята уникалност и в същото време да намери подкрепа от онези връстници, които са близки до техните грижи и интереси. Много е важно. Важно е, защото е трудно да си гимназист.

Възрастните често поставят изисквания към гимназистите, които просто не могат да бъдат изпълнени на 15-17-годишна възраст. Понякога, защото са твърде "пораснали". На твоята възраст е крайно време да знаеш на какво ще посветиш живота си!Или обратното, напълно подценяване на зрелостта. Измихте ли си ръцете? Време е за лягане, вече е 10 часа! Рано е да мислиш за момичета!

Но най-трудното е, че подрастващите започват да си задават въпроси, на които може да се отговори цял живот. Постоянно живеете в ситуация на избор, постоянно чувствате напрежение, постоянно проверявате себе си, приятелите си, близките си. Постоянно изпитвате разочарование, объркване, изненада, понякога гняв. Изглежда, че исках да действам честно, но ти беше обявен за предател. Ако не искате да се хвалите със знанията си, вече сте го записали в тъпота, исках да кажа на всички нещо ново, интересно - изкачване!

Но най-тъжното, оказва се, няма с кого да се консултирате. Връстниците имат същите проблеми, но да се говори за това не винаги е удобно, а възрастните, както винаги, нямат време. Оказва се, че е много трудно да им обясниш, че не можеш да живееш без отговори на тези въпроси.

Отговорите на тези въпроси ще помогнат за намирането на цикъл от обучителни сесии за подрастващи „Животът не е поле, което трябва да преминете“.

Цели на уроците:

• разширяване на знанията на учениците за себе си, техните възможности и способности;
• развитие на умения за ориентиране в света на възрастните, за заемане на активна житейска позиция, за преодоляване на трудностите на адаптация в съвременното общество.

Условия за провеждане на учебните занятия

Цикълът е разработен за 8 урока, като продължителността на всеки урок е от 60 до 90 минути, провежда се веднъж седмично. Броят на участниците е от 8 до 14 души. Всеки урок задължително включва: поздравителен ритуал, основно съдържание, размисъл след всяко упражнение, ритуал за сбогуване.
В класната стая се използват методически средства като: разговор, дискусии, самопроверка, различни варианти за психотехнически игри и упражнения, себеизразяване в рисунки.
Цикълът от тренировъчни сесии е предназначен за работа с подрастващи на възраст 14-16 години.

Урок 1. Седем "аз" на човек.

Цел:формирането на желание за самопознание, способност за разпознаване на лични качества, желание за взаимодействие с други хора.

I. Психологинформира целта на предстоящите срещи, накратко разказва за етапите на занятията.

Здравейте! Днес започваме цикъл от занятия – „Животът не е поле за преминаване“, в който ще разглеждаме въпросите, вълнуващи всеки човек през целия живот. Първо, нека се запознаем с ритуала на поздрав, с който ще започнем всеки наш уроци.

Участниците застават в кръг и поставят ръцете си един на друг върху раменете. Поглеждат се приветливо и казват: "Здравей!"

Психолог. В класната стая ще изпълняваме различни интересни задачи и упражнения. Но за да бъдат успешни часовете, трябва да обсъдим правилата, които трябва да се спазват по време на всички срещи.(Учениците предлагат, учителят пише на ватман, който ще бъде задължителен атрибут във всеки урок). ( Приложение 1 )

II. Главна част

1. Приемане на правилата.Водещият обещава да спазва правилата и моли всеки участник да даде такова обещание.

2. Упражнение „Кажи името си“.Момчетата са поканени да посочат името си и да кажат дали им харесва. Наречете името си нежно.

3. Обсъждане на упражнението.Защо някои хора харесват името си, а други не? Какво означават имената ви? На кого си кръстен? Кой родител те е кръстил?

4. Психолог.Ще посветим първия си урок на един много важен въпрос. Какъв е този въпрос - предлагам да отгатнем сами.(Дъската съдържа букви, които при пренареждане се превръщат в думата „ mo p и n s a o s и e ")Какво според теб е самопознание?

5. Тест "Седем" I "на човек"(Приложение 2 )

Децата са поканени да завършат теста „Седем“ I „на човек“.

6. Дискусия относно изпълнението на теста:

Научихте ли нещо ново за себе си? Съгласни ли сте с резултатите от теста? Полезна ли е информацията, която сте получили?

7. Упражнение-загрявка "Джуджета и великани"

Всички застават в кръг. По команда "Гиганти!" - всички стоят, но командата: "Джуджета!" - трябва да седнеш. Водещият се опитва да обърка участниците: той кляка по командата "Гиганти!"

III. Заключителна част

1. Рефлексия на урока.На масата учениците имат изрязани термометри от дебела хартия. Момчетата трябва да отбележат температурата си върху тях, която се определя от стойността на урока.

Скалата за оценка е, както следва: 36,6- необходимо, полезно, интересно, необходимо 38 - трудно, безинтересно, натоварващо; 34 - неперспективен, безразличен.

2. Ритуал на сбогуване.Психологът предлага да измисли ритуал за сбогуване. След дискусията можете да предложите следния вариант: всички, застанали в кръг, се хванете за ръце и кажете в хор: „Сбогом-да-но-я“. На последната сричка участниците вдигат ръце нагоре, без да ги разделят, и правят крачка към средата на кръга

Урок 2. "Няма скръб без радост, няма радост без скръб."

Цел:разширяване на представите за житейските проблеми и начините за преодоляването им.

I. Ритуал на поздравления.

II. Главна част

1. Мотивационен блок.

Учениците анализират впечатленията си от последния урок за минута. Водещият иска да ги изрази с една дума, например любопитно, интересно, поучително и т.н.

2. Притчата „За трудностите”.Водещият ви кани да чуете притчата „За трудностите“ ( Приложение 3 )

2. Въпрос към учениците:Хареса ли ви притчата? Как? Разбирате ли смисъла на притчата? Съгласни ли сте с изводите на автора?

3. Блок за интроспекция и самооценка.Учениците се насърчават да работят самостоятелно и да формулират причините за житейските трудности на човека, да определят онези житейски трудности, които го очакват по пътя на живота. След това водещият прикрепя ватман към дъската, на който са изписани трудностите, срещани в живота на човек. Децата са поканени да сравняват и обсъждат какво са направили.

4. Обсъждане на упражнението

5. Упражнение "След три години"

Водещи.Предлагам ви да изпълните упражнение, което ще ви позволи да погледнете на житейските проблеми в по-широк контекст, сравнявайки ги със собственото си бъдеще. Освен това ни дава повод да се замислим кои дейности са наистина важни за нас и кои след няколко години дори няма да си спомняме.Водещият моли учениците да направят списък с най-важните неща, които ги заемат в даден период от живота. След като списъкът бъде изготвен, участниците се насърчават да си представят, че са три години по-възрастни и да обмислят тези въпроси и проблеми „в заден план“ – сякаш са минали три години оттогава. Докато мислите за това, трябва да отговорите на следните въпроси (въпросите са написани на дъската):

• Какво точно можете да си спомните за този проблем?
• Как се отразява това на начина, по който се оформя животът ви сега, след три години?
• Ако сега се сблъскате с подобен проблем, как бихте го разрешили?

6. Обсъждане на упражнение

III. Заключителна част

1. Разговор

Всеки от нас е строител на собствената си личност. Всеки човек е способен на много, ако с времето успее да се вгледа в себе си и да види малкото, което може да прерасне в нещо голямо и значимо. Как можете да станете човек, който е в състояние да разгърне пълния си потенциал? Просто трябва да се вслушате в съветите, които ни предлагат хората, които имат право на това. Брошури със съвети на Чарли Чаплин се раздават на учениците. ( Приложение 4 )

2. Рефлексия на урока

Учениците споделят своите впечатления от урока.

3. Ритуал на сбогуване

Урок 3. "Приказката е лъжа, но в нея има намек"

Цел:формиране на умения за справяне със стреса.

I. Ритуал на поздравления.

II. Главна част.

1. Психологкани децата да си припомнят най-запомнящия се фрагмент от последния урок. Момчетата изразяват мнението си по веригата.

2. Приказката "Ловецът и синовете му" (Приложение 5 )

Психологзапознава учениците с приказката "Ловецът и неговите синове", написана от А. А. Рухманов, която може да ги накара да се замислят дали сме готови да преодоляваме трудни житейски ситуации.

3. Въпроси за дискусия.За какво е тази история? Какво учи тя? Как може да помогне тя в реалния живот?

4. Психолог... Историята учи какво е отдолу стъклен капакне можеш да живееш целия си живот, че животът без грижи и тревоги не е живот, че това са грижите и тревогите, които носят радост на човека. Животът ни е свързан с радости и скърби, успехи и неуспехи, конфликти и помирение, тревоги, като цяло, непрекъснати проблеми. И всеки път трябва да ги решаваме. Целият живот се състои от стресови ситуации, без които не може.

5. Упражнение "Балони"

Психолог... За по-лесно понасяне на стреса психолозите разработват съвети, различни упражнения.

На всеки ученик се раздават по два балона и флумастери. Децата се насърчават да си спомнят няколко неприятни ситуации, които водят до стрес. Докато надувате балона, представете си, че в него се предават негативни емоции. След това пробийте топката с игла, като си представяте, че всички негативни емоции са изчезнали.
Учениците се насърчават да надуят друг балон, като си представят, че е изпълнен с положителна енергия. След като вземете дума, обозначаваща положителна емоция, напишете я на топка. Топката е хвърлена нагоре. Наблюдавайки го, трябва да се опитате да консолидирате в ума си думите, които са изписани върху него. Които бяха изобразени на него. В бъдеще, когато учениците трябва да се сблъскат с някаква неприятна ситуация, те трябва да си спомнят за тази топка и какво е изобразено на нея.

6. Обсъждане на упражнение

III. Заключителна част

1. Упражнение „Подаване на топката, без да използвате дланта на ръката си“

Участниците застават в кръг. Подавайте топката един на друг, без да я докосвате с длани. Това се прави няколко пъти. В последната обиколка, подавайки топката по обичайния начин, завършете изречението: "Всеки проблем може да бъде решен, ако..."

2. Ритуал на сбогуване

Урок 4. "Или в стремето с крак, или в пъна с главата"

Цел:формирането на умения за конструктивно поведение в трудна ситуация на избор.

I. Ритуал на поздравления

II. Главна част

1. Мисия "Лилипути и гиганти"

Психолог.Представете си, че ви предлагат да пътувате или до земята на лилипутите, или до земята на гигантите. Къде да отидем? Ако отидете в земята на лилипутите, ще бъдете по-големи и по-силни от жителите на страната, но лилипутите са много злобни и агресивни същества. Ако изборът ви падне върху земята на гигантите, тогава ще бъдете малки и беззащитни, но ще срещнете добродушни и гостоприемни хора. Направете своя избор и го обосновете. Имате 1 минута, за да приемете.

2.Обсъждане на заданието

3. Играта "Пътуване в планината"(Приложение 6 )

Психологпосочва, че днешният урок ще бъде под формата на игра (апликация).Учениците са поканени да направят пътешествие в планината.

III. Заключителна част

1. Психолог.Пътят, по който карахте, напомня ли ни за живота ни? Възможно ли е да се живее без препятствия и неуспехи? Какво е усещането за тях? Как тази игра е свързана с темата на нашия разговор?

2. Ритуал на сбогуване

Урок 5. "Никой не може да бъде остров"

Цел:помагат за разбирането на ролята на комуникацията в човешкия живот.

аз Ритуал за добре дошли

II. Главна част

1. Упражнение "Дешифрирам"

Психолог. Представете си, че думата "комуникация" изисква декодиране, но необичайно. Необходимо е да се използва всяка буква, включена в тази дума, за да се характеризира понятието "комуникация".

2. Разговор "Човешки трудности, свързани с общуването"

Можете ли да потвърдите или отречете фразата: "Най-големият лукс на земята е луксът на човешкото общуване." (Антоан дьо Сент-Екзюпери.)
Как може липсата на комуникация да се отрази на човек, неговото физическо и психическо състояние? Някой казвал ли ви е думите: „Не искам да общувам с теб“? Правилно ли бяха изречени тези думи или не? Как реагирахте на тях?

3. Упражнение "Мога ли да общувам"

Учениците рисуват права линия в тетрадките и я разделят на 10 равни части... С "+" те отбелязват желанието си да общуват по директна линия. Подпишете "-" способността си да общувате.

4. Обсъждане на упражнението

Учениците обсъждат получените резултати и определят на какво най-често се дължи липсата на комуникация.Назове възможни причини за раздора в общуването, които учениците могат да посочат сами или по време на дискусията.

5. Играта "Общ език"

Групата е разделена на трима, като се използва изчислението 1-2-3. Играчите трябва да се споразумеят помежду си, например, къде. Кога и защо трябва да се срещнат. Но средствата за общуване за всеки от тях са ограничени: единият седи неподвижно с превръзка на очите, другият е длъжен да мълчи и да не се движи, третият е лишен от правото да говори и той също е със завързани очи. Задачата в това състояние, тройката трябва да се договори за нещо в най-кратки срокове. Когато последните трима в групата свършат работата си (модераторът гледа това), можете да започнете дискусията.

6. Обсъждане на упражнението.Какво допринесе за намирането на общ език?Какво попречи на намирането на общ език?

7. Слушане на фрагмент от живота на Ейбрахам Линкълн(Приложение 7 )

8. Обсъждане на грешки в оценката на хората в общуването.

III. Заключителна част

1. Рефлексия на урока

Учениците очертават емоционалното въздействие на урока върху техните чувства и емоции. За това на дъската е написан план на урока. Точките от плана се начертават в графика и се определят най-важните, според тях, моменти от урока.

2. Ритуал на сбогуване

Урок 6. "С кого ще водиш от това и ще спечелиш"

Цел:осъзнаване от подрастващите за необходимостта и важността от обединяване на хората в групи по интереси; формиране на убеждението, че всеки човек е лично отговорен за своите решения.

I. Ритуал на поздравления

II. Главна част

1. Упражнение "Асоциации"

Психолог.Какви асоциации възникват, когато чуем думата „компания“.
Думите, които учениците наричат, са изписани на дъската: „приятел“, „не се отказвай“, „разходка“, „говори“, „не скучно“ и т.н.

заключение:всъщност думата "компания" ни кара да се чувстваме позитивни.

2. Разговор за причините за присъединяване към групи

Психологът насочва вниманието на учениците към полезните неща, които може да донесе тази или онази асоциация („научих се да свиря на китара“, „да карам мотоциклет“, „станах по-силен“, „станах по-уверен“ ...), след това пита дали това влияние винаги е положително.

3. Упражнение "Разлики"

Психологът приканва учениците да помислят и да назоват разликите между негативната и положителната компания. Отговорите са написани на дъската:

4. Упражнение "Алгоритъм на две" O "

Психолог.Смятате ли, че е възможно да откажете оферта, ако тя не съвпада с вашите планове и интереси? Как?

Студентите се насърчават да изброят няколко ситуации, в които е трябвало да откажат определени оферти. Например приятели ви канят на дискотека, но вие имате други планове. Психологът съобщава алгоритъма на две „О“ (алгоритъм на „Оптимално отхвърляне“): I-съобщение + отхвърляне + аргумент + контрапредложение („Радвам се, че ме поканихте, + но не мога да отида, + тъй като имам важна среща, + да отидем на кино утре ”). Алгоритъмът е написан на дъската. След това учениците се разделят на двойки, единият от тях убеждава другия (можете да вземете за основа реална ситуация), вторият отказва, използвайки предложения алгоритъм, след което участниците сменят ролите.

Дискусия за упражнения

Кой успя да откаже? Как успя? Кой се провали? Защо? Как се почувствахте, играейки различни роли? Какво беше по-лесно, да убедя или да откаже? Как се почувствахте, когато ви учтиво отказаха? Винаги ли е звучало убедително отхвърлянето?

Психолог. Трябва да изберете най-подходящия вариант за отговор.

Обсъждане на резултатите от теста.Съгласни ли сте с получените резултати? Какви изводи направихте за себе си?

III. Заключителна част

1. Упражнение "Комплименти"

Психолог. Способността да се видят силните страни, положителните качества на всеки човек и, най-важното, да се намерят точните думи, за да му кажат за това, това е, което е необходимо за приятно продуктивно общуване. Нека се опитаме да проверим колко сме приятелски настроени, дали умеем да виждаме доброто в другите и да говорим за него.
Учениците се насърчават да седят в кръг. Всеки трябва внимателно да погледне седящия отляво и да помисли коя черта на характера, кой навик на този човек харесва най-много и иска да каже за това, т.е. направи комплимент. Човекът, който е получил комплимент, трябва най-малкото да благодари и след това, след като установи контакт с партньора отляво, да направи комплимента си в кръг, докато всички ученици не направят комплимент на съседа си.

2. Ритуал на сбогуване

Урок 7. "Семейство в купчина, облак не е страшен"

Цел:разбиране на ролята на непосредствената среда като източник на подкрепа.

задачи:развиват идеи за ролята на близките в живота на човек; формират вярвания, че близките могат да бъдат опора в живота;

Оборудване:хартия за бележки, моливи.

I. Ритуал на поздравления

II. Главна част

1. Упражнение "Фамилно дърво"

Психолог. откъде сме? Къде са нашите корени? И какви са корените? Корените са това, което ни дава подкрепа.Учениците са поканени да изобразят родословното дърво на своето семейство, като си представят себе си като ствол на дърво, а родителите, бабите и дядовците – като корени. Колко нива на корени (поколения на едно семейство) може да представи всеки от вас? Трябва да напишете имената на онези роднини, които учениците помнят.По време на обсъждането на упражнението се прави извод защо семейството е нашите корени. Оказва се, че именно тя ни дава подкрепата на увереността, че някой има нужда от нас.

Учениците отговарят самостоятелно на въпросите от въпросника.

3. Упражнение "Касичка на семейните трудности"

Психологпредлага да се обсъди въпроса: кои са най-често срещаните трудности в отношенията между юноши и родители?Въз основа на резултатите от дискусията се съставя "Касичка на семейните трудности", която се фиксира на дъската. Желателно е трудностите да бъдат формулирани подробно: „неразбирането” от страна на родителите може да се окаже забрана за гледане на телевизия до настъпването на нощта и липсата на време на родителите за разговори за работа.

4. Упражнение "Съвети"

Учениците се насърчават да подготвят съвети за родителите за преодоляване на трудностите в живота на децата си. На учениците се раздават листчета хартия.
Учениците не подписват тези листчета. Всяка листовка съдържа един съвет. Всички листа се събират в кошница, смесват се. Психологът черпи съвети, чете ги на учениците.

5. Обсъждане на упражнението

6. Упражнение "Фрази"

Учениците се насърчават да разсъждават върху някои от фразите на велики хора.

• Не правете идол от дете: когато порасне, то ще изисква много жертви. (П. Буаст.)
• Учителят на децата е лош, който не помни детството си. (Ебнер-Ешенбах.)
• Псувните се постигат само една трета, любовта и отстъпките - всичко. (Жан Пол.)

въпрос:Могат ли подобни взаимоотношения, които се сключват по думите на велики хора, да доведат до трудности в живота?

III. Заключителна част

1. Упражнение „Горд съм“

Психологът моли учениците да затворят очи и да си представят голям лист хартия, на който е написано с красиви големи букви: „Гордея се с факта, че в моето семейство...“. След като участниците внимателно обмислят красивите букви, водещият ги кани да завършат мислено това изречение и след това да разкажат какво са успели да завършат.

2. Ритуал на сбогуване

Урок 8. Сбогом!

Цел:обсъждане на ефективността на групата.

I. Ритуал на поздравления

II. Главна част

1. Упражнение "Коледна елха"

Всички участници трябва да построят "новогодишно дърво" от самата група: някой ще бъде ствол, някой ще бъде клони, някой ще бъде играчки. Основното е всеки да участва в строителството и всеки да е доволен от мястото си. След като дървото е построено, психологът "замразява" картината. В този момент можете да направите снимка на групата.

2. Обсъждане на упражнението.Как се чувствахте, докато правехте упражнението? Как бяха разпределени ролите? Всички участници доволни ли са от ролите, които получиха?

3. Упражнение "Куфар"

Един от участниците - заминаващият човек напуска стаята, други започват да "опаковат куфара си" за пътуването: те пишат списък с положителни качества, които групата особено оценява в този човек, които ще му помогнат да преодолее трудностите, които могат да възникнат в живота му. Но на Напускащия трябва да се напомни какво ще му пречи на пътя. След това списъкът на Запада се чете до заминаването. Процедурата се повтаря, докато всички участници не получат куфар.

4. Обсъждане на упражнението

Хареса ли пътниците съдържанието на „куфарите“? Какво друго бихте искали да вземете по пътя?

5. Упражнение „Моето бъдеще“.Психологът моли учениците да довършат изречения:

- Виждам бъдещето си ... - Чакам ... - Искам ... - Мисля ... - Планирам ... - Искам да постигна успех ... - Това изисква ... - Основната трудност, с която ще се сблъскам...
- Преодоляването на препятствия ще ми помогне ...

6. Упражнение "Колаж"

Тийнейджърите са поканени да си спомнят и изобразят най-интересните ярки събития на лист ватман.

III. Заключителна част

Психолог. Време е да направим равносметка на нашите срещи...

Учениците сядат в кръг и се редуват, като продължават предложените фрази .

2. Взаимни благодарности.На учениците се дава задача да изразят благодарността си един към друг: „Благодарен съм ви за...“

3. Ритуал на сбогуване

Библиография:

1. Амбросиева Н.Н.Класен час с психолог: терапия с приказки за ученици. М .: Глобус, 2008.
2. И. В. ВачковПсихология на учебната работа. М .: Ексмо, 2007.
3. Гуреева И.В.психология. Упражнения, игри, тренировки 5-11 клас. Волгоград: Корифей, 2010.
4. Дереклеева Н.И.Модулен курс за образователна и комуникативна мотивация на учениците или обучение за живот в съвременния свят. М.: ВАКО, 2004.
5. царица Злата.„Говореща“ рисунка, 100 графични теста. Екатеринбург: U - търговски пост, 2005.
6. Г. В. РезапкинаПсихология и избор на кариера. М.: Генезис, 2005
7. Родионов В.А.Аз и всичко, всичко, всичко. Ярославл,: Академия за развитие, 2002.
8. Юдина И.Г.Когато не знаеш как да се държиш ... М .: Аркти, 2007.

Серия от обучителни упражнения за работа с подрастващи "Преодоляване на трудности"

Урок 1. "Моите проблеми"

цели:научаване да разбира проблемите си и да намира конструктивен начин за решаването им; развитие на рефлективно мислене; развиване на способност за адекватна оценка и разрешаване на проблеми; разглеждане на пристрастяващото поведение като разрушителен начин за избягване на проблеми; актуализиране на собствения си опит при решаване на проблеми.

Водещи :

момчета! Днес ще говорим за проблемите и как да ги направите свои приятели. Когато страдаме от проблем, обикновено гледаме на него като на враг, като на нещастие, което носи само скръбта. Проблемите обаче, освен страданието, ни помагат в същото време. Те могат да ни бъдат полезни, като улесняват решенията на други проблеми и ни предоставят нова полезна информация, която не би могла да бъде получена по друг начин. Ето защо, всеки път, когато се сблъскате с проблем, можете да си кажете: "Облакът има светла страна!" Тогава пред нас ще се отворят нови възможности за решаване на проблема. Днес ще се запознаем с няколко начина за самопомощ при решаване на проблеми."

1. Упражнение "Списък с проблеми"

Участниците са инструктирани да напишат списък с проблеми на лист хартия. Освен това водещият ги моли да помислят и запишат отговорите на следните въпроси:

Кой от тези проблеми смятате за необходимо да разрешите на първо място?

Какво искате да постигнете като резултат?

След приключване на тази част от задачата, водещият организира дискусия по тази тема. След това той моли всеки участник да напише личен план за решаване на проблеми.

Водещият казва на участниците, че проблемите в живота са нормални и неизбежни. Следователно, за да се решат проблемите, преди всичко е необходимо да се вярва, че може да се намери изход от тази ситуация. Житейските проблеми не винаги са свързани със заплаха за човешкия живот. По-често, отколкото не, те са нормална и променлива ситуация. За съставяне на личен план на участниците се предлага схемата „Стъпки за съставяне на личен план“.

Ватман хартия с диаграмата "Стъпки за съставяне на личен план" се подготвя предварително.

Стъпки за създаване на личен план за разрешаване на проблеми

1. Определете дали ситуацията е наистина
проблем.

2. Помислете каква информация или инструменти са ви необходими, за да разрешите проблема. Съберете допълнителна информация. Изберете най-важното.

3. Идентифицирайте обстоятелствата и факторите, които пречат на разрешаването на ситуацията.

4. Поставете желаната от вас цел.

5. Запишете всичко на лист хартия. възможни вариантиразрешаване на проблема. Напишете някой от най-нелепите варианти, които ви идват на ум, без да се опитвате да прецените дали са правилни или не и без да вземете окончателно решение.

6. Вземете решение.

7. Разгледайте последствията от вземането на решение: какво ще ми даде то? Ще бъде ли напълно разрешен проблемът? Какви положителни последици ще възникнат? Какви негативни последици ще възникнат? Как мога да се възнаградя, ако реша проблем?

От всички варианти за решаване на проблема се избира този, който е напълно способен да разреши ситуацията и да увеличи положителните последици.

2. Упражнение „На какво ме научи проблемът“

Водещият моли участниците да си спомнят скорошен проблем, в резултат на който са получили ново ценно преживяване, и да отговорят на въпросите:

Каква беше тази ситуация и как беше разрешена?

Ако решаването на този проблем ви научи на нещо важно, какво беше то?

Представете си да ви зададат същия въпрос няколко години по-късно. Какво мислиш, че ще отговориш?

Представете си, че след много години, когато имате деца и внуци и решите да им предадете опита, натрупан в резултат на решаването на тези проблеми, за какво ще им разкажете?

Урок 2 "Чувствам се зле"

Част 1.

цели:формиране на умения за интроспекция и наблюдение, чрез осъзнаване на вътрешните състояния; актуализация на опит и знания, свързани с емоционалната сфера; формирането на умения за контролиране на емоционалните си състояния; развитие на способността за контрол на афекта; актуализация на опита за саморегулация; осъзнаване на границите на своите възможности и необходимостта от своевременно търсене на помощ; осъзнаване на важността на това да можете да получите помощ.

Водещ:

момчета! Днешният ни урок е за емоциите и чувствата.

Емоциите отразяват Светътпод формата на пряко преживяване на явления и ситуации, поради степента, в която последните удовлетворяват различните ни потребности.

Всяка нова ситуация, информация, която допринася за задоволяване на нуждите (или увеличава вероятността за тяхното задоволяване), предизвиква положителни емоции, а информацията, която намалява тази вероятност, неизбежно предизвиква отрицателни емоции. Затова в някои случаи избираме такова поведение, което помага за укрепване, повтаряне на радостта, възхищението, интереса; при други е този, който отслабва или предотвратява страха, скръбта, гнева. Ето как емоциите регулират нашето поведение.

Промяната в общия емоционален фон наричаме настроение.

Много хора не знаят как да осъзнаят собствените си емоции и чувства. В резултат на това сетивата ни са „замразени“, като в хладилник. За да научите как да освобождавате емоциите си, да им позволявате да се „размразят“, важно е да можете да анализирате собствените си чувства.

1. Упражнение "За ползите и вредите от емоциите"

Участниците са разделени на групи от 3-5 човека, желаещите могат да работят по двойки или сами и попълват таблицата:

Тук е важно да се подчертае възможността всяка емоция да се обърне както в полза на човека, така и в негова вреда, безпочвеността на еднозначното разделение на емоциите на полезни и вредни. пример:страх. Вредата от страха - пречи на човек да направи това, което понякога трябва да се направи. Ползите от страха - позволява на човек да се предпази от ненужен риск. Можете също да „подредите“ останалите емоции.

2. Упражнение "Нашите емоции - нашите действия"

Участниците се насърчават да продължат с предложенията:

разстройвам се, когато...

ядосвам се, когато...

Чувствам се зле, когато...

Радвам се, когато...

Аз съм спокоен, когато...

Харесвам когато...

Не ми харесва, когато...

Чувствам се добре, когато...

Веднага след като тази част от работата приключи, участниците са поканени да продължат изреченията по-нататък: "... когато ... и аз правя ...".

Следва дискусия: за какво си мислите, когато правите това или онова действие? Винаги ли хората мислят, когато правят нещо? Модераторът приканва групата да потвърди или отрече правилността на твърдението: "Преди да направите нещо, помислете за това!" В какви ситуации този постулат е приемлив? Необходимо е да се насочи подрастващите към формиране на следната нагласа: "Преди всяко действие трябва да върви една мисъл!" Заедно с момчетата водещият обсъжда какво трябва да се направи, за да спре навреме, преди да извърши необмислено действие.

3. Упражнение "Вашето настроение"

Помислете и определете в кое емоционално състояние се намирате най-често: весело, оптимистично или тъжно, тъжно или депресирано, мрачно. Това е твоето настроение. Всеки човек има свой собствен тон на обикновеното настроение. За един казваме: "весел човек", въпреки че в някои моменти може да има тъжно и потиснато настроение. Възприемаме другия като мрачен, недоволен, въпреки че понякога може да бъде весел, жизнен. Най-интересното е, че не съобщаваме на никого за настроението си, а... поглед, дума, движение, изражение на лицето, наклон на главата, интонация, въздишка, усмивка - и всичко става ясно.

Имате ли „своето“ настроение, това, в което най-често попадате?

Как мислиш, че те виждат приятелите, съучениците, родителите?

Имайте предвид, че често неволно предаваме настроението си на други хора. Психологически изследванияпоказват, че човек с постоянно мрачно настроение разпространява състоянието си върху околните, с които общува. В резултат на това всеки може да има общо депресивно настроение, когато не иска да се шегува, или да говори, или да обменя впечатления, когато не му идват нови мисли и идеи, когато душата не е обладана от жизнеутвърждаващи чувства, но от мрачни предчувствия. Но, от друга страна, знаете, че бурната бодрост, постоянно изразена в думите и поведението, екзалтацията в проявата на чувства, дори и положителни, също действа потискащо на хората около тях, изморява ги и често предизвиква раздразнение, особено когато оптимизмът на един човек не съответства на общото настроение. Ето защо е важно да знаете за обичайното си настроение и да мислите за съответствието на вашето настроение с конкретна ситуация, както и за степента (степента) на неговото проявление в поведението. С други думи, трябва да контролирате настроението си, а не вие.

3. Упражнение "Търг"

По вид на търга има възможно най-много начини, които да ви помогнат да се справите с лошото настроение. Всички методи, възприети от аукционера (представящия), се записват на дъската и след това се записват.

Урок 2 "Чувствам се зле"

Част 2.

цели:формиране на умения за интроспекция и наблюдение, чрез осъзнаване на вътрешните състояния; актуализация на опит и знания, свързани с емоционалната сфера; формирането на умения за контролиране на емоционалните си състояния; актуализация на опита за саморегулация; осъзнаване на границите на своите възможности и необходимостта от своевременно търсене на помощ; осъзнаване на важността на това да можете да получите помощ.

Водещ:

Какво знаем за стреса? Че е неразделна част от съвременния живот и почти всеки е изложен на него. Какво друго? Въз основа на собствения си опит ще си спомним за безсънните нощи, за проблемите с апетита - някои в толкова неумерено състояние, други - изчезнали. Можем да кажем много, без всъщност да знаем нищо за стреса. Точно както повечето хора. И точно невежеството ни прави беззащитни пред доста опасен враг, неочаквано нападащ и разрушаващ не само вътрешната хармония, но и физическото здраве. Опитваме се да го победим, без дори да знаем на коя страна се промъква и какъв е той. Нашето невежество е със завързани очи. Не се бийте на сляпо. Време е да разберем колкото се може повече за стреса – колко е опасен и какво е полезно в него.

Днес привлечехме експерт, който да ни каже какво трябва да знаете за стреса и как да се справите с него. (Психологът действа като експерт. Ако не е възможно да се покани психолог, тогава сме представили материал, който ще помогне на водещия сам да разкаже на тийнейджърите за стреса.)

В помощ на водещия.

Стресът и как да се справим с него

Какво е стрес?

Думата "стрес" се превежда от английски като "натиск, натиск, напрежение" и обозначава състояние, което възниква при човек или животно под въздействието на силни влияния. Този термин е въведен в медицината от изключителния канадски физиолог Ханс СЕЛИЕР. През 1936 г. той за първи път формулира концепцията за стреса, която смята за отговор на всякакви изисквания към тялото. SELIER вярваше, че тялото може да се справи с всяка трудност. За това има два вида реакции: активни (т.е. борба) и пасивни (т.е. бягство от трудности, желание да ги издържат). Въз основа на тези вярвания ученият разработи хипотеза за адаптационния синдром, според която в момента на стрес се включват всички защитни механизми, развити в процеса на еволюция. Тези механизми са в състояние да предпазят живо същество от внезапен стимул. Разбира се, SELE имаше предшественици, но именно неговата концепция оказа голямо влияние върху различни области на науката за човека - медицина, психология, социология и други области на знанието. Днес има много научни и популярни книги, отразяващи непрекъснато нарастващия интерес към проблема за социалните, психологическите и физиологичните стресове – тяхното възникване и въздействие върху хората.

Кога сме стресирани?

Проблемът със стреса е от първостепенно значение в живота на съвременния човек. Всеки може да попадне в стресова ситуация, независимо от социален статуси нивото на благополучие. Хората се характеризират с преживявания и тревоги, свързани със съдбата на техните близки, работата, заплатите и т.н. Много причини ежедневно объркват спокойствието на човека. Вярно е, че не само излишъкът от стимули, но и липсата им може да има отрицателен ефект. Самотата, скуката, монотонността, изолацията също имат негативни последици. Никой и нищо няма да ви огради със здрава стена от инцидент или обстоятелства, които ще предизвикат духовна дисхармония. Но често ние самите сме виновници за сложни житейски сблъсъци, раздор със себе си и със света около нас.

Не се карайте в задънена улица

За да не провокираме сами стреса, психолозите съветват да се отървем от деструктивните лични нагласи, които често ни разрушават отвътре. Тези настройки се наричат ​​драйвери. Те подтикват човек към определено поведение. И ако не успее да задоволи собствените си нужди, тогава започват проблеми. Сред най-често срещаните шофьори се разграничават следните: бъдете перфектни, моля другите, опитайте, бъдете силни, бързайте.

- Шофьор „Бъди перфектен! Бъди най-добрия!" - предполага: "Ще получа признание и удовлетворение, ако направя всичко както трябва... работата ми трябва да е перфектна... никой няма да бъде по-добър от мен." Такива вярвания ни насърчават да заемем прекалено отговорно отношение към живота и работата, винаги се страхувайки да забравим нещо, да отделим твърде много време и усилия за перфектното изпълнение на нещата. Човек започва да се тревожи, ако му се струва, че нещо не е направено достатъчно добре, търси извинение, постоянно се извинява, тревожи се, ако някой се окаже по-добър и заслужава повече похвала и признание. В тази ситуация човек страда от постоянното усещане, че не е достатъчно добър. В същото време той изисква същото отношение към живота и от другите и се дразни, ако не споделят мнението му. И той винаги изпитва психологически дискомфорт.

- "Направете другите щастливи" шофьор - носи следното значение: „Ще получа признание и удовлетворение, ако усетя очакванията на другите хора и отговоря на очакванията им... другите хора трябва да са щастливи до мен...”. В този случай човек започва да вярва, че нуждите на другите са по-важни от неговите собствени и на първо място се грижи не за себе си, а за околните, приспособявайки се към тяхното настроение и интереси. Опитвайки се да угоди и постоянно се страхувайки да разочарова някого, той може да доведе себе си до психическа дисхармония.

- Шофьор "опитай" - хората с това отношение обикновено не са насочени към постигане на резултат. По-важен е самият трудов процес. Винаги са били хвалени за тяхната упорита работа и усърдие, а резултатът е игнориран. Затова те вярват: „Ще получа признание и удовлетворение, ако се старая и работя усилено“. Тази настройкакара човек да дава всичко от себе си, дори когато това изобщо не се изисква, да изпитва безпокойство, ако няма работа, да търси и намира все нови и нови задачи за себе си, да демонстрира усилената си дейност пред другите, да се тревожи, без да получава очакваното насърчение.

- Шофьор "бъди силен" изисква независимост и самодостатъчност от човек. Хората с такива убеждения са принудени непрекъснато да доказват собствена силаи последователност. За да направят това, те се стремят да завладеят нови граници. Те не са склонни да искат от другите съчувствие, подкрепа и участие. Те често крият емоциите и чувствата си, за да не изглеждат слаби. Те смятат, че емоциите могат да доведат до уязвимост, което е недопустимо. Тези хора изпитват стрес в ситуации на несигурност и неяснота, когато няма доверие в собствените си възможности и не могат да потърсят помощ. За да направите това, трябва да се счупите.

- Побързай шофьор може да се тълкува по следния начин: "Ще бъда доволен и енергичен, ако има постоянно напрежение в живота ми." Това отношение ви насърчава постоянно да бързате, да закъснявате или да „хванете последната кола“, да поемате прекомерно количество работа и да се ужасявате от това колко много трябва да се свърши, да сте в състояние на постоянна липса на време, но не се отказвайте нови задачи. Хората, които се придържат към тези принципи, често чуват критики за закъснение и пропускане на срокове. Но това не се отразява на техния ритъм на живот. Те все още се стремят да усетят „прибързаността“ и да изпитват униние и скука, когато всичко е премерено и гладко. Те изпадат в състояние на стрес не само от скука, но и от непрекъсната надпревара, когато жизнеността и възможностите са изчерпани.

За да не ви развалят горните нагласи, на първо място трябва да осъзнаете разрушителното им действие за психиката и взаимоотношенията. И след това се опитайте да се отървете от тяхното влияние. Но ако преживяването е причинено от фактори извън вашия контрол, намерете възможност да се съживите с други средства.

Как да се отървете от стреса

Адаптивните възможности на човешкото тяло са много високи. Но те имат граница. А нивото на адаптация е индивидуално за всеки. Следователно, намирането на начини за справяне със стреса трябва да се приема сериозно и да се знае какво, кога и как да се прилага. Например начини като ядене на шоколад или гледане на любимия ви филм могат да имат положителен ефект само в еднократна стресова ситуация, причинена от малък конфликт или малък провал в някакъв нежизнен бизнес. Ако човек у дома или на работа е постоянно в много напрегната психологическа среда или по всяко време може да попадне в нея, той определено трябва да помисли за укрепване на собствената си устойчивост на стрес, да изгради един вид имунитет. За да направите това, трябва да слушате себе си по-често.

В почти всеки учебник по психология можете да намерите описание на това какво се случва с тялото на човек в стресова ситуация. Фокусът на възбудата се появява предимно в мозъка, откъдето се изпращат тревожни сигнали, провокиращи отделянето на адреналин и други хормони на стреса в кръвта. В резултат на това работата на сърцето се увеличава, нивото на захарта в кръвта се повишава, кръвта тече от вътрешните органи към мускулите и се повишава съсирването на кръвта. Често при хора в подобно състояние зениците се разширяват, така че често говорят за "лудите" очи на развълнуван човек. Също така, поради притока на кислород към жизненоважни органи, дишането може да стане по-често. Това състояние изисква незабавно физическо освобождаване. Необходимо е да се „изпусне парата” – както казва народът, да се освободи натрупаната енергия, да се неутрализират циркулиращите в кръвта хормони на стреса. За постигането на тази цел са допустими всякакви действия, при условие че не вредят на никого, разбира се. Можете да крещите, да пеете, да бягате или да клякате и по този начин да получите необходимото физическо освобождаване. По-различно е положението с психическата релаксация. Тук се изискват различни подходи.

Съвременната технология за бързо елиминиране на стреса препоръчва метод, наречен "дебрифинг", който е насочен към облекчаване на острия стрес у човек. Тази техника се използва активно в психологията на кризисните състояния и е широко известна на тези, които изучават кризисна психология. Същността му се крие в многократното преразказване на всички детайли и детайли от преживяната стресова ситуация. Споделяйки неприятни впечатления, с всеки нов преразказ човек освобождава емоционална памет, изпитва все по-малко вълнение от случилото се и получава контрол над емоционалното си състояние. Ако не се проведе разбор непосредствено след инцидента, има опасност негативното преживяване да травмира дълбоко психиката и да се превърне в състояние на хронична тревожност. Особено ако причините за стреса са глобални, като катастрофа, природни бедствия или друга заплаха за живота и здравето на пострадалия или неговите близки. Психолозите препоръчват също разпит за майките, когато се занимават с деца, които постоянно се притесняват от някакви страхове. Хората използват този метод доста често, без да се замислят какво им помага да възвърнат спокойствието. Вечерните събирания с роднини, когато всеки член на семейството споделя впечатленията си от изминалия ден, училище, работа, шеф, приятели и т.н., или много часове телефонни разговори на приятелки - това е разбор, въпреки че много дори не го правят. съмнявам се за това. Не само близки хора могат да слушат откровения, но и непознати хора. Основното е, че отговорът им е правилен.

За човек, който е преживял стресова ситуация, пълната подкрепа е много важна. В този случай много зависи от това кой е наблизо. Необходимо е да бъдете внимателни и да се опитате да разберете емоциите и чувствата, които изпитва вашият събеседник. Психолозите казват, че пълната подкрепа трябва да бъде като родител, който говори с дете със счупено коляно. Изисква се да съжалявате, но не и да се скарате. Дори и "обиденият" да греши сто пъти.

Не трябва винаги да разчитате само на помощта на други хора. Грижейки се за собственото си спокойствие, всеки човек трябва да помни, че в него има скрити резерви, готов да се пребори със стреса по всяко време. Във всеки от нас има така наречената „кутия за самоподдържане“. Той съдържа познати само на нас техники, които допринасят за бързото ни избавяне от психическа криза. Тези техники могат да включват физическа активност: масаж, оформяне, йога, плуване, бягане, ходене. Упражнението ви дава усещане за собственото си тяло, контрол над него. Това допринася за овладяване на ситуацията. Благодарение на ритмичните движения човек първо се успокоява, "дърпа се", след това започва да мисли логично и да разсъждава и това вече е голям плюс по пътя към вътрешната стабилизация.

Друга техника е релаксация и медитация. Отдавна се знае колко полезен е музикалният акомпанимент, с каквото и да се занимавате. Музиката може да ви потопи в състояние на тъга и меланхолия или, обратно, да повдигне настроението ви и да предизвика действие. Слушането на успокояваща или динамична музика има положителен ефект върху емоционалното състояние на човека. Миризмите са не по-малко важни в този смисъл. За да забравите напълно за неприятностите, се препоръчва използването на енергийни ресурси, като разходки сред природата, контакт с животни и др. Използвайки енергийни ресурси, първо се „изключвате“ от притесненията за известно време, но има вероятност напълно да забравите за тях.

Полезно е да се прибегне до помощта на техниката, която условно се нарича "банката на ударите". Същността му е да си доставяте удоволствие и радост по отдавна доказан начин. Например, купете ново нещо, правете това, което обичате, говорете с приятели.

Трябва ли да се страхувате от стреса?

Според лекарите човешкото тяло е склонно да възприема и реагира на стрес. Животът без стрес би бил скучен и най-важното – вреден. Защото малко стрес е от съществено значение за поддържане на мотивация и ентусиазъм. Без стрес от различно естество животът ни би бил като някаква безцветна растителност. Вярно е, че излишъкът им е вреден за здравето. В този случай е необходимо да запомните една стара мъдрост - ако не можете да промените ситуацията, променете отношението си към нея. Тогава може би ненужният стрес ще започне да ви заобикаля.

1. Упражнение „Моите топ пет стресови фактори“

Трябва да напишете на лист 5-те основни стресови събития Напоследък... Освен това трябва да помислите и запишете отговорите на следните въпроси:

Тези събития от жизненоважно значение ли са или са често срещани неприятности?

Случило ли се е вече стресиращото събитие или се очаква?

Контролируемо ли е или не?

2. Упражнение "Стресови ситуации"

От участниците се иска да опишат подробно стресовата ситуация и поведението си в нея. За целта е необходимо да се попълни таблицата:

След изпълнение на задачата се обсъждат нейните резултати и се открояват основните стратегии на човешкото поведение в проблемни и стресови ситуации (решаване на проблеми, търсене на социална подкрепа, избягване). Тук е важно поканеният експерт да дава препоръки за изграждане на конструктивна стратегия за решаване на проблема, преодоляване на стреса и подчертаване на опасността от избягване на проблема чрез заместване на пристрастяващо поведение (Ако не е възможно да се покани експерт, тогава по-долу е материалът да помогне на фасилитатора).

В помощ на водещия.

Човешка реакция към проблемна (стресова) ситуация

Човек може да реагира на проблемна ситуация по два начина на поведение:

- адекватно решение, формиране на ново поведение, изготвяне на план за действие;

- невъзможност за вземане на адекватно решение.

В случай, че човек не може да вземе адекватно решение, има два начина за реакция:

- превключване на вниманието за облекчаване на емоционалния стрес, промяна на гледната точка на проблема, мобилизиране на ресурси. След достигане на състояние на баланс се извършва връщане към решението на проблема;

- избягването на решаването на проблем в реалния свят с помощта на защитни механизми се осъществява в една от двете области:

- безсъзнанието. Наличието на проблема не се разпознава и избягването на решаването на проблема се реализира чрез механизма на репресия, забравяне;

- съзнание. Наличието на проблема се разпознава, но информацията за проблема се изкривява от действието на други защитни механизми.

Избягването на решаването на проблема е възможно по четири начина:

- използването на заети решения и действия, проявени в суеверие, придържане към разрушителни култове, използване на помощта на астролози, гадатели, екстрасенси. Няма бягство от собствения си вътрешен свят. „Работа по проблема“ се извършва чрез методи на действие (ритуали), наложени отвън от авторитетни лица, отговорността се прехвърля върху други хора или обстоятелства. Този метод се свързва с доминирането на митологичното мислене, вярата в свръхестественото, превес на възприятието над мисленето;

- "работа върху проблема" от гледна точка на пасивно въображение (в сънища, а не осъществими фантазии-мечти). Няма бягство от собствения си вътрешен свят. Работата по проблема е неефективна, тъй като изготвените планове не са осъществими. Индивидуални предпоставки: първоначално логическото, образното мислене и въображението са добре развити; характерен е рационален подход за намиране на разумни решения, но наличието на редица фактори не позволява те да бъдат приложени към този проблем поради недостатъчно ниво на адаптация, опит и др.)

- заместващо активно поведение - гледане на телевизия, хазарт, интернет пристрастяване, работохолизъм., пристрастяване към връзки, пристрастяване към джаджи (пристрастяване към електронни играчки за възрастни, например мобилни телефони и CD плейъри). По принцип няма бягство от собствения вътрешен свят. Няма работа по проблема вътрешно. Има желание за придобиване на максимум готова информация по пасивен начин (с минимални собствени усилия).

- заместващо пристрастяващо поведение - алкохолизъм, наркомания, злоупотреба с вещества. Оттеглянето от вътрешния свят е напълно извършено, работата по проблема не се извършва.

Урок 3. "Свобода или робство?"

цели:информиране за причините и механизмите за формиране на пристрастяващо поведение, неговите видове, последици; осъзнаване на несъвместимостта на пристрастяващо поведение и свобода, независимост, пълноценен и активен живот.

1. Играта "Кукли".

Участниците трябва да бъдат разделени на трима души. На всяко трио се дава задача: двама участници трябва да играят ролята на кукловод - напълно да контролират всички движения на куклата, един от участниците играе ролята на кукла. Всеки участник трябва да посети ролята на кукла. За всяка тройка се поставят по два стола на разстояние 1,5 - 3 метра. Целта на "кукловодите" е да прехвърлят "куклата" от един стол на друг. В същото време човекът, който играе на „куклата“, не трябва да се съпротивлява на това, което му правят „кукловодите“. Много е важно всеки участник да посети мястото на "куклата".

След края на играта се провежда дискусия, играчите са поканени да отговорят на въпросите:

Как се почувствахте, когато бяхте в ролята на „куклата“?

Хареса ли ви усещането, удобно ли ви беше?

Искахте ли да направите нещо сами?

2. Методика на незавършените изречения "Пристрастяване"

Предложенията се подготвят предварително под формата на разпечатки и се разпространяват за самостоятелна работа (10 минути). След това групата се разделя на двойки: участниците се редуват да четат предложенията един на друг. Или изреченията се довършват на глас в кръг. В общата дискусия трябва да се отбележат най-типичните гледни точки, както и най-отличените.

предлага:

Когато общувам с човек, пристрастен към наркотици и алкохол, тогава аз, ..

Когато се занимавам със пристрастени хора, най-трудното нещо за мен е...

Показвам съчувствието си към зависимия чрез...

Когато наблюдавам поведението на зависим, разбирам, че...

Ситуация, в която може да се пристрастя към наркотиците е...

Когато забележа, че се пристрастявам към някого и нещо, осъзнавам, че...

За мен да си независим означава...

Както разбирам, пристрастяването е...

3. Ролева игра "Изпитване на пристрастяването"

Водещият приканва цялата група да участва в процеса на пристрастяване (можете да посочите вида на пристрастяването, например: пристрастяване към психоактивни вещества). Той призовава доброволец да бъде съдия. Останалите участници са разделени на защитници и прокурори.

Самият водещ действа в ролята на зависимост. Задачата на групата е съвместно да реши дали пристрастяването е виновно за смъртта на хората? За да направят това, те трябва да събират надеждна информация и да предоставят факти. Поканва се експерт - психолог, който да изясни информация относно проблемите на пристрастяващото поведение. Ако не е възможно да се покани психолог за изясняване на информацията, участниците могат да се свържат със самия водещ, действащ в ролята на пристрастяване.

За да изпълнят задачата, участниците се придържат към следната схема:

1. Екипи от адвокати и прокурори правят мозъчна атака и мозъчна атака върху пристрастяването на лист хартия.

2. Всяка от страните на ватман записва факти, потвърждаващи виновността или невинността на пристрастяването.

След това делото се внася в съда.

В края на играта всеки „сваля“ ролите си, провежда се дискусия. Водещият прави обобщение.

В помощ на водещия.

Зависимо поведение: механизми на възникване, видове, последствия

Зависимо (пристрастяващо) поведение - Това е една от формите на деструктивно поведение, която се изразява в желание за бягство от реалността чрез промяна на психическото състояние чрез прием на определени вещества или постоянно фиксиране на вниманието върху определени обекти или дейности (видове дейности), което се придружено от развитие на интензивни емоции.

Този процес улавя човек толкова много, че започва да контролира живота му. Човекът става безпомощен пред своята зависимост. Силата на волята отслабва и прави невъзможно устояването на пристрастяването.

Желанието за промяна на настроението чрез механизъм на пристрастяване се постига с помощта на различни агенти. Тези агенти включват психоактивни вещества: алкохол, наркотици, лекарства, токсични вещества.

Изкуствените промени в настроението също се насърчават от участие в някакъв вид дейност: хазарт, компютър, преяждане или гладуване, работа, продължително слушане на ритмична музика и др.

Видовете пристрастяващо поведение имат свои специфични характеристики и прояви, не са еквивалентни по своите последствия. Най-разрушителни са такива форми на пристрастяване като алкохолизъм и наркомания.

Разрушителният характер на зависимостта се проявява във факта, че в този процес се установяват емоционални отношения, връзки не с други хора, а с неодушевени предмети или явления. Емоционалните взаимоотношения с хората губят значението си, стават повърхностни. Начинът на пристрастяваща реализация постепенно се превръща от средство в цел. Отвличането на вниманието от съмнения и притеснения в трудни ситуации е периодично необходимо за всеки, но в случай на пристрастяващо поведение, то се превръща в начин на живот, в процеса на който човек попада в капан на постоянно отдръпване от реалността.

Формите на пристрастяване могат да се заменят една друга, което прави илюзията за решаване на проблеми още по-стабилна и по-силна. Това е опасно не само за самия зависим човек, но и за околните. Пристрастяващата реализация замества приятелството, любовта и други дейности. Поглъща време, сила, енергия и емоции до такава степен, че човек не е в състояние да поддържа баланс в живота, да се занимава с други форми на дейност, да се наслаждава на общуването с хората, да се увлича, да се отпуска, да развива други аспекти на личността, да показва съчувствие, съпричастност, емоционална подкрепа дори към най-близките хора.

Част 1.

цели:

Водещ:

Момчета днес ще говорим за наркоманията. Не всички от нас имат ясно разбиране за наркоманията. Често възрастните и юношите сами формират своите представи за наркотиците, като се фокусират върху историите на приятели, слухове и предразсъдъци.

Това е опасно, първо, защото митовете за наркотиците могат да подценят реална заплаха (например митът, че марихуаната е напълно безвреден наркотик), и второ, защото митовете могат да преувеличават опасността, пораждайки чувство на безнадеждност и обреченост ( например митът, че щом човек опита веднъж наркотик, той определено ще стане наркоман).

Групата започва с поредица от изказвания, свързани с темата за наркоманията. Например такива:

Достатъчно е да опитате веднъж, за да станете наркоман.

Пристрастяването не е болест, а промискуитет.

Всички наркозависими са престъпници.

Лекарствата помагат за облекчаване на напрежението.

Марихуаната е напълно безопасна.

В стаята са окачени три плочи с надпис „Да“, „Не“, „Може би“.

Участниците обмислят позицията си по всяко от тези твърдения за няколко минути. След това участниците трябва да се разделят в съответствие с убежденията си на 3 групи, след което модераторът организира дискусия, по време на която всяка група защитава своята гледна точка. След това се обсъжда следното твърдение.

След упражнението е препоръчително да се предостави на участниците допълнителна информация и статистически данни за развенчаване на митовете, които съществуват в обществото по тази тема. За целта са поканени експерти: нарколог, инспектор по въпросите на непълнолетните, психолог. Ако не е възможно да се поканят експерти, тогава в помощ на водещия сме представили материали за най-често срещаните митове за наркоманията и факти, които ги опровергават.

В помощ на водещия.

Митове за наркотиците

Първият мит: "Няма зависимост от леки наркотици"

Това е мит. От употребата на канабис може да се развие както физическа, така и психологическа зависимост. Това многократно се потвърждава от резултатите от много изследвания, проведени в различни страни по света. Най-безвредното наркотично вещество е марихуаната. На пръв поглед пушенето на марихуана е напълно безобидна зависимост. И в тази връзка сред младите хора се разпространява литературата, която може да се нарече с една дума – „химн на марихуаната“. Тази литература описва "лечебните" свойства на марихуаната, казва се, че в мюсюлманските страни марихуаната е съвсем легална, че се пуши и консумира от всички хора в Индия, че марихуаната е неофициална част от младежкия култ. Но въпреки това у нас, както и в много други страни, марихуаната е класифицирана като „твърда“ дрога. Има медицински доказателства, че марихуаната причинява развитието на редица сериозни заболявания и психични разстройства, а също така е пряк път към употребата на „твърди“ наркотици.

Вторият мит: "Няма да има вреда от един път"

— Все пак ще опитам само веднъж и това е всичко. Но всеки зависим имаше този „първи и единствен“ път. Наскоро в една телевизионна програма показаха морга, в която водят наркозависими. При някои е прободено цялото тяло, няма живо място. И тогава показаха трупа на 17-годишно момче. И върху него има само една инжекция. едно.

От историята на ученик от едно от училищата в Минск: „Дойдохме на дискотека. Предложиха да хвърлят екстази. Всички бяха добре, но аз загубих съзнание, събудих се в болницата. Лекарите казаха на майка ми, че ако линейката беше пристигнала малко по-късно, нямаше да ме спасят. Бях в болницата един месец. Не бих пожелал на никого да изпита това."

От разказа на майката: „Синът ми вече е възрастен, семеен човек, но има тежко заболяване: пиян пияница. И болестта протича толкова тежко, че без „нови продукти“ той не може да излезе от запоя. Всичко започна с използването на LSD в дискотека. Той опита всичко веднъж с приятелите си и загуби ума си. Сега всички страдаме от това, цялото ни семейство, и той самият, и жена му, и дъщеря му, и ние, родителите. Една марка е кошмар за цял живот."

Третият мит: "Живеем веднъж - в живота трябва да опиташ всичко"

Днес това е жизненото кредо на много млади хора. Те разсъждават така: „Дойдохме на този свят, за да опитаме всичко“. Но трябва ли да скочите от небостъргач, надявайки се, че няма да катастрофирате? Трябва ли да отида до трамвайните релси с мисълта „а ако ще обиколи“? Никой здравомислещ човек не би искал да се зарази със СПИН, надявайки се да бъде първият човек в света, който ще бъде излекуван? Пристрастяването към наркотици може да се сравни с игра на "Руска рулетка", където пълен барабан се зарежда в револвер.

Четвъртият мит: "Само един и същи наркоман може да помогне на наркозависим"

Според мен това е мит, който сваля отговорността от близките. Само чрез общите усилия на членове на семейството, приятели, лекари, учители може да има надежда за изцеление. Приятелите и семейството най-често водят зависимия до осъзнаването на необходимостта да се измъкне. Но волята на зависимия е блокирана и затова лечебният процес започва с близките му. Пациентът с наркомания се нуждае от постоянна помощ за възстановяване, както е необходима помощ и взаимна подкрепа за неговите близки, хора, които живеят с него всеки ден, защото вече са съзависими. Най-често те страдат не по-малко от самия зависим. Но те са свободни от наркомания и затова пътят към изцелението започва с тях.

Пети мит: „Тъй като има нарколози, пристрастяването към наркотиците се лекува“.

Според статистиката само 1-3% от наркозависимите, които се подлагат на лечение в наркологичните заведения, успяват да се измъкнат от това заболяване. Помощта на лекарите е абсолютно необходима. Но всъщност те могат само да облекчат страданието: да премахнат последствията от симптомите на отнемане, да осигурят психологическа подкрепа. И тогава наркозависимият трябва да се върне към реалния живот. И волята му все още е блокирана, все още остава под контрола на наркотиците. Могат ли лекарите да използват хапчета и инжекции от човек със слаба воля, за да направят волеви човек? За съжаление не. Необходим е много дълъг, много сложен, многоетапен рехабилитационен процес, който, за съжаление, също не винаги е успешен.

1. Игра "Причини за употребата на психоактивни вещества"

Модераторът приканва участниците да се разделят на два отбора. Всеки екип прави мозъчна атака постер „Причините за употреба на вещества“ и го представя на групата. Резултатите се обсъждат. Водещият вплита надеждна информация за психоактивните вещества в контекста на играта, като говори с поканени експерти или използва материалите по-долу. Модераторът задава тон на открито, сериозно обсъждане на този проблем със своя пример.

В помощ на водещия.

Концепцията за зависимост от психоактивни вещества (PAS)

Наркотичното вещество е психоактивно вещество, включено в официалния държавен списък на наркотични вещества и психоактивни вещества, открити при незаконно съхранение или обръщение. Понятието "дрога" е медицинско, социално и юридическо.

Списъкът им включва социално опасни психоактивни вещества, които дори при еднократна употреба могат да причинят променено състояние на съзнанието или нарушена психична реакция, бързо образуване на зависимост от тях.

Според класификацията на Световната здравна организация (СЗО), наркоманията се класифицира като психично заболяване. Пациентът показва признаци на саморазрушително поведение (желание за самоунищожение). Зависимостта от вещества е състояние, при което човек става зависим от всяко вещество, което влияе на настроението. Възниква като патологична реакция на приема на психоактивни вещества. Психоактивните вещества променят химията на мозъка и по този начин влияят на чувствата и поведението на човека.

Биопсихосоциално-духовен модел на зависимост

Зависимостта от вещества е биопсихосоциално-духовно разстройство, тъй като се влияе от четирите основни измерения на човешкия живот.

"Био" е биологичен, тоест въздейства върху тялото. Някои хора се раждат с физиологичен статус, който ги прави по-склонни да станат пристрастени към наркотиците. Пристрастяването причинява телесна повреда.

„Психо“ е умствено, тоест засяга ума и душата. От определени възгледи и вярвания може да зависи дали човек ще стане наркоман или не. Пристрастяването променя възприятието ви за себе си, другите и света.

"Socio" - социален, свързан с взаимоотношенията с хората. Социалната среда влияе върху развитието на пристрастяването. Зависимостта отслабва взаимоотношенията с други хора и влошава качеството на живот на човек в социалното пространство.

„Духовното“ засяга смисъла и целта на живота. Човек губи смисъла на своето съществуване и не изпитва желание за нещо по-голямо от собствения си живот.

Пристрастеният реагира болезнено на прекратяването на употребата на психоактивни вещества, които влияят на настроението (състоянието по време на периода на отнемане на наркотици). Синдромът на физическо отнемане възниква, защото тялото на зависимия се нуждае от лекарството и реагира физиологично, когато не е така. Синдромът на психологическо отнемане възниква, защото зависимият е нещастен без наркотици, изпитва чувство на страх и загуба. Социалните симптоми по време на отнемане на наркотици възникват, защото социалното взаимодействие с други хора без наркотици е болезнено (T. Gorsky).

При възникване на пристрастяване към психоактивни вещества се наблюдава следното:

− Загуба на контрол върху тяхното използване.

− Непреодолимо желание за прием на алкохол или наркотици.

− Неуспешни опити за намаляване на дозата или спиране на употребата на повърхностно активното вещество.

− Хранене в големи количества или за по-дълъг период от време от предвиденото на лицето.

Анозогнозия(отричане на болестта) – защитна его-структура, предимно несъзнателна, която позволява на индивида да не вижда връзката между употребата на психоактивни вещества и последствията.

Синдромът на пристрастяване включва:

− синдромът на психичната зависимост, при който пациентът изпитва натрапчиво влечение към лекарството, постоянно се връща в мислите си към него и към начините за неговото придобиване;

− синдром на физическа зависимост, който се състои от
натрапчиво, непреодолимо желание за употреба на наркотици и симптоми на абстиненция - изразено състояние на психосоматично неразположение, което се появява при оттегляне на лекарството.

Биологични рискови фактори:

− мозъчна патология;

− фактор на наследствена обремененост (психично заболяване при родителите, алкохолизъм, наркомания);

− фактор на нарушено развитие (наличие на черепно-мозъчна травма, хронични соматични заболявания).

− Социално-психологични (психогенни) фактори:

− факторът на нарушената семейна система (семейства с един родител, новосъздадени семейства и др.);

− патогенен тип възпитание (всичко е позволено, слаб контрол или пълното му отсъствие, емоционално отхвърляне - хипопротекция; диктат, прекомерно строг контрол - хиперпротекция);

− родителите малтретират себе си или са алкохолици
наркозависими.

− слаби социални връзки на семейството, липса на принадлежност към която и да е група, ниско ниво на образование на родителите;

− липса на ясни норми и правила в семейството, проява на асоциално поведение, домашно насилие.

Лични рискови фактори:

− чувство за собствена незначителност, безполезност;

− липса на самоконтрол и самодисциплина;

− невъзможност за осъзнаване и адекватно изразяване на чувствата си;

− тенденцията за внедряване на емоционалния стрес в директно поведение;

− отхвърляне и неразбиране на социалните норми и ценности;

− ниско самочувствие и неувереност в себе си;

− липса на смисъл в живота.

Предистория на употребата на вещества

биологичен -промени в химическия баланс на мозъка.

психологически -ниско самочувствие, трудности в общуването с връстници и възрастни, поробване, липса на умения за решаване на лични проблеми, невъзможност за устояване на натиска от другите и др.

социални -високо ниво на социални проблеми в обществото; икономически ползи от продажбата на лекарства; културна приемливост на употребата на определени вещества; затруднения в общуването; невъзможност за устояване на натиска от страна на обществото и др.

духовен -ниско ниво на духовност в обществото, липса на смисъл и цели в живота.

Възможни причини за първите преживявания от употребата на повърхностно активни вещества: по-естествено любопитство, желание просто да опитате, активно търсене на нови видове удоволствие, невъзможност да се каже „не“, трудности при разбирането на собствените граници, несъзнателно желание за бягство от сложности на живота, липса на знания за ефекта на психоактивните вещества върху тялото и др. P.

Причини за употреба на наркотици от подрастващи:

- от любопитство;

- солидарност, за да не бъдем "черна овца";

- от злоба;

- липса на разбиране на близките;

- дисфункционално семейство;

- желанието за съобразяване с определен начин на живот;

- желание да се смята за възрастен;

- желание за отслабване на самоконтрола;

- желание за релакс;

- за смелост;

- облекчаване на болката и др.

Възможността за възстановяване

Наркоманията е хронично заболяване, характеризиращо се с периоди на обостряне и ремисия. В правилно лечениеремисиите могат да бъдат много дълги - няколко години или дори цял живот. Възстановяването на пациента е възможно, но това изисква продължителна работа по възстановителната програма и личностно израстване. Пациентът трябва да признае проблема, да потърси помощ и програмата за възстановяване трябва да се отнася до четирите аспекта на заболяването.

3. Мозъчна атака "До какво води пробата от лекарството и токсичното вещество?"

Тийнейджърите се насърчават да изградят логическа верига от предложението да опитат лекарството до последния етап на употреба. Какви връзки могат да се използват, за да се прекъсне пътя към смъртта от наркотици? Важно е да се разбере, че само отказът от предложението да опитате лекарството може да предотврати негативните промени в живота и в крайна сметка да спаси от тъжен резултат. В процеса на мозъчна атака експертите коментират направените от подрастващите предположения и предоставят допълнителна и уточняваща информация по темата. Материалите в помощ на фасилитатора са представени по-долу.

В края на урока участниците получават напомняне „Кажи не на наркотиците!” и „Да на живота!”. (Приложение 2)

В помощ на водещия.

Етапи на развитие на наркоманията

Пристрастяване към наркотицие процес, който съдържа 4 етапа и като всеки процес има начало и край.

аз сцена. Първи проби

На първия етап има запознаване с наркотиците, следователно този етап се нарича "първи проби". Този етап се характеризира с:

- естествено любопитство, желание „просто да опиташ“;

- активно търсене на нови видове "високи";

- невъзможност да се каже "не";

- Трудност при разбирането на собствените си граници;

- попадане под влиянието на различни митове за наркотиците;

- страх да не бъдеш заклеймен като "черна овца" или "мамино момче";

- несъзнателно желание за бягство от сложностите на живота (или съзнателно);

- незачитане на себе си и живота си;

- желанието да направите живота си интересен и пълноценен;

- незнание как всъщност действат лекарствата върху психиката и човешкото тяло.

След първия опит има два начина:

1) напълно спрете да използвате;

2) продължават да използват, което неизбежно води до преход към следващия етап в развитието на наркоманията.

II сцена. Обичам да употребявам наркотици

Вторият етап обикновено включва онези хора, които „харесват това състояние“. И топката се търкулна надолу.

Този етап се характеризира с:

- съзнателно желание да получите "хай" с помощта на лекарства;

- търсене на разумни извинения за използване;

- търсене на "подходяща" фирма;

- наркотиците стават необходим атрибутзабавление и релакс;

- наркотиците започват да се използват като: средство срещу "комплексите", лек срещу стреса, начин на общуване, спътник на сексуалните отношения;

- можете да забележите увеличение на дозата, необходима за получаване на желаните усещания;

- формира се специална "сбирка" - собствена дрога, своя музика, стил на облекло, хумор.

Ако човек продължава да употребява наркотици, той преминава от по-ниски дози към по-високи и от по-малко мощни вещества към по-силни.

Когато човек навлезе във 2-ри етап на пристрастяване, той осъзнава, че близките му хора няма да одобрят факта, че той употребява наркотици, но той харесва това състояние и затова е принуден да оправдае поведението си и тогава възникват различни митове, например:

- Няма зависимост от едно време...

- Ще се контролирам...

- Силна съм, ще се контролирам...

- Тези, които станаха наркозависими, са слаби и слабоволни ...

- Конопът не е наркотик, няма зависимост от него...

- Когато усетя, че пристрастяването започва, ще се откажа...

Ако човек не спре да използва, започва следващият етап на развитие на пристрастяването.

III сцена. Възникват проблеми

- здравословни проблеми (симптоми на отнемане, дискомфорт след употреба, инфекциозни заболявания);

- загуба на контрол върху поведението (травма, насилие, престъпление);

- промискуитет в пола (полово предавани болести, нежелана бременност, проблеми в отношенията);

- скандали в семейството;

- проблеми с обучението, проблеми в училище;

- финансови затруднения (задължения, продажба на неща от вкъщи, постоянно търсене на пари);

- конфликти с приятели;

- основният социален кръг - употребяващите наркотици;

- противоречия със закона, довеждане в полицията.

На този етап възниква физическа зависимост. Лекарството не носи желаното удоволствие, а се използва за връщане на тялото към нормалното състояние.

Почти невъзможно е да спрете да използвате на този етап самостоятелно, имате нужда от помощта на специалисти. Продължителната употреба непременно води до преход към следващия етап в развитието на пристрастяването.

IV сцена. Употребата на наркотици се превръща в мишена

На четвъртия етап нашата топка влиза в цикъла, от който е трудно да излезем. Винаги е лесно да се плъзгаш, но да се върнеш назад, както виждаш, е много трудно.

Този етап се характеризира с:

- използване с цел употреба;

- постоянна нужда от лекарства;

- използване на екстремни средства, в търсене на доза;

- унищожаване на моралните ценности;

- апатия и нежелание за живот, загуба на смисъла на съществуването;

- опит за самоубийство;

- сериозни здравословни проблеми, поява на хронични заболявания;

- почивка със семейството, приятелите, обществото.

На този етап, ако човекът не спре да употребява наркотици, той умира. Статистиката показва, че от 100 пациенти с наркотична зависимост само 3% се възстановяват, тоест от 100 пациенти оцеляват само 3 души, всички останали просто умират.

Урок 4. "Не се спъвайте - пред вас има пропаст!"

Част 2.

цели:осъзнаване на собствената си уязвимост към наркотиците, информиране за опасностите от наркотиците, за мотивите за употребата им; осъзнаване на митовете за наркотиците; осъзнаване на последствията от употребата на наркотици; формиране на лично отношение към употребата на психоактивни вещества.

1. Групова дискусия "Какво печелят хората и какво губят от употребата на наркотици"

Цел: Идентифициране на загубите при употреба на наркотици.

Съдържание.Участниците се насърчават да съставят списък с придобивания и загуби, възникнали във връзка с употребата на наркотици. Списъците се обсъждат. По време на дискусията експертите изясняват и допълват представите на подрастващите за последствията от наркоманията. Необходимо е да се заключи, че докато изпитва кратко удоволствие, човек в крайна сметка губи всичко, дори живота си. Спори се дали удоволствието си струва загубата.

Бележки за водещия.Много е важно тийнейджърите да разберат, че най-ценното нещо, което има човек, е неговият живот. Можете да покажете това ясно. Например: загубихте пари, но продължавате да живеете без тези средства, намирате нещо, което можете да откажете. Вашият любим те напусна, тревожиш се, но продължаваш да живееш. Животът ти свърши – вече те няма и никога няма да бъдеш.

2. Упражнение „Послание към света“

Групата е разделена на подгрупи (две или три) в зависимост от броя на учениците. Всяка подгрупа получава задачата: да подготви проект „Превенция на употребата на наркотици сред младите хора”. Задачата на участниците е да подготвят реч за представяне на проекта, слогани, да нарисуват плакати със схема на действие. Водещият обяснява, че имат пълна свобода да избират мерки за превенция на наркотиците.

Участниците могат да използват принципите на мозъчната атака за разработване на проекти. След това всеки отбор на свой ред излиза със своите предложения.

Упражнението е насочено към развиване на активна житейска позиция, осъзнаване на собствената отговорност за решаването на този проблем.

Урок 5. "Не ходи на сляпо през минно поле!"

цели:информиране на подрастващите за конкретни ситуациикоито представляват опасност за тях; унищожаване на митове, които се запазват в юношеството и провокират социални отклонения в поведението на подрастващите; формиране на способност за разпознаване и оценка на рискови ситуации; развиване на критично мислене; осъзнаване на правото и необходимостта да защитиш себе си, своя избор, своята индивидуалност; развитие на умения за преодоляване на стереотипите за конформно поведение и имитация на социално неодобрени модели на поведение; формиране на психологически имунитет към отрицателни външни влияния и способност за безконфликтно противопоставяне на негативни външни влияния, действия, свързани с манипулации, провокации, изкушения.

Водещ:

момчета! От ранна възраст започваме да се адаптираме към живота в обществото и усещаме неговия натиск. Този натиск от другите продължава през целия живот.

Натискът на околната среда започва да се усеща много ясно при влизане в училище. Тук се установяват много социални контакти, но възникват и много проблеми: необходимо е да се установят отношения с другари и учители, да се разработят ефективни стратегии на поведение. На вашата възраст учениците са особено загрижени да отговорят на очакванията на своите връстници и някои значими възрастни. Те се стремят да влязат в определена група връстници, имат определени приятели и са готови да направят много жертви за това. За да сме подготвени за евентуален натиск от страна на другите, днес ще говорим за начини за самозащита в такива случаи."

1. Упражнение "Моята територия"

Всеки от участниците се обявява за суверенна държава, избира име, герб, установява граница около държавата си. Той може да го обозначи с думи или по някакъв друг начин (да го извади от предмети).

Всеки представител на суверенни държави има право да изпрати дипломат на територията на друга държава. Суверенна държава обаче сама решава въпроса кого и колко далеч да пусне на нейна територия. Държавите могат да се обединяват помежду си, да завземат чужди територии, съвместно да се защитават срещу нападения и т. н. Участниците могат да използват всякакви методи за убеждаване и противопоставяне. В същото време е важно да не обиждате и не обиждате никого.

Играта е насочена към осъзнаване на физически и психологически граници, развиване на умения за противопоставяне на натиск и развиване на умения за изясняване на ситуацията - способността да се казва "не", способността да се убеждава, способността да се разпознава измамата и развитието на вниманието към невербални прояви.

2. Упражнение "Да се ​​научим да се противопоставяме на влиянието"

Тийнейджърите се насърчават да обсъждат: какво е влияние и какво или кой може да бъде повлияно? Влиянието е способността да убедите човек да направи това, което искате, или способността да предприемете каквото и да е действие, което променя изхода от дадена ситуация. Най-често такова влияние има манипулативен характер, тоест се извършва по такъв начин, че се стремят да скрият истинската му цел от адресата. За да му се противопоставите успешно, трябва:

Признайте самия факт на манипулативно влияние;

Системно да защитават интересите си, без да бъдат водени от манипулатора.

По-нататък се обсъжда: винаги ли е отрицателно влиянието? Как могат да се разграничат негативните влияния? Какви са начините за негативно влияние? (Сплашване, изнудване, заплаха, имитация, пристрастяване, побой, натиск върху човека и т.н.) Тийнейджърите се насърчават да говорят: искат ли да се поддадат на такова влияние и какви са последствията от споразумение? Какво трябва да се направи, за да се измъкнем от негативното влияние? Модераторът разказва за методите на защита, участниците дават примери как точно може да изглежда.

Защита от манипулация:

На първо място, разберете самия факт на манипулация! За това е необходимо и познаване на неговите методи.

Използвайте техниката на „безкрайни уточнения“: не да отговаряте на манипулатора по същество, а да го питате дълго и подробно – какво точно иска, защо му трябва, защо е започнал разговор за това точно сега и т.н. .

Използвайте техниката на „хакания запис“ – повтаряйте позицията си отново и отново, без да влизате в спор.

Вземете тайм-аут: не правете веднага това, което манипулаторът се опитва да постигне, а поискайте време за размисъл, консултация с другите и т.н.

Изготвя се план за сигурност. Необходимо е да се убедят подрастващите, че търсенето на помощ не е признаване на собствената им слабост, а проявление на способността за съпротива. Планът трябва да включва и такива елементи като контакт с родители и възрастни, учители, полицейски служби, телефони за помощ.

3. Упражнение-активатор "Разменете местата"

Водещ:

- Сега нека играем играта за размяна. Изпълнява се по двойки. Трябва да се изплатите за първото или второто. Състезател номер 1 трябва да убеди състезател номер 2 да смени местата си. Можете да убеждавате с всякакви средства, но без използване на физическа сила.

Обсъждат се методите за прилагане на натиск, наблюдавани в играта.

Водещ:

- Особено трудно е да се устои на натиск от група хора, тоест на групов натиск, тъй като човек обикновено се стреми да бъде член на група, да се съобразява с нормите и ценностите на тази група. Често не можем да му устоим и се поддаваме, макар че изобщо не го искаме. Един от видовете натиск е имитация на другите („чувство на стадо“, например в ситуация на паника). В тълпа човек може да прави неща, които никога не би направил сам.

Водещ:

- Опитите да се принуди друг човек да направи нещо, без да се обясняват истинските причини, а само чрез обвинения, ласкателства, препратки към други хора и т.н., се наричат ​​​​натиск.

Сега нека обсъдим видовете натиск, които най-често се използват в групите на връстниците.

Видове групов натиск:ласкателство; изнудване; убеждаване; заплахи, сплашване; подигравка; похвала; подкуп; измама; призивът „правете както ние“; подчертано внимание.

4. Упражнение „Упражняване на уменията за разпознаване на начини за групов натиск“

Момчетата са разделени на пет отбора, всеки с карта с името на вида групов натиск.

Водещ:

Предлагам да се разделите на 5 подгрупи и да обсъдите и запишете (изиграйте) външния си вид в предложената ситуация. Задачата на цялата група е да определи какви видове групов натиск са използвани.

Ситуации за игра в подгрупи:

1) момчетата предлагат на съученик да пропусне урока;

2) момчетата предлагат на съученик да отиде на късна дискотека (допълнително).

От всяка група един човек чете фиктивна ситуация на предложения тип групов натиск.

5. Игра „Отказ“.

Работата се извършва и в микрогрупи, на всяка от които се предлага една от ситуациите:

• Съученик (съсед, ръководител на двора) иска разрешение да приготви лекарство в дома ви.
• Съученик (съсед, ръководител на двора) моли да остави някои неща у вас.
• Съученик (съсед, ръководител на двора) предлага да опитате лекарството "за компанията".
• Съученик (съсед, водач на двора) моли да отнесе нещо на непознат.
• Съученик (съсед, водач на двора) иска да му вземе наркотик.

Разпределяне на подгрупи: в рамките на седем минути измислете възможно най-много аргументи за отказ в тази ситуация. След това всяка подгрупа „разиграва” своята ситуация пред останалите участници. Единият играе ролята на „убеждаване“, другият „отказва“. Водещият предлага да се използват три стила на отхвърляне във всяка ситуация: уверен, агресивен и несигурен.

В помощ на водещия.

Начини да откажете оферта, опитайте психоактивни вещества:

- Изберете съюзник: Потърсете някой в ​​компанията, който е съгласен с вас - това помага да получите подкрепа и да намалите броя на поддръжниците на употребата.

- „Стрелки за превод“: да кажете, че не принуждавате никого от тях да направи нещо, така че защо са толкова досадни?

- Сменете темата: измислете нещо, което също е интересно и не е свързано с приема на наркотици (ходете на фитнес, в стаята на игралните машини, да танцувате или нещо друго).

- "Да тръгне напред": да кажеш, че някой друг път ...

- „Смазване с интелект“: ако убедят, че е безобидно, посочете къде лъжат или просто не знаят последствията (за това трябва да знаете какво е вредно за тютюна, алкохола, наркотиците).

- "Инат": отговорете "не" независимо от всичко. Защитете правото си на собствено мнение. Това, между другото, ще свидетелства за солиден характер.

- Изплашете ги: опишете всякакви тежки последици, ако употребяват (например „хванат“, „ще се случи делириум тременс“, „получаваме хепатит“ и т.н.). Можете дори сами да измислите някои "ужасни последици" (например "зъбите ще станат сини", "глухи" и т.н.).

- Избягвайте: ако има подозрение, че в определена компания може да се предлагат лекарства в определено време, просто го заобиколете.

Кои от тези трикове смятате, че са по-ефективни и кои няма да работят? Защо? Какъв е най-добрият начин да ги използвате?

Водещ:

- Момчета, винаги е важно да запомните, че човек във всяка ситуация има право на избор, тоест всеки човек в различни ситуации може да взема свои собствени решения и ние искаме всеки от вас да направи правилния избор в живота си - свободата от наркотици!

Тренировки. Психокорекционни програми. Бизнес игри Екип от автори

Обучение „Опознай себе си. Изградете увереност във взаимоотношенията с другите "(за тийнейджъри)

Обяснителна бележка

Повечето подрастващи, които изпитват трудности при общуването с връстници, се характеризират с липса на знания за себе си, за това как общуват с другите и умения за конструктивно взаимодействие.

В уроците по разработената от нас програма подрастващите ще могат не само да придобият знания как да общуват, но и да се упражняват в използването на различни методи на поведение, да овладеят уменията за ефективна комуникация.

Цел на тренировката:Помогнете на един тийнейджър да стане по-социално адаптиран чрез овладяване на елементарните техники за психологическа саморегулация и познаване на себе си, човешките взаимоотношения.

Цели на обучението:

Да даде на тийнейджъра знания за себе си и да го научи да получава тези знания;

Насърчаване на формирането на активно самосъзнание и умения за волева саморегулация;

Насърчаване на личностното израстване, особено моралното самоусъвършенстване, създаване на условия за разкриване на творческия потенциал;

Да развива рефлексията като процес на опознаване и разбиране на самия тийнейджър;

Създаване на условия за разкриване на творческия потенциал;

Подобрете комуникационните умения.

Урок номер 1 "Запознанство"

Цели: Запознаване, установяване на очакванията на учениците, определяне на основните цели на часовете.

1. Поздрави

Цел: въведение в тренировъчната атмосфера. Време за изпълнение: 10 мин.

Процедура: Водещият поздравява всички за започване на работа в групата. След това той моли учениците да покажат готовността си за работа с условен сигнал: две длани гледат психолога - „Днес съм готов да работя активно“; дланите са обърнати с гръб към психолога – „Днес не съм готов да работя активно”; едната длан с "лице", а другата с гърба - "Готов съм за работа, но днес не съм в правилното настроение".

2. Упражнение "Познанство-1"

Предназначение: представяне, запознаване, трениране на внимание и памет. Време за изпълнение: 10 мин.

Процедура: Упражнението се изпълнява в кръг. Първият започва упражнението, като дава името си и добавя определение към него. Това определение трябва да съответства на лицето (не трябва да е измислица) и трябва да започва със същата буква като името на говорещия. Фразата може да звучи например така: „Аз съм един вид Светлана“. Следващият участник в кръга казва: "Представям ви един вид Светлана, а аз - ...", докато се нарича (например "внимателна Вера"). Следващият представлява двамата предишни членове на групата и се идентифицира и т.н.

Когато кръгът се затвори и последният участник се назовава, първият завършва упражнението със следната фраза: "И така, има - ...", призовавайки всички присъстващи. В същото време всички изявления на учениците трябва да звучат силно, ясно, емоционално. Ако някой не успее, помолете да повтори фразата. Ако някой не намери определение за себе си, тогава цялата група (с разрешението на лидера) идва на помощ, предлагайки своите възможности.

3. Упражнение "Очаквания на членовете на групата"

Цел: Да се ​​изяснят очакванията на учениците. Време за изпълнение: 10 мин.

Процедура: Всеки говори на свой ред, съобщавайки какво очаква от тези дейности.

4. Упражнение "Познанство-2"

Цел: продължение на запознанството. Време за изпълнение: 10 мин.

Процедура: Всички в кръга продължават фразата: „Аз съм това (това) че (това) ...“

5. Разговор

Цел: да се определят основните цели на тези уроци; приемане на правилата за работа на групата. Време за изпълнение: 20 мин.

Процедура: Водещият трябва да каже как ще работи групата в тези сесии, какви видове дейности се очакват от учениците, какви ще бъдат изискванията и желанията. Правилата на групата се обсъждат и приемат.

6. Упражнение „Въпросник на живо“

Цел: да се посочи емоционалното състояние на участниците. Време за изпълнение: 10 мин. Процедура: Всички участници в кръга отговарят на следните въпроси:

2. Какво ти хареса?

3. Какво не ви хареса?

Урок номер 2 "Самопознание и откровеност"

Цели: себепознание, обучение на способността за саморазкриване.

Оборудване: магнетофон, касети със спокойна музика, хартия, флумастери, работни тетрадки.

1. Поздрави

Процедура: Водещият поздравява всички и моли учениците да сигнализират за готовност за работа с условен сигнал.

2. Упражнение "Но"

Цел: запознаване с темпо-ритъма, атмосфера на обучение, самосъзнание, обучение на спонтанност на изказванията. Време за изпълнение: 15 мин. Процедура: продължете фразите в кръг:

Уморен съм, но...

Нисък съм, но...

Понякога съм невъздържан, но...

мързелив съм, но...

срамежлива съм, но...

Аз съм силен, но...

мълча, но...

Прекалено съм отстъпчив, но...

Не знам как се пекат пайове, но...

Досадник съм, но...

Аз съм ученик, но...

Нямам домашен телефон, но...

написах тестза двойка, но...

Не съм много добър в математиката, но...

Не обичам да слушам класическа музика, но...

Фантазирам твърде често, но...

Не съм много добър в пеенето, но...

Понякога мрънкам твърде много, но...

Малко съм несериозен, но...

Лесно е да ме накараш да се смея, но...

Мога да съм капризна, но...

3. Релаксация "Вътре в нас"

Водещ:Темата на днешния урок е самопознанието. Нека започнем процеса на себеоткриване с психологическо настроение, което винаги ще се осъществява с музика.

Седнете удобно... Защо не се отпуснете и не се успокоите, докато ви се случи нещо полезно... Релаксацията, спокойствието, почивката са по-приятни, когато очите ви са затворени. Затвори си очите. Чувате гласа ми и можете да се отпуснете и успокоите още повече, дори повече, точно толкова, колкото тялото ви има нужда ... тялото ви ... вашия мозък ... вашето подсъзнание.

Почувствайте дъха си. С всяко вдишване усещането за мир се засилва... С всяко издишване всички тревоги и тревоги от деня отстъпват на заден план.

За да постигнете положителна вътрешна промяна, трябва да се научите да си задавате въпроси. Отговаряйки на тях, ще можете да разберете себе си.

Така че отговорете си: „Какво правя сега? какво чувствам? За какво си мисля?"

Сега нека разпалим въображението си. Представете си, че сте малка плувка в огромен океан... Нямате цел, компас, карта, кормило, гребла. Движиш се там, където те носят вятърът и океанските вълни. Голяма вълна ви покрива за известно време, но вие отново изплувате на повърхността ... Опитайте се да усетите тези сътресения, тези падания и гмуркания ... Почувствайте движението на вълната ... топлината на слънцето ... пръскането на вода ... тази сила, която ви предпазва от потъване и ви подкрепя.

Така е в живота - тогава се оказваш покрит с вълна от проблеми и тревоги, после изведнъж - отново на повърхността... Никога не е нужно да губиш самообладание... Ще се учим от природата, от света от ежедневната мъдрост...

Добре! И сега си спомнете такъв момент в живота си, когато сте усетили емоционален подем, когато сте били щастливи ... Спомнете си кога наистина сте били необходими на някого, били сте скъпи и обичани ... Спомнете си или фантазирайте малко.

Когато почувстваш, че вече си отдъхнал, спомнил си какво си искал или си мечтал, отваряш очи... Всеки ще си отвори очите, когато си поиска.

4. Упражнение „Дълг и закон»

Цел: да ви помогне да видите нови нюанси в себе си, да определите баланса в съзнанието си за права и задължения. Време за изпълнение: 10 мин.

Процедура: Упражнението се изпълнява в изправено положение, изпънати ръце, длани нагоре, затворени очи.

Водещ:Представете си, че на всяка ваша длан има съд. В единия от тях – вашето чувство за дълг, вашите отговорности, в другия – вашите права. Настройте се на себе си. Коя „скала“ надделява, как правата и отговорностите са свързани в съзнанието ви?

5. Рисуване "Вътрешна същност"

Цел: визуализиране на индивидуална представа за вътрешното му аз. Време за изпълнение: 25 мин.

Водещ:Опитайте сега да направите някаква рисунка, която да отразява вашия вътрешен свят, вашите емоции. Това може да бъде цветова схема или фрагмент от пейзаж, който отразява цялата гама от вашите усещания. Първи стъпки!

В края на упражнението водещият събира снимки.

6. Упражнение "Завършете изречение-1"

Цел: да се покаже разнообразието от възможности за осъзнаване на вътрешната същност. Време за изпълнение: 15 мин. Процедура:

Водещ:И така, продължаваме изреченията (в кръг).

аз съм чаша вода...

Аз съм красиво цвете...

Аз съм парче топящ се лед...

Аз съм като риба...

аз съм песен...

Аз съм като буквата "о"...

аз съм пътека...

аз съм вятър…

аз съм скала...

аз съм като мравка...

Аз съм като светулка...

Аз съм интересна книга...

аз съм крушка...

аз съм долар...

аз съм мишка...

аз съм жълто листо...

Аз съм вкусна закуска...

Аз съм парче пластилин...

аз съм лъч...

аз съм остров...

аз съм формулата...

7. Упражнение "Завършете изречение-2"

Цел: да се покаже разнообразието от възможности за осъзнаване на вътрешната същност. Време за изпълнение: 15 мин.

Процедура: Упражнението се изпълнява писмено в тетрадка.

3. Искам...

4. Външно аз ...

5. Бих искал да бъда идеално ...

6. Мога...

7. Не мога...

8. Мога да науча...

9. Като момче (момиче) аз ...

10. Като ученик аз ...

11. В клас I ...

12. На улицата аз ...

13. У дома аз...

14. Когато завърша училище, аз ...

15. Аз ще...

16. Мога да бъда партньор...

17. Мога да работя...

18. Обичам...

19. Не харесвам...

20. Мечтая...

21. Надявам се...

22. Вярвам...

23. В тези уроци се чувствам ...

8. Упражнение „Въпросник на живо“

Целта е да се очертае емоционалното състояние на участниците. Време за изпълнение: 10 мин. Процедура: Всички участници в кръга отговарят на следните въпроси:

Имаше ли нещо неочаквано за вас в този урок?

Какво ти хареса?

Какво не ти хареса?

Урок номер 3 "Аз и другите"

Цели: подобряване на комуникативните умения, обобщаване на знанията за себе си, създаване на нагласа за подобряване на процеса на опознаване и разбиране на себе си.

Оборудване: магнетофон, касети със спокойна музика. Работна тетрадка, писалка.

1. Поздрави

2. Упражнение "Има ден ..."

Цел: запознаване с темпото, ритъма и настроението на урока. Време за изпълнение: 10 мин. Процедура: Продължете с фразата "Има ден ...". Примери: дълго, облачно, училище, сиво, празник, рожден ден и т.н.

Упражнението се изпълнява в кръг (2-3 оборота).

3. Встъпителен разговор

Цел: определяне на основните цели на този урок, запознаване с концепцията за самочувствие. Време за изпълнение: 15 мин.

Водещ:Основната задача, пред която сте изправени днес, е да разберете, да осъзнаете адекватността на вашето самочувствие. Има 3 нива на самочувствие:

Самочувствието е истинско, в съответствие с реалността;

Повишено самочувствие;

Ниско самочувствие. Тъй като тези нива са наименувани, учениците обясняват как го разбират,

Мислите ли, че сте добър човек?

Защо мислиш така? Какво ви дава право да правите това?

От какво зависи самочувствието ви?

Възможни отговори:

1) От вътрешното усещане колко добре познавам себе си.

2) От мненията на другите за мен.

3) От мнението на "значими други".

4) От това колко съм уверен в себе си и т.н.

Водещ:Разбираме, че е добре, ако човек реалистично оценява себе си. И ако човек подценява способностите си, подценява възможностите си, не е сигурен в себе си, как тогава другите се отнасят към него?

За да се чувстваме по-уверени сега, нека направим упражнение за умствена нагласа.

4. Упражнение "Увереност"

Цел: прилагане на психологическото настроение за самочувствие. Време за изпълнение: 20 мин.

Водещ:Седнете удобно. Съсредоточете се върху себе си, върху вътрешните си чувства. Почувствайте тялото си и се отпуснете...

Представете си, че гледате небето. Почувствайте небето в себе си. Почувствайте безкрайността му, позволете си да се разтворите в нея.

Тялото си почива, а съзнанието е будно. То е активно. Слушаш гласа ми ... Съсредоточи се върху него!

Почувствай колко добре се отнасям към теб. И нека всяка моя дума намери ехо в сърцето ти.

Подготвям ви за енергичен, забавен живот - сега и утре, и през всички бъдещи дни. Ще бъдете весели, енергични, здрави.

Настройвам ви за по-безразлично, по-снизходително отношение към ударите на съдбата. Никога не губете смелост, оптимизъм! Бъдете по-упорити и решителни!

Настройвам ви за постоянно, енергично развитие на всичките ви способности: сега, и утре, и през всички следващи дни ...

Представете си и почувствайте, че главата ви е станала силна и интелигентна. Почувствайте - изпълнени сте с бодрост! Не се страхувате от нищо! Пълни сте със сила, енергия, самочувствие! Ти ще успееш!

Ще учите добре благодарение на голяма издръжливост, добро настроение, упоритост на паметта, активно желание да наваксате по-бързо.

Почувствайте как яснотата на мислите ви се увеличава, настроението ви се подобрява, интуицията ви се изостря.

Усетете прилива на нова жизненост. Все още си напред! Ти си талантлив! И ще успеете!

Добре... Завършваме работата си.

Веднага щом почувствате, че сте завършили медитацията върху себе си, че сте отпочинали, ще отворите очите си.

Така че всеки ще си отвори очите, когато поиска...

5. Разговор (продължение)

Цел: да продължи запознаването с концепцията за самочувствие. Време за изпълнение: 10 мин.

Водещ:Моля, кажете ми как околните ще се отнасят към някой, който явно е надценил самочувствието си?

Водещ:Това означава, че вие ​​и аз разбираме колко е важно да развием правилно самочувствие. Кажи ми, познаваш ли се добре? Убедени ли сте, че вашето самочувствие е правилно?

Водещ:Някой от групата определено ще има съмнения. Това може да се провери от естеството на отношенията ви със съученици. Ще работим с теста за самопознание „Моите отношения със съучениците“.

6. Тестова задача „Моите взаимоотношения със съученици“

Цел: да се обобщят знанията за себе си и за взаимоотношенията с връстниците. Време за изпълнение: 15 мин.

Процедура: На учениците се раздават тестови формуляри (таблица с пет колони). Формулярът се попълва в следния ред. Необходимо:

Напишете в първата колона списък на класа (водещият го диктува);

Оценете връзката с този човек по специална скала. Всяка следваща колона има свой въпрос. Въпрос от колона 2: Искате ли да поканите този човек на вашия рожден ден или друго тържество?

Въпрос от колона 3: Мислите ли, че този човек би ви поканил на същото събитие?

Въпрос от колона 4: Вече имате възможност да отидете на къмпинг с приятел от класа. Кого бихте поканили с вас?

Въпрос от колона 5: Какво би направил той с вас, ако назначи група на поход?

Отговорите на въпросите се оценяват, както следва:

Определено бих поканил (+3)

Бих поканил (+2)

Може би щях да поканя (+1)

не знам (0)

Може би не бих поканил (-1)

Не бих поканил ... (–2)

Никога не бих поканил ... (–3)

Срещу фамилното ви име във формуляра за отговор се поставя тире.

След като приключите с присвояването на рейтингите, трябва да направите изчисление:

Оценете отношението си към съучениците си, като добавите C2 и C4 (получава се сумата от C6);

Оценете отношението към вас, като добавите C3 и C5 (получавате сумата от C7);

Сравнете сумите C6 и C7;

Направете заключение за връзката си.

За да бъде изводът правилен, е необходимо да се вземе предвид, че ако сумите на C6 и C7 са много различни един от друг, това означава, че имате грешни отношения с екипа; ако в рейтингите преобладават отрицателни числа, това означава, че отношенията ви са много лоши.

Трябва да помислим защо се случва това, каква е причината? Какво трябва да се направи, за да се подобри ситуацията? Запишете всичко в заключенията.

След завършване на теста формулярите се събират, по-късно психологът изготвя социометрична карта.

7. Упражнение „Въпросник на живо“

Цел: да се посочи емоционалното състояние на участниците. Време за изпълнение: 10 мин. Процедура: всички участници в кръга отговарят на следните въпроси:

Имаше ли нещо неочаквано за вас в този урок?

Какво ти хареса?

Какво не ти хареса?

Какъв е сегашният ви емоционален произход? Променил ли се е „цветът“ на емоцията?

Урок номер 4 "Характеристики на емоционалната комуникация"

Цели: запознаване на учениците с класификацията на емоционалната комуникация и формиране на умения за разпознаване и осъществяване на положителен емоционален контакт в различни комуникационни ситуации, подобряване на комуникативните умения, развиване на сетивно възприятие.

Оборудване: магнетофон, касети със спокойна музика.

1. Поздрави

Цел: въведение в тренировъчната атмосфера. Време за изпълнение: 5 мин.

Процедура: Водещият поздравява всички и моли учениците да сигнализират, че са готови да работят в класа.

2. Упражнение "Думи"

Цел: запознаване с темпото, настроението и темата на урока. Време за изпълнение: 10 мин.

Водещ:Назовете думите, които представляват различни видове емоционални прояви: изненада, страх, омраза, умора, любов и др.

Назовете емоцията, която в момента е основна за вас.

Назовете всички думи, свързани с комуникацията: монолог, разговор, спор, разговор, език, реч и т.н.

Нека да разберем по какви начини общуваме: думи, звуци, изражение на лицето, поза, очи, интонация, жестове.

На какво се доверяваме по-често?

3. Разговор

Цел: да запознае учениците с класификацията на емоционалната комуникация. Време за изпълнение: 15 мин.

Водещ:Обобщавайки предишното упражнение, можем да кажем, че комуникацията се осъществява както с помощта на думи (вербална комуникация), така и без тях ( невербална комуникация). Общуването най-често е емоционално оцветено. В почти всеки акт на взаимодействие има емоция.

И ето примери за неемоционална комуникация:

Информирането е вид комуникация, при която се предава съобщение от едно лице на друго;

Мотивацията е вид комуникация, която се осъществява, за да подтикне един човек към друг към някакъв вид отношение, действие, постъпка.

Емоционалната комуникация е комуникация, в която присъства емоционална информация, емоционален обмен.

Днес ще се съсредоточим върху първото ниво на емоционална рефлексия. (Запомнете какво е рефлексия. Рефлексията е процесът на самопознанието на субекта за неговите състояния, усещания, разбиране за това как другите се отнасят към него.) Комуникацията на ниво емоционална рефлексия се осъществява без включването на дълбоките страни на човешката душа. , на ниво само външни прояви на емоциите, по принципа „Стимул – реакция”. Ти ме "погали" - аз те "погалих", ти ме "убоде" - аз те "убодих". Темата на днешния урок беше „Обучение за позитивен емоционален контакт”, тоест днес говорим за „поглаждане”.

"Глаждането" е различни начиниемоционална подкрепа на събеседника.

4. Упражнение „Комплимент“, „Подинг“, „Приятелски жестове и изражения на лицето“

Активно стартиране на групов процес;

Премахване на стягане, скованост;

Обучение на способността да се виждат силни страни, положителни качества във всеки човек;

Обучение на способност за намиране на правилните думи за приятна, продуктивна комуникация. Време за изпълнение: 15 мин. Процедура:

1. Видът на "поглаждане" - комплимент. Упражнението се изпълнява по прекъсната линия. Всеки казва комплимент на другия.

2. Вид "поглаждане" - съгласие. Как може да звучи? Примери: „да, да“, „да, прав си“, „ъ-ъъъ“, „как би могло да бъде иначе“, „разбира се“ и т.н.

3. Тип "поглаждане" - приятелски жестове и мимики. Учениците дават примери за такива жестове: прегръдка, потупване по рамото, ръкостискане, намигане.

5. Упражнение "Подаване на движение"

Покажете на учениците, че един и същ жест се възприема от субекта по различен начин, в зависимост от неговата чувствителност, настроение и др.;

Отстранете стягането, сковаността. Време за изпълнение: 20 мин. Процедура:

4. Видът на "поглаждане" - емоционално ходатайство. Упражнението се изпълнява в кръг. Учениците назовават фрази, отразяващи този тип "поглаждане": "Защо се придържаш към човек!"

5. Видът на "поглаждане" - похвала. Примери: „Браво!“ „Добро момиче!“, „Днес заслужаваш похвала“.

6. Вид "поглаждане" - проява на нежност. Примери: "О, ти, скъпа!", "Моето умно момиче!", "Скъпа ...".

7. Вид „поглаждане“ – съчувствие. Какво казваме, когато съжаляваме за някого, съчувстваме? "Ти си моя горкиня!", "Горко, ти си моя лук!", "Ти си моето малко..."

8. Тип "поглаждане" - успокояващо. Какви думи можете да използвате, за да успокоите човек? „Не се тревожи, скъпа“, „Успокой се, всичко ще бъде наред“, „Животът е като зебра и определено ще има бяло зад черната ивица“, „Не се притеснявай ...“.

9. Типът "поглаждане" е проява на дружелюбие. Примери за подкрепа: "Нищо, ние ще се справим!", "Не се притеснявайте, ние ще преодолеем!"

Водещ:Какви други опции за поглаждане можете да предложите?

6. Дейност: Релаксация

Цел: актуализация на усещания, емоции. Време за изпълнение: 15 мин.

Процедура: Придружен от музикален съпровод.

Водещ:Седнете удобно. Съсредоточете се върху себе си, върху чувствата си. Почувствайте тялото си и се отпуснете ... Представете си, че гледате към небето. Почувствайте небето в себе си. Почувствайте безкрайността му, позволете си да се разтворите в нея.

Тялото си почива, а съзнанието е будно. То е активно. Слушаш гласа ми... Съсредоточи се върху него! Почувствай колко добре се отнасям към теб. И нека всяка моя дума намери ехо в сърцето ти.

Представете си, почувствайте какво е нежност. Спомнете си епизода от живота си, когато към вас се отнасяха с нежност и любов. Почувствайте това. Сега си представете, че се отнасяте към някого с обич. Помислете за ситуация, в която сте проявили това чувство, или симулирайте ситуация, в която бихте искали да се проявите по този начин. Живейте и преживейте тази ситуация. Спомнете си това чувство. Добре…

Сега си представете и почувствайте какво е състрадание.

Помислете за епизод от живота си, когато сте били третирани със състрадание.

Представете си, че някой близък ви е симпатичен - татко или мама, баба или дядо, брат или сестра...

Почувствай го.

Сега си представете, че сте симпатични към някого.

Съчувствайки на човек, вие се чувствате с него, изживявате чувствата му като свои. Почувствайте как тези преживявания проникват по-дълбоко във вас всяка секунда...

Състраданието е отзивчивост, сърдечност, искреност, чувствителност, състрадание.

Представете си: имате състрадание към другите.

Чувствайки се съгласни, заедно, вие преживявате нещастието на приятел почти като вашето. Съчувстваш му, съжаляваш, съжаляваш...

Изпитайте състрадание, съжаление към някой от вашето семейство, приятели...

Сега си представете, че се отнасяте със съчувствие, жалост към някой от не много близки приятели, просто познати... до абсолютно на непознат... Спомнете си това чувство ...

Да съжаляваш означава да боли в сърцето, да щадиш, да се грижиш, да не се обиждаш.

И нека тези чувства, тези преживявания завинаги се настанят в душата ви ...

Сега си представете какво е справедливост. Запомнете лицата на всички, които седят до вас. Почувствайте приятелско отношение към тях. Сега помислете за всеки поотделно. Помислете какво бихте искали да му пожелаете, какво според вас му липсва. Може би на някой му липсва самочувствие, на някой му липсва чувство за хумор, на някой му липсва търпение. Така че, запомнете лицата на всички, които седят до вас, помислете за тях и им пожелайте добро, щастие и любов.

И когато почувствате, че сте свършили тази работа до края, че сте запомнили всички, че сте си отдъхнали и не искате да седите повече със затворени очи, ще отворите очи. Всеки - когато иска.

Това упражнение ви накара да преживеете отново и да почувствате приятните моменти от живота си. Слушайте себе си. Коя емоция доминира у вас сега, основната ли е? Наречете я...

7. Дейност: Пантомима

Цел: да се върне в състояние на активност, енергичност. Време за изпълнение: 5 мин. Процедура: пасирайте в кръг: пух; "Сняг"; печени картофи (горещи); жива мишка.

8. Упражнение „Въпросник на живо“

Имаше ли нещо неочаквано за вас в този урок?

Какво ти хареса?

Какво не ти хареса?

Какво е настроението ти сега? Никой не беше тъжен? Всичко е наред?

Урок номер 5 "Развитие на умения за самоконтрол при работа с неприятни за вас хора"

Цел: да се изработят в ситуации на общуване уменията за психологическа защита срещу критика. Оборудване: Магнетофон, касети със спокойна музика. Флумастери върху хартия.

1. Поздрави

Цел: въведение в тренировъчната атмосфера. Време за изпълнение: 5 мин.

Процедура: Водещият поздравява всички и моли учениците да сигнализират за готовност за работа с условен сигнал.

Всички ученици в кръг назовават в какъв цвят са нарисували емоцията, която изпитват сега.

2. Упражнение "Дефиниции"

Целта на упражнението: да включи в процеса на говорене и творчество. Време за изпълнение: 10 мин.

Процедура: Учениците се редуват (в кръг), за да продължат следните фрази:

Оранжевото се случва ... Денят се случва ... Къщата се случва ...

Сняг се случва ... Небето се случва ... Котката се случва ...

Случва се приятел ... Случва се учител ... Случва се възрастен ...

Приятелството се случва ... Любовта се случва ... Щастието се случва ...

Пътят се случва ... късметът се случва ... Раздялата се случва ...

Срещата се случва...

3. Упражнение "Средна възраст"

Цел: обединяване на групата за по-нататъшна съвместна работа. Време за изпълнение: 10 мин.

Водещ:Давам ви задача да видите доколко умеете да си сътрудничите и да се съобразявате с мненията един на друг. Това е лесна задача. Трябва да определите средната възраст на учениците в нашата група в години и месеци. Когато имате отговор, решете кой от групата ще ми каже отговора.

Какви трудности срещнахте при изпълнението на тази задача? Как реши кой ще даде отговора?

Водещ:Всеки контакт, който се случва между хората, предизвиква у тях някакъв вид емоционални реакции. Нека си представим някои житейски ситуации.

4. Упражнение "Чувства"

Цел: обучение на образно-сетивно мислене. Време за изпълнение: 30 мин.

Водещ:Продължете фразите (в кръг):

1. Когато видя човек да върви към мен, чувствам...

2. Когато видя бебе да върви към мен, чувствам...

3. Когато видя стар дядо да върви към мен, се чувствам ...

4. Когато видя непознат млад мъж да върви към мен, се чувствам ...

5. Когато едно красиво момиче дойде към мен, чувствам ...

6. Когато видя, че моя съученик върви към мен, усещам...

7. Когато видя човек, с когото съм се поздравил, но той не ме е забелязал, усещам...

8. Когато видя приятел, който е спрял и търси нещо в джоба си, усещам...

9. Когато пред мен е човек, с когото се поздравих приятелски, като го сбърках с познат, но след това разбрах, че съм сбъркал, чувствам...

10. Когато човек се приближи до мен, с когото не бих искал да се срещам, чувствам...

11. Когато познат, с когото не сме се виждали от дълго време, се приближи до мен, чувствам ...

12. Когато човек, който говори сам със себе си, се приближи до мен, чувствам...

13. Когато видя учителка да върви към мен с тежки чанти в ръце, чувствам...

14. Когато видя млад мъж (момиче), с когото (о) наскоро приключих афера, се чувствам...

Водещ:С какви различни хора се срещнаха и те предизвикаха най-различни емоции. Но човек, когото познавате, идва при вас и казва следното (тогава водещият се обръща поред към всеки ученик и моли всички да отговорят, дайте отговор):

Тази прическа не ви отива!

Имаш глупаво изражение на лицето!

Колко си тънък и дълъг!

Слушай, ти си ужасен досадник!

Правите впечатление на несериозен човек!

Имаш смачкан костюм!

А вие като цяло сте облечени безвкусно!

Имаш някаква неудобна походка!

Че мълчиш, сякаш в главата ти няма умни мисли!

А ти си твърде приказлив и създаваш впечатление на повърхностен и несериозен човек!

Изглежда, че сте слаб човек и не знаете как да отстоявате себе си!

Винаги си толкова безполезен - каквото поискаш, всичко ще направиш някак си!

И мислите твърде високо за себе си, въпреки че всъщност не представлявате нищо!

Е, безсрамни сте!

Е, ти си глупав!

Здравей сънлива муха!

Водещ:Сега трябва да бъда честен с вас, бях несправедлив. Думите ми може да са наранили някого. Чувството на негодувание е основната причина за конфликт. От какво зависят нашите оплаквания? Поради различни причини:

От личното ни възприятие за негодувание (за единия казват: „И от него всичко е като вода от патешки гръб”, а за другия: „Не му казвай и дума, ще се обиди!”);

Колко контролираме себе си;

От възможни последствия (колко е опасно за нас);

От важността на нарушителя (можем да позволим на един човек да ни прави някакви коментари, а на другия не).

И ако негодуванието вече живее в сърцето, ако са възникнали негативни преживявания, свързани с чувство на унижение, отчаяние, гняв? Как психологически да се предпазите от тези негативни преживявания? Опитайте се да формирате в себе си състояние на безстрастие и превключете от емоции към рационална дейност. За практически действия в процеса на емоционална саморегулация е удобна следната класификация на типове хора, която дава възможност да се оцени събеседникът.

Манипулатор- Това е доста разпространена категория, която се стреми да контролира другите с помощта на техните слабости и силни страни и специално влияние върху слабостите на хората, за да ги подтикне да правят това, от което се нуждае манипулаторът. За манипулатор в конфликт с вас е важно да ви вкара в състояние на психологическо потискане. Основното оръжие срещу манипулатора е способността да се попречи на себе си да реагира емоционално на неговите действия. Ако можете да отговорите с усмивка на манипулатора за неговите действия, той бързо ще ви остави на мира.

Невротичен- човек, който е човек с променено възприятие за другите хора, техните действия и постъпки. При такъв човек формите на оценка и реакция на заобикалящата действителност се променят болезнено, чувствата и преживяванията на такъв човек се изострят. Когато общувате с невротик, винаги трябва да помните следната формула: здравият човек не се обижда на пациент! От тази позиция можете спокойно да простите на невротика за нецивилизованото поведение към вас. Тактиката на общуване с невротик се основава на методи за успокояване на раздразненото му възприятие.

Примитивен- е тип хора, чиято интелигентност и умения са слабо изразени културно поведение... Тези хора живеят с елементарни чувства, прости представянияза мотивите и поведението на хората, съществуващи предимно в плоскостта на практическия живот. Примитивен човек обикновено е много спонтанен в емоционалните си прояви, но остро реагира на ласкателство и комплименти. Ако започнете да общувате с такъв човек с комплимент и с целия си външен вид покажете, че разпознавате значимата му роля в изпълнението на тази работа, тогава това често е достатъчно, за да постигнете добронамерено отношение към себе си.

Нормален културен човек- общуването с такава категория хора е най-приятно и почти не е придружено от конфликти. Ако възникнат конфликти, те бързо се разрешават чрез убеждаване на събеседника или чрез компромис.

5. Рисуване "Недоволство"

Цел: обучение на чувствено и позитивно мислене с въображение. Време за изпълнение: 20 мин.

Водещ:Начертайте картина на листа, за да представите оплакванията си. (Изпълнява се на музика.)

Водещ:Седнете удобно. Съсредоточете се върху себе си, върху чувствата си. Поемете няколко пълни вдишвания и издишвания. Слушайте себе си... Можете ли да се идентифицирате щастлив човек? Оценете нивото си на щастие като процент. Ако сте 100% доволни, тогава поздравления! Ако това не е така, опитайте се сега да разберете какво ви пречи да бъдете щастливи. Тревожите ли се за бъдещето? Притеснявате ли се за нещо в миналото? Чувствате ли се, че някой ви е обидил? Опитайте се сами да намерите отговорите! Помисли за това…

Ако сега разберете какво ви пречи да бъдете сто процента щастлив човек, тогава това е страхотно! Ако не разбираш, няма значение. Можете да се връщате към това упражнение отново и отново...

Сега говорете сами, назовете нещо, за което можете да сте благодарни на съдбата в момента. Уверете се, че списъкът с благодарности е възможно най-пълен. Така че всичко да е включено там: слънчев ден, вашето здраве и здравето на близките, храна, красота, любов, мир ...

Много добре! Ако сте завършили тази работа, можете да отворите очите си. Всеки ще си отвори очите, когато поиска! ..

6 активатор упражнение

Цел: развитие на емоционална чувствителност, емпатия. Време за изпълнение: 15 мин.

Процедура: всеки взема рисунка, която преди това е нарисувал „Нарушение“ и се опитва да я „поправи“, да я превърне в рисунка, съответстваща на положителни емоции. След това чертежът се прехвърля на съседа отдясно и след това се движи в кръг. В същото време всеки го довършва по свой начин. Движението в кръг продължава, докато рисунката се върне при собственика.

Водещ:Разгледайте чертежа си. Ако видите, че негодуванието е изчезнало, превърнало се в нещо, което можете да запазите със себе си, тогава нека тази картина остане с вас. Ако негодуванието не е изчезнало, тогава смачкайте тази рисунка, вложете в това действие всички останали отрицателни емоции във вас и изхвърлете тази бучка от останалите негодувания в кошчето. Много добре! 7. Упражнение „Въпросник на живо“

Цел: да се посочи емоционалното състояние на участниците. Време за изпълнение: 10 мин.

Процедура: всички участници в кръга отговарят на следните въпроси:

Имаше ли нещо неочаквано за вас в този урок?

Какво ти хареса?

Какво не ти хареса?

Как се чувстваш сега?

Урок номер 6 "Умения за бизнес комуникация"

Цели: да се запознае с основните видове способности за емоционален контакт, да осъзнае степента на изразеност на тези способности в себе си и да се запознае с методите за обучение на тези способности.

Оборудване: магнетофон, касети със спокойна музика, хартия, флумастери.

1. Поздрави

Цел: въведение в тренировъчната атмосфера. Време за изпълнение: 5 мин.

2. Упражнение "Капачка"

Цел на упражнението: облекчаване на напрежението, създаване на общо настроение, трениране на концентрация. Време за изпълнение: 15 мин.

Процедура: водещият моли всички в кръга да платят 1–2–3.

Водещ:Шапката ми е триъгълна. Моята триъгълна шапка. И ако не триъгълна, то това не е моята шапка.

Някои ученици трябва да повторят текста на глас. След това в този текст се предлага някои думи да се заменят с жестове, но не всички наведнъж, а последователно - първо думата „шапка“, след това „моя“, след това частта „tre“ в думата „триъгълна“, след това втората част на тази дума.

Промененият текст ще произнася всеки 1-ви, ако направи грешка, тогава 2-ри от тези три и евентуално 3-ти и т.н., прави още един опит да направи всичко правилно.

легенда:

Шапка - потупайте се два пъти по главата (две срички);

Моето е да се покажеш;

Tre - хвърляне на три пръста напред;

Въглен - изпънете лакътя си.

3. Разговор

Цел: запознаване с основните видове способности за емоционален контакт. Време за изпълнение: 15 мин.

Водещ:Емоционалната комуникация винаги е неформална комуникация. Положителната емоционална комуникация е в основата на всяка бизнес комуникация.

Какви според вас трябва да притежава човек, за да се осъществи, да бъде възможна една доброжелателна емоционална комуникация? Как се проявяват? Отговори.

Способност за приятелско отношение към другите хора. Външно проявление - усмивка, учтивост, учтивост. Вътрешно това се проявява в спокойно настроение, липса на напрежение и агресивност, в изживяване на чувство на симпатия към човека, с когото предстои общуването.

Способността да се вслушва в мнението на партньора. Външно това се проявява в спокойна реч, внимателно слушане и поддържане на онези изявления на партньора, които ви подхождат. Вътрешно проявление – в потискане на желанието за прекъсване на партньора, анализиране на речта на партньора и намиране на общ език между събеседниците.

Способността за компромис. Външно това се проявява в доброжелателен спокоен начин на общуване, фокусиран върху намирането на компромис. Вътрешно проявление - готовността да се поставите на мястото на партньор.

Способността за адаптиране към емоционалното състояние на партньора. Външно проявление е бързо приспособяване на състоянието на човека в съответствие със състоянието и опита на партньора. Вътрешно това се проявява във висока емоционална чувствителност, в емпатия.

Способността да заразите партньор с добро, весело настроение, чувство на симпатия към вас. Външно това е активно, весело поведение, опит за повишаване на настроението на другите. Вътрешно – това е вашето собствено добро настроение и желание да подобрите настроението на другите.

Въпросът тук е, че трябва да култивирате оптимистично отношение към живота.

4. Упражнение "Слушане"

Цел: да се запомнят уменията за добро слушане, да се осъзнае степента на развитие на способностите, необходими в ситуации на емоционално общуване. Време за изпълнение: 30 мин.

Процедура: групите се разделят на двойки. Всяка двойка ще говори помежду си с полутон:

Първият говорител ще разкаже на втория за трудностите, които възникват в ситуации на емоционално общуване, какви способности е развил недостатъчно; вторият следва правилата за добро слушане (2-3 мин.);

Слушателят дава обратна връзка (1 мин.);

Вторият говори за неговите силни страни, за това какви способности притежава, необходими за добронамерено емоционално общуване; първият следва правилата за добро слушане (2-3 мин.);

Първият дава обратна връзка (1 мин.). В това упражнение трябва да запомните основните правила за добро слушане:

Опитайте се да се концентрирате върху събеседника;

Дайте обратна връзка;

Не давайте оценки;

Не давайте съвети.

5. Упражнение "Психология на живота"

Целта на упражнението: осъзнаване и оценка на себе си от гледна точка на способността за компромис. Време за изпълнение: 20 мин.

Процедура: На дъската са изписани седем качества: доброта, решителност, смелост, отзивчивост, умения за слушане, силен характер, целеустременост.

Водещият приканва всеки да отбележи какви качества му липсват в живота, за да постигне успех (3-4 качества). Всички говорят в кръг, водещият отбелязва направените избори на дъската.

Водещ:И това е резултатът от нашия избор: това, което избираме за другите, често не избираме за себе си. Водещата потребност е сам да бъдеш силен, а на всички останали желаем пасивни качества. Ето я – ежедневната психология.

Човек ще бъде силен, значим само когато позволи на хората около него да бъдат силни и значими. Така ще се увеличи и неговият авторитет.

В бизнес отношенията трябва да търсите компромиси, като понякога позволявате и на другата страна да бъде силна, да се поддаде на нещо, за да постигнете обща цел.

6. Упражнение „Въпросник на живо“

Цел: да се посочи емоционалното състояние на участниците. Време за изпълнение: 5 мин. Процедура: всички участници в кръга отговарят на следните въпроси:

Имаше ли нещо неочаквано за вас в този урок?

Какво ти хареса?

Какво не ти хареса?

Какъв цвят е настроението ти сега?

Урок номер 7 "Сбогом ...". Обобщавайки

Цели: засилване на знанията на участниците за себе си, обобщаване на резултатите от обучението за всеки участник, разкриване на силните страни и Слабостиличност, съдействие при актуализиране на лични ресурси.

1. Поздрави

Цел: въведение в тренировъчната атмосфера. Време за изпълнение: 5 мин.

Процедура: Водещият поздравява всички и моли учениците да сигнализират за готовност за работа с условен сигнал. Всички ученици в кръг назовават в какъв цвят са нарисували емоцията, която изпитват сега.

2. "Комплименти"

Цел: да развеселят участниците и да изградят доверие. Време: 10мин.

Процедура: всички сядат в кръг. Всеки на свой ред и в кръг казва комплименти на съседа си.

3. Упражнение "Разбиране"

Цел: затвърждаване от участниците на знания за себе си. Време за изпълнение: 20 мин.

Водещ:Седнете удобно. Съсредоточете се върху себе си, върху вътрешните си чувства. Ако нещо не е наред, сменете позицията.

За да се фокусираме по-лесно върху себе си и да накараме въображението да работи по-ярко, затваряме очи. Нека си позволим малко да се отпуснем, колкото искате сега. Докато съзнанието, ясно и точно, работи активно, тялото ще си почива...

Значи ви е удобно, добре, удобно. Нека помислим заедно.

Целият ни живот се състои от ситуации на избор – ние избираме, ние сме избрани. Не винаги има съвпадения. Ние наистина искаме да сме в хармония със света около нас, но поради нашата заетост, поради неспособността, а понякога и невниманието, далеч не винаги сме в състояние правилно да разберем другия, правилно да оценим неговото настроение, да го почувстваме.

Представете си на вашия вътрешен екран човек, когото много бихте искали да разберете по-добре. Погледнете този човек, погледнете в очите му, опитайте се да разберете какво има в душата му, почувствайте. Става ли някога самотен този човек? Иска ли да обича? Среща ли се с неразбиране и безразличие? Понякога ли се наранява?

Всеки от вас сега вижда абсолютно невероятен човек пред себе си. Той е невероятен най-малкото защото няма друг такъв на света и никога няма да има. Но в същото време той е същият като теб. Той също като теб иска да бъде щастлив, той също понякога се страхува, също понякога прави грешки, прави глупости, страда от това. Той, също като теб, иска да бъде разбран...

Помислете, почувствайте защо тези очи могат да светнат от щастие? Помислете какво бихте могли да направите за него. В въображението си симулирайте тази ситуация. Какво бихте искали да направите за него сега, за да го направите по-щастлив?

Сега не забравяйте, че не сте сами тук, че седите в удобни кресла сред приятели. Почувствай колко добре се отнасят с теб, колко добре се отнасям с теб.

Представете си лицата на всички, които седят до вас. Пожелайте им добро, щастие и любов. Помислете за нещо свое... И щом усетите, че сте свършили цялата си вътрешна работа докрай, че вече не искате да мислите за нищо, че сте си отдъхнали, тогава ще отворите очи.

Всеки ще си отвори очите, когато си поиска!

4. Упражнение "Рисуване"

Предназначение: връщане в активно състояние; тренирайте емпатия, "заразявайте" се с добро настроение. Време за изпълнение: 30 мин.

Процедура: Всеки в кръга получава лист хартия и флумастер.

Водещ:

Започнете да рисувате върху лист хартия нещо, което да отразява текущото ви настроение;

Предайте чертежа на съседа си отляво. Чертежът, преминал пълен кръг, се връща при „собственика“. Учениците се насърчават да погледнат и да осъзнаят дали са го разбрали. Можем ли да кажем, че тази рисунка донякъде промени настроението към по-добро? Ако е така, рисунката остава за спомен. Ако не, тогава се мачка и се хвърля в кошницата.

Всеки в кръга получава лист хартия и флумастер.

Водещ:

Започнете да рисувате върху лист хартия нещо, което да отразява текущото ви настроение;

Предайте чертежа на съседа си отляво;

Вижте, усетете настроението в картината и добавете нещо свое към тази картина; когато сменяте рисунка, опитайте се да подобрите настроението на човека, на когото принадлежи тази рисунка; добавете заряд на бодрост и оптимизъм;

Когато рисувате, не се фокусирайте върху себе си, любимия си, а помнете за другия, за чиято рисунка е;

- предайте рисунката на съседа си отляво. Чертежът, преминал пълен кръг, се връща при „собственика“. Учениците се насърчават да погледнат и да осъзнаят дали са го разбрали. Можем ли да кажем, че тази рисунка донякъде промени настроението към по-добро? Ако е така, рисунката остава за спомен. Ако не, тогава се мачка и се хвърля в кошницата.

С това упражнение учениците показаха доколко могат да се приспособят към емоционалното състояние на партньора и да го заредят с весело, добро настроение.

5. "Куфар"

Цел: Обобщаване на резултатите от обучението за всеки участник, разкриване на силните и слабите страни на личността, съдействие при актуализиране на личните ресурси. Време: 30мин.

Процедура: едно от децата напуска стаята, а останалите започват да „опаковат куфар за него на дълго пътуване“ (в края на краищата, раздялата наистина идва скоро и трябва да помогнете на човека в бъдещия му живот). В този „куфар“ се добавя това, което според групата ще помогне на този човек в общуването с хората, тоест онези положителни качества, които групата особено цени в този човек.

Не е задължително „заминаващият човек да се напомня какво ще му пречи на пътя, тоест за негативните му качества, с които е необходимо да се работи, за да се направи животът му по-приятен и продуктивен.