Има неща, след които в живота се живее по-лесно, което е много трудно да се направи в наше време. Неистовият ритъм на живот, стресът - всичко това рефлектира върху нас. Някой издържа, някой се чупи! Не е лесно да понесете бремето на живота, но е възможно да улесните живота си, ако вземете предвид съветите по-долу. Нека животът да не е бреме, нека бъде - d аром! И е в нашите ръце!

1. Щастието е вътре! Прекарваме твърде много време в търсене на външно одобрение и утеха. И винаги се оказва, че търсим на грешното място. Погледнете вътре в себе си!

2. Бъдете благодарни за всичко! За доброто, за лошото! Самият живот е безценен дар. А удоволствието и болката са част от нашето пътуване!

3. Променете възприятието си и животът ви ще се промени! Когато почувствате страх, гняв, негодувание, просто погледнете на ситуацията от различен ъгъл.

4. Празнувайте победите си! Насладете се на всеки успех, дори и на най-малкия!

5. Махнете щорите от очите си! Не се фокусирайте само върху собствени целии желания. Рискувате да пропуснете красотата на този живот и хората около вас. Светът е невероятен, когато вървиш с широко отворени очи!

6. Всеки човек се появява в живота ни с цел! И ние сами решаваме дали да учим в уроците, които той ни преподава или не. Колкото по-лоша е неговата роля в живота ни, толкова по-сериозен е урокът. Вятър "на мустаци"!

7. Вярвай! Просто знайте, че в най-трудните времена Вселената ще върне гърба си и всичко ще бъде наред.

8. Не приемайте всичко твърде лично! Действията на другите хора са отражение на случващото се в личния им живот. И като правило това няма нищо общо с вас, освен ако тези хора не са ваши близки.

9. Природата лекува! Върви нататък свеж въздухи гледката красиви пейзажиудивително способен да изчисти главата от ненужните мисли, да върне към живот и да развесели.

10. Обидените хора обиждат другите хора!И все пак се отнасят снизходително, с разбиране, защото обидата изхабява душата, като капка вода - камък.

11. За да се излекувате, трябва да го почувствате! Поставете страховете и слабостите си точно пред себе си и ги осветете с ярък лъч светлина, защото единственият начин да се отървете от тях е да преминете през тях. Боли е да се изправиш пред истината, но в дългосрочен план наистина си заслужава.

12. Перфекционизмът е илюзия! Най-много, трябва да кажа, болезнено. Отпуснете се! Стремете се към съвършенство, но си позволявайте да правите грешки и бъдете щастливи, независимо от резултата.

13. Светът наоколо е огледало! Това, което обичаме в другите, е отражение на това, което обичаме в себе си. Това, което ни натъжава за другите, е индикатор за това, на което трябва да обърнем внимание в себе си.

14. Невъзможно е да направиш всички щастливи, като останеш верен на себе си! Но все пак е по-добре да рискувате и да бъдете неразбрани, отколкото да бъдете обичани, но да се преструвате на това, което не сте.

15. Научете се да прощавате! На първо място, вие имате нужда от него, а не тези, които са ви обидили (точка 10). Като прощавате, вие печелите мира и свободата, които заслужавате. Сбогом бързо и лесно!

16. Всички сме невероятно интуитивни. Ако спрете, замръзнете и се вслушате, можете да чуете гласа на вътрешната си мъдрост. Чуйте тихия шепот на сърцето си. То знае пътя!

17. Нека душата ти пее! Бъди истински! Няма никой на Земята като теб. Всеки от нас е уникален! Бъдете искрени, живейте и дишайте дълбоко, движейки се към целите си.Душата пее от сбъдната мечта или желание!

18. Всички сме творци! Сериозно! С подходящото постоянство, концентрация и постоянство всичко е възможно! Запомни това!

19. Излъчвам светлина! Вие излъчвате светлина! Всички излъчваме светлина! Някои хвърлят сянка върху собствената си яркост. Бъдете лъч светлина за другите и им покажете пътя!

20. Не винаги приемайте живота твърде сериозно! Така или иначе, никой няма да си тръгне жив. Усмивка! Позволете си да бъдете глупави понякога! Възползвайте се от момента! Забавлявай се!

21. Обградете се с хора, които ви обичат и подкрепят! И сами ги обичайте и подкрепяйте. Животът е твърде кратък за нещо по-малко!

22. Завъртете се през живота в свободен танц! Ако имате голяма мечта, следвайте я със страст. Но нежно и на определено разстояние, за да бъдете достатъчно гъвкави и подвижни, приспособявайки се към променящия се ритъм на живот.

23. Колкото повече даваш, толкова повече получаваш! Споделете мъдрост, любов, талант! Споделяйте лесно! И ще видите колко много красота се връща при вас в този живот.

24. Основното нещо е да не се раздаваш напълно! Защото ако вътрешната чаша е празна, тогава няма да има какво повече да се даде. Балансът е важен!

25. Кажете "Да!" всичко, което кара очите ви да светят! Кажете неумолимо „Не“ на всичко, което не ви интересува или за което нямате време. Времето е най-ценният ресурс, който не може да бъде обновен. Използвайте го разумно!

26. Понякога надрастваме приятелството! Това не означава, че ние или приятелите сме лоши. Просто пътищата ни се разминават. Запазете ги в сърцето си, но ако започнат да ви нараняват или да ви задържат, тогава е време да установите дистанция и да се откажете от приятелството си.

27. Страхът е много добър индикатор за това какво наистина искаме и от какво имаме нужда в този живот. Нека бъде вашият компас и се насладете на вълнуващите приключения, на които ви отвежда.

Живейте в мир с хората

(урок за самопознание за ученици от 6 клас)

Стойност: Любов

Качества:доброта, разбиране, виждане на добро във всичко

Целта на урока:да задълбочи разбирането за стойността на взаимното разбирателство, за отговорността на всеки човек за установяване на мир и хармония в отношенията между хората.

задачи:

- разкриване на значението за човек на желанието да бъде в добри отношения с хората;

- развитие на способността за намиране на взаимно разбирателство с хората;

- насърчаване на желанието да бъдат добри и чувствителни по отношение на хората около тях.

По време на занятията

Позитивно отношение

учител:Момчета, представете си ясен летен ден. Вие сте на слънчева поляна. Под краката ти има копринена трева. Пчели, тананикайки мирно над цветята. Прозрачният въздух свободно прониква в белите дробове, насищайки тялото с мир и спокойствие. Лек бриз нежно гали кожата, докосва косата. Кожата става гладка, чиста и стегната. Косата абсорбира ветреца. Топлото слънце нежно докосва тялото ви. Светлината на слънцето се влива във всички клетки на тялото. Клетките на тялото са наситени с жизненост и радост. Златната слънчева жизнена сила прониква в кожата, органите, телесните тъкани. Силата на слънцето възстановява тялото ви, прави го здраво, издръжливо, красиво, радостно. Виждате леки пухкави облаци на фона на синьото небе. Това са облаци на здраве и щастие. Вашето тяло е наситено слънчева светлина, става все по-лесно и по-лесно. Изкачвате се до облаците и се потапяте в един от тях. Усещате колко мек, пухкав, лек и нежен е облакът. Нежен приятен облак лесно прониква в слънчевото ви тяло, насищайки го с мир и щастие. Облакът носи здраве и хармония на тялото ви. Щастието прониква в тялото ви, насищайки го с блясък и красота

Обявяване на темата на урока

Учителят чете стихотворение, което подготвя учениците да възприемат темата на урока.

Николай Риленков

Когато сме млади, ние си прощаваме всичко

Осъждане на другите с безмилостна преценка.

Спомняйки си грешките, обещаваме

Че ще оправим всичко по-късно.

Живота продължава. Пътищата й са сурови

И старостта ще изиска целия ни дълг към съдбата.

Ще бъдем готови да простим всичко на другите

И няма да си простим нищо!

Участието в разговора помага на учениците да видят кръга от въпроси, които са важни за установяването на мир и хармония между хората.

Учителят задава въпроси:

Какво означава да живееш в мир с хората?

Защо е важно и необходимо да живеем в мир?

Какво е необходимо за установяване на мирни отношения с хората около вас?

Възможно ли е да живееш в хармония със себе си? Какво се изисква за това?

Знаете ли как да се разбирате с хората около вас? Как го правиш?

Какво правите, когато се окажете в конфликт с някой около вас? (отговорите на учениците)

Коментар на учителя: Момчета, днес ще говорим за отговорността на човек за своите действия, за факта, че трябва да се научим да живеем в голям святхора

Историята на учителя:Горчив мирис на пелин

(Откъс от историята) Саин Муратбеков

(виж Учебник за самопознание за 6 клас, стр. 73-77)

Откъс от разказа показва как се развива уважението към човек, как естествеността, желанието да се помогне искрено предизвиква любезното отношение на другите.

Тогава въпросите за дискусия:

Какво впечатление ви направи Садик?

Какво можете да кажете за Yesikbay?

Как Аян оправда първото впечатление, което направи на момчетата?

Защо никой не искаше да се кара с Аян?

Защо Аян спечели симпатиите на всички?

Може ли първите впечатления да бъдат измамни? (отговорите на учениците)

Творческа дейност

Тази задача насочва учениците да прилагат придобитите знания и умения в реален живот... Докато изпълняват задачата, учениците ще разберат, че за добри, добри дела не е необходимо специални условияпросто трябва да бъдете внимателни и чувствителни към хората около вас.

За постигане на най-добър резултат учителят разделя учениците на 2-3 групи.

Всяка група демонстрира сцена по изготвен сценарий.

Напишете кратък сценарий на тема „Сприятелите със съседите“. В сценария помислете какво можете да направите, за да доведете възрастните и децата, живеещи наблизо, предложете нещо, което ще заинтересува всички. Като знаете, че във всеки дом има хора, които се нуждаят от помощ, предложете как можете да работите заедно, за да им помогнете. Разиграйте сцената.

Анализирайки резултатите от работата на всяка група, учителят отбелязва колко правилни са били избраните методи за сближаване на съседите, подходящи и полезни бяха случаите, измислени за общото участие на всички съседи. Можете да предложите да опитате да ги приложите на практика и да разкажете в бъдеще за резултатите.

Информация за обучението

Учителят кани един от учениците да прочете информацията под заглавието „Учим ново“. Разсъждения, изводи на учениците. направени по време на обсъждането на историята се потвърждават от това образователна информация, в който в лаконичен вид разкриха важни детайливзаимоотношения между хората, условия на мир и хармония между тях.

Всеки човек може да живее в мир с хората около него. Важно е да запомните, че това се улеснява от начина на говорене и слушане, но основното е доброжелателното отношение към хората, желанието да ги разберете и да им помогнете. Основното условие за мирно съседство с хората наоколо е добротата, рационалността в действията, способността да прощавате.

Положително твърдение (цитат на урока)

Не можем да живеем само за себе си. Хиляди нишки ни свързват с други хора; и чрез тези нишки... нашите действия стават причини и се връщат към нас като следствия.

Херман Мелвил

Как разбирате смисъла на поговорката на американския писател?

Домашна работа: Задача 3 работна книга

Вижте снимките (пожар, удавник, изгубено момиче в училище, човек се подхлъзна). Какво ще правите, когато станете свидетели на тези инциденти? Пишете за вашите действия, като използвате имената на обекти или действия, които са необходими в тези ситуации

Последната минута на урока: Момчета, помнете какво хубаво и ново научихте в днешния урок. Споделете с всички частица от вашето щастие, любов и доброта: мислено кажете колко много обичате семейството си, приятелите си и всички хора.

Благодаря момчета за урока!

Какво означава да си в хармония със себе си? Съгласието със себе си е сложно чувство за себе си, което включва съгласие със себе си в настоящето, миналото и бъдещето. С други думи, поглеждайки назад, не съжалявате за нищо, правите планове за бъдещето - разбирате, че това са вашите желани цели, формирани не под влияние на нечии искания или стереотипни убеждения, не защото е толкова модерно или защото „всичко направи”. Когато взимате решения в настоящето, вие се вслушвате в мнението на другите, но вземете окончателното решение сами, уверени, че това е най-правилното за вас от всички възможни.

Нека да разгледаме по-отблизо какво е в съгласие със себе си? Към какво трябва да се стремите, за да живеете в хармония със себе си?

1. Да бъдеш в съгласие със себе си – означава да знаеш точно какво искаш и да правиш това, което искаш без колебание. За да разберете какво искате, трябва много добро разбиране на себе си, своя темперамент, житейски опит и това, което може да донесе истинска радост.

2. В съгласие със себе си, човек действа, придържайки се към своята ценностна система, без да я променя под влияние на други хора или мимолетни събития. Наслаждава се на начина на живот, който води, признава значимостта на своите постижения, без да се обръща назад към другите, без желание да се сравнява с другите. Съгласието със себе си освобождава безпокойството и безпокойството, благодарение на разбирането за правилността за вас на вашата ценностна система, балансиран, съзнателен подход, зрели морални стандарти, от които се ръководите.

3. Степента на съгласие със себе си се оценява по това доколко това, което имаш, какво правиш, какво имаш ти е полезно и кое не. За да направите това, понякога трябва да изоставите предварително поставените цели, осъзнавайки, че това не са вашите планове и мечти. Но това помага да отворите нови хоризонти, вашите.

4. Човек, който живее в хармония със себе си, може да погледне назад в миналото си без съжаление, упреци и самобичуване, защото разбира, че всички събития, всички решения, които е взел по-рано, макар и не най-добрите, базирани на сегашното им разбиране , служеше за една единствена цел - неговата личностно израстване, духовно обогатяване, придобиване на безценен житейски опит. Няма да има пречки, няма грешни завои жизнен път- няма да има стимули за по-добро разбиране на себе си, на истинските си ценности и нужди. Няма трудности – няма развитие, някои истини могат да се научат само чрез преживяване личен опит... И в крайна сметка всичко, което се случва, е за най-доброто.

5. Човек, който живее в хармония със себе си, си поставя реалистични цели в краткосрочен план. Можете да искате много, но трябва правилно да прецените силата си и да поставите постижими задачи за близко бъдеще. Слушайте себе си, но не противоречите на съществуващата реалност.

6. Да бъдеш в хармония със себе си означава да бъдеш внимателен към телесните реакции на тялото към това или онова събитие: именно те помагат да се направи правилен избор... И за това трябва да можете да различавате импулсивните отговори от истинските. Например, някои от реакциите на тялото са свързани с реакция не към настоящата ситуация, а към тази, която е била по-рано. Но доколкото тогава е било много травмиращо, се задейства реакция на избягване на всички подобни ситуации. И тогава човек може да се заключи в тясна зона на комфорт, страхувайки се да разшири границите си. Необходимо е да се научите как да оцените как текущата реакция на тялото отразява точно това, което се случва в момента и въз основа на това да направите правилния избор. Като цяло човек, който живее в хармония със себе си, се чувства бодър, има добър апетит, заспива лесно и спи достатъчно.

7. Да бъдеш в хармония със себе си означава да вземаш решения сам според своите принципи, да поемаш отговорност за решенията си и да се откажеш от безсмисленото желание да обвиняваш другите за неуспехите си.

8. Да бъдеш в хармония със себе си означава да приемеш, че не всичките ти действия и решения ще удовлетворят обкръжението ти, да действаш въпреки възможното негодувание, разочарование и неразбиране от страна на близки, а не на хора.

9. Човек, който в съгласие със себе си няма да налага гледната си точка на другите, защото цени и уважава не само своето право, но и правото на друг човек да бъде в съгласие със себе си. И защото той не се нуждае от такова допълнително условие, за да се съгласи със себе си – задължителното съгласие с неговата гледна точка на другите.

10. Да бъдем в съгласие със себе си също предполага, че понякога се отклоняваме от това състояние. Понякога именно осъзнаването на собственото страдание помага да се върнеш отново към себе си, да бъдеш себе си. Да бъдем човек, а не безгрешен бог, означава да се научим да живеем, знаейки, че грешим и ще грешим, да поправяме грешки, да признаваме грешки, но да поддържаме приятелски отношения със себе си, да разбираме и приемаме всички.

Бъдете в хармония със себе си.

"За да се развие човечеството, обръщането към Ганди е неизбежно. Той е живял, мислел, действал и вдъхновил с визията си едно човечество, което еволюира към свят на хармония." - Мартин Лутър Кинг

Мирът не е само концепция за хипитата! Да живееш в мир означава да живееш в хармония със себе си, хората около теб и всички живи същества наоколо. Да живееш в мир със себе си може да се разглежда като процес, насочен навътре и навън. Обръщането навън е начин на живот, в който се уважаваме и обичаме, независимо от нашите религиозни, културни и политически различия. Вътрешно трябва да погледнем дълбоко в умовете и сърцата си, за да осъзнаем страха, който ни тласка към жестокост, защото докато игнорираме яростта в нас, бурята, бушуваща отвън, никога няма да спре.

Докато вие сами можете да намерите начини да постигнете мир със себе си и Вселената в съответствие с вашите вярвания и начин на живот, има някои основни точки, които не можете да пренебрегнете, ако търсите хармония. Например, човек не трябва да бъде жесток, трябва да бъде толерантен, да има умерен възглед и да приема живота като чудо. Тази статия съдържа някои съвети, които да ви помогнат в пътуването ви към откриване вътрешна хармония, защото това е пътят, за който отговаряш само ти.

Стъпки

Стремете се към любов, а не към контрол над другите.Когато спрете да се стремите към контрол над хората и събитията, случващи се в света, ще направите първата крачка към мирно съществуване. Опитът да се контролират хората не е нищо повече от желание да им се наложи своята воля и реалност, без желание да гледаме на ситуацията през техните очи. Този контролиращ подход ще ви държи в конфликт с хората около вас. Замяната на желанието за контрол с любов към другите, въпреки техните недостатъци и различия, е пътят към спокоен живот.

• Мислете за света, а не за силата. Ганди каза, че силата, основана на любов, е хиляда пъти по-ефективна и трайна от властта, основана на заплахи. Ако сте свикнали да контролирате други хора със заплахи, те ще се подчинят от страх, а не от уважение или загриженост към вас. Това е немирен път.
• Научете умения за преговори, разрешаване на конфликти и убедителна комуникация. Тези критични конструктивни комуникационни умения могат да ви помогнат да избегнете конфликтна ситуацияили да излезете от конфликтното състояние. Не всички конфликти обаче могат да бъдат избегнати и не всички конфликти трябва да бъдат избягвани, но човек трябва да може да се държи в конфликтна ситуация. Ако не се чувствате уверени в тази област на връзката, прочетете повече по тази тема. Ясното послание е от съществено значение за гарантиране на мира, тъй като много конфликти произтичат от недоразумения.
• Когато общувате с другите, опитайте се да избягвате командващ тон, морализиране, заплахи или умишлено извличане на информация. Всяка от тези форми на поведение може да се превърне в причина за конфликтна ситуация, тъй като хората ще почувстват, че се опитвате да ги контролирате, а не да говорите с тях като с равни.
• Бъдете сигурни, че другите хора около вас могат да живеят щастлив живот с еднаква отправна точка. Въз основа на това дори съветът носи тенденция към контрол, тъй като давайки съвет, вие се намесвате в живота на някой друг, а не просто изразявате мнението си, без да очаквате, че човекът ще направи това, което мислите. Шведският дипломат Даг Хамерсколд веднъж каза: „Тъй като не знаеше въпроса, му беше лесно да отговори“. Когато даваме съвети, предполагаме, че знаем цялата същност на проблема, но всъщност почти не го познаваме, което означава, че минаваме ситуацията през призмата на нашия опит. Но е много по-добре просто да подкрепите човека, отколкото да налагате опита си като „отговор“. По този начин ще култивирате мир, уважение и увереност в тяхната интелигентност, а не обида и отхвърляне.

1. Намалете вярванията си.Когато мислите в крайности и сте убедени в нещо, без да се съобразявате с възгледите и мненията на другите, не можете да живеете в хармония със света. Този тип екстремистко мислене обикновено води до грубо, безразсъдно поведение, при което липсва замисленост и саморефлексия. Въпреки че това може да изглежда удобно, тъй като ви позволява да действате с увереност, то блокира други реалности в света и може лесно да доведе до конфликт с хора, които не споделят вашите вярвания. Много по-трудно е да останеш отворен за възприятие и готов да преосмислиш вярванията си, но е по-ценно, защото ще израстнеш като личност и ще живееш в хармония с хората около теб.

   • Умерете крайните си убеждения, бъдете готови да задавате въпроси и да преосмисляте фактите. Приемете, че вашите вярвания, вярвания, желания и мнения не се различават по стойност от много други вярвания, вярвания, желания и мнения в света. Следвайте етиката на умереността, която оценява човешкото достойнство и същността, следвайте една истинска крайност - отнасяйте се с другите така, както бихте искали да се отнасят с вас (Златното правило)
   • Намерете различни дейности, ако чувствате, че се понасяте в крайности в отношенията си с хората. Трудно е да си нетолерантен, когато имаш много работа и трябва да общуваш с всякакви хора.
   • Развийте чувство за хумор. Хуморът е обезоръжаващо заклинание за миротворец. Фанатиците рядко имат чувство за хумор, защото са твърде заети да приемат себе си и своите вярвания твърде сериозно. Хуморът помага за облекчаване на напрежението и показва репресивните тенденции на екстремисткото мислене.

2. Бъдете толерантни.Толерантността във всичките ви мисли ще промени както живота ви, така и живота на хората около вас. Толерантността към другите хора се проявява в способността да се приемат различията, плурализъм модерно обществои желанието да живееш себе си и да оставиш другите да живеят. Когато не сме толерантни към другите, в крайна сметка се оказваме дискриминация, репресии, бруталност и насилие. Практиката на толерантност е в основата на мирното съществуване.

   Бъдете мирни.Ганди каза: "Има много неща, за които съм готов да умра, но няма едно нещо, за което съм готов да убивам." Миролюбивият човек не използва жестокост и насилие срещу друг човек или животно (разумно същество). В света има много насилие, но ваш избор е да не позволявате смъртта и насилието да бъдат вашата философия на живота.

   Анализирам.Това е много важно, тъй като много прибързани реакции водят до трагични последици, тъй като при бързане не могат да се вземат предвид всички възможности. Естествено, има ситуации, в които са необходими бързи действия, за да се гарантира безопасността, но това не оправдава много други случаи, в които внимателно обмисляне може да доведе до по-добър резултат.

   • Ако някой ви е наранил емоционално или физически, не трябва да отговаряте с злоба и жестокост. Спрете и помислете. Направете мирен избор.
   • Помолете другия човек да спре и да помисли, че гневът и насилието не могат да решат проблемите. Просто кажете: „Моля, не правете това“. Ако откажат да спрат, просто се измъкнете от ситуацията.
   • Спрете се. Ако смятате, че ще отговорите по начин, който демонстрира вашия гняв, неудовлетвореност или досада, кажете „Спри“ на себе си. Отстранете се от ситуация, която създава объркване и невъзможност да отразявате във вас. Като си давате пространство, вие също така си давате време да преодолеете първоначалния си гняв и да го замените с обмислени решения, едно от които е липса на реакция.
   • Практикувайте рефлективно слушане. Устна речне е много точен и понякога хората под стрес казват неща, които крият истинския смисъл. Джон Пауъл каза: „При истинското слушане ние търсим отвъд думите, опитваме се да видим човека чрез тях. Слушането е лов на съкровище, което е човек, който изразява себе си вербално и невербално.“ Значението на рефлективното слушане за постигане на мир е да спрете да виждате човека само от ваша страна и да се опитате да стигнете до дъното на това, което човекът наистина казва и има предвид. Това е по-ефективно, отколкото да питате и да гадаете.

3. Търсете прошка, а не възмездие.До какво води принципът "око за око"? Обикновено това означава, че мнозина ослепяват. Безсмислено и болезнено е, когато вземете предвид уроците на историята. Няма значение къде живеем, каква религия се придържаме или към каква култура принадлежим, по същество всички ние сме хора, с едни и същи амбиции и стремежи да осигурим семейството си и да живеем пълноценен живот... Нашите културни, религиозни и политически различия не трябва да се превръщат в ябълка на раздора и причина за конфликти, които могат да донесат само скръб и унищожение на света. Когато изпитвате нужда да нараните друг човек, защото репутацията ви е пострадала или защото смятате, че действията му заслужават същия брутален отговор, вие култивирате гняв, насилие, съжаление. Заменете го с прошка в опит да живеете в мир със себе си и другите.

   • Живейте в настоящето, а не в миналото. Когато мислите как е трябвало да бъде всичко и преживеете минала болка, вие не пускате миналото, а провокирате постоянен вътрешен конфликт. Прошката ви позволява да живеете в настоящето, да гледате напред към бъдещето и да оставите миналото зад себе си. Прошката е най-голямата победазащото ви дава възможност да се примирите с миналото и да се насладите на живота.
   • Прошката ви повдига и освобождава от неприязън. Смисълът на прошката е да се научите как да се справяте с негативните чувства, които възникват в резултат на действието, което е причинило вашия гняв или тъга. Вашата задача е да се научите да ги приемате, а не да ги потискате. А прошката те кара да се чувстваш съвместно с другия човек, да разбереш какво го е движело. Не е нужно да приемате това, което са направили, достатъчно е да го разберете.
   • Осъзнайте, че прикриването на гнева си като „защита на нечия чест“ е обидно. Първо, отнема автономията на тези, които „защитавате“ (и това от своя страна им позволява да бъдат безпомощни), и второ, това е брутално извинение за причиняване на вреда. Ако смятате, че честта е била наранена в определена ситуация, позволете на жертвата да говори за себе си (тя може да го види в различна светлина от вас) и потърсете решения чрез прошка и дълбоко разбиране.
   • Дори ако смятате, че прошката не може да бъде дадена, това не е причина да прибягвате до насилие. Вместо това отстъпете назад и бъдете по-добър човек.

4. Намерете вътрешен мир.Без вътрешен мир ще усещате конфликта в себе си през цялото време. Опитите да напълните живота си с предмети или повдигане социално нивобез способността да спрете и да се вслушате в себе си, ще ви накара постоянно да се чувствате нещастни. Когато копнеете за нещо, което нямате, вие сте в състояние на конфликт. Много е лесно да забравите да сте благодарни за това, което имате, ако непрекъснато се стремите да подобрите своето благосъстояние, кариера, дом и живот. По същия начин излишното богатство създава подобен конфликт, тъй като притежавайки много, ще бъдете принудени да следвате „нуждите“ на вещите си, било то ремонт, почистване, застраховка или безопасност.

   • Преразпределете приоритетите и решете какво прави живота ви по-добър и по-добър и изхвърлете останалото.
   • Когато сте ядосани, намерете тихо място, където да спрете, поемете дълбоко въздух и се отпуснете. Изключете вашия телевизор, рекордер и компютър. Ако е възможно, излезте сред природата или се разходете. Пуснете тиха музика и изключете осветлението. Когато възвърнете спокойствието си, върнете се към живота си.
   • Поне веднъж на ден прекарвайте десет минути на тихо място, като например под сянката на дърво или в парк, навсякъде, където можете да седнете тихо, без да се разсейвате.
   • Да живееш в мир означава повече от липсата на насилие и жестокост. Опитайте се да култивирате спокойствие във всички аспекти на живота – опитайте се да намалите стреса. Когато е възможно, избягвайте стресови ситуациикато трафик, тълпи и други подобни.

5. Живейте в радост.Изборът да приемеш живота като чудо е противоотровата срещу насилието. Трудно е да бъдеш жесток с това, което изглежда красиво, прекрасно, невероятно и радостно. Наистина, най-голямото отчаяние, което носят войните, е унищожаването на невинността, красотата и радостта. Радостта носи мир в живота ви, защото винаги сте готови да видите доброто, което е в хората и в света, и сте благодарни за прекрасните прояви на живота.

   • Не се лишавайте от правото си на щастие. Усещането, че не сте достоен за щастие, притесненията за това как другите ще възприемат вашето щастие и страха от ужаса, който ви очаква, когато щастието свърши, са все негативни мисловни модели, които могат да попречат на стремежа ви към радост в живота.
   • Прави това, което обичаш. Животът не е само твоя работа. Докато работата е това, което ви помага да живеете, имате нужда от нещо, с което да изразите себе си в света. Fitch Nath Khan го изрази по следния начин: „Не живейте с призвание, което е жестоко към хората и природата. Не инвестирайте в компании, които лишават другите от възможността да живеят. Изберете призвание, което ви позволява да изразите идеала си за състрадание. " Решете колко буквално сте готови да приемете тези думи и се стремете към работа, която ви помага да водите спокоен живот.

6. Бъдете промяната, която искате да видите в света.Ние не се позоваваме само на опита на Ганди. Има много активни начини, които могат да ви помогнат да станете самата промяна, която искате да видите в света.

7. Разширете разбирането си за света.Вие сте свободни да изберете своя път. Всичко, което прочетете в тази статия, е само предложение. Не бива да следвате това като догма, това не е опит да ви наложи мислене, приемете го като всеки друг текст. В крайна сметка изборът да живеете в мир ще стане ваше собствено, съзнателно решение, основано на вашите стремежи и възгледи, събрани в различни части на света, от всички хора, които някога сте срещали, както и от вашата собствена съвест и знания. Върви с мир.

   • Продължавай да учиш. Тази статия току-що докосна повърхността на това, което е дълбоко лична и глобална необходимост. Четете колкото можете повече повече материалипо темата за мира, особено за активистите и практикуващите тази тенденция, можете да научите много от тях. Споделете знанията си с другите и разпространявайте ученията на света, където и да отидете.
   • Ако търсите одобрение в другите, няма да намерите живота си – това е пътят на вашето преструктуриране в съответствие с чуждите желания. Вместо това приемете себе си такъв, какъвто сте, и живейте в любов към себе си и хората около вас.
   • Приемете факта, че някои хора няма да могат да приемат това и няма да ви помогнат, защото не си помагат. На такъв човек трябва да се гледа със състрадание, страх и омраза тук не са нужни, но и не трябва да се действа според желанията му. Бъдете учтиви, твърди и мили с такива хора.
   • Ако вие или вашите деца бъдат помолени да направите дисекция в клас, потърсете алтернативи на това вредно действие. Има адекватни алтернативи.

   Предупреждения

   • Мирът „на всяка цена“ ще ви доведе до робство или унищожение. Сред нас има хора, които се придържат към една изключително агресивна идеология на военните и тоталитарните системи. Те могат да съжителстват мирно, но не и без вътрешна бдителност.
   • Проучете хранителните навици, ако решите да се обърнете към вегетарианството. Необходимо е да се придържате към конкретна хранителна стратегия, за да осигурите на организма необходимите елементи.

Защото всъщност всяка борба със себе си е разтегнато във времето самоубийство. И просто не работи в най-добрия случай. Но тогава какво да правите със себе си? Отговорът е по-долу.

Може да си мислите, че "самоубийство" е твърде силна дума. Това обаче е точно така.

Въпросът е, че мозъкът е интегрална система. Всичко в него е свързано с всичко. А потискането на която и да е част от мозъка води до потискане на всичко. Потискайки „лошото” в себе си, ние едновременно потискаме и „доброто”! И нищо не може да се направи по въпроса.

Но какво можете да направите със себе си, ако не го потискате? Логичният отговор е да направите точно обратното. Тоест съгласете се със себе си. Във всичко.

Този подход, разбира се, е необичаен за много от нас. Струва ни се, че ако във всичко сме съгласни със себе си, тогава от нас ще излезе само лошото. Страх. Гняв. Мързел.
Снимка: Ollyy, shutterstock.com

Но това означава само, че не разбирате напълно тази идея и. Трябва да се съгласите с всичко. С всичко, разбираш ли? Не само със страх, но и със смелост. Не само с гняв, но и с любов. Не само с мързел, но и с ентусиазъм. И тогава самите те ще се балансират един друг!

Това е невероятната точка, която много от нас не разбират. Те не разбират, че всъщност „лошото“ и „доброто“ в нас се балансират взаимно. Просто трябва да им позволиш да го направят.

Например страхуваш ли сече ако се съгласиш да се ядосваш, ще обидиш другите хора? Отлично! Съгласете се с гняв и страх да не обидите други хора. И тогава те ще се балансират перфектно един друг!

И има още нещо... Трябва да разберете, че всяко "добро" и всяко "лошо" зависят от контекста. А мързелът е полезен, когато трябва да си починеш. А страхът е полезен, когато трябва да избегнеш опасност. И полезно, когато трябва да дадете достоен отпор. Всичко е полезно - навреме! Така че, отново, човек трябва да се съгласи с абсолютно всичко в себе си.

Добре, но как да го направя? По същия начин, по който потиснахме себе си – тоест с помощта – на работата на мисълта. В крайна сметка какво е потискането на себе си? Това са мисли като: „ Не трябва да правя това», « Това е моята лоша черта на характера», « Трябва да победя това в себе си". Съответно, съгласието със себе си е мисли от типа: „ мога да го направя», « Имам нужда от тази черта на характера», « Съгласен съм, че е в мен". И т.н.

Снимка: Виктор Нюман, shutterstock.com

Тоест, по същество, просто трябва да променим начина, по който мислим. От начина на справяне със себе си до начина на съгласуване със себе си. Нищо сложно, както виждате.

Но ефектът от промяната е просто колосален! В крайна сметка просто си помислете колко енергия сте изразходвали в борба със себе си. Колко енергия. Колко е часът. Дръпнахте се в различни посоки, като лебед, рак и щука. И в резултат те останаха на мястото си. И сега ще изразходвате същите сили - и в същото време в същата посока. В крайна сметка това дори не е двукратно увеличение на ефективността - а много порядки!

И да, разбира се, ще бъде странно. Защото ще трябва да се съгласите в себе си с всичко, което винаги сте смятали за неприемливо. И с болка. И със страдание. И с глупост. С всичко, от което цял живот си се опитвал да избягаш и да се отървеш.

Но вие не сте избягали и не сте се отървали от нищо. Защото е невъзможно. Къде ще избягаш от себе си?

Следователно няма нужда да бягате никъде от себе си. Не е нужно да се отърваваш от никоя част от себе си. Напротив, трябва да се съгласите със себе си. Във всичко. Абсолютно всичко. Без никакво изключение.

И тогава изведнъж осъзнаваш, че в теб няма нито една ненужна част. Всичко, което е във вас - имате нужда. Ценно за вас. Добре е за теб.

И най-важното, абсолютно всичко, което имате - ще ви даде щастие!