Не е тайна, че емоциите играят важна роля в живота ни. Общувайки с хората, вероятно можете да забележите, че хората показват емоции по различни начини, споделят чувствата си.

Емоциите са адаптивен механизъм, който ни е присъщ по природа, за да оценим ситуацията. В крайна сметка човек не винаги има време, когато може правилно и точно да прецени какво се случва с него. Да предположим, че в ситуация на опасност ... И тогава веднъж - почувствах нещо и има чувство, че или „харесвам“, или „не харесвам“.

Още повече, че емоционалната оценка е най-правилна – природата не може да заблуди. Емоционалната оценка настъпва много бързо и тук разумът и логиката не са „смесени“. В крайна сметка можете логично да обясните всичко и да дадете куп всякакви рационални аргументи.

Наблюдавайки хората (включително себе си) забелязвам, че има ситуации, в които хората или пренебрегват емоциите си, или се опитват да не ги забелязват, или просто не осъзнават. Сега няма да правя предположения за причините за това, ще кажа само, че без да слуша себе си, емоционалния си живот, човек не може адекватно и пълноценно да възприеме ситуацията и по този начин да вземе най-ефективното решение.

В обикновения живот това може да се прояви във факта, че игнорирайки или потискайки емоциите си, човек може да създаде неправилно убеждение за себе си. Например, ако една съпруга е невежа/без съзнание или не желае да признае гнева си към съпруга си, тя може да изхвърли гнева си върху друг човек или деца в напълно различна ситуация.

Или имах клиент, който вярваше: „Не мога да обидя човек, да го разстроя“. Както се оказа, ако човек се ядоса, тогава тя ще изпита вина, която не иска да срещне.

При консултациите си много често се натъквам на емоционалната сфера. Веднъж забелязах, че понякога е много трудно за хората да кажат какво наистина чувстват или каква емоция изпитват в момента. Дори човек да осъзнае, че сега има някакво чувство, понякога е много трудно да го каже с думи, да го назове.

Един от моите клиенти ми каза така: „Чувствам се ДОБРО, но не знам как се казва..“.

И реших да запълня тази празнина на страниците на моя сайт. По-долу е даден списък с емоции и чувства, които успях да намеря, надявам се, че след като го прочетете, можете значително да попълните съзнанието за това какво може да ви се случи.

И между другото, можете да проверите сами: преди да прочетете списъка, предлагам ви да го направите сами и след това да сравните колко пълен е вашият списък ...

Трудно ми е да подредя чувствата си – фраза, която всеки от нас е срещал: в книги, във филми, в живота (нечий или наш). Но е много важно да можете да разберете чувствата си.

Колелото на емоциите от Робърт Плучик

Някои вярват – и може би са прави – че смисълът на живота е в чувствата. Всъщност в края на живота само нашите чувства, истински или в спомени, остават с нас. Да, и мярката за това, което се случва, могат да бъдат и нашите преживявания: колкото по-богати, по-разнообразни, по-ярки са те, толкова по-пълноценно усещаме живота.

Какво представляват чувствата? Най-простото определение: чувствата са това, което чувстваме. Това е нашето отношение към определени неща (обекти). Има и по-научно определение: чувствата (висшите емоции) са специални психични състояния, които се проявяват чрез социално обусловени преживявания, които изразяват дългосрочната и стабилна емоционална връзка на човек с нещата.

Как чувствата се различават от емоциите?

Усещанията са нашите преживявания, които преживяваме чрез сетивата и имаме пет от тях. Усещанията са зрителни, слухови, тактилни, вкусови и миризми (нашето обоняние). С усещанията всичко е просто: стимул - рецептор - усещане.

Нашето съзнание пречи на емоциите и чувствата – нашите мисли, нагласи, нашето мислене. Емоциите се влияят от нашите мисли. И обратното – емоциите влияят на мислите ни. Ще обсъдим тези взаимоотношения по-подробно малко по-късно. Но сега нека си припомним още веднъж един от критериите за психологическо здраве, а именно точка 10: ние сме отговорни за чувствата си, от нас зависи какви ще бъдат те. Важно е.

Фундаментални емоции

Всички човешки емоции могат да бъдат разграничени по качеството на преживяването. Този аспект от емоционалния живот на човек е най-ясно представен в теорията за диференциалните емоции от американския психолог К. Изард. Той идентифицира десет качествено различни „фундаментални“ емоции: интерес-възбуда, радост, изненада, скръб-страдание, гняв-яр, отвращение-отвращение, презрение-пренебрежение, страх-ужас, срам-срамежливост, вина-покаяние. К. Изард класифицира първите три емоции като положителни, останалите седем като отрицателни. Всяка от основните емоции е в основата на цял набор от състояния, които се различават по тежест. Например, в рамките на такава едномодална емоция като радост, може да се отдели радост-удовлетворение, радост-наслаждение, радост-ликуване, радост-екстаз и други. От комбинацията от фундаментални емоции възникват всички други, по-сложни, сложни емоционални състояния. Например, тревожността може да комбинира страх, гняв, вина и интерес.

1. Интерес - положително емоционално състояние, което допринася за развитието на умения и способности, усвояването на знания. Интерес-възбуждане е чувство на улавяне, любопитство.

2. Радост - положителна емоция, свързана със способността за достатъчно пълно задоволяване на спешна нужда, вероятността за която преди това е била малка или несигурна. Радостта е придружена от самодоволство и удовлетворение от околния свят. Пречките пред себереализацията са и пречки за появата на радост.

3. Изненада – липса на ясно изразен положителен или отрицателен знакемоционална реакция на внезапни обстоятелства. Изненадата инхибира всички предишни емоции, насочвайки вниманието към нов обект и може да се превърне в интерес.

4. Страдание (скръб) - най-често срещаното негативно емоционално състояние, свързано с получаването на надеждна (или привидна такава) информация за невъзможността за задоволяване на най-важните нужди, чието постигане преди това изглеждаше повече или по-малко вероятно. Страданието има характер на астенична емоция и често протича под формата емоционален стрес. Най-тежката форма на страдание е скръбта, свързана с невъзвратима загуба.

5. Гняв – силно негативно емоционално състояние, протичащо по-често под формата на афект; възниква в отговор на пречка за постигане на страстно желани цели. Гневът има характер на стенична емоция.

6. Отвращение – негативно емоционално състояние, предизвикано от обекти (предмети, хора, обстоятелства), контактът с които (физически или комуникативен) влиза в остър конфликт с естетическите, моралните или идеологическите принципи и нагласи на субекта. Отвращението, комбинирано с гняв, може да мотивира агресивното поведение в междуличностните отношения. Отвращението, подобно на гнева, може да бъде насочено към себе си, понижавайки самочувствието и предизвиквайки самоосъждане.

7. Презрение – негативно емоционално състояние, което възниква в междуличностните отношения и се поражда от несъответствие на житейски позиции, възгледи и поведение на субекта с тези на обекта на усещане. Последните се представят на субекта като базови, несъответстващи на приетите морални стандарти и етични критерии. Човек е враждебен към онези, които презира.

8. Страх – отрицателно емоционално състояние, което се появява, когато субектът получи информация за възможните вреди на житейското му благополучие, за реална или въображаема опасност. За разлика от страданието, причинено от директно блокиране на най-важните потребности, човек, изпитващ емоцията на страх, има само вероятностна прогноза за възможни неприятности и действа въз основа на тази прогноза (често недостатъчно надеждна или преувеличена). Емоцията на страх може да бъде както стенична, така и астенична по природа и да протича или под формата на стресови състояния, или под формата на стабилно настроение на депресия и тревожност, или под формата на афект (ужас).

9. Срам – негативно емоционално състояние, изразяващо се в осъзнаване на несъответствието на собствените мисли, действия и външен вид не само с очакванията на другите, но и със собствените представи за правилно поведение и външен вид.

10. Вина – негативно емоционално състояние, изразяващо се в осъзнаване на неприличността на собствената постъпка, мисъл или чувства и изразяващо се в съжаление и покаяние.

Таблица на човешките чувства и емоции

И също така искам да ви покажа колекция от чувства, емоции, състояния, които човек изпитва през живота си – обобщена таблица, която не претендира за научна, но ще ви помогне да разберете по-добре себе си. Таблицата е взета от сайта "Общности на зависими и съзависими", автор е Михаил.

Всички човешки чувства и емоции могат да бъдат разделени на четири типа. Това е страх, гняв, тъга и радост. Към какъв тип принадлежи това или онова чувство, можете да разберете от таблицата.

И за тези, които прочетоха статията до края. Целта на тази статия е да ви помогне да разберете чувствата си, какви са те. Нашите чувства до голяма степен зависят от нашите мисли. Ирационалното мислене често е в основата отрицателни емоции. Като коригираме тези грешки (работим върху мисленето), можем да бъдем по-щастливи и да постигнем повече в живота. Има интересна, но упорита и старателна работа върху себе си. Ти си готов?

Това ще бъде от интерес за вас:

P.S. И не забравяйте, че само променяйки вашето потребление, ние променяме света заедно! © econet

Не е тайна, че само човек може да изпита огромно количество емоции. Нищо друго на света създаниене притежава това свойство. Въпреки че споровете между научното братство все още не стихват, но мнозинството е склонно да вярва, че нашите по-малки, високоразвити братя са способни да изпитат някои емоции. Напълно съм съгласен с тях. Достатъчно е да погледнете кучето, на което е било показано лакомство и след това веднага го е скрило.

Но да се върнем на човека. Какви емоции има човек, откъде идват и изобщо за какво са?

Какво е емоция. Не бъркайте с чувствата!

Емоцията е краткосрочна реакция към дадена ситуация. А чувствата не изчезват под потока на емоциите или ситуациите, те са стабилни и за да ги унищожите, трябва да се постараете.

Пример: Едно момиче видя гаджето си от другата страна. Тя е ядосана, разстроена и обидена. Но след разговор с момчето се оказа, че това е неговият братовчед, който дойде на гости днес. Ситуацията се разреши, емоциите отминаха, а чувството – любов, не изчезна никъде, дори и в момента на най-силните страсти.

Надявам се, че сте уловили разликата между чувства и емоции.

Освен това емоциите лежат на повърхността. Винаги ще видите кога човек е забавен, неговия страх или учудване. А чувствата са дълбоки, не можете да стигнете до тях толкова лесно. В крайна сметка често се случва, когато презираш човек, но поради преобладаващите обстоятелства сте принудени да общувате с него, като същевременно изобразявате положително отношение.

Класификация на емоциите

Има десетки емоции. Няма да разгледаме всичко, ще се съсредоточим само върху най-основните.

Могат да се разграничат три групи:

• Положителен.
• Отрицателно.
• Неутрален.

Във всяка от групите има доста емоционални нюанси, така че е почти невъзможно да се изчисли точният брой. Списъкът на човешките емоции, представен по-долу, не е пълен, тъй като има много междинни чувства, както и симбиоза от няколко емоции едновременно.

Най-голямата група са отрицателните, втората са положителните. Неутралната група е най-малката.

Оттам ще започнем.

Неутрални емоции

Те включват:

• любопитство,
• удивление,
• безразличие,
• съзерцание,
• удивление.

Положителни емоции

Те включват всичко, което е свързано с чувство на радост, щастие и удовлетворение. Тоест с факта, че човек е доволен и наистина иска да продължи.

• Директна радост.
• наслада.
• Гордост.
• Увереност.
• Увереност.
• наслада.
• Нежност.
• Благодарност.
• ликуване.
• блаженство.
• Спокоен.
• любов.
• Съчувствие.
• Очакване.
• Уважение.

Не е пълен списъкно поне се опитах да запомня най-основните положителни човешки емоции. Ако сте забравили нещо - пишете в коментарите.

отрицателни емоции

Групата е голяма. Изглежда, за какво са необходими. В крайна сметка е добре, когато всичко е само положително, няма гняв, гняв и негодувание. Защо човек е отрицателен? Мога да кажа едно – без отрицателни емоции не бихме оценили положителните. И в резултат на това те биха имали съвсем различно отношение към живота. И, както ми се струва, те биха били безчувствени и студени.

Палитрата от нюанси на негативните емоции е както следва:

• горко.
• тъга.
• Гняв.
• Отчаяние.
• тревожност.
• Жалко.
• злоба.
• Ненавист.
• Скуката.
• Страх.
• Възмущението.
• уплаха.
• Срам.
• Недоверие.
• Отвращение.
• Несигурност.
• покаяние.
• Разкаяние.
• Объркване.
• Ужас.
• Възмущение.
• Отчаяние.
• Досада.

Това също далеч не е пълен списък, но дори и на базата на това е ясно колко сме богати на емоции. Ние възприемаме буквално всяко малко нещо моментално и предаваме отношението си към него под формата на емоции. Освен това много често това се случва несъзнателно. След миг вече можем да се овладеем и да скрием емоцията, но вече е късно – който искаше, той вече забеляза и направи заключение. Между другото, методът за проверка дали човек лъже или казва истината се основава на това.

Има една емоция – злорадство, което не е ясно къде да се залепи, положително или отрицателно. Изглежда, злорадствайки, човек се обажда за себе си положителни емоциино в същото време тази емоция предизвиква разрушителен ефект в собствената му душа. Това всъщност е отрицателно.

Необходимо ли е да се крият емоциите

Като цяло емоциите са ни дадени за човечеството. Само благодарение на тях ние сме няколко степени на развитие над всички останали индивиди от животинския свят. Но в нашия свят все по-често хората свикват да крият чувствата си, криейки се зад маска на безразличие. Това е както добро, така и лошо.

Добре – защото колкото по-малко другите знаят за нас, толкова по-малко вреда могат да ни причинят.

Лошо е, защото криейки отношението си, насилствено скривайки емоциите, ставаме безчувствени, по-малко отзивчиви към околната среда, свикваме да носим маска и напълно забравяме кои сме всъщност. И това заплашва в най-добрия случай с продължителна депресия, в най-лошия ще живеете целия си живот, играейки ненужна роля за никого и никога няма да станете себе си.

Това по принцип е всичко, което мога да кажа дотук за това какви емоции има човек. Как ще се справите с тях зависи от вас. Едно мога да кажа със сигурност: във всичко трябва да има мярка. Също така е важно да не прекалявате с емоциите, в противен случай няма да е живот, а гротескното му подобие.

Здравейте скъпи читателю. За да покажа уместността на нашия разговор днес, искам да спрете да четете статията за няколко минути и да отговорите на въпроса: „Какви емоции изпитвате в момента?“
Мисъл? Отговорено?

Сега нека видим какви проблеми често възникват при отговора на този въпрос.

• Много хора отговарят на такъв въпрос по следния начин: „Да, сега не изпитвам особени емоции, всичко е наред“. Това означава ли, че наистина няма емоции? Или това просто означава, че човек слабо осъзнава емоционалното си състояние? Факт е, че човек винаги изпитва емоции, всеки момент от живота си. Понякога те достигат висок интензитет, а понякога интензитетът им е нисък. Много хора обръщат внимание само на силните емоционални преживявания, а емоциите с ниска интензивност не придават никакво значение и дори изобщо не ги забелязват. Ако обаче емоциите не са много силни, това не означава, че те липсват.
• Друг възможен отговор на поставения въпрос е: „Някак си се чувствам неудобно. Чувствам се неудобно." Виждаме, че човек е наясно, че вътре има неприятни емоции, но не може да назове кои. Може би това е раздразнение, или може би разочарование или вина, или може би нещо друго.
• Често на нашия въпрос се отговаря по подобен начин: „Чувствам, че е време да стана от компютъра и да се заема с работата“ или „Чувствам, че тази статия може да ми бъде полезна“. Много хора бъркат емоциите си с мисли и желание да направят нещо. Когато се опитват да опишат емоционалното си състояние, те описват всичко друго, но не и емоции.

Упражнение за медитация за разбиране на емоциите

В работата си с клиенти често използвам упражнение за медитация, за да ми помогне да разбера по-добре собствените си емоции. Толкова е ефективен, че реших да направя аудиозапис, така че всеки да може да използва тази техника. Механизмът на действие на упражнението се основава на връзката на емоциите и телесните реакции. Всяка, дори и най-незначителната, емоция има своето отражение в тялото (прочетете повече за това). Като се научите да слушате собствените си телесни реакции, можете да се запознаете по-добре с емоциите си.

Можете да направите упражнението още сега. Ето записа:

След като научите какво представляват емоциите и как да опишете вътрешното си състояние с лекота, може да се интересувате от по-задълбочено изследване на себе си. Например, може да искате да разберете какво положително значение могат да носят емоции, които на пръв поглед са абсолютно безсмислени и дори вредни. Прочетете за това в следващия

А човешките емоции? Именно на този въпрос решихме да посветим днешната статия. Всъщност без тези компоненти ние не бихме били хора, а машини, които не живеят, а просто съществуват.

Какви са сетивните органи?

Както знаете, човек научава цялата информация за света около себе си чрез своя собствен. Те включват следното:

• очи;
• език;
• Кожа.

Благодарение на тези органи хората усещат и виждат предметите около себе си, както и чуват звуци и вкус. Трябва да се отбележи, че това далеч не е пълен списък. Въпреки че е обичайно да го наричаме основният. И така, какви са чувствата и усещанията на човек, който има не само горните, но и други органи? Нека разгледаме отговора на въпроса по-подробно.

Очи

Усещанията за зрение, или по-скоро за цвят и светлина, са най-многобройни и разнообразни. Благодарение на представеното тяло хората получават около 70% от информацията за заобикаляща среда. Учените са установили, че броят на зрителните усещания ( различни качества) на възрастен средно достига 35 хиляди. Трябва също да се отбележи, че именно зрението играе значителна роля във възприемането на пространството. Що се отнася до усещането за цвят, то изцяло зависи от дължината на светлинната вълна, която дразни ретината на окото, а интензитетът зависи от нейната амплитуда или т.нар. обхват.

Уши

Слухът (тонове и шумове) дава на човек около 20 хиляди различни състояния на съзнание. Това усещане се причинява от въздушни вълни, които идват от звучащото тяло. Качеството му зависи изцяло от големината на вълната, силата й от нейната амплитуда и нейния тембър (или звуков цвят) от нейната форма.

нос

Усещанията за миризма са доста разнообразни и много трудни за класифициране. Появяват се при раздразнение на горната част на носната кухина, както и на лигавицата на небцето. Този ефект възниква поради разтварянето на най-малките миризливи вещества.

език

Благодарение на този орган човек може да различи различни вкусове, а именно сладко, солено, кисело и горчиво.

Кожа

Тактилните усещания се разпадат на усещане за натиск, болка, температура и т.н. Те възникват при дразнене на нервните окончания, разположени в тъканите, които имат специална структура.

Какви са чувствата на човек? В допълнение към всичко по-горе, хората имат и чувства като:

• Статично (положение на тялото в пространството и усещане за неговото равновесие). Това чувство се появява при дразнене на нервните окончания, които се намират в полукръглите канали на ухото.
• Мускулни, ставни и сухожилни. Те са много трудни за наблюдение, но имат характер на вътрешен натиск, стрес и дори подхлъзване.
• органични или соматични. Тези чувства включват глад, гадене, усещане за дишане и т.н.

Какво представляват чувствата и емоциите?

Емоциите и вътрешните чувства на човек отразяват отношението му към всяко събитие или ситуация в живота. Освен това двете назовани държави са доста различни един от друг. По този начин емоциите са директна реакция на нещо. Това се случва на животинско ниво. Що се отнася до чувствата, това е продукт на мислене, натрупан опит, преживявания и т.н.

Какви чувства изпитва човек? Доста е трудно да се отговори еднозначно на въпроса. В крайна сметка хората имат много чувства и емоции. Те дават на човек информация за нуждите, както и обратна връзка за случващото се. Благодарение на това хората могат да разберат какво правят правилно и какво грешат. След като осъзнае възникналите чувства, човек си дава право на всяка емоция и по този начин започва да разбира какво се случва в действителност.

Списък на основните емоции и чувства

Какви са чувствата и емоциите на човек? Просто е невъзможно да се изброят всички. В тази връзка решихме да назовем само няколко. Освен това те са разделени на три различни групи.

Положителен:

• удоволствие;
• ликуване;
• радост;
• гордост;
• наслада;
• увереност;
• увереност;
• Възторг;
• съчувствие;
• любов (или обич);
• любов (сексуално влечение към партньор);
• уважение;
• благодарност (или благодарност);
• нежност;
• самодоволство;
• нежност;
• злорадство;
• блаженство;
• чувство на удовлетворено отмъщение;
• чувство на самодоволство;
• чувство на облекчение;
• очакване;
• чувство за сигурност.

Отрицателно:

неутрален:

• удивление;
• любопитство;
• изумление;
• спокойно и съзерцателно настроение;
• безразличие.

Сега знаете какви са чувствата на човек. Някои в по-голяма степен, други в по-малка степен, но всеки от нас ги е преживявал поне веднъж в живота си. Отрицателните емоции, които са игнорирани и неосъзнати от нас, не изчезват просто така. В крайна сметка тялото и душата са едно и ако последната страда дълго време, тогава тялото поема част от тежкото си бреме. И не напразно казват, че всички болести са от нерви. Влиянието на негативните емоции върху човешкото благополучие и здраве отдавна е научен факт. Що се отнася до положителните чувства, ползите от тях са ясни за всички. В крайна сметка, изпитвайки радост, щастие и други емоции, човек буквално фиксира желаните видове поведение в паметта си (чувства за успех, благополучие, доверие в света, хората около него и т.н.).

Неутралните чувства също помагат на хората да изразят отношението си към това, което виждат, чуват и т.н. Между другото, подобни емоции могат да действат като един вид трамплин за по-нататъшни положителни или отрицателни прояви.

Така, анализирайки поведението и отношението си към текущите събития, човек може да стане по-добър, по-лош или да остане същият. Именно тези свойства отличават хората от животните.