Če vas resno zanimajo duhovne prakse, ste morali opaziti, da so informacije na internetu o tem "informacijski kaos".

V njej je enostavno zmesti se in celo pasti v past brezvestnih »gurujev« - možganskih praškov. V njihovih običajih je, da okoli "duhovne duhovnosti" ustvarijo nekakšno "mistično meglo".

Bolj ko je ta "megla", večja je verjetnost, da človek sam ne razume, kaj uči. Ali še huje, namerno vas zavede.

Pravzaprav v duhovnih praksah ni nič skrivnostnega. Nasprotno, njihova ključna kakovost sta preprostost in jasnost, kristalna preglednost. So intuitivni za vsakogar, ki išče srce.

In čeprav se vam sprva zdi, da je nekaj težko, je dovolj, da nekaj časa mirno in redno vadite - zdaj pa to postane tako sestavni del vašega življenja kot spanje in hrana.

V tem članku bomo začeli obravnavati glavne vrste duhovnih praks in koristi, ki jih prinaša vsaka od njih.

1. Meditacija

Bistvo: Meditacija je praksa potopitve vase, s koncentracijo na kakšen zunanji ali notranji predmet. Lahko je razmišljanje o plamenu sveče in občutkih telesa ter notranjih vizualnih podobah.

Glavna stvar je osvoboditev od tujih misli in čustev med meditacijo, čistost uma. Dandanes so priljubljene vizualne meditacije, kjer udeleženec gre skozi pravo notranjo pot, ki ima za posledico transformacijski učinek.

Prednost: Pomirja in sprošča um in telo, spravi možgane v alfa ali theta stanje (počasnejši valovi v primerjavi z dnevno rutino). In tudi - sposobnost koncentracije zavesti na glavno, kar je pogosto potrebno za odgovorno delo.

2. Joga, borilne veščine in drugi telesno-duhovni sistemi

Bistvo: Zdrav duh v zdravem telesu, eno brez drugega ne deluje. Šibek in bolan organizem ne more prenesti naraščajočih vibracij in energije. In na splošno se je težko osredotočiti na uspeh ali osebno rast, ko tukaj boli, se ne upogne ...

Različni psihofiziološki sistemi, tako stari kot sodobni, so namenjeni krepitvi duha skozi telo. Pomembno je, da redno in zavestno telovadite ter poslušate trenerja.

Prednost: Zdravje, lepota in prožnost telesa. Razredi razvijajo voljo, potrpežljivost, pozorno poslušanje sebe in drugih ljudi, sveta okoli sebe (intuicija).

Mojstri joge in borilnih veščin na določeni ravni začnejo "videti" energijo ljudi in okolice, kar jim omogoča, da pravilne odločitve v vsaki situaciji.

3. Energijske prakse dihanja

Lahko bi ga vključili v prejšnji odstavek, vendar ga bom izpostavil ločeno. Pri dihanju so se oblikovale že cele šole in to si zasluži ločeno postavko.

Bistvo: Dihanje je najpomembnejši mehanizem življenja in samoregulacije telesa, delo večine sistemov našega telesa temelji na njegovem ritmu. Bistvo dihalne prakse je nadzorovati in nadzorovati svoje dihanje. Tu so povezane tudi miselne podobe gibanja energije med dihanjem, kar poveča učinek.

Prednost: Nadzor in nadzor dihanja hitro spremeni možgansko aktivnost (upočasni ali znatno pospeši), kar vpliva na zavest. Posledično oseba doživi posebne občutke, vidi slike, se »izvleče« in dela skozi psihološke travme.

In seveda s pravilnim pristopom k pouku lahko okrepite telo in celo ozdravite nekatere bolezni (ker se pljuča dobro črpajo, je kri bolje očiščena in doseže običajno »prikrajšane« kotičke telesa).

4. Askeza

Bistvo: Prostovoljna zaobljuba ali samoomejevanje za dosego duhovnih ciljev. Je zelo učinkovit in dobra praksa... Žal pa askeza zaradi povezanosti z verskim "mrcinjenjem mesa" zdaj ni tako priljubljena. To bom poskušal popraviti.

Askeza ne pomeni nujno mučenja in samo mučenja. Mimogrede, mnoge zrele religije so temu že opustile.

Askeza je v resnici samo preusmerite svojo energijo in pozornost od udobja in presežkov do osebne rasti, doseganja cilja, jasnosti zavesti ("Božanska milost").

Askeza vključuje
post (post, zavrnitev nekaterih živil),
abstinenca (spolna, besedna - na primer ne govorjenje) psovke ali popolna tišina, opustitev televizije),
osamljenost ali osamljenost,
delo (na primer obnova templja z lastnimi rokami)
in veliko več.

Resnost in čas varčevanja ter njegov namen določite sami.

Prednost: Povečuje se samospoštovanje in moč volje - navsezadnje se spopadate s svojim asketizmom, čutite svojo moč in nadzor nad primitivnimi nagoni.

Sproščena energija je usmerjena k vašim ciljem. Preverite sami: tudi majhna strogost - na primer, če tri dni ne gledate televizije - vam takoj odpre ogromne vire časa in energije.

Neželeni učinki so lahko izboljšanje zdravja (na primer fizično čiščenje telesa med postom) in jasnost misli.

5. Afirmacije

Bistvo: Kratke, besedne, pozitivne formule, ki jih je treba redno ponavljati. Afirmacije za denar, ljubezen do sebe in dobro razpoloženje so zelo razširjene.

Zdi se, da je beseda nova, v resnici pa je ta praksa starodavna.

Na primer v krščanski versko prakso obstajajo "izjave" (zagotovilo, trditev, potrditev resnice nečesa).

V poganskih kulturah so bile zarote zelo razširjene, katerih bistvo se je zreduciralo tudi na spremembah v podzavesti osebe.

Prednost: s pogostim ponavljanjem so predpisani v podzavesti in spremenijo razmišljanje in življenjski slog. Tisti. oseba sama začne verjeti v svojo izjavo in ravnati v skladu s tem.

Pri sestavljanju afirmacij je pomembno, da stavek zveni brez "ne" ("zdrav sem" namesto "nisem bolan"), izgovorjen v sedanjem času in v prvi osebi.

6. Molitev

Verjetno najstarejša in najbolj priljubljena duhovna praksa. Tudi nepopustljiv cinik v težka situacija pravi "O moj bog" ...

Bistvo: Mentalni ali besedni apel k višjim silam (Bog, angeli, duhovi narave in druga duhovna bitja - vse je odvisno od posebnih verskih pogledov).

To je najpomembnejša sestavina duhovnega življenja vsakega človeka, intimni proces njegove duše.

Molitve se lahko razlikujejo po vsebini - obstajajo pohvale, zahvale, kesanje, prošnje - odvisno od tega, kaj želi oseba izraziti.

Prednost: Pomaga vam, da čutite povezavo in enotnost z Najvišjim, da čutite podporo.

Med molitvijo je vedno občutek, da ste slišani, razumljeni in sprejeti, da nikoli niste sami.

To človeku v veliki meri pomaga uravnovesiti psiho v težkih življenjskih situacijah, kot pravijo, "da olajša dušo".

7. Slovesnosti in obredi

Bistvo: Lepi rituali, dejanja, katerih namen je posvetitev božanske energije (Bog, prostor, svetovni mir itd.)
Praviloma jih ne nosijo praktično v vsakdanje življenje... To je ravno sveto dejanje, ne "posvetno" dejanje, ampak duhovno dejanje.

Slovesnosti in rituali so nam znani že od antičnih časov, mnogi so postali del našega življenja. Barvanje jajc za veliko noč, slovanski obredi za Kupala ali postavitev vesoljske spirale iz kamnov so le nekateri primeri. Mislim, da boš prinesel veliko svojih.

Prednost: Usklajujejo človeško zavest in prostor, ustvarjajo posebno slovesno, spoštljivo razpoloženje.

Odvisno od priložnosti lahko povzročijo občutek miru ali, nasprotno, močan duhovni dvig.

Menijo, da so slovesnosti podobne molitvi - so privlačne višje moči z zahtevami in zahvalami, le v obliki dejanj. Namen med obredi res velikokrat deluje močneje in nam omogoča, da v svoje življenje pritegnemo tisto, kar želimo.

8. Delo s kraji moči

Bistvo: romanja v posebne kraje na našem planetu. Menijo, da njihova energija vpliva na človeško zavest, je sposobna spremeniti našo psiho in celo naše telo.

Običajno so to pomembna zgodovinska in verska središča (cerkev Božjega groba v Jeruzalemu, egipčanske piramide, Stonezhenge). Tudi - različni kotički narave, pogosto zelo lepi ali nenavadni, po svoji strukturi nenormalni (Arkaim, gora Shasta, gora Kailash, Bajkalsko jezero).

Priporočljivo je, da glavna mesta moči obiščete osebno, še posebej, ker je to tudi zabavna pustolovščina.

Prvič, niso vsi na voljo za fizične obiske. In drugič, včasih je potovanje zelo naporno v smislu časa, denarja ali zdravstvenih razmer.

Zato obstaja takšna duhovna praksa, kot je mentalno (meditativno) potovanje na mesta moči.

Prednost: Vsak kraj moči vpliva na človeka na drugačen način. Obstajajo zdravilna mesta, absorbirajoča negativnost, obstajajo kraji, ki se napolnijo z novimi spoznanji in duhovno močjo.

Kraji vnebovzetja spadajo v posebno skupino. Uporabljajo se za povečanje vibracij in ozaveščenosti ljudi. Nekateri od njih imajo fizično utelešenje na Zemlji, nekateri ne.

Alena Starovoitova

Mojstrski ključi

Mnogi ljudje imajo pogosto vprašanje o duhovnih praksah: kaj deluje in kaj ne?

To je zelo pomembno vprašanje: s kakšnega položaja samozaznavanja in duhovnih praks lahko pridemo do resničnih rezultatov? "Navsezadnje ne deluje vse, ne deluje vse, ne ustreza vse," mislimo. Zakaj nekdo pride do nečesa, jaz pa ne, kje so skrite »ne male« malenkosti in na kaj je vredno biti pozoren, kaj poslušati?

Pravzaprav vse deluje. Vendar se lotevamo različnih praks drugačen čas moje življenje, s drugačen odnos in naprej različnih ravneh zavesti, kar pomeni, da imajo za nas različne učinke.

To temo je mogoče pogojno razdeliti na dva različna pristopa, čeprav vedno obstajajo prehodne možnosti. Začetno vprašanje bo vedno zvenelo tako: "Kje si zdaj?" Ali se lahko iskreno priznate in identificirate? Ja, ne samo ...

NEVREDBENI PRISTOP: POLOŽAJ ŽRTVE

V tem stanju, v nepravilnem odnosu do sebe in drugih, v krizi, v kateri koli težavi ali bolezni - vsak ima svoje poti - običajno pridemo do duhovnih praks. Utrujenost, razočaranje je tisto, zaradi česar kopamo in iščemo nekaj. Kako se počutimo in s kakšno energijo vstopamo v prakse, za katere smo se odločili? Kako in kakšen učitelj ali inštruktor, katere parametre smo izbrali sami, na kaj smo upali in jih kupili, s čim smo bili navdušeni vnaprej?

DIRKA ZA HITRE REZULTATE

Počutimo se užaljeni zaradi življenja, pripravljeni smo narediti vse, kar hočemo, in verjeti v tisto, v kar prej nismo verjeli. Ko vstopimo v prakso, smo kot reven učenec, ki se je slabo naučil verza in ga poskuša mehanično pripovedovati učitelju.

Edini cilj takšnih praks je za nas rezultat: izboljšanje življenja, reševanje težav, iskanje sreče. Konec koncev smo tako dolgo sanjali o tem! Prakse dojemamo kot sredstvo za dosego cilja. Tisti, ki potrebujejo čas in redno izvajanje, nas ponavadi razočarajo, nanje hitro pozabimo in si omislimo kup izgovorov.

Kot slon, ki teče v trgovino s porcelanom, se primemo različna orodja in oditi, ne da bi opazil temeljne spremembe v življenju. Kot muhasti otroci si želimo in zahtevamo, da se "žogica" že v tej sekundi spremeni v "punčko". In če ne, ga razočarano zavržemo. Ne spoštujemo sami sebe, ne spoštujemo drugih ljudi, ne mislimo, da so naše želje pogosto sebične in kršijo temeljne zakone vesolja.

Pomembno je razumeti, da v takem stanju ne vidimo globine in lepote vstopa v prakso. Ne dovolimo si uživati ​​v procesu in se mudi, da bi videli rezultat, saj nismo pripravljeni prevzeti odgovornosti zase, ampak preprosto in slepo zaupamo, da če se tam drgnete, se tako raztegnete ali dihate, pogoltnite "tableto" - bi moral biti želeni rezultat, ki je bil obljubljen. Toda v tem stanju se majhne spremembe, v najboljšem primeru za nekaj časa z velikim povratkom. Ker je vsaka praksa samo orodje, ki vam omogoča, da pogledate in občutite, se dotaknete bližje, spremenite svoj odnos in spet prevzamete odgovornost, da se bom potrudil, da ne bom živel po starem, to je vse ...

NIZKA SAMOZAVEST

Ko v duhovnih praksah nekaj razglašamo, lahko to utemeljimo le z dejstvom, da »tako dolgo trpim«, »želim najboljše«. Ko se približujemo realnosti, imamo pogosto težave s samopodobo. Izjavljamo svoje želje, ne da bi poznali svoje bistvo, lepoto in vrednost. Želimo, je ključna beseda. Ampak to je samo um in ego, vendar to nismo mi, ampak le del nas in obstajajo določeni mehanizmi, ki jih ne znamo uporabiti. Želimo si vse, vse naenkrat, vse in veliko, boljše od drugih. Toda za tem "hotenjem" ni razumevanja, zakaj si zaslužimo imeti in zakaj to res potrebujemo.

Izražamo namen, da bi imeli nekaj, vendar se ne moremo opozoriti na vero vase, na občutek, da smo vredni, da to za nekaj sprejmemo. In našemu plašnemu odnosu nasprotuje globoko zasidran izgovor: "No, nisem pripravljen, nisem vreden, sem nihče in nič."

Prakse uravnoveša stalen notranji občutek pomanjkanja, pomanjkanja, kršitve, negotovosti, drame. In najpogosteje prevlada pri ustvarjanju svoje resničnosti. Izgubimo fokus pozornosti in kjer in v kakšni kakovosti je misel pogostejša, pride do materializacije.

DVOMI

Nenehno živimo v strahu pred umom in obupano dvomimo o kakršnem koli razlogu. Zgodi se tudi, da so vse naše prakse le poskus, da se prepričamo, da deluje! Vadimo, da pridobimo dokaze, da je to vredno narediti in jih lahko zapravimo. Pogosteje zavzamemo nezaupanje, kot da bi rekli: "No, poglejmo, kako deluje, preseneti me." Na začetku naredimo subjektivne zaključke, ne gledamo na celotno perspektivo kot celoto.
Na splošno je položaj žrtve videti tako: ne verjamem v to, vendar lahko deluje. In "morda" je šibka motivacija in seveda ne deluje.

Tudi če se aktivno in z navdušenjem lotevamo različnih praks, lahko v notranjosti obstaja samo nezaupanje. In čez nekaj časa, v odsotnosti pričakovanih rezultatov, dobimo razočaranje, depresijo - od časa in denarja, porabljenega tudi moči, a čarobnega in idealnega življenja ni bilo opaziti.

Izkaže se začaran krog - rečemo si, da bomo verjeli, če bomo videli rezultat. A rezultata ni, ker še ne verjamemo. Ne verjamemo v lepoto, vrednost in bistvo našega bitja - zato se nič ne zgodi.

In prihaja resna kriza: ali zavržemo vse igre "verjamem ali ne verjamem" in preidemo na globoko intuitivno zaupanje in razumevanje, da so mi duhovne prakse zdaj ključnega pomena, to je moja pot, ali opustimo vse pod sloganom "Vedel sem, da ne deluje."

POTREBEN PRISTOP: STALECOVO STALIŠČE

S stališča ustvarjalca se zavedamo svoje odgovornosti za stanje naše realnosti in svojega življenja. Začnemo razumeti in razumeti svojo naravo. Imamo samo svoj odnos in razmišljanje, to pa je naša resničnost in svoboda izbire! Bog z veliko ljubeznijo nam je dal vse možnosti za ustvarjanje naše edinstvene resničnosti in čas je, da jo začnemo zavestno ustvarjati!

UGODNOST PROCESA

Obstaja čudovit trenutek, ki nam omogoča, da izstopimo iz večne tekme za rezultate - to je razumevanje, da smo to že storili. Vse, kar želimo prejeti, že obstaja v naši resničnosti. To nam omogoča, da smo v procesu vadbe brez nepotrebnega pretiravanja, skrbi in negativnosti, da uživamo v tem, da ne hitimo, da ne čakamo na rezultat, to nas ne zanima več, že obstaja, duhovna praksa postane naše življenje , in ne "dirka dosežkov".

V tem stanju se kaže veselje in užitek zaradi procesa: začnemo opazovati, kako se vrstijo dogodki v našem življenju. S tem začnemo privabljati zdravega, uspešnega in razsvetljenega prihodnjega sebe v sedanjost. To je večdimenzionalen proces preoblikovanja in izboljšanja življenja in je učinkovitejši od linearnega procesa. Vsaka praksa postane zakrament, neverjeten proces preoblikovanja, kjer je sam proces pomemben! Če želite jesti izvrstno jed, vas privlači uživanje v lepoti, vonju, okusu hrane in ne samo stanje sitosti.

Prebujanje rože je lepo in tako je vsaka praksa sveti in spoštljiv proces spoznavanja pravega Jaza.

ZAVEST VASE VREDNOSTI

Razumevanje in zavedanje vaše vrednosti, pomen vašega bivanja na planetu je glavni ključ do pozitivnih življenjskih sprememb. Spoznali boste, da so se neprecenljive izkušnje in prtljaga modrosti, nakopičene v vseh inkarnacijah, prav zdaj. Začnete razumeti svojo edinstvenost, kar pomeni, da se zavedate svoje individualne sposobnosti, da se zdaj pokažete v tem materialnem svetu.
Niste več berač v iskanju sreče, ste bitje, ki pozna in se zaveda svojih možnosti.

ZAUPANJE

Vsako znanje je moč, vendar ga vedno dojemamo v kontekstu materialne realnosti. Ne informacije, ampak notranja modrost in znanje sta osnova ustvarjalne moči naše misli, naše energije. Če poznamo našo božansko naravo, naše sposobnosti, razumemo mehanizme delovanja naših energij, ne dvomimo o dobljenem rezultatu in ni nujno, da je vedno viden.
Naše preoblikovanje in izboljšanje življenja ni iskanje dokazov, ampak jasno razumevanje naših dejanj, samozavestno, zavestno osebno ustvarjanje. Deluje, energije spreminjajo svoje vibracije, snov in realnost se usklajuje glede na naš namen. Mi smo ustvarjalci svoje resničnosti in gospodarji svoje energije.

NA POLOŽAJU USTVARJALCA:

• vemo, da so rezultati že tam, preprosto zato, ker zavestno začenjamo procese spoznavanja sebe, izvajamo različne prakse;
• čutimo, da so rezultati že tam, ker smo se tega zavestno odločili;
• čutimo, da so rezultati že tam, ker to že počnemo;
• ne dvomimo vase in vsako oviro dojemamo kot priložnost, da se spoznamo še globlje in drugače ...

V sodobna družba obstaja ogromno duhovnih praks in zanje je velika strast. Toda rezultat teh praks ostaja zelo sporen. Ljudje, ki vadijo jogo, qigong, osho meditacijo itd., Presenetljivo ne dosežejo tistega, za kar se te prakse zahtevajo. Leta minevajo, navdušenje nad praksami lahko izgine ali ostane enako, vendar oseba, ki vadi, ostaja ista.

Razmislimo o več razlogih, ki vodijo do tako razočaranih rezultatov.

1. Prvi razlog, o katerem je Osho govoril glasno in zelo jasno, je bila odsotnost živega Mojstra. Mojster je umrl - umrla je tudi njegova metoda. Tisti. samo živi mojster lahko učencu posreduje tiste prakse, ki bodo smiselne in mu bodo omogočile gibanje po duhovni poti. Hkrati se pojavljajo mnogi izmed njih, tako kot v občini Osho, ki še naprej vadijo in v njih ni moči, ki bi jo dal mojster. Zdi se, da je nošenje oblačil nekoga drugega smešno in smešno, bolje je, da jih nosimo sami, vendar ljudje to počnejo še naprej in s tem ustavijo svoje iskanje, svojo pot in priložnost, da postanejo mojstri. In potem duhovna smer, ki jo je oseba vodila, jo ustvarila, postane duhovna praksa in nič več. Takšna praksa nikoli ne bo postala Pot in človeka ne bo pripeljala v zakladnico njegove duhovne modrosti. Vsi mojstri govorijo o tem, žal jih zelo malo ljudi posluša.
2. Drugi razlog, zaradi katerega so duhovne prakse neuporabne, je uporaba duhovnih praks kot poklon določeni modi, kot poskus, da svoje življenje napolnite vsaj z nečim smiselnim, in kot pravi sodobni izraz, da se vključite v samorazvoj. Vsako duhovno delo je usmerjeno v človekovo spoznavanje samega sebe, v globlje premikanje v središče. To je resno, trdno delo, ki ne more biti hobi, zabava, prosti čas. V tem primeru duhovna praksa postane podoba fitnes joge, izgubi duhovno podlago in postane navadna telesna vzgoja, ki ima le navzven privlačno podobo in okus novih modnih trendov. To stanje obstaja v mantrah in qigongu ter v kateri koli drugi smeri, ki je znana sodobnemu svetu.
3. Tretji razlog je pomanjkanje moralnega vidika. Vsaka duhovna smer je tako imenovana, ker govorimo o duhovnosti. Duhovnost vedno počiva na morali, duhovne prakse pa so namenjene predvsem krepitvi Duha. Duhovne prakse so namenjene temu, da Duh zmaga nad našimi čustvi, strastmi in pomiri naš grozničav um. Moralni vidik prakse je najbolj pomembna kakovost, definicija, ki naredi prakso duhovno. In če govorimo o duhovnem samoizpopolnjevanju, potem je to predvsem morala, prav ona meri stopnjo človekove duhovnosti in sploh ne s sposobnostjo videti avro, levitirati, hoditi po premogu, pogoltniti žeblje, ali pa naslonite vrat na sulico.

Duhovne prakse so namenjene krepitvi notranje duhovne discipline, sposobnosti obvladovanja občutkov, čustev, pri čemer ne dovolite vsega umazanega in podlage v vaših mislih, srcu in dejanjih. Lahko bi izpostavili še nekaj razlogov, ki razvrednotijo ​​duhovne prakse, zaradi česar so neuporabni, a pojdimo k bistvu, razumevanju, namreč k duhovni poti in temu, kar jo spremlja.

Sam izraz duhovne prakse je paradoksalen. Tisti. izkazalo se je, da v resnici izvajamo duhovnost, ne da bi pri tem začeli. Tistim, ki iščejo pravi pomen Za tiste, ki iščejo duhovnost, ki želijo spoznati sebe, je namenjeno naslednje sporočilo - nehajte vaditi! Pojdi! Pojdite v duhovnost, prebudite ljubezen in moralo. Poiščite svojo Pot in ni potrebe po vadbi. Tu so potrebni le žeja, prizadevanje in pripravljenost spremeniti sebe, notranji svet, pripravljenost preoblikovati svoje telo in najti pot. Ne potrebujete duhovnih praks, potrebujete duhovna pot... Prosim, ne mešajte enega z drugim. Poiščite nekoga, ki ve, kakšna je pot, ki jo lahko pokaže ali pokaže na nekoga, ki ga imenujete Učitelj ali Učitelj, Guru, Sensei ali Shifu. Poiščite mojstra! In vprašajte ga, kaj naj naredi. Za vas ima odgovor. Naj vas uniči, kajti vse, kar poznate, je le razlog za iskanje. To je preteklost, ki ste jo preživeli, kar pa ne more biti merilo, ocena tega, kaj se bo zgodilo po tem, kar vam bo mojster ponudil. Ne pozabite, da ne veste nič o tem, kako bi moralo biti. In kaj naj naredi. Zdaj nimate kategorij, s katerimi bi to lahko ovrednotili, zato je potreben mojster. Duhovna pot je vedno nekaj, česar ne poznate, sicer ne more biti duhovna pot, sicer ne more biti preobrazbe. Če veste, kaj počnete, potem nadaljujete včeraj, nič novega se ni zgodilo, ostanete enaki. Če želite to nadaljevati - vključite se v duhovne prakse in pozabite na duhovno pot. Če želite resnično preobrazbo, se predajte Mojstru. Ne ocenjujte ga, ne prinašajte mu svojih prepričanj, ocen in trditev. Vse to je včeraj. Mrtvi so. Gospodar je živ. In le on vas bo naučil, da ste živi, ​​pristni in cvetoči. Naučil vas bo živeti brez teh vrednotenj, s pomočjo katerih si pokvarite življenje.

Pot do Mojstra lahko leži le skozi žejo, duhovno žejo, katere verodostojnost določa ljubezen. Samo če ste sposobni ljubiti, ste sposobni biti živi, ​​sposobni opustiti vse, kar moti ples vaše ljubezni, vaše cvetenje. Če je ljubezen v človeku močna, potem je utelešena v dejanjih osebe, simbol teh dejanj pa je ravno morala. Le to bo omogočilo vašo duhovno Pot, vaše srečanje z Mojstrom. In hkrati vam sploh ni pomembno, ali se vaš mojster ukvarja z modno režijo, kako izgleda, koliko diplom ali nagrad ima, koliko vzame za pouk in vse tovrstne neumnosti. Ko se zgodi velik čudež, se odpre najredkejša priložnost na svetu - postati učenec. Spoznajte pot, dosežite duhovno popolnost in po možnosti postanite mojster.

Včasih je človeku težko stresne situacije ali težke proge nesreče. Depresija in depresija znižujeta kakovost življenja in povzročata depresijo. Dnevi se spremenijo v mračen, siv obstoj.

Ljudje, ki uporabljajo duhovne prakse, si moralno opomorejo, napolnijo svoje notranje energijske vire in se znajdejo. Lahko se pogledate od zunaj, preučite svoj notranji svet, začrtate poti Osebna rast in razvoj.

Kaj je

Duhovne prakse so različne, vse pa so sestavljene iz niza dejavnosti, ki človeku pomagajo pri samospoznanju, krepijo voljo in samodisciplino. Takšne vaje pomagajo spoznati Boga, pogledati vase, premagati komplekse in strahove.

Že od antičnih časov so ljudje postavljali vprašanja o njihovem izvoru, namenu obstoja. V določenem trenutku se je pojavila potreba po ustvarjanju določenega sistema, ki bi v dušo prinesel mir in spokojnost. Takšni sistemi so nastali zaradi starodavnih verskih tradicij. Na primer, joga je hindujski filozofski red.

Koncept vključuje študij globine človeška čustva in izkušnje (ljubezen, sreča, osamljenost, veselje in drugo). Praktiki gledajo vase in iščejo smisel dobrega in zla, življenja in smrti.

Za kaj smo

Vsak dan civilizirana oseba upošteva osnovna pravila osebne higiene: umivanje zob, tuširanje, umivanje rok pred jedjo itd. Vse to ščiti pred boleznimi in motnjami. Podobno duša občasno potrebuje čiščenje. Vsakdanje življenje preplavlja notranjo energijo z negativnimi mislimi, negativnimi čustvi, ki uničujejo harmonijo in ravnovesje. Proučevanje duše zagotavlja nujen notranji počitek, moralno sprostitev in lahkotnost.

Kje začeti pouk

Ko je razloženo, zakaj so potrebna vzvišena psihološka iskanja, se je treba odločiti, v katero smer se premakniti.

Kje začeti pouk:

1. Izbira visokih (verskih) običajev in vrednot (pravoslavci, katoličani, muslimani in drugi). Dovolj je različnih religij. Glavno merilo izbira vere - človek bi se moral počutiti udobno.
2. Poiščite nekoga (mentorja) z izkušnjami, ki lahko odgovori na vsa vprašanja.
3. Od prvih dni morate dnevne ure nameniti vadbi.
4. Redno branje tematske literature je sestavni del pouka.

Psihološki odnos

Cilj vsake moralne dejavnosti je umiriti um, spremeniti pogled na svet, sposobnost združevanja različnih elementov duhovnosti. Potrebuje čas in rednost. Pomembno je, da s pomočjo volje premagate lenobo pri sebi in se vsakodnevno vključite. Ne smete se zlomiti, vse bi moralo biti v veselju, v veselju.

Fizični trening

Statične in dinamične vaje zahtevajo določene fizične sposobnosti. Ne morete tvegati svojega zdravja, začeti morate s takšnimi dejavnostmi, da se ne poškodujete. Postopoma pridobljene izkušnje vam bodo omogočile, da se premaknete na več težka opravila in povečajte svojo vadbo.

Navodila duhovne prakse

Tukaj je veliko smeri. Pomembno je, da pravilno izberete svojega. Poskusiti različne nauke ni prepovedano. Če je duša v miru in spokojnosti od poklicev, potem je rezultat, izbira je bila pravilno izvedena.

Meditacija

Poglabljanje vase, osredotočenost na nekaj ali na nekoga pomaga pomiriti, sprostiti um in telo. Umik meditacija razčisti misli, pomirja negativna čustva... Glavne prednosti meditacije v Vsakdanje življenje- sposobnost, da se osredotočite na glavno stvar, da se ne odzovete na motnje.

Joga

Redna vadba ne samo pomaga pripeljati vaše telo v popolno obliko, ampak tudi prispeva k razvoju vzdržljivosti, strpnosti in pozornosti. Obstaja dovolj tečaji joge, a vsi so namenjeni telesni razvoj telo, ki doseže ravnovesje notranjih sil, da najde harmonijo.

Sodobne smeri joga:

• hatha joga je klasična šola, kjer poučujejo dihalne vaje, sprostitev, najpreprostejše asane;
• ashtanga vinyasa - joga, primerna za ljubitelje aktivnega tempa: vaje so energične in hitre, potrebna je dobra telesna kondicija;
• Iyengar - zelo počasna joga, ki zahteva dolgo zadrževanje asan;
• kundalini - namenjen čiščenju energije, dvigu razpoloženja;
• bikram - pomaga izgubiti težo, se znebiti toksinov, saj se vaje izvajajo v ogrevanem prostoru;
• tantra - pouk poteka v parih in odpira spolno energijo ter razbremeni komplekse;
• sukshma -vyayama - skupna gimnastika;
• nidra - učinkovito lajša stres, sprošča telo, pomirja.

Borilne veščine

Za mnoge so borilne veščine povezane z nasiljem ali pa jih dojemajo kot šport. Dejansko je v borilnih veščinah glavna stvar razvoj odličnika telesna pripravljenost, trening moči, okretnosti, pozornosti. Pravzaprav so številne borilne veščine težke. filozofske nauke.

Tu je seznam najbolj znanih in priljubljenih borilnih veščin z moralno -etičnim kodeksom:

• taekwondo;
• aikido;
• jujutsu;
• judo;
• sambo;
• karate.

Nekateri uporabljajo borilne veščine le kot trening, za druge gre za notranjo rast in razvoj.

Duhovni sistemi telesa

V zdravem telesu zdrav duh. Izčrpan, bolan organizem ne bo dovolil, da se človek osredotoči na svojo osebnost, na pozitiven rezultat dela. Le zdrava, mobilna in prilagodljiva oseba bo lahko razkrila lepoto svojega telesa in svoje duše.

Dihalno-energijski razredi

S pomočjo dihalne in energetske gimnastike človek obnovi energetsko ravnovesje, odstrani fizično ali psihično nelagodje, lajša stres. Vredno je začeti vadbo z nizko intenzivnostjo 15 minut na dan. Število in trajanje sej se lahko postopoma povečujeta.

Askeza in post

Nekateri se za krepitev povezave z Bogom, za ohranjanje moralne in telesne čistosti zatekajo k asketizmu. Askeza je prostovoljna in zavestna omejitev samega sebe.

Znane so naslednje strogosti:

• askeza telesa - spoštovanje posta pri hrani, romanja, omejevanje telesnih radosti in želja;
• asketski govor - govoriti resnico, ne kritizirati, ne obsojati, ne ogovarjati, ne vsiljevati svojega stališča, znati poslušati, izogibati se škandalom;
• askeza uma - strog nadzor čustev, umirjanje ponosa, izogibanje negativne misli in čustva.

Statične vaje

Dinamični trening ni všeč vsem, nekateri so bolj primerni za statični trening. V jogi velja, da statične vaje držijo asane, dokler je dovolj vzdržljivosti.

Prednosti statične vadbe:

• vzdržljivost;
• prilagodljivost;
• okretnost;
• sila;
• izguba teže.

Takšne vaje so primerne za starejše ljudi z visokim krvnim tlakom, za tiste, ki so utrpeli poškodbo. Po statičnih vajah se zdravje opazno izboljša. Idealno, če je možno kombinirati dinamične in statične dejavnosti.

Branje mantr in afirmacij

Mantra je očiščevalna beseda, ki ima božansko moč in svetlobo. Branje mantr ne vpliva samo na telo, ampak tudi osvobaja um in ga napolni s pozitivno energijo. Mantre imajo edinstveno sposobnost, da pritegnejo želeno materialnih dobrin.

Afirmacija je ugodna izjava, ki v mislih daje miselnost za dosego cilja, za pozitivno prihodnost. Misli, čustva in besede barvajo človekovo življenje. Če so sprva veseli, bodo imeli blagodejen učinek. Pozitivno, prijazno, dobro privlači isto od zunaj in obratno, negativno in negativno bo pritegnilo številne strahove in komplekse.

Branje molitev

Vernik mora nenehno komunicirati z Bogom. Molitev je najlažja cenovno ugoden način vzpostaviti božansko povezavo. Če želite moliti, lahko greste v tempelj ali pa to storite sami doma. Z molitvijo lahko prosite za zdravje zase in za svoje ljubljene. Drugi potrebujejo zaščito. V življenju lahko zaprosite tudi za vodstvo. V drugih primerih vernik v molitvi izreče hvaležnost in pohvalo vsemogočnemu.

Druge vrste

V sodobni svet vsak se znajde na drugačen način. Nekatere metode psihološkega iskanja imajo stoletne korenine in uporabljajo izkušnje in znanje tradicionalnih religij, druge pa obstajajo pred kratkim.

Poleg zgoraj naštetih obstajajo še druga področja:

1. Slovesnosti (rituali) - izrazi hvaležnosti ali izražanje zahtev v obliki določenih dejanj. Zasnovan za pomiritev duševnih bolečin ali, nasprotno, za močan psihološki navdih.
2. Mesta moči so energetsko edinstvena mesta, ki spreminjajo psihološko stanje osebe (egipčanske piramide, cerkev Božjega groba, Bajkalsko jezero in drugi).
3. Kanali so telepatsko sprejemanje dragocenih psiholoških sporočil z višjih kanalov.
4. Energetske prakse- upravljanje energije za zdravljenje duše in telesa, za čiščenje pred negativnostjo, za popravljanje usode.
5. Študij književnosti - analiza različnih svetih spisov spremeni osebnost, vam omogoča, da razkrijete globok pomen katerega koli življenjski dogodki in situacije.

Kaj izbrati

Začetniki težko krmarijo v različnih smereh joge, varčevanja, meditacije in drugih stvari. Prva stvar, na katero morate biti pozorni pri izbiri - vse mora biti jasno in razumljivo. Kar je dobro za dekleta, morda ni sprejemljivo za moške.

Dogaja se, da partnerji iščejo svojo notranjo pot v enem sistemu, vendar bi se moralo to stanje razvijati naravno. Nič ni narobe, če se mož in žena držita različnih naukov (na primer eden se ukvarja z jogo, drugi pa se je znašel v borilnih veščinah).

Za ženske

Ženska narava se razlikuje od moške. Če moški bolj vztrajno dojemajo različne stroge omejitve in pravila, se lahko to za žensko spremeni v pravo energetsko katastrofo. Poleg tega lahko ženska zboli. Na primer, redek post je normalen, vendar pogostejše omejevanje hrane vodi do motenj v hormonskem ozadju, do oslabitve ženska moč... Poleg tega bi morala gospa uživati ​​v vseh dejavnostih. Le tako je mogoče doseči višine samoizpopolnjevanja.

Za moške

Močnejši spol si prizadeva, da bi sam razvil vodstvo, da bi vodil. Zato so zanj primerne prakse, usmerjene v to. Človek, ki vadi, v sebi nabira moško energijo. Hude strogosti, osamljenost, ledeno močenje, zaobljube tišine - vse to najbolj ustreza moškim.

Prednosti in rezultati

Naravni rezultat bo popolna sprememba tako v notranjem pogledu na svet kot v vsakdanjem življenju. Vsa področja bodo zahtevala spremembe: od običajnih vsakdanjih malenkosti do načina razmišljanja. Nenehno morate poslušati sebe, preučevati svoje telo, se odzivati ​​na vse preobrazbe duše in telesa.

Spreminjanje dnevne rutine

Prestrukturiranje človekovega notranjega sveta bo prisililo tudi obnovitev režima dneva. V bistvu se ure spanja in budnosti spreminjajo. Na primer, po treh urah spanja je lahko oseba dve uri budna. V tem času meditira, dela statične vaje ali preučuje svete spise.

Normalizacija živčnega sistema

Nov način življenja povzroči, da znane stvari dojema na drugačen način. Vonji, barve in okusi se čutijo drugače. Občutki in čustva so bogatejši in svetlejši.

Spremembe v prehrani

Pri vadbi ne gre le za psihološke spremembe. Sčasoma bo morala oseba spremeniti svojo prehrano.

Prehrana zdravnika:

1. Čista voda... Različne pijače, znane vsakdanjem življenju, ne bodo več zadovoljile. Bo treba uporabiti velika količina vode na dan. Voda nabira pozitivno energijo in odstrani negativno energijo.
2. Pravilna prehrana... Sistem prisili vaše telo, da posluša, zato bo opustitev škodljive, težke hrane postala naravna.
3. Zavračanje barvil, konzervansov, škodljivih dodatkov.

Povečana občutljivost

Zaradi moralnega razvoja je verjetnost poslabšanja občutljivosti velika. Najverjetneje bo prišlo do občutka zavrnitve nenaravnih materialov. Koža bo takoj reagirala na sintetične tkanine v oblačilih, na škodljive sestavine kozmetike.

Obnova normalne telesne teže

Po začetku pouka lahko opazimo nihanja telesne teže. Na to vplivajo tudi spremembe prehrane in dnevne rutine. Da ne bi pridobili odvečnih kilogramov, je vredno redno opravljati psihične vaje.

Povečana zaloga energije

Spremembam v energetskem sistemu se ni mogoče izogniti. Sčasoma začne zdravnik čutiti aure tistih okoli sebe. Občuti kakovost energije: negativno ali pozitivno. Včasih zdravnik začne čutiti duševno stanje nekoga drugega, čuti ga kot svojega, zato je težko biti v gneči (trgovine, tržnice, koncertni nastopi in drugi).

Video

Video prikazuje, kako izboljšati kakovost svojega življenja in doseči duhovno rast.

Prepričan sem, da bo marsikoga zanimalo, zato ga objavljam tudi tukaj.

Duhovna praksa

Pregled tehnik in praktični nasvet(krmarjenje po spletnem mestu)

Ta stran je bila ustvarjena predvsem za tiste, ki ne marajo veliko brati ali se poglobiti v teorijo in želijo čim prej preizkusiti prakso. Tu so zbrane povezave do vseh tehnik, predlaganih na spletnem mestu za samoodkrivanje, pa tudi do Dodatni materiali ki so z njimi neposredno povezani in lahko pomagajo na poti duhovne rasti.

Napredni bralci se lahko vprašajo, zakaj se praksa tukaj imenuje duhovna, saj spletno mesto nima posebne verske usmerjenosti, njegov avtor ni privrženec nobene religije in tehnike niso podobne duhovnim obredom in metodam dojemanja Boga ali Absolutno.

Razlika med duhovno prakso in prakso izboljšanja življenja

Razlika je v tem, za kakšen namen uporabljate tehnike, vaje, meditacije in druga orodja, ki so na voljo na spletnem mestu. Večina ljudi, ki skrbijo zase, želi nekaj izboljšati v svojem življenju, se znebiti psiholoških težav, se spopasti s svojimi občutki in željami - tako rekoč narediti preurejanje lastno življenje. Potem je to le praksa za izboljšanje svojega življenja in tega težko imenujemo duhovno.

In če si med vadbo postavite cilj samospoznanja (torej želite spoznati svojo pravo naravo), iščete pravi smisel in namen življenja, želite razumeti nekaj višjih zakonov, spoznati resnica, da se razviješ v sebi dobre lastnosti karakter v dobro vseh - to je bližje duhovni praksi. In najvišji cilj duhovne prakse je vrnitev k Bogu.

Kar zadeva tehnike, opisane na spletnem mestu, delujejo v vsakem primeru, če jih seveda uporabite tako, kot je napisano, in se jih držite splošna pravila in priporočila. In "kozmetična popravila" so lahko začetek resne duhovne prakse in nova stopnja v vašem življenju.

Pregled tehnika

Preden začnete z vadbo, morate pozorno prebrati opozorila, pravila in priporočila ter jih poskušati upoštevati. Če v teoriji ali praksi kaj ni jasno, lahko vprašate na forumu tako, da sledite povezavi na koncu vsakega članka, pišete skrbniku ali uporabite obrazec za povratne informacije, da pošljete pismo v nabiralnik.

V nekaterih odsekih starih vedskih spisov je spoznanje istovetnosti z Brahmanom le del samospoznanja (prva stopnja), saj je Brahman eden od treh vidikov Boga (absolutna resnica). Trdi se, da bosta po prvi stopnji sledila druga in tretja (če se ukvarjate z ustrezno duhovno prakso), po kateri oseba (zavest) pridobi večnost, znanje in blaženost. Druga stopnja je uresničevanje Paramatme (nadduša - vidik Boga, ki je v srcu vsakogar) in Bhagavana - osebnega vidika Boga, to je Boga kot vrhovne osebnosti. Če človek pozna vse tri vidike Boga in njegov večni odnos z njim, pridobi integralno znanje, večnost in blaženost in se nikoli ne vrne v materialni svet, ostane v duhovnem svetu. Vendar je treba razumeti, da kljub dejstvu, da se človek kvalitativno ne razlikuje od Boga (ustvarjen po podobi in podobnosti), je količinsko drugačen, tako kot iskra kot delček ognja ni niti plamen, niti vir ognja. In s tega vidika velja Advaita (nauk o nedualnosti) za nepopolno znanje.

Kar zadeva prakso samospoznanja, ki je na voljo na spletnem mestu, je tukaj navedeni cilj disidentifikacija s telesom in umom, kar vodi k spoznanju lastne resnične narave (kvalitativna identiteta z Brahmanom), kot je opisano v članku »Duša. Narava duše. " Vendar to ni razlog za opustitev drugih dveh vidikov Boga, zato, če vas zanima, preučite Ta naslov globlje je veliko sorodnih spletnih mest, predavanj, seminarjev in knjig.

Mimogrede, petje Božjih imen je del duhovne prakse, ki je v vedskih spisih priporočljiva za spoznavanje osebnega vidika Boga z razvijanjem odnosa z njim. To je ločena in zelo velika tema, imenovana bhakti joga; je zanimiv, vznemirljiv in vreden raziskovanja, vendar o tem na tem spletnem mestu še ni bilo govora.

Šala

Na koncu pouka ateizma učitelj otrokom pove:
- In zdaj, otroci, trikrat vzkliknimo v nebo "Boga ni!"
Nenadoma vidi, da mali Johnny ni vpleten v proces. Vpraša:
- In ti, mali Johnny, zakaj ne kričiš z vsemi?
Na kar odgovarja:
- Če Boga ni, zakaj vpiti? In če obstaja, zakaj pokvariti odnos?