So stvari, po katerih je v življenju lažje živeti, kar je v našem času zelo težko. Nemirni ritem življenja, stres - vse to se odraža v nas. Nekateri preživijo, nekateri zlomijo! Nositi bremena življenja ni lahko, vendar si je mogoče olajšati življenje, če upoštevate spodnje nasvete. Naj življenje ne bo breme, naj postane – d a rum! In to je v naših rokah!

1. Sreča v notranjosti! Preveč časa porabimo za iskanje odobravanja in tolažbe pri tujcih. In vedno se izkaže, da iščemo na napačnem mestu. Poglej vase!

2. Bodi hvaležen za vse! Za dobro, za slabo! Življenje samo je neprecenljivo darilo. In užitek in bolečina sta del našega potovanja!

3. Spremenite svoje dojemanje in vaše življenje se bo spremenilo! Ko začutite strah, jezo, užaljenost, le poglejte na situacijo z drugega zornega kota.

4. Praznujte svoje zmage! Razveselite se vsakega, tudi najmanjšega uspeha!

5. Odstranite senčila! Ne osredotočajte se samo na lastne namene in želje. Tvegate, da boste zamudili lepoto tega življenja in ljudi okoli sebe. Svet je čudovit, ko hodiš po njem s široko odprtimi očmi!

6. Vsak človek pride v naše življenje z namenom! In že se sami odločimo, ali bomo preučevali lekcije, ki nas jih uči, ali ne. Čim hujša je njegova vloga v našem življenju, tem resnejša je lekcija. Veter "v brk"!

7. Verjemi! Samo vedite, da bo v najtežjih časih vesolje obrnilo hrbet in vse bo v redu.

8. Ne jemlji vsega preveč osebno! Dejanja drugih ljudi so odraz dogajanja v njihovem osebnem življenju. In praviloma to nima nobene zveze z vami, razen če so vam ti ljudje blizu.

9. Narava zdravi! Hodi naprej svež zrak in pogled lepa pokrajina presenetljivo sposoben očistiti glavo nepotrebnih misli, vrniti življenje in razveseliti.

10. Užaljeni ljudje žalijo druge ljudi! In še vedno jih obravnavajte prizanesljivo, z razumevanjem, ker zamera izostri dušo, kot kapljica vode - kamen.

11. Če želite ozdraveti, morate to občutiti! Postavite svoje strahove in slabosti naravnost predse in jih osvetlite s svetlim žarkom svetlobe, kajti edini način, da se jih znebite, je, da greste skozi njih. Soočenje z resnico boli, a na dolgi rok je res vredno.

12. Perfekcionizem je iluzija! Najbolj, moram reči, boleče. Sprostite se! Prizadevajte si za popolnost, vendar si dovolite delati napake in bodite srečni ne glede na rezultat.

13. Svet okoli je ogledalo! To, kar imamo radi pri drugih, je odraz tega, kar imamo radi pri sebi. Kaj nas pri drugih moti, je pokazatelj, na kaj moramo biti pozorni pri sebi.

14. Ne moreš osrečiti vseh, če si zvest samemu sebi! Kljub temu je bolje izkoristiti priložnost in biti nerazumljen kot biti ljubljen, a se pretvarjati, da si to, kar v resnici nisi.

15. Znaj odpuščati! Najprej ga potrebujete vi in ​​ne tisti, ki so vas užalili (točka 10). Z odpuščanjem pridobite mir in svobodo, ki si ju zaslužite. Hitro in enostavno slovo!

16. Vsi imamo neverjetno intuicijo. Če se ustavite, zamrznete in prisluhnete, lahko slišite glas svoje notranje modrosti. Poslušaj tihi šepet svojega srca. Pozna pot!

17. Naj vaša duša poje! Bodite resnični! Na Zemlji ni nikogar, kot si ti. Vsak od nas je edinstven! Bodite iskreni, živite in globoko dihajte svojim ciljem naproti, duša poje od uresničenih sanj ali želja!

18. Vsi smo ustvarjalci! Resno! Z ustrezno vztrajnostjo, koncentracijo in vztrajnostjo je vse mogoče! Zapomni si to!

19. Izžarevam svetlobo! Izžarevaš svetlobo! Vsi izžarevamo svetlobo! Nekateri mečejo senco na lastno svetlost. Bodite svetilnik drugim in jim pokažite pot!

20. Življenja ne jemlji vedno preveč resno! Itak nihče ne pride ven živ. Nasmehni se! Dovolite si biti včasih neumni! Izkoristite trenutek! Zabavaj se!

21. Obkrožite se z ljudmi, ki vas imajo radi in vas podpirajo! In jih ljubite in podpirajte. Življenje je prekratko za kaj manj!

22. Zavrtite se skozi življenje v prostem plesu! Če imate velike sanje, jim sledite s strastjo. Toda nežno in na določeni distanci, da je dovolj prilagodljiv in gibljiv, da se prilagaja spreminjajočemu se ritmu življenja.

23. Več kot daš, več dobiš! Delite modrost, ljubezen, talent! Preprosto delite! In videli boste, koliko lepote se vam povrne v tem življenju.

24. Glavna stvar je, da se ne predate popolnoma! Kajti če je notranja posoda prazna, potem ne bo več kaj dati. Pomembno je ohraniti ravnotežje!

25. Reci "Da!" vse kar zasveti oči! Recite brezkompromisen »Ne« vsemu, kar vas ne zanima ali za kar nimate časa. Čas je najdragocenejši vir, ki ga ni mogoče obnoviti. Porabite ga pametno!

26. Včasih prerastemo prijateljstvo! To ne pomeni, da smo mi ali prijatelji slabi. Samo najine poti se razhajajo. Zadržite jih v svojem srcu, a če vas začnejo žaliti ali zadrževati, potem je čas, da postavite distanco in opustite svoje prijateljstvo.

27. Strah je zelo dober pokazatelj, kaj si resnično želimo in potrebujemo v tem življenju. Naj bo vaš kompas in uživajte v razburljivih dogodivščinah, na katere vas popelje.

Živite v miru z ljudmi

(učna ura samospoznavanja za učence 6. razreda)

Vrednost: Ljubezen

Kakovosti: prijaznost, razumevanje, v vsem videti dobro

Namen lekcije: poglobiti razumevanje vrednosti medsebojnega razumevanja, odgovornosti vsakega človeka za vzpostavitev miru in harmonije v odnosih med ljudmi.

Naloge:

- razkritje pomena za človeka želje po dobrih odnosih z ljudmi;

- razvijanje sposobnosti iskanja medsebojnega razumevanja z ljudmi;

- negovanje želje po prijaznosti in občutljivosti do drugih ljudi.

Med poukom

Pozitiven odnos

Učiteljica: Fantje, predstavljajte si jasen poletni dan. Ste na sončnem travniku. Pod nogami imaš svileno travo. Čebele mirno brenčijo nad rožami. Transparenten zrak prosto prodira v pljuča in nasiči telo z mirom in spokojnostjo. Lahek vetrič nežno boža kožo in prebira po laseh. Koža postane gladka, čista in elastična. Lasje absorbirajo moč vetriča. Toplo sonce se nežno dotika vašega telesa. Sončna svetloba teče v vse celice telesa. Celice telesa so nasičene z vitalnostjo in veseljem. Zlata sončna vitalnost prežema kožo, organe in tkiva telesa. Moč sonca obnavlja vaše telo, ga naredi zdravega, vzdržljivega, lepega, radostnega. Na modrem nebu vidite rahle puhaste oblake. To so oblaki zdravja in sreče. Vaše telo, nasičeno sončna svetloba postaja vse lažje in lažje. Dvignete se do oblakov in se potopite v enega izmed njih. Začutiš, kako mehak, puhast, rahel in nežen je oblak. Nežen prijeten oblak zlahka prodre v vaše sončno telo in ga nasiči z mirom in srečo. Oblak daje telesu zdravje in harmonijo. Sreča prodre v vaše telo, ga nasiči s sijajem in lepoto.

Najava teme lekcije

Učitelj prebere pesem, ki učence pripravi na zaznavanje teme lekcije.

Nikolaj Rylenkov

Ko smo mladi, si odpuščamo

Sojenje drugih z neusmiljeno sodbo.

Obljubljamo, da se spomnimo svojih napak

Da se bo kasneje vse nekako uredilo.

In življenje gre naprej. Njene poti so težke

In starost bo izterjala ves naš dolg do usode.

Vse drugo bomo pripravljeni odpustiti

In ne bomo si odpustili!

Sodelovanje v pogovoru pomaga dijakom uvideti obseg vprašanj, ki so pomembna za vzpostavljanje miru in harmonije med ljudmi.

Učitelj postavlja vprašanja:

Kaj pomeni živeti v miru z ljudmi?

Zakaj je pomembno in potrebno živeti v miru?

Kaj je potrebno za vzpostavitev mirnih odnosov z okoliškimi ljudmi?

Ali je mogoče živeti v harmoniji s samim seboj? Kaj je potrebno za to?

Se lahko razumeš z ljudmi okoli sebe? Kako si to naredil?

Kaj storite, ko se znajdete v konfliktu z nekom okoli sebe? (odgovori študentov)

Komentar učitelja: Fantje, danes se bomo pogovarjali o odgovornosti človeka za svoja dejanja, o tem, da se moramo naučiti živeti v velik svet ljudi

Učiteljeva zgodba: Grenak vonj po pelinu

(odlomek iz zgodbe) Sain Muratbekov

(glej učbenik za samospoznavanje za 6. razred, str. 73-77)

Odlomek iz zgodbe prikazuje, kako se razvije spoštovanje do človeka, kako naravnost, želja po iskreni pomoči povzroči dober odnos drugih.

Nato vprašanja za razpravo:

Kakšen vtis je na vas naredil Sadik?

Kaj lahko rečete o Esikbayu?

Kako je Ayan upravičil prvi vtis, ki ga je naredil na fante?

Zakaj se nihče ni želel prepirati z Ayanom?

Zakaj je Ayan požel vsesplošno naklonjenost?

Ali lahko prvi vtis vara? (odgovori študentov)

Ustvarjalna dejavnost

Ta naloga študente usmerja k uporabi pridobljenega znanja in veščin resnično življenje. Z izpolnitvijo naloge bodo učenci razumeli, da za dobro, dobra dela niso potrebna posebni pogoji Morate biti le pozorni in občutljivi na ljudi okoli sebe.

Da bi dosegli najboljši rezultat, učitelj učence razdeli v 2-3 skupine.

Vsaka skupina prikaže prizor po scenariju.

Napišite kratek scenarij na temo "Spoprijateljite se s sosedi". V scenariju razmislite, kaj je mogoče storiti, da združite odrasle in otroke, ki živijo v bližini, ponudite nekakšen posel, ki bo zanimal vse. Ker veste, da so v vsakem domu ljudje, ki potrebujejo pomoč, predlagajte, kako lahko sodelujemo, da jim pomagamo. Odigrajte prizor.

Ob analizi rezultatov dela vsake skupine učitelj ugotavlja, kako pravilne so bile izbrane metode združevanja sosedov, ali so bili primeri, izumljeni za splošno sodelovanje vseh sosedov, ustrezni in koristni. Lahko se ponudite, da jih poskusite izvesti v praksi in nam sporočite rezultate v prihodnosti.

Informacije o študiju

Učitelj enega od učencev povabi, naj prebere informacije v naslovu »Učenje novih stvari«. Razmišljanje učencev, sklepi. narejene med razpravo o zgodbi, to potrjuje izobraževalne informacije, v katerem sta v jedrnati obliki razkrila pomembne podrobnosti odnosi med ljudmi, razmere miru in harmonije med njimi.

Vsak človek lahko živi v miru z ljudmi okoli sebe. Pomembno si je zapomniti, da k temu prispevata tako način govora kot poslušanja, glavna stvar pa je dobronameren odnos do ljudi, želja, da bi jih razumeli in jim pomagali. Glavni pogoj za mirno sosedstvo z drugimi ljudmi je prijaznost, razumnost v dejanjih, sposobnost odpuščanja.

pozitivna izjava ( citat lekcije)

Ne moremo živeti samo zase. Na tisoče niti nas povezuje z drugimi ljudmi; in skozi te niti ... naša dejanja postanejo vzroki in se nam vračajo kot posledice.

Herman Melville

Kako razumete pomen izreka ameriškega pisatelja?

Domača naloga: Naloga 3 delovni zvezek

Oglejte si slike (požar, utapljajoči se, izgubljena deklica v šoli, spodrsljaj). Kaj boste storili, če boste priča tem primerom? Pišite o svojih dejanjih z uporabo imen predmetov ali dejanj, ki so potrebna v teh situacijah.

Zadnja minuta lekcije: Fantje, spomnite se, kaj dobrega in novega ste se naučili v današnji lekciji. Z vsemi delite delček svoje sreče, ljubezni in prijaznosti: v mislih povejte, kako zelo ljubite svojo družino, prijatelje in vse ljudi.

Hvala fantje za lekcijo!

Kaj pomeni biti v harmoniji s seboj? Soglasje s samim seboj je kompleksen občutek sebe, ki vključuje strinjanje s sedanjostjo, preteklostjo in prihodnostjo. Z drugimi besedami, če pogledate nazaj, ničesar ne obžalujete, delate načrte za prihodnost - razumete, da so to vaši želeni cilji, oblikovani ne pod vplivom nečijih zahtev ali stereotipnih prepričanj, ne zato, ker je tako modno ali ker »vse naredi." Ko se odločate v sedanjosti, poslušate mnenja drugih, a končno odločitev sprejmete sami, prepričani, da je to za vas najbolj pravilno od vseh možnih.

Poglejmo pod drobnogled, kaj vse spada v dogovor s samim seboj? Za kaj si je treba prizadevati, da bi živeli v sožitju s samim seboj?

1. Biti pomirjen s samim seboj pomeni natančno vedeti, kaj hočeš, in brez oklevanja delati, kar hočeš. Če želite vedeti, kaj želite, morate zelo dobro razumeti sebe, svoj temperament, življenjske izkušnje in kaj lahko prinese resnično veselje.

2. Človek, ki je v harmoniji s samim seboj, deluje v skladu s svojim vrednostnim sistemom, ne da bi ga spreminjal pod vplivom drugih ljudi ali minljivih dogodkov. Uživa v načinu življenja, ki ga vodi, priznava pomen svojih dosežkov ne glede na druge, brez želje po primerjanju z drugimi. Soglasje s seboj razbremeni tesnobo in tesnobo, zahvaljujoč razumevanju pravilnosti vašega vrednostnega sistema za vas, uravnoteženemu, zavestnemu pristopu, zrelim moralnim standardom, ki vas vodijo.

3. Stopnjo strinjanja s samim seboj ocenjujemo po tem, koliko je tisto, kar imaš, kar delaš, kar imaš, zate koristno in kaj ne. Če želite to narediti, se morate včasih odpovedati prej zastavljenim ciljem, saj se zavedate, da to niso vaši načrti in sanje. Pomaga pa pri odpiranju novih obzorij, namreč vaših.

4. Človek, ki živi v sožitju s samim seboj, se lahko ozre na svojo preteklost brez obžalovanja, očitkov in samobičanja, ker razume, da so vsi dogodki, vse odločitve, ki jih je sprejel prej, tudi če niso najboljše glede na današnje razumevanje služila enemu svojemu edinemu namenu Osebna rast, duhovna obogatitev, pridobivanje neprecenljivih življenjskih izkušenj. Ne bi bilo nobenih ovir, nobenih napačnih vklopov življenjska pot– ne bi bilo spodbud za boljše razumevanje sebe, svojih pravih vrednot in potreb. Težav ni - tudi razvoja ni, nekatere resnice lahko spoznaš le na lastni koži Osebna izkušnja. In na koncu je vse, kar se zgodi, najboljše.

5. Oseba, ki živi v sožitju s seboj, si postavlja realne kratkoročne cilje. Lahko si želite veliko, vendar morate pravilno oceniti svoje moči in postaviti dosegljive cilje za bližnjo prihodnost. Poslušajte sebe, vendar ne nasprotujte obstoječi realnosti.

6. Biti v harmoniji s samim seboj pomeni biti pozoren na telesne odzive telesa na določen dogodek: prav ti pomagajo, da prava izbira. In za to morate znati razlikovati impulzivne reakcije od resničnih. Na primer, nekatere reakcije telesa so povezane z reakcijo ne na trenutno situacijo, ampak na tisto, ki je bila prej. A v kolikor je bilo takrat zelo travmatično, se sproži reakcija izogibanja vsem podobnim situacijam v prihodnje. In takrat se lahko oseba zaklene v ozko cono udobja in se boji razširiti njene meje. Naučiti se je treba oceniti, kako trenutna reakcija telesa odraža točno to, kar se dogaja, in na podlagi tega narediti pravo izbiro. Na splošno se človek, ki živi v harmoniji s samim seboj, počuti veselo, ima dober apetit, zlahka zaspi in dovolj spi.

7. Biti v harmoniji s samim seboj pomeni samostojno sprejemati odločitve po lastnih načelih, biti odgovoren za svoje odločitve in se odpovedati nesmiselni želji, da bi za svoje neuspehe krivili druge.

8. Biti v soglasju s samim seboj pomeni sprejeti, da ne bodo vsa tvoja dejanja in odločitve všeč tvoji okolici, delovati kljub morebitnim zameram, razočaranjem in nerazumevanju s strani bližnjih in ne preveč ljudi.

9. Oseba, ki v soglasju s samim seboj ne bo vsiljevala svojega stališča drugim, ker ceni in spoštuje ne samo svojo pravico, ampak tudi pravico drugega človeka, da se strinja s seboj. In ker za strinjanje s samim seboj ne potrebuje takšnega dodatnega pogoja - obveznega strinjanja s svojim stališčem drugih.

10. Biti v harmoniji s seboj pomeni tudi, da včasih odstopamo od tega stanja. Včasih prav zavedanje svojih stisk pomaga, da se spet vrneš k sebi, da si sam. Biti človek in ne brezgrešni bog pomeni naučiti se živeti, zavedati se, da delamo napake in se bomo motili, popravljati napake, priznati napake, a ohranjati prijateljske odnose s seboj, razumeti in sprejemati vse.

Bodite v harmoniji s seboj.

"Da bi se človeštvo razvijalo, je poziv k Gandhiju neizogiben. Živel je, mislil, deloval in navdihoval s svojo vizijo človeštva, ki se razvija proti svetu harmonije." - Martin Luther King ml.

Mir ni le pojem za hipije! Živeti v svetu pomeni živeti v harmoniji s samim seboj, ljudmi okoli sebe in vsemi živimi bitji okoli sebe. Življenje v miru s samim seboj lahko razumemo kot notranji in zunanji proces. Navzven je način življenja, v katerem se spoštujemo in ljubimo ne glede na verske, kulturne in politične razlike. Navznoter se moramo zazreti globoko v svoj um in srce, da prepoznamo strah, ki nas žene v nasilje, kajti dokler ignoriramo bes v sebi, nevihta, ki divja zunaj, ne bo nikoli prenehala.

Čeprav lahko sami najdete načine, kako doseči mir s seboj in vesoljem v skladu s svojimi prepričanji in življenjskim slogom, obstaja nekaj osnovnih določil, ki jih ne smete prezreti, če iščete harmonijo. Na primer, ne smemo biti okrutni, moramo biti strpni, imeti zmerne poglede in sprejemati življenje kot čudež. Ta članek vsebuje nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali na vaši poti odkrivanja. notranja harmonija ker je to pot za katero si odgovoren samo ti.

Koraki

Prizadevajte si za ljubezen, ne za nadzor nad drugimi. Ko se boste nehali truditi nadzirati ljudi in dogodke v svetu, boste naredili prvi korak k mirnemu obstoju. Poskus obvladovanja ljudi ni nič drugega kot želja, da bi jim vsilili svojo voljo in realnost, ne želijo pogledati na situacijo skozi njihove oči. Ta nadzorni pristop vas bo obdržal v konfliktu s tistimi okoli vas. Zamenjava želje po nadzoru z ljubeznijo do drugih, kljub njihovi pomanjkljivosti in drugačnosti, je pot do mirnega življenja.

• Mislite na svet, ne na moč. Gandhi je dejal, da je moč, ki temelji na ljubezni, tisočkrat učinkovitejša in trajnejša od moči, pridobljene z grožnjami. Če ste navajeni nadzorovati druge ljudi z grožnjami, bodo ubogali iz strahu, ne iz spoštovanja ali skrbi do vas. To je nemiroljuben način.
• Naučite se veščin pogajanja, reševanja konfliktov in prepričljive komunikacije. Te bistvene konstruktivne komunikacijske veščine vam bodo pomagale, da se izognete konfliktna situacija ali se rešiti konflikta. Vsem konfliktom pa se ni mogoče izogniti in ne bi se smeli izogibati vsem konfliktom, vendar se je treba v konfliktni situaciji znati obnašati. Če se na tem področju odnosov ne počutite samozavestni, preberite več o tej temi. Jasnost sporočila je bistvena za zagotovitev miru, saj številni konflikti nastanejo zaradi nesporazumov.
• Ko komunicirate z drugimi, se izogibajte ukazovalnemu tonu, moraliziranju, grožnjam ali namernemu pridobivanju informacij. Vsaka od teh oblik vedenja lahko postane razlog za konflikt, saj bodo ljudje imeli občutek, da jih skušate nadzorovati in se z njimi ne pogovarjati enakopravno.
• Prepričajte se, da lahko drugi ljudje okoli vas živijo srečno življenje z enakimi izhodišči. Na podlagi tega tudi nasveti nosijo težnjo po nadzoru, saj z nasveti posegate v življenje nekoga drugega in ne samo izražate svoje mnenje, ne pričakujete, da bo oseba naredila, kot mislite. Švedski diplomat Dag Hammerskold je nekoč dejal: "Ker ni poznal vprašanja, mu je bilo enostavno dati odgovor." Ko svetujemo, predvidevamo, da poznamo celotno bistvo problema, v resnici pa se tega komajda zavedamo, kar pomeni, da situacijo spustimo skozi prizmo svojih izkušenj. A veliko bolje je človeka samo podpreti, kot pa vsiliti svojo izkušnjo kot »odgovor«. Tako boste gojili mir, spoštovanje in zaupanje v njihovo inteligenco, ne pa žalitev in zavračanja.

1. Zmanjšajte svoja prepričanja. Ko razmišljaš v skrajnostih in si v nekaj prepričan, ne da bi upošteval poglede in mnenja drugih, ne moreš živeti v harmoniji s svetom. Ta vrsta ekstremističnega razmišljanja običajno povzroči nenadno, nepremišljeno vedenje, ki nima premišljenosti in samorefleksije. Čeprav se to morda zdi priročno, saj vam omogoča, da delujete samozavestno, blokira druge realnosti sveta in zlahka vodi v konflikt z ljudmi, ki ne delijo vaših prepričanj. Veliko težje je ostati odprt za dojemanje in pripravljen premisliti svoja prepričanja, vendar je bolj dragoceno, ker boste osebnostno rasli in živeli v harmoniji z ljudmi okoli sebe.

   • Umirite svoja skrajna prepričanja, bodite pripravljeni postavljati vprašanja in ponovno razmisliti o dejstvih. Sprejmite dejstvo, da se vaša prepričanja, prepričanja, želje in mnenja po vrednosti ne razlikujejo od mnogih drugih prepričanj, prepričanj, želja in mnenj na svetu. Sledite etiki zmernosti, ki ceni človeško dostojanstvo in bistvo, sledite eni pravi skrajnosti – ravnajte z drugimi tako, kot bi želeli, da ravnajo z vami (zlato pravilo)
   • Če se vam zdi, da greste v skrajnosti v svojih odnosih z ljudmi, poiščite različne dejavnosti. Težko je biti netoleranten, ko imate veliko opravkov in morate komunicirati z različnimi ljudmi.
   • Razvijte smisel za humor. Humor je razorožilni urok borca ​​za mir. Fanatiki imajo le redko smisel za humor, ker so preveč zaposleni z jemanjem sebe in svojih prepričanj preveč resno. Humor pomaga ublažiti napetosti in pokazati represivne težnje ekstremističnega mišljenja.

2. Bodi potrpežljiv. Strpnost v vseh vaših mislih bo spremenila vaše življenje in življenja tistih okoli vas. Strpnost do drugih ljudi se kaže v sposobnosti sprejemanja drugačnosti, pluralnosti moderna družba in pripravljenost živeti in pustiti živeti za druge. Ko nismo strpni do drugih, končamo z diskriminacijo, zatiranjem, krutostjo in nasiljem. Praksa strpnosti je temelj mirnega obstoja.

   Bodite mirni. Gandhi je rekel: "Obstaja veliko stvari, za katere sem pripravljen umreti, vendar ni nobene stvari, za katero sem pripravljen ubiti." Miroljubna oseba ne uporablja krutosti in nasilja nad drugo osebo ali živaljo (razumno bitje). Na svetu je veliko nasilja, vendar je vaša odločitev, da smrti in nasilju ne dovolite, da postaneta vaša življenjska filozofija.

   Analizirajte. To je zelo pomembno, saj številne prenagljene reakcije vodijo do tragičnih posledic, saj v naglici ni mogoče upoštevati vseh možnosti. Seveda obstajajo situacije, v katerih je za zagotovitev varnosti potrebno hitro ukrepanje, vendar to ne upravičuje številnih drugih primerov, v katerih lahko skrben premislek vodi do boljšega rezultata.

   • Če vas je nekdo čustveno ali fizično prizadel, se ne smete odzvati z jezo in krutostjo. Ustavi se in razmisli. Odločite se mirno.
   • Prosite drugo osebo, naj se ustavi in ​​pomisli, kako jeza in nasilje ne moreta rešiti težav. Samo reci "Prosim, ne počni tega." Če nočejo prenehati, se preprosto umaknite iz situacije.
   • Ustavi se. Če menite, da se boste odzvali na način, ki bo pokazal vašo jezo, frustracijo ali jezo, si recite "Stop". Odstranite se iz situacije, ki vam povzroča zmedo in nezmožnost razmišljanja. S tem ko si boste dali prostor, si boste dali tudi čas, da premagate začetno jezo in jo nadomestite s premišljenimi rešitvami, med katerimi je tudi neodzivanje.
   • Vadite refleksivno poslušanje. Ustni govor ni zelo natančen in včasih ljudje pod stresom govorijo stvari, ki prikrivajo pravi pomen. John Powell je dejal: "Pri pravem poslušanju iščemo onstran besed, skozi njih poskušamo videti osebo. Poslušanje je iskanje zaklada, ki je oseba, ki se izraža verbalno in neverbalno." Pomen reflektivnega poslušanja za doseganje miru je v tem, da osebo nehate gledati samo s svoje strani in poskušate priti do dna temu, kar oseba v resnici pravi in ​​misli. To je učinkovitejše od vprašanj in ugibanj.

3. Iščite odpuščanje, ne maščevanje. Do česa vodi načelo "oko za oko"? Običajno na to, da mnogi oslepijo. Nesmiselno in boleče, če upoštevamo lekcije, ki jih daje zgodovina. Ne glede na to, kje živimo, kateri veri sledimo ali kateri kulturi pripadamo, smo v svojem bistvu vsi ljudje z enakimi ambicijami in težnjami, da poskrbimo za svojo družino in življenje. polno življenje. Naše kulturne, verske in politične razlike ne smejo postati jabolko spora in povzročati konfliktov, ki lahko svetu prinesejo le žalost in uničenje. Ko čutite potrebo, da škodujete drugi osebi, ker je okrnjen vaš ugled ali ker menite, da si njena dejanja zaslužijo enako kruto reakcijo, gojite jezo, nasilje, obžalovanje. Zamenjajte ga z odpuščanjem, da bi živeli v miru s seboj in tistimi okoli sebe.

   • Živite v sedanjosti, ne v preteklosti. Ko razmišljate o tem, kako bi moralo biti, in podoživljate preteklo bolečino, ne opustite preteklosti, ampak izzovete nenehen notranji konflikt. Odpuščanje vam omogoča, da živite v sedanjosti, se veselite prihodnosti in pustite preteklost za sabo. Odpuščanje je največja zmaga ker ti daje priložnost, da se sprijazniš s preteklostjo in uživaš življenje.
   • Odpuščanje vas dvigne in osvobodi zamere. Bistvo odpuščanja je, da se naučite soočiti z negativnimi občutki, ki so posledica dejanja, ki vas je razjezilo ali razžalostilo. Vaša naloga je, da se jih naučite sprejemati, ne pa potlačiti. In zaradi odpuščanja sočustvujete z drugo osebo, razumete, kaj jo je motiviralo. Ni vam treba sprejeti tega, kar so storili, dovolj je, da to razumete.
   • Zavedajte se, da je maskiranje svoje jeze kot "branjenja časti nekoga" žaljivo. Prvič, tiste, ki jih »ščitite«, prikrajša za njihovo avtonomijo (to pa jim omogoča, da so nemočni), in drugič, to je okruten izgovor za škodo. Če menite, da je bila v določeni situaciji prizadeta čast nekoga, dovolite želeni žrtvi, da spregovori (lahko jo vidi v drugačni luči kot vi) in poiščite rešitev z odpuščanjem in globokim razumevanjem.
   • Tudi če menite, da odpuščanja ni mogoče dati, to ni razlog, da bi se zatekli k nasilju. Namesto tega se umaknite in bodite boljši človek.

4. Poiščite notranji mir. Brez notranjega miru boste v sebi vedno čutili konflikt. Poskusi zapolniti svoje življenje s predmeti ali dvigovanjem družbeni ravni brez sposobnosti, da se ustavite in prisluhnete sebi, se boste nenehno počutili nesrečne. Ko hrepenite po nečem, česar nimate, ste v konfliktu. Zelo enostavno je pozabiti biti hvaležen za to, kar imate, če si nenehno prizadevate izboljšati svoje bogastvo, kariero, dom in življenje. Na enak način presežek bogastva povzroča podoben konflikt, saj boste s tem, da imate veliko, prisiljeni slediti "potrebam" svojih stvari, pa naj gre za popravila, čiščenje, zavarovanje in varnost.

   • Ponovno določite prioritete in se odločite, kaj naredi vaše življenje svetlejše in boljše, ostalo pa zavrzite.
   • Ko ste jezni, poiščite miren kraj, kjer se ustavite, globoko vdihnete in se sprostite. Izklopite TV, magnetofon in računalnik. Če je mogoče, pojdite v naravo ali se sprehodite. Prižgite si pomirjujočo glasbo in ugasnite luči. Ko si povrnete mir, se vrnite v svoje življenje.
   • Vsaj enkrat na dan preživite deset minut na mirnem mestu, na primer v senci drevesa ali v parku, kjerkoli lahko mirno sedite in vas nič ne moti.
   • Živeti v miru pomeni več kot le odsotnost nasilja in krutosti. Poskusite gojiti mir v vseh vidikih življenja – poskusite zmanjšati stres. Če je le mogoče, se izogibajte stresne situacije kot so promet, gneča in podobno.

5. Živi v veselju. Odločitev sprejeti življenje kot čudež je protistrup proti nasilju. Težko je biti krut do tega, kar se zdi lepo, čudovito, osupljivo in veselo. Dejansko je največji obup, ki ga prinašajo vojne, uničenje nedolžnosti, lepote in veselja. Radost prinaša mir v vaše življenje, ker ste vedno pripravljeni videti dobro v ljudeh in v svetu ter ste hvaležni za čudovite manifestacije življenja.

   • Ne kratite si pravice do sreče. Negativni miselni vzorci, ki vam lahko preprečijo, da bi našli veselje v življenju, so občutek, da ste nevredni sreče, skrbi, kako bodo drugi dojemali vašo srečo, in strah pred grozo, ki vas čaka, ko se sreča konča.
   • Delaj to kar ljubiš. Življenje ni le tvoja služba. Medtem ko je delo tisto, kar vam pomaga preživeti, potrebujete nekaj, da se izrazite v svetu. Fitch Nath Khan je dejal: "Ne živite s poklicem, ki vključuje krutost do ljudi in narave. Ne vlagajte v podjetja, ki drugim jemljejo priložnost za življenje. Izberite poklic, ki vam bo omogočil, da izrazite svoj ideal sočutja." Sami se odločite, kako dobesedno ste pripravljeni jemati te besede in si prizadevajte za delo, ki pomaga voditi miren življenjski slog.

6. Bodi sprememba, ki jo želiš videti v svetu. Ne kar tako, obračamo se na izkušnjo Gandhija. Obstaja veliko aktivnih načinov, ki vam lahko pomagajo postati sprememba, ki jo želite videti v svetu.

7. Razširite svoje razumevanje sveta. Svojo pot lahko svobodno izberete. Vse, kar preberete v tem članku, je le predlog. Temu ne bi smeli slediti kot dogmi, to ni poskus vsiljevanja razmišljanja, vzemite ga kot vsako drugo besedilo. Na koncu bo izbira življenja v svetu vaša lastna, zavestna odločitev, ki bo temeljila na vaših željah in pogledih z vsega sveta, vseh ljudi, ki ste jih kdaj srečali, pa tudi na lastni vesti in znanju. Pojdi v miru.

   • Nadaljujte z učenjem. Ta članek se je dotaknil le površine tega, kar je globoka osebna in svetovna potreba. Berite čim več več materialov na temo miru, predvsem o mirovnih aktivistih in praktikih, se od njih lahko veliko naučiš. Delite svoje znanje z drugimi in širite nauke sveta, kamor koli greste.
   • Če iščete odobravanje v drugih, ne boste našli svojega življenja - to je način vašega prestrukturiranja v skladu z željami drugih ljudi. Namesto tega se sprejmite takšne, kot ste, in živite v ljubezni do sebe in tistih okoli sebe.
   • Sprejmite dejstvo, da nekateri ljudje tega ne bodo mogli sprejeti in vam ne bodo pomagali, ker sami sebi ne pomagajo. Na takega človeka je treba gledati s sočutjem, strah in sovraštvo tu nista potrebna, pa tudi ne ravnati po njegovih željah. Bodite vljudni, odločni in prijazni do takih ljudi.
   • Če vas ali vaše otroke prosijo, da secirate v razredu, poiščite alternative za tako škodljivo dejanje. Obstajajo ustrezne alternative.

   Opozorila

   • Mir "za vsako ceno" vas bo pripeljal v suženjstvo ali uničenje. Med nami so ljudje, ki se držijo izjemno agresivne ideologije vojaških in totalitarnih sistemov. Lahko mirno sobivata, vendar ne brez notranje previdnosti.
   • Poučite se o prehrani, če se odločite postati vegetarijanec. Da bi telesu zagotovili potrebne elemente, je treba slediti določeni prehranski strategiji.

Ker pravzaprav je vsak boj s samim seboj v času razvlečen samomor. In v najboljšem primeru preprosto ne deluje. Toda kaj potem narediš sam s seboj? Odgovorite spodaj.

Morda mislite, da je "samomor" premočna beseda. Vendar je natanko tako.

Dejstvo je, da so možgani celovit sistem. Vse je povezano z vsem v njem. In zatiranje katerega koli dela možganov vodi v zatiranje celote. S tem, ko zatiramo »slabo« v sebi, hkrati zatiramo »dobro«! In nič ne moreš storiti glede tega.

Toda kaj storiti s seboj, če ne potlačiti? Odgovor je logičen - narediti ravno nasprotno. To pomeni, da se strinjate sami s seboj. V vsem.

Ta pristop k, seveda, je nenavaden za mnoge od nas. Zdi se nam, da če se v vsem strinjamo sami s seboj, bo iz nas prišlo le slabo. strah Jeza. lenoba.
Foto: Ollyy, shutterstock.com

Toda to samo pomeni, da niste popolnoma razumeli te ideje in. Z vsem se moraš strinjati. Z vsem, razumeš? Ne le s strahom, tudi s pogumom. Ne le z jezo, tudi z ljubeznijo. Ne samo z lenobnostjo, tudi z navdušenjem. In potem se uravnotežita!

To je neverjetna točka, ki je mnogi od nas ne razumejo. Ne razumejo, da se »slabo« in »dobro« v nas pravzaprav sama uravnotežita. Samo dovoliti jim moraš, da to storijo.

Na primer, ali te je strah da če se strinjaš z jezo, boš užalil druge ljudi? Popoln! Strinjajte se tako z jezo kot s strahom, da bi užalili druge ljudi. In potem se popolnoma uravnotežita!

In še ena stvar… Zavedati se moramo, da sta vsako »dobro« in vsako »slabo« odvisna od konteksta. In lenoba je koristna, ko se morate sprostiti. In strah je koristen, ko se morate izogniti nevarnosti. In uporabno, ko morate ustrezno odbiti. Vse je uporabno - ob svojem času! Torej, spet bi se morali strinjati s popolnoma vsem v sebi.

V redu, ampak kako to storiti? Na enak način, kot smo zatrli sami sebe – torej s pomočjo – dela misli. Kaj je samozatiranje? To so misli, kot so: Ni mi treba narediti tega», « To je moja slaba osebnostna lastnost», « Moram ga osvojiti v sebi". V skladu s tem so strinjanje s seboj misli, kot so: " zmorem», « Potrebujem to lastnost», « Strinjam se, da je v meni". In tako naprej.

Foto: Victor Newman, shutterstock.com

Se pravi, v bistvu moramo samo spremeniti način razmišljanja. Od načina boja s samim seboj do načina dogovarjanja s seboj. Nič zapletenega, kot vidite.

Toda učinek spremembe je preprosto ogromen! Konec koncev, samo pomislite, koliko truda ste porabili za boj s samim seboj. Koliko energije. Koliko je ura. Vlekel si se v različne smeri, kot labod, rak in ščuka. In posledično so ostali tam, kjer so bili. In zdaj boste porabili iste sile - in hkrati v isto smer. Konec koncev, to niti ni dvakratno povečanje učinkovitosti - ampak veliko vrst velikosti!

In ja, seveda bo nenavadno. Ker se boste morali v sebi strinjati z vsem, kar ste vedno imeli za nesprejemljivo. In z bolečino. In s trpljenjem. In z neumnostjo. Z vsem tistim, čemur si vse življenje poskušal ubežati in se znebiti.

Ampak ti nisi pobegnil in se nisi ničesar znebil. Ker je nemogoče. Kam greš od sebe?

Zato ni treba bežati pred samim seboj. Ni se vam treba znebiti nobenega dela sebe. Nasprotno, človek se mora strinjati sam s seboj. V vsem. Absolutno vse. Brez izjeme.

In potem boste nenadoma spoznali, da v vas ni niti enega nepotrebnega dela. Vse, kar imate, je tisto, kar potrebujete. Za vas je dragoceno. To je koristno za vas.

In kar je najpomembneje, absolutno vse, kar imate - vam bo dalo srečo!