Нови статии

Един мой приятел не харесва особено, когато жена му ходи на моминско парти. Както той казва, "жените се напиват и започват да правят каквото си искат!" Под „каквото и да е“ се има предвид: смейте се на глас, обсъждайте мъже, понякога наводнете банята в провинцията или скочете в басейна. По принцип за нас, жените, няма нищо лошо в това. И морето е добро! Ето защо мъжете не разбират защо е необходимо моминско парти.

Инста-акаунти на блогъри от време на време светкавици. Не всеки е запознат с това изключително средство за бързо възстановяванекожа. Нека да разберем по ред какво са пачи, кой ги е разработил и кога, какви са и къде да ги вземем.

Според преброяването от 2010 г. броят на жените надвишава броя на мъжете с 10,8 милиона. През 2002 г. този излишък е 10,0 милиона души. Влошаването на съотношението между половете се дължи на високата смъртност на мъжете в трудоспособна възраст.

Проблемите със съня са познати на повечето хора днес. Ако се притеснявате от безсъние, опитайте специална „сънна“ гимнастика. За да направите това, ще ви трябва добре проветриво помещение, удобни домашни дрехи и половин час време.

Завесите за офиса са доста често срещан аксесоар последните временазатвърди позицията си на пазара на текстил. Само преди няколко десетилетия палмата принадлежеше на щори, дошла като иновация от европейските страни.

Жената е невероятно творение на природата. Най -важните функции на Земята се дават на жените, защото тяхната цел е продължаването на човешката раса, това е основната черта на женската природа. Можете обаче да видите, че понякога женският дял пада много повече изпитания от мъжкия. И колкото и да е странно, такава съдба се оформя от самата жена.

Това не казва малко тийнейджърка. Такава фраза може да бъде произнесена от възрастна, завършена жена. Не, тя не се преоблича в този момент в присъствието на непознати. Тя е такава в живота. Веднага щом красив мъж се очертае на хоризонта, тя се изчервява - срамувам се от мъжете. За да предотвратите това, трябва да се справите с проблема.

Все по -често се отваря социални мрежи, виждате, че хората са недоволни. Разбира се, трудно е да се хареса на всички. Но хората малко разбират, че тяхното благосъстояние зависи не толкова от държавата, колкото от тях самите. Съгласете се, никой от длъжностните лица няма да отиде на работа вместо вас, за да подобри финансовото си състояние. За да бъдем винаги на черно, нека първо да разберем къде отиват парите ви.

Самотата е омагьосан кръг: колкото повече сте изолирани от хората, самотни, колкото по -зле се чувствате, толкова по -напрегнати, объркани, фиксирани върху проблемите и това отблъсква хората и само влошава състоянието ви.

Невероятно не харесвам хленченето и викането на деца. Когато дъщеря ми се роди, ужасно се страхувах, че ще плаче от дреболии, както се случва с децата.

Е, отивам в асансьора, с от непознат... Просто пътник в асансьора. Поглеждам се в огледалото, изправям косата си и го питам: красив? Той потвърждава - красиво! - и готово! Готов за ядене от ръцете ми.

Празник в живота на всеки човек винаги е интересен, забавен и ... интригуващ, защото в почивни дниобичайно е да се правят подаръци. И всеки очаква нещо необичайно, оригинално и приятно. Но как да изберете най -добрия перфектен подарък?

Някои го сравняват с медицинска гимнастика, други с йога или оприличават каланетика, разтягане. Какво всъщност е пилатес? Пилатес е добре позната и популярна система за упражнения по целия свят, насочена предимно към подобряване на здравето.

Когато хората около нас не се държат според нашите очаквания, ние започваме да изпитваме негативни емоции- обида, възмущение, раздразнение, страх. Нека разгледаме по-отблизо примера на играта Главен-Подчинен.

Учените отдавна предполагат, че за тези с поне малко воля, формирането отнема около 30 дни нов навик... Както при всяко ново начинание, най -важното в това е да започнете и да преминете през първите неудобни стъпки. Това е 80% от успеха. Ето защо е толкова важно да направите малки, но положителни промени в живота си за поне 30 дни.

Благодарността е много силна емоция, която напълно променя вътрешното ви състояние и създава вибрации, които привличат още повече в живота ви, за което вие обвинявате. Тя е в състояние да ви помогне да станете по -богати и по -успешни.

Как да се убедите, че да си жена е щастие? Не е нужно да се убеждавате в това. Просто трябва да си позволите да бъдете щастливи. И вече си се родила жена. Сексът не гарантира щастие. Но човек може да изгради своето щастие. И напълно независимо от пола.

Обикновено веднага се приписва амулет за късмет тъмни силикоито носят щастие чрез конски, миши и други косми, поставени в продукта. В същото време психолозите, които не грешат с прекомерна измама, гледат на амулети от различни позиции.

Текстилът за прозорци трябва да изпълнява няколко задачи. На първо място, за защита от слънцето и течения, и второ, за да бъде в хармония с интериора. За да изпълним нашите планове, трябва да обърнете внимание на материала, от който са направени. Какви видове платове за завеси има?

Преместването в чужбина за постоянно пребиваване изглежда като мечта и на пръв поглед трябва да бъде придружено от много непредвидени ситуации. Има пет начина да се преместите в друга държава за постоянно пребиваване без излишни проблеми.

Да можеш да признаеш грешките си е една от най -големите силни качествахарактер на всеки човек. Изглежда, че няма нищо по -лесно да се каже на събеседника: „Съжалявам, виновен съм. Признавам грешката си. " Но каква невероятна сила е необходима за произнасянето на тези думи.

Едва ли има човек, който да не иска да стане богат, известен и щастлив. И всеки има свои собствени методи за постигане на успех. Някой "повтаря" след други, той дори успява. Но такова нещо не носи щастие. Откъде да вземете сили за успех?

Някой ден ще имам син и ще направя обратното. От тригодишна възраст ще му повтарям: „Скъпи! Не е нужно да ставате инженер. Не е нужно да сте адвокат. Няма значение кой ще станеш, когато пораснеш. Искате ли да бъдете патолог? За твое здраве! Футболен коментатор? Моля те! Клоун в търговски център? Страхотен избор!

Вниманието се проявява във всяка съзнателна човешка дейност в по -голяма или по -малка степен. Вниманието е концентрацията на съзнанието и неговият фокус, но нещо, което има значение за човек. Вниманието подобрява резултата от други психични процеси - като запаметяване, мислене, въображение, но не съществува само по себе си.
Свойствата на вниманието включват неговата стабилност, концентрация, разпределение, обем и превключване.

Концентрация на внимание означава колко интензивно човек може да се съсредоточи и да отклони вниманието от всичко, което не е в полето на внимание. Дълбоката концентрация на внимание е полезна при работа по една задача, както и в случаите, когато човек не трябва да действа бързо. Но там, където се изисква бързо превключване на вниманието, дълбоката концентрация може да доведе до грешки.

Разпределение на вниманието имаме нужда от него в случаите, когато се извършват няколко действия едновременно - например при учене на шофиране. Основното условие за успешното разпределение на вниманието е, че поне едно действие трябва да бъде автоматизирано, доведено до ниво на умение. Например, просто слушане на музика и плетене е достатъчно. Много по -трудно е да се извършват няколко вида умствена дейност едновременно: например да се мисли за проблем и да се слуша реч по съвсем различна тема.

Превключване на вниманието се различава от разсейването по това, че се осъществява от човек съзнателно. Следователно простото прехвърляне на внимание към друг обект не може да се счита за превключвател: то трябва да бъде свързано с поставянето на нова цел. Първоначално се смяташе, че способността за превключване на вниманието е вродена и достъпна за малко хора. По -късно беше показано, че специалното обучение може да подобри превключването на вниманието.

С висока концентрация на внимание е трудно да го превключите. Това води до разсеяност, която е от два вида.

• Първо, има невъзможност да се съсредоточи вниманието за дълъг период от време - то непрекъснато се „подхлъзва“, човекът постоянно се разсейва. Една от причините за такова разсеяност може да бъде излишък от всякакви плитки интереси.
• Второ, съществува разсеяност като едностранна концентрация на съзнанието, когато човек не забелязва това, което от неговата гледна точка изглежда незначително. Класически пример- разсеяността на учен, погълнат от неговите творби и не пренебрегващ различни „малки неща в живота“.

Стабилност на вниманието - това е продължителността на концентрация на съзнанието. От какво зависи? Когато обектът на внимание не доставя нови впечатления, вниманието се отклонява от него. Следователно вниманието може да се задържи само чрез постоянно разкриване на ново съдържание в обекта на внимание.

Жорж Кювие твърди, че геният е преди всичко внимание. Той пише, че интелект, беден на знания, неподвижен и неоригинален, е малко вероятно да може да се съсредоточи върху една тема за дълго време. Следователно можем да кажем, че не вниманието създава гений, но гениалността ви позволява да поддържате постоянно внимание, да откривате все повече нови страни в познатите неща.

Други фактори за устойчивост на вниманието са:
- интерес към материала
- връзка на изучения материал с нуждите на индивида
- смисленост и сложност на извършената работа
- удобна или разсейваща работна среда
- личностни черти (например темперамент и волеви качества).

Как да се научим бързо да превключваме вниманието
Когато сме заети с нещо, нашето внимание в огромния брой случаи е насочено към този процес. И, разбира се, способността за концентрация е една от най -ефективните и необходими на човекумения. Наистина, благодарение на нея, човек може напълно да се потопи в поставената задача и всички външни стимули преминават, сякаш от него, по никакъв начин не го разсейват. Но какво да правим в ситуации, в които вниманието ни е погълнато натрапчиви мисли, от някакъв обект, или просто не можем да се откъснем от някакъв процес? Важността на способността на човек да превключва вниманието е не по -малка от способността да се концентрира, а понякога и самата тя е много по -необходима за него. Как да се научите да превключвате вниманието си и да развиете това умение в себе си? Преди да отговоря на този въпрос, трябва да кажа малко за това какво е вниманието като цяло.

Вниманието е процесът на селективно възприемане на обект, който се характеризира с промени в интензивността на преживяванията, тяхната яснота и съдържание. По правило вниманието се изразява в отношението на човек към нещо и зад това отношение вече стоят неговите нагласи, нужди, интереси и умствена ориентация. Фокусът винаги е върху определен обект, а всичко останало е второстепенно и не е толкова ясно. Но самият процес на внимание не е независим и може да бъде контролиран.

Вниманието изпълнява редица специални функции, може да бъде от няколко вида и форми, а също така има свои собствени свойства. За изясняване трябва да се отбележи, че основните функции на вниманието са както следва:
Избор на актуална информация
Осигуряване на концентрация върху конкретен обект или каквато и да е дейност
Активиране на първични и инхибиране на вторични психични процеси

Превключването на вниманието е по същество съзнателно и целенасочено изместване на акцента на възприятието от един обект (или вид дейност) към друг. Образно този процес може да бъде представен под формата на светлинен лъч, излъчващ се от фенерче: например, вие ходите през нощта и осветявате пространството пред себе си с този лъч, но нещо шумоля от вас и насочвате лъча на светлина към шумоленето, за да научите повече за неговия източник. Този лъч светлина е самото внимание, което всички ние използваме Ежедневието... Вярно, тук има един нюанс: шумоленето ви разсейва, т.е. вниманието ви се измества автоматично. Превключването на вниманието винаги трябва да става съзнателно. Това е разликата между просто разсейване и целенасочено превключване на вниманието, което зависи от текущите задачи.

Освен това фактори като предишните и нова дейностчовек, както и неговия лични качества... Например, ако току -що сте гледали интересни видеоклипове в Интернет, но спешно трябва да се заемете с упорита работа, тогава превключването ще бъде по -трудно, отколкото ако сте от тежка работапремина към гледане на видео. Факт е, че съзнателното превключване на вниманието винаги предполага производството на някакъв вид волеви усилия и е много по -лесно и по -бързо да се премине от обект (или дейност), който е по -малко значим и интересен към по -смислен и интересен.

Превключването на вниманието винаги отразява индивидуалните умствени характеристики на всеки човек. Така например има категория хора, които са в състояние бързо да променят акцента на своето възприятие, и има категория на тези, които го правят бавно. Както и да е, този процес има пряко въздействие върху всичко, което човек прави, дори върху начина, по който възприема света около него. В края на краищата фокусът на нашето внимание по много начини формира нашия мироглед, убеждения, посока на поведение, отношение и т.н. Ето защо превключването на вниманието трябва да се научи. И най -интересното е, че е доста лесно да го направите.

Методи за превключване на вниманието

Метод първи
Знаейки, че основният фактор за фокусиране на вниманието ни е информация, идваща отвън, можем да приложим проста техника, позволявайки, макар и не напълно, но все пак да предпази вниманието ви от ненужна информация - това е игнориране. Първо, не трябва да давате прекалено голяма тежест на неща, които не засягат вас и живота ви. Опитайте се да се интересувате само от собствения си бизнес и от това, което е важно за вас. Разбира се, това не означава, че трябва да станете „умиращи“ и да се занимавате само със себе си - просто възприемайте адекватно случващото се и не усложнявайте живота си с това, което наистина не ви трябва. И второ, ограничете потока от входяща информация - както много медии, така и много хора постоянно ни „зареждат“ с излишък от негативизъм: някъде се е случило нещо ужасно, някой има трудности и проблеми и т.н. И ние възприемаме всичко това. Трябва да спрете да правите това: да се откажете от гледането на телевизия, да избягвате постоянно да се оплаквате от хората, да се предпазите от потока негативна енергия, която се предава от всичко това. Интересувайте се преди всичко от това, което пряко засяга живота ви.

Метод втори
Култивирайте в себе си положителен възглед: не приемайте всичко твърде сериозно, научете се да се смеете на себе си и да възприемате всички събития с усмивка, не се захващайте с непоносими или безсмислени задачи. Не забравяйте, че всичко продължава както обикновено и в случай на неприятности си повторете една много ефективна поговорка: „Правете каквото трябва - и бъдете това, което ще бъде“. Просто казано, трябва да се откажете от всичко. Нека всичко бъде и вървете свободно през живота. Това е единственият начин да се научите да прехвърляте вниманието си в положителна посока, независимо от външни стимули.

Метод трети
Не е тайна, че вниманието е усилваща сила за всяко състояние. Ето защо, веднага щом почувствате, че вниманието ви преминава към отрицателно, незабавно се опитайте да преминете към нещо противоположно или поне неутрално. Например, ако сте стояли на опашка от много дълго време, за да си платите най -накрая наема, но броят на бабите не само не намалява, но продължава да се увеличава по странен начин, не бива да се възмущавате от това и психически проклинай тях и тяхната поща и всичко Бяла светлина... Обърнете внимание на нещо друго: наблюдавайте случващото се, изследвайте околностите или външния вид на някого, помислете за плановете за вечерта или си спомнете радостните моменти в живота. След известно време ще забележите, че състоянието ви се е променило, всъщност всичко не е толкова лошо, имате достатъчно добро настроениеи ти си следващият на опашката. Ситуацията в пощата, разбира се, е само пример. Същият метод може да се приложи навсякъде и по всяко време.

Метод четвърти
Ако ви притеснява обсесивно преживяване и не можете да се отървете от него, опитайте го буквалнообмислете и проучете. Концентрирайте се върху самото преживяване: опитайте се физически да усетите присъствието му в тялото и да намерите местоположението му, да видите цвета му, да усетите вибрациите му, да определите неговия размер. В много случаи този метод автоматично неутрализира нежеланото състояние и връща човека в нормално състояние.

Метод пети
Този метод ви помага да превключвате от една задача към друга. Ако забележите, че не можете да спрете да правите нещо и нещо сякаш ви задържа, но осъзнавате, че трябва да превключите и е изключително трудно да го направите, просто помислете за вашето внимание и към какво е насочено. Кажете си твърдо и ясно: "СТОП!" Дайте приоритет на себе си и определете кое е по -важно за вас в момента.
Страната на вашата личност, която е свикнала да се поддава на слабости и да се отдаде на индулгенции, непрекъснато ще ви повтаря: „Всичко е наред, още малко и ще се захвана с работа“, като по този начин се опитва да ви върне в правия път . Не се поддавайте на това! Въпреки всичко, не се връщайте към предишната дейност и направете това, което трябва да направите. Буквално 5-10 минути - и вашето внимание с ентусиазъм ще премине към нова работа... Тази техника в началото вероятно ще бъде трудна, но с практикуването ще става все по -лесно. Освен това, благодарение на този метод, ще тренирате внимателност и самоконтрол.

Метод шести
Във всеки момент, когато разберете, че трябва да превключите вниманието си от един обект (или дейност) към друг, бъдете наясно с всичко, което се случва в момента: вашите мисли, чувства, физическо състояние, това, което правите, тогава, какво фокусирате ли се и т.н. Тази техника ще отпусне концентрацията ви върху нещо предишно, ще освободи мислите ви, ще има успокояващ ефект, ще ви помогне да разберете същността на случващото се, ще даде приоритет и ще даде сила да превключите вниманието към желания обект (или вид дейност). Ако е възможно, затворете очи - това ще има допълнителен ефект.

Лесно е да се види, че се използват доста прости техники за превключване на вниманието. Те са по силите на абсолютно всеки човек и не изискват нищо за тяхното изпълнение, освен желание и редовна практика.

Сега знаете начините за превключване на вниманието и остава само да направите малко - прочетете тази статия и целенасочено насочете „лъча на фенерчето си“ към нещо друго, например, за да напишете добър коментар.

Може да бъде трудно да се подреди потокът от мисли, но ако им позволите да се размножават и развиват неконтролируемо, съзнанието ще се превърне в хаос. Научете се да се отървете от ненужните мисли и да формирате позитивно мислене.

Нашето съзнание понякога прилича на вътрешен двор. Мислите скачат, изпреварвайки се, и тогава изведнъж едно от тях ще надделее над всички, дотолкова, че е невъзможно да се отървем от него. Подобна бъркотия в главата обикновено се обяснява с прекомерна умора, изтощение. нервна система... В този случай има само едно лечение - почивка, здравословен сън, витамини, правилното хранене, приятни занимания, ярки впечатления.

Но понякога започваме да се концентрираме върху неприятни мисли, не защото сме уморени, а самото тяло по този начин сигнализира за необходимостта от промяна на начина на живот, а защото допускаме негативността, идваща от различни източници, и то се настанява в нас с тежък товар, заплашвайки психическото и физическо здраве... Ето защо е толкова важно да можете да изместите вниманието от нежелани мисли към приятни образи и конструктивни идеи.

Освобождаване от ненужни мисли

Психолозите са готови да ни помогнат с това и предлагат няколко прости начина да се отървем от ненужните мисли.

1. Игнорирайте отрицателното

Вниманието ни е насочено предимно към информация, идваща отвън. Новините, които слушаме, гледаме или четем, неприятните събития, които се случват с приятелите ни, или болезнените преживявания, за които те ни разказват ... Цялата тази информация има свойството да привлича вниманието към себе си и да ни създава мрачно настроение и потискащо. Следователно най -лесният начин да избегнете засядане в негативните мисли е да пренебрегнете травмиращата информация. Трябва да решите сами веднъж завинаги: не придавам излишно значение на това, което не ме засяга пряко. Разбира се, не говорим за превръщане в безразличен и дебелокож субект, безразличен към чуждите беди. Трябва да се прояви съпричастност и съпричастност, както и да се помогне на хората, но е важно да се поддържа някакъв вид откъсване.

Един мой приятел ме използва като кошче за боклук от много години. Всеки път, когато разговаряме по телефона, тя се оплаква подробно, със същите научени фрази, за шефа си, сестрата, съпруга си, свекървата. Отначало мислено прелиствах информацията с часове, чувствайки се раздразнен и усещайки, че ме използват. Но скоро тя се научи да не приема присърце чутото и да не реагира емоционално. Защо изобщо не спрях да общувам? Тъй като съжалявам за приятеля си, нека поне понякога да говори, особено след като пренебрегвам нейния негатив.

Психолозите съветват да се избягват източниците на негативизъм: да не се гледа телевизия и да не се общува с депресирани хора.

2. Имайте положително отношение към живота

Разбира се, това е цяла житейска философия и тя не се разбира за няколко дни. Но ако искате, можете да се научите да виждате чашата наполовина пълна, а не наполовина празна. Възприемете всичко, което ви се случва, без прекалена драма. Отнасяйте се с хумор с хората и обстоятелствата. Бъдете самокритични. Не придавайте прекалено значение на нищо. За да станете до известна степен безразлични, е по -лесно да се свържете с провала и да не абсолютизирате успеха. Нека всичко върви по своя ред и вие правите каквото трябва. Такъв мироглед ще ви помогне да не се закачате за мрачните и бързо да преминете към положителни моменти.

3. Мисли добре

Това, което мислите са склонни да се настанят в главата ни - като цяло, може да се нарече навик. Затова трябва да си внушите добър навик - да мислите за положителното, а не да се спирате на негативни емоции и събития.

4. Правете йога

Това е един от ефективни начиниосвободете ума си от неконструктивни мисли и създайте навик да мислите положително. Как да правим йога? В наше време това не е трудно. В много градове има училища по йога, можете да прочетете по тази тема в интернет, да гледате видео уроци.

Формиране на положително отношение към живота

Говорихме за това как да не се закачаме за негативна информация и да развием навика да мислим позитивно. Но описаните методи са свързани с формирането на специално - положително - отношение към живота. Този процес отнема определено време.

Има ли упражнения, които ви позволяват бързо да научите как да превключите вниманието негативни мисликъм положително? Да, и психолозите ги използват успешно на практика.

1. Почувствайте тялото си

Психотерапевтът Лиз Бартоли предлага това упражнение, за да се научи как да контролира мислите си и да премине към други теми с тялото си. В края на краищата тялото и умът са тясно свързани. Следователно, въздействайки върху тялото, ние по този начин влияем на мозъка.

Ще имаш нужда ароматно маслочиято миризма ви харесва. Тя може да бъде розова, лимонова, портокалова, мента - всякаква успокояваща. А базовото масло е масло от маслини, праскови, кайсии или гроздови семки. Смесете аромата и базовото масло, след това загрейте сместа по всякакъв начин: като поставите бутилката на слънце, или на радиатор, или в чаша гореща вода.

1. След това трябва да се съблечете и да влезете във ваната или под душа.
2. Затворете очи и бавно излейте маслото върху върха на главата си.
3. Съсредоточете се върху усещанията: усещате как маслото капе по лицето, тила, шията, гърба, гърдите ...
4. Усетете аромата на маслото, неговата топлина.
5. Масажирайте зоната на слънчевия сплит с кръгови движения.

Ако не харесвате ароматни масла, просто използвайте топла вода... Влезте под душа и почувствайте контакта със струята с всяка клетка на тялото си.

2. Използвайте самохипноза

Лекарят от Великобритания Стивън Ръсел съветва да прилагате тази практика всеки път, когато сте обзети от неприятни мисли, депресивно настроение, апатия.

Така че, измислете изразена фраза, която би съдържала мощна енергия и която би утвърдила вашата сила. Например, аз съм господарката на собствената си съдба, или правя това, което искам, или правя това, което смятам за добре.

След това повторете тази фраза на глас пет или шест пъти, емоционално преживявайки казаното. След това напишете тази фраза в тетрадка или просто на лист хартия - отново пет или шест пъти, с красив почерк и повтаряйки написаното на висок глас. Така тя ще бъде отпечатана във вашето подсъзнание и ще започне своята положителна работа.

3. Заемете се с визуализацията

Тази практика се използва активно от световно признат специалист в областта на личностно израстванеШакти Гавайна. Върнете се в стаята и седнете удобно кресло, включете хубава музика. Отпуснете се, затворете очи и дишайте дълбоко. Представете си, че се намирате на прекрасно място извън града. Ти си сам и около теб - красива природа... Тук е тихо и спокойно.

Разходете се през тази област: виждате пред себе си гъста гора, река или езерце, брег, ниви. Разгледайте всичко внимателно, забележете най -малките детайли: боров клон, бял пясъкна брега на реката, риба във водата, водни лилии в езерце, класове царевица ... Тук наистина ви харесва, изпитвате радост и спокойствие. Тичайте през гората, плувайте в реката, легнете на брега. Това е вашето място, тук не може да има никой освен вас.

Сега започнете да изграждате приют за себе си. Това ще бъде къща или хижа. Представете си подробно как ще изглежда вашият дом и започнете да строите.

След като приключите с изграждането на стените и покрива, обиколете всички стаи и ги обзаведете както искате. Вижте какво прекрасно кътче сте създали за себе си, колко лесно ви е да дишате и да мислите добре. Можете да идвате тук всеки път, когато почувствате нужда да се отпуснете и да съберете мислите си. След всяко такова посещение и във вашето Истински животще бъдете по -удобни и по -спокойни.

Ако тези упражнения помагат на другите да контролират мислите си и да изместят вниманието, те ще помогнат и на вас. Опитайте - в него няма нищо сложно и свръхестествено.

Внимание, нашият превключвател или триковете на манипулатори (Антропова Т. Ю.)

Дата на публикуване на статията: 03.07.2016 г.

Вашето внимание - колко е вашето? Превключихте ли го? Разбира се, че смениха. Хората постоянно се сблъскват с тази манипулация. Друго нещо е дали го забелязват?
Фактът, че вниманието се превключва, разбрахме от училище, когато борбата с врабчета извън прозореца или картина в учебника по биология ни накараха да забравим за известно време, че трябва да слушаме учителя.

Защо превключват вниманието?

Вниманието ни непрекъснато се манипулира. Понякога те са случайни, а понякога са целенасочени. Да, и ние често интуитивно използваме тази техника, изграждайки отношения с другите. Какво дава в крайна сметка?

Спечелете известно време

"И къде са парите, които дадох за закупуване на торове за вилата?" - пита съпругът на най -скъпата съпруга. Но вместо да отговори, тя задава контра въпрос: защо, казват те, кранът в кухнята все още тече? Стандартна ситуация, трябва да се съгласите. И въпросът изобщо не е, че съпругата спешно се нуждаеше, за да получи информация за счупения кран. Тя трябва да разсее събеседника от неудобна тема. Една жена не може веднага да признае, че е похарчила отпуснатите средства за нова блуза, която се продаваше с такава съблазнителна отстъпка. След това, когато съпругът е сит и доволен, темата за блузата все още ще се появи, а в ореола на най -печелившата покупка, перфектна икономична домакиня, която иска да изглежда зашеметяващо до своя супермен. И последиците от покупката ще бъдат положителни, а не отрицателни. Както можете да видите, съпругата купува време, подготвя се за отговор и в същото време напомня на съпруга си за неговите домакински задължения - техниката за превключване на вниманието работи.
Такъв насрещен въпрос или искане, принуждавайки другата страна да забрави за известно време ситуация, изпълнена с конфликти, често се използва от опитни преговарящи.

Накарайте да забравите за нещо

Знаем илюстрацията за превключване на вниманието за тази цел от детството - четем баснята „Гарванът и лисицата“. Измамникът напълно фокусира вниманието на суетната птица върху нейните въображаеми достойнства, принуждавайки го да забрави за сиренето.
Историята познава примери, когато дори водещи служители се появяват в ролята на Врана. Какво би казала съветската цензура за филм, където главният геройслед като се напие, той прави кавга в кафене, където има две сцени с момичета с лесна добродетел, където съветската милиция на практика пропуска основните заподозрени и т.н. В предварително цензурираната версия картината „Диамантената ръка“ завърши с грандиозна ядрена експлозия. Леонид Гайдай каза пред Държавния комитет по кинематография, че експлозията е кулминацията на цялото действие, че можете да изрежете всичко, освен последните снимки. Разбира се, комисията положи всички усилия да убеди режисьора и тя нямаше нито сили, нито време да забележи други „идеологически неограничени“ сцени. Филмът е пуснат с минимални "загуби".

Отклонете вниманието от нещо

Разсейването е любима тактика на политиците. Напрегнатата ситуация е „разредена“ със съобщения за катастрофа или, напротив, огромен успех. Темата е силно преувеличена и когато е изчерпана, тогава друга заема нейното място.
Престъпниците не пренебрегват тази техника, както в популярен анекдот за жертва, която е помолена да опише признаците на разбойници: „Не знам колко нападнати, но сред тях имаше момиче в мини-пола.“ Противниците могат специално да пробият колелото на колата, така че шофьорът, разсеян, да забрави за чантата в кабината. Или, след като сте уредили шумна кавга, извадете портфейли от зрителите.
Използваме ли тази манипулация? Разбира се! Когато приготвяте изискана вечеря, за да отклоните вниманието от смачкана кола; когато предлагаме да се любуваме на гледката от прозореца, за да отклоним вниманието от непочистения апартамент; когато сменим темата, за да избегнем отговор на неудобен въпрос и т.н. Рецепцията е жизненоважна.

Обърнете внимание на нещо

Привличането на внимание с нещо ярко и необикновено е популярна техника сред рекламодателите. Какво общо има красавицата в бикини с колите или строителните инструменти? Нито един. Но на колко плакати, рекламиращи чисто мъжки продукти, го има? Не бройте. Красива женапривлекателна за мъж. Възгледът на представител на противоположния пол (който в същото време е представител целева аудитория) е неволно привлечен от рекламното съобщение, което се изисква. Колко вълнения в края на 90 -те години. направи билборд рекламно бельо известна марка! Снимката на модела, заснета до кръста, беше придружена от надпис: "Погледни ме в очите. Казах в очите!". Щитът трябваше да бъде премахнат, тъй като процентът на произшествията в тази област рязко се увеличи. В инцидента са участвали мъже, които не гледат към пътя. И не в очите на великолепно момиче.
Можете да привлечете вниманието не само с картина, но и с миризма, звук или нещо друго. На един от търговските панаири важна делегация почти мина покрай щанд с нова търговска марка бира. А производителите тепърва навлизаха на пазара и се нуждаеха от вниманието на публиката. Важни клиенти бяха насочени към друго щанд и почти минаха покрай пивоварите, но бяха принудени да спрат и да се обърнат към катастрофата. Един от маркетолозите на "бира" не остана изненадан - той изпусна багажник с бутилки. Разбира се, всички очи и лещи моментално се обърнаха в необходимата му посока. Тази марка скоро стана една от най -популярните в региона.

Постигнете желания резултат

Техниката за манипулиране на вниманието за постигане на желания резултат е най -разпространената. Да кажем, че има магазин за хранителни стоки, чиито клиенти са хора от средната класа. Трябва ли мениджърите на този магазин да купуват скъпи стоки? Необходимо е, дори ако търсенето за тях е минимално. Оказва се, че ако скъп продукт се достави до среден продукт ценови сегмент, тогава цената на последния ще се различава много благоприятно и търсенето на него ще се увеличи. Ако продуктът от средния ценови сегмент бъде поставен до същия, но по -евтин, тогава продажбите на първия, напротив, ще паднат. Високата цена дава възможност на купувача да направи сравнение в полза на по -евтин подобен продукт. Необходимо е да продадете нещо на по -висока цена - поставете подобно до него, но на „небесна“ цена. И ако не скъпи стоки- пиши по -нататък висока ценаи го зачеркнете, създавайки илюзията за временен спад на стойността. Резултатът ще бъде приблизително същия. Много продавачи са добре запознати с тази техника за превключване на вниманието. Но той работи не само в търговската мрежа.
В средата на 90-те години. познат на автора предприемач е взел отметка за реклама, издадена от известен производителфотографски филм. Цирковият слон в този раздел беше невероятно трансформиран от черно -бял в цвят. Ефектът беше невероятен. В разгара на преговорите, когато беше необходимо да се получи съгласие от бизнес партньор, предприемачът извади отметката и започна да я върти в ръцете си, като периодично "пребоядисва" слона. Събеседникът погледна чудото, очарован, като почти автоматично отговори „да“.

Как да отклоним вниманието

Има ситуации, когато трябва да превключите вниманието на събеседника. Често правим това интуитивно. Но ако знаете характеристиките на прилагането на тази техника, тогава тя може да се използва по -ефективно.
Вниманието на човек е концентрирано върху най -интересното и важно за него, а вторичните стимули и информация се елиминират. Ако всичко наоколо е интересно и важно, вниманието ще бъде разпръснато, тъй като обхватът му е ограничен. Например, количеството визуално внимание при възрастен е от три до пет обекта.
От дискутираните по -горе примери може да се види, че всякакви манипулации с внимание (превключване, разсейване, разсейване) се основават на създаване на нов фокус на възприятие. В зависимост от целта на манипулацията, този фокус може да бъде силен (например за пълно превключване) или не много (например за дифузия).
Създаването на фокус на възприятие се основава както на отрицателни, така и на положителни емоции. Колкото по -силна е емоцията, толкова по -силен е фокусът.

Силата на негативните емоции

Най -ефективният от „негативните трикове“ е психологически шок (докладване за катастрофа, заболяване и т.н.). Да кажем, че човек има зъбобол и е напълно фокусиран върху него. Но започва пожар и мислите за зъба избледняват на заден план, защото инстинктът за самосъхранение е вече на първо място.
Обикновените хора използват тази техника по -често в „омекотена“ форма - преувеличават проблема. Един ден познат на автора на статията журналист се опита да получи коментари от ръководството на завода за инцидент, който се случи там. Разбира се, администрацията отказа да се свърже с пресата. Тогава журналистът отиде на пауза - той попита директора дали слуховете за многото загинали и ранени, за глобалното унищожаване на работилницата са верни. „Какво си ти - уплаши се ръководителят на предприятието, - работникът падна, счупи ръката си, друг получи леко сътресение. Но в работилницата преградата беше огъната и това беше всичко. Така че преувеличаването на информацията направи възможно получаването на необходимата информация.
Друг сорт този метод- преувеличаване на действията - характерно за ситуация, в която някой иска да направи нещо, но не му е позволено. Тогава човекът започва да прави нещо друго, много по -лошо (или заплашва да започне). В този случай се задейства принципът: без значение какво се забавлява детето, стига да не плаче.
Когато Александър Татарски реши да направи карикатурата „Миналогодишният сняг валеше“, му беше казано, че трябва да вземе темата за пионерите, които събират метален скрап. Скандалът продължи четири дни. И на петия, известният аниматор каза: "Добре. Искам да снимам за Ленин. Ленин беше много забавен човек. Ако направя смешен филм, всички ще се смеят." И тогава чиновниците, осъзнавайки, че ще сложат партийни карти на масата, тъй като Ленин е култова фигура, попитаха: "Не е ли възможно за Ленин?" "Не, аз съм известен режисьор, искам да говоря за Ленин", Александър Михайлович не се отказа. Две седмици ходих и исках - искам за Ленин! Мислех също, че филмът ще се основава на историята на Зощенко. И той си проправи път - чиновниците се предадоха: "Правете каквото искате - само не за Ленин!" Така се появи карикатурата „Миналата година валеше сняг“.

Силата на положителните емоции

Сред техниките за разсейване, базирани на положителни емоции, най -популярното е да преминете към по -важна или по -интересна тема.
Като илюстрация, пример от студентска младост. Нашият учител по много труден предмет имаше непримирим научен противник, чието име само вбеси учителя. И учениците умело използваха това - веднага щом започнаха да се скарат на научните трудове на опонента по време на изпита, само намекват, че той е сгрешил в своите възгледи, учителят се включва активно в диалога, който прераства в монолог по темата " Аз мисля по различен начин. " Ученикът можеше само да кима с глава и да възкликне: "Абсолютно съм съгласен!" Освен това възпитаниците на следващите години казаха, че тази техника на превключване на вниманието към тема, по -важна за учения съпруг, винаги е работила.
Опитен манипулатор може да използва всяко от човешките сетива, за да превключи фокуса на възприятието: слух - със силен плясък, обоняние - апетитно или, обратно, неприятна миризма, визия - светло петно, виден детайл и т.н. Някои заседателни зали са оборудвани така, че студеният въздух да е насочен към противника. Изкуствено създаденият дискомфорт отвлича вниманието от неудобните въпроси, разпръсква вниманието на партньорите. Между другото, по същата схема хората се опитват да заблудят детектора на лъжата - поставят игла в обувките си, пият много вода преди да преминат теста, за да помислят за проблема и да не изпадат в смисъла на неудобно въпроси.

С познаването на методите за превключване на вниманието и особеностите на реакцията на човек към тях е по -лесно да не паднем на примамката на манипулаторите. Фокусирайки се максимално върху важна за вас тема, трябва да запомните, че всичко интересно, но не свързано с него, може да бъде само разсейване.
И защо да не използвате тези техники, когато подобрявате техниката на преговори? Те са популярни, доказани, мощни и ефективни. Те работят.