7 избра

Като дете някак си разбрах поговорката по свой начин „Работа – не вълк. " Не знаейки продължението, бях сигурен, че това означава нещо като следното: „работата не е диво животно и не трябва да се страхувате от нея“. Все пак ми се стори хората много често се страхуват от работа, особено от нова и необичайна. За да бъда честен, все още мисля така. Нека да разберем защо се страхуваме и как да преодолеем страха.

От какво се страхуваме?

Какви ужаси е изпълнена с нова работа, тъй като се страхуваме от нея?

Ново преживяване.Почти винаги, когато сменяме работата си, трябва да правим някои нови неща, да поемаме нови отговорности. А това означава, научете се отново и веднага на практика. Затова мнозина изпитват естествен страх: "ами ако не мога да го направя."В крайна сметка практически няма умение като такова, но отговорността вече е налице.

Нови хора.Някои хора лесно се вписват във всеки отбор, на други им е трудно. Но както и да е нова компания ни изнервя: в края на краищата не можете да предскажете предварително колко добри, приятелски и адекватни колеги ще бъдат. Освен това не е известно по какви критерии ще бъдете оценени в новата общност: друг отбор - различни правила.

Нова отговорност.Страхът от нова работа или нова позиция често се свързва с факта, че в много случаи промяната заплашва да увеличи отговорността. Много хора обичат да работят върху тях, когато има "по-стари",който взема решения и отговаря за тях. И самите те не искат да получат пълна отговорност.

Как да не се страхувате?

Страхът от ново преживяване е нормално явление, той възниква, когато за първи път станете на алпийски ски и когато за първи път отидете на работа. Колкото и да е странно, и там, и там ситуациите са сходни - човек никога не е правил нещо, не знае дали ще успее, така че се страхува. Как да се отървем от страха? Много е просто - трябва да тренирате. Ако постоянно правите нещо ново, независимо дали на работа, в спорта или в ежедневието, ще свикнете с него и състоянието на стрес преди новите преживявания значително ще намалее.

Ако трябва да преодолеете най-големия си страх в момента, има този метод: представете си най-лошото, което може да се случи, ако не успеете. (например ще загубите работата си).Поиграйте с тази ситуация, помислете какво ще направите в този случай. Може би да смените професията си или да заминете да живеете в друга държава? Може би дори тези промени ще бъдат към по-добро? Ако имате добра представа от това, от което се страхувате, няма да е толкова страшно, защото най-често се страхуваме от неизвестното.

От друга страна, в умерени дози страхът от нова работа е дори от полза- позволява ви да се събирате, да се концентрирате и да избягвате грешки. Но ако страхът е твърде голям, той ни принуждава да избягваме промяната, да отказваме интересни оферти, за да не се стресираме. С такъв страх трябва да се борим, защото няма да има ръст в кариерата без промяна.

Имате ли страх от нова работа? Когато постъпихте на първата си работа, беше ли страшно? Как се справихте с това чувство?

Страхът от работа (ергофобия) лишава човека от възможността за социална реализация и финансова независимост. Ергофобът се страхува да поеме допълнителна отговорност по време на работа, пропускайки възможността да прояви таланти. Преживява силен стрес при комуникация с шефове и колеги. При тежки форми на разстройството човек дори не намира сили да отиде на интервю и да си намери работа. Ситуацията се влошава, ако роднини и приятели погледнат укорително на ергофоба, вярвайки, че проблемът е банална мързел.

Необходимо е да се идентифицират истинските причини за психологически дискомфорт, свързан с процеса на работа и нейното търсене, и работа с тях. Страхът от работа обикновено е симптом на социално тревожно разстройство. Тоест, ергофобът не се страхува от необходимостта да работи сам, а от неприятни социални ситуации, в които човек може да изпадне по време на интервю или в процеса на работа.

Зад думите „Страхувам се да си намеря работа“ може да се крият страхове:

• оценка на вашата личност и способности;
• да бъде отхвърлен, да бъде отхвърлен;
• чуване на неудобни въпроси, практикувани по време на стрес интервюта.

Зад оплакванията „Страхувам се да работя“ се крият страхове:

• да бъдеш подчинен на някого;
• не свиквайте с екипа;
• не оправдавайте очакванията.

Направете процеса на интервю рутина. Независимо дали ще интервюирате за първи път в живота си или след дълга почивка от работа, вълнението ви е разбираемо. Опитайте да интервюирате фирми, за които всъщност не искате да работите. Непривързаността към резултата ще ви помогне да се справите с безпокойството. Опитът, натрупан от неуспешни интервюта, ще ви помогне да се научите как да се справяте с отхвърлянето, успешните ще повишат самочувствието ви.

Ако поемате мечтаната работа, напомнете си, че каквото и да се прави, това е най-доброто. Помислете за историите на успешни хора, които не са получили това, което са искали от първия опит. Например, актьорът Хийт Леджър се провали на прослушване за главна роля във филма "Батман започва", но в крайна сметка играе герой антагонист в продължението и е награден с Оскар. Ако не беше лош късмет, той нямаше да получи главната си роля.

Разбийте задачата на малки цели. Не мислете твърде напред. Тук трябва да се обадите и да уговорите интервю. Вдигни телефона и се обади. В момента няма значение дали сте нает или не. Трябва само да се обадите и да си уговорите среща. На всеки етап се фокусирайте върху настоящия момент. Фокусирането по този начин значително намалява безпокойството, защото мислите ви са съсредоточени върху разглежданата задача, а не върху възможен провал.

Терапия

Ако не можете сами да се справите със страха от работа, трябва да работите с психолог. Можете също така да го провеждате онлайн с психолог-хипнолог

Страхът от нова работа е доста сериозна фобия. Пречи на хората да живеят нормално, да изграждат успешна кариера и, естествено, да получават добра заплата. Който иска комфортен животно не винаги можете да получите това, което искате. Проблемите в работата, в екип, неуважението към властите винаги предизвикват негативни чувства. И утайката остава включена дълги години... В резултат на това човекът развива ергофобия.

Какво е ергофобия, как се проявява

Заетостта е практически най-важната част от живота на всеки. Днес работата е не само финансова независимост, но и шанс да се покажете, да станете проспериращи и известни. Хората прекарват почти целия си живот в това, като постоянно изчезват в офиси или фабрики.

Поради това страхът от заетост в отскоро е много често и може да се види при много. Ергофобията е пример за разстройства, които се появяват при хора, свързани с психически стрес: страх от нова работа и изпълнение на нови задачи. Човекът се страхува да поеме отговорност и не успява да изпълни възложената задача навреме.

Много хора са трудни за преодоляване нова работа страх. Околните хора смятат такива хора за безделници и губещи. И това мнение е погрешно. Всяка фобия е по-силна от желанията на индивида. Човек не може да се види отвън, затова изпитва нервност и просто полудява. Често обмислян страх изпитват хората на високи постове и претендиращи за добри заплати.

Често се проявява при тези, които вече имат психично разстройство.

Ергофобията съчетава страховете по един или друг начин, свързани с работата. Те са изброени по-долу.

1. Страх от търсене на нова работа и първия ден от влизането в нова работа. Този страх се среща при много хора. Човек може да работи за дълго време само една работа и не се опитвам да намеря нещо по-добро. Мисълта, че можете да останете без работа и трябва да търсите нов бизнес, предизвиква силен страх и емоционален стрес. Такива хора имат ниско самочувствие, лишават се от шанса да намерят по-добро предложение и да печелят нормални доходи. Страхът ви пречи да изградите кариера и да покажете на всеки на какво е способен.
2. Страх от лошо изпълнение на възложените задачи. По принцип този страх имат онези хора, които работят на едно място и изпълняват само един вид задължения всеки ден. Те няма да овладеят новата позиция, защото може да не се справят с нея. Такива хора са доста отговорни, често страдат от невъзможност за почивка, са обект на лош сън и тежки товари. Също така страхът може да се появи у тези, върху които има много отговорност.
3. Фобия от нараняване на работното място или конфликт с други служители. Подобни страхове могат да повлияят отрицателно на представянето. Ако те затрупат човек, той спешно трябва да установи комуникация със служителите или да започне да търси ново място. Същото важи и за страха от нараняване: по-добре е да сведете до минимум рисковете или да си намерите нова работа.
4. Неспособността за работа може да възникне и от наличието на други фобии. Те имат лош ефект върху човека и живота му. Например, човек може да изпитва страх от голяма тълпа от хора, което може да се отрази негативно на работата и ще му бъде трудно в голям екип.

Причини за фобия

Всяка ситуация, случила се малко по-рано, може да стане причина за страх. Фобията може дори да се появи в успешен човек, просто неговите прояви няма да са толкова ярки. ДА СЕ възможни причини включват рязко уволнение, което е несправедливо, негативна критика от колеги и шефове. Честата умора, депресия и здравословни проблеми също могат да бъдат причина.

Честата умора води до изчезване на емоции, стрес и неврози. И тези проблеми стават източник на фобията. Има страх от работа, страх, че той ще изпълни задачата неправилно. И за него е важно да бъде отговорен и да не влошава ситуацията, особено ако заема висока позиция.

Интервю, от което не трябва да се страхувате

Всеки може да се страхува от интервюто. Когато човек е поканен на интервю, той трябва предварително да разбере колкото е възможно повече за компанията или завода: сфера на дейност, отговорности. Трябва да сте уверени. Но преодоляването на този страх не е лесно. Важно е да помислите предварително какви въпроси ще бъдат зададени и да се подготвите поне малко. Обикновено интервюто е от стандартен характер, така че всички въпроси са лесни за намиране в Интернет.

Когато човек е готов, той ще се убеди в способностите си и няма да е трудно да си намери нова работа. Основното нещо е да не се шегувате непознати: те са потенциални бъдещи служители и шефове. Трябва да се отнасяте сериозно към работата си. Самочувствието ще ви помогне бързо да се интегрирате в екипа, да се докажете от добрата страна и да се справите със страха на работното място.

Симптоми на фобия

Симптомите на ергофобия могат да имат както физиологичен, така и соматичен характер. Основните включват следното:

• повишено изпотяване;
• сърцебиене;
• появата на главоболие и световъртеж;
• голямо вълнение и паника;
• рязко зачервяване или бледа кожа на лицето.

Такива симптоми по-често се наричат \u200b\u200bпсихологически разстройства. Човек не е уверен в себе си, прекалено самокритичен. Той може също така умишлено да избягва да изпълнява дадена задача или да спре да ходи на работа изобщо. Тази реакция е сериозен симптом. Следователно фобията трябва да се лекува спешно.

Лечение на фобия

Не е трудно да се отървете от страха от работа, може да се лекува самостоятелно, но само в случай на лека форма. Трябва да се отървете от изолацията и да постигнете целите си. Но ако ситуацията е сериозна, не можете да се справите без помощта на психолог.

Психологът ще проведе няколко сесии за хипноза, ще разговаря с пациента или ще се включи в когнитивна поведенческа терапия. Отначало е трудно пациентът да разкаже на специалист за своите проблеми и наличието на фобия.

Лечението може да се извършва в групи. Професионалистите често използват мотивационно обучение, за да помогнат на човек да постигне успех. Чрез такива срещи хората имат възможност да преодолеят страха си от смяна на работата, да се научат да мислят и да не бъдат водени от други хора.

За да преодолеете страха от нова работа, трябва да приемате лекарства и да се подлагате на психотерапия. Обикновено се препоръчват успокоителни, антидепресанти и транквиланти. Съветът на психолог представлява курс на терапия и такова лечение може да продължи достатъчно дълго. Лекарствата ще действат много по-бързо. Но в сравнение с хода на психологичната терапия, хапчетата само премахват симптомите на заболяването, докато психологът помага да се възстанови напълно.

Консултациите с психотерапевт не помагат веднага, така че хората трябва да чакат и да посещават повече от едно обучение. За да постигне положителни резултати, човек трябва да иска да бъде лекуван и да е сигурен, че ще преразгледа своите възгледи за живота си и какво прави. Понякога просто трябва да смените професията си, да се опитате да бъдете по-често със семейството си и да почивате много. Трябва да разберете, че здравето не може да се купи за никакви пари.

Заключение

Има много видове фобии, много от които са тясно свързани. Страхът от нова работа е често срещан и почти всеки има това разстройство. Всеки има фобия различни етапи развитие и засяга живота по различни начини, но във всеки случай трябва да се лекува. И колкото по-скоро започнете да правите това, толкова по-добре.

Трябва да се запитате какво е важно: парите и кариерата или любовта и семейството. Необходимо е правилно да определите нивото си на стремежи. Основното нещо е да не се страхувате от промяната. Ако работата носи дискомфорт, трябва да помислите за нов: започнете от нулата или променете полето на дейност.

Борбата със страховете на работното място може и трябва да се прави. Опитни специалисти ще помогнат по този въпрос и ще предложат кой метод ще бъде най-ефективен.

Как да преодолеем страха от работа: да се отървем от ергофобията

Има много хора, дошли на този свят с отвратително качество - мързел. Животът им се управлява от покрит с мъх вековен прашен нежелание да се прави каквото и да било. За такива хора безделието, паразитизмът и нежеланието да работят са неразделни части от тяхната същност.
Има обаче и други хора, които не могат да работят, не поради мързел, а защото просто се страхуват да работят в паника. Тези хора имат най-добрите мотиви и стремежи, имат искрено желание и спешна нужда да работят. Но те имат един много сериозен проблем - панически неконтролируем натрапчив страх от работа, който в научната общност се нарича ергофобия.

Ергофоб с цялото си сърце иска да бъде пълноправен член на обществото и се стреми да облагодетелства обществото. Той иска да бъде независим и самостоятелен, а не да седи на врата и добри роднини. Прави опити да си намери работа, но всичките му начинания завършват с неуспех, защото го преследва по петите зъл маниак - страхът от работа.
Ирационалният страх от работа по своята същност е несъвместим с живота. Ергофобията лишава човека от възможността да усети пълнотата на живота. Тя не позволява на света да открие собствените си таланти. Страхът от работа ви пречи да реализирате потенциала си. Страхът от работа ви пречи да се чувствате доволни от свършената работа.

Ненормалният страх не позволява на човек да се чувства принадлежност към нещо все по-значимо: към престижна професия, успешен екип, решаване на задачи от държавно значение, научно изследване... Човек, който се страхува да работи, не може да получи "меденки" под формата на снимка на таблото за почести, специални привилегии, корпоративен сабантуй, благодарствени писма.
Ако трудът направи мъж от маймуна, тогава личността, завладяна от ергофобия, просто се влошава. Страхът от работа пречи на напредъка. Тази фобия не позволява на човек да се развива, да научи нещо ново и да повиши нивото на своите умения. Ергофобията не позволява на човек да стане творец, лишавайки го от възможността да остави значителна следа върху престоя си на земята.

Страхът от работа създава пречки за значими социални контакти. Човек с ергофобия не може да поддържа нормални отношения с колегите, тъй като всичките му мисли са насочени към това как да прикрие страха си от работата. Без да работи достатъчно дълъг период от време, без да е в човешката общност, индивидът губи комуникативни умения.
Лице, уловено от страх от работа, няма възможност да живее по-добре, отколкото съществува в момента. Много често ергофобията води до факта, че субектът е лишен от възможността да задоволи неотложните си нужди. Тежките случаи на разстройство са равносилни на катастрофа, тъй като човек, който не работи, няма средства за храна, облекло, лекарства. Резултатът от ергофобията е студ и глад, мрачни мисли за безсмислието на съществуването.

Защо възниква трудов страх: причини за ергофобия
Появата на ергофобия е свързана с травматични преживявания в личната история и дългосрочен опит на силни негативни емоции... Именно неуспехите в професионалната сфера, проблемите в учебния процес, конфликтите в бившия трудов колектив, неправилните нагласи на родителите, насадени в детствоса причина за натрапчивия страх от работа. Ще опишем няколко ситуации, които могат да предизвикат появата на разстройството.
Типичният виновник за ергофобията е липсата на необходимите знания и практически умения. За съжаление, много по-високи училища не дават знанията и уменията, от които човек се нуждае, в неговите професионална дейност... Много често студент, който е служил добросъвестно пет години на лекции и е издържал успешно държавни изпити, има в главата си набор от несистематична и на практика безполезна информация.

Освен това тази тенденция може да се проследи в различни области на образованието. Човекът, който е смятал, че гризе гранита на науката в областта на компютърното програмиране, се оказва „не“ специалист. Постъпва на работа в някакъв провинциален офис, защото с такива знания те просто не вземат в прилична компания. И дори в тази куца организация той изпитва пълен срив, без да разбира какво да прави с някои програми. Преживеният провал и разочарование, пропилени в продължение на пет години, са здраво залегнали в паметта на младия специалист. По този начин липсва увереност в собствените им способности и като резултат - страхът да се работи.

Друга причина за ергофобията е изкривен мироглед и сложности, възникнали поради зомбита в детството. Много често родителите постоянно казват на детето, че е отвратителен ученик. Ученикът редовно се барабани във факта, че е неспособен и глупав посредственост. Родителите вдъхновяват ученика, че достоен и търсен специалист не може да израсте от него. В резултат на това детето престава да вярва в себе си. След като е узрял, такъв нещастен човек искрено вярва, че някой като него не е необходим на работното място. Резултатът е очевиден - паника от работата.

Виновникът за ергофобията е и принуждаването на детето да отиде да учи там, където душата му изобщо не иска. Родителите методично притискат младежа, като вместо това избират професия "по свой вкус". Неспособен да издържи родителския натиск, кандидатът влиза и завършва университета, където е бил тласкан от грижовни майка и татко. Тъй като обаче не можете да поръчате сърцето си, тогава такъв човек не иска да работи в сектор, който не представлява интерес. Подсъзнанието внимателно защитава човека, възнаграждавайки го със страх от работа.
Причината за ергофобията е и прекалено строгото възпитание в семейството, израстващо в пуритански традиции. Много често родителите избират някои „престижни“ специалитети за дъщерите си, виждайки своите наследници като адвокати, съдии, служители на тайни лаборатории. В същото време те, не избирайки правилните изрази, осъждат някои професии. Според родителите, водещи аскетичен начин на живот, всички секретари, сервитьорки, танцьори са проститутки, чиито задължения са да задоволяват капризите на клиентите и ръководството. В резултат на това едно пораснало момиче не може да си намери „достойна“ работа, тъй като е усвоило добре родителските си нагласи. За нея участието в интервю с мъж е равносилно на това да лежи в леглото му. Така тя е изтощена без работа, изпитвайки гигантски страх от работа.

Често причината за ергофобията са прекомерни емоции, които човек изпитва, когато кандидатства за първата си работа. Впечатляващи, чувствителни, срамежливи хора често изпитват силно вълнение при първия си контакт с работната атмосфера. Те се страхуват от неизвестното и не знаят какво ги очаква в това предприятие. Те са притеснени, страхуват се от срещи с властите. Страхуват се, че няма да бъдат приети в новия отбор. Те се притесняват, че няма да могат да изпълняват ефективно своите задължения. В такова нервно напрежение те страшно започват първия си работен ден в живота си.
По стечение на обстоятелствата по време на работа се случва някакъв инцидент, който служителят интерпретира като катастрофално събитие. Той обаче не отчита факта, че може би истеричният вик на вожда е резултат от пиянството му вчера. Бурното разпитване между двама колеги е следствие от факта, че и двамата харесват един и същи тип. Тричасовото закъснение на партньорите и прекъснатите преговори са резултат от закъснението в полета на самолета. Новакът обаче обвинява себе си за всички подобни ексцесии. И за да не се чувства виновен, се изисква извинение от работата. И идеалното предупреждение е страхът от работа.

Много често ергофобията се развива при педантични, прекалено отговорни, дисциплинирани лица. Такива упорити и усърдни хора изпълняват задълженията си много усърдно, изпълняват отговорно всички задачи и винаги доставят работата навреме. Такива служители непрекъснато проверяват изпълнените задачи. Те са много притеснени, че може да нямат време да подадат дела до определената дата. Страхуват се, че ще направят някаква грешка. Това състояние се развива с течение на времето в страх от работа.
В някои случаи причината за ергофобията е професионална травма. Човек, който е ранен на работното място, избягва да повтаря трагичната ситуация. Той се опитва да не се намира в онези условия, при които има висок риск от нараняване и нараняване. Страхът от осакатяване се превръща в страх от работа.

Много често ергофобията се развива при хора, които не само не знаят как да лъжат, но и не са в състояние да украсят истината дори малко. Взискателни са към себе си и самокритични. Те винаги дават вярна информация за себе си, като не пропускат да споменат грешките, които са допуснали. Тези любители на истината не само се издават с глава, но често се клеветят, като по този начин се вкарват в капан.
Съвсем естествено е, че много работодатели, след като са чували подобни сърцераздирателни истории за настъпилите скандали, дават обрат на нещастния търсещ работа. В допълнение, такива хора често се страхуват да не направят някаква грешка, така че напълно отказват да извършват действия, отлагайки посещението при работодателя за по-късно. В резултат на това човек изпитва панически страх от отхвърляне и настоящият му спътник е страхът от работата.

Как се проявява страхът от работа: симптоми на ергофобия
Фактът, че човек се страхува да работи, не винаги се забелязва за другите. Доста хора, страдащи от ергофобия, редовно разглеждат съществуващите свободни работни места, кандидатстват за агенции за подбор на персонал, обадете се на работодатели и отидете на интервюта. Въпреки това, дори след като са чули: „Вие сте подходящ за нас“, такива хора не си намират работа във фирмата и не работят. Те могат да прекарват години в обмисляне на предложения и разглеждане на опции. Те намират много оправдания, защо не са заели предложената позиция. Те аргументират отказа си с различни причини:

Дори такъв човек да бъде приет по някакво чудо в държавата, много скоро колегите започват да забелязват, че нещо не е наред с него. Това е странно поведение и избягване на работни контакти и прекалено чести отсъствия от работното място.
Човек, страдащ от ергофобия, често прибягва до превантивни мерки, а именно, бягство в болест. Такъв субект винаги изпитва болка и замаяност, заплашвайки да загуби съзнание. Постоянно изпитва гадене и болки в корема. Редовно има проблеми с храносмилането.
Грипната епидемия го засяга не за един месец, а за една година: той има безкраен фарингит, трахеит, бронхит, отит на средното ухо. Много често такъв индивид доста успешно имитира симптомите на съдови заболявания, които местният терапевт не може да опровергае, без да проведе изследвания. Така че ергофобът е в незаслужен "отпуск по болест", след като се оплака навреме за много високо налягане, което „падна“ точно до пристигането на лековерния (или подкупен) лекар заради самоубито хапче.

Животът на ергофоб е помрачен и от факта, че той често не среща разбиране от роднини. Поведението му се тълкува от близки хора като обикновен мързел или друга прищявка. Поради бездействие такъв човек се кара, упреква, обвинява. Дават му се условия и се изисква. И в най-лошия случай той просто е изхвърлен от партньор, на когото му е писнало да държи безделница на врата си.

Как да преодолеете страха си от работа: започнете да действате решително
Как да се отървете от страха си от работа? Най-добрият вариант е незабавно да потърсите съвет от психотерапевт. Лекарят не само ще разработи индивидуална програма за лечение, но и ще предложи кои аспекти трябва да се променят в мирогледа. С помощта на психотерапията човек ще може да осъзнае причините за страха си, да приеме неговата индивидуалност, да намери най-добрият вариант решения на съществуващи проблеми.
За да преодолеете страха си от работа, трябва да промените отношението си към страховити ситуации. За да направите това, трябва мислено да симулирате плашеща ситуация, да почувствате емоциите си и да си представите какви биха могли да бъдат сценариите за развитие на събитията. Трябва да изчислите какво може да се случи в най-лошия случай и честно да си кажете колко трагични са подобни събития. След това е необходимо психически да „изживеете“ благоприятния резултат от интервюто, да си представите как ще протекат работните дни. Начертайте в главата си образа на успешен човек.

За да се отървете от страха от работа, трябва редовно да работите върху грешките си. Записвайте допуснатите грешки, записвайте грешки в поведението, анализирайте фактите, които са причинили неуспеха.
След като прочетете бележките си, трябва да се развиете план стъпка по стъпка поведение при среща с работодатели и колеги. Помислете какво ще кажете, с какви думи и интонация да изразите мислите си. Как ще защитите гледната си точка. Изяснете сами какви отстъпки и жертви сте готови да направите за доброто на компанията. Уточнете кои условия са обвързващи и неизменни за вас. Запишете на хартия какви качества и умения са особено важни в тази област. Помислете къде можете да попълните празнината в знанията.

Трябва ясно да определите каква цел планирате да постигнете: направете успешна кариера в сферата, в която работите, или си намерете работа по призвание. Необходимо е да се вземе предвид психологическият „закон“: човек се чувства по-комфортно, ако работата му е мотивирана от личните му цели, а не от желанието да се адаптира към външните изисквания. Следователно трябва да разберете какви точно са вашите истински желания и нужди и какви условия са вдъхновени отвън. Трябва да се отървем от насадените нагласи, развивайки нашата независимост и независимост.

Как да преодолеем страха от нова работа? В крайна сметка именно заради него много хора не променят живота си.

Психолозите съветват да се променят работно място на всеки 3-4 години. Това ви позволява да придобиете нови знания и умения, помага да продължите напред и подобрява гъвкавостта на мислене. С една дума, бъдете активни в живота. Въпреки това мнозина предпочитат да "гърбушат" в една позиция в продължение на 10-15 години или дори целия си живот. Това е така, защото някои са в зона на комфорт и са „покрити с мъх“, докато други треперят от непознатото.

Е, как да преодолеете страха си от нова работа? За да се справите с този проблем, на първо място е необходимо да откриете причините и да ги отстраните.
Защо новата работа е плашеща?

Повечето хора, които са били на едно и също работно място от няколко години, вече са научили наизуст всички свои отговорности и са довели до автоматизъм своите действия. След това те са ужасени от смяната на работата - дори ако условията са по-добри и доходите са по-високи. Защо се случва това, наистина ли е най-важното в работата - да не преуморявате? Но не всичко е толкова просто в нашата психология.

Причини за страх от нова работа:

• Консерватизмът на съветското мислене. Присъщо на хора над 40 години. В СССР беше обичайно да се работи на едно място от института до пенсионирането. По това време професията беше избрана за цял живот. Честите промени в работата се смятали за признак на несигурност, а понякога и на паразитизъм!
• Слаби комуникативни умения. Въпросът за адаптацията сред новите хора е много остър, ако човек е интровертен от природата. Тоест той не е достатъчно общителен и му е трудно да създава познанства.
• Ниско самочувствие. То се изразява в липсата на увереност в техните способности и знания. Има и страх да изглеждате глупаво, да показвате своята некомпетентност и често у човек можете да видите зависимост от околното мнение.
• Страх от шефовете. Ниско самочувствие пречи да се покаже като надежден, отговорен и знаещ служител, така че човекът започва да се изнервя още преди разговора с новия шеф.
• Извивайки се. Не мислете постоянно за нови колеги, отговорности и възможни проблеми... Това може да причини сериозен стрес. Трябва да се успокоите и да забравите за бъдещите перспективи или да се потопите напълно в нова работа. Проблемите трябва да се решават само когато възникнат.

Известно е, че причините за страха от нова работа са свързани с психологически произход.

За да преодолеете страха, трябва да промените убежденията си!

Как да подредим вътрешните си чувства и да преодолеем страха си от нова работа?

Особено впечатлителни хора само идеята за нова работа изтощава психически и физически. Може да се появи паническа атака: загуба на апетит, безсъние, главоболие, изпотяване, скокове на налягане.

Можете да се отървете от страха по този начин:

• напишете на хартия всички плюсове и минуси на нова работа;
• спокойно помислете за вашите фобии и намерете причината им;
• документирайте всичките си умения и отговорности, които сте изпълнявали в предишната си работа;
• настройте се за успех и се опитайте да насочите мислите си в положителна посока.

Нашият голям и страшен шеф!

Страхът от шефовете може да нарасне, дори ако останете на предишната си работа. Това далеч не е най-лошата версия за развитието на събитията: човек остава в същата позиция и в същия екип. Всеки лидер има собствена визия за организацията. Има грамотни интелектуалци и откровени хамски тирани. Връзката с шефа е наука, която трябва да се овладее с цялата сериозност и отговорност. В крайна сметка работната дейност на служителя напълно зависи от него.

Подгответе се, преди да говорите с шефа си. Попитайте внимателно колегите си за характера му: какво го вбесява, от какво се нуждае от служителя и т.н. Подобна информация ще струва теглото си в злато. Разговорът трябва да започне дипломатично и учтиво. Говорете само по същество. Не бива да се позиционирате като нагъл човек. Като правило това отблъсква човека. Не хвалете шефа си на глас за постиженията му, а смирено се възхищавайте. Тук обаче също е важно да не се прекалява, размиването е неприемливо. Когато е уместно, могат да се предоставят съвети по бизнес въпроси. Добрият лидер ще бъде благодарен за конструктивна подкрепа.

Всеки шеф оценява отговорността на служителя. Така че вършете си работата добре, показвайте резултати и бъдете точни. Висококачествената работа ще донесе похвала в бъдеще - повишаване нагоре по кариерата.

Нов екип: бъдещи приятели или врагове?

Силният страх от нов отбор увеличава вероятността от провал. За да влезете там, опитайте да следвате тези насоки:

• вземете талисман със себе си, ако имате такъв;
• поздравете и се усмихнете на всички служители, така ще покажете себе си приветлив и добронамерен човек;
• първо проучване на корпоративен етикет и правила;
• не сравнявайте нова работа със стара;
• слушайте повече и говорете по-малко, по-добре е да се въздържате от подробностите от личния си живот;
• няма нужда да повтаряте всичко наведнъж за себе си;
• бъдете прости и бъдете себе си, фалшът се забелязва веднага;
• няма нужда да се прокрадвате или да „чукате“ по колегите.

В крайна сметка нов служител се оценява от неговия професионални качества... Изпълнявайте съвестно задълженията си, бъдете готови да помогнете и скоро ще спечелите уважението и благоволението на колегите си. Така че страхът от нова работа може да се счита за преодолян и вие с радост ще се събудите сутрин.

"Мога да се справя" – става въпрос за теб?

Страхът от непознати отговорности се основава на ниско самочувствие. Предизвикай себе си! Не се страхувайте да поемете тежка работа... След като стигнете до него, просто няма да имате време да се страхувате. Не забравяйте, че научаването на нови неща винаги ви движи напред. Обучението и непрекъснатото развитие постепенно ще заменят страха от работа и вие ще бъдете професионалист в работата си.

Кой е най-лошият сценарий?

Нова работа е промяна не само в ръководството, екипа и отговорностите, но и в обичайния ритъм на живот, работен график, а понякога и в местоживеенето. Особено трудно е за хората, които са били в зоната на комфорт. дълго време и трудно се отказват от навиците си. Как да бъда? За да се освободите от страха от нов живот, трябва да промените начина си на живот дори преди да се преместите на ново място. Можете да се занимавате със спорт, да намерите ново хоби, да промените имиджа си. Не само ритъмът на живота се променя, но и начинът на мислене. Страхът от всичко ново ще изчезне, както и страхът от нова работа.

Ако това не помогне, има специално упражнение за преодоляване на неприятния студ на нервност. Представете си какво се е случило най-лошото на новата ви работа, когато сте се провалили. Ще бъдете ли уволнен? Търсите ли отново работа? Да правиш интервюта отново? Но вие вече сте преминали през това! Може просто да не е вашата работа. След като усетите цялата ситуация, стресът ще намалее много. Това преживяване е доста полезно, дори и да не е реално.

И накрая. Най-сигурният и най-ефективен метод да спрете да се страхувате от нова работа е нуждата от „ежедневен хляб“. Животът винаги се нуждае от пари: човек трябва да се издържа сам, да плаща за образование и всякакви плащания, да купува дрехи и храна. И ако имате семейство, тогава тези разходи се увеличават няколко пъти. В тези случаи всички видове фобии трябва да бъдат хвърлени настрана. И въпросът как да преодолеем страха от нова работа ще изчезне от само себе си. С течение на времето страхът ще бъде заменен от интерес и жизнена нужда.

Като цяло, ако искате да станете Господар на живота си, тогава забравете за думите „страхувам се“ и „не мога“. Изучете курса и си намерете работата, за която мечтаете!