Tous les mois jusqu'à un an, puis tous les trois mois, comme au travail, les mères et les bébés se rendent chez le pédiatre pour examen. Tout d'abord, l'enfant est pesé et mesuré. Ensuite, le médecin examine les mystérieux comprimés et rend un verdict : développement physique... Cette conclusion n'est pas toujours claire pour les mamans et les papas. Que signifie un développement physique moyen, ou que signifie faible ou élevé ? Que signifie harmonieux et quelle est sa disharmonie ? Pourquoi l’évaluer et comment ?

Développement physique de l'enfant est l'un des indicateurs de la santé. Le développement physique signifie non seulement des indicateurs de taille, de poids, de tour de poitrine, de tour de tête et autres, mais également des indicateurs fonctionnels, tels que le développement moteur (moteur), ainsi que biologique - la maturité de divers organes et systèmes. Des troubles du développement physique, tels qu'un retard de croissance, un rapport longueur/poids anormal, peuvent être détectés sur étape initiale de nombreuses maladies chroniques, lorsqu'il n'y a pas de symptômes spécifiques de la maladie. De plus, les troubles du développement physique d'un enfant peuvent refléter son désavantage social (par exemple, la malnutrition dans les familles pauvres), indiquer une pathologie congénitale et héréditaire et des maladies du système endocrinien. Cela signifie qu’il est important de garder sous contrôle les indicateurs de développement physique de l’enfant.

Les processus de croissance et de développement se produisent continuellement tout au long de l’enfance, mais de manière inégale. Le bébé grandit le plus intensément au cours de la première année de vie, puis une poussée de croissance est observée à 5-6 ans et à 11-13 ans pour les filles et à 13-15 ans pour les garçons.

Les filles et les garçons grandissent et se développent différemment. Les garçons sont plus grands et plus grands à la naissance, et cela continue jusqu'à la puberté. Et entre 11 et 13 ans, les filles sont en avance sur les garçons en termes de taille et de poids. Cependant, entre 13 et 15 ans, les garçons font leur poussée de croissance et sont à nouveau supérieurs aux filles en termes d'indicateurs morphologiques.

Le rythme du développement physique est soumis à des fluctuations individuelles importantes. Les facteurs héréditaires jouent un rôle important. Ainsi, dans une famille où maman et papa sont petits, il est peu probable que l'enfant atteigne deux mètres. Par conséquent, lors de l'évaluation du développement physique, vous devez toujours regarder maman et papa, et pas seulement les formules et les comprimés :)

Outre l'hérédité, la nationalité, la région de résidence de l'enfant et les habitudes alimentaires jouent un rôle important.

Le développement physique d'un enfant n'est pas étudié uniquement à l'aide de l'anthropométrie - en mesurant le poids, la taille et la circonférence. De plus, un examen et une description de l'apparence extérieure et du physique de l'enfant, une dynamométrie (mesure de la force musculaire), une étude des performances physiques (step test, ergométrie du vélo), une détermination de la capacité vitale des poumons, des indicateurs ECG, de la pression artérielle et les impulsions sont effectuées. Tous les indicateurs obtenus sont comparés à l’âge du passeport de l’enfant et une conclusion est tirée. Bien entendu, un examen aussi complet n’est pas réalisé souvent, principalement à l’âge scolaire.

Il existe plusieurs façons différentes d'évaluer le développement physique des enfants, je vais en donner quelques-unes.

Premièrement, le développement physique peut être évalué selon des formules. Cependant, cette méthode n’est pas précise.

Voici quelques-unes de ces formules :

1. La longueur du corps d'un enfant à 6 mois est de 66 cm, pour chaque mois manquant, 2,5 cm sont soustraits, pour chaque mois au-delà de six mois, 1,5 cm est ajouté. Par exemple : la longueur du corps d'un enfant à quatre mois doit être d'environ. 61 cm ; La longueur du corps d'un bébé à 10 mois est d'environ 72 cm.

2. Le poids corporel de l'enfant à 6 mois est de 8 200 grammes, pour chaque mois manquant 800 grammes sont soustraits, pour chaque mois au-delà de six mois, 400 grammes sont ajoutés. Par exemple : le poids corporel d’un enfant à quatre mois devrait être d’environ 6 600 grammes ; Le poids corporel du bébé à 10 mois est d'environ 9 800 grammes.

3. Le poids corporel par rapport à la longueur du corps est un rapport très important. Il montrera un manque ou, à l'inverse, un excès de poids corporel pour une taille donnée chez un enfant. Avec une longueur de corps de 66 cm, le poids est de 8 200 grammes, pour chaque centimètre manquant 300 grammes sont soustraits, pour chaque centimètre supplémentaire 250 grammes sont ajoutés. Par exemple : avec une hauteur de 60 centimètres, un bébé devrait peser environ 6 400 grammes.

Existe méthode de déviation sigma, lorsque les indicateurs de longueur, de poids corporel et de circonférence sont comparés à la moyenne arithmétique de ces caractéristiques pour un âge et un sexe donnés, et que l'écart réel par rapport à celui-ci est trouvé. Déviation de taille moyenne dans un sigma parlera du développement moyen de l'enfant, dans deux sigma - sur le développement inférieur à la moyenne (si les indicateurs sont inférieurs à la moyenne) ou supérieur à la moyenne (si les indicateurs sont supérieurs à la moyenne pour un âge et un sexe donnés). Un écart de trois sigma indique un développement physique faible ou élevé.

A reçu la plus grande reconnaissance méthode des centilesévaluations à l’aide de tables de centiles spéciales. Les tableaux centiles sont présentés sous forme de colonnes de chiffres qui montrent les limites quantitatives d'un trait (poids, taille, tour de tête et tour de poitrine) chez un certain pourcentage d'enfants d'un âge et d'un sexe donnés. Dans ce cas, les valeurs comprises entre le 25e et le 75e centile pour les enfants d'un âge et d'un sexe donnés sont considérées comme moyennes ou conditionnellement normales.

L'essence de la distribution des valeurs dans le tableau des centiles est très simple. Par exemple, si vous prenez un groupe de garçons de trois ans et mesurez leur taille, environ 50 % de toutes les valeurs de taille se situeront entre le 25e et le 75e centile et seront considérées comme moyennes. Les valeurs restantes se produiront moins fréquemment et seront réparties entre les couloirs restants.

A titre d'exemple, je vais vous donner une ligne d'une telle table de centiles. Longueur du corps des garçons à 12 mois (auteur du tableau I.M. Vorontsov, Saint-Pétersbourg) :

Ainsi, le tableau montre les valeurs de taille des garçons à 12 mois. Les centiles sont indiqués en bleu. Si la taille d'un garçon à un an est de 77 cm (voir entre le 25e et le 75e centile), cela signifie qu'il a taille moyenne. La plupart des garçons de cet âge mesureront entre 75,4 et 78 cm. Si la taille est comprise entre 73,9 et 75, 4 cm est un indicateur. en dessous de la moyenne, de 71,4 à 73,9 cm - court. Si compris entre 78 et 80 cm - indicateur de croissance au-dessus de la moyenne de 80 à 82,1 cm - haut. Et enfin, si l'indicateur de hauteur est inférieur à 71,4 cm, c'est très petite taille Pour un enfant de cet âge et bébé, une consultation obligatoire avec un endocrinologue est obligatoire. Par conséquent, une taille supérieure à 82,1 cm est également considérée comme excessivement élevée et un tel enfant doit également être surveillé.

Des tableaux centiles sont établis pour chaque région car, comme je l'ai déjà dit, les indicateurs de développement physique sont sujets à des fluctuations importantes en fonction du territoire de résidence et de la nationalité. En conséquence, il ne serait pas tout à fait correct d'estimer la taille des habitants de Yakoutie à l'aide de tableaux élaborés à Krasnodar.

L’indicateur le plus « important » est la croissance de l’enfant. Cela dépend de lui comment s'appellera le développement physique du bébé - moyen, faible ou élevé. Autrement dit, la taille de l’enfant est évaluée en premier, puis tout le reste. Si le taux de croissance se situe dans le couloir moyen (de 25 à 75 cétyle), alors le développement physique est considéré comme MOYEN. Dans les couloirs inférieurs à la moyenne ou supérieurs à la moyenne (respectivement du 10e au 25e centile et du 75e au 90e centile) - EN DESSOUS DE LA MOYENNE et AU-DESSUS DE LA MOYENNE. Dans les couloirs de valeurs basses et élevées (respectivement de 3 à 10 et de 90 à 97 centiles) - FAIBLES et ÉLEVÉES. Si le taux de croissance est inférieur au 3ème centile, il est considéré comme très faible ; si le taux de croissance est supérieur au 97e centile, on le qualifie de très élevé. Les valeurs de croissance de 10 à 90 centiles sont la norme ! Les valeurs de croissance entre le 3ème et le 10ème et entre le 90ème et le 97ème centile sont limites. Les valeurs inférieures au 3ème centile et supérieures à 97 nécessitent une surveillance étroite et une consultation spécialisée.

Ainsi, la taille, le poids, le tour de tête et le tour de poitrine sont mesurés. Chaque indicateur se situe dans son propre couloir (c'est-à-dire qu'il se situe entre certains centiles. Les résultats sont comparés les uns aux autres. Idéalement, la taille, le poids et la circonférence devraient être dans le même couloir. Autrement dit, par exemple, chaque indicateur individuellement se situe entre les 25e et 75e centiles. Cela indique que l'enfant se développe. harmonieusement. Si les indicateurs se trouvent dans des couloirs différents et diffèrent de plusieurs points, le développement physique est considéré comme disharmonieux. Par exemple, si la taille d'un garçon se situe entre le 25e et le 75e centile (moyenne) et son poids entre le 3e et le 10e centile (faible), alors dans ce cas l'enfant a clairement un poids insuffisant.

Ce à quoi vous devez prêter attention lors de l’évaluation du développement physique de votre bébé :

1. Faible développement physique(si les autres membres de la famille sont de taille moyenne ou grande) et très faible développement physique nécessitent une consultation obligatoire avec un endocrinologue et un suivi dans le temps.

2. Écart entre la taille et le poids corporel de l'enfant: carence ou excès de poids. En cas d'insuffisance pondérale sévère (hypotrophie) et de surpoids (obésité), un examen et une observation supplémentaires sont nécessaires.

3.Tour de tête très petit ou très grand, augmentation importante du tour de tête avec le temps- un motif important de consultation obligatoire avec un neurologue.

Le sport et le développement physique constituent une partie importante des valeurs humaines universelles, qui assurent le plus haut niveau de promotion de la santé et influencent le monde spirituel. L'exercice est le principal moyen de développer la culture physique. Ils peuvent être pratiqués à tout âge, forts et faibles, sains et malades, handicapés et personnes ayant une déficience intellectuelle.

Les bases du développement sont posées dès la naissance. Par conséquent, lors de l'évaluation de la santé d'une nation en croissance, les indicateurs de développement sont obligatoires. Étudier santé physique réalisée chez les nouveau-nés, les adolescents et les adultes. Ceci est important pour déterminer les caractéristiques des générations d’âges différents.

Concepts de base

Le poids corporel, la taille et les proportions sont programmés par des mécanismes génétiques, et s'ils sont formés correctement, leurs changements se produiront dans un certain ordre. Mais il y a des facteurs qui le violent :

1. Externe :

• troubles du développement intra-utérin;
• des conditions sociales défavorables ;
• mauvaise alimentation;
• mode de vie passif;
• disponibilité mauvaises habitudes;
• facteurs environnementaux.

2. Interne :

• hérédité;
• maladies chroniques.

Influence de facteurs externes

Les indicateurs physiques du développement peuvent changer sous l'influence de facteurs externes. La violation de l'activité de sécrétion interne conduit au gigantisme, au nanisme et à une croissance inégale. Le rachitisme, la malnutrition, la tuberculose, la dysenterie sont à l'origine d'une croissance lente, d'une mauvaise prise de poids et d'un tonus affaibli. masse musculaire, mauvaise posture, pieds plats. Cela signifie que le développement physique et la santé sont étroitement liés.

Pour obtenir des normes auprès des enfants, certaines normes sont dérivées pour chacun latitude géographique séparément. Pour ce faire, de grands groupes d’enfants sont examinés en fonction du même âge, du même sexe et des mêmes caractéristiques nationales. Les normes peuvent changer sous l'influence du niveau de vie matériel et culturel de la population.

Ces normes sont nécessaires pour évaluer le développement d'un enfant en tant qu'individu, ainsi que des groupes d'enfants et d'adolescents. La vie humaine est un processus constant de changement, qui se compose des étapes successives suivantes : maturation, maturité, vieillesse.

Qu'est-ce que le sport ?

Le sport fait partie intégrante de l’éducation physique, qui comprend des exercices pour renforcer le corps. Il s'agit d'une activité compétitive, ludique et organisationnelle visant à réaliser de tels événements. Le sport est le développement, la santé, la vie. Chaque jour, ses partisans sont de plus en plus nombreux, ce qui, bien sûr, fait plaisir. Le besoin de mouvement et de compétition a accompagné l'homme à toutes les étapes de son évolution, c'est pourquoi le développement de la culture physique et du sport commence dans l'Antiquité.

La formation de l'activité physique repose sur la nécessité d'une éducation physique et d'activités récréatives et sur le maintien image saine vie.

Éducation sportive

Qu'est-ce que le développement physique et pourquoi une personne a-t-elle besoin de sport ? Son importance dans la vie d’une personne est difficile à surestimer, c’est pourquoi l’amour pour cette activité doit être inculqué dès l’enfance. Les parents peuvent compenser les effets néfastes de l'environnement, d'une mauvaise alimentation et du stress psycho-émotionnel par le sport. De plus, des exercices spéciaux aideront à corriger les troubles du développement physique des enfants, notamment les problèmes du système musculo-squelettique et des pieds plats. La formation permet également :

• gagner de la masse musculaire manquante ;
• réduire le poids;
• combattre la courbure de la colonne vertébrale ;
• posture correcte;
• augmenter l'endurance et la force;
• développer la flexibilité.

Développement des adolescents

Quel est le développement physique d'un adolescent ? À l'œil nu, on peut remarquer une certaine maladresse dans son comportement et une maladresse de silhouette. C'est une caractéristique du développement physique : les os tubulaires se développent rapidement et les muscles se développent lentement. C'est pourquoi les adolescents sont si brusques dans leurs mouvements : ils ne savent pas les coordonner, ce qui leur apporte beaucoup de désagréments. Ils ne remarquent pas de gesticulations excessives ni d’agitation des bras lorsqu’ils marchent.

La maladresse, la négligence et l'impétuosité des mouvements augmentent avec la surexcitation. et un entraînement régulier combat efficacement cette carence. De plus, un adolescent est capable de contrôler son état psychologique et ses mouvements, ce qui signifie qu'il est important d'accorder une grande attention au développement physique.

Un adolescent peut supporter de lourdes charges et un stress prolongé, ce qui semble impossible. Cela s'explique par un grand enthousiasme et un grand intérêt pour le travail, lorsque la fatigue et le temps ne sont pas remarqués.

Caractéristiques du développement :

• la croissance rapide du cœur ne correspond pas à la croissance du poids corporel ;
• les changements dans les systèmes vasculaires entraînent un manque de flux sanguin vers le cerveau, de sorte que l'adolescent ressent des étourdissements fréquents et se fatigue rapidement ;
• développement lent de l'appareil pulmonaire;
• le développement du système nerveux provoque de l'irritabilité, de la léthargie ou une agitation extrême.

Éducation physique

Qu’est-ce que le développement physique et l’éducation ? Il s'agit d'un ensemble d'exercices et de mesures d'amélioration de la santé qui affectent le renforcement du corps et de l'esprit. La tâche principale de l'éducation est l'amélioration de la santé, la formation de mouvements économiques, l'accumulation d'expériences motrices par une personne dès la petite enfance et son transfert dans la vie.

Aspects de l'éducation physique :

• charges réalisables ;
• jeux de plein air;
• une bonne routine quotidienne, une alimentation équilibrée;
• hygiène personnelle et durcissement.

Pourquoi l'éducation physique est-elle nécessaire pour un enfant ?

Les résultats de l’activité physique peuvent être perceptibles immédiatement et au fil du temps. L'éducation a un effet positif sur le corps de l'enfant, développant ses capacités naturelles afin qu'à l'avenir il puisse plus facilement supporter situations stressantes et dépaysement :

• les qualités personnelles se développent, le caractère se renforce ;
• une attitude positive envers la vie se forme, les personnes actives se sentent toujours plus heureuses ;
• une attitude négative envers les mauvaises habitudes se forme.

Le développement est nécessaire pour améliorer une personne, ses qualités personnelles et son développement harmonieux. Il s’agit d’un élément important à chaque étape de l’éducation et de la formation. Le système d'éducation physique est classé comme système social, car il atteint des objectifs socialement significatifs nécessaires au développement non seulement de l'individu, mais également de la société dans son ensemble.

Santé et sport

Le développement physique et la santé sont étroitement liés. soulagera les problèmes de tension artérielle. Sans activité physique, les os perdent de leur élasticité et se fragilisent, une couche de graisse apparaît, qui prend du poids avec l'âge et devient la cause de nombreux problèmes de santé. Une personne vivant passivement est sujette à la dépression et est émotionnellement instable.

Les sports doivent être modérés et le programme d'exercices physiques doit être adapté aux caractéristiques individuelles, aux capacités corporelles et à l'âge. Un exercice modéré conduit au développement de la masse musculaire, de l'agilité, de l'endurance et de la flexibilité, tandis qu'un exercice excessif entraîne de la fatigue et de l'épuisement. Le culte de la santé est introduit dans de nombreux pays ; celui-ci et le développement de la culture physique sont assez bien encouragés par l'État, financièrement et moralement.

Groupes de développement

Le développement et la santé humaine ne sont pas seulement la présence ou l'absence de toute maladie, mais aussi une amélioration physique harmonieuse adaptée à l'âge. Pour déterminer ces critères, il existe des groupes particuliers de développement physique, basés sur l'état de santé, les anomalies fonctionnelles, les troubles morphologiques et les maladies chroniques. La méthodologie de recherche anthropométrique suivante est utilisée :

1. Caractéristiques morphologiques. Taille, poids,
2. Signes fonctionnels. Force musculaire des bras, capacité pulmonaire, excursion poitrine.
3. Signes somatoscopiques. Forme de la poitrine, de la colonne vertébrale, des jambes, degré de dépôt graisseux.

Elle est également déterminée par des caractéristiques biologiques : motricité, formation du système dentaire, processus de croissance et d'élocution, puberté chez l'adolescent.

Méthodes d'examen

Le programme, développé par le Comité international pour la normalisation des tests de préparation physique, détermine la performance et le développement physique d'une personne. Pour ce faire, un examen médical est réalisé, la réaction du corps et de ses différents systèmes à l'activité physique est déterminée et la composition corporelle est étudiée en fonction de sa corrélation avec la performance.

L'examen utilise deux méthodes : la somatoscopie (examen externe), l'anthropométrie (mesures).

Pour avoir une image complète de l'état de santé de la jeune génération, outre les données de morbidité et démographiques, il est également nécessaire d'étudier le principal critère de santé du corps de l'enfant - le développement physique.

Le terme « développement physique », d’une part, désigne le processus de formation et de maturation du corps de l’enfant, d’autre part, le degré de cette maturation à chaque période de temps donnée, c’est-à-dire qu’il a au moins deux significations. Sur cette base, le développement physique est compris comme un ensemble de propriétés et de qualités morphologiques et fonctionnelles, ainsi que le niveau de développement biologique (âge biologique) de l'organisme, qui caractérise le processus de maturation d'un enfant à un certain stade de la vie. .

Le développement physique d’un organisme en croissance est l’un des principaux indicateurs de la santé d’un enfant. Plus les déficiences du développement physique sont importantes, plus le risque de maladie est élevé.

Dans le même temps, sous réserve des lois, le développement physique dépend d'un certain nombre de facteurs de nature socio-économique, médico-biologique et environnementale. Cela nous permet de considérer le développement physique depuis l'étude de F. F. Erisman sur le développement physique des enfants et adolescents ouvriers du textile de la manufacture Glukhovsky de la province de Moscou en 1878-1886. comme indicateur objectif du bien-être sanitaire et épidémiologique de la population.

L'étude du développement physique est réalisée simultanément à l'étude de l'état de santé lors d'examens médicaux approfondis réalisés dans les institutions pour enfants et adolescents. L’étude du développement physique d’un enfant commence par l’établissement de son âge calendaire (chronologique). Pour chaque enfant examiné, il convient de déterminer l'âge exact au moment de l'examen, exprimé en années, mois et jours. Cela est nécessaire en raison du fait que le taux de variation des indicateurs de développement physique n'est pas le même à différentes périodes de la vie d'un enfant. Par conséquent, compte tenu de l'évolution des taux de développement, le regroupement par âge est effectué à différents intervalles (« pas de temps »).

Pour les enfants de la première année de vie - tous les 1 mois.

Pour les enfants de 1 à 3 ans - tous les 3 mois.

Pour les enfants de 3 à 7 ans - tous les 6 mois.

Pour les enfants de plus de 7 ans - chaque année.

C'est pourquoi, lors du regroupement par âge, il serait incorrect de compter le nombre d'années complètes vécues, puisque dans ce cas, les enfants de 8 ans, par exemple, devraient inclure à la fois ceux qui viennent d'avoir 8 ans et ceux qui ont 8 ans et 6 mois après la naissance, et même ceux qui ont 8 ans 11 mois 20 jours. Par conséquent, une autre technique est utilisée, selon laquelle les enfants de 8 ans incluent les enfants âgés de 7 ans et 6 mois à 8 ans et 5 mois 29 jours, les enfants de 9 ans - de 8 ans 6 mois à 9 ans 5 mois 29 jours, etc. .d.

En outre, le programme d'études anthropométriques unifiées comprend la détermination d'un certain nombre de caractéristiques de base parmi toute la variété des caractéristiques morphologiques et fonctionnelles. Il s'agit notamment des signes somatométriques, somatoscopiques et physiométriques.

La somatométrie consiste à déterminer la longueur, le poids corporel et le tour de poitrine.

La longueur du corps est un indicateur récapitulatif caractérisant l'état des processus plastiques (de croissance) dans le corps ; c'est l'indicateur le plus stable de tous les indicateurs de développement physique. Le poids corporel indique le développement du système musculo-squelettique, de la graisse sous-cutanée et des organes internes ; Contrairement à la longueur, le poids corporel est relativement instable et peut changer sous l’influence d’une maladie même de courte durée, de changements dans la routine quotidienne ou de troubles nutritionnels. La circonférence de la poitrine caractérise sa capacité et le développement des muscles pectoraux et spinaux, ainsi que l'état fonctionnel des organes de la cavité thoracique.

La somatoscopie est réalisée pour obtenir une impression générale du développement physique du sujet : le type de structure du corps dans son ensemble et de ses parties individuelles, leurs relations, proportionnalité, présence d'anomalies fonctionnelles ou pathologiques. L'examen somatoscopique est très subjectif, mais l'utilisation d'un examen uniforme approches méthodologiques(et dans certains cas, des mesures instrumentales supplémentaires) permet d'obtenir les données les plus objectives.

La somatoscopie comprend :

1) évaluation de l'état du système musculo-squelettique : détermination de la forme du crâne, de la poitrine, des jambes, des pieds, de la colonne vertébrale, du type de posture, du développement musculaire ;

2) détermination du degré de dépôt de graisse ;

3) évaluation du degré de puberté ;

4) évaluation de l'état de la peau ;

5) évaluer l'état des muqueuses des yeux et de la cavité buccale ;

6) examen des dents et élaboration d'une formule dentaire.

La physiométrie comprend la détermination d'indicateurs fonctionnels. Lors de l'étude du développement physique, la capacité vitale des poumons (est un indicateur de la capacité pulmonaire et de la force des muscles respiratoires) est mesurée - spirométrie, force musculaire des bras (caractérise le degré de développement musculaire) et force du dos - dynamométrie.

En fonction de l'âge des enfants, le programme de recherche anthropométrique peut et doit changer. Les caractéristiques du développement physique des enfants d'âge préscolaire et préscolaire devraient être complétées par des données sur le développement de la motricité de la parole, mais exclure certaines études fonctionnelles (détermination de la capacité vitale des poumons, des muscles et des forces de stabilisation). Lors de l'étude du développement physique des adolescents, il est conseillé d'inclure dans le programme d'examen un certain nombre de tests fonctionnels pour déterminer l'état des principaux systèmes du corps.

Par la suite, les données obtenues de mesures anthropométriques sont traitées par la méthode des statistiques de variation, ce qui permet d'obtenir les valeurs moyennes de taille, de poids et de tour de poitrine - normes de développement physique utilisées dans l'évaluation individuelle et collective de l'état physique. développement des enfants.

Pour étudier, analyser et évaluer le développement physique de grands groupes d'enfants ou d'individus, 2 méthodes principales d'observation (collecte de matériel anthropométrique) sont utilisées.

1. Méthode généralisante (méthode coupe transversale population) - est basé sur un examen ponctuel du développement physique de grands groupes d'enfants d'âges différents. Chaque tranche d'âge doit être composée d'au moins 100 personnes. La méthode est utilisée sur grand nombre observations afin d'obtenir des normes d'âge et de sexe et des tableaux de notation utilisés à la fois pour l'évaluation individuelle du développement physique et pour l'évaluation environnementale et hygiénique de la zone où vivent les enfants. La méthode permet de suivre l'évolution dynamique du développement physique des enfants d'une région donnée en lien avec leur état de santé, leur éducation physique, leurs conditions de vie, leur alimentation, etc.

Les données anthropométriques collectées par la méthode généralisatrice sont utilisées à des fins de réglementation hygiénique dans l'élaboration de normes de mobilier pour les établissements préscolaires et éducatifs, les équipements d'atelier, gymnases, pour la justification hygiénique des tailles des instruments, vêtements, chaussures et autres articles ménagers pour enfants.

2. La méthode individualisante (coupe longitudinale) repose sur l'examen d'un enfant particulier, ponctuel ou périodique, avec évaluation ultérieure de son niveau de développement biologique et de l'harmonie de son état morphofonctionnel à l'aide de grilles d'évaluation appropriées, permettant de obtenir une saturation suffisante de chaque groupe âge-sexe par mois ou années de vie avec un nombre relativement faible d'observations. Cette technique permet de déterminer les caractéristiques de la formation physique du corps de mois en mois (ou d'année en année) du groupe d'enfants observé dans une population homogène.

La méthode individualisante ne contredit pas la méthode généralisatrice et en constitue un complément important tant dans l'étude du processus de développement général de l'enfant que dans la clarification de l'influence des facteurs environnementaux au cours de ce développement.

Pour obtenir des indicateurs moyens de développement physique, de grands groupes d'enfants pratiquement en bonne santé de différents groupes d'âge et de sexe sont examinés. Les valeurs moyennes obtenues sont les normes de développement physique des groupes correspondants de la population infantile. Pour que les données obtenues soient acceptées comme norme, elles doivent répondre à certaines exigences.

1. Les normes de développement physique doivent être régionales.

2. La population statistique doit être représentative, donc chaque groupe d'âge et de sexe doit être représenté par au moins 100 enfants (unités d'observation).

3. La population statistique doit être homogène par sexe, âge (en tenant compte de l'hétéromorphisme, de l'hétérochronie et du dimorphisme sexuel du développement physique), origine ethnique (car il existe des différences significatives dans le développement physique des nationalités et des nations), lieu de résidence (en raison de l'influence possible des provinces biogéochimiques sur le développement physique) et l'état de santé.

4. Tous les cas « d'hétérogénéité » dus à l'état de santé doivent être exclus du groupe d'observation : enfants atteints de maladies chroniques survenant par intoxication (tuberculose, rhumatismes, etc.), troubles graves du fonctionnement des organes et systèmes du corps ( malformations cardiaques congénitales, conséquences de la polio, tuberculose osseuse, lésions du système nerveux et du système musculo-squelettique, etc.), maladies endocriniennes. Lors de l’élaboration du matériel d’examen pour les jeunes enfants, les enfants atteints de rachitisme grave, de malnutrition, les bébés prématurés et les jumeaux sont exclus.

5. Après la formation d'une population statistique homogène et représentative, une méthodologie unifiée d'enquête, de mesure, de traitement et d'analyse des données devrait être appliquée.

Il n'existe pas de normes généralement acceptées pour le développement physique. Diverses conditions la vie dans différentes zones climatiques et géographiques, dans les villes et les zones rurales, les différences ethnographiques déterminent niveau différent développement physique de la population infantile. De plus, compte tenu de l'évolution des indicateurs de développement physique au fil des ans (accélération et décélération du développement physique), les normes régionales devraient être mises à jour tous les 5 à 10 ans.

Lors de l'élaboration et du choix de méthodes d'évaluation du développement physique, il est tout d'abord nécessaire de prendre en compte les modèles de base du développement physique d'un organisme en croissance :

1) hétéromorphisme et hétérochronie du développement ;

2) la présence de dimorphisme sexuel et d'accélération ;

3) dépendance du développement physique à l'égard de facteurs génétiques et environnementaux.

De plus, lors de l'élaboration d'échelles d'évaluation des indicateurs de développement physique, il est nécessaire de prendre en compte les caractéristiques de la distribution statistique de ces indicateurs. Par conséquent, les exigences suivantes doivent être remplies pour les méthodes d'évaluation du développement physique :

1) prise en compte de l'hétérochronie et de l'hétéromorphisme de la croissance et du développement de l'individu et du dimorphisme sexuel ;

2) évaluation interconnectée des indicateurs de développement physique ;

3) prendre en compte la possibilité d'asymétrie dans la répartition des indicateurs ;

4) faible intensité de travail, absence de calculs complexes.

Il y a diverses manièresévaluation individuelle et collective du développement physique de la population infantile.

Considérons les méthodes d'évaluation individuelle du développement physique.

Méthode de déviation sigma

La méthode des écarts sigma est largement utilisée, lorsque les indicateurs de développement d'un individu sont comparés à la moyenne de leurs caractéristiques pour le groupe âge-sexe correspondant, la différence entre eux est exprimée en fractions sigma. Les moyennes arithmétiques des principaux indicateurs du développement physique et leur sigma représentent ce qu'on appelle les normes de développement physique. Puisque ses propres normes sont élaborées pour chaque groupe d'âge et de sexe, la méthode permet de prendre en compte l'hétéromorphisme du développement physique et le dimorphisme sexuel.

Cependant, un inconvénient majeur de la méthode est l’évaluation isolée de caractéristiques sans leurs relations. De plus, l'utilisation de méthodes statistiques paramétriques pour évaluer des indicateurs anthropométriques présentant une asymétrie de distribution (poids corporel, tour de poitrine, force musculaire des bras) peut conduire à des résultats faussés.

Méthode des échelles de centile (centile, percentile)

Pour évaluer le développement physique d'un individu, la méthode des statistiques non paramétriques est également utilisée - la méthode des échelles ou canaux centiles, lorsque, sur la base des résultats du traitement mathématique, la série entière est divisée en 100 parties. On pense généralement que les valeurs situées dans le canal centile jusqu'au 25e centile sont évaluées comme inférieures à la moyenne, du 25e au 75e centile - comme moyenne, et au-dessus du 75e centile - comme supérieures à la moyenne. L'utilisation de cette méthode permet d'éviter les distorsions dans les résultats de l'évaluation des indicateurs présentant une asymétrie de distribution. Cependant, comme la méthode des écarts sigma, la méthode des échelles centiles évalue les caractéristiques anthropométriques de manière isolée, sans leur interrelation.

Méthode d'échelle de régression

Pour une évaluation interconnectée des indicateurs de développement physique, il est proposé d'utiliser des échelles de régression. Lors de l'élaboration d'échelles de régression pour la longueur du corps, la relation entre la longueur du corps et le poids corporel et le tour de poitrine est déterminée à l'aide de la méthode de corrélation par paires. Ensuite, des tableaux d'évaluation sont construits dans lesquels il y a une augmentation séquentielle des valeurs de l'une des caractéristiques (par exemple, le poids) avec une augmentation correspondante d'une autre caractéristique (par exemple, la taille) avec communication directe et une diminution similaire séquentielle dans les valeurs des caractéristiques - avec rétroaction, c'est-à-dire avec une augmentation ou une diminution de la longueur du corps de 1 cm, le poids corporel et le tour de poitrine changent du coefficient de régression (R y / x). Pour évaluer les écarts entre les valeurs réelles et les valeurs attendues, la régression sigma partielle du poids corporel et du tour de poitrine est utilisée.

Cette méthode est devenue la plus répandue car elle permet d'identifier des individus au développement physique harmonieux et disharmonieux. Son avantage est qu'il permet de donner une évaluation globale du développement physique à partir d'un ensemble de signes dans leur interrelation, puisqu'aucun des signes, pris individuellement, ne peut donner une évaluation objective et complète du développement physique.

Cependant, l'utilisation de la méthode des statistiques paramétriques peut conduire à des résultats faussés lors de l'évaluation de caractéristiques présentant une asymétrie de distribution. De plus, le poids corporel est estimé en fonction uniquement de la longueur du corps et l'influence des dimensions latitudinales n'est pas prise en compte.

Une méthode d'évaluation du développement physique des enfants à l'aide d'un schéma global

Informatif et comprenant la détermination du niveau de développement biologique et du degré d'harmonie de l'état morphofonctionnel, il s'agit d'un schéma complet d'évaluation du développement physique, réalisé en deux étapes.

Lors de la première étape de l'étude, le niveau de développement biologique (âge biologique) est établi, qui s'entend comme l'ensemble des caractéristiques morphologiques. caractéristiques fonctionnelles organisme, en fonction du taux de croissance et de développement individuel.

L'âge biologique d'un enfant est déterminé par des indicateurs de longueur du corps debout, d'augmentation de la longueur du corps au cours de la dernière année, du niveau d'ossification du squelette (« âge osseux »), du moment de la dentition secondaire (le moment de l'éruption et du remplacement du lait). dents avec des dents permanentes), les changements dans les proportions corporelles et le degré de développement des caractères sexuels secondaires, la date de la première menstruation chez les filles. Pour ce faire, utilisez des tableaux qui présentent les valeurs moyennes des indicateurs de développement biologique des garçons et des filles par âge. A l'aide de ces tableaux et en comparant les données de l'enfant avec les indicateurs d'âge moyen, ils déterminent si l'âge biologique correspond au calendrier (passeport), s'il est en avance ou en retard. Dans le même temps, les modifications du contenu informatif des indicateurs d'âge biologique en fonction de l'âge de l'enfant sont prises en compte.

Jusqu'à l'âge de 1 an, les indicateurs les plus informatifs sont la longueur du corps, l'augmentation de la longueur du corps au cours de la dernière année, ainsi que « l'âge osseux » (le moment de l'apparition des noyaux d'ossification squelettiques des membres supérieurs et inférieurs). .

Aux âges préscolaire et primaire, les principaux indicateurs du développement biologique sont : la longueur du corps, l'augmentation annuelle, le nombre total de dents permanentes sur la mâchoire supérieure et inférieure (« âge dentaire »). Comme indicateurs supplémentaires dans âge préscolaire peuvent être utilisés : changements dans les proportions du corps (rapport tour de tête sur longueur du corps, « test philippin »).

À l'âge du collège, les principaux indicateurs sont la longueur du corps, l'augmentation de la longueur du corps, le nombre de dents permanentes, à l'âge du lycée - l'augmentation de la longueur du corps et le degré de développement des caractéristiques sexuelles secondaires, l'âge des règles chez les filles.

Lors de la détermination du nombre de dents permanentes, les dents de tous les degrés d'éruption sont prises en compte - depuis l'apparence nette du tranchant ou de la surface de mastication au-dessus de la gencive jusqu'à une dent entièrement formée.

Pendant le test philippin main droite enfant à position verticale La tête est placée au milieu de la couronne, les doigts de la main sont étendus en direction de l'oreille gauche, le bras et la main sont bien ajustés à la tête.

Le « test philippin » est considéré comme positif si le bout des doigts atteint le bord supérieur de l'oreillette.

Rapport circonférence de la tête/longueur du corps : rapport OG/DT ? 100 % – est défini comme le quotient du tour de tête divisé par la longueur du corps, exprimé en pourcentage.

Pour établir le degré de développement sexuel, on détermine : chez les filles - développement des poils dans la région axillaire (Axillaris-Ax), développement des poils pubiens (Pubis-P), développement des glandes mammaires (Mammae-Ma), heure de la première menstruation (Menarche-Me); chez les garçons - développement des poils dans la région axillaire, développement des poils pubiens, mutation de la voix (Vocalis-V), croissance des poils du visage (Facialis-F), développement de la pomme d'Adam (Larings-L).

Dans un deuxième temps, l'état morphofonctionnel est déterminé par le poids corporel, le tour de poitrine pendant la pause respiratoire, la force musculaire des mains et la capacité vitale des poumons (CV). Comme critère supplémentaire pour différencier l'excès de poids corporel et le tour de poitrine des normes âge-sexe dues au dépôt de graisse ou au développement musculaire, la mesure de l'épaisseur des plis adipeux cutanés est utilisée. Pour déterminer l'état morphofonctionnel du corps, des échelles de régression sont utilisées pour évaluer le poids corporel et le tour de poitrine, des échelles centiles pour évaluer la capacité vitale et la force musculaire des bras, ainsi que des tableaux d'épaisseur des plis adipeux cutanés.

Premièrement, la correspondance du poids corporel et du tour de poitrine avec la longueur du corps est prise en compte. Pour ce faire, l'échelle de régression est utilisée pour trouver la longueur du corps du sujet et les indicateurs correspondants de poids corporel et de tour de poitrine. Ensuite, la différence entre le poids corporel et le tour de poitrine réels et attendus est calculée. Le degré d'augmentation et de diminution de l'indicateur réel est exprimé par la valeur de l'écart sigma, pour lequel la différence résultante est divisée par le sigma de régression correspondant.

Les indicateurs fonctionnels (VC, force musculaire des bras) sont évalués en les comparant à une échelle centile pour un groupe d'âge et de sexe donnés.

La moyenne est considérée comme des indicateurs compris entre le 25e et le 75e centile, en dessous de la moyenne sont les indicateurs dont les valeurs sont inférieures au 25e centile, au-dessus de la moyenne sont supérieures au 75e centile.

L'état morphofonctionnel peut être défini comme harmonieux, disharmonieux et nettement disharmonieux.

Un état doit être considéré comme harmonieux et normal lorsque le poids corporel et le tour de poitrine diffèrent de ce qui devrait être dans un sigma de régression partielle (± 1 ***R = sigma) et que les indicateurs fonctionnels se situent entre 25 et 75 centiles ou les dépassent. Les personnes dont le poids corporel et le tour de poitrine dépassent les valeurs requises de plus de 1 **** R en raison du développement musculaire doivent être classées comme harmonieusement développées : l'épaisseur d'aucun des plis adipeux cutanés ne dépasse la moyenne ; indicateurs fonctionnels compris entre 25 et 75 centiles ou plus.

Un état morphofonctionnel est considéré comme disharmonieux lorsque le poids corporel et le tour de poitrine sont inférieurs à ceux attendus de 1,1 à 2 ***** R et supérieurs à ceux attendus de 1,1 à 2 **** R en raison du dépôt de graisse (l'épaisseur de la peau). les plis graisseux dépassent les moyennes); les indicateurs fonctionnels sont inférieurs au 25e centile.

Un état morphofonctionnel est considéré comme fortement disharmonieux lorsque le poids corporel et le tour de poitrine sont inférieurs à ceux attendus de 2,1 ***** R et supérieurs à ceux attendus de 2,1 **** R en raison d'un dépôt de graisse (l'épaisseur des plis adipeux de la peau dépasse la moyenne) ; les indicateurs fonctionnels sont inférieurs au 25e centile.

Ainsi, lors de l'évaluation du développement physique selon un schéma global, la conclusion générale contient une conclusion sur la correspondance du développement physique avec l'âge et son harmonie.

CONFÉRENCE N° 15. Mode de vie sain et questions d'hygiène personnelle www

Dans le système de mesures visant à créer et assurer un mode de vie sain dans les conditions modernes grande valeur l'hygiène personnelle est importante pour chaque personne. L'hygiène personnelle fait partie de l'hygiène générale. Si l'hygiène générale vise à renforcer la santé de l'ensemble de la population ou la santé de la population, alors l'hygiène personnelle vise à renforcer la santé individuelle. Mais l’hygiène personnelle a aussi une signification sociale. Le non-respect des exigences d'hygiène personnelle au quotidien peut avoir des effets néfastes sur la santé des autres (tabagisme passif, propagation de maladies infectieuses et d'helminthes, etc.).

Le domaine de l'hygiène personnelle comprend l'hygiène du corps et de la cavité buccale, l'éducation physique, le durcissement, la prévention des mauvaises habitudes, l'hygiène de la vie sexuelle, du repos et du sommeil, la nutrition individuelle, l'hygiène du travail mental, l'hygiène des vêtements et des chaussures, etc.

Garder votre corps propre garantit le bon fonctionnement de votre peau.

À travers la peau, par rayonnement, évaporation et conduction, le corps perd plus de 80 % de la chaleur générée, nécessaire au maintien de l'équilibre thermique. Dans des conditions de confort thermique, 10 à 20 g de sueur par heure sont libérés à travers la peau ; sous forte charge et dans des conditions inconfortables, jusqu'à 300 à 500 g ou plus. Chaque jour, la peau d'un adulte sécrète jusqu'à 15 à 40 g de sébum, qui comprend divers acides gras, protéines et autres composés, et jusqu'à 15 g de plaques kératinisées sont décollées. Une quantité importante de substances volatiles appartenant au groupe des anthropogazes et des anthropotoxines, des sels organiques et inorganiques et des enzymes sont libérées par la peau. Tout cela peut contribuer à la prolifération de bactéries et de champignons sur l’organisme. La peau des mains contient plus de 90 % du nombre total de micro-organismes qui infestent la surface du corps.

La peau humaine joue un rôle de barrière, participe aux échanges gazeux et participe à l'apport d'ergocalcéférol à l'organisme.

Une peau propre a des propriétés bactéricides : le nombre de corps microbiens appliqués sur une peau propre est réduit de plus de 80 % en 2 heures. Le pouvoir bactéricide d’une peau propre est 20 fois supérieur à celui d’une peau non lavée. Ainsi, pour des raisons sanitaires, il est nécessaire de se laver les mains et le visage le matin et avant de se coucher, de se laver les pieds le soir et de se laver tout le corps au moins une fois par semaine. Il est également nécessaire de laver les organes génitaux externes, qui sont élément obligatoire l'hygiène personnelle quotidienne de la femme. Il est absolument nécessaire de se laver les mains avant de manger.

Les savons sont un type de sels hydrosolubles de plus haute qualité acides gras contenant des tensioactifs. Ils sont obtenus en neutralisant les acides gras supérieurs ou en saponifiant les graisses neutres avec des alcalis caustiques (savons de sodium anhydres - solides, savons de potassium - liquides). Le degré de solubilité du savon dans l'eau dépend des sels dont il s'agit. Les sels d'acides gras insaturés sont plus solubles que les sels saturés.

Il existe des savons de toilette, de ménage, médicaux et techniques.

Au contact de l'épiderme, l'alcali contenu dans le savon convertit la partie protéique de l'épiderme en albuminates alcalins facilement solubles, qui sont éliminés au lavage. Par conséquent, le lavage fréquent de la peau sèche avec du savon a un effet néfaste sur celle-ci, aggravant sa sécheresse et ses démangeaisons, la formation de pellicules et la chute des cheveux.

La quantité d'alcali libre dans les savons est réglementée et dans les savons de toilette ne doit pas dépasser 0,05 %. L'ajout de lanoline au savon ("Enfants", "Cosmétique") adoucit l'effet irritant des alcalis. La restauration de la réaction acide de la peau, qui a un effet bactéricide, est facilitée par un rinçage avec des compositions contenant de l'acide acétique.

Au cours du processus de production, les savons de toilette, selon leur objectif et leur groupe de produits, comprennent divers colorants, parfums, agents thérapeutiques et prophylactiques et désinfectants. Les solutions de savon chaud (40 à 60 °C) éliminent 80 à 90 % de la microflore de la surface infectée.

Au cours des dernières décennies, aux côtés des savons pour laver le linge et nettoyer les locaux, les détergents synthétiques (SDC), complexes composés chimiques, dont les principaux composants sont des tensioactifs (tensioactifs). En plus d'eux, les SMS (sous forme de poudres, pâtes, liquides) comprennent des agents de blanchiment, des parfums, du carbonate de sodium et d'autres produits chimiques. Par exemple, la composition du SMS comprend 20 % d'un mélange de détergents (alkylbenzènesulfonates, alkylsulfonates), 40 % de tripolyphosphate de sodium, 26 % de sulfate de sodium, 2 % de monoalkylamides, de carboxyméthylcellulose, des agents de blanchiment, des parfums.

Les substances cationiques incluses dans SMS - degmine, diocyl, pyrogène, etc. - ont des propriétés bactériostatiques et bactéricides élevées. L'activité bactéricide des sulfonols et autres tensioactifs anioniques est inférieure à celle des tensioactifs cationiques et pour la désinfection, ils sont généralement utilisés en mélange. avec d'autres désinfectants. À des concentrations supérieures à 1 %, le SMS peut avoir un effet irritant et allergène. Les SMS ne doivent pas être utilisés pour adoucir l’eau.

La principale méthode de soins bucco-dentaires hygiéniques consiste à se brosser les dents deux fois par jour. Il est nécessaire pour éliminer rapidement la plaque dentaire, ralentit le processus de formation du tartre et élimine mauvaise odeur de la bouche, réduit le nombre de micro-organismes dans la cavité buccale. Les poudres et pâtes dentaires sont utilisées pour nettoyer les dents. Les principaux composants des poudres dentaires sont la craie purifiée et divers additifs et parfums. Les propriétés nettoyantes et massantes des poudres sont élevées, mais leur inconvénient par rapport aux pâtes est leur effet abrasif sur l'émail des dents.

L'avantage des pâtes contenant beaucoup moins de craie que les poudres est la possibilité de créer une variété de compositions. Il existe des dentifrices hygiéniques et thérapeutiques et prophylactiques. La composition des dentifrices thérapeutiques et prophylactiques contient diverses substances biologiquement actives (vitamines, extraits de plantes, sels minéraux, microéléments) qui ont un effet anti-inflammatoire et substitut du fluor.

Le processus de brossage des dents doit durer au moins 3 à 4 minutes et comprendre 300 à 500 mouvements appariés le long (principalement) et à travers.

Pour évaluer la propreté des dents et l'intensité de la plaque dentaire, il est recommandé d'utiliser ce que l'on appelle l'indice d'hygiène, qui est déterminé comme suit. A l'aide d'une solution d'iodure de potassium (KJ - 2 g, iode cristallin - 1 g, H 2 O - 4 ml), appliquée sur la surface de six dents frontales inférieures, l'intensité de leur couleur est évaluée en points : pas de couleur - 1 point , couleur marron intense – 5 points. L'indice est calculé à l'aide de la formule :

K av = K p / p,

où K p est la somme des points ;

n – nombre de dents.

Si K moy est inférieur à 1,5 points - le score est bon, de 2,6 à 3,4 points - mauvais, supérieur à 3,5 - très mauvais.

L’éducation physique est l’un des éléments les plus importants de l’hygiène personnelle et d’un mode de vie sain. Tous les adultes et tous les enfants en bonne santé devraient suivre les types d’éducation physique les plus simples. Pour les personnes souffrant de maladies chroniques, l’exercice doit être adapté. Cependant, l'activité physique doit être individualisée et basée sur l'état de santé réel, l'âge et l'état de préparation d'une personne en particulier.

Pour résoudre la question du degré de préparation fonctionnelle aux exercices physiques et du contrôle de leur mise en œuvre, divers tests ont été proposés. L'un d'eux est un test de 12 minutes réalisé par le médecin du sport américain K. Cooper. Elle repose sur le fait qu’il existe un lien entre la distance parcourue (km) et la consommation d’oxygène (ml/kg min), reflétant l’aptitude fonctionnelle d’une personne. Ainsi, à l'âge de 30-39 ans, la condition physique est considérée comme mauvaise si la consommation d'oxygène n'est que de 25 ml/(kg min), satisfaisante - de 30 à 40, excellente - 38 ml/(kg min) ou plus. Entre 17 et 52 ans, la relation suivante est caractéristique entre la distance parcourue en 12 minutes et la consommation d'oxygène.

Tableau 5.

Sur la base de cette dépendance, Cooper a proposé (tableau 5) des critères basés sur la détermination de la longueur de la distance que le sujet est capable de marcher ou de courir en 12 minutes, tout en maintenant une bonne santé générale et sans ressentir d'essoufflement sévère, d'augmentation de la fréquence cardiaque et d'autres sensations désagréables.

L'académicien A. Amosov a proposé comme test d'évaluer l'évolution de la fréquence cardiaque initiale après 20 squats à un rythme lent, avec les bras tendus vers l'avant et les genoux écartés. Si le pouls n'augmente pas de plus de 25 % par rapport à l'original, alors l'état du système circulatoire est bon, de 20 à 25 % - satisfaisant, de 75 % ou plus - insatisfaisant.

Un autre test disponible est l'évolution de la fréquence cardiaque et du bien-être général lors d'une marche normale jusqu'au 4ème étage. L'état est jugé bon si le pouls ne dépasse pas 100-120 par minute, la respiration est libre, facile, il n'y a pas de sensations désagréables ni d'essoufflement. Un léger essoufflement caractérise l’état comme satisfaisant. Si déjà au 3ème étage il y a un essoufflement, un pouls supérieur à 140 par minute et qu'une faiblesse est constatée, l'état fonctionnel est alors évalué comme insatisfaisant.

Vous pouvez évaluer votre bien-être pendant l'exercice physique grâce à votre fréquence cardiaque, mesurée 1 à 2 minutes après avoir terminé les exercices. La fréquence cardiaque ne doit pas dépasser la zone dite de contrôle - entre 75 et 85 % du chiffre de contrôle, obtenu en soustrayant le nombre d'années du nombre 220. Par exemple, à l'âge de 40 ans, le chiffre de contrôle est 220-40 = 180 ; 75 % de 180 équivaut à 135, 85 % équivaut à 153 (à l'âge de 50 ans, 127,5 et 144,5, respectivement). L'activité physique ne dépasse pas fonctionnalité, si la fréquence cardiaque réelle se situe dans les limites typiques pour un âge donné.

La marche est la forme d’activité physique la plus ancienne, la plus simple et la plus accessible, qui ne présente aucune contre-indication pour la quasi-totalité des gens. La consommation d’énergie lors d’une marche à une vitesse de 3 km/h est de 195 kcal/h, à une vitesse de 5 km/h – 390 kcal/h. Pendant la journée, chaque adulte peut faire au moins 8 à 10 000 pas, ce qui, à un rythme de 90 pas par minute, représente environ 1,5 à 2 heures de marche, dont au moins 75 % doivent être à l'air frais. Pour les débutants non préparés, il est recommandé (selon Cooper) un programme d'entraînement à la marche avec une augmentation progressive de sa distance et de sa durée (la 1ère semaine, environ 1,5 km pendant 15 minutes, la 6ème semaine - environ 2,5 km en 20 minutes) .

Deuxième l'élément le plus important la culture physique est la gymnastique hygiénique matinale (UGG). Contrairement à types spéciaux En gymnastique, les exercices UGG sont un complexe de mouvements relativement simples, correctifs, de développement général et de force qui affectent les principaux groupes musculaires du corps, sans trop de stress physique. Il est recommandé d'effectuer UGG après le sommeil, avant les procédures à l'eau, de préférence à l'air frais. La consommation énergétique d'UGG est faible et s'élève à 80-90 kcal, mais son importance est énorme, elle contribue à une activité physique et mentale efficace tout au long de la journée de travail.

Durcissement

Au sens étroit du terme, le durcissement s'entend comme l'augmentation de la résistance de l'organisme aux effets des fluctuations de la température de l'air et de l'eau, de l'humidité de l'air, pression atmosphérique, le rayonnement solaire et d’autres facteurs environnementaux physiques.

Le durcissement augmente les capacités d'adaptation du corps non seulement aux facteurs climatiques faibles et autres, mais également aux effets néfastes physico-chimiques, biologiques et psychologiques, réduit la susceptibilité aux maladies respiratoires et autres maladies infectieuses, augmente les performances et favorise la formation d'émotions psychophysiologiques positives. Le rôle du durcissement est particulièrement important pour les enfants et les personnes en situation d'inactivité physique.

Lors de la réalisation des procédures de durcissement, il est nécessaire de prendre en compte leurs principes de base :

1) gradualisme (augmentation progressive de l'intensité et de la durée d'exposition au facteur de durcissement) ;

2) systématique (mise en œuvre de procédures de durcissement non pas sporadiquement, mais régulièrement, selon un certain schéma) ;

3) complexité (combinaison de l'influence de plusieurs facteurs, par exemple l'air et l'eau) ;

4) régime individualisé (nature, intensité et mode de durcissement, prenant en compte les caractéristiques individuelles d'une personne - son âge, son sexe, son état de santé, etc.).

Le durcissement peut être démarré et effectué à tout moment de l'année. Les principaux facteurs de durcissement sont l’eau, l’air et le rayonnement solaire.

Durcissement à l'air

La forme la plus courante de durcissement à l’air est l’aérothérapie ( bains d'air). Il existe des bains d'air chaud (température de 30 à 25 °C), frais (20-14 °C) et froid (moins de 14 °C). Lors de l'évaluation du régime de température, il convient de prendre en compte la nature complexe du microclimat et de se concentrer sur la température et l'humidité effectivement équivalentes de l'air, la vitesse de son mouvement et le niveau de rayonnement. Pour une plus grande efficacité, les bains doivent être pris le plus nus possible, à l'ombre, sur des zones spéciales (aeriums) non polluées par les émissions atmosphériques. Une forme acceptable et efficace de durcissement des voies respiratoires supérieures consiste à dormir dans une pièce avec une fenêtre ouverte en hiver.

Il est conseillé de combiner le durcissement à l'air avec de l'exercice physique.

Il existe 4 degrés d'exposition au froid à l'air - depuis un entraînement faible (3-18 kcal/m2) jusqu'à un entraînement-durcissement maximum (6-72 kcal/m2 de surface corporelle).

Durcissement à l'eau est un type de durcissement très puissant, efficace et varié. Le durcissement avec de l'eau est basé sur le transfert de chaleur élevé du corps humain, car l'eau a une capacité thermique qui dépasse largement (10 à 20 fois) la capacité thermique de l'air à la même température.

Pour le durcissement, les bains, les bains, les douches, les arrosages, les frottements, bains de pieds et d'autres procédures d'eau. Selon le régime de température, on distingue les types de procédures suivants : froid (moins de 20 °C), frais (20-30 °C), indifférent (34-36 °C), chaud (37-39 °C), chaud (plus de 40 °C) .

Une douche régulière et surtout contrastée est très utile. Il est conseillé de le réaliser en alternance, en changeant progressivement conditions de température(de 35-20 °C à 45-10 °C), dure 0,5 à 2 minutes.

Le coulage peut être utilisé comme procédure de durcissement indépendante (abaissement de la température de 30 ° C à 15 ° C) avec frottement ultérieur obligatoire du corps, ce qui renforce l'effet d'entraînement sur les vaisseaux sanguins.

Une partie importante de l’hygiène personnelle est l’hygiène vestimentaire.

Selon F. F. Erisman, les vêtements sont une sorte d'anneau de protection contre les événements défavorables. conditions naturelles, les influences mécaniques, protège la surface du corps de la pollution, de l'excès de rayonnement solaire et d'autres facteurs défavorables de l'environnement domestique et de travail.

Actuellement, le concept d'un ensemble de vêtements comprend les éléments principaux suivants : sous-vêtements (1ère couche), costumes et robes (2ème couche), vêtements d'extérieur (3ème couche).

Selon la destination et la nature de l'usage, on distingue les vêtements domestiques, professionnels (vêtements de travail), sportifs, militaires, hospitaliers, rituels, etc.

Les vêtements de tous les jours doivent répondre aux exigences d’hygiène de base suivantes :

1) assurer un microclimat optimal sous les vêtements et favoriser le confort thermique ;

2) ne gênez pas la respiration, la circulation sanguine et les mouvements, ne déplacez pas et ne serrez pas organes internes, ne perturbent pas les fonctions du système musculo-squelettique ;

3) être suffisamment solide, facile à nettoyer des contaminants externes et internes ;

5) ont une masse relativement faible (jusqu’à 8 à 10 % du poids corporel d’une personne).

L'indicateur le plus important de la qualité des vêtements et de leurs propriétés hygiéniques est le microclimat sous les vêtements. À une température ambiante de 18-22 °C, les paramètres suivants du microclimat des sous-vêtements sont recommandés : température de l'air - 32,5-34,5 °C, humidité relative - 55-60 %.

Les propriétés hygiéniques des vêtements dépendent d’une combinaison de plusieurs facteurs. Les principaux sont le type de tissu, la nature de sa fabrication et la coupe du vêtement. Diverses fibres sont utilisées pour fabriquer des tissus : naturelles, chimiques, artificielles et synthétiques. Les fibres naturelles peuvent être organiques (végétales, animales) et inorganiques. Les fibres organiques végétales (cellulosiques) comprennent le coton, le lin, le sisal, le jute, le chanvre et autres ; les fibres organiques d'origine animale (protéines) comprennent la laine et la soie. Les fibres inorganiques (minérales), comme l'amiante, peuvent être utilisées pour fabriquer certains types de vêtements de travail.

DANS dernières années Tous valeur plus élevée acheter des fibres chimiques, qui sont également divisées en organiques et inorganiques. Le principal groupe de fibres d'origine chimique est organique. Ils peuvent être artificiels et synthétiques. À fibres artificielles comprennent la viscose, l'acétate, le triacétate, la caséine, etc. Ils sont obtenus par traitement chimique de la cellulose et d'autres matières premières d'origine naturelle.

Les fibres synthétiques sont obtenues par synthèse chimique à partir de pétrole, de charbon, de gaz et d'autres matières premières organiques. En fonction de leur origine et de leur structure chimique, ils sont divisés en hétérocides et carbocides. fibres synthétiques. Les hétérocides comprennent le polyamide (nylon, perlon, xylon, etc.), le polyester (lavsan, térylène, dacron), le polyuréthane, les carbicides comprennent le chlorure de polyvinyle (chlore, vinol), l'alcool polyvinylique (vinylon, kuralon), le polyacrylonitrile (nitron, orlon).

Les avantages ou inconvénients hygiéniques de certains tissus dépendent essentiellement des propriétés physico-chimiques des fibres d’origine. Les valeurs hygiéniques les plus importantes de ces propriétés sont la perméabilité à l'air et à la vapeur, la capacité d'humidité, l'hygroscopique et la conductivité thermique.

La perméabilité à l'air caractérise la capacité d'un tissu à laisser passer l'air à travers ses pores, ce qui détermine la ventilation de l'espace du sous-vêtement et le transfert de chaleur par convection depuis la surface du corps. La respirabilité d'un tissu dépend de sa structure, de sa porosité, de son épaisseur et de son degré d'humidité. La respirabilité est étroitement liée à la capacité du tissu à absorber l'eau. Plus les pores d’un tissu se remplissent rapidement d’humidité, moins il devient respirant. Lors de la détermination du degré de perméabilité à l'air, une pression de 49 Pa (colonne d'eau de 5 mm) est considérée comme standard.

La perméabilité à l'air des textiles de maison varie de 2 à 60 000 l/m2 à une pression de 1 mm d'eau. Art. Selon le degré de respirabilité, on distingue les tissus coupe-vent (perméabilité à l'air 3,57-25 l/m2) avec une perméabilité à l'air faible, moyenne, élevée et très élevée (plus de 1250,1 l/m2).

La perméabilité à la vapeur caractérise la capacité d'un tissu à laisser passer la vapeur d'eau à travers ses pores. La perméabilité absolue à la vapeur est caractérisée par la quantité de vapeur d'eau (mg) traversant 2 cm 2 de tissu en 1 heure à une température de 20°C et une humidité relative de 60 %. La perméabilité relative à la vapeur est le rapport en pourcentage entre la quantité de vapeur d'eau traversant le tissu et la quantité d'eau qui s'évapore d'un récipient ouvert. Pour différents tissus, ce chiffre varie de 15 à 60 %.

L'évaporation de la sueur de la surface du corps est l'un des principaux moyens de transfert de chaleur. Dans des conditions de confort thermique, 40 à 50 g d'humidité s'évaporent de la surface de la peau en 1 heure. Une production de sueur supérieure à 150 g/h est associée à un inconfort thermique. Un tel inconfort se produit également lorsque la pression de la vapeur dans l'espace réservé aux sous-vêtements est supérieure à 2 GPa. Par conséquent, une bonne perméabilité à la vapeur du tissu est l’un des facteurs garantissant le confort thermique.

L'élimination de l'humidité à travers les vêtements est possible par diffusion de vapeur d'eau, évaporation de la surface des vêtements humidifiés ou évaporation de la condensation de la sueur des couches de ces vêtements. Le moyen le plus privilégié pour éliminer l’humidité est la diffusion de vapeur d’eau (d’autres moyens augmentent la conductivité thermique, réduisent la perméabilité à l’air et réduisent la porosité).

L'une des propriétés les plus importantes du tissu sur le plan hygiénique est son hygroscopique, qui caractérise la capacité des fibres du tissu à absorber la vapeur d'eau de l'air et de la surface du corps et à la retenir dans certaines conditions. Les tissus en laine ont la plus grande hygroscopique (20 % ou plus), ce qui leur permet de conserver des propriétés de protection thermique élevées même lorsqu'ils sont humidifiés. Les tissus synthétiques ont une hygroscopique minimale. Caractéristique importante Les tissus (particulièrement utilisés pour la fabrication de linge de maison, de chemises et de robes, de serviettes) sont leur capacité à absorber l'humidité des gouttelettes liquides. Cette capacité est évaluée par la capillarité des tissus. La capillarité la plus élevée concerne les tissus en coton et en lin (110-120 mm/h ou plus).

Dans des conditions normales de température et d'humidité, les tissus en coton retiennent 7 à 9 %, le lin - 9 à 11 %, la laine - 12 à 16 %, l'acétate - 4 à 5 %, la viscose - 11 à 13 %, le nylon - 2 à 4 %, lavsan – 1%, chlore – moins de 0,1% d'humidité.

Les propriétés de protection thermique d'un tissu sont déterminées par sa conductivité thermique, qui dépend de sa porosité, de son épaisseur, de la nature du tissage des fibres, etc. La conductivité thermique des tissus est caractérisée par résistance thermique, pour déterminer lequel, il est nécessaire de mesurer la quantité de flux de chaleur et la température de la peau. La densité de la couverture thermique est déterminée par la quantité de chaleur perdue par unité de surface corporelle par unité de temps, par convection et par rayonnement avec un gradient de température à l'extérieur et surface intérieure tissu égal à 1 °C et exprimé en W/m2.

En tant qu'unité de la capacité de protection thermique du tissu (capacité à réduire la densité du flux de chaleur), la valeur clo (de l'anglais Clothes - « vêtements ») est adoptée, qui caractérise l'isolation thermique des vêtements d'intérieur égale à 0,18. °C m / 2 h / kcal. Une unité de clo fournit un état de confort thermique si la génération de chaleur d'une personne assise tranquillement est d'environ 50 kcal/m 2 h et que le microclimat environnant est caractérisé par une température de l'air de 21 ° C, une humidité relative de 50 %, et une vitesse de l'air de 0,1 m/s.

Le tissu mouillé a une capacité thermique élevée et absorbe donc la chaleur du corps beaucoup plus rapidement, contribuant ainsi à son refroidissement et à son hypothermie.

En plus de celles énumérées, les propriétés du tissu telles que la capacité de passage sont d'une grande importance hygiénique. rayonnement ultraviolet, réfléchissent le rayonnement visible, le temps d'évaporation de l'humidité de la surface du corps. Le degré de transparence des tissus synthétiques aux rayons UV est de 70 % ; pour les autres tissus, cette valeur est bien inférieure (0,1-0,2 %).

Le principal avantage hygiénique des tissus fabriqués à partir de fibres naturelles est leur hygroscopique élevée et leur bonne conductivité de l'air. C'est pourquoi les tissus en coton et en lin sont utilisés pour fabriquer du lin et des produits en lin. Les avantages hygiéniques des tissus en laine sont particulièrement importants : leur porosité est de 75 à 85 %, ils sont hautement hygroscopiques.

Les tissus en viscose, acétate et triacétate, obtenus par traitement chimique de la cellulose du bois, se caractérisent par une grande capacité à absorber la vapeur d'eau sur leur surface ; ils ont une forte absorption d'humidité ; Cependant, les tissus en viscose se caractérisent par une évaporation prolongée, qui provoque une perte de chaleur importante à la surface de la peau et peut conduire à une hypothermie.

Les tissus en acétate ont des propriétés similaires à celles de la viscose. Cependant, leur hygroscopique et leur capacité d'humidité sont nettement inférieures à celles de la viscose, et lorsqu'elles sont portées, des charges électrostatiques se forment.

Les tissus synthétiques ont particulièrement attiré l’attention des hygiénistes ces dernières années. Actuellement, plus de 50 % des types de vêtements sont fabriqués à partir de ces derniers. Ces tissus présentent de nombreux avantages : ils ont une bonne résistance mécanique, résistent à l'abrasion, aux facteurs chimiques et biologiques, ont des propriétés antibactériennes, une élasticité, etc. Les inconvénients incluent une faible hygroscopique et, par conséquent, la sueur n'est pas absorbée par les fibres. , mais s'accumule dans les pores de l'air, altérant l'échange d'air et les propriétés de protection thermique du tissu. À haute température L'environnement crée des conditions de surchauffe du corps et, lorsqu'elle est faible, d'hypothermie. Les tissus synthétiques sont 20 à 30 fois moins capables d’absorber l’eau que les tissus en laine. Plus la perméabilité à l'humidité du tissu est élevée, plus ses propriétés de protection thermique sont mauvaises. De plus, les tissus synthétiques sont capables de retenir odeurs désagréables, laver pire que les naturels. Destruction possible des composants des fibres en raison de leur instabilité chimique et de la migration de composés chlorés et d'autres substances dans environnement et espace sous-vêtements. La migration, par exemple, de substances contenant du formaldéhyde se poursuit pendant plusieurs mois et peut créer une concentration plusieurs fois supérieure à la concentration maximale admissible pour l'air atmosphérique. Cela peut entraîner des effets de résorption cutanée, irritants et allergènes.

La tension électrostatique lors du port de vêtements en tissus synthétiques peut atteindre 4 à 5 kV/cm, avec une norme ne dépassant pas 250 à 300 V/cm. Les tissus synthétiques ne doivent pas être utilisés pour les sous-vêtements des nouveau-nés, des tout-petits, des enfants d’âge préscolaire et des jeunes enfants. âge scolaire. Lors de la fabrication de barboteuses et de collants, il est permis d'ajouter au maximum 20 % de fibres synthétiques et d'acétate.

Basique exigences hygiéniques aux tissus d'origines diverses sont présentés dans le tableau 6.

Tableau 6. Exigences hygiéniques pour différents types de tissus.

Exigences d'hygiène pour les différents composants d'un emballage vestimentaire

Les composants d'un ensemble de vêtements remplissent des fonctions différentes, c'est pourquoi les exigences hygiéniques des tissus à partir desquels ils sont fabriqués sont différentes.

La première couche du paquet de vêtements est constituée de sous-vêtements. Le principal objectif physiologique et hygiénique de cette couche est d'absorber la sueur et autres sécrétions cutanées, bonne aération entre la peau et le lin. Par conséquent, les tissus à partir desquels les sous-vêtements sont fabriqués doivent être hautement hygroscopiques, hydrophiles, perméables à l'air et à la vapeur. Les tissus naturels répondent le mieux à ces exigences. La deuxième couche de vêtements (costumes, robes) doit assurer la création d'un microclimat optimal sous les vêtements, contribuer à éliminer les fumées et l'air du linge et correspondre à la nature du travail effectué. D'un point de vue hygiénique, la condition la plus importante pour la deuxième couche de vêtement est sa haute perméabilité à la vapeur. Pour la fabrication de costumes et autres types de deuxième couche, vous pouvez utiliser des tissus naturels et synthétiques. Les plus appropriés sont les tissus mélangés (par exemple le lavsan mélangé à de la laine), qui présentent des propriétés de sorption améliorées, une électrification réduite, une perméabilité à la vapeur élevée, une faible conductivité thermique, combinées à de bonnes performances et un bon aspect.

Les bases objectif fonctionnel troisième couche (vêtements d'extérieur) – protection contre le froid, le vent et les conditions météorologiques défavorables. Les tissus de cette couche doivent avoir une faible conductivité thermique, une résistance élevée au vent, une résistance à l'humidité (faible hygroscopique) et une résistance à l'abrasion. Les fourrures naturelles ou synthétiques répondent à ces exigences. Il est conseillé d'utiliser des combinaisons de différents tissus (par exemple, combiner une couche supérieure résistante au vent et à l'humidité en tissu synthétique avec une doublure calorifuge composée d'un mélange de fourrure et de laine artificielles et naturelles). Les normes recommandées pour certains indicateurs de matériaux pour différentes couches de vêtements sont présentées dans le tableau n° 7.

Les fibres discontinues de chlore étaient auparavant largement utilisées pour la fabrication de sous-vêtements tricotés médicinaux. Les sous-vêtements chlorés ont de bonnes propriétés de protection thermique et, en raison de l'effet dit triboélectrique (accumulation d'une charge électrostatique à la surface du matériau suite à son frottement contre la peau), ont un effet bénéfique sur les patients souffrant de rhumatismes et radiculite. Ce lin est hautement hygroscopique et en même temps perméable à l'air et à la vapeur. L'inconvénient du linge chloré est son instabilité au lavage à haute température. À cet égard, les sous-vêtements médicaux en polychlorure de vinyle présentent un avantage.

Des sous-vêtements antimicrobiens ont été développés et sont utilisés. Comme agents bactéricides Pour le linge antimicrobien, des médicaments de la série des nitrofuranes peuvent être utilisés.

Des exigences supplémentaires s'appliquent aux vêtements pour enfants. En raison d'un mécanisme de thermorégulation moins parfait, d'un rapport spécifique surface corporelle/unité de masse beaucoup plus important chez les enfants que chez les adultes, d'une circulation sanguine périphérique plus intense (une masse de sang importante circule dans les capillaires périphériques), ils se refroidissent plus facilement dans le saison froide et surchauffe en été. Par conséquent, les vêtements pour enfants devraient avoir un propriétés d'isolation thermique en hiver et favoriser le transfert de chaleur en été. Il est important que les vêtements ne soient pas volumineux, ne gênent pas les mouvements et ne provoquent pas de perturbations des tissus et ligaments musculo-squelettiques. Les vêtements pour enfants doivent comporter un minimum de cicatrices et de coutures et la coupe doit être ample.

Les différences dans les conditions naturelles et climatiques en Russie déterminent également les exigences d'hygiène en matière de vêtements. 16 zones sont attribuées avec exigences différentes aux propriétés de protection thermique des vêtements. Ainsi, par exemple, pour la zone de forêts mixtes et feuillues zone médiane la partie européenne de la Russie est dans un état confortable heure d'été les vêtements offrent une protection thermique de 0,1 à 1,5 degrés, en hiver de 3 à 5 degrés, selon la nature et la gravité du travail.

Selon leur destination, les chaussures sont divisées en ménages, sports, travaux spéciaux, enfants, militaires, médicaux, etc.

Les chaussures doivent répondre aux principes d'hygiène suivants :

1) avoir une faible conductivité thermique, assurer un microclimat optimal de l'espace de la chaussure, sa ventilation ;

2) être facile à utiliser, n'interfère pas avec l'approvisionnement en sang, la croissance et la formation des éléments musculo-squelettiques du pied, n'entrave pas la liberté de mouvement lors de la marche, de l'éducation physique et des processus de travail, assure la protection des pieds contre les effets physiques, chimiques indésirables et les influences biologiques ;

3) ne pas rejeter de substances chimiques dans l'espace de la chaussure à des concentrations qui, dans des conditions réelles d'utilisation, peuvent avoir un effet néfaste (irritant cutané, résorbant, allergène, etc.) sur la peau du pied et du corps dans son ensemble ;

4) répondre à l'âge et à d'autres caractéristiques physiologiques du corps ;

5) facile à nettoyer et à sécher, conservant sa configuration d'origine et ses propriétés hygiéniques pendant longtemps.

Les propriétés hygiéniques des chaussures dépendent du matériau dans lequel elles sont fabriquées, de la taille et de la configuration du pied, caractéristiques de conception et qualités de performance. Divers matériaux naturels et artificiels sont utilisés pour fabriquer des chaussures. Les indicateurs par lesquels les avantages ou les inconvénients d'un matériau particulier sont jugés coïncident avec ceux qui caractérisent les propriétés hygiéniques des tissus vestimentaires - conductivité thermique, absorption d'humidité, perméabilité à l'air et à la vapeur.

Matériaux fabriqués à partir de cuir véritable. Ils sont élastiques, modérément respirants, ont une faible conductivité thermique et ne libèrent pas de produits chimiques nocifs dans l'espace des chaussures. Ceci est très important car même avec une activité physique modérée, le pied d'un adulte peut produire de 2 à 5 g de sueur par heure. Les pieds sont les plus sensibles au refroidissement. La température optimale pour maintenir un équilibre entre la génération de chaleur et le transfert de chaleur à l'intérieur des chaussures est considérée comme étant de 18 à 22 °C, l'humidité relative de l'air étant de 40 à 60 %.

On peut faire de nombreuses déclarations pour défendre ce qui devrait être accepté sans remise en question. Cependant, il sera beaucoup plus clair de présenter des exemples de violations dans cette évolution. C'est peut-être la prise de conscience de la gravité des conséquences qui obligera les parents à être plus attentifs à la santé du bébé et les adultes à prendre soin d'eux-mêmes en temps opportun.

Bien entendu, de nombreux facteurs influencent le développement physique, mais environ la moitié de ces facteurs peuvent être modifiés par chacun - mode de vie, activité sportive, mode correct sommeil et nutrition, alimentation adéquate.

• S'il n'y a pas d'exercice physique systématique dans la vie d'un enfant, celui-ci commence le plus souvent à prendre du retard dans son développement. S’il y a un léger manque d’activité motrice, cela peut entraîner une diminution des capacités et de la croissance du corps. Si le manque de mouvement est important, les muscles peuvent progressivement s'atrophier, l'obésité se développer et d'autres conséquences désagréables apparaissent qui entraîneront des maladies plus graves. Le développement physique comme indicateur de santé Cela peut être particulièrement clairement observé dans l'exemple des enfants et des adolescents, en comparant l'état de leur corps avec celui de leurs pairs plus actifs.

• Le manque d'activité physique peut entraîner des conséquences désagréables telles que des pieds plats et une mauvaise posture. Ils se développent particulièrement souvent chez les écoliers, la tâche des parents est donc de fournir à l'enfant les conditions d'un entraînement sportif complet.

• L'habitude de mal s'asseoir peut entraîner des difficultés à redresser les muscles du cou, du bas de la jambe et du dos. Le développement physique comme indicateur de santé dans ce cas, c'est très clair : l'habitude de prendre des poses incorrectes, en s'y attardant pendant des heures, entraînera certainement des conséquences sous forme de douleur, de diminution de la flexibilité et de diminution des capacités motrices.

• Avec une activité physique de développement insuffisante et non systématique, une personne n'est pas capable de supporter des charges prolongées, même dans conditions de vie. Le simple fait de monter les escaliers sans l'aide d'un ascenseur provoque un essoufflement, des douleurs dans les jambes et le dos. Il existe de nombreux exemples de ce type. Mais si l'on considère le développement physique comme indicateur de santé, il devient alors clair que des cours réguliers et systématiques selon un programme bien choisi contribueront à corriger ces défauts, en rétablissant la joie et la facilité de vivre.

Développement physique et sport sont indissociables, et dans cet article nous essaierons de comprendre cette problématique de la manière la plus détaillée possible.

Métabolisme

Les activités sportives stimulent le processus métabolique dans le corps, à savoir que le métabolisme est une source d'énergie pour le fonctionnement normal de toutes les fonctions et processus vitaux du corps sans exception. Les activités sportives soutiennent le fonctionnement des mécanismes qui effectuent l'échange d'énergie et de substances dans le corps, et sans cela, c'est impossible développement physique et sport – meilleur outil pour maintenir la santé de tous les systèmes vitaux du corps.

Système circulatoire

Bien entendu, le cœur est le centre principal du système circulatoire humain ; développement physique – et sport aide à augmenter les performances et la puissance du muscle cardiaque. Le mécanisme de l'effet du sport sur le cœur est simple : pendant l'exercice, la masse et la taille du cœur augmentent, à mesure que les parois du muscle cardiaque s'épaississent et que le cœur commence à travailler plus activement et avec plus d'endurance.

Organes respiratoires

Grâce à l'entraînement physique, le corps s'adapte à l'hypoxie (manque d'oxygène) ; les cellules acquièrent la capacité de travailler intensément même en l'absence d'oxygène.

Système musculo-squelettique

Ce n’est pas seulement l’hérédité qui détermine l’utilité physique. Sur développement physique et sport a grande influence, même lorsqu'il s'agit du système musculo-squelettique.

Lors d'un entraînement sportif, l'apport sanguin aux muscles augmente, système nerveux contrôle mieux leur activité, les fibres musculaires se développent.

C'est grâce à l'entraînement du système musculaire que se forment l'endurance et la capacité de performance. travail physique, avec une activité accrue pendant l'enfance et l'adolescence, le système squelettique change et une croissance plus active commence. Les os acquièrent une grande résistance et deviennent très résistants aux blessures et au stress prolongé. Les performances du corps dans son ensemble augmentent et les coûts énergétiques nécessaires à sa mise en œuvre diminuent. Grâce à une bonne respiration pendant l'entraînement, l'activité normale de tous les organes situés dans la cavité abdominale est normalisée, bon système l'exercice aide à se débarrasser des troubles posturaux.

Dès la première seconde de la vie commence le développement physique d’une personne (l’ensemble des propriétés fonctionnelles et morphologiques du corps qui déterminent l’endurance, la capacité et la réserve de force) et atteint son maximum vers 25 ans environ.

L'homme dans son ensemble est indissociable : l'un des plus indicateurs importants la santé est précisément le développement physique.

En conséquence, il est influencé par de nombreux facteurs. Pour pouvoir influencer le cours du développement, vous devez en savoir le plus possible sur ces facteurs - ces informations contribueront à renforcer la santé du corps et à rendre le développement plus complet.

Développement physique et santé. De quoi ça dépend ?

Facteurs externes

• Conditions sociales. Caractéristiques régionales et nationales du style et du mode de vie, degré de développement économique, compétences en matière d'hygiène, niveau culturel et éducatif, etc.

• Développement défavorable du fœtus à l'intérieur de l'utérus (prématurité, effets intra-utérins, malformations congénitales).

• Situation dangereuse pour l'environnement.

• Mauvaise alimentation, mauvaise alimentation.

• Horaire de repos et de travail incorrect (fatigue excessive, activité insuffisante).

• Mode de vie sédentaire, manque d'éducation physique.

• Mauvaises habitudes.

Facteurs internes

• Présence de maladies.

• Hérédité (c'est au niveau génétique que se forment les caractéristiques du développement physique ; ce programme se transmet d'une génération à l'autre et ne peut ni changer ni être amélioré). Développement physique et santé sont largement déterminés par l’hérédité.

Pour améliorer développement physique et santé personne, une approche intégrée est nécessaire. Il est difficile de parler de développement complet si la famille n'a pas enseigné à l'enfant les règles d'hygiène de base, ignore la nécessité de l'éducation physique et pratique une alimentation monotone. Par conséquent, afin développement physique et santéétait le plus complet possible, il faut :

• Établissez un régime de repos et d'activité, dormez au moins 8 heures par jour.

• Revoyez votre alimentation, mangez plus d’aliments sains et éliminez ceux qui sont carrément nocifs.

• Faites du sport et entraînez-vous régulièrement ; une approche non systématique sera inefficace.

• Se soumettre régulièrement à des examens médicaux pour pouvoir évaluer objectivement l'état du corps.

• Débarrassez-vous des mauvaises habitudes, améliorez le climat psychologique de l'environnement (le stress et l'irritabilité ne contribuent pas au développement normal).

Ils sont interconnectés : des exercices physiques bien organisés et des procédures d’amélioration de la santé affectent directement à la fois le niveau de forme physique d’une personne et son état de santé.

Pour évaluer objectivement le développement physique, des paramètres tels que le poids corporel, la taille, le développement des caractéristiques fonctionnelles de l'ensemble de l'organisme (force musculaire des bras, tonus musculaire, développement musculaire, posture, etc.) sont utilisés. En conséquence, pour un développement physique complet, une approche intégrée est nécessaire, dans laquelle l'éducation physique n'est pas négligeable.

Développement physique et état de santé physique

Une éducation physique compétente favorise le développement des capacités motrices, augmente les réactions de défense de l'organisme et améliore les processus de la vie en général. À faire le bon choix un système d'exercice, son utilisation régulière, les procédures de durcissement, la modification du régime alimentaire et de la nature de la nutrition peuvent améliorer considérablement la condition non seulement des personnes qui n'ont pas de problèmes de santé graves. Ces remèdes sont efficaces en présence d'anomalies du fonctionnement du cœur, en cas d'anomalies du développement physique (pieds plats, déformations de la colonne vertébrale, défauts de posture).

Développement physique et état de santé mental

Les exercices physiques nécessitent un développement mental constant : situations cognitives qui surviennent régulièrement, amélioration des anciennes techniques d'exécution des exercices et maîtrise de nouvelles, capacité à répartir correctement les forces, aussi bien pendant tout le cours que lors des compétitions - tout cela ne passe pas sans laisser de trace. De plus, pendant l'entraînement, des situations surviennent constamment dans lesquelles une personne doit prendre des mesures rapides et des décisions rationnelles, surmonter les difficultés. Toutes ces compétences et capacités peuvent être utilisées avec succès dans la vie de tous les jours, apportant ainsi de nouvelles expériences de vie.

Développement physique et état de santé morale

Si les cours d'éducation physique sont correctement organisés, ils ont un effet positif sur la formation qualités morales. La capacité de terminer ce que vous avez commencé, la discipline, la forte volonté, la persévérance, la capacité de considérer les échecs initiaux comme une expérience sur le chemin du but - tout cela développe chez une personne la capacité de surmonter les difficultés, de se fixer un objectif et d'y aller. Ces qualités sont indispensables dans la vie de tous les jours ; elles contribuent au développement humain et personnel.

Dans les conditions modernes, le développement physique est considéré comme l'un des principaux critères de santé d'un individu et de la population dans son ensemble.

Signification et utilisation généralisée Les indicateurs du développement physique sont que, contrairement à d’autres (morbidité, mortalité, handicap), ils constituent des caractéristiques directes et positives de la santé.

Trouvé dans la littérature plusieurs approches pour définir concept de « Développement physique ».

Concernant le développement physique d'un individu, nous donnons deux définitions :

EST. Sluchanko : Le développement physique est un ensemble de propriétés fonctionnelles et morphologiques d'un organisme, qui détermine en fin de compte son apport de vitalité.

La définition est complète E.Ya. Belitskaïa : Le développement physique est un ensemble de caractéristiques qui caractérisent le niveau et les changements dynamiques d'un certain nombre de propriétés morphologiques et fonctionnelles d'un individu et de groupes de personnes, exprimés sous la forme de caractéristiques générales et de groupe (normes de développement physique).

État de développement physique peut être vu comme le résultat de l'interaction de facteurs internes (endogènes) et externes (exogènes). Les premiers appartiennent:

Hérédité, santé maternelle ;

Condition physique des parents ;

Caractéristiques du développement intra-utérin.

Au deuxième :

Naturel et climatique ;

Socio-économique ( développement économique société, conditions de travail et de vie, nature de la profession, etc.).

Informations sur le développement physique, utilisé dans activités pratiques médecins de diverses spécialisations, principalement pédiatres et spécialistes dans le domaine de l'hygiène des enfants et des adolescents.

L'observation du développement physique commence dès la naissance de l'enfant. À l'avenir, elle sera réalisée dans les cliniques pour enfants, les établissements préscolaires et les écoles, secondaires et supérieures. établissements d'enseignement, lors de l'appel à service militaire, lors d'examens médicaux ciblés et périodiques, ainsi que lors d'enquêtes sanitaires spéciales aléatoires divers groupes population.

Les indicateurs de développement physique, notamment en combinaison avec les indicateurs de fécondité, de mortalité et de morbidité, ne sont pas seulement des critères de santé de la population, mais aussi des critères d'efficacité des mesures thérapeutiques et récréatives.

Ces matériaux offrent l'occasion d'observer les tendances développement de l'âge enfants et adolescents.

Il existe un développement biologique et morpho-fonctionnel de l'enfant. Développement biologiqueévalué selon les critères suivants :

Hauteur (longueur du corps debout) ;

Dynamique du poids corporel tout au long de l'année ;

La période de passage des dents de lait aux dents permanentes ;

Osification de la main d'après les radiographies ;

Le degré de développement des caractères sexuels secondaires ;

Date des premières règles chez les filles.

Sur la base des critères ci-dessus, des normes de développement biologique sont élaborées pour chaque âge, avec lesquelles les données réelles d'un enfant particulier sont comparées. Après cela est effectué évaluation du développement biologique en comparaison avec les données du passeport sur une échelle en trois points : est à la traîne, correspond, mène.

Aux fins d’évaluation développement morpho-fonctionnel de l'enfant critères utilisés :

Hauteur (longueur du corps debout) ;

Poids corporel ;

Tour de poitrine ;

Correspondance des caractéristiques ci-dessus entre elles.

Sur la base des paramètres mentionnés ci-dessus, des normes d'âge et de sexe sont également élaborées pour l'État et les régions individuelles. Les données obtenues sont comparées à celles-ci, et évaluation du développement morpho-fonctionnel sur une échelle en trois points : harmonieux, disharmonieux et fortement disharmonieux.

L'observation de la condition physique de la population adulte et l'étude des caractéristiques du développement physique de divers contingents et de l'influence de facteurs spécifiques sur celui-ci sont utilisées.

Lors de la conduite examens médicaux de masse s'applique complexe de signes pour évaluer le développement physique :

anthropométrique - taille, poids corporel, tour de poitrine ; pour des études approfondies - hauteur d'assise supplémentaire, taille de la tête, longueur de l'épaule, de l'avant-bras, du bas de la jambe, de la cuisse ;

fonctionnel, physiométrique - volume vital des poumons (spirométrie), force musculaire de la main (dynamométrie) ;

somatoscopique structure corporelle, développement musculaire, forme de la poitrine, des jambes, gravité des caractères sexuels secondaires, pouls, pression artérielle et ainsi de suite.

Traitement statistique les matériaux obtenus sont réalisés à l'aide des méthodes de statistiques de variation en compilant des séries de variations, des équations de régression, etc.

L'analyse des données obtenues est réalisée à l'aide de :

Cote Sigma ;

Évaluation individuelle sur une échelle de régression.

Cette dernière méthode est exhaustive, car elle permet de prendre en compte différents signes en relation, d'identifier des individus au développement harmonieux et disharmonieux.

Indicateurs de développement physique dans les conditions modernes ne font pas partie des rapports statistiques officiels, ce qui ne permet pas d'évaluer en permanence l'état de l'indicateur pour la population de l'ensemble du pays. Cela peut être fait sur la base d'échantillons d'études spéciaux réalisés dans les domaines suivants :

observation dynamique sur le développement physique des mêmes contingents ;

identifier des modèles développement physique dans différents groupes d'âge et de sexe de la population et dynamique sur une certaine période de temps ;

développement de normes régionales de genre et d’âge avec la finalité de l'évaluation individuelle et collective du développement physique des enfants ;

évaluation des performances activités de santé.

Observation systématique des indicateurs de développement physique de la population pendant dernières décennies nous a permis d'installer plusieurs les modèles les plus significatifs :

1. Se passe accélérer le rythme du développement physique la jeune génération - accélération, caractérisée par une modification du niveau de développement physique à la naissance, une accélération du rythme de développement dans tous les groupes d'âge et un développement global plus précoce des enfants et des adolescents.

2. Le nombre de cas de développement physique disharmonieux augmente, en particulier, disharmonie dans les taux de développement mental et physique.

3. Augmentations partielles personnes avec embonpoint corps, qui est affecté par les changements de mode de vie, de nutrition, d’inactivité physique, etc.

Questions de sécurité

1. Approches pour définir la notion de « développement physique ».

2. Importance pratique indicateurs du développement physique.

3. Méthodes et critères d'évaluation des indicateurs de développement physique des enfants et des adolescents.

4. Critères d'évaluation et méthodes de traitement statistique des matériels de développement physique lors des examens de masse.

5. Principales tendances des indicateurs de développement physique au cours des dernières décennies.

Section 5. ASPECTS MÉDICAUX ET SOCIAUX DES MALADIES IMPORTANTES

Au XXe siècle, des progrès significatifs ont été réalisés dans la survie de l’humanité. Le taux de mortalité de la population dans son ensemble diminue et l'espérance de vie moyenne augmente considérablement. Ce processus se propage de manière inégale entre les différents pays du monde. Dans les pays développés du monde, on observe une « pathologie de type non épidémique », dont l'un des signes est que la majorité de la population de nombreux pays meurt pour des raisons associées à des maladies chroniques non épidémiques (CND ) : maladies de l'appareil circulatoire (CDS) et tumeurs malignes (3H). Une part importante du taux de mortalité est due aux blessures, et le taux de mortalité dû aux troubles mentaux est en augmentation. Ce sont ce qu’on appelle les « maladies de civilisation ».