Qu'est-ce que la « jeunesse moderne » ? Heureusement, c'est tellement différent qu'il est impossible de donner une réponse courte à cette question. Pourquoi "heureusement" ? Oui, parce que plus il y a de groupes, d'images, d'intérêts différents, plus il est probable que chaque adolescent pourra trouver et exprimer son individualité, son originalité, et en même temps trouver le soutien de ses pairs proches de ses préoccupations et intérêts. Il est très important. C'est important parce que c'est difficile d'être un lycéen.

Les adultes font souvent des demandes aux élèves du secondaire qui sont tout simplement impossibles à satisfaire à l'âge de 15 à 17 ans. Parfois parce qu'ils sont trop "adultes". A votre âge, il est grand temps de savoir à quoi vous consacrerez votre vie ! Ou vice versa, en sous-estimant complètement l'âge adulte. Vous êtes-vous lavé les mains ? C'est l'heure d'aller se coucher, il est déjà 10h ! Il est trop tôt pour penser aux filles !

Mais le plus difficile, c'est que les adolescents commencent à se poser des questions auxquelles on peut répondre toute leur vie. Vous vivez constamment dans une situation de choix, vous vivez constamment des tensions, vous vous contrôlez constamment, vous, vos amis, vos proches. Vous ressentez constamment de la déception, de la confusion, de la surprise, parfois de la colère. Il semble qu'il ait voulu agir honnêtement, mais vous avez été déclaré traître. Vous ne voulez pas vous vanter de vos connaissances, vous les avez déjà écrites, je voulais dire à tout le monde quelque chose de nouveau, d'intéressant - un parvenu!

Mais le plus triste, c'est qu'il s'avère qu'il n'y a personne à consulter. Les pairs ont les mêmes problèmes, mais il n'est pas toujours commode d'en parler, et les adultes, comme toujours, n'ont pas le temps. Leur expliquer qu'on ne peut pas vivre sans réponses à ces questions est aussi très difficile.

Les réponses à ces questions permettront de trouver un cycle de formations pour adolescents « Vivre sa vie n'est pas traverser un terrain ».

Objectifs de la leçon:

• élargir les connaissances des élèves sur eux-mêmes, leurs capacités et leurs capacités ;
• développement des compétences pour naviguer dans le monde des adultes, prendre une position de vie active, surmonter les difficultés d'adaptation dans la société moderne.

Conditions de déroulement des cours

Le cycle est conçu pour 8 leçons, la durée de chaque leçon est de 60 à 90 minutes, elles ont lieu une fois par semaine. Le nombre de participants est de 8 à 14 personnes. Chaque leçon comprend obligatoirement : un rituel d'accueil, le contenu principal, une réflexion après chaque exercice, un rituel d'adieu.
En classe, des outils méthodologiques sont utilisés tels que: conversation, discussions, auto-tests, diverses options de jeux et d'exercices psychotechniques, l'expression de soi dans les dessins.
Le cycle de sessions de formation est conçu pour travailler avec des adolescents de 14 à 16 ans.

Leçon 1. Sept "je" d'une personne.

Cible: la formation du désir de se connaître, la capacité de reconnaître les qualités personnelles, le désir d'interagir avec d'autres personnes.

I. Psychologue informe du but des réunions à venir, parle brièvement des étapes des cours.

Bonjour! Aujourd'hui, nous commençons un cycle de cours - "Vivre la vie n'est pas un champ à traverser", dans lequel nous aborderons des questions qui concernent chaque personne tout au long de la vie. Pour commencer, familiarisons-nous avec le rituel de salutation avec lequel nous commencerons chacun de nos cours.

Les participants forment un cercle et mettent leurs mains sur les épaules les uns des autres. Ils se regardent gentiment et se disent: "Bonjour!".

Psychologue. En classe, nous effectuerons diverses tâches et exercices intéressants. Mais pour que les cours soient réussis, nous devons discuter des règles qui doivent être respectées tout au long de toutes les réunions.(Offre aux étudiants, l'enseignant écrit sur du papier whatman, qui sera un attribut obligatoire à chaque leçon). ( Pièce jointe 1 )

II. Partie principale

1. Acceptation du règlement. L'animateur promet de suivre les règles et demande à chaque participant de faire une telle promesse.

2. Exercice "Dites votre nom". Les enfants sont invités à donner leur nom et à dire s'ils aiment. Dites votre nom affectueusement.

3. Discussion sur l'exercice. Pourquoi certaines personnes aiment leur nom et d'autres non ? A quoi correspondent vos noms ? D'après qui avez-vous été nommé? Quel parent vous a nommé?

4. Psychologue.Notre première leçon sera consacrée à une question très importante. Quel genre de question est-ce - je propose de deviner par vous-même.(Des lettres sont écrites au tableau, qui, une fois réarrangées, se transforment en le mot " m o p a n n c a o z i e ")Selon vous, qu'est-ce que la connaissance de soi ?

5. Test "Sept "je" d'une personne"(Annexe 2 )

Les gars sont invités à compléter le test "Sept "je" d'une personne."

6. Discussion sur l'exécution des tests :

Vous avez appris quelque chose de nouveau sur vous-même ? Êtes-vous d'accord avec les résultats du test ? Les informations reçues sont-elles utiles ?

7. Exercice d'échauffement "Nains et géants"

Tout le monde se tient en cercle. Dans l'équipe "Géants!" - tout le monde est debout, mais au commandement : "Nains !" - vous devez vous asseoir. L'animateur tente de dérouter les participants : il squatte les "Géants !"

III. Partie finale

1. Réflexion de la leçon. Les élèves ont des thermomètres découpés dans du papier épais sur la table. Les gars doivent marquer leur température dessus, qui est déterminée par la valeur de la leçon.

L'échelle de notation est la suivante : 36,6- nécessaire, utile, intéressant, nécessaire 38 - difficile, inintéressant, fastidieux ; 34 - peu prometteur, indifférent.

2. Rituel d'adieu. Le psychologue suggère de proposer un rituel d'adieu. Après la discussion, vous pouvez proposer cette option : tout le monde, debout en cercle, se donne la main et dit à l'unisson : "Au revoir-oui-non-moi". Sur la dernière syllabe, les participants lèvent les mains, sans les séparer, et font un pas vers le milieu du cercle.

Leçon 2. "Pas de chagrin sans joie, pas de joie sans chagrin."

Cible: expansion des idées sur les problèmes de la vie et les moyens de les surmonter.

I. Rituel de salutation.

II. Partie principale

1. Bloc de motivation.

Les élèves prennent une minute pour analyser leurs impressions sur la dernière leçon. L'hôte demande de les exprimer en un mot, par exemple, curieux, intéressant, instructif, etc.

2. Parabole "A propos des difficultés." L'animateur propose d'écouter la parabole "Sur les difficultés" ( Annexe 3 )

2. Question aux étudiants : Vous avez aimé la parabole ? Comment? Comprenez-vous le sens de la parabole ? Êtes-vous d'accord avec les conclusions de l'auteur?

3. Bloc d'introspection et d'auto-évaluation. Les étudiants sont invités à travailler de manière indépendante et à formuler les causes des difficultés de la vie d'une personne, afin de déterminer les difficultés de la vie qui attendent une personne sur le chemin de la vie. Ensuite, l'animateur attache au tableau du papier whatman, sur lequel sont écrites les difficultés rencontrées dans la vie d'une personne. Les enfants sont invités à comparer et à discuter de ce qu'ils ont fait.

4. Discussion de l'exercice

5. Exercice "Dans trois ans"

Premier. Je vous propose de faire un exercice qui vous permettra de voir les problèmes de la vie dans un contexte plus large, en les comparant à votre propre avenir. De plus, cela donne à penser aux activités qui sont vraiment importantes pour nous, et dont nous ne nous souviendrons même plus dans quelques années. L'animateur demande aux élèves de faire une liste des choses les plus importantes qui les occupent dans cette période de la vie. Une fois la liste complète, on demande aux participants d'imaginer qu'ils ont trois ans de plus et de réfléchir rétrospectivement à ces cas et problèmes, comme si trois ans s'étaient écoulés depuis. En y réfléchissant, vous devez répondre aux questions suivantes (les questions sont écrites au tableau) :

• Que retenez-vous exactement de ce problème ?
• Comment cela affecte-t-il la façon dont votre vie se dessine maintenant, après trois ans ?
• Si vous étiez confronté à un tel problème maintenant, comment le résoudriez-vous ?

6. Discussion sur l'exercice

III. Partie finale

1. Conversation

Chacun de nous est un bâtisseur de sa propre personnalité. Toute personne est capable de beaucoup si, avec le temps, elle parvient à se regarder en elle-même et à voir cette petite chose qui peut devenir quelque chose de grand et d'important. Comment devenir une personne capable de réaliser son plein potentiel ? Nous n'avons qu'à écouter les conseils que nous offrent les personnes qui en ont le droit. Les élèves reçoivent des livrets "Astuces de Charlie Chaplin". ( Annexe 4 )

2. Reflet de la leçon

Les élèves partagent leurs impressions sur la leçon.

3. Rituel d'adieu

Leçon 3. "Le conte de fées est un mensonge, mais il y a un indice dedans"

Cible: la formation de compétences pour surmonter le stress.

I. Rituel de salutation.

II. Partie principale.

1. Psychologue invite les enfants à se remémorer le fragment le plus mémorable de la dernière leçon. Les gars expriment leur opinion dans une chaîne.

2. Conte de fées "Le chasseur et ses fils" (Annexe 5 )

Psychologue présente aux élèves le conte de fées "Le chasseur et ses fils", écrit par A.A. Rukhmanov, qui peut vous faire réfléchir si nous sommes prêts à surmonter des situations de vie difficiles.

3. Questions à débattre. De quoi parle cette histoire ? Qu'est-ce qu'elle enseigne? Comment peut-elle aider dans la vraie vie ?

4. Psychologue. L'histoire enseigne que sous bouchon en verre vous ne pouvez pas vivre toute votre vie, que la vie sans angoisses et soucis n'est pas la vie, que ce sont les soucis et les soucis qui apportent de la joie à une personne. Notre vie est faite de joies et de peines, de succès et d'échecs, de conflits et de réconciliations, de soucis, en général, de problèmes continus. Et à chaque fois, nous devons les résoudre. Toute vie est constituée de situations stressantes, sans lesquelles il est impossible.

5. Exercice "Ballons"

Psychologue. Afin de mieux supporter le stress, les psychologues élaborent des astuces, des exercices divers.

Chaque élève reçoit deux ballons et des marqueurs. Les enfants sont invités à se remémorer plusieurs situations désagréables qui conduisent au stress. Lorsque vous gonflez un ballon, imaginez que des émotions négatives y sont transmises. Puis percez le ballon avec une aiguille en imaginant que toutes les émotions négatives ont disparu.
Les élèves sont invités à gonfler un autre ballon en imaginant qu'il est rempli d'énergie positive. Après avoir ramassé un mot dénotant une émotion positive, écrivez-le sur le ballon. Le ballon est lancé. En le regardant, vous devriez essayer de fixer dans votre esprit les mots qui y sont écrits. qui y étaient représentés. À l'avenir, lorsque les élèves devront faire face à une situation désagréable, ils devront se souvenir de cette balle et de ce qui y est représenté.

6. Discussion sur l'exercice

III. Partie finale

1. Exercice "Passer le ballon sans utiliser les paumes"

Les participants se placent en cercle. Ils se passent le ballon sans le toucher avec leurs paumes. Donc plusieurs fois. Sur le dernier cercle, en passant le ballon de la manière habituelle, terminez la phrase: "Tout problème peut être résolu si ..."

2. Rituel d'adieu

Leçon 4. "Soit dans l'étrier avec le pied, soit dans le moignon avec la tête"

Cible: formation de compétences de comportement constructif dans une situation de choix difficile.

I. Rituel de salutation

II. Partie principale

1. La tâche "Lilliputiens et géants"

Psychologue.Imaginez qu'on vous propose de faire un voyage soit au pays des Lilliputiens, soit au pays des géants. Où aller? Si vous allez au pays des Lilliputiens, vous serez plus gros et plus fort que les habitants du pays, mais les Lilliputiens sont des créatures très vicieuses et agressives. Si votre choix tombe sur le pays des géants, vous vous retrouverez petit et sans défense, mais vous rencontrerez des gens de bonne humeur et hospitaliers. Faites votre choix et justifiez-le. Vous avez 1 minute pour accepter.

2. Discussion de la tâche

3. Jeu "Voyage à la montagne"(Annexe 6 )

Psychologue dit que la leçon d'aujourd'hui se déroulera sous la forme d'un jeu (application).Les étudiants sont invités à faire un voyage à la montagne.

III. Partie finale

1. Psychologue.La route que tu conduisais ressemble-t-elle à notre vie ? Est-il possible de vivre une vie sans obstacles ni échecs ? Comment les traite-t-on ? Comment ce jeu se rapporte-t-il au sujet de notre conversation ?

2. Rituel d'adieu

Leçon 5. "Aucun homme ne peut être une île"

Cible: aider à comprendre le rôle de la communication dans la vie humaine.

JE. Rituel de bienvenue

II. Partie principale

1. Exercice "Déchiffrer"

Psychologue. Imaginez que le mot "communication" nécessite un décodage, mais inhabituel. Il est nécessaire d'utiliser chaque lettre incluse dans ce mot afin de caractériser le concept de "communication".

2. Conversation "Difficultés humaines liées à la communication"

Pouvez-vous confirmer ou infirmer la phrase : "Le luxe le plus important sur terre est le luxe de la communication humaine." (Antoine de Saint-Exupéry.)
Comment le manque de communication peut-il affecter une personne, son état physique et mental ? Quelqu'un vous a-t-il dit les mots : "Je ne veux pas communiquer avec vous" ? Ces mots ont-ils été dits à juste titre ou non ? Comment leur avez-vous réagi ?

3. Exercice "Puis-je communiquer"

Les élèves tracent une droite dans leur cahier et la divisent par 10. parts égales. Avec un signe « + », ils marquent leur volonté de communiquer en ligne droite. Signez "-" votre capacité à communiquer.

4. Discussion de l'exercice

Les élèves discutent des résultats et déterminent pourquoi la communication échoue le plus souvent. Ils citent les raisons possibles de la discorde dans la communication, que les élèves peuvent nommer seuls ou au cours de la discussion.

5. Le jeu "Langage commun"

Le groupe est divisé en trois, en utilisant le calcul pour 1-2-3. Les joueurs doivent se mettre d'accord entre eux, par exemple, sur l'endroit. Quand et pourquoi devraient-ils se rencontrer. Mais les moyens de communication pour chacun d'eux sont limités : l'un est assis immobile avec un bandeau sur les yeux, l'autre est obligé de se taire et de ne pas bouger, le troisième est privé du droit de parler, et lui aussi a les yeux bandés. La tâche dans cet état est que le trio doit s'entendre sur quelque chose dans les plus brefs délais. Lorsque le dernier trio du groupe a terminé son travail (le facilitateur le suit), vous pouvez commencer la discussion.

6. Discussion de l'exercice. Qu'est-ce qui a contribué à trouver une langue commune, qu'est-ce qui a empêché de trouver une langue commune ?

7. Écouter un fragment de la vie d'Abraham Lincoln(Annexe 7 )

8. Discussion sur les erreurs d'évaluation des personnes en communication.

III. Partie finale

1. Reflet de la leçon

Les élèves tracent un graphique de l'impact émotionnel de la leçon sur leurs sentiments et leurs émotions. Pour cela, un plan de cours est écrit au tableau. Les points du plan sont tracés sur le calendrier et les moments les plus importants, à leur avis, de la leçon sont déterminés.

2. Rituel d'adieu

Leçon 6

Cible: la sensibilisation des adolescents au besoin et à l'importance d'unir les gens en groupes d'intérêts; la formation de la croyance que chaque personne est personnellement responsable de sa décision.

I. Rituel de salutation

II. Partie principale

1. Exercice "Associations"

Psychologue.Quelles associations avons-nous lorsque nous entendons le mot "entreprise".
Les mots que les élèves nomment sont inscrits au tableau : « ami », « ne partira pas », « marche », « parle », « ne s'ennuie pas », etc.

Conclusion: en général, le mot « compagnie » évoque en nous des sentiments positifs.

2. Conversation sur les raisons de rejoindre des groupes

Le psychologue attire l'attention des élèves sur l'utilité que peut apporter telle ou telle association (« a appris à jouer de la guitare », « fait de la moto », « est devenu plus fort », « est devenu plus sûr de lui »…), puis demande si cette influence est toujours positive.

3. Exercice "Différences"

Le psychologue invite les étudiants à réfléchir et à nommer les différences entre une entreprise négative et une entreprise positive. Les réponses sont écrites au tableau :

4. Exercice "Algorithme de deux" O "

Psychologue.Que pensez-vous, est-il possible de refuser une offre si elle ne coïncide pas avec vos projets, vos intérêts ? Comment?

Les étudiants sont invités à énumérer plusieurs situations dans lesquelles ils ont dû refuser certaines offres. Par exemple, des amis vous invitent en discothèque, mais vous avez d'autres plans. Le psychologue rapporte l'algorithme des deux "O" (l'algorithme du "Refus Optimal") : message-je + refus + argument + contre-offre ("Je suis content que vous m'ayez invité, + mais je ne peux pas y aller, + parce que J'ai une réunion importante, + allons au cinéma demain). L'algorithme est écrit au tableau. Ensuite, les élèves sont divisés en binômes, l'un convainc l'autre (vous pouvez vous baser sur la situation réelle), le second refuse, en utilisant l'algorithme proposé, puis les participants changent de rôle.

Discussion de l'exercice

Qui a réussi à refuser ? Qu'est-ce qui a rendu cela possible ? Qui a échoué ? Pourquoi? Quels sentiments avez-vous ressentis en jouant un rôle différent ? Qu'est-ce qui était plus facile, persuader ou refuser ? Qu'avez-vous ressenti quand on vous a poliment refusé ? Le refus a-t-il toujours semblé convaincant ?

Psychologue. Vous devez choisir la réponse la plus appropriée.

Discussion des résultats des tests.Êtes-vous d'accord avec les résultats ? Quelles conclusions en avez-vous tirées pour vous-même ?

III. Partie finale

1. Exercice "Compliments"

Psychologue. La capacité de voir les forces, les qualités positives de toute personne et, surtout, de trouver les mots justes pour lui en parler, c'est ce qui est nécessaire pour une communication agréable et productive. Essayons de vérifier à quel point nous sommes amicaux, si nous pouvons voir le bien chez les autres et en parler.
Les élèves sont invités à s'asseoir en cercle. Tout le monde devrait regarder attentivement la personne assise à gauche et réfléchir à quel trait de caractère, quelle habitude de cette personne il aime le plus et veut dire à ce sujet, c'est-à-dire faire un compliment. Celui qui a été complimenté devrait, au minimum, remercier, puis, après avoir établi le contact avec le partenaire à sa gauche, faire son compliment en cercle jusqu'à ce que tous les élèves complimentent leur voisin.

2. Rituel d'adieu

Leçon 7

Cible: comprendre le rôle de l'environnement immédiat comme source de soutien.

Tâches: développer des idées sur le rôle des proches dans la vie d'une personne, former des croyances que les proches peuvent être un soutien dans la vie;

Équipement: papier à notes, crayons.

I. Rituel de salutation

II. Partie principale

1. Exercice "Arbre généalogique"

Psychologue. D'où est-ce que nous venons? Où sont nos racines ? Et qu'est-ce que les racines ? Les racines sont ce qui nous soutient. Les élèves sont invités à représenter l'arbre généalogique de leur famille, en s'imaginant comme un tronc d'arbre, et leurs parents, grands-parents comme des racines. Combien de niveaux de racines (générations de la famille) chacun des présents peut-il puiser ? Il est nécessaire d'écrire les noms de ces parents dont les élèves se souviendront Au cours de la discussion de l'exercice, il est conclu pourquoi la famille est nos racines. Il s'avère que c'est elle qui nous apporte le soutien et la confiance que quelqu'un a besoin de nous.

Les élèves répondent seuls aux questions.

3. Exercice "Tirelire des difficultés familiales"

Psychologue suggère de discuter de la question: quelles sont les difficultés les plus courantes dans la relation entre adolescents et parents?Sur la base des résultats de la discussion, une «tirelire des difficultés familiales» est compilée, qui est enregistrée au tableau. Il est souhaitable que les difficultés soient formulées en détail : "l'incompréhension" de la part des parents peut s'avérer être des interdictions de regarder la télévision jusqu'au soir, et le manque de temps des parents pour parler affaires.

4. Exercice "Conseils"

Les élèves sont encouragés à préparer des conseils aux parents pour surmonter les difficultés de la vie avec leurs enfants. Les élèves reçoivent des feuilles de papier.
Les élèves ne signent pas ces feuilles. Chaque feuille contient un conseil. Toutes les feuilles sont collectées dans un panier, mélangées. Le psychologue tire des conseils, lit aux étudiants.

5. Discussion de l'exercice

6. Exercice "Phrases"

Les élèves sont invités à réfléchir sur quelques phrases de gens formidables.

• Ne faites pas d'un enfant une idole : quand il grandira, il exigera de nombreux sacrifices. (P.Buast.)
• Pauvre est le maître des enfants qui ne se souvient pas de son enfance. (Ebner-Eschenbach.)
• La réprimande n'est atteinte qu'un tiers, l'amour et les concessions - tout. (Jean Paul.)

Question: De telles relations, qui sont contenues dans les paroles de grands personnages, peuvent-elles conduire aux difficultés de la vie ?

III. Partie finale

1. Exercice "Je suis fier"

Le psychologue demande aux élèves de fermer les yeux et d'imaginer une grande feuille de papier sur laquelle est écrit en belles grosses lettres : « Je suis fier que dans ma famille... ». Après que les participants aient soigneusement examiné les belles lettres, l'animateur les invite à compléter mentalement cette phrase, puis à dire ce qu'ils ont réussi à compléter.

2. Rituel d'adieu

Leçon 8. Au revoir !

Cible: discuter de l'efficacité du travail du groupe.

I. Rituel de salutation

II. Partie principale

1. Exercice "Sapin de Noël"

Tous les participants doivent construire un "arbre de Noël" à partir du groupe lui-même : quelqu'un sera un tronc, quelqu'un sera des branches, quelqu'un sera des jouets. L'essentiel est que chacun participe à la construction et que chacun soit satisfait de sa place. Après la construction du sapin de Noël, le psychologue "fige" l'image. À ce stade, vous pouvez prendre une photo du groupe.

2. Discussion de l'exercice. Quelles sensations avez-vous ressenties en faisant l'exercice ? Comment les rôles étaient-ils répartis ? Tous les participants sont-ils satisfaits de leur rôle ?

3. Exercice "Valise"

Un des participants - Départ quitte la salle, d'autres commencent à "faire sa valise" pour le voyage : ils écrivent une liste de qualités positives que le groupe apprécie particulièrement chez cette personne, quelque chose qui l'aidera à surmonter les difficultés qu'il peut rencontre sur son chemin de vie. Mais le Departing Man est sûr de se rappeler ce qui le gênera sur la route. Ensuite, la liste ouest est lue à la personne qui part. La procédure est répétée jusqu'à ce que tous les participants reçoivent une "valise".

4. Discussion de l'exercice

Les passagers au départ ont-ils apprécié le contenu des « valises » ? Qu'aimeriez-vous emmener d'autre sur la route ?

5. Exercice "Mon avenir". Le psychologue demande aux élèves de compléter les phrases :

- Je vois mon avenir... - J'attends... - Je veux... - Je pense... - Je planifie... - Je veux réussir... - Pour cela il faut. .. - La principale difficulté à laquelle je vais faire face ...
Aide-moi à surmonter les obstacles...

6. Exercice "Collage"

Les adolescents sont invités à se souvenir et à décrire les événements brillants les plus intéressants sur une feuille de papier.

III. Partie finale

Psychologue. Il est temps de faire le bilan de nos rencontres...

Les élèves s'assoient en cercle et répètent à tour de rôle les phrases. .

2. Remerciements mutuels. Les élèves ont pour tâche d'exprimer leur gratitude les uns aux autres: "Je vous suis reconnaissant de ..."

3. Rituel d'adieu

Bibliographie:

1. Ambrosyeva N.N. Heure de cours avec un psychologue : thérapie par les contes de fées pour les écoliers. M. : Globus, 2008.
2. Vatchkov I.V. Psychologie du travail de formation. Moscou : Eksmo, 2007.
3. Gureeva I.V. Psychologie. Exercices, jeux, entraînements pour les élèves de la 5e à la 11e année. Volgograd : Coryphée, 2010.
4. Derekleeva N.I. Cours modulaire de motivation pédagogique et communicative des étudiants ou apprendre à vivre dans le monde moderne. M. : VAKO, 2004.
5. Reine d'Or. Dessin "parlant", 100 tests graphiques. Ekaterinbourg : Usine U, 2005.
6. Rezapkina G.V. Psychologie et choix de profession. M. : Genèse, 2005
7. Rodionov V.A. Moi et tout. Yaroslavl : Académie du développement, 2002.
8. Yudina I.G. Quand on ne sait pas comment se comporter... M. : Arkti, 2007.

Une série d'exercices de formation pour travailler avec des adolescents "Surmonter les difficultés"

Leçon 1. "Mes problèmes"

Buts: apprendre à reconnaître leurs problèmes et trouver une manière constructive de les résoudre ; développement de la pensée réflexive; développer la capacité d'évaluer et de résoudre adéquatement les problèmes; considérer le comportement addictif comme un moyen destructeur d'éviter les problèmes; actualisation de sa propre expérience de résolution de problèmes.

Premier :

Les mecs! Aujourd'hui, nous allons parler des problèmes et comment en faire vos amis. Lorsque nous souffrons d'un problème, nous le considérons généralement comme un ennemi, comme un malheur qui n'apporte que du chagrin. Cependant, les problèmes, en plus de la souffrance, nous aident aussi. Ils peuvent nous être utiles, facilitant la résolution d'autres problèmes et nous fournissant de nouvelles informations utiles qui ne pourraient pas être obtenues d'une autre manière. Ainsi, à chaque fois que vous rencontrez un problème, vous pouvez vous dire : « Le cloud a un bon côté ! Ensuite, nous aurons de nouvelles opportunités pour résoudre le problème. Aujourd'hui, nous allons examiner plusieurs façons d'aider à résoudre les problèmes par vous-même."

1. Exercice "Liste des problèmes"

Les participants sont invités à écrire une liste de problèmes sur une feuille de papier. De plus, l'animateur leur demande de réfléchir et d'écrire les réponses aux questions suivantes :

Selon vous, lequel de ces problèmes doit être résolu en premier ?

Que voulez-vous obtenir comme résultat ?

Une fois cette partie de la tâche terminée, l'animateur organise une discussion sur ce sujet. Il demande ensuite à chaque participant de rédiger un "Plan personnel de résolution de problèmes".

L'animateur dit aux participants que les problèmes dans la vie sont normaux et inévitables. Par conséquent, pour résoudre les problèmes, il faut tout d'abord croire qu'un moyen de sortir de cette situation peut être trouvé. Les problèmes de la vie ne sont pas toujours associés à une menace pour la vie humaine. Le plus souvent, il s'agit d'une situation normale qui porte des changements en soi. Pour établir un projet personnel, les participants se voient proposer un schéma "Étapes d'élaboration d'un projet personnel".

Le papier Whatman avec le schéma "Étapes de l'élaboration d'un plan personnel" est préparé à l'avance.

Étapes pour créer un plan personnel de résolution de problèmes

1. Déterminez si la situation est vraiment
problème.

2. Réfléchissez aux informations ou aux ressources dont vous avez besoin pour résoudre le problème. Rassemblez des informations supplémentaires. Choisissez le plus important.

3. Déterminer les circonstances et les facteurs entravant la résolution de la situation.

4. Fixez un objectif souhaité.

5. Écrivez tout sur une feuille de papier. options possibles résolution de problème. Écrivez l'une des options les plus ridicules qui vous viennent à l'esprit, sans essayer d'évaluer si elles sont correctes ou non, et sans prendre de décision finale.

6. Prendre une décision.

7. Examinez les conséquences d'une décision : qu'est-ce que cela va me donner ? Le problème sera-t-il complètement résolu ? Quelles sont les conséquences positives ? Quelles sont les conséquences négatives ? Comment puis-je me récompenser si le problème est résolu ?

De toutes les options pour résoudre le problème, celle qui est pleinement capable de résoudre la situation et d'augmenter les conséquences positives est sélectionnée.

2. Exercice "Ce que le problème m'a appris"

L'animateur demande aux participants de se rappeler un problème récent, à la suite duquel ils ont acquis une nouvelle expérience précieuse, et de répondre aux questions :

Quelle était la situation et comment a-t-elle été résolue ?

Si la résolution de ce problème vous a appris quelque chose d'important, qu'est-ce que c'était ?

Imaginez que dans quelques années on vous posera la même question. Que pensez-vous répondre ?

Imaginez que dans de nombreuses années, lorsque vous aurez des enfants et des petits-enfants et que vous déciderez de leur transmettre l'expérience acquise grâce à la résolution de ces problèmes, de quoi leur parlerez-vous ?

Leçon 2 "Je me sens mal"

Partie 1.

Buts: formation de compétences d'introspection et d'observation, à travers la prise de conscience des états internes; actualisation de l'expérience et des connaissances liées à la sphère émotionnelle; la formation de compétences pour contrôler leurs états émotionnels; développement de la capacité de contrôler l'affect; mettre à jour l'expérience de l'autorégulation; conscience des limites de leurs capacités et de la nécessité de demander de l'aide en temps opportun; conscience de l'importance de pouvoir obtenir de l'aide.

Premier:

Les mecs! Notre leçon d'aujourd'hui porte sur les émotions et les sentiments.

Les émotions reflètent le monde sous la forme d'une expérience directe des phénomènes et des situations, en raison de la mesure dans laquelle ces derniers satisfont nos divers besoins.

Toute nouvelle situation, information qui contribue à la satisfaction des besoins (ou augmente la probabilité de leur satisfaction), provoque des émotions positives, et les informations qui réduisent cette probabilité provoquent inévitablement des émotions négatives. Par conséquent, dans certains cas, nous choisissons un tel comportement qui aide à renforcer, répéter la joie, l'admiration, l'intérêt ; dans d'autres, celui qui réduit ou prévient la peur, le chagrin, la colère. C'est ainsi que les émotions gouvernent notre comportement.

Les changements dans le contexte émotionnel général que nous appelons l'humeur.

Beaucoup de gens ne savent pas reconnaître leurs propres émotions et sentiments. En conséquence, nos sentiments sont "gelés", comme dans un réfrigérateur. Pour apprendre à libérer ses émotions, à leur permettre de « dégeler », il est important de pouvoir analyser ses propres ressentis.

1. Exercice "Sur les bienfaits et les méfaits des émotions"

Les participants sont répartis en groupes de 3 à 5 personnes, ceux qui le souhaitent peuvent travailler aussi bien en binôme qu'en solo, et remplir le tableau :

Ici, il est important de souligner la possibilité de transformer chaque émotion à la fois au profit d'une personne et à son détriment, le non-fondé d'une division sans ambiguïté des émotions en utiles et nuisibles. Exemple: craindre. Le mal de la peur - empêche une personne de faire ce qui doit parfois être fait. L'avantage de la peur - permet à une personne de se protéger contre les risques inutiles. Vous pouvez également "faire le tri" et d'autres émotions.

2. Exercice "Nos émotions - nos actions"

Les participants sont invités à poursuivre les propositions :

Je m'énerve quand...

Je me fâche quand...

Je me sens mal quand...

Je me réjouis quand...

Je suis calme quand...

J'aime quand...

Je n'aime pas quand...

Je me sens bien quand...

Dès que cette partie du travail est achevée, les participants sont invités à poursuivre les phrases plus loin : "... quand... et j'agis...".

S'ensuit une discussion : à quoi pensez-vous lorsque vous accomplissez tel ou tel acte ? Les gens réfléchissent-ils toujours quand ils font quelque chose ? L'animateur invite le groupe à confirmer ou réfuter l'exactitude de l'énoncé : « Avant de faire quoi que ce soit, réfléchissez ! Dans quelles situations ce postulat est-il acceptable ? Il est nécessaire d'amener les adolescents à la formation de l'attitude suivante en eux: "Une pensée doit précéder toute action!" Avec les gars, le chef discute de ce qu'il faut faire pour s'arrêter à temps avant de commettre une action imprudente.

3. Exercice "Votre humeur"

Réfléchissez et déterminez dans quel état émotionnel vous vous trouvez le plus souvent : joyeux, optimiste ou triste, triste ou déprimé, sombre. C'est votre humeur. Chaque personne a son propre ton d'humeur normale. Nous disons d'un : "une personne joyeuse", bien qu'à certains moments il puisse avoir une humeur à la fois triste et déprimée. On perçoit l'autre comme sombre, insatisfait, même s'il peut parfois être gai et vif. La chose la plus intéressante est que nous ne rapportons notre humeur à personne, mais ... un regard, un mot, un mouvement, une expression faciale, une inclinaison de la tête, une intonation, un soupir, un sourire - et tout devient clair.

Avez-vous "votre" humeur, celle dans laquelle vous êtes le plus souvent ?

Comment pensez-vous que vos amis, camarades de classe, parents vous voient ?

Gardez à l'esprit que nous transmettons le plus souvent involontairement notre humeur à d'autres personnes. Recherche psychologique montrent qu'une personne avec une humeur sombre stable étend son état à son entourage avec qui elle interagit. En conséquence, tout le monde peut éprouver une humeur dépressive générale, lorsqu'il ne veut pas plaisanter, parler ou échanger des impressions, lorsque de nouvelles pensées et idées ne viennent pas à l'esprit, lorsqu'il ne s'agit pas de sentiments qui valorisent la vie, mais de sombres pressentiments, dominer l'âme. Mais, d'autre part, vous savez que la gaieté orageuse, l'exaltation dans la manifestation des sentiments, même positifs, constamment exprimés dans les mots et les comportements, a également un effet déprimant sur les personnes qui vous entourent, les fatigue et provoque souvent des irritations, surtout quand l'optimisme d'une personne ne correspond pas à l'humeur générale. Par conséquent, il est important de connaître votre humeur habituelle et de réfléchir à la correspondance de votre humeur avec une situation particulière, ainsi qu'à l'étendue (degré) de sa manifestation dans le comportement. En d'autres termes, vous devez gérer votre humeur, pas vous.

3. Exercice "Enchères"

Le type d'enchères offre autant de moyens que possible d'aider à faire face à la mauvaise humeur. Toutes les méthodes adoptées par le commissaire-priseur (chef de file) sont enregistrées au tableau puis notées.

Leçon 2 "Je me sens mal"

Partie 2.

Buts: formation de compétences d'introspection et d'observation, à travers la prise de conscience des états internes; actualisation de l'expérience et des connaissances liées à la sphère émotionnelle; la formation de compétences pour contrôler leurs états émotionnels; mettre à jour l'expérience de l'autorégulation; conscience des limites de leurs capacités et de la nécessité de demander de l'aide en temps opportun; conscience de l'importance de pouvoir obtenir de l'aide.

Premier:

Que sait-on du stress ? Qu'il fait partie intégrante de la vie moderne et que presque tout le monde y est exposé. Quoi d'autre? Sur la base de notre propre expérience, nous nous souviendrons des nuits blanches, des problèmes d'appétit - pour certains dans cet état immodéré, pour d'autres - disparus. Nous pouvons en dire beaucoup sans savoir, en fait, rien sur le stress. Comme la plupart des gens. Et c'est l'ignorance qui nous rend sans défense contre un ennemi plutôt dangereux, qui attaque et détruit de manière inattendue non seulement l'harmonie intérieure, mais aussi la santé physique. Nous essayons de le vaincre, sans même deviner de quel côté il se faufile et ce qu'il est. Notre ignorance est aveuglée. Ne vous battez pas aveuglément. Il est temps d'en savoir le plus possible sur le stress - à quel point il est dangereux et à quoi il sert.

Aujourd'hui, nous avons invité un expert qui nous dira tout ce que nous devons savoir sur le stress et comment le surmonter. (Un psychologue agit en tant qu'expert. S'il n'est pas possible d'inviter un psychologue, nous avons présenté du matériel qui aidera l'animateur à parler lui-même du stress aux adolescents.)

Pour aider le chef.

Le stress et les moyens de le surmonter

Qu'est-ce que le stress?

Le mot "stress" est traduit de l'anglais par "pression, pression, tension" et désigne un état qui survient chez une personne ou un animal sous l'influence de fortes influences. Ce terme a été introduit en médecine par l'éminent physiologiste canadien Hans Selye. En 1936, il formule pour la première fois le concept de stress, qu'il considère comme une réponse à toutes les sollicitations du corps. Selye croyait que le corps pouvait faire face à n'importe quelle difficulté. Pour cela, il existe deux types de réactions : active (c'est-à-dire lutter) et passive (c'est-à-dire fuir les difficultés, être prêt à les endurer). Sur la base de telles croyances, le scientifique a développé une hypothèse sur le syndrome d'adaptation, selon laquelle, au moment du stress, tous les mécanismes de défense développés au cours du processus d'évolution sont activés. Ces mécanismes sont capables de protéger un être vivant d'un stimulus soudain. Bien sûr, SELIE a eu des prédécesseurs, mais c'est son concept qui a eu une grande influence sur divers domaines des sciences humaines - médecine, psychologie, sociologie et autres domaines de la connaissance. Aujourd'hui, il existe de nombreux livres scientifiques et populaires reflétant l'intérêt toujours croissant pour le problème du stress social, psychologique et physiologique - leur apparition et leur impact sur les personnes.

Quand sommes-nous stressés ?

Le problème du stress est devenu d'une importance primordiale dans la vie de l'homme moderne. N'importe qui peut se retrouver dans une situation stressante, peu importe statut social et le niveau de bien-être. Les gens sont caractérisés par des expériences et des inquiétudes liées au sort de leurs proches, au travail, aux salaires, etc. De nombreuses raisons perturbent la paix d'une personne au quotidien. Certes, non seulement un excès de stimuli, mais aussi leur manque peuvent avoir un effet négatif. La solitude, l'ennui, la monotonie, l'isolement ont aussi un impact négatif. Personne ni rien ne vous isolera d'un mur épais contre le cas ou les circonstances qui provoqueront une discorde spirituelle. Mais souvent, nous sommes nous-mêmes les coupables de collisions complexes de la vie, de discorde avec nous-mêmes et avec le monde extérieur.

Ne vous conduisez pas dans une impasse

Afin de ne pas provoquer de stress nous-mêmes, les psychologues conseillent de se débarrasser des attitudes personnelles destructrices qui nous détruisent souvent de l'intérieur. Ces paramètres sont appelés pilotes. Ils poussent une personne à certains comportements. Et s'il ne parvient pas à répondre à ses propres besoins, alors les problèmes commencent. Parmi les motivations les plus courantes, on retrouve les suivantes : être parfait, plaire aux autres, essayer dur, être fort, se dépêcher.

- Chauffeur "Soyez parfait ! Sois le meilleur!" - implique: "Je recevrai reconnaissance et satisfaction si je fais tout correctement ... mon travail doit être impeccable ... personne ne sera meilleur que moi." De telles croyances nous encouragent à prendre la vie et à travailler de manière trop responsable, en ayant toujours peur d'oublier quelque chose, en consacrant trop de temps et d'efforts à la parfaite exécution des choses. Une personne commence à s'inquiéter s'il lui semble que quelque chose n'est pas assez bien fait, cherche une excuse, s'excuse constamment, s'inquiète si quelqu'un s'avère meilleur et mérite plus d'éloges et de reconnaissance. Dans cette situation, une personne est tourmentée par le sentiment constant qu'elle n'est pas assez bonne. En même temps, il exige la même attitude envers la vie des autres et s'énerve s'ils ne partagent pas son opinion. Et il ressent toujours un malaise psychologique.

- Chauffeur "Faites plaisir aux autres" - porte le sens suivant : "Je recevrai reconnaissance et satisfaction si je ressens les attentes des autres et si je réponds à leurs attentes... les autres devraient être heureux à côté de moi...". Dans ce cas, une personne commence à considérer que les besoins des autres sont plus importants que les siens et, tout d'abord, à ne pas prendre soin de lui-même, mais de ceux qui l'entourent, en s'adaptant à leur humeur et à leurs intérêts. Essayant de plaire et craignant constamment de décevoir quelqu'un, il peut s'amener à la discorde spirituelle.

- Chauffeur "fait de son mieux" - les personnes ayant cette attitude ne visent généralement pas à obtenir des résultats. Plus important est le processus lui-même. Ils ont toujours été félicités pour leur travail acharné et leur diligence, et le résultat a été ignoré. Alors ils pensent : « J'obtiendrai de la reconnaissance et de la satisfaction si j'essaie de travailler dur. Cette mise en place pousse une personne à donner le meilleur de lui-même alors que ce n'est pas du tout requis, à ressentir de l'anxiété s'il n'y a pas de travail, à chercher et à trouver de plus en plus de tâches pour elle-même, à démontrer aux autres son intense activité, à s'inquiéter sans recevoir les encouragements attendus.

- Chauffeur "soyez fort" exige l'indépendance et l'autosuffisance d'une personne. Les personnes ayant de telles croyances sont obligées de prouver constamment propre force et la viabilité. Pour ce faire, ils s'efforcent de conquérir de nouvelles frontières. Ils n'ont pas tendance à demander aux autres de la sympathie, du soutien et de la participation. Afin d'éviter de paraître faibles, ils cachent souvent leurs émotions et leurs sentiments. Ils pensent que les émotions peuvent conduire à la vulnérabilité, et c'est inacceptable. Ces personnes vivent du stress dans des situations d'incertitude et d'ambiguïté, où elles n'ont aucune confiance en leurs propres capacités et ne peuvent pas demander de l'aide. Pour ce faire, vous devez vous casser.

- Chauffeur "dépêchez-vous" peut être interprété comme suit : "Je serai heureux et énergique s'il y a une angoisse constante dans ma vie." Cet état d'esprit vous incite à vous précipiter constamment, à être en retard ou à « être à l'heure pour la dernière voiture », à entreprendre une quantité excessive de choses et à être horrifié par tout ce qu'il y a à faire, à être dans un état de manque constant de temps, mais pas refuser de nouvelles tâches. Les personnes qui adhèrent à ces principes sont souvent critiquées pour être en retard et respecter les délais. Mais cela n'affecte pas leur rythme de vie. Ils ont toujours tendance à se sentir "à l'étroit" et à éprouver du découragement et de l'ennui quand tout est mesuré et fluide. Ils tombent dans un état de stress non seulement par ennui, mais aussi par une course continue, lorsque la vitalité et les opportunités sont épuisées.

Pour que les attitudes ci-dessus ne gâchent pas votre vie, il est tout d'abord nécessaire de réaliser leur action destructrice pour la psyché et les relations. Et puis essayez de vous débarrasser de leur influence. Mais si les expériences sont causées par des facteurs indépendants de votre volonté, trouvez une occasion de vous donner vie par d'autres moyens.

Comment se débarrasser du stress

La capacité d'adaptation du corps humain est très élevée. Mais ils ont une limite. Et le niveau d'adaptation de chaque individu. Par conséquent, la recherche de moyens de gérer le stress doit être prise au sérieux et savoir quoi, quand et comment appliquer. Par exemple, des moyens tels que manger une barre de chocolat ou regarder votre film préféré ne peuvent avoir un effet positif que dans une situation stressante ponctuelle causée par un conflit mineur ou un petit échec dans une affaire non vitale. Si une personne à la maison ou au travail est constamment dans un environnement psychologique très tendu ou peut y entrer à tout moment, elle doit absolument penser à renforcer sa propre résistance au stress, développer une sorte d'immunité. Pour ce faire, vous devez vous écouter plus souvent.

Dans presque tous les manuels de psychologie, vous pouvez trouver une description de ce qui arrive au corps humain dans une situation stressante. Le foyer d'excitation se produit principalement dans le cerveau, d'où sont envoyés les signaux d'alarme, provoquant la libération d'adrénaline et d'autres hormones de stress dans le sang. En conséquence, le travail du cœur augmente, le taux de sucre dans le sang augmente, il y a un écoulement de sang des organes internes vers les muscles et la coagulation du sang augmente. Il n'est pas rare que les personnes dans cet état aient les pupilles dilatées, c'est pourquoi elles parlent souvent des yeux "fous" d'une personne excitée. De plus, en raison de l'afflux d'oxygène vers les organes vitaux, la respiration peut devenir plus rapide. Cette condition nécessite une décharge physique immédiate. Il faut "se défouler" - comme on dit, pour libérer l'énergie accumulée, pour neutraliser les hormones du stress circulant dans le sang. Pour atteindre cet objectif, toutes les actions sont permises, tant qu'elles ne nuisent à personne, bien sûr. Vous pouvez crier, chanter, courir ou vous accroupir et ainsi obtenir la relaxation physique nécessaire. Sinon, la situation est avec la décharge de l'âme. Ici, d'autres approches sont requises.

La technologie moderne pour l'élimination rapide du stress recommande une méthode appelée "débriefing", qui vise à soulager un état de stress aigu d'une personne. Cette technique est activement utilisée dans la psychologie des états de crise et est largement connue de ceux qui étudient la psychologie de crise. Son essence réside dans le récit répété de tous les détails et détails de la situation stressante vécue. En partageant des impressions désagréables, à chaque nouveau récit, une personne libère de la mémoire émotionnelle, éprouve de moins en moins d'excitation à propos de ce qui s'est passé et prend le contrôle de son état émotionnel. Si vous ne faites pas de débriefing immédiatement après ce qui s'est passé, il y a un risque qu'une expérience négative traumatise profondément le psychisme et puisse se transformer en un état d'anxiété chronique. Surtout si les causes de stress sont globales, comme une catastrophe, des catastrophes naturelles ou toute autre menace pour la vie et la santé de la victime ou de ses proches. Les psychologues recommandent également un débriefing aux mères lorsqu'elles traitent avec des enfants qui s'inquiètent constamment d'une sorte de peur. Les gens utilisent cette méthode assez souvent, sans penser à ce qui les aide à retrouver leur tranquillité d'esprit. Ce sont des soirées avec des proches, lorsque chaque membre de la famille partage ses impressions sur la journée passée, les études, le travail, le patron, les amis, etc., ou de nombreuses heures de conversations téléphoniques entre copines - et il y a un débriefing, même si beaucoup ne le font même pas s'en douter. Non seulement les proches, mais aussi les inconnus peuvent écouter les révélations. L'essentiel est que leurs réponses soient correctes.

Pour une personne qui a vécu une situation stressante, un soutien total est très important. Dans ce cas, beaucoup dépend de qui est à proximité. Il faut faire attention et essayer de comprendre les émotions et les sentiments ressentis par votre interlocuteur. Les psychologues disent qu'un soutien complet devrait être similaire à la communication d'un parent avec un enfant qui a un genou cassé. Il faut regretter, mais pas gronder. Même si "l'offensé" se trompe cent fois.

Il n'est pas toujours nécessaire de compter uniquement sur l'aide d'autres personnes. Soucieux de sa tranquillité d'esprit, chacun doit se rappeler qu'il y a en lui des réserves cachées, prêtes à combattre le stress à tout moment. En chacun de nous se cache la soi-disant "boîte d'autosuffisance". Il contient des techniques connues de nous seuls qui contribuent à notre délivrance rapide d'une crise spirituelle. Ces techniques peuvent inclure une activité physique : massage, mise en forme, yoga, piscine, course à pied, marche. L'activité physique donne une sensation de son propre corps, un contrôle sur celui-ci. Cela aide à prendre le contrôle de la situation. Grâce aux mouvements rythmiques, une personne se calme d'abord, "se ressaisit", puis commence à penser et à raisonner logiquement, et c'est déjà un gros plus sur la voie de la stabilisation interne.

Une autre technique est la relaxation et la méditation. Depuis l'Antiquité, on sait à quel point l'accompagnement musical est utile, peu importe ce que vous faites. La musique peut vous plonger dans un état de tristesse et de mélancolie, ou au contraire vous remonter le moral, induire à l'action. Écouter de la musique apaisante ou dynamique a un effet positif sur l'état émotionnel d'une personne. Les odeurs ne sont pas moins importantes dans ce sens. Afin d'oublier complètement les ennuis, il est recommandé d'utiliser des ressources énergétiques telles que la marche dans la nature, le contact avec des animaux, etc. En utilisant des ressources énergétiques, vous vous «déconnectez» des soucis au début pendant un certain temps, mais il y a une chance que vous les oubliiez complètement.

Il est utile de recourir à l'aide de la technique, qui est classiquement appelée la "banque de coups". Son essence est de vous donner du plaisir et de la joie d'une manière éprouvée depuis longtemps. Par exemple, acheter une nouvelle chose, faire ce que vous aimez, discuter avec des amis.

Dois-je avoir peur du stress ?

Selon les médecins, le corps humain a tendance à percevoir le stress et à y répondre. Une vie sans stress serait ennuyeuse et, surtout, nocive. Parce qu'un peu de stress est essentiel pour rester motivé et enthousiaste. Sans stress de nature différente, notre vie ressemblerait à une sorte de végétation incolore. Certes, leur excès est nocif pour la santé. Dans ce cas, il est nécessaire de se souvenir d'une vieille sagesse - si vous ne pouvez pas changer la situation, changez votre attitude à son égard. Alors, peut-être, un stress inutile commencera-t-il à vous contourner.

1. Exercice "Mes cinq principaux facteurs de stress"

Vous devez écrire sur une feuille de papier 5 principaux événements stressants pour Ces derniers temps. De plus, réfléchissez et écrivez les réponses aux questions suivantes :

Ces événements sont-ils vitaux ou sont-ils des désagréments courants ?

L'événement stressant s'est-il déjà produit ou est-il sur le point de se produire ?

Est-ce contrôlable ou non ?

2. Exercice "Situations qui causent du stress"

Les participants sont chargés de décrire en détail la situation stressante et leur comportement dans celle-ci. Pour cela il faut remplir le tableau :

Après avoir terminé la tâche, ses résultats sont discutés et les principales stratégies de comportement humain dans des situations problématiques et stressantes sont mises en évidence (résolution de problèmes, recherche de soutien social, évitement). Il est important ici que l'expert invité donne des recommandations sur la construction d'une stratégie constructive pour résoudre le problème, faire face au stress et souligner le danger d'éviter le problème par un comportement addictif substitutif (S'il n'est pas possible d'inviter un expert, alors ci-dessous est la matériel pour aider l'animateur).

Pour aider le chef.

Réaction humaine à une situation problématique (stressante)

Une personne peut réagir à une situation problématique de deux manières :

- une décision adéquate, la formation d'un nouveau comportement, l'élaboration d'un plan d'action ;

- incapacité à prendre une décision adéquate.

En cas d’incapacité d’une personne à prendre une décision adéquate, deux manières de réagir sont également possibles :

- changer d'attention pour soulager le stress émotionnel, changer le point de vue sur le problème, mobiliser des ressources. Après avoir atteint un état d'équilibre, un retour à la résolution du problème est effectué;

- éviter de résoudre le problème dans le monde réel à l'aide de mécanismes de défense s'effectue dans l'un des deux domaines suivants :

- l'inconscient. La présence du problème n'est pas réalisée et l'évitement de résoudre le problème est réalisé par le mécanisme du déplacement, de l'oubli ;

- conscience. La présence d'un problème est reconnue, mais les informations sur le problème sont déformées par l'action d'autres mécanismes de défense.

Éviter de résoudre le problème est possible de quatre façons :

- l'utilisation de décisions et d'actions empruntées, se manifestant par la superstition, l'adhésion à des cultes destructeurs, l'utilisation de l'aide d'astrologues, de diseurs de bonne aventure, de médiums. Il n'y a pas d'échappatoire à son propre monde intérieur. Le « travail sur le problème » est effectué à travers des méthodes d'action (rituels) imposées de l'extérieur par des personnes faisant autorité, la responsabilité est transférée à d'autres personnes ou circonstances. Cette méthode est associée à la prédominance de la pensée mythologique, à la croyance au surnaturel, à la prédominance de la perception sur la pensée ;

- "travail sur le problème" en termes d'imagination passive (dans les rêves, fantasmes-rêves irréalisables). Il n'y a pas d'échappatoire à son propre monde intérieur. Le travail sur le problème n'est pas efficace, car les plans établis ne sont pas réalisables. Prérequis individuels : initialement, la pensée logique et imaginative et l'imagination sont assez bien développées ; une approche rationnelle de la recherche de solutions raisonnables est caractéristique, mais la présence d'un certain nombre de facteurs ne permet pas de les appliquer à ce problème en raison d'un niveau insuffisant d'adaptation, d'expérience, etc.)

- comportement actif de remplacement - regarder la télévision, jouer, dépendance à Internet, workaholism, dépendance relationnelle, dépendance aux gadgets (dépendance aux jouets électroniques pour adultes, tels que les téléphones portables et les lecteurs de CD). Il n'y a fondamentalement pas d'échappatoire à son propre monde intérieur. Il n'y a pas de travail sur le problème en interne. Il y a un désir d'acquérir le maximum d'informations toutes faites de manière passive (avec un minimum d'efforts propres).

- conduites addictives substitutives - alcoolisme, toxicomanie, toxicomanie. Le retrait du monde intérieur est complètement effectué, le travail sur le problème n'est pas effectué.

Leçon 3. "Liberté ou esclavage?"

Buts: informer sur les causes et les mécanismes de la formation d'un comportement addictif, ses types, ses conséquences; prise de conscience de l'incompatibilité entre conduite dépendante et liberté, indépendance, vie pleine et active.

1. Le jeu "Marionnettes".

Les participants doivent se répartir en groupes de trois. Chaque trio se voit confier une tâche: deux participants doivent jouer le rôle d'un marionnettiste - contrôler pleinement tous les mouvements de la marionnette marionnette, l'un des participants joue le rôle d'une marionnette. Chaque participant doit jouer le rôle d'une marionnette. Pour chaque triple, deux chaises sont placées à une distance de 1,5 à 3 mètres. Le but des « marionnettistes » est de transférer la « poupée » d'une chaise à une autre. En même temps, la personne qui joue la « poupée » ne doit pas résister à ce que les « marionnettistes » lui font. Il est très important que chaque participant visite le lieu de la « poupée ».

Une fois le jeu terminé, une discussion a lieu, les joueurs sont invités à répondre aux questions :

Qu'avez-vous ressenti lorsque vous étiez dans le rôle de "poupée" ?

Avez-vous aimé ce sentiment, étiez-vous à l'aise?

Vous vouliez faire quelque chose vous-même ?

2. Méthodologie des phrases inachevées "Dépendance"

Les propositions sont préparées à l'avance sous forme d'imprimés et distribuées pour un travail indépendant (10 minutes). Ensuite, le groupe est divisé en binômes : les participants se lisent alternativement les options de propositions. Ou les phrases sont complétées à voix haute en cercle. Dans une discussion générale, il faut noter les points de vue les plus typiques, ainsi que les plus différents.

Des offres:

Lorsque j'interagis avec une personne qui est accro à la drogue et à l'alcool, alors je...

Traiter avec des personnes dépendantes est la chose la plus difficile pour moi...

Je montre ma sympathie pour une personne dépendante à travers ...

Quand j'observe le comportement d'une personne dépendante, je comprends que...

La situation dans laquelle je pourrais devenir accro à la drogue est...

Quand je me retrouve à devenir accro à quelqu'un et à quelque chose, je me rends compte que...

Être indépendant signifie pour moi...

D'après ce que j'ai compris, la dépendance est...

3. Jeu de rôle "Tribunal sur l'addiction"

L'animateur demande à l'ensemble du groupe de participer à un essai d'addiction (vous pouvez préciser le type d'addiction, par exemple : addiction aux substances psychoactives). Il appelle un volontaire pour être juge. Les autres participants sont divisés en défenseurs et procureurs.

Le chef lui-même agit comme une dépendance. La tâche du groupe est de travailler ensemble pour décider si la dépendance est à blâmer pour la mort de personnes ? Pour ce faire, ils doivent collecter des informations fiables et fournir des faits. Un psychologue expert est invité à clarifier les informations sur les problèmes de conduite addictive. S'il n'est pas possible d'inviter un psychologue pour clarifier les informations, les participants peuvent contacter l'hôte lui-même, qui agit comme une dépendance.

Pour terminer la tâche, les participants adhèrent au schéma suivant:

1. Des équipes d'avocats et de procureurs réfléchissent à une définition collective de la dépendance et la décrivent sur une feuille de papier sous une forme figurative.

2. Chacune des parties écrit sur papier les faits confirmant la culpabilité ou l'innocence de la dépendance.

L'affaire est alors portée devant les tribunaux.

A la fin du jeu, chacun "décolle" ses rôles, une discussion s'engage. L'animateur fait un résumé.

Pour aider le chef.

Comportement dépendant : mécanismes d'occurrence, types, conséquences

Comportement dépendant (addictif) - c'est l'une des formes de comportement destructeur, qui s'exprime dans le désir d'échapper à la réalité en changeant son état mental en prenant certaines substances ou en fixant constamment l'attention sur certains objets ou activités (types d'activité), qui s'accompagne de la développement d'émotions intenses.

Ce processus capture tellement une personne qu'il commence à contrôler sa vie. Une personne devient impuissante devant sa dépendance. Les efforts volontaires affaiblissent et ne donnent pas la possibilité de résister à la dépendance.

Le désir de changer d'humeur par un mécanisme addictif est réalisé à l'aide de divers agents. Ces mandataires comprennent substances altérant l'état mental: alcool, drogue, médicaments, substances toxiques.

Les changements d'humeur artificiels sont également favorisés par implication dans une sorte d'activité: jeux d'argent, ordinateur, manger avec excès ou jeûner, travailler, écouter de la musique rythmée pendant une longue période, etc.

Les conduites addictives ont leurs spécificités et leurs manifestations, elles ne sont pas équivalentes quant à leurs conséquences. Les formes de dépendance les plus destructrices sont l'alcoolisme et la toxicomanie.

La nature destructrice de la dépendance se manifeste dans le fait que, dans ce processus, des relations émotionnelles sont établies, des connexions non pas avec d'autres personnes, mais avec des objets ou des phénomènes inanimés. Les relations émotionnelles avec les gens perdent leur signification, deviennent superficielles. La méthode de mise en œuvre addictive se transforme progressivement d'un moyen en un objectif. La distraction des doutes et des inquiétudes dans les situations difficiles est périodiquement nécessaire pour tout le monde, mais dans le cas d'un comportement addictif, cela devient un mode de vie, au cours duquel une personne est piégée dans une évasion constante de la réalité.

Les formes de dépendance peuvent se remplacer, ce qui rend l'illusion de résoudre des problèmes encore plus stable et plus forte. C'est dangereux non seulement pour la personne dépendante, mais aussi pour son entourage. La mise en œuvre addictive remplace l'amitié, l'amour et d'autres activités. Il absorbe du temps, des efforts, de l'énergie et des émotions à tel point qu'une personne est incapable de maintenir l'équilibre dans la vie, de s'engager dans d'autres formes d'activité, d'aimer communiquer avec les gens, de se laisser emporter, de se détendre, de développer d'autres aspects de la personnalité, de montrer sympathie, sympathie, soutien émotionnel même aux personnes les plus proches.

Partie 1.

Buts:

Premier:

Les gars aujourd'hui, nous allons parler de la toxicomanie. Nous n'avons pas tous une compréhension claire de la toxicomanie. Souvent, les adultes, et même les adolescents eux-mêmes, se font une idée de la drogue en se concentrant sur les histoires d'amis, les rumeurs et les préjugés.

C'est dangereux, premièrement, parce que les mythes sur les drogues peuvent minimiser la menace réelle (par exemple, le mythe selon lequel la marijuana est une drogue totalement inoffensive), et deuxièmement, parce que les mythes peuvent exagérer le danger, donnant lieu à un sentiment de désespoir et de malheur ( par exemple, le mythe selon lequel une fois qu'une personne a essayé une drogue une fois, elle deviendra définitivement toxicomane).

Au début, le groupe se voit proposer une série d'énoncés liés au thème de la toxicomanie. Par exemple, ceux-ci :

Il suffit d'un essai pour devenir accro.

L'addiction n'est pas une maladie, mais la promiscuité.

Tous les toxicomanes sont des criminels.

Les médicaments aident à soulager le stress.

La marijuana est totalement sans danger.

Trois panneaux sont affichés dans la salle avec les inscriptions : "Oui", "Non", "Peut-être".

Les participants prennent quelques minutes pour réfléchir à leur position sur chacun de ces énoncés. Ensuite, les participants doivent être divisés en 3 groupes selon leurs convictions, après quoi l'animateur organise une discussion au cours de laquelle chaque groupe défend son point de vue. Ensuite, la déclaration suivante est discutée.

Après l'exercice, il est conseillé de donner aux participants des informations supplémentaires et des statistiques qui démystifient les mythes qui existent dans la société sur ce sujet. A cet effet, des experts sont invités : un narcologue, un inspecteur de la jeunesse, un psychologue. S'il n'est pas possible d'inviter des experts, alors pour aider l'hôte, nous avons présenté des documents sur les mythes les plus courants sur la toxicomanie et les faits qui les réfutent.

Pour aider le chef.

Mythes sur la drogue

Mythe #1 : "Il n'y a pas de dépendance aux drogues douces"

C'est un mythe. Une dépendance physique et psychologique peut résulter de la consommation de cannabis. Cela a été confirmé à plusieurs reprises par les résultats de nombreuses études menées dans différents pays du monde. La marijuana est considérée comme la drogue la plus inoffensive. Fumer de la marijuana est à première vue une dépendance totalement inoffensive. Et à cet égard, la littérature est distribuée aux jeunes, ce qui peut être appelé en un mot - "un hymne à la marijuana". Cette littérature décrit les propriétés "guérisseuses" de la marijuana, dit que dans les pays musulmans la marijuana est complètement légale, que tous les gens en Inde la fument et l'utilisent, que la marijuana est une partie non officielle du culte des jeunes. Mais, malgré cela, dans notre pays, comme dans de nombreux autres pays, la marijuana est classée comme une drogue "dure". Il existe des preuves médicales que la marijuana provoque un certain nombre de maladies graves et de troubles mentaux, et est également une voie directe vers l'utilisation de drogues «dures».

Mythe #2 : "Une fois ne fera pas de mal"

"Après tout, je n'essaierai qu'une seule fois, et c'est tout." Mais chaque toxicomane a eu cette "première et unique" fois. Récemment, une émission de télévision a montré une morgue où les toxicomanes sont amenés. Chez certains, tout le corps est perforé, il n'y a pas de lieu de vie. Et puis ils ont montré le cadavre d'un garçon de 17 ans. Et il n'a qu'une seule marque de perforation. Une.

De l'histoire d'un élève de l'une des écoles de Minsk : « Nous sommes venus à la discothèque. Ils ont suggéré de jeter de l'ecstasy. Tout s'est bien passé, mais j'ai perdu connaissance, je me suis réveillé à l'hôpital. Les médecins ont dit à ma mère que si l'ambulance était arrivée un peu plus tard, ils ne m'auraient pas sauvé. J'ai été à l'hôpital pendant un mois. Je ne veux pas que quelqu'un vive ça."

De l'histoire de la mère : « Mon fils est déjà un adulte, un père de famille, mais il est atteint d'une maladie grave : un ivrogne. Et la maladie progresse si fort que sans "nouveautés", il ne peut pas sortir de la frénésie. Et tout a commencé avec la consommation de LSD dans une discothèque. Il a tout essayé une fois avec ses amis et son « toit est devenu fou ». Maintenant, nous souffrons tous de cela, toute notre famille, et lui, et sa femme, et sa fille, et nous, les parents. D'une marque un cauchemar pour la vie.

Mythe 3 : "Nous ne vivons qu'une fois - dans la vie, il faut tout essayer"

C'est aujourd'hui le credo de vie de nombreux jeunes. Ils raisonnent ainsi : « Nous sommes venus dans ce monde pour tout essayer. Mais est-il nécessaire de sauter d'un gratte-ciel en espérant ne pas vous casser ? Faut-il s'allonger sur les rails du tram avec la pensée « et si ça tourne autour » ? Aucune personne sensée ne voudrait contracter le SIDA, espérant être la première personne au monde à être guérie ? La toxicomanie peut être comparée à jouer à la roulette russe, où un tambour plein est chargé dans un revolver.

Mythe 4 : "Seul le même toxicomane peut aider un toxicomane"

À mon avis, c'est un mythe qui déresponsabilise les proches. Ce n'est que par les efforts conjoints des membres de la famille, des amis, des médecins et des enseignants qu'il peut y avoir un espoir de guérison. Ce sont les amis et la famille qui amènent le plus souvent le toxicomane à réaliser qu'il a besoin de sortir. Mais la volonté du toxicomane est bloquée, et donc le processus de guérison commence avec ses proches. Un toxicomane a besoin d'une aide constante pour se rétablir, tout autant d'aide et d'entraide pour ses proches, les personnes qui vivent avec lui au quotidien, car ils sont désormais co-dépendants. Le plus souvent, ils ne souffrent pas moins que le toxicomane lui-même. Mais ils ne sont pas toxicomanes et c'est donc avec eux que commence le chemin de la guérison.

Mythe 5: "S'il y a des narcologues, alors la toxicomanie est traitée"

Selon les statistiques, seuls 1 à 3% des toxicomanes qui suivent un traitement dans des établissements narcologiques parviennent à sortir de cette maladie. L'aide de médecins est absolument nécessaire. Mais en fait, ils ne peuvent que soulager la souffrance : supprimer les conséquences du syndrome de sevrage, apporter un soutien psychologique. Et puis le toxicomane a besoin de retourner à la vraie vie. Et sa volonté est toujours bloquée, toujours sous le contrôle de la drogue. Les médecins peuvent-ils, avec l'aide de pilules et d'injections, transformer une personne à la volonté faible en une personne à la volonté forte ? Malheureusement non. Un processus de réhabilitation très long, très complexe et en plusieurs étapes est nécessaire, qui, malheureusement, est également loin d'être toujours réussi.

1. Le jeu "Les raisons de consommer des substances psychoactives"

L'animateur demande aux participants de se séparer en deux équipes. Chaque équipe réfléchit à une affiche « Raisons de la consommation de substances » et la présente au groupe. Les résultats obtenus sont discutés. L'animateur tisse des informations fiables sur les substances psychoactives dans le contexte du jeu en se référant à des experts invités ou en utilisant le matériel ci-dessous. L'animateur donne le ton pour une discussion ouverte et sérieuse de ce problème par son exemple.

Pour aider le chef.

Le concept de dépendance aux substances psychoactives (PSA)

Drogue - une substance psychoactive incluse dans la liste officielle de l'État des stupéfiants et des substances psychoactives trouvés en possession ou en circulation illégale. La notion de « drogue » est médicale, sociale et juridique.

Leur liste comprend des substances psychoactives socialement dangereuses qui, même avec une seule utilisation, peuvent provoquer un état de conscience altéré ou une réponse mentale altérée, la formation rapide d'une dépendance à leur égard.

Selon la classification de l'Organisation mondiale de la santé (OMS), la toxicomanie est classée comme une maladie mentale. Le patient montre des signes de comportement autodestructeur (le désir d'autodestruction). La dépendance à une substance est une condition dans laquelle une personne devient dépendante de toute substance qui affecte l'humeur. Il se produit comme une réaction pathologique à l'utilisation de substances psychoactives. Les substances psychoactives modifient la chimie du cerveau et affectent ainsi les sentiments et le comportement d'une personne.

Modèle biopsychosocial-spirituel de la dépendance

La dépendance aux substances est un trouble biopsychosocial-spirituel car elle est influencée par quatre dimensions majeures de la vie humaine.

"Bio" - biologique, c'est-à-dire affecte le corps. Certaines personnes naissent avec un état physiologique qui les rend très susceptibles de devenir dépendantes à une drogue. La dépendance cause des lésions corporelles.

"Psycho" - mental, c'est-à-dire affecte l'esprit et l'âme. Certaines attitudes et croyances peuvent déterminer si une personne devient toxicomane ou non. La dépendance modifie votre perception de vous-même, des autres et du monde.

"Socio" - social, relatif aux relations avec les gens. L'environnement social influence le développement de la dépendance. La dépendance affaiblit les relations avec les autres et détériore la qualité de vie d'une personne dans l'espace social.

« Spirituel » fait référence au sens et au but de la vie. Une personne perd le sens de son existence et ne ressent pas le désir de quelque chose de plus que sa propre vie.

Une personne dépendante réagit douloureusement à l'arrêt de la consommation de substances psychoactives qui affectent l'humeur (l'état pendant la période de sevrage). Le syndrome de sevrage physique survient parce que le corps de la personne dépendante a besoin de la drogue et réagit physiologiquement lorsqu'elle n'est pas disponible. Le syndrome de sevrage psychologique survient parce que, sans la drogue, le toxicomane est malheureux, éprouve des sentiments de peur, de perte. Les symptômes sociaux pendant le sevrage de la drogue se produisent parce que l'interaction sociale avec d'autres personnes sans drogue est douloureuse (T. Gorsky).

En cas de dépendance aux substances psychoactives, on observe :

− Perte de contrôle sur leur utilisation.

− Besoin irrésistible de prendre de l'alcool ou de la drogue.

− Tentatives infructueuses de réduire la dose ou d'arrêter d'utiliser la substance.

− Consommer en plus grande quantité ou pendant une période plus longue que prévu par la personne.

Anosognosie(déni de la maladie) - une structure protectrice de l'ego, principalement inconsciente, qui permet à l'individu de ne pas voir le lien entre l'utilisation de substances psychoactives et les conséquences.

Le syndrome de dépendance comprend :

− le syndrome de dépendance mentale, dans lequel le patient éprouve une attirance obsessionnelle pour la drogue, revient constamment dans ses pensées vers lui et les moyens de l'acquérir ;

− syndrome de dépendance physique, qui consiste en
désir compulsif et irrésistible d'utiliser la drogue et syndrome de sevrage - un état prononcé de détresse psychosomatique qui se produit lorsque la drogue est retirée.

Facteurs de risque biologiques :

− pathologie du cerveau;

− facteur de charge héréditaire (maladie mentale chez les parents, alcoolisme, toxicomanie);

− facteur de développement altéré (présence de lésions craniocérébrales, maladies somatiques chroniques).

− Facteurs socio-psychologiques (psychogéniques):

− le facteur d'un système familial éclaté (familles monoparentales, familles nouvellement créées, etc.) ;

− type d'éducation pathogène (tout est permis, contrôle faible ou son absence totale, rejet émotionnel - hypoprotection; dicter, contrôle trop strict - hyperprotection);

− les parents eux-mêmes abusent ou sont alcooliques
drogués.

− faibles liens sociaux de la famille, absence d'appartenance à un groupe, faible niveau d'instruction des parents ;

− absence de normes et de règles claires dans la famille, manifestation de comportements antisociaux, violence domestique.

Facteurs de risque personnels :

− sentiment d'insignifiance, d'inutilité;

− manque de maîtrise de soi et d'autodiscipline;

− incapacité à reconnaître et à exprimer adéquatement ses sentiments;

− une tendance à réaliser une tension émotionnelle dans un comportement direct ;

− le rejet et l'incompréhension des normes et valeurs sociales ;

− faible estime de soi et doute de soi;

− manque de sens à la vie.

Conditions préalables à la consommation de substances

Biologique -modification de l'équilibre chimique du cerveau.

Psychologique -faible estime de soi, difficultés à communiquer avec les pairs et les adultes, asservissement, manque de compétences pour résoudre les problèmes personnels, incapacité à résister à la pression des autres, etc.

Social -niveau élevé de problèmes sociaux dans la société; avantage économique de la vente de médicaments; l'acceptabilité culturelle de l'usage de certaines substances ; difficultés de communication; incapacité à résister à la pression de la société, etc.

Spirituel -faible niveau de spiritualité de la société, manque de sens et d'objectifs dans la vie.

Raisons possibles des premières expériences d'utilisation du PAS : curiosité plus naturelle, désir d'essayer, recherche active de nouveaux plaisirs, incapacité à dire « non », difficultés à comprendre ses propres limites, désir inconscient d'échapper à les complexités de la vie, la méconnaissance des effets des substances psychoactives sur le corps, etc. P.

Raisons de la consommation de drogue chez les adolescents :

- par curiosité;

- la solidarité, ne pas être un « mouton noir » ;

- par pure méchanceté;

- incompréhension des proches ;

- famille dysfonctionnelle;

- le désir de se conformer à un certain mode de vie ;

- le désir d'être considéré comme un adulte ;

- désir d'affaiblir la maîtrise de soi;

- désir de se détendre;

- pour le courage;

- soulager la douleur, etc.

Possibilité de récupération

La toxicomanie est une maladie chronique caractérisée par des périodes d'exacerbations et de rémissions. À un traitement approprié les rémissions peuvent être très longues - plusieurs années et même toute une vie. Le rétablissement du patient est possible, mais cela nécessite un long travail sur le programme de rétablissement et de croissance personnelle. Le patient doit admettre qu'il y a un problème, demander de l'aide et le programme de rétablissement doit aborder les quatre aspects de la maladie.

3. Brainstorming "À quoi mène le test de dépistage de drogues et de substances toxiques"

Les adolescents sont invités à construire une chaîne logique depuis la proposition d'essayer le médicament jusqu'à la dernière étape d'utilisation. À quels liens pouvez-vous interrompre le chemin de la mort à cause d'une drogue. Il est important de faire comprendre que le seul fait de refuser une offre d'essayer un médicament peut empêcher des changements négatifs dans la vie et, en fin de compte, éviter une triste issue. Au cours du processus de remue-méninges, les experts commentent les hypothèses exprimées par les adolescents et fournissent des informations supplémentaires et clarifiantes sur le sujet. Le matériel de soutien est fourni ci-dessous.

À la fin de la leçon, les participants reçoivent un mémo « Dites non à la drogue et oui à la vie ! » (Annexe 2)

Pour aider le chef.

Stades de développement de la toxicomanie

La toxicomanieest un processus en 4 étapes, et comme tout processus, il a un début et une fin.

je organiser. Premiers échantillons

Au premier stade, la connaissance des drogues a lieu, cette étape est donc appelée «premiers essais». Cette étape se caractérise par :

- la curiosité naturelle, le désir de "juste essayer" ;

- recherche active de nouveaux types de "high" ;

- incapacité à dire "non" ;

- Difficultés à comprendre ses propres limites ;

- tomber sous l'influence de divers mythes sur les drogues;

- peur d'être traité de "mouton noir" ou de "poule mouillée" ;

- désir inconscient d'échapper aux complexités de la vie (ou conscient);

- mépris de soi et de sa vie ;

- le désir de rendre votre vie intéressante et épanouissante ;

- l'ignorance de la manière dont les drogues agissent réellement sur le psychisme et le corps humain.

Il y a deux façons après les premiers essais :

1) arrêter complètement d'utiliser ;

2) continuer à consommer, ce qui conduit inévitablement au passage à l'étape suivante du développement de la toxicomanie.

II organiser. Aime consommer de la drogue

La deuxième étape comprend généralement les personnes qui ont aimé "cet état". Et la balle a roulé.

Cette étape se caractérise par :

- un désir conscient de se "défoncer" à l'aide de drogues ;

- rechercher des excuses raisonnables d'utilisation ;

- recherche d'une entreprise "appropriée" ;

- les drogues deviennent attribut nécessaire amusement et détente;

- les médicaments commencent à être utilisés comme : un remède aux "complexes", un remède contre le stress, un moyen de communication, un compagnon des relations sexuelles ;

- vous pouvez constater une augmentation de la dose nécessaire pour obtenir les sensations recherchées ;

- une "fête" spéciale est formée - leurs propres drogues, leur propre musique, leur style vestimentaire, leur humour.

Si une personne continue à consommer de la drogue, elle passe de doses plus faibles à des doses plus importantes, et de substances moins puissantes à des substances plus fortes.

Lorsqu'une personne entre dans la 2ème étape de la dépendance, elle comprend que ses proches n'approuveront pas le fait qu'elle consomme de la drogue, mais elle aime cet état, et donc elle est obligée de justifier son comportement, puis divers mythes surgissent, par exemple:

- Il n'y a pas de dépendance à partir d'un moment ...

je vais me contrôler...

- Je suis fort, je vais me contrôler...

- Ceux qui sont devenus toxicomanes sont faibles et velléitaires...

- Le cannabis n'est pas une drogue, il n'y a pas de dépendance à cela...

- Quand je sentirai que l'addiction commence, j'arrêterai...

Si une personne n'arrête pas de consommer, la prochaine étape du développement de la dépendance commence.

III organiser. Des problèmes surviennent

- problèmes de santé (casse, inconfort après utilisation, maladies infectieuses) ;

- perte de contrôle sur le comportement (blessures, violence, crime) ;

- promiscuité sexuelle (maladies vénériennes, grossesse non désirée, problèmes relationnels) ;

- scandales dans la famille;

- problèmes d'études, troubles à l'école;

- difficultés financières (dettes, vendre des choses à domicile, recherche constante d'argent) ;

- conflits avec des amis;

- le cercle social principal - ceux qui consomment de la drogue ;

- Conflits avec la loi, conduit à la police.

A ce stade, une dépendance physique apparaît. Le médicament n'apporte pas le plaisir souhaité, mais est utilisé pour ramener le corps à la normale.

Il est presque impossible d'arrêter d'utiliser à ce stade par vous-même, vous avez besoin de l'aide de spécialistes. L'utilisation continue conduit nécessairement au passage à l'étape suivante du développement de la dépendance.

IV organiser. La consommation de drogue devient un objectif

A la quatrième étape, notre balle entre dans un cycle, dont il est difficile de sortir. Rouler vers le bas est toujours facile, mais revenir en arrière, comme vous pouvez le voir, est très difficile.

Cette étape se caractérise par :

- utiliser pour le plaisir d'utiliser ;

- besoin constant de médicaments ;

- l'utilisation de moyens extrêmes, à la recherche d'une dose ;

- destruction des valeurs morales ;

- apathie et refus de vivre, perte du sens de l'existence;

- tentatives de suicide ;

- de graves problèmes de santé, la survenue de maladies chroniques ;

- séparation de la famille, des amis, de la société.

À ce stade, si une personne n'arrête pas de consommer de la drogue, elle meurt. Les statistiques montrent que sur 100 toxicomanes, seuls 3% se rétablissent, c'est-à-dire que sur 100 personnes qui tombent malades, seules 3 personnes survivent, toutes les autres meurent tout simplement.

Leçon 4. "Ne trébuche pas - il y a un abîme devant toi!"

Partie 2.

Buts: prendre conscience de sa propre vulnérabilité aux drogues, informer sur les dangers des drogues, sur les motifs de leur consommation ; sensibilisation aux mythes sur la drogue; sensibilisation aux conséquences de la consommation de drogues; formation d'une attitude personnelle à l'égard de l'utilisation de substances psychoactives.

1. Discussion de groupe "Ce que les gens gagnent et ce qu'ils perdent de l'utilisation de la drogue"

Cible: Identification des pertes dans l'usage des médicaments.

Contenu. Les participants sont invités à dresser une liste des gains et des pertes liés à la consommation de drogues. Les listes sont discutées. Au cours de la discussion, les experts clarifient et complètent les idées des adolescents sur les conséquences de la toxicomanie. Il faut en conclure que, éprouvant un plaisir de courte durée, une personne finit par tout perdre, même la vie. Que le plaisir en vaille la perte est débattu.

Notes pour le présentateur. Il est très important que les adolescents comprennent que la chose la plus précieuse qu'une personne possède est sa vie. Vous pouvez le montrer clairement. Par exemple : vous avez perdu de l'argent, mais vous continuez à vivre sans ces fonds, vous trouvez ce que vous pouvez refuser. Un proche vous a quitté, vous êtes inquiet, mais vous continuez à vivre. Votre vie est finie - vous n'êtes plus et ne serez jamais.

2. Exercice "Message au monde"

Le groupe est divisé en sous-groupes (deux ou trois) selon le nombre d'élèves. Chaque sous-groupe est chargé de préparer un projet « Prévention de la consommation de drogues chez les jeunes ». La tâche des participants est de préparer un discours pour la présentation du projet, des slogans, de dessiner des affiches avec un plan d'action. L'animateur leur explique qu'ils ont toute latitude pour choisir les mesures de prévention de la toxicomanie.

Les participants peuvent utiliser les principes du "brainstorming" pour développer des projets. Ensuite, chaque équipe présente à tour de rôle ses propositions.

L'exercice vise à développer une position de vie active, la conscience de sa propre responsabilité pour résoudre ce problème.

Leçon 5. "Ne traversez pas aveuglément un champ de mines !"

Buts: informer les adolescents sur situations particulières qui représentent un danger pour eux; la destruction des mythes persistants dans le milieu adolescent, provoquant des déviations sociales dans le comportement des adolescents ; formation de la capacité de reconnaître et d'évaluer les situations à risque; développement de la pensée critique; conscience du droit et de la nécessité de se protéger, de son choix, de son individualité ; le développement de compétences pour surmonter les stéréotypes de comportement conforme et imiter les modèles de comportement socialement désapprouvés ; la formation d'une immunité psychologique aux influences externes négatives et la capacité à affronter les influences externes négatives sans conflit, les actions associées à la manipulation, la provocation et les tentations.

Premier:

Les mecs! Dès le plus jeune âge, nous commençons à nous adapter à la vie en société et à ressentir sa pression. Cette pression des autres persiste tout au long de la vie.

La pression de l'environnement commence à se faire sentir très nettement dès l'entrée à l'école. Ici, de nombreux contacts sociaux se nouent, mais de nombreux problèmes se posent également : il est nécessaire d'établir des relations avec des amis et des enseignants, de développer des stratégies de comportement efficaces. A votre âge, les écoliers sont particulièrement sensibles à la question de répondre aux attentes de leurs pairs et de certains adultes significatifs. Ils s'efforcent d'entrer dans un certain groupe de pairs, ont certains amis et sont prêts à faire de nombreux sacrifices pour cela. Afin de se préparer à d'éventuelles pressions des autres, nous parlerons aujourd'hui des moyens de légitime défense dans de tels cas.

1. Exercice "Mon territoire"

Chacun des participants se déclare État souverain, se choisit un nom, un blason, établit une frontière autour de son État. Il peut le désigner par des mots ou d'une autre manière (disposition à partir d'objets).

Chaque représentant d'États souverains a le droit d'envoyer un diplomate sur le territoire d'un autre État. Cependant, un État souverain décide lui-même qui et jusqu'où il laisse entrer sur son territoire. Les États sont autorisés à s'unir les uns aux autres, à s'emparer de territoires étrangers, à se défendre conjointement contre une attaque, etc. Les participants peuvent utiliser toutes les méthodes de persuasion et de confrontation. En même temps, il est important de ne pas offenser ou offenser qui que ce soit.

Le jeu vise à reconnaître les limites physiques et psychologiques, à développer des compétences pour résister à la pression et à développer des compétences pour clarifier la situation - la capacité de dire "non", la capacité de convaincre, la capacité de reconnaître la tromperie et le développement de l'attention aux non- manifestations verbales.

2. Exercice "Apprendre à résister à l'influence"

Les adolescents sont invités à discuter : qu'est-ce que l'influence et quoi ou qui peut être influencé ? L'influence est la capacité de convaincre une personne de faire ce que vous voulez, ou la capacité de prendre toute mesure qui change le résultat d'une situation. Le plus souvent, une telle influence est de nature manipulatrice, c'est-à-dire qu'elle est exercée de telle manière qu'elle cherche à cacher son véritable objectif au destinataire. Pour réussir à y résister, vous devez :

Reconnaître le fait même de l'influence manipulatrice ;

Défendez systématiquement leurs intérêts, sans suivre l'exemple du manipulateur.

Il discute plus loin : L'influence est-elle toujours négative ? Comment identifier les influences négatives ? Quels sont les moyens d'influence négative? (Intimidation, chantage, menace, imitation, dépendance, coups, pression sur une personne, etc.) Les adolescents sont invités à s'exprimer : veulent-ils succomber à une telle influence et quelles conséquences l'entente peut-elle entraîner ? Que faut-il faire pour sortir de l'influence négative ? L'animateur parle des moyens de protéger, les participants donnent des exemples de ce à quoi cela pourrait ressembler exactement.

Protection contre les manipulations :

Tout d'abord, considérez le fait même de la manipulation ! Pour ce faire, vous devez savoir comment le faire.

Utilisez la technique des «clarifications sans fin»: ne répondez pas au manipulateur sur le fond, mais demandez-lui longuement et en détail - que veut-il exactement, pourquoi en a-t-il besoin, pourquoi a-t-il entamé une conversation à ce sujet correctement maintenant, etc...

Utilisez la technique du "disque rayé" - répétez votre position encore et encore sans entrer dans une dispute.

Prenez du temps : ne faites pas tout de suite ce que veut le manipulateur, mais demandez du temps pour réfléchir, consulter les autres, etc.

Un plan de sécurité est en cours d'élaboration. Il est nécessaire de convaincre les adolescents que demander de l'aide n'est pas un aveu de leur propre faiblesse, mais une manifestation de la capacité de résistance. Le plan devrait également inclure des éléments tels que des appels aux parents et aux adultes, aux enseignants, à la police, aux permanences téléphoniques.

3. Activateur d'exercice "Changer de place"

Premier:

- Jouons maintenant au jeu "Swap Places". Il se fait en binôme. Vous devez payer pour le premier ou le second. Le participant numéro 1 doit persuader le participant numéro 2 de changer de place. Vous pouvez persuader par tous les moyens, mais sans recourir à la force physique.

Les moyens d'exercer une pression vus dans le jeu sont discutés.

Premier:

- Il est particulièrement difficile de résister à la pression d'un groupe de personnes, c'est-à-dire à la pression de groupe, puisqu'une personne s'efforce généralement d'être membre d'un groupe, de se conformer aux normes et valeurs de ce groupe. Bien souvent, nous ne pouvons pas lui résister et céder, bien que nous ne le voulions pas du tout. L'une des variétés de pression est l'imitation des autres ("mentalité de troupeau", par exemple, dans une situation de panique). Dans une foule, une personne peut faire des choses qu'elle ne ferait jamais seule.

Premier:

- Les tentatives de forcer une autre personne à faire quelque chose sans expliquer les véritables raisons, mais uniquement par des accusations, des flatteries, des références à d'autres personnes, etc. sont appelées pression.

Discutons maintenant des méthodes de pression qui sont le plus souvent utilisées en compagnie de pairs.

Types de pression de groupe : flatterie; chantage; persuasion; menaces, intimidations; ridicule; louer; pot-de-vin; tromperie; appeler "faites comme nous" ; l'attention soulignée.

4. Exercice "Travailler sur les compétences de reconnaissance des méthodes de pression de groupe"

Les gars sont divisés en cinq équipes, chacun reçoit une carte avec le nom du type de pression de groupe.

Premier:

Je propose de diviser en 5 sous-groupes et de discuter et d'écrire (mettre en scène) votre apparition dans la situation proposée. La tâche de l'ensemble du groupe est de déterminer quels types de pression de groupe ont été utilisés.

Situations pour jouer en sous-groupes :

1) les gars proposent à un camarade de classe de sauter la leçon;

2) les gars proposent à un camarade de classe d'aller tard dans une discothèque (facultatif).

Dans chaque groupe, une personne lit une situation fictive du type de pression de groupe proposé.

5. Le jeu "Rejet".

Le travail s'effectue également en microgroupes, chacun se voyant proposer une des situations :

• Un camarade de classe (voisin, chef de cour) demande la permission de préparer le médicament chez vous.
• Un camarade de classe (voisin, chef de cour) vous demande de laisser des affaires chez vous.
• Un camarade de classe (voisin, chef de chantier) propose d'essayer le médicament "pour l'entreprise".
• Un camarade de classe (voisin, chef de cour) vous demande d'apporter quelque chose à un étranger.
• Un camarade de classe (voisin, chef de chantier) demande à lui procurer un médicament.

Affectation aux sous-groupes : dans les sept minutes, trouvez autant d'arguments que possible pour refuser dans cette situation. Après cela, chaque sous-groupe "perd" sa situation devant le reste des participants. L'un joue le rôle de "convaincre, l'autre -" de refuser. L'animateur suggère d'utiliser trois styles de refus dans chaque situation : confiant, agressif, incertain.

Pour aider le chef.

Façons de refuser une offre, essayez des substances psychoactives :

- Choisissez un allié : cherchez quelqu'un dans l'entreprise qui est d'accord avec vous - cela aide à gagner du soutien et à réduire le nombre de partisans de l'utilisation.

- "Traduire les flèches" : pour dire que vous n'obligez aucun d'entre eux à faire quoi que ce soit, alors pourquoi sont-ils si ennuyeux ?

- Changez de sujet : proposez quelque chose qui est aussi intéressant et qui n'est pas lié à la consommation de drogue (aller à la gym, aller à la salle de jeux, danser ou penser à autre chose).

- "Dynamite": pour dire qu'une autre fois...

- "Crush with intellect": s'ils sont convaincus que c'est inoffensif, indiquent où ils mentent ou ne connaissent tout simplement pas les conséquences (pour cela, vous devez savoir à quel point le tabac, l'alcool, les drogues sont nocifs).

- « Résister » : répondez « non » quoi qu'il arrive. Défendez votre droit d'avoir votre propre opinion. Ceci, soit dit en passant, témoignera d'un caractère solide.

- Faites-leur peur : décrivez-leur des conséquences terribles s'ils consomment (par exemple, « attraper », « un delirium tremens va arriver », « nous allons attraper une hépatite », etc.). Vous pouvez même inventer vous-même des «conséquences terribles» (par exemple, «les dents vont devenir bleues», «nous allons devenir sourds», etc.).

- Contournement : s'il y a un soupçon qu'une entreprise peut offrir des médicaments à un certain moment, il suffit de le contourner.

Selon vous, lesquelles de ces techniques sont les plus efficaces et lesquelles ne fonctionneront pas ? Pourquoi? Quelle est la meilleure façon de les utiliser ?

Premier:

- Les gars, il est toujours important de se rappeler qu'une personne dans n'importe quelle situation a le droit de choisir, c'est-à-dire que toute personne dans diverses situations peut prendre ses propres décisions, et nous voulons que chacun de vous fasse le bon choix dans sa vie - la liberté de la drogue !

Formations. Programmes psychocorrectifs. Jeux d'entreprise Equipe d'auteurs

Formation "Connais-toi toi-même. Gagner en confiance dans les relations avec les autres » (pour les adolescents)

Note explicative

La plupart des adolescents qui éprouvent des difficultés à interagir avec leurs pairs se caractérisent par un manque de connaissance d'eux-mêmes, de la façon dont ils communiquent avec les autres et de compétences d'interaction constructives.

Dans les leçons du programme développé par nous, les adolescents pourront non seulement acquérir des connaissances sur la façon de communiquer, mais aussi pratiquer l'application de divers modes de comportement, maîtriser les compétences d'une communication efficace.

Objectif de la formation : Aider un adolescent à s'adapter socialement en maîtrisant les méthodes élémentaires d'autorégulation psychologique et de connaissance de soi, les relations humaines.

Objectifs de formation:

Donner à un adolescent des connaissances sur lui-même et lui apprendre à recevoir ces connaissances ;

Contribuer à la formation d'une conscience de soi active et de compétences d'autorégulation volontaire;

Promouvoir la croissance personnelle, en particulier l'auto-amélioration morale, créer les conditions de la divulgation du potentiel créatif ;

Développer la réflexion comme processus de cognition et de compréhension par un adolescent de lui-même ;

Créer les conditions de la divulgation du potentiel créatif ;

Améliorer les compétences en communication.

Leçon numéro 1 "Connaissance"

Objectifs : Prendre connaissance, clarifier les attentes des élèves, déterminer les principaux objectifs des cours.

1. Salutation

Objectif : introduction à l'ambiance de la formation. Durée : 10 mn.

Déroulement : L'animateur félicite tout le monde pour le début du travail dans le groupe. Ensuite, il demande aux étudiants de montrer qu'ils sont prêts à travailler avec un signal conditionnel: deux paumes regardent le psychologue - «Je suis prêt à travailler activement aujourd'hui»; les paumes sont tournées dos au psychologue - "Je ne suis pas prêt à travailler activement aujourd'hui"; une paume "visage", et l'autre avec le dos - "Je suis prêt à travailler, mais je ne suis pas d'humeur aujourd'hui."

2. Exercice "Connaissance-1"

Objectif : présentation, connaissance, entraînement de l'attention et de la mémoire. Durée : 10 mn.

Déroulement : L'exercice est réalisé en cercle. Le premier, commençant l'exercice, appelle son nom et y ajoute une définition. Cette définition doit correspondre à la personne (elle ne doit pas être inventée) et doit également commencer par la même lettre que le nom de l'orateur. La phrase peut ressembler, par exemple, à ceci: "Je suis une sorte de Svetlana." Le prochain participant du cercle dit: "Je vous présente une sorte de Svetlana, et je - ...", tout en s'appelant (par exemple, "Vera attentive"). Le suivant présente les deux anciens membres du groupe et se nomme, et ainsi de suite.

Lorsque le cercle se referme et que le dernier participant se nomme, le premier complète l'exercice par la phrase suivante : « Alors, voici les présents -… », en nommant tous les présents. Dans le même temps, toutes les déclarations des élèves doivent sonner fort, clairement et émotionnellement. Si quelqu'un ne réussit pas, demandez à répéter la phrase. Si quelqu'un ne trouve pas de définition pour lui-même, alors tout le groupe (avec la permission de l'animateur) vient à la rescousse, offrant ses propres options.

3. Exercice "Attentes des membres du groupe"

Objectif : clarifier les attentes des étudiants. Durée : 10 mn.

Déroulement : Chacun prend la parole à tour de rôle en disant ce qu'il attend de ces activités.

4. Exercice "Connaissance-2"

Objectif : continuer à sortir ensemble. Durée : 10 mn.

Déroulement : Tout le monde en cercle continue la phrase : « Je suis celui (celui) qui (qui)… »

5. Conversation

Objet : détermination des principaux objectifs de ces cours ; acceptation des règles du groupe. Durée : 20 mn.

Déroulement : L'animateur doit expliquer comment le groupe va travailler dans ces classes, quelles activités attendent les élèves, quelles seront les exigences et les souhaits. Les règles de travail du groupe sont discutées et adoptées.

6. Exercice "Questionnaire en direct"

Objectif : indiquer l'état émotionnel des participants. Durée : 10 mn. Procédure : Tous les participants d'un cercle répondent aux questions suivantes :

2. Qu'avez-vous aimé ?

3. Qu'est-ce que tu n'as pas aimé ?

Leçon #2 "Connaissance de soi et franchise"

Objectifs : connaissance de soi, entraînement à la capacité de se dévoiler.

Matériel : magnétophone, cassettes avec musique calme, papier, feutres, cahiers d'exercices.

1. Salutation

Procédure : L'animateur salue tout le monde et demande aux élèves de signaler qu'ils sont prêts à travailler avec un signal préétabli.

2. Exercice "Mais"

Objectif : initiation au tempo-rythme, ambiance d'entraînement, prise de conscience de soi, entraînement à la spontanéité des propos. Durée : 15 mn. Déroulement : continuer les phrases en cercle :

Je suis fatigué, mais...

Je suis petit, mais...

Je suis parfois impatient, mais...

Je suis paresseux, mais...

Je suis timide, mais...

Je crie, mais...

Je me tais, mais...

Je suis trop indulgent, mais...

Je ne sais pas faire de tartes, mais...

Je suis occupé, mais...

Je suis étudiant, mais...

Je n'ai pas de téléphone à la maison, mais...

J'ai écrit test doublé, mais...

Je ne suis pas très bon en maths, mais...

Je n'aime pas écouter de la musique classique, mais...

Je fantasme trop, mais...

Je ne chante pas très bien, mais...

Parfois je râle trop, mais...

Je suis un peu frivole, mais...

C'est facile de me faire rire, mais...

Je suis capricieux, mais...

3. Détente "En nous"

Premier: Le sujet d'aujourd'hui est la connaissance de soi. Commençons le processus de connaissance de soi par une attitude psychologique, qui sera toujours réalisée en musique.

Asseyez-vous confortablement... Pourquoi ne pas vous détendre et vous calmer pendant qu'il vous arrive quelque chose d'utile... La détente, la paix, le repos sont plus agréables lorsque les yeux sont fermés. Ferme tes yeux. Vous entendez ma voix et vous pouvez vous détendre et vous calmer encore plus, encore plus, exactement autant que votre corps en a besoin... votre corps... votre cerveau... votre subconscient.

Ressentez comment vous respirez. A chaque respiration, le sentiment de paix s'intensifie... A chaque expiration, toutes les angoisses et soucis de la journée s'estompent au second plan.

Afin de réaliser des changements internes positifs, vous devez apprendre à vous poser des questions. En y répondant, vous pouvez vous comprendre.

Alors répondez-vous : « Qu'est-ce que je fais maintenant ? Ce que je ressens? A quoi je pense ?

Maintenant, activons notre imagination. Imaginez que vous êtes un petit flotteur dans un vaste océan... Vous n'avez pas de but, de boussole, de carte, de gouvernail, de rames. Vous vous déplacez là où le vent et les vagues de l'océan vous emmènent. Une grosse vague vous couvre un moment, mais vous remontez à la surface... Essayez de ressentir ces secousses, ces chutes et ces resurgissements... Sentez le mouvement de la vague... la chaleur du soleil... les éclaboussures d'eau... cette force qui ne vous laisse pas aller au fond et vous soutient.

C'est comme ça dans la vie - soit vous vous retrouvez couvert d'une vague de problèmes et d'angoisses, puis tout à coup - à nouveau à la surface ... Ne perdez jamais votre sang-froid ... Apprenons de la nature, du monde qui nous entoure, mondain sagesse ...

Bien! Et maintenant rappelez-vous un moment de votre vie où vous avez ressenti une poussée émotionnelle, où vous étiez heureux... Rappelez-vous quand quelqu'un avait vraiment besoin de vous, vous étiez cher et aimé... Rappelez-vous ou fantasmez un peu.

Lorsque vous sentirez que vous vous êtes déjà reposé, que vous vous êtes souvenu de ce que vous vouliez ou que vous avez rêvé, vous ouvrirez les yeux... Tout le monde ouvrira les yeux quand il le voudra.

4. Exercice "Devoir et droit»

Objectif: aider à voir de nouvelles nuances en soi, à déterminer le rapport des droits et des obligations dans son esprit. Durée : 10 mn.

Déroulement : L'exercice se pratique debout, bras tendus, paumes vers le haut, yeux fermés.

Premier: Imaginez qu'il y ait un vaisseau sur chacune de vos paumes. Dans l'un d'eux - votre sens du devoir, vos devoirs, dans l'autre - vos droits. Accordez-vous à vous-même. Quelle «échelle» l'emporte, comment les droits et les obligations sont-ils corrélés dans votre esprit ?

5. Dessin "Essence intérieure"

Objectif: visualisation d'une idée individuelle de son essence profonde. Durée : 25 mn.

Premier: Maintenant, essayez de faire une sorte de dessin qui reflète votre monde intérieur, vos émotions. Il peut s'agir d'une palette de couleurs ou d'un fragment de paysage qui reflète toute la gamme de vos sentiments. Commencer!

A la fin de l'exercice, l'animateur récupère les dessins.

6. Exercice "Terminer la phrase-1"

Objectif : montrer la variété des possibilités pour réaliser son essence intérieure. Durée : 15 mn. Procédure:

Premier: Alors, on continue les propositions (en cercle).

Je suis un verre d'eau...

Je suis une belle fleur...

Je suis un morceau de glace qui fond...

Je suis comme un poisson...

je suis une chanson...

Je suis comme la lettre "o"...

Je suis une piste...

Je suis un vent...

Je suis un rocher...

Je suis comme une fourmi...

Je suis comme une luciole...

Je suis un livre intéressant...

Je suis une ampoule...

je suis dollar...

je suis une souris...

Je suis une feuille jaune...

Je suis un délicieux petit-déjeuner...

Je suis un morceau de pâte à modeler...

Je suis le faisceau...

Je suis une île...

Je suis la formule...

7. Exercice "Terminer la phrase-2"

Objectif : montrer la variété des possibilités pour réaliser son essence intérieure. Durée : 15 mn.

Déroulement : l'exercice est réalisé par écrit sur un cahier.

3. Je veux...

4. Extérieurement, je ...

5. Je voudrais être idéal...

6. Puis-je…

7. Je ne peux pas...

8. Je peux apprendre...

9. En tant que jeune homme (fille), je ...

10. En tant qu'écolier, je ...

11. En classe, je...

12. Dans la rue, je ...

13. À la maison, je ...

14. Quand je termine l'école, je ...

15. Je vais…

16. Je peux être partenaire...

17. Je peux travailler...

18. J'aime...

19. Je n'aime pas...

20. Je rêve...

21. J'espère que…

22. Je crois...

23. Dans ces leçons, je me sens...

8. Exercice "Questionnaire en direct"

Le but est d'indiquer l'état émotionnel des participants. Durée : 10 mn. Procédure : Tous les participants d'un cercle répondent aux questions suivantes :

Y avait-il quelque chose d'inattendu pour vous dans cette leçon ?

Qu'est ce que tu aimais?

Qu'est-ce que tu n'as pas aimé ?

Leçon 3 "Moi et les autres"

Objectifs : améliorer les compétences de communication, généraliser les connaissances sur soi, créer une ambiance pour renforcer le processus de connaissance et de compréhension de soi.

Equipement : magnétophone, cassettes avec musique calme. Cahier, stylo.

1. Salutation

2. Exercice "Un jour arrive ..."

Objectif : introduction au tempo-rythme et à l'ambiance de la leçon. Durée : 10 mn. Procédure : Continuez la phrase « Un jour arrive... ». Exemples : long, couvert, école, gris, vacances, anniversaire, etc.

L'exercice est effectué en cercle (2-3 tours).

3. Conversation d'introduction

Objectif: déterminer les principaux objectifs de cette leçon, se familiariser avec le concept d'estime de soi. Durée : 15 mn.

Premier: La tâche principale qui vous attend aujourd'hui est de comprendre, de réaliser l'adéquation de votre estime de soi. Il existe 3 niveaux d'estime de soi :

L'estime de soi est réelle, correspondant à la réalité ;

Estime de soi accrue;

Faible estime de soi. Au fur et à mesure que ces niveaux sont nommés, les élèves expliquent comment ils le comprennent,

Pensez-vous que vous êtes une bonne personne ?

Pourquoi penses-tu ça? Qu'est-ce qui vous donne le droit de le faire ?

De quoi dépend votre estime de soi ?

Des réponses possibles:

1) D'un sentiment intérieur de savoir à quel point je me connais.

2) De l'opinion des autres sur moi.

3) De l'avis de "personnes significatives".

4) Quelle est ma confiance en moi, etc.

Premier: Nous comprenons qu'il est bon qu'une personne s'évalue de façon réaliste. Et si une personne sous-estime ses capacités, sous-estime ses capacités, n'a pas confiance en elle, comment les autres la traitent-elles?

Pour nous faire sentir plus confiants maintenant, faisons un exercice de pleine conscience.

4. Exercice de confiance en soi

Objectif: la mise en œuvre de l'humeur psychologique pour la confiance en soi. Durée : 20 mn.

Premier: Asseyez-vous confortablement. Concentrez-vous sur vous-même, sur vos sentiments intérieurs. Sentez votre corps et détendez-vous...

Imaginez que vous regardez le ciel. Ressentez le ciel en vous. Ressentez son infinité, laissez-vous dissoudre en elle.

Le corps est au repos, mais l'esprit est éveillé. Il est actif. Vous écoutez ma voix... Concentrez-vous là-dessus !

Sentez comme je vous traite bien. Et que chacune de mes paroles trouve une réponse dans ton cœur.

Je vous ai préparé pour une vie énergique et amusante - maintenant, et demain, et dans tous les jours à venir. Vous serez joyeux, énergique, en bonne santé.

Je vous prépare à une attitude plus indifférente, plus indulgente face aux coups du sort. Ne perdez jamais courage, optimisme ! Soyez plus persévérant et déterminé !

Je vous prépare au développement constant et énergique de toutes vos capacités : maintenant, et demain, et dans tous les jours à venir...

Imaginez et sentez que votre tête est devenue forte, intelligente. Sentez-vous - vous êtes plein de vivacité! Vous n'avez peur de rien ! Vous êtes plein de force, d'énergie, de confiance en vous ! Tu vas réussir!

Vous étudierez bien grâce à une grande endurance, une bonne humeur, une ténacité de mémoire, un désir actif de rattraper son retard plus rapidement.

Sentez comment la clarté de votre pensée augmente, votre humeur s'améliore et votre intuition s'aiguise.

Ressentez l'élan d'une nouvelle vitalité. Vous avez encore de l'avance ! Vous avez du talent! Et vous réussirez !

D'accord... Finissons notre travail.

Une fois que vous sentirez que vous avez fini de penser à vous, que vous vous êtes reposé, vous ouvrirez les yeux.

Ainsi, chacun ouvrira les yeux quand il voudra…

5. Conversation (suite)

Objectif: continuer à se familiariser avec le concept d'estime de soi. Durée : 10 mn.

Premier: Dites-moi, s'il vous plaît, comment les autres traiteront-ils quelqu'un qui a clairement gonflé son estime de soi ?

Premier: Ainsi, nous comprenons à quel point il est important de développer une véritable estime de soi. Dis-moi, tu te connais bien ? Êtes-vous sûr que votre auto-évaluation est correcte ?

Premier: Quelqu'un dans le groupe aura certainement des doutes. Cela peut être vérifié par la nature de votre relation avec vos camarades de classe. Nous travaillerons avec le test de connaissance de soi "Mes relations avec mes camarades".

6. Tâche de test "Ma relation avec mes camarades de classe"

Objectif : généraliser les connaissances sur soi et sur les relations avec les pairs. Durée : 15 mn.

Déroulement : les étudiants reçoivent des formulaires de test (tableau en cinq colonnes). Le formulaire est rempli dans l'ordre suivant. Nécessaire:

Rédigez une liste de classe dans la première colonne (le facilitateur la dicte) ;

Évaluez la relation avec cette personne sur une échelle spéciale. Chaque colonne suivante a sa propre question. Question colonne 2 : Souhaitez-vous inviter cette personne à votre anniversaire ou à une autre fête ?

Question colonne 3 : Pensez-vous que cette personne vous inviterait au même événement ?

Question colonne 4 : Vous avez la possibilité de faire du camping avec un camarade de classe. Qui inviteriez-vous avec vous ?

Question colonne 5 : Que vous ferait-il s'il recrutait un groupe pour une randonnée ?

Les questions sont notées comme suit :

J'inviterais certainement (+3)

Inviterait (+2)

Peut-être que j'inviterais (+1)

Je ne sais pas (0)

Je n'inviterais probablement pas (-1)

Je n'inviterais pas... (–2)

Je n'aurais pas invité... (–3)

Un tiret est placé en face de votre nom de famille dans la feuille de réponses.

Une fois votre évaluation terminée, vous devrez calculer :

Évaluez votre attitude envers vos camarades de classe en additionnant C2 et C4 (la somme de C6 est obtenue) ;

Évaluez l'attitude envers vous en additionnant C3 et C5 (vous obtenez la somme de C7) ;

Comparez les sommes de C6 et C7;

Tirez une conclusion sur votre relation.

Pour que la conclusion soit correcte, il faut tenir compte du fait que si les sommes de C6 et C7 sont très différentes l'une de l'autre, cela indique que vous avez une mauvaise relation avec l'équipe ; si les notes sont dominées par des nombres négatifs, cela signifie que votre relation est très mauvaise.

Nous devons réfléchir à la raison pour laquelle cela se produit, quelle en est la raison ? Que faut-il faire pour améliorer la situation ? Notez tout dans les conclusions.

Après avoir terminé le travail sur le test, les formulaires sont collectés, le psychologue établit ensuite une carte sociométrique.

7. Exercice "Questionnaire en direct"

Objectif : indiquer l'état émotionnel des participants. Durée : 10 mn. Procédure : Tous les participants d'un cercle répondent aux questions suivantes :

Y avait-il quelque chose d'inattendu pour vous dans cette leçon ?

Qu'est ce que tu aimais?

Qu'est-ce que tu n'as pas aimé ?

Quel est votre parcours émotionnel maintenant ? La « couleur » de l'émotion a-t-elle changé ?

Leçon numéro 4 "Caractéristiques de la communication émotionnelle"

Objectifs: familiariser les étudiants avec la classification de la communication émotionnelle et former les compétences nécessaires pour reconnaître et mettre en œuvre un contact émotionnel positif dans diverses situations de communication, améliorer les compétences de communication, développer la perception sensorielle.

Equipement : magnétophone, cassettes avec musique calme.

1. Salutation

Objectif : introduction à l'ambiance de la formation. Durée : 5 mn.

Déroulement : l'animateur salue tout le monde et demande aux élèves de signaler qu'ils sont prêts à travailler en classe par un signal préétabli.

2. Exercice "Mots"

Objectif : introduction au tempo-rythme, à l'ambiance et au sujet de la leçon. Durée : 10 mn.

Premier: Nommez les mots qui dénotent différents types de manifestations émotionnelles : surprise, peur, haine, fatigue, amour, etc.

Nommez l'émotion qui est la principale pour vous maintenant.

Nommez tous les mots liés à la communication : monologue, conversation, argument, conversation, langage, discours, etc.

Découvrons de quelle manière nous communiquons : mots, sons, expressions faciales, posture, yeux, intonation, gestes.

En quoi avons-nous plus confiance ?

3. Conversation

Objectif: familiariser les étudiants avec la classification de la communication émotionnelle. Durée : 15 mn.

Premier: En résumant l'exercice précédent, nous pouvons dire que la communication se fait à la fois avec l'aide de mots (communication verbale) et sans eux ( la communication non verbale). La communication est souvent émotionnellement colorée. Il y a une émotion dans presque chaque acte d'interaction.

Voici quelques exemples de communication non émotionnelle :

L'information est un type de communication dans lequel un message est transmis d'une personne à une autre ;

Motivation - un type de communication qui est effectué pour encourager une personne à une autre à toute attitude, action, acte.

La communication émotionnelle est une communication dans laquelle il y a des informations émotionnelles, des échanges émotionnels.

Aujourd'hui, nous allons nous concentrer sur le premier niveau de réflexion émotionnelle. (Rappelez-vous ce qu'est la réflexion. La réflexion est un processus de connaissance de soi par le sujet de ses états, de ses sentiments, de la compréhension de la façon dont les autres le traitent.) La communication au niveau de la réflexion émotionnelle s'effectue sans inclure les côtés profonds de l'âme humaine , au niveau des seules manifestations externes des émotions, selon le principe stimulus-réponse. Tu m'as « tapoté » - je t'ai « caressé », tu m'as « piqué » - je t'ai « piqué ». Dans le sujet de la leçon d'aujourd'hui, il était indiqué "Entraînement au contact émotionnel positif", c'est-à-dire qu'aujourd'hui nous parlons de "caresser".

"caresser" est différentes manières soutien émotionnel de l'interlocuteur.

4. Exercice "Compliment", "Assentiment", "Gestes amicaux et expressions faciales"

Lancement actif du processus de groupe ;

Élimination de l'étanchéité, de la rigidité;

Former la capacité de voir les forces, les qualités positives de toute personne;

Entraîner la capacité à trouver les mots justes pour une communication agréable et productive. Durée : 15 mn. Procédure:

1. Sorte de "caresser" - un compliment. L'exercice est effectué le long d'une ligne brisée. Chacun fait un compliment à l'autre.

2. Type de "caresser" - consentement. Comment ça peut sonner ? Exemples : "oui, oui", "oui, tu as raison", "uh-huh", "comment pourrait-il en être autrement", "bien sûr", etc.

3. Type de "caresser" - gestes amicaux et expressions faciales. Les élèves donnent des exemples de tels gestes : câlin, tape sur l'épaule, poignée de main, clin d'œil.

5. Exercice "Passez le mouvement"

Montrer aux élèves qu'un même geste est perçu différemment par le sujet selon sa sensibilité, son humeur, etc.

Enlevez l'étanchéité, la raideur. Durée : 20 mn. Procédure:

4. Type de "caresser" - intercession émotionnelle. L'exercice se déroule en cercle. Les élèves nomment des phrases qui reflètent ce type de « caresses » : « Pourquoi harcelez-vous une personne ! », « Il ne pouvait pas faire autrement », « Il fait tout correctement ! », « Ce n'est pas sa faute, mais son malheur. ”

5. Type de "caresser" - louange. Exemples : "Bien joué !", "Intelligent !", "Vous méritez des éloges aujourd'hui."

6. Sorte de "caresser" - une manifestation de tendresse. Exemples : "Oh, ma chérie !", "Ma bonne fille !", "Chérie...".

7. Type de "caresser" - sympathie. Que dit-on quand on a pitié de quelqu'un, qu'on sympathise ? « Tu es mon pauvre petit ! », « Malheur à mon oignon ! », « Tu es mon petit… »

8. Type de "caresser" - apaisant. Quels mots peuvent calmer une personne? « Ne t'inquiète pas ma chérie », « Calme-toi, tout ira bien », « La vie est comme un zèbre, et derrière la bande noire il y aura forcément du blanc », « Ne t'inquiète pas... ».

9. Sorte de "caresser" - une manifestation de convivialité. Exemples de soutien : « Rien, nous pouvons nous en sortir ! », « Ne vous inquiétez pas, nous allons surmonter ! », « Ne vous inquiétez pas, nous sommes avec vous », « Ne soyez pas triste, vous n'êtes pas seul."

Premier: Quelles autres options de caresses pouvez-vous proposer ?

6. Exercice : Détente

Objectif : actualisation des sensations, des émotions. Durée : 15 mn.

Déroulement : Passe sous accompagnement musical.

Premier: Asseyez-vous confortablement. Concentrez-vous sur vous-même, sur vos sentiments. Sentez votre corps et détendez-vous... Imaginez que vous regardez le ciel. Ressentez le ciel en vous. Ressentez son infinité, laissez-vous dissoudre en elle.

Le corps est au repos, mais l'esprit est éveillé. Il est actif. Vous écoutez ma voix... Concentrez-vous là-dessus ! Sentez comme je vous traite bien. Et que chacune de mes paroles trouve une réponse dans ton cœur.

Imaginez, ressentez ce qu'est la tendresse. Rappelez-vous un épisode de votre vie où vous avez été traité avec tendresse et amour. Sens le. Imaginez maintenant que vous traitez quelqu'un avec tendresse. Rappelez-vous une situation où vous avez manifesté ce sentiment ou simulez une situation dans laquelle vous aimeriez vous exprimer de cette façon. Vivez et survivez à cette situation. Rappelez-vous ce sentiment. Bien…

Maintenant, imaginez et ressentez ce qu'est l'empathie.

Rappelez-vous un épisode de votre vie où vous avez été traité avec sympathie.

Imaginez qu'un de vos proches vous traite avec sympathie - papa ou maman, grand-mère ou grand-père, frère ou sœur...

Sens le.

Imaginez maintenant que vous traitez quelqu'un avec empathie.

En sympathisant avec une personne, vous vous sentez avec elle, ressentez ses sentiments comme les vôtres. Ressentez comment ces expériences pénètrent plus profondément en vous à chaque seconde...

La sympathie est réactivité, cordialité, sincérité, sensibilité, sympathie.

Imaginez : vous êtes sympathique aux autres.

En vous sentant en harmonie, ensemble, vous vivez le malheur d'un ami presque comme le vôtre. Vous sympathisez avec lui, vous le plaignez, vous le regrettez...

Ressentez de la compassion, de la pitié pour quelqu'un de votre famille, vos amis...

Imaginez maintenant que vous avez réagi avec sympathie, pitié pour quelqu'un d'amis pas très proches, juste des connaissances ... à complètement à un étranger… Souvenez-vous de ce sentiment…

Regretter signifie avoir du chagrin, épargner, protéger, ne pas offenser.

Et laissez ces sentiments, ces expériences s'installer à jamais dans votre âme...

Imaginez maintenant ce qu'est la justice. Souvenez-vous des visages de tous ceux qui sont assis à côté de vous. Sentez-vous gentil avec eux. Maintenant, pensez à chacun individuellement. Pensez à ce que vous voudriez lui souhaiter, à ce qui, selon vous, lui manque. Peut-être que quelqu'un manque de confiance en soi, quelqu'un manque d'humour, quelqu'un manque de patience. Alors, souvenez-vous des visages de tous ceux qui sont assis à côté de vous, pensez à eux et souhaitez-leur bien, bonheur et amour.

Et quand tu sentiras que tu as terminé ce travail jusqu'au bout, que tu t'es souvenu de tout le monde, que tu t'es reposé et que tu n'as plus envie de t'asseoir les yeux fermés, tu ouvriras les yeux. Tout le monde - quand il le veut.

Cet exercice vous a fait revivre et ressentir à nouveau les moments agréables de votre vie. Écoutez-vous. Quelle émotion domine en vous maintenant, est-ce la principale ? Nommez-la...

7. Exercice : Pantomime

Objectif : retrouver un état d'activité, de gaieté. Durée : 5 mn. Procédure : passer en cercle : peluches ; "boule de neige"; pommes de terre au four (chaudes); souris vivante.

8. Exercice "Questionnaire en direct"

Y avait-il quelque chose d'inattendu pour vous dans cette leçon ?

Qu'est ce que tu aimais?

Qu'est-ce que tu n'as pas aimé ?

Quelle est votre humeur maintenant ? Personne n'a été triste ? Tout va bien?

Leçon n°5 "Développer des compétences de maîtrise de soi face à des personnes que vous n'aimez pas"

Objectif : développer les compétences de défense psychologique face à la critique dans des situations de communication. Matériel : Magnétophone, cassettes avec musique calme. Papier, feutres.

1. Salutation

Objectif : introduction à l'ambiance de la formation. Durée : 5 mn.

Déroulement : l'animateur salue tout le monde et demande aux élèves de signaler qu'ils sont prêts à travailler avec un signal préétabli.

Tous les élèves en cercle appellent de quelle couleur ils coloreraient l'émotion qu'ils ressentent actuellement.

2. Exercice "Définitions"

Le but de l'exercice : l'inclusion dans le processus de prise de parole et de créativité. Durée : 10 mn.

Déroulement : Les élèves se relaient (en cercle) pour continuer les phrases suivantes :

Orange arrive... Le jour arrive... La maison arrive...

La neige arrive ... Le ciel arrive ... Le chat arrive ...

Un ami arrive... Un professeur arrive... Un adulte arrive...

L'amitié arrive... L'amour arrive... Le bonheur arrive...

La route arrive... La chance arrive... La séparation arrive...

La rencontre a lieu...

3. Exercice "Moyen âge"

Objectif : fédérer le groupe pour poursuivre le travail en commun. Durée : 10 mn.

Premier: Je vous donne pour tâche de voir dans quelle mesure vous pouvez coopérer et prendre en compte les opinions des autres. C'est une tâche facile. Vous devez déterminer l'âge moyen des élèves de notre groupe en années et en mois. Lorsque vous avez une réponse, déterminez qui dans le groupe me la dira.

Quelles difficultés avez-vous rencontrées pour mener à bien cette mission ? Comment avez-vous déterminé qui donnera la réponse ?

Premier: Tout contact qui se produit entre des personnes évoque une sorte de réaction émotionnelle en eux. Imaginons quelques situations réelles.

4. Exercice "Sentiments"

Objectif : entraînement à la pensée figurative-sensorielle. Durée : 30 mn.

Premier: Continuez les phrases (en cercle):

1. Quand je vois une personne marcher vers moi, je me sens...

2. Quand je vois un bébé marcher vers moi, je me sens…

3. Quand je vois un vieux grand-père marcher vers moi, je me sens...

4. Quand je vois un jeune homme inconnu marcher vers moi, je me sens...

5. Quand une belle fille vient vers moi, je me sens...

6. Quand je vois que mon camarade de classe vient vers moi, je me sens...

7. Quand je vois une personne que j'ai saluée, mais qu'elle ne m'a pas remarqué, je me sens...

8. Quand je vois un ami qui s'est arrêté et qui cherche quelque chose dans sa poche, je me sens...

9. Quand devant moi se trouve une personne que j'ai saluée amicalement, la prenant pour un ami, mais ensuite j'ai réalisé que je me trompais, je me sens ...

10. Quand une personne vient vers moi avec qui je n'aimerais pas rencontrer, je me sens ...

11. Lorsqu'une connaissance vient vers moi, avec qui nous ne nous sommes pas vus depuis très longtemps, je me sens ...

12. Quand une personne qui se parle vient vers moi, je me sens...

13. Quand je vois une enseignante marcher vers moi avec des sacs lourds dans les mains, je me sens...

14. Quand je vois un jeune homme (une fille) avec qui (oh) j'ai récemment mis fin à une liaison, je me sens...

Premier: Quelles personnes différentes se sont manifestées, et elles ont évoqué une variété d'émotions. Mais une personne que vous connaissez s'approche de vous et dit ce qui suit (le leader se tourne vers chaque élève à tour de rôle et demande à chacun de répondre, de donner une réponse en réponse) :

Cette coiffure ne te va pas !

Vous avez un visage de fou !

Comme tu es maigre et grand !

Écoutez, vous êtes un ennuyeux terrible !

Vous donnez l'impression d'être une personne frivole !

Vous avez un costume froissé !

Et vous êtes généralement habillé sans goût !

Vous avez une démarche maladroite !

Pourquoi êtes-vous silencieux, comme s'il n'y avait pas de pensées intelligentes dans votre tête !

Et vous êtes trop bavard et donnez l'impression d'être une personne superficielle et frivole !

Il semble que vous soyez une personne faible et que vous ne sachiez pas comment vous défendre !

Vous êtes toujours si inutile - quoi que vous demandiez, vous ferez tout d'une manière ou d'une autre !

Et vous vous estimez trop bien, alors que vous ne représentez vraiment rien !

Eh bien, vous êtes sans vergogne !

Eh bien, vous êtes nul !

Bonjour mouche du sommeil!

Premier: Par rapport à vous maintenant, je dois honnêtement admettre que j'ai été injuste. Mes paroles ont peut-être offensé quelqu'un. Les sentiments de ressentiment sont la principale cause des conflits. Qu'est-ce qui cause notre ressentiment ? Pour plusieurs raisons:

De notre perception personnelle du ressentiment (sur l'un on dit : « Et tout est comme de l'eau sur le dos d'un canard », et sur l'autre : « Ne lui dis pas un mot, il va s'offusquer ! ») ;

De combien nous nous contrôlons;

Des conséquences possibles (à quel point c'est dangereux pour nous);

De l'importance du contrevenant (nous pouvons permettre à une personne de nous faire des commentaires, mais pas à une autre).

Mais que se passe-t-il si le ressentiment vit déjà dans le cœur, s'il y a des expériences négatives associées à des sentiments d'humiliation, de désespoir, de colère ? Comment se protéger psychologiquement de ces expériences négatives ? Essayez de former un état d'impassibilité en vous-même et de passer des émotions à l'activité rationnelle. Pour les actions pratiques dans le processus d'autorégulation émotionnelle, la classification suivante des types de personnes est pratique, ce qui vous permet d'évaluer l'interlocuteur.

Manipulateur- il s'agit d'une catégorie assez courante qui cherche à contrôler les autres à l'aide de leurs forces et faiblesses et d'un impact particulier sur les faiblesses des personnes afin de les inciter à faire ce dont le manipulateur a besoin. Pour un manipulateur en conflit avec vous, il est important d'atteindre un état de suppression psychologique de votre part. L'arme principale contre le manipulateur est la capacité de s'interdire de réagir émotionnellement à ses actions. Si vous parvenez à répondre au manipulateur par un sourire sur ses actions, il vous laissera rapidement tranquille.

Névrosé- une personne qui est une personne ayant une perception altérée des autres, de leurs actions et de leurs actes. Une telle personne a douloureusement changé les formes d'évaluation et de réponse à la réalité qui l'entoure, les sentiments et les expériences d'une telle personne sont aggravés. Lorsque vous communiquez avec un névrosé, vous devez toujours vous souvenir de cette formule : une personne en bonne santé ne s'offusque pas d'un patient ! De cette position, vous pouvez en toute sécurité pardonner un comportement névrotique inculte envers vous. La tactique de communication avec un névrosé est basée sur des méthodes pour calmer sa perception irritée.

Primitif- représente un type de personnes qui ont une intelligence et des compétences faiblement exprimées comportement culturel. Ces gens vivent de sentiments élémentaires, des idées simples sur les motivations et le comportement des gens, existant principalement dans le plan de la vie pratique. La personne primitive est généralement très directe dans ses manifestations émotionnelles, mais elle réagit vivement aux flatteries et aux compliments. Si vous commencez votre interaction avec une telle personne avec un compliment et montrez avec toute votre apparence que vous reconnaissez son rôle important dans l'exécution de ce travail, cela suffit souvent pour obtenir une attitude amicale envers vous-même.

personne de culture normale- la communication avec une telle catégorie de personnes est la plus agréable et ne s'accompagne presque pas de conflits. Si des conflits surgissent, ils sont rapidement résolus en convainquant l'interlocuteur de la justesse ou par un compromis.

5. Dessin "Ressentiment"

Objectif : formation à la pensée figurative-sensuelle et positive. Durée : 20 mn.

Premier: Faites un dessin sur la feuille qui affichera vos griefs. (Joué en musique.)

Premier: Asseyez-vous confortablement. Concentrez-vous sur vous-même, sur vos sentiments. Prenez plusieurs inspirations et expirations complètes. Écoute-toi... Peux-tu te nommer Homme heureux? Évaluez votre niveau de bonheur en pourcentage. Si vous êtes satisfait à 100 %, alors félicitations ! Si ce n'est pas le cas, essayez de comprendre maintenant ce qui vous empêche d'être heureux. Êtes-vous inquiet pour l'avenir? Êtes-vous inquiet à propos de quelque chose dans le passé? Avez-vous l'impression que quelqu'un vous a injustement fait du tort ? Essayez de trouver les réponses vous-même ! Pensez-y…

Si vous comprenez maintenant ce qui vous empêche d'être une personne heureuse à 100%, c'est tant mieux ! Si vous ne comprenez pas, pas de problème. Vous pouvez revenir à cet exercice encore et encore...

Maintenant, parlez-vous, nommez quelque chose pour lequel vous pouvez être reconnaissant au destin en ce moment. Assurez-vous que la liste de remerciements est aussi complète que possible. Pour que tout y soit inclus : une journée ensoleillée, votre santé et celle de vos proches, la nourriture, la beauté, l'amour, la paix...

Bien fait! Si vous avez terminé ce travail, vous pouvez ouvrir les yeux. Chacun ouvrira les yeux quand il voudra ! ..

6. Exercice d'activation

Objectif : développement de la sensibilité émotionnelle, de l'empathie. Durée : 15 mn.

Déroulement : Chaque personne prend un dessin "Ressentiment" préalablement dessiné et essaie de le "corriger", le transformer en un dessin correspondant à des émotions positives. Ensuite, le dessin est transféré au voisin de droite, puis se déplace en cercle. En même temps, chacun le dessine à sa manière. Le mouvement en cercle se poursuit jusqu'à ce que le dessin revienne au propriétaire.

Premier: Regardez votre dessin. Si vous voyez que le ressentiment a disparu, s'est transformé en quelque chose que vous pouvez garder pour vous, alors laissez cette image rester avec vous. Si le ressentiment n'a pas disparu, alors froissez ce dessin, mettez dans cette action toutes les émotions négatives restantes en vous et jetez ce morceau de ressentiment restant à la poubelle. Bien fait! sept. Exercice "Questionnaire en direct"

Objectif : indiquer l'état émotionnel des participants. Durée : 10 mn.

Procédure : Tous les participants d'un cercle répondent aux questions suivantes :

Y avait-il quelque chose d'inattendu pour vous dans cette leçon ?

Qu'est ce que tu aimais?

Qu'est-ce que tu n'as pas aimé ?

Comment tu te sens maintenant?

Leçon numéro 6 "Compétences en communication d'entreprise"

Objectifs: se familiariser avec les principaux types de capacités de contact émotionnel, se rendre compte du degré d'expression de ces capacités en soi et se familiariser avec les méthodes d'entraînement de ces capacités.

Matériel : magnétophone, cassettes avec musique calme, papier, feutres.

1. Salutation

Objectif : introduction à l'ambiance de la formation. Durée : 5 mn.

2. Exercice "Cap"

Le but de l'exercice: soulager les tensions, créer une bonne humeur générale, entraîner la concentration. Durée : 15 mn.

Procédure : l'hôte demande à tout le monde dans un cercle de payer 1-2-3.

Premier: Mon chapeau est triangulaire. Ma casquette triangulaire. Et si ce n'est pas triangulaire, alors ce n'est pas ma casquette.

Certains élèves doivent répéter le texte à haute voix. Après cela, il est proposé dans ce texte de remplacer certains mots par des gestes, mais pas tous à la fois, mais séquentiellement - d'abord le mot "cap", puis "le mien", puis la partie "tre" dans le mot "triangulaire", puis la deuxième partie de ce mot.

Le texte modifié sera prononcé tous les 1er, s'il fait une erreur, puis une nouvelle tentative de tout faire correctement est faite par le 2ème de ce trio et, éventuellement, le 3ème, etc.

Légende:

Cap - tapotez-vous deux fois sur la tête (deux syllabes);

Le mien est de me montrer ;

Tre - lancez trois doigts vers l'avant;

Charbon - sortez le coude.

3. Conversation

Objectif: se familiariser avec les principaux types de capacités de contact émotionnel. Durée : 15 mn.

Premier: La communication émotionnelle est toujours une communication informelle. La communication émotionnelle amicale est la base de toute communication d'entreprise.

À votre avis, quelles capacités une personne devrait-elle avoir pour qu'une communication émotionnelle bienveillante ait lieu, soit possible ? Comment apparaissent-ils ? Réponses.

La capacité d'être gentil avec les autres. Manifestation externe - un sourire, la courtoisie, la politesse. En interne, cela se manifeste par une humeur calme, l'absence de tension et d'agressivité, en éprouvant un sentiment de sympathie pour la personne avec qui la communication doit se faire.

La capacité d'écouter l'opinion d'un partenaire. Extérieurement, cela se manifeste par un discours calme, une écoute attentive et le maintien des déclarations du partenaire qui vous conviennent. La manifestation interne est dans la suppression du désir d'interrompre le partenaire, l'analyse du discours du partenaire et la recherche d'un terrain d'entente entre les interlocuteurs.

La capacité à faire des compromis. Extérieurement, cela se manifeste par une communication calme et bienveillante, axée sur la recherche d'un compromis. Manifestation interne - la volonté de se mettre à la place d'un partenaire.

La capacité de s'adapter à l'état émotionnel d'un partenaire. La manifestation externe est un ajustement rapide de son état en fonction de l'état et de l'expérience d'un partenaire. Intérieurement, cela se manifeste par une grande sensibilité émotionnelle, par l'empathie.

La capacité d'infecter un partenaire avec une bonne humeur joyeuse, un sentiment de sympathie envers vous. Extérieurement, c'est un comportement actif et joyeux, une tentative de remonter le moral des autres. En interne, c'est votre propre bonne humeur et le désir d'améliorer l'humeur des autres.

Nous parlons ici de la nécessité de cultiver une attitude optimiste envers la vie.

4. Exercice d'écoute

Objectif : rappeler les compétences d'une bonne écoute, se rendre compte du degré de développement des capacités nécessaires dans les situations de communication émotionnelle. Durée : 30 mn.

Procédure : Les groupes sont divisés en binômes. Chaque paire se parlera à voix basse :

Le premier intervenant racontera au second les difficultés qu'il a dans les situations de communication émotionnelle, quelles capacités il n'a pas suffisamment développées ; la seconde suit les règles d'une bonne écoute (2-3 minutes) ;

L'auditeur fait un retour (1 min.) ;

Le second parle de ses forces, de ses capacités nécessaires à une communication émotionnelle bienveillante ; la première suit les règles d'une bonne écoute (2-3 minutes) ;

Le premier donne du feedback (1 min.). Au cours de cet exercice, vous devez vous rappeler les règles de base d'une bonne écoute :

Essayez de vous concentrer sur l'interlocuteur;

Donnez votre avis ;

Ne donnez pas de notes ;

Ne donne pas de conseils.

5. Exercice "Psychologie au quotidien"

Objectif de l'exercice : prise de conscience et évaluation de soi en termes de capacité à faire des compromis. Durée : 20 mn.

Déroulement : Sept qualités sont notées au tableau : gentillesse, détermination, courage, réactivité, capacité d'écoute, force de caractère, détermination.

L'hôte invite chacun à noter les qualités qui lui manquent dans la vie pour réussir (3-4 qualités). Tout le monde parle en cercle, le meneur note les choix faits au tableau.

Premier: Et c'est le résultat de nos choix : ce que nous choisissons pour les autres, souvent nous ne le choisissons pas pour nous-mêmes. Le principal besoin est d'être fort soi-même, et nous souhaitons à tous les autres des qualités passives. C'est la psychologie de la vie.

Une personne ne sera forte, significative que lorsqu'elle permettra aux personnes qui l'entourent d'être fortes et significatives. Cela augmentera son autorité.

Dans les relations d'affaires, il faut chercher des compromis, parfois permettre à l'autre d'être fort aussi, de céder quelque chose pour atteindre un objectif commun.

6. Exercice "Questionnaire en direct"

Objectif : indiquer l'état émotionnel des participants. Durée : 5 mn. Procédure : Tous les participants d'un cercle répondent aux questions suivantes :

Y avait-il quelque chose d'inattendu pour vous dans cette leçon ?

Qu'est ce que tu aimais?

Qu'est-ce que tu n'as pas aimé ?

De quelle couleur est votre humeur en ce moment ?

Leçon numéro 7 "Au revoir ...". Résumé

Objectifs : consolider les connaissances des participants sur eux-mêmes, synthétiser les résultats de la formation pour chaque participant, révéler les points forts et faiblesses personnalité, aide à la mise à jour des ressources personnelles.

1. Salutation

Objectif : introduction à l'ambiance de la formation. Durée : 5 mn.

Déroulement : l'animateur salue tout le monde et demande aux élèves de signaler qu'ils sont prêts à travailler avec un signal préétabli. Tous les élèves en cercle appellent de quelle couleur ils coloreraient l'émotion qu'ils ressentent actuellement.

2. "Compliments"

Objectif : remonter le moral des participants et nouer une relation de confiance. Durée : 10min.

Déroulement : Tout le monde s'assoit en cercle. Chacun à son tour et en cercle fait des compliments à son voisin.

3. Exercice "Comprendre"

Objectif : consolider les connaissances des participants sur eux-mêmes. Durée : 20 mn.

Premier: Asseyez-vous confortablement. Concentrez-vous sur vous-même, sur vos sentiments intérieurs. Si quelque chose ne va pas, changez de position.

Pour faciliter la concentration sur nous-mêmes et faire travailler notre imagination, fermons les yeux. Permettez-vous de vous détendre un peu, autant que vous le souhaitez maintenant. Pendant que la conscience, claire et précise, travaillera activement, le corps se reposera...

Donc, vous êtes à l'aise, bien, à l'aise. Réfléchissons ensemble.

Toute notre vie consiste en des situations de choix - nous choisissons, nous sommes choisis. Les matchs n'ont pas toujours lieu. Nous voulons vraiment être en harmonie avec le monde qui nous entoure, mais à cause de notre agitation, à cause de l'incapacité, et parfois de l'inattention, nous n'arrivons pas toujours à comprendre correctement l'autre, à évaluer correctement son humeur, à le ressentir.

Imaginez sur votre écran intérieur une personne que vous aimeriez beaucoup mieux comprendre. Regardez cette personne, regardez-la dans les yeux, essayez de comprendre ce qu'il y a dans son âme, ressentez-la. Cette personne est-elle seule ? Veut-il aimer ? Rencontre-t-il l'incompréhension et l'indifférence ? Se blesse-t-il parfois ?

Chacun de vous voit maintenant une personne absolument incroyable devant vous. C'est surprenant ne serait-ce que parce qu'il n'y en a pas d'autre comme ça dans le monde et qu'il n'y en aura plus jamais. Mais en même temps, il est comme vous. Lui aussi, comme vous, veut être heureux, il a tout autant peur parfois, il fait aussi parfois des bêtises, fait des conneries, en souffre. Lui, tout comme vous, veut être compris...

Pensez, ressentez, pourquoi ces yeux pourraient s'illuminer de bonheur ? Pensez à ce que vous pourriez faire pour lui. Imaginez une telle situation dans votre esprit. Que voudriez-vous faire pour lui maintenant pour le rendre plus heureux ?

Et maintenant, rappelez-vous que vous n'êtes pas seul ici, que vous êtes assis dans des fauteuils confortables entre amis. Sentez comme ils vous traitent bien, comme je vous traite bien.

Imaginez les visages de tous ceux qui sont assis à côté de vous. Je leur souhaite bonne chance, bonheur et amour. Pense à quelque chose qui t'appartient... Et dès que tu sentiras que tu as fait tout ton travail intérieur jusqu'au bout, que tu ne veux plus penser à rien, que tu t'es reposé, alors tu ouvriras les yeux.

Chacun ouvrira les yeux quand il le voudra !

4. Exercice "Dessiner"

Objectif : revenir à l'état actif ; former l'empathie, "s'infecter" mutuellement avec une bonne humeur. Durée : 30 mn.

Déroulement : Chacun assis en cercle reçoit une feuille de papier et un feutre.

Premier:

Commencez à dessiner sur un morceau de papier quelque chose qui refléterait votre humeur maintenant ;

Passe le dessin au voisin de gauche. Le dessin, après avoir parcouru un cercle complet, revient au "propriétaire". Les élèves sont invités à regarder et à se rendre compte s'ils l'ont compris. Peut-on dire que cette photo a quelque peu changé l'ambiance en mieux ? Si tel est le cas, le dessin reste un souvenir. Sinon, il se froisse et est jeté dans le panier.

Chacun assis en cercle reçoit une feuille de papier et un feutre.

Premier:

Commencez à dessiner sur un morceau de papier quelque chose qui refléterait votre humeur maintenant ;

Passez le dessin au voisin de gauche ;

Regardez, ressentez l'ambiance présente dans le dessin et ajoutez quelque chose de votre choix à ce dessin; changer l'image, essayer d'améliorer l'humeur de celui à qui appartient cette image; ajouter une charge de vivacité et d'optimisme;

Lorsque vous dessinez, ne vous concentrez pas sur vous-même, votre bien-aimé, mais souvenez-vous de l'autre, de qui est le dessin;

- passer le dessin au voisin de gauche. Le dessin, après avoir parcouru un cercle complet, revient au "propriétaire". Les élèves sont invités à regarder et à se rendre compte s'ils l'ont compris. Peut-on dire que cette photo a quelque peu changé l'ambiance en mieux ? Si tel est le cas, le dessin reste un souvenir. Sinon, il se froisse et est jeté dans le panier.

Avec cet exercice, les étudiants ont montré à quel point ils peuvent s'adapter à l'état émotionnel d'un partenaire et le charger de bonne humeur et de bonne humeur.

5. "Valise"

Objectif : Synthèse des résultats de la formation pour chaque participant, mise en évidence des forces et faiblesses de l'individu, aide à la mise à jour des ressources personnelles. Durée : 30min.

Procédure: l'un des enfants quitte la pièce et les autres commencent à «lui faire une valise pour un long voyage» (après tout, la séparation arrive vraiment bientôt et vous devez aider la personne dans sa vie ultérieure). Cette « valise » contient ce qui, selon le groupe, aidera cette personne à communiquer avec les autres, c'est-à-dire ces qualités positives que le groupe apprécie particulièrement chez cette personne.

Optionnellement, « on rappelle au départ ce qui va le gêner sur la route, c'est-à-dire ses qualités négatives sur lesquelles il faut travailler pour que sa vie devienne plus agréable et productive.