Психологически упражнения. Интерактивен урок "Опознай себе си"

Раздели на сайта

Избор на редактора:

Автор: Матюхин Игор Викторович, магистър в Московския държавен педагогически университет, катедра по обща, развиваща се и педагогическа психология, специалност "Инструментална психодиагностика", Москва

Анотация
Тази статия представя съдържанието на творческото психологическо обучение за деца в тийнейджърска възраст, насочено към извършване на диагностика както на субективни, така и на обективни аспекти на психичното развитие на характерологичните аспекти. Обучението е базирано на психометричната методика на E.G. „Автоидентификация и идентификация чрез вербални характерологични портрети“ на Eidemiller и допълнена от I.V. Матюхин в аспекта на цветовото въздействие на стимулите въз основа на анализ на литературата за влиянието на цвета върху психиката. Въпреки факта, че обучението се провежда в забавна форма, е възможно да се получи полезна, доста изчерпателна информация, която ще допринесе за формирането на по-нататъшни тактики на необходимото образователно въздействие.
Ключови думи:творчество, юношество, характер, самодиагностика, цветоусещане, методика, акцентуация, личност, образование.
UDC 159.99
Уместност
Вътре творческо състезание„Червено лято“ на тема „летен отдих и свободно време“ се предлага да съчетае приятното забавление с полезни и образователни дейности, които предоставят ценни знания за личността на децата в тийнейджърска възраст, както за самите тийнейджъри, така и за техните учители. Това знание, получено чрез използването на психометрични техники, се основава на проективната специфика на използваната психодиагностична техника. Проективната техника се основава на три принципа на селективност на възприятието, което ни позволява да преценим представянето на подсъзнателните феномени на субекта, което може да ни доближи до познаването на дълбоките основи и проблеми на личността. Също така си струва да се има предвид, че феноменът на проекцията е тясно свързан с творческите способности; творческата пластичност и мобилност могат да формират представяне на възприемани явления въз основа на друго съдържание. Във връзка с отбелязаните аспекти е важно да се проследи възприемането на проективните методи от подрастващите деца и да се отбележи проявата на творчески способности в структурата на това възприятие. Заслужава да се отбележи, че креативността в контекста на тази работа се разглежда като способност, която се формира чрез волеви усилия на индивида и съответните стимули от психосоциален характер. Това е концепцията на съветския психолог Б.М. Теплов, който постулира, че способностите се формират на базата на психофизиологични наклонности, но не се свеждат до последните структури, така че за холистична формацияспособностите изискват лични и средови константи, влиянието на които допринася за качествената организация на способността. В педагогически контекст е важно да се разгледа въздействието на факторите на околната среда под формата на възпитание и обучение, които съдържат необходимия заряд за развитие на способностите. Отначало децата развиват своите способности чрез участие в игра, а по-късно чрез дейности и учене. Важен фактор в развитието на способностите при децата, според Р. С. Немов, е факторът сложност, който е производна на многостранните дейности за формиране на допълващи се и пресичащи се способности. Това осигурява качествено структуриране на способността чрез многофункционалността на дейността. Точно там Р.С. Немов отбелязва основните аспекти на разглежданата многофункционална дейност. Психологът казва, че дейностите, които допринасят за формирането на способности, трябва да бъдат творчески, свързани с откриването на нещо ново, включително нови знания за себе си. Също така тази дейносттрябва да бъде с оптимална сложност, за да може детето да достигне границата на своите възможности, усещайки напрежението на дейността и възможността за активиране на волевите усилия, за да продължи напред. Субективното условие, което определя ефективността на творческия процес, е гъвкавостта на мисленето. Според определението на A.N. Лука, това е способността бързо и лесно да се преминава от един клас явления към друг, отдалечен по съдържание, способността да се трансформира структурата на обект. В структурата на представената работа е важно да се отбележи, че теоретичното, рефлексивно мислене продължава да се развива в юношеството; тийнейджърът вече знае как да оперира с хипотези при решаване на творчески проблеми, когато се сблъска с нов проблем, той се опитва намерете различни подходи за решаването му. Появата на интерес към вътрешния свят I.Yu. Кулагина се отнася за възрастта 11-12 години, след което настъпва постепенно усложняване и задълбочаване на себепознанието. Тоест можем да кажем, че тийнейджърът започва да открива своя вътрешен свят. Трудните преживявания, свързани с нови връзки, неговите личностни черти и действия се анализират от него пристрастно. Познаването на себе си и различните качества води до формирането на когнитивни, поведенчески и свързани с тях оценъчни компоненти на идеята за собственото „Аз“, така наречената „Аз-концепция“. За един тийнейджър е важно не само да знае какъв е всъщност, но и колко е важен той индивидуални характеристики.
Формирането на това образование допринася за по-нататъшното отношение на тийнейджъра към себе си, към другите и към неговите дейности. Следователно в това възрастов периодИзглежда препоръчително да се провежда творческо психологическо обучение, което съчетава процеса на работа с горните компоненти.
Цел: да предостави на тийнейджърите алтернативна информация за самоидентификация с перспективата за творческо формиране на тяхната личност, въз основа на представително отражение на представените фрагменти от лични характеристики.
Съдържание на творческото психологическо обучение
Творческо-психологическото обучение се вписва много добре в рамките на събитието, което може да допринесе за добра почивка поради наличието на интересна и практична информация в неговата структура. В същото време обучението носи силен познавателен заряд, който, съчетан със занимателна, интерактивна дейност, води до качествено отразяване от психиката на фрагменти от реалността и опита, които в бъдеще могат да играят важна роля в дефинирането себе си и своите житейски път. Основата на това обучение е психометричната психо диагностична техника, който се нарича „метод на самоидентификация и идентификация чрез вербални характерологични портрети“. Какво представлява тази диагностична техника и на какви материали се основават нейните основни принципи? Техниката е разработена в Катедрата по детска психиатрия и психотерапия от E.G. Eidemiller въз основа на патохарактерологичния въпросник на A.E. Личко с добавянето на И.В. Матюхин оцветяване на цвета на фона на текста. Представената цветова модификация се основава на анализ на литературата от B.M. Базима и И.И. Кутко за влиянието на цвета върху психиката. Б.А. Базима и И.И. Кутко от Украинския изследователски институт по клинична и експериментална неврология и психиатрия в Харков проведе експериментална проверка на валидността на „Клиничния цветен тест“ на М. Лушер по отношение на типовете акцентуации на характера според Е. Крепелин, П. Б. Ганушкин и А. Е. Личко Обосновка на приложенията определен цвяткъм съответния психологически портрет е представен по-долу след характеристиките на стимулните карти. Последният автор беше много активно и плодотворно ангажиран в научното обосноваване на феномена на юношеските акцентуации и психопатии, които често присъстват като девиантни структури в психическото развитие на индивида. Но когато говорим за психопатия, чийто термин в момента е остарял и заменен с термина „разстройства на личността“, тогава се засяга друг контекст на психологическата работа, който надхвърля клиничната норма. Когато говорим за акцентуации, които доста често се срещат като преходни явления в структурата на психическото развитие на дете в тийнейджърска възраст, струва си да се изясни, че акцентуацията на характера е изостряне на индивидуалните черти на характера, което оставя определен отпечатък върху целия личен профил. , понякога водещи до дезадаптивни прояви на индивида . Освен това изследователи като К. Леонхард разглеждат акцентуациите като ярък пример възможна посокаразвитие на характера и по отношение на цялостната личност. Ето защо е препоръчително да приложим концепцията за идентификация и лична идентификация в нашия случай. Целта на теста е да се диагностицират психологически типове, като диагностиката ще се извършва по два начина. Първият е от учителите, вторият е самодиагностиката на самите тийнейджъри. Организационни аспектитворческото психологическо обучение включва следните разпоредби:
1. набиране на обучителна група;
2. предварително запознаване на учителите с теста;
3. диагностика от учители на подрастващи въз основа на личен опит;
4. запознаване на участниците с теста и правилата за провеждане на теста;
5. тийнейджъри, самодиагностициращи се за първи път;
6. адаптационна пауза, улавяща резултатите от съществуващия процес;
7. тийнейджъри, самодиагностициращи се за втори път;
8. съпоставка от учителите на резултатите от самодиагностиката за втори и първи път;
9. сравнение на диагностика, извършена по-рано от учители, със самодиагностика на подрастващите за първи и втори път;
10. представяне на резултатите и анализ на значимостта на получените данни.

И така, нека сега опишем по-подробно всеки етап от обучението.
1. За предпочитане е обучителната група да включва малък брой участници (приблизително 13 души). Участниците се избират от учителите поради интереса на последните да разберат по-добре тези ученици, които им се струват проблемни в някои аспекти. Това направление съответства на основата на психометричната методология, изградена върху ученията за акцентуациите на характера на подрастващите.
2. Преди представяне на теста на участниците. Учителите трябва предварително да се запознаят с теста, да разберат неговата посока и ключови точки. В този тест предварително се подготвят 13 словесни портрета, нарисувани на отделни карти. Тоест налични са 13 карти. Участниците са поканени да се запознаят със съдържанието на всички карти и да изберат тази, която най-пълно описва техния характер сега. Децата могат да изберат няколко карти, но след това те трябва да бъдат поставени по важност. Желателно е, за точност на определянето, детето да избере една карта. Текстовете на картите са дадени със словесни портрети на герои за юноши. Правят се подходящи граматически и незначителни текстови промени за момичетата. Тестовият стимулационен материал включва следните елементи :
Карта №1 – М

Карта № 2 – Г

Карта № 3 – В

Карта № 4 – Л

Карта № 5 – А

Карта № 6 – В

Карта № 7 – ТМ

Карта № 8 – И

Карта № 9 – П

Карта №10 – AI

Картон No11 – ДГ

Карта № 12 – Н

Карта № 13 – К

Струва си да се отбележи, че картите трябва да бъдат предоставени във формата, в която са представени за преглед по време на тестовата процедура. Преписите са описани по-долу. символи, които са информация за учители, но не и за участници. Представена е и обосновка за съответствието на цвета с определен характерологичен портрет.
М – меланхоличен тип.Наречен на един от типовете темперамент според класическата хипократова класификация. Основни характеристики– летаргия, депресия и липса на енергия. В същото време силна чувствителност и склонност към естетическо възприемане на околния свят. Често се отбелязва сред хората на творческите професии. Редица изследвания сравняват характера на цветовите предпочитания на субектите с показателите на 16-факторния въпросник (16 - PF) на R. Cattell (1970). В работата на I.M. Дашкова и Е.А. Устинович (1980), както признават самите автори, са открити корелации между избор на цвяти фактори 16 – PF, които са „странни и парадоксални по природа“ и не могат да бъдат взаимно задоволително оценени и интерпретирани от гледна точка на двата метода. Най-„разбираемото“ предпочитание се оказа сивосубекти с високи резултати на фактор Q („хипертимия – дистимия“).
G – хипертимен тип.„Тим“ означава настроение, „хипер“ означава прекомерно усилване. Тип личност, характеризиращ се предимно с високо настроение и наличие на динамична енергия. Положително отношение към червеното - жълт цвятясно наблюдавани при хора от хипертимичен тип или конституционално възбудени (AI). П.Б. Ганушкин, следвайки Е. Крепелин, ги описва като „блестящи, но най-вече неравномерно надарени субекти, които удивляват другите с гъвкавостта и гъвкавостта на своята психика, богатство на мисли, често артистичен талант, духовна доброта и отзивчивост и най-важното, весело настроение. Това са хора, които бързо реагират на всичко ново, енергични и инициативни.”
C – циклоиден тип.Името на типа личност идва от думата "цикъл", което означава постоянна промяна от едно състояние в друго. При този тип личност настроението се променя циклично от хипертимично към меланхолично или обратно. Освен това, продължителността на всяко състояние в цикъла може да варира в широки граници при различните индивиди. Жълто-червеният цвят е предпочитан от хора с циклоиден тип акцентиране на характера, който се характеризира с периодични промени в състоянията на възбуда и депресия.
L – Емоционално – лабилен тип.Думата лабилност означава нестабилност, нестабилност на емоционалния фон, който може в зависимост от вътрешните и външни факториварират с различна честота и продължителност. Тази психологическа характеристика се определя най-вече генетично. Наличието му отразява само фактологията на характеристиката, а не възприемането й като отрицателно качество. Избори лилавобяха пряко зависими от нивото на невротизъм на субектите. Неговото активно предпочитание (1-2 място в ранглистата) е елиминирано при 86% от субектите с показател по скалата „невротизъм“ над 12 точки. В случаите, когато повишен невротизъм е съчетан с амбаверсия, предпочитание към лилаво (1-2 места) се наблюдава при 92% от субектите.
А – астеничен тип.Името идва от думата "астенос", което означава слабост. Основната характеристика е умората и слабостта, които често причиняват раздразнителност. Предпочитанието към тъмни, матови цветове на теста на Люшер се оказа характерно за хора с повишено емоционално напрежение, склонност към чувство на неудовлетвореност и вина, емоционална нестабилност и плахост.
C – чувствителен тип.от английска дума“sens” – усещане, чувство. Това е много чувствителен тип личност както към външни, така и към вътрешни стимули. Обосновката на цвета е същата като при астеничния тип.
TM – тревожен – подозрителен.Името на този тип личност говори само за себе си. Обосновката на цвета е същата като при астеничния тип.
И – интровертен.Отличава се със своята насоченост към света на вътрешния живот. Изборът на лилав цвят е в пряка зависимост от нивото на невротизъм на субектите. Обосновката за характеристиката на цвета на фона е същата като за лабилния тип.
R – параноичен тип. Отличителни черти– наличие на изключително ценни идеи, желание за тях, подозрение към обкръжението. Обосновката за цветния фон е същата като за хипертимния и циклоидния.
AI – инертен – импулсивен тип.В други класификации този тип се нарича "епилептоиден", привличайки прилики с проявите на болестта, но това е само метафорично. Основната характеристика е бърз нрав и придирчивост към дребните неща. Обосновката на цвета е представена в декодирането на хипертимния тип.
ДХ – демонстративно – хиперкомпенсаторен тип.Това е един от най-забележителните типове личности, който е трудно да се пропусне. Думата „демонстративен“ в тази дефиниция означава показна, театрална ориентация на поведение, сякаш винаги представеният тип се държи като актьор на сцената. Свръхкомпенсация - в психологията: подчертана защитна компенсация за съществуваща или въображаема физическа или психическа непълноценност на човек, при която човек се опитва да го преодолее, като полага много повече усилия от необходимото. Стимул за развитие на това състояние се появява, ако човек постигне значителни резултати по пътя към постигането на целта си; обаче, прекомерната свръхкомпенсация може да причини вреда на човек. Обосновка на типа като при хипертимия.
N – нестабилен тип.Обосновка на типа като при астеничния тип личност.
К – конформен тип.Най-много отличителна чертасе определя от фразата: „Вярвам, че трябва да живеем така, както живеят всички останали, без да се откъсваме от екипа, да сме в крак с тези около нас, но и без да изпреварваме.“ Обосновка на типа като при астеничния тип личност.
3. След това учителите диагностицират тийнейджърите въз основа на личен опит. Тоест участниците, които са избрани за обучението, се разпределят по преподаватели съгл психологически характеристикисебе си, разчитайки на своя опит от педагогическо взаимодействие с тях. Това се прави с цел след това да се направи сравнение с характеристиките на самодиагностиката на подрастващите.
4. Запознаването на участниците с теста и правилата за провеждане на теста се състои в раздаване на необходимия стимулен материал и четене на инструкциите. Учителят моли участниците да се запознаят със съдържанието на всички карти, всяка от които съдържа описание на един характерологичен тип. След предварително запознаване, участникът е помолен да избере една или повече карти, които според него най-пълно и сходно описват неговия характер. Децата се предупреждават, че изборът трябва да се основава на общото цялостно впечатление от четенето на картите, а не на базата на някакви индивидуални характеристики.
5. Тийнейджъри, поставящи си диагноза за първи път, е a
„вникване“ в тази техника, интересът на участниците към нея. Необходимо е получените резултати от теста да се отделят отделно за по-нататъшно сравнение на крайните данни.
6. Адаптационна пауза, която се състои в улавяне на резултатите от установения процес на тестване; отговор на учителите на някои въпроси от участниците, изясняване на неточности, обща стабилизация, насочена към по-пълно провеждане на повторен самотест.
7. Тийнейджърите се самодиагностицират за втори път. Смята се, че първото тестване е имало адаптивен и изследователски характер. И второто тестване е по-близо до качествена оценкатийнейджъри на собствената си личност. Получените резултати се съхраняват отделно за последващо сравнение.
8. Сравнението на резултатите от самодиагностиката на учителите за втори и първи път трябва да се състои в отчитане на следните ясни информативни признаци:
дали резултатите от самодиагностиката съвпадат с първия път;
ако не съвпадат, обърнете внимание и на двете характеристики на самодиагностиката;
има ли избор на противоположни характеристики (да речем, че детето първо е избрало карта с меланхоличен тип, а след това с хипертимен). Данни от този вид, коригирани за преподавателския опит на този участник, могат да показват, че първият избор е означавал отчасти текущата характеристика на самочувствието, а вторият - желаната;
учителите трябва да отбележат за себе си най-ярките и значими знацина снимката на резултатите от диагностиката.

9. Сравнение на диагностиката, извършена по-рано от учители със самодиагностика на юноши за първи и втори път. След попълване на точка № 8 и отсяване на най-информативните и значими резултати е необходимо да се сравнят последните с резултатите от преддиагностиката, извършена от учителите, и да се подчертаят най-големите несъответствия. Ако картината на оценката на участника от учителя и самодиагностиката е много остра, тогава е необходимо да се свържете с психолог с тези резултати, за да създадете необходимите психологически и педагогически въздействия.
10. Представянето на резултатите и анализът на значимостта на получените данни се състои в качествено идентифициране на точки, които се нуждаят от уточняване, както и изграждане на допълнителни данни в „трудни“ случаи. Допълнителните данни могат да включват количествени характеристики, представени в допълнителни въпросници и литература, например „диференциална диагностична скала между психопатия и акцентуации на личността от хипертимен, инертен-импулсивен, демонстративно-хиперкомпенсаторен и нестабилен тип“.
Заключение
Даденият творческо-психологически тренинг може да бъде много информативен и образователен както за участниците, така и за учителите. Предимството на представеното обучение е, че може да се проведе по игрив, забавен начин, като същевременно се получат сравнително значими резултати за психологическото и педагогическото информационно пространство. Тези резултати могат да разкрият скрити характеристики на нарушения в развитието и своевременно да изградят правилна тактика за осъществяване на необходимото възпитателно въздействие.

Библиография
1. Фройд З. Въведение в психоанализата: Лекции. М., 1990
2. Теплов Б. М. Проблеми на индивидуалните различия. М, 1961, стр. 9-20.
3. Немов Р. С. Психология. – 4-то изд. – М.: ВЛАДОС, 2003. – Кн. 1. Общи основипсихология.
4. Лук A.N., Психология на творчеството, М., "Наука", 1978 г., стр. 8-37.
5. Кулагина И.Ю. Личността на ученика. От умствена изостаналост до надареност. - М., 1999.
6. Базима, Б.А. / Кутко, I.I.: Цветови предпочитания на юноши с акценти на характера, 1997, № 1, с. 24-28.
7. Личко А.Е. Психопатии и акцентуации на характера при юноши. Л.: Медицина, 1983.
8. Леонград К. Акцентираща личност. - Киев, 1981. - 236 с.
9. Psylab.info – Енциклопедия по психодиагностика.
10. Дашков I.M., Ustinovich E.A. Експериментални изследвания на валидността на скалата за субективни цветови предпочитания (тест на Lüscher). //Моделиране на проблеми. Диагностика на психични състояния в нормални и патологични състояния. Л., 1980. Стр. 115-126.
11. Gannushkin, P.B.: Клиника по психопатия. Тяхната статика, динамика, систематика. М., 1933.
12. Голям психологически речник. Изд. Мещерякова Б.Г., Зинченко В.П. М.: 2003 г. - 672 с.

Цел: Развитие на потенциала на учениците в процеса на общуване, подобряване на комуникативните умения, необходими за съвместна интелектуална дейност. Формиране на ключови компетентности (ценностна и семантична ориентация в света, гражданство, самоусъвършенстване,

саморазвитие, комуникация, социално взаимодействие; познавателна активност, дейностна компетентност; информационни технологии.)

Изследване на вашите лични качества, вашите .

Подобряване на междуличностните умения.

Развиване на рефлексивните способности и умения на учениците за даване и получаване на обратна връзка.

Изтегляне:

Преглед:

За да използвате визуализации на презентации, създайте акаунт за себе си ( сметка) Google и влезте: https://accounts.google.com

Надписи на слайдове:

Преглед:

Общинска учебно заведение

„Средно образователно училищеСело Знаменски, Ивантеевски район, Саратовска област"

Работилница с обучителни елементи

"ПОЗНАЙ СЕБЕ СИ"

социален педагог-психолог

Терновенко В.Н.

Тема: "Опознай себе си"

Задачи:

Изследване на вашите лични качества, вашитеинтелектуални способности.

Подобряване на междуличностните умения.

Развиване на рефлексивните способности и умения на учениците за даване и получаване на обратна връзка.

Форма на предаване: семинар, с елементи на обучение.

Подготвителна работа: използване на TCO (презентация), формуляри, магнетофон, бои, плакат, график, формуляри с имена, подаръци.

Прогрес на урока

здравей Радвам се да ви видя в нашия урок. Виждате, че нашата дейност е малко необичайна. И ще се проведе под формата на игри, психогимнастически упражнения, тестване и дискусии.

Нашият урок е насочен към опознаване на себе си, към изследване и развитие на личните качества на човек, към развитие на вашите рефлексивни способности.

За човека няма нищо по-интересно от хората /В.Хумболт/.

И той изпитва повишен интерес към своята личност. кой съм аз Какво съм аз - задаваме си въпроса защо, за кого и за какво съм на този свят, какво мога да направя, на какво съм способен, как да променя себе си? Такива въпроси възникват все по-често в главите ни.

1. Упражнение „Цветно рисуване“(2 минути) (Развитие на компетентност за саморазвитие, самоусъвършенстване, лична рефлексия)

И ще започнем днешното самопознание с упражнение

„Цветно рисуване“. Трябва да използвате цвета, за да определите емоционалното си състояние в момента.

Използвайки тази цветна матрица, вие попълвате таблицата. Поставете съответния цветен кръг до името си.

Стимулен материал.

Цвят	Символ на настроението
червено (k)	Ентусиазиран, активен
оранжево(о)	Радостно, топло
Жълто (w)	светлина. приятно.
зелено (h)	Спокоен, уравновесен
синьо (c)	Тъжно, тъжно
лилаво (f)	Притеснен, неудовлетворен
Черно (h)	Скучно, декадентско
Бяло (b)	Трудно е да се каже.

Двама експерти ще обработят резултатите.

- какво е личностни качества? (2 мин)(Развитие на комуникационна компетентност)

Това са възгледи, вярвания и черти на характера, които отразяват отношението на човека към живота и влияят на поведението му в обществото.

Например, ако сте човек със силна воля, това е вашата черта на характера. Ако имате собствено мнение и винаги действате честно и етично, това е вашият начин на живот.

Какви са личните качества?

3. Експертни резултати.

Нека чуем от нашите експерти какво е емоционалното състояние в нашата група в момента.

4 . Знаете ли, за да започнете да общувате с човек, трябва да го опознаете.

2 Упражнение „Да се опознаем“(5 мин.) (Развитие на компетентност в познавателната дейност, самоусъвършенстване, компетентност за дейността)

Пред вас са формулярите за въвеждане.

Обсъждане на формите за отговор.

Четете визитките на вашите приятели. Вече разбирате отлично какви личностни качества искате да развиете в себе си./ Дискусия. /

3. Експеримент „Моето самочувствие“"(Компетенции за регулиране, ценностно-семантична ориентация в света)

Никой не знае толкова лоши неща за нас, колкото ние самите.

И никой не ни мисли така добре, както ние самите.

Знаете ли за своите силни и слаби страни.

Смятате ли, че имате повече положителни или отрицателни качества?

Прочетете внимателно думите в полетата,

Характеризиране на определени черти на характера.

Попълнете таблицата, като поставите в първата колона качествата, които характеризират идеалния човек: във втората тези качества, които идеалният човек не трябва да притежава.

Обработка на резултатите.

Обработка на резултатите и изводи:

K "1" - подценен,

K "0,5" - нормално

Обсъждане на тестването.

Нека направим изводи: Какво показа тестът?

/Тестването показа, че в нашата група има хора както с високо самочувствие, така и с ниско самочувствие/.

Хората с ниско самочувствие са склонни да се съмняват в себе си, да приемат коментарите лично, да се притесняват и да се тревожат за маловажни причини. Такива хора най-често не са сигурни в себе си и им е трудно да вземат решения. Когато се сравняват с другите, те виждат в себе си повече недостатъци, отколкото предимства.

Ако сте отговорили искрено и вашето идеално „Аз“ не е много по-различно от вашето „Аз“, тогава имате завишено самочувствие, тоест такива хора са уверени в своята непогрешимост и е много трудно да взаимодействате с тях. начина, по който не са готови да „чуят другите“.

Животът не е такъв. това, което се случва с нас е това. какво можем да направим с него? Вместо да приемете живота такъв, какъвто е, защо не започнете да живеете както искате. Започнете с нещо малко, но основното е да промените отношението си към себе си.

И ще започнем промяната с нашето физическо състояние.

4.Упражнение „Запазване на силата.“(Компетенции по здравеопазване)

Издишвайки спокойно, бавно, стиснете пръстите си в юмрук, като палецът е огънат навътре. След това, отпускайки юмрука си, вдишайте. Повторете това 5 пъти, със затворени очи, изправете се и издишайте, разклатете леко ръцете си, освободете цялото напрежение.

как се почувствахте

5. Упражнение „Можете да отговорите с НЕ“(Компетенции: здравеопазване, социално взаимодействие, активност, гражданство, когнитивна активност)

Трябва да се разделите на групи. И за да се разиграят тези ситуации, някои трябва да убедят другите да се съгласят. А другите трябва да откажат.

1.ситуация

2.ситуация

3.Ситуация

Води се дискусия.

Кой се затрудни да направи това и защо?

Кой от момчетата беше по-уверен в себе си, защо мислите така?

Кой не беше сигурен? Как се прояви това?

Кой беше агресивен? Как се прояви.

Как ви карат да се чувствате тези три качества / Увереност - предизвиква усещане за надеждност. Агресия-отхвърляне; несигурност - жалко / . В психологията има алгоритъм от две „ОО”, Оптимален отказ (аз-съобщение, + отказ + аргумент + контрапредложение) Например: Радвам се, че ме поканихте на партито, но не мога да отида, т.к. Трябва да изпълня молбата на майка ми, нека дойда следващия път.

6 Упражнение „Комплимент“(Компетентност за социално взаимодействие, комуникация)

Способността да виждате и развивате силните си страни е възможна само чрез приятелски отношения. И сега ще се опитаме да проверим колко можете да видите доброто един в друг.

Погледнете внимателно приятеля, който седи до вас и кажете каква черта на характера или навик харесвате в този човек, в същото време дайте подарък с пожелание, ако има такъв, а седящият трябва да ви благодари и така нататък в кръг.

7. Чертеж на дизайна (Компетенции за ценностно-семантична ориентация в света, самопознание. самоусъвършенстване)

Пред вас има плакат, трябва мълчаливо да използвате боя и четка, за да изразите емоционалното си състояние, като нарисувате картина. След което се качвате и отбелязвате състоянието си с експертите с цветни чипове.

7. Рефлексия.

Това е краят на нашия урок.

Разкажете ни за впечатленията си (харесахте ли урока?)

Коя творба ти хареса най-много, точно този момент?

Каква беше трудността?

Какви нови неща открихте?

как се чувстваш сега С какви чувства си изпълнен?

(Ако сте уморени, значи не сте се отворили, ако се чувствате добре, тогава един урок е достатъчен за вас, всичко зависи от желанието ви да опознаете себе си)

Благодаря за труда! За да опознаете света, първо трябва да опознаете себе си, давайте напред и бъдете щастливи!

Приложение към обучението.

Работа за експерти.

Упражнение "Цветно рисуване"

Обработка на резултатите. Всеки цветен индикатор има собствено цифрово обозначение:

Червено – +3; оранжево-+2; жълто-+1; зелено-0; синьо - минус 1; лилаво -минус2; черно – минус 3, бялото не се приема в изчисленията. Построена е графика на емоционалното състояние. В началото на урока и в края на урока.

Приложение No2

От първата и втората колона изберете и подчертайте тези черти на характера, които смятате, че притежавате.

Обработка на резултатите.

От първата и втората колона изберете и подчертайте тези черти на характера, които смятате, че притежавате.

Номер положителни чертис които сте се дарили, разделете на броя на думите, поставени в колона No1.

Ако резултатът е близо до „едно“, най-вероятно се надценявате.

Ако резултатът е близо до „нула“, това е доказателство за подценяване и повишена самокритичност.

Ако резултатът е близо до „0,5“, можете да заключите, че имате нормално самочувствие.

По същия начин сравнете отрицателните качества с колона номер 2.

Резултат, близък до „0“ е завишено самочувствие,

K "1" - подценен, -k "0,5" - нормален

Упражнение „Можете да отговорите с „Не“

1.ситуация .Предлагат ви да избягате от час и да излезете с приятели, но вие имате други планове.

2.ситуация Вашите приятели ви молят да пиете бира и да ги подкрепите.

3.Ситуация . Хора, които не познавате, ви молят да им помогнете да им покажете пътя, канят ви да влезете в колата, не искате да изглеждате неучтиви, но се страхувате.

Елизавета Строкина
Урок „Познай себе си“. Обучение за учители, психолози и социални работници

Задачи:

1. Създаване на благоприятен социален психологически климат.

2. Задълбочаване на процеса себепознание.

3. Себеоткриване чрез група.

4. Получаване на положителна обратна връзка за укрепване на самочувствието и актуализиране на лични мотиви.

Ресурсна поддръжка: кутия с мъниста, цветни моливи, бои, магнетофон.

Методи за изпълнение: микролекция, релаксация с елементи на арт терапия, упражнения за решаване на проблеми, упражнения за рефлексия.

Уводна част.

Ритуал за добре дошли.

Упражнение "Дай ми мънисто".

Психологприканва участниците да вземат едно или две мъниста от кутията и да ги дадат на когото искат, но задължително думи: „Подарявам ти мънисто, защото си най-добрият...“.

тях учителикойто не му е останало нищо, дава психолог, като не забравяйте да отбележите най-добри качествавсеки, на когото дава подарък.

Упражнение "Сключване на договор".

Въведение в темата обучение, неговите цели, режим работа.

ИзходПравилата на групата се изготвят чрез мозъчна атака; трябва да запишете всички избрани правила на лист хартия.

Говорете от свое име.

Говорете за това, което се случва тук и сега.

Избягвайте оценките.

Всички са активни.

Слушайте, без да прекъсвате.

Конфиденциалност.

Правото на лично мнение.

Обръщайте се към всеки по име.

Начална и крайна точност класове.

Информационен блок

Психолог. Какво смятаме за несигурен човек? Особеността на несигурния човек е, че той социалнидейност, такъв човек се стреми да избягва всякакви форми на лично себеизразяване (той се страхува, чувства се виновен или се страхува; няма определени умения, всяка проява няма смисъл в рамките на неговата система от ценности и идеи) .

Има и много очевидни и лесни за наблюдение поведенчески характеристики, които отличават уверените хора. Уверените хора говорят високо, но не крещят. Те често гледат в очите на събеседника, винаги поддържат определена комуникационна дистанция, без да се приближават близо до събеседника. Те знаят как да направят пауза в разговор, рядко прекъсват партньорите си и са в състояние да изразят мислите си ясно и ясно. Уверените хора говорят открито за своите чувства, желания и претенции, придружавайки ги с кратка и ясна обосновка; те често използват местоимението аз, не се страхувайте да изразите лично мнение. Рядко чувате обиди, упреци или обвинения от уверени хора. Те изразяват всички претенции към другите от свое име. Човек не се ражда уверен. Самоувереността се формира във взаимодействие с социална среда.

Днес имаме клас, чиято тема « Познай себе си» . Ще проучим - опознай себе си. Нека се научим как да станем уверени и да преодолеем несигурността. Увереното поведение е най-добрият начин да оправдаете позицията си.

Основна част.

Упражнение "Аз и моето възприятие".

A. Един от участниците е помолен да настани всички останали по цвят око: от светлоок към тъмноок. По време на изпълнение на задачата никой няма право да коригира мнението си.

След като задачата е изпълнена, някой е помолен да коригира получената комбинация по свой начин и т.н.

B. Един от участниците е помолен да премести всички според тембъра на гласа си. Всеки участник казва името си. След като изслуша гласовете, водачът трябва да настани всеки според гласа им - от най-високия до най-ниския. Друг участник настройва разположението на участниците според тембъра на техния глас. И така, за всички е очевидно, че всеки чува по свой начин. По този начин се демонстрира индивидуалността не само на зрителното, но и на слуховото възприятие.

Б. След това се проверява друг канал на възприятие - допир. Предлага се участниците да се класират според топлината на ръцете им (както "експерт"И "коректор"избрани са най-срамежливите членове на групата). Първият се ръкува на свой ред за поздрав и след това насяда всички по ред. в ред: от "най-топъл"към "най-студеният". Вторият коригира местоположението на участниците в редицата.

В заключение, всеки е поканен да се премести на местата, на които иска да седне в момента. Проведено дискусия: Как според индивидуалното възприятие хората успяват да решат проблема с комуникацията? Необходимо е групата да се приведе към принципите на взаимодействие с други хора.

Принципи на взаимодействие:

1. Всеки има право на чувства. Вижте, чуйте, мислете по свой начин.

2. Всеки е длъжен да признава това право на другите.

Отражение:

Какво е уважение към чувствата на друг човек?

Защо мислите, че е невъзможно да убедите човек, че не трябва да изпитва чувствата, които всъщност изпитва?

Упражнение "Без маска".

Психолог. Вече видяхме, че в тази група можете да бъдете откровени. Нека отново се опитаме да си разкажем за себе си без предварителна подготовка. Пред вас в центъра на кръга има купчина карти. Ще се редувате да взимате една по една карта и веднага да продължите фразата, чието начало е написано на вашата карта. Вашето изказване трябва да е изключително искрено и откровено! Присъстващите ще ви слушат внимателно и ако усетят лъжа в думите ви, ще трябва да вземете друга карта с нов текст и да опитате да отговорите отново. Кой иска пръв?

Особено ми харесва, когато хората около мен...

Много ми е трудно да забравя, но...

Това, което наистина искам понякога е...

Отегчавам се, когато...

Това, което особено ме дразни е, че...

Особено ми е приятно, когато...

Понякога хората не ме разбират. защото аз...

Вярно е, че все още...

Мисля, че най-важното за мен...

Приятелите ми рядко...

Гордея се, че...

Професионалната ми сила е...

Имам чувство на съмнение, когато...

Упражнение "Танцувай с мен".

Участниците се обединяват в групи според цвета на мънистата. Във всяка група се избира водач, който застава пред своята група и показва танцово движение, останалите го повтарят заедно. След това водещият стига до края, а следващият участник става водещ, показва движението си и така нататък, докато всеки участник изиграе ролята на водач.

Отражение:

Как се почувствахте, след като направихте това упражнение?

Упражнение – релаксация с елементи на арт терапия "Образът на царството".

„Изображение вътрешен свят» държани в един тренировъчна сесияпрофесионално развитие педагогическисамосъзнание в блока, посветен на осъзнаването на личностните характеристики.

Психолог. ние - учители. Ние знаем как да общуваме и взаимодействаме с децата, знаем как да изграждаме взаимоотношения с тях и да се опитваме да ги разбираме. Имаме уменията да общуваме с колегите си и непрекъснато се грижим резултатът от подобно взаимодействие да е максимално полезен както за тях, така и за нас.

Какво ни помага за това? На какво дължим факта, че успяваме да постигнем това взаимодействие? Какви са причините понякога да имаме трудности и проблеми с деца и колеги?

Може би въпросът е, че основата и най-важният източник на думите и действията ни е самите ние вътрешен свят? В крайна сметка всеки от нас има онази тайнствена сърцевина, нашата сърцевина, скрита от всички останали хора, която се нарича вътрешен свят. Точно там. в вътрешен свят, всички наши са концентрирани психологическо богатство, всички наши възможности и всички наши ограничения.

Много е важно да знаем какви са нашите вътрешен свят. Това обаче е много трудно да се направи. В края на краищата той е недостъпен за пряко наблюдение. Какъв е той - нашият? вътрешен свят?

Може би изглежда като огромна държава, на чиято територия има високи планини, с издигнати до облаците върхове, и морета, криещи невероятни тайни в дълбините си, и гори, пълни със странни създания, и поляни, обрасли с прекрасни цветя и билки. Може би там има градове, където живеят хора и животни, и крале, и магьосници, и учени, мъдреци и лекомислени клоуни...

Или може би нашата интериорсветът изглежда ли просто като някакъв обект? Например върху магически съд или кристална топка? Може би това е просто музика и танци или водопад с цветни потоци? Нека поседим в мълчание за известно време и оставим този образ да се появи във всеки от вас вътрешен свят, която ще бъде само ваша и ще отразява как иска да ви изглежда вашата уникална и уникална, но толкова многолика вътрешен свят...

(Членовете на групата седят в мълчание за около минута, след което лидерът намалява звука на музиката и след това я изключва напълно.)

Психолог. А сега си отвори очите. Не правете резки движения, не бързайте, бавно променяйте позицията си. Можете да се разтягате.

По масите има листове хартия и бои. Без да си говорите или да си пречите, приближете се до масите. Опитайте се да отразите в рисунките си този ваш образ вътрешен свят, който се роди в процеса на изпълнение на току-що завършеното упражнение. Времето за рисуване е петнадесет минути.

Докато рисува, водещият отново включва музиката. Една минута преди края на определеното време, водещият моли участниците да попълнят своите работа. Въпреки това, ако времето позволява, за предпочитане е всеки да завърши своята рисунка, отделяйки толкова време, колкото участникът сметне за необходимо. Останалите, връщайки се с рисунките си в кръга, чакат завършване работата на техните колеги. Обсъждането на чертежи не трябва да се превръща в тяхното тълкуване и оценка. По-добре е незабавно да предупредите участниците за това. Всички "художници", държайки своите рисунки в ръцете си, мълчаливо ги представят на останалите членове на групата. Водещият моли участниците да изберат измежду рисунките на своите колеги тези, които изглеждат по някакъв начин подобни на техните собствени или просто съзвучни по тема или настроение. Участниците докладват своите избори и ги обясняват накратко. Те също така имат възможност да си задават въпроси по отношение на някои аспекти или детайли на изображението, за да изяснят дали изображението в рисунката е разбрано правилно. По желание участниците коментират своите рисунки и разказват за чувствата си, възникнали по време на етапите на упражнението – по време на медитация-визуализация и докато рисуват. В голяма група вероятно не е необходимо да се настоява за твърденията на всички членове на групата. Нека се изкажат тези, които броят това е необходимо. Процесът на извършване на описаното работаима болно развитие за участниците обучение.

Финалната част.

Рефлексия върху резултатите класове.

Упражнение „Завършете изречението“.

По време на Разбрах уроците...

Най-полезното за мен беше...

включено Хареса ми урока...

На следващия клас бих искал...

Използвана литература:

1. Грачева Л.В. Обучение за вътрешна свобода. Актуализация на творческия потенциал – Санкт Петербург; Реч, 2003.

2. Козлов Н.И. Как да се отнасяме към себе си и хората; практичен психология за всеки ден – М; Ново училище, 1993.

3. Малкина - Пих И. Г. Възрастови кризи; Наръчник по практическа работа психолог; М; Ексмо, 2004.

4. Прутченков А. С. Обучение за личностно израстване; М; Ново училище, 1993г.

5. Прутченков А. С. обучениекомуникативни умения; М; Ново училище, 1993г.

Уместност на обучението:

Общуването винаги е било важно в живота на човека и неговия личностно развитие. Проблемът за комуникацията традиционно е в центъра на вниманието на местните социални психолози поради значението му във всички сфери на човешкия живот и социалните групи. Човек без общуване не може да живее сред хората, да се развива и твори.

В структурата на междуличностната комуникация се разграничава основното съдържание на комуникацията, а именно: предаването на информация, взаимодействието и опознаването на хората. Предаването на информация се разглежда като комуникативен аспект на комуникацията; взаимодействието като интерактивен аспект на комуникацията; разбирането и познаването на хората един за друг. Затова е важно да можете да общувате, правилно да предавате мислите си, за да бъдете разбрани.

Изтегляне:

Преглед:

Общинско бюджетно учебно заведение

Градски район Толиати "Училище № 3"

СП д/с "Берьозка"

Комуникационно обучение:

"Познай себе си"

Подготвени

учител

Зайнутдинова Л.Р.

Толиати 2017 г

Уместност на обучението:

Общуването винаги е било важно в живота на човека и неговото личностно развитие. Проблемът за комуникацията традиционно е в центъра на вниманието на местните социални психолози поради значението му във всички сфери на човешкия живот и социалните групи. Човек без общуване не може да живее сред хората, да се развива и твори.

Цел на обучението: развиване на компетентност в общуването и повишаване на психологическата култура на учителите, рефлексивна култура.

Задачи:

Развитие на професионално самосъзнание;

Да насърчава придобиването на знания, умения, опит в областта на междуличностното общуване: по отношение на себе си и другите;

Допринасят за промяна на социалните нагласи;

Развитие на умения за невербална комуникация;

Развитие на умението за работа в екип;

Подобряване на субективното благополучие и укрепване на психологическото здраве на членовете на групата.

1. Упражнение „Цветно рисуване“

(Развитие на компетентност за саморазвитие, самоусъвършенстване, лична рефлексия)

Инструкции: Уважаеми колеги, започваме с упражнението „Цветно рисуване“. Трябва да използвате цвета, за да определите емоционалното си състояние в момента.

Използвайки тази цветна матрица, вие попълвате таблицата. Поставете съответния цветен кръг до името си.

Стимулен материал:Цветен символ за настроение

Червено (k) - Ентусиазиран, активен
Оранжев (o) - Радостен, топъл
Жълто (f) - Светло. приятно.
Зелено (h) - Спокойно, балансирано
Синьо (c) - Тъжно, тъжно
Виолетово (ph) - тревожност, неудовлетвореност
Черно (h) - скучно, декадентско
Бяло (b) - Трудно е да се каже.

Обработка на резултатите. Всеки цветен индикатор има собствено цифрово обозначение:

червено – +3;
оранжево-+2;
жълто-+1;
зелено-0;
синьо - минус 1;
лилаво -минус2;
черно - минус 3,

бялото не се приема в изчисленията. Построена е графика на емоционалното състояние. В началото на урока и в края на урока.

2. Упражнение „Изпращане на поздрави“

цел: Създаване на благоприятен емоционален и психологически климат в групата.

Инструкции: Предлагам ви да поздравите всички, но не просто, а по предложения начин. От предложения материал трябва да извадите 1 лист хартия, на който ще бъде предложен метод за поздрав.

Вашата задача: приближете се до всеки и го поздравете по избрания начин.

Например:

„Здравейте, каня ви да ми посетите и да измиете чиниите.“
„Здравейте! Толкова си освежена и по-красива!“
„Здравейте! Можете ли да ми дадете заем?!"
„Здравейте! Какви съдби?! (в същото време щипете леко)"
„Ето ме! (докато се върти около себе си на 360 градуса)"
„Здравейте! (говори и скача едновременно)
„Здравейте! Толкова се радвам да те видя (говоря и реверанс едновременно)
„Здравейте! (кажи ехо)

Сега, след като всеки сподели порция положително настроение и получи мощен енергиен заряд от другия, предлагам да преминем към темата за уникалността и индивидуалността на всеки от нас. Както знаете, по-добре е да видите веднъж, отколкото да чуете 100 пъти. Затова сега експериментално ще определим колко уникален е всеки човек.

3. Упражнение „Снежинка“

цел: работа със стереотипи, развиване на способността за приемане на чужди гледни точки.

Инструкции: Предлагам всеки да вземе 1 лист, имайте предвид, че всички листове са еднакви. След това трябва стриктно да следвате всичко, което ви казвам в пълно мълчание и без да гледате как другите извършват същата операция:

Сгънете листа наполовина, откъснете горния десен ъгъл;

Сгънете отново листа наполовина и откъснете горния десен ъгъл;

Разширяване.

Сега всеки от вас разгънете листа и покажете какво имате. Моля, обърнете внимание, има ли еднакви снежинки в нашата група? Ами подобните?

Отражение:

Може ли да се каже, че нечия хартия е била откъсната неправилно?

Случва ли се да оценим един човек в зависимост от това дали той прави същото като нас или не прави същото?

Всички снежинки са различни! Такива са и хората. Всеки е различен: той показва емоциите си по различен начин, всеки има свои индивидуални черти, своя вътрешна красота. Просто трябва да го видите, почувствате и разберете.

4. Упражнение „Нарисувайте героя си“

цел: осъзнаване от всеки участник на неговата роля, функция в живота и в екипа.

Инструкции: „Попълнете предоставените 8 квадрата, като добавите изображения, както желаете.“

В първия квадрат сте изобразили действителното си отношение към себе си и представата си за себе си. Ако нарисувате усмихнато или смешно лице или фигура, това показва добро чувство за хумор, дипломатичност и миролюбив характер. Гротескната карикатура е знак за свадливост и изолация. Слънцето означава, че често поемате ролята на лидер. Цветето е знак за женственост; обръщате много внимание на външния си вид и на обкръжението си. Окото означава, че имате горд и подозрителен характер, стремите се да контролирате формирането на вашите взаимоотношения с хората и съзнателно изграждате живота си.

Втори квадрат. Отношение към дома. Ако сте изобразили нещо извън външния правоъгълник, тогава имате неспокоен характер и не можете да го наречете домашен човек. И обратното, ако вътрешният площад се е превърнал в самотна къща или символ на дома, това е знак, че копнеете за топлината на дома. Ако рисунката е разположена във вътрешния квадрат и извън него, тогава в този случай вашите интереси са разделени в правилната пропорция между къщата и външния свят.

Колко целеустремен човек сте? Ако получите стрела, летяща към целта (т.е. целта), тогава сте развили амбиция и сте в състояние да работите усилено, за да постигнете целта си. Ако сте допълнили рисунката с други линии или стрелки, тогава сте амбициозни, но не сте сигурни в целта си. Ако сте нарисували нещо съвсем различно, не като стрели и мишени, тогава може би сте неконтролируем, непокорен човек.

Връзка с другите. Най-често в този квадрат се поставят много фигури или рисунки. Много рисунки означават много приятели. Ако сте нарисували само една линия, тогава най-вероятно сте потаен, сдържан, резервиран човек. Ако изобразяват тухла, значи са склонни към меланхолия и капризи.

Вашите комуникативни умения. Ако се подчинявате на рисунката, това означава, че имате рядката способност бързо и лесно да печелите непознати. Ако не приемете дизайна и например в крайна сметка имате ъглова геометрична шарка, тогава сте извън линията обща фирма; в отношенията ви с обществото преобладава желанието за власт, притежание, диктатура; ти си много ревнив.

Вашата увереност, отношение към миналото, настоящето, бъдещето. Ако нарисувате нещо над вълнообразната линия, разположена в средата, тогава се чувствате уверени и сигурни. Ако обратното, тогава имате малко вяра в силата си. Изобразявайки давещ се или давещ се предмет, показахте, че се тревожите за бъдещето си. Ако сте нарисували верига или някакъв линеен модел, тогава без съмнение сте способни да работите усилено, много сте съзнателни и понякога правите грешки.

Вашето отношение към работата и дисциплината. Ако сте се подчинили на чертежа, като добавите към него геометрични формитака че да получите симетричен модел, тогава сте дисциплинирани и знаете как да работите организирано в екип. Ако засенчите черен квадрат и получите картина с извити линии, асиметрична и не подобна на тривиалното геометрична конструкция, тогава това подсказва, че не сте склонни да признавате авторитети, сте упорити и упорити.

Силни и слаби страни на характера. Имате просто затворени кръгове, което означава, че постоянно се нуждаете от защита и подкрепа и предпочитате да не решавате нищо сами. Освен това сте силно повлияни от идеите, насадени в детството. Ако не сте затворили кръговете, вие сте независим човек с определени цели в живота. Ако получите човешко ухо, значи имате потаен характер. Ако рисунката ви е накарала да мислите за дръжката на чашата, значи имате силно бащинско или майчинско чувство.

5. Упражнение „Броене до десет“

цел: чувствайте се, разбирайте се без думи или изражения на лицето.

Инструкции: „Сега, при сигнала „старт“, ще затворите очи и ще се опитате да преброите от едно до десет. Но номерът е, че ще броите заедно. Някой ще каже „едно“, друг ще каже „две“, трети ще каже „три“ и т.н. В играта обаче има едно правило: само един човек може да каже думата. Ако два гласа кажат „четири“, броенето започва отначало. Опитайте се да се разберете без думи.

Отражение:

какво ти стана

Ако не се получи, тогава защо?

Каква стратегия избрахте?

6. Упражнение Леополд

цел: практикуване на умения за убеждаване, способност за намиране на подход към всеки, въпроси, свързани с доверието на партньор в преговорите и създаване на имидж на човек, на когото може да се вярва.

Инструкции: От групата се избира една „мишка“, всички останали стават „котки“. Всяка „котка“ получава лист хартия с името си, един от тях се казва Леополд, а всички останали се наричат с други имена на котки, например Василий, Мурка и др. В същото време участник от всякакъв пол може да стане Леополд и треньорът подчертава това пред групата. Треньорът напомня на групата за сюжета на анимационния филм за Леополд. В този анимационен филм дружелюбният и безобиден котарак Леополд се опитва да се сприятели с мишките, които постоянно му правят номера. В това упражнение котките също ще трябва да убедят мишката, че са безобидни и могат да се справят с тях. Номерът е, че от всички наши котки само една се казва Леополд и именно тя иска да се сприятели с мишките. Всички останали котки са опасни хищници, които само се преструват на приятелски настроени. Задачата на всяка котка е да убеди мишката, че той е безобидният Леополд. Задачата на мишката е да идентифицира истинския Леополд.

На котките се дават 5 минути за подготовка, след което те изпълняват, обяснявайки на „мишките“ защо са безобидни. „Мишката” оценява изпълненията и казва на коя от котките е повярвала.

Отражение:

Какво прави нашите презентации достоверни?

Защо вярваме на единия партньор, но не и на другия?

Какво може да се направи, за да имаме повече доверие?

7. „Чиния с бонбони“

Цел: развиване на взаимно разбирателство в групата, разбиране и обсъждане на моделите на взаимопомощ

Инструкции: група участници мълчаливо със затворени очи подава чиния със сладки в кръг. В резултат на това по време на прехвърлянето се развиват методи за комуникация, търсене на ръцете на партньора до момента на преминаване на чинията и предупреждение за прехвърлянето чрез докосване.

Анализ на упражнението:

Какво мислите, че не проработи?

Как може да се поправи това, какво трябва да се направи?

Какви емоции изпитахте по време на това упражнение?

8. Моята галактика

Вероятно сте малко уморени, време е за почивка. Седнете на стол, опитайте се да се отпуснете, поемете три пъти дълбоко въздух и издишайте, затворете очи (звучи музика).

Представете си звездно небе. Звезди големи и малки, ярки и тъмни. На пръв поглед всички изглеждат еднакви. Но след това минават една-две минути и вече забелязваме, че една от звездите е по-голяма от останалите, а някои блестят най-ярко. Те се различават по естеството на светлината, която изпращат към земята: тя може да бъде синя, розова или бяла. Но човек може да бъде сравнен и със звезда: на пръв поглед имаме много общи неща, но ако се вгледате по-отблизо, всеки човек е уникален и уникален. Всеки има свой собствен свят, в който живее, свое Пространство, своя Галактика.

Изпълнение на практически задачи.

Сега погледнете синия лист хартия - това е „парче“ от Вселената. Все още няма звезди на него. Сега всеки от вас ще създаде своя собствена галактика.

Ще има толкова звезди, колкото искате. Преди да излъжете звездни заготовки различни цветовеи размер. Залепете ги върху листа. Това ще бъде вашата собствена галактика. (кълване)

Сред всички звезди намерете тази, която ви привлича най-много – вашата звезда. Подпишете го с „I“. Сега намерете звезди за вашите колеги. Подпишете и тях. Дайте на всички звезди имената на онези, които ви заобикалят на работното ви място. Във вашата галактика не трябва да има нито една безименна звезда!

Пояснителна част.

От психологическа гледна точка вие сте създали света на вашето работно пространство и сте изразили емоционална връзка с работната среда. Сега нека анализираме какво имате: обърнете внимание къде се намира звездичката „I“: в центъра на листа, отгоре, отдолу или отстрани. Това се доказва и от размера на звездата. Ако вашата звезда е най-голямата и е в центъра на листа или по-високо, тогава вие сте егоцентрични, винаги искате да бъдете център на вниманието. Имате високо самочувствие. Ако вашата звезда е малка и сте я поставили в ъгъла, далеч от другите, тогава трябва да се замислите дали не подценявате собственото си значение? Какви са отношенията ви с колегите? Може би избягвате общуването с други хора?

Цветът на звездата разказва за вашето емоционално състояние и възприятието на околните.

Синьо цветът показва, че виждате себе си или друг човек като съвестен, спокоен, но донякъде студен;

червено – дружелюбен, общителен, енергичен, уверен, но раздразнителен;

зелено – гъвкав, мил, симпатичен, артистично надарен, с добро настроение, но повърхностни, с нестабилни интереси и склонност към увличане;

жълто – много активен, открит, общителен, весел;

виолетово – неспокоен, емоционално напрегнат, нуждаещ се от емоционален контакт;

метал – мълчалив, егоистичен, враждебен, отхвърлен.

Сега разберете къде се намират звездите на вашите колеги. Какъв размер са? Цветове? Използвайки цветова скала, анализирайте възприятието си за вашите колеги: значими фигури във вашия свят ли са или не? Как ги възприемате на емоционално ниво? Звездите на колегите ти близо ли са или някъде далеч? Или може би вашата и нечия звезда са изобразени една до друга, но на разстояние от всички останали? Помислете сами какво може да означава това. Ако звездата на вашите колеги е далеч от вас, тогава помислете какво място заемате в екипа. Как се чувстваш сред колегите си?

9. „Спазване на инструкциите“

В това упражнение е важно цялата група да започне да го прави по едно и също време, така че трябва да се използва, когато цялата група вече е събрана. Упражнението, като правило, предизвиква силна емоционална реакция и ви позволява да развеселите отчаяна или уморена група.

„Можете ли да следвате стриктно инструкциите?? Имате три минути, за да направите този тест. Изпълнете задачата с максимална скорост.

1. Преди да направите нещо, прочетете всичко внимателно.

2. Напишете името си в горния десен ъгъл на листа.

3. Оградете името си с кръгче.

4. Начертайте пет малки квадрата в горния ляв ъгъл.

5. Поставете кръст във всеки квадрат.

6. Напишете фамилията си в горната част на листа.

7. Под името си в горния десен ъгъл напишете телефонния си номер. Ако нямате, напишете числото 100.

8. Прошепнете числото, което сте написали.

9. Оградете това число.

10. Поставете кръст в долния ляв ъгъл на листа.

11. Оградете този знак с триъгълник.

13. Оградете думата „ъгъл” в изречение № 4 в правоъгълник.

14.Направете три малки дупки в горната част на листа с върха на молив или химикал.

15. Извикайте силно: „Почти съм готов (приключих)!“

Сега, след като прочетохте всичко внимателно, изпълнете само задачи 1 и 2.“

10. Предлагам ви да гледате късометражния анимационен филм „Кролен“, което съдържа дълбок философски смисъл на осъзнаването на себе си като индивид, намиращ се в определен житейска ситуация, и си правете изводите.

Гледане на анимационния филм „Кролен” 4 мин

Кратък анимационен филм за Агнето и Кролен, който много ясно показва негативното отношение към промените, случващи се в живота, работата и т.н. всякакви промени могат да се възприемат по различни начини и човек може да намери място за себе си в тези промени.

Неправилно разпределена енергия и невъзможност за своевременно излизане от настоящата ситуация, задържане негативни емоцииводи до психосоматични прояви.

Няма безнадеждни ситуации - има непредвидени обстоятелства. Не губете надежда – търсете изход. Докато има КРОЛЕНИ надеждата е жива!

11. Упражнение за релаксация "Извор"

цел: намаляване на психо-емоционалния стрес.

Всички участници са помолени да седнат удобно, да се отпуснат и да затворят очи. Към саундтрака „Вода“ (колекция от мелодии за релакс) водещият спокойно и ясно произнася текста:

„Представете си, че вървите по пътека в гората, наслаждавайки се на пеенето на птиците. Чрез пеенето на птиците ухото ви е привлечено от звука на течаща вода. Вие следвате този звук и стигате до източник, бликащ от гранит рок. Виждате как чиста водаискри в лъчите на слънцето, чувате плискането му в заобикалящата тишина. Получавате усещането за това специално място, където всичко е много по-чисто и ясно от обикновено.

Започнете да пиете вода, усещайки как благотворната й енергия прониква във вас, просветлявайки сетивата ви.

Сега застанете под източника и оставете водата да тече върху вас. Представете си, че е в състояние да тече през всяка ваша клетка. Представете си също, че тече през безбройните нюанси на вашите чувства и емоции, че тече през вашия интелект.

Почувствайте, че водата отмива от вас всички психологически отпадъци, които неизбежно се натрупват ден след ден - разочарования, скръб, тревоги, всякакви мисли.

Постепенно усещате как чистотата на този източник става ваша чистота, а енергията му става ваша енергия.

И накрая, представете си, че вие сте този източник, в който всичко е възможно и чийто живот непрекъснато се обновява. "

В края на упражнението участниците са помолени постепенно да отворят очите си. Препоръчително е да използвате това упражнение, докато вземате душ.

Обучения. Психокорекционни програми. Бизнес игри Авторски екип

Обучение „Опознай себе си. Придобийте увереност в отношенията с другите" (за тийнейджъри)

Обяснителна бележка

Повечето тийнейджъри, които изпитват затруднения в общуването с връстници, се характеризират с липса на знания за себе си, как общуват с другите и умения за конструктивно взаимодействие.

В часовете по разработената от нас програма тийнейджърите ще могат не само да придобият знания как да общуват, но и да практикуват използването на различни методи на поведение и да овладеят уменията за ефективна комуникация.

Цел на обучението:Да помогне на тийнейджър да стане по-социално адаптиран чрез овладяване на основни техники за психологическа саморегулация и изучаване на себе си и човешките взаимоотношения.

Цели на обучението:

Дайте на тийнейджър знания за себе си и го научете да получи тези знания;

Насърчаване на формирането на активно самосъзнание и умения за силна воля за саморегулация;

Допринесете лично израстване, особено моралното самоусъвършенстване, създава условия за разкриване на творчески потенциал;

Да развие рефлексията като процес на познание и разбиране от тийнейджър на себе си;

Създаване на условия за развитие на творческия потенциал;

Подобрете комуникационните умения.

Урок № 1 „Да се опознаем“

Цели: Въведение, изясняване на очакванията на студентите, определяне на основните цели на часовете.

1. Поздрав

Цел: въвеждане в тренировъчната атмосфера. Време: 10 мин.

Процедура: Водещият поздравява всички за началото на работата в групата. След това той моли учениците да покажат с условен сигнал готовността си за работа: две длани гледат психолога - „Днес съм готов да работя активно“; длани, обърнати обратно към психолога - „Днес не съм готов да работя активно“; едната длан е „лице“, а другата с гърба - „Готов съм за работа, но днес не съм в правилното настроение“.

2. Упражнение „Запознаване-1“

Цел: въведение, запознаване, обучение на вниманието и паметта. Време: 10 мин.

Процедура: Упражнението се изпълнява в кръг. Първият, започвайки упражнението, казва името си и добавя определение към него. Определението трябва да е конкретно за лицето (не трябва да е измислено) и трябва да започва със същата буква като името на говорещия. Фразата може да звучи например така: „Аз съм нещо като Светлана“. Следващият участник в кръга казва: „Представям ви една особена Светлана, а аз съм...“, докато се нарича (например „внимателна Вера“). Следващият представя предишните двама членове на групата и се назовава и т.н.

Когато кръгът се затвори и последният участник се идентифицира, първият завършва упражнението със следната фраза: „И така, присъстващите тук са...“, като назовава всички присъстващи. В същото време всички ученически изявления трябва да звучат силно, ясно и емоционално. Ако някой не успее, помолете го да повтори фразата. Ако някой не намери определение за себе си, тогава цялата група (с разрешението на лидера) идва на помощ, предлагайки свои собствени възможности.

3. Упражнение „Очаквания на членовете на групата“

Цел: да се изяснят очакванията на учениците. Време: 10 мин.

Процедура: Всеки говори последователно, като казва какво очаква от тези дейности.

4. Упражнение „Запознаване-2“

Цел: продължаване на запознанството. Време: 10 мин.

Процедура: Всеки в кръг продължава фразата: „Аз съм този (който) ...“

5. Разговор

Цел: определяне на основните цели на тези класове; приемане на групови правила. Време: 20 мин.

Процедура: Следва разказът на водещия за това как ще работи групата в тези часове, какви дейности очакват учениците, какви ще бъдат изискванията и желанията. Обсъждат се и се приемат правилата за работа на групата.

6. Упражнение „Въпросник на живо“

Цел: да се посочи емоционалното състояние на участниците. Време: 10 мин. Процедура: Всички участници в кръг отговарят на следните въпроси:

2. Какво ви хареса?

3. Какво не ви хареса?

Урок № 2 „Самопознание и откровеност“

Цели: самопознание, обучение на способността за самооткриване.

Оборудване: магнетофон, касети със спокойна музика, хартия, маркери, работни тетрадки.

1. Поздрав

Процедура: Водещият приветства всички и моли учениците да покажат с условен сигнал, че са готови за работа.

2. Упражнение „Но“

Цел: въведение в темпото, учебна атмосфера, самосъзнание, обучение в спонтанността на изказванията. Време: 15 мин. Процедура: Продължете фразите в кръг:

Уморен съм, но...

Аз съм нисък, но...

Понякога съм необуздана, но...

Мързелив съм, но...

Срамежлив съм, но...

Шумна съм, но...

мълча, но...

Прекалено съм отстъпчив, но...

Не знам как се пекат пайове, но...

Скучна съм, но...

Аз съм ученик, но...

Нямам домашен телефонен номер, но...

написах тестова работаза двойка, но...

Не съм много добър по математика, но...

Не обичам да слушам класическа музика, но...

Твърде често си фантазирам, но...

Не пея много добре, но...

Понякога мрънкам твърде много, но...

Малко съм несериозен, но...

Лесно е да ме разсмееш, но...

Мога да бъда капризен, но...

3. Релаксация „В нас“

Водещ:Темата на днешния урок е себепознанието. Нека започнем процеса на самопознание с психологическа нагласа, която винаги ще бъде придружена от музика.

Настанете се удобно... Защо не се отпуснете и успокоите, докато ви се случи нещо полезно... Релаксът, спокойствието, почивката са по-приятни със затворени очи. затвори очи Чуваш гласа ми и можеш да се отпуснеш и успокоиш още повече, още повече, точно толкова, колкото има нужда тялото ти... тялото ти... мозъкът ти... подсъзнанието ти.

Усетете как дишате. С всяко вдишване усещането за спокойствие се засилва... С всяко издишване всички грижи и тревоги от деня избледняват на заден план.

За да постигнете положителни вътрешни промени, трябва да се научите да си задавате въпроси. Отговаряйки им, ще можете да разберете себе си.

Така че отговорете си: „Какво правя сега? Какво чувствам? за какво си мисля

Сега нека активираме въображението си. Представете си, че сте малка плувка в огромен океан... Нямате цел, компас, карта, рул, гребла. Движиш се накъдето те носят вятърът и океанските вълни. Голяма вълна те покрива за малко, но ти отново изплуваш на повърхността... Опитай се да усетиш тези удари, тези падания и изплуване... Усети движението на вълната... топлината на слънцето... пръски вода... тази сила, която не ти позволява да отидеш на дъното и те крепи.

Така е в живота - или се оказваш обхванат от вълна от проблеми и тревоги, после изведнъж - отново на повърхността... Никога не трябва да губиш самообладание... Да се учим от природата, от света около нас, светска мъдрост...

Добре! Сега си спомнете момент от живота си, когато сте почувствали емоционален подем, когато сте били щастливи... Спомнете си, когато някой наистина е имал нужда от вас, били сте скъпи и обичани... Спомнете си или си пофантазирайте малко.

Когато почувстваш, че вече си починал, спомнил си какво си искал, или мечтал, ще отвориш очи... Всеки ще отвори очите си, когато поиска.

4. Упражнение „Дълг и право“»

Цел: да ви помогне да видите нови нюанси в себе си, да определите съотношението във вашето съзнание на права и отговорности. Време: 10 мин.

Процедура: Упражнението се изпълнява изправено, изпънати ръце встрани, длани нагоре, затворени очи.

Водещ:Представете си, че на всяка ваша длан има съд. В единия от тях - вашето чувство за дълг, вашите отговорности, в другия - вашите права. Настройте се на себе си. Коя „везна“ надделява, как корелират правата и отговорностите в съзнанието ви?

5. Рисуване „Вътрешна същност“

Цел: визуализация на индивидуална представа за вътрешната същност. Време: 25 мин.

Водещ:Опитайте сега да направите някаква рисунка, която да отразява вашия вътрешен свят, вашите емоции. Това може да е цветова схема или някакъв фрагмент от пейзажа, който отразява цялата гама от вашите чувства. Започнете!

В края на упражнението водещият събира рисунките.

6. Упражнение „Попълнете изречение-1“

Цел: да покаже разнообразието от възможности за осъзнаване на вътрешната ви същност. Време: 15 мин. Процедура:

Водещ:И така, продължаваме предложенията (в кръг).

Аз съм чаша вода...

Аз съм красиво цвете...

Аз съм парче топящ се лед...

Аз съм като риба...

аз съм песен...

Аз съм като буквата "о"...

Аз съм пътя...

Аз съм вятъра...

аз съм скала...

Като мравка съм...

Аз съм като светулка...

Аз съм интересна книга...

аз съм електрическа крушка...

Аз съм долар...

аз съм мишка...

Аз съм жълто листо...

Аз съм вкусна закуска...

Аз съм парче пластилин...

аз съм лъчът...

Аз съм остров...

Аз съм формулата...

7. Упражнение „Завършете изречението-2“

Цел: да покаже разнообразието от възможности за осъзнаване на вътрешната ви същност. Време: 15 мин.

Ход на изпълнение: Упражнението се изпълнява писмено в тетрадка.

3. Искам...

4. Външно аз...

5. Бих искал да бъда идеален...

6. Мога ли...

7. Не мога...

8. Мога да науча...

9. Като млад мъж (момиче) аз...

10. Като ученик...

11. В I клас...

12. На улицата аз...

13. Вкъщи аз...

14. Когато завърша училище, аз...

15. Ще...

16. Мога да бъда партньор...

17. Мога да работя...

18. Обичам...

19. Не ми харесва...

20. Мечтая...

21. Надявам се...

22. Вярвам...

23. В тези уроци се чувствам...

8. Упражнение „Въпросник на живо“

Целта е да се посочи емоционалното състояние на участниците. Време: 10 мин. Процедура: Всички участници в кръг отговарят на следните въпроси:

Имаше ли нещо неочаквано за вас по време на този урок?

какво ти хареса

Какво не ти хареса?

Урок №3 „Аз и другите”

Цели: подобряване на комуникационните умения, обобщаване на знания за себе си, създаване на настроение за укрепване на процеса на учене и разбиране на себе си.

Оборудване: магнетофон, касети със спокойна музика. Работна тетрадка, писалка.

1. Поздрав

2. Упражнение „Денят се случва...“

Цел: запознаване с темпото и настроението на урока. Време: 10 мин. Процедура: Продължете фразата „Има един ден...“. Примери: дълго, облачно, училище, сиво, празник, рожден ден и др.

Упражнението се изпълнява в кръг (2–3 завъртания).

3. Встъпителен разговор

Цел: да се определят основните цели на този урок, да се запознаят с концепцията за самочувствие. Време: 15 мин.

Водещ:Основната задача, която стои пред вас днес, е да разберете и осъзнаете адекватността на вашето самочувствие. Има 3 нива на самочувствие:

Самооценката е истинска, съответстваща на действителността;

Напомпано самочувствие;

Ниско самочувствие. Както се наричат тези нива, учениците обясняват как го разбират,

Мислите ли, че сте добър човек?

защо мислиш така Какво ти дава право да правиш това?

От какво зависи вашето самочувствие?

Възможни отговори:

1) От вътрешното усещане колко добре познавам себе си.

2) От мненията на другите за мен.

3) От мнението на „значимите други“.

4) Колко съм уверен в себе си и т.н.

Водещ:Разбираме, че е добре човек да се оценява реалистично. И ако човек подценява способностите си, подценява възможностите си, не е уверен в себе си, тогава как другите се отнасят към него?

За да се чувстваме по-уверени сега, нека направим упражнение за умствена нагласа.

4. Упражнение „Самоувереност“

Цел: прилагане на психологическа нагласа за самочувствие. Време: 20 мин.

Водещ:Настанете се удобно. Фокусирайте се върху себе си, върху вътрешните си усещания. Почувствайте тялото си и се отпуснете...

Представете си, че гледате към небето. Почувствайте небето в себе си. Почувствайте неговата безкрайност, позволете си да се разтворите в него.

Тялото си почива, а умът е буден. Активен е. Слушаш гласа ми... Съсредоточи се върху него!

Почувствай колко добре се отнасям с теб. И нека всяка моя дума намери отклик в сърцето ти.

Настройвам ви за енергичен, весел живот - сега, и утре, и през всички следващи дни. Ще бъдете жизнерадостни, енергични, здрави.

Настройвам ви за по-безразлично, по-снизходително отношение към ударите на съдбата. Никога не губете кураж и оптимизъм! Бъдете по-упорити и решителни!

Насърчавам ви постоянно, енергично да развивате всичките си способности: сега, и утре, и през всички следващи дни...

Представете си и почувствайте, че главата ви е станала силна и умна. Почувствайте - вие сте пълни с енергия! Не те е страх от нищо! Вие сте пълни със сила, енергия, самочувствие! Всичко ще ти се получи!

Ще учите добре поради голяма издръжливост, добро настроение, издръжливост на паметта и активно желание за бързо наваксване.

Почувствайте как яснотата на вашите мисли се увеличава, настроението ви се подобрява и интуицията ви се изостря.

Почувствайте прилива на нова жизненост. Все още предстои! Ти си талантлива! И ще успеете!

Добре... Да свършим работата си.

След като почувствате, че сте свършили да мислите за себе си, че сте си починали, ще отворите очите си.

Така че всеки ще си отвори очите когато си поиска...

5. Разговор (продължение)

Цел: продължаване на запознаването с концепцията за самочувствие. Време: 10 мин.

Водещ:Кажете ми, моля, как другите ще се отнасят към някой, който очевидно има високо самочувствие?

Водещ:Това означава, че вие и аз разбираме колко е важно да развием правилно самочувствие. Кажете ми, познавате ли се добре? Уверени ли сте, че вашето самочувствие е правилно?

Водещ:Някой от групата определено ще има съмнения. Това може да се провери от естеството на отношенията ви със съучениците. Ще работим с теста за самопознание „Моите отношения със съучениците“.

6. Тестова задача „Моите отношения със съучениците“

Цел: обобщете знанията за себе си и отношенията с връстници. Време: 15 мин.

Процедура: на студентите се раздават тестови форми (таблица с пет колони). Формулярът се попълва в следния ред. Необходимо е:

Напишете списък на класа в първата колона (водещият го диктува);

Оценете връзката си с този човек, като използвате специална скала. Всяка следваща колона отговаря на собствен въпрос. Въпрос на колона 2: Искате ли да поканите този човек на вашия рожден ден или друг празник?

Въпрос на колона 3: Мислите ли, че този човек би ви поканил на същото събитие?

Въпрос на колона № 4: Имате възможност да отидете на поход с приятел от вашия клас. Кого бихте поканили с вас?

Въпрос в колона № 5: Как би постъпил той спрямо вас, ако набираше група за поход?

Отговорите на въпросите се оценяват, както следва:

Определено бих те поканил (+3)

Бих поканил (+2)

Може би бих те поканил (+1)

не знам (0)

Вероятно не би поканил (–1)

Не бих поканил... (–2)

Никога не бих поканил... (–3)

Поставете тире до фамилното си име във формуляра за отговор.

След като завършите класирането, трябва да направите изчисление:

Оценете отношението си към съучениците си, като съберете C2 и C4 (получава се сумата от C6);

Оценете отношението към вас, като съберете C3 и C5 (получавате сумата от C7);

Сравнете количествата на C6 и C7;

Направете заключение за връзката ви.

За да бъде заключението правилно, е необходимо да се вземе предвид, че ако сумите на C6 и C7 са много различни една от друга, това означава, че имате грешна връзка с екипа; ако в оценките преобладават отрицателни числа, това означава, че отношенията ви са много лоши.

Трябва да помислим защо се случва това, каква е причината? Какво трябва да се направи, за да се подобри ситуацията? Запишете всичко в заключенията си.

След приключване на теста се събират формулярите, а по-късно психологът изготвя социометрична карта.

7. Упражнение „Въпросник на живо“

Цел: да се посочи емоционалното състояние на участниците. Време: 10 мин. Процедура: всички участници в кръг отговарят на следните въпроси:

Имаше ли нещо неочаквано за вас по време на този урок?

какво ти хареса

Какво не ти хареса?

Какъв е вашият емоционален фон сега? Променил ли се е „цветът“ на емоцията?

Урок № 4 „Характеристики на емоционалната комуникация“

Цели: запознаване на учениците с класификацията на емоционалната комуникация и развиване на умения за разпознаване и осъществяване на положителен емоционален контакт в различни ситуации на общуване, подобряване на комуникативните умения и развитие на сетивното възприятие.

Оборудване: магнетофон, касети със спокойна музика.

1. Поздрав

Цел: въвеждане в тренировъчната атмосфера. Време: 5 мин.

Процедура: водещият приветства всички и моли учениците да покажат с условен сигнал готовността си за работа в час.

2. Упражнение „Думи“

Цел: запознаване с темпото, настроението и темата на урока. Време: 10 мин.

Водещ:Назовете думите, които означават различни видовеемоционални прояви: изненада, страх, омраза, умора, любов и др.

Назовете емоцията, която е основна за вас сега.

Назовете всички думи, свързани с комуникацията: монолог, разговор, спор, разговор, език, реч и др.

Нека разберем по какви начини общуваме: думи, звуци, изражение на лицето, поза, очи, интонация, жестове.

На какво се доверяваме най-често?

3. Разговор

Цел: запознаване на учениците с класификацията на емоционалната комуникация. Време: 15 мин.

Водещ:За да обобщим предишното упражнение, можем да кажем, че комуникацията се осъществява както с помощта на думи (вербална комуникация), така и без тях ( невербална комуникация). Общуването най-често е емоционално наситено. Има емоция в почти всеки акт на взаимодействие.

Ето примери за неемоционална комуникация:

Информирането е вид комуникация, при която се предава съобщение от един човек на друг;

Стимулирането е вид комуникация, която се извършва, за да подтикне едно лице към друго към някакво отношение, действие, постъпка.

Емоционалната комуникация е комуникация, в която има емоционална информация, емоционален обмен.

Днес ще се съсредоточим върху първото ниво на емоционална рефлексия. (Припомнете си какво е рефлексия. Рефлексията е процес на самопознание от субекта на неговите състояния, чувства, разбиране на това как другите се отнасят към него.) Комуникацията на ниво емоционална рефлексия се осъществява, без да се включват дълбоките аспекти на човешката душа , на ниво само външни прояви на емоции, според принципа "стимул-реакция" Ти ме „галеше“ - аз те „галих“, ти ме „убождаше“ - аз те „убождах“. Темата на днешния урок беше „Обучение на положителен емоционален контакт“, тоест днес говорим за „поглаждане“.

"Удари" е различни начиниемоционална подкрепа на събеседника.

4. Упражнение „Комплимент“, „Съгласие“, „Приятелски жестове и изражения на лицето“

Активно стартиране на групов процес;

Облекчаване на стягане и скованост;

Обучение на способността да се виждат силните страни, положителни качествавъв всяко лице;

Обучение за намиране на умения точните думиза приятна, продуктивна комуникация. Време: 15 мин. Процедура:

1. Типът „галене“ е комплимент. Упражнението се изпълнява по начупена линия. Всеки прави на другия някакъв комплимент.

2. Тип „поглаждане” – съгласен. Как може да звучи? Примери: „да, да“, „да, прав си“, „ъъъ“, „как би могло да бъде иначе“, „разбира се“ и т.н.

3. Тип „поглаждане” – приятелски жестове и мимики. Учениците дават примери за такива жестове: Прегръдка, потупване по рамото, ръкостискане, намигване.

5. Упражнение „Предай движението“

Покажете на учениците, че един и същ жест се възприема по различен начин от субекта в зависимост от неговата чувствителност, настроение и т.н.;

Облекчете стягането и сковаността. Време: 20 мин. Процедура:

4. Тип „поглаждане” – емоционално ходатайство. Упражнението се изпълнява в кръг. Учениците назовават фрази, които отразяват този тип„удари“: „Защо досаждаш на човек!“, „Той не можеше да направи друго“, „Той прави всичко както трябва!“, „Не е негова вина, а негово нещастие“.

5. Типът „поглаждане“ е похвала. Примери: „Браво!“, „Умно момиче!“, „Заслужаваш похвала днес“.

6. Типът „галене“ е проява на нежност. Примери: „О, скъпа моя!“, „Моето добро момиче!“, „Скъпа...“.

7. Тип „поглаждане” – съчувствие. Какво казваме, когато съжаляваме някого, когато съчувстваме? „Ти си моето нещастие!“, „Ти си моето луково горко!“, „Ти си моето малко...“

8. Вид „поглаждане” – успокояващо. С какви думи можеш да успокоиш някого? „Не се тревожи, скъпа“, „Успокой се, всичко ще бъде наред“, „Животът е като зебра и отвъд черната ивица определено ще има бяло“, „Не се тревожи...“.

9. Типът „галене“ е проява на дружелюбие. Примери за подкрепа: „Всичко е наред, ще се справим!“, „Не се притеснявайте, ние ще преодолеем!“, „Не се притеснявайте, ние сме с вас“, „Не тъгувайте, вие“ не си сам.”

Водещ:Какви други опции за галене можете да предложите?

6. Упражнение: Релаксация

Цел: актуализиране на усещания и емоции. Време: 15 мин.

Процедура: Провежда се с музикален съпровод.

Водещ:Настанете се удобно. Фокусирайте се върху себе си, върху чувствата си. Почувствайте тялото си и се отпуснете... Представете си, че гледате към небето. Почувствайте небето в себе си. Почувствайте неговата безкрайност, позволете си да се разтворите в него.

Тялото си почива, а умът е буден. Активен е. Слушаш гласа ми... Съсредоточи се върху него! Почувствай колко добре се отнасям с теб. И нека всяка моя дума намери отклик в сърцето ти.

Представете си, почувствайте какво е нежност. Спомнете си епизод от живота си, когато към вас са се отнасяли с нежност и любов. Почувствайте го. Сега си представете, че се отнасяте към някого с нежност. Спомнете си ситуация, в която сте проявили това чувство, или симулирайте ситуация, в която бихте искали да изразите себе си по този начин. Живей и преживей тази ситуация. Запомнете това чувство. добре...

Сега си представете и почувствайте какво е емпатия.

Спомнете си епизод от живота си, когато сте били третирани със състрадание.

Представете си, че някой ваш близък се отнася към вас със симпатия - татко или мама, баба или дядо, брат или сестра...

Почувствайте го.

Сега си представете, че се отнасяте към някого със състрадание.

Когато симпатизирате на човек, вие чувствате с него, преживявате чувствата му като свои собствени. Почувствайте как тези преживявания проникват все по-дълбоко във вас всяка секунда...

Симпатията е отзивчивост, сърдечност, искреност, чувствителност и състрадание.

Представете си: изпитвате състрадание към друг.

Чувствайки се съгласни, вие заедно преживявате нещастието на приятеля си почти като свое. Съчувстваш му, съчувстваш му, съжаляваш го...

Почувствайте състрадание, съжаление към някой от вашето семейство, приятели...

Сега си представете, че сте реагирали със симпатия, съжаление към някой от вашите не много близки приятели, просто познати... до напълно на непознат...Запомнете това чувство...

Да съжаляваш означава да имаш сърдечна болка, да щадиш, да се грижиш, да не обиждаш.

И нека тези чувства, тези преживявания се настанят завинаги в душата ви...

Сега си представете какво е справедливост. Запомнете лицата на всички, които седят до вас. Усетете приятелско отношение към тях. Сега помислете за всеки поотделно. Помислете какво бихте искали да му пожелаете, какво, според вас, му липсва. Може би на някои хора им липсва самочувствие, на други чувство за хумор, на други търпение. И така, запомнете лицата на всички, които седят до вас, помислете за тях и им пожелайте добро, щастие и любов.

И когато почувствате, че сте свършили тази работа докрай, че сте запомнили всички, че сте си починали и вече не искате да седите със затворени очи, ще отворите очи. Всеки - когато си поиска.

Това упражнение ви накара да преживеете и почувствате приятните моменти от живота си. Слушайте себе си. Коя емоция е доминираща у вас сега, основна ли е? Обади й се...

7. Упражнение: Пантомима

Цел: връщане към състояние на активност и енергичност. Време: 5 мин. Процедура: прекарайте в кръг: пух; "снежна топка"; печен картоф (горещ); жива мишка.

8. Упражнение „Въпросник на живо“

Имаше ли нещо неочаквано за вас по време на този урок?

какво ти хареса

Какво не ти хареса?

Какво е настроението ти сега? Никой не е тъжен? всичко наред ли е

Урок № 5 „Развитие на умения за самоконтрол при общуване с хора, които не харесвате“

Цел: упражняване на умения за психологическа защита срещу критика в комуникационни ситуации. Оборудване: Магнетофон, касети със спокойна музика. Хартия, маркери.

1. Поздрав

Цел: въвеждане в тренировъчната атмосфера. Време: 5 мин.

Процедура: водещият приветства всички и моли учениците да покажат готовността си за работа с условен сигнал.

Всички ученици в кръг посочват в какъв цвят биха боядисали емоцията, която изпитват в момента.

2. Упражнение „Дефиниции“

Цел на упражнението: включване в процеса на говорене и творчество. Време: 10 мин.

Процедура: Учениците се редуват (в кръг), за да продължат следните фрази:

Има портокал... Има ден... Има къща...

Сняг се случва... Небе се случва... Котка се случва...

Приятел се случва... Учител се случва... Възрастен се случва...

Приятелството се случва... Любовта се случва... Щастието се случва...

Пътят се случва... Късметът се случва... Раздялата се случва...

Срещата се случва...

3. Упражнение „Средна възраст“

Цел: обединяване на групата за по-нататъшна съвместна работа. Време: 10 мин.

Водещ:Давам ви задача да видя колко добре можете да си сътрудничите и да уважавате мненията на другия. Това е лесна задача. Трябва да определите средната възраст на учениците в нашата група в години и месеци. Когато имате отговора, определете кой от групата ще ми го каже.

Какви трудности изпитахте при изпълнението на тази задача? Как определихте кой ще даде отговора?

Водещ:Всеки контакт, който възниква между хората, предизвиква някаква емоционална реакция у тях. Нека си представим някои житейски ситуации.

4. Упражнение „Чувства“

Цел: обучение на образно-чувствено мислене. Време: 30 мин.

Водещ:Продължете фразите (в кръг):

1. Когато видя човек да върви към мен, се чувствам...

2. Когато видя бебе да върви към мен, се чувствам...

3. Когато видя стар дядо да върви към мен, се чувствам...

4. Когато видя непознат млад мъж да върви към мен, се чувствам...

5. Когато красиво момиче върви към мен, се чувствам...

6. Когато видя моя съученик да идва към мен, се чувствам...

7. Когато видя човек, на когото съм казал здравей, но той не ме е забелязал, се чувствам...

8. Когато видя приятел, който е спрял и търси нещо в джоба си, се чувствам...

9. Когато пред мен стои човек, с когото съм се поздравил приятелски, сбъркал съм го с познат, но след това съм разбрал, че съм се объркал, се чувствам...

10. Когато ме срещнеш върви човек, когото не бих искал да срещна, чувствам се...

11. Когато към мен дойде познат, когото не сме виждали много дълго време, се чувствам...

12. Когато човек върви към мен и си говори сам, аз се чувствам...

13. Когато видя учителка да върви към мен с тежки чанти в ръце, се чувствам...

14. Когато видя момче (момиче), с което наскоро приключих връзка, се чувствам...

Водещ:Какви различни хора идваха да се срещат с нас и предизвикваха различни емоции. Но човек, когото познавате, идва при вас и казва следното (след това лидерът се обръща към всеки ученик на свой ред и го моли всеки да реагира, да даде отговор):

Тази прическа не ти отива!

Имаш глупаво изражение на лицето!

Колко си слаб и дълъг!

Слушай, ти си ужасен досадник!

Правите впечатление на несериозен човек!

Костюмът ти е набръчкан!

И си облечена безвкусно!

Имаш някаква тромава походка!

Защо мълчиш, сякаш няма умни мисли в главата ти!

А ти си прекалено словоохотлив и правиш впечатление на повърхностен и несериозен човек!

Изглежда, че сте слаб човек и не знаете как да отстоявате себе си!

Винаги си толкова нищожен - каквото и да поискаш, всичко ще направиш някак!

И имаш твърде високо мнение за себе си, въпреки че в действителност си нищо!

Е, ти си безсрамен!

Е, ти си безумен!

Здравей, сънлива мухо!

Водещ:Честно казано, трябва да призная, че сега бях несправедлив към вас. Думите ми може да са обидили някого. Негодуванието е основната причина за конфликти. Какво определя нашите оплаквания? Поради редица причини:

От нашето лично възприемане на обидата (за един казват: „Ама той е като вода от гърба на патица“, а за друг: „Не му казвайте и дума, ще се обиди!“);

От това колко се контролираме;

от възможни последствия(защо това е опасно за нас);

Относно важността на нарушителя (можем да позволим на един човек да ни коментира, но не и на друг).

Ами ако негодуванието вече живее в сърцето, ако са възникнали негативни преживявания, свързани с чувство на унижение, безнадеждност и гняв? Как психологически да се предпазите от тези негативни преживявания? Опитайте се да създадете в себе си състояние на безстрастие и да преминете от емоции към разумна дейност. За практически действия в процеса на емоционална саморегулация е удобна следната класификация на видовете хора, която ви позволява да оцените своя събеседник.

Манипулатор- това е доста често срещана категория, която се стреми да контролира другите, използвайки техните слабости и силни страни и специално влияние върху слабостите на хората, за да ги насърчи да направят това, от което манипулаторът се нуждае. За манипулатор в конфликт с вас е важно да постигнете състояние на психологическо потискане от вас. Основното оръжие срещу манипулатора е способността да си забраните да реагирате емоционално на неговите действия. Ако успеете да отговорите на действията на манипулатора с усмивка, той бързо ще ви остави на мира.

Невротичен– човек, който е човек с променено възприятие за другите хора, техните действия и постъпки. Такъв човек има болезнено променени форми на оценка и реакция на заобикалящата го действителност, чувствата и преживяванията на такъв човек са изострени. Когато общувате с невротичен човек, винаги трябва да помните тази формула: здравият човек не се обижда на болен! От тази позиция можете спокойно да простите неучтивото поведение на невротичен човек към вас. Тактиката на общуване с невротик се основава на методи за успокояване на раздразненото му възприятие.

Примитивен– представлява тип хора със слаб интелект и умения културно поведение. Тези хора живеят с елементарни чувства, прости представянияза мотивите и поведението на хората, съществуващи предимно в плоскостта на практическия живот. Примитивната личност обикновено е много спонтанна в емоционалните си прояви, но реагира остро на ласкателства и комплименти. Ако започнете комуникацията с такъв човек с комплимент и покажете с целия си вид, че признавате неговата важна роля в изпълнението на тази работа, тогава това често е достатъчно, за да постигнете приятелско отношение към себе си.

нормално културен човек – общуването с тази категория хора е най-приятно и почти не е придружено от конфликти. Ако възникнат конфликти, те бързо се разрешават чрез убеждаване, че събеседникът е прав или чрез компромис.

5. Рисуване „Негодуванието“

Цел: обучение на образно-чувствено и позитивно мислене. Време: 20 мин.

Водещ:Начертайте картина върху лист хартия, която ще покаже вашите оплаквания. (Изпълнява се на музика.)

Водещ:Настанете се удобно. Фокусирайте се върху себе си, върху чувствата си. Поемете няколко пълни вдишвания и издишвания. Чуйте себе си... Можете ли да се назовете щастлив човек? Оценете вашето ниво на щастие като процент. Ако сте сто процента щастливи, тогава ви поздравявам! Ако това не е така, опитайте се сега да разберете какво ви пречи да бъдете щастливи. Притеснявате ли се за бъдещето? Тревожите ли се за нещо в миналото? Чувствате ли, че някой ви е постъпил несправедливо? Опитайте се сами да намерите отговорите! Помислете за това...

Ако сега разбирате какво ви пречи да бъдете 100% щастлив човек, тогава това е страхотно! Ако не разбирате, няма значение. Можете да се връщате към това упражнение отново и отново...

Сега поговорете със себе си, назовете нещо, за което можете да сте благодарни на съдбата в момента. Уверете се, че вашият списък с благодарности е възможно най-пълен. За да бъде включено всичко: слънчев ден, вашето здраве и здравето на вашите близки, храна, красота, любов, спокойствие...

браво! Ако сте завършили тази работа, можете да отворите очите си. Всеки ще си отвори очите когато си поиска!..

6. Активиращо упражнение

Цел: развитие на емоционална чувствителност, емпатия. Време: 15 мин.

Процедура: всеки взема предварително нарисувана рисунка на „Негодуванието“ и се опитва да я „поправи“, превръщайки я в рисунка, която съвпада положителни емоции. След това рисунката се прехвърля на съседа отдясно и след това се движи в кръг. При това всеки го допълва по свой начин. Движението в кръг продължава, докато рисунката се върне при собственика.

Водещ:Вижте рисунката си. Ако видите, че обидата е изчезнала, превърнала се е в нещо, което можете да запазите за себе си, тогава нека тази картина остане с вас. Ако негодуванието не е изчезнало, тогава смачкайте тази рисунка, вкарайте в това действие всички негативни емоции, останали във вас, и изхвърлете тази останала негодувание в кофата за боклук. браво! 7. Упражнение „Въпросник на живо“

Цел: да се посочи емоционалното състояние на участниците. Време: 10 мин.

Процедура: всички участници в кръг отговарят на следните въпроси:

Имаше ли нещо неочаквано за вас по време на този урок?

какво ти хареса

Какво не ти хареса?

как се чувстваш сега

Урок № 6 „Умения за бизнес комуникация“

Цели: да се запознаят с основните видове способности за емоционален контакт, да разберат степента на изразеност на тези способности в себе си и да се запознаят с техниките за обучение на тези способности.

Оборудване: магнетофон, касети със спокойна музика, хартия, маркери.

1. Поздрав

Цел: въвеждане в тренировъчната атмосфера. Време: 5 мин.

2. Упражнение „Капачка“

Цел на упражнението: облекчаване на напрежението, създаване на общо приповдигнато настроение, трениране на концентрация. Време: 15 мин.

Процедура: водачът моли всички в кръга да броят с 1-2-3.

Водещ:Шапката ми е триъгълна. Моята триъгълна шапка. И ако не е триъгълна, значи не е моята шапка.

Някои ученици трябва да повторят текста на глас. След това в този текст се предлага да се заменят някои думи с жестове, но не всички наведнъж, а последователно - първо думата „шапка“, след това „мое“, след това частта „tre“ в думата „триъгълник“, тогава втората част на тази дума.

Промененият текст ще бъде произнесен от всеки 1-ви човек; ако той направи грешка, тогава вторият от тези трима прави нов опит да направи всичко правилно и евентуално 3-ти и т.н.

Легенда:

Шапка - потупайте се два пъти по главата (две срички);

Моето е да посочвам себе си;

Tre - хвърлете три пръста напред;

Въглища - изпънете лакътя.

3. Разговор

Цел: запознаване с основните видове способности за емоционален контакт. Време: 15 мин.

Водещ:Емоционалното общуване винаги е неформално общуване. Приятелското емоционално общуване е в основата на всяка бизнес комуникация.

Какви способности, според вас, трябва да притежава човек, за да се осъществи и да е възможна приятелска емоционална комуникация? Как се проявяват? Отговори.

Способността за приятелско отношение към другите хора. Външна проява – усмивка, учтивост, вежливост. Вътрешно това се проявява в спокойно настроение, липса на напрежение и агресивност и в изпитване на чувство на симпатия към човека, с когото общувате.

Способността да се вслушвате в мнението на партньора си. Външно това се проявява в спокойна реч, внимателно слушане и подкрепа на тези изявления на вашия партньор, които ви подхождат. Вътрешното проявление е в потискане на желанието да се прекъсне партньорът, анализиране на речта на партньора и търсене на общото между събеседниците.

Способност за компромиси. Външно това се проявява в добронамерен, спокоен начин на общуване, фокусиран върху намирането на компромис. Вътрешна проява е желанието да се поставиш на мястото на партньора.

Способността да се адаптира към емоционалното състояние на партньора. Външното проявление е бърза настройка на вашето състояние в съответствие със състоянието и опита на вашия партньор. Вътрешно това се проявява във висока емоционална чувствителност и емпатия.

Способността да заразите партньор с добро весело настроение, чувство на симпатия към вас. Външно това е активно, весело поведение, опит за повдигане на духа на другите. Вътрешно това е собственото добро настроение и желанието да се подобри настроението на другите.

Въпросът тук е, че трябва да култивираме оптимистично отношение към живота.

4. Упражнение „Слушане“

Цел: запомнете добрите умения за слушане, осъзнайте степента на развитие на способностите, необходими в ситуации на емоционална комуникация. Време: 30 мин.

Процедура: групите се разделят на двойки. Всяка двойка ще говори помежду си с тих глас:

Първият говорител ще разкаже на втория за трудностите, които има в ситуации на емоционална комуникация, какви способности не е развил достатъчно; вторият следва правилата за добро слушане (2–3 минути);

Слушателят дава обратна връзка (1 мин.);

Вторият говори за него силни страни, за това какви способности притежава, необходими за приятелско емоционално общуване; първият следва правилата за добро слушане (2–3 мин.);

Първият дава обратна връзка (1 мин.). По време на това упражнение трябва да запомните основните правила за добро слушане:

Опитайте се да се концентрирате върху събеседника;

Дайте обратна връзка;

Не давайте оценки;

Не давайте съвети.

5. Упражнение „Всекидневна психология“

Цел на упражнението: осъзнаване и оценка на себе си от гледна точка на способността за компромис. Време: 20 мин.

Процедура: Има седем качества, написани на дъската: доброта, решителност, смелост, състрадание, изслушване, силен характер, решителност.

Водещият приканва всички да отбележат какви качества им липсват в живота, за да постигнат успех (3-4 качества). Всички говорят в кръг, водещият отбелязва направените избори на дъската.

Водещ:И това е резултатът от нашите избори: това, което избираме за другите, често не избираме за себе си. Водещата нужда е вие да бъдете силни и искаме всички останали да имат пасивни качества. Това е битова психология.

Човек ще бъде силен и значим само когато позволи на хората около себе си да бъдат силни и значими. Това ще увеличи авторитета му.

В бизнес отношенията трябва да търсите компромиси, като понякога позволявате на другата страна също да бъде силна, да отстъпи нещо, за да постигнете обща цел.

6. Упражнение „Въпросник на живо“

Цел: да се посочи емоционалното състояние на участниците. Време: 5 мин. Процедура: всички участници в кръг отговарят на следните въпроси:

Имаше ли нещо неочаквано за вас по време на този урок?

какво ти хареса

Какво не ти хареса?

Какъв цвят е настроението ти сега?

Урок № 7 „Сбогом...“. Обобщавайки

Цели: консолидиране на знанията на участниците за себе си, обобщаване на резултатите от обучението за всеки участник, разкриване на силните страни и слабостиличност, помощ при актуализиране на лични ресурси.

1. Поздрав

Цел: въвеждане в тренировъчната атмосфера. Време: 5 мин.

Процедура: водещият приветства всички и моли учениците да покажат готовността си за работа с условен сигнал. Всички ученици в кръг посочват в какъв цвят биха боядисали емоцията, която изпитват в момента.

2. "Комплименти"

Цел: повишаване на настроението на участниците и формиране на доверителни отношения. Време: 10 мин.

Процедура: Всички сядат в кръг. Всеки се редува и в кръг прави комплимент на съседа си.

3. Упражнение „Разбиране“

Цел: участниците консолидират знания за себе си. Време: 20 мин.

Водещ:Настанете се удобно. Фокусирайте се върху себе си, върху вътрешните си усещания. Ако нещо не е наред, сменете позицията.

За да ви е по-лесно да се съсредоточите върху себе си и да накарате въображението си да работи по-ярко, нека затворим очи. Нека се отпуснем малко, колкото искаш сега. Докато съзнанието, ясно и точно, работи активно, тялото ще си почива...

Така че ви е удобно, добре, удобно. Нека помислим заедно.

Целият ни живот се състои от ситуации на избор – ние избираме, ние сме избрани. Не винаги има съвпадения. Ние наистина искаме да сме в хармония със света около нас, но поради нашата заетост, поради неумение, а понякога и невнимание, не винаги сме в състояние правилно да разберем другия, правилно да оценим настроението му и да го почувстваме.

Представете си на вътрешния си екран човек, когото наистина бихте искали да разберете по-добре. Погледнете този човек, погледнете в очите му, опитайте се да разберете какво е в душата му, почувствайте го. Самотен ли е някога този човек? Иска ли да обича? Среща ли го неразбиране и безразличие? Понякога наранява ли се?

Сега всеки от вас вижда пред себе си един абсолютно невероятен човек. Той е невероятен дори само защото няма друг като него в света и никога повече няма да има. Но в същото време той е същият като теб. Той също като теб иска да е щастлив, понякога се страхува, понякога греши, прави глупости и страда от това. Той също като теб иска да бъде разбран...

Помислете, почувствайте, защо тези очи могат да светят от щастие? Помислете какво можете да направите за него. Моделирайте тази ситуация във въображението си. Какво бихте искали да направите за него сега, за да го направите по-щастлив?

Сега не забравяйте, че не сте сами тук, че седите вътре удобни столовесред приятели. Почувствайте колко добре се отнасят с вас, колко добре се отнасям с вас.

Представете си лицата на всички, които седят до вас. Пожелайте им здраве, щастие и любов. Мислете за нещо свое... И щом почувствате, че сте направили всичко вътрешна работадо края, че вече не искате да мислите за нищо, че сте си починали, тогава ще отворите очите си.

Всеки ще си отвори очите когато си поиска!

4. Упражнение „Рисуване“

Цел: връщане в активно състояние; тренирайте емпатия, „заразете“ се взаимно с добро настроение. Време: 30 мин.

Процедура: Всеки седнал в кръг получава лист хартия и маркер.

Водещ:

Започнете да рисувате нещо върху лист хартия, което отразява моментното ви настроение;

Дайте рисунката на съседа отляво. Чертежът, след като завърши пълен кръг, се връща при „собственика“. Студентите са помолени да погледнат и да видят дали го разбират. Можем ли да кажем, че тази рисунка донякъде промени настроението в по-добра страна? Ако да, тогава рисунката остава за спомен. Ако не, то се мачка и се изхвърля в кошчето.

Всеки седнал в кръг получава лист хартия и маркер.

Водещ:

Започнете да рисувате нещо върху лист хартия, което отразява моментното ви настроение;

Дайте чертежа на съседа отляво;

Вижте, почувствайте какво настроение присъства в рисунката и добавете нещо свое към тази рисунка; Променяйки рисунката, опитайте се да подобрите настроението на човека, на когото принадлежи тази рисунка; добавете заряд на жизненост и оптимизъм;

Когато рисувате, не се концентрирайте върху себе си, върху любимия човек, а помнете за другия, за чиято рисунка е;

– предайте рисунката на съседа отляво. Чертежът, след като завърши пълен кръг, се връща при „собственика“. Студентите са помолени да погледнат и да видят дали го разбират. Можем ли да кажем, че тази рисунка донякъде промени настроението към по-добро? Ако да, тогава рисунката остава за спомен. Ако не, то се мачка и се изхвърля в кошчето.

С това упражнение учениците показаха колко могат да се адаптират към емоционалното състояние на партньора и да го заредят с весело, добро настроение.

5. "Куфар"

Цел: Обобщаване на резултатите от обучението за всеки участник, разкриване на силните и слабите страни на индивида, помощ при актуализиране на личните ресурси. Време: 30 мин.

Процедура: едно от децата напуска стаята, а останалите започват да „опаковат куфара си за дълго пътуване“ (в края на краищата раздялата наистина идва скоро и трябва да помогнете на човека в бъдещия му живот). Този „куфар“ съдържа това, което групата смята, че ще помогне на този човекв общуването с хората, т.е. тези положителни качества, които групата особено цени в този човек.

Не е необходимо „на заминаващия да се напомня какво ще му пречи на пътя, т.е. отрицателни качествас когото трябва да работи, за да направи живота си по-приятен и продуктивен.

От книгата Аз привличам пари - 2 автор Правдина Наталия Борисовна

Закон 3. Познай себе си! Най-добрият начин да постигнете просперитет е да вярвате в своята Божествена природа и да живеете според духовните закони. Колкото по-близо е вашето съзнание до Божественото, толкова по-малка е вероятността да възникнат проблеми, включително финансови. Вярвайте в силата си и

От книгата Срамежливостта и как да се справим с нея от Вем Александър

Глава 2 Познайте себе си Утре ще бъде същото като вчера „Е, ето го отново! – ще изсумтят някои читатели. „Трябва ли да не знам себе си!“ И ще грешат. Най-често ние, като планета, се въртим в орбита, повтаряйки едни и същи действия ден след ден. Този процес не помага

От книгата Когато любовта е твърде много: Превенция на любовната зависимост автор Москаленко Валентина Дмитриевна

Някои упражнения, които помагат да направите положителни промени в себе си и в отношенията с другите Упражнение „Бъдете свой собствен родител“ Когато се събудите сутрин, докато сте още в леглото, представете си, че сте малко момиче или малко момче. Наведен над леглото си

От книгата Виктимология [Психология на поведението на жертвата] автор Малкина-Пих Ирина Германовна

4.6.7. Обучение за саморазвитие (за по-млади тийнейджъри) Програмата на това обучение е предназначена за ученици от 5-6 клас и е разработена въз основа на ръководството на Г. А. Цукерман На границата на детството и юношеството - в предюношеството (10 –12 години) - учениците се нуждаят от помощ в

От книгата Способността да обичаш от Фром Алън

Познай себе си Познай себе си - този велик принцип на Сократ, толкова важен днес, колкото и в древна Гърция, е друг показател за зрялост. Детето не познава себе си, не познава своите възможности и ограничения. Първите години от живота си постоянно получава синини, синини и понякога

От книгата Ум и природа автор Бейтсън Грегъри

От книгата Как да постигнем целта си с помощта на НЛП. 49 прости правила от Ева Бергер

Познай себе си! Нека започнем с малък забавен мини-тест. Отговорете на един въпрос много бързо и без да се замисляте: кой сте вие? Опишете себе си с десет думи, които ви идват на ум първи. Когато имате десет определения в списъка си, забележете специално вниманиена

От книгата Всички видове манипулации и методи за тяхното неутрализиране автор Болшакова Лариса

„Познай себе си“ Както са казали древногръцките философи: „Познай себе си и ще познаеш космоса и боговете.“ Ние често действаме според модел, просто защото сме вървели по този път много пъти. Може да е необходимо обучение, за да се прекъсне порочният кръг. Представете си

От книгата Как да опознаем себе си по-добре [колекция] автор Гузман Делия Стайнберг

От книгата 50 упражнения, за да се научите да отказвате от Brecard France

Упражнение 46 Опознайте себе си Благодарение на упражненията, представени в тази книга, вие сте разбрали как взаимодействате с другите хора. Но е много важно ясно да разберем кои сме ние самите, какво обичаме и какво не обичаме. Тогава ще бъдем честни в отговорите си. Попълнете

От книгата Книга за вкусните и здрави взаимоотношения[Как да подготвим приятелство, любов и разбирателство] от Матео Майкъл

Познай себе си „Познай себе си“ е начинът, по който често се формулира начинът за намиране на смисъла на живота. Тази фраза има своите корени в Древна Гърция. не по-добър начинда познаваш себе си, отколкото да се самоанализа Животът е безкрайна поредица от въпроси и отговори. За всеки един от нас е изключително важно да намери правилния

От книгата Обучения. Психокорекционни програми. Бизнес игри автор Авторски колектив

Обучение „Формиране на ориентирано към успеха поведение“ (за тийнейджъри) Обяснителна бележка Човек, който е ориентиран към успеха в поведението си, е убеден в правото да реализира нуждите на своето „Аз“ и знае методите и формите за такава реализация. естествено,

От книгата Първоначална консултация. Установяване на контакт и спечелване на доверие от Glasser Paul G.

Обучение „Активиране на личните ресурси, развитие на чувствата самочувствие“ (за тийнейджъри). Обяснителна бележка, тийнейджърът гледа на себе си сякаш „отвън“, сравнява се с другите - възрастни и връстници - търси критерии за такова сравнение.

От книгата на автора

Познайте себе си За да помогнем на някой, който е значително различен от нас, първо трябва да осъзнаем собствените си нагласи, ценности и поведение. Разбирането и приемането на собствения културен и социален произход е първата важна стъпка към разбирането на онези, които живеят и

Прочетете: