Какво е "съвременна младеж"? За щастие е толкова различно, че е невъзможно да се отговори накратко на този въпрос. Защо "за щастие"? Да, защото колкото повече са различни групи, образи, интереси, толкова по-големи са шансовете всеки тийнейджър да намери и изрази себе си, своята индивидуалност, своята уникалност и в същото време да намери подкрепа от тези връстници, които са близки до неговите проблеми и интереси. Това е много важно. Важно е, защото е трудно да си гимназист.

Възрастните често предявяват изисквания към гимназистите, които са просто невъзможни за изпълнение на 15-17-годишна възраст. Понякога, защото са твърде „пораснали“. На твоята възраст е крайно време да знаеш на какво ще посветиш живота си!Или, напротив, напълно подценяват възрастните. Изми ли си ръцете? Време е за лягане, вече е 10 часа! Рано ти е да мислиш за момичета!

Но най-трудното е, че тийнейджърите започват да си задават въпроси, чиито отговори могат да отнемат цял ​​живот. Постоянно живеете в ситуация на избор, постоянно изпитвате напрежение, постоянно изпитвате себе си, приятелите си, близките си. Постоянно изпитвате разочарование, объркване, изненада, а понякога и гняв. Сякаш исках да постъпя честно, но те обявиха за предател. Не искате да се хвалите със знанията си, вече е записано в тъпота, исках да кажа на всички нещо ново и интересно - новопостъпил!

Но най-тъжното е, че се оказва, че няма с кого да се консултираш. Връстниците имат същите проблеми, но не винаги е удобно да се говори за това, а възрастните, както винаги, нямат време. Да им обясниш, че не можеш да живееш без отговори на тези въпроси, също се оказва много трудно.

Поредицата от тренинги за тийнейджъри „Животът не е поле за преминаване” ще ви помогне да намерите отговор на тези въпроси.

Цели на урока:

• разширяване на знанията на учениците за себе си, техните възможности и способности;
• развитие на умения за навигация в света на възрастните, заемане на активна житейска позиция и преодоляване на трудностите на адаптацията в съвременното общество.

Условия за провеждане на занятията

Цикълът е предназначен за 8 урока, като продължителността на всеки урок е от 60 до 90 минути, провежда се веднъж седмично. Брой участници от 8 до 14 човека. Всеки урок задължително включва: ритуал за поздрав, основно съдържание, размисъл след всяко упражнение и ритуал за сбогуване.
В часовете се използват методически средства като: разговор, дискусии, самопроверка, различни варианти на психотехнически игри и упражнения, себеизразяване в рисунки.
Цикълът от тренировки е предназначен за работа с тийнейджъри на възраст 14-16 години.

Урок 1. Седемте „аз” на човек.

цел:формирането на желание за самопознание, способност за разпознаване на лични качества, желание за взаимодействие с други хора.

I. Психологинформира целта на предстоящите срещи, говори накратко за етапите на занятията.

здравей Днес започваме поредица от часове - „Животът не е поле за преминаване“, в който ще разгледаме въпроси, които вълнуват всеки човек през целия му живот. Първо, нека се запознаем с ритуала за поздрав, с който ще започнем всеки наш час.

Участниците застават в кръг и поставят ръце на раменете си. Споглеждат се приятелски и си казват: „Здравей!“

Психолог. По време на часовете ще изпълняваме различни интересни задачи и упражнения. Но за да бъдат успешни класовете, трябва да обсъдим правилата, които трябва да се спазват на всички срещи.(Учениците предлагат, учителят пише на ватман, който ще бъде задължителен атрибут във всеки урок). ( Приложение 1 )

II. Основна част

1. Приемане на правилата.Водещият обещава да спазва правилата и моли всеки участник да направи такова обещание.

2. Упражнение „Кажи името си“.Момчетата са поканени да кажат името си и да кажат дали им харесва. Кажете името си нежно.

3. Дискусия върху упражнението.Защо някои хора харесват името си, а други не? Какво означават вашите имена? На кого сте кръстени? Кой родител те кръсти?

4. Психолог.Ще посветим първия си урок на един много важен въпрос. Що за въпрос е това? Предлагам ви да го познаете сами.(На дъската са написани букви, които при пренареждане се превръщат в думата „ m o p a n s a o z i e“)Какво мислите, че е самопознанието?

5. Тест „Седем „Аз“ на човек“(Приложение 2 )

Децата са помолени да попълнят теста „Седем човешки Аз“.

6. Обсъждане на изпълнението на теста:

Научихте ли нещо ново за себе си? Съгласни ли сте с резултатите от теста? Полезна ли е получената информация?

7. Упражнение за загряване „Джуджета и великани“

Всички застават в кръг. Към отбора "Гиганти!" - всички се изправят и на командата: "Джуджета!" - трябва да седнете. Водещият се опитва да обърка участниците: той прикляква за командата „Гиганти!“

III. Заключителна част

1. Рефлексия на урока.На бюрата на учениците има изрязани от дебела хартия термометри. Момчетата трябва да маркират върху тях температурата си, която се определя от смисъла на урока.

Скалата за оценка е следната: 36,6– необходимо, полезно, интересно, необходимо 38 – трудно, безинтересно, натоварващо; 34 – безнадежден, безразличен.

2. Ритуал за сбогуване.Психологът предлага да се измисли ритуал за сбогуване. След дискусията можете да предложите тази опция: всички застават в кръг, хващат се за ръце и казват в унисон: „Довиждане“. На последната сричка участниците вдигат ръце нагоре, без да ги разделят и правят крачка към средата на кръга

Урок 2. „Няма тъга без радост, няма радост без тъга.“

цел:разширяване на представите за житейските проблеми и начините за преодоляването им.

I. Ритуал на поздрав.

II. Основна част

1. Мотивационен блок.

Учениците прекарват минута в анализ на впечатленията си от последния урок. Водещият моли да ги изрази с една дума, например любопитно, интересно, поучително и др.

2. Притча “За трудностите”.Водещият ви кани да слушате притчата „За трудностите“ ( Приложение 3 )

2. Въпрос към студентите:Хареса ли ви притчата? как? Разбирате ли смисъла на притчата? Съгласни ли сте с изводите на автора?

3. Блок за самоанализ и самооценка.Студентите са поканени да работят самостоятелно и да формулират причините за житейските трудности на човек, да идентифицират онези житейски трудности, които очакват човек по пътя на живота. След това водещият прикрепя ватман към дъската, на който са написани трудностите, срещани в живота на човека. Момчетата са поканени да сравнят и обсъдят какво са направили.

4. Обсъждане на упражнението

5. Упражнение „След три години“

Водещ.Предлагам ви да завършите упражнение, което ще ви позволи да погледнете проблемите на живота в по-широк контекст, сравнявайки ги със собственото си бъдеще. Освен това ни дава повод да се замислим кои дейности са наистина важни за нас и кои след няколко години дори няма да си спомняме.Водещият кара учениците да направят списък с най-важните неща, които ги занимават в този период от живота. Когато списъкът е съставен, участниците са помолени да си представят, че са с три години по-възрастни и да помислят за тези въпроси и проблеми „ретроспективно“ - сякаш вече са минали три години оттогава. Докато мислите за това, трябва да отговорите на следните въпроси (въпросите са написани на дъската):

• Какво точно можете да си спомните за този проблем?
• Как се отразява на живота ви сега, три години по-късно?
• Ако сега се сблъскате с такъв проблем, как бихте го разрешили?

6. Дискусия върху упражнението

III. Заключителна част

1. Разговор

Всеки от нас е строител на собствената си личност. Всеки човек е способен на много, ако с времето успее да се вгледа в себе си и да види малките неща, които могат да прераснат в нещо голямо и значимо. Как можете да станете човек, който може да реализира пълния си потенциал? Просто трябва да се вслушаме в съветите, които ни дават хора, които имат право на това. На учениците се раздават брошури „Съветите на Чарли Чаплин”. ( Приложение 4 )

2. Рефлексия на урока

Учениците споделят своите впечатления от урока.

3. Ритуал за сбогуване

Урок 3. „Приказката е лъжа, но в нея има намек“

цел:развиване на умения за справяне със стреса.

I. Ритуал на поздрав.

II. Основна част.

1. Психологкани децата да си спомнят най-запомнящия се фрагмент от последния урок. Момчетата изразяват мнението си по линията.

2. Приказка „Ловецът и неговите синове“ (Приложение 5 )

Психологзапознава учениците с приказката „Ловецът и неговите синове“, написана от А. А. Рухманов, която може да ни накара да се замислим дали сме готови да преодолеем трудни житейски ситуации.

3. Въпроси за дискусия.За какво е тази история? Какво преподава тя? Как може да помогне в реалния живот?

4. Психолог. Историята учи, че под стъклен капакне можеш да живееш цял живот, че животът без тревоги и тревоги не е живот, че грижите и грижите носят радост на човека. Животът ни е пълен с радости и скърби, успехи и неуспехи, конфликти и помирения, тревоги, като цяло непрекъснати проблеми. И всеки път трябва да ги решаваме. Целият живот се състои от стресови ситуации, без които е невъзможно.

5. Упражнение „Балони“

Психолог. За по-лесно понасяне на стреса психолозите разработват съвети и различни упражнения..

Всеки ученик получава два балона и маркери. Децата са помолени да си припомнят няколко неприятни ситуации, които водят до стрес. Докато надувате балона, представете си, че в него се предават негативни емоции. След това убодете топката с игла, като си представите, че всички негативни емоции са изчезнали.
Учениците са помолени да надуят друг балон, като си представят, че е пълен с положителна енергия. След като изберете дума, обозначаваща положителна емоция, напишете я на топката. Топката е хвърлена нагоре. Докато го наблюдавате, трябва да се опитате да фиксирате в ума си думите, които са написани върху него. Които бяха изобразени на него. В бъдеще, когато учениците трябва да се сблъскат с някаква неприятна ситуация, те трябва да си спомнят тази топка и това, което е изобразено на нея.

6. Дискусия върху упражнението

III. Заключителна част

1. Упражнение „Предавайте топката, без да използвате дланите си“

Участниците стоят в кръг. Подават си топката, без да я докосват с длани. Направете това няколко пъти. На последния кръг, подавайки топката по обичайния начин, завършете изречението: „Всеки проблем може да бъде решен, ако...“

2. Ритуал за сбогуване

Урок 4. „Или в стремето с крак, или в пъна с глава“

цел:развиване на умения за конструктивно поведение в ситуации на труден избор.

I. Ритуал на поздрав

II. Основна част

1. Задача „Лилипути и гиганти“

Психолог.Представете си, че ви предложиха да пътувате или до страната на лилипутите, или до земята на гигантите. Къде да отида? Ако отидете в земята на лилипутите, ще бъдете по-големи и по-силни от жителите на страната, но лилипутите са много зли и агресивни същества. Ако вашият избор падне върху страната на великаните, тогава ще се окажете малки и беззащитни, но ще срещнете добродушни и гостоприемни хора. Направете своя избор и го обосновете. Имате 1 минута да приемете.

2. Обсъждане на задачата

3. Игра „Пътуване до планината“(Приложение 6 )

Психологпоказва, че днешният урок ще бъде под формата на игра (приложение).

III. Заключителна част

1. Психолог.Пътят, по който сте карали, прилича ли на нашия живот? Възможно ли е да се живее без препятствия и провали? Как ги чувстваш? Как тази игра е свързана с темата на нашия разговор?

2. Ритуал за сбогуване

Урок 5. „Никой човек не е остров“

цел:помощ за разбиране на ролята на комуникацията в човешкия живот.

аз Ритуал за добре дошли

II. Основна част

1. Упражнение „Дешифрирай“

Психолог. Представете си, че думата „комуникация“ изисква декодиране, но необичайно. Необходимо е да се използва всяка буква, включена в тази дума, за да се характеризира понятието „комуникация“.

2. Разговор „Човешки трудности, свързани с комуникацията“

Можете ли да потвърдите или отхвърлите фразата: "Най-важният лукс на земята е луксът на човешкото общуване." (Антоан дьо Сент Екзюпери.)
Как липсата на комуникация може да повлияе на човек, на неговото физическо и психическо състояние? Някой казвал ли ви е думите „Не искам да говоря с вас“? Честно ли бяха казани тези думи или не? Как реагирахте на тях?

3. Упражнение „Мога ли да общувам“

Учениците чертаят права линия в тетрадките си и я делят на 10 равни части. Те използват знака „+“, за да отбележат желанието си да комуникират по директната линия. Подпишете „-“ способността си да общувате.

4. Обсъждане на упражнението

Учениците обсъждат получените резултати и определят защо комуникацията най-често не се получава.

5. Игра „Общ език“

Групата е разделена на тройки, използвайки изчислението 1-2-3. Играчите трябва да се споразумеят помежду си, например за това къде. Кога и защо трябва да се срещнат? Но средствата за комуникация за всеки от тях са ограничени: единият седи неподвижен и със завързани очи, другият е задължен да мълчи и да не мърда, третият е лишен от правото да говори и той също е със завързани очи. Задачата в това състояние е триото да се споразумеят за нещо за минимално време. Когато последните трима в групата приключат работата си (водещият следи това), можете да започнете дискусията.

6. Обсъждане на упражнението.Какво допринесе за намирането общ език?Какво ни попречи да намерим общ език?

7. Слушане на фрагмент от живота на Ейбрахам Линкълн(Приложение 7 )

8. Обсъждане на грешки в оценката на хората в комуникацията.

III. Заключителна част

1. Рефлексия на урока

Учениците очертават емоционалното въздействие на урока върху техните чувства и емоции. За целта на дъската е написан план на урока. Точките от плана се нанасят върху диаграмата и се определят най-важните, според тях, моменти от урока.

2. Ритуал за сбогуване

Урок 6. „С когото и да излизаш, от него ще спечелиш“

цел:осъзнаване от подрастващите на необходимостта и значението на обединяването на хората в групи по интереси; формиране на убеждението, че всеки носи лична отговорност за своето решение.

I. Ритуал на поздрав

II. Основна част

1. Упражнение „Асоциации“

Психолог.Какви асоциации имаме, когато чуем думата „компания“?
Думите, които учениците назовават, са написани на дъската: „приятел“, „няма да си тръгнат“, „ходя“, „говоря“, „не е скучно“ и др.

Заключение:По принцип думата „компания“ предизвиква положителни чувства у нас.

2. Разговор за причините за присъединяване към групи

Психологът насочва вниманието на учениците към полезните неща, които може да донесе тази или онази асоциация („научих се да свиря на китара“, „карам мотоциклет“, „станах по-силен“, „станах по-уверен в себе си“...), след това пита дали това влияние винаги е положително.

3. Упражнение „Разлики“

Психологът кани учениците да помислят и да назоват разликите между една негативна компания и една позитивна. Отговорите са написани на дъската:

4. Упражнение „Алгоритъм от две „О“

Психолог.Смятате ли, че е възможно да откажете оферта, ако тя не съвпада с вашите планове и интереси? как?

Студентите са помолени да изброят няколко ситуации, в които е трябвало да откажат определени предложения. Например приятели ви канят на дискотека, но вие имате други планове. Психологът докладва алгоритъма от две „О” (алгоритъмът „Оптимален отказ”): I-съобщение + отказ + аргумент + контра-предложение („Радвам се, че ме поканихте, + но не мога да отида, + тъй като имам важна среща, + да отидем на кино утре"). Алгоритъмът е написан на дъската. След това учениците се разделят на двойки, единият от тях убеждава другия (можете да вземете реална ситуация като основа), вторият отказва, използвайки предложения алгоритъм, след което участниците сменят ролите.

Обсъждане на упражнението

Кой успя да откаже? Как беше възможно това? Кой не успя? защо Как се чувствахте, докато играехте различни роли? Какво беше по-лесно, да убедя или да откажа? Как се почувствахте, когато ви отказаха любезно? Отказът винаги ли е звучал убедително?

Психолог. Трябва да изберете най-подходящия вариант за отговор.

Обсъждане на резултатите от теста.Съгласни ли сте с получените резултати? Какви изводи направихте за себе си?

III. Заключителна част

1. Упражнение „Комплименти“

Психолог. Способността да видите силните страни, положителните качества на всеки човек и най-важното - да намерите точните думи, за да му кажете за това, това е необходимото за приятна, продуктивна комуникация. Нека се опитаме да проверим колко сме приятелски настроени, можем ли да видим доброто в другите и да говорим за него.
Учениците са помолени да седнат в кръг. Всеки трябва да погледне внимателно човека, който седи отляво, и да помисли каква черта на характера, какъв навик на този човек харесва най-много и иска да каже за това, т.е. направи комплимент. Този, който е получил комплимента, трябва най-малкото да благодари и след това, след като установи контакт с партньора отляво, да направи своя комплимент в кръг, докато всички ученици не направят комплимент на съседа си.

2. Ритуал за сбогуване

Урок 7. „Семейството е на купчина, дори облакът не е страшен“

цел:разбиране на ролята на непосредствената среда като източник на подкрепа.

Задачи:развиват идеи за ролята на близките в живота на човека; формират убеждението, че близките могат да бъдат опора в живота;

Оборудване:хартия за бележки, моливи.

I. Ритуал на поздрав

II. Основна част

1. Упражнение „Родословно дърво“

Психолог. откъде сме Къде са нашите корени? И какво са корените? Корените са това, което ни дава подкрепа.Учениците трябва да нарисуват родословното дърво на своето семейство, като си представят себе си като ствола на дървото, а своите родители и баби и дядовци като корени. Колко нива на корени (семейни поколения) може да нарисува всеки от присъстващите? Трябва да напишете имената на тези роднини, които учениците помнят. По време на обсъждането на упражнението се прави заключение защо семейството е нашите корени. Оказва се, че именно тя ни дава опора и увереност, че някой има нужда от нас.

Учениците отговарят самостоятелно на въпросите на анкетата.

3. Упражнение „Касичка със семейни трудности“

Психологпредлага да се обсъди въпросът: кои са най-честите трудности в отношенията между тийнейджъри и родители Въз основа на резултатите от дискусията се съставя „Съкровище на семейни трудности“, което се записва на дъската? Препоръчително е трудностите да бъдат формулирани подробно: „неразбирането“ от страна на родителите може да включва забрани за гледане на телевизия до вечерта и липса на време родителите да говорят за работа.

4. Упражнение „Съвети“

Учениците са помолени да подготвят съвети за родителите как децата им да преодолеят трудностите в живота. На учениците се раздават листчета.
Учениците не подписват тези листове. Всеки лист хартия съдържа един съвет. Всички листа се събират в кошница и се смесват. Психологът изготвя съвети и ги чете на учениците.

5. Обсъждане на упражнението

6. Упражнение „Фрази“

Учениците са помолени да помислят върху някои фрази на велики хора.

• Не си правете идол от детето: когато порасне, ще изисква много жертви. (П. Буаст.)
• Лош учител на деца е този, който не помни детството си. (Ебнер-Ешенбах.)
• Само една трета се постига чрез злоупотреба, всичко се постига с любов и отстъпки. (Жан Пол.)

Въпрос:Могат ли такива отношения, които се съдържат в думите на велики хора, да доведат до трудности в живота?

III. Заключителна част

1. Упражнение „Гордея се“

Психологът моли учениците да затворят очи и да си представят голям лист хартия, на който е написано с красиви големи букви: „Гордея се, че в моето семейство...“. След като участниците внимателно разгледат красивите букви, водещият ги кани да довършат мислено това изречение и след това да им кажат какво са успели да довършат.

2. Ритуал за сбогуване

Урок 8. Довиждане!

цел:обсъждане на ефективността на групата.

I. Ритуал на поздрав

II. Основна част

1. Упражнение „Коледно дърво“

Всички участници трябва да построят „новогодишно дърво“ от самата група: някои ще бъдат стволът, други ще бъдат клоните, някои ще бъдат играчките. Основното е, че всички участват в строителството и всеки е доволен от мястото си. След като дървото е построено, психологът „замразява“ картината. В този момент можете да направите снимка на групата.

2. Обсъждане на упражнението.Как се чувствахте докато изпълнявахте упражнението? Как бяха разпределени ролите? Всички участници доволни ли са от възложените им роли?

3. Упражнение „Куфар“

Един от участниците, Заминаващият човек, напуска стаята, другите започват да „опаковат куфара му“ за пътуването: те пишат списък с положителни качества, които групата особено цени в този човек, неща, които ще му помогнат в преодоляване на трудностите, които може да срещне по житейския си път. Но на Заминаващият винаги се напомня какво ще му попречи на пътя. След това списъкът се прочита на заминаващото лице. Процедурата се повтаря, докато всички участници получат „куфар“.

4. Обсъждане на упражнението

Харесаха ли напускащите съдържанието на „куфарите“? Какво друго бихте искали да вземете на път?

5. Упражнение “Моето бъдеще”.Психологът кара учениците да довършат изреченията:

– Виждам бъдещето си... – Чакам... – Искам... – Мисля... – Планирам... – Искам да постигна успех... – За това е необходимо... – Основната трудност, пред която ще се изправя...
- Ще ми помогне да преодолея препятствията...

6. Упражнение „Колаж“

Тийнейджърите са помолени да запомнят и изобразят най-интересните и поразителни събития на лист хартия Whatman.

III. Заключителна част

Психолог. Време е да обобщим нашите срещи...

Учениците седят в кръг и се редуват да продължават предложените фрази. .

2. Взаимна благодарност.Учениците получават задачата да изразят своята благодарност един към друг: „Благодарен съм ви за...“

3. Ритуал за сбогуване

Референции:

1. Амбросиева Н.Н.Класен час с психолог: приказна терапия за ученици. М.: Глобус, 2008.
2. Вачков И.В.Психология на тренировъчната работа. М.: Ексмо, 2007.
3. Гуреева И.В.Психология. Упражнения, игри, тренировки за 5-11 клас. Волгоград: Корифей, 2010.
4. Дереклеева Н.И.Модулен курс за образователна и комуникативна мотивация на учениците или обучение за живот модерен свят. М.: ВАКО, 2004.
5. Кралица злато.„Говореща“ рисунка, 100 графични теста. Екатеринбург: U-фабрика, 2005.
6. Резапкина Г.В.Психология и избор на професия. М.: Генезис, 2005
7. Родионов В.А.Аз и всичко, всички, всичко. Ярославъл,: Академия за развитие, 2002.
8. Юдина И.Г.Когато не знаеш как да се държиш... М.: Аркти, 2007.

Поредица от обучителни упражнения за работа с тийнейджъри „Преодоляване на трудностите“

Урок 1. „Моите проблеми“

Цели:да се научите да разбирате проблемите си и да намирате конструктивен начин за разрешаването им; развитие на рефлексивно мислене; развиване на способност за адекватна оценка и разрешаване на проблеми; разглеждане на пристрастяващото поведение като разрушителен начин за избягване на проблеми; актуализиране на вашия собствен опит в решаването на проблеми.

Водещ :

Момчета! Днес ще говорим за проблемите и как да ги направите свои приятели. Когато страдаме от проблем, обикновено гледаме на него като на враг, като на нещастие, което носи само скръб. Проблемите обаче, освен че страдаме, ни помагат. Те могат да ни бъдат полезни, като улеснят решаването на други проблеми и ни предоставят нова полезна информация, която не бихме могли да получим по друг начин. Затова всеки път, когато срещнете проблем, можете да си кажете: „Облакът има и светла страна!“ Тогава пред нас ще се открият нови възможности за решаване на проблема. Днес ще научим няколко метода за самопомощ за решаване на проблеми.

1. Упражнение „Списък с проблеми“

Участниците са инструктирани да напишат списък с проблеми на лист хартия. Освен това водещият ги кара да помислят и да запишат отговорите на следните въпроси:

Кой от тези проблеми смятате, че трябва да бъде разрешен първо?

Какво искате да постигнете като резултат?

След като тази част от задачата е изпълнена, водещият организира дискусия по тази тема. След това той моли всеки участник да напише „Личен план за решаване на проблеми“.

Водещият казва на участниците, че проблемите в живота са нормални и неизбежни. Следователно, за да разрешите проблемите, първо трябва да повярвате, че може да се намери изход от тази ситуация. Житейските проблеми не винаги са свързани със заплаха за живота на човек. Най-често те са нормална ситуация, която носи промени. За съставяне на личен план на участниците се предлага диаграмата „Стъпки за съставяне на личен план“.

Предварително се подготвя хартия Whatman с диаграма „Стъпки за изготвяне на личен план“.

Стъпки за създаване на личен план за разрешаване на проблеми

1. Определете дали ситуацията е истинска
проблем.

2. Помислете каква информация или инструменти са ви необходими, за да разрешите проблема. Съберете допълнителна информация. Изберете най-важното.

3. Идентифицирайте обстоятелствата и факторите, които възпрепятстват разрешаването на ситуацията.

4. Поставете желаната цел.

5. Запишете всичко на лист хартия възможни вариантирешаване на проблема. Напишете всяка от най-нелепите опции, които ви хрумнат, без да се опитвате да прецените дали са правилни или не и без да вземете окончателно решение.

6. Вземете решение.

7. Проучете последствията от вземането на решение: какво ще направи това за мен? Ще се реши ли проблемът напълно? Какви положителни последици ще възникнат? Какви негативни последици ще настъпят? Как мога да се наградя, ако реша проблем?

От всички варианти за решаване на проблема се избира този, който е напълно способен да разреши ситуацията и да увеличи положителните последици.

2. Упражнение „На какво ме научи проблемът“

Фасилитаторът моли участниците да си спомнят скорошен проблем, в резултат на който са придобили нов ценен опит, и да отговорят на въпросите:

Каква беше тази ситуация и как беше решена?

Ако решаването на този проблем ви е научило на нещо важно, какво е то?

Представете си, че ви задават същия въпрос след няколко години. Какъв мислите, че ще бъде вашият отговор?

Представете си, че след много години, когато имате деца и внуци, и решите да им предадете опита, натрупан в резултат на решаването на тези проблеми, какво ще им кажете?

Урок 2 „Чувствам се зле“

част 1.

Цели:развиване на умения за самоанализ и наблюдение чрез осъзнаване на вътрешните състояния; актуализиране на опит и знания, свързани с емоционалната сфера; развиване на умения за контрол на емоционалните състояния; развиване на способността за контрол на афекта; актуализиране на опита за саморегулация; осъзнаване на границите на собствените възможности и необходимостта от своевременно търсене на помощ; осъзнаване на значението на възможността да получите помощ.

Водещ:

Момчета! Нашият урок днес е посветен на емоциите и чувствата.

Емоциите отразяват света около наспод формата на пряко преживяване на явления и ситуации, обусловени от степента, в която последните задоволяват различните ни потребности.

Всяка нова ситуация, информация, която допринася за задоволяването на нуждите (или увеличава вероятността от тяхното задоволяване), предизвиква положителни емоции, а информацията, която намалява тази вероятност, неизбежно предизвиква отрицателни емоции. Ето защо в някои случаи ние избираме поведение, което помага за укрепване и повтаряне на радостта, възхищението, интереса; в други - такъв, който отслабва или предотвратява страха, мъката, гнева. Ето как емоциите регулират нашето поведение.

Промяна в общия емоционален фон наричаме настроение.

Много хора не знаят как да разпознаят собствените си емоции и чувства. В резултат на това чувствата ни „замръзват“, като в хладилник. За да се научите да освобождавате емоциите си и да им позволите да се „размразят“, е важно да можете да анализирате собствените си чувства.

1. Упражнение „За ползите и вредите от емоциите“

Участниците се разделят на групи от 3-5 човека, които желаят могат да работят по двойки или сами и да попълнят таблицата:

Тук е важно да се подчертае възможността всяка емоция да се превърне както в полза на човек, така и в негова вреда, неоснователността на недвусмисленото разделение на емоциите на полезни и вредни. Пример:страх. Вредата от страха е да попречи на човек да направи това, което понякога трябва да се направи. Ползата от страха е, че позволява на човек да се предпази от ненужни рискове. Можете също да „подредите“ други емоции.

2. Упражнение „Нашите емоции са нашите действия“

Участниците се насърчават да продължат с предложенията:

Разстроен съм, когато...

Ядосвам се, когато...

Чувствам се зле, когато...

Щастлив съм, когато...

Спокоен съм, когато...

Харесва ми, когато...

Не ми харесва, когато...

Чувствам се добре, когато...

Веднага след като тази част от работата приключи, участниците са поканени да продължат изреченията по-нататък: „... когато... и аз правя...“.

Това е последвано от дискусия: за какво мислите, когато правите това или онова действие? Хората винаги ли мислят, когато правят нещо? Водещият кани групата да потвърди или отхвърли правилността на твърдението: „Преди да направите нещо, помислете!“ В какви ситуации е приемлив този постулат? Необходимо е да накараме тийнейджърите да формират следната нагласа: „Мисълта трябва да дойде преди всяко действие!“ Заедно с момчетата, водещият обсъжда какво трябва да се направи, за да се спре навреме, преди да се извърши необмислено действие.

3. Упражнение „Вашето настроение“

Помислете и определете в какво емоционално състояние се намирате най-често: весело, оптимистично или тъжно, тъжно или депресирано, мрачно. Това е вашето настроение. Всеки човек има свой собствен тон на нормално настроение. За един казваме: „весел човек“, въпреки че в определени моменти той може да има тъжно или депресивно настроение. Възприемаме другия като мрачен, недоволен, въпреки че понякога може да бъде весел и жизнерадостен. Най-интересното е, че ние не съобщаваме на никого настроението си, но... поглед, дума, движение, мимика, наклон на главата, интонация, въздишка, усмивка - и всичко става ясно.

Имате ли „свое“ настроение, това, в което се намирате най-често?

Как мислите, че вашите приятели, съученици и родители ви виждат?

Имайте предвид, че най-често без да искаме предаваме настроението си на други хора. Психологически изследванияпоказват, че човек с постоянно мрачно настроение разпространява състоянието си върху другите, с които общува. В резултат на това всеки може да изпита общо депресивно настроение, когато не иска да се шегува, да говори или да обменя впечатления, когато нови мисли и идеи не идват на ум, когато душата е доминирана не от жизнеутвърждаващи чувства, а от мрачни предчувствия. Но, от друга страна, вие знаете, че енергичната жизнерадост, постоянно изразена в думи и поведение, екзалтация в проявата на чувства, дори и положителни, също действа потискащо на хората около тях, уморява ги и често предизвиква раздразнение, особено когато оптимизмът на един човек не съответства на общото настроение. Ето защо е важно да знаете за обичайното си настроение и да мислите за съответствието на вашето настроение с конкретна ситуация, както и степента (степента) на неговото проявление в поведението. С други думи, вие трябва да контролирате настроението си, а не то вас.

3. Упражнение „Търг“

Типът търг предлага възможно най-много начини за справяне с лошото настроение. Всички методи, приети от аукционера (домакина), се записват на дъската и след това се записват.

Урок 2 „Чувствам се зле“

Част 2.

Цели:развиване на умения за самоанализ и наблюдение чрез осъзнаване на вътрешните състояния; актуализиране на опит и знания, свързани с емоционалната сфера; развиване на умения за контрол на емоционалните състояния; актуализиране на опита за саморегулация; осъзнаване на границите на собствените възможности и необходимостта от своевременно търсене на помощ; осъзнаване на значението на възможността да получите помощ.

Водещ:

Какво знаем за стреса? Че е неизменна част от съвременния живот и почти всеки човек е изложен на него. Какво друго? Въз основа на собствения си опит ще си спомним безсънни нощи, проблеми с апетита - при някои е в такова неумерено състояние, при други е изчезнал. Можем да кажем много, без всъщност да знаем нищо за стреса. Точно като повечето хора. И именно невежеството ни прави беззащитни срещу един доста опасен враг, който неочаквано напада и разрушава не само вътрешната хармония, но и физическото здраве. Опитваме се да го победим, без дори да знаем от коя страна пълзи и какво представлява. Нашето невежество е със завързани очи. Не се бийте на сляпо. Време е да знаем колкото се може повече за стреса – колко е опасен и какво е полезно за него.

Днес поканихме експерт, който да ни каже какво трябва да знаем за стреса и как да се справим с него. (Психологът действа като експерт. Ако не е възможно да поканите психолог, тогава сме представили материал, който ще помогне на самия водещ да разкаже на тийнейджърите за стреса.)

В помощ на водещия.

Стресът и начините за справяне с него

Какво е стрес?

Думата „стрес“ се превежда от английски като „натиск, натиск, напрежение“ и се отнася до състояние, което възниква при човек или животно под въздействието на силни въздействия. Този термин е въведен в медицината от изключителния канадски физиолог Ханс СЕЛИ. През 1936 г. той за първи път формулира концепцията за стреса, който той разглежда като отговор на всякакви изисквания към тялото. SELIE вярваше, че тялото може да се справи с всяка трудност. За да се постигне това, има два вида реакции: активни (т.е. борба) и пасивни (т.е. бягство от трудностите, желание да ги понесете). Въз основа на тези вярвания ученият разработи хипотеза за адаптационния синдром, според която в момент на стрес се активират всички защитни механизми, развити в процеса на еволюцията. Тези механизми са в състояние да защитят живо същество от внезапен дразнител. Разбира се, SELIE имаше предшественици, но именно неговата концепция имаше голямо влияние върху различни области на науката за човека - медицина, психология, социология и други области на знанието. Днес има много научни и популярни книги, които отразяват непрекъснато нарастващия интерес към проблема за социалния, психологическия и физиологичния стрес - тяхното възникване и въздействие върху хората.

Кога сме стресирани?

Проблемът със стреса е от първостепенно значение в живота модерен човек. Всеки може да изпадне в стресова ситуация, независимо от социален статуси ниво на благосъстояние. Хората са склонни да изпитват и да се тревожат за съдбата на своите близки, работата, заплатите и т.н. Много причини нарушават спокойствието на човека всеки ден. Вярно е, че не само излишъкът от дразнители, но и липсата им може да има отрицателно въздействие. Самотата, скуката, монотонността, изолацията също оказват негативно влияние. Никой и нищо няма да ви огради с дебела стена от инциденти или обстоятелства, които ще причинят психическа дисхармония. Но често ние самите сме виновници за сложни житейски конфликти, раздор със себе си и със света около нас.

Не се вкарвайте в задънена улица

За да не провокираме сами стреса, психолозите съветват да се освободим от разрушителните лични нагласи, които често ни разрушават отвътре. Тези настройки се наричат ​​драйвери. Те подтикват човек към определено поведение. И ако не успее да задоволи собствените си нужди, тук започват проблемите. Сред най-често срещаните двигатели са следните: бъди перфектен, угоди на другите, старай се, бъди силен, бързай.

- Шофьор „Бъди перфектен! Бъди най-добрият! - предполага: „Ще получа признание и удовлетворение, ако направя всичко както трябва... работата ми трябва да е безупречна... никой няма да бъде по-добър от мен.“ Такива вярвания насърчават човек да възприема прекалено отговорен подход към живота и работата, като винаги се страхува да не забрави нещо и да изразходва твърде много време и усилия, за да направи нещата перфектно. Човек започва да се тревожи, ако му се стори, че нещо не е направено достатъчно добре, да търси оправдания, постоянно да се извинява, да се тревожи, ако някой се окаже по-добър и заслужава повече похвала и признание. В тази ситуация човек страда от постоянно чувство, че не е достатъчно добър. В същото време той изисква същото отношение към живота от околните и се дразни, ако те не споделят неговото мнение. И винаги изпитва психологически дискомфорт.

- Шофьор „Моля другите“ - носи следното значение: „Ще получа признание и удовлетворение, ако чувствам очакванията на другите хора и отговарям на техните очаквания... другите хора трябва да са щастливи около мен...”. В този случай човек започва да вярва, че нуждите на другите са по-важни от неговите собствени и на първо място да се грижи не за себе си, а за околните, като се приспособява към тяхното настроение и интереси. Опитвайки се да угоди и постоянно се страхува да разочарова някого, той може да доведе себе си до психическа дисхармония.

- Шофьор „опитайте се“ - Индивидите с тази нагласа обикновено не са насочени към постигане на резултати. По-важен е самият трудов процес. Те винаги са били хвалени за техния труд и усърдие, но резултатите остават незабелязани. Затова те вярват: „Ще получа признание и удовлетворение, ако се старая и работя упорито.“ Тази инсталацияпринуждава човек да дава всичко от себе си, дори когато това изобщо не се изисква, да изпитва безпокойство, ако няма работа, да търси и намира все нови и нови задачи за себе си, да демонстрира на другите своята интензивна дейност, да се тревожи, когато не получава очакваното възнаграждение.

- Шофьор „бъди силен“ изисква човек да бъде независим и самодостатъчен. Индивидите с такива убеждения са принудени постоянно да доказват собствена силаи богатство. За да направят това, те се стремят да завладеят нови граници. Те не са склонни да молят другите за съчувствие, подкрепа и участие. За да не изглеждат слаби, те често крият емоциите и чувствата си. Те смятат, че емоциите могат да доведат до уязвимост, което е недопустимо. Тези хора изпитват стрес в ситуации на несигурност и неяснота, в които няма сигурност собствени възможности, но не могат да поискат помощ. За да направите това, ще трябва да се пречупите.

- „Бързай” шофьор може да се тълкува по следния начин: „Ще бъда щастлив и енергичен, ако в живота ми има постоянни сътресения.“ Тази нагласа ви насърчава постоянно да бързате, да закъснявате или да „хващате последната кола“, да поемате прекалено много задачи и да се ужасявате колко много трябва да се направи, да сте в състояние на постоянна липса на време, но да не отказвате нови задачи. Хората, които се придържат към тези принципи, често получават критики за закъснение и неспазване на срокове. Но това не се отразява на техния ритъм на живот. Те все още са склонни да усещат бързането и изпитват униние и скука, когато всичко върви гладко и премерено. Те изпадат в състояние на стрес не само от скука, но и от непрекъсната надпревара, когато тяхната жизненост и възможности са изчерпани.

За да предотвратите горните нагласи да съсипят живота ви, първо трябва да разберете тяхното разрушително въздействие върху психиката и взаимоотношенията. И след това се опитайте да се отървете от тяхното влияние. Но ако притесненията ви са причинени от фактори извън вашия контрол, намерете възможност да се опомните по друг начин.

Как да се отървем от стреса

Адаптивните възможности на човешкото тяло са много високи. Но те имат граница. И нивото на адаптация на всеки е индивидуално. Затова трябва да се заемете сериозно с търсенето на начини за справяне със стреса и да знаете какво, кога и как да го използвате. Например, методи като изяждането на шоколад или гледането на любимия ви филм могат да имат положителен ефект само в еднократна стресова ситуация, причинена от малък конфликт или лек провал в някакъв нежизнено важен въпрос. Ако човек у дома или на работа е постоянно в много напрегната психологическа среда или може да се окаже в нея във всеки един момент, той определено трябва да помисли за укрепване на собствената си устойчивост на стрес и развитие на своеобразен имунитет. За да направите това, трябва да слушате себе си по-често.

В почти всеки учебник по психология можете да намерите описание на това какво се случва с тялото на човек, попаднал в стресова ситуация. Източникът на възбуда е предимно в мозъка, откъдето се изпращат алармени сигнали, провокиращи освобождаването на адреналин и други хормони на стреса в кръвта. В резултат на това работата на сърцето се увеличава, нивото на захарта в кръвта се повишава, кръвта тече от вътрешните органи към мускулите и кръвосъсирването се увеличава. Често хората в такова състояние имат разширени зеници, така че често говорят за „лудите“ очи на развълнуван човек. Също така, поради притока на кислород към жизненоважни органи, дишането може да се увеличи. Това състояние изисква незабавно физическо освобождаване. Необходимо е да се „изпусне парата“ - както казват хората, да се освободи натрупаната енергия, да се неутрализират хормоните на стреса, циркулиращи в кръвта. За постигането на тази цел са допустими всякакви действия, стига, разбира се, да не вредят на никого. Можете да викате, да пеете, да бягате или да клякате и по този начин да получите необходимото физическо освобождаване. В противен случай ще бъде въпрос на психическа релаксация. Това изисква различни подходи.

Съвременната технология за бързо облекчаване на стреса препоръчва метод, наречен „дебрифинг“, който е насочен към облекчаване на острото стресово състояние на човек. Тази техника се използва активно в психологията на кризисните състояния и е широко известна на тези, които изучават кризисна психология. Същността му се състои в многократното преразказване на всички подробности и подробности от преживяната стресова ситуация. Споделяйки неприятни впечатления, с всеки нов преразказ човек освобождава емоционална памет, изпитва все по-малко безпокойство от случилото се и придобива контрол върху емоционалното си състояние. Ако не направите дебрифинг веднага след инцидента, има опасност негативното преживяване да травмира дълбоко психиката и да се превърне в хронично състояние на тревожност. Особено ако причините за стреса са глобални, като катастрофа, природни бедствия или всяка друга заплаха за живота и здравето на пострадалия или неговите близки. Психолозите също препоръчват дебрифинг за майките, когато общуват с деца, които постоянно се притесняват от някакъв страх. Хората използват този метод доста често, без да се замислят какво им помага да възвърнат спокойствието. Това са вечерни събирания със семейството, когато всеки член на семейството споделя своите впечатления от изминалия ден, училище, работа, шеф, приятели и т.н., или часове телефонни разговори между приятелки - това е разбор, въпреки че мнозина дори не го подозират . Не само близки, но и непознати хора могат да слушат откровения. Основното е, че отговорът им е правилен.

За човек, който е преживял стресова ситуация, пълната подкрепа е много важна. В този случай много зависи от това кой е наблизо. Необходимо е да обърнете внимание и да се опитате да разберете емоциите и чувствата, които изпитва вашият събеседник. Психолозите казват, че пълноценната подкрепа трябва да бъде подобна на комуникацията между родител и дете със счупено коляно. Трябва да съжалявате, но не и да се карате. Дори ако „обиденият“ човек греши сто пъти.

Не винаги трябва да разчитате само на помощта на други хора. Грижейки се за собственото си спокойствие, всеки човек трябва да помни, че има скрити резерви, които са готови да отвърнат на стреса по всяко време. Всеки от нас има така наречената „кутия за самопомощ“, скрита в себе си. Той съдържа техники, известни само на нас, които ни помагат бързо да се отървем от психическа криза. Такива техники могат да включват физическа активност: масаж, оформяне, йога, басейн, бягане, ходене. Физическата активност ви дава усещане за собственото ви тяло и контрол над него. Това ви помага да контролирате ситуацията. Благодарение на ритмичните движения човек първо се успокоява, „събира се“, след това започва да мисли и разсъждава логично и това вече е голям плюс по пътя към вътрешната стабилизация.

Друга техника е релаксация и медитация. От древни времена е известно колко полезни музикален съпровод, каквото и да правиш. Музиката може да ви потопи в състояние на тъга и меланхолия или, обратно, да повдигне настроението ви и да ви мотивира към действие. Слушането на успокояваща или динамична музика има положителен ефект върху емоционалното състояние на човека. Миризмите са не по-малко важни в този смисъл. За да забравите напълно за неприятностите, се препоръчва използването на енергийни ресурси, като разходки сред природата, контакт с животни и др. Използвайки енергийни ресурси, вие „изключвате“ от притесненията, първо за известно време, но има шанс напълно да забравите за тях.

Полезно е да се прибегне до техника, която обикновено се нарича "банка от удари". Същността му е да си доставите удоволствие и радост по отдавна изпитан начин. Например, купете нещо ново, правете това, което обичате, говорете с приятели.

Трябва ли да се страхувате от стреса?

Според лекарите е естествено човешкото тяло да възприема стреса и да реагира на него. Животът без стрес би бил скучен и най-важното - вреден. Защото малко стрес е от съществено значение, за да сте мотивирани и ентусиазирани. Без стрес от различни видове животът ни би бил като някаква безцветна растителност. Вярно е, че излишъкът им е вреден за здравето. В този случай трябва да запомните една стара мъдрост - ако не можете да промените ситуацията, променете отношението си към нея. Тогава може би ненужният стрес ще започне да ви заобикаля.

1. Упражнение „Моите пет най-големи стресови фактори“

Трябва да напишете на лист 5-те основни стресиращи събития за напоследък. Освен това трябва да помислите и да запишете отговорите на следните въпроси:

Дали тези събития са жизненоважни или просто нормални раздразнения?

Причиняващото стрес събитие вече се е случило или се очаква?

Контролируемо ли е или не?

2. Упражнение „Ситуации, които причиняват стрес“

Участниците получават задачата да опишат подробно стресовата ситуация и поведението си в нея. За целта е необходимо да попълните таблицата:

След изпълнение на задачата резултатите от нея се обсъждат и се подчертават основните стратегии на човешкото поведение в проблемни и стресови ситуации (разрешаване на проблеми, търсене социална подкрепа, избягване). Тук е важно поканеният експерт да даде препоръки за изграждане на конструктивна стратегия за решаване на проблема, преодоляване на стреса и да подчертае опасността от избягване на проблема чрез заместващо пристрастяващо поведение (Ако не е възможно да поканите експерт, тогава по-долу е даден материал в помощ на водещия).

В помощ на водещия.

Реакцията на човек към проблемна (стресова) ситуация

Човек може да реагира на проблемна ситуация по два начина:

- адекватно решение, формиране на ново поведение, съставяне на план за действие;

- невъзможност за вземане на адекватно решение.

Ако човек не е в състояние да вземе адекватно решение, има и два възможни начина за отговор:

- превключване на вниманието за облекчаване на емоционалния стрес, промяна на гледната точка към проблема, мобилизиране на ресурси. След постигане на състояние на баланс се извършва връщане към решаване на проблема;

- избягването на решаването на проблем в реалния свят с помощта на защитни механизми се извършва в една от двете области:

- в безсъзнание. Наличието на проблем не се признава и избягването на решаването на проблема се осъществява чрез механизма на изтласкване и забравяне;

- съзнание. Наличието на проблем се разпознава, но информацията за проблема се изкривява от действието на други защитни механизми.

Има четири начина да избегнете разрешаването на проблема:

- използване на заимствани решения и действия, изразяващи се в суеверие, придържане към деструктивни култове и използване на помощта на астролози, гадатели и екстрасенси. Няма бягство от собствения си вътрешен свят. „Работата по проблем” се осъществява чрез методи на действие (ритуали), наложени отвън от авторитетни лица, отговорността се прехвърля на други хора или обстоятелства. Този метод е свързан с доминирането на митологичното мислене, вярата в свръхестественото, преобладаването на възприятието над мисленето;

- „работа върху проблем“ от гледна точка на пасивното въображение (в сънища, неосъществими фантазии). Няма бягство от собствения си вътрешен свят. Работата по проблема е неефективна, защото начертаните планове не са изпълними. Индивидуални предпоставки: първоначално логическото, въображаемото мислене и въображението са доста добре развити; се характеризира с рационален подход за намиране на разумни решения, но наличието на редица фактори не им позволява да бъдат приложени към този проблем поради недостатъчно ниво на адаптация, опит и др.)

- заместващо активно поведение - гледане на телевизия, хазарт, пристрастяване към Интернет, работохолизъм, пристрастяване към връзки, пристрастяване към джаджи (пристрастяване към електронни играчки за възрастни, например мобилни телефони и CD плейъри). По принцип няма бягство от собствения вътрешен свят. Няма вътрешна работа по проблема. Има желание да се получи максимум готова информация по пасивен начин (с минимални лични усилия).

- заместващо пристрастяващо поведение – алкохолизъм, наркомания, злоупотреба с вещества. Има пълно отдръпване от вътрешния свят, не се работи по проблема.

Урок 3. „Свобода или робство?“

Цели:информиране за причините и механизмите за формиране на поведение на зависимост, неговите видове, последствия; осъзнаване на несъвместимостта на зависимото поведение и свободата, независимостта, пълноценния и активен живот.

1. Игра "Кукли".

Участниците трябва да се разделят на групи от по трима. Всяко трио получава задача: двама участници трябва да играят ролята на кукловод - напълно да контролират всички движения на куклата, един от участниците играе ролята на куклата. Всеки участник трябва да играе ролята на кукла. За всяка тройка се поставят два стола на разстояние 1,5 - 3 метра. Целта на „кукловодите“ е да преместят „куклата“ от един стол на друг. В същото време човекът, който играе „куклата“, не трябва да се съпротивлява на това, което „кукловодите“ правят с него. Много е важно всеки участник да бъде на мястото на „куклата“.

След като играта приключи, се провежда дискусия и играчите са помолени да отговорят на следните въпроси:

Как се чувствахте, когато бяхте в ролята на „кукла”?

Хареса ли ви това чувство, чувствахте ли се комфортно?

Искахте ли да направите нещо сами?

2. Метод на недовършените изречения „Зависимост“

Предложенията се подготвят предварително под формата на разпечатки и се изпращат на самостоятелна работа(10 минути). След това групата се разделя на двойки: участниците се редуват да четат предложенията един на друг. Или изреченията се допълват на глас в кръг. В една обща дискусия е необходимо да се отбележат най-типичните гледни точки, както и най-различните.

предлага:

Когато общувам с човек, зависим от наркотици и алкохол, тогава...

Най-трудното нещо за мен, когато се занимавам със зависими хора, е...

Показвам симпатията си към зависим човек чрез...

Когато наблюдавам поведението на зависим човек, разбирам, че...

Ситуация, в която мога да се пристрастя към наркотици е...

Когато забележа, че ставам зависим от някого или нещо, осъзнавам, че...

Да бъда независим за мен означава...

Както разбирам, пристрастяването е...

3. Ролева игра „Изпитание за пристрастяване“

Фасилитаторът кани цялата група да участва в тест за пристрастяване (можете да посочите вида на пристрастяването, например: пристрастяване към психоактивни вещества). Той призовава доброволец да изпълнява ролята на съдия. Останалите участници са разделени на защитници и прокурори.

Самият лидер играе ролята на зависимост. Задачата на групата е да работят заедно, за да решат дали зависимостта е виновна за смъртта на хората. За да направят това, те трябва да съберат надеждна информация и да предоставят факти. Поканен е експерт-психолог за изясняване на информация по проблемите на пристрастяващото поведение. Ако не е възможно да поканите психолог за изясняване на информация, участниците могат да се свържат със самия фасилитатор, който действа като зависимост.

За да изпълнят задачата, участниците се придържат към следната схема:

1. Екипи от адвокати и прокурори обмислят колективна дефиниция на пристрастяването и я изобразяват на лист хартия във фигуративна форма.

2. Всяка страна записва на ватман факти, потвърждаващи виновността или невинността на зависимостта.

След това делото се отнася до съда.

В края на играта всеки “сваля” ролите си и се провежда дискусия. Водещият прави обобщение.

В помощ на водещия.

Зависимо поведение: механизми на възникване, видове, последствия

Зависимо (пристрастяващо) поведение - това е една от формите на деструктивно поведение, което се изразява в желанието за бягство от реалността чрез промяна на психическото състояние чрез приемане на определени вещества или постоянно фиксиране на вниманието върху определени обекти или дейности (видове дейности), което е придружено от развитие на интензивни емоции.

Този процес улавя човек толкова много, че започва да контролира живота му. Човек става безпомощен пред своята зависимост. Силата на волята отслабва и прави невъзможно устояването на пристрастяването.

Желанието за промяна на настроението чрез пристрастяващ механизъм се постига с помощта на различни агенти. Такива агенти включват вещества, променящи психическото състояние: алкохол, наркотици, лекарства, токсични вещества.

Изкуствените промени в настроението също допринасят за участие в някакъв вид дейност: хазарт, компютър, преяждане или гладуване, работа, продължително слушане на ритмична музика и др.

Видовете адиктивно поведение имат свои специфични характеристики и проявления, те не са еквивалентни по своите последствия. Най-разрушителните форми на зависимост са алкохолизмът и наркоманията.

Разрушителният характер на зависимостта се проявява в това, че в този процес се установяват емоционални отношения, връзки не с други хора, а с неодушевени предмети или явления. Емоционалните отношения с хората губят своята значимост и стават повърхностни. Методът на пристрастяване постепенно се превръща от средство в цел. Отвличане на вниманието от съмнения и притеснения в трудни ситуацииТо е необходимо на всеки от време на време, но в случай на пристрастяващо поведение се превръща в начин на живот, по време на който човек се оказва в капана на постоянното избягване на реалността.

Формите на пристрастяване могат да се заменят една с друга, което прави илюзията за решаване на проблеми още по-стабилна и по-силна. Това е опасно не само за човека със зависимост, но и за околните. Пристрастяващото изпълнение замества приятелството, любовта и други видове дейности. Поглъща време, енергия, енергия и емоции до такава степен, че човек не е в състояние да поддържа баланс в живота, да се занимава с други форми на дейност, да се наслаждава на общуването с хора, да се увлича, да се отпусне, да развие други аспекти на личността, да покаже съчувствие, емпатия, емоционална подкрепа дори и към най-близките.

част 1.

Цели:

Водещ:

Момчета, днес ще говорим за наркоманията. Не всички от нас имат ясна представа за наркоманията. Често възрастните, а дори и самите тийнейджъри, формират своите представи за наркотиците въз основа на истории от приятели, слухове и предразсъдъци.

Това е опасно, първо, защото митовете за наркотиците могат да омаловажат истинската заплаха (например митът, че марихуаната е напълно безвреден наркотик), и второ, защото митовете могат да преувеличат опасността, създавайки усещане за безнадеждност и обреченост (напр. , митът, че ако човек опита само веднъж наркотик, той със сигурност ще стане наркоман).

В началото на групата се предлагат редица твърдения, свързани с темата за наркоманията. Например тези:

Необходим е само един опит, за да станете наркоман.

Наркоманията не е болест, а промискуитет.

Всички наркомани са престъпници.

Наркотиците помагат за облекчаване на стреса.

Марихуаната е напълно безопасна.

В стаята са окачени три табели с надписи: „Да“, „Не“, „Може би“.

Участниците прекарват няколко минути в обмисляне на позицията си по всяко от тези твърдения. След това участниците трябва да се разделят на 3 групи според убежденията си, след което водещият организира дискусия, по време на която всяка група защитава своята гледна точка. След това се обсъжда следното твърдение.

След упражнението е препоръчително да предоставите на участниците допълнителна информация и статистика, които развенчават съществуващите в обществото митове по тази тема. За тази цел са поканени експерти: нарколог, инспектор по въпросите на непълнолетните, психолог. Ако не е възможно да поканим експерти, тогава в помощ на водещия представяме материали за най-разпространените митове за наркоманията и факти, които ги опровергават.

В помощ на водещия.

Митове за наркотиците

Мит първи: „Няма пристрастяване към наркотици за развлечение“

Това е мит. От употребата на канабис може да се развие както физическа, така и психологическа зависимост. Това е многократно потвърдено от резултатите от много изследвания, проведени в различни държавимир. Марихуаната се счита за най-безвредния наркотик. Пушенето на марихуана е на пръв поглед напълно безобидна зависимост. И в тази връзка сред младите хора се разпространява литература, която може да се нарече с една дума - "химн на марихуаната". Тази литература описва „лечебните“ свойства на марихуаната, казва, че в мюсюлманските страни марихуаната е напълно легална, че всички хора в Индия я пушат и използват и че марихуаната е неофициална част от младежки култ. Но въпреки това у нас, както и в много други страни, марихуаната се класифицира като „твърд“ наркотик. Има медицински доказателства, че марихуаната причинява развитието на редица сериозни заболявания и психични разстройства, а също така е пряк път към употребата на „твърди” наркотици.

Мит втори: „Еднократно няма да навреди“

— В крайна сметка ще опитам само веднъж, това е всичко. Но всеки наркоман е имал този „първи и единствен“ път. Наскоро една телевизия показа морга, където водят наркомани. На някои е надупчено цялото тяло и няма живо място. И тогава показаха тялото на 17-годишно момче. И има само една следа от инжектиране върху него. един.

От разказа на ученик в едно от минските училища: „Дойдохме на дискотека. Предложиха да пият екстази. Всички бяха добре, но аз загубих съзнание и се събудих в болницата. Лекарите казаха на майка ми, че ако линейката беше дошла малко по-късно, нямаше да ме спасят. Бях в болницата един месец. Не пожелавам на никого да мине през това.”

От разказа на майката: „Синът ми вече е възрастен, семеен човек, но е болен от сериозно заболяване: той е тежък пияч. И болестта е толкова тежка, че без „нови продукти“ той не може да излезе от гуляй. Всичко започна с употребата на LSD в дискотека. Веднъж опита всичко с приятелите си и полудя. Сега всички страдаме от това, цялото ни семейство, и той самият, и жена му, и дъщеря му, и ние, родителите. Една марка ще ви даде кошмар за цял живот.

Мит три: „Живееш само веднъж – трябва да опиташ всичко в живота“

Днес това е житейското кредо на много млади хора. Те разсъждават така: „Ние сме дошли на този свят, за да опитаме всичко.“ Но необходимо ли е да скочите от небостъргач, надявайки се, че няма да се разбиете? Необходимо ли е да легнете на трамвайните релси с мисълта „ами ако заобиколи“? Никой нормален човек не би искал да се зарази със СПИН, надявайки се да стане първият излекуван човек в света? Наркоманията може да се сравни с играта на руска рулетка, където револверът се зарежда с пълен барабан.

Четвърти мит: „Само на наркоман може да се помогне от друг наркоман“

Според мен това е мит, който снема отговорността от близките. Само чрез съвместните усилия на членове на семейството, приятели, лекари и учители може да има надежда за изцеление. Приятелите и семейството са тези, които най-често довеждат зависимия до осъзнаването на необходимостта да се измъкне. Но волята на зависимия е блокирана и затова лечебният процес започва от неговите близки. Пациентът с наркотична зависимост се нуждае от постоянна помощ за възстановяване, точно както от помощ и взаимна подкрепа се нуждаят неговите близки, хората, които живеят с него всеки ден, защото сега са зависими. Най-често те страдат не по-малко от самия наркоман. Но те са свободни от наркотична зависимост и следователно пътят към възстановяването започва с тях.

Мит пет: „Тъй като има лекари по наркомании, това означава, че зависимостта към наркотици може да бъде лекувана.“

Според статистиката само 1-3% от наркозависимите, които се лекуват в лечебни заведения, успяват да се измъкнат от това заболяване. Помощта на лекарите е абсолютно необходима. Но те всъщност могат само да облекчат страданието: да облекчат ефектите от симптомите на отнемане и да осигурят психологическа подкрепа. И тогава наркоманът трябва да се върне към реалния живот. Но волята му все още е блокирана, все още остава под контрола на лекарствата. Могат ли лекарите да превърнат човек със слаба воля в човек със силна воля с помощта на хапчета и инжекции? за съжаление не. Необходим е много дълъг, много сложен, многоетапен рехабилитационен процес, който, за съжаление, не винаги е успешен.

1. Игра „Причини за употреба на психоактивни вещества“

Водещият кани участниците да се разделят на два отбора. Всеки отбор обмисля плакат „Причини за употребата на вещества“ и го представя на групата. Обсъждат се получените резултати. Фасилитаторът вплита надеждна информация за психоактивните вещества в контекста на играта, като се обръща към поканени експерти или използва материалите по-долу. Водещият със своя пример дава тон за открито, сериозно обсъждане на този проблем.

В помощ на водещия.

Концепцията за пристрастяване към психоактивни вещества (PAS)

Наркотикът е психоактивно вещество, включено в официалния държавен списък на наркотичните вещества и психоактивните вещества, открити в незаконно притежание или трафик. Понятието „наркотик” е медицинско, социално и правно.

Техният списък включва общественоопасни психоактивни вещества, които дори при еднократна употреба могат да предизвикат промяна в състоянието на съзнанието или нарушения в психическата реакция и бързо формиране на зависимост от тях.

Според класификацията на Световната здравна организация (СЗО) наркоманията се класифицира като психично заболяване. Пациентът показва признаци на саморазрушително поведение (желание за самоунищожение). Зависимостта от вещества е състояние, при което човек започва да зависи от всяко вещество, което влияе на настроението му. Възниква като патологична реакция към приема на психоактивни вещества. Психоактивните вещества променят мозъчната химия и по този начин влияят на чувствата и поведението на човека.

Биопсихо-социо-духовен модел на зависимостта

Зависимостта от вещества е биопсихо-социално-духовно разстройство, тъй като се влияе от четири основни измерения на човешкия живот.

„Био“ означава биологичен, тоест влияе върху тялото. Някои хора се раждат с физиологично състояние, което ги прави много вероятно да станат пристрастени към наркотици. Пристрастяването към наркотици причинява телесна повреда.

„Психо“ е ментално, тоест засяга ума и душата. Определени нагласи и вярвания могат да определят дали човек ще стане наркоман или не. Пристрастяването променя начина, по който възприемате себе си, другите и света.

„Социо“ е социален, свързан с взаимоотношенията с хората. Социалната среда влияе върху развитието на зависимостта. Пристрастяването отслабва връзките с други хора и влошава качеството на живот на човека в социалното пространство.

„Духовното“ се отнася до смисъла и целта на живота. Човек губи смисъла на своето съществуване и не изпитва желание за нещо повече от собствения си живот.

Зависим човек реагира болезнено на спиране на употребата на психоактивни вещества, които влияят на настроението (състоянието по време на отнемане на наркотици). Физическото отнемане възниква, защото тялото на зависимия се нуждае от наркотика и реагира физиологично, когато го няма. Синдромът на психологическа абстиненция възниква, защото без наркотика зависимият е нещастен и изпитва чувство на страх и загуба. Социалните симптоми по време на отнемане на лекарството възникват, защото социалното взаимодействие с други хора без лекарството е болезнено (Т. Горски).

При възникване на пристрастяване към психоактивни вещества се наблюдават:

− Загуба на контрол върху използването им.

− Непреодолимо желание за прием на алкохол или наркотици.

− Неуспешни опити за намаляване на дозата или спиране на употребата на повърхностно активни вещества.

− Консумиране в по-големи количества или за по-дълъг период от време, отколкото е предвидено от лицето.

Анозогнозия(отричане на болестта) - защитна структура на егото, предимно несъзнателна, която позволява на индивида да не вижда връзката между употребата на психоактивни вещества и последствията.

Синдромът на зависимост включва:

− синдром на психическа зависимост, при който пациентът изпитва обсесивно желание за наркотик и постоянно се връща в мислите си към него и начините за придобиването му;

− синдром на физическа зависимост, който се състои от
натрапчиво, непреодолимо желание за употреба на лекарство и синдром на отнемане - изразено състояние на психосоматичен дистрес, което възниква при спиране на лекарството.

Биологични рискови фактори:

− мозъчна патология;

− наследствен фактор (психични заболявания на родителите, алкохолизъм, наркомания);

− фактор на нарушено развитие (наличие на травматични мозъчни наранявания, хронични соматични заболявания).

− Социално-психологически (психогенни) фактори:

− фактор на нарушена семейна система (непълни семейства, новосъздадени семейства и др.);

− патогенен тип възпитание (всичко е позволено, слаб контрол или пълно отсъствие, емоционално отхвърляне - хипопротекция; диктат, прекомерно строг контрол - хиперпротекция);

− самите родители злоупотребяват или са алкохолици
наркомани.

− слаби социални връзки на семейството, липса на принадлежност към която и да е група, ниско ниво на образование сред родителите;

− липса на ясни норми и правила в семейството, проява на асоциално поведение, домашно насилие.

Лични рискови фактори:

− чувство за собствена незначителност, безполезност;

− липса на самоконтрол и самодисциплина;

− неспособност за разпознаване и адекватно изразяване на чувствата си;

− тенденцията за реализиране на емоционален стрес в прякото поведение;

− неприемане и неразбиране на социалните норми и ценности;

− ниско самочувствиеи неувереност в себе си;

− липса на смисъл в живота.

Предпоставки за употреба на психоактивни вещества

Биологичен -промени в химическия баланс на мозъка.

Психологически -ниско самочувствие, трудности в общуването с връстници и възрастни, поробване, липса на умения за решаване на лични проблеми, неспособност да устои на натиск от другите и др.

социални -високо ниво на социални проблеми в обществото; икономически ползи от продажбата на лекарства; културна приемливост на употребата на определени вещества; трудности в комуникацията; неспособност за устояване на социалния натиск и др.

духовен -ниско ниво на духовност в обществото, липса на смисъл и цели в живота.

Възможни причини за първи опит с употребата на психоактивни вещества: повече естествено любопитство, желание просто да опитате, активно търсене на нови видове удоволствия, неспособност да кажете „не“, трудности при разбирането на собствените граници, несъзнателно желание за бягство от сложността на живота, липсата на знания за ефекта на психоактивните вещества върху тялото и др. p.

Причини тийнейджърите да употребяват наркотици:

- от любопитство;

- солидарност, за да не бъдем „черна овца”;

- от злоба;

- липса на разбиране на близките;

- дисфункционално семейство;

- желание за съобразяване с определен начин на живот;

- желание да се счита за възрастен;

- желание за отслабване на самоконтрола;

- желание за почивка;

- за смелост;

- облекчаване на болка и др.

Възможност за възстановяване

Наркоманията е хронично заболяване, характеризиращо се с периоди на обостряне и ремисия. При правилно лечениеремисиите могат да бъдат много дълги - няколко години и дори цял живот. Възстановяването на пациента е възможно, но това изисква дългосрочна работа по програмата за възстановяване и личностно израстване. Пациентът трябва да признае, че има проблем, да потърси помощ и програмата за възстановяване трябва да се отнася и до четирите аспекта на болестта.

3. Мозъчна атака „До какво води тестът за наркотици или токсични вещества?“

Тийнейджърите са помолени да изградят логическа верига от предложението да опитат наркотик до последния етап на употреба. В кои моменти може да бъде прекъснат пътят към смъртта от наркотиците? Важно е да разберете, че само отказът от предложението да опитате наркотик може да предотврати негативни промени в живота и в крайна сметка да ви спаси от тъжен изход. По време на мозъчната атака експертите коментират предположенията на тийнейджърите и предоставят допълнителна и изясняваща информация по темата. По-долу са представени материали в помощ на водещия.

В края на урока участниците получават бележка „Кажете „Не на наркотиците“!“ (Приложение 2)

В помощ на водещия.

Етапи на развитие на наркоманията

наркотична зависимосте процес, който се състои от 4 етапа и като всеки процес има начало и край.

аз етап. Първи проби

На първия етап се случва запознаване с наркотиците; този етап се нарича "първи опити". Този етап се характеризира с:

- естествено любопитство, желанието „просто да опитате“;

- активно търсене на нови видове "високо";

- невъзможност да се каже „не“;

- трудности при разбирането на собствените граници;

- попадане под влиянието на различни митове за наркотиците;

- страх да не бъдете заклеймени като „черна овца“ или „мамино момче“;

- несъзнателно желание за бягство от трудностите на живота (или съзнателно);

- пренебрежение към себе си и живота си;

- желанието да направите живота си интересен и пълноценен;

- непознаване как всъщност действат лекарствата върху психиката и тялото на човека.

След първите тестове има два начина:

1) спрете да използвате напълно;

2) продължаване на употребата, което неизбежно води до преход към следващия етап на развитие на наркотична зависимост.

II етап. Насладете се на употребата на наркотици

Вторият етап обикновено включва онези хора, които харесват „това състояние“. И топката се търкулна надолу.

Този етап се характеризира с:

- съзнателно желание да се „напие“ с наркотици;

- търсене на разумни извинения за употреба;

- търсене на “подходяща” компания;

- лекарства стават необходим атрибутзабавление и почивка;

- наркотиците започват да се използват като: средство срещу “комплекси”, лек за стрес, начин на общуване, спътник в сексуалните отношения;

- можете да забележите увеличение на необходимата доза за получаване на желаните усещания;

- образува се специална „партия“ - собствени наркотици, собствена музика, стил на облекло, хумор.

Ако човек продължава да употребява наркотици, той преминава от по-малки дози към по-големи и от по-малко силни вещества към по-силни.

Когато човек стигне до 2-ри етап на пристрастяване, той разбира, че близките му хора няма да одобрят употребата му на наркотици, но той харесва това състояние и затова е принуден да оправдае поведението си и тогава възникват различни митове, напр. :

- Няма зависимост само от едно време...

- Ще се контролирам...

- Аз съм силен, ще се владея...

- Тези, които стават наркомани, са слаби и безхарактерни...

- Канабисът не е наркотик, към него няма пристрастяване...

- Когато усетя, че започва зависимостта, ще се откажа...

Ако човек не спре да употребява, започва следващият етап на пристрастяване.

III етап. Възникват проблеми

- здравословни проблеми (оттегляне, дискомфорт след консумация, инфекциозни заболявания);

- загуба на контрол върху поведението (наранявания, насилие, престъпления);

- промискуитет в пола (полово предавани болести, нежелана бременност, проблеми във връзката);

- скандали в семейството;

- проблеми с обучението, проблеми в училище;

- финансови затруднения (дългове, продажба на вещи от дома, постоянно търсене на пари);

- конфликти с приятели;

- основният социален кръг са употребяващите наркотици;

- противоречи на закона, сигнализира в полицията.

На този етап възниква физическа зависимост. Лекарството не носи желаното удоволствие, но се използва за привеждане на тялото в нормално състояние.

На този етап е почти невъзможно да спрете употребата си, необходима е помощта на специалисти. Продължителната употреба непременно води до преминаване към следващия етап на развитие на зависимостта.

IV етап. Употребата на наркотици се превръща в цел

На четвъртия етап нашата топка попада във водовъртеж, от който е трудно да се излезе. Винаги е лесно да се плъзнете надолу, но връщането обратно, както виждате, е много трудно.

Този етап се характеризира с:

- използване заради самото използване;

- постоянна нужда от лекарства;

- използване на последна инстанция в търсене на доза;

- разрушаване на моралните ценности;

- апатия и нежелание за живот, загуба на смисъла на съществуване;

- опити за самоубийство;

- сериозни здравословни проблеми, поява на хронични заболявания;

- скъсване със семейството, приятелите, обществото.

На този етап, ако човекът не спре да употребява наркотици, той умира. Статистиката показва, че от 100 души с наркотична зависимост само 3% се възстановяват, т.е. от 100 души, които се разболяват, само 3 души оцеляват, всички останали просто умират.

Урок 4. „Не се спъвайте - пред вас има бездна!“

Част 2.

Цели:осъзнаване на собствената уязвимост към наркотиците, информация за опасностите от наркотиците, мотивите за употребата им; осъзнаване на митовете за наркотиците; осъзнаване на последствията от употребата на наркотици; формиране на лично отношение към употребата на психоактивни вещества.

1. Групова дискусия „Какво печелят и какво губят хората от употребата на наркотици“

Цел: Идентифициране на загубите на лекарства.

Съдържание.Участниците са помолени да направят списък на печалбите и загубите, настъпили поради употребата на наркотици. Обсъждат се списъци. По време на дискусията експертите изясняват и допълват представите на подрастващите за последствията от наркоманията. Трябва да се заключи, че изпитвайки краткотрайно удоволствие, човек в крайна сметка губи всичко, дори живота. Обсъжда се дали това удоволствие си заслужава подобни загуби.

Бележки за водещия.Много е важно подрастващите да разберат, че най-ценното нещо, което човек има, е животът му. Можете да покажете това ясно. Например: загубили сте пари, но продължавате да живеете без тези средства, намирате от какво можете да се откажете. Любимият ви е напуснал, тревожите се, но продължавате да живеете. Животът ти свърши - вече те няма и никога няма да те има.

2. Упражнение „Послание към света“

Групата се разделя на подгрупи (две или три) в зависимост от броя на учениците. Всяка подгрупа получава задача: да подготви проект „Превенция на употребата на наркотици сред младите хора“. Задачата на участниците е да подготвят реч, за да представят проекта, лозунги и да нарисуват плакати с план за действие. Водещият обяснява, че имат пълната свобода да избират мерки за превенция на наркоманиите.

Участниците могат да използват принципите на мозъчната атака за разработване на проекти. След това всеки отбор се редува да прави своите предложения.

Упражнението е насочено към развиване на активна жизнена позиция и осъзнаване на собствената отговорност за решаването на този проблем.

Урок 5. „Не минавай сляпо през минно поле!“

Цели:информиране на тийнейджърите за конкретни ситуациипредставляващи опасност за тях; разрушаване на устойчиви митове сред подрастващите, които провокират социални отклонения в поведението на подрастващите; развиване на способността за разпознаване и оценка на рискови ситуации; развитие на критичното мислене; осъзнаване на правото и необходимостта да защитава себе си, своя избор, своята индивидуалност; развиване на умения за преодоляване на стереотипи на конформистко поведение и имитиране на социално неодобрени модели на поведение; формиране на психологически имунитет към негативни външни влияния и способност за противопоставяне на негативните външни влияния без конфликти, действия, свързани с манипулация, провокации и изкушения.

Водещ:

Момчета! От ранна възраст започваме да се адаптираме към живота в обществото и да усещаме неговия натиск. Този натиск от връстници продължава през целия живот.

Натискът от околната среда започва да се усеща много ясно при постъпване в училище. Тук се създават много социални контакти, но възникват и много проблеми: необходимо е да се установят взаимоотношения с приятели и учители и да се разработят ефективни поведенчески стратегии. На вашата възраст учениците са особено изправени пред въпроса да отговорят на очакванията на своите връстници и някои значими възрастни. Те се стремят да влязат в определена група от връстници, да имат определени приятели и са готови да направят много жертви за това. За да сме подготвени за евентуален натиск от страна на другите, днес ще говорим за методите на самоотбрана в такива случаи.

1. Упражнение „Моята територия“

Всеки от участниците се обявява за суверенна държава, избира име, герб и установява граница около държавата си. Той може да го обозначи с думи или по друг начин (разположи го от предмети).

Всеки представител на суверенна държава има право да изпрати дипломат на територията на друга държава. Една суверенна държава обаче сама решава кого и докъде да допусне на територията си. Държавите имат право да се обединяват помежду си, да завземат чужди територии, съвместно да се защитават срещу нападение и т.н. Участниците могат да използват всякакви методи за убеждаване и конфронтация. В същото време е важно да не обиждате и не обиждате никого.

Играта е насочена към разбиране на физическите и психологически граници, развиване на умения за устояване на натиск и развиване на умения за изясняване на ситуацията - способността да се каже „не“, способността да се убеждава, способността да се разпознава измама и развитието на внимание към не- словесни прояви.

2. Упражнение „Да се ​​научим да устояваме на влияние“

Тийнейджърите са помолени да обсъдят: какво е влияние и какво или кой може да бъде повлиян? Влиянието е способността да убедите човек да направи това, което искате, или способността да предприемете действие, което променя изхода от дадена ситуация. Най-често такова влияние има манипулативен характер, тоест се извършва по такъв начин, че се опитват да скрият истинската му цел от адресата. За да му устоите успешно, трябва:

Признават самия факт на манипулативно влияние;

Защитавайте системно интересите си, без да следвате примера на манипулатора.

Обсъжда се следното: влиянието винаги ли е отрицателно? Как можете да идентифицирате отрицателните влияния? Какви са начините за негативно влияние? (Сплашване, изнудване, заплаха, имитация, пристрастяване, побой, натиск върху личността и др.) Тийнейджърите са поканени да говорят: искат ли да се поддадат на такова влияние и до какви последствия може да доведе споразумението? Какво трябва да се направи, за да се измъкне отдолу отрицателно влияние? Водещият говори за методите на защита, участниците дават примери как точно може да изглежда това.

Защита от намеса:

На първо място, разпознайте факта на самата манипулация! За това се нуждаете от познаване на неговите методи.

Използвайте техниката на „безкрайно изясняване“: не отговаряйте на манипулатора по същество, а го питайте дълго и подробно - какво точно иска, защо му е необходимо, защо е започнал да говори за това точно сега и т.

Използвайте техниката „счупен рекорд“ – повтаряйте позицията си отново и отново, без да влизате в спорове.

Вземете време: не правете веднага това, което манипулаторът иска, а поискайте време за размисъл, консултирайте се с другите и т.н.

Изготвя се план за безопасност. Необходимо е да се убедят тийнейджърите, че молбата за помощ не е признание за собствената слабост, а проява на способността за съпротива. Планът трябва да включва и елементи като контакт с родители и възрастни, учители, полиция и горещи линии.

3. Активиращо упражнение „Разменете местата“

Водещ:

- Сега нека играем на играта "Размени места." Провежда се по двойки. Трябва да платите за първото или второто. Участник номер 1 трябва да убеди участник номер 2 да си сменят местата. Можете да убедите по всякакъв начин, но без използването на физическа сила.

Обсъждат се начините за упражняване на натиск, наблюдавани в играта.

Водещ:

- Може да бъде особено трудно да се устои на натиск от група хора, т.е. групов натиск, тъй като човек обикновено се стреми да бъде член на група и да се съобразява с нормите и ценностите на тази група. Много често не можем да му устоим и се поддаваме, въпреки че изобщо не искаме това. Един от видовете натиск е имитация на другите („чувство на стадо“, например в ситуация на паника). В тълпата човек може да прави неща, които никога не би направил сам.

Водещ:

- Опитите да се принуди друг човек да направи нещо, без да се обясняват истинските причини, а само чрез обвинения, ласкателства, препратки към други хора и т.н., се наричат ​​натиск.

Сега нека обсъдим онези методи за оказване на натиск, които най-често се използват в компанията на връстници.

Видове групов натиск:ласкателство; изнудване; убеждаване; заплахи, сплашване; присмех; похвала; подкуп; измама; призивът „да правим като нас“; подчертано внимание.

4. Упражнение „Обучение на умения за разпознаване на методи за групов натиск“

Момчетата са разделени на пет отбора, на всеки от които е дадена карта с името на вида групов натиск.

Водещ:

Предлагам да се разделите на 5 подгрупи и да обсъдите и запишете (разиграете) вашата поява в предложената ситуация. Задачата на цялата група е да определи какви видове групов натиск са използвани.

Ситуации за разиграване в подгрупи:

1) момчетата канят своя съученик да пропусне час;

2) момчетата канят своя съученик да отиде на късна дискотека (по избор).

От всяка група един човек прочита въображаема ситуация на предложения тип групов натиск.

5. Игра "Отказ".

Работата се извършва и в микрогрупи, на всяка от които се предлага една от ситуациите:

• Съученик (съсед, ръководител на двора) иска разрешение да приготви наркотик у дома ви.
• Съученик (съсед, ръководител на двора) ви моли да оставите някои неща в къщата си.
• Съученик (съсед, лидер на двора) предлага да опита наркотика „за компания“.
• Съученик (съсед, ръководител на двора) ви моли да занесете нещо на непознат.
• Съученик (съсед, ръководител на двора) моли да му вземе наркотик.

Задание на подгрупи: в рамките на седем минути измислете възможно най-много аргументи за отказ в тази ситуация. След това всяка подгрупа „разиграва” своята ситуация пред останалите участници. Единият играе ролята на „убеждаващ“, другият играе ролята на „отказващ“. Водещият предлага да се използват три стила на отказ във всяка ситуация: уверен, агресивен, несигурен.

В помощ на водещия.

Начини за отказ на предложение за изпробване на психоактивни вещества:

- Изберете съюзник: вижте дали в компанията има някой, който е съгласен с вас - това помага да спечелите подкрепа и да намалите броя на поддръжниците на употребата.

- „Преместете стрелките“: кажете, че не принуждавате никой от тях да прави нищо, така че защо са толкова досадни?

- Променете темата: измислете нещо, което също е интересно и не е свързано с приемането на наркотици (отидете на фитнес, отидете на аркада, отидете на танци или измислете нещо друго).

- „Продължи“: кажете това някой друг път...

- „Смачкайте с интелект“: ако ви убедят, че е безвредно, посочете къде лъжат или просто не знаят последствията (за това трябва да знаете колко са вредни тютюнът, алкохолът и наркотиците).

- „Съпротива“: отговорете с „не“, независимо от всичко. Защитавайте правото си на собствено мнение. Това, между другото, ще покаже силен характер.

- Изплашете ги: опишете някои ужасни последици, ако използват (например „ще бъдат хванати“, „ще се случи делириум тременс“, „ще се разболеем от хепатит“ и т.н.). Можете дори сами да измислите някои „ужасни последствия“ (например „зъбите ви ще посиняват“, „ще оглушеем“ и т.н.).

- Избягвайте: ако подозирате, че определена компания може да предлага лекарства в определено време, просто я избягвайте.

Кои от тези техники смятате, че са по-ефективни и кои няма да работят? защо Какъв е най-добрият начин да ги използвате?

Водещ:

- Момчета, винаги е важно да запомните, че човек във всяка ситуация има право на избор, тоест всеки човек в различни ситуации може да вземе самостоятелно решение и ние искаме всеки от вас да вземе правилен избор- свобода от наркотици!

Обучения. Психокорекционни програми. Бизнес игри Авторски екип

Обучение „Опознай себе си. Придобийте увереност в отношенията с другите" (за тийнейджъри)

Обяснителна бележка

Повечето тийнейджъри, които изпитват затруднения в общуването с връстници, се характеризират с липса на знания за себе си, как общуват с другите и умения за конструктивно взаимодействие.

В часовете по разработената от нас програма тийнейджърите ще могат не само да придобият знания как да общуват, но и да практикуват използването на различни методи на поведение и да овладеят уменията за ефективна комуникация.

Цел на обучението:Да помогне на тийнейджър да стане по-социално адаптиран чрез овладяване на основни техники за психологическа саморегулация и изучаване на себе си и човешките взаимоотношения.

Цели на обучението:

Дайте на тийнейджър знания за себе си и го научете да получи тези знания;

Насърчаване на формирането на активно самосъзнание и умения за силна воля за саморегулация;

Насърчаване на личностното израстване, особено моралното самоусъвършенстване, създаване на условия за развитие на творчески потенциал;

Да развие рефлексията като процес на познание и разбиране от тийнейджър на себе си;

Създаване на условия за развитие на творческия потенциал;

Подобрете комуникационните умения.

Урок № 1 „Да се ​​опознаем“

Цели: Въведение, изясняване на очакванията на студентите, определяне на основните цели на часовете.

1. Поздрав

Цел: въвеждане в тренировъчната атмосфера. Време: 10 мин.

Процедура: Водещият поздравява всички за началото на работата в групата. След това той моли учениците да покажат с условен сигнал готовността си за работа: две длани гледат психолога - „Днес съм готов да работя активно“; длани, обърнати обратно към психолога - „Днес не съм готов да работя активно“; едната длан е „лице“, а другата с гърба - „Готов съм за работа, но днес не съм в правилното настроение“.

2. Упражнение „Запознаване-1“

Цел: въведение, запознаване, обучение на вниманието и паметта. Време: 10 мин.

Процедура: Упражнението се изпълнява в кръг. Първият, започвайки упражнението, казва името си и добавя определение към него. Определението трябва да е конкретно за лицето (не трябва да е измислено) и трябва да започва със същата буква като името на говорещия. Фразата може да звучи например така: „Аз съм нещо като Светлана“. Следващият участник в кръга казва: „Представям ви една особена Светлана, а аз съм...“, докато се нарича (например „внимателна Вера“). Следващият представя предишните двама членове на групата и се назовава и т.н.

Когато кръгът се затвори и последният участник се идентифицира, първият завършва упражнението със следната фраза: „И така, присъстващите тук са...“, като назовава всички присъстващи. В същото време всички ученически изявления трябва да звучат силно, ясно и емоционално. Ако някой не успее, помолете го да повтори фразата. Ако някой не намери определение за себе си, тогава цялата група (с разрешението на лидера) идва на помощ, предлагайки свои собствени възможности.

3. Упражнение „Очаквания на членовете на групата“

Цел: да се изяснят очакванията на учениците. Време: 10 мин.

Процедура: Всеки говори последователно, като казва какво очаква от тези дейности.

4. Упражнение „Запознаване-2“

Цел: продължаване на запознанството. Време: 10 мин.

Процедура: Всеки в кръг продължава фразата: „Аз съм този (който) ...“

5. Разговор

Цел: определяне на основните цели на тези класове; приемане на групови правила. Време: 20 мин.

Процедура: Следва разказът на водещия за това как ще работи групата в тези часове, какви дейности очакват учениците, какви ще бъдат изискванията и желанията. Обсъждат се и се приемат правилата за работа на групата.

6. Упражнение „Въпросник на живо“

Цел: да се посочи емоционалното състояние на участниците. Време: 10 мин. Процедура: Всички участници в кръг отговарят на следните въпроси:

2. Какво ви хареса?

3. Какво не ви хареса?

Урок № 2 „Самопознание и откровеност“

Цели: самопознание, обучение на способността за самооткриване.

Оборудване: магнетофон, касети със спокойна музика, хартия, маркери, работни тетрадки.

1. Поздрав

Процедура: Водещият приветства всички и моли учениците да покажат с условен сигнал, че са готови за работа.

2. Упражнение „Но“

Цел: въведение в темпото, учебна атмосфера, самосъзнание, обучение в спонтанността на изказванията. Време: 15 мин. Процедура: Продължете фразите в кръг:

Уморен съм, но...

Аз съм нисък, но...

Понякога съм необуздана, но...

Мързелив съм, но...

Срамежлив съм, но...

Шумна съм, но...

мълча, но...

Прекалено съм отстъпчив, но...

Не знам как се пекат пайове, но...

Скучна съм, но...

Аз съм ученик, но...

Нямам домашен телефонен номер, но...

написах тестова работаза двойка, но...

Не съм много добър по математика, но...

Не обичам да слушам класическа музика, но...

Твърде често си фантазирам, но...

Не пея много добре, но...

Понякога мрънкам твърде много, но...

Малко съм несериозен, но...

Лесно е да ме разсмееш, но...

Мога да бъда капризен, но...

3. Релаксация „В нас“

Водещ:Темата на днешния урок е себепознанието. Нека започнем процеса на самопознание с психологическа нагласа, която винаги ще бъде придружена от музика.

Настанете се удобно... Защо не се отпуснете и успокоите, докато ви се случи нещо полезно... Релаксът, спокойствието, почивката са по-приятни със затворени очи. затвори очи Чуваш гласа ми и можеш да се отпуснеш и успокоиш още повече, още повече, точно толкова, колкото има нужда тялото ти... тялото ти... мозъкът ти... подсъзнанието ти.

Усетете как дишате. С всяко вдишване усещането за спокойствие се засилва... С всяко издишване всички грижи и тревоги от деня избледняват на заден план.

За постигане на положителни вътрешни промени, трябва да се научите да си задавате въпроси. Отговаряйки им, ще можете да разберете себе си.

Така че отговорете си: „Какво правя сега? Какво чувствам? за какво си мисля

Сега нека активираме въображението си. Представете си, че сте малка плувка в огромен океан... Нямате цел, компас, карта, рул, гребла. Движиш се накъдето те носят вятърът и океанските вълни. Голяма вълна те покрива за малко, но ти отново изплуваш на повърхността... Опитай се да усетиш тези удари, тези падания и изплуване... Усети движението на вълната... топлината на слънцето... пръски вода... тази сила, която не ти позволява да отидеш на дъното и те крепи.

Така е в живота - или се оказваш обхванат от вълна от проблеми и тревоги, после изведнъж - отново на повърхността... Никога не трябва да губиш самообладание... Да се ​​учим от природата, от света около нас, светска мъдрост...

Добре! Сега си спомнете момент от живота си, когато сте почувствали емоционален подем, когато сте били щастливи... Спомнете си, когато някой наистина е имал нужда от вас, били сте скъпи и обичани... Спомнете си или си пофантазирайте малко.

Когато почувстваш, че вече си починал, спомнил си какво си искал, или мечтал, ще отвориш очи... Всеки ще отвори очите си, когато поиска.

4. Упражнение „Дълг и право“»

Цел: да ви помогне да видите нови нюанси в себе си, да определите съотношението във вашето съзнание на права и отговорности. Време: 10 мин.

Процедура: Упражнението се изпълнява изправено, изпънати ръце встрани, длани нагоре, затворени очи.

Водещ:Представете си, че на всяка ваша длан има съд. В единия от тях - вашето чувство за дълг, вашите отговорности, в другия - вашите права. Настройте се на себе си. Коя „везна“ надделява, как корелират правата и отговорностите в съзнанието ви?

5. Рисуване „Вътрешна същност“

Цел: визуализация на индивидуална представа за вътрешната същност. Време: 25 мин.

Водещ:Опитайте сега да направите някаква рисунка, която да отразява вашия вътрешен свят, вашите емоции. Това може да е цветова схема или някакъв фрагмент от пейзажа, който отразява цялата гама от вашите чувства. Започнете!

В края на упражнението водещият събира рисунките.

6. Упражнение „Попълнете изречение-1“

Цел: да покаже разнообразието от възможности за осъзнаване на вътрешната ви същност. Време: 15 мин. Процедура:

Водещ:И така, продължаваме предложенията (в кръг).

Аз съм чаша вода...

Аз съм красиво цвете...

Аз съм парче топящ се лед...

Аз съм като риба...

аз съм песен...

Аз съм като буквата "о"...

Аз съм пътя...

Аз съм вятъра...

аз съм скала...

Като мравка съм...

Аз съм като светулка...

Аз съм интересна книга...

аз съм електрическа крушка...

аз съм долар...

аз съм мишка...

Аз съм жълто листо...

Аз съм вкусна закуска...

Аз съм парче пластилин...

аз съм лъчът...

Аз съм остров...

Аз съм формулата...

7. Упражнение „Завършете изречението-2“

Цел: да покаже разнообразието от възможности за осъзнаване на вътрешната ви същност. Време: 15 мин.

Ход на изпълнение: Упражнението се изпълнява писмено в тетрадка.

3. Искам...

4. Външно аз...

5. Бих искал да бъда идеален...

6. Мога ли...

7. Не мога...

8. Мога да науча...

9. Като млад мъж (момиче) аз...

10. Като ученик...

11. В I клас...

12. На улицата аз...

13. Вкъщи аз...

14. Когато завърша училище, аз...

15. Ще...

16. Мога да бъда партньор...

17. Мога да работя...

18. Обичам...

19. Не ми харесва...

20. Мечтая...

21. Надявам се...

22. Вярвам...

23. В тези уроци се чувствам...

8. Упражнение „Въпросник на живо“

Целта е да се посочи емоционалното състояние на участниците. Време: 10 мин. Процедура: Всички участници в кръг отговарят на следните въпроси:

Имаше ли нещо неочаквано за вас по време на този урок?

какво ти хареса

Какво не ти хареса?

Урок №3 „Аз и другите”

Цели: подобряване на комуникационните умения, обобщаване на знания за себе си, създаване на настроение за укрепване на процеса на учене и разбиране на себе си.

Оборудване: магнетофон, касети със спокойна музика. Работна тетрадка, писалка.

1. Поздрав

2. Упражнение „Денят се случва...“

Цел: запознаване с темпото и настроението на урока. Време: 10 мин. Процедура: Продължете фразата „Има един ден...“. Примери: дълго, облачно, училище, сиво, празник, рожден ден и др.

Упражнението се изпълнява в кръг (2–3 завъртания).

3. Встъпителен разговор

Цел: да се определят основните цели на този урок, да се запознаят с концепцията за самочувствие. Време: 15 мин.

Водещ:Основната задача, която стои пред вас днес, е да разберете и осъзнаете адекватността на вашето самочувствие. Има 3 нива на самочувствие:

Самооценката е истинска, съответстваща на действителността;

Напомпано самочувствие;

Ниско самочувствие. Както се наричат ​​тези нива, учениците обясняват как го разбират,

Мислите ли, че сте добър човек?

защо мислиш така Какво ти дава право да правиш това?

От какво зависи вашето самочувствие?

Възможни отговори:

1) От вътрешното усещане колко добре познавам себе си.

2) От мненията на другите за мен.

3) От мнението на „значимите други“.

4) Колко съм уверен в себе си и т.н.

Водещ:Разбираме, че е добре човек да се оценява реалистично. И ако човек подценява способностите си, подценява възможностите си, не е уверен в себе си, тогава как другите се отнасят към него?

За да се чувстваме по-уверени сега, нека направим упражнение за умствена нагласа.

4. Упражнение „Самоувереност“

Цел: прилагане на психологическа нагласа за самочувствие. Време: 20 мин.

Водещ:Настанете се удобно. Фокусирайте се върху себе си, върху вътрешните си усещания. Почувствайте тялото си и се отпуснете...

Представете си, че гледате към небето. Почувствайте небето в себе си. Почувствайте неговата безкрайност, позволете си да се разтворите в него.

Тялото си почива, а умът е буден. Активен е. Слушаш гласа ми... Съсредоточи се върху него!

Почувствай колко добре се отнасям с теб. И нека всяка моя дума намери отклик в сърцето ти.

Настройвам ви за енергичен, весел живот - сега, и утре, и през всички следващи дни. Ще бъдете жизнерадостни, енергични, здрави.

Настройвам ви за по-безразлично, по-снизходително отношение към ударите на съдбата. Никога не губете кураж и оптимизъм! Бъдете по-упорити и решителни!

Насърчавам ви постоянно, енергично да развивате всичките си способности: сега, и утре, и през всички следващи дни...

Представете си и почувствайте, че главата ви е станала силна и умна. Почувствайте - вие сте пълни с енергия! Не те е страх от нищо! Вие сте пълни със сила, енергия, самочувствие! Всичко ще ти се получи!

Ще учите добре поради голяма издръжливост, добро настроение, издръжливост на паметта и активно желание за бързо наваксване.

Почувствайте как яснотата на вашите мисли се увеличава, настроението ви се подобрява и интуицията ви се изостря.

Почувствайте прилива на нова жизненост. Все още предстои! Ти си талантлива! И ще успеете!

Добре... Да свършим работата си.

След като почувствате, че сте свършили да мислите за себе си, че сте си починали, ще отворите очите си.

Така че всеки ще си отвори очите когато си поиска...

5. Разговор (продължение)

Цел: продължаване на запознаването с концепцията за самочувствие. Време: 10 мин.

Водещ:Кажете ми, моля, как другите ще се отнасят към някой, който очевидно има високо самочувствие?

Водещ:Това означава, че вие ​​и аз разбираме колко е важно да развием правилно самочувствие. Кажете ми, познавате ли се добре? Уверени ли сте, че вашето самочувствие е правилно?

Водещ:Някой от групата определено ще има съмнения. Това може да се провери от естеството на отношенията ви със съучениците. Ще работим с теста за самопознание „Моите отношения със съучениците“.

6. Тестова задача „Моите отношения със съучениците“

Цел: обобщете знанията за себе си и отношенията с връстници. Време: 15 мин.

Процедура: на студентите се раздават тестови форми (таблица с пет колони). Формулярът се попълва в следния ред. Необходимо е:

Напишете списък на класа в първата колона (водещият го диктува);

Оценете връзката си с този човек, като използвате специална скала. Всяка следваща колона отговаря на собствен въпрос. Въпрос на колона 2: Искате ли да поканите този човек на вашия рожден ден или друг празник?

Въпрос на колона 3: Мислите ли, че този човек би ви поканил на същото събитие?

Въпрос на колона № 4: Имате възможност да отидете на поход с приятел от вашия клас. Кого бихте поканили с вас?

Въпрос в колона № 5: Как би постъпил той спрямо вас, ако набираше група за поход?

Отговорите на въпросите се оценяват, както следва:

Определено бих те поканил (+3)

Бих поканил (+2)

Може би бих те поканил (+1)

не знам (0)

Вероятно не би поканил (–1)

Не бих поканил... (–2)

Никога не бих поканил... (–3)

Поставете тире до фамилното си име във формуляра за отговор.

След като завършите класирането, трябва да направите изчисление:

Оценете отношението си към съучениците си, като съберете C2 и C4 (получава се сумата от C6);

Оценете отношението към вас, като съберете C3 и C5 (получавате сумата от C7);

Сравнете количествата на C6 и C7;

Направете заключение за връзката ви.

За да бъде заключението правилно, е необходимо да се вземе предвид, че ако сумите на C6 и C7 са много различни една от друга, това означава, че имате грешна връзка с екипа; ако в оценките преобладават отрицателни числа, това означава, че отношенията ви са много лоши.

Трябва да помислим защо се случва това, каква е причината? Какво трябва да се направи, за да се подобри ситуацията? Запишете всичко в заключенията си.

След приключване на теста се събират формулярите, а по-късно психологът изготвя социометрична карта.

7. Упражнение „Въпросник на живо“

Цел: да се посочи емоционалното състояние на участниците. Време: 10 мин. Процедура: всички участници в кръг отговарят на следните въпроси:

Имаше ли нещо неочаквано за вас по време на този урок?

какво ти хареса

Какво не ти хареса?

Какъв е вашият емоционален фон сега? Променил ли се е „цветът“ на емоцията?

Урок № 4 „Характеристики емоционална комуникация»

Цели: запознаване на учениците с класификацията на емоционалната комуникация и развиване на умения за разпознаване и осъществяване на положителен емоционален контакт в различни ситуации на общуване, подобряване на комуникативните умения и развитие на сетивното възприятие.

Оборудване: магнетофон, касети със спокойна музика.

1. Поздрав

Цел: въвеждане в тренировъчната атмосфера. Време: 5 мин.

Процедура: водещият приветства всички и моли учениците да покажат с условен сигнал готовността си за работа в час.

2. Упражнение „Думи“

Цел: запознаване с темпото, настроението и темата на урока. Време: 10 мин.

Водещ:Назовете думи, които обозначават различни видове емоционални прояви: изненада, страх, омраза, умора, любов и др.

Назовете емоцията, която е основна за вас сега.

Назовете всички думи, свързани с комуникацията: монолог, разговор, спор, разговор, език, реч и др.

Нека разберем по какви начини общуваме: думи, звуци, изражение на лицето, поза, очи, интонация, жестове.

На какво се доверяваме най-често?

3. Разговор

Цел: запознаване на учениците с класификацията на емоционалната комуникация. Време: 15 мин.

Водещ:За да обобщим предишното упражнение, можем да кажем, че комуникацията се осъществява както с помощта на думи (вербална комуникация), така и без тях (невербална комуникация). Общуването най-често е емоционално наситено. Има емоция в почти всеки акт на взаимодействие.

Ето примери за неемоционална комуникация:

Информирането е вид комуникация, при която се предава съобщение от един човек на друг;

Стимулирането е вид комуникация, която се извършва, за да подтикне едно лице към друго към някакво отношение, действие, постъпка.

Емоционалната комуникация е комуникация, в която има емоционална информация, емоционален обмен.

Днес ще се съсредоточим върху първото ниво на емоционална рефлексия. (Припомнете си какво е рефлексия. Рефлексията е процес на самопознание от субекта на неговите състояния, чувства, разбиране на това как другите се отнасят към него.) Комуникацията на ниво емоционална рефлексия се осъществява, без да се включват дълбоките аспекти на човешката душа , на ниво само външни прояви на емоции, според принципа "стимул-реакция" Ти ме „галеше“ - аз те „галих“, ти ме „убождаше“ - аз те „убождах“. Темата на днешния урок беше „Обучение на положителен емоционален контакт“, тоест днес говорим за „поглаждане“.

"Удари" е различни начиниемоционална подкрепа на събеседника.

4. Упражнение „Комплимент“, „Съгласие“, „Приятелски жестове и изражения на лицето“

Активно стартиране на групов процес;

Облекчаване на стягане и скованост;

Обучение на способността да се виждат силни страни и положителни качества във всеки човек;

Обучение на способността да намирате правилните думи за приятна, продуктивна комуникация. Време: 15 мин. Процедура:

1. Типът „галене“ е комплимент. Упражнението се изпълнява по начупена линия. Всеки прави на другия някакъв комплимент.

2. Тип „поглаждане” – съгласие. Как може да звучи? Примери: „да, да“, „да, прав си“, „ъъъ“, „как би могло да бъде иначе“, „разбира се“ и т.н.

3. Тип „поглаждане” – приятелски жестове и мимики. Учениците дават примери за такива жестове: прегръдка, потупване по рамото, ръкостискане, намигване.

5. Упражнение „Предай движението“

Покажете на учениците, че един и същ жест се възприема по различен начин от субекта в зависимост от неговата чувствителност, настроение и т.н.;

Облекчете стягането и сковаността. Време: 20 мин. Процедура:

4. Тип „поглаждане” – емоционално ходатайство. Упражнението се изпълнява в кръг. Учениците назовават фрази, които отразяват този тип„удари“: „Защо досаждаш на човек!“, „Той не можеше да направи друго“, „Той прави всичко както трябва!“, „Не е негова вина, а негово нещастие“.

5. Типът „поглаждане“ е похвала. Примери: „Браво!“, „Умно момиче!“, „Заслужаваш похвала днес“.

6. Типът „галене“ е проява на нежност. Примери: „О, скъпа моя!“, „Моето добро момиче!“, „Скъпа...“.

7. Тип „поглаждане” – съчувствие. Какво казваме, когато съжаляваме някого, когато съчувстваме? „Ти си моето нещастие!“, „Ти си моето луково горко!“, „Ти си моето малко...“

8. Вид „поглаждане” – успокояващо. С какви думи можеш да успокоиш някого? „Не се притеснявай, скъпа“, „Успокой се, всичко ще бъде наред“, „Животът е като зебра и зад черната ивица определено ще има бяло“, „Не се тревожи...“.

9. Типът „галене“ е проява на дружелюбие. Примери за подкрепа: „Всичко е наред, ще се справим!“, „Не се притеснявайте, ние ще преодолеем!“, „Не се притеснявайте, ние сме с вас“, „Не тъгувайте, вие“ не си сам.”

Водещ:Какви други опции за галене можете да предложите?

6. Упражнение: Релаксация

Цел: актуализиране на усещания и емоции. Време: 15 мин.

Процедура: Провежда се с музикален съпровод.

Водещ:Настанете се удобно. Фокусирайте се върху себе си, върху чувствата си. Почувствайте тялото си и се отпуснете... Представете си, че гледате към небето. Почувствайте небето в себе си. Почувствайте неговата безкрайност, позволете си да се разтворите в него.

Тялото си почива, а умът е буден. Активен е. Слушаш гласа ми... Съсредоточи се върху него! Почувствай колко добре се отнасям с теб. И нека всяка моя дума намери отклик в сърцето ти.

Представете си, почувствайте какво е нежност. Спомнете си епизод от живота си, когато към вас са се отнасяли с нежност и любов. Почувствайте го. Сега си представете, че се отнасяте към някого с нежност. Спомнете си ситуация, в която сте проявили това чувство, или симулирайте ситуация, в която бихте искали да изразите себе си по този начин. Живейте и преживейте тази ситуация. Запомнете това чувство. добре...

Сега си представете и почувствайте какво е емпатия.

Спомнете си епизод от живота си, когато сте били третирани със състрадание.

Представете си, че някой ваш близък се отнася към вас със симпатия - татко или мама, баба или дядо, брат или сестра...

Почувствайте го.

Сега си представете, че се отнасяте към някого със състрадание.

Когато симпатизирате на човек, вие чувствате с него, преживявате чувствата му като свои собствени. Почувствайте как тези преживявания проникват все по-дълбоко във вас всяка секунда...

Симпатията е отзивчивост, сърдечност, искреност, чувствителност и състрадание.

Представете си: изпитвате състрадание към друг.

Чувствайки се съгласни, вие заедно преживявате нещастието на приятеля си почти като свое. Съчувстваш му, съчувстваш му, съжаляваш го...

Почувствайте състрадание, съжаление към някой от вашето семейство, приятели...

Сега си представете, че сте реагирали със симпатия, съжаление към някой от вашите не много близки приятели, просто познати... до напълно на непознат...Запомнете това чувство...

Да съжаляваш означава да имаш сърдечна болка, да щадиш, да се грижиш, да не обиждаш.

И нека тези чувства, тези преживявания се настанят завинаги в душата ви...

Сега си представете какво е справедливост. Запомнете лицата на всички, които седят до вас. Усетете приятелско отношение към тях. Сега помислете за всеки поотделно. Помислете какво бихте искали да му пожелаете, какво, според вас, му липсва. Може би на някои хора им липсва самочувствие, на други чувство за хумор, на други търпение. И така, запомнете лицата на всички, които седят до вас, помислете за тях и им пожелайте добро, щастие и любов.

И когато почувствате, че сте свършили тази работа докрай, че сте запомнили всички, че сте си починали и вече не искате да седите със затворени очи, ще отворите очи. Всеки - когато си поиска.

Това упражнение ви накара да преживеете и почувствате приятните моменти от живота си. Слушайте себе си. Коя емоция е доминираща у вас сега, основна ли е? Обади й се...

7. Упражнение: Пантомима

Цел: връщане към състояние на активност и енергичност. Време: 5 мин. Процедура: прекарайте в кръг: пух; "снежна топка"; печен картоф (горещ); жива мишка.

8. Упражнение „Въпросник на живо“

Имаше ли нещо неочаквано за вас по време на този урок?

какво ти хареса

Какво не ти хареса?

Какво е настроението ти сега? Никой не е тъжен? всичко наред ли е

Урок № 5 „Развитие на умения за самоконтрол при общуване с хора, които не харесвате“

Цел: упражняване на умения за психологическа защита срещу критика в комуникационни ситуации. Оборудване: Магнетофон, касети със спокойна музика. Хартия, маркери.

1. Поздрав

Цел: въвеждане в тренировъчната атмосфера. Време: 5 мин.

Процедура: водещият приветства всички и моли учениците да покажат готовността си за работа с условен сигнал.

Всички ученици в кръг посочват в какъв цвят биха боядисали емоцията, която изпитват в момента.

2. Упражнение „Дефиниции“

Цел на упражнението: включване в процеса на говорене и творчество. Време: 10 мин.

Процедура: Учениците се редуват (в кръг), за да продължат следните фрази:

Има един портокал... Има един ден... Има една къща...

Сняг се случва... Небе се случва... Котка се случва...

Приятел се случва... Учител се случва... Възрастен се случва...

Приятелството се случва... Любовта се случва... Щастието се случва...

Пътят се случва... Късметът се случва... Раздялата се случва...

Срещата се случва...

3. Упражнение „Средна възраст“

Цел: обединяване на групата за по-нататъшна съвместна работа. Време: 10 мин.

Водещ:Давам ви задача да видя колко добре можете да си сътрудничите и да уважавате мненията на другия. Това е лесна задача. Трябва да определите средната възраст на учениците в нашата група в години и месеци. Когато имате отговора, определете кой от групата ще ми го каже.

Какви трудности изпитахте при изпълнението на тази задача? Как определихте кой ще даде отговора?

Водещ:Всеки контакт, който възниква между хората, предизвиква някаква емоционална реакция у тях. Нека си представим някои житейски ситуации.

4. Упражнение „Чувства“

Цел: обучение на образно-чувствено мислене. Време: 30 мин.

Водещ:Продължете фразите (в кръг):

1. Когато видя човек да върви към мен, се чувствам...

2. Когато видя бебе да върви към мен, се чувствам...

3. Когато видя стар дядо да върви към мен, се чувствам...

4. Когато видя непознат млад мъж да върви към мен, се чувствам...

5. Когато някой идва към мен красиво момиче, чувствам...

6. Когато видя моя съученик да идва към мен, се чувствам...

7. Когато видя човек, на когото съм казал здравей, но той не ме е забелязал, се чувствам...

8. Когато видя приятел, който е спрял и търси нещо в джоба си, се чувствам...

9. Когато пред мен стои човек, с когото съм се поздравил приятелски, сбъркал съм го с познат, но след това съм разбрал, че съм се объркал, се чувствам...

10. Когато някой, когото не искам да срещам, идва към мен, се чувствам...

11. Когато към мен дойде познат, когото не сме виждали много дълго време, се чувствам...

12. Когато човек върви към мен и си говори сам, аз се чувствам...

13. Когато видя учителка да върви към мен с тежки чанти в ръце, се чувствам...

14. Когато видя момче (момиче), с което наскоро приключих връзка, се чувствам...

Водещ:Какви различни хора идваха да се срещат с нас и предизвикваха различни емоции. Но човек, когото познавате, идва при вас и казва следното (след това лидерът се обръща към всеки ученик на свой ред и моли всеки да реагира, да даде отговор в отговор):

Тази прическа не ти отива!

Имаш глупаво изражение на лицето!

Колко си слаб и дълъг!

Слушай, ти си ужасен досадник!

Правите впечатление на несериозен човек!

Костюмът ти е набръчкан!

И си облечена безвкусно!

Имаш някаква тромава походка!

Защо мълчиш, сякаш няма умни мисли в главата ти!

А ти си прекалено словоохотлив и правиш впечатление на повърхностен и несериозен човек!

Изглежда, че сте слаб човек и не знаете как да отстоявате себе си!

Винаги си толкова нищожен - каквото и да поискаш, всичко ще направиш някак!

И имаш твърде високо мнение за себе си, въпреки че в действителност си нищо!

Е, ти си безсрамен!

Е, ти си безумен!

Здравей, сънлива мухо!

Водещ:Честно казано, трябва да призная, че сега бях несправедлив към вас. Думите ми може да са обидили някого. Негодуванието е основната причина за конфликти. Какво определя нашите оплаквания? Поради редица причини:

От нашето лично възприемане на обидата (за един казват: „Ама той е като вода от гърба на патица“, а за друг: „Не му казвайте и дума, ще се обиди!“);

От това колко се контролираме;

От възможни последствия (защо е опасно за нас);

Относно важността на нарушителя (можем да позволим на един човек да ни коментира, но не и на друг).

Ами ако негодуванието вече живее в сърцето, ако са възникнали негативни преживявания, свързани с чувство на унижение, безнадеждност и гняв? Как психологически да се предпазите от тези негативни преживявания? Опитайте се да създадете в себе си състояние на безстрастие и да преминете от емоции към разумна дейност. За практически действия в процеса на емоционална саморегулация е удобна следната класификация на видовете хора, която ви позволява да оцените своя събеседник.

Манипулатор- това е доста често срещана категория, която се стреми да контролира другите, използвайки техните слабости и силни страни и специално влияние върху слабостите на хората, за да ги насърчи да направят това, от което се нуждае манипулаторът. За манипулатор в конфликт с вас е важно да постигнете състояние на психологическо потискане от вас. Основното оръжие срещу манипулатора е способността да си забраните да реагирате емоционално на неговите действия. Ако успеете да отговорите на действията на манипулатора с усмивка, той бързо ще ви остави на мира.

Невротичен– човек, който е човек с променено възприятие за другите хора, техните действия и постъпки. Такъв човек има болезнено променени форми на оценка и реакция на заобикалящата го действителност, чувствата и преживяванията на такъв човек са изострени. Когато общувате с невротичен човек, винаги трябва да помните тази формула: здравият човек не се обижда на болен! От тази позиция можете спокойно да простите неучтивото поведение на невротичен човек към вас. Тактиката на общуване с невротик се основава на методи за успокояване на раздразненото му възприятие.

Примитивен– представлява тип хора със слаб интелект и умения културно поведение. Тези хора живеят с елементарни чувства, прости представянияза мотивите и поведението на хората, съществуващи предимно в плоскостта на практическия живот. Примитивната личност обикновено е много спонтанна в своите емоционални прояви, но реагира остро на ласкателства и комплименти. Ако започнете общуването с такъв човек с комплимент и покажете с целия си вид, че признавате неговата важна роля в изпълнението на тази работа, тогава това често е достатъчно, за да постигнете приятелско отношение към себе си.

Нормален културен човек– общуването с тази категория хора е най-приятно и почти не е придружено от конфликти. Ако възникнат конфликти, те бързо се разрешават чрез убеждаване, че събеседникът е прав или чрез компромис.

5. Рисуване на „Негодуванието“

Цел: обучение на образно-чувствено и позитивно мислене. Време: 20 мин.

Водещ:Начертайте картина върху лист хартия, която ще покаже вашите оплаквания. (Изпълнява се на музика.)

Водещ:Настанете се удобно. Фокусирайте се върху себе си, върху чувствата си. Поемете няколко пълни вдишвания и издишвания. Чуйте себе си... Можете ли да се назовете щастлив човек? Оценете вашето ниво на щастие като процент. Ако сте сто процента щастливи, тогава ви поздравявам! Ако това не е така, опитайте се сега да разберете какво ви пречи да бъдете щастливи. Притеснявате ли се за бъдещето? Тревожите ли се за нещо в миналото? Чувствате ли, че някой ви е постъпил несправедливо? Опитайте се сами да намерите отговорите! Помислете за това...

Ако сега разбирате какво ви пречи да бъдете 100% щастлив човек, тогава това е страхотно! Ако не разбирате, няма значение. Можете да се връщате към това упражнение отново и отново...

Сега поговорете със себе си, назовете нещо, за което можете да сте благодарни на съдбата в момента. Уверете се, че вашият списък с благодарности е възможно най-пълен. За да бъде включено всичко: слънчев ден, вашето здраве и здравето на вашите близки, храна, красота, любов, спокойствие...

браво! Ако сте завършили тази работа, можете да отворите очите си. Всеки ще си отвори очите когато си поиска!..

6. Активиращо упражнение

Цел: развитие на емоционална чувствителност, емпатия. Време: 15 мин.

Процедура: всеки взема рисунката „Негодуване“, която е нарисувал преди това, и се опитва да я „поправи“, превръщайки я в рисунка, която отговаря на положителни емоции. След това рисунката се прехвърля на съседа отдясно и след това се движи в кръг. При това всеки го допълва по свой начин. Движението в кръг продължава, докато рисунката се върне при собственика.

Водещ:Вижте рисунката си. Ако видите, че обидата е изчезнала, превърнала се е в нещо, което можете да запазите за себе си, тогава нека тази картина остане с вас. Ако негодуванието не е изчезнало, тогава смачкайте тази рисунка, вкарайте в това действие всички негативни емоции, останали във вас, и изхвърлете тази останала негодувание в кофата за боклук. браво! 7. Упражнение „Въпросник на живо“

Цел: да се посочи емоционалното състояние на участниците. Време: 10 мин.

Процедура: всички участници в кръг отговарят на следните въпроси:

Имаше ли нещо неочаквано за вас по време на този урок?

какво ти хареса

Какво не ти хареса?

как се чувстваш сега

Урок № 6 „Умения за бизнес комуникация“

Цели: да се запознаят с основните видове способности за емоционален контакт, да разберат степента на изразеност на тези способности в себе си и да се запознаят с техниките за обучение на тези способности.

Оборудване: магнетофон, касети със спокойна музика, хартия, маркери.

1. Поздрав

Цел: въвеждане в тренировъчната атмосфера. Време: 5 мин.

2. Упражнение „Капачка“

Цел на упражнението: облекчаване на напрежението, създаване на общо приповдигнато настроение, трениране на концентрация. Време: 15 мин.

Процедура: водачът моли всички в кръга да броят с 1-2-3.

Водещ:Шапката ми е триъгълна. Моята триъгълна шапка. И ако не е триъгълна, значи не е моята шапка.

Някои ученици трябва да повторят текста на глас. След това в този текст се предлага да се заменят някои думи с жестове, но не всички наведнъж, а последователно - първо думата „шапка“, след това „мое“, след това частта „tre“ в думата „триъгълник“, тогава втората част на тази дума.

Промененият текст ще бъде произнесен от всеки 1-ви човек; ако той направи грешка, тогава вторият от тези трима прави нов опит да направи всичко правилно и евентуално 3-ти и т.н.

Легенда:

Шапка - потупайте се два пъти по главата (две срички);

Моето е да посочвам себе си;

Tre - хвърлете три пръста напред;

Въглища - изпънете лакътя.

3. Разговор

Цел: запознаване с основните видове способности за емоционален контакт. Време: 15 мин.

Водещ:Емоционалното общуване винаги е неформално общуване. Приятелското емоционално общуване е в основата на всяка бизнес комуникация.

Какви способности, според Вас, трябва да притежава човек, за да се осъществи и да е възможна приятелска емоционална комуникация? Как се проявяват? Отговори.

Способността за приятелско отношение към другите хора. Външна проява – усмивка, учтивост, вежливост. Вътрешно това се проявява в спокойно настроение, липса на напрежение и агресивност и в изпитване на чувство на симпатия към човека, с когото общувате.

Способността да се вслушвате в мнението на партньора си. Външно това се проявява в спокойна реч, внимателно слушане и подкрепа на тези изявления на вашия партньор, които ви подхождат. Вътрешното проявление е в потискане на желанието да се прекъсне партньорът, анализиране на речта на партньора и търсене на общото между събеседниците.

Способност за компромиси. Външно това се проявява в добронамерен, спокоен начин на общуване, фокусиран върху намирането на компромис. Вътрешна проява е желанието да се поставиш на мястото на партньора.

Способността да се адаптира към емоционалното състояние на партньора. Външното проявление е бърза настройка на вашето състояние в съответствие със състоянието и опита на вашия партньор. Вътрешно това се проявява във висока емоционална чувствителност и емпатия.

Способността да заразите партньор с добро весело настроение, чувство на симпатия към вас. Външно това е активно, весело поведение, опит за повдигане на настроението на другите. Вътрешно това е собственото добро настроение и желанието да се подобри настроението на другите.

Въпросът тук е, че трябва да култивираме оптимистично отношение към живота.

4. Упражнение „Слушане“

Цел: запомнете добрите умения за слушане, осъзнайте степента на развитие на способностите, необходими в ситуации на емоционална комуникация. Време: 30 мин.

Процедура: групите се разделят на двойки. Всяка двойка ще говори помежду си с тих глас:

Първият говорител ще разкаже на втория за трудностите, които има в ситуации на емоционална комуникация, какви способности не е развил достатъчно; вторият следва правилата за добро слушане (2–3 минути);

Слушателят дава обратна връзка (1 мин.);

Вторият говори за неговите силни страни, за това какви способности има, необходими за приятелска емоционална комуникация; първият следва правилата за добро слушане (2–3 мин.);

Първият дава обратна връзка (1 мин.). По време на това упражнение трябва да запомните основните правила за добро слушане:

Опитайте се да се концентрирате върху събеседника;

Дайте обратна връзка;

Не давайте оценки;

Не давайте съвети.

5. Упражнение „Всекидневна психология“

Цел на упражнението: осъзнаване и оценка на себе си от гледна точка на способността за компромис. Време: 20 мин.

Процедура: На дъската са написани седем качества: доброта, решителност, смелост, състрадание, изслушване, силен характер, решителност.

Водещият приканва всички да отбележат какви качества им липсват в живота, за да постигнат успех (3-4 качества). Всички говорят в кръг, водещият отбелязва направените избори на дъската.

Водещ:И това е резултатът от нашите избори: това, което избираме за другите, често не избираме за себе си. Водещата нужда е вие ​​да бъдете силни и искаме всички останали да имат пасивни качества. Това е битова психология.

Човек ще бъде силен и значим само когато позволи на хората около себе си да бъдат силни и значими. Това ще увеличи авторитета му.

В бизнес отношенията трябва да търсите компромиси, като понякога позволявате на другата страна също да бъде силна, да отстъпи нещо, за да постигнете обща цел.

6. Упражнение „Въпросник на живо“

Цел: да се посочи емоционалното състояние на участниците. Време: 5 мин. Процедура: всички участници в кръг отговарят на следните въпроси:

Имаше ли нещо неочаквано за вас по време на този урок?

какво ти хареса

Какво не ти хареса?

Какъв цвят е настроението ти сега?

Урок № 7 „Сбогом...“. Обобщавайки

Цели: консолидиране на знанията на участниците за себе си, обобщаване на резултатите от обучението за всеки участник, разкриване на силните страни и слабостиличност, помощ при актуализиране на лични ресурси.

1. Поздрав

Цел: въвеждане в тренировъчната атмосфера. Време: 5 мин.

Процедура: водещият приветства всички и моли учениците да покажат готовността си за работа с условен сигнал. Всички ученици в кръг посочват в какъв цвят биха боядисали емоцията, която изпитват в момента.

2. "Комплименти"

Цел: повишаване на настроението на участниците и формиране на доверителни отношения. Време: 10 мин.

Процедура: Всички сядат в кръг. Всеки се редува и в кръг прави комплимент на съседа си.

3. Упражнение „Разбиране“

Цел: участниците консолидират знания за себе си. Време: 20 мин.

Водещ:Настанете се удобно. Фокусирайте се върху себе си, върху вътрешните си усещания. Ако нещо не е наред, сменете позицията.

За да ви е по-лесно да се съсредоточите върху себе си и да накарате въображението си да работи по-ярко, нека затворим очи. Нека се отпуснем малко, колкото искаш сега. Докато съзнанието, ясно и точно, работи активно, тялото ще си почива...

Така че ви е удобно, добре, удобно. Нека помислим заедно.

Целият ни живот се състои от ситуации на избор – избираме, избрани сме. Не винаги има съвпадения. Ние наистина искаме да сме в хармония със света около нас, но поради нашата заетост, поради неумение, а понякога и невнимание, не винаги сме в състояние правилно да разберем другия, правилно да оценим настроението му и да го почувстваме.

Представете си на вътрешния си екран човек, когото наистина бихте искали да разберете по-добре. Погледнете този човек, погледнете в очите му, опитайте се да разберете какво е в душата му, почувствайте го. Самотен ли е някога този човек? Иска ли да обича? Среща ли го неразбиране и безразличие? Понякога наранява ли се?

Сега всеки от вас вижда пред себе си един абсолютно невероятен човек. Той е невероятен дори само защото няма друг като него в света и никога повече няма да има. Но в същото време той е същият като теб. Той също като теб иска да е щастлив, понякога се страхува, понякога греши, прави глупости и страда от това. Той също като теб иска да бъде разбран...

Помислете, почувствайте, защо тези очи могат да светят от щастие? Помислете какво можете да направите за него. Моделирайте тази ситуация във въображението си. Какво бихте искали да направите за него сега, за да го направите по-щастлив?

Сега не забравяйте, че не сте сами тук, че седите вътре удобни столовесред приятели. Почувствайте колко добре се отнасят с вас, колко добре се отнасям с вас.

Представете си лицата на всички, които седят до вас. Пожелайте им здраве, щастие и любов. Помислете за нещо свое... И щом почувствате, че сте свършили цялата си вътрешна работа докрай, че вече не искате да мислите за нищо, че сте си починали, тогава ще отворите очи.

Всеки ще си отвори очите когато си поиска!

4. Упражнение „Рисуване“

Цел: връщане в активно състояние; тренирайте емпатия, „заразете“ се взаимно с добро настроение. Време: 30 мин.

Процедура: Всеки седнал в кръг получава лист хартия и маркер.

Водещ:

Започнете да рисувате нещо върху лист хартия, което отразява моментното ви настроение;

Дайте рисунката на съседа отляво. Чертежът, след като завърши пълен кръг, се връща при „собственика“. Студентите са помолени да погледнат и да видят дали го разбират. Можем ли да кажем, че тази рисунка донякъде промени настроението към по-добро? Ако да, тогава рисунката остава за спомен. Ако не, то се мачка и се изхвърля в кошчето.

Всеки седнал в кръг получава лист хартия и маркер.

Водещ:

Започнете да рисувате нещо върху лист хартия, което отразява моментното ви настроение;

Дайте чертежа на съседа отляво;

Вижте, почувствайте какво настроение присъства в рисунката и добавете нещо свое към тази рисунка; Променяйки рисунката, опитайте се да подобрите настроението на човека, на когото принадлежи тази рисунка; добавете заряд на жизненост и оптимизъм;

Когато рисувате, не се концентрирайте върху себе си, върху любимия човек, а помнете за другия, за чиято рисунка е;

– предайте рисунката на съседа отляво. Чертежът, след като завърши пълен кръг, се връща при „собственика“. Студентите са помолени да погледнат и да видят дали го разбират. Можем ли да кажем, че тази рисунка донякъде промени настроението към по-добро? Ако да, тогава рисунката остава за спомен. Ако не, то се мачка и се изхвърля в кошчето.

С това упражнение учениците показаха колко могат да се адаптират към емоционалното състояние на партньора и да го заредят с весело, добро настроение.

5. "Куфар"

Цел: Обобщаване на резултатите от обучението за всеки участник, разкриване на силните и слабите страни на индивида, помощ при актуализиране на личните ресурси. Време: 30 мин.

Процедура: едно от децата напуска стаята, а останалите започват да „опаковат куфара си за дълго пътуване“ (в края на краищата раздялата наистина идва скоро и трябва да помогнете на човека в бъдещия му живот). Този „куфар“ съдържа това, което групата смята, че ще помогне на този човекв общуването с хората, т.е. онези положителни качества, които групата особено цени в този човек.

Не е необходимо на тръгващия човек да се напомня какво ще му попречи на пътя, тоест неговите отрицателни качества, върху които трябва да се работи, за да стане животът му по-приятен и продуктивен.