Sitenin bölümleri
Editörün Seçimi:
- Sayıların çekimine yönelik yetkin bir yaklaşımın altı örneği
- Kışın Yüzü Çocuklar için Şiirsel Sözler
- Rusça dersi "isimlerin tıslamasından sonra yumuşak işaret"
- Cömert Ağaç (mesel) Cömert Ağaç masalına mutlu son nasıl eklenir?
- “Yaz ne zaman gelecek?” Konulu çevremizdeki dünya hakkında ders planı.
- Doğu Asya: ülkeler, nüfus, dil, din, tarih İnsan ırklarını aşağı ve yukarı diye ayıran sahte bilimsel teorilerin rakibi olarak gerçeği kanıtladı
- Askerlik hizmetine uygunluk kategorilerinin sınıflandırılması
- Maloklüzyon ve ordu Maloklüzyon orduya kabul edilmiyor
- Neden ölü bir anneyi canlı hayal ediyorsun: rüya kitaplarının yorumları
- Nisan ayında doğan insanlar hangi burçlara sahiptir?
Reklam
Ergenlerin kişisel gelişimi için kısa süreli eğitim. Gençlere yönelik eğitim oturumları |
“Çağdaş gençlik” nedir? Neyse ki durum o kadar farklı ki bu soruya kısaca cevap vermek mümkün değil. Neden "neyse ki"? Evet, çünkü gruplar, imajlar, ilgi alanları ne kadar farklı olursa, her gencin kendisini, bireyselliğini, benzersizliğini bulma ve ifade etme ve aynı zamanda endişelerine yakın olan akranlarından destek bulma şansı da o kadar artar. ve ilgi alanları. Bu çok önemli. Önemlidir çünkü lise öğrencisi olmak zordur. Yetişkinler genellikle lise öğrencilerinden 15-17 yaşlarında yerine getirilmesi imkansız olan taleplerde bulunur. Bazen çok "büyümüş" oldukları için. Bu yaşta hayatınızı neye adayacağınızı bilmenin tam zamanı! Veya tam tersine yetişkinleri tamamen küçümserler. Ellerini yıkadın mı? Yatma zamanı geldi, saat zaten 10! Kızları düşünmen için henüz çok erken! Ancak en zor şey, gençlerin kendilerine cevaplaması bir ömür sürebilecek sorular sormaya başlamasıdır. Sürekli bir tercih durumu içinde yaşıyorsunuz, sürekli gerilim yaşıyorsunuz, sürekli kendinizi, arkadaşlarınızı, sevdiklerinizi sınıyorsunuz. Sürekli olarak hayal kırıklığı, kafa karışıklığı, şaşkınlık ve bazen de öfke yaşarsınız. Görünüşe göre dürüst davranmak istedim ama hain ilan edildin. Bilginizle övünmek istemezsiniz, zaten sıkıcı bir şekilde yazılmış, herkese yeni ve ilginç bir şey söylemek istedim - yeni başlayan biri! Ancak en üzücü olan şey, danışılacak kimsenin olmamasıdır. Akranların da aynı sorunları var, ancak bunun hakkında konuşmak her zaman uygun olmuyor ve yetişkinlerin her zaman olduğu gibi vakti yok. Onlara bu soruların cevapları olmadan yaşayamayacağınızı anlatmak da oldukça zor oluyor. Gençlere yönelik “Hayat yaşamak geçilecek bir alan değildir” eğitim serisi bu sorulara yanıt bulmanıza yardımcı olacak. Dersin Hedefleri:
Ders yürütme koşulları Döngü 8 ders için tasarlanmıştır, her dersin süresi haftada bir kez 60 ila 90 dakika arasındadır. Katılımcı sayısı 8 ila 14 kişi arasındadır. Her ders mutlaka şunları içerir: bir selamlama ritüeli, ana içerik, her alıştırmadan sonra derinlemesine düşünme ve bir veda ritüeli. Ders 1. Bir kişinin yedi “ben”i. Hedef: kendini tanıma arzusunun oluşumu, kişisel nitelikleri tanıma yeteneği, diğer insanlarla etkileşim kurma arzusu. I. Psikolog Gelecek toplantıların amacı hakkında bilgi verir, derslerin aşamalarından kısaca bahseder. Merhaba! Bugün, her insanı yaşamı boyunca ilgilendiren konuları ele alacağımız “Hayat yaşamak, geçilecek bir alan değildir” başlıklı bir dizi derse başlıyoruz. Öncelikle her dersimize başlayacağımız selamlama ritüelini tanıyalım. Katılımcılar bir daire şeklinde dururlar ve ellerini birbirlerinin omuzlarına koyarlar. Birbirlerine dostane bir şekilde bakıp "Merhaba!" diyorlar. Psikolog. Dersler sırasında çeşitli ilginç görevler ve alıştırmalar gerçekleştireceğiz. Ancak derslerin başarılı olması için tüm toplantılarda uyulması gereken kuralları tartışmamız gerekiyor.(Öğrenciler teklifte bulunur, öğretmen her derste zorunlu bir özellik olacak olan Whatman kağıdına yazar). ( Ek 1 ) II. Ana bölüm 1. Kuralların kabulü. Sunum yapan kişi kurallara uyacağına söz verir ve her katılımcıdan böyle bir söz vermesini ister. 2. “Adını söyle” egzersizini yapın. Erkekler isimlerini söylemeye ve beğenip beğenmediklerini söylemeye davet edilir. Adını sevgiyle söyle. 3. Alıştırma üzerine tartışma. Neden bazı insanlar isimlerini beğeniyor, bazıları sevmiyor? İsimleriniz ne anlama geliyor? Size kimin adı verildi? Hangi ebeveyn sana adını verdi? 4. Psikolog.İlk dersimizi çok önemli bir konuya ayıracağız. Bu nasıl bir soru? Bunu kendi başınıza tahmin etmenizi öneririm.(Tahtaya harfler yazılır ve yeniden düzenlendiğinde "" kelimesine dönüşür.) m o pan s a o z i e")Kendini bilmenin ne olduğunu düşünüyorsun? 5. Bir kişinin “Yedi “Ben”ini” test edin(Ek 2 ) Çocuklardan “Yedi İnsan Benliği” testini tamamlamaları istenir. 6. Testin yürütülmesine ilişkin tartışma: Kendiniz hakkında yeni bir şey öğrendiniz mi? Test sonuçlarına katılıyor musunuz? Alınan bilgiler faydalı mı? 7. Isınma egzersizi “Cüceler ve Devler” Herkes bir daire şeklinde duruyor. "Devler!" Takımına - herkes ayakta ve şu komuta göre: "Cüceler!" - oturmanız gerekiyor. Sunum yapan kişi katılımcıların kafasını karıştırmaya çalışıyor: "Devler!" Komutunu almak için çömeliyor. III. Son bölüm 1. Dersin yansıması.Öğrencilerin masalarında kalın kağıttan kesilmiş termometreler var. Çocuklar, dersin anlamına göre belirlenen sıcaklıklarını üzerlerine işaretlemelidir. Derecelendirme ölçeği şu şekildedir: 36,6– gerekli, faydalı, ilginç, gerekli 38 - zor, ilgi çekici olmayan, külfetli; 34 – umutsuz, kayıtsız. 2. Veda ritüeli. Psikolog bir veda ritüeli hazırlamayı öneriyor. Tartışmanın ardından şu seçeneği sunabilirsiniz: Herkes bir daire şeklinde durur, el ele tutuşur ve hep birlikte şöyle der: "Güle güle." Son hecede katılımcılar ellerini ayırmadan yukarı kaldırır ve dairenin ortasına doğru bir adım atarlar. Ders 2: “Sevinç olmadan üzüntü olmaz, üzüntü olmadan neşe olmaz.” Hedef: Yaşamın sorunları ve bunların üstesinden gelme yolları hakkında fikirlerin genişletilmesi. I. Selamlaşma ritüeli. II. Ana bölüm 1. Motivasyon bloğu. Öğrenciler son derse ilişkin izlenimlerini analiz etmek için bir dakika ayırırlar. Sunucu bunları tek bir kelimeyle ifade etmeyi ister; örneğin meraklı, ilginç, öğretici vb. 2. “Zorluklar Hakkında” benzetmesi. Sunucu sizi “Zorluklar Hakkında” benzetmesini dinlemeye davet ediyor ( Ek 3 ) 2. Öğrencilere Soru: Benzetmeyi beğendin mi? Nasıl? Benzetmenin anlamını anlıyor musunuz? Yazarın vardığı sonuçlara katılıyor musunuz? 3. Öz analiz ve öz değerlendirme bloğu.Öğrenciler bağımsız çalışmaya ve bir kişinin yaşam zorluklarının nedenlerini formüle etmeye, bir kişiyi yaşam yolu boyunca bekleyen yaşam zorluklarını tanımlamaya davet edilir. Daha sonra sunum yapan kişi, üzerine bir kişinin hayatında karşılaşılan zorlukların yazıldığı Whatman kağıdını tahtaya iliştirir. Adamlar yaptıklarını karşılaştırmaya ve tartışmaya davet edilir. 4. Alıştırmanın tartışılması 5. “Üç Yıl İçinde” Egzersizi Lider. Yaşamın sorunlarına daha geniş bir bağlamda bakmanızı ve bunları kendi geleceğinizle karşılaştırmanızı sağlayacak bir alıştırmayı tamamlamanızı öneririm. Ayrıca hangi etkinliklerin bizim için gerçekten önemli olduğunu ve birkaç yıl içinde neleri hatırlamayacağımızı düşünmemiz için bize neden verir. Kolaylaştırıcı, öğrencilerden hayatlarının bu döneminde kendilerini meşgul eden en önemli şeylerin bir listesini yapmalarını ister. Liste derlenirken katılımcılardan kendilerinin üç yaş büyük olduklarını hayal etmeleri ve sanki o zamandan bu yana üç yıl geçmiş gibi “geriye dönüp” düşünmeleri isteniyor. Bunu düşünürken aşağıdaki soruları yanıtlamanız gerekir (sorular tahtaya yazılmıştır):
6. Alıştırma üzerine tartışma III. Son bölüm 1. Konuşma Her birimiz kendi kişiliğimizin kurucusuyuz. Zaman içinde kendi içine bakabilen ve küçük şeylerin büyüyüp büyük ve anlamlı bir şeye dönüşebileceğini gören herhangi bir kişi çok şey başarabilir. Tüm potansiyelinizi gerçekleştirebilecek bir kişi nasıl olabilirsiniz? Sadece bunu yapmaya hakkı olan kişilerin bize sunduğu tavsiyeleri dinlememiz gerekiyor. Öğrencilere “Charlie Chaplin'den Tavsiyeler” kitapçıkları dağıtıldı. ( Ek 4 ) 2. Dersin yansıması Öğrenciler derse ilişkin izlenimlerini paylaşırlar. 3. Veda ritüeli Ders 3. “Peri masalı bir yalandır ama içinde bir ipucu var” Hedef: stresle başa çıkma becerilerini geliştirmek. I. Selamlaşma ritüeli. II. Ana bölüm. 1. Psikologçocukları son dersin en unutulmaz bölümünü hatırlamaya davet ediyor. Adamlar fikirlerini sonuna kadar belirtiyorlar. 2. “Avcı ve Oğulları” Masalı (Ek 5 ) Psikologöğrencilere A.A. Rukhmanov'un yazdığı, zor yaşam durumlarının üstesinden gelmeye hazır olup olmadığımızı düşündürebilecek "Avcı ve Oğulları" masalını tanıtıyor. 3. Tartışmaya yönelik sorular. Bu hikaye ne hakkında? Ne öğretiyor? Gerçek hayatta nasıl yardımcı olabilir? 4. Psikolog. Tarih bunu öğretiyor cam kapak tüm hayatını yaşayamazsın, endişe ve endişe olmadan hayat hayat değildir, insana neşe getiren şey endişe ve endişelerdir. Hayatımız sevinçler ve üzüntüler, başarılar ve başarısızlıklar, çatışmalar ve uzlaşmalar, endişeler ve genel olarak sürekli sorunlarla doludur. Ve her seferinde bunları çözmek zorundayız. Tüm yaşam, onsuz mümkün olmayan stresli durumlardan oluşur. 5. “Balon” Egzersizi Yapın Psikolog. Stresle baş etmeyi kolaylaştırmak için psikologlar ipuçları ve çeşitli egzersizler geliştirir.. Her öğrenciye iki balon ve keçeli kalem verilir. Çocuklardan strese yol açan pek çok hoş olmayan durumu hatırlamaları istenir. Balonu şişirirken içine olumsuz duyguların aktarıldığını hayal edin. Daha sonra tüm olumsuz duyguların ortadan kaybolduğunu hayal ederek topa bir iğne batırın. 6. Alıştırma üzerine tartışma III. Son bölüm 1. “Avuçlarınızı kullanmadan topu pas verin” egzersizi yapın Katılımcılar bir daire şeklinde dururlar. Topu avuçlarıyla dokunmadan birbirlerine pas veriyorlar. Bunu birkaç kez yapın. Son turda topu her zamanki gibi paslaştırarak şu cümleyi tamamlayın: "Herhangi bir sorun şu şekilde çözülebilir..." 2. Veda ritüeli Ders 4. “Ya ayağınızla üzengiye ya da kafanızla kütüğe” Hedef: Zor seçim durumlarında yapıcı davranış becerilerini geliştirmek. I. Selamlaşma ritüeli II. Ana bölüm 1. Görev “Lilliputlular ve Devler” Psikolog.Size Lilliputianların ülkesine ya da devlerin ülkesine seyahat etmenin teklif edildiğini hayal edin. Nereye gitmeli? Lilliputianların ülkesine giderseniz ülkenin sakinlerinden daha büyük ve güçlü olursunuz ancak Lilliputianlar çok kötü ve saldırgan yaratıklardır. Seçiminiz devlerin ülkesine düşerse, kendinizi küçük ve savunmasız bulacaksınız, ancak iyi huylu ve misafirperver insanlarla tanışacaksınız. Seçiminizi yapın ve gerekçelendirin. Kabul etmek için 1 dakikanız var. 2. Görevin tartışılması 3. Oyun “Dağlara Yolculuk”(Ek 6 ) Psikolog bugünkü dersin oyun (uygulama) şeklinde olacağını belirtir. Öğrenciler dağ gezisine davet edilir. III. Son bölüm 1. Psikolog.Yürüdüğünüz yol bizim hayatımıza benziyor mu? Engeller ve başarısızlıklar olmadan hayatı yaşamak mümkün mü? onlar hakkında ne hissediyorsun? Bu oyunun konuşmamızın konusuyla nasıl bir ilişkisi var? 2. Veda ritüeli Ders 5: “Hiç kimse ada değildir” Hedef:İletişimin insan yaşamındaki rolünün anlaşılmasına yardımcı olmak. BEN. Hoşgeldin Ritüeli II. Ana bölüm 1. “Şifre Çözme” Egzersizi Psikolog. "İletişim" kelimesinin kod çözmeyi gerektirdiğini, ancak alışılmadık bir işlem olduğunu hayal edin. “İletişim” kavramını karakterize etmek için bu kelimenin içerdiği her harfi kullanmak gerekir. 2. Konuşma “İletişimle ilgili insani zorluklar” Şu ifadeyi onaylayabilir veya reddedebilir misiniz: “Yeryüzündeki en önemli lüks, insani iletişim lüksüdür.” (Antoine de Saint-Exupéry.) 3. “İletişim kurabilir miyim?” Alıştırması Öğrenciler defterlerine düz bir çizgi çizip bunu 10'a bölerler. eşit parçalar. Doğrudan hatta iletişim kurma isteklerini belirtmek için “+” işaretini kullanırlar. İletişim yeteneğinizi “-” olarak işaretleyin. 4. Alıştırmanın tartışılması Öğrenciler elde edilen sonuçları tartışır ve iletişimin neden çoğunlukla işe yaramadığını belirler. Öğrencilerin kendi başlarına veya tartışma sırasında adlandırabilecekleri iletişimdeki bozulmanın olası nedenlerini adlandırın. 5. Oyun “Ortak Dil” Grup 1-2-3 hesaplaması kullanılarak üçe bölünür. Oyuncular örneğin nerede olduğu konusunda kendi aralarında anlaşmalıdır. Ne zaman ve neden buluşmalılar? Ancak her biri için iletişim araçları sınırlıdır: Biri hareketsiz ve gözleri bağlı oturur, diğeri sessiz kalmak ve hareket etmemek zorundadır, üçüncüsü konuşma hakkından mahrumdur ve onun da gözleri bağlıdır. Bu durumdaki görev, üçlünün minimum sürede bir konuda anlaşmaya varmasıdır. Grubun son üçü işlerini bitirdiğinde (kolaylaştırıcı bunu denetler), tartışmaya başlayabilirsiniz. 6. Alıştırmanın tartışılması. Bulunmasına ne katkıda bulundu? ortak dil?Ortak bir dil bulmamızı engelleyen neydi? 7. Abraham Lincoln'ün hayatından bir parça dinlemek(Ek 7 ) 8. İletişimde kişileri değerlendirmede yapılan hataların tartışılması. III. Son bölüm 1. Dersin yansıması Öğrenciler dersin kendi hisleri ve duyguları üzerindeki duygusal etkisini gösterirler. Bu amaçla tahtaya ders planı yazılır. Planın noktaları çizelgeye işlenir ve onlara göre en önemli ders anları belirlenir. 2. Veda ritüeli 6. Ders: "Kiminle takılırsan, ondan kazanç elde edeceksin" Hedef: ergenlerin insanları ilgi grupları halinde birleştirmenin gerekliliği ve önemi konusunda farkındalığı; Her bireyin kendi kararından kişisel olarak sorumlu olduğu inancının oluşması. I. Selamlaşma ritüeli II. Ana bölüm 1. “İlişkilendirmeler” Egzersizi Psikolog.“Şirket” kelimesini duyduğumuzda hangi çağrışımları yaparız? Çözüm: Temel olarak “şirket” kelimesi bizde olumlu duygular uyandırır. 2. Gruplara katılma nedenleri hakkında sohbet Psikolog, öğrencilerin dikkatini şu ya da bu ilişkinin getirebileceği faydalı şeylere çeker (“gitar çalmayı öğrendi”, “motosiklet sürmeyi öğrendi”, “daha güçlü oldu”, “kendine daha çok güvendi”...), daha sonra bu etkinin her zaman olumlu olup olmadığını sorar. 3. “Farklılıklar”ı Egzersiz Yapın Psikolog, öğrencileri olumsuz bir şirket ile olumlu bir şirket arasındaki farkları düşünmeye ve adlandırmaya davet eder. Cevaplar tahtaya yazılmıştır: 4. “İki “O” Algoritması” Alıştırması Psikolog.Planlarınıza ve ilgi alanlarınıza uymuyorsa bir teklifi reddetmenin mümkün olduğunu düşünüyor musunuz? Nasıl? Öğrencilerden belirli teklifleri reddetmeleri gereken çeşitli durumları listelemeleri istenir. Mesela arkadaşlarınız sizi diskoya davet ediyor ama sizin başka planlarınız var. Psikolog iki "O" algoritmasını ("Optimal Reddetme" algoritması) bildirir: Ben-mesajı + ret + tartışma + karşı teklif ("Beni davet etmenize sevindim, + ama gidemem, + Önemli bir toplantım olduğu için + yarın sinemaya gidelim"). Algoritma tahtaya yazılır. Daha sonra öğrenciler çiftlere ayrılır, biri diğerini ikna eder (gerçek bir durumu temel alabilirsiniz), ikincisi önerilen algoritmayı kullanarak reddeder, ardından katılımcılar rol değiştirir. Tatbikatın tartışılması Kim reddetmeyi başardı? Bu nasıl mümkün oldu? Kim başarılı olamadı? Neden? Farklı roller oynarken neler hissettiniz? İkna etmek mi yoksa reddetmek mi daha kolaydı? Kibarca reddedildiğinizde ne hissettiniz? Reddetmek her zaman ikna edici geldi mi? Psikolog. En uygun cevap seçeneğini seçmeniz gerekmektedir. Test sonuçlarının tartışılması. Elde edilen sonuçlara katılıyor musunuz? Kendiniz için ne gibi sonuçlar çıkardınız? III. Son bölüm 1. “İltifatlar” Egzersizi Yapın Psikolog. Herhangi bir kişinin güçlü yönlerini, olumlu niteliklerini görme ve en önemlisi ona bunu anlatacak doğru kelimeleri bulma yeteneği, keyifli, üretken iletişim için gerekli olan şeydir. Ne kadar arkadaş canlısı olduğumuzu, başkalarındaki iyiliği görüp göremediğimizi kontrol etmeye çalışalım ve bunun hakkında konuşalım. 2. Veda ritüeli Ders 7. “Aile bir yığın halinde, bulut bile korkutucu değil” Hedef: Bir destek kaynağı olarak yakın çevrenin rolünü anlamak. Görevler: sevdiklerinin bir kişinin hayatındaki rolü hakkında fikir geliştirmek; sevdiklerinin hayatta bir destek olabileceği inancını oluşturmak; Teçhizat: not kağıdı, kalemler. I. Selamlaşma ritüeli II. Ana bölüm 1. “Aile ağacı” alıştırması Psikolog. Nereliyiz? Köklerimiz nerede? Peki kökler nedir? Bize destek veren şey köklerdir.Öğrencilerden kendilerini ağacın gövdesi, ebeveynleri ve büyükanne ve büyükbabalarını da kökleri olarak hayal ederek ailelerinin soy ağacını çizmeleri istenir. Mevcut olanların her biri kaç düzeyde kök (aile nesilleri) çizebilir? Öğrencilerin hatırladığı akrabaların isimlerini yazmanız gerekiyor. Alıştırmanın tartışılması sırasında ailenin neden bizim kökümüz olduğuna dair bir sonuca varılıyor. Birinin bize ihtiyacı olduğuna dair bize destek ve güven verenin kendisi olduğu ortaya çıktı. Öğrenciler anket sorularını bağımsız olarak yanıtlarlar. 3. “Aile Zorluklarının Kumbarası” Egzersizi Psikologşu soruyu tartışmayı öneriyor: Gençler ve ebeveynler arasındaki ilişkide en sık karşılaşılan zorluklar nelerdir? Tartışmanın sonuçlarına göre, tahtaya kaydedilen bir “Aile Zorlukları Hazinesi” derleniyor. Zorlukların ayrıntılı bir şekilde formüle edilmesi tavsiye edilir: Ebeveynlerin "yanlış anlamaları", geceye kadar televizyon izleme yasağını ve ebeveynlerin iş hakkında konuşmak için yeterli zamanın olmamasını içerebilir. 4. Egzersiz “İpuçları” Öğrencilerden, çocuklarının hayatın zorluklarını nasıl aşabilecekleri konusunda ebeveynlere tavsiyeler hazırlamaları isteniyor. Öğrencilere kağıt parçaları verilir. 5. Alıştırmanın tartışılması 6. “Cümleleri” Egzersiz Edin Öğrencilerden büyük insanların bazı cümleleri üzerinde düşünmeleri istenir.
Soru: Büyük insanların sözlerinde yer alan bu tür ilişkiler hayatta zorluklara yol açabilir mi? III. Son bölüm 1. "Gurur duyuyorum" egzersizi yapın Psikolog öğrencilerden gözlerini kapatmalarını ve üzerinde güzel büyük harflerle şunun yazıldığı büyük bir kağıt parçası hayal etmelerini ister: "Ailemle gurur duyuyorum...". Katılımcılar güzel harfleri dikkatlice inceledikten sonra sunum yapan kişi onları bu cümleyi zihinsel olarak tamamlamaya ve ardından neyi tamamlamayı başardıklarını anlatmaya davet eder. 2. Veda ritüeli Ders 8. Elveda! Hedef: Grubun etkililiğinin tartışılması. I. Selamlaşma ritüeli II. Ana bölüm 1. “Noel ağacı” egzersizi Tüm katılımcılar grubun kendisinden bir "Yeni Yıl ağacı" oluşturmalıdır: Bazıları gövde, bazıları dallar, bazıları ise oyuncaklar olacaktır. Önemli olan herkesin inşaata katılması ve herkesin bulunduğu yerden memnun olmasıdır. Ağaç yapıldıktan sonra psikolog resmi “dondurur”. Şu anda grubun fotoğrafını çekebilirsiniz. 2. Alıştırmanın tartışılması. Egzersizi yaparken nasıl hissettiniz? Roller nasıl dağıtıldı? Tüm katılımcılar kendilerine atanan rollerden memnun mu? 3. “Bavul” Egzersizi Katılımcılardan biri, Giden Kişi odadan çıkar, diğerleri yolculuk için "valizini toplamaya" başlarlar: Grubun bu kişide özellikle değer verdiği olumlu niteliklerin, ona yardımcı olacak şeylerin bir listesini yazarlar. hayat yolunda karşılaşabileceği zorlukların üstesinden gelmek. Ancak Giden Kişiye yolda kendisine neyin engel olacağı her zaman hatırlatılır. Daha sonra liste Giden Kişiye okunur. Prosedür, tüm katılımcılara bir "valiz" alana kadar tekrarlanır. 4. Alıştırmanın tartışılması Gidenler “valizlerin” içindekileri beğendi mi? Yolda başka ne almak istersiniz? 5. “Geleceğim” egzersizini yapın. Psikolog öğrencilerden cümleleri tamamlamalarını ister: – Geleceğimi görüyorum... – Bekliyorum... – İstiyorum... – Düşünüyorum... – Planlıyorum... – Başarıya ulaşmak istiyorum... – Bunun için öyle gerekli... – Karşılaşacağım asıl zorluk... 6. “Kolaj” Egzersizi Gençlerden en ilginç ve çarpıcı olayları bir Whatman kağıdına hatırlamaları ve tasvir etmeleri istenir. III. Son bölüm Psikolog. Toplantılarımızı özetlemenin zamanı geldi... Öğrenciler bir daire şeklinde otururlar ve önerilen cümleleri sırayla sürdürürler. . 2. Karşılıklı minnettarlık.Öğrencilere birbirlerine minnettarlıklarını ifade etme görevi verilir: “Size minnettarım...” 3. Veda ritüeli Kaynakça: 1. Ambrosyeva N.N. Bir psikologla ders saati: Okul çocukları için masal terapisi. M.: Globus, 2008. Gençlerle çalışmaya yönelik bir dizi eğitim alıştırması “Zorlukların Üstesinden Gelmek” Ders 1. “Sorunlarım” Hedefler: sorunlarınızı anlamayı ve bunları çözmenin yapıcı bir yolunu bulmayı öğrenmek; yansıtıcı düşünmenin gelişimi; sorunları yeterince değerlendirme ve çözme yeteneğini geliştirmek; bağımlılık yapıcı davranışı sorunlardan kaçınmanın yıkıcı bir yolu olarak düşünmek; Sorunları çözme konusunda kendi deneyiminizi güncellemek. Lider : Çocuklar! Bugün sorunlardan ve onları nasıl arkadaş edinebileceğinizden bahsedeceğiz. Bir sorunla karşılaştığımızda genellikle ona düşman olarak, yalnızca acı getiren bir talihsizlik olarak bakarız. Ancak acı çekmenin yanı sıra sorunlar da bize yardımcı oluyor. Bize yararlı olabilirler, diğer sorunları çözmemizi kolaylaştırabilir ve bize başka hiçbir şekilde elde edilemeyecek yeni yararlı bilgiler sağlayabilirler. Bu nedenle, bir sorunla her karşılaştığınızda kendinize şunu söyleyebilirsiniz: “Bulutun parlak bir tarafı var!” O zaman sorunu çözmemiz için yeni fırsatlar açılacak. Bugün sorunları çözmek için çeşitli kendi kendine yardım yöntemlerini öğreneceğiz. 1. “Sorun Listesi” alıştırmasını yapın Katılımcılara bir parça kağıda sorunların bir listesini yazmaları talimatı verilir. Ayrıca kolaylaştırıcı onlardan aşağıdaki soruları düşünmelerini ve cevaplarını yazmalarını ister: Sizce bu sorunlardan hangisinin öncelikle çözülmesi gerekiyor? Sonuç olarak neyi başarmak istiyorsunuz? Görevin bu kısmı tamamlandıktan sonra kolaylaştırıcı bu konuyla ilgili bir tartışma düzenler. Daha sonra her katılımcıdan bir “Kişisel Sorun Çözme Planı” yazmalarını ister. Kolaylaştırıcı katılımcılara hayattaki sorunların normal ve kaçınılmaz olduğunu söyler. Bu nedenle sorunları çözebilmek için öncelikle bu durumdan bir çıkış yolu bulunabileceğine inanmanız gerekiyor. Hayatın sorunları her zaman bir kişinin hayatına yönelik bir tehditle ilişkilendirilmez. Çoğu zaman bunlar, değişiklik getiren normal bir durumdur. Kişisel bir plan hazırlamak için katılımcılara “Kişisel plan hazırlama adımları” şeması sunulur. “Kişisel bir plan hazırlama adımları” diyagramını içeren Whatman kağıdı önceden hazırlanmıştır. Kişisel Sorun Çözüm Planı Oluşturma Adımları 1. Durumun gerçekten doğru olup olmadığını belirleyin 2. Sorunu çözmek için hangi bilgilere veya araçlara ihtiyacınız olduğunu düşünün. Ek bilgi toplayın. En önemli şeyi seçin. 3. Durumun çözülmesini engelleyen koşulları ve faktörleri belirleyin. 4. İstediğiniz hedefi belirleyin. 5. Her şeyi bir kağıda yazın olası seçenekler Sorunu çözmek. Aklınıza gelen en saçma seçeneklerden herhangi birini, doğru olup olmadığını değerlendirmeye çalışmadan ve nihai bir karar vermeden yazın. 6. Bir karar verin. 7. Karar vermenin sonuçlarını inceleyin: Bu benim için ne yapacak? Sorun tamamen çözülecek mi? Hangi olumlu sonuçlar ortaya çıkacak? Hangi olumsuz sonuçlar ortaya çıkacak? Bir sorunu çözersem kendimi nasıl ödüllendirebilirim? Sorunu çözmek için tüm seçeneklerden durumu tam olarak çözebilecek ve olumlu sonuçları artırabilecek olanı seçilir. 2. "Sorunun bana öğrettikleri" alıştırması Kolaylaştırıcı katılımcılardan, yeni değerli deneyimler kazanmalarını sağlayan güncel bir sorunu hatırlamalarını ve soruları yanıtlamalarını ister: Bu durum neydi ve nasıl çözüldü? Bu problemi çözmek size önemli bir şey öğrettiyse, o neydi? Birkaç yıl sonra aynı sorunun sorulduğunu hayal edin. Cevabınızın ne olacağını düşünüyorsunuz? Düşünün ki, bundan yıllar sonra çocuklarınız ve torunlarınız olduğunda ve bu sorunların çözümü sonucunda elde ettiğiniz tecrübeyi onlara aktarmaya karar verdiğinizde, onlara ne anlatacaksınız? Ders 2 “Kendimi kötü hissediyorum” Bölüm 1. Hedefler: içsel durumların farkındalığı yoluyla kendi kendini analiz etme ve gözlemleme becerilerini geliştirmek; duygusal alanla ilgili deneyim ve bilgilerin güncellenmesi; kişinin duygusal durumlarını kontrol etme becerilerini geliştirmek; duyguyu kontrol etme yeteneğinin geliştirilmesi; öz düzenleme deneyiminin güncellenmesi; kişinin yeteneklerinin sınırlarının ve zamanında yardım arama ihtiyacının farkındalığı; Yardım alabilmenin önemi konusunda farkındalık. Lider: Çocuklar! Bugünkü dersimiz duygulara ve hislere adanmıştır. Duygular yansıtır Dünya fenomen ve durumların doğrudan deneyimi biçiminde, ikincisinin çeşitli ihtiyaçlarımızı ne ölçüde karşıladığına göre belirlenir. Her yeni durum, ihtiyaçların tatminine katkıda bulunan (veya tatmin olma olasılığını artıran) bilgiler olumlu duygulara, bu olasılığı azaltan bilgiler ise kaçınılmaz olarak olumsuz duygulara neden olur. Bu nedenle bazı durumlarda neşeyi, hayranlığı, ilgiyi güçlendirmeye ve tekrarlamaya yardımcı olan davranışları seçeriz; diğerlerinde korkuyu, kederi, öfkeyi zayıflatan veya önleyen bir şey. Duygular davranışlarımızı bu şekilde düzenler. Buna genel duygusal arka plandaki ruh halindeki bir değişiklik diyoruz. Birçok insan kendi duygu ve hislerini nasıl tanıyacağını bilmiyor. Sonuç olarak duygularımız buzdolabında olduğu gibi “donur”. Duygularınızı özgürleştirmeyi ve onların "çözülmesine" izin vermeyi öğrenmek için, kendi duygularınızı analiz edebilmek önemlidir. 1. “Duyguların yararları ve zararları üzerine” egzersizi Katılımcılar 3-5 kişilik gruplara ayrılır; dileyenler ikili veya tek başına çalışabilir ve tabloyu doldurabilir: Burada her duygunun hem kişinin yararına hem de onun zararına dönüştürülme olasılığını, duyguların kesin bir şekilde bölünmesinin temelsizliğini yararlı ve zararlı olarak vurgulamak önemlidir. Örnek: korku. Korkunun zararı, kişiyi bazen yapılması gereken şeyleri yapmaktan alıkoymaktır. Korkunun faydası kişinin kendisini gereksiz risklerden korumasını sağlamasıdır. Ayrıca diğer duyguları da “çözebilirsiniz”. 2. “Duygularımız eylemlerimizdir” egzersizi yapın Katılımcıların aşağıdaki önerilere devam etmeleri teşvik edilir: Ne zaman üzülüyorum... Olduğunda sinirlenirim... Kendimi kötü hissediyorum... ne zaman mutlu oluyorum... Ne zaman sakin oluyorum... Ne zaman... Şu durumlardan hoşlanmıyorum... Ne zaman iyi hissediyorum... Çalışmanın bu kısmı tamamlanır tamamlanmaz katılımcılardan şu cümlelere devam etmeleri istenir: "... ne zaman... ve ben yaparım...". Bunu bir tartışma takip eder: Şunu veya bu eylemi yaparken ne düşünüyorsunuz? İnsanlar bir şey yaparken her zaman düşünürler mi? Sunucu, grubu şu ifadenin doğruluğunu onaylamaya veya çürütmeye davet eder: "Bir şey yapmadan önce düşünün!" Bu varsayım hangi durumlarda kabul edilebilir? Gençleri şu tutumu geliştirmeye yönlendirmek gerekiyor: “Her eylemden önce düşünce gelmeli!” Sunucu, adamlarla birlikte, aceleci bir eylemde bulunmadan önce zamanında durmak için ne yapılması gerektiğini tartışıyor. 3. “Ruh Halinizi” Egzersiz Edin En sık hangi duygusal durumda olduğunuzu düşünün ve belirleyin: neşeli, iyimser veya üzgün, üzgün veya depresif, kasvetli. Bu senin ruh halin. Her insanın kendi normal ruh hali tonu vardır. Bir tanesi için "neşeli bir insan" diyoruz, ancak bazı anlarda üzgün veya depresif bir ruh hali içinde olabilir. Bazen neşeli ve canlı olabilse de karşımızdakini kasvetli, tatminsiz olarak algılarız. En ilginç şey, ruh halimizi kimseye bildirmememizdir, ama... bir bakış, bir kelime, bir hareket, bir yüz ifadesi, bir kafa eğimi, bir tonlama, bir iç çekiş, bir gülümseme - ve her şey olur temizlemek. Kendinizi en sık içinde bulduğunuz "kendi" ruh haliniz var mı? Arkadaşlarınızın, sınıf arkadaşlarınızın ve ebeveynlerinin sizi nasıl gördüğünü düşünüyorsunuz? Çoğu zaman farkında olmadan ruh halimizi başkalarına aktardığımızı unutmayın. Psikolojik araştırmaısrarcı bir karamsar ruh hali içinde olan bir kişinin, bu durumunu etkileşimde bulunduğu diğer kişilere de yaydığını göstermektedir. Sonuç olarak, herkes şaka yapmak, konuşmak veya izlenim alışverişinde bulunmak istemediğinde, yeni düşünceler ve fikirler akla gelmediğinde, ruhun yaşamı onaylayan duygular tarafından yönetilmediğinde genel bir depresif ruh hali yaşayabilir. , ama kasvetli önsezilerle. Ancak öte yandan, sürekli olarak söz ve davranışlarla ifade edilen kuvvetli neşenin, duyguların tezahüründeki coşkunun, hatta olumlu olanların da çevrelerindeki insanlar üzerinde moral bozucu bir etkiye sahip olduğunu, onları yorduğunu ve çoğu zaman özellikle tahrişe neden olduğunu biliyorsunuz. bir kişinin iyimserliği genel ruh hali ile örtüşmediğinde. Bu nedenle, olağan ruh halinizi bilmek ve ruh halinizin belirli bir duruma uygunluğunun yanı sıra davranıştaki tezahürünün kapsamını (derecesini) düşünmek önemlidir. Başka bir deyişle ruh halinizi siz değil, siz kontrol etmelisiniz. 3. “Açık Artırma” Alıştırması Açık artırma türü, kötü bir ruh hali ile başa çıkmanıza yardımcı olacak mümkün olduğunca çok yol sunar. Müzayedecinin (ev sahibi) benimsediği tüm yöntemler tahtaya kaydedilir ve ardından yazılır. Ders 2 “Kendimi kötü hissediyorum” Bölüm 2. Hedefler: içsel durumların farkındalığı yoluyla kendi kendini analiz etme ve gözlemleme becerilerini geliştirmek; duygusal alanla ilgili deneyim ve bilgilerin güncellenmesi; kişinin duygusal durumlarını kontrol etme becerilerini geliştirmek; öz düzenleme deneyiminin güncellenmesi; kişinin yeteneklerinin sınırlarının ve zamanında yardım arama ihtiyacının farkındalığı; Yardım alabilmenin önemi konusunda farkındalık. Lider: Stres hakkında ne biliyoruz? Modern yaşamın ayrılmaz bir parçası olduğu ve neredeyse her insanın buna maruz kaldığı. Başka ne? Kendi deneyimlerimize dayanarak, uykusuz geceleri, iştahla ilgili sorunları hatırlayacağız - bazıları için o kadar aşırı bir durumda ki, diğerleri için ortadan kayboldu. Aslında stres hakkında hiçbir şey bilmeden çok şey söyleyebiliriz. Tıpkı çoğu insan gibi. Ve bizi, beklenmedik bir şekilde saldıran ve sadece iç uyuma değil, aynı zamanda fiziksel sağlığa da zarar veren oldukça tehlikeli bir düşmana karşı savunmasız kılan da cehalettir. Hangi taraftan yaklaştığını, ne olduğunu bile bilmeden onu yenmeye çalışıyoruz. Cehaletimizin gözleri kapalıdır. Körü körüne kavga etmeyin. Stres hakkında mümkün olduğunca çok şey bilmenin zamanı geldi - ne kadar tehlikeli ve neyin yararlı olduğu. Bugün stres hakkında bilmemiz gerekenleri ve bununla nasıl başa çıkacağımızı anlatması için bir uzmanı davet ettik. (Psikolog uzman görevi görür. Bir psikoloğu davet etmek mümkün değilse, o zaman sunum yapan kişinin gençlere stresi anlatmasına yardımcı olacak materyaller sunduk.) Sunum yapan kişiye yardımcı olmak için. Stres ve onunla başa çıkma yolları Stres nedir? "Stres" kelimesi İngilizceden "basınç, baskı, gerginlik" olarak çevrilmiştir ve güçlü etkilerin etkisi altında bir insanda veya hayvanda meydana gelen bir durumu ifade eder. Bu terim, seçkin Kanadalı fizyolog Hans SELIE tarafından tıbba tanıtıldı. Stres kavramını ilk kez 1936'da vücuda yüklenen taleplere yanıt olarak değerlendirdi. SELIE, bedenin her türlü zorlukla baş edebileceğine inanıyordu. Bunu başarmak için iki tür tepki vardır: aktif (yani mücadele) ve pasif (yani zorluklardan kaçma, onlara katlanma isteği). Bu tür inançlara dayanarak bilim adamı, stres anında evrim sürecinde geliştirilen tüm koruyucu mekanizmaların etkinleştirildiği adaptasyon sendromu hakkında bir hipotez geliştirdi. Bu mekanizmalar canlıyı ani bir tahrişe karşı koruma kapasitesine sahiptir. Elbette SELIE'nin öncülleri vardı, ancak tıp, psikoloji, sosyoloji ve diğer bilgi alanları gibi insan biliminin çeşitli alanları üzerinde büyük etkisi olan onun konseptiydi. Günümüzde sosyal, psikolojik ve fizyolojik stres sorununa, bunların oluşumuna ve insanlar üzerindeki etkisine sürekli artan ilgiyi yansıtan birçok bilimsel ve popüler kitap bulunmaktadır. Ne zaman strese gireriz? Stres sorunu yaşamda büyük önem kazandı modern adam. Herkes kendini stresli bir durumda bulabilir, sosyal durum ve refah düzeyi. İnsanlar sevdiklerinin kaderi, işi, maaşı vb. hakkında deneyimleme ve endişelenme eğilimindedir. Her gün pek çok neden insanın huzurunu bozar. Doğru, yalnızca tahriş edici maddelerin fazlalığı değil, aynı zamanda bunların eksikliği de olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Yalnızlık, can sıkıntısı, monotonluk, izolasyon da olumsuz etki yaratıyor. Hiç kimse ve hiçbir şey sizi zihinsel uyumsuzluğa neden olacak olaylardan veya koşullardan kalın bir duvarla ayıramaz. Ancak çoğu zaman karmaşık yaşam çatışmalarının, kendimizle ve çevremizdeki dünyayla uyumsuzluğun suçlusu biziz. Kendinizi çıkmaz sokağa sürüklemeyin Kendimizi strese sokmamak için psikologlar, çoğu zaman bizi içeriden yok eden yıkıcı kişisel tutumlardan kurtulmamızı tavsiye ediyor. Bu ayarlara sürücüler denir. Kişiyi belirli bir davranışa iterler. Ve eğer kendi ihtiyaçlarını karşılayamıyorsa, sorunlar da burada başlıyor. En yaygın itici güçler arasında şunlar yer alır: Mükemmel ol, başkalarını memnun et, çok dene, güçlü ol, acele et. - Sürücü “Mükemmel ol! En iyi olmak!" - şu anlama gelir: "Eğer her şeyi doğru yaparsam tanınma ve tatmin olurum... işim kusursuz olmalı... kimse benden daha iyi olamaz." Bu tür inançlar, kişiyi hayata ve işe karşı aşırı sorumlu bir yaklaşım sergilemeye, her zaman bir şeyi unutmaktan korkmaya ve işleri mükemmel bir şekilde yapmak için çok fazla zaman ve çaba harcamaya teşvik eder. Kişi, kendisine bir şeyin yeterince iyi yapılmadığını düşünürse endişelenmeye, bahane aramaya, sürekli özür dilemeye, birisinin daha iyi olduğu ve daha fazla övgü ve tanınmayı hak edip etmediği konusunda endişelenmeye başlar. Bu durumda kişi sürekli olarak yeterince iyi olmadığı hissinden muzdarip olur. Aynı zamanda çevresindekilerden de hayata karşı aynı tavrı talep ediyor ve onların da kendi fikrini paylaşmamalarından rahatsız oluyor. Ve her zaman psikolojik rahatsızlık hisseder. - Sürücü “Lütfen başkalarını” - şu anlamı taşır: “Başkalarının beklentilerini hissedersem, onların beklentilerini karşılarsam tanınırlık ve memnuniyet elde ederim... Etrafımdaki diğer insanlar da mutlu olmalı…”. Bu durumda kişi, başkalarının ihtiyaçlarının kendisininkinden daha önemli olduğuna inanmaya başlar ve her şeyden önce kendisine değil, etrafındakilere, onların ruh hallerine ve ilgi alanlarına uyum sağlayarak ilgilenmeye başlar. Birini memnun etmeye çalışırken ve sürekli olarak onu hayal kırıklığına uğratmaktan korkarak, kendisini zihinsel uyumsuzluğa sürükleyebilir. - Sürücü “çok dene” - Bu tutuma sahip bireyler genellikle sonuca ulaşmayı amaçlamazlar. Daha da önemlisi emek sürecinin kendisidir. Sıkı çalışmaları ve gayretleri nedeniyle her zaman övgüyle karşılandılar, ancak sonuçlar fark edilmedi. Bu nedenle şöyle inanıyorlar: "Eğer çok çalışırsam tanınır ve tatmin olurum." Bu kurulum kişiyi hiç gerekli olmadığında bile her şeyini vermeye, iş olmadığında kaygı yaşamaya, kendisi için giderek daha fazla yeni görev aramaya ve bulmaya, yoğun faaliyetini başkalarına göstermeye, iş olmadığında endişelenmeye zorlar. beklenen ödülü alamaz. - Sürücü “güçlü ol” kişinin bağımsız ve kendi kendine yeterli olmasını gerektirir. Bu tür inançlara sahip bireyler sürekli kanıtlamak zorunda kalırlar. kendi gücü ve zenginlik. Bunu yapmak için yeni sınırları fethetmeye çalışıyorlar. Başkalarından sempati, destek ve katılım isteme eğiliminde değillerdir. Zayıf görünmemek için genellikle duygu ve hislerini gizlerler. Duyguların kabul edilemez bir şekilde kırılganlığa yol açabileceğini düşünüyorlar. Bu kişiler, kesinliğin olmadığı, belirsizlik ve muğlaklık durumlarında stres yaşarlar. kendi yetenekleri ama yardım isteyemezler. Bunu yapmak için kendinizi kırmanız gerekecek. - “Acele edin” sürücüsü şu şekilde yorumlanabilir: “Hayatımda sürekli bir kesinti olursa mutlu ve enerjik olurum.” Bu tutum sizi sürekli acele etmeye, geç kalmaya veya "son arabayı yakalamaya", aşırı sayıda görev üstlenmeye ve ne kadar yapılması gerektiği konusunda dehşete düşmeye, sürekli zaman sıkıntısı içinde olmaya, ancak yeniyi reddetmemeye teşvik eder. görevler. Bu ilkelere bağlı kalan kişiler sıklıkla geç kaldıkları ve teslim tarihlerini kaçırdıkları için eleştiri alırlar. Ancak bu onların yaşam ritmini etkilemez. Her şey yolunda ve ölçülü giderken hâlâ telaşı hissetme, umutsuzluk ve can sıkıntısı yaşama eğilimindedirler. Sadece can sıkıntısından değil, canlılıkları ve yetenekleri tükendiğinde sürekli bir yarıştan dolayı da stres durumuna düşerler. Yukarıdaki tutumların hayatınızı mahvetmesini önlemek için öncelikle bunların ruh ve ilişkiler üzerindeki yıkıcı etkisini anlamalısınız. Ve sonra onların etkisinden kurtulmaya çalışın. Ancak endişeleriniz kontrolünüz dışındaki faktörlerden kaynaklanıyorsa, başka yollarla kendinizi toparlama fırsatını bulun. Stresten nasıl kurtulurum İnsan vücudunun adaptasyon yetenekleri çok yüksektir. Ama bunların da bir sınırı var. Ve herkesin uyum düzeyi bireyseldir. Bu nedenle stresle baş etmenin yollarını aramayı ciddiye almanız ve neyi, ne zaman, nasıl kullanacağınızı bilmeniz gerekiyor. Örneğin, çikolata yemek veya en sevdiğiniz filmi izlemek gibi yöntemler, yalnızca küçük bir çatışmanın veya hayati önem taşımayan bazı konulardaki hafif bir başarısızlığın neden olduğu tek seferlik stresli bir durumda olumlu bir etki yaratabilir. Eğer evde veya işte bir kişi sürekli olarak çok gergin bir psikolojik ortamda bulunuyorsa veya her an kendini bu ortamın içinde bulabiliyorsa, mutlaka strese karşı direncini güçlendirmeyi ve bir tür bağışıklık geliştirmeyi düşünmesi gerekir. Bunu yapmak için kendinizi daha sık dinlemeniz gerekir. Hemen hemen her psikoloji ders kitabında, kendisini stresli bir durumda bulan bir kişinin vücuduna ne olduğuna dair bir açıklama bulabilirsiniz. Heyecanın kaynağı öncelikle, adrenalin ve diğer stres hormonlarının kana salınmasını tetikleyen alarm sinyallerinin gönderildiği beyinde meydana gelir. Bunun sonucunda kalbin çalışması artar, kandaki şeker miktarı artar, kan iç organlardan kaslara akar ve kanın pıhtılaşması artar. Çoğu zaman, böyle bir durumdaki insanların gözbebekleri büyümüştür, bu nedenle genellikle heyecanlı bir kişinin "çılgın" gözleri hakkında konuşurlar. Ayrıca hayati organlara oksijen akışı nedeniyle solunum artabilir. Bu durum derhal fiziksel salıverilmeyi gerektirir. İnsanların dediği gibi, biriken enerjiyi serbest bırakmak, kanda dolaşan stres hormonlarını nötralize etmek için "buharı boşaltmak" gerekir. Bu hedefe ulaşmak için elbette kimseye zarar vermediği sürece her türlü eyleme izin verilir. Bağırabilir, şarkı söyleyebilir, koşabilir veya çömelebilir ve böylece gerekli fiziksel rahatlamayı sağlayabilirsiniz. Aksi takdirde zihinsel rahatlama söz konusu olacaktır. Bu farklı yaklaşımlar gerektirir. Hızlı stres giderme için modern teknoloji, kişinin akut stres durumunu hafifletmeyi amaçlayan "bilgilendirme" adı verilen bir yöntemi önermektedir. Bu teknik, kriz koşullarının psikolojisinde aktif olarak kullanılmaktadır ve kriz psikolojisi üzerine çalışanlar tarafından yaygın olarak bilinmektedir. Özü, yaşanan stresli durumun tüm detaylarının ve detaylarının tekrar tekrar anlatılmasında yatmaktadır. Hoş olmayan izlenimleri paylaşarak, kişi her yeni anlatımla duygusal hafızayı serbest bırakır, olanlarla ilgili giderek daha az endişe yaşar ve duygusal durumu üzerinde kontrol sahibi olur. Olaydan hemen sonra bilgi vermezseniz, olumsuz deneyimin ruhta derin bir travma yaratması ve kronik bir kaygı durumuna dönüşmesi tehlikesi vardır. Özellikle stresin nedenleri küreselse, örneğin bir felaket, doğal afetler veya mağdurun veya sevdiklerinin yaşamına ve sağlığına yönelik herhangi bir tehdit. Psikologlar ayrıca, sürekli olarak bir tür korkudan endişe duyan çocuklarla iletişim kurarken annelerin bilgi almasını önermektedir. İnsanlar bu yöntemi sıklıkla, iç huzurunu yeniden kazanmalarına neyin yardımcı olduğunu düşünmeden kullanırlar. Her aile üyesinin geçmiş güne, okula, işe, patrona, arkadaşlara vb. ilişkin izlenimlerini paylaştığı aile ile akşam toplantıları veya çoğu kişi bundan şüphelenmese de kız arkadaşlar arasında saatlerce süren telefon konuşmaları bilgilendirme anlamına gelir. Vahiyleri sadece sevdikleriniz değil, tanımadığınız kişiler de dinleyebilir. Önemli olan yanıtlarının doğru olmasıdır. Stresli bir durum yaşayan bir kişi için tam destek çok önemlidir. Bu durumda çoğu şey yakınlarda kimin olduğuna bağlıdır. Muhatabınızın yaşadığı duygu ve hislere dikkat etmek ve anlamaya çalışmak gerekir. Psikologlar, tam teşekküllü desteğin, bir ebeveyn ile dizi kırık bir çocuk arasındaki iletişime benzer olması gerektiğini söylüyor. Üzgün hissetmelisin ama azarlamamalısın. "Kırgın" kişi yüzlerce kez yanılsa bile. Her zaman yalnızca başkalarının yardımına güvenmemelisiniz. Kendi gönül rahatlığına dikkat eden herkes, her an strese karşı savaşmaya hazır gizli rezervlere sahip olduğunu hatırlamalıdır. Her birimizin içimizde gizli bir “kendi kendine destek kutusu” vardır. Sadece bizim bildiğimiz, zihinsel bir krizden hızla kurtulmamıza yardımcı olan teknikleri içerir. Bu tür teknikler fiziksel aktiviteyi içerebilir: masaj, şekillendirme, yoga, yüzme havuzu, koşma, yürüyüş. Fiziksel aktivite size kendi bedeniniz hakkında bir fikir verir ve onun üzerinde kontrol sağlar. Bu, durum üzerinde kontrol sahibi olmanıza yardımcı olur. Ritmik hareketler sayesinde kişi önce sakinleşir, "kendini toparlar", sonra mantıklı düşünmeye ve mantık yürütmeye başlar ve bu zaten içsel istikrar yolunda büyük bir artı. Diğer bir teknik ise rahatlama ve meditasyondur. Ne kadar yararlı olduğu eski çağlardan beri bilinmektedir. müzik eşliği, ne yaparsan yap. Müzik sizi üzüntü ve melankoliye sürükleyebilir veya tam tersine moralinizi yükseltip harekete geçmeye motive edebilir. Sakinleştirici veya dinamik müzik dinlemenin kişinin duygusal durumu üzerinde olumlu etkisi vardır. Bu anlamda kokular daha az önemli değildir. Sorunları tamamen unutmak için doğada yürüyüşler, hayvanlarla temas vb. enerji kaynaklarının kullanılması tavsiye edilir. Enerji kaynaklarını kullanarak, ilk başta bir süreliğine endişelerden "bağlantıyı kesersiniz", ancak onları tamamen unutma ihtimaliniz vardır. Geleneksel olarak "vuruş sırası" olarak adlandırılan bir tekniğe başvurmak faydalıdır. Özü, uzun süredir kanıtlanmış bir şekilde kendinize zevk ve neşe vermektir. Örneğin yeni bir şey satın alın, sevdiğiniz şeyi yapın, arkadaşlarınızla sohbet edin. Stresten korkmalı mısınız? Doktorlara göre insan vücudunun stresi algılaması ve ona tepki vermesi doğaldır. Stressiz bir hayat sıkıcı ve en önemlisi zararlı olur. Çünkü motivasyonunuzu ve coşkunuzu korumak için biraz stres şarttır. Çeşitli stres türleri olmasaydı hayatımız bir tür renksiz bitki örtüsüne benzerdi. Doğru, bunların fazlalığı sağlığa zararlıdır. Bu durumda, eski bir bilgeliği hatırlamanız gerekir - durumu değiştiremezseniz, ona karşı tutumunuzu değiştirin. O zaman belki de gereksiz stres sizi atlamaya başlayacaktır. 1. “En Önemli Beş Stres Etkenim” Egzersizi Yapın Bir kağıda 5 ana stresli olayı yazmanız gerekir. Son zamanlarda. Ayrıca aşağıdaki soruların cevaplarını düşünmeniz ve yazmanız gerekir: Bu olaylar hayati önem taşıyor mu yoksa sadece normal rahatsızlıklar mı? Strese neden olan olay zaten gerçekleşti mi yoksa bekleniyor mu? Kontrol edilebilir mi, değil mi? 2. “Stres yaratan durumlar” egzersizi yapın Katılımcılara stresli durumu ve bu durum içindeki davranışlarını ayrıntılı olarak açıklama görevi verilir. Bunun için tabloyu doldurmanız gerekmektedir:
Görev tamamlandıktan sonra sonuçları tartışılır ve sorunlu ve stresli durumlarda insan davranışının ana stratejileri vurgulanır (problem çözme, araştırma sosyal Destek, kaçınma). Burada davet edilen uzmanın sorunu çözmek, stresi aşmak için yapıcı bir strateji oluşturma konusunda tavsiyelerde bulunması ve ikame edici bağımlılık davranışı yoluyla sorundan kaçınmanın tehlikesini vurgulaması önemlidir (Bir uzmanı davet etmek mümkün değilse o zaman aşağıda materyal yer almaktadır). sunum yapan kişiye yardımcı olmak için). Sunum yapan kişiye yardımcı olmak için. Bir kişinin sorunlu (stresli) bir duruma tepkisi Bir kişi sorunlu bir duruma iki şekilde tepki verebilir: - yeterli karar, yeni davranışın oluşturulması, bir eylem planının hazırlanması; - yeterli bir karar verememe. Bir kişi yeterli bir karar veremezse, yanıt vermenin iki olası yolu vardır: - duygusal stresi azaltmak, soruna bakış açısını değiştirmek, kaynakları harekete geçirmek için dikkati değiştirmek. Denge durumuna ulaşıldıktan sonra problemin çözümüne geri dönüş gerçekleştirilir; - Gerçek dünyadaki bir sorunu koruyucu mekanizmaların yardımıyla çözmekten kaçınmak iki alandan birinde gerçekleştirilir: - bilinçsiz. Sorunun varlığının farkına varılmaması ve sorunu çözmekten kaçınma, bastırma ve unutma mekanizmasıyla gerçekleştirilir; - bilinç. Bir sorunun varlığı fark edilir, ancak sorunla ilgili bilgi diğer savunma mekanizmalarının eylemleriyle çarpıtılır. Sorunu çözmekten kaçınmanın dört yolu vardır: - Batıl inançlarla kendini gösteren ödünç alınmış karar ve eylemlerin kullanılması, yıkıcı kültlere bağlılık ve astrologların, falcıların ve medyumların yardımının kullanılması. Kendi iç dünyanızdan kaçış yoktur. “Bir sorun üzerinde çalışmak” otorite figürleri tarafından dışarıdan empoze edilen eylem yöntemleri (ritüeller) yoluyla gerçekleştirilir; sorumluluk diğer kişilere veya koşullara devredilir. Bu yöntem mitolojik düşüncenin hakimiyeti, doğaüstü inanış, algının düşünceye üstünlüğü ile ilişkilidir; - Pasif hayal gücü (rüyalarda, gerçekleştirilemeyen fanteziler) açısından “bir sorun üzerinde çalışmak”. Kendi iç dünyanızdan kaçış yoktur. Hazırlanan planlar uygulanabilir olmadığından sorun üzerinde çalışmak etkili değildir. Bireysel önkoşullar: Başlangıçta mantıksal, yaratıcı düşünme ve hayal gücü oldukça iyi gelişmiştir; makul çözümler bulma konusunda rasyonel bir yaklaşımla karakterize edilir, ancak bir dizi faktörün varlığı, yetersiz düzeyde adaptasyon, deneyim vb. nedeniyle bunların bu soruna uygulanmasına izin vermez.) - aktif davranışın değiştirilmesi - TV izleme, kumar, İnternet bağımlılığı, işkoliklik, ilişki bağımlılığı, gadget bağımlılığı (yetişkinler için elektronik oyuncaklara bağımlılık, örneğin cep telefonları ve CD çalarlar). Temelde insanın kendi iç dünyasından kaçışı yoktur. Sorunla ilgili dahili bir çalışma yoktur. Maksimum hazır bilgiyi pasif bir şekilde (minimum kişisel çabayla) edinme arzusu vardır. - ikame edici bağımlılık davranışı – alkolizm, uyuşturucu bağımlılığı, madde bağımlılığı. İç dünyadan tamamen çekilme söz konusudur, soruna yönelik herhangi bir çalışma yapılmamaktadır. Ders 3: “Özgürlük mü, Kölelik mi?” Hedefler: bağımlılık davranışının oluşum nedenleri ve mekanizmaları, türleri, sonuçları hakkında bilgilendirme; bağımlı davranış ile özgürlüğün, bağımsızlığın, dolu ve aktif yaşamın uyumsuzluğunun farkındalığı. 1. Oyun "Kuklalar". Katılımcıların üç kişilik gruplara ayrılması gerekmektedir. Her üçlüye bir görev verilir: iki katılımcı bir kuklacı rolünü oynamalıdır - kukla bebeğin tüm hareketlerini tamamen kontrol etmelidir, katılımcılardan biri kukla rolünü oynar. Her katılımcı bir oyuncak bebek rolünü oynamalıdır. Her üçlü için 1,5 - 3 metre mesafeye iki sandalye yerleştirilir. "Kuklacıların" amacı "bebeği" bir sandalyeden diğerine taşımaktır. Aynı zamanda “oyuncak bebeği” oynayan kişi, “kuklacıların” kendisine yaptıklarına da direnmemelidir. Her katılımcının “bebek” in yerinde olması çok önemlidir. Oyun tamamlandıktan sonra bir tartışma yapılır ve oyunculardan aşağıdaki soruları yanıtlamaları istenir: “Oyuncak bebek” rolündeyken nasıl hissettiniz? Bu duygu hoşunuza gitti mi, rahat hissettiniz mi? Kendin bir şeyler mi yapmak istedin? 2. Tamamlanmamış cümlelerin yöntemi “Bağımlılık” Teklifler önceden çıktı olarak hazırlanır ve dağıtılır. bağımsız iş(10 dakika). Daha sonra grup çiftlere ayrılır: katılımcılar sırayla cümle seçeneklerini birbirlerine okurlar. Veya cümleler bir daire içinde yüksek sesle tamamlanır. Genel bir tartışmada, en farklı bakış açılarının yanı sıra en tipik bakış açılarını da not etmek gerekir. Teklifler: Uyuşturucu ve alkol bağımlısı biriyle iletişim kurduğumda, o zaman... Bağımlı insanlarla uğraşırken benim için en zor şey... Bağımlı bir kişiye olan sempatimi şunun aracılığıyla gösteririm: Bağımlı bir kişinin davranışlarını gözlemlediğimde anlıyorum ki... Uyuşturucu bağımlısı olabileceğim bir durum... Birine ya da bir şeye bağımlı hale geldiğimi fark ettiğimde şunu fark ediyorum... Benim için bağımsız olmak demek... Anladığım kadarıyla bağımlılık... 3. Rol yapma oyunu “Bağımlılık Denemesi” Kolaylaştırıcı tüm gruptan bir bağımlılık denemesine katılmalarını ister (bağımlılığın türünü belirleyebilirsiniz, örneğin: psikoaktif madde bağımlılığı). Bir gönüllünün yargıç olarak hareket etmesini istiyor. Geri kalan katılımcılar savunuculara ve savcılara bölünmüştür. Liderin kendisi bağımlılık rolünü oynar. Grubun görevi, insanların ölümlerinin nedeninin bağımlılığın olup olmadığına karar vermek için birlikte çalışmaktır. Bunu yapmak için güvenilir bilgi toplamalı ve gerçekleri sağlamalıdırlar. Bağımlılık yapıcı davranış sorunlarına ilişkin bilgileri açıklığa kavuşturmak için uzman bir psikolog davet edilir. Bilgilerin açıklığa kavuşturulması için bir psikoloğun davet edilmesi mümkün değilse, katılımcılar bağımlı olarak hareket eden kolaylaştırıcıyla bizzat iletişime geçebilirler. Görevi tamamlamak için katılımcılar aşağıdaki şemaya uyarlar: 1. Avukat ve savcılardan oluşan ekipler, bağımlılığın kolektif bir tanımı üzerinde beyin fırtınası yapar ve bunu mecazi biçimde bir kağıt parçası üzerinde tasvir eder. 2. Taraflardan her biri, bağımlılığın suçlu veya masum olduğunu doğrulayan gerçekleri Whatman kağıdına yazar. Daha sonra dava mahkemeye taşınıyor. Oyunun sonunda herkes rolünü “çıkarır” ve bir tartışma yapılır. Sunum yapan kişi bir genelleme yapar. Sunum yapan kişiye yardımcı olmak için. Bağımlı davranış: oluşum mekanizmaları, türleri, sonuçları Bağımlı (bağımlılık yapıcı) davranış - Bu, belirli maddeleri alarak kişinin zihinsel durumunu değiştirerek veya sürekli olarak belirli nesnelere veya faaliyetlere (faaliyet türlerine) dikkati odaklayarak gerçeklikten kaçma arzusuyla ifade edilen yıkıcı davranış biçimlerinden biridir. yoğun duyguların gelişimi. Bu süreç insanı o kadar ele geçirir ki hayatını kontrol etmeye başlar. Kişi bağımlılığı karşısında çaresiz kalır. İrade gücü zayıflar ve bağımlılığa direnmeyi imkansız hale getirir. Bağımlılık yaratan bir mekanizma yoluyla ruh halini değiştirme arzusu, çeşitli ajanların yardımıyla elde edilir. Bu tür ajanlar şunları içerir: zihinsel durumu değiştiren maddeler: alkol, uyuşturucu, ilaçlar, zehirli maddeler. Ruh halindeki yapay değişiklikler de katkıda bulunur bir tür aktiviteye katılım: kumar bilgisayar, aşırı yemek yeme veya oruç tutma, çalışma, uzun süre ritmik müzik dinleme vb. Bağımlılık yapan davranış türlerinin kendine özgü özellikleri ve tezahürleri vardır; sonuçları bakımından eşdeğer değildirler. Bağımlılığın en yıkıcı biçimleri alkolizm ve uyuşturucu bağımlılığıdır. Bağımlılığın yıkıcı doğası, bu süreçte duygusal ilişkilerin kurulması, diğer insanlarla değil, cansız nesneler veya olaylarla bağlantıların kurulmasıyla ortaya çıkar. İnsanlarla duygusal ilişkiler önemini kaybeder ve yüzeyselleşir. Bağımlılık yaratan uygulama yöntemi yavaş yavaş bir araçtan hedefe dönüşür. Şüphe ve endişelerden uzaklaşmak zor durumlar Zaman zaman herkes için gereklidir, ancak bağımlılık yaratan davranış durumunda, kişinin kendisini gerçeklikten sürekli kaçınma tuzağının içinde bulduğu bir yaşam tarzı haline gelir. Bağımlılık biçimleri birbirinin yerini alabilir, bu da sorunları çözme yanılsamasını daha istikrarlı ve güçlü hale getirir. Bu sadece bağımlı kişi için değil, çevresindekiler için de tehlikelidir. Bağımlılık yaratan tatmin, arkadaşlığın, sevginin ve diğer faaliyet türlerinin yerini alır. Zamanı, çabayı, enerjiyi ve duyguları o kadar emer ki, bir kişi yaşamdaki dengeyi koruyamaz, diğer faaliyet türleriyle meşgul olamaz, insanlarla iletişimden keyif alamaz, kendini kaptıramaz, rahatlayamaz, kişiliğin diğer yönlerini geliştiremez, gösteremez. sempati, empati, en yakınlarınıza bile duygusal destek. Bölüm 1. Hedefler: Lider: Arkadaşlar bugün uyuşturucu bağımlılığından bahsedeceğiz. Hepimiz uyuşturucu bağımlılığı konusunda net bir anlayışa sahip değiliz. Çoğu zaman yetişkinler ve hatta gençlerin kendisi de uyuşturucu hakkındaki fikirlerini arkadaşlarının hikayelerine, söylentilere ve önyargılara dayanarak oluştururlar. Bu tehlikelidir, çünkü ilk olarak uyuşturucularla ilgili mitler gerçek tehdidi küçümseyebilir (örneğin, esrarın tamamen zararsız bir uyuşturucu olduğu efsanesi) ve ikincisi, mitler tehlikeyi abartarak umutsuzluk ve felaket hissi yaratabilir ( örneğin , kişinin bir kez uyuşturucuyu denediği anda kesinlikle uyuşturucu bağımlısı olacağı efsanesi). Başlangıçta gruba uyuşturucu bağımlılığı konusuyla ilgili bir takım açıklamalar sunulur. Örneğin, bunlar: Uyuşturucu bağımlısı olmak için tek bir deneme yeterli. Uyuşturucu bağımlılığı bir hastalık değil, rastgele bir durumdur. Bütün uyuşturucu bağımlıları suçludur. İlaçlar stresi hafifletmeye yardımcı olur. Esrar tamamen güvenlidir. Odada üzerinde "Evet", "Hayır", "Belki" yazan üç tabela asılıdır. Katılımcılar bu ifadelerin her birine ilişkin konumlarını düşünerek birkaç dakika harcarlar. Daha sonra katılımcıların inançlarına göre 3 gruba ayrılması gerekir, ardından kolaylaştırıcı her grubun kendi bakış açısını savunduğu bir tartışma düzenler. Daha sonra aşağıdaki ifade tartışılır. Egzersizden sonra katılımcılara bu konuyla ilgili toplumda var olan mitleri çürüten ek bilgi ve istatistikler sağlanması tavsiye edilir. Bu amaçla uzmanlar davet edilir: narkolog, çocuk işleri müfettişi, psikolog. Uzmanları davet etmek mümkün değilse, sunum yapan kişiye yardımcı olmak için uyuşturucu bağımlılığıyla ilgili en yaygın mitler ve bunları çürüten gerçekler hakkında materyaller sunuyoruz. Sunum yapan kişiye yardımcı olmak için. Uyuşturucularla ilgili mitler Efsane bir: “Eğlence amaçlı uyuşturuculara bağımlılık yoktur” Bu bir efsane. Esrar kullanımından dolayı hem fiziksel hem de psikolojik bağımlılık gelişebilmektedir. Bu, yapılan birçok çalışmanın sonuçlarıyla defalarca doğrulanmıştır. Farklı ülkeler barış. Esrar en zararsız uyuşturucu olarak kabul edilir. Esrar içmek ilk bakışta tamamen zararsız bir bağımlılıktır. Ve bu bağlamda gençler arasında tek kelimeyle "esrar ilahisi" olarak adlandırılabilecek edebiyat dağıtılıyor. Bu literatür, esrarın "iyileştirici" özelliklerini anlatmakta, Müslüman ülkelerde esrarın tamamen yasal olduğunu, Hindistan'daki tüm insanların sigara içtiğini ve kullandığını ve esrarın bir gençlik kültünün resmi olmayan bir parçası olduğunu söylemektedir. Ancak buna rağmen ülkemizde de birçok ülkede olduğu gibi esrar “sert” uyuşturucu olarak sınıflandırılmaktadır. Esrarın bir takım ciddi hastalıkların ve zihinsel bozuklukların gelişmesine neden olduğuna ve aynı zamanda "sert" uyuşturucuların kullanımına doğrudan bir yol olduğuna dair tıbbi kanıtlar vardır. İkinci efsane: “Bir seferin zararı olmaz” “Sonuçta sadece bir kez deneyeceğim, hepsi bu.” Ancak her uyuşturucu bağımlısı bu "ilk ve tek" deneyimi yaşadı. Son zamanlarda bir TV programında uyuşturucu bağımlılarının getirildiği bir morg gösterildi. Bazılarının tüm vücudu delinmiş ve yaşam alanı yok. Daha sonra 17 yaşında bir çocuğun cesedini gösterdiler. Ve üzerinde tek bir enjeksiyon izi var. Bir. Minsk okullarından birindeki bir öğrencinin hikayesinden: “Diskoya geldik. Biraz ecstasy almayı teklif ettiler. Herkes iyiydi ama bilincimi kaybettim ve hastanede uyandım. Doktorlar anneme, ambulans biraz daha geç gelseydi beni kurtaramayacaklarını söylediler. Bir ay hastanede kaldım. Kimsenin bu durumu yaşamasını istemiyorum." Annenin öyküsünden: “Oğlum zaten bir yetişkin, bir aile babası ama ciddi bir hastalığa yakalanmış: çok içki içiyor. Ve hastalık o kadar şiddetli ki "yeni ürünler" olmadan bu alemden çıkamıyor. Her şey diskoda LSD kullanılmasıyla başladı. Her şeyi bir kez arkadaşlarıyla denedi ve çıldırdı. Şimdi hepimiz bundan acı çekiyoruz, tüm ailemiz, kendisi, karısı, kızı ve biz ebeveynler. Tek bir marka size ömür boyu bir kabus yaşatacaktır.” Üçüncü efsane: "Yalnızca bir kez yaşarsın; hayatta her şeyi denemelisin" Bugün bu, birçok gencin hayat inancıdır. Şöyle mantık yürütüyorlar: “Bu dünyaya her şeyi denemek için geldik.” Peki düşmeyeceğinizi umarak bir gökdelenden atlamak gerekli mi? “Ya dönerse” düşüncesiyle tramvay raylarına uzanmak gerekir mi? Dünyada iyileşen ilk kişi olmayı ümit eden aklı başında hiç kimse AIDS'e yakalanmak istemez mi? Uyuşturucu bağımlılığı, tabancanın tamburla dolu olduğu Rus ruleti oynamaya benzetilebilir. Dördüncü efsane: "Yalnızca bir uyuşturucu bağımlısına başka bir uyuşturucu bağımlısı yardım edebilir" Bana göre bu, sevdiklerimizin sorumluluğunu ortadan kaldıran bir efsanedir. Yalnızca aile üyelerinin, arkadaşların, doktorların ve öğretmenlerin ortak çabaları sayesinde iyileşme umudu olabilir. Bağımlının dışarı çıkma ihtiyacının farkına varmasını sağlayanlar çoğunlukla arkadaşlar ve ailedir. Ancak bağımlının iradesi bloke olur ve bu nedenle iyileşme süreci sevdikleriyle birlikte başlar. Uyuşturucu bağımlılığı olan bir hastanın, iyileşmek için sürekli yardıma ihtiyacı vardır, tıpkı sevdiklerinin, her gün onunla birlikte yaşayan insanların yardıma ve karşılıklı desteğe ihtiyaç duyması gibi, çünkü artık birbirlerine bağımlıdırlar. Çoğu zaman uyuşturucu bağımlısının kendisinden daha az acı çekmezler. Ancak uyuşturucu bağımlılığından kurtulmuşlardır ve bu nedenle iyileşmeye giden yol onlarla başlar. Beşinci efsane: "Uyuşturucu bağımlılığı doktorları olduğuna göre bu, uyuşturucu bağımlılığının tedavi edilebileceği anlamına gelir." İstatistiklere göre uyuşturucu tedavi kurumlarında tedavi gören uyuşturucu bağımlılarının yalnızca %1-3'ü bu hastalıktan kurtulmayı başarabilmektedir. Doktorların yardımı kesinlikle gereklidir. Ancak gerçekte yalnızca acıyı hafifletebilirler: yoksunluk semptomlarının etkilerini hafifletebilir ve psikolojik destek sağlayabilirler. Ve sonra uyuşturucu bağımlısının gerçek hayata dönmesi gerekiyor. Ama iradesi hâlâ engelleniyor, hâlâ uyuşturucu kontrolü altında. Doktorlar zayıf iradeli bir insanı hap ve iğnelerle iradeli bir insana dönüştürebilir mi? Ne yazık ki hayır. Çok uzun, çok karmaşık, çok aşamalı bir rehabilitasyon süreci gerekiyor ve bu da ne yazık ki her zaman başarılı olmuyor. 1. Oyun “Psikoaktif madde kullanma nedenleri” Kolaylaştırıcı katılımcıları iki takıma ayrılmaya davet eder. Her takım bir “Madde Kullanımının Nedenleri” posteri üzerinde beyin fırtınası yapar ve bunu gruba sunar. Elde edilen sonuçlar tartışılmıştır. Kolaylaştırıcı, davet edilen uzmanlara başvurarak veya aşağıdaki materyalleri kullanarak, psikoaktif maddelerle ilgili güvenilir bilgileri oyunun bağlamına yerleştirir. Sunucu, örneğiyle bu sorunun açık ve ciddi bir tartışmasının tonunu belirliyor. Sunum yapan kişiye yardımcı olmak için. Psikoaktif madde bağımlılığı kavramı (PAS) Uyuşturucu, yasadışı bulundurma veya ticaretinde bulunan narkotik ilaçlar ve psikoaktif maddelere ilişkin resmi devlet listesinde yer alan psikoaktif bir maddedir. “İlaç” kavramı tıbbi, sosyal ve hukukidir. Listeleri, tek kullanımda bile bilinç durumunun değişmesine veya zihinsel tepkilerde bozukluklara ve bunlara hızlı bir şekilde bağımlılık oluşmasına neden olabilecek, sosyal açıdan tehlikeli psikoaktif maddeleri içerir. Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) sınıflandırmasına göre uyuşturucu bağımlılığı ruhsal bir hastalık olarak sınıflandırılmaktadır. Hasta kendine zarar verici davranış belirtileri gösteriyor (kendini yok etme arzusu). Madde bağımlılığı, kişinin ruh halini etkileyen herhangi bir maddeye bağımlı olmaya başladığı bir durumdur. Psikoaktif maddelerin alınmasına patolojik bir reaksiyon olarak ortaya çıkar. Psikoaktif maddeler beyin kimyasını değiştirerek kişinin duygu ve davranışlarını etkiler. Biyopsiko-sosyo-spiritüel bağımlılık modeli Madde bağımlılığı insan yaşamının dört temel boyutundan etkilenen biyopsiko-sosyo-spiritüel bir hastalıktır. “Biyo” biyolojik anlamına gelir, yani vücudu etkiler. Bazı insanlar, uyuşturucu bağımlısı olma olasılığını yüksek kılan fizyolojik bir durumla doğarlar. Uyuşturucu bağımlılığı bedensel zarara neden olur. “Psiko” zihinseldir, yani zihni ve ruhu etkiler. Bir kişinin uyuşturucu bağımlısı olup olmayacağını belirli görüş ve inançlar belirleyebilir. Bağımlılık kendinizi, başkalarını ve dünyayı algılama biçiminizi değiştirir. “Sosyo” sosyaldir, insanlarla ilişkilerle ilgilidir. Sosyal çevre bağımlılığın gelişimini etkiler. Bağımlılık diğer insanlarla ilişkileri zayıflatır ve kişinin sosyal alandaki yaşam kalitesini kötüleştirir. “Manevi” yaşamın anlamı ve amacı ile ilgilidir. İnsan varlığının anlamını kaybeder ve kendi canından daha fazlasını arzulamaz. Bağımlı bir kişi, ruh halini (ilacın bırakılması sırasındaki durumu) etkileyen psikoaktif maddelerin kullanımını durdurmaya acı verici bir tepki verir. Fiziksel yoksunluk, bağımlı kişinin vücudunun ilaca ihtiyaç duyması ve madde olmadığında fizyolojik tepki vermesi nedeniyle oluşur. Psikolojik yoksunluk sendromu, uyuşturucu olmadan bağımlının mutsuz olması ve korku ve kayıp duyguları yaşaması nedeniyle ortaya çıkar. Uyuşturucuyu bırakma sırasındaki sosyal semptomlar, uyuşturucu olmadan diğer insanlarla sosyal etkileşimin acı verici olması nedeniyle ortaya çıkar (T. Gorsky). Psikoaktif madde bağımlılığı oluştuğunda aşağıdakiler gözlenir: − Kullanımları üzerinde kontrol kaybı. − Alkol veya uyuşturucu alma konusunda karşı konulamaz bir istek. − Dozu azaltmaya veya yüzey aktif madde kullanmayı bırakmaya yönelik başarısız girişimler. − Kişinin amaçladığından daha fazla miktarda veya daha uzun süre tüketmek. Anosognozi(hastalığın inkar edilmesi) - bireyin psikoaktif madde kullanımı ile sonuçları arasındaki bağlantıyı görmemesini sağlayan, çoğunlukla bilinçdışı olan koruyucu bir ego yapısı. Bağımlılık sendromu şunları içerir: − hastanın bir ilaca karşı takıntılı bir istek duyduğu ve sürekli olarak düşüncelere ve onu elde etme yollarına geri döndüğü zihinsel bağımlılık sendromu; − oluşan fiziksel bağımlılık sendromu Biyolojik risk faktörleri: − beyin patolojisi; − kalıtsal faktör (ebeveynlerde akıl hastalığı, alkolizm, uyuşturucu bağımlılığı); − bozulmuş gelişim faktörü (travmatik beyin yaralanmalarının varlığı, kronik somatik hastalıklar). − Sosyo-psikolojik (psikojenik) faktörler: − bozulmuş aile sisteminin faktörü (tamamlanmamış aileler, yeni oluşturulan aileler vb.); − patojenik yetiştirme türü (her şeye izin verilir, zayıf kontrol veya tamamen yokluğu, duygusal reddedilme - hipokoruma; dikte, aşırı sıkı kontrol - aşırı koruma); − ebeveynlerin kendileri istismar ediyor veya alkolik − ailenin sosyal bağlarının zayıf olması, herhangi bir gruba ait olmama, ebeveynlerin eğitim düzeyinin düşük olması; − ailede açık norm ve kuralların bulunmaması, antisosyal davranışların tezahürü, aile içi şiddet. Kişisel risk faktörleri: − kişinin kendi önemsizliği, işe yaramazlığı hissi; − öz kontrol ve öz disiplin eksikliği; − kişinin duygularını tanıyamama ve yeterince ifade edememe; − doğrudan davranışta duygusal stresi gerçekleştirme eğilimi; − sosyal norm ve değerlerin kabul edilmemesi ve yanlış anlaşılması; − kendine güvensiz ve kendinden şüphe duymak; − hayatta anlam eksikliği. Psikoaktif maddelerin kullanımı için ön koşullar Biyolojik -Beynin kimyasal dengesindeki değişiklikler. Psikolojik -düşük benlik saygısı, akranlarla ve yetişkinlerle iletişimde zorluklar, köleleştirme, kişisel sorunları çözmede beceri eksikliği, başkalarının baskısına dayanamama vb. Sosyal -toplumdaki yüksek düzeyde sosyal sorunlar; ilaç satışlarından elde edilen ekonomik faydalar; belirli maddelerin kullanımının kültürel olarak kabul edilebilirliği; iletişimde zorluklar; sosyal baskıya direnememe vb. Manevi -Toplumda düşük düzeyde maneviyat, hayatta anlam ve hedef eksikliği. Psikoaktif madde kullanımına ilişkin ilk deneyimlerin olası nedenleri: daha doğal merak, sadece deneme arzusu, yeni zevk türleri için aktif bir arayış, “hayır” diyememe, kişinin kendi sınırlarını anlamada zorluklar, bilinçsiz bir kaçma arzusu yaşamın karmaşıklığından, psikoaktif maddelerin vücut üzerindeki etkisine ilişkin bilgi eksikliğinden vb. P. Gençlerin uyuşturucu kullanma nedenleri: - Meraktan; - “kara koyun” olmamak için dayanışma; - inadına; - sevdiklerinizi anlama eksikliği; - işlevsiz aile; - belirli bir yaşam tarzına uyma arzusu; - yetişkin olarak kabul edilme arzusu; - öz kontrolü zayıflatma arzusu; - rahatlama arzusu; - cesaret için; - ağrıyı hafifletmek vb. İyileşme olasılığı Uyuşturucu bağımlılığı alevlenme ve iyileşme dönemleriyle karakterize kronik bir hastalıktır. Şu tarihte: Uygun tedaviİyileşmeler çok uzun olabilir; birkaç yıl, hatta bir ömür. Hastanın iyileşmesi mümkündür ancak bu, iyileşme programı ve kişisel gelişim konusunda uzun süreli çalışmayı gerektirir. Hasta bir sorun olduğunu kabul etmeli, yardım aramalı ve iyileşme programı hastalığın dört yönünü de ele almalıdır. 3. Beyin fırtınası “İlaç veya toksik madde testi neye yol açar?” Gençlerden bir ilacı deneme teklifinden son kullanım aşamasına kadar mantıksal bir zincir kurmaları isteniyor. Uyuşturucudan ölüme giden yol hangi noktalarda kesilebilir? Yalnızca bir ilacı deneme teklifini reddetmenin yaşamdaki olumsuz değişiklikleri önleyebileceğini ve sonuçta sizi üzücü bir sonuçtan kurtarabileceğini anlamak önemlidir. Beyin fırtınası sürecinde uzmanlar gençlerin varsayımları hakkında yorum yapar ve konuyla ilgili ek ve açıklayıcı bilgiler sağlar. Sunum yapan kişiye yardımcı olacak materyaller aşağıda sunulmuştur. Dersin sonunda katılımcılara “Uyuşturucuya “Hayır!”, Hayata “Evet” deyin notu veriliyor. (Ek 2) Sunum yapan kişiye yardımcı olmak için. Uyuşturucu bağımlılığı gelişiminin aşamaları Uyuşturucu bağımlılığı4 aşamadan oluşan bir süreçtir ve her süreç gibi bunun da başı ve sonu vardır. BEN sahne. İlk örnekler İlk aşamada ilaçlarla tanışma gerçekleşir; bu nedenle bu aşamaya “ilk denemeler” adı verilir. Bu aşama aşağıdakilerle karakterize edilir: - doğal merak, "sadece deneme" arzusu; - yeni "yüksek" türleri için aktif arama; - “hayır” diyememe; - kişinin kendi sınırlarını anlamada zorluklar; - uyuşturucularla ilgili çeşitli mitlerin etkisi altına girmek; - "kara koyun" veya "anne çocuğu" olarak damgalanma korkusu; - yaşamın zorluklarından (veya bilinçli) kaçmak için bilinçsiz arzu; - kendine ve hayatına aldırış etmemek; - hayatınızı ilginç ve tatmin edici kılma arzusu; - Uyuşturucuların aslında insan ruhu ve bedeni üzerinde nasıl etki ettiğine dair bilgisizlik. İlk testlerden sonra iki yol vardır: 1) kullanmayı tamamen bırakın; 2) kullanmaya devam etmek, bu da kaçınılmaz olarak uyuşturucu bağımlılığı gelişiminin bir sonraki aşamasına geçişe yol açar. II sahne. Uyuşturucu kullanmaktan keyif alın İkinci aşama genellikle "bu durumu" sevenleri içerir. Ve top yuvarlandı. Bu aşama aşağıdakilerle karakterize edilir: - uyuşturucu kullanarak "kafayı bulma" yönünde bilinçli arzu; - kullanım için makul mazeretler aramak; - “uygun” bir şirket arayın; - uyuşturucu olur gerekli özellik eğlence ve rahatlama; - uyuşturucular şu amaçlarla kullanılmaya başlandı: "komplekslere" karşı çare, strese çare, iletişim yolu, cinsel ilişkilere eşlik eden; - İstenilen hissi elde etmek için gereken dozda bir artış fark edebilirsiniz; - özel bir "parti" kurulur - kendi uyuşturucuları, kendi müziği, giyim tarzı, mizahı. Bir kişi uyuşturucu kullanmaya devam ederse, daha küçük dozlardan daha büyük dozlara, daha az güçlü maddelerden daha güçlü olanlara geçer. Kişi bağımlılığın 2. aşamasına geldiğinde yakınlarının uyuşturucu kullanımını onaylamayacağını anlar ancak bu durumdan hoşlanır ve bu nedenle davranışını haklı çıkarmak zorunda kalır ve ardından çeşitli mitler ortaya çıkar, örneğin : - Tek sefere bağımlılık yoktur... - Kendimi kontrol edeceğim... - Ben güçlüyüm, kendimi kontrol edeceğim... - Uyuşturucu bağımlısı olanlar zayıf ve iradelidirler... - Esrar uyuşturucu değildir, bağımlılığı yoktur... - Bağımlılığın başladığını hissettiğimde bırakacağım... Kişi kullanmayı bırakmazsa bağımlılığın bir sonraki aşaması başlar. III sahne. Sorunlar ortaya çıkıyor - sağlık sorunları (yoksunluk, tüketim sonrası rahatsızlık, bulaşıcı hastalıklar); - davranış üzerindeki kontrolün kaybı (yaralanmalar, şiddet, suç); - rastgele cinsel ilişki (cinsel yolla bulaşan hastalıklar, istenmeyen hamilelik, ilişki sorunları); - ailedeki skandallar; - çalışmalarla ilgili sorunlar, okuldaki sorunlar; - mali zorluklar (borçlar, evden eşya satmak, sürekli para arayışı); - arkadaşlarla çatışmalar; - ana sosyal çevre uyuşturucu kullananlardır; - kanunla çelişiyorsa, polise haber veriyorsa. Bu aşamada fiziksel bağımlılık ortaya çıkar. İlaç istenilen zevki getirmez ancak vücudu normal duruma getirmek için kullanılır. Bu aşamada kendi başınıza kullanmayı bırakmak neredeyse imkansızdır; uzmanların yardımı gereklidir. Sürekli kullanım mutlaka bağımlılık gelişiminin bir sonraki aşamasına geçişe yol açar. IV sahne. Uyuşturucu kullanımı hedef haline geliyor Dördüncü aşamada topumuz içinden çıkılması zor bir girdaba giriyor. Aşağı kaymak her zaman kolaydır ama gördüğünüz gibi geri dönmek çok zordur. Bu aşama aşağıdakilerle karakterize edilir: - kullanım amacıyla kullanmak; - sürekli uyuşturucu ihtiyacı; - doz arayışında aşırı yolların kullanılması; - ahlaki değerlerin yok edilmesi; - ilgisizlik ve yaşama isteksizliği, varoluşun anlamının kaybı; - intihar girişimleri; - ciddi sağlık sorunları, kronik hastalıkların ortaya çıkışı; - aileden, arkadaşlardan ve toplumdan kopmak. Bu aşamada kişi uyuşturucu kullanmayı bırakmazsa ölür. İstatistikler, uyuşturucu bağımlılığı olan 100 kişiden yalnızca %3'ünün iyileştiğini, yani hastalanan 100 kişiden yalnızca 3 kişinin hayatta kaldığını, geri kalanların hepsinin öldüğünü gösteriyor. Ders 4. "Tökezleme - önünüzde bir uçurum var!" Bölüm 2. Hedefler: kişinin uyuşturuculara karşı savunmasızlığının farkındalığı, uyuşturucuların tehlikeleri hakkında bilgi, bunların kullanım nedenleri; uyuşturucu mitleri konusunda farkındalık; uyuşturucu kullanımının sonuçlarına ilişkin farkındalık; psikoaktif maddelerin kullanımına yönelik kişisel tutumun oluşumu. 1. Grup tartışması “İnsanlar uyuşturucu kullanmaktan ne kazanır ve ne kaybederler” Hedef: İlaç kayıplarının belirlenmesi. İçerik. Katılımcılardan uyuşturucu kullanımına bağlı olarak meydana gelen kazanç ve kayıpların bir listesini yapmaları istenir. Listeler tartışılıyor. Tartışma sırasında uzmanlar ergenlerin uyuşturucu bağımlılığının sonuçlarına ilişkin fikirlerini açıklığa kavuşturuyor ve tamamlıyor. Kısa süreli zevk deneyimleyen kişinin sonuçta her şeyi, hatta hayatını kaybettiği sonucuna varmak gerekir. Bu keyfin bu kadar kayıplara değip değmeyeceği tartışılıyor. Sunucu için notlar. Gençlerin bir insanın sahip olduğu en değerli şeyin hayatı olduğunu anlaması çok önemlidir. Bunu açıkça gösterebilirsiniz. Örneğin: para kaybettiniz ama bu fonlar olmadan yaşamaya devam ediyorsunuz, vazgeçebileceğiniz şeyleri buluyorsunuz. Sevdiğiniz sizi terk etti, endişeleniyorsunuz ama yaşamaya devam ediyorsunuz. Hayatın sona erdi; artık değilsin ve asla da olmayacaksın. 2. “Dünyaya Mesaj” Egzersizi Grup, öğrenci sayısına göre iki veya üç alt gruba ayrılır. Her alt gruba şu görev verilir: “Gençler arasında uyuşturucu kullanımının önlenmesi” projesi hazırlamak. Katılımcıların görevi projeyi sunacak bir konuşma hazırlamak, sloganlar hazırlamak ve eylem planıyla birlikte posterler çizmektir. Sunucu, uyuşturucu bağımlılığını önlemeye yönelik önlemleri seçme konusunda tam özgürlüğe sahip olduklarını açıklıyor. Katılımcılar proje geliştirmek için beyin fırtınası ilkelerini kullanabilirler. Daha sonra her takım sırayla tekliflerini sunar. Egzersiz, aktif bir yaşam pozisyonu geliştirmeyi ve kişinin bu sorunu çözme sorumluluğunun farkındalığını geliştirmeyi amaçlamaktadır. Ders 5: “Mayın tarlasında körü körüne yürümeyin!” Hedefler: gençleri bu konuda bilgilendirmek özel durumlar onlar için tehlike oluşturmak; gençler arasında, gençlerin davranışlarında sosyal sapmalara neden olan ısrarcı mitlerin yok edilmesi; Risk durumlarını tanıma ve değerlendirme yeteneğini geliştirmek; eleştirel düşünmenin gelişimi; kişinin kendini, seçimini, bireyselliğini koruma hakkı ve ihtiyacı konusunda farkındalık; konformist davranış stereotiplerinin üstesinden gelme ve sosyal olarak onaylanmayan davranış kalıplarını taklit etme becerilerinin geliştirilmesi; Olumsuz dış etkilere karşı psikolojik bağışıklığın oluşması ve olumsuz dış etkilerle çatışma olmadan yüzleşme yeteneği, manipülasyon, provokasyonlar ve ayartmalarla ilgili eylemler. Lider: Çocuklar! Küçük yaşlardan itibaren toplum yaşamına uyum sağlamaya ve onun baskısını hissetmeye başlarız. Bu akran baskısı yaşam boyu devam eder. Okula girince çevresel baskı çok net hissedilmeye başlıyor. Burada birçok sosyal temas kuruluyor ama aynı zamanda birçok sorun da ortaya çıkıyor: Arkadaşlarla ve öğretmenlerle ilişkiler kurmak, etkili davranış stratejileri geliştirmek gerekiyor. Sizin yaşınızda okul çocukları özellikle akranlarının ve bazı önemli yetişkinlerin beklentilerini karşılama sorunuyla karşı karşıyadır. Belli bir akran grubuna girmeye çalışırlar, belli arkadaşlara sahip olurlar ve bunun için birçok fedakarlık yapmaya hazırdırlar. Başkalarından gelebilecek olası baskılara hazırlıklı olmak için bugün bu gibi durumlarda meşru müdafaa yöntemlerini konuşacağız.” 1. “Benim Bölgem” Egzersizi Katılımcıların her biri kendisini egemen bir devlet ilan eder, bir isim, bir arma seçer ve devletinin etrafına bir sınır çeker. Bunu kelimelerle veya başka bir şekilde (nesnelerden düzenleyerek) belirtebilir. Egemen devletlerin her temsilcisi, başka bir devletin topraklarına bir diplomat gönderme hakkına sahiptir. Ancak egemen bir devletin kendi topraklarına kimin ve ne kadar uzağa girmesine izin vereceğine kendisi karar verir. Devletlerin birbirleriyle birleşmesine, yabancı toprakları ele geçirmesine, saldırılara karşı ortak savunma yapmasına vb. izin verilir. Katılımcılar her türlü ikna ve yüzleşme yöntemini kullanabilirler. Aynı zamanda kimseyi kırmamak, gücendirmemek de önemlidir. Oyun, fiziksel ve psikolojik sınırları anlamayı, baskıya direnme becerilerini geliştirmeyi ve durumu açıklığa kavuşturma becerilerini geliştirmeyi amaçlamaktadır - “hayır” deme yeteneği, ikna etme yeteneği, aldatmacayı tanıma yeteneği ve olmayanlara dikkatin geliştirilmesi. sözlü tezahürler. 2. “Etkiye direnmeyi öğrenme” egzersizi Gençlerden şu konuyu tartışmaları istenir: Etki nedir ve ne veya kim etkilenebilir? Etkileme, bir kişiyi istediğinizi yapmaya ikna etme yeteneği veya bir durumun sonucunu değiştirecek herhangi bir eylemi gerçekleştirme yeteneğidir. Çoğu zaman, bu tür bir etki manipülatif niteliktedir, yani gerçek amacını muhataptan gizlemeye çalışacak şekilde gerçekleştirilir. Başarılı bir şekilde direnmek için şunları yapmalısınız: Manipülatif etki gerçeğinin farkına varın; Manipülatörün liderliğini takip etmeden çıkarlarınızı sistematik olarak savunun. Şu tartışılmaktadır: Etki her zaman olumsuz mudur? Olumsuz etkileri nasıl tespit edebilirsiniz? Olumsuz etkilemenin yolları nelerdir? (Gözdağı, şantaj, tehdit, taklit, bağımlılık, dayak, kişiliğe baskı vb.) Gençler açıkça konuşmaya davet ediliyor: Böyle bir etkiye yenik düşmek istiyorlar mı ve anlaşma ne gibi sonuçlara yol açabilir? Altından çıkmak için ne yapılması gerekiyor? negatif etki? Sunucu korunma yöntemlerinden bahsediyor, katılımcılar bunun tam olarak neye benzeyebileceğine dair örnekler veriyor. Kurcalamaya karşı koruma: Her şeyden önce, manipülasyon gerçeğinin kendisini fark edin! Bunun için yöntemleri hakkında bilgi sahibi olmanız gerekir. "Sonsuz açıklama" tekniğini kullanın: manipülatöre esas hakkında cevap vermeyin, ancak ona uzun süre ve ayrıntılı olarak sorun - tam olarak ne istiyor, neden buna ihtiyacı var, neden bunun hakkında şimdi konuşmaya başladı? , vesaire. "Bozuk kayıt" tekniğini kullanın - tartışmaya girmeden konumunuzu defalarca tekrarlayın. Bir mola verin: manipülatörün istediğini hemen yapmayın, düşünmek, başkalarına danışmak vb. için zaman isteyin. Bir güvenlik planı hazırlanır. Gençleri, yardım istemenin kişinin kendi zayıflığının kabulü değil, direnme yeteneğinin bir tezahürü olduğuna ikna etmek gerekir. Plan ayrıca ebeveynlerle ve yetişkinlerle, öğretmenlerle, polisle ve yardım hatlarıyla iletişim kurma gibi öğeleri de içermelidir. 3. Aktivatör egzersizi “Yerleri değiştir” Lider: - Şimdi "Yerleri Değiştir" oyununu oynayalım. Çiftler halinde gerçekleştirilir. Birinci veya ikinci için ödeme yapmanız gerekir. 1 numaralı katılımcı, 2 numaralı katılımcıyı yer değiştirmeye ikna etmelidir. Herhangi bir yöntemle ikna edebilirsiniz, ancak fiziksel güç kullanmadan. Oyunda görülen baskı uygulama yolları tartışılmıştır. Lider: - Bir kişi genellikle bir grubun üyesi olmaya ve bu grubun normlarına ve değerlerine uymaya çalıştığından, bir grup insandan gelen baskıya, yani grup baskısına direnmek özellikle zor olabilir. Çoğu zaman ona karşı koyamıyoruz ve bunu hiç istemesek de teslim oluyoruz. Baskı türlerinden biri başkalarını taklit etmektir (“sürü hissi”, örneğin panik durumunda). İnsan tek başına asla yapamayacağı şeyleri kalabalık içinde yapabilir. Lider: - Gerçek nedenleri açıklamadan, yalnızca suçlama, dalkavukluk, başkalarına gönderme vb. yoluyla başka bir kişiyi bir şey yapmaya zorlama girişimlerine baskı denir. Şimdi akranların eşliğinde en sık kullanılan baskı uygulama yöntemlerini tartışalım. Grup baskısı türleri: dalkavukluk; şantaj; ikna; tehditler, korkutma; alay; övmek; rüşvet; aldatma; “yaptığımızı yapın” çağrısı; dikkati vurguladı. 4. “Grup baskısı yöntemlerini tanıma konusunda eğitim becerileri” egzersizi yapın Adamlar beş takıma ayrılıyor ve her birine grup baskısı türünün adını taşıyan bir kart veriliyor. Lider: 5 alt gruba ayrılmayı ve önerilen durumdaki görünüşünüzü tartışıp yazmayı (harekete geçirmeyi) öneriyorum. Tüm grubun görevi, ne tür grup baskısının kullanıldığını belirlemektir. Alt gruplarda oynanacak durumlar: 1) çocuklar sınıf arkadaşlarını dersi atlamaya davet ederler; 2) çocuklar sınıf arkadaşlarını geç diskoya davet ederler (isteğe bağlı). Her gruptan bir kişi, önerilen grup baskısı türünün hayali bir durumunu okur. 5. Oyun "Reddetme". Çalışmalar ayrıca her birine aşağıdaki durumlardan biri sunulan mikro gruplar halinde de yürütülmektedir:
Alt gruplara atama: Yedi dakika içinde bu durumda reddedilmek için mümkün olduğunca çok sayıda argüman bulun. Bundan sonra, her alt grup kendi durumunu diğer katılımcıların önünde "oynatır". Biri “ikna edici” rolünü oynuyor, diğeri ise “reddeden” rolünü oynuyor. Sunum yapan kişi her durumda üç reddetme stilinin kullanılmasını önerir: kendinden emin, agresif, belirsiz. Sunum yapan kişiye yardımcı olmak için. Psikoaktif maddeleri deneme teklifini reddetme yolları: - Bir müttefik seçin: Şirkette sizinle aynı fikirde olan birinin olup olmadığına bakın - bu, destek kazanmanıza ve kullanımı destekleyenlerin sayısının azaltılmasına yardımcı olur. - “Okları hareket ettirin”: Hiçbirini bir şey yapmaya zorlamadığınızı söyleyin, peki neden bu kadar sinir bozucular? - Konuyu değiştirin: Uyuşturucu almakla ilgili olmayan ve ilginç bir şey bulun (spor salonuna gidin, atari salonuna gidin, dansa gidin veya başka bir şey düşünün). - “Uzat”: bunu başka bir zaman söyle... - "Zekayla ezin": Sizi bunun zararsız olduğuna ikna ederlerse, nerede yalan söylediklerini belirtin veya sonuçlarını bilmiyorsanız (bunun için tütün, alkol ve uyuşturucunun ne kadar zararlı olduğunu bilmeniz gerekir). - “Diren”: ne olursa olsun “hayır” cevabını verin. Kendi fikrine sahip olma hakkını savun. Bu arada, bu güçlü bir karaktere işaret edecek. - Onları korkutun: kullanmaları halinde ortaya çıkabilecek korkunç sonuçları açıklayın (örneğin, “yakalanacaklar”, “deliryum tremens olacak”, “hepatite yakalanacağız” vb.). Hatta bazı "korkunç sonuçları" bile kendiniz icat edebilirsiniz (örneğin, "dişleriniz maviye dönecek", "sağır olacağız" vb.). - Kaçının: Belirli bir şirketin belirli bir zamanda ilaç sunabileceğinden şüpheleniyorsanız, o şirketten kaçının. Bu tekniklerden hangilerinin daha etkili olduğunu ve hangilerinin işe yaramadığını düşünüyorsunuz? Neden? Bunları kullanmanın en iyi yolu nedir? Lider: - Beyler, her durumda bir kişinin seçme hakkına sahip olduğunu, yani farklı durumlarda herhangi bir kişinin bağımsız bir karar verebileceğini hatırlamak her zaman önemlidir ve her birinizin bunu yapmasını istiyoruz. doğru seçim- uyuşturucudan özgürlük! Eğitimler. Psiko-düzeltme programları. İş oyunları Yazar ekibi Eğitim “Kendini tanı. Başkalarıyla ilişkilerde güven kazanın" (gençler için) Açıklayıcı not Akranlarıyla etkileşimde zorluk yaşayan gençlerin çoğu, kendileri hakkında bilgi eksikliği, başkalarıyla nasıl iletişim kurdukları ve yapıcı etkileşim becerileri ile karakterize edilir. Geliştirdiğimiz programın derslerinde gençler sadece nasıl iletişim kuracakları konusunda bilgi edinmekle kalmayacak, aynı zamanda çeşitli davranış yöntemlerini kullanarak pratik yapabilecek ve etkili iletişim becerilerinde ustalaşabilecekler. Eğitimin amacı: Psikolojik öz düzenlemenin temel tekniklerinde uzmanlaşarak ve kendisi ve insan ilişkileri hakkında bilgi edinerek bir gencin sosyal olarak daha uyumlu olmasına yardımcı olmak. Eğitim hedefleri: Bir gence kendisi hakkında bilgi verin ve ona bu bilgiyi edinmesini öğretin; Aktif öz farkındalığın ve güçlü iradeli öz düzenleme becerilerinin oluşumunu teşvik etmek; Kişisel gelişimi, özellikle ahlaki gelişimi teşvik edin, yaratıcı potansiyelin gelişmesi için koşullar yaratın; Bir gencin kendi başına bir biliş ve anlayış süreci olarak yansımayı geliştirmek; Yaratıcı potansiyelin geliştirilmesi için koşullar yaratın; İletişim becerilerini geliştirin. Ders No. 1 “Birbirimizi tanımak” Amaçlar: Giriş, öğrenci beklentilerinin netleştirilmesi, dersin temel amaçlarının belirlenmesi. 1. Selamlama Amaç: Eğitim atmosferine giriş. Süre: 10 dk. Prosedür: Kolaylaştırıcı, gruptaki çalışmaya başlayan herkesi tebrik eder. Daha sonra öğrencilerden çalışmaya hazır olduklarını şartlı bir sinyalle göstermelerini ister: iki avuç içi psikoloğa bakar - "Bugün aktif olarak çalışmaya hazırım"; avuç içi psikoloğa döndü - "Bugün aktif olarak çalışmaya hazır değilim"; bir avuç içi "yüz" ve diğeri arka - "Çalışmaya hazırım ama bugün havamda değilim." 2. “Tanışmak-1” Alıştırması Amaç: tanıtım, tanışma, dikkat ve hafıza eğitimi. Süre: 10 dk. Prosedür: Egzersiz bir daire şeklinde gerçekleştirilir. Egzersize başlayan ilk kişi adını söyler ve ona bir tanım ekler. Tanım kişiye özel olmalı (uydurma yapılmamalı) ve konuşmacının adıyla aynı harfle başlamalıdır. Örneğin bu ifade kulağa şöyle gelebilir: "Ben bir tür Svetlana'yım." Çemberin bir sonraki katılımcısı şöyle diyor: "Size tuhaf bir Svetlana sunuyorum ve ben ...", kendisini çağırırken (örneğin, "özenli Vera"). Bir sonraki kişi grubun önceki iki üyesini tanıtır ve kendisini adlandırır vb. Çember kapandığında ve son katılımcı kendini tanıttığında, ilk katılımcı şu ifadeyle egzersizi tamamlar: "Yani, burada bulunanlar..." ve orada bulunanların hepsinin isimlerini söyler. Aynı zamanda, tüm öğrenci ifadeleri yüksek sesle, net ve duygusal olmalıdır. Birisi başarılı olmazsa, ondan bu cümleyi tekrarlamasını isteyin. Birisi kendisi için bir tanım bulamazsa, tüm grup (liderin izniyle) kendi seçeneklerini sunarak kurtarmaya gelir. 3. “Grup Üyelerinin Beklentilerini” Egzersiz Edin Amaç: Öğrenci beklentilerini netleştirmek. Süre: 10 dk. Prosedür: Herkes sırayla konuşur ve bu faaliyetlerden ne beklediklerini söyler. 4. “Tanışmak-2” Egzersizi Amaç: tanışmanın devamı. Süre: 10 dk. Prosedür: Bir daire içindeki herkes şu ifadeye devam eder: "Ben oyum (kim) ..." 5. Konuşma Amaç: Bu derslerin ana hedeflerini belirlemek; grup kurallarının benimsenmesi. Süre: 20 dk. Prosedür: Kolaylaştırıcının hikayesi, grubun bu derslerde nasıl çalışacağını, öğrencileri ne tür etkinliklerin beklediğini, gereksinimlerin ve isteklerin neler olacağını anlatır. Grubun çalışmalarına ilişkin kurallar tartışılır ve kabul edilir. 6. “Canlı Anket” Egzersizi Amaç: Katılımcıların duygusal durumunu belirtmek. Süre: 10 dk. Prosedür: Bir dairedeki tüm katılımcılar aşağıdaki soruları yanıtlar: 2. Neyi beğendin? 3. Neyi beğenmediniz? Ders No. 2 “Kendini tanıma ve dürüstlük” Hedefler: kendini tanıma, kendini keşfetme yeteneğini geliştirmek. Ekipman: kayıt cihazı, sakin müzikli kasetler, kağıt, kalemler, çalışma kitapları. 1. Selamlama Prosedür: Sunucu herkesi karşılar ve öğrencilerden koşullu bir sinyalle çalışmaya hazır olduklarını belirtmelerini ister. 2. “Ama” Egzersizi Yapın Amaç: tempoya giriş, antrenman atmosferi, kişisel farkındalık, ifadelerin kendiliğindenliği konusunda eğitim. Süre: 15 dk. Prosedür: Cümleleri bir daire içinde sürdürün: Yorgunum ama... Kısayım ama... Bazen kontrolsüz olabiliyorum ama... Tembelim ama... Utanıyorum ama... Sesim yüksek çıkıyor ama... Sessizim ama... Ben çok uyumluyum ama... Turta yapmayı bilmiyorum ama... Sıkıcıyım ama... Ben bir okul çocuğuyum ama... Ev telefonu numaram yok ama... yazdığım Ölçek bir ikili için, ama... Matematikte pek iyi değilim ama... Klasik müzik dinlemeyi sevmiyorum ama... Çok sık hayal kuruyorum ama... Pek iyi şarkı söylemiyorum ama... Bazen çok fazla homurdanıyorum ama... Biraz uçarıyım ama... Beni güldürmek kolay ama... Kaprisli olabilirim ama... 3. Gevşeme “İçimizde” Lider: Bugünkü dersin konusu kendini bilmektir. Kendini tanıma sürecine her zaman müziğin eşlik edeceği psikolojik bir tavırla başlayalım. Rahatça oturun... Başınıza faydalı bir şey gelirken neden rahatlayıp sakinleşmiyorsunuz... Gevşeme, huzur, dinlenme gözleriniz kapalıyken daha keyifli oluyor. Gözlerini kapat. Sesimi duyarsınız ve vücudunuzun... beyninizin... bilinçaltınızın ihtiyacı olduğu kadar, daha da fazla rahatlayabilir ve sakinleşebilirsiniz. Nasıl nefes aldığınızı hissedin. Her nefes alışta huzur duygusu yoğunlaşır... Her nefes verişte günün tüm endişeleri ve endişeleri arka plana kaybolur. Olumlu sonuçlara ulaşmak için iç değişiklikler, kendinize sorular sormayı öğrenmeniz gerekir. Onlara cevap vererek kendinizi anlayabileceksiniz. Öyleyse kendinize cevap verin: “Şimdi ne yapıyorum? Hissettiğim? Ne düşünüyorum? Şimdi hayal gücümüzü harekete geçirelim. Kocaman bir okyanusta küçük bir şamandıra olduğunuzu hayal edin... Hedefiniz yok, pusulanız yok, haritanız yok, dümeniniz yok, kürekleriniz yok. Rüzgarın ve okyanus dalgalarının sizi götürdüğü yere gidersiniz. Büyük bir dalga sizi bir süre kaplar ama tekrar yüzeye çıkarsınız... Bu sarsıntıları, bu düşmeleri ve yüzeye çıkmaları hissetmeye çalışın... Dalganın hareketini hissedin... güneşin sıcaklığını... su sıçramaları... dibe inmenize izin vermeyen ve sizi destekleyen bu kuvvet. Hayatta bu böyledir; ya kendinizi bir sorun ve kaygı dalgasının içinde bulursunuz, sonra birdenbire tekrar yüzeye çıkarsınız... Soğukkanlılığınızı asla kaybetmemelisiniz... Doğadan, etrafımızdaki dünyadan öğrenelim, dünyevi bilgelik... İyi! Şimdi hayatınızda duygusal bir yükseliş hissettiğiniz, mutlu olduğunuz bir anı hatırlayın... Birinin size gerçekten ihtiyacı olduğu, sevilen ve sevilen biri olduğunuz zamanı hatırlayın... Hatırlayın veya biraz hayal kurun. Zaten dinlendiğinizi, ne istediğinizi hatırladığınızı veya hayal kurduğunuzu hissettiğinizde gözlerinizi açacaksınız... Herkes istediği zaman gözlerini açacaktır. 4. “Görevi ve Hakkı” Kullanın» Amaç: Kendinizdeki yeni tonları görmenize yardımcı olmak, hak ve sorumluluk bilincinizdeki ilişkiyi belirlemek. Süre: 10 dk. Prosedür: Egzersiz ayakta, kollar yanlara doğru uzatılmış, avuç içi yukarı doğru, gözler kapalı olarak yapılır. Lider: Her avucunuzun üzerinde bir kap olduğunu hayal edin. Birinde görev anlayışınız, sorumluluklarınız, diğerinde ise haklarınız var. Kendinize uyum sağlayın. Hangi “ölçek” daha ağır basıyor, haklar ve sorumluluklar zihninizde nasıl bir ilişki kuruyor? 5. “İçsel Özü” Çizmek Amaç: kişinin içsel özüne dair bireysel bir fikrin görselleştirilmesi. Süre: 25 dk. Lider:Şimdi iç dünyanızı, duygularınızı yansıtacak bir tür çizim yapmaya çalışın. Bu, bir renk şeması veya tüm duygularınızı yansıtan manzaranın bir parçası olabilir. Başlamak! Egzersizin sonunda kolaylaştırıcı çizimleri toplar. 6. “Cümleyi Tamamla-1” Alıştırması Amaç: İçsel özünüzü gerçekleştirmeye yönelik çeşitli olasılıkları göstermek. Süre: 15 dk. Prosedür: Lider: Böylece tekliflere devam ediyoruz (bir daire içinde). Ben bir bardak suyum... Ben güzel bir çiçeğim... Ben eriyen bir buz parçasıyım... Balık gibiyim... Ben bir şarkıyım... “O” harfi gibiyim... Ben yol... Ben bir rüzgarım… Ben bir kayayım... karınca gibiyim... Ateş böceği gibiyim... Ben ilginç bir kitabım... Ben bir ampulüm... Ben bir dolarım... Ben bir fareyim... Ben sarı bir yaprağım... Ben lezzetli bir kahvaltıyım... Ben bir plastik parçasıyım... Ben ışınım... Ben bir adayım... Ben formülüm... 7. “Cümleyi Bitir-2” Alıştırması Amaç: İçsel özünüzü gerçekleştirmeye yönelik çeşitli olasılıkları göstermek. Süre: 15 dk. Prosedür: Alıştırma bir not defterine yazılı olarak yapılır. 3. İstiyorum... 4. Dıştan ben... 5. İdeal olmak isterim... 6. Yapabilir miyim... 7. Yapamam... 8. Öğrenebilirim... 9. Genç bir adam (kız) olarak ben... 10. Bir okul çocuğu olarak ben... 11. Sınıfta ben... 12. Sokakta ben... 13. Evde ben... 14.Okulu bitirdiğimde... 15. Yapacağım... 16. Ortak olabilirim... 17. Çalışabilirim... 18. Seviyorum... 19. Sevmiyorum... 20. Rüya görüyorum... 21. Umarım... 22. Sanırım... 23. Bu derslerde şunu hissediyorum... 8. “Canlı Anket” Egzersizi Amaç katılımcıların duygusal durumunu belirtmektir. Süre: 10 dk. Prosedür: Bir dairedeki tüm katılımcılar aşağıdaki soruları yanıtlar: Bu ders sırasında sizin için beklenmedik bir şey oldu mu? Neyi sevdin? Neyi beğenmedin? Ders No. 3 “Ben ve diğerleri” Hedefler: İletişim becerilerini geliştirin, kendiniz hakkındaki bilgileri genelleştirin, öğrenme ve kendinizi anlama sürecini güçlendirecek bir ruh hali yaratın. Ekipman: kayıt cihazı, sakin müzikli kasetler. Çalışma kitabı, dolma kalem. 1. Selamlama 2. “Gün olur…” egzersizi yapın Amaç: Dersin temposuna ve havasına giriş. Süre: 10 dk. Prosedür: “Bir gün var…” cümlesine devam edin. Örnekler: uzun, bulutlu, okul, gri, tatil, doğum günü vb. Egzersiz bir daire içinde gerçekleştirilir (2-3 dönüş). 3. Giriş konuşması Amaç: Bu dersin ana hedeflerini belirlemek, benlik saygısı kavramına aşina olmak. Süre: 15 dk. Lider: Bugün karşı karşıya olduğunuz asıl görev, özgüveninizin yeterliliğini anlamak ve gerçekleştirmektir. Benlik saygısının 3 düzeyi vardır: Benlik saygısı gerçektir, gerçekliğe karşılık gelir; Artan benlik saygısı; Kendine güvensiz. Bu seviyeler denirken öğrenciler nasıl anladıklarını açıklarlar, İyi bir insan olduğunu düşünüyor musun? Neden böyle düşünüyorsun? Bunu yapma hakkını sana ne veriyor? Benlik saygınız neye bağlıdır? Olası cevaplar: 1) Kendimi ne kadar iyi tanıdığımın içsel hissinden. 2) Başkalarının benim hakkımdaki görüşlerinden. 3) “Önemli başkalarının” görüşünden. 4) Kendime ne kadar güvendiğim vb. Lider: Bir kişinin kendisini gerçekçi bir şekilde değerlendirmesinin iyi olduğunu anlıyoruz. Ve eğer bir kişi yeteneklerini küçümsüyorsa, yeteneklerini küçümsüyorsa, kendine güvenmiyorsa, o zaman başkaları ona nasıl davranır? Şimdi kendimizi daha güvende hissetmemiz için zihinsel bir tutum egzersizi yapalım. 4. “Özgüven” egzersizi yapın Amaç: özgüvene yönelik psikolojik bir tutumun uygulanması. Süre: 20 dk. Lider: Rahatça oturun. Kendinize, içsel duygularınıza odaklanın. Vücudunuzu hissedin ve rahatlayın... Gökyüzüne baktığınızı hayal edin. Gökyüzünü içinizde hissedin. Onun sonsuzluğunu hissedin, onun içinde kaybolmanıza izin verin. Beden dinleniyor ve zihin uyanık. Aktif. Sesimi dinliyorsun... Ona odaklan! Sana ne kadar iyi davrandığımı hisset. Ve her sözümün kalbinde bir karşılık bulmasına izin ver. Sizi şimdi, yarın ve bundan sonraki tüm günlerde enerjik, neşeli bir yaşam için hazırladım. Neşeli, enerjik, sağlıklı olacaksınız. Seni kaderin darbelerine karşı daha kayıtsız, daha hoşgörülü bir tutuma hazırlıyorum. Cesaretinizi ve iyimserliğinizi asla kaybetmeyin! Daha ısrarcı ve kararlı olun! Sizi tüm yeteneklerinizi sürekli, enerjik bir şekilde geliştirmenizi teşvik ediyorum: şimdi, yarın ve önümüzdeki günlerde... Kafanızın güçlü ve akıllı hale geldiğini hayal edin ve hissedin. Hissedin - enerjiyle dolusunuz! Hiçbir şeyden korkmuyorsun! Güç, enerji ve özgüvenle dolusun! Her şey senin için yoluna girecek! Büyük dayanıklılık, iyi bir ruh hali, hafızanın azmi ve hızlı bir şekilde yetişmek için aktif bir arzu nedeniyle iyi çalışacaksınız. Düşüncelerinizin netliğinin nasıl arttığını, ruh halinizin nasıl iyileştiğini ve sezgilerinizin nasıl keskinleştiğini hissedin. Yeni canlılığın yükselişini hissedin. Hala gelecek çok şey var! Yeteneklisin! Ve başaracaksın! Tamam... İşimizi bitirelim. Kendiniz hakkında düşünmeyi bitirdiğinizi, dinlendiğinizi hissettiğinizde gözlerinizi açacaksınız. Yani herkes istediği zaman gözlerini açacak... 5. Konuşma (devam) Amaç: Benlik saygısı kavramıyla tanışmaya devam etmek. Süre: 10 dk. Lider: Lütfen söyleyin bana, özgüveninin yüksek olduğu açıkça görülen birine başkaları nasıl davranacak? Lider: Bu, sizin ve benim, doğru öz saygıyı geliştirmenin ne kadar önemli olduğunu anladığımız anlamına gelir. Söyle bana, kendini iyi tanıyor musun? Benlik saygınızın doğru olduğundan emin misiniz? Lider: Gruptan birisinin mutlaka şüpheleri olacaktır. Bu, sınıf arkadaşlarınızla olan ilişkilerinizin doğası gereği kontrol edilebilir. “Sınıf arkadaşlarımla ilişkilerim” adlı kişisel bilgi testiyle çalışacağız. 6. Test görevi “Sınıf arkadaşlarımla ilişkilerim” Amaç: Kendiniz ve akranlarınızla ilişkiler hakkındaki bilgileri genelleştirin. Süre: 15 dk. Prosedür: öğrencilere test formları verilir (beş sütunlu bir tablo). Form aşağıdaki sıraya göre doldurulur. Gerekli: İlk sütuna bir sınıf listesi yazın (sunum yapan kişi bunu belirler); Bu kişiyle olan ilişkinizi özel bir ölçek kullanarak derecelendirin. Sonraki her sütun kendi sorusuna karşılık gelir. Sütun Sorusu 2: Bu kişiyi doğum gününüze veya başka bir kutlamaya davet etmek ister misiniz? Sütun Soru 3: Bu kişinin sizi aynı etkinliğe davet edeceğini düşünüyor musunuz? 4. Sütun Sorusu: Sınıfınızdan bir arkadaşınızla yürüyüşe çıkma fırsatınız var. Yanınızda kimi davet edersiniz? 5. Sütun Sorusu: Eğer yürüyüş için bir grup topluyor olsaydı size karşı nasıl davranırdı? Sorulara verilen yanıtlar şu şekilde puanlanıyor: Seni kesinlikle davet ederdim (+3) Davet ederdim (+2) Belki seni davet ederim (+1) Bilmiyorum (0) Muhtemelen davet etmezdi (–1) Davet etmem... (–2) Asla davet etmem... (–3) Cevap formunda soyadınızın yanına kısa çizgi koyun. Notlandırmayı bitirdikten sonra bir hesaplama yapmanız gerekir: Sınıf arkadaşlarınıza karşı tutumunuzu C2 ve C4'ü ekleyerek değerlendirin (C6'nın toplamı elde edilir); C3 ve C5'i ekleyerek size karşı tutumu değerlendirin (C7'nin toplamını alırsınız); C6 ve C7 miktarlarını karşılaştırın; İlişkiniz hakkında bir sonuç çıkarın. Sonucun doğru olması için, eğer C6 ve C7'nin toplamları birbirinden çok farklıysa, bu durum takımla yanlış bir ilişkiniz olduğunu gösterir; değerlendirmelerde negatif sayılar hakimse bu ilişkinizin çok kötü olduğu anlamına gelir. Bunun neden olduğunu düşünmemiz gerekiyor, nedeni nedir? Durumu iyileştirmek için ne yapılması gerekiyor? Hepsini sonuçlarınıza yazın. Test tamamlandıktan sonra formlar toplanır ve psikolog daha sonra sosyometrik bir harita çizer. 7. “Canlı Anket” Egzersizi Amaç: Katılımcıların duygusal durumunu belirtmek. Süre: 10 dk. Prosedür: Bir dairedeki tüm katılımcılar aşağıdaki soruları yanıtlar: Bu ders sırasında sizin için beklenmedik bir şey oldu mu? Neyi sevdin? Neyi beğenmedin? Şu anki duygusal geçmişiniz nedir? Duygunun “rengi” değişti mi? Ders No. 4 “Özellikler duygusal iletişim» Amaçlar: Öğrencilere duygusal iletişimin sınıflandırılmasını tanıtmak ve çeşitli iletişim durumlarında olumlu duygusal teması tanıma ve uygulama, iletişim becerilerini geliştirme ve duyusal algıyı geliştirme becerilerini geliştirmek. Ekipman: kayıt cihazı, sakin müzikli kasetler. 1. Selamlama Amaç: Eğitim atmosferine giriş. Süre: 5 dk. Prosedür: Sunucu herkesi karşılar ve öğrencilerden şartlı bir sinyalle sınıfta çalışmaya hazır olduklarını göstermelerini ister. 2. “Kelimeler” Egzersizi Yapın Amaç: Dersin temposuna, ruh haline ve konusuna giriş. Süre: 10 dk. Lider: Farklı duygusal tezahür türlerini ifade eden kelimeleri adlandırın: şaşkınlık, korku, nefret, yorgunluk, aşk vb. Şimdi sizin için asıl olan duyguyu adlandırın. İletişimle ilgili tüm kelimeleri adlandırın: monolog, konuşma, tartışma, konuşma, dil, konuşma vb. Hangi yollarla iletişim kurduğumuzu öğrenelim: kelimeler, sesler, yüz ifadeleri, duruş, gözler, tonlama, jestler. En sık neye güveniriz? 3. Konuşma Amaç: Öğrencilere duygusal iletişimin sınıflandırılmasını tanıtmak. Süre: 15 dk. Lider:Önceki alıştırmayı özetlemek gerekirse, iletişimin hem kelimelerin yardımıyla (sözlü iletişim) hem de onlarsız (sözsüz iletişim) gerçekleştiğini söyleyebiliriz. İletişim çoğunlukla duygusal olarak yüklüdür. Hemen hemen her etkileşim eyleminde duygu vardır. İşte duygusuz iletişim örnekleri: Bilgilendirme, bir mesajın bir kişiden diğerine iletildiği bir iletişim türüdür; Teşvik, bir kişiyi diğerine bir tutum, eylem, eyleme teşvik etmek için gerçekleştirilen bir iletişim türüdür. Duygusal iletişim, duygusal bilgilerin, duygusal alışverişin olduğu iletişimdir. Bugün duygusal yansımanın ilk düzeyine odaklanacağız. (Yansımanın ne olduğunu hatırlayın. Yansıma, öznenin kendi durumlarını, duygularını, başkalarının ona nasıl davrandığını anlama sürecidir.) Duygusal yansıma düzeyinde iletişim, insan ruhunun derin yönlerini dahil etmeden gerçekleştirilir. "uyaran-tepki" ilkesine göre duyguların yalnızca dışsal tezahürleri düzeyinde Sen beni "okşadın" - ben seni "okşadım", sen beni "batırdın" - ben seni "battım". Bugünkü dersin konusu “Olumlu duygusal temasın eğitimi” idi, yani bugün “okşamaktan” bahsediyoruz. "Vuruşlar" çeşitli yollar muhatabın duygusal desteği. 4. “İltifat”, “Onaylama”, “Arkadaşça jestler ve yüz ifadeleri” egzersizleri yapın Grup sürecinin aktif başlatılması; Sızdırmazlık ve sertliğin giderilmesi; Herhangi bir kişideki güçlü yönleri ve olumlu nitelikleri görme yeteneğini geliştirmek; Keyifli ve üretken iletişim için doğru kelimeleri bulma becerisini geliştirmek. Süre: 15 dk. Prosedür: 1. “Okuşturmanın” türü bir iltifattır. Egzersiz kesikli bir çizgi boyunca gerçekleştirilir. Herkes diğerine bir şekilde iltifat ediyor. 2. "Vuruş" türü - onaylayan. Kulağa nasıl gelebilir? Örnekler: "evet, evet", "evet, haklısın", "hı-hı", "aksi nasıl olabilir", "tabii ki" vb. 3. "Vuruş" türü - dostça jestler ve yüz ifadeleri. Öğrenciler bu tür hareketlere örnekler verirler: Sarılma, omzuna hafifçe vurma, el sıkışma, göz kırpma. 5. “Hareketin Geçilmesi” Egzersizi Öğrencilere, aynı hareketin, kişinin duyarlılığına, ruh haline vb. bağlı olarak farklı şekilde algılandığını gösterin; Sıkılığı ve sertliği giderin. Süre: 20 dk. Prosedür: 4. “Okuşturma” türü – duygusal şefaat. Egzersiz bir daire içinde gerçekleştirilir. Öğrenciler yansıtan ifadeleri adlandırır bu tip“Vuruşlar”: “Neden bir insanı rahatsız ediyorsunuz!”, “Başka türlü yapamazdı”, “Her şeyi doğru yapıyor!”, “Bu onun hatası değil, talihsizliği.” 5. “Okuşturmanın” türü övgüdür. Örnekler: "Aferin!", "Zeki kız!", "Bugün övgüyü hak ettin." 6. "Okuşturma" türü hassasiyetin bir tezahürüdür. Örnekler: "Ah, canım!", "Benim güzel kızım!", "Sevgilim...". 7. “Okuşturma” türü – sempati. Birisine üzüldüğümüzde, sempati duyduğumuzda ne deriz? “Sen benim zavallımsın!”, “Sen benim soğan yaramsın!”, “Sen benim küçük...” 8. “Okuşturma” türü – sakinleştirici. Birini hangi sözlerle sakinleştirebilirsiniz? “Merak etme canım”, “Sakin ol, her şey yoluna girecek”, “Hayat bir zebra gibidir ve siyah çizginin ötesinde mutlaka beyaz olacaktır”, “Merak etme…”. 9. "Okuşturma" türü dostluğun bir tezahürüdür. Destek örnekleri: “Sorun değil, üstesinden geleceğiz!”, “Merak etme, üstesinden geleceğiz!”, “Merak etme, biz seninleyiz”, “Üzülme sen' yalnız değiliz.” Lider: Başka hangi okşama seçeneklerini sunabilirsiniz? 6. Egzersiz: Gevşeme Amaç: duyumların ve duyguların gerçekleştirilmesi. Süre: 15 dk. Prosedür: Müzik eşliğinde gerçekleşir. Lider: Rahatça oturun. Kendinize, duygularınıza odaklanın. Vücudunuzu hissedin ve rahatlayın... Gökyüzüne baktığınızı hayal edin. Gökyüzünü içinizde hissedin. Onun sonsuzluğunu hissedin, onun içinde kaybolmanıza izin verin. Beden dinleniyor ve zihin uyanık. Aktif. Sesimi dinliyorsun... Ona odaklan! Sana ne kadar iyi davrandığımı hisset. Ve her sözümün kalbinde bir karşılık bulmasına izin ver. Hayal edin, hassasiyetin ne olduğunu hissedin. Hayatınızda size şefkat ve sevgiyle davranılan bir bölümü hatırlayın. Hisset. Şimdi birine şefkatle davrandığınızı hayal edin. Bu duyguyu gösterdiğiniz bir durumu hatırlayın veya kendinizi bu şekilde ifade etmek istediğiniz bir durumu simüle edin. Bu durumu yaşayın ve hayatta kalın. Bu duyguyu hatırla. İyi… Şimdi empatinin ne olduğunu hayal edin ve hissedin. Hayatınızda size şefkatle davranıldığı bir dönemi hatırlayın. Yakınınızdaki birinin size sempatiyle davrandığını hayal edin; babanız veya anneniz, büyükanneniz veya büyükbabanız, erkek veya kız kardeşiniz... Hisset. Şimdi birine şefkatle davrandığınızı hayal edin. Bir insana sempati duyduğunuzda, onunla birlikte hissedersiniz, onun duygularını kendi duygularınız gibi yaşarsınız. Bu deneyimlerin her saniye içinize nasıl daha da derin nüfuz ettiğini hissedin... Sempati, duyarlılık, samimiyet, samimiyet, duyarlılık ve şefkattir. Hayal edin: bir başkasına şefkat duyuyorsunuz. Birlikte, aynı fikirde olduğunuzu hissederek, arkadaşınızın talihsizliğini sanki kendi talihsizliğinizmiş gibi yaşarsınız. Ona sempati duyuyorsun, ona sempati duyuyorsun, onun için üzülüyorsun... Ailenizden, arkadaşlarınızdan birine şefkat, acıma hissedin... Şimdi, çok yakın olmayan arkadaşlarınızdan birine, sadece tanıdıklarınıza karşı sempatiyle, acımayla tepki verdiğinizi hayal edin. bir yabancıya...Bu duyguyu hatırla... Üzülmek, gönül yarası almak, esirgemek, sahip çıkmak, gücenmemek demektir. Ve bırakın bu duygular, bu deneyimler ruhunuza sonsuza kadar yerleşsin... Şimdi adaletin ne olduğunu hayal edin. Yanınızda oturan herkesin yüzlerini hatırlayın. Onlara karşı dostça bir tutum hissedin. Şimdi her birini ayrı ayrı düşünün. Ona ne dilemek istediğinizi, sizce onda neyin eksik olduğunu düşünün. Belki bazı insanların kendine güveni yoktur, bazılarının mizah anlayışı yoktur, bazılarının sabrı yoktur. O halde yanınızda oturan herkesin yüzünü hatırlayın, onları düşünün ve onlara iyilik, mutluluk ve sevgi dileyin. Ve bu işi sonuna kadar tamamladığınızı, herkesi hatırladığınızı, dinlendiğinizi ve artık gözleriniz kapalı oturmak istemediğinizi hissettiğinizde gözlerinizi açacaksınız. Herkes - istediği zaman. Bu egzersiz hayatınızın keyifli anlarını yeniden yaşamanızı ve hissetmenizi sağladı. Kendini dinle. Şu anda içinizde hangi duygu baskın, asıl olan mı? Onu ara... 7. Egzersiz: Pandomim Hedef: Aktif ve canlı bir duruma geri dönmek. Süre: 5 dk. Prosedür: bir daire içinde geçirin: kabartmak; "kartopu"; fırında patates (sıcak); canlı fare. 8. “Canlı Anket” Egzersizi Bu ders sırasında sizin için beklenmedik bir şey oldu mu? Neyi sevdin? Neyi beğenmedin? Şimdi ruh halin nasıl? Kimse üzgün değil mi? Herşey yolunda? 5 Numaralı Ders “Sevmediğiniz insanlarla iletişim kurarken öz kontrol becerilerini geliştirmek” Amaç: İletişim durumlarında eleştirilere karşı psikolojik savunma becerilerini uygulamak. Ekipman: Kayıt cihazı, sakin müzikli kasetler. Kağıt, işaretleyiciler. 1. Selamlama Amaç: Eğitim atmosferine giriş. Süre: 5 dk. Prosedür: Sunucu herkesi karşılar ve öğrencilerden koşullu bir sinyalle çalışmaya hazır olduklarını göstermelerini ister. Bir daire içindeki tüm öğrenciler, şu anda yaşadıkları duyguyu hangi renge boyayacaklarını söylerler. 2. “Tanımlar”ı Alıştırın Alıştırmanın amacı: konuşma ve yaratıcılık sürecine dahil olmak. Süre: 10 dk. Prosedür: Öğrenciler sırayla (daire şeklinde) aşağıdaki ifadelere devam ederler: Bir portakal var... Bir gün var... Bir ev var... Kar olur... Gökyüzü olur... Kedi olur... Bir arkadaş olur... Bir öğretmen olur... Bir yetişkin olur... Dostluk olur... Aşk olur... Mutluluk olur... Yol olur... Şans olur... Ayrılık olur... Toplantı gerçekleşir... 3. “Orta Yaş” Egzersizi Amaç: Daha fazla ortak çalışma için grubu birleştirmek. Süre: 10 dk. Lider: Ne kadar iyi işbirliği yapabileceğinizi ve birbirinizin fikirlerini dikkate alabileceğinizi görmeniz için size bir görev veriyorum. Bu kolay bir iştir. Grubumuzdaki öğrencilerin yaş ortalamasını yıl ve ay olarak belirlemelisiniz. Cevabı bulduğunuzda gruptan kimin bunu bana söyleyeceğini belirleyin. Bu görevi tamamlarken ne gibi zorluklarla karşılaştınız? Cevabı kimin vereceğini nasıl belirlediniz? Lider:İnsanlar arasında ortaya çıkan herhangi bir temas, onlarda bir tür duygusal tepkiye neden olur. Bazı yaşam durumlarını hayal edelim. 4. “Duyguları” Egzersiz Edinin Amaç: figüratif-duyusal düşünmeyi eğitmek. Süre: 30 dk. Lider:İfadelere devam edin (bir daire içinde): 1. Bana doğru yürüyen birini gördüğümde... 2. Bana doğru yürüyen bir bebek gördüğümde... 3. Yaşlı bir dedenin bana doğru yürüdüğünü gördüğümde... 4. Tanımadığım bir gencin bana doğru yürüdüğünü gördüğümde... 5. Birisi bana doğru geldiğinde güzel kız, Hissediyorum… 6. Sınıf arkadaşımın bana doğru geldiğini gördüğümde... 7. Merhaba dediğim ama beni fark etmeyen birini gördüğümde... 8. Durmuş ve cebinde bir şey arayan bir arkadaşımı gördüğümde şöyle hissederim: 9. Karşımda dostane bir şekilde selamlaştığım, onu tanıdık sandığım ama sonra yanıldığımı anlayan bir kişiyle karşılaştığımda, şöyle hissederim: 10. Tanışmak istemediğim biri bana doğru geldiğinde kendimi... 11. Uzun zamandır görmediğimiz bir tanıdık bana doğru geldiğinde şöyle hissederim... 12. Bir kişi bana doğru gelip kendi kendine konuştuğunda kendimi... 13. Elinde ağır çantalarla bana doğru yürüyen bir öğretmen gördüğümde... 14. Yakın zamanda ilişkimi bitirdiğim bir erkek (kız) gördüğümde kendimi... Lider: Ne kadar farklı insanlar bizimle tanışmaya geldi ve çeşitli duygular uyandırdılar. Ama tanıdığınız bir kişi yanınıza geliyor ve şunları söylüyor (daha sonra lider sırayla her öğrenciye döner ve her birinden tepki vermesini, bir yanıt vermesini ister): Bu saç modeli sana yakışmıyor! Yüzünde aptal bir ifade var! Ne kadar ince ve uzunsun! Dinle, çok sıkıcısın! Anlamsız bir insan olduğun izlenimini veriyorsun! Takım elbisen buruşmuş! Ve zevksiz giyinmişsin! Biraz beceriksiz bir yürüyüşün var! Sanki kafanda hiçbir akıllı düşünce yokmuş gibi neden sessizsin! Ve sen çok konuşkansın ve yüzeysel ve anlamsız bir insan izlenimi veriyorsun! Görünüşe göre zayıf bir insansın ve kendini nasıl savunacağını bilmiyorsun! Sen her zaman çok değersizsin; ne istersen, her şeyi bir şekilde yapacaksın! Ve gerçekte bir hiç olmana rağmen kendini çok fazla önemsiyorsun! Peki sen utanmazsın! Peki, sen habersizsin! Merhaba uykulu sinek! Lider: Dürüst olmak gerekirse artık sana haksızlık ettiğimi itiraf etmeliyim. Sözlerim birilerini rahatsız etmiş olabilir. Kızgınlık, çatışmaların ana nedenidir. Şikayetlerimizi ne belirliyor? Birkaç nedenden dolayı: Hakarete ilişkin kişisel algımızdan (biri hakkında şöyle diyorlar: "Ama o bir ördeğin sırtındaki su gibi" ve diğeri hakkında: "Ona tek kelime etme, gücenecek!"); Kendimize ne kadar hakim olduğumuzdan; Olası sonuçlardan (bizim için neden tehlikelidir); Suçlunun önemi hakkında (bir kişinin bize bazı yorumlar yapmasına izin verebiliriz, ancak bir başkasına izin veremeyiz). Ya aşağılanma, umutsuzluk ve öfke duygularıyla ilişkili olumsuz deneyimler ortaya çıktıysa, kızgınlık zaten kalpte yaşıyorsa? Kendinizi bu olumsuz deneyimlerden psikolojik olarak nasıl koruyabilirsiniz? Kendinizde bir tarafsızlık durumu yaratmaya çalışın ve duygulardan rasyonel aktiviteye geçin. Duygusal öz düzenleme sürecindeki pratik eylemler için, muhatabınızı değerlendirmenize olanak tanıyan aşağıdaki insan türlerinin sınıflandırılması uygundur. Manipülatör- bu, onları manipülatörün ihtiyaç duyduğu şeyi yapmaya teşvik etmek için zayıf yönlerini ve güçlü yönlerini kullanarak ve insanların zayıf yönleri üzerinde özel etki yaparak başkalarını kontrol etmeyi amaçlayan oldukça yaygın bir kategoridir. Sizinle çatışan bir manipülatörün sizden psikolojik bir baskı durumuna ulaşması önemlidir. Bir manipülatöre karşı ana silah, onun eylemlerine duygusal tepki vermekten kendinizi men etme yeteneğidir. Manipülatörün eylemlerine bir gülümsemeyle karşılık verebilirseniz, sizi hızla yalnız bırakacaktır. nevrotik– diğer insanlara, onların eylemlerine ve eylemlerine ilişkin algısı değişen bir kişi. Böyle bir kişi, etrafındaki gerçekliğe yönelik değerlendirme ve tepki biçimlerini acı verici bir şekilde değiştirmiştir, böyle bir kişinin duyguları ve deneyimleri daha da kötüleşir. Nevrotik bir kişiyle iletişim kurarken şu formülü her zaman hatırlamalısınız: Sağlıklı bir kişi, hasta bir kişiye gücenmez! Bu konumdan, nevrotik bir kişinin size karşı kaba davranışını sakince affedebilirsiniz. Bir nevrotikle iletişim kurma taktikleri, onun sinirlenen algısını sakinleştirme yöntemlerine dayanır. İlkel– Zekası ve becerileri zayıf olan bir tür insanı temsil eder kültürel davranış. Bu insanlar temel duygularla yaşıyorlar. basit gösterimler esas olarak pratik yaşam düzleminde var olan insanların güdüleri ve davranışları hakkında. İlkel kişilik genellikle duygusal tezahürlerinde çok spontanedir, ancak pohpohlama ve iltifatlara sert tepki verir. Böyle bir kişiyle iltifatla iletişime başlarsanız ve tüm görünüşünüzle onun bu işin performansındaki önemli rolünü tanıdığınızı gösterirseniz, bu genellikle kendinize karşı dostane bir tutum elde etmek için yeterlidir. Normal kültürlü insan– bu kategorideki insanlarla iletişim en keyifli olanıdır ve neredeyse çatışmalara eşlik etmez. Çatışmalar ortaya çıkarsa muhatabın haklı olduğuna ikna edilerek veya uzlaşma yoluyla hızla çözülür. 5. “Kızgınlığı” Çekmek Amaç: figüratif-duyusal ve olumlu düşünceyi eğitmek. Süre: 20 dk. Lider: Bir parça kağıda şikayetlerinizi gösterecek bir resim çizin. (Müzikle icra edilir.) Lider: Rahatça oturun. Kendinize, duygularınıza odaklanın. Birkaç tam nefes alıp verin. Kendinizi dinleyin... Kendinize isim verebilir misiniz? mutlu adam? Mutluluk düzeyinizi yüzde olarak derecelendirin. Yüzde yüz mutluysanız sizi tebrik ediyorum! Eğer durum böyle değilse, o zaman şimdi sizi mutlu olmaktan alıkoyan şeyin ne olduğunu anlamaya çalışın. Gelecek konusunda endişeli misiniz? Geçmişteki bir şey hakkında endişeleniyor musun? Birisinin size haksız yere haksızlık yaptığını mı düşünüyorsunuz? Cevapları kendiniz bulmaya çalışın! Bunu düşün… Artık sizi %100 mutlu bir insan olmaktan alıkoyan şeyin ne olduğunu anlıyorsanız, bu harika! Eğer anlamıyorsan, önemli değil. Bu alıştırmaya tekrar tekrar dönebilirsiniz... Şimdi kendi kendinize konuşun, şu anda kadere minnettar olabileceğiniz bir şeyin adını verin. Teşekkür listenizin mümkün olduğunca eksiksiz olduğundan emin olun. Öyle ki oraya her şey dahil: Güneşli bir gün, sağlığınız ve sevdiklerinizin sağlığı, yemek, güzellik, sevgi, huzur... Tebrikler! Bu çalışmayı tamamladıysanız gözlerinizi açabilirsiniz. Herkes istediği zaman gözünü açar!.. 6.Aktivatör egzersizi Amaç: duygusal duyarlılığın geliştirilmesi, empati. Süre: 15 dk. Prosedür: Herkes daha önce çizdiği “Kızgınlık” çizimini alır ve onu “düzeltmeye”, olumlu duygulara karşılık gelen bir çizime dönüştürmeye çalışır. Daha sonra çizim sağdaki komşuya aktarılır ve ardından bir daire içinde hareket eder. Aynı zamanda herkes bunu kendi yöntemiyle tamamlar. Çizim sahibine dönene kadar daire içindeki hareket devam eder. Lider:Çiziminize bakın. Kırgınlığın kaybolduğunu, kendinize saklayabileceğiniz bir şeye dönüştüğünü görürseniz, bu resmin yanınızda kalmasına izin verin. Eğer kızgınlık kaybolmadıysa, bu çizimi buruşturun, içinizde kalan tüm olumsuz duyguları bu eyleme aktarın ve kalan bu kızgınlık yığınını çöp kutusuna atın. Tebrikler! 7. Alıştırma “Canlı Anket” Amaç: Katılımcıların duygusal durumunu belirtmek. Süre: 10 dk. Prosedür: Bir dairedeki tüm katılımcılar aşağıdaki soruları yanıtlar: Bu ders sırasında sizin için beklenmedik bir şey oldu mu? Neyi sevdin? Neyi beğenmedin? Şimdi nasıl hissediyorsun? Ders No. 6 “İş iletişimi becerileri” Hedefler: Duygusal temas için temel yetenek türlerine aşina olmak, bu yeteneklerin kendi içinde ifade edilme derecesini anlamak ve bu yetenekleri eğitme tekniklerine aşina olmak. Ekipman: kayıt cihazı, sakin müzikli kasetler, kağıt, kalemler. 1. Selamlama Amaç: Eğitim atmosferine giriş. Süre: 5 dk. 2. “Kapak” Egzersizi Egzersizin amacı: Gerginliği azaltmak, genel olarak yüksek bir ruh hali yaratmak, konsantrasyon eğitimi. Süre: 15 dk. Prosedür: Lider, daire içindeki herkesten 1-2-3'e kadar saymasını ister. Lider:Şapkam üçgen. Üçgen şapkam. Ve eğer üçgen değilse, o zaman bu benim şapkam değil. Bazı öğrencilerin metni yüksek sesle tekrarlaması gerekir. Bundan sonra, bu metinde bazı kelimelerin jestlerle değiştirilmesi öneriliyor, ancak hepsi aynı anda değil, sırayla - önce "başlık" kelimesi, sonra "benim", sonra "üçgen" kelimesindeki "tre" kısmı, sonra bu kelimenin ikinci kısmı. Değiştirilen metin her 1. kişi tarafından telaffuz edilecektir; eğer bir hata yaparsa, bu üç kişiden 2'si ve muhtemelen 3'ü vb. her şeyi doğru yapmak için başka bir girişimde bulunur. Efsane: Cap - kafanıza iki kez hafifçe vurun (iki hece); Benimki kendini işaret etmek; Tre - üç parmağınızı ileri doğru atın; Kömür - dirseğinizi dışarı çıkarın. 3. Konuşma Amaç: Duygusal temas için ana yetenek türlerini tanımak. Süre: 15 dk. Lider: Duygusal iletişim her zaman gayri resmi iletişimdir. Dostça duygusal iletişim, herhangi bir iş iletişiminin temelidir. Sizce dostane duygusal iletişimin gerçekleşebilmesi ve mümkün olabilmesi için bir kişinin hangi yeteneklere sahip olması gerekir? Kendilerini nasıl gösterirler? Yanıtlar. Diğer insanlara karşı dostane bir tutum sergileme yeteneği. Dış tezahür – gülümseme, nezaket, nezaket. Dahili olarak bu, sakin bir ruh hali, gerginlik ve saldırganlık eksikliği ve iletişim kurduğunuz kişiye karşı sempati duygusu yaşamayla kendini gösterir. Partnerinizin fikrini dinleme yeteneği. Dışarıdan bakıldığında bu, sakin konuşmada, dikkatli dinlemede ve partnerinizin size uygun olan ifadelerini desteklemede kendini gösterir. İçsel tezahür, partnerin sözünü kesme arzusunu bastırmak, partnerin konuşmasını analiz etmek ve muhataplar arasındaki ortaklığı aramaktır. Uzlaşma yeteneği. Dıştan bakıldığında bu, uzlaşma bulmaya odaklanan yardımsever, sakin bir iletişim tarzında kendini gösterir. İçsel tezahür, kendini partnerin yerine koyma isteğidir. Bir partnerin duygusal durumuna uyum sağlama yeteneği. Dışsal tezahür, partnerinizin durumuna ve deneyimine göre durumunuzun hızlı bir şekilde ayarlanmasıdır. Dahili olarak bu, yüksek duygusal hassasiyet ve empatiyle kendini gösterir. Bir ortağa iyi, neşeli bir ruh hali, size karşı sempati duygusu bulaştırma yeteneği. Dışarıdan bakıldığında aktif, neşeli bir davranış, başkalarının moralini yükseltme girişimidir. İçsel olarak, kişinin kendi iyi ruh hali ve başkalarının ruh halini iyileştirme arzusudur. Burada önemli olan hayata karşı iyimser bir tutum geliştirmemiz gerektiğidir. 4. “Dinleme” Egzersizi Amaç: İyi dinleme becerilerini hatırlayın, duygusal iletişim durumlarında gerekli olan yeteneklerin gelişim derecesinin farkına varın. Süre: 30 dk. Prosedür: gruplar çiftlere ayrılır. Her çift birbirleriyle alçak sesle konuşacak: İlk konuşmacı ikinciye duygusal iletişim durumlarında yaşadığı zorlukları, hangi yetenekleri yeterince geliştirmediğini anlatacak; ikincisi iyi dinleme kurallarına uyar (2-3 dakika); Dinleyici geri bildirimde bulunur (1 dk.); İkincisi, güçlü yönlerinden, dostça duygusal iletişim için hangi yeteneklere sahip olduğundan bahsediyor; ilki iyi dinleme kurallarına uyar (2-3 dk.); İlki geri bildirim verir (1 dk.). Bu alıştırma sırasında iyi dinlemenin temel kurallarını hatırlamanız gerekir: Muhatap üzerine konsantre olmaya çalışın; Geri bildirimde bulunun; Derecelendirme vermeyin; Tavsiye vermeyin. 5. “Gündelik Psikoloji” Egzersizi Yapın Alıştırmanın amacı: Uzlaşma yeteneği açısından kişinin farkındalığı ve değerlendirilmesi. Süre: 20 dk. Prosedür: Tahtada yazılı yedi nitelik vardır: nezaket, kararlılık, cesaret, şefkat, dinleme, güçlü karakter, kararlılık. Sunucu, herkesi başarıya ulaşmak için hayatta hangi niteliklere sahip olmadıklarını (3-4 nitelik) not etmeye davet ediyor. Herkes bir daire şeklinde konuşur, lider yapılan seçimleri tahtaya işaretler. Lider: Ve bu da seçimlerimizin sonucudur: Başkaları için seçtiğimiz şeyleri çoğu zaman kendimiz için seçmeyiz. Temel ihtiyaç, kendinizin güçlü olmasıdır ve biz diğer herkes için pasif nitelikler istiyoruz. Bu günlük psikolojidir. Bir kişi ancak etrafındaki insanların güçlü ve anlamlı olmasına izin verdiğinde güçlü ve anlamlı olacaktır. Bu onun otoritesini artıracaktır. İş ilişkilerinde uzlaşmalar aramanız, bazen karşı tarafın da güçlü olmasına, ortak bir hedefe ulaşmak için bir şeylerden taviz vermesine izin vermeniz gerekir. 6. “Canlı Anket” Egzersizi Amaç: Katılımcıların duygusal durumunu belirtmek. Süre: 5 dk. Prosedür: Bir dairedeki tüm katılımcılar aşağıdaki soruları yanıtlar: Bu ders sırasında sizin için beklenmedik bir şey oldu mu? Neyi sevdin? Neyi beğenmedin? Şu andaki ruh haliniz ne renk? 7 Numaralı Ders “Güle güle…”. Özetleme Hedefler: Katılımcıların kendileri hakkındaki bilgilerini pekiştirmek, her katılımcı için eğitimin sonuçlarını özetlemek, güçlü yönleri ve zayıflıklar kişilik, kişisel kaynakların güncellenmesinde yardım. 1. Selamlama Amaç: Eğitim atmosferine giriş. Süre: 5 dk. Prosedür: Sunucu herkesi karşılar ve öğrencilerden koşullu bir sinyalle çalışmaya hazır olduklarını göstermelerini ister. Bir daire içindeki tüm öğrenciler, şu anda yaşadıkları duyguyu hangi renge boyayacaklarını söylerler. 2. "İltifatlar" Amaç: Katılımcıların moralini yükseltmek ve güvene dayalı ilişkiler kurmak. Süre: 10 dk. Prosedür: Herkes daire şeklinde oturur. Herkes sırayla bir daire içinde komşusuna iltifat eder. 3. “Anlama” Egzersizi Yapın Amaç: Katılımcılar kendileri hakkındaki bilgileri pekiştirirler. Süre: 20 dk. Lider: Rahatça oturun. Kendinize, içsel duygularınıza odaklanın. Bir sorun varsa pozisyonu değiştirin. Kendinize odaklanmayı kolaylaştırmak ve hayal gücünüzün daha parlak çalışmasını sağlamak için gelin gözlerimizi kapatalım. Şimdi istediğiniz kadar biraz rahatlayalım. Açık ve kesin bilinç aktif olarak çalışırken, vücut dinlenecek... Yani rahatsın, iyisin, rahatsın. Birlikte düşünelim. Tüm hayatımız seçim durumlarından oluşur; biz seçeriz, biz seçiliriz. Her zaman tesadüfler olmaz. Gerçekten çevremizdeki dünyayla uyum içinde olmak istiyoruz, ancak meşguliyetimiz nedeniyle, yetersizlik ve bazen dikkatsizlik nedeniyle, bir başkasını her zaman doğru bir şekilde anlayamıyoruz, onun ruh halini doğru bir şekilde değerlendiremiyoruz, onu hissedemiyoruz. Gerçekten daha iyi anlamak istediğiniz bir kişiyi iç ekranınızda hayal edin. Bu kişiye bakın, gözlerinin içine bakın, ruhunda ne olduğunu anlamaya çalışın, hissedin. Bu kişi hiç yalnız kalır mı? Sevmek istiyor mu? Yanlış anlaşılma ve ilgisizlikle mi karşılaştı? Bazen inciniyor mu? Artık her biriniz karşınızda kesinlikle harika bir insan görüyorsunuz. O muhteşem çünkü dünyada onun gibisi yok ve bir daha da olmayacak. Ama aynı zamanda o da seninle aynı. O da sizin gibi mutlu olmak istiyor, bazen korkuyor, bazen hata yapıyor, aptalca şeyler yapıyor ve bundan acı çekiyor. O da senin gibi anlaşılmak istiyor... Düşünün, hissedin, neden bu gözler mutlulukla parlıyor? Onun için neler yapabileceğini düşün. Bu durumu hayal gücünüzde modelleyin. Onu daha mutlu etmek için şimdi onun için ne yapmak istersin? Şimdi burada yalnız olmadığınızı, oturduğunuzu unutmayın. rahat sandalyeler arkadaşlar arasında. Sana ne kadar iyi davrandıklarını, benim sana ne kadar iyi davrandığımı hisset. Yanınızda oturan herkesin yüzlerini hayal edin. Onlara iyi şanslar, mutluluklar ve sevgiler dileyin. Kendinize ait bir şey düşünün... Ve tüm içsel çalışmanızı sonuna kadar yaptığınızı, artık hiçbir şey düşünmek istemediğinizi, dinlendiğinizi hissettiğinizde gözlerinizi açacaksınız. Herkes istediği zaman gözlerini açacak! 4. “Çizim” Egzersizi Hedef: aktif duruma dönüş; empatiyi eğitin, birbirinize iyi bir ruh hali "bulaştırın". Süre: 30 dk. Prosedür: Daire şeklinde oturan herkese bir parça kağıt ve bir kalem verilir. Lider: Bir parça kağıda mevcut ruh halinizi yansıtan bir şeyler çizmeye başlayın; Çizimi soldaki komşuya verin. Tam bir daireyi tamamlayan çizim “sahibine” geri döner. Öğrencilerden bakıp anlayıp anlamadıklarını görmeleri istenir. Bu çizimin havayı biraz daha iyiye doğru değiştirdiğini söyleyebilir miyiz? Cevabınız evet ise, çizim hatıra olarak kalır. Aksi takdirde buruşarak çöpe atılır. Daire şeklinde oturan herkese bir parça kağıt ve bir kalem verilir. Lider: Bir parça kağıda mevcut ruh halinizi yansıtan bir şeyler çizmeye başlayın; Çizimi soldaki komşuya verin; Bakın, çizimde hangi ruh halinin mevcut olduğunu hissedin ve bu çizime kendinize ait bir şeyler ekleyin; Çizimi değiştirerek bu çizimin ait olduğu kişinin ruh halini iyileştirmeye çalışın; canlılık ve iyimserlik yükünü ekleyin; Çizim yaparken kendinize, sevdiklerinize konsantre olmayın, diğerini, çizimini yapan kişiyi hatırlayın; – çizimi soldaki komşuya iletin. Tam bir daireyi tamamlayan çizim “sahibine” geri döner. Öğrencilerden bakıp anlayıp anlamadıklarını görmeleri istenir. Bu çizimin havayı biraz daha iyiye doğru değiştirdiğini söyleyebilir miyiz? Cevabınız evet ise, çizim hatıra olarak kalır. Aksi takdirde buruşarak çöpe atılır. Bu alıştırmayla öğrenciler partnerlerinin duygusal durumuna ne kadar uyum sağlayabileceklerini ve onu neşeli, iyi bir ruh hali ile suçlayabileceklerini gösterdiler. 5. "Bavul" Amaç: Her katılımcı için eğitimin sonuçlarını özetlemek, bireyin güçlü ve zayıf yönlerini ortaya çıkarmak, kişisel kaynakların güncellenmesine yardımcı olmak. Süre: 30 dk. Prosedür: Çocuklardan biri odadan çıkar ve geri kalanı "uzun bir yolculuk için valizini hazırlamaya" başlar (sonuçta, ayrılık gerçekten yakında geliyor ve kişiye gelecekteki yaşamında yardım etmeniz gerekiyor). Bu “çanta” grubun yardımcı olacağını düşündüğü şeyleri içeriyor bu kişiye insanlarla iletişimde, yani grubun bu kişide özellikle değer verdiği olumlu nitelikler. Giden kişiye, hayatının daha keyifli ve verimli olması için yolda kendisini neyin engelleyeceğinin, yani üzerinde çalışılması gereken olumsuz niteliklerinin hatırlatılmasına gerek yoktur. Kitaptan para çekiyorum - 2 yazar Pravdina Natalya BorisovnaYasa 3. Kendinizi tanıyın! Refahı elde etmenin en iyi yolu İlahi doğanıza inanmak ve manevi yasalara göre yaşamaktır. Bilinciniz İlahi Olan'a ne kadar yakınsa, mali sorunlar da dahil olmak üzere herhangi bir sorunun ortaya çıkma olasılığı o kadar az olur. Gücünüze inanın ve Utangaçlık ve bununla nasıl başa çıkılacağı kitabından kaydeden Vem Alexander2. Bölüm Kendinizi Tanıyın Yarın dünle aynı olacak “Eh, yine geldi! – bazı okuyucular homurdanacak. "Kendimi tanımamalı mıyım?" Ve yanılacaklar. Çoğu zaman, bir gezegen gibi biz de yörüngede dönerek her gün aynı eylemleri tekrarlıyoruz. Bu süreç yardımcı olmuyor Aşk Çok Olduğunda: Aşk Bağımlılığının Önlenmesi kitabından yazar Moskalenko Valentina DmitrievnaKendinizde ve başkalarıyla ilişkilerinizde olumlu değişiklikler yapmanıza yardımcı olacak bazı egzersizler "Kendi ebeveyniniz olun" egzersizi Sabah uyandığınızda, hâlâ yataktayken, küçük bir kız veya küçük bir erkek çocuk olduğunuzu hayal edin. Yatağınızın üzerine eğildim Mağduriyet kitabından [Mağdur davranışının psikolojisi] yazar Malkina-Pykh Irina Germanovna4.6.7. Kişisel gelişim eğitimi (genç gençler için) Bu eğitimin programı 5-6. sınıflardaki okul çocuklarına yöneliktir ve G. A. Tsukerman'ın kılavuzuna dayanarak geliştirilmiştir. Çocukluk ve ergenlik sınırında - ergenlik öncesi (10). –12 yaş) - okul çocuklarının yardıma ihtiyacı var Sevme Yeteneği kitabından kaydeden Fromm AllanKendini Bil Kendini Tanı - Sokrates'in bu büyük ilkesi, antik Yunan'da olduğu kadar bugün de önemli olan, olgunluğun bir başka göstergesidir. Çocuk kendini tanımıyor, yeteneklerini ve sınırlarını bilmiyor. Hayatının ilk yıllarında sürekli morluklar, morluklar ve bazen de morluklar olur. Zihin ve Doğa kitabından yazar Bateson Gregory NLP Kullanarak Hedefinize Nasıl Ulaşırsınız kitabından. 49 basit kural kaydeden Eva BergerKendini bil! Eğlenceli küçük bir mini testle başlayalım. Bir soruyu çok hızlı ve düşünmeden cevaplayın: kimsiniz? Aklınıza ilk gelen on kelimeyle kendinizi tanımlayın. Listenizde on tanım olduğunda şunu not edin: Özel dikkat Açık Kitaptan Her türlü manipülasyon ve bunları etkisiz hale getirme yöntemleri yazar Bolşakova LarisaDedikleri gibi "Kendini Tanı" antik yunan filozofları: “Kendinizi tanıyın, evreni ve tanrıları tanıyacaksınız.” Sırf bu yolu defalarca yürüdüğümüz için çoğu zaman bir kalıba göre hareket ederiz. Bu kısır döngüyü kırmak için eğitim gerekebilir. Hayal etmek Kendinizi Daha İyi Nasıl Tanırsınız kitabından [koleksiyon] yazar Guzman Delia Steinberg Kitaptan reddetmeyi öğrenmek için 50 alıştırma Brecard Fransa tarafındanAlıştırma 46 Kendinizi Tanıyın Bu kitapta sunulan alıştırmalar sayesinde diğer insanlarla nasıl etkileşim kurduğunuzu anladınız. Ancak kendimizin kim olduğunu, neyi sevdiğimizi ve neyi sevmediğimizi açıkça anlamak çok önemlidir. O zaman cevaplarımızda dürüst olacağız. Doldurun Kitaptan Lezzetli ve sağlıklı ilişkiler hakkında bir kitap [Arkadaşlık, sevgi ve karşılıklı anlayış nasıl hazırlanır] kaydeden Matteo MichaelKendinizi tanıyın “Kendinizi tanıyın” hayatın anlamını bulmanın yolu sıklıkla formüle edilir. Bu ifadenin kökleri Antik Yunan. HAYIR daha iyi yol Kendini bilmek, iç gözlem yapmaktan çok, hayat sonsuz bir soru ve cevap dizisidir. Her birimiz için doğru olanı bulmak son derece önemlidir Eğitimler kitabından. Psiko-düzeltme programları. İş oyunları yazar Yazarlar ekibi"Başarı odaklı davranışın oluşumu" eğitimi (gençler için) Açıklayıcı not Davranışında başarıya odaklı bir kişi, "Ben" inin ihtiyaçlarını gerçekleştirme hakkına ikna olmuştur ve bu gerçekleştirmenin yöntem ve biçimlerini bilir. Doğal olarak, İlk Danışma kitabından. İletişim kurma ve güven kazanma Glasser Paul G.Eğitim “Kişisel kaynakların etkinleştirilmesi, duyguların geliştirilmesi özgüven"(Gençler için). Açıklayıcı not. Genç kendine sanki "dışarıdan" bakıyor, kendisini başkalarıyla - yetişkinlerle ve akranlarıyla - karşılaştırıyor, böyle bir karşılaştırma için kriterler arıyor. Yazarın kitabındanKendinizi Tanıyın Bizden önemli ölçüde farklı olan birine yardım etmek için öncelikle kendi tutumlarımızın, değerlerimizin ve davranışlarımızın farkına varmalıyız. İnsanın kültürel ve sosyal kökenlerini anlamak ve kabul etmek, yaşayan ve yaşayanları anlamanın ilk önemli adımıdır. “Kendimi kontrol edebiliyorum” eğitimi ergenlerde kendine zarar verici davranışların önlenmesi duygusal durumu kontrol etme becerilerinin geliştirilmesi. Kişilerarası iletişimde duyguların rolünü öğrenin; Ergenlerin öz farkındalığını geliştirmek; Katılımcıların kendi duygusal durumlarının öz düzenleme yöntemleri hakkındaki bilgilerini genişletin. “Ruh halim” egzersizi yapın Sunum yapan kişi her katılımcıyı kendi ruh halini çizmeye davet eder. Tamamlandıktan sonra çizimler ve bunlarla ilgili hikayelerin sunumu. Egzersiz "Nefes" Hedef: Gerginliği azaltmak, duygusal durumu optimize etmek. Rahatça oturuyoruz, rahatlıyoruz ve gözlerimizi kapatıyoruz. Nefesimize odaklanıyoruz: nefes alıyoruz ve nefes veriyoruz. Endişeyi, yorgunluğu, kaygıyı soluruz ve gücü, enerjiyi, iyi duyguları soluruz. Egzersiz süresi 5 dakikadır. “Kızgın Toplar” Egzersizi Amaç: öz kontrolün geliştirilmesi. Psikolog çocukları balonları şişirip bağlamaya davet eder. Top bedeni, içindeki hava ise öfkeyi simgelemektedir. Bu öfke içeriden nasıl dışarı çıkarılır? Balonu şişirmezseniz ona ne olacak? Peki ya bir kişi? Havanın çıktığından ancak topun sağlam kaldığından nasıl emin olunur? İnsan öfkesini kontrol edebilir mi? Belki! Saldırganlıktan önce öz kontrolün oluşmasında zihinsel süreçlerin gelişimi önemli bir rol oynar: empati, özdeşleşme. Egzersiz "Tahmin et" Amaç: Çocuklara duygusal durumları tanımayı öğretmek. Bir psikolog, gençlere bir görevi olan zarflar verir: belirli duyguları yüz ifadeleriyle ifade etmek ve diğer herkesin bunları tahmin etmesi gerekir. Tartışma. Herkes izlenimlerini ifade ediyor. Duygularınızı göstermek zor muydu? “Sakin ve agresif tepkiler” egzersizi yapın Amaç: Çeşitli durumlarda yeterli reaksiyonların oluşması. Her katılımcıdan belirli bir durumda sakin, kendinden emin ve agresif tepkiler göstermesi istenir. Her katılımcı için yalnızca bir durum kullanılır. Durumlar: Bir arkadaşınız sizinle konuşuyor ama siz gitmek istiyorsunuz; Sınıf arkadaşınız sizi önemli işlerden uzaklaştırır, işinize engel olacak sorular sorar; Birisi seni gerçekten kırdı. “Boş Kağıt Sayfası” Alıştırması Hedef: duygusal farkındalık Davranışınız. Çocuklardan tek kullanımlık bir bardak almaları ve saldırganlık durumunda yapacağınız şeyi onunla yapmaları istenir. Daha sonra sunum yapan kişi öğeyi iade etmeyi teklif eder. Orijinal form. Tartışma: Agresif eylemlerden sonra her şeyi geri yükleyebilir miyiz? Saldırganlıktan sonra yaptıklarınızdan pişmanlık duyduğunuz oldu mu? Çözüm. Bütün bunlar belli bir değeri olan şeylerdir ve en değerli hazine insan ruhudur. İz bırakmadan nasıl eski haline getirebiliriz? Egzersiz “Korkulardan kurtulmak” Alırım Boş sayfa kağıdı iki sütuna bölün. İlk sütuna "Korkular" yazın ve ruhunuza eziyet eden tüm korkuları sayıların altına yazın. İkinci sütun "Arzular"a gidin ve aşağıdaki iki koşulu gözlemleyerek her korkuyu bir arzuya dönüştürmeye çalışın: birincisi, arzu, "değil" parçacığı olmadan olumlu bir ifade olarak ifade edilmelidir; ikincisi, arzularınızın formülasyonunda, şu formlardan kaçının: "Onun (o, onlar) olmasını istiyorum..." Bu formlardan kaçınılamıyorsa, önerilen üç ifadenin ötesine geçmemeye çalışın: "Onun sağlıklı olmasını istiyorum", "Onu istiyorum" mutlu olmasını” ve “Onun iyi olmasını istiyorum.” Örneğin korkunuz “Annemin yeniden evlenmesinden korkuyorum” cümlesiyle ifade ediliyorsa, “Keşke annem evlenmeseydi!” diye yazmamalısınız, annem iyiydi, ben de öyle! ” ÖRNEK: ARZUNUN KORKULARI
Makas alın ve bu sayfayı ikiye bölün - korkularınızı arzularınızdan ayırın. Yarım korku yaprağını buruşturun, bir tabağa koyun ve ateşe verin. Korkularınızın nasıl yandığını, harflerin nasıl karardığını ve sonunda korkularınızın nasıl alevlenip sonsuza dek yeryüzünden kaybolduğunu dikkatlice izleyin. Kağıdın bir kısmı uçarsa ve yanmazsa tekrar ateşe verin. Külleri tuvalete veya lavaboya atın ve suyla iyice durulayın. Artık KORKULARINIZ yok - yalnızca ARZUNLAR kaldı! Korkulardan arınmış arzularınızı birkaç kez daha yeniden okuyun. Alıştırma “Anlaşma, anlaşmazlık, değerlendirme” Hedef: Katılımcıları yargılamadan, memnuniyetsizlikten ve imajdan uzak bir şekilde duygularını ifade edebilmeleri için eğitmek. Sunucu, gençleri trafik ışıklarının renklerine göre üç alt grupta birleştiriyor. Her gruba bir A3 kağıdı ve görev içeren bir kart verilir. Görev seçenekleri: Onayladığınızı ifade ettiğiniz kelime ve ifadelerin bir listesini yapın; Anlaşmazlığınızı ifade ettiğiniz kelime ve ifadelerin bir listesini yapın; Başka birinin eylemlerini veya eylemlerini değerlendireceğiniz kelimelerin ve ifadelerin bir listesini yapın. Her grup sırayla çalışmalarının sonuçlarını sunar. Psikolog, etkili ve hoşgörülü bir iletişim için başkalarını rahatsız etmeden kendi bakış açınızı ifade edebilmenizin önemli olduğunu belirtiyor. Tartışma: Bu egzersiz sizin için ilginç miydi? Ne anlıyorsun? benzetme « Kimin yanındaydın geçmiş yaşam» Beni herkesin önünde utandırıyorsun: Bir kişi Ömer Hayyam'a alenen hakaret etmeye başladı: Bu manzarayı gören son moda elbiseli, ipek pantolonlu bir züppe Hayyam'a sordu: Hakaretlerden rahatsız olmak, üzerimize atılan paçavraları denemek demektir. "Eşek ve Kuyu" Eşek kuyuya düştü ve sahibinin dikkatini çekerek davetkar bir şekilde çığlık atmaya başladı. Aslında koşarak geldi ama evcil hayvanı almak için acelesi yoktu. Aklına “parlak” bir fikir geldi: “Kuyu kurudu, artık onu gömüp yenisini yapma zamanı gelmişti. Eşek de yaşlı, yenisini almanın zamanı geldi. Hemen kuyuyu dolduracağım! Aynı anda 2 faydalı şey yapacağım.” Söyledikten hemen sonra adam komşularını davet etti ve onlar da neyin ne olduğunu tahmin eden zavallı hayvanın çığlıklarına aldırış etmeden kuyuya toprak, eşeği de içeri atmaya başladılar. Çok geçmeden eşek sustu. İnsanlar onun neden sustuğunu merak ettiler, kuyuya baktılar ve şu resmi gördüler: Yukarıdan sırtına düşen her toprak parçası eşek tarafından fırlatıldı ve sonra toynaklarıyla ezildi. Sonuç olarak, adamlar devam ettiğinde hayvan nihayet tepeye ulaştı ve dışarı çıktı. Hayat insanlara toprak parçalarıyla karşılaştırılabilecek birçok sorun gönderir. Hayatın ne kadar kötü ve adaletsiz olduğu konusunda sızlanıp çığlık atabilirsiniz ya da yükselmek için yeri silkip ezmeye çalışabilirsiniz. Önemli olan boş boş oturup bir şeyler yapmak değil. “Bir daire içinde duygu” egzersizi yapın Amaç: iyi bir ruh hali yaratmak. Psikolog, şu andaki duygusal durumunuz hakkında bir daire içinde konuşmanızı önerir. Gençlere yönelik kişisel gelişim eğitim programı "Kendinizi Anlayın" “Kendini Anla” eğitimi gençlere yöneliktir. Ergenliğin özellikleri ve modern gençliğin büyüdüğü zor koşullar: aile kurumunun istikrarsızlığı, artık kendi kişiliğini inşa etmek için sağlam bir destek olmayan ahlaki değerlerin bulanıklaşması, özel önlemlere duyulan ihtiyacı dikte ediyor gencin "Ben" inin geliştirilmesi ve güçlendirilmesi, topluma başarılı bir şekilde uyum sağlamak için yeterli kaynaklara sahip, yaşayabilir bir bireyin oluşumu için. Eğitimin amacı: Ergenlerin kişisel gelişimi için koşullar yaratın. Eğitim hedefleri: 1. Kendini tanıma, iç dünyanıza dalma ve ona yönelme arzusunun oluşması için koşullar yaratın. 2. Katılımcıların duygu ve duygular hakkındaki bilgilerini genişletmek, bunları yargılamadan kabul etme yeteneğini geliştirmek için koşullar yaratmak, duygularını ve duygusal tepkilerini ifade etmeyi yönetme yeteneğini geliştirmek. 3. İletişim becerilerinin, dinleme yeteneğinin, bakış açınızı ifade etme, uzlaşmacı bir çözüme ulaşma ve diğer insanları anlama yeteneğinin gelişmesine katkıda bulunun. 4. Yaşam perspektifiniz, yaşam hedefleriniz ve bunlara ulaşmanın yolları ve araçları konusunda farkındalığı artırın Eğitim gençler için tasarlanmıştır, katılımcıların 11-12 yaşlarının üzerinde olması daha iyidir. Küçük çocuklar henüz kendilerini keşfetme ergenlik dönemine girmemişlerdir ve kendileriyle ilgisi olmayan konularla ilgilenmek onlar için zor olacaktır. Grup bileşimi: · Optimum kişi sayısı: 10-15 kişi; · Gruplar gönüllülük esasına göre oluşturulmalıdır; · Derslerin cinsiyet karışımı bir grupla yürütülmesi tercih edilir, ancak homojen gruplar da oldukça kabul edilebilir; · Yaş farkı küçük olan katılımcıların gruba dahil edilmesi tavsiye edilir. Konum: Eğitim odası, oditoryum. Biçim: 1. Giriş kısmı (ısınma). 2. Ana kısım (çalışıyor). 3. Tamamlama. Eğitim, 2 akademik saatten oluşan 6 ders (toplam süre 12 saat) için tasarlanmıştır. Giriş kısmı ve sonuç genellikle toplam ders süresinin yaklaşık dörtte birini alır. Zamanın yaklaşık yarısı çoğunlukla çalışmaya ayrılmıştır. Dersin giriş bölümünde katılımcıların durumuna ilişkin sorular ve bir veya iki ısınma egzersizi yer alıyor. Her dersin başında psikoloğun grubu tanıması, katılımcıların durumunu teşhis etmesi ve günün çalışma planını ayarlaması önemlidir. Katılımcılara sorulacak sorular bu konuda yardımcı olabilir: "Nasıl hissediyorsunuz?", "Bu süre zarfında hangi yeni (iyi, alışılmadık) oldu?", "Toplantılarımız arasında yaşanan bir iyi ve bir kötü olayı adlandırın?", "Ne oldu?" Önceki dersten hatırlıyor musun? vb. Isınma olarak, katılımcıların endişelerinden grup halinde çalışmaya geçmelerine, daha aktif olmalarına, belirli bir konu üzerinde daha fazla çalışmaya uyum sağlamalarına ve "burada ve şimdi" durumuna katılmalarına olanak tanıyan çeşitli egzersizler de kullanılır. ”. Bu alıştırmalar genellikle grup tarafından tartışılmaz. İlk derste kuralların açıklanması, katılımcıların motivasyonuna dikkat edilmesi ve çalışmanın nelerden oluşacağının anlatılması gerektiğinden giriş kısmı daha fazla zaman alır ve genişletilir. İlk grup oturumu, grup normlarının oluşturulması, katılımcıların motive edilmesi ve katılımının sağlanması ve gelecekteki yönün belirlenmesi açısından kritik öneme sahiptir. Eğitimin başarısı büyük ölçüde grubun belirli ilkelerine uyumla belirlenir: Katılımcı etkinliği ilkesi: grup üyeleri sürekli olarak katılım gösterir. çeşitli eylemler- oyunlar, tartışmalar, alıştırmalar ve ayrıca diğer katılımcıların eylemlerini bilinçli olarak gözlemlemek ve analiz etmek; Katılımcıların araştırma pozisyonunun ilkesi: katılımcılar iletişim sorunlarını kendileri çözerler ve eğitmen onları yalnızca ortaya çıkan soruların yanıtlarını aramaya teşvik eder; Davranışın nesneleştirilmesi ilkesi: grup üyelerinin davranışları dürtüsel düzeyden nesneleştirilmiş düzeye aktarılır; bu durumda, nesneleştirmenin aracı, video teknolojisi kullanılarak verilen geri bildirimin yanı sıra diğer grup üyelerinin olup bitenlere karşı tutumlarını iletmesidir; Ortaklık iletişimi ilkesi: bir gruptaki etkileşim, tüm katılımcıların çıkarları, her birinin kişisel değerinin tanınması, konumlarının eşitliği, ayrıca suç ortaklığı, empati, birbirlerini kabul etme (o) dikkate alınarak inşa edilir. "kemerin altına" vurmasına veya bir kişiyi "köşeye sıkıştırmasına" vb. izin verilmez.); “Burada ve şimdi” ilkesi: Grup üyeleri dikkatlerini anlık eylem ve deneyimlere odaklar ve geçmiş deneyimlere başvurmazlar; Gizlilik ilkesi: Grubun “psikolojik yakınlığı” katılımcılar için psikolojik travma riskini azaltır. Antrenman problemlerini çözmenin araçları grup tartışmaları, rol yapma oyunları ve psiko-jimnastiktir. Payları grubun spesifik hedeflerine bağlı olarak değişir. Katılımcıların davranışlarının aktif, keşfedici doğasına dayanan eğitim ilkelerinin uygulanmasını mümkün kılan da bu tekniklerdir. Böylece, bir grup tartışması sırasında katılımcılar, bir sorunu tartışmaya yönelik grup sürecini yönetme becerisini öğrenmenin yanı sıra, tartışmanın sıradan bir katılımcısı olarak hareket etmeyi de öğrenirler: bir iletişimci, bir fikir üreteci, bir bilgin, vb. Bu tür aktif çalışma sürecinde bir dizi grup iletişim becerisi kazanılır. Rol oynamada vurgu zaten kişilerarası etkileşim üzerinedir. Yüksek öğrenme değeri rol yapma oyunu birçok psikolog tarafından tanınmaktadır. Oyunda katılımcılar, gerçek hayatta kendileri için önemli olan rolleri ve durumları "oynatırlar". Aynı zamanda durumun eğlenceli doğası, oyuncuları kararlarının pratik sonuçlarından kurtarır, bu da davranış yolları aramanın sınırlarını genişletir ve yaratıcılığa yer açar. Oyunun ardından grup tarafından antrenörle birlikte gerçekleştirilen kapsamlı bir psikolojik analiz, öğrenme etkisini artırır. Rol yapma oyununda edinilen ve grup tarafından ayarlanan sosyal davranış normları ve kuralları, iletişim tarzı ve çeşitli iletişim becerileri, bireyin malı haline gelir ve başarıyla gerçek hayata aktarılır. Psiko-jimnastik, rahat bir grup atmosferi yaratmayı, grup üyelerinin durumunu değiştirmeyi ve çeşitli iletişimsel özellikleri eğitmeyi, öncelikle çevredeki dünyanın algısındaki duyarlılığı arttırmayı amaçlayan çeşitli egzersizleri içerir. Kişinin diğer insanları anlama yeteneğinin altında yatan bu tür duyarlılığı artırmak bazen eğitimin temel amacı olabilir. Ders programı Ders 1 - “Başlangıçta”, lider ile grup arasındaki temasın kurulmasına ve kurulmasına, engellerin kaldırılmasına, güven ortamının yaratılmasına ve grubun birleştirilmesine ayrılmıştır. Ders 2 - “İnsanların dünyasında”, grubun daha fazla birliğine, katılımcıların iletişim okuryazarlığının arttırılmasına, yapıcı iletişim becerilerinin öğretilmesine, dinleme becerisine, kendi bakış açısını ifade etme, uzlaşmacı bir çözüme varma ve anlama becerisine ayrılmıştır. diğer insanlar. Ders 3 - “Duygular Denizinde”, katılımcıların duygu ve duygular hakkındaki bilgilerini genişletmeye, bunları yargılamadan kabul etme yeteneğini geliştirmeye, kendi duygularını ifade etme ve bunları başkalarından okuma becerilerini öğrenmeye ayrılmıştır. . Ders 4 – “Ruhun derinliklerinde”, kendini tanıma, kişinin kendi iç dünyasına dalma ve ona yönelme için koşullar yaratmaya adanmıştır. Ders 5 – “Geçmiş, Şimdi, Gelecek”, kişinin yaşam perspektifi, yaşam hedefleri, bunlara ulaşmanın yolları ve araçları konusunda farkındalığını teşvik eden koşullar yaratmaya ayrılmıştır. 6. ders “Final”, elde edilen sonuçların özetlenmesine, pekiştirilmesine, grup çalışmasının tamamlanmasına ve temasın kesilmesine ayrılmıştır. ISINMA EGZERSİZLERİ "Bir toplantıyla ilişki" Katılımcılar toplantıyla ilişkilerini ifade etmeye davet edilir. Örneğin: "Karşılaştığımız bir hayvan olsaydı, bu... bir köpek olurdu." "Hava Durumu tahmini" Talimatlar. “Bir parça kağıt ve kalem alın ve ruh halinize uygun bir resim çizin. Şimdi sahip olduğun şeyi gösterebilirsin" kötü hava" veya "fırtına uyarısı", ya da belki sizin için güneş tüm gücüyle parlıyor olabilir. "Daktilo" Katılımcılara bir kelime veya kelime öbeği verilir. Metni oluşturan harfler grup üyeleri arasında dağıtılır. Daha sonra cümlenin mümkün olduğu kadar çabuk söylenmesi, herkesin mektubunu söylemesi ve kelimelerin aralarında herkesin ellerini çırpması gerekir. "Cüceler ve Devler" Herkes bir daire şeklinde duruyor. Komuta: “Devler!” - herkes ayakta ve şu komuta göre: "Cüceler!" - oturmanız gerekiyor. Sunucu katılımcıların kafasını karıştırmaya çalışıyor - "Devler" takımına çömeliyor. "Sinyal" Katılımcılar bir daire şeklinde dururlar, yeterince yakınlaşırlar ve arkadan el ele tutuşurlar. Elini hafifçe sıkan biri, bir dizi hızlı veya daha uzun sıkma şeklinde bir sinyal gönderir. Sinyal, yazara dönene kadar bir daire içinde iletilir. Bir komplikasyon olarak, aynı anda, bir veya farklı hareket yönlerinde birden fazla sinyal gönderebilirsiniz. "Paket" Katılımcılar birbirlerine yakın bir daire şeklinde otururlar. Eller komşuların kucağında tutulur. Katılımcılardan biri komşularından birinin bacağına hafifçe vurarak “paketini gönderir”. Sinyal mümkün olduğu kadar çabuk iletilmeli ve bir daire çizerek kaynağına geri gönderilmelidir. Sinyallerin çeşitleri mümkündür (çeşitli sayılar veya hareket türleri). "Soyunma Odası" Talimatlar: Şimdi yavaş yavaş odanın içinde dolaşalım... Şimdi odanın sakızlarla dolu olduğunu ve içinden geçtiğinizi hayal edin... Ve artık oda turuncu - turuncu duvarlara dönüştü. Zemin ve tavan, Fanta'daki baloncuklar gibi enerji dolu, neşeli ve hafif hissediyorsunuz... Ve şimdi yağmur yağıyor, etrafta her şey mavi ve griye döndü. Üzgün, üzgün, yorgun yürüyorsun... "Kükreyen Motor" Talimatlar: Gerçek araba yarışı gördün mü? Şimdi daire şeklinde araba yarışı gibi bir şey düzenliyoruz. Bir yarış arabasının kükremesini hayal edin - "Rrrmm!" Biriniz "Rrrmm!" diyerek başlıyor. ve hızla başını sağa veya sola çevirir. Yönüne döndüğü komşusu hemen “yarışa giriyor” ve hemen yanındaki komşuya dönerek “Rrrmm!” diyor. Böylece, "motorun kükremesi" tam bir devir yapana kadar bir daire içinde hızla iletilir. Kim başlamak ister? TAMAMLAMA EGZERSİZLERİ "Bir daire içinde alkış" Talimatlar: Bugün iyi bir iş çıkardık ve size alkışların önce sessiz geldiği, sonra giderek güçlendiği bir oyun sunmak istiyorum. Sunucu sessizce ellerini çırpmaya başlar, bakar ve yavaş yavaş katılımcılardan birine yaklaşır. Bu katılımcı daha sonra her ikisinin de alkışladığı gruptan bir sonraki kişiyi seçer. Üçüncüsü dördüncüyü seçer vb. Son katılımcı tüm grup tarafından alkışlanır. "Sunmak" Katılımcılar bir daire içinde dururlar Talimatlar: Artık birbirimize hediyeler vereceğiz. Sunucudan başlayarak herkes sırayla pantomim kullanarak bir nesneyi tasvir eder ve onu sağdaki komşusuna (dondurma, kirpi, ağırlık, çiçek vb.) “Keyifli bir deneyim için teşekkür ederim” Talimatlar: Lütfen genel daire içinde durun. Sizi birbirimize olan dostluk ve minnettarlık duygularımızı ifade etmemize yardımcı olacak küçük bir törene katılmaya davet etmek istiyorum. Oyun şu şekilde ilerliyor: Biriniz ortada duruyor, diğeri onun yanına geliyor, elini sıkıyor ve şöyle diyor: "Bu hoş etkinlik için teşekkür ederim!" İkisi de ortada duruyor ve hâlâ el ele tutuşuyorlar. Daha sonra üçüncü katılımcı gelir ve serbest el birincisi ya da ikincisi onu sallıyor ve şöyle diyor: "Bu hoş deneyim için teşekkür ederiz!" Böylece dairenin merkezindeki grup sürekli artmaktadır. Herkes birbirinin elini tutuyor. Grubunuza son kişi katıldığında çemberi kapatın ve töreni sessiz, kararlı bir şekilde üç kez el sıkışarak bitirin. DERS No. 1 “Başlangıçta” "Ram'ın Kafası" Talimatlar: Önümüzde pek çok ortak çalışma var ve bu nedenle birbirimizi tanımamız, birbirimizin isimlerini hatırlamamız gerekiyor. Eğitimde kendimize bir isim seçmemiz için genellikle gerçek hayatta mümkün olmayan harika bir fırsat sunulur. Sonuçta, çoğu zaman olur: Birisi ona ebeveynleri tarafından verilen isimden pek hoşlanmaz; Birisi başkalarına tanıdık gelen hitap biçiminden memnun değil, diyelim ki herkes bir kıza Lenka diyor ama o "Lenochka" veya "Lenulya" olarak hitap edilmek istiyor. Çocukluğunda komik bir takma adı olan ve şimdi bile resmi olmayan bir ortamda kendisine bu şekilde hitap edilmesinden çekinmeyen insanlar var. Düşünmek ve kendinize bir oyun adı seçmek için otuz saniyeniz var. Eğitim boyunca diğer tüm grup üyeleri ve kolaylaştırıcı size yalnızca bu isimle hitap edecektir. Şimdi kendimizi birbirimize tanıtalım. Bunu tüm oyun adlarını anında ve kesin bir şekilde hatırlayacak şekilde yapalım. Sunumumuz şu şekilde organize edilecektir: ilk katılımcı kendi adını söyler, ikincisi - öncekinin ve kendisinin adını, üçüncüsü - önceki iki kişinin ve kendisinin adını vb. Bu nedenle ikincisi, önünde oturan grubun tüm üyelerinin isimlerini söylemelidir. İsimleri yazamazsınız; sadece hatırlayın. Bu prosedüre "Ram'ın başı" denir. Neden? Partnerinize isim verirken birinin adını unuttuysanız, o zaman "koç başı" deyin, elbette ki kendinizi kastedin, unuttuğunuz kişiyi değil. Ek bir koşul, bir kişinin adını söylerken onun gözlerine baktığınızdan emin olmanızdır. "Bir sözleşmenin imzalanması" Grup kurallarının geliştirilmesi beyin fırtınası kullanılarak gerçekleştirilir; geliştirilen tüm kurallar bir tahtaya veya bir Whatman kağıdına yazılmalıdır. 1. “Sıfır-sıfır” yasası (dakiklik hakkında). 2. Yükseltilmiş el kuralı: Sırayla konuşun, biri konuştuğunda diğerleri sessizce dinler ve söz almadan önce ellerini kaldırır. 3. Değerlendirme yok: farklı bakış açıları kabul ediliyor, kimse birbirini değerlendirmiyor, sadece eylemleri tartışıyoruz: eleştiri yapıcı olmalı. 4. Gizlilik: Sınıfta olup bitenler katılımcılar arasında kalır. 5. “Durdur” kuralı: herhangi bir konunun tartışılması durumunda kişisel deneyim katılımcılar rahatsız olmaya başlarsa, deneyimi konuşulan kişi “Dur” diyerek konuyu kapatabilir. 6. Etkinlik: Çoğunlukla derslerde aktif olanlar, derslerde pasif olanlara göre kursun sonunda daha fazla kazanç elde ederler. Ve diğer kurallar. "Digikon" Prosedür: Oyunun tasarımına uygun olarak katılımcıların “mahkum” ve “robot” (yani mekanizma gibi davranan) rollerini oynamaları gerekmektedir. 3-7 “mahkum”un bulunduğu her “hücre” için bir “robot” vardır. Böylece 12 katılımcıdan her birinde 3 "mahkum" ve onlar için 3 "robot" bulunan 3 "oda" oluşturabilirsiniz. Herkese kağıt ve kalem verin. 1. Oyuncuları 4'ten 8'e kadar herhangi bir boyuttaki gruplara ayırın; boyutlar değişebilir. 2. Her grupta bir gönüllüden robotu oynamasını isteyin. “Robotları”, efendilerine itaat etmek zorunda olan mekanik köleler olduklarını hayal etmeye davet edin. Görebilir, duyabilir, hareket edebilir ve tepki verebilirler ancak konuşamazlar. 3. Diğerlerine hücrelerde "mahkum" olduklarını bildirin ve her grubu bir köşeye veya duvarın yanına, etrafı masa ve sandalyelerle çevrili bir "hücre" oluşturacak şekilde yerleştirin. 4. Herkesin dikkatini, herkesin görebileceği bir yere koyduğunuz büyük kapı anahtarına verin. 5. Herkesi aşağıdaki senaryoya alıştırın. Okudukça karmaşık görünecek, ancak açıklama yalnızca birkaç dakika sürecek ve oyunu yalnızca ilk seferde kontrol etmek zor olacak. Sonraki her seferinde daha da kolaylaşacak ve hatta onu her türlü fantastik ayrıntıyla süslemeye başlayacaksınız. Senaryo Hepiniz bir bilim kurgu öyküsünün karakterlerisiniz. Bazıları uzaydan gelen uzaylılar, bazıları ise robotlar. Dünyalılar tüm uzaylıları hapse attı ve onları hücrelere kilitledi. Gardiyanlar onları istedikleri zaman infaz edilmek üzere götürebilir. Uzaylıların kaçmasının tek yolu, robotlara her bir hücrenin kapısına uyan bir anahtar (görünürde duran) getirmelerini emretmektir. Ancak acele etmek gerekiyor, çünkü diğer hücrelerdeki mahkumların kim olacağı bilinmiyor - dost mu, düşman mı? Kaçmayı başaranlar ya diğerlerini serbest bırakabilir ya da öldürebilir. Robotlar kameralar dışında her yere gidebilir. Mahkumların robotlarının hizmetlerini kullanabilmesi için önce kendi “hafızalarını” oluşturmaları ve robota kaydedilmesi gereken bir dizi komut vermeleri gerekecek. Ne yazık ki robotların “hafızası” her biri en fazla iki kelimeden oluşan yalnızca 10 komutu tutabiliyor. Bunlar robotların yanıt verebileceği tek seslerdir. Ayrıca herhangi bir cihaz üzerinden komut verilemez. bilinen dil; anlamsız kelimelerden oluşmalıdırlar: örneğin, “zin” - “ileri git” veya “sohbet” ~ “geri dön”. Bu, her hücrede ortak bir dile sahip olmayan farklı medeniyetlerin temsilcilerinin bulunması ve bu nedenle onu icat etmeleri gerektiği gerçeğiyle belirlenir. Her hücrede, bir grup mahkumun koşullu komutlarını geliştirmesi ve bunları ilgili robotların "arama tablolarına" girmeleri gerekir, böylece onlara daha sonra gitmeleri, anahtarı almaları ve hücreye getirmeleri emredilebilir. Bu şekilde robotlar önceden belirlenmiş bir dizi komuta yanıt verir. Bu komutlar öğrenildikten sonra herhangi bir sırayla tekrarlanabilir ve verilebilir. Robot hafızaları bir kez oluşturulduktan sonra değiştirilemez. Açıklamayı bitirdiğinizde soruları kısaca yanıtlayın ve herkesin ne yapması gerektiğini anladığından emin olun. Daha sonra “mahkumlara” “robotların” “hafızasını” oluşturmaları için 5 dakika verin. Her bir “kamera”, “robotlara” yönelik komutların hangi “kelimelerin” ne anlama geleceğini tartışmalı ve bunları “normal” dile tercümesiyle birlikte yazmalıdır. Tekliflerinize hiçbir şekilde müdahale etmeden, çok daha az müdahale etmeden işin ilerleyişini izlemeye devam edersiniz. Uluslararası bir grupla oynuyorsanız, neredeyse kesinlikle takımlardan en az birinin, üyelerinden birinin konuştuğunu kimsenin anlamadığı gerçek hayattaki bir dilden kelimeler ödünç aldığını göreceksiniz: örneğin Baskça veya Tamilce Buna izin verilir. 5 dakika sonra tüm robotları odadan çıkarın. Bundan sonra gardiyanların hapishanede bazı değişiklikler yaptığını duyurun ve mobilyaları biraz hareket ettirin - örneğin masayı odanın ortasına sürükleyin ve bunun robotların içinden geçmek zorunda kalacağı bir tünel olduğunu söyleyin. anahtar için. Robotların örneğin bir şeyin üzerinden tırmanmasını sağlamak için birkaç engel daha ekleyin. İsterseniz anahtarı hareket ettirebilirsiniz ve Digicon'u çok akıllı bir grupla oynuyorsanız gerçekten sinsi davranabilir ve anahtarı robotların görmesinin zor olduğu bir yere koyabilirsiniz. Bundan sonra, bireysel "mahkumların" kafası tamamen karışacak, çünkü robotların "hafızasına" "sürünme" veya "tırmanma" kelimelerini girmek muhtemelen onların aklına hiç gelmemişti. Onlara güven verin ve “elinizden gelenin en iyisini yapmalarını” tavsiye edin. "Mahkumlar", anahtarı almak için "robotlarının" gerçekleştirmesi gereken eylem sırasını anladıktan sonra, "robotları" size gelmeye davet edin, "kopya kağıtlarını" onlardan alın, karıştırın ve tekrar dağıtın. böylece hiçbirinin orijinal versiyonu mevcut değildi. Bu durum elbette hem “robotlar” hem de “tutuklular” arasında paniğe yol açacaktır. Robotların sadece makine olduğunu, kimin emrine uyduklarının önemli olmadığını söyleyerek hareketlerinizi yorumlamalısınız. 10. “Robotların” artık harekete geçmeye hazır olduğunu duyurun. İlk anda tüm oyuncuların kafası karışacak, ancak bir süre sonra "mahkumlardan" biri veya belki aynı anda birkaçı başlayacak Listelerinizden komutları bağırın. “Robotlar” kendi listelerini hararetle incelemeye başlayacak ve içlerinde kimin komutlarının olduğunu ve ne anlama geldiklerini öğrenecekler. Sonunda içlerinden biri "kendi" takımını tanıyacak ve ona tepki verecek, bu da diğer oyuncuları teşvik edecek ve yarış başlayacak. Korkunç bir gürültü kopabilir, “robotların” üzerine emirler, küfürler ve tezahüratlar yağabilir. Genel kaos ve gerginlikte oyuncular kuralların çoğunu unutabilir, bu nedenle tetikte olun ve en gayretli oyuncuları kontrol altında tutun. İnsanları hücrelere geri dönmeye zorlamanız, robotların 10'dan fazla komut kelimesine yanıt verdiğinden şüpheleniyorsanız sözlükleri kontrol etmeniz ve robotların birbirlerine saldırmasına neden olan komutları devre dışı bırakmanız gerekebilir. Bir gençlik grubuyla çalışırken, bir "robot" diğerine dokunursa, dağılma emri verilene kadar her ikisinin de hemen "donacağını" uyarmak en iyisidir. Savaşın hararetindeki oyuncular "robotlardan" birinin anahtarı ele geçirdiğini ve takımının kazandığını fark etmeyebileceğinden, oyunun sonunu doğrudan işaret etmeniz gerekebilir ve fark etseler bile, Engelleri aşmanın zorluğunun oyunun en önemli parçası olduğuna inanarak genellikle çılgına dönerler ve "robotlarına" "rehberlik etmeye" devam ederler. Veya tam tersi: Bazı oyuncular “sözlüklerini” değersiz görerek finalden çok önce pes edebilirler. Ancak böyle bir karar aceleci olabilir, çünkü eğer varsa yaratıcı yaklaşım, çok zayıf bir kelime dağarcığı bile en şaşırtıcı şekillerde kullanılabilir. Talimatlar: Reklamın ne olduğunu hepimiz çok iyi biliyoruz. Her gün televizyon ekranlarında defalarca reklam görüyoruz ve bir ürünün sunumlarının ne kadar farklı olabileceğine dair fikir sahibi oluyoruz. Hepimiz reklamı yapılan ürünlerin tüketicisi olduğumuz için bizi reklam uzmanı olarak görmek abartı olmaz. Yani burada bir ürün için kendi videomuzu oluşturmak üzere toplandığımızı hayal edelim. Bizim görevimiz bu ürünü ön plana çıkaracak şekilde kamuoyuna sunmaktır. en iyi taraflar, onların ilgisini çekmek için. Her şey bir reklam hizmetinin olağan faaliyetlerindekiyle aynıdır. Ama küçük bir nüans var; reklamımızın amacı... burada, bu çevrede oturan belirli kişiler olacak. Her biriniz, üzerinde grup üyelerinden birinin adının yazılı olduğu bir kart çekeceksiniz. Üzerinde kendi adınızın yazılı olduğu bir kart alabilirsiniz. Önemli değil! Bu, kendinizin reklamını yapmanız gerektiği anlamına gelir. Reklamlarımızın bir şartı daha olacak: Reklamını yaptığınız kişinin adını söylememelisiniz. Üstelik bir kişiyi bir çeşit ürün veya hizmet olarak sunmanız isteniyor. Eğer himaye ettiğiniz kişi insan formunda doğmasaydı nasıl biri olabileceğini hayal edin. Belki bir buzdolabı? Yoksa kır evi mi? Peki bu nasıl bir buzdolabı? Peki bu kır evi nasıl bir yer? Reklamınızın hedefleneceği nüfus kategorisini belirtin. Elbette reklam videosu, reklamı yapılan nesnenin en önemli ve gerçek avantajlarını yansıtmalıdır. Her reklam videosunun süresi bir dakikadan fazla değildir. Grubun daha sonra reklamda hangi üyenin yer aldığını tahmin etmesi gerekecek. Gerekirse odadaki herhangi bir nesneyi refakatçi olarak kullanabilir ve diğer oyunculardan size yardım etmelerini isteyebilirsiniz. Hazırlama süresi on dakikadır. "Gördüğümü söylüyorum" Talimatlar: Davranışın tanımlanması, diğer insanların gözlemlenen belirli eylemlerinin, değerlendirme yapılmadan, yani onlara eylem güdülerini, değerlendirme tutumlarını veya kişilik özelliklerini atfetmeden rapor edilmesi anlamına gelir. Yargılayıcı yerine tanımlayıcı bir dil geliştirmenin ilk adımı, yargılamadan gözlemleme ve gözlemlerinizi raporlama yeteneğinizi geliştirmektir. Tanımlayıcı ifadeler, değerlendirici ifadelerin aksine, iletişim ortağının davranışlarını anlama ve değiştirme konusunda daha fazla istek duymasını sağlar. Örneğin: "Lena, sen bir serserisin" bir hakarettir, bir değerlendirmedir. "Lena, yatağını toplamamışsın" - davranışın bir açıklaması. Bir daire şeklinde oturarak artık başkalarının davranışlarını gözlemliyorsunuz ve karşılığında katılımcılardan herhangi biri hakkında ne gördüğünüzü söylüyorsunuz. Örneğin: "Kolya bacak bacak üstüne atarak oturuyor", "Katya gülümsüyor." Sunucu için bilgiler: Kolaylaştırıcı, değer yargılarının ve çıkarımların kullanılmamasını sağlar. Alıştırma tamamlandıktan sonra tahminlerin sıklıkla kullanılmasına yönelik bir eğilimin olup olmadığı, alıştırmanın zor olup olmadığı ve katılımcının kendini nasıl hissettiği tartışılır. "Garson çorbamda sinek var" Grup üyeleri katılmaya davet edilir çatışma durumu pahalı restoranlardan birinde yaşandı. Her katılımcıya incelemeleri için aşağıdaki senaryolardan birini verin. Alıştırmanın iletişimin bazı yönlerini göstermek için tasarlanmış bir rol oyunu olduğunu açıklayın. İki sanatçının dışarı çıkmasını ve herkesin onları görebileceği ve duyabileceği bir yerde durmasını sağlayın, ardından çalmaya başlayın. Durumu oynadıktan sonra, sahnedeki katılımcılar arasında ortaya çıkan izlenimleri, görüşleri, deneyimleri ve ardından grup üyelerinin geri kalanının gözlemlerini tartışmalısınız. Zaman kalırsa ve istekli insanlar varsa, egzersiz diğer katılımcılarla tekrarlanabilir. Yabancı bir ülkede seyahat ediyorsunuz. Bugün çok pahalı bir restoranda öğle yemeği yerken çorbanın içinde bir böceğin parçasına benzeyen bir şey keşfettiniz. Garsona şikayette bulundunuz ama o bunun böcek değil baharat olduğu konusunda ısrar etti. Kabul etmediniz ve yöneticiyle konuşmak istediniz. Daha sonra yönetici masanıza gelir. Çok iyi bir restoranın müdürüsünüz. Fiyatlar yüksek görünebilir, ancak hizmet kalitesi onları büyük ölçüde haklı çıkarıyor. Restoranınız iyi bir üne sahip ve birçok yabancının ilgisini çekiyor. Bugün öğle yemeği için restoranınıza bir yabancı geldi ve yeni garsonlardan biri ona çorba ikram etti. Bazı şikayetler ortaya çıktı ve garson size yabancının sizinle konuşmak istediğini söyledi. Bu yüzden onun masasına gidersin. 1. A şikayette bulundu mu? Siparişi iptal mi etti? Çorbanın parasını ödemeyi reddettin mi? 2. B sorunun temeline inebildi mi? Taraflar birbirlerini yanlış anlamanın üstesinden geldi mi? Gerçekten pişman olduğunuzu ifade ettiniz mi? Kibar bir özür diledin mi? 3. Taraflar açıklama yapabildi mi, bunları kabul edebildi mi ve sorunu karşılıklı tatmin sağlayacak şekilde çözebildiler mi? 4. A şikayetini açık ve net bir şekilde ifade edebildi mi? Rol yapma, insan davranışındaki kültürel özgüllüğü göstermek için kullanılabilir: Örneğin: Erkekler ve kadınlar aynı şikayeti aynı şekilde mi ifade ediyorlar? Tamamlanma: Kimse belirtemez" en iyi yol» Yabancılarla iletişime eşlik eden sorunların çözümleri, ancak bu rol oyununu tartışmak katılımcıların bunun için birçok fırsatı görmesine yardımcı olabilir. 3 No'lu DERS “Duygu denizinde” “Duyguları Adlandırmak” Talimatlar: Bakalım kim farklı duygular için daha fazla kelime isimlendirebilecek? Sırayla kelimeleri adlandırın ve bunları bir Whatman kağıdına yazın. Sunucu için bilgiler: Amaç, katılımcıların duygu sözlüğünü zenginleştirmektir. Bu alıştırmayı iki takım arasında bir yarışma olarak veya grup halinde beyin fırtınası oturumu olarak yapabilirsiniz. Grubun çalışmasının sonucu - üzerinde kelimelerin yazılı olduğu bir parça Whatman kağıdı - ders boyunca kullanılabilir. Çalıştıkça bu listeye yeni kelimeler ekleyebilirsiniz; bu, grubun duygusal deneyimini yansıtan bir sözlüktür. Tartışma: Bu duygulardan hangisini diğerlerinden daha çok seviyorsunuz? Sizce en hoş olmayan duygu nedir? Bu duygulardan hangisine en iyi (en kötü) aşinasınız? "Şurum-burum" Sürücü bir duygu yaratmaya davet edilir ve o zaman sadece tonlama yardımıyla daireden uzaklaşır ve sadece "shurum-burum" kelimelerini söyleyerek planladığı duyguyu gösterir. "Kağıt Toplar (Kartopu)" Malzemeler: Eski gazeteler veya buna benzer bir şey; İki takımı ayıran çizgiyi işaretlemek için kullanılabilen yapışkan bant. Talimatlar: Her birine büyük bir gazete kağıdı alın, düzgün bir şekilde buruşturun ve ondan oldukça yoğun bir top yapın. Şimdi lütfen iki takıma bölün ve her birini takımlar arasındaki mesafe yaklaşık dört metre olacak şekilde sıralayın. Benim emrimle düşmana top atmaya başlayacaksınız. Her takımın oyuncuları kendi taraflarında bulunan topları mümkün olduğu kadar hızlı bir şekilde rakip tarafa atmaya çalışır. “Dur!” komutunu duyduğunuzda top atmayı bırakmanız gerekecektir. Tarafının daha az golü olan takım kazanır. Ve lütfen ayrım çizgisini geçmeyin. 4. DERS “Ruhun derinliklerinde” "Sihirli El" Her grup üyesi adını bir kağıdın üzerine yazar ve ardından bir kalemle ellerini çizer. Her parmağınıza kendinize ait bir kalite yazmanız isteniyor; parmaklarınızı farklı renklere boyayabilirsiniz. Daha sonra "avuç içi" bir daire içinde geçirilir ve diğer katılımcılar, avuç içi olanın doğasında bulunan diğer nitelikleri parmaklarının arasına yazabilirler. Tartışma: Kendiniz hakkında ne gibi yeni şeyler öğrendiniz? Tartışmadaki vurgu, hem kendimizi nasıl algıladığımızda hem de diğer insanların bizi nasıl gördüğünde bizimle ilgili bazı gerçeklerin olduğudur. "Sihirli Dükkan" Katılımcılar kendi imajına, özelliklerine odaklanabilir ve bunları analiz ederek neyi değiştirmek istediklerini düşünebilirler. Alıştırma şu sonuca varmanızı sağlar: yeni bir şey elde etmek için her zaman para ödemek zorundayız. Katılımcılar ayrıca kendileri için önemli olan yaşam hedefleri hakkında da düşünebilirler. Talimatlar: Size kendinize bakma fırsatı verecek bir egzersiz sunmak istiyorum. Rahatına bak. Birkaç kez derin nefes alın ve nefes verin ve tamamen rahatlayın. Ormanın içinde dar bir yolda yürüdüğünüzü hayal edin. Çevrenizdeki doğayı hayal edin. Etrafa bak. Etrafınızdaki orman karanlık mı yoksa aydınlık mı? Ne duyuyorsun? Hangi kokuları alıyorsunuz? Ne hissediyorsun? Aniden yol dönüyor ve seni eski bir eve götürüyor. İlgilenirsin ve içeri girersin. Rafları, çekmeceleri görüyorsunuz. Her yerde kaplar, kavanozlar ve kutular var. Burası eski bir dükkan ve aynı zamanda büyülü bir dükkan. Şimdi bu dükkanın satıcısı olduğumu hayal edin. Hoş geldin! Burada bir şeyler satın alabilirsiniz, ancak bir şeyler değil, karakter özellikleri, yetenekler - ne isterseniz. Ancak bir kural daha var: Her nitelik için, arzunuz için, bir şey vermelisiniz, başka bir nitelik ya da bir şeyden vazgeçmelisiniz. Sihir dükkanını kullanmak isteyen herkes yanıma gelip ne istediğini söyleyebilir. Şu soruyu soracağım: "Bunun karşılığında ne vereceksin?" ne olacağına karar vermesi gerekiyor. Eğer gruptan herhangi biri bu kaliteyi, yeteneği, beceriyi, verilen şeyi kazanmak isterse veya dükkanın sahibi olarak ben, bu yetenek, beceri gibi eşit değerde bu değişime sahip görünüyorsam gerçekleşecektir. Bir süre sonra grubun bir sonraki üyesi bana yaklaşabilir. Her birimizin deneyimlediklerini tartışarak bitiriyoruz. 5. DERS “Geçmiş, gelecek, şimdiki zaman” "Otobiyografi" Talimatlar: Otobiyografinin amacı Bu görevin temel amacı, geçmişimizin bugünümüzü nasıl etkilediğini ve bu etkinin bizi bugüne kadar nasıl etkilemeye devam ettiğini hissetmek, kendimizi bundan ve artık mevcut çıkarlarımıza uymayan davranış kalıplarından kurtarmaktır. Burada dış olayların listesiyle değil, hayatımızın iç tarihiyle, onu etkileyen koşulların, olayların ve insanların incelenmesi ve onlarla etkileşimin nasıl gerçekleştiğiyle ilgileneceğiz. Biyografinizi okuyacak kişilerin neden bahsettiğinizi anlayabilmesi için, doğum tarihiniz ve yeriniz, uyruğunuz, ailenizin sosyo-ekonomik durumu, kaç kişi olduğunuz gibi hayatınızdaki bazı önemli dış olaylardan kısaca bahsedmelisiniz. erkek ve kız kardeşlerim ve doğum sıranız neydi? sosyal durumlar, nerede yaşadınız ve ne doğal şartlar etrafın sarılmıştı. Tüm bu faktörlerin gelişiminiz üzerindeki etkisini belirtmeye çalışın ve genel olarak yaşamınızdaki bazı dış koşullara atıfta bulunursanız, bunların sizin üzerinizde ne gibi etkileri olduğunu düşündüğünüzü açıklayın. Biyografinizi farklı şekillerde sunabilirsiniz. Bazıları bunu yapıyor kronolojik sıralama, her yıl hayatından bahsediyor; diğerleri, her ne sebeple olursa olsun, hayatlarında kendilerini en çok çeken yerden başlamayı tercih ederler. Bu yaklaşımların her biri oldukça başarılı bir şekilde kullanılabilir. Bazen bunları birleştirmek, önce kronolojik sırayla ana olayların genel bir taslağını çıkarmak, ardından o anda en çekici olanın üzerinde ayrıntılı olarak durmak ve ardından herhangi bir önemli noktanın gözden kaçmadığını kontrol etmek için taslağa tekrar dönmek iyi olabilir. hikâyenin dışında bırakıldı. Sunumunuz gramer ve üslup kurallarını ihlal etse bile işinizi kolaylaştıracak şekilde yazın. En önemli şey herhangi bir şekilde yazmaya başlamaktır. Düşüncelerinizi bir bilinç akışı biçiminde sunmaya çalışın; önemli soruların ve sorunların hemen ortaya çıkmaması sorun değil, ancak sunumunuzu önceden planın katı çerçevesiyle sınırlamaktan daha iyidir. Hayatınız hakkında yazarken mümkün olduğunca samimi ve tarafsız olun ve sizi kötü yansıtacağını düşündüğünüz kısımları sansürlemeye çalışmayın. Tam tersine hayatınızda utandığınız o anlara dikkat ederek kendinize pek çok faydalı şey öğreneceğinizi hissedeceksiniz. “Ağrılı noktalarınızın” ne olduğunu belirtmeye çalışın. Hayatınıza en objektif ve dürüst bakış açısına ulaşmaya çalışarak bunun daha fazla farkına varabilecek ve gelecekte daha yapıcı adımlar atabileceksiniz. Biyografinizin çok uzun ve başıboş olduğunu fark ederseniz, onu daha kısa ve daha net bir biyografiyle takip etmek iyi bir fikirdir. organize seçenek Bu, kendi stereotiplerinizi daha iyi görmenize yardımcı olacaktır. Uzun versiyon, malzemeyi seçerken kendinizi daha özgür hissetmenize yardımcı olacaktır; dahili kullanımınız için önemlidir. Kısa versiyonu başkalarına kendinizden bahsetmenize ve kendi düşüncelerinizi düzenlemenize yardımcı olacaktır. Genel gelişiminiz Hayatınızın farklı dönemlerinde nasıl bir insandınız? O zamandan beri nasıl değiştin? Başkaları da sizi sizin kendinizi algıladığınız gibi mi algıladı? Hangi maskeleri taktınız? Başkaları tarafından kabul edilebilmek adına gerçek doğalarını nasıl çarpıttıkları; kendini onlardan korumak için mi? Bütün bunları çizimlerinizle gösterin. Tutumunuzda veya farkındalık düzeyinizde değişikliklerin meydana geldiği, hayatınızdaki herhangi bir gelişimsel krizi veya dönüm noktasını tanımlayın. Bu tür olaylar sıklıkla bir "sınama" veya "başlangıç" olarak deneyimlenir ve bir kriz veya güç testi olarak ortaya çıkabilir. Hayatınızda hangi stereotipleri fark ediyorsunuz? Farklı durumlarda tekrarlanan belirli çatışmalar var mı? Hayat tecrübelerinizden ders aldınız mı? Somut sorular İster gerçekten hatırlıyor olun ister sadece hayal gücünüzün bir ürünü olsun, en eski anılarınızı anlatın. Tekrarlayan çocukluk hayallerinizi anlatın. Hastalık, kaza, ölüm, ayrılık, şiddet, cinsel istismar vb. gibi sizi travmatize eden olayları ekleyin. Bu sizi nasıl etkiledi? Genel olarak yaşamın doğası ve anlamı Hayatınız hakkında konuşurken onun hangi arketipi yansıttığını düşündüğünüzü düşünün. Hayatınız hakkında bir efsane veya peri masalı yaratın. Bunu yazın ve ana karakterlerin bir tür arketip şeklinde sunulacağı çizimlerle gösterin. Eğer başlık vermeniz gerekseydi, hangi başlıkları (başlık) ve alt başlıkları kullanırdınız? Yaşam deneyimlerinizi kabul ediyor musunuz yoksa onlar hakkında olumsuz musunuz? Hayatınızın daha derin anlamı ve amacının ne olduğuna inanıyorsunuz? "Geleceği Planlamak" Talimatlar: Geleceğiniz için size kaba bir plan yazmayı öneriyorum. Başlangıç olarak, her insanın hayatında mevcut olan ana alanları vurgulamak gerekir: aile, profesyonel, boş zaman. Her alanda, elde etmek istediğiniz temel başarıları, gerçekleşebilecek olayları veya gerçekleşmesini istediğiniz olayları özetlemeniz gerekir. Az çok gerçekçi hedefler belirlemeye ve gerçek olayları tahmin etmeye çalışın. Artık uzun vadeli hedeflere ulaşmanın aşamaları ve yolları olarak acil ve acil hedefleri vurgulamanız gerekiyor. Bunları kronolojik sıraya göre düzenleyebilir ve hatta yaklaşık tarihler yazabilirsiniz. Hayatınızın farklı alanlarındaki hedefler ve olaylar arasında herhangi bir çelişki olup olmadığına dikkat edin. Belki birbirlerine yardım ediyorlar ya da birbirleri üzerinde hiçbir etkileri yok. Onları koordine etmeye çalışın. Bu eksiklikleri gidermenin yollarını belirleyin. Hedeflerinizin önündeki tüm dış engelleri not edin. Dış engellerin üstesinden gelmenin yollarını belirleyin. Planınızın pratik uygulamasına hangi hedeflerle başlayacaksınız? Lütfen belirli bir tarih belirtin. DERS NO: 6 “Son” "Gül çalısı" Talimatlar: giriiş Antik çağlardan beri hem Doğu'da hem de Batı'da bazı çiçekler Yüksek İnsan Benliğinin sembolleri olarak kabul edildi. Çin'de böyle bir çiçek “Altın Çiçek”, Hindistan ve Tibet'te - nilüfer, Avrupa ve İran'da - gül, bunun bir örneği Fransız ozanlarının “Gülün Şarkısı”, “sonsuz gül”. ”, Dante'nin harika bir şekilde söylediği, haçın ortasında tasvir edilen gül, bir dizi manevi geleneğin sembolüdür. Genellikle Yüksek Benlik, halihazırda çiçek açmakta olan bir çiçekle sembolize edilir ve bu görüntünün doğası gereği statik olmasına rağmen, görselleştirilmesi iyi bir uyarıcı ve uyandırıcı güç olarak hizmet edebilir. Ancak bilincimizin daha yüksek alanlarındaki daha da teşvik edici süreçler, bir çiçeğin dinamik görüntüsüdür - tomurcuktan açık bir güle kadar olan gelişme. Böylesine dinamik bir sembol, insanın ve doğanın tüm süreçlerinin gelişmesinin ve ortaya çıkmasının altında yatan iç gerçekliğe karşılık gelir. Tüm canlıların doğasında bulunan enerji ile insanın içinden çıkan gerilimi bir araya getirir, bu da ona sürekli büyüme ve evrim sürecine katılmasını söyler. Bu içsel yaşam gücü, bilincimizi tamamen özgürleştiren ve iç dünyamızın keşfine yol açan araçtır. manevi merkez, Yüksek Benliğimiz. İnfaz emri 1. Rahatça oturun, gözlerinizi kapatın, birkaç derin nefes alın ve rahatlayın. 2. Bir sürü çiçek ve açılmamış tomurcukları olan bir gül fidanı hayal edin... Şimdi dikkatinizi tomurcuklardan birine çevirin. Hala tamamen kapalı, etrafı yeşil bir kapla çevrili, ancak en üst kısmında pembe bir uç zaten fark ediliyor. Dikkatinizi tamamen bu görüntüye odaklayın ve onu farkındalığınızın merkezinde tutun. 3. Artık çok yavaş bir şekilde yeşil kaliks açılmaya başlıyor. Yavaş yavaş birbirlerinden uzaklaşan ve aşağı doğru bükülerek hala kapalı kalan pembe yaprakları ortaya çıkaran fincan şeklindeki ayrı ayrı yapraklardan oluştuğu zaten açıktır. Sepals açılmaya devam ediyor ve artık tomurcuğun tamamını görebiliyorsunuz. 4. Artık yapraklar da açılmaya başlıyor, tamamen açmış bir çiçeğe dönüşene kadar yavaş yavaş açılıyor... Bu gülün nasıl koktuğunu hissetmeye çalışın, onun karakteristik, eşsiz aromasını hissedin. 5. Şimdi bir gülün üzerine güneş ışınının düştüğünü hayal edin. Ona sıcaklığını ve ışığını veriyor... Güneşin aydınlattığı gülü bir süre ilgi odağınızda tutmaya devam edin. 6. Çiçeğin özüne bakın. Orada bilge bir yaratığın yüzünün belirdiğini göreceksiniz. Size karşı anlayış ve sevgi dolu. 7. Onunla hayatınızın bu anında sizin için neyin önemli olduğu hakkında konuşun. Şu anda sizi en çok endişelendiren şeyin ne olduğunu sormaktan çekinmeyin. Bunlar bazı yaşam sorunları, seçim sorunları ve hareket yönü olabilir. Bilmeniz gereken her şeyi öğrenmek için bu zamanı kullanmaya çalışın. (Hatta burada biraz durup öğrendiklerinizi yazabilirsiniz. Size verilen vahiyleri geliştirmeye ve derinleştirmeye çalışın.) 8. Şimdi kendinizi gülle özdeşleştirin. Hayal etmek. bu gül oldun ya da bu çiçeğin tamamını özümsedin... Gülün ve bilge varlığın her zaman yanınızda olduğunu ve onlara her an dönebileceğinizi ve onların bazı özelliklerinden yararlanabileceğinizi anlayın. Sembolik olarak sen bu gülsün, bu çiçeksin. Evrene hayat veren ve gülü yaratan güç, size en çok değer verdiğiniz özünüzü ve ondan gelen her şeyi geliştirme fırsatı verir. "Yol için Bavul" Grup bir daire şeklinde oturur. Talimatlar: Çalışmamızı tamamlıyoruz. Şimdi her biriniz sırayla bu sandalyeyi önünüze koyacaksınız (lider sandalyeyi dairenin ortasına yerleştirir). Tüm grup üyeleri, sizin için uygun olan sıraya göre yanınıza gelecek, bir sandalyeye oturacak ve kendilerine göre size yardımcı olan ve size engel olan bir niteliğin adını söyleyecektir. Aynı zamanda grup çalışmaları sırasında ortaya çıkan ve düzeltilebilecek niteliklerin de isimlendirilmesi gerektiğini unutmamalıyız. Herkes fikrini ifade ettikten sonra bir sonraki katılımcı bir sandalye alıp karşısına yerleştirir. Egzersiz tekrarlanır vb. Bir gencin psikolojik özellikleri Bir gencin psikolojik özellikleri. Ergenlik, çelişkili eğilimlerin açıkça iç içe geçtiği çocukluktan yetişkinliğe akut bir geçiştir, bir yandan bu zor dönem, olumsuz belirtilerin, kişilik yapısındaki uyumsuzluğun, önceden kurulmuş bir çıkar sisteminin çöküşünün göstergesidir. çocuk ve yetişkinlere karşı davranışının protestocu doğası Öte yandan ergenlik birçok olumlu faktörle de ayırt edilir: çocuğun bağımsızlığı artar, diğer çocuklarla ve yetişkinlerle ilişkiler daha çeşitli ve anlamlı hale gelir, faaliyetlerinin kapsamı önemli ölçüde genişler , vesaire. Önemli olan, bu dönemin, çocuğun toplumun bir üyesi olarak kendisine karşı bilinçli tutumunun oluştuğu niteliksel olarak yeni bir sosyal konuma ortaya çıkmasıyla ayırt edilmesidir. Ergenlerin en önemli özelliği, yetişkinlerin değerlendirmelerini doğrudan benlik saygısına kopyalamaktan yavaş yavaş uzaklaşmaları, içsel ölçütlere olan güvenin artmasıdır. Ergenlerin öz saygı kriterlerini oluşturdukları fikirler özel bir süreçte edinilir. aktivite - kendini tanıma Bir gencin kendini tanımasının ana biçimi, kendisini diğer insanlarla karşılaştırmaktır: yetişkinler, akranlar. Bir gencin davranışı, özgüveniyle düzenlenir ve benlik saygısı, etrafındaki insanlarla iletişim sırasında oluşur. Ancak genç ergenlerin özgüvenleri çelişkili ve yeterince bütünsel değildir ve bu nedenle, onların motivasyonsuz birçok eylemi ortaya çıkabilir. davranış. Bu yaşta akranlarla iletişim büyük önem kazanır, arkadaşlarla iletişim kurarken, genç ergenler sosyal davranışın normlarına, hedeflerine ve araçlarına aktif olarak hakim olurlar, "arkadaşlık kuralları" nın emirlerine dayanarak kendilerini ve başkalarını değerlendirmek için kriterler geliştirirler. Genç ergenlerin iletişimsel davranışlarının dışsal belirtileri çok çelişkilidir, bir yandan ne pahasına olursa olsun herkesle aynı olma arzusu, diğer yandan ne pahasına olursa olsun öne çıkma, kendini farklılaştırma arzusu; Bir yanda yoldaşların saygısını ve otoritesini kazanma arzusu, diğer yanda kişinin kendi eksikliklerini göstermesi, sadık bir yakın arkadaşa sahip olma tutkusu, genç ergenlerde ateşli bir arkadaş değişimi, anında yapabilme yeteneği ile bir arada var olur. büyülenmek ve eski "ömür boyu arkadaşlar" karşısında aynı hızla hayal kırıklığına uğramak. 3-7. sınıflardaki öğrenciler için notun temel değeri, sınıfta daha yüksek bir konum elde etme fırsatı sağlamasıdır. Aynı konum, diğer niteliklerin ortaya konulmasıyla da elde edilebilirse, notun önemi azalır. Çocuklar öğretmenlerini de sınıfın kamuoyu prizmasından algılarlar. Bu nedenle, genç gençler sıklıkla öğretmenlerle çatışır, disiplini ihlal eder ve sınıf arkadaşlarının zımni onayını hissederek hoş olmayan öznel deneyimler yaşamazlar. Her bakımdan bir genç, "norm"a, "herkes gibi", "başkaları gibi" olma arzusuna kapılır. Ancak bu yaş, orantısızlıkla, yani yoklukla karakterize edilir.<норм>. Gelişim hızındaki farkın ruh ve öz farkındalık üzerinde gözle görülür bir etkisi vardır. Erken (hızlandırıcılar) ve geç (geciktiriciler) olgunlaşan ergen erkek çocukların gelişimini karşılaştırdığımızda, ilkinin ikincisine göre birçok avantajı olduğu sonucuna varabiliriz. Hızlandırıcı erkek çocuklar akranları karşısında kendilerini daha güvende hissederler ve daha olumlu bir imaja sahip olurlar.<Я>. Boy, fiziksel güç vb. açılardan avantajlar sağlayan erken fiziksel gelişim, akranları arasındaki prestijinin ve istek düzeyinin artmasına yardımcı olur. Bu dönemde iç yaşamın yoğun gelişimi meydana gelir: Dostluğun yanı sıra, karşılıklı gizlilikle beslenen dostluk da doğar. Mektupların içeriği değişir, kalıplaşmış ve tanımlayıcı niteliklerini kaybeder; içlerinde deneyimlerin tanımları belirir; Samimi günlükler tutulmaya çalışılır ve ilk aşklar başlar. Gençlik. Bir gencin psikolojik özellikleri 1. Ergenlik krizi sorununa temel yaklaşımlar Kronolojik olarak ergenlik 10-10 ile 14-15 yaş arası olarak tanımlanmaktadır. Genç - (10 - 19). Dostoyevski'nin "Genç" romanının kahramanı 20 yaşına girdi ve Tolstoy, 15 yaşını ergenlik ile gençlik arasındaki sınır olarak görüyordu. Otrok - “konuşma hakkına sahip olmamak”, bu kelimenin anlamı köle, hizmetçidir. Bu kavram kişinin sosyal statüsünü vurgulamaktadır. Bu çağın temel özelliği, gelişimin tüm yönlerini etkileyen ani, niteliksel değişikliklerdir. Anatomik ve fizyolojik yeniden yapılanma süreci, psikolojik bir krizin ortaya çıktığı arka plandır. Büyüme hormonları ve seks hormonlarının aktivasyonu ve karmaşık etkileşimi, yoğun fiziksel ve fizyolojik gelişime neden olur. Çocuğun boyu ve kilosu artar ve erkek çocuklarda "büyüme atağı" ortalama olarak 13 yaşında zirveye ulaşır ve 15 yıl sonra sona erer, bazen 17 yaşına kadar devam eder. Kızlarda "büyüme atağı" genellikle iki yıl önce başlar ve biter (dahası, daha yavaş büyüme birkaç yıl daha devam edebilir). Boy ve kilodaki değişikliklere vücut oranlarındaki değişiklikler de eşlik eder. İlk olarak baş, eller ve ayaklar “yetişkin” boyutlara ulaşır, sonra uzuvlar (kollar ve bacaklar uzar) ve son olarak da gövde uzar. Yılda 4-7 cm'ye ulaşan yoğun iskelet büyümesi, kas gelişimini geride bırakır. Bütün bunlar vücutta bir miktar orantısızlığa, ergenlik açısallığına yol açar. Çocuklar bu dönemde sıklıkla kendilerini beceriksiz ve garip hissederler. Hızlı gelişme nedeniyle kalbin, akciğerlerin işleyişinde ve beyne kan sağlanmasında zorluklar ortaya çıkar. Bu nedenle ergenler, kan basıncındaki (tansiyon) değişiklikler, artan yorgunluk ve ruh halindeki değişimlerle karakterize edilir; hormonal fırtına => dengesizlik. Bu durum Amerikalı bir genç tarafından başarıyla ifade edildi: "14 yaşındayken vücudum çıldırmış gibiydi." Duygusal dengesizlik ergenlik sürecine eşlik eden cinsel uyarılmayı artırır. 2. Ergen gelişiminin sosyal durumunun özellikleri Gelişimin sosyal durumu, bağımlı çocukluktan bağımsız ve sorumlu yetişkinliğe geçişi temsil eder. Bir genç, çocukluk ve yetişkinlik arasında bir ara pozisyonda bulunur. 3. Ergenlikte aktiviteyi yönlendirme sorunu Bir gencin önde gelen faaliyeti akranlarıyla iletişimdir. Ana eğilim, iletişimin ebeveynlerden ve öğretmenlerden akranlara yeniden yönlendirilmesidir. 1) İletişim gençler için çok önemli bir bilgi kanalıdır; 2) İletişim, belirli bir kişilerarası ilişki türüdür; ergenlerde sosyal etkileşim becerilerini, itaat etme ve aynı zamanda haklarını savunma yeteneğini geliştirir; 3) İletişim özel bir duygusal temas türüdür. Dayanışma hissi, duygusal refah, özgüven verir. Psikologlar iletişimin birbiriyle çelişen 2 ihtiyaç içerdiğine inanıyor: bir gruba ait olma ve izole olma ihtiyacı (kendi iç dünyası ortaya çıkar, genç kendisiyle yalnız kalma ihtiyacını hisseder). Kendini eşsiz bir insan olarak gören genç, aynı zamanda görünüş olarak akranlarından farklı olmamaya da çalışır. Ergen gruplarının tipik bir özelliği UYGUNLUKtur - kişinin belirli grup normlarını, alışkanlıklarını ve değerlerini özümseme ve taklit etme eğilimi. Güvenlik ihtiyacını karşılayan, grupla bütünleşme, hiçbir şekilde öne çıkmama isteği, psikologlar tarafından psikolojik savunma mekanizması olarak değerlendirilmekte ve sosyal taklit olarak adlandırılmaktadır. 4. Eğitim faaliyetleri ergenlerin bilişsel gelişimi Entelektüel alanda niteliksel değişiklikler meydana geliyor: teorik ve yansıtıcı düşünme gelişmeye devam ediyor. Bu yaşlarda ortaya çıkıyor Erkek bakışları dünya ve kadınlar üzerine. Yaratıcı yetenekler aktif olarak gelişmeye başlar. Entelektüel alandaki değişiklikler, bağımsız olarak başa çıkma yeteneğinin artmasına yol açar Okul müfredatı. Aynı zamanda birçok genç öğrenme güçlüğü yaşamaktadır. Çoğu kişi için ders çalışmak ikinci planda kalıyor. 5. Ergenlerin kişilik özellikleri 1. Ergenliğin temel yeni oluşumu “yetişkinlik duygusudur” - gencin bir yetişkin olarak kendisine karşı tutumu. Bu, herkesin - hem yetişkinlerin hem de akranların - ona çocuk gibi değil, yetişkin gibi davranma arzusunda ifade edilir. Yaşlılarla ilişkilerde eşit haklara sahip olduğunu iddia ediyor ve "yetişkin" konumunu savunarak çatışmalara giriyor. Yetişkinlik duygusu aynı zamanda bağımsızlık arzusunda, kişinin hayatının bazı yönlerini ebeveynlerin müdahalesinden koruma arzusunda da kendini gösterir. Bu, görünüm, akranlarla ilişkiler ve belki de çalışmalarla ilgili konularla ilgilidir. Yetişkinlik duygusu, çocukların bu dönemde öğrendiği etik davranış standartlarıyla ilişkilidir. Ergenlere akranlarıyla dostane ilişkilerde net bir davranış tarzı öngören ahlaki bir "kod" ortaya çıkar2. Kişisel farkındalığın gelişimi (“Ben-kavramının” oluşumu; kişinin kendisi hakkında içsel olarak tutarlı fikirler sistemi, “ben” imgeleri. 3. Eleştirel düşünme, yansıtma eğilimi, iç gözlemin oluşması. 4. Büyüyen zorluklar, ergenlik, cinsel deneyimler, karşı cinse ilgi. 5. Artan heyecanlanma, sık ruh hali değişimleri, dengesizlik. 6. İstemli niteliklerin gözle görülür gelişimi. 7. Kişisel anlamı olan faaliyetler için kendini onaylama ihtiyacı. Kişilik yönelimi: Hümanist yönelim Gencin kendisine ve topluma karşı tutumu olumludur; Bencil yönelim Kendisi toplumdan daha önemlidir; Depresif yönelim Kendisi için hiçbir değeri yoktur. Topluma karşı tutumu şartlı olarak olumlu olarak adlandırılabilir; İntihar yönelimi Ne toplumun ne de bireyin kendisi için bir değeri yoktur. Ergenlikten genellikle duygusallığın arttığı bir dönem olarak söz edilir. Bu, heyecanlanma, sık ruh hali değişimleri ve dengesizlik ile kendini gösterir. Pek çok gencin karakteri, normun aşırı bir versiyonu olan VURGULANIR hale gelir. Ergenlerde pek çok şey karakter vurgulamasının türüne bağlıdır - geçici davranış bozukluklarının özellikleri ("ergenlik krizleri"), akut duygusal reaksiyonlar ve nevrozlar (hem tablolarında hem de bunlara neden olan nedenlerle ilişkili olarak). Karakter vurgulama türü ile gereklidir Ergenlere yönelik rehabilitasyon programları geliştirilirken dikkate alınmalıdır. Bu tür, sürdürülebilir sosyal uyum için çok önemli olan gelecekteki bir meslek ve istihdama ilişkin tavsiyeler için tıbbi ve psikolojik tavsiyeler için ana kılavuzlardan biri olarak hizmet eder. Vurgulama türü karakter zayıflıklarını gösterir ve böylece uyumsuzluğa yol açan psikojenik reaksiyonlara neden olabilecek faktörlerin öngörülmesini mümkün kılar ve böylece psikoprofilaksi için umutlar açar. Tipik olarak vurgulamalar karakterin gelişimi sırasında gelişir ve yaşlandıkça düzelir. Vurgulu karakter özellikleri her zaman olmayabilir, ancak yalnızca bazı durumlarda, belirli bir ortamda ortaya çıkabilir ve normal koşullar altında neredeyse tespit edilemez. Vurgulamalarla birlikte sosyal uyumsuzluk ya tamamen yoktur ya da kısa ömürlüdür. İfadenin derecesine bağlı olarak, karakter vurgulamasının iki derecesi vardır: açık ve gizli. Açık vurgu. Bu vurgu derecesi, normun aşırı değişkenliklerini ifade eder. Belirli bir karakter türünün oldukça sabit özelliklerinin varlığıyla ayırt edilir. Belirli bir türdeki özelliklerin ciddiyeti, tatmin edici bir sosyal uyum olasılığını engellemez. İşgal edilen pozisyon genellikle yeteneklere ve yeteneklere karşılık gelir. Ergenlik döneminde karakter özellikleri sıklıkla keskinleşir ve “en az dirençli” noktaya hitap eden psikojenik faktörlerin etkisi altında geçici uyum bozuklukları ve davranışsal sapmalar ortaya çıkabilir. Kişi büyüdükçe karakter özellikleri oldukça belirgin kalır, ancak bunlar telafi edilir ve genellikle adaptasyona engel olmaz. Gizli vurgu. Görünüşe göre bu derece aşırı olarak değil, normun normal varyantları olarak sınıflandırılmalıdır. Sıradan, tanıdık koşullarda, belirli bir karakter tipinin özellikleri zayıf bir şekilde ifade edilir veya hiç görünmez. Bununla birlikte, bu tür özellikler, artan talepleri "en az dirençli yere" yerleştiren bu tür durumların ve zihinsel travmaların etkisi altında açıkça, bazen beklenmedik bir şekilde ortaya çıkabilir. Vurgulama türlerinin iki sınıflandırması vardır - birincisi K. Leongard (1968) ve ikincisi A.E. Lichko tarafından önerilmiştir. (1977). Bu sınıflandırmaların karşılaştırması aşağıda verilmiştir. K. Leonhard'a göre vurgulanmış kişilik türü: Kararsız, Aşırı Aktif, Duygusal, Gösterişli, Aşırı Dakik, Katı-Duygusal, Kontrol Edilemez, İçedönük, Korkulu, Konsantre Olmayan veya Nevrastenik, Dışa Dönük, Zayıf İradeli; A. E. Lichko'ya göre karakter vurgulama türü: Kararsız sikloid, Kararsız, Histeroidal, Psikostenik, Epileptoid, Şizoid, Hassas, Asteno-nevrotik, Konformal, Kararsız, Hipertimik, Sikloid; Saf türlerin nadirliğine ve karışık formların baskınlığına rağmen 10 ana tür ayırt edilir. Hipertimi. Yüksek ruh hallerine yatkın, iyimser insanlar, bir şeyden diğerine hızla geçiş yapan, başladıkları işi bitiremeyen, disiplinsiz ve işlevsiz şirketlerin etkisine kolayca kapılan insanlardır. Gençler maceraya ve romantizme eğilimlidir. Kendileri üzerindeki güce tahammül etmezler, ancak kendilerine bakılmasından hoşlanırlar. Hakim olma, liderlik etme eğilimi. Patolojide - takıntılı nevroz. 2. Reçel. “Yapışmış duygulanım”a, sanrısal tepkilere eğilim. İnsanlar bilgiçtir, kincidir, hakaretleri uzun süre hatırlar, sinirlenir ve gücenir. Çoğu zaman bu, takıntılı fikirlerin ortaya çıkmasına neden olabilir. Tek bir fikre şiddetle takıntılı olmak. Fazla hırslı, "tek bir şeye takılıp kalmış", ölçeğin dışına çıkmış. Duygusal olarak katı (normalin altında). Bazen duygusal patlamalar (güçlü sinirsel heyecan) verebilir ve saldırganlık gösterebilirler. Patolojide paranoyak bir psikopat. 3. Duygusallık. Duygusal olarak kararsız (kararsız). Başkaları için önemsiz olan nedenlerden dolayı ruh halleri hızla ve keskin bir şekilde değişen insanlar. Her şey ruh halinize bağlıdır - performans, refah vb. duygusal alan çok iyi organize edilmiştir; derinden hissetme ve deneyimleme yeteneğine sahiptir. Başkalarıyla iyi ilişkiler kurma eğilimindedirler. Aşkta hiç kimsenin olmadığı kadar savunmasızız. ilgilenilmeyi umursamıyorum umurundaydı. 4. Bilgiçlik. Bilgiçlik özelliklerinin baskınlığı. İnsanlar katıdır, bir duygudan diğerine geçmek onlar için zordur. İnsanların düşüncelerini net bir şekilde formüle edebilmeleri için her şeyin yerli yerinde olmasını severler - aşırı bilgiçlik. Öfkeli ve melankolik ruh halleri dönemleri, her şey onları rahatsız eder. Patolojide - epileptoid psikopati. Saldırganlık gösterebilirler (uzun süre hatırlarlar ve dökülürler). 5. Kaygı. Melankolik yapıya sahip, anayasal kaygısı çok yüksek olan kişiler kendilerine güvenmezler. Yeteneklerini küçümserler ve küçümserler. Utangaçtır, sorumluluktan korkar. 6. Döngüsellik. Ani ruh hali değişimleri. İyi bir ruh hali kısa sürer, kötü bir ruh hali ise uzun sürelidir. Depresyonda olduklarında “kaygılı” insanlar gibi davranırlar, çabuk yorulurlar ve yaratıcı aktivite azalır. Şu tarihte: iyi ruh hali hipertimik olarak. 7. Gösterişlilik. Patolojide histerik tipte psikopati. Güçlü bir benmerkezciliğe sahip insanlar, sürekli ilgi odağı olma arzusu (“kayıtsız olmadıkları sürece nefret etmelerine izin verin”). Sanatçılar arasında böyle birçok insan var. Eğer öne çıkma yetenekleri yoksa antisosyal davranarak dikkat çekerler. Patolojik aldatma - kişinin kişiliğini süslemek. Parlak, abartılı kıyafetler giyme eğilimi - tamamen dışarıdan belirlenebilir. 8. Heyecanlanma. Cazibe alanında artan dürtüsel tepkisellik eğilimi. Patolojide - epileptoid psikopati. 9. Distimik. Duygudurum bozukluklarına eğilim. Hipertimiğin tersi. Moral bozukluğu, karamsarlık, olaylara karamsar bakış açısıyla yoruluruz. Temaslardan çabuk yorulur ve yalnızlığı tercih eder. 10. Yüceltme. Duygusal coşkuya eğilim (göstericiliğe yakın, ancak karakter nedeniyle orada ve burada aynı tezahürler ortaya çıkıyor, ancak duygular düzeyinde, yani mizaç nedeniyle). 1) kararsız - duruma bağlı olarak ruh halindeki keskin bir değişiklik; 2) astenik - kaygı, kararsızlık, yorgunluk, sinirlilik, depresyon eğilimi; 3) korkulu (hassas) tip - çekingenlik, utangaçlık, artan etkilenebilirlik, aşağılık duygusu yaşama eğilimi; 4) psikastenik - yüksek kaygı, şüphecilik, kararsızlık, iç gözlem eğilimi, sürekli şüpheler ve akıl yürütme, ritüel eylemler oluşturma eğilimi; 5) şizoid - izolasyon, izolasyon, temas kurmada zorluklar (bkz. dışadönüklük - içe dönüklük), duygusal soğukluk, şefkat eksikliğiyle kendini gösteren (sempatiye bakın), iletişim sürecinde sezgi eksikliği; 6) epileptoid - kontrol edilebilirlik eksikliği, davranışın dürtüselliği, hoşgörüsüzlük, öfke ve öfke saldırıları (bazen zulüm unsurlarıyla birlikte), çatışma, düşüncenin viskozitesi şeklinde kendini gösteren, biriken saldırganlıkla birlikte kızgın-üzücü bir ruh hali eğilimi; aşırı konuşma titizliği, bilgiçlik; 7) kararsız (dışa dönük) tip - başkalarının etkisine kolayca yenik düşme eğilimi, sürekli yeni deneyimler arama, şirketler, kolayca temas kurma yeteneği, ancak doğası gereği yüzeyseldir: 8) uyumlu - aşırı itaat ve başkalarının görüşlerine bağımlılık, eleştiri ve inisiyatif eksikliği, muhafazakarlık eğilimi. Ergenliğin psikolojik özellikleri Her yaş kendi yolunda iyidir. Aynı zamanda her çağın kendine has özellikleri ve zorlukları vardır. Ergenlik bir istisna değildir. Bu, bir dizi fiziksel değişiklikle karakterize edilen en uzun geçiş dönemidir. Şu anda kişiliğin yoğun gelişimi, yeniden doğuşu gerçekleşiyor. Psikolojik sözlükten: “Ergenlik, çocukluk ile yetişkinlik arasındaki (11-12 ila 16-17 yaş arası) bir intogenetik gelişim aşamasıdır; ergenlik ve ergenliğe girişle ilişkili niteliksel değişikliklerle karakterize edilir. yetişkin hayatı" Ergenliğin özelliklerinden ve zorluklarından biraz bahsetmeye çalışalım. Ergenliğin psikolojik özelliklerine “ergen kompleksi” adı verilmektedir. Nedir? İşte onun tezahürleri: » Dışardan birinin görünüşünü değerlendirmesine karşı hassasiyet » başkalarına karşı aşırı kibir ve kategorik yargılamalar "Dikkat bazen inanılmaz duyarsızlıkla, acı verici utangaçlıkla havalılıkla, başkaları tarafından tanınma ve takdir edilme arzusuyla - gösterişli bağımsızlıkla, yetkililerle mücadeleyle, genel kabul görmüş kurallar ve yaygın ideallerle - rastgele putların tanrılaştırılmasıyla bir arada var olur. “Ergenlik kompleksinin” özü, bu çağın kendine has özelliğinden ve belirli psikolojik özellikler davranış kalıpları, ergenlerin çevresel etkilere karşı spesifik davranışsal tepkileri Psikolojik zorlukların nedeni ergenlik ile ilişkilidir; çeşitli yönlerde dengesiz gelişimdir. Bu yaş, duygusal dengesizlik ve keskin ruh hali değişimleri (coşkudan depresyona) ile karakterize edilir. En duygusal, şiddetli tepkiler, etrafındaki biri gencin özgüvenini zedelemeye çalıştığında ortaya çıkar. Duygusal dengesizliğin zirvesi genellikle 11-13 yaş arası erkeklerde, 13-15 yaş arası kızlarda görülür. Gençler ruhun kutupluluğuyla karakterize edilir: » Amaçlılık, ısrarcılık ve dürtüsellik, » İstikrarsızlığın yerini ilgisizlik, herhangi bir şey yapma isteği ve arzusunun olmaması alabilir, » Artan özgüven ve kategorik yargının yerini hızla kırılganlık ve kendinden şüphe duyma alır; » İletişim ihtiyacının yerini yalnız kalma isteği alıyor; » Davranışlardaki neşelilik bazen çekingenlikle birleşir; “Romantik ruh halleri genellikle alaycılık ve sağduyunun sınırındadır; “Çocukça zulmün arka planında hassasiyet ve şefkat ortaya çıkıyor. Bu çağın karakteristik bir özelliği merak, sorgulayıcı bir zihin, bilgi ve bilgi arzusudur; bir genç mümkün olduğu kadar çok bilgiye hakim olmaya çalışır, ancak bazen bilginin sistemleştirilmesi gerektiği gerçeğine dikkat etmez. Bu çağa aynı zamanda "Fırtına ve Drang" dönemi de denir, çünkü bu dönemde bir gencin kişiliğinde doğrudan zıt ihtiyaçlar ve özellikler bir arada bulunur. Bugün genç bir kız akrabalarıyla mütevazı bir şekilde oturuyor ve erdemden bahsediyor. Ve yarın yüzüne savaş boyası sürerek ve kulağını bir düzine küpeyle delerek bir gece diskosuna gidecek ve "hayatta her şeyi deneyimlemeniz gerektiğini" ilan edecek. Ancak (çocuğun bakış açısından) özel bir şey olmadı: sadece fikrini değiştirdi. Kural olarak gençler zihinsel aktivitelerini kendilerini en çok ilgilendiren alana yönlendirirler. Ancak çıkarlar istikrarsız. Bir ay yüzdükten sonra genç aniden pasifist olduğunu, birini öldürmenin korkunç bir günah olduğunu ilan eder. Ve bu nedenle bilgisayar oyunlarına da aynı tutkuyla kapılacaktır. Ergenliğin yeni gelişmelerinden biri de yetişkinlik duygusudur. Bir çocuğun büyüdüğünü söylediklerinde, onun yetişkinler toplumunda ve bu hayata eşit bir katılımcı olarak hayata hazır olmasının oluşmasını kastediyorlar. Dışarıdan bakıldığında genç için hiçbir şey değişmiyor: Aynı okulda okuyor (tabii ki ebeveynleri onu aniden başka bir okula transfer etmedikçe), aynı ailede yaşıyor. Aile hâlâ çocuğa “küçük” muamelesi yapıyor. Kendi başına pek bir şey yapmıyor ve hâlâ itaat etmek zorunda olduğu ebeveynleri pek çok şeye izin vermiyor. Ebeveynler çocuklarını besler, sular, giydirir ve iyi (kendi bakış açılarına göre) davranışları için bile “ödüllendirebilirler” (yine kendi anlayışlarına göre - harçlık, deniz gezisi, sinema gezisi, yeni şey). Gerçek yetişkinlik fiziksel, psikolojik ve sosyal olarak çok uzakta ama bunu o kadar çok istiyorum ki! Nesnel olarak yetişkin yaşamına katılamaz, ancak bunun için çabalar ve yetişkinlerle eşit haklara sahip olduğunu iddia eder. Henüz hiçbir şeyi değiştiremezler ama dışarıdan yetişkinleri taklit ederler. “Sözde yetişkinlik” niteliklerinin ortaya çıktığı yer burasıdır: sigara içmek, girişte takılmak, şehir dışına çıkmak (“Benim de kendime ait” ifadesinin dışsal tezahürü). Kişisel hayat"). Herhangi bir ilişkiyi kopyalayın. Yetişkinliğe dair iddialar gülünç, bazen çirkin olabilse ve rol modelleri en iyisi olmasa da, prensipte bir gencin böyle bir yeni ilişkiler okulundan geçmesi faydalıdır. Sonuçta, yetişkin ilişkilerinin dışarıdan kopyalanması, hayatta meydana gelen oyunların bir tür rol listesidir. Yani ergen sosyalleşmesinin bir çeşidi. Ailenizde değilse başka nerede pratik yapabilirsiniz? Yetişkinlik için yalnızca sevdikleriniz için değil aynı zamanda gencin kişisel gelişimi için de faydalı olan gerçekten değerli seçenekler vardır. Bu, bir gencin belirli bir bilim veya sanat alanıyla ilgilendiği, kendi kendine eğitimle derinden meşgul olduğu, tamamen yetişkin entelektüel faaliyetlerine dahil olmaktır. Veya aileye bakmak, hem karmaşık hem de günlük sorunların çözümüne katılmak, ihtiyacı olanlara yardım etmek. Bununla birlikte, ergenlerin yalnızca küçük bir kısmı yüksek düzeyde ahlaki bilinç gelişimine ulaşabilir ve çok azı başkalarının refahının sorumluluğunu üstlenebilir. Günümüzde sosyal çocukçuluk daha yaygındır. Bir gencin görünüşü başka bir çatışma kaynağıdır. Yürüyüş, görgü ve görünüm değişir. Kısa süre önce özgürce ve kolayca hareket eden bir çocuk, ellerini ceplerine sokup omzunun üzerinden tükürerek paytak paytak yürümeye başlıyor. Yeni ifadeleri var. Kız, kıyafetlerini ve saç stilini sokakta ve dergi kapaklarında gördüğü örneklerle kıskançlıkla karşılaştırmaya başlar ve mevcut tutarsızlıklarla ilgili duyguları annesine sıçratır. Bir gencin görünüşü çoğu zaman aile içinde sürekli yanlış anlamaların ve hatta çatışmaların kaynağı haline gelir. Ebeveynler ne gençlik modasından ne de çocuklarının çok ihtiyaç duyduğu şeylerin fiyatlarından memnun değiller. Ve kendisini eşsiz bir insan olarak gören genç, aynı zamanda akranlarından farklı olmamak için de çabalıyor. Ceketinin yokluğunu, şirketteki herkes gibi, bir trajedi olarak yaşayabilir. Aşağıdakiler dahili olarak gerçekleşir. Gencin kendi konumu var. Kendisini yeterince yaşlı görüyor ve kendisine bir yetişkin gibi davranıyor. Herkesin (öğretmenler, ebeveynler) ona eşit, bir yetişkin gibi davranma arzusu. Ancak aynı zamanda sorumluluk üstlendiğinden daha fazla hak talep etmesinden de utanmayacaktır. Ve genç, kelimeler dışında hiçbir şeyden sorumlu olmak istemiyor. Bağımsızlık arzusu, kontrol ve yardımın reddedilmesiyle ifade edilir. Bir gençten giderek daha sık şunu duyuyorsunuz: "Her şeyi kendim biliyorum!" (Bu bir çocuğun “Ben kendim!” sözünü çok anımsatıyor.) Ve ebeveynlerin bununla uzlaşması ve çocuklarına eylemlerinden sorumlu olmayı öğretmeleri gerekecek. Bu onlara yaşamları boyunca faydalı olacaktır. Ne yazık ki, bu tür bir "bağımsızlık", bu yaştaki ebeveynler ve çocuklar arasındaki temel çatışmalardan bir diğeridir. Kendi zevkleri ve görüşleri, değerlendirmeleri ve davranış çizgileri ortaya çıkar. En dikkat çekici şey belli bir müzik türüne bağımlılığın ortaya çıkmasıdır. Bu çağda en önemli aktivite iletişimdir. Bir genç, her şeyden önce akranlarıyla iletişim kurarak, gerekli bilgi hayat hakkında. Bir genç için ait olduğu grubun görüşü çok önemlidir. Belirli bir gruba ait olmak ona ekstra bir özgüven kazandırır. Gencin gruptaki konumu, takımda edindiği nitelikler onun davranışsal güdülerini önemli ölçüde etkiler. En önemlisi, bir gencin kişisel gelişiminin özellikleri akranlarıyla iletişimde ortaya çıkar. Her genç, samimi bir arkadaşın hayalini kurar. Peki ya kendisi gibi "%100" güvenilebilecek, ne olursa olsun sadık ve sadık kalacak birine ne dersiniz? Bir arkadaşta benzerlikler, anlayış ve kabul ararlar. Bir arkadaş kendini anlama ihtiyacını karşılar. Pratikte Arkadaş, bir psikoterapistin analogudur. Çoğu zaman, aynı cinsiyetten, sosyal statüden ve aynı yeteneklere sahip bir gençle arkadaştırlar (ancak bazen arkadaşlar sanki eksik özelliklerini tamamlayacakmış gibi zıtlıklara göre seçilirler). Dostluk seçicidir; ihanet affedilmez. Ve gençlik maksimalizmiyle birleştiğinde, arkadaşlıkların kendine özgü bir karakteri var: Bir yanda tek ve sadık bir arkadaşa ihtiyaç var, diğer yanda sık sık arkadaş değişimi var. Ergenlerin ayrıca referans grupları da vardır. Referans grubu, genç için önemli olan ve görüşlerini kabul ettiği gruptur. Duygusal güvenlik ihtiyacını karşılayan, grupla bütünleşme, hiçbir şekilde öne çıkmama isteği, psikologlar tarafından psikolojik savunma mekanizması olarak değerlendirilmekte ve sosyal taklit olarak adlandırılmaktadır. Bu bir mahalle grubu, bir sınıf, spor bölümündeki arkadaşlar ya da aynı kattaki komşular olabilir. Böyle bir grup, çocuğun gözünde ebeveynlerin kendisinden daha büyük bir otoritedir ve onun davranışını ve başkalarıyla olan ilişkilerini etkileyebilecek olan da bu gruptur. Genç, bu grup üyelerinin görüşlerini bazen sorgusuz sualsiz ve fanatik bir şekilde dinleyecektir. Kendini kurmaya çalışacağı yer burasıdır. |
Yeni
- Kışın Yüzü Çocuklar için Şiirsel Sözler
- Rusça dersi "isimlerin tıslamasından sonra yumuşak işaret"
- Cömert Ağaç (mesel) Cömert Ağaç masalına mutlu son nasıl eklenir?
- “Yaz ne zaman gelecek?” Konulu çevremizdeki dünya hakkında ders planı.
- Doğu Asya: ülkeler, nüfus, dil, din, tarih İnsan ırklarını aşağı ve yukarı diye ayıran sahte bilimsel teorilerin rakibi olarak gerçeği kanıtladı
- Askerlik hizmetine uygunluk kategorilerinin sınıflandırılması
- Maloklüzyon ve ordu Maloklüzyon orduya kabul edilmiyor
- Neden ölü bir anneyi canlı hayal ediyorsun: rüya kitaplarının yorumları
- Nisan ayında doğan insanlar hangi burçlara sahiptir?
- Neden deniz dalgalarında bir fırtına hayal ediyorsunuz?