Les exercices de longévité et de santé décrits par Bian Zhizhong font partie du système taoïste conçu pour maintenir la santé et renforcer le corps. Ce sont des mouvements doux et calmes que les gens pratiquent depuis l'Antiquité. Pratiques taoïstes particulièrement bon pour ceux qui sont faibles après une maladie et les personnes âgées. Vous n'avez pas besoin de beau temps à l'extérieur ou de beaucoup d'espace pour les faire. Vous pouvez effectuer des pratiques taoïstes à tout moment de la journée. Cela étant dit, vous obtiendrez de bons résultats peu de temps après avoir commencé.

Les pratiques sexuelles taoïstes, par exemple, sont très efficaces. Ainsi, un cas a été enregistré avec un homme qui, à l'âge d'environ 70 ans, a perdu toute activité sexuelle. Il a effectué régulièrement ces exercices pendant deux mois, et la puissance est revenue. Cela prouve que les pratiques sexuelles taoïstes fonctionnent vraiment. Maintenant, ce vieil homme constate qu'il a l'impression que la jeunesse lui revient.

Un peu sur Bian Zhizhong

Bian Zhizhong, l'auteur des exercices, est maintenant dans sa septième décennie. Il pratique les pratiques taoïstes depuis plus de 40 ans. Cet homme est maintenant aussi fort qu'un homme d'âge moyen en bonne santé. Nous attirons votre attention sur les pratiques taoïstes les plus populaires et les plus intéressantes incluses dans le système appelé "10 exercices d'or".

"Source réparatrice"

Le but de cet exercice est d'aider le corps à absorber les éléments frais ainsi qu'à se débarrasser des éléments usagés. Vous apprendrez également à contrôler vos organes internes, pourrez stimuler la circulation sanguine et énergétique, ce qui augmentera la vitalité. Cet exercice est la base de ce qui suit. Il est également indispensable pour les maladies des articulations de l'épaule et de la colonne vertébrale, les règles douloureuses et les troubles de l'estomac. Il peut être particulièrement conseillé à ceux qui souhaitent renforcer le tonus du corps, ainsi que changer de poids, améliorer le fonctionnement de l'appareil reproducteur. La pratique taoïste ne révèle pas les secrets de l'amour, mais elle aide vraiment à se sentir jeune pendant de nombreuses années. Les débutants doivent faire très attention à cet exercice. Il doit être répété 2 fois par jour, à chaque fois pendant 3 à 5 minutes.

Description de l'exercice

Vous devez vous tenir droit, abaisser librement vos bras le long du corps, écarter les pieds à la largeur des épaules. Regardez droit devant vous, détendez-vous. En même temps, l'esprit doit être libre de pensées.

Maintenant, inspirez profondément, tout en redressant vos épaules et en soulevant vos orteils. Il est préférable pour les débutants de ne respirer que par le nez. Avec un exercice régulier, après un certain temps, vous pourrez le faire à la fois avec la bouche et le nez, et également utiliser le bas-ventre pour cela. En expirant, essayez de tirer légèrement sur vos talons en pliant les genoux. Prenez 16 de ces respirations.

Maintenant, retenez votre souffle pendant une minute, puis secouez tout votre corps. Détendez vos muscles en vous tenant droit. Les genoux sont légèrement fléchis, les bras pendent librement le long du corps. Commencez à vous secouer, à faire vibrer chaque articulation et chaque muscle de votre corps. Dans ce cas, les hommes doivent remuer légèrement leurs testicules dans le périnée, et les femmes doivent garder le vagin entrouverte (taoïste pratiques des femmes diffèrent parfois légèrement des hommes). Pliez légèrement vos doigts. Au fur et à mesure que vous les redressez, vous devriez sentir qu'ils gonflent. Vous devez secouer pendant environ une minute, c'est-à-dire faire environ 4 vibrations.

"Huit diagrammes"

Cet exercice affecte tout notre corps. Les mouvements des mains activent très bien le cou, les articulations des épaules et les omoplates. Il est utile dans le traitement de la thrombose cérébrale, des maux de tête, des étourdissements, de la neurasthénie, et aide à prévenir et à traiter la pleurésie et l'infarctus du myocarde. Entre autres, ces mouvements améliorent la coordination et augmentent la concentration.

Tenez-vous droit avec vos bras pendant sans serrer le long de votre torse et vos pieds à la largeur des épaules. Regardez devant vous, libérez votre esprit des pensées.

Levez lentement les deux bras jusqu'au niveau des épaules. Ce faisant, imaginez que vous tenez un ballon de basket devant vous. Pliez vos genoux lentement. Continuez à déplacer votre main gauche jusqu'à ce qu'elle soit au-dessus de votre tête. La main droite se déplace vers la droite et vers le bas. Tournez à 45 degrés pour que le haut de votre corps soit droit. Pliez complètement votre jambe gauche et seulement la moitié de votre droite.

Décrivez maintenant le symbole appelé "Huit Diagrammes" avec votre main droite devant vous en l'air (c'est-à-dire sur le côté droit). Pour cela, il est nécessaire de faire ce qui suit. La main droite, qui est maintenant en bas à droite, doit être levée et avancée jusqu'à ce qu'elle soit au-dessus de la tête. Maintenant, dépliez votre paume en arrière, décrivez le cercle avec votre main. Maintenant, à partir du bas, décrivez une figure en forme de S vers le haut, en suivant un cercle imaginaire, son diamètre vertical. ça devrait être déjà main droite au dessus de votre tête. Développez-le vers l'avant et vers le bas pour faire un autre cercle. Avancez avec votre pied droit, pliez-le complètement et seulement à moitié avec votre gauche. Après avoir décrit un cercle, la main droite est au-dessus de la tête, la gauche commence à se déplacer vers la gauche et vers le bas, décrivant le symbole des "Huit Diagrammes" dans les airs, mais maintenant du côté gauche. Ces mouvements sont identiques à ceux qui ont été faits avec le droit, sauf qu'ils doivent être effectués dans le sens inverse.

Une fois au dessus de ta tête main gauche, faites un mouvement à droite de la droite vers le bas. Le pied droit recule. Pliez complètement celui de gauche, la moitié droite. C'est la fin de l'exercice, vous pouvez le refaire. Vous devez l'exécuter sans vous arrêter, alternativement avec des mains différentes(les deux - 16, 8 mouvements chacun). Le temps d'exécution est d'environ une minute.

"Vol du Roc"

L'exercice suivant vous aidera à vous débarrasser de surpoids, par conséquent, il est particulièrement souvent inclus dans les pratiques féminines taoïstes. Tous les mouvements y rappellent le vol d'un oiseau : les mains en l'air décrivent un personnage comme un huit, couché sur le côté.

Tiens toi droit. Vos pieds doivent être écartés de la largeur des épaules. Restez immobile avec votre ventre rentré et votre poitrine vers l'extérieur. Pliez légèrement les genoux.

Maintenant, levez les deux bras au niveau de la poitrine, tout en décrivant un « huit allongé » avec eux. En même temps, celui de gauche, lorsque vous décrivez cette figure sur le côté gauche de la poitrine, doit être en haut, et celui de droite semble le suivre. Lorsque les deux mains sont juste devant votre poitrine, échangez-les. La gauche est maintenant en bas, en haut la droite. Décrivez le chiffre huit à droite. Faites-le 16 fois, en changeant alternativement la position des mains. Faites ensuite les exercices suivants. Les pratiques taoïstes ne se limitent pas à cela.

"La tortue rétracte la tête"

Avec cet exercice, vous pouvez renforcer le système nerveux, vous débarrasser de l'excès de poids et du diabète. Dans celui-ci, le mouvement de base ressemble au comportement d'une tortue, cachant sa tête sous la carapace.

Tenez-vous droit, redressez votre poitrine. Pliez légèrement les genoux en plaçant vos bras le long de votre torse.

Les paumes vers le bas, levez les deux bras devant votre poitrine parallèlement au sol. Pliez légèrement les coudes. Avec votre main gauche, descendez en demi-cercle jusqu'au niveau de votre abdomen, puis remontez-la avec la paume comme si vous teniez un ballon. Transférez votre poids corporel sur votre jambe droite. Penchez-vous en avant, tournez légèrement le corps vers la gauche. Maintenant, déplacez votre jambe gauche d'un demi-pas dans la même direction, pliez le genou. La jambe droite doit être étendue. Le pied est complètement au sol. Étendez votre main gauche vers l'avant en même temps, pliez-la dans les mains. Dans ce cas, les doigts doivent être horizontaux par rapport au sol. Abaissez votre main droite jusqu'à ce qu'elle touche la cuisse.Cette pose ressemble à un homme galopant sur un cheval.

Tournez votre main gauche vers l'extérieur avec votre paume, étendez-la, tandis que l'épaule gauche doit décrire un cercle - l'articulation de l'épaule se déplace d'abord vers le haut, puis vers l'arrière, puis vers le bas. Appuyez votre main gauche sur la même partie de la poitrine aussi près que possible, décrivez le demi-cercle droit. Après cela, appuyez sur celui de droite le plus près possible de la poitrine (sur son côté droit), penchez-vous en arrière avec la partie supérieure de votre torse, pliez le dos, rentrez le ventre et le cou, comme une tortue se cachant sous une carapace.

Remettez maintenant les épaules dans leur position normale (tournez d'abord vers l'arrière, puis vers l'avant). Avec les deux mains, tracez un cercle devant la poitrine : d'abord en bas, puis en avant et en haut. Les articulations de l'épaule se déplacent vers l'arrière puis vers l'avant pendant ce mouvement, revenant à leur position d'origine. Avec les deux mains, dessinez maintenant un autre cercle. Dessinez-le cette fois d'abord vers le haut, puis d'avant en arrière. Lorsqu'elles sont au niveau de l'abdomen des mains, effectuez un mouvement de rotation des articulations des épaules, d'abord vers l'arrière, puis vers l'avant, en les ramenant à leur position initiale. Après cela, répétez les mouvements circulaires.

Lorsqu'elles sont au niveau de l'abdomen, les épaules reviennent à leur position d'origine, vous devez vous tourner vers la droite avec le haut du corps. Placez vos mains devant votre poitrine comme si vous teniez le ballon devant vous. Transférez le poids de votre corps sur votre jambe gauche, soulevez votre jambe droite et avancez-la d'un demi-pas pour que votre posture ressemble à une personne galopant sur un cheval. À partir de cette position, vous pouvez commencer à effectuer l'exercice du côté droit. Tous les mouvements sont exactement les mêmes que ceux décrits ci-dessus. Cependant, ils doivent être effectués en verso... Faites cet exercice 4 fois de chaque côté, en alternant les directions (8 fois au total). Déroulez vers la gauche, en y mettant fin. Cela vous ramènera à la position de départ.

"Dragon nageur"

Les pratiques taoïstes pour les femmes et les hommes comprennent l'exercice suivant. Il améliore la fonction rénale, renforce la colonne vertébrale. Dans celui-ci, les mouvements ressemblent à la queue d'un dragon jouant dans l'eau (les pratiques taoïstes des "10 exercices d'or", comme vous l'avez probablement déjà remarqué, imitent souvent divers animaux). Vous devez décrire trois cercles avec vos mains devant vous.

Comment fais-tu cet exercice ?

Serrez fermement vos cuisses, les pieds doivent être proches les uns des autres et les chevilles doivent se toucher. Accrochez vos bras sans serrer le long de votre torse, serrez vos doigts. Maintenant, rentrez votre menton, puis souriez et pensez que vous êtes encore jeune (pratique taoïste "sourire intérieur").

Appuyez fermement vos bras sur vos côtés, pliez-les en pliant vos paumes devant votre poitrine, comme pour une prière. Les mains se déplacent maintenant vers la gauche de sorte que la paume droite est sur la gauche. Levez votre coude droit maintenant. En même temps, la tête se déplace vers la gauche et la cuisse droite se déplace vers la droite. Étirez vos bras vers le haut et vers la gauche, en pressant vos paumes l'une contre l'autre. Ils doivent être tenus au-dessus de la tête, puis abaissés à droite de la tête. Quand ils sont devant le cou, vous ferez un cercle. Maintenant paume gauche est en haut, les doigts pointent vers l'avant. Tout en faisant un cercle avec vos mains, balancez vos hanches de droite à gauche, puis revenez à la position centrale. Asseyez-vous légèrement en pliant les genoux pour que votre centre de gravité descende légèrement.

Décrivez maintenant un demi-cercle vers la droite et vers le bas avec les paumes fermées. En conséquence, les mains doivent être devant la poitrine (couvre la paume gauche avec la droite). Les doigts pointent vers l'avant. Balancez vos hanches vers la droite pendant que vos bras forment un demi-cercle. Remettez-les ensuite dans leur position initiale. Assis, complétez le deuxième demi-cercle inférieur.

Continuez ensuite vers la droite et vers le bas, la paume gauche doit être au-dessus de la droite. Les doigts pointent vers l'avant. Après avoir décrit un demi-cercle avec vos mains, balancez vos hanches vers la gauche, puis remettez-les dans leur position d'origine. Le centre de gravité se déplace en dessous. Vous devriez maintenant être à mi-chemin, complétant le troisième demi-cercle.

Tous les mouvements décrits ci-dessus vont de haut en bas. Commençons maintenant à nous déplacer dans la direction opposée - de bas en haut. Complétez l'exercice de la même manière. Maintenant, répétez-le 4 fois. Dans la dernière partie, lorsque le troisième cercle est décrit par les mains et se trouve sur le côté gauche de votre poitrine, continuez vers la gauche et le mouvement vers le haut. Abaissez-les librement lorsqu'ils sont directement au-dessus de votre tête.

« Grenouille nageuse »

Les pratiques taoïstes des "10 exercices d'or" incluent les suivantes, qui guérissent la glande thyroïde. Il imite les mouvements d'une grenouille nageant dans l'eau.

Serrez fermement vos cuisses, en plaçant vos pieds près, vos chevilles doivent se toucher. Abaissez vos bras sans serrer le long de votre torse, serrez vos doigts sur les deux. Souriez en rentrant votre menton.

Maintenant bras pliés soulevez de manière à ce que vos paumes soient contre votre poitrine. Vous devez fermer les doigts, plier les genoux, rentrer le cou et le ventre. Vous êtes maintenant à moitié accroupi. Soulevez légèrement vos talons. Étendez vos bras au niveau de la poitrine vers l'avant, décrivez deux cercles avec les deux mains en même temps, puis remettez-les en position devant la poitrine. N'oubliez pas de faire des mouvements avec vos mains, comme une grenouille nage.

N'oubliez pas de sortir vos fesses et d'étirer votre cou pendant que vous dessinez des cercles. Avec les deux mains, faites 8 mouvements circulaires vers l'avant, puis sur les côtés et vers vous. Après cela - 8 fois au contraire, de moi-même. Lorsque vos paumes sont sur votre poitrine, commencez par un mouvement circulaire. Le cercle dans le sens des aiguilles d'une montre doit être avancé partie supérieure l'abdomen et la poitrine, redresser les jambes, ainsi que faire saillir les fesses et étirer le cou. Un total de 16 mouvements est recommandé.

"Phoenix déploie ses ailes"

Les pratiques taoïstes de base pour hommes et femmes (ce complexe) sont complétées par l'exercice suivant. Avec l'aide de celui-ci, nous rétablissons le calme, augmentons l'énergie vitale. Les battements des ailes du phénix ressemblent à des mouvements de la main.

En faisant cet exercice, vous vous débarrasserez de l'excitation qui a surgi après les précédents. Par conséquent, il met fin à un cycle qui complète à la fois les pratiques taoïstes féminines et masculines.

Les jambes sont maintenant écartées de la largeur des épaules et les bras pendent librement le long du torse. Les muscles sont détendus, les doigts sont légèrement pliés.

Maintenant, levez vos mains comme s'ils avaient une balle (au-dessus de la main gauche - droite). Retournez vos mains l'une vers l'autre. Soulevez maintenant celui de gauche aussi loin que possible vers la gauche et vers le haut, paume vers le bas. A ce moment, prenez celui de droite vers le bas et vers la droite autant que possible, paume vers le haut. En même temps, faites un demi-pas vers la gauche avec votre pied gauche, en prenant la pose d'un archer. Transférez le poids du corps vers la gauche, tournez la tête (ressemblez à un phénix déployant ses ailes).

Ramenez vos bras à la position de départ. Soulevez celui de droite aussi loin que possible vers la droite et vers le haut, paume vers le bas. En même temps, prenez celui de gauche le plus loin possible à gauche et en bas, paume vers le haut. En même temps, faites un demi-pas vers la droite avec votre pied droit, en prenant la pose d'un archer.

Transférez le poids de votre corps vers votre droite, regardez vers le bas, tournez la tête, comme un phénix déployant ses ailes. Répétez l'exercice 4 fois dans les deux sens, un total de 8 fois.

Ce sont les pratiques taoïstes de base des "10 Exercices d'Or". Il est préférable de les exécuter en combinaison, mais vous pouvez également le faire séparément. Essayez-le et vous sentirez par vous-même ce que sont les pratiques taoïstes de rajeunissement. D'autres sont également très intéressants. Par exemple, les pratiques taoïstes pour améliorer la vision aideront ceux qui la font tomber. Aujourd'hui, de tels exercices sont particulièrement pertinents pour beaucoup. Les pratiques amoureuses taoïstes gagnent également en popularité.

Une introduction aux "secrets de lit" taoïstes

Contrairement au Kamasutra indien et à tous les livres occidentaux sur le sexe qui sont devenus extrêmement populaires et traitent exclusivement des rapports sexuels, les "Livres de lit" taoïstes traditionnels ont été créés dans le but d'étudier la santé sexuelle et la longévité. Ils discutent de la façon de construire une relation sexuelle de manière à :

Ils contribuaient à la santé et à la longévité du corps et de l'esprit des hommes et des femmes ;

Le jeu de l'amour était attrayant et délicieux pour les deux partenaires.

De plus, les "Livres de lit" taoïstes contiennent des informations :

Massage sexuel spécial, insertion du pénis et contrôle de l'éjaculation ;

Exercices pour maintenir les organes sexuels afin d'augmenter la puissance sexuelle et l'endurance, ainsi que pour renforcer le système nerveux et le système lymphatique ;

Comment transformer l'énergie sexuelle et l'orgasme et les renvoyer au cerveau.

Cette richesse d'expérience dans l'art d'utiliser l'énergie sexuelle pour promouvoir la santé et prolonger la vie est la contribution la plus unique et la plus précieuse de la culture taoïste à la compréhension de l'équilibre sexuel entre l'homme et la femme pour le bien de toute l'humanité.

Lorsque la civilisation occidentale a découvert la Chine il y a environ 800 ans, leur ignorance, leur puritanisme et leurs préjugés ont malheureusement entravé l'étude sérieuse des "secrets traditionnels du lit taoïste". Sinon, ils seraient désormais aussi populaires dans le monde entier que la médecine ou la cuisine chinoise. Dans les habitations taoïstes traditionnelles, chaque chambre contenait plusieurs exemplaires des "Livres de lit" érotiques dans lesquels on pouvait trouver Conseil utile avant ou pendant les rapports sexuels. Ces livres étaient appelés "livres de lit" parce qu'ils reposaient généralement sur un oreiller près du lit afin qu'ils soient toujours à portée de main en cas de besoin.

Le rôle des livres de lit dans la vie sexuelle de la culture chinoise ancienne peut être illustré par le passage suivant d'un poème de Zeng Hu (78-139 av.

« J'ai nettoyé l'oreiller et le matelas et rempli la lampe d'encens précieux. Verrouillons maintenant les doubles portes avec un verrou doré et allumons la lampe pour remplir la pièce de son éclat. J'ai enlevé mes vêtements, lavé la peinture et la poudre de mon visage et j'ai accroché le rouleau de peinture sur un côté de l'oreiller. Je prendrai la Light Girl comme mentor, et ensemble nous essaierons toutes les différentes poses, celles qui sont rarement vues par un mari ordinaire, celles que Tian Lao (« Light Girl ») enseigne à l'Empereur Jaune. »

Ce poème regorge d'informations sur la vie sexuelle dans la Chine ancienne.

La première ligne traite de l'importance de l'hygiène, tandis que la seconde suggère que le Tao avait pour tradition de créer une atmosphère particulière d'amour, lorsque la chambre et le linge de lit étaient fumigés avec de l'encens précieux.

De plus, le poème contient une allusion au besoin d'intimité lorsque les partenaires reçoivent de l'amour à la lumière d'une lampe.

Tous ces éléments n'étaient pas l'apanage exclusif des adeptes du Tao. Ils étaient pratiqués par l'ensemble de la population chinoise - même les représentants les plus conservateurs de la bureaucratie confucéenne ! Malheureusement, ces techniques ne sont plus disponibles pour les résidents. la Chine moderne puisqu'il ne reste que quelques maîtres Tao, transmettant la connaissance de l'équilibre sexuel à leurs disciples.

Terminologie de la poésie et de l'esthétique des organes sexuels

Les aspects les plus imaginatifs et les plus esthétiques des secrets de lit taoïstes sont des termes poétiques utilisés pour décrire les organes sexuels et divers actes sexuels. Contrairement à la tradition occidentale, où il est d'usage d'utiliser des termes purement médicaux ou vulgaires dans le même but, les expressions poétiques informelles du Tao évoquent des associations avec des sentiments romantiques et l'innocence. Ce langage pictural a un effet extrêmement positif sur l'atmosphère dans laquelle se déroule le jeu de l'amour. De plus, ce langage informel spécial permet aux poètes et prosateurs chinois de décrire en détail des scènes de sexe sans blesser les oreilles des lecteurs sensibles, sans violer les règles religieuses ou les conventions littéraires. À titre d'exemple, voici diverses phrases associées à l'expression « nuages ​​et pluie », qui en chinois est une paraphrase de l'acte d'amour.

Les "nuages" symbolisent l'orage de rassemblement de l'essence féminine.

La pluie "représente l'éjaculation du sperme masculin.

Les "nuages" se sont rassemblés, mais la "pluie" n'est pas venue.

Après que la « pluie » soit tombée, les « nuages ​​» se sont dispersés.

Légère "pluie", "forte averse", etc.

Les personnes qui gravitent vers langage figuré et l'expression esthétique de la sexualité, les formulations taoïstes peuvent aider lorsqu'ils veulent parler à un partenaire (partenaire) de ce "sujet tabou" et profiter de l'acte sexuel. Pour l'éveil du désir érotique, l'utilisation d'expressions positivement colorées et douces appliquées aux organes génitaux est très utile. En conséquence, les amants du monde entier se donnent mutuellement des organes sexuels tendres, parfois diminutifs et noms d'animaux... Si un couple invente des noms affectueux individuels pour les organes génitaux, cela contribue à augmenter l'intimité. relation amoureuse et aide à mieux comprendre zones érogènes l'un l'autre. Dans la tradition taoïste, l'organe génital masculin - le pénis, est appelé « tige de jade » ou « séquence yang », qui est la personnification de la force créatrice cosmique qui impose le respect. Étant donné que l'organe génital masculin fait saillie vers l'extérieur et change d'apparence en fonction de la condition, on peut imaginer qu'il a son propre caractère. L'organe génital féminin - le vagin, est appelé "porte de jade" ou "séquence yin". C'est l'entrée du "palais sacré de la vie" naturel, la personnification de la conception. Un couple amoureux peut apporter un stimulus créatif et une harmonie dans le «palais de la joie et de la vie» et à l'intérieur de celui-ci adorer Dieu, le créateur de tout ce qui existe.

Les adeptes du Tao ne donnent presque jamais leur âge réel, car ils pensent que cela n'a pas d'importance. Au lieu de compter les anniversaires, les taoïstes mesurent leur vie en respirations, en battements de cœur et, s'il s'agit d'hommes, en nombre d'éjaculations. Ils croient que la vie terrestre d'une personne prend fin lorsque le nombre de respirations et de battements de cœur qui lui sont autorisés est épuisé. Par conséquent, ils essaient de ralentir le rythme de la vie afin de prolonger leur vie terrestre. Les gens qui s'empressent d'essayer d'en faire le plus possible à chaque instant de la vie ne pourront même pas atteindre la limite humaine attendue de cent ans.

L'un des exemples les plus frappants de longévité est l'herboriste chinois et adepte du taoïsme Li Ching-yuen, qui, tout au long de sa longue et longue vie active force de jeunesse, puissance sexuelle et excellente santé... Maître Li Ching-yuen est décédé en 1933, peu de temps après avoir emmené sa vingt-quatrième épouse chez lui !

Il est considéré comme un fait historique en Chine qu'il soit né en 1677. Si cela est vrai, il s'avère qu'au moment de sa mort, il avait 256 ans. Jusqu'à sa mort, il avait ses propres dents et cheveux. Les gens qui le connaissaient ont affirmé que même à l'âge de 200 ans, il ne paraissait pas plus de cinquante ans.

Maître Li Ching-yuen a laissé quelques conseils pour ceux qui souhaitent suivre son exemple. Dans sa vie, il a été guidé par trois règles de base :

1. Ne vous précipitez jamais dans la vie

Faites tout de manière mesurée. Ne soyez pas nerveux, allez-y doucement et utilisez votre temps comme vous en avez besoin. Il instruisit ses disciples : il faut toujours être sûr que le cœur bat calmement ; asseyez-vous immobile comme une tortue ; se déplacer aussi vite qu'un oiseau; dors doucement, comme un chien.

2. Évitez les émotions excessives

Les explosions émotionnelles fortes doivent être évitées, surtout avec l'âge. Rien ne prive aussi rapidement le corps de son énergie et rien ne perturbe l'harmonie fonctionnelle des organes internes que de violentes explosions émotionnelles. En conséquence, une stagnation se forme dans les trois principales "stations" de détoxification - dans les reins, le foie et les poumons.

3. Faites des exercices de qigong tous les jours

Pratiquez régulièrement des exercices de qigong. La durée et l'intensité de ces programmes de thérapie sont moins importantes que leur régularité, tandis que le maître de qigong sélectionne les exercices qui vous conviennent. Il considérait les exercices « Cerf », « Crane » et « Tortue » comme les exercices de qigong les plus remarquables.

De plus, Li Ching-yuen donne trois autres conseils nutritionnels :

Évitez de trop manger les chaudes soirées d'été car cela fera stagner le sang et l'énergie.

Mangez de grandes portions d'aliments nutritifs pendant les froides journées d'hiver, car cela fournira à votre corps l'essence et l'énergie dont il a besoin pour rester au chaud par temps froid.

Mangez principalement des légumes et prenez également des herbes qui augmentent la longévité.

Les herbes recommandées par Li Jing-yuen sont presque exclusivement le ginseng, la racine de la longévité, et une plante plutôt obscure avec le nom botanique Hydrocoryle Aratica minor, un humble membre de la famille des marais cytolifères qui pousse dans les marécages tropicaux (marais) d'Asie. . Cette plante contient un alcaloïde puissant qui a un effet vital intense sur le système nerveux, les cellules du cerveau et le système endocrinien.

La théorie des Quatre Saisons peut nous aider à ajuster notre alimentation aux rythmes du printemps, de l'été, de l'automne et de l'hiver :

Au printemps, l'énergie monte(bois, vent, modéré, doux) : pêches, poires, amandes, oignons nouveaux, ciboulette, poireaux, persil, bananes, prunes, pommes, carottes, abricots, groseilles, fraises, framboises, mûres, etc. etc.

En été, l'énergie se déplace vers l'extérieur(feu, chaud, frais) : melon, menthe poivrée, gingembre, basilic, courgette, aubergine, coriandre, laitue, tomates, radis, ail, pamplemousse, chou chinois, épinards, asperges (jusqu'au 21 juin), noix de coco.

En automne, l'énergie se déplace vers le bas(métal, sécheresse, humidité) : oranges, haricots (haricots), sucre en cristaux, pommes de terre, oignons, citrons, raisins, betteraves, riz, pois.

En hiver, l'énergie se déplace vers l'intérieur.(eau, froide, chaude) : châtaignes, cacahuètes, pepperoni, piment, poivre, huile de sésame, plantain, miel.

Chapitre 1. Pratique taoïste

Il y a plusieurs millénaires, les sages taoïstes ont choisi trois animaux célèbres pour leur longévité. L'un de ces animaux était le cerf, qui possédait une force sexuelle et reproductive extraordinaire. Les maîtres Tao ont soigneusement observé les habitudes du cerf et ont remarqué comment il, remuant constamment la queue, "s'entraîne" et renforce son anus. Ce principe fournit une stimulation sexuelle accrue, et les taoïstes l'appliquaient aux humains. C'est ainsi qu'est né ce qu'on appelle l'exercice du cerf, qui peut avoir des avantages incommensurables pour la santé des deux sexes. Notre âge est indiqué par le nombre d'années que nous avons vécues à ce jour. Cependant, l'âge véritable d'une personne est l'âge biologique. Il ne dépend pas du nombre d'années vécues, car il reflète l'état de santé du corps humain, ainsi que d'éventuelles modifications morphologiques du squelette et de la structure osseuse. L'un des indicateurs les plus importants de l'âge biologique est l'état de l'anus, c'est-à-dire l'élasticité du muscle qui comprime l'anus. Ce muscle, également appelé muscle pubococcygien - le muscle du rajeunissement ou de l'amour, appartient au même système énergétique que les glandes sexuelles. Si les gonades sont fortes, le muscle pubococcygien sera également fort ; à l'inverse, un anus non entraîné affaiblira les glandes sexuelles. Petit enfant il est difficile d'insérer quoi que ce soit dans l'anus, même s'il s'agit d'un thermomètre étroit. L'anus de l'enfant reste fortement comprimé jusqu'à ce qu'il soit nécessaire de vider les organes creux. Dans d'autres cas, il reste fermé, signe d'une santé stable. En revanche, le muscle-contracteur de l'anus chez l'adulte est quelque peu affaibli, puisque l'anus et le périnée perdent progressivement leur ancienne élasticité. En conséquence, le muscle pubococcygien est également affaibli. L'anus peut devenir si flasque et affaibli que certaines personnes ont du mal à contrôler le flux spontané d'urine et de selles en cas de flatulence, de toux sévère ou d'éternuement. D'autres problèmes associés à cela sont des problèmes importants liés à la stimulation sexuelle, ou une altération prolongée de la puissance chez les hommes et la frigidité chez les femmes. Plus l'âge biologique d'une personne est élevé, plus son muscle anal, sa capacité de mouvement et sa concentration d'attention sont faibles. C'est pourquoi les anciens sages taoïstes ont créé l'exercice du cerf pour donner aux gens une chance de réduire considérablement leur âge biologique. Nous pouvons nous rajeunir en recommençant à exercer régulièrement le muscle pubococcygeus.

Effet de l'exercice "cerf" sur le corps

L'exercice du cerf développe le tissu génital, élimine les gaz nocifs du corps et aide à éviter la constipation. De plus, il entraîne le diaphragme urogénital et masse la prostate chez l'homme. Le développement des hémorroïdes est empêché car cet exercice élimine le sang gaspillé du sphincter de l'anus et des muscles qui lui sont connectés, dissipant ainsi la stagnation de l'énergie et du sang dans ces zones importantes. De plus, l'exercice du cerf aide les hommes à prendre le contrôle de leur tractus urogénital, ce qui peut être très utile pour contrôler l'éjaculation. Il aide également les femmes à développer un contrôle conscient sur le « muscle de l'amour » de la porte de jade. De plus, cet exercice aide à prévenir le prolapsus de l'anus et le prolapsus de l'utérus (hystéroptose). Pour les femmes enceintes, cet exercice est une bonne occasion de préparer leurs muscles et leurs ligaments à un futur accouchement. Un autre résultat de l'exercice du cerf est que l'énergie vitale monte à travers six des sept glandes dans la glande pinéale. Puisqu'il s'agit d'une voie hormonale menant de la prostate à travers les reins au reste des glandes, elle intensifie également la spiritualité. Dans le même temps, la circulation sanguine dans la région gastrique est augmentée. À son tour, le rinçage brusque du sang transfère les nutriments et l'énergie du sperme au reste du corps. Lorsque l'énergie pénètre dans la glande pinéale à travers l'exercice du cerf, nous ressentons une légère sensation de tremblement ou de chatouillement. Cette sensation s'étend vers le haut du sacrum à la colonne vertébrale et atteint la tête. La sensation rappelle un peu un orgasme. Plus vous vous entraînez, plus votre sensibilité deviendra élevée. L'exercice "cerf" peut changer considérablement votre attitude émotionnelle / mentale envers votre propre corps.

Le prochain avantage de faire l'exercice du cerf est lié au système endocrinien, qui libère lui-même les zones bloquées. Donc, si l'une des sept glandes ne fonctionne pas correctement, le flux d'énergie s'arrête dans cette glande. Cela indique une faiblesse dans la circulation de l'énergie dans le système endocrinien, qui monte des gonades vers les glandes surrénales, le pancréas, le thymus, la glande thyroïde, l'hypophyse et la glande pinéale. Le flux d'énergie ne pourra atteindre que la glande bloquée, puis commencera à stagner à ce stade jusqu'à ce que la glande bloquée recommence à fonctionner correctement. De tels "blocages" peuvent être éliminés à l'aide de l'exercice "cerf", qui aidera à rétablir le flux d'oxygène et nutrimentsà une glande précédemment bloquée. En conséquence, le fonctionnement normal des sept "glandes" sera rétabli. Chacun est capable de ressentir en lui un nouvel élan d'énergie. Le type de stimulation le plus significatif et le plus efficace que l'exercice du «cerf» puisse donner à un homme est peut-être de développer la puissance sexuelle d'un homme et d'atteindre la capacité de prolonger les rapports sexuels à volonté, en retardant le moment de l'orgasme aussi longtemps que possible. Lors d'un rapport sexuel normal, comparable à une bouilloire suspendue directement au-dessus d'un feu, l'eau dans laquelle commence à bouillir, la prostate gonfle à sa taille maximale jusqu'au moment même de l'éjaculation. Lors de l'éjaculation, la prostate éjecte son contenu par plusieurs contractions, produisant une action qui rappelle un peu une explosion.

Avec cela, le rapport sexuel se termine, puisqu'il n'y a plus rien à vider, plus rien ne peut plus provoquer la contraction et prolonger l'érection. L'homme se sent vide et ne peut pas continuer les rapports sexuels. On peut dire que l'homme a connu une "petite mort". Au sens figuré, l'acte d'éjaculation plonge généralement un homme dans un abîme d'épuisement, de vide, de dépression, de sentiment de culpabilité, de colère ou de faim. Il devient nerveux et faible, perdant une partie de sa force de jeunesse. C'est aussi la raison pour laquelle les femmes vivent en moyenne 10 ans de plus que les hommes.

Cependant, si un homme effectue l'exercice du "cerf" et apprend à libérer le contenu de la prostate par petites portions, mais dans la direction opposée - c'est-à-dire vers l'intérieur et vers le haut, vers d'autres glandes et vaisseaux sanguins - il peut non seulement prolonger rapport sexuel, mais aussi un âge biologique spécifique. Sans faire l'exercice du cerf, il est dangereux d'interrompre l'orgasme masculin ou d'essayer de retarder le moment en utilisant des méthodes occidentales conventionnelles. De telles méthodes permettent de maintenir la prostate dans un état étiré trop longtemps avant que le sperme ne soit emporté par le sang. Cela est dû au fait que l'éjection du sperme et la vidange de la prostate ne se produisent pas. Dans un sens, la prostate peut être comparée à un tuyau en caoutchouc (manchon). Elle doit retrouver sa souplesse d'origine, car sinon elle s'étirera énormément et perdra son élasticité. Une prostate trop étirée et inflexible ne fonctionnera pas correctement. Elle ne pourra plus se contracter et se détendre. Finalement, il deviendra faible, incapable de fonctionner ; la capacité de se dresser sera perdue et l'homme deviendra impuissant. L'exercice régulier "cerf" permet non seulement de prolonger l'orgasme et les rapports sexuels, mais protège également la prostate, renforce sa force musculaire afin qu'elle puisse se régénérer et l'homme restaure sa puissance sexuelle même en cas de maladie. La compression du muscle de l'anus provoque une légère pression - comme avec un massage doux - sur la prostate, car l'anus agit comme un petit moteur qui entraîne la prostate. Avec cette stimulation, la prostate commence à sécréter des hormones, des endorphines et d'autres stimulants qui augmentent le niveau émotionnel. Lorsque la prostate commence à se contracter fortement, l'homme ressent même un léger orgasme. L'alternance de tension et de relâchement des muscles anaux et pelviens lors de l'exercice "cerf" entraîne une augmentation de la force physique et de l'endurance, et ce sans aucun dopage ! En utilisant cette méthode naturelle, les athlètes de haut niveau peuvent obtenir des résultats beaucoup plus élevés et plus durables sans nuire au corps et maintenir l'équilibre du système nerveux.

Exercice de cerf et éjaculation précoce

La médecine orthodoxe occidentale suppose que l'éjaculation prématurée et l'éjaculation nocturne ont des causes psychologiques. Par conséquent, les médecins considèrent que l'éjaculation nocturne pendant le sommeil est tout à fait normale. Cependant, de nombreuses grandes Recherche scientifique en Orient et en Occident confirment le point de vue taoïste selon lequel l'éjaculation précoce ou l'éjaculation nocturne indique une faiblesse de la prostate. Une prostate en bonne santé peut facilement résister à une tension qui dure 20 à 30 minutes pendant les rapports sexuels. Mais si la prostate est affaiblie, elle n'est pas capable de "faire face" à cette pression latente. Il s'affaiblit et expulse son contenu sans avertissement, c'est-à-dire sans érection de la tige de jade. Avec l'aide de l'exercice "cerf", une thérapie efficace pour les troubles généraux de la puissance, en particulier les éjaculations nocturnes, est fournie. Les hommes jeunes et inexpérimentés, ainsi que ceux qui sont extrêmement actifs dans le sport, qui suivent un entraînement militaire intensif ou qui sont surmenés par un travail mental, sont les plus susceptibles d'avoir une éjaculation précoce. Les hommes ayant un système nerveux faible ou un gonflement rapide de la prostate sont également à risque d'éjaculation prématurée. L'un des facteurs communs à toutes les situations décrites est la sensibilité accrue du système nerveux et de la prostate, de sorte que même une faible stimulation provoque un gonflement et une contraction de la prostate. L'exercice « cerf » réduit la sensibilité de la prostate, la rendant plus forte et plus résistante. Cela garantit la durée de l'érection et la durée de la libido. Cet exercice prévient toutes les maladies de la prostate, car chaque tension des muscles de l'anus et du bassin masse la prostate. De plus, l'exercice "cerf" peut être considéré comme le remède de guérison le plus économique au monde: il ne coûte rien à une personne et ne nécessite qu'un exercice régulier. Au cours de l'entraînement, le système endocrinien est rajeuni, le système immunitaire est renforcé, le système des ganglions lymphatiques est nettoyé et le système nerveux se calme. Chez l'homme comme chez la femme, la compression du muscle pubococcygien et du bassin active les « huit merveilleux méridiens », responsables de la santé et de la longévité.

Pratiques taoïstes - c'est un système complexe d'auto-développement humain. Grâce à l'utilisation de forces internes, la propre nature d'une personne est améliorée afin d'atteindre l'immortalité. Merci à eux il y a un développement harmonieux d'une personne sur les plans physique, mental et spirituel. Une personne va au-delà des limitations physiques par le développement de l'âme et de l'esprit.

Divers exercices de méditation et d'énergie augmentent la quantité d'énergie physique, soulagent les tensions, améliorent la santé, acquièrent la capacité de se soigner et de guérir les autres et améliorent la pratique de l'autodéfense. En construisant une base solide pour la santé et le bien-être corps physique une personne peut se développer spirituellement. Pour cela, le praticien utilise l'énergie du Soleil, de la Lune, de la Terre et des étoiles. Tout cela aide au développement de sa conscience, dans laquelle s'effectuent la nourriture et le développement du corps spirituel "dense".

Il y a plusieurs centres internationaux Healing Tao aux États-Unis, au Canada, aux Bermudes, en Allemagne, aux Pays-Bas, en Suisse, en Autriche, en France, en Espagne, en Inde, au Japon et en Australie, qui propose une formation individuelle à des pratiques telles que le travail avec l'orbite microcosmique, la méditation de guérison de l'amour , Tai Chi Qigong , qigong en chemise de fer et méditation fusion.

Ces pratiques sont également appelées Méditation "Flux chaud de guérison Tao". Ils dirigent et préservent la force vitale du Chi, et organisent sa circulation le long des principaux méridiens d'acupuncture du corps. Grâce à cela, le stress et les tensions nerveuses sont soulagés, les organes internes sont massés et la santé des tissus endommagés est restaurée.

Initialement, une lumière de guérison est éveillée chez une personne. Cela se passe en plusieurs étapes :

1. Découverte de l'orbite microcosmique par son passage par les mains et les yeux dans les canaux énergétiques, il permet à une personne de se connecter avec l'Univers et les forces de la Terre.
2. Technique du sourire intérieur donne une relaxation puissante, la propagation du bonheur, en tant que langage de communication entre les organes internes du corps. Cela aide une personne à trouver l'amour et le respect pour elle-même, et donc l'amour et le respect pour tous ceux qui l'entourent. Cela vous permet non seulement de contrer le stress, mais aussi d'augmenter et de diriger le flux énergie vitale qi.
3. Sort de six mots (six sons de guérison) - la principale technique de relaxation qui utilise mouvements simples mains et des sons spéciaux qui refroidissent les organes internes. Il aide à améliorer la digestion, à éliminer l'insomnie, à soulager le stress. La technique est particulièrement bénéfique pour ceux qui font du sport, pratiquent les arts martiaux, car l'excès de chaleur s'accumule dans leur corps.
4. Rajeunissement taoïste - auto-massage utilisant le qi. Essentiellement, il s'agit d'une auto-guérison utilisant le qi, ce qui entraîne un rajeunissement des sens, des dents, de la peau et des organes internes. Grâce à l'auto-massage, certains blocages énergétiques et points de tension du corps, sources de tensions et de vieillissement de l'organisme, sont résolus.

À l'étape suivante du cours d'introduction, la force intérieure d'une personne se développe. Pour cela, les techniques suivantes sont utilisées :

1. L'amour guérisseur. C'est la transformation de l'énergie sexuelle en centres supérieurs (kung fu séminal et ovarien), qui permet de créer relation harmonieuse entre un homme et une femme, et favorise également développement spirituel en raison du fait que l'énergie sexuelle n'est pas consommée, mais transformée. Il y a un tour de la force génératrice dans la direction opposée - des organes génitaux vers les centres supérieurs - elle circule dans tout le corps et la force de tous les organes vitaux est restaurée, ce qui rajeunit considérablement le corps.
2. Qi Gong "chemise de fer" est l'un des fondements des pratiques spirituelles qui aident à élever l'esprit dans le corps. Cela se fait par l'utilisation de diverses poses et pratiques de respiration qigong. Il y a un "enracinement" d'une personne, elle commence à ressentir sa forte connexion avec la Terre, ce qui lui permet d'élever son esprit intérieur. En faisant l'exercice des tendons, l'étudiant apprendra à intégrer l'esprit, le cœur, le système squelettique et le flux qi en un seul tout. Il développe la capacité de libérer et d'absorber l'énergie à travers les tendons, pour nettoyer les muscles des toxines accumulées. Ils enseignent également comment construire et nettoyer la moelle osseuse, restaurer les hormones sexuelles.
3. Fusion des cinq éléments se réfère à l'alchimie intérieure de l'homme. Le praticien apprend à transformer ses émotions négatives, ses soucis, sa peur, sa colère en énergie pure. Chaque émotion négative est associée à l'un des cinq organes du corps (rate, poumons, cœur, foie et reins). À leur tour, ces organes correspondent aux cinq éléments (terre, métal, feu, bois et eau), qui ont donné le nom à cette méthode. Cette pratique combine ces éléments en un tout harmonieux. Émergent Émotions positiveséquilibrer la personne. Ils sont ensuite envoyés par des canaux ouverts microcosmique orbites.
4. Tai Chi Qi Gong. Grâce à elle, le praticien bouge son corps dans son ensemble, en utilisant principalement de l'énergie. Ce sont des exercices physiques avec un petit effet sur la structure du corps, qui apprennent à une personne à se déplacer correctement, évitant ainsi tout blocage d'énergie, et prévenant ainsi l'apparition de maladies du corps.
5. Régime thérapeutique taoïste tient compte de l'élément prédominant de l'homme et des fluctuations saisonnières temporaires de la nature.

V niveau d'introduction de « l'amélioration de la santé » les élèves apprendront à se guérir et à guérir les autres. Il convient particulièrement aux thérapeutes. Cela comprend le massage, apprendre à interagir avec votre propre énergie avec les énergies des autres.

Au niveau avancé, les pratiquants apprennent le Tao de l'immortalité(royaume de l'âme et de l'esprit). Ici le qi se transforme littéralement du physique au mental(spirituel). Dans le même temps, les cinq sens sont scellés, les énergies yin et yang se mélangent à l'intérieur de la personne et la glande pinéale se développe au-dessus de la couronne, qui sert alors de boussole indiquant dans quelle direction nous atteindrons la satisfaction de nos aspirations. L'esprit est dirigé dans le vide. Mais la plus haute réalisation est la présence d'un esprit immortel dans un corps immortel.

Ainsi, Les pratiques taoïstes sont un système holistique de mouvement de la mauvaise santé à la santé, puis de la santé à une transformation complète de tout l'organisme et de son énergie, et enfin au renouvellement complet, à la super-sagesse, fusionner avec Tao.

La valeur des pratiques taoïstes réside dans l'unité et l'harmonie, dans l'interaction d'une personne avec tout ce qui l'entoure, avec le Ciel et la Terre. Donc il est réuni dans la véritable harmonie primordiale.

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Je vis une vie dynamique et très mouvementée. Au travail - un saut programmé de réunions et d'événements, et à la maison - des enfants joyeux et un homme très sérieux à proximité. Tout est bon, seulement en quelque sorte plat. Je vois que seules de minuscules particules du vaste Univers volent dans ma vie, comme de petites étincelles. Je m'ennuie et je suis à l'étroit dans l'agitation quotidienne. Tous les événements sont généralement et fades, laissant derrière eux la question : « Et alors ? Comme si tout se répétait constamment et que rien de nouveau ne se produisait - la routine. Et une partie de moi reste fermée, non réalisée, inconnue.

Je ne vis que par mon apparence, l'image dans le miroir. Quand je pense à moi, c'est ce que j'imagine. J'ai juste décidé de commencer à me chercher en moi et je me suis tout de suite ouvert à l'autre, assoiffé de tendresse, de sensibilité, d'intimité mystérieuse et totale... avec mon bien-aimé... d'amour. Et il y a plus de questions dans ma vie que de réponses...

Comme d'habitude, le chercheur trouve. Je rencontre un couple atypique et très séduisant. Maria Churaeva est à la tête d'une grande société d'investissement, une personnalité bien connue dans le monde financier, Sergei Oreshkin est un ancien homme d'affaires, puis novice dans un monastère orthodoxe, et maintenant élève du maître taoïste Mantek Chia et éditeur de ses livres en Russie. Ce sont des gens formidables, leur syndicat existe depuis trois ans. Pendant ce temps, ils ont voyagé presque partout dans le monde, visité des maîtres orientaux, reçu des initiations et, enfin, construit un centre de santé oriental au sud-ouest de Moscou. Ensemble, ils organisent des séminaires, parlent à la radio, écrivent un livre intitulé Formula for Life.

Ils sont entrés dans ma vie en tant qu'amis et enseignants (maîtres) de Tao, me remplissant et me révélant que monde unique, où le lotus de l'âme s'ouvre et s'épanouit et où les moitiés désintégrées d'un tout vont l'une vers l'autre et... se rencontrent.

Les taoïstes disent qu'une personne attire exactement ce qui se passe (vie) en elle. Par conséquent, ils considèrent que la culture des vertus dans leur âme est la tâche principale de leur vie. Alors l'âme est capable d'attirer à elle les mêmes âmes vertueuses. Paradoxalement, c'est vrai. Si dans la vie quelque chose ne se passe pas comme vous le souhaitez, ou si les personnes que nous voulons voir ne sont pas entourées, alors ce sont ces énergies, ces sentiments que nous rayonnons à l'extérieur. Nous attirons notre entourage.

C'est incroyable, mais la source de tendresse en moi, c'est moi-même. N'exigez pas de tendresse. Vous avez juste besoin d'être doux, et avant tout, envers vous-même, envers tous ceux qui vous accompagnent dans la vie.

Le mot "Tao" en combinaison avec le mot "Amour" donne lieu à une attente magique de quelque chose de surnaturel. Vous pouvez faire de l'aérobic, de la natation, du hatha yoga - tout cela aide à récupérer du travail, à maintenir une bonne forme physique. Le yoga, en général, est le seul moyen de maintenir la souplesse de la colonne vertébrale et l'élasticité des ligaments. Mais seuls les praticiens taoïstes fournissent des conseils clairs sur la façon de gérer votre énergie sexuelle. Il s'est avéré que des matières telles que le Tao de l'Amour ne sont enseignées qu'à l'école du Tao Universel de Maître Chia. L'amour qui guérit est à la fois une science et un art. Les partenaires qui ont maîtrisé cette pratique élèvent l'énergie de l'orgasme vers le haut, et les organes internes situés sur le trajet de ce flux commencent à vibrer et à se remplir d'énergie de guérison. L'acte d'amour se transforme en un processus extatique de connaissance mutuelle.

Séminaire : Secrets taoïstes de l'amour pour les hommes. Améliorer l'énergie sexuelle masculine. Cours pratique.

Le cours est conçu pour la maîtrise séquentielle de la méthode de contrôle de l'énergie sexuelle chez l'homme et comprend quatre blocs thématiques.

Ce n'est un secret pour personne que les organes génitaux produisent une énorme quantité d'énergie sexuelle, mais, malheureusement, ils ne sont pas capables de la stocker et de la stocker pendant longtemps. Mais l'énergie sexuelle est la meilleure énergie à notre disposition, il ne sert donc à rien de la jeter. L'énergie sexuelle excédentaire peut être transformée et utilisée pour guérir et nourrir notre corps et notre cerveau.

Les pratiques sexuelles taoïstes du cours visent à rajeunir le corps, à harmoniser relations sexuelles, activation et augmentation de la circulation de l'énergie sexuelle dans l'orbite microcosmique.

J'ai appris que les anciens taoïstes considéraient l'énergie sexuelle comme le médicament le plus puissant pour l'esprit et le corps. Ils voyaient en elle le principal « carburant » comme source de puissance créatrice. L'énergie sexuelle, réchauffée par l'amour du cœur, est capable d'élever l'esprit humain à des hauteurs sans précédent. Dans la Chine ancienne, une vie sexuelle active était considérée comme une garantie de santé et de longévité, le sexe était engagé jusqu'à un âge avancé et les orgasmes masculins multiples sans éjaculation étaient courants et naturels pour les taoïstes. Il s'avère qu'il existe des pratiques spéciales pour les hommes qui les aident à apprendre à ne pas éjaculer tout en expérimentant les plus hauts degrés d'orgasme.

L'énergie orgasmique a un énorme pouvoir de guérison, et en même temps elle est si puissante qu'elle doit être manipulée avec soin. C'est pourquoi ils passent d'abord cours de base Pratiques taoïstes : après tout, vous devez apprendre à ressentir vos énergies et être capable de les nettoyer de émotions négatives... Seulement, après avoir maîtrisé les techniques de base, vous pouvez passer à l'étape suivante - la culture solitaire de l'énergie sexuelle. Il faut dire que Maître Mantek Chia, dans ses conférences sur l'amour guérisseur, parle de l'auto-excitation comme élément important dans l'enseignement de la gestion de l'énergie sexuelle. Pour les taoïstes, le sexe est principalement associé à la santé, pas à la moralité. Ils croient que l'énergie sexuelle que nous recevons tous de nos parents est la principale source de nos pouvoirs créatifs : après tout, dans chaque ovule et chaque spermatozoïde, il y a le potentiel d'un million de vies futures. C'est pourquoi ils cultivent cette énergie et l'utilisent comme médicament pour guérir leur propre corps et le corps d'un partenaire pendant les rapports sexuels.

Exercice 1 : Massez la région des seins et des ovaires

Le premier exercice pour vous aider à apprendre à gérer votre énergie sexuelle commence par un massage doux de la poitrine et de la région ovarienne. Dans ce cas, il vous suffit d'observer où survient l'excitation, comment l'énergie d'excitation commence à se déplacer dans le corps et où elle est dirigée. La prochaine étape : vous dirigez mentalement le flux d'énergie le long de la colonne vertébrale. Pourquoi monter ? Parce que la libération naturelle de l'énergie sexuelle diminue, elle est alors irrémédiablement perdue. En dirigeant l'énergie vers le haut et en la transformant en énergies plus subtiles, nous pouvons guérir et rajeunir nos organes internes, améliorer l'activité cérébrale. Mais il n'y a pas besoin de se précipiter. Ils apprennent tout séquentiellement et progressivement, différemment, comme à la crèche. jeu de plateau- un faux mouvement - et vous êtes renvoyé au tout début du jeu ou, pire encore, vous manquez plusieurs mouvements.

Exercice 2 : Gestion de l'énergie orgasmique

Après avoir parfaitement maîtrisé le premier exercice, vous pouvez passer au suivant - essayez de gérer votre énergie orgasmique. L'excitation est dirigée vers le haut de la colonne vertébrale au moment où elle est presque à son apogée. Cet exercice vous permet non seulement d'atteindre le plus haut degré d'orgasme, mais aussi de l'allonger considérablement dans le temps.

Entraînement musculaire intime

Le deuxième groupe d'exercices préparatoires - formation muscles intimes... Vous devez apprendre à contrôler et à sentir les muscles sur toute leur longueur afin que le partenaire puisse le ressentir plus tard. Pour cela, il existe un dispositif spécial qui aidera chaque femme à obtenir des résultats notables dans ce domaine en trois mois. La capacité de travailler avec ses muscles intimes est nécessaire pour une femme afin de contrôler l'orgasme du couple, de le prolonger et de l'intensifier. Une femme peut en outre exciter son partenaire en serrant et en desserrant un certain groupe musculaire (en jouant de la flûte), et également réguler son excitation, retardant le moment de l'éjaculation.

Séminaire : Améliorer l'énergie sexuelle féminine.

Être une femme, c'est de l'Art. Le but de notre atelier est d'éveiller votre propre désir naturel et votre énergie en améliorant votre propre vie sexuelle... Vous pourrez comprendre les caractéristiques de votre nature féminine et révéler pleinement votre potentiel, apprendre à mieux profiter de votre corps, tout en améliorant votre santé. Vous vous familiariserez avec la méthodologie de travail sur le développement et la restauration des muscles intimes féminins afin d'acquérir les compétences naturelles et nécessaires en leur possession au moment du contact sexuel, pendant la grossesse, l'accouchement et la prévention des maladies féminines.

Les pratiques orientales, comme tout ce qui est lié à ce côté étonnant et mystérieux du monde, sont généralement associées par les Européens à la jeunesse, à la longévité et à la beauté.

Une autre confirmation de cette opinion est les pratiques taoïstes pour les hommes, qui aident à renforcer la santé générale et sexuelle, à prolonger la vie et à gagner une seconde jeunesse.

Selon certains représentants du sexe fort, les exercices taoïstes ont non seulement aidé à renforcer leur force masculine et à rendre la graine pleine, mais ont également restauré les capacités perdues avec l'âge.

La médecine taoïste comprend de nombreux aspects, mais la plupart d'entre eux sont conçus pour prolonger la vie, préserver et renforcer la santé. En raison de sa régularité et de sa douceur, les exercices taoïstes ne blessent pas les muscles et les articulations d'un homme, ce qui permet même aux personnes âgées de les exécuter.

Avec l'âge, les organes s'usent, les muscles perdent leur élasticité, les os et les articulations - la force. Les maladies chroniques ou liées à l'âge qui sont présentes chez tous les patients de plus de 50 ans n'améliorent pas la santé. Par conséquent, les techniques taoïstes ont été développées en tenant compte des changements liés à l'âge, ce qui les rend absolument sans danger pour les personnes de tout âge.

Faire des cours ne nécessite pas de lieu ou d'heure spécifique. Si vous le souhaitez, cela peut être fait à l'extérieur par beau temps ou à la maison par temps pluvieux et froid. C'est formidable si l'entreprise en classe sera un ami proche avec qui il sera possible de partager le succès en classe et vie privée... Avec un exercice régulier, les résultats apparaîtront très rapidement.

L'exemple le plus célèbre prouvant l'efficacité des pratiques taoïstes est celui d'un homme qui a reçu un diagnostic d'impuissance à l'âge de 70 ans. Après seulement deux mois de pratique des exercices, non seulement sa puissance sexuelle lui est revenue, mais de nombreuses maladies considérées comme chroniques et incurables ont disparu.

Les exercices taoïstes ont été développés par le chinois Bian Zhizhong, adepte de l'école Huashan Tao. Aujourd'hui, l'âge de cet homme a franchi le cap des soixante-dix ans, mais il est toujours jeune et actif.

Le secret de sa longévité et de sa réussite dans les relations intimes réside dans le complexe qu'il a développé il y a plus de quarante ans. Aujourd'hui ces pratiques sont appelées « 10 Exercices d'Or » et sont devenues accessibles à tous grâce à la personne qui les a décrites en détail dans ses ouvrages.

Cela a été fait par L. Bing, qui a publié une série de collections sur les secrets de l'amour et les pratiques orientales qui aident à renforcer votre talent sexuel et à améliorer votre santé. L'efficacité de ces cours peut être vérifiée indépendamment par chacun.

Le premier exercice d'or - "Cerf"

Selon le taoïsme, la santé d'un homme dépend de la grandeur de son énergie masculine intérieure. Lors de l'exercice "Cerf" pour hommes, cette énergie est accumulée et vous devez la diriger dans la bonne direction. Le mouvement est effectué en comprimant les muscles qui composent le corset pelvien, c'est-à-dire le pubis-coccygien.

Le muscle pelvien le plus important est situé entre l'anus et le scrotum. Il peut être détecté assez facilement - il suffit de retarder le jet d'urine en urinant. La partie tendue du corps est le muscle désiré.

Bien que la leçon consiste à entraîner les muscles de la zone de l'aine, elle doit commencer par l'activation du travail des services situés dans la tête. Un tel massage taoïste pour hommes est très important car il aide à améliorer le fonctionnement du système nerveux - le principal accumulateur d'énergie interne.

Tout d'abord, vous devez appuyer avec votre majeur sur un point situé dans la cavité de la base du crâne. Le massage s'effectue dans un mouvement circulaire, le nombre total de pressions est de 49 fois.

Pendant le massage, il est important de respirer correctement : l'inspiration s'effectue par le nez, tandis que la langue touche les gencives supérieures, l'expiration s'effectue par la cavité buccale, tandis que la langue descend vers les gencives inférieures. Après l'"échauffement", vous pouvez commencer la leçon elle-même.

Il est nécessaire de forcer le muscle pubien-coccygien autant que possible, en le faisant fortement. La compression est effectuée avec une respiration profonde, qui dure au moins 15 secondes. Après avoir inspiré, vous devez retenir votre souffle en comptant jusqu'à dix, puis en comptant de un à cinq, vous devez vous détendre et expirer. Un tel entraînement permettra à l'énergie sexuelle de traverser toute la moelle épinière et d'aller directement au cerveau.

Le mouvement est effectué en position debout sur le sol, la tête est droite, le dos est droit. Quatre doigts des mains doivent serrer le pouce et vous devez également serrer très fort. Vous ne pouvez vous détendre complètement qu'après une expiration complète. La leçon a lieu quotidiennement le matin après le réveil et le soir avant d'aller au lit. Se compose de 21 répétitions.

"Source réparatrice"

Les exercices taoïstes visent également à améliorer les processus métaboliques dans le corps, c'est-à-dire qu'ils aident à mieux absorber substances utiles et éliminer rapidement les toxines et les éléments empoisonnant le corps.

Des exercices réguliers aideront non seulement à améliorer la santé des organes et des systèmes internes, mais leur apprendront également à les "sentir", à reconnaître les signaux concernant les processus pathologiques en eux. Grâce à cela, un homme (ou une femme, si la gent féminine veut aussi tenir compagnie à sa compagne) pourra améliorer le fonctionnement du système circulatoire, ce qui aura un effet positif sur l'état de tous les organes.

La « source régénératrice » est le fondement des pratiques taoïstes. Lorsqu'il est effectué correctement et régulièrement, ce mouvement aidera à se débarrasser de :

• douleur dans les articulations et la crête;
• règles douloureuses chez les femmes;
• troubles du tractus gastro-intestinal;
• surpoids.

Un tel entraînement peut augmenter la vitalité globale du corps masculin et féminin et améliorer considérablement le fonctionnement du système reproducteur. Les hommes qui l'ont pratiquée ont noté une poussée d'énergie, une amélioration de la qualité du liquide séminal, une augmentation de la puissance et une amélioration de l'érection même à un âge avancé. La « source régénérante » doit être effectuée deux fois par jour pendant au moins trois minutes.

Bonne technique de cours :

1. Le mouvement est effectué en position debout, les jambes sont écartées de la largeur des épaules, les bras sont abaissés librement. Le corps est aussi détendu que possible, le regard est dirigé droit. Il est important de chasser toutes les pensées de vous-même, en particulier les pensées négatives ;
2. Ceci est suivi d'une respiration profonde à travers la cavité nasale, tandis que les épaules sont redressées et les talons arrachés du sol - vous devez vous tenir sur les orteils et étirer la tête. Dans ce cas, la respiration s'effectue par le ventre, et non par la poitrine, et le ventre est tiré vers l'arrière ;
3. L'expiration s'effectue lentement, la poitrine doit être totalement exempte d'air. Le corps doit d'abord être abaissé à un pied complet, puis s'accroupir en pliant les membres inférieurs au niveau des genoux. Il existe 16 de ces exercices ;
4. Après la dernière approche, vous ne devez pas respirer pendant une minute, puis vous détendre et respirer calmement;
5. La deuxième partie de l'entraînement est la vibration avec les membres. Position de départ - jambes légèrement fléchies, membres supérieurs détendus et pendent comme des cils le long du corps. Maintenant, vous devez secouer chaque partie du corps, comme pour les vibrations, tandis que les organes génitaux masculins se balancent légèrement et que la gent féminine doit légèrement ouvrir l'entrée du vagin, en écartant les jambes sur les côtés;
6. L'agitation est effectuée pendant au moins 60 secondes, alors qu'il doit y en avoir au moins quatre.

Un entraînement régulier vous aidera très rapidement à ressentir le résultat, vous donnera de l'activité et remplira votre vie de nouvelles couleurs.

"Huit diagrammes"

Cette leçon affecte les points d'acupuncture du corps humain, dans lesquels s'accumule le maximum d'énergie vitale. En les stimulant, vous pouvez faire bouger cette énergie et en remplir d'autres parties du corps.

Le schéma est réalisé avec les mains, ce qui améliore le fonctionnement de l'épaule et de la colonne cervicale.

Faites attention aux "Huit Diagrammes" devraient être ces patients qui souffrent de:

• augmentation de la densité sanguine et thrombophlébite;
• maux de tête et vertiges;
• troubles du système nerveux;
• pathologies du système cardiovasculaire (pleurésie, infarctus du myocarde, ischémie).

IMPORTANT!!! Cette leçon affecte l'appareil vestibulaire du patient, améliorant sa coordination et augmentant l'endurance du corps.

Position de départ - comme dans la leçon précédente. Dès qu'il était possible de détendre le corps et le cerveau, les mains devaient être levées jusqu'aux épaules, imaginant mentalement qu'il y avait quelque chose de rond et de gros en elles. Les genoux sont pliés, le bras gauche commence à se lever très doucement et est fixé au-dessus de la tête. Le poignet de la trotteuse, au contraire, descend jusqu'aux genoux. De l'extérieur, cela ressemble à un pas de ballet.

Ensuite, vous devez tourner le corps du torse de 45 degrés, tandis que le bassin et les jambes restent immobiles. Le membre inférieur gauche est plié au genou à 90 degrés et soulevé du sol, le droit reste dans un état plié.

Maintenant, vous devez déplacer votre main droite, en dessinant un octogone dans les airs, pendant que toute la main travaille, et le cercle doit être très grand : le coin supérieur du diagramme doit être au-dessus de votre tête. À partir de ce moment, la trotteuse doit également décrire le schéma et le corps doit se dérouler lentement.

L'exercice est effectué alternativement dans les deux sens, avec deux mains décrivant un huit imaginaire dans les airs, mais de côtés opposés. La position des jambes est également importante: lors d'un mouvement vers la droite et d'un levage, la jambe droite monte et descend, lors d'un mouvement vers la gauche, les actions sont effectuées de la même manière.

C'est ainsi que le chiffre huit décrit à la fois les jambes et les bras. L'arrêt en cours d'exécution est autorisé après 16 mouvements : 8 de chaque côté du corps. Bien que le mouvement soit lent, l'approche ne devrait pas prendre plus d'une minute.

"Vol du Roc"

Les exercices taoïstes ressemblent souvent aux mouvements de n'importe quel animal ou oiseau, ce qui est dû à leur nom. Le prochain exercice aidera à améliorer la coordination et à se débarrasser des kilos en trop, pour lesquels les femmes en sont très friandes.

Toutes les actions humaines dans ce cas sont similaires au mouvement des ailes d'un oiseau pendant le vol. La tâche principale du patient effectuant l'exercice est de décrire dans les airs avec sa main un chiffre ressemblant à un signe de l'infini (inversé le long du huit).

Pour ce faire, vous devez prendre la position de départ debout, en pliant les genoux et en abaissant les bras le long du corps. Le ventre est rentré, les épaules sont redressées. Les bras sont levés au niveau de la poitrine comme s'il y avait une balle dedans.

Avec cette boule imaginaire, vous devez décrire le huit, d'abord à droite, en l'abaissant et en le soulevant au point le plus éloigné. Ensuite, les bras reviennent parallèlement à la poitrine et le corps se tourne vers la gauche, abaissant également la "boule" vers le bas, la soulevant au point le plus éloigné et revenant à la poitrine.

Lorsque le côté du mouvement change, la main en haut change également : si le mouvement est effectué vers la droite, la main droite est en haut, et vice versa.

Le "vol" est effectué 16 fois, huit dans chaque direction. Le temps d'exécution prend également une minute. Remplissage gratuit.

"La tortue rétracte la tête"

L'exercice "tortue" est très apprécié des personnes en surpoids et diabète sucré formé dans ce contexte. Il renforce également le système nerveux et est considéré comme utile dans ses maladies. C'est simple à faire, il suffit d'imaginer comment cet animal étonnant se cache dans sa maison, sentant le danger.

La position de départ est standard : debout, poitrine redressée, fesses relevées, ventre rentré, genoux fléchis, bras le long du corps. Les paumes des mains regardent le sol, les membres montent au niveau de la poitrine (les deux à la fois), tandis que les coudes doivent également être légèrement pliés. Ensuite, vous devez agir comme ceci :

1. L'un des membres (à gauche) descend en cercle jusqu'au ventre, tandis que la paume se relève lentement et s'arrête sous le droit, comme si une balle ou un vaisseau rond était dans les mains ;
2. Le poids du corps est transféré à la jambe droite, le corps s'incline légèrement vers l'avant et tourne dans la direction opposée. Le genou de la jambe gauche est plié, un demi-pas est fait pour que la jambe droite soit droite, étendue vers la gauche;
3. Les bras se lèvent lentement, dès qu'ils sont au sommet (au-dessus de la tête), les paumes qui regardaient auparavant la personne sont étendues parallèlement au sol ;
4. Le corps se penche en avant et en bas jusqu'à ce que l'interprète soit dans la pose d'un cavalier sur un cheval, les paumes touchant pratiquement le sol ;
5. Au niveau de la jambe tendue, les bras s'élèvent à nouveau vers le ventre et la poitrine, tandis que les paumes se tournent à nouveau vers le corps.

Dans ce mouvement, les articulations des épaules et la colonne cervicale travaillent activement, ce qui a un effet positif sur leur santé. Après avoir terminé la "tortue" quatre fois vers la droite, vous devez vous retourner lentement, transférer le poids sur l'autre jambe et répéter l'exercice quatre fois de plus dans l'autre sens. À la fin, vous devez vous tenir droit et vous détendre.

« Grue blanche montante »

L'exercice "grue" aide à renforcer la colonne cervicale et à éliminer les maladies qui surviennent dans cette partie du corps.

Le mouvement commence par un échauffement. Vous devez vous mettre dans la position de départ, pliez vos mains dans la serrure au niveau de l'abdomen. La tête, avec le cou, s'étire lentement vers l'avant et, se retrouvant au point le plus éloigné (quand il n'est plus possible de s'étirer davantage), elle commence à descendre jusqu'à ce que le menton touche le cou. A partir de ce moment, la tête se lève à une position de niveau. Dans ce cas, la section des épaules fonctionne également, mais le corps du corps lui-même reste immobile.

Après avoir terminé le mouvement quatre fois, vous pouvez commencer l'exercice lui-même. La pose de départ est la même. Le mouvement commence par abaisser le menton et le presser fermement contre le cou.

Dès que ce moment est venu, vous devez étirer le menton et le cou vers l'avant comme le fait un oiseau, voulant boire l'eau de la source. Ayant atteint le point extrême, vous devez lever la tête autant que possible et redresser le dos. Gardez la bouche bien fermée en tout temps ! Quatre de ces activités sont également requises.

La prochaine partie de l'entraînement est familière à chaque personne depuis l'enfance - ce sont des rotations de tête standard dans un cercle. Mais ils doivent être effectués très lentement, les lèvres bien comprimées, tandis que les mains sont sur la ceinture.

Le mouvement s'effectue d'abord vers la droite, la tête se tourne et se penche vers l'épaule, mais ne la touche pas, puis il décrit un cercle en avant et vers la gauche. Vous devez vous attarder sur la deuxième épaule pendant 10 secondes, puis revenir à la position d'origine. La leçon suivante est effectuée dans la direction opposée. L'ensemble comprend 8 mouvements, 4 dans chaque direction.

Vous pouvez maintenant commencer à effectuer des mouvements avec les membres supérieurs. Après les avoir retirés des hanches, vous devez reposer vos pouces sur la taille et rouler vos paumes vers l'extérieur. Les mains de l'abdomen, paumes vers le haut, vont vers la poitrine, puis vers la tête.

Au sommet, les mains sont tournées dans des directions opposées (les dos sont adjacents les uns aux autres) et abaissées parallèlement aux épaules. Maintenant, vous devez jeter un peu votre corps en arrière et effectuer huit mouvements avec vos mains, ressemblant à un battement d'ailes, les paumes vers le haut lorsque vous effectuez les battements.

L'achèvement du complexe de grues devrait être un tel exercice. Les bras sont levés au-dessus de la tête, parallèles aux épaules, les paumes sont tournées l'une vers l'autre, la tête est droite. Les membres descendent et se détendent.

Maintenant, vous devez vous tordre: d'abord, le menton tombe sur le cou, en appuyant fermement contre lui, puis la tête tombe sur la poitrine, se blottissant également fermement. Maintenant, le dos commence à travailler - vous devez vous plier pour que la poitrine touche les genoux. En même temps, la tête et les mains se détendent, touchent le sol.

Vous devez rester dans cette position pendant 5 à 10 secondes. S'ensuit un lent déroulement dans le même ordre : bas du dos, épaules, nuque, tête, bras levés. Ce sont les mouvements de base du complexe qui sont faciles à exécuter pour les hommes de tout âge et de différentes formes physiques.

Avantages de l'exercice taoïste

Les pratiques orientales comprennent un grand nombre d'exercices: ils sont rassemblés dans des livres et des manuels de médecine orientale, diffusés sous forme de leçons vidéo, ils peuvent être pratiqués indépendamment en groupes pratiquant de tels exercices. Quels sont les avantages Exercices taoïstes par rapport à n'importe quel autre sport ?

Tous les mouvements effectués dans ce complexe sont simples, similaires au comportement d'animaux connus, et ne nécessitent donc pas beaucoup d'efforts lors de leur répétition. Cela permet à absolument tout le monde de les exécuter.

Des exercices réguliers affectent la santé générale du patient, et en choisissant plusieurs exercices visant à lutter contre une maladie particulière, vous pouvez très rapidement obtenir des résultats qu'aucun médecin moderne ne peut garantir.

En médecine taoïste, il existe des cours qui améliorent le fonctionnement des organes de la vision, du cœur et des vaisseaux sanguins, de la colonne vertébrale et de ses parties, des organes du petit bassin, etc. Lequel choisir et combien d'exercices effectuer quotidiennement - chacun le patient décide de façon autonome.

Mais sans exception, tous les hommes et toutes les femmes constatent un élan de vitalité et d'énergie, ainsi que de nouvelles sensations reçues de la vie sexuelle.

L'énergie interne qui se déploie pendant l'exercice active le travail des systèmes nerveux et circulatoire, ce qui améliore la nutrition des organes pelviens, et contribue également à une meilleure communication du cerveau et du système reproducteur à l'aide de l'influx nerveux.

Renforçante, cette énergie se déverse dans de multiples orgasmes pour les deux sexes, ce qui apporte de la luminosité aux relations intimes habituelles. Et le retour d'une vie sexuelle saine aux personnes âgées apporte beaucoup de joie et de confiance en soi, ce qui affecte également le bien-être général.

Les pratiques orientales, y compris taoïstes, reposent sur trois principes. Tout d'abord, prenez votre temps ! Cela implique un cours de vie mesuré, l'absence de précipitation, qui ne vous permet pas de profiter de chaque minute que vous vivez.

Pressé, nous ratons beaucoup de choses les points importants cela ne se reproduira peut-être plus jamais. Le deuxième principe est l'absence d'émotivité excessive tout au long de la vie.

Il est nécessaire de dépenser les émotions (et, par conséquent, les cellules nerveuses) avec soin et de manière uniforme, afin de ne pas "éclabousser" prématurément l'énergie interne, si nécessaire dans les années de déclin.

La troisième règle est de faire des exercices qui vous donneront longévité et santé. Petite activité physique quotidienne visant à accumuler de l'énergie interne et à s'ouvrir sources internes l'énergie, aident à combattre de nombreuses maladies qui raccourcissent l'âge humain.

En faisant ces règles simples, vous pouvez rester une personne en bonne santé et active pendant de nombreuses années.