Je m'abonne à tous vos articles, mes chères filles ! Tu es juste génial ! J'ai soutenu le sujet et je l'ai pris au sérieux.
Voici ma petite liste ! Petit pour l'instant.
1.) Faciliter! En mouvements, en allure, en flexion, etc. Pour exploser quelque part, pour courir vite, c'est-à-dire. facilité de levage.
2.) Des chaussures, Facile à enfiler, zippé.
3.) Collants! Je ne les porte plus maintenant (Mais je veux vraiment voir mes jambes fines en collants.)
4.) Talons hauts! Toute ma jeunesse et ma jeunesse j'ai adoré les talons hauts. Et maintenant je rêve de porter un talon de 7-8 cm avec aisance.
5.) Robes! Belles et merveilleuses robes! Au fur et à mesure que je récupérais, j'ai arrêté de porter des robes. Et maintenant, ce n'est plus que des pantalons, parce que je ne peux pas enfiler de collants. Maintenant cuisse, puis genou, puis ventre (((
6.) La sensation de votre corps mince, la taille est merveilleuse!
7.) Taille! Elle est comme avant et peut être encore plus mince. Je veux mettre mes mains sur ma taille encore et encore et comprendre à quel point elle est mince !
8.) Estomac! Il est rentré et même les os des cuisses dépassent légèrement. Le ventre est comme une assiette. Beau, en forme !
9.) Fesses! Assez résilient. Pas un cul volumineux et lâche comme avant. Mais depuis maigrir, pour moi, il a généralement tendance à disparaître, il faut travailler dur, sur le renflement et l'élasticité)
10.) Cou! Je n'ai pas un long cou, mais c'est assez joli tout seul. Et lors de la réinitialisation surpoids, ça me convient parfaitement. Surtout quand on considère qu'elle ne semble pas en surpoids. J'attends mon cou !
11.) Mains! Je veux les mêmes mains ! Pas de cellulite et de relâchement cutané. Ils seront souples et beaux !
12.) Jambes! Pas enflé, mince, avec des mollets et des cuisses modérément gonflés, avec un pied dodu, pas des genoux enflés. Ma taille avec la perte de poids est réduite d'au moins trois positions.
13.) Transport public! Encore une fois, je prends très peu de place dans les transports en commun avec mon corps élancé.
14.) Dans la voiture! Je ne sens enfin plus la compression de ma poitrine et de mon abdomen avec la ceinture de sécurité. Je suis à l'aise.
15.) Je ne suis pas timide! Dans un corps élancé, je n'ai pas honte de mon corps et avec plaisir je vais à la plage, au sauna, à la piscine et bronzer à la campagne.
16.) Je conduis ma voiture! J'ai mes droits depuis de nombreuses années. Je les ai même changés. Mais depuis tant d'années, je suis trop gros. Je me sens à l'étroit et inconfortable au volant. Je ne peux pas me permettre une jeep et je suis à l'étroit dans une berline ordinaire. C'est mon objectif et mon avantage !
17.) Travaux d'aiguille ! J'adore coudre et tricoter sur moi-même slim !
18.) Attention et admiration ! J'accepte volontiers l'attention et l'admiration pour mon apparence mince et belle. Je suis fier de lui. C'est ma réalisation et ma propriété !
19.) Santé! C'est bien sûr en premier lieu ! Mais Luda a beaucoup écrit sur lui et je souscris à tous les points. Oui! Je me sens en meilleure santé dans un corps plus mince. De nombreuses maladies ont reculé. Comme l'asthme, le diabète, l'hypertension, je les ai complètement oubliés ! Tout le reste est beaucoup mieux aussi.

Dans l'article "Le surpoids est une stratégie d'adaptation", il a été dit que le surpoids résulte d'une insécurité personnelle ou de naissance dans le monde. En raison du sentiment d'insécurité, il est difficile pour une personne de s'adapter à des situations qui lui sont désagréables, elle est donc obligée de retourner dans sa zone de confort à l'aide de trop manger. Une autre raison de ne pas sortir de votre zone de confort sont les avantages dits secondaires. Les avantages secondaires sont les avantages qu'une personne tire de son excès de poids. Ils se forment après une prise de poids et dépassent souvent les bénéfices que procure l'harmonie. Ainsi, les bénéfices secondaires contribuent à la prise de poids et à la résistance au processus d'amincissement. Par exemple, en prenant du poids en excès, une personne découvre qu'avec son aide, vous pouvez justifier vos échecs dans la vie, vous détendre et ne rien y changer. V dans ce cas Perdre du poids signifierait perdre ces avantages. À partir de là, il devient clair pourquoi, à l'approche de l'harmonie chérie, des attaques de gourmandise surviennent soudainement, qui peuvent s'éterniser pendant Longtemps... En conséquence, les kilos qui ont été perdus avec beaucoup de difficulté reviennent. Dans le même temps, si une personne ne recourait pas à la suralimentation, mais continuait à vivre dans la tension à cause de ses échecs, cela pourrait avoir des conséquences pires que le surpoids. Ainsi, l'excès de poids a une fonction protectrice, protège contre des dommages encore plus importants.

Derrière les bienfaits du surpoids se cachent des besoins ou des valeurs qu'une personne ne peut satisfaire adéquatement. Il est très important d'identifier ces valeurs et ces besoins et de trouver des moyens alternatifs et respectueux de la santé pour y répondre. Il est préférable de le faire avec l'aide d'un spécialiste, car souvent ces processus sont peu compris par les propriétaires kilos en trop... Dans l'exemple ci-dessus, la valeur est la durée de vie, qui sera évaluée subjectivement comme réussie. Et ici, un grand sujet s'ouvre pour le travail psychothérapeutique - trouver les moyens d'une telle vie et des ressources qui aideront à y parvenir. Très probablement, une fois cet objectif atteint, la suralimentation, comme moyen de « adoucir » votre vie infructueuse, disparaîtra.

Ainsi, pour appréhender la question des bénéfices secondaires par rapport à la problématique du surpoids, il faut déterminer :

Les avantages qu'une personne tire de l'embonpoint ;

Les besoins derrière ces prestations ;

Des moyens écologiques (ne pas nuire à vous-même ou aux autres) pour répondre à ces besoins.

Comme exercice, je suggère d'écrire sept et plus d'avantages que le surpoids vous donne. Déterminez ensuite comment vous pouvez obtenir la même chose, mais de trois nouvelles manières. N'oubliez pas qu'il faudra un certain temps pour identifier les avantages. la prise de conscience des « plus » de la complétude vient avec difficulté. Réfléchissez maintenant aux besoins qui sont au cœur de les avantages énumérés? Quels sont les moyens durables de répondre à ces besoins ? Qu'est-ce qui vous empêche de réaliser ces besoins ? Que faut-il changer en soi, que faut-il apprendre pour rendre possible la réalisation de ces chemins ? Pour vous faciliter la tâche, voici quelques exemples des avantages du surpoids.

En raison du poids supplémentaire :

Je sais que mon mari m'aime vraiment, et pas pour une belle silhouette ;

Je sais que mon mari ne sera pas jaloux des autres hommes ;

Les gens autour de moi me demandent moins;

Je suis moi-même peu exigeant envers moi-même. L'excès de poids aide à réduire la responsabilité pour vous-même et votre vie ;

Je peux justifier mes échecs dans la vie ;

Je peux manipuler les personnes proches - "ne vous mêlez pas de moi, je me sens mal", "je ne peux pas me pencher", etc.;

Je sais avec certitude que je n'ai qu'un seul inconvénient - mon excès de poids;

Je peux évoquer la pitié et la sympathie pour moi-même, jouer le rôle d'une victime ;

Je suis à l'abri de l'attention masculine, qui est perçue comme un danger ou une tentation.

En conclusion, je tiens à dire que trouver ses bienfaits secondaires, c'est à bien des égards se garantir une harmonie sur le long terme !

Numéro frais !

Avantages de l'excès de poids, partie 1 ("VK" n ° 26)

L'été nous « pousse » à nous tourner vers nous-mêmes Attention particulière... Le désir, surtout chez les femmes, s'aiguise pour être mince, rajeuni, frais et beau. Il n'est donc pas étonnant que ce soit en été que la lutte contre l'excès de poids prenne de l'ampleur.

Certains font des régimes et entraînent leur corps durement pour se sentir à l'aise sur la plage. D'autres souffrent de remords, car ils ne peuvent refuser une friandise. Certes, il y a ceux qui vivent et profitent de la vie, faisant écho à la chanson populaire : « Aimez-moi pour qui je suis ».

Comment trouver le même le juste milieu, pour profiter de la vie et avoir l'air attirant, et ne pas « se battre » avec soi-même ? Essayons de le comprendre.

Dans le cercle de vos amis, vous avez probablement rencontré des personnes qui luttent constamment avec des kilos et des centimètres en trop. Ce faisant, ils recourent à différentes façons perte de poids : jeûne, régime, mise en forme, compléments nutritionnels, etc. Certains atteignent le résultat souhaité, d'autres, au contraire, ne changent pas, voire prennent du poids. Pourquoi ça arrive ?

Les psychologues l'expliquent ainsi : en surpoids apporter à certaines personnes des avantages non réalisés. Après tout, tout ce que nous faisons dans la vie, pour une raison quelconque, nous en avons besoin ... Essayons de déterminer quel type d'excès de corps positif nous donne.

1. Le surpoids donne un sens à la vie. Il y a un objectif, et vous devez vous battre pour l'atteindre. Fondamentalement, cela s'applique aux personnes qui ont déjà élevé des enfants, qui n'ont pas d'emploi préféré ou stable. Le manque de demande est un stress puissant, dont la sortie est dans la guerre avec le corps.

2. Notre subconscient cherche à maintenir l'intégrité physique et harmonie intérieure organisme, résiste à la menace de dommages. Par conséquent, il ne veut pas perdre de kilogrammes (comme il ne veut pas perdre un portefeuille avec de l'argent, après tout, les deux sont des économies). Ne veut pas perdre de poids, pour que ce ne soit pas mal (synonyme des mots "mauvais, pauvre, douloureux, effrayant"). Pour le subconscient, le corps entier signifie rempli de l'intérieur contenu humain, le contraire de la frivolité et de la frivolité. Par conséquent, se débarrasser de la plénitude signifie devenir « vide et superficiel ».

3. On sait depuis longtemps que parmi les personnes légèrement en surpoids, la mortalité est plus faible que parmi leurs pairs minces. Il y avait même un dicton : « Pendant que le gros sèche, le mince mourra. Actuellement, les données scientifiques ont confirmé que les personnes dont l'obésité n'a pas atteint le degré d'obésité (pas plus de 13,5 kg par rapport à la norme), beaucoup moins souvent que les personnes de poids normal, meurent d'un certain nombre de maladies et de conditions dangereuses, notamment l'emphysème. pneumonie, maladie d'Alzheimer, chirurgie majeure, blessure et certaines maladies infectieuses. Cela est dû à de grandes réserves nutriments dans le corps et une augmentation de la masse musculaire et osseuse chez les personnes obèses.

4. Le surpoids aide à « expliquer » les déceptions dans votre vie personnelle. Une personne se convainc que jusqu'à ce qu'elle perde du poids, elle ne se mariera pas avec succès ou ne se mariera pas. Faible estime de soi, la réticence ou l'incapacité à nouer des relations avec le sexe opposé est cachée sous le couvert d'un "excès de poids".

5. Être en surpoids « aide » à éviter la responsabilité. Après tout, les kilos en trop peuvent être attribués à vos échecs, à votre refus de résoudre les problèmes, mauvaises habitudes et la paresse.

6. Étant en surpoids, vous pouvez « vous cacher » du stress qui en résulte en raison de peur de changer de vie. Par exemple, changer de travail, se marier ou divorcer, etc. En l'absence de perspectives de vie, il est plus facile de blâmer votre corps imparfait.

7. Parfois, le surpoids est le résultat de repas fréquents, que les gens choisissent comme le seul moyen de communiquer.

8. Lorsque nous absorbons de la nourriture, le sang se précipite vers l'estomac et les pensées dérangeantes qui surgissent dans la tête sont calmées. Envoyant inconsciemment morceau par morceau dans notre bouche, nous concluons temporairement une trêve avec notre esprit agité. L'excès de poids est le résultat d'une « psychothérapie » avec de la nourriture.

9. Une autre raison de la "carapace grasse" excessive, surtout chez les femmes, est la protection psychologique, en particulier contre la peur de la violence. Le subconscient, pour ainsi dire, dit: «Personne ne fera attention à moi, un si gros, ce qui signifie qu'ils ne m'offenseront pas. Par conséquent, pendant que je suis gros, vous pouvez vivre en paix." Définir sur quel épisode ou situation de vie une réaction de défense similaire s'est produite, parfois difficile, car le cerveau peut la voiler.

10. Souvent, le poids ne disparaît pas en raison de la compensation tout problème psychologique. La pondération du corps et un appétit excessif sont une tentative de faire face à une anxiété excessive, une nervosité accrue, une vulnérabilité, un sentiment de menace du monde extérieur ... sa propre vie.

11. Souvent, l'exhaustivité donne une grande liberté intérieure. Il n'y a aucun souci que chaque morceau mangé gâche l'apparence. Moins de dépendance à l'égard des opinions et de l'attention des autres - je suis qui je suis et je suis prêt à affronter votre attitude négative envers moi, car je sais déjà tout ce qui est négatif sur moi-même.

12. L'exhaustivité donne une qualité de communication différente : au premier plan, ce n'est pas l'éclat et l'accroche, mais les traits de personnalité : le niveau d'intelligence, d'éducation, de charme, développement spirituel, charisme; la priorité du contenu interne sur les formes corporelles. Pour une femme - protection contre l'attention excessive des hommes : l'absence d'une approche grossièrement évaluative dans la communication, protection contre la déception.

13. L'excès de poids est un signe qui unit extérieurement les gens, un moyen d'éviter la solitude. Il est plus facile d'être gros, il y a plus de gros dans la société (seulement 5% des gens répondent aux normes modernes d'harmonie, les 95% restants ont des kilos en trop dans une certaine mesure).

14. Le surpoids donne aux femmes - la priorité du toilettage, de l'élégance, de la sophistication, de la force intérieure sur l'éclat et la luminosité, et aux hommes - la solidité, l'autorité, la force et le statut.

Et ce sont loin de tous les avantages cachés auxquels une personne « s'accroche » tout en prenant des kilos en trop. Il s'avère donc que les avantages de l'excès de poids sont plus forts que les méthodes les plus efficaces pour perdre du poids.

Alors, que faites-vous de ces avantages « désavantageux » ? Réalisez-les et abandonnez-les ! Nous poursuivrons notre conversation sur la façon de procéder dans le prochain numéro du journal.

Psychologue Dina Nagimova

"" UN MON AMI - IL A COTÉ DEUX, IL A MANGE POUR DEUX ... ""

Il y a deux sous-pyps :
- Oh, comme tu es cool !
Comment faites-vous?
- Tout cela grâce à Herbalife.
- Comment le prends-tu ?
- Suis-je complètement fou ?
Je ne l'accepte pas.
Je le vends.

L'une des caractéristiques les plus notables des personnes amaigrissantes est qu'elles changent une partie de leur cercle social. Les amis proches, bien sûr, restent, mais certaines connaissances pour une raison quelconque disparaissent quelque part, mais d'autres apparaissent ... Dans ce chapitre, nous découvrirons pourquoi cela se produit. Et nous répondrons à la question qui a pu surgir du lecteur : « Comment entretenir des relations amicales et en même temps gagner en harmonie sur le long terme ?

Sly Fat, étant une sorte de masque de théâtre familier, pousse à jouer les mêmes rôles stéréotypés dans un scénario de vie. Le maintien de l'harmonie dans ce cas offre la possibilité d'abandonner son rôle précédent et de nouer des relations plus naturelles et plus sincères avec ses proches.

Le monde réel est rempli de difficultés. Et il y a deux façons - de résoudre les problèmes et d'obtenir une vraie joie, ou de "se cacher" dans une dépendance destructrice, en profitant d'un high artificiel. La communication avec les autres dans notre cas est un critère important pour un mode de vie de qualité dans un corps svelte.

En psychologie, il existe un terme : « secondaire », ou bénéfice peu perçu d'une certaine forme de comportement, son rôle habituel. En ce qui concerne la suralimentation, trouver un tel bénéfice (il y en a probablement plusieurs) c'est en grande partie garantir une harmonie "à long terme". Appliqué au sujet de ce chapitre, l'avantage « secondaire » peut se résumer en un mot : être en surpoids facilite la communication et améliore la communication entre les personnes. Après avoir lu la dernière phrase, Sly Fat devrait s'indigner et dire: "Ce n'est pas le cas, seulement des problèmes de ma part ... Et ici, ils parlent d'un avantage." Son désaccord avec son propre bien n'est rien de plus qu'une autre ruse astucieuse. Lisez attentivement les formes les plus courantes de prise de poids « secondaire » dont parlent nos patients. N'oubliez pas que la réalisation de la plupart de ces "plus" ne vient pas tout de suite...

Le surpoids vous aide à vous oublier et à être utile aux personnes importantes

Le surpoids vous aide à paraître gentil et bon.

Le surpoids vous aide à être plus affirmé et plus agressif.

Le surpoids permet de jouer le rôle de "victime" et de générer de l'empathie

Le surpoids aide à attirer l'attention des autres,

Le surpoids aide à combler le besoin d'amour et de soins.

Le surpoids contribue à faciliter les relations avec les amis

Le surpoids est une excuse pour l'échec dans la vie.

Le surpoids est un moyen d'autopunition

Le surpoids aide à réduire la responsabilité pour vous-même et votre vie.

Le surpoids protège une personne des pensées, des sentiments et des émotions indésirables.

C'est loin d'être le plus Liste complète avantages de l'excès de poids lors de la communication avec des amis, des petites amies et juste des connaissances. Regardons de plus près ces questions, car la pertinence du sujet abordé est soulignée par le fait que les amitiés sont parfois plus importantes que les liens familiaux. Quelle est la phrase d'accroche : "Tous les frères ne sont pas des amis, mais chaque ami est un frère."

Plein veut dire gentil. En Russie, il est d'usage qu'un ami « enlève sa dernière chemise », « donne un coup de main » et « prête une épaule amicale ». Telle est la mentalité russe. Partager les ennuis, rechercher la sympathie de nos voisins est dans l'ordre des choses chez nous. Mais dans les « choses », il doit y avoir une mesure. Pas étonnant que les Américains aient un dicton spécialement pour de tels cas : « Ne m'accablez pas de vos problèmes, mais notez plutôt le numéro de téléphone de mon psychothérapeute !

L'Orient, célèbre pour sa syllabe fleurie et sa sagesse, soutient cependant l'Occident pragmatique dans cette situation, parlant plus au figuré : « Ne mettez pas vos singes sur mes épaules ! L'essence d'une telle communication est très clairement illustrée par la métaphore orientale suivante. Lors de la communication, un ami se plaint à un autre de sa vie difficile, des enfants désobéissants, de la maladie, de la pauvreté, etc. Ces problèmes peuvent être imaginés sous la forme de singes, que le plaignant prélève de ses épaules et transplante sur les épaules de l'interlocuteur. Après s'être débarrassé de la majeure partie de la "charge supplémentaire", une telle personne redresse les épaules et s'éloigne avec un sentiment de soulagement. Et les singes restent sur une épaule fiable et amicale.

C'est de cela qu'il s'agit. Rappelons au lecteur que du point de vue de la physiologie, le surpoids est l'accumulation d'énergie dans le corps, c'est-à-dire le processus par lequel plus d'énergie est fournie avec la nourriture qu'elle n'en dépense. Cette formulation s'accompagne d'un point de vue psychodynamique : dans le processus de communication, les personnes en surpoids reçoivent plus de "charge d'informations" des autres qu'elles n'en donnent. En d'autres termes, écoutant les plaintes des autres et prenant une part active aux problèmes des autres, ils gardent le silence sur les leurs. Cela se produit à cause de la peur de la vulnérabilité, la peur d'être incompris et « exposé au ridicule »). Populairement, ces personnes sont souvent appelées "gilets dans lesquels elles pleurent". Et que reste-t-il à faire à ce même "gilet" qui, en plus de ses propres "singes sur les épaules", a un troupeau d'étrangers ? Plus moyen facile- commencer à les nourrir, en augmentant la teneur en calories de l'alimentation quotidienne. Ce qui est le plus intéressant : les "gilets" non seulement prennent du poids, mais il y a une tension dans les muscles des épaules et du dos (une sensation familière, n'est-ce pas, lecteur ?), et puis l'ostéochondrose se développe. Les problèmes des autres mettent la pression sur les épaules non seulement au sens figuré, mais aussi au sens littéral du terme. Par conséquent, en vous débarrassant des "singes extraterrestres", c'est-à-dire du fardeau des problèmes inutiles, il vous sera beaucoup plus facile non seulement de maintenir l'harmonie, mais également de vous protéger des maux de dos.

Nous avons déjà dit plus d'une fois qu'une personne qui veut être utile à tout le monde (sauf à elle-même) et prend la responsabilité d'autrui risque de tomber dans l'addiction. - "Le corps est la maison de notre âme", dit la sagesse orientale. Le refus de s'occuper de son logement chez les personnes obèses va de pair avec le besoin ennuyeux d'être toujours utile à tout le monde : ils aident des amis avec révision appartements, et de rétablir l'ordre élémentaire dans propre maison pas assez de temps. Les gens disent de ces femmes: "Je suis prêt à donner le dernier." Préparez quelque chose de prêt : Mais elle se met à la place de la dernière.

Ce qui précède ne signifie pas qu'il n'est pas nécessaire d'aider les gens. Il est nécessaire d'aider, et cela apporte aussi du plaisir. Mais pas pour tout le monde et pas toujours. Au plus profond analyse psychologique il s'avère souvent que la raison de l'impossibilité de différencier leur aide chez de telles personnes s'avère être la peur déjà familière de la solitude, la peur que s'ils refusent, la personne soit offensée et se sépare à jamais d'une grosse dame.

Une combinaison spatiale pour les émotions. Le surpoids agit souvent comme un tampon protecteur pour la communication. La graisse semble absorber la chaleur émotionnelle, permettant à une personne d'avoir "l'endurance d'un astronaute" et de rester calme dans n'importe quelle situation. émotions, mais extérieurement, il reste calme, retenu, gentil. Pas étonnant que l'un des synonymes du mot "grossir" soit - "devenir bon".

Le fait est que, dans un état de forte excitation émotionnelle, les réactions humaines se développent dans l'une des deux directions - "frapper" ou "courir". Cela a été prouvé par le fondateur de la doctrine du stress, Hans Selye. La réaction du "coup" est agressive, plus typique des hommes. La réaction « courir » (c'est-à-dire éviter les conflits, la conciliation, la réconciliation) est plus typique chez les femmes. Après tout, le rôle social d'une femme correspond à la patience, à un comportement doux et gentil. Une telle dame agit souvent comme médiatrice dans les querelles, ne prenant pas parti sans ambiguïté, n'ajoutant pas de carburant au feu, mais sympathisant avec tout le monde et soutenant tout le monde. Ce sont des amis très précieux, car ils peuvent se plaindre de tout et de tout le monde pendant longtemps, ils sont très dociles, ils sont faciles à persuader de répondre à n'importe quelle demande. Les amis et les connaissances résisteront consciemment et inconsciemment aux changements de caractère d'une telle dame après une perte de poids. Voulant continuer à exploiter sa « philanthropie », ils peuvent lui lancer des phrases offensantes, telles que : « Tu es devenue une sorte de méchante et garce, tu n'as plus besoin de perdre du poids ! Par conséquent, vous devez vivre dans un corps élancé malgré la résistance de nombreux amis qui ont profité de votre ancien rôle. » plein d'homme"- incroyablement gentil et fiable. La vie a montré que les femmes qui réussissent à maintenir leur minceur commencent à utiliser le mot" non "plus souvent lorsqu'elles communiquent avec des amis. Cela vous semblera peut-être étrange, mais dans ce cas, dire plus souvent" non « aux autres, vous dites « oui » à votre corps svelte. En disant un peu plus souvent le mot « non », une personne augmente la confiance en sa propre opinion, et cela bonne façon apprendre à contrôler l'appétit en augmentant l'estime de soi, en l'opposant aux sentiments d'infériorité et d'apitoiement sur soi. En toute honnêteté, je dois admettre que vous avez déjà dit ce "non". Mais ils parlaient en silence à l'aide d'une couche de graisse. Tout ce que vous avez à faire maintenant est de vous permettre de dire non à voix haute.

La meilleure défense est l'attaque. Une autre partie plus petite de nos clients qui ont perdu du poids disent qu'avant la perte de poids, leur comportement était plus agressif et affirmé. . L'attitude dure envers les autres est une conséquence de l'incapacité d'établir des relations avec d'autres personnes, de la peur de vivre une déception après l'attachement à une personne. Bien sûr, c'est aussi une variante de la protection psychologique. Et l'embonpoint était le résultat de positions extrêmes sur l'échelle agressivité-passivité. La majorité des femmes devenues minces constatent dans leur condition une transition vers le " juste milieu " et un écart par rapport aux degrés extrêmes - agressivité et passivité. En un mot, ils ont commencé à maîtriser magistralement le même pendule émotionnel, dont nous avons déjà beaucoup parlé et en détail.

Exécution de la nourriture. D'un point de vue psychodynamique, le surpoids sert de signal du besoin d'amour, de soins, de reconnaissance et de soutien de la part des amis. Dans ce contexte apparence est une preuve évidente de la souffrance qu'endure l'hôtesse des kilos en trop : "Regarde, ce à quoi cette vie m'a amené : essoufflement, démarche lourde. Ma vie est un malheur continu. " J'ai besoin de votre attention, car je ne peux pas prendre soin de moi. « En s'apitoyant sur elle-même, une personne ressent de l'insatisfaction envers elle-même, de la culpabilité et cherche involontairement à se punir. Petit enfant, qui a appris de sa mère les leçons d'une mauvaise attitude envers lui-même, qui veut pourtant être une bonne fille et docilement après que sa mère se soit punie. À cet égard, il existe un livre merveilleux d'auteurs américains : " Bonnes filles vont au ciel, et les méchants vont où ils veulent."

Dans notre recherche scientifique il a été prouvé de manière convaincante que les personnes en surpoids ont un niveau accru d'auto-agression (c'est-à-dire d'agression dirigée contre elles-mêmes). Une soi-disant "boucle morte" se forme: un désir de se punir - appétit - une augmentation du poids corporel - un désir de se punir. Caractéristique distinctive de telles personnes est haut niveau l'autodérision et un dialogue interne auto-accusateur surgissant périodiquement : « Je n'ai pas de honte, pas de conscience, encore une fois je mange trop, un gros fou, je me suis donné ma parole, mais j'ai rompu : » Liz Burbo dans son livre « Cinq traumatismes qui empêchent vous d'être vous-même" appelle un type similaire de personnes sont des masochistes, et écrit: "Puisqu'un masochiste cherche à prouver sa solidité, sa fiabilité et ne veut pas être contrôlé, il devient très exécutif et prend beaucoup de travail." Il est clair qu'il n'est possible de faire face à une charge lourde qu'en ayant un corps volumineux, et plus la "charge sur les épaules" est élevée, plus le poids corporel d'une telle personne est important. Une analogie avec les haltérophiles poids lourds est appropriée ici, dont une masse corporelle importante vous permet de soulever plus de poids.

"Pour moi, trop manger était la cause et l'effet de l'auto-punition", explique Marina. "Ayant 23 kilos en trop, j'étais souvent en colère contre moi-même, non seulement pour ma faible volonté, mais aussi pour chaque petite affaire. Pourquoi ne l'ai-je pas fait faire ce que je voulais, pourquoi je n'ai pas dit pourquoi je n'ai pas exprimé mon point de vue - de telles pensées m'accompagnaient presque tous les jours. Devenue mince, j'ai cessé de me faire souvent des reproches, j'ai commencé à exprimer honnêtement mon point de vue, et, étonnamment, mes relations avec les proches sont devenues plus ouvertes. »

"Avant d'attirer l'attention sur moi et de perdre du poids, je voulais être nécessaire pour tout", se souvient Natalya. "Par compétences en communication, j'ai compris l'abnégation pour le bien des amis. le nom des intérêts des autres s'est avéré être ostentatoire et vaniteux. Devenu svelte, je me suis rendu compte que le vrai bien de mon prochain ne repose pas sur le sacrifice, mais sur la capacité de s'imprégner de son désir. "

"Avant de perdre du poids, j'ai pris une position conciliante avec ou sans, - dit Zhanna. - Cependant, parfois, la colère accumulée à l'intérieur devenait incontrôlable et je me sentais coupable. Le soulagement dans cette situation ne m'a été apporté que par la nourriture. Par conséquent, toute explosion émotionnelle était toujours accompagnée d'une suralimentation.L'harmonie à long terme m'était fournie par la capacité de "se défouler" dans le temps.

Nous n'appelons pas du tout à nous précipiter à l'autre extrême et à devenir capricieux, sans cœur, insensibles, arrogants, etc. Ne vous méprenez pas : c'est la capacité d'exprimer votre point de vue, vos vrais sentiments qui vous permettra d'avoir des relations plus sincères, sincères avec vos proches. Lorsque vous croyez qu'il n'y a pas un vide cosmique autour, mais une merveilleuse atmosphère terrestre, le besoin d'une combinaison spatiale protectrice disparaîtra de lui-même. Faire confiance aux autres est l'une des choses les plus merveilleuses quand on fait confiance au monde. Écoutez-vous, y a-t-il une habitude dans votre vie de confier vos sentiments et vos désirs aux autres, ou comme l'écrivait notre contemporain : "Je suis du matin au soir, pas rusé, confiant, mais du soir au matin je suis méfiant, rusé ."

Je me souviens d'un cas avec un de nos patients. Trente-deux kilos en trop ont été pris en un an et demi. Selon elle, l'excès de poids a entraîné des inconvénients et des malheurs, et la réalisation des avantages n'est pas venue immédiatement. Au cours de la psychothérapie, il s'est avéré que la prise de poids a commencé immédiatement après le passage à un nouvel emploi bien rémunéré. Le travail s'est poursuivi jusque tard dans la nuit et a dû rentrer chez lui dans des cours sombres. "Et avec un excès de poids, personne ne vous collera. Je suis votre meilleure protection"- Sly Fat lui a dit et s'est installé dans le corps pendant longtemps.

Justifier les échecs de la vie... " je ne réussis pas bonne relation avec le sexe opposé. C'est tout mon poids à blâmer. Et je ne peux tout simplement pas trouver de travail à cause de ma silhouette », pense une femme. Elle s'amincit, mais des problèmes subsistent. Et elle cherche à nouveau une réponse à la question la plus importante : qui sera désormais responsable de mes échecs dans la vie? sur leur propre responsabilité! Dans une entreprise amicale, une telle personne ne se sent pas absolument à l'aise à cause des nombreuses croyances limitantes, dont la plupart ont été inventées par lui-même. Réussir à maintenir la minceur, dans ce cas, les gens se permettent d'être imparfaits. côtés faibles et apprendre à surmonter l'adversité par eux-mêmes. Ne blâmer personne, pas même moi-même.

Suivant les traditions acceptées. Enfin, on ne peut manquer d'évoquer un « écueil » de plus sur la voie de la préservation de l'harmonie. En Russie, la tradition de passer du temps en compagnie amicale lors de fêtes et de libations abondantes est assez répandue. Parfois, il s'agit de curiosité. Dans la petite ville des pétroliers Strezhevoy, située à Sibérie occidentale, nous avons été confrontés à une curieuse situation : de nombreux patients qui ont réussi à maintenir leur minceur après les fêtes de fin d'année ont soudainement pris ensemble quelques kilos en trop. Il s'est avéré que dans cette ville, où la plupart des habitants se connaissent, vacances du nouvel an remarque très curieusement : ils « s'assoient à table » le 25 décembre, et « se lèvent » à cause de lui quelque part le 15 janvier. En général, la fête continue jusqu'à ce que tout le monde dans la ville se félicite en prenant un verre et une collation ensemble.

Les États dépendants jouent souvent le rôle d'une sorte de « béquille » pour la communication, ce qui est particulièrement visible dans l'exemple de « boire » : des « personnes partageant les mêmes idées » nouent une relation en raison d'une dépendance commune, ce qui contribue en outre à la "cohésion de l'amitié", étant parfois presque le seul noyau, sur lequel la relation tient. A cette occasion, c'est un péché de ne pas se souvenir de la blague : "L'alcool dilate non seulement les vaisseaux sanguins, mais aussi les connexions." Pendant ce temps, la mesure de la véritable amitié n'est pas un "dévotion" commune à un vice commun, mais une délivrance commune de celui-ci. Ce n'est pas pour rien que les personnes qui décident de sortir de la captivité de l'addiction recherchent un soutien psychologique dans un nouveau cercle de contacts (un exemple est la société des Alcooliques Anonymes, des Food Lovers Anonymous, etc.).

Dès que l'une des dames de son environnement habituel commence à prendre soin de la silhouette, elle devient immédiatement la cible de regards envieux et de reproches. "Apparemment, elle ne me respecte pas. Je cuisine et cuisine ici depuis deux jours, mais elle ne mange rien !" - pensera l'hôtesse hospitalière en regardant son amie qui a couru après un petit pois au fond de l'assiette toute la soirée. Et il dira, très probablement, ce qui suit: "Quelque chose qui te fait mal, ma chère. Peau fine, cernes sous les yeux. Oh, cette perte de poids ne t'amènera pas à la bonté." Dans le cercle d'amis, où lien de connection il n'y a que de la nourriture abondante et tout ce qui l'accompagne, il est très difficile de maintenir l'harmonie et de bonnes relations. Mais il y a un moyen de sortir de cette situation. Vous devrez peut-être établir des relations de qualité avec des amis. nouveau niveau... Malheureusement, si vos amis ont besoin de votre appétit et de votre alimentation excessive, et qu'ils n'ont pas besoin d'une bonne santé et d'une bonne apparence, il ne s'agit pas exactement d'une relation amicale. Peut-être qu'ils peuvent être améliorés en présentant votre nouveau style de vie à vos amis. Si non, réfléchissez-y : avez-vous besoin de tels amis ?

« Un camarade dit à un autre qu'il va aller chasser l'ours.

Nous allons l'attirer hors de sa tanière et le mettre au mauvais endroit.
- Et s'il y a un raté ?
- Alors mon partenaire ne manquera pas.
- Et s'il a peur et s'enfuit ?
- Alors j'aurai le temps de grimper à un arbre.
- Donc l'ours grimpe aussi bien aux arbres.
- Écoute, de qui es-tu l'ami, le mien ou l'ours ?

Selon la majorité des femmes qui ont perdu du poids, leur minceur s'est avérée être un test d'amitié. Par conséquent, s'il est impossible de maintenir une amitié sincère entre une femme mince et son amie, qui est restée la même, quelqu'un choisit le deuxième chemin, plus difficile, - changer le cercle social. Le corps mince en vaut la peine ...

L'exercice suivant vous permettra d'avoir un regard détaché sur votre attitude face au surpoids. Cela signifie faire un pas vers un corps svelte.

Examinez de près les "subterfuges" de Tricky Fat et les prescriptions pour le corps mince dans le tableau. Pensez et complétez le tableau avec vos propres prescriptions et évasions.

Extrait du livre
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