Je m'abonne à tous vos articles, mes chères filles ! Tu es juste génial ! J'ai soutenu le sujet et je l'ai pris au sérieux.
Voici ma petite liste ! Petit pour l'instant.
1.) Faciliter! En mouvements, en allure, en flexion, etc. Pour exploser quelque part, pour courir vite, c'est-à-dire. facilité de levage.
2.) Des chaussures, Facile à enfiler, zippé.
3.) Collants! Je ne les porte plus maintenant (Mais je veux vraiment voir mes jambes fines en collants.)
4.) Talons hauts! Toute ma jeunesse et ma jeunesse j'ai adoré les talons hauts. Et maintenant je rêve de porter un talon de 7-8 cm avec aisance.
5.) Robes! Belles et merveilleuses robes! Au fur et à mesure que je récupérais, j'ai arrêté de porter des robes. Et maintenant, ce n'est plus que des pantalons, parce que je ne peux pas enfiler de collants. Maintenant cuisse, puis genou, puis ventre (((
6.) La sensation de votre corps mince, la taille est merveilleuse!
7.) Taille! Elle est comme avant et peut être encore plus mince. Je veux mettre mes mains sur ma taille encore et encore et comprendre à quel point elle est mince !
8.) Estomac! Il est rentré et même les os des cuisses dépassent légèrement. Le ventre est comme une assiette. Beau, en forme !
9.) Fesses! Assez résilient. Pas un cul volumineux et lâche comme avant. Mais depuis maigrir, pour moi, il a généralement tendance à disparaître, il faut travailler dur, sur le renflement et l'élasticité)
10.) Cou! Je n'ai pas un long cou, mais c'est assez joli tout seul. Et lors de la perte de poids en excès, cela me convient parfaitement. Surtout quand on considère qu'elle ne semble pas en surpoids. J'attends mon cou !
11.) Mains! Je veux les mêmes mains ! Pas de cellulite et de relâchement cutané. Ils seront souples et beaux !
12.) Jambes! Pas enflé, mince, avec des mollets et des cuisses modérément gonflés, avec un pied dodu, pas des genoux enflés. Ma taille avec la perte de poids est réduite d'au moins trois positions.
13.) Transport public! Encore une fois, je prends très peu de place dans les transports en commun avec mon corps élancé.
14.) Dans la voiture! Je ne sens enfin plus la compression de ma poitrine et de mon abdomen avec la ceinture de sécurité. Je suis à l'aise.
15.) Je ne suis pas timide! Dans un corps élancé, je n'ai pas honte de mon corps et avec plaisir je vais à la plage, au sauna, à la piscine et bronzer à la campagne.
16.) Je conduis ma voiture! J'ai mes droits depuis de nombreuses années. Je les ai même changés. Mais depuis tant d'années, je suis trop gros. Je me sens à l'étroit et inconfortable au volant. Je ne peux pas me permettre une jeep et je suis à l'étroit dans une berline ordinaire. C'est mon objectif et mon avantage !
17.) Travaux d'aiguille ! J'adore coudre et tricoter sur moi-même slim !
18.) Attention et admiration ! J'accepte volontiers l'attention et l'admiration pour mon apparence mince et belle. Je suis fier de lui. C'est ma réalisation et ma propriété !
19.) Santé! C'est bien sûr en premier lieu ! Mais Luda a beaucoup écrit sur lui et je souscris à tous les points. Oui! Je me sens en meilleure santé dans un corps plus mince. De nombreuses maladies ont reculé. Comme l'asthme, le diabète, l'hypertension, je les ai complètement oubliés ! Tout le reste est beaucoup mieux aussi.

Il y a des gens qui sont constamment « en guerre » avec l'excès de poids, avec leurs kilos détestés. Si ce n'est pas nous, alors les connaissances autour de nous, les proches veulent réduire leur tour de taille, devenir plus minces.

Expérimenter diverses manières de perdre du poids : régimes, tendances sportives et danses (shaping, Pilates, danses orientales,...), médicaments et compléments nutritionnels, substituts du sucre, certains réalisent leur rêve, d'autres prennent encore plus de poids. À cause de quoi, quelqu'un prend du poids et quelqu'un perd du poids en trop ? Où et comment trouver ce "doré" qui signifie être belle au féminin, aimée pour soi, attirante pour les autres sans "guerre" avec soi-même ?

Il y a des avantages « inconscients » des kilos en trop. Autrement dit : on comprend consciemment qu'on a besoin de construire, mais inconsciemment on ne s'en rend pas compte, et même vice versa, on veut que l'excès de poids soit (une réaction protectrice de notre corps).

Les avantages « inconscients » du surpoids :

1. Les personnes en surpoids sont moins exigeantes. Amortir leurs échecs de « travail » sur les kilogrammes détestés.

2. Le surpoids comme sens de la vie, en quête d'objectifs. Cela s'applique aux femmes qui connaissent le "syndrome du nid abandonné" - les enfants ont déjà grandi et "éparpillés". Ces femmes ne travaillent pas, donc leur manque d'exigence entraîne du stress. La sortie de la situation est « la guerre avec un corps supplémentaire ».

3. Le surpoids aide à surmonter la frustration vie privée... Les femmes se convainquent que tant qu'elles ne perdent pas de poids, il n'est pas possible de se marier. Faible estime de soi, en cette matière, décide de tout.

4. Il est bénéfique, en se cachant derrière un excès de poids, de "fuir" le stress résultant de la peur d'un changement radical dans quelque chose dans votre vie. Par exemple : divorce, changement de lieu de résidence, travail. Il est beaucoup plus facile de blâmer votre corps changé.

5. Excès de poids dû au mode de communication - "table". Et nous savons tous que souvent - plus la fête est fréquente, plus notre poids est élevé.

6. Saisissez l'anxiété et les pensées dérangeantes. ... Inconsciemment, en nous envoyant une autre bouchée "douce" dans la bouche, nous concluons temporairement une trêve avec nous-mêmes.

7. Accomplissement du « programme » établi dans l'enfance par la mère : « Il faut beaucoup manger pour grandir.

8. Anxiété de l'inconscient, à propos d'une perte de poids soudaine, notamment à l'aide de régimes. Lorsqu'une personne perd activement du poids, cela provoque une grande anxiété dans l'inconscient - on a l'impression que les chances de survie sont réduites à cause de cela.

Bien sûr, ce n'est pas tout. avantages cachés, pour laquelle la femme « s'accroche », tout en prenant des kilos en trop. Il s'avère donc que les bénéfices s'avèrent plus forts que les méthodes les plus efficaces pour perdre du poids et sans un accord avec notre inconscient, aucune perte de poids stable ne se produira.

Alors que faut-il faire ?

Le plus important est de répondre honnêtement aux questions : « En avez-vous besoin ? Ou est-ce un hommage à la société environnante ? Peut-être n'en avez-vous pas besoin ?"La réponse à cette question peut être trouvée par la méditation.En silence, personne ne doit être autour, vous n'êtes pas pressé, installez-vous confortablement (assis, couché), fermez les yeux et imaginez que vous êtes sur île déserte... Ici vous allez Longtemps... L'île a un bon climat, d'excellentes conditions et une énorme quantité de nourriture. Il n'y a personne ici à part toi. Personne ne vous voit plus. En voyant tout cela, répondez à la question : « Allez-vous perdre du poids sur cette île ? Voulez-vous construire ?" Considérez votre vie sur cette île. S'il y a une forte envie : « Oui, je vais maigrir ! « Dans ce cas, vous réussirez certainement à devenir plus svelte !

Pour perdre du poids, il vous faut :

1. Analyser, éliminer ou minimiser les bénéfices « inconscients » de l'excès de poids ;

2. déterminer la motivation pour perdre du poids - c'est la condition principale;

3. construire correctement une relation avec le monde extérieur ;

4. aimez-vous, votre corps;

5. vous avez besoin de changer en interne et de comprendre les conséquences de ces changements ;

6. être en harmonie, en paix avec vous-même et votre société.

Considérez les pensées « nuisibles » qui tournent dans la tête des personnes qui veulent construire :

--- "Je n'arrive pas à perdre du poids";

Peut-être que vous n'avez pas besoin de vous précipiter et de courir après les résultats. Chaque chose en son temps. Une personne ne récupère pas en un jour. Naturellement, il faudra "un peu plus de temps" pour mincir. Faites attention aux "résultats intermédiaires" et assurez-vous de vous donner une sorte de "plaisir" (hors nourriture) pour quelques kilos perdus.

--"Je ne peux pas"

Il est facile de sous-estimer votre estime de soi, mais vous essayez de l'augmenter. Surtout si vous obtenez l'harmonie que vous souhaitez. Ce qui est nécessaire pour cela c'est d'aller de l'avant, de persévérance, d'aspiration, de patience, d'amour et de respect de soi et de ses proches. Et c'est sous la devise : « Je peux tout faire !

- "Comment pourrais-je encore casser"

Ah, je suis tellement, instable, faible, ... Il n'est guère bon dans de tels moments de se livrer à l'autoflagellation et au masochisme. Rien de bon n'en sortira, mais le sentiment de culpabilité restera longtemps. Vous en avez besoin?

Il est déjà devenu clair que les pensées peuvent faire plus de mal à la silhouette que les plus délicieuses glaces et gâteaux au chocolat réunis. La pensée est matérielle. Abandonnons les gains de poids inconscients. Que faut-il pour cela ? Bien sûr, la reprogrammation - en d'autres termes - "le nettoyage du cerveau".

Technique de nettoyage du cerveau :

Si vous êtes prêt à changer " ancien enregistrement« Cela tourne constamment dans votre tête, essayez ceci :

1. Trouvez du temps pour vous une heure et demie.

2. Partagez feuille claire papier verticalement en deux.

3. Sur le côté gauche de la feuille (dans la première colonne, colonne) : mémorisez et écrivez tout pensées négatives que tu avais en Ces derniers temps.

4. Sur le côté droit de la feuille, en face de chaque pensée négative, écrivez les pensées opposées qui neutralisent cette pensée négative.

Par exemple:

*** "Je suis loin de la taille silhouette idéale. " - "J'ai une silhouette très féminine et sexy."

*** "Je suis un raté" - "J'atteins progressivement tous mes objectifs."

5. Vous avez fini d'écrire ? Lisez tout à haute voix à droite.

6. Barrez la première entrée à gauche. Répétez la première entrée à droite. Fermez les yeux et imaginez mentalement tous les sentiments et sensations que vous avez décrits. (vous vous posez des regards étonnés et admiratifs, vous vous sentez confiant, séduisant, ...)

7. Travaillez et répétez cet exercice pour chaque paire d'enregistrements - de cette façon, vous « reprogrammez » l'ensemble de l'enregistrement dans une direction positive.

8. Coupez le côté droit et enregistrez-le. Brûlez la moitié gauche de la feuille en imaginant comment tous les problèmes vous laissent. Puis souvenez-vous des nouvelles pensées les plus douces.

Répétez la technique tous les jours et dans un mois, vous remarquerez que les "problèmes de la liste" ont diminué et que votre silhouette s'est rapprochée de l'idéal.

Svetlana Georgievna Gubanova psychologue

Lutter contre l'excès de poids devient très difficile, mais processus fascinant... Vous comptez les calories. Vous cherchez de la littérature sur ce sujet sur le net. Vous apprenez de nouvelles techniques, de nouveaux régimes et des exercices. Vous vous inscrivez à la salle de sport ou essayez de nouveaux entraînements à domicile, vous achetez des gadgets de perte de poids, vous achetez des vêtements et des équipements de sport. Vous vous inscrivez à des traitements conçus pour vous aider à lutter contre le poids. Vous combattez des kilos tous les jours. Et cela signifie que vous avez toujours une occupation importante : vous perdez du poids ! Vous perdez du poids, ce qui signifie que personne ne peut vous accuser de gâcher votre vie dans une oisiveté béate. Au contraire, vous êtes très, très occupé ! Et vous prendrez certainement soin de questions importantes plus tard. Lorsque vous perdez du poids.

Mais en réalité, vous avez peur de vivre. Vous avez peur de changer quelque chose, vous avez peur de prendre des risques, vous avez peur d'essayer de nouvelles choses, vous avez peur de vous débarrasser de l'ancien inutile, de ce qui vous dérange réellement. Et ainsi, vous devenez une femme qui perd du poids de façon chronique. Mais votre corps sait qu'une fois que vous perdez du poids, vous subirez un stress intense. Et ça ne fait pas maigrir. Il vous offre une infinité d'activités supposées très importantes.

Vous pouvez compter sur la sympathie

Le rôle de victime est effectivement très pratique : vous recevez régulièrement votre dose d'empathie, votre dose de coups émotionnels dont vous avez besoin. Et vous avez peur de vous retrouver dans un vide émotionnel une fois que vous aurez perdu du poids. Après tout, vous ne serez plus "malheureux". Maintenant, vous pouvez justifier n'importe lequel de vos échecs avec les mots « Eh bien, bien sûr, je suis gros ! » "Bien sûr, je suis gros, alors il m'a largué." "Eh bien, bien sûr, je suis gros, donc la promotion ne m'a pas été donnée." "Bien sûr, je suis gros, qui pourrait m'aimer?" "Eh bien, bien sûr ..." L'excès de poids, d'une part, est censé être la cause de tous vos problèmes et échecs dans la vie, et d'autre part, il justifie votre réticence à y faire face d'une manière ou d'une autre. Parce que les gens qui sympathisent avec vous peuvent voir que vous ne faites pas semblant. Vous essayez vraiment de perdre du poids ! Vous vous souciez vraiment de la nutrition, vous n'ignorez pas le sport, mais vous ne pouvez pas le faire. Et tout le monde a pitié de toi.

Mais en réalité, le poids ne peut en aucun cas être la cause de tous ces échecs. Les raisons sont ailleurs. Mais vous ne voulez pas savoir quoi exactement. Il est plus facile et plus pratique pour vous d'être la victime que tout le monde regrette.

Populaire

Tu as le droit d'être agressif

Les femmes en surpoids ont été ouvertement attaquées ces derniers temps. En ligne. La société hors ligne essaie toujours de maintenir la décence, tandis qu'en ligne, tout le monde a commencé à discriminer ouvertement le surpoids. Les blogueurs recherchent une popularité bon marché en écrivant des articles sur les « gros cochons ». Les commentateurs sont activement d'accord. Chaque femme grassouillette, publiant sa photo sur le Web, devrait être prête pour une soi-disant "critique constructive", mais en fait - pour un flot d'insultes. Et nous comprenons que le Web n'est qu'un reflet de la réalité. Que les gens qui se permettent d'écrire cela sur Internet le pensent réellement. Ils ne parlent tout simplement pas à haute voix. Ne parlez pas encore. Mais tu sais qu'ils te condamnent tous, tu sais qu'ils veulent attaquer. Et vous vous défendez. UNE meilleure protection- attaque. Et vous commencez à discriminer les minces. Mais plus sur le Web, mais dans la vraie vie.

Vous dites à votre ami, qui porte 42 tailles russes, que tous les vêtements sont désormais cousus sur des « cintres », « punt » et « skinny harengs ». Avec une amie plus mince, vous demandez si elle est malade et si elle n'est pas malade, alors pourquoi se ruine-t-elle pour la mode - elle ne mange évidemment rien. Vous dites avec un air suffisant : « Les hommes ne sont pas des chiens, ils ne se jettent pas sur les os ! », alors qu'une fille très mince est assise à côté de vous dans la compagnie. Qui vient de vivre une rupture difficile.

Vous pensez avoir le droit de le faire. Car si sur Internet tout le monde condamne les personnes en surpoids, c'est qu'en réalité il en est ainsi. Mais en fait non. Pas si - c'est la première chose. Et deuxièmement, il ne s'agit pas d'eux. C'est à propos de toi. Dans vos problèmes internes qui vous rendent agressif. Et être en surpoids est censé vous donner ce droit. Donne de l'indulgence.

Vous êtes protégé du monde extérieur

Les psychologues disent souvent que le surpoids est protecteur. C'est l'armure que nous nous revêtons inconsciemment afin d'être sauvés. Le monde est trop cruel, sans une épaisse couche de graisse qui sert d'armure d'acier, il est impossible d'y survivre. C'est pour vous. La graisse vous protège des relations : vous savez que la société assimile toujours belle et mince. Cela signifie que si vous n'êtes pas mince, vous êtes protégé de l'attention des hommes. Ce qui, pour une raison quelconque, vous fait peur.

La graisse vous protège de la violence. Les psychologues affirment également que de nombreuses personnes en surpoids ont été maltraitées pendant leur enfance ou leur adolescence. Ils n'ont pas pu y résister et leur seul espoir était de rêver de grandir et de devenir grand le plus tôt possible. Si grand que personne n'ose les offenser. Et ainsi ils ont grandi et sont devenus grands. Très grand.

Et enlever cette armure est insupportablement effrayant. Cela signifie que vous resterez sans défense. Non, tu ne peux pas ! Et vous ne perdez pas de poids, malgré tous les efforts.

Vous êtes protégé de vous-même

Peut-être que votre combat contre l'excès de poids ne sera en aucun cas couronné de succès, car vous ne pourrez pas vaincre l'habitude de « saisir » le stress. Le matin, vous prenez un petit-déjeuner sain, au déjeuner, vous comptez soigneusement les calories, après le travail, vous allez à la salle de sport et le soir, vous vous retrouvez soudain à boire du bortsch directement dans la casserole. Quel est le problème? Oh, tu sais ce que c'est : tu étais stressé. Quelque chose vous est arrivé et vous ne pouvez tout simplement pas vous calmer tant que vous n'avez pas rempli votre estomac à pleine capacité.

Mais en réalité, vous vous défendez contre vous-même. Vous ne vous permettez pas de ressentir des émotions négatives, vous ne voulez pas vivre des situations problématiques et les résoudre d'une manière ou d'une autre. Vous voulez immédiatement, cette minute, obtenir votre dose de plaisir : vous avez mangé, et le cerveau a immédiatement donné l'ordre - injectez des endorphines ! On va bien, on est content ! Peu importe qu'avec chacun de ces épisodes, vous deveniez de plus en plus gros. Mais vous pouvez fuir les problèmes. Noyez-les dans un pot de bortsch.

Vous avez une excuse pour toutes les occasions

Le surpoids est votre pire ennemi. C'est lui qui vous empêche de réussir. Cela vous empêche d'être belle. Cela empêche d'être heureux. Tous vos ennuis et vos peines ne sont liés qu'à lui, le détesté. Alors vous pensez et convainquez les autres de cela. Vous vous seriez débarrassé de ce monstre, mais - quel dommage ! - vous ne pouvez en aucun cas le faire.

Mais en fait, le surpoids vous donne carte blanche : « Dans toute situation incompréhensible, blâmez-moi de tout ! Il te conduit comme le tien meilleur ami: prend en charge tout ce que vous n'êtes pas prêt à accepter. Comment pouvez-vous vous en débarrasser? Vous devrez vivre sans protection, vous devrez répondre par vous-même, vous devrez renoncer à tous les « goodies », de tous les bienfaits secrets que vous procure votre excès de poids.

Mais il est important de comprendre que le surpoids vous enlève plus qu'il ne vous donne. S'il est vraiment superflu. Si la nature n'a pas vraiment conçu pour créer votre corps grand, avec une masse musculaire développée et avec une couche de graisse solide, votre corps en souffre. Il n'est pas conçu pour ce poids. C'est dur pour lui, et puis ça va faire mal. Votre santé est la chose la plus précieuse que vous ayez, et l'excès de poids l'enlève. Mais même cela n'est pas la chose la plus importante. Le plus important est qu'il vous protège, vous justifie, il est une protection du monde extérieur et un oreiller douillet sur lequel vous vous allongez au lieu de résoudre vos problèmes. Des problèmes qui vous rendent vraiment malheureux.

Mais il y a une bonne nouvelle : si vous, métaphoriquement parlant, osez encore sauter de la jetée dans l'eau glacée, si vous osez regarder vos problèmes et admettre qu'ils existent, tout va changer. Admettre un problème, c'est le résoudre à moitié. Et, dès que vous aurez compris ce qui vous empêche de vivre dans la réalité, le poids disparaîtra. Moi même. Vous ne remarquerez même pas comment cela se passe. Et savez-vous ce qui est le plus beau ? Il ne reviendra pas. Parce que vous n'aurez pas besoin de tous ses avantages secrets.

Numéro frais !

Avantages de l'excès de poids, partie 1 ("VK" n ° 26)

L'été nous « pousse » à nous tourner vers nous-mêmes Attention particulière... Le désir, surtout chez les femmes, s'aiguise pour être mince, rajeuni, frais et beau. Il n'est donc pas étonnant que ce soit en été que la lutte contre l'excès de poids prenne de l'ampleur.

Certains font des régimes et entraînent leur corps durement pour se sentir à l'aise sur la plage. D'autres souffrent de remords, car ils ne peuvent refuser une friandise. Certes, il y a ceux qui vivent et profitent de la vie, faisant écho à la chanson populaire : « Aimez-moi pour qui je suis ».

Comment trouver le même le juste milieu, pour profiter de la vie et avoir l'air attirant, et ne pas « se battre » avec soi-même ? Essayons de le comprendre.

Dans le cercle de vos amis, vous avez probablement rencontré des personnes qui luttent constamment avec des kilos et des centimètres en trop. Ce faisant, ils recourent à différentes façons perte de poids : jeûne, régime, mise en forme, compléments nutritionnels, etc. Certains atteignent le résultat souhaité, d'autres, au contraire, ne changent pas, voire prennent du poids. Pourquoi ça arrive ?

Les psychologues l'expliquent ainsi : les kilos en trop apportent à certaines personnes des bénéfices inconscients. Après tout, tout ce que nous faisons dans la vie, pour une raison quelconque, nous en avons besoin ... Essayons de déterminer quel type d'excès de corps positif nous donne.

1. Le surpoids donne un sens à la vie. Il y a un objectif, et vous devez vous battre pour l'atteindre. Fondamentalement, cela s'applique aux personnes qui ont déjà élevé des enfants, qui n'ont pas d'emploi préféré ou stable. Le manque de demande est un stress puissant, dont la sortie est dans la guerre avec le corps.

2. Notre subconscient cherche à maintenir l'intégrité physique et harmonie intérieure organisme, résiste à la menace de dommages. Par conséquent, il ne veut pas perdre de kilogrammes (comme il ne veut pas perdre un portefeuille avec de l'argent, après tout, les deux sont des économies). Ne veut pas perdre de poids, pour que ce ne soit pas mal (synonyme des mots "mauvais, pauvre, douloureux, effrayant"). Pour le subconscient, le corps entier signifie rempli de l'intérieur contenu humain, le contraire de la frivolité et de la frivolité. Par conséquent, se débarrasser de la plénitude signifie devenir « vide et superficiel ».

3. On sait depuis longtemps que parmi les personnes légèrement en surpoids, la mortalité est plus faible que parmi leurs pairs minces. Il y avait même un dicton : « Pendant que le gros sèche, le mince mourra. Actuellement, les données scientifiques ont confirmé que les personnes dont l'obésité n'a pas atteint le degré d'obésité (pas plus de 13,5 kg par rapport à la norme), beaucoup moins souvent que les personnes de poids normal, meurent d'un certain nombre de maladies et de conditions dangereuses, notamment l'emphysème. pneumonie, maladie d'Alzheimer, chirurgie majeure, blessure et certaines maladies infectieuses. Cela est dû à de grandes réserves nutriments dans le corps et une augmentation de la masse musculaire et osseuse chez les personnes obèses.

4. Le surpoids aide à « expliquer » les déceptions dans votre vie personnelle. Une personne se convainc que jusqu'à ce qu'elle perde du poids, elle ne se mariera pas avec succès ou ne se mariera pas. Une faible estime de soi, une réticence ou une incapacité à nouer des relations avec le sexe opposé sont cachées sous le couvert d'un "excès de poids".

5. Être en surpoids « aide » à éviter la responsabilité. Après tout, les kilos en trop peuvent être attribués à vos échecs, à votre refus de résoudre les problèmes, mauvaises habitudes et la paresse.

6. Étant en surpoids, vous pouvez « vous cacher » du stress qui en résulte en raison de peur de changer de vie. Par exemple, changer de travail, se marier ou divorcer, etc. En l'absence de perspectives de vie, il est plus facile de blâmer votre corps imparfait.

7. Parfois, le surpoids est le résultat de repas fréquents, que les gens choisissent comme le seul moyen de communiquer.

8. Lorsque nous absorbons de la nourriture, le sang se précipite vers l'estomac et les pensées dérangeantes qui surgissent dans la tête sont calmées. Envoyant inconsciemment morceau par morceau dans notre bouche, nous concluons temporairement une trêve avec notre esprit agité. L'excès de poids est le résultat d'une « psychothérapie » avec de la nourriture.

9. Une autre raison de la "carapace grasse" excessive, surtout chez les femmes, est la protection psychologique, en particulier contre la peur de la violence. Le subconscient, pour ainsi dire, dit: «Personne ne fera attention à moi, un si gros, ce qui signifie qu'ils ne m'offenseront pas. Par conséquent, pendant que je suis gros, vous pouvez vivre en paix." Définir sur quel épisode ou situation de vie une réaction de défense similaire s'est produite, parfois difficile, car le cerveau peut la voiler.

10. Souvent, le poids ne disparaît pas en raison de la compensation tout problème psychologique. La pondération du corps et un appétit excessif sont une tentative de faire face à une anxiété excessive, une nervosité accrue, une vulnérabilité, un sentiment de menace du monde extérieur ... sa propre vie.

11. Souvent, l'exhaustivité donne une grande liberté intérieure. Il n'y a aucun souci que chaque morceau mangé gâche l'apparence. Moins de dépendance à l'égard des opinions et de l'attention des autres - je suis qui je suis et je suis prêt à affronter votre attitude négative envers moi, car je sais déjà tout ce qui est négatif sur moi-même.

12. L'exhaustivité donne une qualité de communication différente : au premier plan, ce n'est pas l'éclat et l'accroche, mais les traits de personnalité : le niveau d'intelligence, d'éducation, de charme, développement spirituel, charisme; la priorité du contenu interne sur les formes corporelles. Pour une femme - protection contre l'attention excessive des hommes : l'absence d'une approche grossièrement évaluative dans la communication, protection contre la déception.

13. L'excès de poids est un signe qui unit extérieurement les gens, un moyen d'éviter la solitude. Il est plus facile d'être gros, il y a plus de gros dans la société (seulement 5% des gens répondent aux normes modernes d'harmonie, les 95% restants ont des kilos en trop dans une certaine mesure).

14. Le surpoids donne aux femmes - la priorité du toilettage, de l'élégance, de la sophistication, de la force intérieure sur l'éclat et la luminosité, et aux hommes - la solidité, l'autorité, la force et le statut.

Et ce sont loin de tous les avantages cachés auxquels une personne « s'accroche » tout en prenant des kilos en trop. Il s'avère donc que les avantages de l'excès de poids sont plus forts que les méthodes les plus efficaces pour perdre du poids.

Alors, que faites-vous de ces avantages « désavantageux » ? Réalisez-les et abandonnez-les ! Nous poursuivrons notre conversation sur la façon de procéder dans le prochain numéro du journal.

Psychologue Dina Nagimova

Dans l'article "Le surpoids est une stratégie d'adaptation", il a été dit que le surpoids résulte d'une insécurité personnelle ou de naissance dans le monde. En raison du sentiment d'insécurité, il est difficile pour une personne de s'adapter à des situations qui lui sont désagréables, elle est donc obligée de retourner dans sa zone de confort à l'aide de trop manger. Une autre raison de ne pas sortir de votre zone de confort sont les avantages dits secondaires. Les avantages secondaires sont les avantages qu'une personne tire de son excès de poids. Ils se forment après une prise de poids et dépassent souvent les bénéfices que procure l'harmonie. Ainsi, les bénéfices secondaires contribuent à la prise de poids et à la résistance au processus d'amincissement. Par exemple, en prenant du poids, une personne découvre qu'avec son aide, vous pouvez justifier vos échecs dans la vie, vous détendre et ne rien y changer. V dans ce cas Perdre du poids signifierait perdre ces avantages. À partir de là, il devient clair pourquoi, à l'approche de l'harmonie chérie, des attaques de gourmandise surviennent soudainement, qui peuvent s'éterniser pendant Longtemps... En conséquence, les kilos qui ont été perdus avec beaucoup de difficulté reviennent. Dans le même temps, si une personne n'a pas eu recours à la suralimentation, mais a continué à vivre dans la tension en raison de ses échecs, cela pourrait avoir des conséquences pires que le surpoids. Ainsi, l'excès de poids a une fonction protectrice, protège contre des dommages encore plus importants.

Derrière les bienfaits du surpoids se cachent des besoins ou des valeurs qu'une personne ne peut satisfaire adéquatement. Il est très important d'identifier ces valeurs et ces besoins et de trouver des moyens alternatifs et respectueux de la santé pour y répondre. Il est préférable de le faire avec l'aide d'un spécialiste, car souvent ces processus sont peu compris par les propriétaires kilos en trop... Dans l'exemple ci-dessus, la valeur est la durée de vie, qui sera évaluée subjectivement comme réussie. Et ici, un grand sujet s'ouvre pour le travail psychothérapeutique - trouver les moyens d'une telle vie et des ressources qui aideront à y parvenir. Très probablement, une fois cet objectif atteint, la suralimentation, comme moyen de « adoucir » votre vie infructueuse, disparaîtra.

Ainsi, pour appréhender la question des bénéfices secondaires par rapport à la problématique du surpoids, il faut déterminer :

Les avantages qu'une personne tire de l'embonpoint ;

Les besoins derrière ces prestations ;

Des moyens écologiques (ne pas nuire à vous-même ou aux autres) pour répondre à ces besoins.

Comme exercice, je suggère d'écrire sept et plus d'avantages que le surpoids vous donne. Déterminez ensuite comment vous pouvez obtenir la même chose, mais de trois nouvelles manières. N'oubliez pas qu'il faudra un certain temps pour identifier les avantages. la prise de conscience des « plus » de la complétude vient avec difficulté. Réfléchissez maintenant aux besoins qui sont au cœur de les avantages énumérés? Quels sont les moyens durables de répondre à ces besoins ? Qu'est-ce qui vous empêche de réaliser ces besoins ? Que faut-il changer en soi, que faut-il apprendre pour rendre possible la réalisation de ces chemins ? Pour vous faciliter la tâche, voici quelques exemples des avantages du surpoids.

En raison du poids supplémentaire :

Je sais que mon mari m'aime vraiment, et pas pour une belle silhouette ;

Je sais que mon mari ne sera pas jaloux des autres hommes ;

Les gens autour de moi me demandent moins;

Je suis moi-même peu exigeant envers moi-même. L'excès de poids aide à réduire la responsabilité pour vous-même et votre vie ;

Je peux justifier mes échecs dans la vie ;

Je peux manipuler les personnes proches - "ne vous mêlez pas de moi, je me sens mal", "je ne peux pas me pencher", etc.;

Je sais avec certitude que je n'ai qu'un seul inconvénient - mon excès de poids;

Je peux évoquer la pitié et la sympathie pour moi-même, jouer le rôle d'une victime ;

Je suis à l'abri de l'attention masculine, qui est perçue comme un danger ou une tentation.

En conclusion, je tiens à dire que trouver ses bienfaits secondaires, c'est à bien des égards se garantir une harmonie sur le long terme !