Même une personne en parfaite santé a toujours besoin d'un complexe nutritionnel supplémentaire de vitamines et de minéraux, en particulier une future mère. Mais tous les organismes sont-ils si utiles ? Peuvent-ils nuire à la santé de maman et de bébé ? Le premier trimestre de la grossesse est particulièrement important, au cours duquel les organes de l'enfant à naître se forment et où le risque de décoloration de la grossesse en raison d'un manque de substances est si élevé.

La nécessité de consommer des vitamines est difficile à remettre en cause, car dans le monde moderne du progrès, il est impossible d'obtenir une alimentation suffisamment enrichie et équilibrée, riche en vitamines et minéraux. Si vous vous prépariez systématiquement à la conception, alors au stade de la planification de la grossesse, vous avez déjà été confronté à la nécessité de les utiliser.

Mais quand même, si vous menez une vie saine, avec une activité physique quotidienne et des promenades au grand air, dormez au moins huit heures et évitez le stress, alors au début de la grossesse, vous pouvez facilement vous passer d'un complexe spécial de vitamines.

Seul votre médecin peut vous prescrire et choisir les bonnes vitamines. Habituellement, ils sont prescrits après avoir réussi les tests et toutes les études nécessaires.

Vous pouvez décider de prendre des vitamines par vous-même si vous avez soudainement des raisons de croire que votre mode de vie présente des écarts qui ne sont pas typiques des femmes enceintes. Ceux-ci inclus:
• malnutrition;
• si vous avez déjà eu des complications pendant la grossesse ou même des fausses couches ;
• vous avez déjà souffert d'une carence en vitamines ;
• si vous êtes une femme plus âgée (plus de 30 ans).

Vous pouvez également mettre en évidence les vitamines et les substances extrêmement nécessaires au premier trimestre pour aider l'enfant à se développer et à éviter les pathologies. Ces substances peuvent être obtenues à partir d'aliments ou d'un complexe vitaminique équilibré :
• D'abord, c'est iode... Nous savons tous qu'une grande quantité d'iode se trouve dans le sel de mer et les poissons, ainsi que dans les algues. L'iode est important pour les capacités mentales de l'enfant à naître et la formation de son squelette osseux. Et un autre fait important est que l'iode aide à éviter la prise de poids rapide de la femme enceinte et à maintenir la peau et les cheveux en excellent état.
• Vitamine E nécessaires à la prévention des fausses couches. Il doit également être pris lors de la planification d'une grossesse. On peut trouver de l'iode dans divers légumes, persil, tomates, cynorrhodons, ainsi que dans les huiles de tournesol, l'huile d'olive, etc.
• Acide folique est probablement la vitamine la plus importante du premier trimestre. C'est une vitamine complexe qui n'est pas facile à obtenir à partir de l'alimentation (foie, fraises, légumineuses), mais elle est nécessaire à la fois à la planification et au développement. Responsable de la division cellulaire et de la formation du système nerveux. Le dosage de cette vitamine ne peut être prescrit que par un médecin et il est préférable de l'obtenir à partir de complexes vitaminiques spéciaux.
• Vitamine C nécessaires à la formation de l'ovule, ainsi que pour protéger et maintenir l'immunité de la femme enceinte.

La posologie exacte et requise ne peut être déterminée que par votre médecin, sur la base de tests. Il n'y a que des indemnités journalières généralement acceptées pour les vitamines.

Après avoir passé les tests et passé toutes les études nécessaires (nous en avons parlé plus tôt), votre médecin voit votre besoin individuel en vitamines et vous prescrit un complexe vitaminique en fonction de vos indicateurs. Les normes généralement acceptées ressemblent à ceci :
• la norme quotidienne de vitamine A est de 800 mcg;
• vitamine D et E - seulement 10 g chacune;
• vitamine K - 65 mcg;
• pour maintenir l'immunité, vitamine C - 70 mcg;
• vitamine B1 et B2 - 1,5 mcg chacune;
• vitamine B6 et B12 - 2,2 mcg chacun;
• acide folique, autrement dit vitamine B9 - 400mkg ;
• Vitamines PP - 17 mcg par jour.

Lors de l'utilisation de vitamines pour les femmes enceintes, la règle est "tout doit être avec modération". Lors de la planification d'une grossesse, les médecins prescrivent également des préparations vitaminées, mais ils vous conseillent d'arrêter de les prendre un mois avant la conception prévue pour une raison.

En règle générale, un excès de vitamines dans le corps entraîne un vieillissement prématuré du placenta. Il convient également de toujours se rappeler que tous les aliments consommés par la future mère vont au bébé et affectent son développement.

Vitamines au deuxième trimestre de la grossesse, ce qu'il faut savoir

Au deuxième trimestre, la connaissance active entre la mère et l'enfant commence, la première agitation et la détermination du sexe du bébé. Il est très facile d'expliquer le besoin et le besoin de vitamines au deuxième trimestre de la grossesse par la croissance et le développement d'un enfant. Le corps de la mère a besoin d'une alimentation quotidienne équilibrée et surtout variée, enrichie en vitamines et minéraux essentiels.

Tous les nutriments et oligo-éléments pénètrent dans l'enfant par la mère et en elle, respectivement, par la nourriture. Le principe des vitamines dont une fille a besoin au deuxième trimestre de la grossesse est le même qu'au cours du premier trimestre (on en a parlé juste plus haut).

Ajoutez aux vitamines nécessaires dès le premier trimestre :
• calcium, aidera à la formation du squelette. Le calcium a un effet bénéfique sur le fonctionnement du système endocrinien et des reins. Vous pouvez le trouver dans les produits laitiers, le brocoli, le chou ;
• Le fer peut être obtenu à partir des pommes et est nécessaire pour maintenir le tonus musculaire et prévenir l'anémie.

Comme pour tout autre trimestre, avant d'ajouter ou de soustraire l'apport quotidien de vitamines, il vaut la peine de subir des examens et de passer des tests à la clinique, ce n'est que sur leur base que le médecin peut réduire ou augmenter la dose.

Les rayons des pharmacies et les pages Internet regorgent de vitamines pour les femmes enceintes. Nous ne ferons pas de publicité pour un médicament en particulier.

Séparément, il faut dire que toute fille enceinte peut obtenir des vitamines gratuites, pour cela, elle doit connaître l'existence des lois de la Fédération de Russie:
• Décret du gouvernement de la Fédération de Russie du 29 décembre 2007 ;
• Arrêté n° 748 de 2008 « relatif à la fourniture de médicaments aux femmes enceintes » ;
• Arrêté du Ministère de la Santé n°72 du 02/01/2011.

Actuellement, sur la base de toutes les réglementations susmentionnées, une femme enceinte a le droit de recevoir des vitamines telles que :
• comprimés d'acide folique;
• vitrum vitamine E;
• doppelhertz;
• complexe de fenuls;
• rugit dans une dragée;
• undevite en dragée;
• hyxovite;
• iodamarine;
• équilibre en iode;
• polyvitamines dans les dragées;
• comprimés de vitrum;
• complevit (toutes les vitamines du complexe koplevit);
• multi-onglets (toutes les vitamines du complexe);
• comprimés de supradine;
• Elevit prénatal;
• mégadine,
• multimax.

La grossesse est une période particulière pour toute femme. À ce stade, le corps se reconstruit activement et la tâche principale de la future mère est de l'aider dans cette tâche. Bien sûr, nous savons tous quel rôle les vitamines jouent pour le corps. Les filles enceintes ont besoin de ces nutriments plus que les autres. En attendant le bébé, une femme dépense beaucoup d'énergie et doit reconstituer pleinement sa réserve de vitamines. Tout d'abord, une alimentation équilibrée peut y aider, mais une partie importante est couverte par la prise de complexes spéciaux.

Voyons comment choisir les vitamines les plus appropriées pour vous-même dans la période la plus heureuse pour toute femme:

1. Recommandation d'experts... Ce n'est pas pour rien que nous avons évoqué cet aspect en premier. N'oubliez pas que lors du choix de médicaments, vous devez d'abord consulter un spécialiste. Un médecin expérimenté prendra en compte les caractéristiques de chaque organisme et vous indiquera quelles monovitamines ou complexes vous conviennent le mieux.
2. Composants... Naturellement, les avantages de tout médicament dépendent directement de ses composants. Les experts estiment que les principaux composants des complexes vitaminiques pour les femmes enceintes devraient être l'acide folique, l'iode et le calcium. Assurez-vous de faire attention au dosage de chaque élément. En aucun cas, le corps ne doit être sursaturé d'aucune substance - cela peut entraîner des conséquences désagréables, ainsi que son manque.
3. But... Les vitamines pour femmes enceintes sont créées en tenant compte des besoins de l'orgasme féminin pendant cette période. Selon la période, le besoin de certaines substances change. Les fabricants proposent des préparations très ciblées contenant plusieurs des éléments les plus importants pour chaque trimestre particulier. Ils peuvent être à la fois complexes et constitués d'un seul composant.

Veuillez noter que les informations sont à titre informatif uniquement et ne constituent PAS un guide d'achat et d'utilisation. Seul spécialiste!

Il y a des contre-indications. Vérifiez auprès de votre médecin.

Les meilleures vitamines pour les femmes enceintes au premier trimestre

4 multi-onglets périnatale

Meilleurs avis
Pays : Danemark
Prix ​​moyen : 650 roubles.
Note (2019) : 4,4

Le complexe de production danoise Multi-tabs "Périnatal" est spécialement conçu pour maintenir le bien-être d'une femme en début de grossesse. Il recueille les meilleures critiques depuis plusieurs années consécutives et est le leader de la majorité des votes sur les forums. La composition comprenait 11 vitamines (A, E, C, D3 et tout un groupe B) et des minéraux, par exemple : cuivre, calcium, manganèse, iode, chrome, fer. Tout aussi important, le fabricant n'a pas utilisé de conservateurs.

Ainsi, une combinaison de fer, magnésium, sélénium, zinc, vitamines A, E réduira le risque d'anémie, qui est très souvent diagnostiquée par les médecins chez les femmes enceintes au 1er trimestre. Et la combinaison de cuivre, de sélénium, de zinc, d'iode, d'acide folique et de vitamine B6 affectera considérablement la croissance correcte et systématique du fœtus. Il suffit de boire un comprimé pendant ou après les repas pendant un mois. Seul inconvénient insignifiant, certaines femmes considèrent la taille assez importante des comprimés.

3 Elevit Pronatal

Les plus nommés
Pays : Allemagne
Prix ​​moyen : 1 800 roubles.
Note (2019) : 4,6

Le plus souvent, "Elevit Pronatal" est recommandé aux femmes au 1er trimestre de la grossesse. Cela est dû au fait que le médicament a une teneur élevée en acide folique (800 mcg). La composition est également enrichie en vitamines A, E, PP, B5, fer, phosphore, biotine, zinc, etc. Ce complexe contribue au bon développement du fœtus et réduit les risques de fausse couche. Disponible en 30 ou 100 pièces (pour un mois ou trois).

En raison de la teneur optimale en éléments essentiels pour le début de la grossesse, vous n'avez pas besoin de prendre de vitamine B9 ou de fer supplémentaire. Boire "Elevit" devrait être une capsule une fois par jour, ce qui est très pratique. Les avantages du médicament comprennent une composition riche, un nombre suffisant d'éléments importants pour le 1er trimestre, une disponibilité et une excellente qualité. Parmi les défauts, seul le prix élevé peut être distingué.

2 Femibion ​​​​Natalcare I

Le choix des spécialistes en gynécologie et obstétrique
Pays : Autriche
Prix ​​moyen : 500 roubles.
Note (2019): 4.8

Femibion ​​​​Natalcare I a été développé dans un laboratoire autrichien en tenant compte des besoins du corps féminin au cours des 12 premières semaines de grossesse. Cette période est l'étape la plus importante pour la formation initiale du fœtus. Le médicament contient de la métafoline - une substance qui remplace l'acide folique et est facilement absorbée par l'organisme. La composition est enrichie de 9 vitamines utiles et d'iode.

"Femibion" adoucit les manifestations désagréables de la toxicose et permet de supporter plus facilement cette période. La posologie recommandée est de 1 comprimé par jour. Le principal avantage du complexe est la présence de nombreuses recommandations d'experts. Les avantages incluent également une utilisation pratique, d'excellentes critiques de médecins, la plus haute qualité, une composition réfléchie, le bien-être d'une femme à ses débuts. Aucun défaut n'a été trouvé.

1 One A Day Femmes Prénatales

Formule de valeur quotidienne parfaitement calibrée
Pays : États-Unis
Prix ​​moyen : 1 500 roubles.
Note (2019) : 5,0

La caractéristique la plus importante du complexe de vitamines prénatales One A Day pour femmes est qu'une portion du comprimé contient exactement 100% de la dose quotidienne recommandée de nutriments importants pour une femme enceinte, à l'exception de la vitamine A, elle n'est que de 50%, mais cela est dû au fait que tous les fœtus réagissent différemment.

L'emballage, conçu pour un cours mensuel, contient 30 comprimés qui associent vitamines et minéraux, et 30 capsules de gélatine aux acides gras oméga-3 (DHA et EPA), qui contribuent au meilleur développement du fœtus au 1er trimestre de la grossesse, quand le cerveau et les yeux sont formés. Le fabricant n'a bien sûr pas oublié l'acide folique, qui réduit le risque de défectuosité dans le développement du cerveau et de la moelle épinière. Les deux comprimés doivent être pris en même temps que les repas.

Les meilleures vitamines pour les femmes enceintes au deuxième trimestre

4 Doppelherz V.I.P.

Le plus acheté
Pays : Allemagne
Prix ​​moyen : 750 roubles.
Note (2019) : 4,4

Fer, iode, calcium, magnésium, zinc, oméga 3, vitamines des groupes A, E, C, D, B - tout cela tient dans une capsule Doppelherz V.I.P. Au 2ème trimestre, lorsque le fœtus commence tout juste à durcir les os, une combinaison de calcium, zinc, vitamines D3 et C sera très utile.Et comme une femme enceinte sur deux est diagnostiquée avec une carence en iode, ce qui entraîne un dysfonctionnement de la glande thyroïde et entraîne une fatigue constante, le fabricant a utilisé un minéral tel que l'iode.

Les oméga 3 empêchent la formation de caillots sanguins dans les vaisseaux sanguins et abaissent le taux de cholestérol. L'acide folique en symbiose avec la vitamine B12 synthétise les cellules d'ADN et forme l'hémoglobine. Dans les revues, les experts médicaux confirment qu'après un cours de prise d'un complexe de vitamines de Doppelherz, les analyses des femmes enceintes montrent des améliorations notables. Aussi, la chute des cheveux et les ongles cassants s'arrêtent, et une poussée de force se fait sentir.

3 Complexe Minisan Mama

Forte concentration de nutriments
Pays : Finlande
Prix ​​moyen : 1 050 roubles.
Note (2019) : 4,5

"Minisan Mama Complex" a été numéro 1 en Finlande pendant plusieurs années consécutives, et récemment, ce complexe de vitamines n'a pas connu moins de popularité dans les pays de la CEI. Il contient de nombreuses vitamines B, dont l'acide folique, sans lesquelles aucun complexe pour femme enceinte ne peut faire. La vitamine C augmentera la résistance du système immunitaire, car il n'est pas souhaitable que les femmes enceintes tombent malades et boivent des médicaments antiviraux.

Le fabricant a décidé de ne pas utiliser de vitamine A, car le corps de la mère et surtout du fœtus est sujet aux surdosages. Certains peuvent être effrayés par le prix, mais cela se justifie par le fait que l'emballage contient 90 gélules, ce qui est suffisant pour tout le trimestre. Il est important de noter que le complexe est souvent prescrit par des spécialistes aux femmes enceintes atteintes d'hypovitaminose aiguë, car il contient une forte concentration de vitamines, ce qui peut entraîner une réaction allergique. Il est donc important de consulter votre médecin.

2 Vitrum Prénatal Forte

Favorise le bon développement du fœtus
Pays : États-Unis
Prix ​​moyen : 1700 roubles.
Note (2019) : 4,7

Le complexe vitaminique et minéral "Vitrum Prenatal Forte" a été créé pour combler le manque d'éléments utiles pendant la grossesse. Il a un effet universel et peut être utilisé à tout moment, mais les experts recommandent le médicament au deuxième trimestre. Cela est dû à la teneur élevée en iode, fer et magnésium, si nécessaires après 12 semaines.

La composition comprend 8 minéraux (calcium, manganèse, etc.), 5 acides (par exemple, folique, biotine) et plus de 7 vitamines. Il aide à augmenter la résistance du corps d'une fille enceinte aux infections, à maintenir un niveau optimal d'hémoglobine et un développement normal du fœtus. Les avantages sont : dosage pratique (1 capsule par jour), composition riche, polyvalence. Les inconvénients incluent: une odeur désagréable de pilules, peut provoquer des nausées.

1 Femibion ​​​​Natalcare II

Le meilleur complexe vitaminé pour le 2ème trimestre
Pays : Autriche
Prix ​​moyen : 1 000 roubles.
Note (2019) : 5,0

Le médicament autrichien populaire "Femibion ​​​​Natalcare" a deux formes de libération, dont l'une est créée spécifiquement pour le 2e trimestre de la grossesse. La composition comprend tout un complexe d'oligo-éléments nécessaires à ce stade. Parmi eux se trouvent l'acide folique, la métafoline, l'iode, diverses vitamines : la B6 est responsable du métabolisme des protéines, la B12 de la formation du système nerveux, la nicotinamide soutient la protection de la peau, etc. Se compose de 30 comprimés et 30 gélules, qui doivent être pris l'un après l'autre.

La principale caractéristique distinctive du médicament est le contenu réfléchi des composants les plus importants dans la bonne quantité. Cela garantit le développement sain du fœtus et maintient la femme à l'aise. Les experts soulignent les avantages suivants du complexe: adapté aux 2e et 3e trimestres de la grossesse, dosage pratique, bon développement de l'enfant. Les inconvénients incluent le coût élevé.

Les meilleures vitamines pour les femmes enceintes au troisième trimestre

3 Complivit Trimestre 3

Améliore le bien-être général
Pays Russie
Prix ​​moyen : 310 roubles.
Note (2019) : 4,5

Complivit Trimester 3 est souvent appelé l'un des meilleurs complexes de vitamines dans le segment du budget pour le 3ème trimestre. Il a une caractéristique distinctive importante - une composition équilibrée, spécialement conçue pour un âge gestationnel spécifique. Le médicament est enrichi de sélénium, de lutéine, de vitamine B9, de fer, d'iode et d'autres micro-éléments utiles. Il est produit en boîtes de 30 comprimés enrobés au goût sucré agréable.

Les critiques des filles indiquent une amélioration significative du bien-être après le début de la prise de Complivit. Ils remarquent une réduction de l'enflure, une amélioration de la qualité des cheveux, des ongles, de la peau et un soulagement des douleurs articulaires. La posologie recommandée est de 1 fois par jour après les repas. Parmi les avantages, on peut distinguer une excellente composition, de bons avis des médecins et des acheteurs, un coût optimal, et une amélioration du bien-être. Aucun défaut n'a été trouvé.

2 Alphabet La santé de maman

Excellent rapport qualité prix et qualité
Pays Russie
Prix ​​moyen : 350 roubles.
Note (2019) : 4,7

Le complexe de vitamines "Alphabet of Mom's Health" a fait ses preuves lorsqu'il est pris au 3ème trimestre de la grossesse. Les filles remarquent qu'elles supportent plus facilement cette période. La principale caractéristique distinctive du médicament est la séparation des micro-éléments en comprimés, chacun ayant sa propre couleur pour plus de commodité. Le blanc contient de la biotine, du calcium, du phosphore et 5 vitamines, le bleu contient divers antioxydants bénéfiques et le jaune contient du fer, de l'acide folique, etc.

Les développeurs ont pris en compte la compatibilité des composants, ils les ont donc divisés en différentes techniques. "Alphabet" ne provoque pas de réactions allergiques. Les avantages du complexe de vitamines et de minéraux comprennent des critiques positives des médecins et des acheteurs, une teneur élevée en nutriments et une formule unique. Le seul inconvénient est une utilisation peu pratique (trois comprimés par jour).

1 Complexe Astrum Mammi

Composition riche. Composants de qualité
Pays : États-Unis
Prix ​​moyen : 2 000 roubles.
Note (2019) : 5,0

Complexe mammaire. En attente d'un bébé "de la marque américaine Astrum a été développé en tenant compte de toutes les caractéristiques du corps d'une femme enceinte au 3ème trimestre, se préparant à l'accouchement et à la poursuite de l'allaitement. La vitamine B10 (PABA), peu présente dans les complexes, participe à l'activation de la production par l'organisme d'acide folique naturel, ce qui permet d'éviter le développement de malformations congénitales chez le fœtus.

La source de vitamine A est le bêta-carotène, qui est synthétisé lorsqu'il pénètre dans l'organisme par le biais de réactions complexes. Il est absolument sûr et non toxique, même aux doses les plus élevées, dont le rétinol ne peut se vanter sous sa forme pure. La présence d'un composant tel que la L-carnitine, qui est devenue la meilleure source d'énergie et d'endurance, sera surprenante. Les médecins prescrivent souvent ces vitamines aux femmes enceintes souffrant de problèmes cardiaques, car la taurine est présente dans la composition, ce qui a un effet positif sur le système cardiovasculaire.

Les meilleures monovitamines pour les femmes enceintes

4 Pyridoxine

Le meilleur soulagement de la toxicose
Pays Russie
Prix ​​moyen : 65 roubles.
Note (2019) : 4,2

La vitamine B6, vitale dans les processus métaboliques, est devenue célèbre chez les femmes enceintes pour sa capacité à bloquer les vomissements pendant la période de toxicose, qui commence généralement aux premiers stades. La pyridoxine est impliquée dans le développement du système nerveux fœtal et réduit les anomalies cardiaques congénitales. De plus, les experts ont confirmé les bienfaits de la vitamine B6 au 2e trimestre, lorsque les rudiments des dents permanentes sont posés chez l'enfant, affectant leur bonne formation.

Des études ont montré qu'en plus de l'élimination active des toxines au 1er trimestre, les femmes ayant une alimentation enrichie en vitamine B6, après l'accouchement, ont en moyenne 1,2 fois plus de lait. Cette vitamine peut également réduire le risque de naissance prématurée. Curieusement, la carence en pyridoxine conduit à la dépression, en particulier la dépression post-partum. La norme quotidienne de vitamine B6 est de 2,1 mg.

3 Cyanocobalamine

Ajuste le métabolisme des lipides et des protéines
Pays : États-Unis
Prix ​​moyen : 600 roubles.
Note (2019) : 4,6

La cyanocobalamine est l'une des vitamines les plus couramment prescrites en association avec l'acide folique, car ce tandem s'aide à être absorbé. Tout aussi important, leur symbiose génère des acides aminés de méthionine, optimisant le métabolisme des lipides et des protéines. Les médecins observent un schéma fréquent : avec une carence en vitamine B12, les enfants sont plus sujets au diabète sucré. Par conséquent, s'il existe une telle hérédité, il est très important de surveiller un apport suffisant en cyanocobalamine.

En outre, les experts dans le domaine de l'obstétrique affirment que la B12 aidera à éviter l'apparition de maladies du système nerveux et de problèmes du tractus gastrique. De plus, la cyanocobalamine est impliquée dans la synthèse de l'ADN, ainsi que dans le renouvellement des cellules sanguines. Avec un apport adéquat en vitamine B12, l'intensité des vergetures peut être réduite à mesure que l'état de la peau s'améliore. Pour les femmes enceintes, l'apport quotidien de cyanocobalamine est de 2,8 µg.

2 Acide folique

Aide à éviter le développement de malformations congénitales chez le fœtus
Pays Russie
Prix ​​moyen : 35 roubles.
Note (2019): 4.8

"L'acide folique" ou vitamine B9 est l'un des éléments les plus importants en début de grossesse. Il a un impact direct sur la formation des organes internes vitaux du fœtus, son tube neural. L'utilisation de cette substance en quantités insuffisantes peut entraîner un décollement du placenta, un risque de fausse couche et d'autres conséquences désagréables. Les experts prescrivent le médicament à absolument toutes les femmes du 1er trimestre.

La prise "d'acide folique" contribue à un déroulement calme et correct de la grossesse. Le fabricant "Zdravsiti" produit des boîtes de 30 comprimés, qui doivent être pris un à la fois. Les avantages du médicament sont une efficacité prouvée, un prix bas, d'excellentes critiques de médecins, une disponibilité, un impact positif sur l'état de la femme. Inconvénients : nécessite un apport supplémentaire d'autres vitamines.

1 tocophérol

Important pour la formation fœtale précoce. Améliore la qualité de l'épiderme
Pays Russie
Prix ​​moyen : 30 roubles.
Note (2019) : 4,9

La vitamine E, ou comme on l'appelle aussi tocophérol, est extrêmement nécessaire à la fois pour la femme et pour l'enfant. Au début, la vitamine E est impliquée dans la formation d'un placenta de haute qualité. C'est aussi le principal fournisseur d'oxygène des cellules en développement. La période optimale d'utilisation est de 1 trimestre. Il est inapproprié de boire du tocophérol au 3ème trimestre, car sous son influence, les tissus musculaires se tonifient, ce qui peut provoquer des contractions prématurées.

Une teneur suffisante en tocophérol dans le corps protégera le fœtus de l'influence de l'environnement extérieur, par exemple de l'air sale inhalé par la mère. Dans les critiques des femmes enceintes, comme l'une des meilleures qualités de la vitamine E, il y a une diminution de l'intensité des vergetures, car la production active d'élastine est provoquée, ce qui est responsable de la qualité de l'épiderme, de son élasticité et fermeté. Le tocophérol n'est prescrit que par les médecins, car il s'agit de l'une des vitamines les plus actives et les plus puissantes, son surdosage peut avoir un effet négatif.

Après la conception, le corps de la femme enceinte subit des changements qui nécessitent une quantité suffisante de nutriments, de vitamines et de minéraux pour le plein fonctionnement de tous les systèmes internes et la progression de la grossesse. Par conséquent, dès les premiers stades de la grossesse, une femme doit prendre soin de sa santé et prendre des préparations de vitamines et de minéraux si nécessaire.

Les avantages de prendre des vitamines au premier trimestre

Les douze premières semaines après la fécondation, le développement rapide de la grossesse se produit - c'est la période de pose des organes et tissus axiaux du futur homme. Pour la pleine croissance et le développement de l'embryon dans l'utérus, le corps féminin a besoin de certaines vitamines et minéraux en quantité suffisante.

Souvent, les femmes "en position" à un stade précoce du port d'un bébé présentent des signes de toxicose - vertiges, nausées, vomissements, évanouissements, qui peuvent être causés par une carence en nutriments dans le corps. Par conséquent, un autre côté positif de la prise de vitamines est la prévention de la toxicose ou l'affaiblissement de ses manifestations.

De plus, l'absence de carence en vitamines dès le premier trimestre (idéalement dès la phase de planification) permet de se débarrasser des conséquences indésirables à la fois pendant la grossesse et après l'accouchement. Par exemple, une quantité suffisante de calcium aide à garder l'émail des dents de la carie en attendant un bébé ou après sa naissance, et maintient l'élasticité de la peau, prévenant ou réduisant le nombre de vergetures, etc.

Les complexes de vitamines utilisés pendant le premier tiers de la grossesse augmentent l'immunité de la femme et, par conséquent, préviennent diverses maladies.

L'utilisation de vitamines à n'importe quel stade de la grossesse est possible après consultation d'un médecin

Vitamines et minéraux essentiels en début de grossesse

Lorsqu'elle porte un enfant, le corps de la femme enceinte a besoin de divers nutriments à certaines doses. Au premier trimestre, ce sont :

1. Acide folique (B9). La dose quotidienne est de 0,4 mg. Cette vitamine affecte le développement du cerveau et de la moelle épinière du fœtus (au début, elle stimule le développement du tube neural). Une quantité insuffisante d'acide folique peut provoquer de graves anomalies anatomiques - hydrocéphalie et anencéphalie du cerveau de l'enfant. Dans ce cas, il peut y avoir des signes d'une détérioration du bien-être de la femme, se manifestant sous la forme d'une toxicose sévère, de douleurs à l'abdomen, d'une hypertrophie de la rate, etc.
2. Vitamine E. La quantité quotidienne recommandée est de 10 mg. Aide à synthétiser les hormones qui aident à maintenir la grossesse. Si la teneur en vitamine E (tocophérol) est insuffisante, il existe un risque de fausse couche spontanée.
3. Vitamine C. La dose quotidienne recommandée est de 70 mg. L'acide ascorbique est essentiel pour la construction des tissus cartilagineux du bébé à naître. Une quantité insuffisante de vitamine C dans le corps entraîne une diminution de l'immunité d'une femme enceinte, ce qui augmente le risque de diverses maladies. Dans ce cas, les parois des vaisseaux sanguins s'affaiblissent. Ces facteurs constituent une menace pour le fœtus (anomalies du développement ou fausse couche).
4. Vitamine A. La dose quotidienne est de 0,8 mg. Après la conception, la vitamine A est nécessaire à la formation de tissu dans le placenta. De plus, cette vitamine a un effet positif sur le corps de la femme - elle normalise le travail du cœur, aide à maintenir la structure des surfaces muqueuses et améliore l'apparence de la peau, des ongles et des cheveux, et normalise également le sommeil. Il est à noter qu'un excès de vitamine A peut avoir un effet négatif : malformations cardiaques et du système nerveux central, anomalies du développement de l'appareil reproducteur, des membres et des reins de l'enfant.
5. Iode. La dose requise est de 200 mcg par jour. Contribue au maintien du fonctionnement de la glande thyroïde, qui synthétise les hormones. Par la suite, l'iode est nécessaire au développement complet de la glande thyroïde fœtale. Une carence en iode peut provoquer la naissance d'un bébé atteint d'arriération mentale.
6. Calcium. L'indemnité journalière est de 1500 mg. Il est nécessaire à la formation de divers tissus du fœtus : musculaire, nerveux, cutané, osseux, etc. Pour une femme, les bienfaits du calcium sont de renforcer les os et les muscles, de normaliser la coagulation sanguine. Le manque de calcium entraîne des crampes musculaires, des ongles cassants, etc. Et pour un enfant, une carence en cette substance menace le rachitisme.

Une réaction négative du corps d'une femme enceinte peut être déclenchée non seulement par une carence en vitamines et minéraux, mais aussi par leur excès. Par conséquent, avant d'utiliser des complexes vitaminiques, une consultation avec votre médecin est nécessaire.

L'auto-administration de vitamines à un dosage arbitraire entraîne souvent des conséquences pathologiques tant du côté de la santé de la femme que du côté du développement de l'embryon.

Indications pour prescrire des vitamines au premier trimestre

La nomination de préparations vitaminées a lieu après un examen médical et l'obtention des résultats des tests de laboratoire d'une femme. Sur la base de ces données, le médecin découvre quelles vitamines et minéraux manquent à la femme enceinte et lesquels sont présents en quantité suffisante.

Au cours du premier trimestre, les femmes enceintes ont besoin d'un apport supplémentaire d'acide folique, de vitamine E et d'iode. L'utilisation d'autres vitamines et minéraux est déterminée sur une base individuelle.

Les indications pour la nomination obligatoire de complexes vitaminiques sont:

• carence en vitamines avant la grossesse;
• l'âge de la femme est supérieur à 30 ;
• la présence de complications ou de fausses couches lors de grossesses antérieures;
• alimentation inadéquate;
• résultats des tests insatisfaisants.

Dans tous les autres cas, vous pouvez vous passer de l'apport supplémentaire de préparations vitaminiques et minérales, mais en même temps, vous devez respecter les règles d'un mode de vie sain, manger des aliments frais enrichis de substances utiles, en l'absence de contre-indications, faire de la gymnastique pour les femmes enceintes ou la natation, reposez-vous pleinement jour et nuit, et évitez également les situations stressantes.

Complexes de vitamines et minéraux pour le premier trimestre de la grossesse

Sur le marché pharmaceutique moderne, il existe un nombre considérable de complexes vitaminiques destinés aux femmes enceintes.

Tableau : complexes de vitamines et de minéraux populaires

La durée de la prise de médicaments complexes est déterminée par le médecin au cas par cas.

Galerie de photos : Préparations complexes de vitamines et de minéraux

Le complexe de vitamines Elevit est recommandé pour une utilisation dès le début de la planification de la grossesse jusqu'à la fin de l'allaitement.
L'alphabet contient 11 minéraux et 13 vitamines nécessaires pour porter un enfant.Le complexe Femibion ​​​​1 contient 9 vitamines et de l'iode, et ne contient pas non plus de vitamine A. développement complet de la grossesse

Aliments contenant des minéraux et des vitamines nécessaires aux femmes enceintes au premier trimestre

Malgré le grand choix de préparations équilibrées prêtes à l'emploi contenant la quantité requise de nutriments sains, une femme enceinte devrait manger des aliments enrichis en vitamines et minéraux.

L'acide folique est présent dans les légumes verts (oignons, persil), les épinards, le chou. Et aussi riche en vitamine B9 : carottes, navets, betteraves, asperges, citron, poire, pomme, raisins, fraises, blé, seigle, graines, noix, pastèque, pain aux céréales, foie de morue, etc.

Les aliments enrichis en iode comprennent : les algues, les pruneaux, les fraises, les canneberges, le thon, la morue, les crevettes, les haricots blancs, etc.

La vitamine C est présente en grande quantité dans les agrumes, les cynorrhodons (séchés et frais), l'argousier, les fraises, fraises, radis, groseilles, cassis, ananas, thym frais, etc.

La vitamine A se trouve dans l'huile de poisson, le foie de bœuf, le foie de poulet et de morue, les œufs de poisson granulés, le fromage, la crème sure, le fromage cottage, les jaunes d'œufs, etc.

La plus grande quantité de vitamine E est présente dans les huiles - germe de blé, tournesol, amande, maïs, olive, arachides, graines de sésame, coton, noix, lin, noyaux d'abricot, etc. Et aussi les œufs de poule, le son de blé, les noix, le saumon sont riche en tocophérol, saumon, brocoli, etc.

Les aliments enrichis en calcium comprennent les produits laitiers, les dattes, les figues, les framboises et les fraises, les céréales, le poisson, les œufs, le riz, le sarrasin, etc.

Connaissant la teneur en vitamines et minéraux de certains aliments, la future maman a la possibilité d'adapter son alimentation en fonction des besoins de son corps.

Les aliments frais sont riches en diverses vitamines et minéraux

Au cours des 12 premières semaines de grossesse, je n'ai pris que des comprimés d'acide folique et de vitamine E. Aucun apport supplémentaire de préparations complexes n'était nécessaire - je mangeais tous les jours des fruits et légumes frais, diverses baies, herbes, yaourts et caillés. Dans mon cas, cela s'est avéré suffisant et les résultats des tests, ainsi que l'état de santé, étaient normaux. Par conséquent, le gynécologue ne m'a pas prescrit de préparations de vitamines et de minéraux au début de la grossesse. À mon avis, une femme enceinte doit tout d'abord respecter les recommandations du médecin et faire tout son possible pour obtenir des vitamines et des minéraux dans les aliments.

La période la plus favorable pour commencer à prendre le complexe vitamino-minéral en comprimés est de 2 à 3 mois avant la conception. Pendant ce temps, les femmes le corps se préparera à porter pleinement le fœtus.

Au moment de la conception, toutes les conditions pour le développement du bébé à naître seront déjà créées et la science a prouvé que si à ce moment la mère n'a pas de carence en vitamines et d'autres problèmes de santé, la grossesse se déroule sans complications. , et l'enfant naît en bonne santé. Mais si la période préparatoire est manquée, vous devez commencer à prendre des vitamines le plus tôt possible.

Vitamines et minéraux essentiels au premier trimestre

Ce n'est pas pour rien que les obstétriciens-gynécologues divisent toute la période de la grossesse en premier, deuxième et troisième trimestres. En effet, à différents stades de développement, un enfant a besoin de "matériaux de construction" particuliers.

Les principaux pour le premier trimestre sont:

• acide folique (vit B9 soluble dans l'eau);
• vit E;
• vit C;
• vit A;
• Iode (I).

Mais si indiqué, le médecin peut prescrire un complexe vitaminique et minéral plus riche, avec de la vitamine D, et du groupe B, ainsi qu'avec Fe, Mg, Na, Ca, K, Cr, etc.

Acide folique (B9)

C'est le nutriment le plus important responsable du développement complet du tube neural fœtal, à partir duquel le cerveau se développera à l'avenir.

L'absence de cet élément peut avoir des conséquences extrêmement négatives.: prématurité, malformations congénitales, hydrocéphalie, anencéphalie, malnutrition, ainsi que le développement de la fente labiale ou de la fente palatine.

La carence en vitamine B6 affecte également la santé d'une femme enceinte : pâleur, vertiges, fatigue, toxicose, essoufflement, douleurs abdominales apparaissent, la rate peut grossir et des ulcères sur la langue peuvent se former. Par conséquent, vous ne devriez pas plaisanter avec cette substance.

Où est contenu: épinards, légumineuses, foie de volaille et de boeuf, choux de Bruxelles, agrumes. Mais seulement la moitié de l'acide folique est absorbée par les aliments, donc seule la prise d'un médicament avec cette vitamine compense la carence.

Lisez les instructions détaillées pour prendre de l'acide folique pendant la grossesse.

E

La vitamine E est un puissant antioxydant naturel qui protège le corps des femmes et des enfants des effets néfastes des radicaux libres. Il a aussi stimule la production d'hormones qui sont nécessaires pour soutenir le processus de grossesse, par conséquent, son absence peut provoquer une menace de fausse couche et même la décoloration du fœtus.

Où est contenu: huile de germe de blé, œufs, viande, poisson, fruits à coque, lait.

C

Participe à la formation du tissu cartilagineux fœtal.

Le manque de vitamine C en début de grossesse entraîne un affaiblissement de l'immunité de la mère, ce qui constitue une menace pour la vie de l'enfant.

En outre, cette situation provoque l'apparition d'une anémie ferriprive, un affaiblissement des parois des vaisseaux sanguins. Tout cela constitue une menace directe pour l'embryon et le risque d'interruption de grossesse.

Où est contenu: fruits de groseilles et d'églantier, fruits frais, aneth, persil, agrumes.

A - à prendre avec prudence !

Un élément important mais dangereux. La dose de cette vitamine doit être ajustée avec précision par le médecin traitant en fonction du régime alimentaire habituel de la femme enceinte. Le rôle de la vitamine A dans la période prénatale est extrêmement important. Dans les premières semaines de grossesse, cette vitamine participe à la formation du placenta, a un effet bénéfique sur les muqueuses, normalise le rythme cardiaque et est en grande partie responsable d'un bon sommeil. La santé de la peau, des ongles et des cheveux est aussi son mérite (lire les autres fonctions et le manque de vitamine A).

Mais dépasser la norme admissible (2667-3300 UI) peut entraîner le développement de malformations du cœur, du système nerveux central, des organes génitaux, des reins et des membres du fœtus.

Où est contenu: foie (morue, bœuf et volaille), huile de poisson, abricots secs, argousier, sorbier, abricots, pêches, épinards, paprika, carottes. Il ne faut pas oublier que la vitamine A est liposoluble. Par conséquent, vous devez préparer une salade de légumes et utiliser des fruits avec du yogourt gras ou de la crème fouettée (dont d'autres aliments contiennent de la vitamine A).

L'iode pour le développement de la glande thyroïde chez le fœtus

Cet objet est responsable du fonctionnement normal de la glande thyroïde, qui produit une énorme quantité d'hormones, et pendant la grossesse, cette fonction est extrêmement importante.

L'absence de cette substance au cours du développement fœtal, en particulier au cours du premier trimestre, est la principale cause de retard mental chez l'enfant.

À la 12e semaine de grossesse, la glande thyroïde du fœtus commence à produire ses propres hormones, tout en absorbant l'iode du corps de la mère. Par conséquent, il est rationnel de continuer à prendre un médicament contenant de l'iode au cours du deuxième trimestre.

Où est contenu: sel de mer iodé, poisson, varech, moules et autres fruits de mer, figues sèches.

Malheureusement, même l'utilisation de tous les produits utiles ci-dessus ne peut garantir un réapprovisionnement quotidien à 100 % du corps en tous les nutriments vitaux.

La déminéralisation du sol réduit l'utilité des légumes et des fruits qui y sont cultivés, et la qualité des légumes verts des supermarchés traités avec divers produits chimiques mérite généralement d'être considérée. Avec de tels produits, il est difficile d'obtenir la bonne quantité de vitamines au cours du premier mois de grossesse.

Parfois tout s'accompagne d'une toxicose si terrible qu'il ne peut être question de fournir une dose quotidienne de vitamines et de minéraux. Par conséquent, la prise de vitamines en comprimés est le seul moyen fiable et sûr d'assurer le plein développement de l'enfant et le déroulement normal de la grossesse.

Tout sur l'acide folique (pour les femmes enceintes et pas seulement !) Dans une rubrique spéciale -

Vidéo utile

Quelles vitamines sont importantes pour les femmes enceintes et le fœtus ? Détails de l'obstétricien-gynécologue E.V. Gevorkova dans cette vidéo :