Impulsif désir d'atteindre tout buts ne devrait pas contrôler la vie d'une personne, car ils se remplacent souvent et sont assez contradictoires. L'habitude de vivre de manière rationnelle, de gérer correctement sa vie et en même temps d'en profiter - cette science n'est pas accessible à tout le monde.

Vous êtes-vous fixé pour les années à venir dans les domaines les plus importants de votre vie ? Puis nommez-les en 2 minutes ! Ne marche pas?

Les gens ne veulent pas être responsables de leur vie. La liberté en général inclut la liberté de choix. Et une décision prise de manière indépendante présuppose la responsabilité personnelle des conséquences de cette décision. Vivant selon des modèles sociaux, nous justifions nos échecs par coïncidence, alors que nous ne nous exposons pas à des critiques inutiles de connaissances, parce que nous avons agi conformément à leurs points de vue ;

Peur de la critique. En cas d'échec, nous ne souffrons plus de l'échec lui-même, mais des critiques de notre environnement. Par conséquent, il est plus facile pour une personne de suivre le courant que de se prendre au sérieux et de devenir responsable de sa vie. Ce comportement est susceptible de dépasser les stéréotypes et de conduire à la désapprobation des autres ;

La détermination n'est pas acceptée par la société. Une personne déterminée ne se prête pas à la manipulation, car elle agit consciemment et conformément à ses plans. De plus, lorsqu'il commence à gagner de l'argent, il réduit le profit de quelqu'un, ce qui n'est pas très encourageant. Le système déjà formé commence à rejeter ceux qui essaient de le reconstruire ;

Faible estime de soi et culpabilité. Manque de confiance en soi, et nous empêche également non seulement de commencer à réaliser nos objectifs, mais même de les dire à voix haute ;

Peur de l'échec. Avant de démarrer toute entreprise, il y a aussi la possibilité d'erreur. Les calculs ne sont pas toujours corrects, il n'est pas toujours possible d'éviter la force majeure. Mais c'est pourquoi des difficultés sont données pour les surmonter. Sans cela, la société n'aurait pas atteint le niveau moderne. Il y a toujours un moyen de sortir de toute situation ;

Les gens n'ont aucune expérience dans la réalisation des objectifs. Ils ne savent tout simplement pas comment les atteindre ;

Il est difficile de se fixer un objectif parce que vous en voulez trop. La société nous a imposé trop de stéréotypes, qui souvent non seulement se contredisent, mais aussi ne s'harmonisent absolument pas avec notre monde intérieur. Par conséquent, vous devez tout d'abord vous comprendre, prendre conscience de la vôtre et vous donner des attitudes de vie. C'est un processus très laborieux, mais sans lui, il est impossible de parvenir à un accord avec soi-même. C'est sur la base de valeurs que des envies et des objectifs peuvent naître. Si vos objectifs se contredisent, souvenez-vous de la sagesse populaire au sujet de deux oiseaux avec une pierre ;

Paresse. C'est peut-être la raison la plus courante pour le manque de cibles. En effet, pour atteindre votre objectif, vous devez travailler avec détermination.

Après avoir fait vos propres choix correctement, rationnellement et en suivant la voie prévue, vous atteindrez certainement vos objectifs.

Nous sommes loin d'avoir réalisé tous nos objectifs - et souvent ce n'est pas la paresse et la faiblesse, mais l'incapacité à formuler correctement les tâches et à déterminer les priorités. Le consultant en développement personnel Robert Sipe a publié un livre de Mann, Ivanov & Ferber sur la façon d'utiliser la science du cerveau pour améliorer la productivité et se concentrer sur la mise en pratique de vos idées et de vos désirs. Theory and Practice publie un chapitre du livre.

Réduire le nombre de buts

Notez les 5 à 6 objectifs les plus importants que vous souhaitez atteindre au cours des 90 prochains jours. Pourquoi exactement autant ? L'essentiel à ce stade est de raccourcir : la durée et le nombre d'éléments sur la liste. Pourquoi? Il y a cinq à six objectifs, car, comme nous le savons déjà, la conscience n'est pas capable de faire face efficacement à un excès d'informations. Il lui est facile de se concentrer sur quelques tâches à la fois. Bien sûr, il existe un moment et un lieu appropriés pour ce que l'on appelle la fabrication de rêves, lorsque vous vous débarrassez de toutes les limitations de la pensée et du temps et que vous vous adonnez à des pensées audacieuses et folles. Cet exercice est utile pour élargir les horizons et les possibilités de votre esprit, mais pour l'instant nous allons faire autre chose. Prenez un calendrier et déterminez le point de contrôle le plus proche dans environ 90 jours. Idéalement, c'est la fin du trimestre, la fin du mois c'est bien aussi. Si le point final arrive après 80 ou 100 jours, ce n'est pas un problème ; l'essentiel est d'être proche de 90. Pourquoi est-ce important ? Parce que pendant à peu près un tel temps, une personne peut être très concentrée sur un objectif important, sans appuyer sur le « bouton de réinitialisation », et tout de même voir de réels progrès.

Ce n'est pas pour rien que presque tous les régimes ou programmes d'entraînement sont conçus pour environ 90 jours. Le programme de fitness à domicile P90X incroyablement populaire en est un excellent exemple. P signifie puissance et X signifie Xtreme. Essentiellement juste une astuce marketing. Mais derrière le nombre "90", il y a de sérieuses raisons scientifiques. Le programme ne s'appelle pas P10X, car vous ne pouvez pas obtenir un grand succès en 10 jours, mais P300X non plus : personne ne peut s'en tenir au programme aussi longtemps sans interruption. Pourquoi pensez-vous que Wall Street accorde une telle importance aux états financiers trimestriels des entreprises ?

Parce que c'est dans un tel laps de temps que des changements significatifs peuvent être introduits sans perdre de vue. Dans toute entreprise importante, un délai beaucoup plus court que 90 jours est trop court pour voir de réels progrès, et beaucoup plus long est trop long pour voir clairement la ligne d'arrivée. Examinez les 90 prochains jours et notez sur une feuille les nombres 1 à 6. Vous noterez les 5 à 6 objectifs les plus importants que vous souhaitez atteindre en 90 jours. Analysez maintenant chaque domaine de votre vie — travail, finances, santé physique, bien-être mental/émotionnel, famille, implication dans la communauté — afin que votre liste soit complète.

Pendant que vous écrivez les objectifs les plus importants pour les 90 prochains jours, examinez ce qui rend l'objectif efficace. Dans le chapitre précédent, nous avons passé en revue en détail les cinq caractéristiques essentielles de vos objectifs, et ici je vais les énumérer à nouveau brièvement.

1 . Ce que vous écrivez doit être significatif pour vous. Ces objectifs sont les vôtres et ceux de personne d'autre, alors assurez-vous de documenter ce que vous voulez vraiment atteindre.

2. Ce que vous écrivez doit être concret et mesurable. Nous parlons d'un programme de 90 jours avec une date limite explicite, donc des expressions générales comme « augmenter les revenus », « perdre du poids » ou « économiser de l'argent » sont inappropriées. Soyez clair sur ce que vous avez l'intention d'accomplir au cours de cette période. Combien d'argent gagner ou économiser ? Combien de kilos pour perdre du poids ? Combien de kilomètres à parcourir ? Quelles seront vos ventes (définissez des chiffres précis) ? Vos numéros ou détails eux-mêmes ne sont pas importants pour moi, mais la spécificité est nécessaire. En négligeant cette étape, vous passerez à côté de la plupart des opportunités que ce processus vous offre.

3. Les objectifs doivent être à la bonne échelle : stimulants, mais réalisables de votre point de vue. N'oubliez pas : vous avez environ trois mois pour tout faire sur tout, puis vous devrez raccrocher. Choisissez donc la bonne échelle pour vos objectifs. Dans cet exercice, vous devrez choisir entre les options "objectif plus audacieux pour se tendre" et "plus modeste pour jouer la sécurité". Le choix dépend de votre expérience et de vos succès antérieurs. Si vous avez l'habitude d'atteindre l'essentiel facilement ou si vous vous ennuyez un peu, choisissez un objectif plus audacieux. Si c'est la première fois que vous faites cela, alors vous devriez choisir un objectif plus modeste.

4 . Même si c'est évident, je soulignerai que les objectifs doivent être écrits. Vous rendrez un mauvais service à vous-même et à moi si vous lisez tout cela et ne faites rien. Je n'ai pas dit "pensez à ce que vous voulez accomplir dans les 90 prochains jours", j'ai dit "écrivez-le". Je vous assure que le travail coordonné des yeux, des mains et du cerveau élève le choix et la conception des objectifs à un niveau qualitativement nouveau. Alors, écrivez vos objectifs avec un stylo sur du papier, pas seulement dans votre tête.

5 . Vous réviserez régulièrement ce que vous écrivez maintenant, alors soyez honnête avec vous-même et créez des objectifs qui seront intéressants à atteindre pour vous. Une fois que vous aurez jeté les bases, nous développerons un plan complet de responsabilité envers nous-mêmes et les éléments de programmation, alors gardez à l'esprit que vous interagirez avec ces objectifs.

Assez de descriptions - il est temps de travailler ! Prenez un stylo et du papier et notez vos 5 à 6 objectifs les plus importants pour les 90 à 100 prochains jours. Prenez le temps nécessaire pour le faire, puis reprenez la lecture.

Définir un objectif clé

Vous devez maintenant déterminer lequel de ces objectifs est essentiel pour vous. Vous pouvez demander : « Qu'est-ce qu'un objectif clé ? » Et c'est très bien, parce que vous n'avez probablement jamais envisagé vos objectifs de cette façon auparavant. Votre objectif principal est celui qui soutient sérieusement la plupart de vos autres objectifs. En regardant votre liste restreinte, vous remarquerez probablement qu'il existe des liens entre de nombreux objectifs ; vous pouvez même constater que certains sont en concurrence les uns avec les autres. Mais j'ai constaté que dans presque tous les cas, il y a un objectif que la poursuite de la poursuite est susceptible d'aider à atteindre les résultats souhaités dans tous les domaines. Je ne veux pas trop compliquer les choses. Vous savez peut-être déjà lequel de vos objectifs correspond à cette description.

Souvent, lorsqu'une personne atteint ce stade, l'un des objectifs qu'elle a écrits attire son attention et comme s'il crie : « Hé ! Fais-moi devenir réalité !" Si vous avez déjà trouvé cet objectif, vérifiez-le simplement dans la liste et continuez ensuite à lire. Si la cible clé n'est pas immédiatement visible, c'est bien aussi. J'ai moi-même souvent dû déterminer lequel de mes objectifs était la clé, où diriger les principaux efforts. Vous voulez celui qui est le plus susceptible d'aider à atteindre le reste.

Il existe plusieurs options. Parfois, la réalisation d'un objectif clé entraîne indirectement la mise en œuvre du reste, presque automatiquement. Il arrive qu'un objectif clé nécessite la réalisation d'autres comme un jalon ou un outil auxiliaire. Et parfois, un objectif clé peut affecter votre vie de telle manière que vous gagnez la force, la confiance et l'énergie nécessaires pour écraser n'importe quel mur que vous rencontrez. Voici un exemple. Récemment, j'ai commencé à comprendre ce que je voulais accomplir dans les 100 jours restants de l'année, et j'en ai déduit ce qui suit :

1 . Ventes personnelles.

2. Revenu personnel.

3. Rembourser la dette.

4 . Courez 355 km et faites 35 exercices de musculation.

5 . Méditez au moins 50 fois.

6. Prenez 14 jours de vacances sans culpabilité, déconnectés de tout.

Tels étaient les objectifs les plus importants. Veuillez noter qu'ils sont tous spécifiques et mesurables. Je savais que je devais les réduire à un et m'y attaquer sérieusement. À proprement parler, il n'y a pas de réponse correcte; aucun d'eux n'était meilleur ou pire que les autres. C'était entièrement à moi de décider où l'effort principal aurait le plus d'impact. Devinez quelle cible j'ai choisie ? Ventes. Le chiffre lui-même ne vous dira rien, mais je vais décrire mon raisonnement. En réalisant le plan de vente, je toucherais ainsi des revenus et assurerais le remboursement de la dette. Atteindre mes objectifs me permettrait aussi de trouver du temps pour les vacances. Quel est le lien avec l'entraînement et la méditation ? Je savais que le maintien de la santé physique, mentale et spirituelle me donnerait l'énergie dont j'avais besoin. Tous ces objectifs sont donc interconnectés.

Si les principaux efforts sont dirigés vers un objectif clé, le subconscient accepte en fait tous ces objectifs et la probabilité de les atteindre augmente considérablement. Comprenez vous? Votre prochaine étape consiste à le faire avec vos objectifs : déterminez lequel est la clé du reste. Si vous ne l'avez pas encore sélectionné, choisissez lentement. Assurez-vous d'avoir confiance en votre objectif principal avant de passer à autre chose.

Confirmez la raison

Maintenant que vous avez un objectif sur lequel vous concentrer, il est temps de répondre à la question la plus importante : pourquoi ? Pourquoi est-il important pour vous d'y parvenir ? La réponse peut venir de l'intuition. Parfois, les étoiles se replient de telle manière qu'elles vous viennent à l'esprit. Vous vous dites : « Je n'ai pas besoin de raisonnement inutile. Je n'ai jamais ressenti un tel enthousiasme, j'ai hâte de me battre !" Si c'est le cas, super ! Écrivez simplement vos pensées comme guide. Si l'insight ne se produit pas, essayez de stimuler votre réflexion avec ces questions :

Pourquoi est-ce que je veux y parvenir ?

Qu'est-ce qui me permettra d'atteindre cet objectif ?

Comment vais-je me sentir lorsque je ferai de cet objectif une réalité ? Confiance en soi? Plaisir, apaisement ? Inspiration? Force?

Comment atteindre cet objectif m'aidera-t-il à devenir meilleur ou plus fort ? Dans quoi ai-je besoin pour grandir ?

Que puis-je faire d'autre avec ce résultat ?

Il n'y a pas de mauvaise réponse à la question « pourquoi », et plus vous en avez, mieux c'est.

Visualiser les objectifs

Pour vous concentrer et « régler » votre esprit, vous devez visualiser des objectifs. Jusqu'à présent, toutes vos actions ont été liées à l'élaboration de plans. La plupart n'arrivent même pas à ce stade lorsqu'ils réfléchissent à leurs objectifs, vous avez donc déjà pris les devants. Mais vous pouvez encore faire beaucoup pour accélérer le processus. Votre subconscient est des milliards de fois plus puissant que votre esprit conscient. Il pense et fonctionne de plusieurs manières. Comme nous l'avons dit, une clé importante du subconscient est de comprendre qu'il fonctionne avec des images. La conscience contrôle des pensées cohérentes et linéaires qui vont les unes après les autres (qui ressemblent même à des phrases dans votre esprit), et le subconscient, en fait, ne voit que des images et s'efforce obstinément de les obtenir.

Profitez-en : laissez votre cerveau avoir quelque chose à voir ! Donnez-lui des images avec lesquelles travailler. Parfois, je suggère aux clients de stocker les images dans un bloc-notes ou un dossier. Parfois, il s'agit de créer un tableau de rêve et de l'accrocher sur votre lieu de travail afin que vous puissiez voir toutes les images à la fois. Beaucoup de mes clients publient des photos de leurs objectifs sur des cartes avec des affirmations. Il existe de nombreuses façons de visualiser vos objectifs. Expérimentez et choisissez ce qui vous convient le mieux.

Créer des rituels auxiliaires

Vous n'êtes pas obligé de chanter des hymnes ou de sacrifier un agneau. Pour créer un rituel, vous allez délibérément construire une sorte de comportement automatique qui deviendra un ancrage à vos objectifs. Ce n'est pas juste un tour que j'ai inventé. Voici trois livres qui m'ont prouvé de façon convaincante ses bienfaits :

Les deux premiers livres m'ont aidé à comprendre la science derrière les habitudes, et le troisième m'a aidé à mettre en place un programme étape par étape qui profite désormais énormément à moi et à mes clients. Savez-vous que la plupart de vos pensées sont devenues une habitude ? Le Dr Deepak Chopra affirme que plus de 99% des pensées que nous avons aujourd'hui sont une répétition de celles d'hier, et 99% des pensées de demain seront une répétition de celles d'aujourd'hui. Les actions sont déterminées par les pensées, et beaucoup d'entre elles - au travail, en relation avec la santé, les finances - sont effectuées par la force de l'habitude. Ils sont amenés à l'automatisme. Pensez à ce que vous faites le matin depuis votre réveil jusqu'à votre travail : à quelle fréquence un matin ressemble-t-il à un autre ? Vous posez les pieds sur le sol, vous vous tenez indécis, vous vous brossez les dents, vous douchez, buvez du café, vous vous habillez, prenez le petit déjeuner (peut-être), buvez à nouveau du café, vérifiez vos e-mails, buvez à nouveau du café, réveillez les enfants, préparez-leur le petit déjeuner, bois à nouveau du café et pars...

Suivez vos activités matinales pendant plusieurs jours et vous serez peut-être surpris de voir à quel point une journée est similaire à une autre. Donc, vous avez déjà des comportements automatiques ; Je vous conseille de les faire consciemment pendant un certain temps, puis de les remplacer par de nouvelles. Il y a deux périodes au cours de la journée où cela devra être fait.

La première est dès que vous vous réveillez le matin. La première heure - plus précisément, les premières minutes - est le moment idéal pour programmer votre cerveau pour réussir. A ce moment, il passe du sommeil à l'éveil, et ses ondes ont une configuration telle que votre subconscient est extrêmement réceptif aux « graines de pensées » que vous semez. Avez-vous remarqué à quel point les premières minutes après le réveil peuvent donner le ton à une journée entière ? Vous êtes-vous déjà levé du mauvais pied ? Faites attention et vous commencerez à voir des liens pratiques entre un bon départ le matin et vos résultats tout au long de la journée.

La plupart des gens manquent cette opportunité : le matin, soit nous devenons nerveux à diverses occasions, soit nous bougeons comme dans un brouillard, sans comprendre pleinement ce qui se passe. Et de nombreuses personnes qui réussissent utilisent délibérément le début de la journée pour régler leur esprit afin de se concentrer sur leurs rêves et leurs objectifs.

La deuxième période pendant laquelle vous devez vous programmer correspond aux dernières minutes de votre journée. Ils sont importants pour les mêmes raisons que la première heure d'éveil : il s'agit d'une phase de transition pour le cerveau. Au cours de la dernière heure avant de vous coucher, trouvez une occasion de visualiser vos objectifs et quelques affirmations, puis exprimez votre gratitude pour toutes les bonnes choses qui se sont produites pendant la journée.

Fixer un objectif et ne pas l'atteindre, cela vous est-il familier ? Le plus souvent, nous ne comprenons même pas pourquoi cela se produit. Parfois, le fait est que nous ne savons tout simplement pas comment nous fixer des objectifs. Et parfois, nous sommes freinés par l'environnement. Vous trouverez ci-dessous les raisons pour lesquelles nous échouons souvent à atteindre l'objectif.

1. Objectifs non natifs

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous vouliez atteindre un tel objectif ?

La société nous dicte ses normes, auxquelles nous devons nous conformer. On nous a dit depuis l'enfance que nous ne réussirons que lorsque nous aurons un bon travail, une voiture, un appartement et une famille. Alors on se fixe des objectifs qui ne résonnent pas dans nos âmes, mais que la société exige.

Combien de vos objectifs étaient vraiment les vôtres ? Que vouliez-vous accomplir spécifiquement pour vous-même, et non pour essayer de prouver quelque chose à quelqu'un ?

Lorsque je travaillais comme directrice de casting dans un projet télévisé, j'ai rencontré beaucoup de filles qui ne venaient pas aux auditions pour une idée de projet. Ils ont dit : « Mon père a quitté la famille quand j'étais petit. Je veux être montré à la télé et il a vu que je devenais une star. Pour qu'il comprenne que nous nous en sortions très bien sans lui ! "

J'ai demandé à ces filles : « Pourquoi veux-tu te lancer dans le projet ? Parce que tu veux le prouver à ton père ou pour une idée ?" Et puis les filles ont eu une stupeur, car elles ne savaient pas quoi répondre.

Par conséquent, si vos objectifs ne vous enflamment pas et ne vous font pas avancer, alors peut-être ne sont-ils pas du tout vos objectifs ?

2. Un objectif vague et incommensurable

Pour qu'un objectif soit vraiment atteint, il doit être précis et facilement mesurable. Par exemple, au lieu de "Améliorez votre connaissance de l'anglais" - "Réussissez l'examen en anglais au niveau intermédiaire supérieur".

3. L'objectif n'a pas de date limite.

Récemment, j'ai réalisé que dire "un jour" revient à dire "jamais", mais pas sous une forme aussi catégorique. Si vous remettez quelque chose à "un jour", il y a de fortes chances que vous ne le fassiez jamais.

Il y a une blague sur ce sujet : "L'amitié de deux adultes, c'est quand ils disent constamment 'nous devons nous rencontrer d'une manière ou d'une autre' jusqu'à ce que l'un d'eux meure."

Plus jamais.

L'objectif doit avoir un calendrier. Sans ça, eh bien, absolument rien. Si vous ne vous fixez pas de date limite pour atteindre un objectif, alors l'objectif ne sera jamais atteint.

4. On ne change pas les habitudes

Se fixer des objectifs est important et nécessaire, mais seules les bonnes habitudes déterminent notre succès.

Si, après avoir atteint l'objectif, vous ne maintenez pas le résultat, alors vous reviendrez très vite à l'ancien.

Par exemple, vous voulez perdre 10 kilos d'ici l'été. Cependant, il ne suffit pas de perdre des kilos en trop, vous devez également rester en forme. Et se maintenir constamment dans le même mode n'est pas assez facile.

Au lieu d'une maîtrise de soi rigide à court terme, il est préférable de développer des habitudes qui créeront un mode de vie où les kilos en trop n'apparaîtront tout simplement plus. Il vaut mieux commencer par des habitudes simples : faire de l'exercice le matin, remplacer le pain blanc et les brioches par du pain brun sain.

Les habitudes ne nécessitent pas d'efforts constants et de volonté. Et en cela, ils diffèrent de travailler vers un objectif.

5. Nous ne suivons pas les progrès

Garder l'objectif en tête tout le temps est assez difficile. De plus, si vous ne vous concentrez pas spécifiquement sur cela, alors dans l'abîme des questions urgentes, il ne reste tout simplement plus de temps pour le plus important. Rappelez-vous combien de fois il arrive que vous ayez l'air d'avoir été occupé toute la journée, mais que vous n'ayez pas fait un seul pas vers votre objectif ?

Afin de vous aider à vous organiser et à atteindre vos objectifs, vous pouvez utiliser des agendas spéciaux. L'un d'eux est le Cosmos. Journal Agile pour le Développement Personnel » de Katerina Lengold. Il repose sur quatre techniques efficaces : fixer des objectifs pour des sprints de 9 semaines et suivre les progrès hebdomadaires, développer de bonnes habitudes, planifier la journée en blocs de 30 minutes et réfléchir quotidiennement.

6. Votre environnement ne vous permet pas de vous développer

Connaissez-vous la théorie du godet de crabe ? Si vous mettez des crabes dans un seau d'eau, ils ne pourront pas en sortir. Dès qu'un crabe commence à grimper, d'autres l'attrapent et l'empêchent de le faire. Cependant, s'il n'y avait eu qu'un seul crabe dans le seau, il serait sorti sans problème.

La théorie du crabe seau reflète très clairement l'environnement qui empêche l'homme d'évoluer. Vous pouvez vous fixer des objectifs très ambitieux, mais sans le soutien de votre entourage, il sera difficile de les atteindre.

Une de mes connaissances s'est plainte de ne pouvoir se lever d'aucune façon. Comme si quelque chose l'entraînait tout le temps.

Il s'est avéré que ses amis sont comme des crabes de la théorie. À part boire une bière en regardant des émissions de télévision ensemble, ils ne s'intéressaient à rien d'autre dans la vie. Lorsque ma connaissance a essayé de s'écarter de ces réunions pour consacrer son temps à quelque chose de plus utile, ses amis se sont offusqués de lui. Inutile de dire que jusqu'à ce qu'il dise un « non » ferme à ses amis, rien ne changera dans sa vie ?

Vous pensez si l'environnement vous tire vers le bas ? Si votre objectif est de mener une vie saine, mais que vous êtes entouré d'habitués de McDonald's et de bars, il est peu probable que vous teniez longtemps avec votre régime alimentaire et votre jogging. Trouvez des personnes dont les objectifs correspondent aux vôtres. C'est plus facile ensemble.

Vers les signets

Il est naturel pour une personne de mesurer sa vie par les réalisations et les succès. Et s'il n'y a pas de progrès, les gens commencent à douter d'eux-mêmes et de leurs capacités. Nous rêvons, faisons des efforts et nous nous énervons si nous n'obtenons pas ce que nous voulons. Le psychologue explique pourquoi certains objectifs sont destinés à rester insatisfaits pour toujours. Evgeny Idzikovsky.

Raison 1. L'objectif, en principe, n'a pas été fixé

C'est l'une des raisons les plus courantes, mais aussi la plus subtile. Une personne n'est pas satisfaite de son comportement dans une certaine situation - peu importe qu'il s'agisse d'une réunion de travail, d'un rendez-vous ou de vacances. Mais en même temps, il ne peut pas formuler clairement ce qu'il voulait exactement accomplir.

L'absence de but conduit à un comportement chaotique, orienté localement. Nous commençons à réagir passivement à ce qui se passe ou à nous déplacer dans une direction aléatoire. Sans surprise, nous ne sommes pas satisfaits des résultats.

Vous voulez des résultats à long terme ? Fixez-vous des objectifs précis !

Raison 2. Un objectif incorrect ou incommensurable a été fixé

"Je veux gagner plus d'argent." "Je veux apprendre l'anglais". "Je veux être heureux."

Ce ne sont que des désirs, ils sont trop généralisés et n'ont pas de résultat clairement mesurable. L'objectif doit être précis et sa réalisation doit être facilement vérifiée :

Je veux apprendre l'anglais au niveau intermédiaire, je vais le vérifier avec un test.

Je veux un revenu stable d'au moins X roubles, je le vérifierai par des reçus sur la carte et en espèces pendant 6 mois consécutifs.

Posez-vous une question test : « Comment puis-je savoir que mon objectif a été atteint ? » Si vous ne pouvez pas donner une réponse claire, alors nous parlons d'un désir banal.

Evgeny Idzikovsky

Psychologue, hypnothérapeute

En l'absence de détails, nous pouvons inconsciemment interférer avec la mise en œuvre de nos plans - ou au début éprouver une poussée d'enthousiasme à court terme, après quoi l'énergie sera redirigée vers un canal plus constructif. Par exemple, lorsqu'après seulement 7 jours d'étude active d'une langue étrangère, il y a une tentation d'interrompre les cours - et tout cela parce que l'objectif n'a pas été fixé d'obtenir certains résultats dans un laps de temps limité.

Réfléchissez aux étapes que vous devez franchir sur le chemin du bonheur et fixez-les comme objectifs pour vous-même. Cette approche vous permet de structurer l'information, de déterminer les modalités d'atteinte des objectifs souhaités et de contrôler votre progression.

Raison 3. L'objectif n'est pas fixé dans le temps

"Je veux apprendre l'anglais au niveau intermédiaire un jour."

Quelle que soit la diligence avec laquelle vous étudiez, l'absence d'un calendrier précis est relaxant - vous n'avez pas besoin de vous surpasser, de combattre la paresse ou la fatigue. Après tout, « un jour » peut arriver dans un an ou dans cinq ans, mais certainement pas aujourd'hui ou le mois prochain.

Objectif correct : « J'apprendrai l'anglais dans un an avant le niveau intermédiaire. » Ne laissez pas le processus ralentir ; assurez-vous de fixer des délais pour vous garder sur la bonne voie.

Raison 4. Un objectif inaccessible a été fixé

"D'ici la fin du mois, je veux conquérir le cœur de la beauté d'à côté." "Je veux devenir milliardaire dans six mois." "Je veux obtenir le droit de piloter un hélicoptère le trimestre prochain."

Même si les objectifs sont fixés correctement, il est très important de savoir exactement comment vous allez les atteindre. Si la stratégie n'est pas élaborée, alors essayer de réussir ne fera qu'épuiser votre ressource intérieure et ne donnera aucun résultat positif. Un tel résultat attend aussi dans le cas où le plan est mûrement réfléchi, mais en même temps il est délibérément irréaliste : vous investirez dans sa mise en œuvre physiquement et émotionnellement, mais vous n'obtiendrez qu'une déception au final.

Avant de commencer à réaliser vos objectifs, vous devez vérifier leur faisabilité. En cas de doute, vous devriez demander un avis extérieur. Assurez-vous d'identifier des moyens de surveiller objectivement les progrès!

Raison 5. L'objectif est sans importance ou sans importance pour le moment

Les objectifs, dont la réalisation ne changera rien à notre vie, sont futiles. Vous savez que parler anglais est bon et correct. Mais de la même manière, vous comprenez qu'une langue étrangère ne vous sera utile ni dans la vie ni dans le travail. Par conséquent, même si tout est correctement formulé et qu'un plan est élaboré, vous ne commencerez probablement pas à le mettre en œuvre. En effet, pourquoi faire l'effort si cela ne paie pas ?

Lorsque vous vous fixez un objectif, demandez-vous si le résultat en vaut la chandelle. Et en général, le désir n'est-il pas imposé de l'extérieur - par exemple, un rêve parental, qu'ils essaient de réaliser à travers vous.

Il est dans la nature humaine d'éviter les objectifs des autres ou inutiles. Mais s'il y a une vraie raison, exclusivement votre propre raison d'accomplir quelque chose, il y aura des réserves de force pour le faire.

Raison 6. Conflit de priorités

Il est important d'évaluer objectivement non seulement la « qualité » des objectifs, mais aussi leur quantité. Même les plans bien pensés présentent un risque d'échec en raison d'un cas de force majeure ou d'un manque de force banal.

Fixez-vous des objectifs car votre situation peut changer. Ne prévoyez pas un retour à 100 %, mais travaillez à hauteur de 60 à 70 % de votre maximum. Soyez réaliste, contrôlez votre condition et protégez votre corps de l'épuisement.

Raison 7. Les objectifs ont des conséquences négatives

Si votre objectif est associé à des changements effrayants, il y a de fortes chances que vous refusiez de l'atteindre.

Toute nuance d'inconfort, de peur ou d'appréhension érigera une barrière intérieure qui vous empêchera de vous concentrer sur ce que vous voulez.

Par conséquent, si vous apprenez l'anglais pour émigrer, mais que vous avez au fond peur de commencer une nouvelle vie dans un nouveau pays, admettez-le honnêtement et ne gaspillez pas votre énergie pour une cause dont vous ne pouvez pas profiter.

Malheureusement, les obstacles sur le chemin du rêve ne se limitent pas à cela, et il est impossible de tous les prévoir. Mais si vous faites preuve de patience et de travail acharné, fixez un objectif clair et souhaité, écrivez un plan détaillé et réfléchissez à toutes les difficultés possibles, vos chances d'atteindre ce que vous voulez augmenteront considérablement.

Cet article explique comment rêver correctement et transformer vos rêves en objectifs. Tous les avantages de se fixer des objectifs inaccessibles pour le développement de la personnalité sont décrits.

Pourquoi se fixer des objectifs

Dans un monde en constante évolution, il est difficile d'être toujours sur la crête d'une vague. Vous devez consacrer beaucoup de temps et d'efforts à vous développer. Souvent, lors de la lecture d'un livre sur le développement personnel, les gens rencontrent l'expression « fixer un objectif ». L'établissement d'objectifs est-il vraiment utile ? Quelle est la magie ? Un objectif clair peut-il vous aider à atteindre ce que vous voulez ? Oui peut-être. L'objectif oriente une personne dans la bonne direction, stimule et motive, aide à éliminer tout ce qui est inutile et à ne pas obstruer votre vie avec des actes inutiles.

Pour ceux qui veulent changer leur vie, un objectif spécifique est l'assistant principal.

C'est dans la nature humaine de rêver, et ces rêves peuvent être très différents : de gros revenus, une villa aux Maldives, un mariage réussi, ou le poste de directeur d'une grande entreprise. Naturellement, dans vos rêves, vous pouvez vous éloigner de la réalité, vous immerger dans un monde fantastique, ou vous pouvez agir différemment, vous pouvez filtrer vos rêves pour l'adéquation et les transformer en objectifs spécifiques. C'est le premier et le plus important pas, sans le franchir, le rêve restera un rêve, c'est-à-dire lointain et inaccessible. Le but est ce qui mène au résultat, le but est ce qui peut être atteint. Il est important d'être correct, cela doit être faisable et aussi précis que possible. Pourquoi? Car il présente de nombreux avantages :

1. Un objectif spécifique vous aidera à diriger tous les efforts vers une cause spécifique. Une personne n'échange pas et n'est distraite par aucune absurdité.
2. C'est une source de motivation et d'inspiration. Une présentation claire du résultat est la base de l'action.
3. Un objectif spécifique vous aide à prendre les bonnes mesures pour l'atteindre. Sans détails, vous pouvez simplement faire des actions inutiles et implacables. Et ce n'est qu'un gaspillage de votre force.

Le succès vient à ceux qui savent se fixer des objectifs correctement

De nombreux problèmes et tâches peuvent être résolus si vous comprenez vos objectifs de vie. Une personne avec un objectif perçoit correctement les difficultés et les échecs et sait comment les résoudre de manière optimale. Les objectifs vous permettent également de :

• exercer un contrôle sur votre vie. L'établissement d'objectifs mettra tout à sa place. Le cerveau humain est très complexe, il est distrait par beaucoup de choses, il est donc difficile de se concentrer sur ce qui est vraiment important pour le développement de la personnalité. L'objectif aide à se discipliner, fait travailler le corps et le cerveau sur des tâches importantes et nécessaires ;
• trouver le sens de la vie. La vie sans but est ennuyeuse et pas intéressante. En suivant le courant, les gens commencent à se morfondre et à cesser de croire en eux-mêmes. Vivre sa vie sans but, une personne la gaspille tout simplement. Le but donne un sens à chaque nouvelle journée, on a le sentiment que la journée n'a pas été vécue en vain ;
• augmenter la confiance en soi. L'objectif et le processus pour y parvenir augmentent l'estime de soi et donnent confiance en soi. En faisant au moins quelque chose pour atteindre son objectif chaque jour, une personne commence à être fière d'elle-même et le résultat (même minime) la motive à prendre d'autres mesures. Il est conseillé de diviser l'objectif en petits sous-éléments, de les noter dans le journal et de mettre une coche devant la tâche terminée chaque jour. Cela aide beaucoup;
• réaliser un rêve. L'objectif vous aidera à transformer progressivement une chimère en réalité. De plus, la personne elle-même, en suivant les étapes pour y parvenir, ressentira une partie de cette magie. Ce qui semblait irréalisable prendra une forme claire et apparaîtra après un certain temps. Si la tâche est énorme et difficile à accomplir, vous devez faire un plan et une prévision approximative du temps que cela prendra. Si cela est fait, le rêve deviendra beaucoup plus proche ;
• pour gagner la foi dans l'accomplissement des rêves. Tout le monde peut s'asseoir sur le canapé et rêver, mais en même temps, le cerveau ne le prend pas au sérieux, cependant, si vous travaillez au moins un peu dans cette direction et obtenez un résultat positif, l'optimisme et la conviction que tout se réalisera certainement apparaissent immédiatement ;
• gagner en détermination. Les scientifiques ont prouvé qu'une personne qui a un objectif réel et précis se motive à l'atteindre le plus rapidement possible. La plupart d'entre eux réussissent tôt ou tard ;
• révéler toutes vos possibilités. Souvent en train de travailler sur un objectif, une personne remarque qu'elle fait quelque chose qu'elle n'attendait même pas de sa part. Il apprend quelque chose de nouveau, applique pratiquement toutes ses capacités, acquiert de nouvelles compétences, se développe dans de nouvelles professions, maîtrise de nouvelles techniques ou même un tout nouveau travail pour lui-même. L'objectif fixé pousse une personne à explorer de nouveaux horizons, lui fait sortir de sa zone de confort et faire des choses qui ne lui sont pas propres. C'est une compétence très utile, donc vous pouvez comprendre beaucoup de choses sur vous-même, découvrir un talent spécial, peut-être vous retrouver dans une nouvelle entreprise et changer complètement votre vie. C'est très excitant. Peut-être que le processus même d'atteindre un objectif sera encore plus utile que cet objectif même.

Ne rêvez pas en vain, analysez vos propres rêves et trouvez ceux qui peuvent vraiment se réaliser. Vous devez rêver avec sagesse. Chaque fois qu'un autre désir vous vient à l'esprit, vous devez vous demander : que pouvez-vous faire maintenant pour que cela se produise ? Transformer vos rêves en réalité est la tâche de chaque personne, vous ne devez pas vous arrêter, vous devez aller de l'avant,