Si vous découvrez le nouveau défi plus rapidement que quiconque, un millionième public d'abonnés est fourni. Par conséquent, il est important d'être conscient et de ne pas oublier d'attirer les gens sur votre compte. Le défi sur Instagram est amusant pour la plupart, mais pour les blogueurs à succès, c'est l'occasion de se rappeler une fois de plus d'un milliardième public du réseau social à l'aide duquel de nouvelles vidéos du défi sont suivies.

Chaque Instagrammer avancé et qui se respecte doit être conscient des blagues et des divertissements à la mode sur le réseau social. Et, comme le montre la pratique, il y en a beaucoup. Cela est nécessaire au moins pour le développement général. Et juste au cas où vous seriez soudainement invité à participer à l'un des défis populaires.

"Défi du bras droit" sur Instagram

En décembre 2017, un nouveau "jeu" est apparu sur Instagram qui a conquis le cœur de millions de personnes. Avez-vous entendu parler du #outstretched_hand_challenge ? Sinon, revenez rapidement de Mars sur Terre ! Il y a beaucoup de choses nouvelles et intéressantes ici!

Une idée amusante de la blogueuse Instagram Kristen Hanby est la suivante : une personne devrait boire une boisson dans un récipient tenu à bout de bras. L'essence du plaisir est claire pour tout le monde : personne ne s'intéresse à qui boit quoi - tout le monde veut voir les participants s'asperger d'une sorte de liquide de la tête aux pieds. Bien sûr, vous pouvez devenir l'initiateur d'un divertissement populaire parmi vos propres abonnés. Mais si vous respectez les règles et honnêtement, vous devez attendre que quelqu'un vous invite.

"Défi du bras tendu !" - une phrase redoutée par beaucoup. En l'entendant dans son adresse (par exemple, dans la rue), une personne est obligée de verser immédiatement sur elle-même ce qu'elle tient dans sa main. Les anti-fans du défi peuvent faire semblant de ne pas comprendre l'anglais.

Tout événement de divertissement est perçu à la fois avec fracas et avec hostilité. #Arm_outstretched_challenge ne fait pas exception. Les avis à son sujet sont partagés :

• certains instigateurs l'ont qualifié de charmant et drôle;
• d'autres sont idiots et même porcins. Genre, qui va tout nettoyer ?

"Pas de défi de maquillage miroir"

Le nom du populaire flash mob parle de lui-même. Les participants au défi doivent se maquiller sans utiliser de miroir. Le résultat est des photographies très amusantes de personnes incompétentes. Pour renforcer l'effet, vous pouvez filmer le processus en vidéo et vous en vanter sur l'ensemble du réseau social.

Quand on regarde ce flashmob, on a l'impression que les petites filles ont eu accès aux trousses de maquillage de leurs mères. Mais le véritable âge de ces "filles curieuses" ajoute au plaisir du jeu.

Le plus important est de ne pas avoir à participer à ce marathon avant un événement important de la vie. Oui, et dans le miroir après cela, il vaut mieux ne pas regarder. Comme on dit, ces vues ne sont pas pour les faibles de cœur. Cependant, on obtient parfois des images assez soignées, car les femmes expérimentées se mettent souvent au travail.

Ce défi a un analogue - "Blindfold Makeup Challenge". Mais son essence réside dans le fait qu'un homme aux yeux bandés a mis un "marafet" sur une autre fille. Ici, chacun choisit ce qui lui convient le mieux.

"Défi coq chocolat"

Les Instagrammers ont maintenant la possibilité d'oublier les notations parentales sur la nourriture et de s'éclater ! Fini le temps où vous ne pouviez pas vous bourrer la bouche de nourriture et parler. Surtout si vous décidez de participer à une compétition amusante. La signification du défi populaire est assez simple : mettez autant de guimauves ou de petites guimauves dans votre bouche que possible et dites la phrase "Chubby Bunny" en anglais. Celui qui parvient à mettre plus de bonbons en lui-même et à ne pas les manger à l'avance gagnera.

Défi Oignon cru

Et comment aimez-vous un défi aussi inhabituel? Oui, pas une farce enfantine primitive, mais un test ! Mangez autant d'oignons que vous le pouvez en 60 secondes. C'est bien que quelqu'un ait pensé à limiter le temps à une minute, sinon ce serait effrayant d'imaginer les conséquences. Et il n'est pas nécessaire de se précipiter pour tirer des conclusions sur le plaisir d'un nouveau genre. Quelqu'un a dit que c'était ennuyeux ? Mais non! Le concurrent perdant doit se frotter l'arc dans les yeux. D'accord, c'est une grande motivation pour ne pas perdre.

Défis Instagram 2017-2018 :

1. Oreo Challenge - goûter et deviner différentes saveurs de biscuits les yeux fermés.
2. Egg Drop Challenge - construire une boîte solide à partir de moyens improvisés. Ensuite, un œuf de poule y est placé. La boîte est jetée au sol. Dont l'œuf a survécu, il a gagné.
3. Le défi de dessin aux yeux bandés est amusant pour les amateurs de dessin. Chacun des participants doit dessiner un objet donné les yeux fermés. Celui qui a fait le mieux gagne.

Le truc de la boîte invisible

Ariel est une pom-pom girl de Houston devenue célèbre sur Internet grâce à une astuce insolite. La jeune fille a posté une vidéo dans laquelle elle tentait de tromper la force de gravité. Elle se tenait en l'air sur un "support invisible" et a joué toute une scène avec une boîte fictive. Ariel l'enjamba à maintes reprises. De l'extérieur, cela ressemblait à une véritable sorcellerie. Un homme qui a conquis la gravité - on ne voit pas ça tous les jours !

La vidéo a suscité une avalanche de commentaires. Il y avait des utilisateurs qui ont qualifié la pom-pom girl de sorcière et d'autres pas des mots les plus agréables. Pour plaisanter, ils en sont arrivés au point qu'ils ont proposé de la brûler sur le bûcher.

Le post de la sorcière a récolté 200 000 likes en une seule journée. Seul le paresseux a refusé de retweeter le post méga-explosif. Sur la base de la fiction féminine, tout un marathon est né. Des utilisateurs du monde entier ont participé au défi. L'astuce s'est avérée simple seulement en théorie, mais l'intérêt pour elle n'est que réchauffé.

Bientôt, la jeune fille a été interviewée, essayant de découvrir le secret principal de son tour. Il s'est avéré que l'astuce est basée sur l'agilité. Magie et fraude là-bas et n'a pas d'odeur! Vous avez besoin d'une bonne préparation physique et d'une compréhension de la façon de le faire. Ariel elle-même a admis que l'astuce de sa performance s'est avérée dès les premières tentatives.

Je n'aime pas 1+

Depuis peu, j'aime beaucoup l'idée des défis, ou défis - c'est quand on se promet pendant un certain temps d'effectuer quelques actions utiles et intéressantes sur la liste ou une seule, mais régulièrement.

Travailler en mode défi est différent de la planification. Au contraire, le défi est un croisement entre une expérience et un pari. "J'apprendrai l'anglais en un an" est le plan. "Je parie que je vais faire chaque entraînement quotidien sur LinguaLeo pendant un an" est déjà un défi. Parce que si vous ne courez pas, vous parierez. L'appel est une affaire publique, et c'est très bien si vous appelez vos amis, parents, connaissances sur les réseaux sociaux ou lecteurs de blogs pour témoigner. Mais personne ne vous empêche de vous mettre au défi - mais vous ne vous tromperez que si vous ne respectez pas vos promesses.

Jusqu'à présent, je me suis assigné deux défis cette année - le traditionnel, déjà le troisième défi du livre (lire 52 livres par an sur un sujet donné) et le défi "Du monde par livre" (lire un livre de chaque pays de le monde, dans la mesure du possible). Mais je pense qu'il ne faut pas oublier l'activité physique.

Mark Syson, un activiste du paléo-régime et du mode de vie naturel et une figure culte du paléopays, propose dans son blog une liste de petits défis, mais pas les plus faciles à mettre en œuvre, qui vous permettront de pomper le corps et l'esprit, d'améliorer la santé et obtenez beaucoup d'impressions positives cette année.

J'ai pris les idées de Manson comme base, les ai ajoutées moi-même et les ai rassemblées dans une seule liste. Vérifiez-le. Évaluez-le. Sentez lequel des points vous touche au plus vite. Et les transformer en réalité. Pas tout à la fois, un ou plusieurs. Amusez-vous.

Liste des défis

Il existe ici des conseils de mise en forme plus ou moins standard, et ce que vous pourriez considérer comme un jeu pur et simple, alors prenez-le tel quel. Plus c'est étrange et minuscule, plus le résultat d'un tel mini-défi peut être brillant et positif.

1. Marchez 15 minutes après chaque repas. De nombreuses cultures ont pour tradition de marcher après les repas, et il y a une raison à cela : la marche calme abaisse la glycémie, améliore le métabolisme et favorise une meilleure digestion.
2. Faites 100 squats par jour. Les squats sont une bonne chose, tant qu'ils ne sont pas trop faciles pour vous. Dans ce cas, ajoutez du poids - haltères, poids. Pratiquez les squats autant que possible tout au long de la journée.
3. Faites 10 à 20 répétitions de burpees après chaque repas. Pour être honnête, cet article est douteux pour moi, soyez prudent.
4. Ajoutez des lentilles à votre alimentation. Au lieu de votre source habituelle de glucides, mangez des lentilles noires, vertes, rouges ou françaises. N'oubliez pas que, comme les autres légumineuses, les lentilles fournissent de l'énergie au fil du temps. Il est étonnamment faible en glucides lents et riche en micronutriments et en protéines (mais pas assez pour en faire une source majeure de protéines, c'est une note pour les végétaliens).
5. Marcher sous la pluie. La pluie ne signifie pas une mauvaise bruine, mais une pluie d'été normale. Mieux encore, la pluie. Mouillez-vous. Enlevez vos chaussures si elles sont mouillées. Et un exercice de pleine conscience en prime : marchez les bras tendus, paumes vers le haut, et concentrez-vous sur l'impact des gouttes de pluie. Des sensations agréables ?
6. Si vous faites de l'exercice, essayez un régime cyclique. Un régime cyclique ressemble à ceci : vous mangez beaucoup de glucides et peu de matières grasses les jours d'entraînement, et peu de glucides et beaucoup de matières grasses les jours de repos. Maintenez la quantité de protéines à un niveau constant. De nombreuses personnes qui s'entraînent dur trouvent que cette façon de manger accélère la perte de graisse tout en maintenant leur forme physique.
7. Apprenez à cuisiner si vous ne savez pas comment faire et essayez une nouvelle recette chaque semaine. Maîtrisez votre cuisine au point de pouvoir la cuisiner à l'œil nu si vous étiez réveillé au milieu de la nuit. Invitez vos amis à dîner pour l'essayer.
8. Travailler comme bénévole. Il n'est pas nécessaire de le faire officiellement, par l'intermédiaire d'une agence. Proposez de promener le chien de votre voisin âgé ou de lui acheter des provisions. Ou passez la journée à la plage ou au parc à ramasser tous les déchets que vous voyez.
9. Allez dans votre café préféré, commandez une tasse de café et réfléchissez pendant une demi-heure. Idées d'entreprise, développement personnel, lecture, projet de vie sur cinq ans, projets de voyage. N'importe quoi. Voyez grand, écrivez ce que vous proposez, puis regardez-le se concrétiser. Le café peut être remplacé par du thé :)
10. Apprenez à jouer d'un instrument de musique. Si le temps et les finances le permettent, inscrivez-vous à des cours, sinon, étudiez par vous-même.
11. Vérifiez quelles choses dans votre vie ne fonctionnent pas ? Corrigez-les ou éliminez-les. Par exemple, la dépendance à la malbouffe, dont vous vous blâmez plus tard, ou à l'alcool. Commencez à faire l'entraînement que vous avez peur de faire au lieu d'en rêver. Apprenez à vous coucher plus tôt pour profiter de la bonne humeur le matin, et à ne pas vous asseoir devant une télé ou un ordinateur portable en mode zombie.
12. Ne lisez pas et n'écoutez pas les nouvelles pendant deux semaines. Consacrer du temps et de l'énergie à des événements sur lesquels vous n'avez aucun contrôle est inutile, improductif et stressant. Si vous aimez savoir ce qui se passe dans le monde, abonnez-vous à des informations de niche neutres ou positives - du monde du sport, de la science et de la technologie, de la culture, etc.
13. Lisez de la fiction avant de vous coucher. Les histoires au lit que maman nous lit font partie de ces choses qui nous manquent vraiment à l'âge adulte. Lire des livres met votre cerveau dans le bon état avant de vous coucher. L'un de mes livres récents préférés est Goofs Abroad de Mark Twain, qui est plus un récit de voyage qu'une fiction.
14. Félicitez quelqu'un sincèrement. Mais pas n'importe qui, et pas seulement pour le spectacle. Faites-le sincèrement et pour de bon.
15. Lorsque vous vous réveillez, prenez d'abord 30 respirations lentes et profondes. Pratiquez cela pendant deux semaines.
16. Dansez tous les jours. C'est mieux si vous avez un partenaire, mais ce n'est pas nécessaire. Encore mieux : danser nu. Généralement cool : dansez nu avec un partenaire nu.
17. Souriez quand vous mangez. Oui, cela peut sembler un peu fou lorsque vous vous asseyez et que vous souriez à votre gruau. Mais il n'y a rien de tel. Essayez.
18. Lorsque vous marchez, bougez de la manière la plus stupide possible. De préférence en public. Consultez le Ministry of Stupid Walking pour des idées (c'est une référence à la vidéo Monty Python, regardez-la et vous comprendrez quelle est la "manière la plus stupide". Je ne sais pas comment cela fonctionnera en Russie pour être honnête, mais tu peux essayer)
    

19. Chaque fois que vous allez vous promener, parcourez une partie du chemin en file indienne. Allez aussi loin que vous le pouvez.
20. Remplacer l'eau ordinaire par de l'eau minérale pendant un mois et voyez comment vous vous sentez. Je suis un fan de l'eau minérale Gerolsteiner et je suis convaincu que nous pouvons obtenir une partie importante de nos minéraux grâce à l'eau.
21. Si vous dormez habituellement 6,5 heures ou moins, ajoutez une heure de sommeil. Si 8,5 heures ou plus, essayez de dormir moins. Vous avez remarqué la différence ?
22. Offrez-vous une journée de pompes ou de tractions. Faites l'exercice autant que vous le pouvez au début de chaque heure tout au long de la journée. Si à chaque fois cela s'avère de moins en moins, alors c'est normal. C'est un bon entraînement.
23. Essayez de transporter quelque chose de lourd avec vous toute la journée. Un pood weight, un sac de sable, un sac de nourriture pour chat, après tout. Oui, ça va paraître étrange, mais ce n'est que pour une journée.
24. Faites-en une règle de passer au moins tous les jours. Faites le tour de la pièce si vous ne pouvez pas faire autrement. Composez ce numéro de quelque manière que ce soit.
25. hooligan. Jetez des oreillers, combattez, sautez, courez une course. C'est dans la nature humaine d'avoir du plaisir mobile, mais en tant qu'adultes, nous y parvenons très rarement. Recherchez le soutien d'amis ou la seconde mi-temps, concourez ensemble.
26. Fixez-vous comme objectif de passer au moins une heure par jour dans la nature. Forêt, plage, parc de la ville. Entourez-vous de verdure, c'est une bonne défense contre le stress.
27. Baignez-vous deux fois par semaine. Pas nécessairement glacé, mais suffisamment froid pour que lorsque vous entrez dans l'eau, vous ayez envie de prendre une grande respiration. Il peut s'agir d'une rivière, d'un étang ou même d'un bain !
28. Allez aux bains publics ou au sauna deux fois par semaine. Bonus : Combinez un bain avec un bain froid ou une plongée dans la neige.
29. Pensez à un type d'activité physique que vous avez pratiqué dans le passé, mais que vous n'avez pas essayé depuis des années. Pour moi, c'est par exemple le basket-ball - la dernière fois que j'y ai joué, c'était pendant ma première année à l'université.
30. Apprendre une nouvelle compétence. Cela peut être physique, comme le snatch et l'épaulé-jeté, le skateboard, la jonglerie ou le mental - commencez à apprendre une nouvelle langue avec un cours utile sur Coursera. J'ai écrit sur la façon de maîtriser les compétences de base dans n'importe quel domaine en peu de temps dans le livre New Life.
31. Exécutez des sprints. Par sprint, je n'entends pas seulement une course rapide sur une piste plate, mais quelque chose de plus. Il faut se déplacer d'un point A à un point B extrêmement vite, à la limite des possibilités, quels que soient le chemin et l'itinéraire. Faites cela une fois par semaine.
32. Utilisez la lumière naturelle après la tombée de la nuit.À la maison - des bougies ou une cheminée, dans la rue - un feu, en option, remplace la lumière naturelle (il existe de telles lampes spéciales). Les couleurs orange/jaune/rouge sont plus naturelles, elles vous calment, contrairement à la couleur bleue non naturelle de nos appareils comme les téléphones et les moniteurs. L'amour du feu est dans notre ADN.
33. Dans les moments où vous ne faites rien, évitez de regarder le téléphone (de préférence pendant toute la durée du défi). Attendez-vous en ligne? Vous ne voulez pas regarder de publicités à la télévision ? Vous êtes coincé dans un embouteillage ? Vous n'avez pas besoin de regarder votre téléphone. Ressentez le moment présent, regardez autour de vous. Essayez de ressentir ce que l'ennui signifie pour vous, les sentiments qu'il provoque. Whoa, whoa, d'accord, essayez ça pendant au moins une semaine.
34. Permettez-vous d'avoir vraiment faim avant chaque repas. Je ne veux pas dire "mourir de faim", juste ne pas manger par habitude ou parce qu'il est temps de manger. Mangez quand vous avez vraiment faim.
35. Marchez pieds nus en été. Portez des chaussures uniquement s'il fait froid ou autrement impossible. Mettez vos chaussures lorsque vous allez au travail, au magasin ou à d'autres occasions. Marchez pieds nus à la maison, si vous avez une cour ou un chalet, allez-y pieds nus. Essayez de sortir en ville si vous n'avez pas le préjugé que tous les trottoirs sont jonchés de seringues, d'éclats de verre et de tas fumants de merde de chien. Si vous pouvez marcher pieds nus quelque part, alors allez-y pieds nus.
36. Offrez-vous une course longue, longue et très lente. Pas besoin de faire du cardio - courez léger, faites du jogging, pour que vous soyez à l'aise et que vous en profitiez.
37. Pratiquez un type d'activité physique qui vous mettait auparavant mal à l'aise et efforcez-vous de le rendre confortable. Peut-être que vous n'êtes pas très doué pour le vélo, que vous n'êtes pas un bon nageur ou que vous n'êtes pas bon pour pagayer sur un bateau. Peut-être avez-vous peur d'une barre ou d'un autre équipement sportif. Traversez votre peur. Vous ne pouvez pas le surmonter, mais réduire l'inconfort.
38. Mangez plus de collagène. Le collagène est une protéine spéciale qui nourrit les muscles, les articulations et les ligaments et est utilisé par le corps pour la régénération pendant l'exercice, les blessures et autres lésions tissulaires. Le collagène se trouve dans les produits animaux ressemblant à de la gelée, tels que la gelée ou la gélatine. En option - buvez des suppléments spéciaux ou achetez des barres contenant du collagène.
39. Organisez des dîners réguliers. Ce n'est rien de spécial, juste un dîner confortable en compagnie d'amis proches.
40. Donnez-vous un défi de position accroupie. Ne confondez pas avec le point 2 - je ne parle pas de beaucoup de squats, mais de la capacité de tenir le plus longtemps possible dans un squat complet (dans les arts martiaux, on l'appelle aussi la «posture du cavalier» - les jambes au côtés, genoux fléchis). Entraînez-vous tous les jours jusqu'à ce que vous puissiez vous accroupir pendant 20 à 30 minutes.
41. Donnez-vous un défi de suspension. Comme dans le paragraphe précédent, entraînez-vous à vous accrocher à la barre ou à n'importe quel rebord jusqu'à ce que vous puissiez tenir confortablement pendant 5 à 10 minutes. Cela semble simple - mais vous l'essayez, surtout si vous avez plus de 30 ans.
42. Grimper à un arbre assez haut pour avoir peur. La hauteur à laquelle vous montez dépend uniquement de votre condition physique et de votre expérience en escalade. Dans l'enfance, nous grimpons tous facilement aux arbres, mais tôt ou tard, il arrive un moment où nous commençons à douter de nos capacités. Par rapport à l'escalade, grimper à un arbre est plus facile, mais nécessite toujours de la force et de la coordination. Essayez des tractions et des pompes sur les branches. Enfin, prenez un selfie au sommet de l'arbre.
43. Essayez de marcher toute la journée. Préparez simplement votre sac à dos et partez en randonnée. Les longues marches contribuent à la récupération du stress que nous recevons pendant la semaine de travail. Mais ne vous laissez pas berner par la simplicité apparente d'une longue marche. Une personne non préparée peut marcher plusieurs heures, rembobiner 10, 15, enfin, même 20 km, mais un volume plus important, à mon avis, sera déjà difficile. Faites donc quelques petites promenades avant. Je recommande de mélanger les promenades en ville avec des promenades à la campagne – aller toute la journée ne veut pas dire sans repos. Vous pouvez vous arrêter pour prendre un café, vous arrêter dans une librairie, grimper à un arbre (voir point précédent) ou simplement vous asseoir tranquillement et écouter les sons de la nature. Faites ce qui vous rend heureux.
44. Faites ce dont vous rêvez depuis longtemps. Si vous ne savez pas comment vous arrêter, entraînez-vous et laissez-le prendre des mois, mais arrêtez-vous au moins une fois. Apprenez à nager, courez un sprint de 100 mètres en 14 secondes, faites des pompes sur vos doigts, faites un retournement et des choses comme ça. Tu te souviens de ce qui t'a taquiné à l'école ? En quoi avez-vous envié vos collègues et amis les plus motivés ? Pensez, choisissez et faites-le - et vous n'oublierez jamais ce moment.

Faites un point, faites-en plusieurs, faites-en autant que vous pouvez (je suppose que vous ne voulez pas tout faire en même temps, mais et si ?) Et assurez-vous de nous dire ce que vous avez fait.

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Vous apprendrez à mieux vous connaître sur la route. Au lieu de voyages en villégiature et en hôtel qui redonnent force et tranquillité, il est parfois utile de grimper sur le saccage. Les limites de vos capacités (ou leur absence) sont prêtes à tester des défis insensés à travers le monde : de l'escalade du Kilimandjaro au traîneau à chiens. Faible ou pas faible ?

Rallye : en voiture, moto ou pousse-pousse

Participer à un rallye vous fait sortir des sentiers battus du tourisme. Le pays, traversé par le parcours de la course, s'ouvrira au cours d'un voyage actif sous un angle différent sous lequel il apparaît habituellement à un invité étranger. Parce que les lieux et les coutumes se voient de l'intérieur. Et en plus - pour obtenir une communication véritablement naturelle et étroite avec les habitants.

Où chercher l'aventure ? Quatre entreprises principales organisent le rallye : Large Minority, Travel Scientists, Dakar Challenge et The Adventurists. Les conditions et modalités du test sont toujours différentes. Parfois, cela prend 9 jours (par exemple, The Philippines Challenge), mais peut s'étendre jusqu'à 2 mois, comme le Mongolian Rally (The Mongol Rally). L'itinéraire, les véhicules, les hôtels, l'assistance médicale - les organisateurs n'aident pas toujours le participant à cet égard. Il faut souvent s'occuper soi-même du financement de la course, surtout si l'on ne demande pas de droit d'engagement avant le départ. S'ils le demandent (les frais de participation à Dakar sont de 20 000 dollars), vous pouvez compter sur quelque chose.

Vous pouvez choisir un rallye n'importe où dans le monde : conquérir la Sibérie The Ice Run en 12 jours, piloter The Banjul Challenge en Afrique de l'Ouest pendant 3 semaines ou parcourir les 1000 km de The Monkey Run dans le Sahara. En plus de ceux-ci, le Lanka Challenge, le Central Asian Rally, l'Amazon Challenge sont considérés comme les meilleures courses.

Les amateurs d'exotisme ont trouvé une curiosité : à l'opposé du sens traditionnel de rallye, course de voitures ou de motos, le rallye auto rickshaw en Inde The Rickshaw Run.

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Marathon

Le premier coureur de marathon de l'histoire, un messager grec annonçant la victoire, a parcouru la distance, a transmis le message à ses concitoyens et est mort sur le coup. Après cela, il a été décidé que le marathon est vraiment une bonne idée pour ceux qui veulent tester leur force.

Aujourd'hui, les marathons courent partout et souvent. L'un des plus féroces - World Marathon Challenge, dont l'essence consiste en 7 distances distinctes de 42,2 km en 7 jours sur 7 continents: en Europe - Madrid, en Asie - Dubaï, Australie - Perth, Afrique - Cape Town, Antarctique - Station Novolazarevskaya, Amérique du Sud - Barranquilla et Nord - Miami.

Pepper a été ajouté au défi traditionnel au Brésil, après y avoir réalisé le marathon de la jungle (droit d'entrée - 3 185 $). La distance est passée à 240 km, le temps à 6 jours, et au poids du coureur n'hésitez pas à ajouter du ravitaillement qu'il devra traîner le long des tropiques amazoniens brésiliens. Le marathon de la jungle ressemble plus à une course d'obstacles, où vous allez grimper, ramper et risquer une rencontre avec un jaguar, un serpent ou un scorpion. Certes, des stations médicales régulières avec des ânes mobiles et des médicaments viendront à tout moment à la rescousse.

Vous pouvez passer 6 jours (et 225 km) à courir ailleurs en choisissant Le Marathon des Sables au Sahara, au Maroc. N'oubliez pas le panama si vous ne voulez pas vous faire insoler dans les dunes de sable.

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Défi vélo

Vous pouvez trouver des essais classiques pour vos deux sur un vélo dans The Telegraph et en feuilletant The Guardian. Mais si l'âme demande du hardcore, il est temps de s'inscrire à une course cycliste, dont le parcours de 400 kilomètres se situe au-dessus de tous les autres au monde - sur les sommets himalayens de l'Annapurna au Népal. Le point culminant de la randonnée à vélo Yak Attack est de 5 416 mètres. Mais ce ne sont pas tous des bonus : en plus de l'équilibrage de la température à -15°C - de la neige, de la boue, de la gadoue et d'éventuels glissements de terrain. Vous serez facturé 2 539 $ pour votre participation, mais vous serez nourri, abreuvé et mis au lit.

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triathlon

Le triathlon pour amateurs et athlètes de niveau professionnel est un événement régulier dans le temps et dans l'espace. La recherche de compétitions aidera, par exemple, Triathlon Travel et RaceQuest Travel, où les options ne se limitent pas au concours lui-même, mais incluent des entraînements, des camps d'entraînement, des tournées courtes ou à grande échelle.

Si tous les triathlons standard vous conviennent, faites attention au Brutal Double Iron Triathlon, qui est situé dans le parc national de Snowdonia, dans le nord du Pays de Galles. Dans certains endroits, on l'appelle un tueur, et il y a une explication à cela : un triathlon brutal commence par une nage de 7,7 km dans le lac Padarn bordé de glace, se poursuit par une course de vélo de montagne de 360 ​​kilomètres et une distance de course de 83 kilomètres. , et pour le dessert - l'escalade de Snowdon, la plus haute montagne du Pays de Galles (1085 mètres). Tout cela s'inscrit dans le temps imparti : il faut gérer en 42 heures. Si le défi est accepté, préparez 494 $ pour une inscription en solo ou 653 $ pour une équipe.

Escalader des montagnes

La plupart des régions montagneuses sont volontiers mises à la disposition de ceux qui veulent se dépasser. Même des entreprises privées comme The Dolomite Mountains dans les Dolomites proposent des défis similaires, ajoutant une douzaine d'autres activités collectives et en solo à l'ascension. Et à l'été 2018, par exemple, les passionnés escaladent Elbrus. Les grandes "courses" centralisées ne manquent pas non plus. Vous souhaitez gravir le Kilimandjaro ? Participez au TANZANIA Climb Kilimanjaro Open Challenge 2019 et préparez votre équipement.

Randonnée et trekking

Cette version de l'épreuve n'est pas aussi grandiose qu'un rallye, un triathlon ou la conquête du sommet : elle se passe de l'acuité de la rivalité, de la course et de la cagnotte grandiose. Mais les itinéraires de montagne (et montagneux) populaires, en particulier pour les longues distances, ne passent pas inaperçus. Par exemple, The Travel Pocket Guide parle du meilleur des États-Unis et d'un itinéraire australien, et vous pouvez trouver une sélection d'idées pour l'Europe de l'Islande à la Corse chez Fodor's Travel. Les circuits organisés pour les groupes de randonneurs et trekkeurs, pour des raisons évidentes, ne poussent pas à plusieurs milliers de participants : ce n'est pas très pratique. Mais vous pouvez relever de petits défis. Par exemple, vent des dizaines de kilomètres le long du Mont Blanc.

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quête fluviale

Amoureux de l'eau - test spécial. Si vous pouvez faire du kayak sur 715 kilomètres dans l'eau, le Canada Yukon River Quest est exactement ce que le médecin vous a prescrit. C'est la plus grande course annuelle de canoë au monde. Vous pouvez devenir un participant à la quête d'été seul ou avec une équipe : le montant de la contribution en dépend, qui varie de 300 $ à 1200 $ dollars canadiens (vous pouvez partager le plus gros montant avec vos amis). La distance est calculée pour 5 jours. Pendant ce temps, les organisateurs vous promettent des haltes, de l'eau glacée, parfois des ours et une journée polaire. Par conséquent, le nom alternatif de la quête est la Race of the Midnight Sun ("Race of the Midnight Sun"). Et surtout si vous êtes addict, vous pouvez faire une demande d'adhésion à l'association.

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Course sur voiliers

La régate autour du monde du Vendée Globe ne nécessite aucun paiement de votre part. Certes, pour monter sur un seul yacht sans s'arrêter et sans aide, prouvez d'abord votre habileté. Un participant potentiel doit soit avoir déjà effectué une course simple transocéanique sur le même navire, soit se qualifier : maîtriser au moins 2 500 milles dans l'océan à une vitesse moyenne de 7 nœuds. Et puis, quand l'expérience ne fait aucun doute, le plaisancier suit des cours de survie en mer, des contrôles médicaux et des formations.

Le Vendée Globe a lieu tous les quatre ans. De novembre à février, les participants, au départ de la France, contournent l'Atlantique Nord et Sud, contournent l'Antarctique et retournent dans l'océan Atlantique, en suivant le chemin des tondeuses à laine du XIXe siècle.

Bonne nouvelle : entre la Tanzanie et Zanzibar se trouve le parcours d'une course plus légère (sauf peut-être en comparaison avec la précédente), la Ngalawa Cup. Ici, en 7 jours, vous aurez le temps de montrer toute la vitesse et l'adresse de l'Arctic Circle Ski Race. Le défi à des températures inférieures à zéro prendra 3 jours et 3 nuits (les skieurs passent la nuit dans des tentes spéciales). Frais d'adhésion - 1849$ incluant le transfert et le maintien de vos besoins de base. Et si l'envie de farter ses skis dans un pays est moins prévisible pour cela, rendez-vous à la course annuelle en Afghanistan.

Course de traîneaux à chiens

Vous pouvez organiser une épreuve d'endurance non seulement pour vous et vos camarades, mais aussi pour une équipe de compagnons à quatre pattes, en Alaska, en vous inscrivant comme participant à l'Iditarod Trail Sled Dog Race, une course de traîneaux à chiens. Le programme comprend une distance de 1850 kilomètres à travers les montagnes, les forêts et les rivières du nord des États-Unis. L'itinéraire est conçu pour 9 à 10 jours et, préviennent les organisateurs, il nécessite une préparation sérieuse. Confirmation en est le montant des frais : l'équipe déclarée paie 14 000 $.

Le mot "défi" est venu en Russie des pays anglophones. Littéralement, "défi" signifie "défi" dans le sens où une personne se met au défi ou met quelqu'un d'autre au défi de faire une action particulière. D'une autre manière, le défi est une tâche « faible ».

Qu'est-ce qu'un défi

La réalisation du challenge se déroule souvent de la manière suivante : une personne réalise une tâche, filme ce qui se passe en vidéo, passe parfois le « challenge » au suivant. Il peut s'agir d'une action dépourvue de sens, réalisée simplement pour le plaisir. En parallèle, des challenges sont organisés pour soutenir des actions socialement significatives.

Par exemple, en 2014, la célèbre campagne Ice Bucket Challenge a eu lieu, visant à attirer l'attention sur la maladie - la sclérose latérale amyotrophique. En mission, le participant verse un seau d'eau glacée sur lui-même et transfère également (déjà à l'état séché) le montant du don sur le compte d'une organisation caritative en faveur des malades.

C'est alors, en 2014, que les défis sont devenus un phénomène de masse populaire. Vous pouvez voir comment les gens effectuent des tâches en ligne, y compris sur la ressource vidéo YouTube.

10 défis les plus populaires

Des centaines de défis amusants sont organisés en ce moment. Soulignons le top dix, qui a fait le plus grand bruit.

1ère place - Défi Mannequin

Le Mannequin Challenge a commencé à gagner en popularité à la mi-automne 2016 et s'est transformé en quelques jours en un flash mob massif avec le hashtag #mannequinchallenge sur les réseaux sociaux. Le plaisir a été inventé par des écoliers américains qui ne pouvaient même pas penser que l'idée deviendrait mondialement connue.

Les participants au défi se figent un instant devant la caméra vidéo dans les positions qu'ils occupaient. Des employés de sociétés et d'entreprises, des célébrités, des équipes sportives et même des députés de la Douma d'État ont déjà pris part à l'amusante course de relais.

2ème place - "Défi Pokémon"

Un vieux jeu des années 1990 a retrouvé une seconde vie grâce à la nouvelle application Pokemon Go. Des milliers de personnes se sont promenées avec des téléphones portables et ont essayé d'attraper Pikachu et d'autres personnages de la série animée japonaise.

Le joueur se déplace dans la zone indiquant son emplacement et les Pokémon se déplacent sur la carte du jeu. Le jeu utilise les caméras de l'appareil mobile pour afficher l'image du Pokémon. Les utilisateurs ont transformé toutes les réalisations et la chasse en défis et ont filmé une vidéo à ce sujet.

3ème place - "Prank song"

En 2017, le défi préféré des adolescents, bien que, plus correctement, une farce. Le fait est qu'à l'aide d'un chat SMS ou d'un appel téléphonique, le farceur (joueur) appelle ou écrit à la personne qu'il veut jouer. Le plus souvent un copain ou une copine.

La communication commence comme si de rien n'était, mais après quelques phrases, le farceur cite une ligne de la chanson en réponse à la question. Et cela déroute les gens. La communication prend une fin inattendue. La « victime » ne comprend pas ce qui se passe jusqu'à la toute fin.

4ème place - "Défi Yoga"

Défi réalisé en binôme. D'une autre manière on l'appelle "Double Yoga", c'est aussi "Yoga des Relations". Deux personnes exécutent des asanas - des poses de yoga. Il est important que les indicateurs physiques et la capacité de se sentir physiquement et spirituellement soient pris en compte ici.

"Yoga Challenge" développe l'harmonie de l'âme et du corps en deux. De telles activités conviennent à un couple amoureux. Les hommes et les femmes apprennent à mieux se connaître. "Yoga Challenge" pour deux est réalisé pour les raisons suivantes :

• Sentir plus de confiance en un partenaire, renforcer la compréhension mutuelle.
• Pour un passe-temps intéressant. Il est plus amusant de faire des asanas ensemble que seul.
• Pour développer votre corps en harmonie avec votre partenaire, cultivez la patience.

5ème place - "100 couches"

Le défi a encerclé toutes les chaînes YouTube populaires en 2016. L'essence est simple - vous devez faire 100 couches de n'importe quoi. Les blogueuses beauté des filles ont expérimenté 100 couches de mascara, de rouge à lèvres, d'ombres à paupières et de fond de teint.

Les gars ont fait des sandwichs à partir de 100 couches, ont mis 100 vêtements sur eux-mêmes et certains ont enduit 100 couches de colle sur leur peau. L'imagination des blogueurs était sans limite.

6ème place - "Bouteille d'eau", ou "Bottle flip challenge"

C'est une astuce qui consiste à lancer une bouteille en plastique. Un récipient partiellement rempli d'eau est lancé de manière à ce qu'il tombe à la surface en tournant et reste dessus en position verticale.

L'astuce a gagné une distribution internationale en 2016, et de nombreuses vidéos ont été publiées sur Internet démontrant le succès des adeptes de ce divertissement.

7ème place - "Essayez de ne pas rire"

L'essence du défi est de ne pas rire en regardant une vidéo amusante. Sur YouTube et d'autres réseaux sociaux, les blogueurs postent des vidéos avec des coupes de diverses situations comiques.

Si le spectateur a ri en regardant, alors il a perdu. Défi "Essayez de ne pas rire" - le cas où il est agréable de perdre.

8ème place - "Ne chante pas en même temps"

Le défi a gagné en popularité sur YouTube en 2017. Son essence est simple - diverses chansons Velcro populaires avec un texte simple et un motif pop sont jouées dans la vidéo.

La tâche du spectateur n'est pas de commencer à chanter tout en regardant.

9ème place - "Touch me", ou "Touch My Body Challenge"

L'essence du défi est simple: le sujet ferme les yeux et le deuxième participant à l'expérience l'expose à n'importe quelle partie de son corps.

La tâche consiste à deviner quelle partie du corps doit être devinée. Mais tout n'est pas simple : vous pouvez toucher votre partenaire avec un seul doigt.

10ème place - "Ne jugez pas", ou "Ne jugez pas le défi"

Il a été inventé à l'origine pour reprocher à ceux qui condamnent les gens des défauts extérieurs. Comme c'est souvent le cas, le défi viral s'est transformé en farce. Désormais, les blogueurs tournent simplement des vidéos comiques composées de deux parties : dans la première partie, les participants au défi apparaissent comme des monstres laids, et dans la deuxième partie, ils montrent leurs vraies couleurs.

Les défis sont également populaires lorsque les gens perdent du poids, mettent de l'ordre dans leur silhouette et travaillent sur eux-mêmes. Des défis utiles pour abandonner les mauvaises habitudes. Il y a des défis liés à la nourriture. Les blogueurs essaient des produits de différents pays, mangent des bonbons avec une garniture surprise à l'intérieur. Devenu célèbre : Pizza Challenge (préparer une pizza à partir d'un ensemble de produits insolites), Onion Challenge (manger une énorme quantité d'oignons crus), Pinched Nose Challenge (deviner la nourriture sans sentir) et ainsi de suite.

Le défi est une sorte de mouvement qui unit les gens. En fait, le défi est si populaire en raison de son accessibilité. Chacun peut organiser un challenge. Pour ce faire, vous devez avoir de l'ingéniosité et un groupe d'abonnés pour que cette idée soit reprise et portée aux masses.

Pour beaucoup, c'est une façon de croire en soi, d'entreprendre une action qu'en d'autres circonstances, une personne n'accepterait pas. Le "faible" chéri dans ce cas fait des merveilles. La tendance a commencé comme une blague sans prétention, et maintenant le défi est un nouvel outil pour atteindre les gens.