La confusion et la nervosité générée par le rythme fou de la vie du XXIe siècle, emportent la masse de forces chez l'homme, ont desserré l'équilibre énergétique et entraînent une détérioration de l'état physique et moral. La méditation pour la récupération de l'énergie est une pratique qui aide à restaurer les forces conduisant à un corps lumineux d'équilibre et à améliorer le bien-être.

Réglage méditatif

En sélectionnant la méditation comme moyen de restaurer Shakti Energy (c'est-à-dire vitalité), vous devez syntoniser la pratique. Quel est nécessaire pour cela? Il est nécessaire de se détendre: se détendre commodément sur une chaise, un canapé ou juste sur le sol, fermez les yeux et présentez un beau paysage de la paix (par exemple, la rive d'une île inhabitée, illuminée au soleil de midi; le bruit de la surf et cris de chaps).

Dans la plupart des cas, ce n'est pas si facile de se concentrer. Les pensées obsessionnelles portées dans la tête sont blessées, les jambes sont mangées et le dos fait mal. La méditation commence à ne pas sembler une matière simple, mais la restauration des forces, en général, se déplace en fond.

Seulement ici tous les inconvénients ci-dessus n'est pas une raison pour contrarier et quitter la question sans même commencer. Ensuite, plusieurs recommandations seront données. comment faire une position de méditation plus pratique, "Désactiver" les pensées quotidiennes et se dissolvent dans le intérieur "I".

• Les débutants essaient bien de méditer, assis dans un fauteuil doux confortable ou allongé sur le canapé. Donc, la colonne vertébrale, les jambes et les muscles du dos ne feront pas de peur.
• Vous pouvez appeler à l'aide de la musique pour la méditation ou toute autre belles mélodies lentes; Les sons de la nature conviennent également.
• Il est très important de respirer exactement, calme et profondément. Meilleur de tous - ventre.

Méditation de restauration: prend de base

Pour restaurer la "tirelire" des forces, il n'est pas nécessaire de prendre sa retraite. Le prochain exercice simple qui augmente l'énergie peut également être effectué au travail et, en général, dans n'importe quel lieu public. Et encore une fois, la première chose à faire est de se détendre complètement, il est très important d'essayer d'arrêter le soi-disant dialogue interne, c'est-à-dire de jeter absolument toutes les pensées de ma tête.

Dans le souffle doit être représenté comme la rivière Golden Prana remplit Nadi - les canaux énergétiques du corps humain. Sur l'expiration, le flux est redistribué: la majeure partie de l'énergie doit être dirigée vers la volonté de là, où quelque chose de "junk" (dans ses pieds après une longue course, dans la tête après avoir écrit un rapport très difficile et ainsi de suite) .

La deuxième version de la méditation avec la visualisation de la restauration de l'énergie vitale consiste à présenter un puissant courant de lumière dorée, pénétrant dans le corps à travers un plexus solaire et un cerveau enveloppant et un cœur. Le corps après une visualisation de haute qualité sera rempli avec les forces, sera gai et énergique. Sur l'expiration, le flux d'or de la lumière devient une vague qui couvre chaque coin du corps, chaque cellule.

Déterminez ce que Yoga vous convient?

Choisissez votre objectif

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Quelle est votre forme physique?

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Quel rythme des cours aimez-vous?

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Avez-vous des maladies du système musculo-squelettique?

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Où aimes-tu plus?

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Aimez-vous méditer?

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Avez-vous de l'expérience dans le yoga?

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Avez-vous des problèmes de santé?

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Vous serez des directions de yoga classiques

Hatha yoga

Va vous aider:

Vous allez correspondre:

Ashtanga Yoga

Yoga iyengar

Essayez aussi:

Kundalini Yoga
Va vous aider:
Vous allez correspondre:

Yoga nidra
Va vous aider:

Aerooga

Déterminez ce que Yoga vous convient?

Vous serez adapté aux techniciens des praticiens expérimentés

Kundalini Yoga - La direction du yoga en mettant l'accent sur l'exécution d'exercices de respiration et de méditation. Les leçons suggèrent à la fois statique et dynamique travaillant avec le corps, l'intensité moyenne de l'effort physique et de nombreuses pratiques méditatives. Préparez-vous pour le travail laborieux et la pratique régulière: la plupart des courbes et des méditations doivent effectuer 40 jours en mode quotidien. De telles classes seront intéressantes pour ceux qui ont déjà fait les premières étapes du yoga et d'aimer méditer.

Va vous aider: Renforcer les muscles du corps, se détendre, encourager, soulager le stress, perdre du poids.

Vous allez correspondre: Tutoriels vidéo de Cundalini-Yoga avec Alexey Merkulov, cours de Kundalini-Yoga avec Alexey Vladovsky.

Yoga nidra - Pratique de la relaxation profonde, du sommeil yogique. C'est une longue méditation dans une pose du cadavre sous la direction d'un instructeur. Il n'a pas de contre-indications médicales et convient aux débutants.
Va vous aider: Détendez-vous, éliminez le stress, faites connaissance avec le yoga.

Bikram Yoga - Il s'agit d'un complexe de 28 exercices, qui sont effectués par des étudiants de la pièce, chauffés à 38 degrés. En raison de la maintenance continue de haute température, la transpiration est intensifiée, les scories sont plus rapides du corps et les muscles deviennent plus flexibles. Ce style de yoga n'est concentré que sur le composant de fitness et laisse des pratiques spirituelles de côté.

Essayez aussi:

Aerooga - Aeromeovoga, ou, comme on l'appelle aussi, "Yoga sur hamacs", est l'une des directions les plus modernes du yoga, ce qui permet d'effectuer des asans en l'air. Aericooga est effectué dans une salle spécialement équipée dans laquelle de petits hamacs sont suspendus au plafond. C'est dans eux que les ASANs sont effectués. Ce yoga permet de maîtriser rapidement quelques asans complexes, ainsi que de promettre une bonne activité physique, développe de la flexibilité et de la force.

Hatha yoga - L'une des pratiques les plus courantes, elle est basée sur les directions de yoga de nombreux auteur. Convient aux praticiens débutants et expérimentés. Les leçons de Hatha Yoga aident à maîtriser les Asiatiques de base et la méditation la plus simple. Typiquement, les classes sont effectuées à un rythme lent et impliquent une charge principalement statique.

Va vous aider: Faites connaissance avec le yoga, perdre du poids, renforcer les muscles, éliminer le stress, remonter le moral.

Vous allez correspondre: Tutoriels vidéo Hatha Yoga, Yoga à la vapeur.

Ashtanga Yoga - Ashtanga, qui signifie "un chemin en huit étapes vers le but ultime" est l'un des styles de yoga complexes. Cette direction combine des pratiques différentes et représente un flux sans fin dans lequel un exercice passe en douceur dans une autre. Chaque asana doit être conservée pour plusieurs cycles respiratoires. Ashtanga Yoga nécessitera son adepte de force et d'endurance.

Yoga iyengar - C'est la direction du yoga appelée par le nom de son fondateur qui a créé tout un complexe de santé, conçu pour les étudiants de tout âge et le niveau de préparation. C'était un yoga Ayengar pour la première fois que l'utilisation des appareils auxiliaires (rouleaux, ceintures) a été utilisée, ce qui a facilité la mise en œuvre de nombreux ASAN pour les débutants. Le but de ce style de yoga est de promouvoir la santé. Une grande attention est accordée à la bonne mise en œuvre d'ASAN, qui sont considérées comme une base pour la reprise mentale et physique.

Aerooga - Aeromeovoga, ou, comme on l'appelle aussi, "Yoga sur hamacs", est l'une des directions les plus modernes du yoga, ce qui permet d'effectuer des asans en l'air. Aericooga est effectué dans une salle spécialement équipée dans laquelle de petits hamacs sont suspendus au plafond. C'est dans eux que les ASANs sont effectués. Ce yoga permet de maîtriser rapidement quelques asans complexes, ainsi que de promettre une bonne activité physique, développe de la flexibilité et de la force.

Yoga nidra - Pratique de la relaxation profonde, du sommeil yogique. C'est une longue méditation dans une pose du cadavre sous la direction d'un instructeur. Il n'a pas de contre-indications médicales et convient aux débutants.

Va vous aider: Détendez-vous, éliminez le stress, faites connaissance avec le yoga.

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Kundalini Yoga - La direction du yoga en mettant l'accent sur l'exécution d'exercices de respiration et de méditation. Les leçons suggèrent à la fois statique et dynamique travaillant avec le corps, l'intensité moyenne de l'effort physique et de nombreuses pratiques méditatives. Préparez-vous pour le travail laborieux et la pratique régulière: la plupart des courbes et des méditations doivent effectuer 40 jours en mode quotidien. De telles classes seront intéressantes pour ceux qui ont déjà fait les premières étapes du yoga et d'aimer méditer.

Va vous aider: Renforcer les muscles du corps, se détendre, encourager, soulager le stress, perdre du poids.

Vous allez correspondre: Tutoriels vidéo de Cundalini-Yoga avec Alexey Merkulov, cours de Kundalini-Yoga avec Alexey Vladovsky.

Hatha yoga - L'une des pratiques les plus courantes, elle est basée sur les directions de yoga de nombreux auteur. Convient aux praticiens débutants et expérimentés. Les leçons de Hatha Yoga aident à maîtriser les Asiatiques de base et la méditation la plus simple. Typiquement, les classes sont effectuées à un rythme lent et impliquent une charge principalement statique.

Va vous aider: Faites connaissance avec le yoga, perdre du poids, renforcer les muscles, éliminer le stress, remonter le moral.

Vous allez correspondre: Tutoriels vidéo Hatha Yoga, Yoga à la vapeur.

Ashtanga Yoga - Ashtanga, qui signifie "un chemin en huit étapes vers le but ultime" est l'un des styles de yoga complexes. Cette direction combine des pratiques différentes et représente un flux sans fin dans lequel un exercice passe en douceur dans une autre. Chaque asana doit être conservée pour plusieurs cycles respiratoires. Ashtanga Yoga nécessitera son adepte de force et d'endurance.

Yoga iyengar - C'est la direction du yoga appelée par le nom de son fondateur qui a créé tout un complexe de santé, conçu pour les étudiants de tout âge et le niveau de préparation. C'était un yoga Ayengar pour la première fois que l'utilisation des appareils auxiliaires (rouleaux, ceintures) a été utilisée, ce qui a facilité la mise en œuvre de nombreux ASAN pour les débutants. Le but de ce style de yoga est de promouvoir la santé. Une grande attention est accordée à la bonne mise en œuvre d'ASAN, qui sont considérées comme une base pour la reprise mentale et physique.

Rejouer!

L'énergie vivante chasse la nervosité, la colère, la fatigue, la confusion du corps et de l'âme. Si, lors de l'exercice, il n'est pas possible de dispersé des pensées obsessionnelles, vous ne pouvez pas faire cela. Il suffit de les remplacer par la visualisation des nuages \u200b\u200bou une plage de sable dorée sous les palmiers.

Comment méditer sur une bougie

Pour pratiquer l'option suivante de récupération de méditation d'énergie simple et efficace, une bougie d'église sera nécessaire.

Il est nécessaire d'allumer la bougie et de s'asseoir juste devant celui-ci dans la position du lotus (pour ceux qui ne savent pas ce que c'est ou qui ne peut pas rester assis, il convient à une simple posture post-turque). La bougie va bien placer près du mur et s'asseoir de manière à ce que tout l'espace de la pièce soit derrière le dos - les détails de la situation ne distraient pas de la méditation.

Ensuite, vous devez regarder la flamme un peu de temps, plisser les yeux. Se concentrer, vous pouvez fermer des paupières. Ensuite, les yeux doivent être découverts, envoient mentalement tous les problèmes et le fardeau de la lumière et fermer, présentant la façon dont ils brûlent là-bas. Répétez plusieurs fois jusqu'à ce qu'il devienne léger et bien, et le corps ne sentait pas que l'ensemble de l'énergie est terminé.

Méditation de l'eau pour augmenter l'énergie

Cette option est un peu comme la précédente, vous n'avez qu'à obtenir de plus près (rivières, flux ou grue ouverte). Après avoir organisé plus confortablement, vous devez imaginer comment l'eau lave chaque cellule du corps, en prenant des problèmes avec vous et d'autres négatifs. Il est bon d'imaginer à quel point l'eau bleue est propre pénètre dans le corps et le flotteur sale coule le flux. L'eau passe et traverse le corps sans finition. Peu à peu, la "sortie" du débit devient de plus en plus propre jusqu'à ce que le moment se produise lorsque l'eau est dans le corps et s'écoule de la même couleur. Maintenant, le corps a été mis à jour, l'énergie a atteint l'équilibre. La restauration des forces et de la vigueur est venue.

Une autre option de méditation. Vous devez visualiser un lac d'or, chargé de lumière et d'énergie propre. La bonne force est bouilloire dans l'épaisseur de l'eau, bouillant de bulles de jaune. Au milieu du lac, au fond lui-même, l'énorme croix d'argent repose sur le fond. À travers l'eau, la lumière blanche coule et le poteau va au paradis. Et maintenant, vous devez plonger dans le lac, à la profondeur la plus profonde - et touchez la croix, de sentir sa force sans vie, sa puissante énergie. Ensuite, vous pouvez nager, saturer la vigueur et la puissance d'un réservoir incroyable. Lorsque la légèreté apparaît dans le corps, la charge du négatif disparaîtra, peut être renvoyée à la réalité.

Méditation avec énergie de la terre

La pratique décrite ci-dessous peut devenir un salut d'énergie pour ceux qui travaillent toute la journée au bureau. Pour que le pouvoir de la mère de la mère ait contribué à restaurer la gaieté corporelle et l'équilibre mental, vous devez prendre beaucoup de temps pour vous cacher de tous dans le royaume de la nature. Vous pouvez pratiquer la récupération dans n'importe quel parc ou carré, ou il est préférable de quitter la campagne pour vous débarrasser de la pression de l'aura Litiowor de la ville - une fourmilière. Jour où vous devez choisir de faire chaud, ensoleillé. Enlevez les chaussures, faites une promenade, courez sur l'herbe. Puis arrêtez-vous et soulevez la paume dans le ciel. Visualisez l'énergie brun or de la terre: laissez-la passer par le corps des pointes des orteils, aux paumes les plus allongées. Depuis les paumes, la puissance éclate, se précipitant dans le sol à nouveau. Il passe beaucoup et plusieurs milliers de kilomètres jusqu'à ce qu'il tombe dans leur source originale - dans le noyau de la Terre. Sentez comment le corps est cousu avec une puissante énergie ancienne de la planète. Sentant une marée de force, quittez mentalement ce cycle. Dites un peu sur l'herbe dans la pose de l'ange - répandre les mains et les jambes. Cela donnera au corps une charge supplémentaire de gaieté.

Mais cela vous ne pouvez pas. À cette fin, la technique de la soi-disant "méditation énergétique" est utilisée.

Sélectionnez la méthode qui vous attire directement et suivez-la pendant 10 jours, la pratiquant à votre place. Si vous vous sentez plus fort, continuez votre pratique pendant 3 mois, après quoi cette méditation, ou faites partie de vous vous-même, ou disparaît spontanément.

Règles générales

• commencer et mettre fin aux exercices face à l'est;
• temps de méditation idéal - Sunrise Temps et coucher de soleil, midi, minuit, nuit pleine lune;
• l'exercice peut être fait dans le groupe ou indépendamment, mais dans le groupe, l'énergie se manifeste plus fort.

Les moyens les plus accessibles de la méditation énergétique sont proposés au Sri Bhagavan Razhinis, l'auteur comprenait des changements d'eux.

Méditation dynamique

1ère étape. 5 minutes. Respiration chaotique rapide rapide à travers le nez. Oubliez le corps, l'esprit, ma vous respirez-vous, fournissez le corps à vous-même.

2ème étape. 5 minutes. Catharsis. Donnez-vous vous-même, soyez fou: crier, presser, sauter, secouer, danser, rire. Apprenez avec de l'énergie et avec tout ce qui se passe, si complètement que possible.

3ème étape. 5 minutes. Serrer avec vos mains avec des mains surélevées, criant fort: "Hu-y, Hu-y, Hu-y, Hu-y, Hu-y, Hu-y!" Injectant ce son au fond de l'abdomen, dans le corps sexuel, dans la base de la colonne vertébrale. Obtenez-le pour arriver seul.

4ème étape. 7 minutes. Arrêter. Approfondi où vous êtes, dans toute la posture que vous êtes. Regardez comment l'énergie coule à l'intérieur de votre corps.

5ème étape. 7 minutes. Asseyez-vous sur vos genoux, concentrez votre attention au fond de l'abdomen. Permettez au corps de gronder, mais faites attention.

Méditation de Kundalini

À propos de Kundalini - La puissante énergie interne de l'homme - nous allons parler plus tard, mais aussi longtemps que nous indiquons que cette méditation harmonise l'énergie interne d'une personne avec une énergie externe et cosmique.

1ère étape. Lève-toi tellement tendre tous les muscles de votre corps, comme vous le pouvez, puis détendez-vous et écoutez le tremblement de bourdonnement qui tombe dans votre corps. Donnez-la du tout, deviennent la vibration elle-même, tremblant. Vous sentez que l'énergie augmente par le corps de bas en haut. Vos yeux devraient être fermés.

2ème étape. Faire lentement des mouvements circulaires du fond abdominal et des hanches dans le sens antihoraire, tout, augmentant leur amplitude. Votre tête doit être corrigée.

3ème étape. Faites pivoter le torse, en inclinant le dos et le dos aussi fort que possible. Votre corps se déplace, mais la base de la colonne vertébrale (la zone de sacrum) reste à un moment donné.

4ème étape. Asseyez-vous sur vos genoux, prenez les jambes des jambes, puis appuyez sur avant, mettez les genoux à vos genoux et touchez la tête de la terre. Se détendre complètement.

Chaque étape prend cinq minutes. Contrôle: Après quelques exercices, vous devez vous sentir au chaud à la base de la colonne vertébrale, ce qui, dans d'autres classes, continuera tout plus de plus et plus longtemps jusqu'à ce qu'il devienne permanent.

Mandala Méditation

Le but de cette méditation n'est pas seulement l'accumulation d'énergie, mais également la direction des centres mentaux les plus élevés, par lesquels la divulgation des capacités dites extrasensorielles est atteinte. Durée de chaque étape - de cinq à quinze minutes.

1ère étape. Courez avec des yeux fermés, essayez de toucher (frappé) le talon de la fesse ou de la zone de cocotte. Cela vous permettra d'absorber l'énergie de la Terre. Respirez profondément et doucement.

2ème étape. Asseyez-vous avec des yeux fermés, la bouche n'est pas tendu et ouverte, tremblez doucement. Votre énergie tombera dans le centre fané.

3ème étape. Aller sur votre dos et faire pivoter les yeux ouverts dans le sens des aiguilles d'une montre. Faites un tour complet, comme si vous couvrez une énorme montre, mais faites le plus rapidement possible. Votre bouche doit être révélée et détendue. Ainsi, l'énergie concentrée est envoyée au «troisième œil».

Le troisième œil, il est l'oeil de Shiva, il est la cavité originale de la spiritualité, il est la source de la respiration immortelle, il est une Ajna, en physiologie correspond à une glande shkovoïde - épiphyse. Il sera intéressant de savoir que vous sachiez que les déchartes considérées comme cet endroit avec l'âme humaine et la physiologie moderne examine Epiffis comme un oeilleur rudimentaire.

4ème étape. Fermez les yeux et concentrez-vous le point de vue du point entre les sourcils. Rester en paix et attention.

Contrôle: vous devriez voir des vagues vertes et bleues de lumière pulsant sur le fond de la tache violette. Peut-être que la vie quotidienne, vous verrez autre chose, mais dans tous les cas, cela devrait être léger. À l'avenir, la photo changera.

Méditation de sonnerie

Ce type de méditation est maintenant activement utilisé dans les écoles soufies, mais son origine est de nombreuses anciennes. Aux sources, toute prière, tout effet magique est accompagné de cercler - comme le mouvement du soleil, de la lune et des étoiles. Les échos sont préservés dans les danses folkloriques (danses), certains rituels (procession). Mais l'essence, la puissance énergétique d'un tel mouvement a été perdue. Pendant ce temps, la méditation enterrée est l'une des méthodes les plus efficaces de collecte d'énergie.

Le camping se produit dans un endroit dans le sens antihoraire. La main droite de la main levée, et la gauche est abaissée par la paume vers le bas. Imaginez que vous collectez de l'énergie avec le ciel avec votre main droite et une partie de son retour sur la terre avec votre main gauche. Commencez lentement, augmentant la vitesse jusqu'à ce qu'il vous capture complètement. En fin de compte, le corps tombera seul. Dites à l'estomac, détendez-vous tout le corps, en vous concentrant sur la sensation d'immersion dans le sol, de la dissoudre.

Contrôle: à un certain stade de vol, votre main droite devrait faire l'expérience d'une barrière élastique, une sorte de champ de puissance pénétrant dans votre centre de paume. Votre paume doit être chaude. Si cela devient froid, arrêtez immédiatement l'exercice.

Gurishankar Méditation

La technique de cette méditation est proche de la technique de Pranayama dans le système de Hatha Yoga, son objectif est d'absorber l'énergie de l'espace environnant par des exercices spéciaux de respiration et des concentrations.

1ère étape. Asseyez-vous avec des yeux fermés. Inhale profondément à travers le nez, complètement doux du bas en haut (d'abord l'estomac se développe, puis la poitrine, puis les épaules sont surélevées). S'attarder à respirer autant que possible, puis expirez facilement à travers la bouche dans l'ordre inverse, laissant les poumons vides aussi longtemps que possible. Répétez ce cycle pendant 10 minutes.

2ème étape. Retour à la respiration normale et au regard, mais un aspect calme, regardez la flamme de la bougie ou pour une lumière vacillante, située au niveau de vos yeux à une distance d'environ un mètre et demi. Le corps vient seul.

3ème étape. Support avec des yeux fermés, permettant au corps de se détendre, mais être sensible. Vous sentirez la fine énergie interne qui encouragera le corps à sortir de votre contrôle. Laissez-le arriver, ne commettez pas ces mouvements vous-même, ils doivent se produire calmement.

4ème étape. Allongez-vous sur le dos, écartez vos mains sur les côtés, mentez calmement, silencieux.

Remarque: les trois premières étapes sont souhaitables pour accompagner des coups rythmiques continus en combinaison avec des antécédents, de la musique apaisante. La fréquence du rythme doit être environ sept fois supérieure à la fréquence de l'impulsion normale et, si possible, la lumière doit être scellée avec la même fréquence.

Contrôle: l'émergence d'une sensation de la salle, séjourner sur le sommet de la montagne, une sensation de pureté et de fraîcheur à l'intérieur du corps.

Méditation Shiva Nettra

Le but de cette méditation est l'absorption des flux d'énergie émanant d'en haut ("énergie spatiale"), le "troisième œil" et la saturation du corps. Il se compose de deux étapes répétables trois fois, ce qui est en général 6 étapes de cinq minutes.

1ère étape. Asseyez-vous parfaitement calmement, concentrez votre vue sur la lumière bleue.

2ème étape. Fermez les yeux, doucement et se balançant lentement d'un côté à l'autre.

Remarque: le meilleur objet de la contemplation est le ciel bleu. Votre vue augmente lentement des tons bleu clair à l'horizon au bleu foncé dans le zénith. La tête est stationnaire. Vous pouvez faire la lampe bleue avec le rhéostat, et la lampe bleue habituelle ou une autre lumière bleue conviendra.

Contrôle: sensation de pression, souffler au point entre les sourcils ou dans une zone sombre.

Méditation de prière

La prière peut être simplement un fond d'énergie - pas un phénomène de révérence à Dieu, mais le phénomène de l'énergie. Vous venez de devenir un témoin impliqué dans quelque chose au plus haut. Si vous êtes un athée, pensez à l'infini du cosmos, de l'éternité, de la création et de la destruction des mondes.

Vous levez la tête et les deux mains avec des paumes jusqu'au ciel et vous ressentez comme une chose qui vous a versée. Lorsque l'énergie, ou Prana, passe à travers vos mains, vous vous sentirez légèrement tremblant. Devenir comme une feuille de tremblement dans le vent. Ne résistez pas, laissez-moi vous aider à arriver. Après 2-3 minutes ou lorsque vous vous sentez complètement rempli, appuyez et embrassez la terre. Vous venez de devenir un intermédiaire, permettant à l'énergie céleste de s'unir avec la Terre. Vous sentirez à nouveau la fusion du sol. Terre et ciel, bas et haut, yin et yang, femme et mâle.

Vous fusionnez avec ce sentiment, vous lui donnez complètement et devenez un pour vous-même. Ces deux étapes doivent être répétées 6 fois pour que chaque chakra puisse s'ouvrir.

Contrôle: état euphorique, confusion de confusion, qui est de 15 à 20 minutes après la fin de la méditation.

Le but de la méditation de prière est l'ouverture du canal entre la terre et l'espace en soi. Dans les opérations magiques, ce canal est utilisé pour effectuer ses désirs terrestres grâce à l'utilisation de l'énergie cosmique. Pour cela, vous n'avez pas besoin de sorts, pas de rituels, veulent juste assez - et votre désir sera rempli. Mais la création du canal magique en elle-même est un processus très complexe et très long, de sorte que la magie utilise un certain nombre de techniques auxiliaires visant à atteindre cet objectif. Pour créer une chaîne entre le ciel et la terre, un incendie est appliqué, qui appartient aux deux mondes, et de se connecter avec ce clan en lui-même, le bon look est nécessaire, c'est-à-dire une observation concentrée, qui établit le relation matérielle entre l'observateur et l'observé.

L'utilisation du feu céleste est associée à une chute de météorites. Rappelez-vous: «Si une étoile est tombée, vous devez faire un désir»? Le sentier météorologique est un tuyau ionisé particulier qui dépasse la coquille d'énergie de la terre, un canal que vous pouvez utiliser pour communiquer avec de l'espace. La technique est très simple: regardez le ciel étoilé, laissant toutes les pensées et se concentrer sur le désir, l'exécution que vous souhaitez réaliser. Votre désir ne doit pas être exprimé en mots, vous devez vous sentir, vous inquiétez-vous, ce devrait être votre sentiment, le but de votre vie pendant cette période. Voyant la star qui tombe, suivez la trajectoire de sa chute, puis concentrez-vous sur le point d'espace dans lequel il a disparu et exprime votre désir dans les mots qu'ils viennent eux-mêmes à l'esprit. Immédiatement après cela, essayez d'oublier ce que vous avez souhaité, n'en pensez pas et n'attendez pas l'exercice des désirs. Tout se passera par lui-même.

L'utilisation de feu moyen n'est caractérisée que par le fait que l'objet de concentration ne sera pas un sentier météoritaire, mais la foudre clignote et la procédure complète peut être répétée à plusieurs reprises.

Enfin, pour l'utilisation du feu terrestre, vous devez ignorer le feu de joie le plus ordinaire des bosses d'un arbre dans lequel la foudre a frappé. La flamme de l'incendie devrait être même tout au long de votre concentration. En laissant toutes les pensées, se concentrant sur votre désir, concentrez-vous votre regard sur le feu, puis continuez la concentration, jetez-le dans le feu des branches vertes prélevées dans le même arbre et regardez-la complètement dissoute. Répétez tout cela trois fois, puis attendez que le feu s'estompe et rentre chez vous sans réfléchir à la création.

La condition préalable à l'utilisation de ces techniques est de trouver le bon emplacement, tandis que l'efficacité de leur application augmente lors du passage du réseau premier ordre à la grille de cinquième ordre.

Si votre objectif est de la destruction, gardez à l'esprit que chacune de vos actions hostiles est tôt ou tard vous reviendra vous-même et appelle contre vous.

Beaucoup d'entre nous peuvent embarrasser des mots ou un style de présentation. "Méditation, Prana, Energie Heavenly ou Terre", etc. - Ces mots sont devenus longs de la spéculation mystique. Comprendre une seule chose: les mots ne valent rien. Vous devez travailler sur vous-même si vous voulez réussir dans les affaires et vous expliquer ce que vous faites, vous pouvez aussi mille façons différentes. Si vous le souhaitez, considérez que tous ces exercices sont une sorte de charge du matin du système nerveux et que leur objectif est de restreindre votre corps et de se débarrasser des stéréotypes motrices, de la poignée musculaire. Tout cela est vrai, mais pas toute la vérité. Ne pensez pas à ce que vous faites, il suffit d'écouter vous-même et de laisser les exercices vous donner plaisir.

Méditation de rire

L'exercice le plus frivole et non très efficace. Le rire sur son niveau primaire, physiologique s'appelle un excès d'énergie. Lorsque vous chatouillez, vos centres nerveux sont submergés d'énergie, et vous risez de vous moquer de manière désintéressée, avec un retour complet, comme on dit: «À la mort». Si vous apprenez à rire comme sans stimuli externe, le rire nettoiera votre corps de "Sliquine d'énergie" et remplira-la d'énergie légère.

Par conséquent, chaque matin, réveil avant d'ouvrir vos yeux, étirez-vous, comme un chat, ressentir tous les muscles, toutes les cellules de votre corps. Après 3-4 minutes, commencez à rire. Dans les 5 minutes 5 minutes, rire. Au début, vous ferez, mais bientôt une tentative de rire provoquera un rire authentique. Perdez-vous dans ce rire.

Cela peut prendre plusieurs jours avant qu'il ne se produise, car nous ne sommes pas habitués à quelles actions. Mais bientôt, cela se produira spontanément et changera la nature de votre journée.

Contrôle: la sensation de légèreté dans tout le corps, la retraite des émotions négatives, une exemption des inquiétudes.

La méditation pour augmenter l'énergie

La méditation pour augmenter l'énergie vous permettra de reconstituer constamment le stock de vitalité, améliorer la santé, maintenir chers personnes à vous.

Vous sentez-vous comme une particule de type ancien puissant? Et avez-vous pensé à la façon dont le nombre de personnes est unité votre genre? Et quel pouvoir puissant contient-il? Après tout, tout le monde (!) Le membre du genre voulait sincèrement le dire à continuer et tous ses descendants vivaient heureux, dans la santé et la richesse! Et chacun des ... Lire ...

Cette méditation permet à une personne d'entrer dans le monde de la nature, qui ouvre sa conscience. Pour l'exercice, le public habituel ne convient plus. Nous devons aller à la nature. Assurez-vous de la présence naturelle de quatre éléments: eau (mer, rivière, lac), feu (requis avec ... Lire ...

Afin de compléter la méditation, vous devez sortir et essayer d'entendre les sons du monde. Nous sommes si souvent avec vos têtes dans nos affaires qui oublient le monde extérieur. Nous avons appris à entendre sa musique, mais il n'a pas cessé de vous parler. Arrêtez, Zrush dans la foule pendant un moment, ... Lire ...

La méthode de méditation de dialogue permet à une personne de parler avec son subconscient, de poser des questions et de supprimer les réponses nécessaires de là, ainsi que de produire la transformation nécessaire des programmes et des installations. Le subconscient n'est pas simplement un référentiel d'informations humaines, mais aussi une sorte d'environnement, rempli ... Lire ...

Technique de l'illumination universelle.

Le forum a été posé une telle question: "Y a-t-il un exercice universel de manière à ne pas être grillé avec beaucoup de différence pour que l'effet est visuel, simple, de sorte que cela prend-il?"

Pour une personne particulière, une ... Lire ...

Articles originaux: http://pro-svet.at.ua/index/istinnoe_ja_i_lozhnoe_ja / 0-84

Pour la catastrophe et la connaissance de soi, il est utile de suivre les activités de l'ego (esprit) et nous examinerons maintenant ce moment. Essayons de voir la différence entre le vrai et le faux moi.

Les frontières sont une illusion, une fiction de conscience, cachée de l'unité.
Les limites sont créées par identification et distinction. Lorsque la conscience est identifiée avec le corps, l'idée de «mon corps» et de «autres corps» se produisent, la division sur moi et pas moi. Il n'y a rien de mal à cela, mais c'est l'identité qui ... Lire ...

Cet article sera le plus court, mais ne pensez pas que ce que nous allons en parler sera le plus facile. Si seulement parce qu'il s'agira de connecter vos énergies vitales, votre vitalité avec les énergies et les forces de l'espace et de notre planète Terre. Et il est nécessaire que tous ceux qui veulent se nourrir ... Lire ...

La troisième étape pour restaurer les forces de vie ne devrait pas vous empêcher de difficulté, bien que vous soyez toujours prêt au fait que, au début, ce ne sera pas aussi rapide que vous attendez.

Méditation des énergies internes - Pratique méditative pour un ensemble de vie ... Lire ...

Maintenant, vous pouvez passer au niveau suivant de pratiques méditatives. Mais ne le faites que, à condition que vous n'ayez pas simplement obtenu la première des quatre étapes proposées par nous, mais aussi complètement nous-mêmes des émotions et des sentiments négatifs, car s'ils restent en vous, alors vous n'êtes plus ... lire. ..

Une personne moderne dans sa lutte éternelle avec des maladies, un stress, une fatigue chronique, des attaques de panique et un épuisement mental commun pour choisir entre rapidement, mais seulement pour un temps pour submerger la maladie par le traitement médicamenteux et l'ancien, qui a prouvé son efficacité tout au long de la centaine ... Lis ...

Les espèces de méditations d'énergie Il y a un grand ensemble, dont certains sont basés sur les techniques complexes du yoga, d'autres - dans des rituels et des dieux et des esprits existants et inexistants.
Je vous suggère le plus simple, mais néanmoins nécessite une technique de formation suffisante.
Avant que ...

Connaissez-vous la situation lorsque vous êtes téléchargé par le programme complet? L'avance est toujours la masse des affaires non remplies, vous êtes surmonté des soins. Et tout manque des forces manquantes. Le meilleur assistant dans de tels cas est considéré comme une médiation pour la récupération de l'énergie. Dans cet article, je vais vous dire comment le réaliser correctement.

Au cours des dernières décennies, le rythme de la vie autour de nous est accéléré. Pour être dans le flux, vous avez besoin de beaucoup de temps. La famille et le travail. Et je voudrais souligner le temps sur le passe-temps. Seulement ceci est de savoir où prendre des forces pour mettre en œuvre tous les désirs?

La méditation est une occasion unique de reconstituer les réserves d'énergie. L'ensemble d'énergie peut être effectué grâce à l'aide de quatre éléments:

• L'eau;
• Terre;
• Feu;
• Air.

Je propose de les parler plus en détail.

L'observation de l'eau a vraiment le pouvoir de guérison. Il est préférable d'aller à l'eau naturelle. Il peut être rivière, lac, étang ou ruisseau. Eh bien, si vous vivez ou détendez-vous près de la mer, vous avez de la chance.

Ce n'est pas par hasard que beaucoup de gens tirent sur la mer. Ils sentent que même une semaine dans un tel endroit peut apporter la mise à jour de la vie. L'eau a le pouvoir de transformer notre vie.

Nous commençons la méditation. Rester facilement près de l'eau. Vous pouvez vous asseoir ou vous allonger. Eh bien, si vous prenez une litière confortable, assis sur lequel vous pourrez vous détendre.

Regardez le flux d'eau. Regardez comment le vent provoque des vibrations d'eau Stroit. Écoutez des sons d'eau. Très vite, vous passerez l'observation, qui sera difficile à déchirer le look.

L'eau a une propriété pour prendre l'anxiété, rétablir l'énergie. Pendant la méditation, essayez de désactiver les pensées. Si cela ne fonctionne pas, pensez à quelque chose d'agréable et de calme.

Laissez cet état magique dure au moins 20 minutes et vaut mieux qu'une demi-heure ou une heure. Vous sentirez cette mise à jour après avoir observé le réservoir. Pas en vain dire que l'eau est la source de la vie.

Pour renforcer l'effet du nettoyage et de la récupération, vous pouvez laver de l'eau ou aller dans l'eau par le genou. Encore mieux - nager, mais ce n'est pas toujours possible. Pendant le lavage, imaginez comment l'eau se lave avec vous tout le négatif. Nos grand-mères ont conseillé de condamner de tels mots:

Voddy, me voir avec tous les yeux méchants et l'âme de boue, prenez mes alarmes, prenez-vous sur le traitement.

Méditation sur l'élément de feu

L'élément le plus important du feu sur notre planète est le soleil. Il rayonne de lumière et de chaleur pendant des centaines, des milliers de kilomètres, chauffant chaque créature sur la terre. Ce n'est pas par hasard que beaucoup de gens ressentent le déclin de la force, car il y a des jours moins ensoleillés.

Mais au printemps, même si seulement +5 est toujours +5 sur le thermomètre, il y a une vague de vie dans le monde, marée d'énergie. Et tout grâce au soleil brillant dans le ciel.

La méditation au soleil peut être effectuée dans n'importe quelle journée ensoleillée et pas trop froide. Cela peut être le printemps et l'été, et l'automne.

Allez au parc, carré ou dans la nature. Trouvez un endroit confortable où vous pourrez vous asseoir et vous détendre.

Si vous êtes dans la nature, préparez-vous un tapis ou une couverture. Si vous allez au parc, retrouvez un magasin en vrac - loin de l'agitation. Vous devriez vous asseoir pour que le soleil brille sur vous.

Très vite, vous sentirez l'énergie solaire réchauffe votre corps, votre tête, votre visage. Comme nous le savons, il est impossible de regarder tout droit au soleil, car il est très lumineux. Mais comment bien de fermer les yeux, plongé dans votre monde intérieur!

Essayez de désactiver les pensées, concentrez-vous sur la puissance de réchauffement du soleil. N'oubliez pas que son énergie est toujours disponible pour vous, le soleil est prêt à chauffer tout et tout le monde. Bien sûr, il y a des jours nuageux. Mais plus précieux et plus heureux pour nous, rempli de lumière et de chaleur.

Le soleil vous donnera l'amour du monde entier, cela vous donnera des forces pour de nouveaux cas et des réalisations. Aidera à restaurer l'énergie. Après la méditation, détendez-vous et Lameam.

Le moyen le plus efficace d'apprendre la méditation - C'est de faire confiance à l'enseignant. Amis, je veux vous recommander mon mentor, avec qui j'ai une fois étudié pour méditer. C'est Igor Budnik, lui-même a lui-même étudié la méditation dans les monastères de la Thaïlande, la Malaisie et l'Indonésie. Igor avec une simplicité incroyable et une facilité vous apprend à la méditation Et aider à éviter les erreurs typiques.
Je vous suggère de passer 5 leçons gratuites au cours desquelles vous allez méditer sous la direction de Igor. Je suis sûr que vous aimerez comment je l'ai aimé.

L'élément de la terre donnera de nouvelles forces

La Terre est notre planète natale. Elle est comme une mère, toujours abrite et nourrir. Les éléments de la Terre aideront à gagner de l'énergie et à ressentir le goût de la vie.

Il est préférable de méditer sur l'élément de la Terre d'avril à octobre - c'est la saison la plus chaude. Il existe plusieurs types de telles méditations.

• Profiter des arbres de printemps en fleurs ou des peintures automnales lumineuses.

Pendant la période de floraison de cerises, de pommiers, de prunes, de lilas et d'autres arbustes, allez au parc, au cottage ou dans la nature. Bien sûr, cela ne convient que pour ceux qui n'ont aucune allergie pour la floraison. Une promenade sans hâte et admirant avec de beaux arbres remplira votre âme avec harmonie et tendresse.

Au Japon et dans d'autres pays de l'Est, il y a une tradition séculaire d'aimer la floraison Sakura et d'autres arbres. Les résidents de ces pays sont considérablement chargés au travail, ils ont une surcharge éternelle. La restauration de la vitalité est donc prioritaire.

N'hésitez pas à renifler des fleurs, inhalez de belles saveurs. Ils sont beaucoup plus agréables que le parfum de tout esprit, n'est-ce pas vrai? Il suffit de ne pas trop en faire, sinon il y a un risque d'allergies.

À la période d'automne, ne manquez pas l'occasion de profiter de la beauté des arbres, dont les feuilles deviennent rouges, orange ou jaune vif. Spécialement mis en évidence le temps pour une longue promenade et sentir la beauté de l'automne complètement.

• Jambes nues sur le sol.

Un autre type de méditation très efficace basé sur des sensations physiques. La méditation est effectuée au cours de la période de mai à septembre, bien qu'elle soit autorisée à d'autres mois.

Aller à la nature ou au chalet. Sélectionnez la pelouse, inspectez s'il existe une ordures ou des objets dangereux. Debout pieds nus sur l'herbe.

Attendez quelques minutes, sentant le pouvoir de la terre. Imaginez comment la Terre vous nourrit d'énergie.

Puis passez par la pelouse. Essayez de vous concentrer sur vos sentiments sans être distraire par des pensées étrangères. Une telle concentration d'une incidence néfaste sur votre état, apaise les émotions, accordant la paix.

• Avez-vous été sur le terrain pendant longtemps?

En tant qu'enfant, la plupart d'entre nous ont essayé de rester sur l'herbe, sur la neige ou sur le tapis des feuilles d'automne déchu. Mais depuis combien de temps avez-vous répété une expérience enfantine?

Pour cette méditation, vous devriez être des vêtements chauds - la saison! Baissez la terre, détendez-vous. Mère-Terre vous appréciera d'énergie, donnera de nouvelles forces si vous montrez l'amour sincère à elle.

Situé sur le dos, regardez le ciel sur des nuages \u200b\u200bflottants. La surveillance vous aidera à vous détendre, prendra l'anxiété et la fatigue accumulée.

Énergie des éléments aériens

Il est préférable de sentir l'élément de l'air dans les montagnes ou sur des espaces ouverts. Par conséquent, il est recommandé d'aller à la montagne pour la méditation. Il n'est pas nécessaire de faire une grave montée. Une petite colline sera suffisante pour nous.

Arrière au sommet de la montagne. Regardez quel beau look s'ouvre de là. Vous sentez sûrement le vent, car dans les montagnes, il souffle presque toujours.

Respirez de seins, redresser les épaules. Tournez le visage au vent, sentez-vous des impulsions sur votre peau. Sentez le pouvoir de l'élément, il vous remplira d'énergie.

Détendez-vous, méditez. Étalez vos mains sur les côtés pour sentir la force du vent. Depuis quelques minutes, deviennent une voile qui se propage sous les vents du vent et porte le navire en avant.

Être sur le dessus de la montagne, suivez la sécurité. Ne viens pas à la falaise. Il vaut mieux prendre une place qui vous assurera la sécurité même en cas de vertige. Au cours de cette méditation, il peut être inapproprié de toucher les jambes ou l'impulsion du vent vous déplacera quelques mètres.

Dans le monde moderne, il y a un grand nombre de facteurs ennuyeux sur la conscience humaine, les habitants des mégalopoles bruyantes et poussiéreuses sont soumis à un stress particulièrement stressé, la hâte éternelle et les bus sont éteints par des personnes, tirent les dernières forces.

Les pratiques de méditation depuis l'Antiquité sont appliquées à la transition d'une personne dans un état de calme, de sorte que la méditation pour la récupération d'énergie est un moyen efficace et efficace de lutter contre la fatigue sans fin.

Commencez à méditer pour que cela ait vraiment aidé n'est pas si difficile, car il semble à première vue, la principale chose est d'adhérer avec précision les techniques, suivez les sensations et apprenez à faire confiance à votre corps.

Faire des questions de méditation!

Donc, vous avez finalement décidé de faire de la méditation, mais vous avez immédiatement eu beaucoup de questions. Où commencer? Bien sûr, avec l'ambiance. Quelles pensées vous allez commencer à remplir la pratique - c'est très important. Si vous faites une humeur à l'avance au fait que la méditation est inadurée et qui ne vous convient absolument pas - rien de bon ne viendra.

Les débutants, viennent de commencer à pratiquer, font face à des problèmes concernant non seulement la concentration, mais aussi une commodité. Avec inapproprié, les jambes peuvent être testées ou engourdies, tous les facteurs physiques distraits empêchent d'attirer l'attention sur l'objectif principal. Sur la restauration de l'énergie pour penser et ne pas avoir à. Éviter une telle interférence est très facile, de manière assez compétente. Commencez par petit, 5-10 minutes par jour suffiront.

Les pratiques ci-dessous que vous pouvez effectuer dans n'importe quelle position commode pour vous, comme assis sur le sol et allongé sur le lit. La seule condition qui devrait être respectée dans n'importe quelle position est un retour direct.

Ne vous découragez pas si la première fois qu'il est difficile de garder l'esprit loin des pensées, même pendant 5 minutes, avec le temps, cette compétence se développera.

Technicien, avec lequel vous pouvez méditer pour la réhabilitation de l'énergie, sont nombreux. Les méthodes peuvent être alternantes ou combinées, assurez-vous d'essayer chacune d'elles, d'une manière ou d'une autre que vous préférez, ce qui signifie qu'il sera plus facile d'y aller.

Méditation pour la relaxation absolue et la restauration des forces "interne"

La technique est bonne car elle ne nécessite pas d'endroit et de temps spécial pour une gamme complète. Restaurez la force et la détente que vous travaillerez au travail et à la maison, et même dans un lieu public.

Comment mener une méditation

1. Trouvez un endroit plus ou moins isolé, asseyez-vous, fermez vos yeux et détendez-vous.
2. Essayez mentalement de présenter un courant d'énergie qui imprègne chaque cellule de votre corps. Souvent, cela s'appelle Prana. Ottipe Cette énergie, prenez-la sous contrôle avec votre respiration.
3. Imaginez comment avec chaque souffle, votre corps est rempli de nouvelles forces, facilité et un sentiment de relaxation émotionnelle apparaît.
4. Distribuez mentalement cette nouvelle énergie dans le corps - pas nécessairement uniformément. Donc, si vous êtes fatigué de l'activité mentale, le flux est préférable d'envoyer à la tête, et si de physique - dans les mains, les jambes et les muscles qui ont été sensibles à une charge excessive.
5. S'il est difficile pour vous d'imaginer une sorte de flux invisible, puis concentrez-vous sur le jet léger. Imaginez, en général, la même chose devra travailler avec quelque chose de concret plus facile. Un jet de lumière symbolisera l'énergie qu'il ne sera plus puissant, plus il est possible de visualiser quelque chose comme des épidémies au soleil qui vous couvre avec chaque souffle.

Les ondes légères doivent "se laver" de votre part de la fatigue et de la colère, remplissez le corps avec les forces et vous charger avec une énergie positive "solaire".

Méditation en feu pour la récupération et les forces de l'énergie

Une autre bonne méthode qui ne nécessite presque pas d'actions supplémentaires. Malheureusement, il ne sera utilisé qu'à la maison.

Afin de mener une méditation ardente pour régénérer l'énergie, vous aurez besoin d'un feu lui-même. Idéalement, ce serait une pratique méditative avant un vrai os ou une cheminée, mais tout le monde n'a pas une telle opportunité. C'est bon à cet effet que la bougie de cire habituelle conviendra, qui peut être achetée dans n'importe quel magasin économique. Vous pouvez utiliser l'église et les bougies cadeaux.

Comment mener une méditation

Après avoir eu un feu dans lequel - avec une forme, vous devez vous asseoir commodément.

Cette pratique est recommandée pour s'assurer, car vous devez avoir un contact visuel permanent avec la source de votre énergie - une bougie. Placez-le au niveau de vos yeux, de préférence près des murs de la surface monolithique ou des portes de sorte que l'attention ne passe pas à des objets adjacents.

1. Légèrement craquelez vos yeux et intensément, sans vous briser, regardez la langue de la flamme.
2. Imaginez comment la fatigue, les problèmes et autres facteurs irritants brûlent dans le feu de bougie.
3. Après un certain temps, commencez à fermer et à ouvrir vos yeux lentement, n'oubliez pas l'imagination.

Vous ressentirez certainement le moment où «brûler» toute fatigue, une vague de calme sera décomposée par le corps et le corps sera rempli d'énergie et sera prêt pour des travaux supplémentaires.

La technique, en général, est similaire à celle précédente. Cependant, la source d'énergie et de force n'apparaît pas de feu, et l'eau est un autre élément, à regarder pour laquelle il est toujours possible.

Il n'est pas nécessaire de rechercher un ruisseau de montagne, une petite fontaine cadeau convient parfaitement comme un jet d'eau et le flux de la grue. Cette dernière option est la plus courante, en raison de sa simplicité et de sa facilité d'accessibilité. Encore une fois, la méditation est plus commente de passer en position assise, vous pouvez même dans la salle de bain ou la douche. Vous pouvez non seulement regarder l'eau, mais aussi pour la laver. Avec la première variation, tout est clair, les actions sont exactement les mêmes qu'avec le feu, mais la seconde que nous analyserons plus en détail.

Comment mener une méditation

1. Restez dans la baignoire de sorte que le jet de sous le robinet ou une âme tombe exactement dans le temper et coule plus loin le long du visage et du corps.
2. Imaginez comment l'eau prend avec vous la totalité des informations et des ordures émotionnelles que vous avez coupées par vous par jour, vous libère de la "saleté" intérieure, de la fatigue et de la nervosité.
3. Visualisez tout dans votre imagination - faites le chemin d'une eau de turbide et grise foncée à une nuance bleuâtre transparente.
4. Sentiez comment votre condition change avec la couleur de l'élément, comment le corps nettoie-t-il et remplit d'émotions légères et d'énergie.

Restauration de la méditation de votre force "aide nature"

Les pratiques de méditation sont liées à la concentration et généralement que des articles à retenir sont des éléments naturels et naturels. Nous avons déjà parlé du feu et de l'eau, nous allons maintenant passer à la vie vivante: plantes et arbres.

Trouvez votre propre coin botanique. Ils peuvent aussi être une place dans le parc et une pièce de la maison, testée par des fleurs. Sur le cas extrême, une seule fleur poussant dans un pot convient, telle peut être achetée dans n'importe quel magasin de fleurs.

Considérez toujours la situation idéale: vous étiez en dehors de la ville, lors d'une journée ensoleillée chaleureuse, autour de la forêt, de champs, d'un mot - Grace.

Comment mener une méditation

1. Pour commencer, casser et marcher sur le sol et l'herbe pieds nus, asseyez-vous tranquillement et écoutez les sons de la nature, s'étendez au soleil et au ciel, redressez votre dos et commencez enfin à méditer.
2. Asseyez-vous ou allongez sous un arbre, détendez-vous, respirez profondément et regardez dans le ciel.
3. Essayez de nettoyer votre esprit des pensées. Dans cette technique, vous n'avez pas besoin de visualiser quoi que ce soit, la nature elle-même vous remplira d'énergie.

Lors de la méditation sur cette méthode, l'attention peut être concentrée sur le ciel et sur les plantes et sur leur propre respiration. Choisissez ce qui est plus facile pour vous, mieux vous serez libre de réflexions supplémentaires, le résultat évident sera.

L'une des méthodes de récupération d'énergie les plus efficaces est un praticien de médiateur utilisant Mantra. Un énorme plus de cette technique est qu'il peut être combiné à l'une des précédentes. Bien sûr, les méditations visuelles fonctionnent en eux-mêmes, mais les mantras complètent bien et les rend efficaces.

Les pratiques de méditation sont initialement religieuses - elles étaient largement utilisées dans le bouddhisme et dans l'hindouisme et dans le christianisme. Par conséquent, les mantras faisaient partie intégrante du nettoyage de la conscience, font appel au spirituel et à la "lumière". Un tel attrait de l'Antiquité a aidé les gens à maintenir l'énergie et le pouvoir dans leur corps, aucun vain de moines n'a toujours prié et continuer à prier lors de postes difficiles et d'années de faim.

Lire des mantras et leur signification

Hare Krishna

Récemment, Krishnaisme a été répandu en Russie, il est maintenant souvent possible de rencontrer des adeptes de cette religion dans la rue. Ils chantent, dansant, s'amuser et accompagnent souvent leurs actions par un puissant mantra:

Hare Krishna, Hare Krishna,

Krishna - Krishna, Hare -Har,

Hare Rama, Hare Rama,

Rama - Rama, Hare -Har.

Pour que vous ne lisiez pas les syllabes de manière irréfléchi et inépitée, nous expliquerons que ces mots signifient en traduction. Krishna - Dieu de bien-être, "tout recrutement", Rama est le dieu de la joie, littéralement - "tout autour", le lièvre est un appel à l'énergie, attirant la joie et le bien-être dans sa vie.

Avec l'aide d'un tel mantra, il est bon de mener une méditation à la relaxation absolue et à la restauration des forces.

Gayatri mantra

C'est un moyen sûr de nettoyer votre énergie et d'apporter son équilibre et votre calme dans votre vie. Gayatri est un mantra fondamental, une sorte de "pilier" de la culture védique, un pure appel à Dieu, sans distraction à une Lichnaya particulière.

Mantra appelle à la "guérison" de l'esprit et à sortir avec la sagesse. Texte gayatri:

Bhur Bhuwah Swahah

Tat Saviteurs Jariam

Bhargo Devasia Dhymakhi

Dhyo Jonah Prachodaiat.

Encore une fois, pour la compréhension et la rétablissement rapide des forces et de l'énergie, expliquent la signification des mots contenus:

Mantra se compose de 10 syllabes, la première 9 - Décrivez notre réalité. Ohms symbolise les fondements de la création, Bhur-Terre, Bhuvach - l'atmosphère. Les syllabes de TAT et Savitour sont d'intérêt. Le premier signifie que la question de l'atmosphère, impossible à imaginer et à la deuxième énergie solaire.

Bien sûr, se concentrer sur un mantra aussi puissant, pour restaurer les forces avec la méditation ne sera pas beaucoup difficile. Lorsque vos mots sont délibérément adressés à l'énergie "la plus haute", vous pouvez faire sans visualisation, surtout car il est difficile pour beaucoup.

Gayatri Mantra est préférable de lire le matin, il serait bon de le combiner avec la méditation dans la nature. Beaucoup ont pratiqué la lecture 3 fois par jour avec de courtes périodes. On pense qu'après la méditation ciblée utilisant Gayatri Mantra, la personne est "née de nouveau", devient plus propre et plus intelligente.

Immortalité du mantra

Klima Krishna, Govintaya,

Gopidjana Walabhai, Swaha.

Mantra contient des mots désignant des éléments naturels: Klim - Terre, Krishna - Eau, Goggwing - Feu, Hopjan Walabhai - Air, et, en conséquence, Swaha - Ether.

Nous avons déjà beaucoup écrit sur la concentration sur les composants "éternels", de répéter pourquoi ils sont choisis pour les pratiques de méditation visant à restaurer de l'énergie, mais nous spécifierons comment il est plus correct de méditer à l'aide des données SYLLABLES.

Lors de la méditation avec le mantra d'immortalité, il est préférable de suivre une certaine technique.

1. Prenez une position de Lotus sur une surface solide, mieux sur le sol.
2. Redressez votre dos, respirez profondément plusieurs fois et expirez, essayez de passer l'air à travers l'ouverture.
3. Concentrez-vous sur la respiration, au début, vous pouvez essayer d'envisager le nombre d'inhalations et d'expirations, mais vous devriez alors arrêter de monologues internes.
4. Seulement lorsque vous sentez que votre conscience est vide et que les pensées ne vous dérangent pas sans cesse, vous pouvez vous soulever de respirer vers les sons du mantra.
5. Au fil du temps, vous devez accélérer la lecture, immergée dans une sorte de transe. Le retour à l'état habituel est recommandé de faire la même chose qu'au cours de la méditation, c'est-à-dire grâce à une pratique respiratoire.

Il y a un nombre énorme et d'autres mantras, voici les plus puissants, non seulement dirigés pour la restauration de l'énergie, mais également sur la guérison du corps dans son ensemble. L'exactitude de la lecture au début doit être contrôlée, vous devez vous immerger dans une transcendance.

Les pratiques méditatives avec le mantra de lecture sont mieux menées dans la nature ou dans des chambres avec des facteurs ennuyeux sourdins: le manque de lumière électrique, bruit, musique dynamique. N'essayez pas de forcer vos propres pensées de force, de lire les syllabes, concentrez-vous sur la respiration - et vous réussirez. La récupération d'énergie et la marée de gaieté apparaissent généralement immédiatement après les premières classes, mais si cela ne se produit pas - vous ne devriez pas être contrarié, vous avez peut-être fait des erreurs mineures, qui est complètement normale pour les débutants.

La méditation pour la récupération d'énergie vous aidera certainement à faire face au stress et aux expériences qui vous entourent dans la vie quotidienne. Choisissez l'une des techniques ci-dessus et essayez honnêtement toutes les prescriptions d'ici un mois, puis les modifications et le résultat ne vous rendront pas longtemps.