Ces exercices sont mieux faits sur air frais(quelle que soit la saison). sature le corps en oxygène, ce qui à son tour contribue à augmenter l'énergie.

Passons maintenant aux exercices :

1. Courir. Faire du jogging au grand air fait des merveilles pour une personne ! Si vous vous sentez constamment fatigué, commencez simplement à courir ! Croyez-moi, même une course de dix minutes dans la nature vous dynamisera, vous remontera le moral et vous remontera le moral ! Avec le temps, vous comprendrez à quel point le jogging dans la nature a un effet positif sur votre bien-être, et si vous n'essayez pas, vous ne découvrirez pas un moyen aussi simple et abordable qui augmente les réserves d'énergie du corps !

2. Frotter les oreilles. Nos oreilles ont une grande quantité de points chauds, grâce auquel vous pouvez améliorer considérablement votre bien-être. Pour booster votre énergie, frottez simplement vos oreilles pendant 1 à 2 minutes.

3. Respiration profonde. Cet exercice vous aidera à vous sentir mieux et plus énergique. Vous devez l'exécuter à l'air frais. Alors, nous nous levons droit (le corps est détendu), fermons les yeux et respirons profondément (lentement et aussi profondément que possible, c'est-à-dire avec une poitrine pleine), puis expirons lentement par la bouche (faites de nos lèvres un tube ). Effectuez au moins 10 fois.

4. Cyclisme. Le cyclisme en plein air ne ressemble à aucun vélo stationnaire dans le gymnase. Quand on mange, on profite de la nature, et c'est aussi énergisant ! Une balade de trente minutes sur un ami à deux roues vous aidera non seulement à vous remonter le moral, mais aussi à améliorer grandement votre silhouette !

5. Rouler sur le sol / l'herbe / la neige. Amusant, mais en même temps bon exercice, qui non seulement dynamisera, mais aussi égayera ! Vous pouvez rouler n'importe où, tant que l'espace et la météo le permettent (si l'exercice est effectué à l'extérieur). Ainsi, nous nous allongeons sur le sol avec le dos, les bras le long du corps, les jambes droites. Ensuite, nous commençons à rouler sur le sol (imaginez que vous êtes une roue). On roule d'un côté à l'autre.

(peut-être le plus simple et manière rapide)

Tenez-vous debout et levez les bras au-dessus de votre tête, les paumes face à face. Imaginez maintenant un flux d'énergie se déversant sur vous d'en haut (du ciel, de l'espace lointain ou du Soleil - selon ce qui vous convient le mieux). L'énergie circule dans vos mains, puis remplit progressivement votre tête, vos épaules, votre torse et vos jambes. Continuez à visualiser et à vous concentrer sur ce flux jusqu'à ce que vous sentiez que vous avez reconstitué votre réserve d'énergie.

Ensemble rapide d'énergie numéro 2

Debout ou assis dans une position confortable, écartez les bras sur les côtés, paumes vers le haut (vous pouvez appliquer la posture du demi-lotus et mettre vos mains sur vos genoux). Formez une boule d'énergie dans chaque paume. Imaginez maintenant comment des flux d'énergie s'écoulent d'en haut dans ces boules, les remplissant progressivement. Lorsque vous sentez que les balles sont pleines, canalisez cette énergie dans le corps. Dans le même temps, essayez de ne pas arrêter le flux d'énergie dans les boules sur les paumes, apprenez à recevoir continuellement de l'énergie des flux d'en haut et en même temps, distribuez-la dans tout le corps. Encore une fois, vous vous sentirez vous-même lorsque l'approvisionnement en énergie sera rétabli.

Technique respiratoire

N'importe quelle position du corps, n'importe quand et n'importe où. Vous pouvez faire cet exercice en marchant dans la rue. L'exercice est basé sur le fait qu'avec l'air, nous respirons également de l'énergie vitale qui peut être assimilée. Prenez une respiration lente, tout en sentant comment l'air traverse le nasopharynx, traverse les canaux respiratoires et pénètre dans les poumons. Sentez l'énergie vitale remplir vos poumons. Maintenant, retenez votre souffle pendant quelques secondes et imaginez comment l'énergie se répand dans tout le corps, sentez-la. Puis expirez.

N'inspirez pas trop lentement et ne retenez pas votre souffle pendant longtemps si vous ne pouvez pas bien ressentir immédiatement l'énergie. N'oubliez pas que tout vient avec l'expérience.

Collecte d'énergie des arbres

Fin du printemps, été et début d'automne vous pouvez obtenir de l'énergie des arbres (le reste du temps ils dorment). Mais rappelez-vous qu'il y a des arbres qui partagent de l'énergie, et il y a ceux qui en aspirent. Ces derniers comprennent, par exemple, le tremble, le peuplier, le châtaignier, l'épicéa. Les arbres vampires sont utilisés à d'autres fins. Pour nos besoins avec vous, s'adapter chêne, pin, bouleau, sorbier.

Il existe plusieurs façons d'accumuler de l'énergie.

1. Exercices énergétiques spécialement ciblés.

Sur cette page, nous publierons des méthodes efficaces et éprouvées par nous-mêmes qui aident à accumuler de l'énergie et à élargir notre potentiel énergétique. Dans les pratiques spirituelles, il est important de pouvoir contrôler l'énergie et de l'accumuler, car il arrive de tels moments sur le Chemin où vous devez continuer à marcher ... et parfois il n'y a rien avec quoi marcher ...

Aussi, nous recommandons ces exercices à ceux qui ont l'habitude de vampire une autre personne et à ceux qui sont victimes d'un vampire. Ce couple "vampire - victime" est toujours lié karmiquement. Par conséquent, il convient aussi bien à l'un qu'à l'autre.

Exercice de la pratique du Qi Gong

"Qi Gong - éveil"

Nous proposons cet exercice à ceux qui ne pratiquent pas le Reiki. Les praticiens Reiki de notre école utilisent les techniques Reiki. Mais, en principe, l'un n'interfère pas avec l'autre. Il est bon de faire des exercices de qigong le matin, au réveil. Il aide à se ressourcer en énergie créatrice pour toute la journée. Elle peut être réalisée dans tous les cas de maux afin de se remettre rapidement en ordre.

Méthode d'exécution

1. L'état initial doit être détendu, la respiration est naturelle, profonde. Vous pouvez respirer à pleins poumons. (Durée 3 minutes.)

2. Frottez-vous les mains, massez vos doigts, vos poignets. (Durée 1 minute.)

3. "Peignage" du bout des doigts du cuir chevelu du front à l'arrière de la tête (avec ce mouvement on masse un grand nombre de points actifs), en appuyant doucement. (Durée 1-1,5 minutes.)

4. Point de massage 1, voir figure (le milieu de la ligne reliant les sommets de l'oreilleelle), alternativement avec l'une et l'autre main. (Durée 1 minute.)

5. Massez le point 2 (le centre de l'arête du nez, le milieu de la ligne reliant les extrémités internes des sourcils), en changeant de main en alternance. (Durée 0,5-1 minute.)

6. Une légère pression du bout des doigts sur le globe oculaire. (Durée 0,5 minutes.)

7. Le pouce de chaque main effectue un mouvement de pression - massage dans le sens de coin extérieur yeux au bord interne de l'os orbital (dans un cercle). (Durée 0,5 minutes.)

8. Massage du point 3 du méridien des "Trois radiateurs" (l'extrémité externe du sourcil est une dépression). (Durée 0,5 minutes.)

9. Massez le point 4 du méridien de l'estomac (environ un cun(cun - mesure individuelle de longueur égale à la largeur pouce mains dans la zone de la base de l'ongle) des ailes du nez, dans la dépression de l'os infra-orbitaire) et en même temps le point 5, en dessous de 4, au niveau des ailes du nez. (Durée 0,5-1 minute.)

10. Massage énergétique - mouvement de frottement avec les index des deux mains simultanément sous la lèvre supérieure et inférieure. (Durée 5 secondes.)

11. Massage de la zone du menton. (Durée 0,5 minutes.)

12. Masser le point 6 du méridien de la vésicule biliaire situé dans la dépression entre l'oreillette et le bord postérieur de la mâchoire inférieure. Facilement identifiable lors de l'ouverture de la bouche. Mouvement vibrant léger 14-21 fois avec les index des deux mains en même temps.

13. Massage de l'oreillette. Le lobe de l'oreille est étroitement recouvert avec le pouce et l'index et frotte l'oreillette vers le haut, puis vers le bas. Après avoir de nouveau atteint le lobe de l'oreille, faites-le bouger un peu tout en glissant hors de l'oreillette.

14. Frotter la zone de la 7e vertèbre cervicale et de la 1e vertèbre thoracique dans un mouvement circulaire jusqu'à ce qu'elle soit chaude, alternativement avec les deux mains.

15. Massage des mains. Claquement actif d'une main (des doigts à l'épaule) avec la paume de l'autre main dans le sens du haut vers le bas et vers l'arrière. Extérieur, centre et se terminant par l'intérieur du bras. C'est la même chose avec l'autre main.

16. Massage des pieds. La même claque qu'avec les mains. Direction de haut en bas, puis de bas en haut et, par conséquent, la partie externe, centrale et interne de la jambe.

17. Massage - tapotant le corps. Les bras détendus, pliés au coude, tapotent simultanément le dos, la poitrine, en changeant alternativement de bras (14-21 fois).

18. Terminez par une respiration profonde et complète.

Ce mini-complexe peut être utilisé aussi bien de manière autonome (moments de fatigue, somnolence), qu'en association avec la pratique du Reiki, lors de l'apparition d'un rhume et pour se remettre rapidement dans un état vigoureux et efficace.

Comment avoir de l'énergie rapidement, ou Ambulanceà moi-même

Placez vos mains devant vous, écartez-les à une distance de 10-15 cm et vérifiez quelle est votre sensibilité individuelle à la perception de l'énergie. Il est préférable de garder les mains "sur le poids". Trouvez la distance à laquelle vous sentez vos mains. Vous pouvez avoir l'impression qu'il y a une couche élastique entre vos paumes, comme si vous pressiez un ballon. Essayez de déterminer où se trouvent les limites de votre champ. Une main, en règle générale, ressent une sensation de picotement et de froid, l'autre est chaude. Bougez vos bras et écartez-les, regardez ce qui change. Dans ce cas, une image s'affichera dans votre tête ou Couleur qui deviendra plus clair ou plus sombre. À un moment donné, vous aurez l'impression qu'une sorte de lumière apparaît, et peut-être même une image, et vous aurez l'impression de voir quelque chose. Voyez ce que vous voyez. Si vous fermez les yeux, vous verrez astral une image de ce qui se passe : couleurs - rouge, jaune, noir, etc. Le noir peut indiquer une fuite d'énergie ou l'apparition d'un objet qui aspire de l'énergie. Le blanc est la couleur la plus élevée, qui contient toutes les couleurs, en fait, c'est une manifestation de la Volonté de Dieu. Écoutez les sensations à l'intérieur, vous aurez peut-être l'impression de vous échauffer. Fermez les yeux, concentrez-vous sur l'espace de vos paumes. Et asseyez-vous comme ça pendant un moment.

Avec une astuce aussi simple, vous pouvez rapidement gonfler vos "batteries", déplacer l'extraterrestre hors de votre corps.

8. Nutrition adéquat. Élimination de la suralimentation et, éventuellement, réduction des produits sucrés et carnés dans les aliments. Le corps dépense beaucoup d'énergie pour digérer la viande.

9. Un sommeil calme et sain ... De plus, le rythme de sommeil doit correspondre pleinement à votre régime naturel et individuel. Si vous aimez dormir pendant la journée, dormez bien. Si vous vous couchez tôt et vous levez tôt, faites-le. Si vous vous couchez tard et que vous avez besoin de dormir presque jusqu'à l'heure du déjeuner, faites-le. Vous n'avez à vous adapter à personne et à vous forcer après avoir lu des livres « intelligents ». Dormez autant et quand et combien vous voulez.

10. Évitement actions inutiles, conversations, pensées et bavardages vides.

11. Communication avec des personnes qui ont un niveau d'énergie plus élevé. Discuter avec des gens sympas. Si une personne vous est désagréable, vous pouvez simplement éviter de communiquer avec elle, si possible.

12. Harmonieux faire l'amour avec une personne du sexe opposé. Les personnes qui font l'amour avec plaisir sont rayonnantes de l'intérieur, joyeuses et énergiques. En même temps, les femmes ont l'air très cool. Jeune.

13. Se remplir des énergies des éléments de la nature

Recharge d'énergie du feu

Allumez un feu (ou allumez une bougie). Observez la flamme, immergez-vous mentalement, entrez-y. Laissez-le vous embrasser complètement, sentez comment son énergie vous enveloppe, pénétrant dans le corps. La chaleur remplit tout votre corps, elle grandit et grandit de plus en plus. Chaque cellule de votre corps déborde de l'énergie de la flamme. Vous êtes submergé par la flamme, elle dépasse votre corps, vous ne faites qu'un avec lui. La chaleur émane de votre corps, toutes vos maladies sont brûlées et vous êtes complètement purifié. Ensuite, vous sortez de la flamme et votre corps continue à émettre de la chaleur. Maintenant que le corps absorbe l'énergie de la flamme, vous ressentez une poussée de force, vous avez envie de courir. Vous vous épuisez simplement avec le désir de faire quelque chose.

Gain d'énergie de la Terre

Asseyez-vous par terre et imaginez que vous y avez grandi, fusionné avec lui en un tout, vous êtes sa continuation. Vous êtes la terre entière en même temps. Vous êtes calme et équilibré, têtu personne et rien ne peut ébranler votre calme. Votre corps monolithique transforme toutes les manifestations de la maladie, les déplaçant avec votre énergie. Votre corps est rempli d'une énergie inébranlable, calme et confiante.

Marchez pieds nus sur le sol plus souvent. Même sans connecter les processus émotionnels-volontaires, vous pouvez ressentir à la fois de la fatigue et l'énergie négative aller dans le sol, et à la place vient le calme et la stabilité émotionnelle.

Gain d'énergie de l'air

Assis dehors dans une position confortable, sentez le vent souffler autour de votre corps. Fermez les yeux et entendez le bruissement des feuilles dans le vent. Ouvrez les yeux et voyez comment le vent agite la cime des arbres. À chaque respiration, le vent pénètre à travers les pores de votre peau et dans votre corps jusqu'à ce que vous fusionniez avec lui. Au fur et à mesure que le vent souffle autour de votre corps, vous devenez de plus en plus léger. L'air dynamise votre corps.

Après avoir fusionné avec l'air en un tout, vous pouvez prédire à l'avance dans quelle direction la direction du vent changera.

Recevoir de l'énergie du soleil

Le moyen le plus simple de se "recharger" du soleil est de lever les mains, les paumes vers le soleil, de se déconnecter de toutes les pensées étrangères, de se brancher pour recevoir de l'énergie et de demander mentalement de l'énergie au Soleil plusieurs fois. Sentez tout le processus de réception d'énergie, remplissant le corps avec. Remerciez le Soleil verbalement ou mentalement, baissez les mains.

La deuxième option est mieux réalisée avec un ciel sans nuages, mais il est tout à fait possible de se recharger avec le Soleil, couvert de nuages, car son énergie passe même à travers les nuages. Tenez-vous face au soleil et étendez vos bras devant vous, paumes en avant. Ferme tes yeux. Sentez la chaleur sur vos paumes, imaginez comment les rayons du soleil pénètrent dans vos mains, s'élèvent au-dessus de vos épaules, puis passent à l'intérieur du corps et remplissent progressivement tout le corps de l'intérieur d'une lueur dorée. Faites-le jusqu'à ce que vous ressentiez une sensation de picotement dans vos paumes et une chaleur agréable dans votre corps. Remerciez mentalement le soleil de vous donner de l'énergie et de la vitalité.

La troisième option. Tenez-vous face au Soleil, tendez-lui les mains. Si le ciel n'est pas obscurci par les nuages ​​et que le soleil brille intensément, plissez les yeux en les recouvrant de cils et jetez quelques regards instantanés au soleil à travers vos paupières plissées (il n'est pas recommandé de regarder avec les yeux grands ouverts et un long regard n'est pas recommandé , vous pouvez avoir une brûlure de la cornée). Imaginez que les rayons du soleil pénètrent dans le corps par les yeux et les doigts. Fermez maintenant les yeux et sentez les rayons du soleil se déplacer à l'intérieur de votre corps. Vous sentirez comment les rayons des yeux se dirigent vers le centre de la tête, puis changez de direction horizontale en direction verticale et descendez, atteignant le bassin, jusqu'aux jambes. Dans le même temps, les rayons qui sont entrés par les paumes montent le long des mains et des avant-bras jusqu'aux articulations du coude, puis vont le long des épaules l'un vers l'autre, se rejoignent au centre du cou, après quoi un flux va à la tête et se remplit il avec de la lumière, et le second jusqu'aux jambes, et remplit également tout le corps de lumière.

La quatrième option est la saturation avec l'énergie de la lumière du soleil non seulement du corps, mais aussi de l'enveloppe énergétique. Pour cet exercice, il est souhaitable que le ciel soit dégagé et que le soleil ne soit pas caché derrière les nuages. Tenez-vous debout dans un endroit ensoleillé afin que tout votre corps soit exposé aux rayons du soleil. Imagine ça lumière du soleil imprègne tout votre corps. Lorsqu'une sensation de chaleur surgit dans votre corps, imaginez une colonne de lumière chaude et irisée passant au milieu de votre corps.

Ce pilier émet de l'énergie qui remplit tout votre corps, s'éteint et forme une coquille sphérique jaune vif autour de votre corps, qui augmente en taille, devient de plus en plus. Lorsque vous sentez que tout votre corps est rempli de lueur et que la coquille d'énergie qui l'entoure est devenue grande, saturée d'une lueur dorée encore brillante et a acquis une forme sphérique idéale, sans bosses ni intrusions étrangères, remerciez le Soleil pour l'aide et terminez le exercer.

Gain d'énergie de l'eau

Asseyez-vous dans une position confortable au bord d'un ruisseau, d'un ruisseau ou d'un plan d'eau instable. Si vous le souhaitez, vous pouvez vous immerger partiellement dans l'eau.

Concentrez-vous sur le murmure de l'eau, la façon dont les vagues frappent le rivage. Dissoudre mentalement dans l'eau. Pénétrer avec de l'eau dans les entrailles de la terre, contenir les océans et les mers. Embrassez complètement toutes sortes de rivières. Couvrir de glace et congeler avec des icebergs. Soyez partout et en tout à la fois. Vous vous déplacez, pénétrant toute la terre et enveloppant sa surface. Vous vous évaporez et il pleut. Tu t'étales dans d'immenses réservoirs, tu arrosesanimaux et oiseaux, vous logez les poissons. De retour dans votre corps, vous ressentez comment l'énergie de l'eau a été absorbée en vous. Vous êtes fluide et fluide, votre force est dans l'éternité du monde, des océans toujours en mouvement.

Recevoir l'énergie combinée du Soleil et de la Terre

Il est conseillé de le faire tôt le matin au lever du soleil dans un endroit isolé. Frottez vos paumes, en imaginant que les entrées des canaux pour le passage de l'énergie s'ouvrent sur les paumes, à mesure qu'elles grossissent jusqu'à la taille de la paume. Sentez comment les canaux augmentent de diamètre et commencent à réagir à l'influence des "mains mentales". Créez mentalement une petite boule lumineuse, froissez-la avec des "mains mentales". Il devrait «gonfler» au diamètre du canal, après quoi cette balle «avec les mains mentales» se déplace de haut en bas dans les canaux comme un piston, les nettoyant.

Ensuite, sentez comment les trous d'entrée des canaux s'ouvrent sur les semelles et s'étendent à la taille de tout le pied. Puis brossage avec une boule similaire à ce qui a été dit plus haut pour les mains. Affrontez le lever du soleil, concentrez-vous dans les canaux des mains. À un moment donné, vous aurez l'impression que vos mains sont devenues légères, comme en apesanteur. Concentrez-vous ensuite dans les canaux des jambes et sentez comment ils se « réveillent » pour recevoir l'énergie de la Terre.

Le soleil se lève et son énergie commence à couler en puissants flux dans les canaux des mains. La bonne sensation est la sensation d'être rempli de lumière et de chaleur, la sensation de pulsation dans les entrées des bras et des jambes, et la sensation de l'énergie douce et sombre de la Terre, la sensation d'harmonie et de pureté. Au bout de quelques minutes, la fatigue disparaît, une sensation de gaieté, un élan de force surgit.

Travailler avec l'énergie ne se limite pas à la collecte d'énergie. Vous devez être capable de gérer l'énergie à l'intérieur de vous-même. Pour ce faire, vous devez d'abord le ressentir.L'exercice le plus courant pour ressentir de l'énergie est la boule d'énergie. Frottez-vous les mains, apportez-les une à une. Vous devez sentir la boule d'énergie (chaude ou froide) entre vos paumes.Lorsque l'effet est atteint, l'énergie peut être conduite à travers le corps, il est important de ressentir le mouvement de l'énergie avec chacune de vos cellules et de pouvoir la diriger là où vous en avez besoin.

Bien sûr, il est impossible d'augmenter votre potentiel énergétique en un instant. Cela prendra à la fois du temps et des efforts : vous devez changer votre mode de vie, vos pensées. Vous ne pouvez pas facilement attraper du poisson dans l'étang.

Tout le monde aime les gens énergiques et actifs. Être toujours en forme, avoir l'air jeune et en bonne forme physique est le rêve de chaque personne. Pour ce faire, vous devez avoir un niveau élevé d'énergie interne.

Dans l'article d'aujourd'hui :

• De quoi a-t-il besoin pour haut niveauénergie?
• Comment améliorer votre énergie ?
• Types d'énergie
• Façons d'augmenter l'énergie

Quels sont les avantages d'une personne à haute énergie? Pourquoi est-il si important d'avoir des niveaux d'énergie accrus?

En premier, l'énergie c'est la vie. Plus vous avez d'énergie, plus vous vivrez longtemps. L'énergie est notre batterie interne, et plus sa charge est puissante, plus nous avons de vitalité.

Deuxièmement, les personnes ayant un niveau d'énergie élevé atteignent leurs objectifs et réalisent leurs désirs beaucoup plus rapidement. Il s'agit de la Loi de l'Attraction, qui commence à fonctionner plusieurs fois plus vite. Selon lui, « les pensées deviennent des choses » et « le semblable attire le semblable ». La matérialisation de ce qui a été conçu se produit à un rythme plus accéléré si vous disposez d'une grande quantité d'énergie, car ce processus est assez énergivore et nécessite des coûts énergétiques considérables.

Troisièmement, plus vous avez d'énergie libre, plus l'argent et la richesse matérielle finiront par se concentrer autour de vous. Car l'argent est l'équivalent de l'énergie, et on ne le trouvera jamais en quantité suffisante chez une personne à faible énergie.

Types d'énergie

Il existe deux types d'énergie utilisée par l'homme :

• VIE (physique)
• GRATUIT (créatif)

Énergie vitale L'énergie est-elle nécessaire au fonctionnement normal de notre corps physique et l'activité vitale de l'organisme dans son ensemble. Sans un niveau d'énergie vitale suffisant, le fonctionnement normal du corps physique est impossible.

Énergie gratuite- c'est l'énergie de nos corps subtils, c'est notre énergie créatrice, mentale et créatrice. Elle nous donne l'impulsion et l'envie d'agir, nous donne un élan de créativité et augmente notre vitalité.

Façons d'augmenter l'énergie

Ces énergies sont différentes et les façons d'augmenter l'énergie pour celles-ci sont également différentes, nous les considérerons donc séparément.

• ÉNERGIE PHYSIQUE

Dès que notre niveau d'énergie physique baisse, nous nous épuisons, nous nous sentons dépassés et fatigués. Et quand il atteint un niveau critique, on commence à tomber malade.

Par conséquent, vous devez commencer à augmenter votre énergie en mettant de l'ordre dans l'équilibre énergétique de notre corps physique.

Pour un flux stable d'énergie vitale, seules deux conditions sont nécessaires :

1. REPOS COMPLET
2. ALIMENTATION COMPLÈTE

• DES LOISIRS

Observez, si possible, un horaire de sommeil - allez vous coucher et levez-vous en même temps. N'oubliez pas que ce n'est pas la durée, mais la qualité du sommeil qui compte. 5 à 6 heures de sommeil profond et profond sont bien plus bénéfiques pour le corps que 10 à 12 heures de « demi-sommeil » superficiel.

N'oubliez pas le repos diurne. 40 à 60 minutes de sieste l'après-midi reconstitueront considérablement les réserves d'énergie de votre corps.

Idéal pour bon repos la formule suivante est considérée - 7 heures de sommeil la nuit et 1 heure l'après-midi.

• NUTRITION

La nourriture est la principale source d'énergie de notre corps. Et ici, comme dans le cas du sommeil, la qualité est au premier plan.

Pour augmenter l'énergie avec la nourriture, vous devez essayer de manger des aliments avec un potentiel énergétique accru.

Tout d'abord, ce sont des glucides de haute qualité - céréales (sarrasin, riz, flocons d'avoine, orge), pain noir à grains entiers, grains de blé germé.

La présence de protéines dites saines dans l'alimentation est impérative. Ce sont tous les types de noix, de soja, de haricots et de viande blanche maigre.

Les graisses saines se trouvent dans la viande de dinde, le poisson, l'huile d'olive, les graines et les noix.

Les légumes et les fruits devraient constituer au moins 60 % de votre alimentation nutritive. C'est un réservoir de vitamines et de fibres précieuses.

Produits laitiers qui aident à stimuler l'énergie - fromage cottage faible en gras, yaourts et lait.

N'oubliez pas l'eau. Nous en sommes à 80% et donc il devrait entrer dans notre corps assez... Suivez la formule - pour chaque kilogramme de poids, vous devez boire 30 grammes d'eau pure "non liée". C'est-à-dire qu'une personne pesant 70 kg doit boire 2 100 g d'eau par jour.

Consommez tous ces éléments dans les proportions requises et votre potentiel énergétique interne augmentera considérablement.

En même temps, dites "non" dans votre vie à des produits aussi "mauvais" que la restauration rapide, sucre blanc, café et boissons gazeuses. Bien sûr, ils contiennent de l'énergie, mais les dommages qu'ils causent à notre corps sont tout simplement irréparables.

En suivant cette règle simple, vous pouvez passer à un niveau de qualité de plus en plus élevé de votre énergie vitale, en augmentant l'énergie de votre corps physique d'un ordre de grandeur.

• ÉNERGIE GRATUITE

Comment augmenter l'énergie gratuite ?

Après avoir mis votre corps physique en ordre, vous pouvez penser à augmenter l'énergie totale libre.

Il y a aussi deux approches ou deux chemins ici.

D'abord Est une diminution de la sortie d'énergie libre.

Cela peut être fait en abandonnant certaines des manifestations négatives de notre vie.

Lorsque nous renonçons à ce qui nous prive de notre énergie et de notre vitalité intérieures, nous reconstituons ainsi leur réserve. De cette façon, nous « colmatons » les trous d'énergie et les trous dans nos corps subtils, empêchant l'énergie libre de s'échapper.

• REFUSER LES MAUVAISES HABITUDES

Les boissons alcoolisées, les boissons énergisantes et les drogues sont tout voies artificielles augmentation des niveaux d'énergie. Ils ne nous donnent qu'un élan de force et d'émotions pendant un certain temps, puis ils le reprennent, mais en quantité beaucoup plus importante.

En plus du fait qu'ils causent des dommages irréparables au corps, l'occupation est tout simplement non rentable. En utilisant ces substances et boissons, vous contractez une sorte d'emprunt à un intérêt assez élevé.

Le matin arrive, et vient le temps de "payer les factures", et même avec des intérêts sous forme de gueule de bois ou de retrait.

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les toxicomanes vivent si peu ? Le fait est que chaque personne a sa propre réserve d'énergie vitale, qui lui est donnée à la naissance, par exemple, pour 100 ans de vie. Les drogués durs contractent des prêts fous d'énergie vitale, à des taux d'intérêt cosmiques, leur permettant de « s'envoler » si haut dans l'extase de la drogue. En d'autres termes, ils "brûlent" leurs réserves d'énergie pendant un temps très un temps limité, vivant parfois jusqu'à 30 ans.

Le tabagisme est une autre mauvaise habitude dont toute personne soucieuse d'augmenter son énergie interne doit se débarrasser. En plus des effets nocifs sur le corps humain, les cigarettes "volent" également beaucoup d'énergie gratuite aux personnes dépendantes.

• LIBÉREZ VOS VAMPIRES ÉNERGÉTIQUES

C'est très point important... Libérez votre vie des personnes négatives. Revoyez votre relation. Arrêtez ou limitez autant que possible la communication avec - ceux qui vous siphonnent toute la force et à côté de qui vous vous sentez vide. Mieux vaut être seul que d'être en compagnie de ceux qui aiment « se ressourcer » à vos frais. En dernier recours, utilisez ce type de personnes.

• DÉBARQUEZ-VOUS DU NÉGATIF

Toutes nos émotions, sentiments et expériences négatives nous enlèvent de l'énergie créatrice en grandes quantités. Cela est particulièrement vrai des sentiments de ressentiment et de culpabilité, dont les racines peuvent remonter à notre enfance. En plus de la sélection de l'énergie interne, ils détruisent imperceptiblement notre personnalité. Un excellent moyen de se débarrasser de ces émotions négatives est le pardon.

En général, toutes les émotions et expériences négatives prennent notre énergie libre, nous rendant de plus en plus faibles. L'envie, la colère, la jalousie, l'irritation, le regret, la peur - tout ce qui nous déséquilibre - nous vole notre vitalité.

Évitez toute émotion négative, contrôlez vos pensées, ne vous laissez pas submerger par des bagatelles. Dites au revoir et abandonnez les gens et les situations plus souvent - vous vous ferez ainsi un énorme cadeau sous la forme Avoir de la bonne humeur et un élan de vitalité.

Deuxième voie- il s'agit d'une augmentation de l'afflux d'énergie libre au moyen de sa collecte.

Comment augmenter le flux d'énergie ?

• RÊVER

La présence dans notre vie d'un objectif, d'un rêve ou d'un désir chéri, auquel vous aspirez de toute votre âme, est une puissante source d'énergie. Là où il y a un rêve, il y a toujours de l'énergie pour le réaliser. C'est ainsi que fonctionne notre univers. Et si le rêve est vraiment le vôtre, alors tout l'Univers s'efforcera de vous y aider.

Si vous n'avez aucun désir, alors vous êtes mort.

Assurez-vous de vous fixer des objectifs, des tâches, de faire des vœux et de réaliser des rêves - et vous aurez toujours l'énergie nécessaire pour les réaliser !

• FOI

« Selon votre foi, qu'il vous en soit ainsi », a dit Jésus. Et peu importe en quoi ou en qui vous croyez. Que ce soit en Dieu, la Providence, l'Univers ou le Mental Supérieur - la présence même de la foi en Puissance supérieure se tenir au-dessus de nous nous donne un puissant afflux d'énergie gratuite.

Si vous êtes un non-croyant, essayez de croire en votre Monde Personnel, qui vous garde et vous protège. "Mon monde prend soin de moi" - répétez-vous chaque fois que vous vous sentez seul et vide spirituel. Et il va vraiment commencer à prendre soin de vous et à vous prendre sous son aile.

• AMOUR ET CRÉATIVITÉ

L'amour est très Sentiment fort, provoquant une tempête des émotions les plus brillantes dans nos âmes. Pas étonnant qu'il soit appelé divin. Lorsque l'amour vient à une personne, des ailes semblent pousser derrière elle - une telle poussée de force et d'énergie nous donne ce sentiment surnaturel.

La créativité anime notre âme. La capacité de créer nous est donnée par le fait de la naissance, puisque nous sommes créés à l'image et à la ressemblance du Créateur Suprême, qui nous a insufflé la vie. Au moment de la création et de la création de quelque chose de nouveau, nos corps subtils sont activés et des canaux de communication avec la source la plus élevée sont ouverts, ce qui nous donne une impulsion et une énergie créatrice.

• MUSIQUE

La musique elle-même est de l'énergie pure. Elle nous inspire et nous inspire, elle est capable de nous remonter le moral en quelques secondes. Choisissez la musique que vous aimez, allumez-la plus fort et reconstituez vos réserves d'énergie à votre guise !

• PASSE-TEMPS

C'est n'importe quelle activité que nous aimons. C'est quelque chose que nous aimons vraiment faire. Procurez-vous un passe-temps, si vous n'en avez pas encore - c'est aussi d'une manière formidableénergie croissante.

• COMMUNICATION AVEC LES ÉNERGIES

Communiquez davantage avec les personnes à haute énergie. Et cela ne sera pas considéré comme du vampirisme énergétique de votre part, car ces personnes ont un niveau d'énergie accru, elles sont directement « en plein essor », « débordent sur le bord » et elles partagent leur énergie volontairement et volontairement, car elles sont « de l'énergie donateurs ».

Les « énergisants » sont faciles à identifier - après leur contact, l'humeur monte et une poussée de force se fait sentir. Trouvez de telles personnes dans votre environnement et passez autant de temps que possible en leur compagnie.

• PRATIQUES RESPIRATOIRES

Une respiration correcte peut augmenter considérablement notre énergie. Engagez-vous dans des pratiques de respiration et apprenez à respirer profondément en utilisant vos poumons au maximum. La plupart des gens respirent de manière incorrecte et superficielle, en utilisant uniquement la partie supérieure de leurs poumons.

Il existe différentes manières d'augmenter l'énergie et pratiques de respiration, comme la respiration "pleine vague" ou "holotrope", en retenant la respiration dans différentes phases. Tous visent une chose - une augmentation du volume d'air inhalé et une augmentation du flux d'oxygène vers le cerveau, ce qui a un effet extrêmement positif sur le bilan énergétique global et la santé en général.

• CHARGE D'ÉNERGIE

Nettoyez régulièrement vos corps délicats en faisant. Apprenez à gérer vos flux d'énergie (ascendants et descendants), en vous connectant à l'énergie de la Terre et du Cosmos, les « pomper » systématiquement pour nettoyer vos corps subtils de tous débris et « ventouses » d'énergie. En nettoyant ainsi votre champ d'information énergétique, vous reconstituez simultanément vos « batteries internes ».

Il existe un moyen rapide d'augmenter l'énergie. Il s'agit d'un exercice énergétique appelé "L'énergie du soleil"

Attendez une belle journée ensoleillée. Trouvez un endroit où personne ne vous dérangera. Tenez-vous droit, détendez-vous et étendez vos bras avec les paumes ouvertes vers le soleil. Fermez les yeux, laissez aller les pensées étrangères et imaginez comment l'énergie du Soleil vous remplit. Sentez comment la chaleur vivifiante pénètre et remplit toutes les cellules de votre corps. Restez dans cet état pendant quelques minutes et à la fin, n'oubliez pas de dire vos mots de gratitude à la Source de Vie sur Terre.

• SEXE

Ici, comme on dit, les commentaires sont inutiles - tout le monde a ressenti l'effet de cette puissante source d'énergie gratuite.

• CHARITÉ

Lorsque vous donnez quelque chose de manière désintéressée, sans vous attendre à rien en retour, lorsque vous faites un don à une œuvre caritative, l'Univers vous remerciera avec de l'énergie gratuite en grande quantité.

La phrase de la Bible « Que la main de celui qui donne n'échoue pas » - c'est à peu près cela qu'elle nous dit.

• SPORT

Pendant activité physique un échange a lieu dans notre corps - l'énergie stagnante est libérée et sa place est remplie d'énergie libre renouvelée, ce qui augmente notre vitalité.

Faites souvent de l'exercice - courez, nagez, faites de l'exercice - pour rester en forme et plein d'énergie.

• ANIMAUX DOMESTIQUES

Une autre source d'énergie gratuite, bien connue de tous les amoureux de nos petits frères. Les animaux de compagnie partagent généreusement leur énergie inépuisable avec nous, apportant tellement de joie et de positif dans nos vies.

Les chiens « chargent » particulièrement leurs maîtres, étant par nature des donneurs d'énergie. L'exception ici sont les chats, qui ne donnent rien du tout, car ils existent eux-mêmes en raison de l'apport d'énergie et sont de nature vampirique. Mais ils sont capables de "se nourrir" du négatif et peuvent guérir leurs propriétaires en s'allongeant sur leur point sensible et en prenant de l'énergie négative sur eux-mêmes.

• AUTOSUPPRESSION ET AUTO-HYPNOSE

La méthode d'autohypnose accorde notre subconscient aux fréquences correspondant aux attitudes qui y sont mises. En utilisant l'auto-hypnose et l'auto-hypnose, ainsi qu'en utilisant des affirmations, vous pouvez obtenir des changements positifs dans tous les domaines de votre vie, y compris pour augmenter l'énergie interne.

• RENFORCEMENT DU BIOPOLE

Un biochamp humain sain et fort est la garantie de son énergie élevée et stable. Renforcer votre biofield est une autre façon comment augmenter l'énergie.

Il existe de nombreuses façons de rendre votre champ biologique plus fort et plus stable. Ce sont tous les types d'endurcissement, de pratiques respiratoires, de refus mauvaises habitudes, exercices physiques spéciaux. Tous demandent beaucoup d'efforts, de concentration et de volonté.

Je voudrais vous présenter une méthode avancée d'amplification de biochamp - une technologie qui est apparue relativement récemment. Il ne faut que 5 minutes par jour pour le terminer.

C'est l'utilisation de l'hypnose, développée sur la base de la dernière technologie psi. Je les ai moi-même passés plusieurs fois et je ne peux que confirmer leur efficacité. Ces programmes audio-visuels sont conçus pour la psycho-correction de notre subconscient et l'introduction d'attitudes positives dans celui-ci.

L'un d'eux est un programme hypnotique. "AMPLIFICATEUR BIOPOLE"... Son utilisation pendant 2 semaines conduit à une augmentation du champ biologique humain de 2 à 3 fois, et si façon saine vie - jusqu'à 6 fois !

Intéressant

Chacun ressent le manque d'énergie vitale à sa manière. Signes communs cet état : fatigue physique, humeur dépressive, refus de démarrer une entreprise significative, manque de désir de communiquer avec d'autres personnes.

Un exemple simple et familier :

"Bonjour! Depuis plusieurs années maintenant, je vis comme dans un rêve. J'ai fait des projets, mais je n'ai vraiment pas la force ou l'envie de les mettre en œuvre. Le matin, je me lève, me lave, prends mon petit déjeuner et courir au travail. Le soir, je n'ai que de quoi dîner et prendre une douche. et Internet. Et c'est tout ! Je suis un légume. J'essaie de passer la journée à la maison, presque allongé toute la journée. Je ne sais pas ce qui ne va pas chez moi. Et mentir est pénible et il n'y a pas de force pour bouger. Sauf pour le travail et à la maison, je n'y vais pratiquement jamais, mais si quelqu'un -alors soudain il envisage de venir me rendre visite, alors c'est juste de la torture. stresse tout! Je comprends que quelque chose ne va pas avec ma santé. Hier j'étais au cabinet du médecin, les tests sont tous bons (ECG, sang pour les hormones, etc. ) Le médecin a dit que j'ai de l'inactivité physique, je dois bouger plus (salle de sport, piscine) Mais comment, si j'ai l'impression que parfois je n'ai pas assez d'air, manque d'énergie, etc.Est-ce que l'un d'entre vous peut avoir des sentiments similaires ? Un conseil, s'il vous plaît."

"Le fait est que... Je ressens constamment un manque d'énergie. J'ai essayé le sport, je suis un régime végétarien depuis longtemps, il n'y a pas de mauvaises habitudes. Evidemment, ce n'est pas qu'une question d'énergie physique.
Je mène une vie très fermée, je ne communique pratiquement avec personne. J'aime ça, et il n'y a pas besoin de chercher un problème là-dedans) C'est le manque d'interaction avec les collectifs (peut-être même les balanciers), me semble-t-il, qui conduit à un tel manque d'énergie. Cela devient évident lorsque je fais quelque chose dans une équipe et que j'interagis avec elle. La montée en énergie est ressentie de manière très vive.
Je suis convaincu qu'une personne n'est pas une "batterie" mais un conducteur d'énergie. Ainsi, les pendules ne nous donnent pas d'énergie, mais la tirent à travers nous.. c'est une évidence. Mais que se passe-t-il si je ne suis connecté à presque aucun pendule ?
Maintenant, c'est un problème très sérieux pour moi, car j'essaie de travailler seul. Je fais ce que j'aime - je fais jeux d'ordinateur... Mais toujours, très vite, le travail tourne au supplice.
Il n'y a absolument aucune force pour tout type d'activité. Parfois certaines musiques vous permettent de ressentir une bouffée d'énergie pendant un court instant, ou vous parvenez à y parvenir d'une autre manière..
La situation est donc claire. Que faire?"

Tout ce que nous voyons autour de nous, nous l'expérimentons en nous-mêmes, le monde entier qui nous entoure est une manifestation d'énergie fluctuante et fluide - une force de vie sans fin et inconnaissable qui soutient notre monde. Même dans l'antiquité, les gens connaissaient l'existence de l'énergie vitale qui a créé le Cosmos, remplissant et revitalisant tout l'espace autour. Ils savaient aussi que l'homme fait partie de cette Énergie Cosmique universelle. La philosophie bouddhiste divise l'énergie vitale en original et vrai. L'énergie initiale, à leur avis, est donnée à une personne à la naissance avec l'âme. Plus l'énergie de vie initiale est forte, plus les défenses du corps sont puissantes. L'énergie primordiale détermine les traits héréditaires, son épuisement prématuré conduit au vieillissement précoce et à la mort du corps.
L'énergie vitale de tous les organismes vivants est invisiblement nourrie par l'Énergie Cosmique. Cependant, l'énergie vitale perd de sa force et rompt la connexion avec l'énergie cosmique si elle devient égoïste et dépendante du corps. Ainsi, l'énergie vitale relie la conscience humaine et le corps physique. La conscience perçoit les vibrations mentales ou les vibrations qui se propagent au corps physique d'une personne. L'énergie vitale se manifeste dans corps humain, désigné en sanskrit par le mot prana- l'énergie consciente. Selon la tradition hindoue, le prana est l'énergie infinie et omniprésente manifestée par l'Univers, qui est le composant principal et la source de toute vie. C'est l'énergie qui maintient le corps en vie et en bonne santé. Concept vital énergie existe dans de nombreuses autres cultures; il est connu sous le nom de ki en japonais, qi en chinois, pneuma en grec. Les principales sources de prana sont l'air, la lumière du soleil et la terre.
L'énergie et le corps physique d'une personne sont inextricablement liés les uns aux autres. L'impact sur l'un aura certainement un impact sur l'autre. Habituellement, toute maladie, avant de se manifester dans le corps physique, se manifeste d'abord dans le corps énergétique. Alors que les médecins traitent le corps physique d'une personne, un guérisseur pranique équilibre le corps énergétique, ce qui accélère le processus de guérison du corps physique. ... Dans la guérison pranique, l'énergie vitale est utilisée pour accélérer les réactions biochimiques impliquées dans le processus naturel d'auto-guérison. Avec un potentiel croissant énergie sur la partie affectée du corps ou dans tout le corps, le taux de récupération du corps ou la guérison de la zone affectée est augmenté plusieurs fois.

En contrôlant l'énergie vitale par la respiration, une personne pourra contrôler toutes les fonctions les plus importantes du corps, développer l'esprit et l'âme.
Les flux (fluides) circulent dans le corps humain vital énergie deux types. Le courant solaire circule le long du côté droit du corps et crée un effet de polarité positive. Le flux lunaire coule le long du côté gauche du corps et crée un effet de polarité négative. Le bilan de ces flux donne la Santé. Le flux solaire émane également de l'hémisphère droit du cerveau, l'hémisphère lunaire - de gauche. Toute maladie est un déséquilibre de ces flux. Les courants de polarité négative (courants négatifs) du côté gauche du corps ont principalement un effet inhibiteur. Les courants de polarité positive (courants positifs), au contraire, sont stimulants. Ces deux courants vital énergie convergent dans le plexus solaire.

Vous pouvez équilibrer les courants à l'aide de la respiration. Une personne respire rarement avec la même intensité par les deux narines en même temps. Habituellement, ce phénomène ne se produit qu'avant la mort. La respiration principalement de la narine gauche ou principalement de la narine droite alterne généralement toutes les 3-4 heures. Cependant, la meilleure situation est lorsque la respiration principalement par la narine gauche et le poumon gauche (respiration lunaire) se poursuit tout au long de la journée, et la respiration principalement par la narine droite et le poumon droit (respiration solaire) se poursuit toute la nuit. Une régulation respiratoire correcte donne une longue durée de vie.
A l'aide d'une respiration rythmée, vous pouvez augmenter considérablement les réserves d'énergie vitale. Tous les exercices de respiration peuvent être réduits à trois types principaux :

1) respiration de la narine gauche et des poumons gauches - respiration lunaire;
2) respiration de la narine droite et des poumons droits - respiration solaire ;

3) respirer avec les deux narines simultanément avec le travail des deux poumons - respiration terrestre.

La respiration lunaire produit un fluide négatif (flux) représentant la force centripète, l'élément féminin symbolisant la Lune. Ce fluide a un effet constructif, cicatrise et apaise, il est utile de le produire pendant la journée. Souffle de lune - meilleur remède de toutes les maladies, il aide au travail prolongé, aide à l'anxiété, au chagrin et à la fièvre, est utile dans maladies inflammatoires accompagnée d'une augmentation de la température. Pour générer du liquide lunaire, vous devez respirer par la narine gauche en fermant la narine droite avec votre doigt ou un coton-tige. Dans ce cas, seul le poumon gauche fonctionne, le droit se repose. Pour contrôler la respiration, vous pouvez mettre vos mains sur votre poitrine et vous assurer que la moitié gauche de la poitrine se lève, se dilate et que la droite reste immobile.
Comme il est difficile de déterminer quand et de quel type d'énergie nous avons besoin, nous devons accumuler un type d'énergie pendant un certain temps. énergie et déterminer expérimentalement quel type énergie nous manquons et qui est présent en abondance. En changeant la façon de respirer, vous pouvez neutraliser l'excès d'une sorte énergie en accumulant de l'énergie de nature opposée.

En respirant au soleil, un fluide positif est produit, qui est l'élément masculin qui symbolise le Soleil, est la force centrifuge. Ce fluide active toutes les fonctions vitales, améliore le métabolisme. Il est très utile pour les personnes passives, sédentaires et obèses, il est propice à la lecture et à l'étude des sciences exactes, de la natation, du dessin, activités physiques etc., sec et chaud par nature, stimule l'activité et l'activité. Pour générer du liquide positif, vous devez respirer par la narine droite, couvrant la gauche avec votre doigt ou un coton-tige.

Ces deux types de respiration ne doivent être utilisés qu'à des fins strictement définies.

Excitation de l'énergie nerveuse.
Cet exercice sert à renforcer le système nerveux et est utilisé en cas de fatigue mentale et physique sévère et dans des situations qui nécessitent beaucoup d'énergie. Pour effectuer l'exercice, tenez-vous droit, étirez vos bras devant vous, détendez vos muscles. Inspirez profondément et retenez votre souffle. Tirez ensuite lentement vos bras vers l'arrière, en augmentant progressivement la tension musculaire. Sans relâcher vos muscles, reculez lentement vos poings encore plus loin, puis remettez-les rapidement dans leur position d'origine. Effectuez cet exercice 3 à 5 fois et expirez fortement par le nez. Le succès de l'exercice dépend de la rapidité avec laquelle les bras reviennent à leur position précédente et de la force de la tension musculaire.

Création d'une coque de protection.

Il est nécessaire qu'une personne qui succombe facilement aux influences extérieures n'ait pas suffisamment de volonté. C'est bien si cet impact personnes positives, intellectuellement et spirituellement élevé. S'il est entouré de personnes d'une nature complètement différente, alors la personne, communiquant avec elles, devient progressivement comme elles. Habituellement, les adolescents sont facilement sensibles à une telle influence, mais les adultes ne sont parfois pas à la traîne à cet égard. Pour se protéger des pensées et des fluides des autres, il est conseillé aux yogis de s'enfermer dans une coquille impénétrable qui protège des influences extérieures. Pour ce faire, il est nécessaire de respirer rythmiquement pendant 3 à 5 minutes, en érigeant mentalement une barrière énergétique impénétrable, en adoptant une installation ferme sur son impénétrabilité des influences extérieures. Et si vous vous concentrez bien et créez une image suffisamment vive d'une telle coque protectrice, vous vous sentirez alors protégé de l'influence négative des pensées des personnes qui vous entourent. Ceci est utile dans les cas où une personne n'a pas confiance en ses capacités. L'influence des pensées des autres ne modifie pas la structure interne d'une personne forte et confiante.

Accumulation de liquide.

Pour reconstituer le stock vital force, l'exercice suivant est appliqué: asseyez-vous fermement en serrant vos jambes et en joignant vos mains, placez les doigts d'une main entre les doigts de l'autre. De cette façon, vous fermez le flux circulaire des flux d'énergie et arrêtez presque complètement pendant un certain temps la sortie du fluide nerveux du corps (le flux de énergie). Ayant ainsi fermé le courant circulaire, les yogis indiens reconstituent les stocks énergie avec une respiration rythmée.

La prédominance du liquide positif active toutes les fonctions du corps : la température augmente, le métabolisme augmente, les glandes travaillent plus intensément et le pouls s'accélère. Cependant, il peut provoquer des maladies du sang, de la scrofule, des tumeurs, des abcès, des éruptions cutanées et divers processus inflammatoires. Pour les personnes souffrant d'un excès de ce fluide, en plus de créer un flux négatif, il est recommandé de rafraîchir les aliments (eau froide, lait, etc.), de rester dans une pièce fraîche, de porter des vêtements légers, des bains froids, des massages, etc. l'excès de liquide positif est indiqué par une sensation de chaleur et de picotements dans les membres. Lors de l'accumulation de ce fluide dans un but ou un autre, il est préférable de se concentrer sur le plexus solaire (pôle positif).

Un excès de liquide négatif réduit les réserves d'énergie, ralentit toutes les fonctions corporelles, fait baisser la fièvre, provoque la léthargie, l'anémie et la perte de poids. Les personnes souffrant d'un excès de ce fluide éprouvent constamment des frissons et des frissons. Ils aiment beaucoup le soleil et n'aiment pas la lune. Utile pour eux bain de soleil, climat chaud, pièces et vêtements chauds, agents fortifiants, réchauffement des aliments (viande, graisse, huile, etc.). Un des. une sensation de froid est le signe d'un excès de liquide négatif.

Ainsi, en cas de léthargie, de fatigue, de passivité, etc., il faut recourir à la respiration solaire ; avec excès de force, anxiété, excitation, colère, etc. - à la respiration lunaire ; en bonne santé, utilisez une respiration normale pour maintenir l'équilibre mental.

Apprendre à respirer correctement, c'est gérer la circulation sanguine, le métabolisme, les propriétés protectrices et adaptatives du corps.
La fréquence respiratoire généralement acceptée est de 14 à 16 respirations par minute. En règle générale, une personne malade respire plus souvent et une personne en bonne santé, particulièrement entraînée, respire à une fréquence de 10 à 12 respirations par minute, c'est-à-dire que 12 cycles complets se produisent en 1 minute. Chaque cycle respiratoire se compose d'une phase d'inspiration, d'une phase d'expiration et d'une pause dont la durée détermine le rythme respiratoire. La respiration doit également être contrôlée lors de l'exercice. Ainsi, lorsque les muscles sont tendus, une respiration lente est effectuée à travers les lèvres faiblement comprimées, l'inspiration est effectuée lorsque les muscles sont détendus par les poumons seuls, sans l'intervention de notre volonté.

La santé, la richesse, l'intelligence, le talent, le succès dans la vie dépendent en grande partie de combien énergie nous possédons et comment nous savons comment le gérer.

Plus d'exercices pour restaurer l'énergie :

1.C manger et se détendre. Ferme tes yeux.

Inspirez profondément en remplissant complètement votre abdomen et votre diaphragme d'air. Continuez à respirer, remplissez tout d'air espace intérieur Jusqu'à la limite. Les épaules sont redressées, l'air atteint les clavicules.
Retiens ta respiration.
Exhaler.
Répétez cet exercice pendant 5 minutes.

2.C Les exercices les plus simples et les plus accessibles dans ce cas sont les exercices de respiration. Asseyez-vous dans n'importe quelle position qui vous convient. Fermez les yeux et commencez à écouter votre respiration. Dissolvez-le complètement, pas de pensées étrangères.

1. Imaginez visuellement, dans votre imagination, les poumons qui, à l'inspiration, se remplissent d'air comme un verre rempli d'eau de haut en bas.

2. Travaillez pour allonger l'inspiration et l'expiration. Chaque cycle respiratoire suivant devrait être au moins un peu plus long que le précédent.

3. Inhalation directe dans la poitrine, puis dans l'abdomen, puis dans le dos. Analysez vos sentiments.

4. Ne respirez pas souvent. N'accélérez pas l'inspiration et ne ralentissez pas l'expiration (essayez d'expirer par la bouche, en mettant vos lèvres dans un tube, comme si vous souffriez du thé chaud).

10 minutes d'exercices de respiration par jour vous aideront à retrouver votre équilibre mental et à retrouver un regain d'énergie. Vous pouvez essayer des exercices de respiration pendant votre journée de travail.

3. À propos L'une des méthodes très efficaces pour « inspirer » de l'énergie consiste à respirer «en triangle», ce qui signifie diviser le cycle respiratoire en trois étapes : inspirer - tenir - expirer puis répéter le cycle plusieurs fois. Il est plus pratique de les utiliser la même durée et de les garder multiples du nombre de battements cardiaques, par exemple 6 battements. Si c'est facile pour vous, augmentez la durée des étapes à 8, 10, voire 12 battements cardiaques.
La respiration doit être libre, sans interruption ni tension. L'inhalation est réalisée selon le schéma: le bas-ventre est rempli d'air, puis la partie médiane, puis le haut de la poitrine jusqu'à l'échec. Expirez dans l'ordre inverse. Pendant l'exercice avec le « regard intérieur », vous devez envoyer mentalement des flux d'énergie des poumons à tous les organes et parties du corps.

4.H Vous devez faire face au Soleil, qui est à la ligne même de l'horizon, plisser les yeux et voir à travers eux un mince rayon s'étendant du Soleil directement dans vos yeux. Grâce à ce rayon de soleil, qui est devenu en quelque sorte un filet s'écoulant d'un immense réservoir d'énergie, vous commencez à « faire le plein » d'énergie. Imaginez-vous comme un vase de cristal transparent. Le liquide remplit vos pieds en premier. Alors son niveau monte plus haut ; le corps est rempli, d'où le liquide est versé dans les mains; la tête se remplit et à travers le chakra de la couronne commence à déborder, créant déjà un flux solaire autour de vous. Si le Soleil est obscurci par des nuages ​​ou si vous êtes à l'intérieur, imaginez un rayon venant d'en haut. L'exercice peut durer de 3 à 10 minutes. Après l'exercice, lavez-vous le visage avec les paumes ouvertes (sèches !).

Exercices pour la restauration et la circulation de l'énergie (prana, qi, ki) :

(Ramcharka)

1. Asseyez-vous droit dans une position confortable; la poitrine, le cou et la tête doivent, autant que possible, former une ligne droite. Inclinez légèrement vos épaules en arrière, posez vos mains calmement sur vos genoux. Dans cette position, le poids du corps est bien supporté par les côtes et la posture est facile à maintenir. Les yogis trouvent que l'action de la respiration rythmique est plus difficile à réaliser lorsque la poitrine est saillante et que l'abdomen est rentré.

2. Aspirez lentement l'air avec une respiration complète, en comptant six battements de cœur.

3. Retenir l'air dans les poumons pendant trois battements cardiaques.

4. Libérez lentement l'air par le nez en comptant six battements de cœur.

5. Avant de commencer la prochaine inhalation, manquez trois battements du pouls.

6. Répétez l'exercice plusieurs fois sans vous fatiguer.

7. Lorsque vous êtes sur le point de terminer l'exercice, faites une respiration purificatrice qui vous procurera une sensation de relaxation et dégagera vos poumons.

Après quelques exercices, vous pourrez allonger le temps d'inspiration et d'expiration jusqu'à ce que vous atteigniez enfin quinze battements cardiaques. Dans le même temps, rappelez-vous toujours que l'écart entre les respirations, c'est-à-dire la rétention d'air dans les poumons, doit toujours être égal à la moitié du nombre de battements de pouls pendant l'inspiration et l'expiration.

Si vous souhaitez augmenter la durée d'inhalation, ne faites pas trop d'efforts, faites surtout attention au rythme, qui est plus important que la durée d'inhalation. Pratiquez et essayez jusqu'à ce que vous atteigniez un « swing » mesuré de la respiration et jusqu'à ce que vous « sentiez » le rythme des mouvements vibrants dans tout le corps.

Attraction du prana :

Allongé sur un sol plat ou sur un lit, sans aucune tension, posez (légèrement) vos mains sur le plexus solaire (sur le "pad" où les côtes commencent à se séparer) et respirez en rythme. Lorsque le rythme est parfaitement établi, désirez que chaque inspiration vous apporte une quantité accrue de prana, ou force vitale, de la source mondiale et la transmette à votre système nerveux, accumulant le prana dans le plexus solaire. A chaque expiration, souhaiter que le prana se répande dans tout le corps, transmis à chaque organe et à chaque partie séparée, dans chaque muscle, cellule et atome, dans chaque nerf, artère et veine, de la tête aux talons, afin qu'il renforce, ravive et renforce chaque nerf, afin qu'il charge chaque centre nerveux, répandant énergie, force et force dans tout le corps . En exerçant votre volonté, essayez d'imaginer comment le prana se répand dans votre corps, s'écoule dans les poumons et se transmet de là au plexus solaire, et comment, lorsque vous expirez l'air des poumons, le prana est distribué dans toutes les parties du corps, vers le très talons et orteils. La volonté n'a pas besoin d'être invariablement tendue par l'effort. Tout ce que vous avez à faire est de donner l'ordre et de créer dans votre esprit une image des actions dont vous parlez. Un ordre calme, accompagné d'une représentation mentale de l'action en cours, vaut bien mieux qu'un désir exacerbé, qui n'est qu'un gaspillage d'énergie.

L'exercice décrit dans le plus haut degré sain; il rafraîchit et renforce fortement le système nerveux et diffuse une sensation de relaxation dans tout le corps. C'est particulièrement agréable dans les cas où une personne est fatiguée ou ressent un manque d'énergie en elle-même.

Changement de circulation :

Allongez-vous ou asseyez-vous droit et commencez à respirer en rythme ; en expirant, dirigez le mouvement du sang vers la partie du corps où vous le souhaitez et où la circulation est lente. C'est bon pour les pieds froids ou les maux de tête; dans les deux cas, le sang doit être dévié vers le bas ; dans le premier cas, pour réchauffer les jambes, et dans le second, pour libérer le cerveau de trop de pression. Souvent, vous sentirez un flux chaud dans vos jambes à cause de la vague de sang descendante. La circulation sanguine se prête facilement à l'action de la volonté, et la respiration rythmée facilite grandement la tâche.

Si vous ressentez une baisse de l'énergie vitale et que vous avez besoin de reconstituer rapidement son apport, le plus La meilleure voie sera la suivante : rapprochez vos jambes (bien sûr, avec leurs surfaces latérales) et fermez les doigts des deux mains l'une avec l'autre pour que cela soit confortable pour vous. Ceci, pour ainsi dire, ferme le cercle et empêche le prana de rayonner à travers les membres. Prenez quelques respirations rythmées et vous ressentirez une poussée de force nouvelle.

Excitation de l'activité cérébrale :

L'exercice de yoga suivant s'avère très utile lorsqu'il est nécessaire de stimuler l'activité de l'esprit et de le faire réfléchir et raisonner plus clairement. Cet exercice a un effet incroyable et nettoie le cerveau et tout système nerveux... Les personnes engagées dans un travail mental le trouveront extrêmement utile ; cela leur permettra de mieux travailler et en même temps de se vider l'esprit après un dur travail mental.

Asseyez-vous droit avec votre colonne vertébrale parfaitement droite et vos yeux regardant droit devant vous ; croisez vos mains sur vos genoux. Respirez en rythme, mais pas par les deux narines, comme pour les autres exercices, mais en pinçant la gauche.Mais avec votre doigt, inspirez l'air par une narine droite. Retirez ensuite votre doigt et, en tenant la narine droite avec, expirez par la narine gauche. Puis, sans changer de doigt, inspirez l'air par la même narine gauche et expirez par la droite. Inspirez à nouveau par la droite et expirez par la gauche, et ainsi de suite, en changeant les narines comme ci-dessus, et en bouchant la narine au repos avec un grand ou index... C'est l'une des plus anciennes formes de respiration yogi ; c'est très important et tout à fait digne d'être utilisé.

Grand souffle psychique des yogis :

Les yogis ont une forme préférée de respiration psychique, qu'ils utilisent de temps en temps et qui porte le nom sanskrit. Notre titre est une traduction littérale du sanskrit. Nous avons gardé cette forme de respiration pour la fin, car elle nécessite beaucoup de pratique de la part de l'étudiant dans le domaine de la respiration rythmique et la capacité de créer des représentations dans l'esprit. Cette compétence s'acquiert grâce aux exercices précédents. Principes généraux la grande respiration psychique exprime le vieil adage des hindous : « bénissez le yogi qui sait respirer avec ses propres os ». L'exercice de cette respiration remplit tout le corps du droit, et l'étudiant, l'ayant fait, verra que chaque os, chaque muscle, nerf, cellule, tissu, organe et chaque partie du corps débordera d'énergie, de prana et rythme respiratoire. C'est un nettoyage général du corps, et celui qui exerce soigneusement cette respiration se sentira comme s'il était nouvellement créé de la tête aux pieds. Mais laissez l'exercice parler de lui-même.

1. Allongez-vous dans une position confortable sans aucune tension.

2. Respirez en rythme jusqu'à ce que le rythme soit établi.

3. Ensuite, en inspirant et en expirant de l'air, créez dans votre esprit une image du souffle qui vous pénètre par les os de vos jambes et les traverse ; puis il passe sur les os des mains et à travers le sommet du crâne ; par l'estomac et les organes reproducteurs; puis il monte et descend le long de la colonne vertébrale, et enfin, comme si chaque pore de la peau respire, inspire et expire de l'air et tout le corps est rempli de prana et de vie.

4. Continuez à respirer en rythme, dirigez le flux de prana vers les sept centres vitaux, à leur tour, en évoquant leurs images dans l'esprit, comme dans l'exercice précédent :

B. à l'arrière de la tête,

C. à la base du cerveau,

D. dans le plexus solaire,

E. dans le sacrum (bas du dos),

F. au milieu de l'abdomen,

G. dans la zone de reproduction.

Terminez en exécutant le flux de prana d'avant en arrière plusieurs fois, de la tête aux pieds.

5. Prenez une respiration purificatrice.