Да знаеш как да обичаш не е дадено на всеки, защото това не е просто вродено качество, а цяло изкуство. Можете да го научите цял живот, а понякога само в напреднала възраст можем да срещнем достойни примери. красива любов- безкористен, лек, чист, такъв, който е способен да учи и вдъхновява. Как да научим човек да обича? И как да се научим да обичаме себе си? Въпросът е труден, но решим.

Професор Лео Баскалия каза: „Психолозите, психиатрите, социолозите, антрополозите и учителите в безбройните си монографии и дисертации стигат до същия извод, че любовта е„ научена реакция, научено чувство “...

Защо повечето от нас се държат така, сякаш любовта няма нужда да се учи, и чакат нейното мистично пробуждане, сякаш тя дреме в дълбините на човешкото съзнание, така че един ден тя ще се разкрие в цялата си пълнота.

Така че можете да чакате вечно! Изглежда, че не искаме да признаем факта, че много от нас прекарват целия си живот в търсене на любов, но умираме, без да знаем за това.

Безкористната любов се смята за едно от най -висшите проявления на човешката духовност. Безкористната любов е и един от най -трудните видове любов. Този свят не е изобретен от нас, но е в нашите сили да го обичаме.

Има набор от основни принципи за научаване на безкористната любов. Разбира се, можете да добавите свои собствени точки към тях. Учените твърдят, че са открили тайната на безкористната любов. Безкористната любов създава мощни емоционални връзки. Силните връзки от този вид могат да играят решаваща роля за оцеляването на човечеството.

Безкористната любов не е като нищо друго. Свързва се с удоволствие, романтични преживявания и дори еуфория. През цялата история на човечеството е имало безкористно отношение към другите, състрадание, щедрост и едва сега необходимостта от алтруизъм е доказана с научна точкавизия. И така, основните принципи:

Не забравяйте какво ще ни изпращате навън в десетократен размер и какво точно искате да получите в десетократен размер зависи от вас.

Отнасяйте се към света, в който имате късмет да се окажете като своя собствена стая. Дръжте го толкова прекрасно, колкото той ви срещна, в противен случай никой няма да го направи вместо вас: използвайте енергоспестяващи технологии, грижете се за гората, пестете вода, не хвърляйте боклуци, грижете се за флората и фауната.

Погрижете се за нашите по -малки братя и за по -слабите от вас, които се нуждаят от вашата помощ: окачете хранилки за птици, нахранете бездомни животни, вземете неща Сиропиталище, станете кръводарител.

Чат с самотни възрастни хора, не само с баба и дядо. В крайна сметка на всички им липсва грижа и топлина.

Създайте красота около себе си: счупете цветна леха в двора, нарисувайте картина с най -много ярки цветове, помогнете на приятеля си да шие роклята на мечтите си.

Радвай се на новия ден - слънчевите лъчи, мрачните облаци, пеенето на птици, свеж въздухи дъждът, първият сняг, усмивка на случайни минувачи.

Вероятно сега фразата стана по -ясна - как да се научим да обичаме безкористно. Безкористната любов е мозайка от грижи и любов към близките, грижа за света около нас, любов към животните и към себе си. Подобни чувства не водят до разрушаване, а до създаване на заобикалящата реалност.

Приемайки го, можете да създадете и живеете живота на мечтите си. Невъзможно е да бъдеш истински щастлив, без да се стремиш да обичаш този свят с всяко влакно на душата си. Използвайте всеки ден от живота си и се опитвайте да обичате Светът, и той ще ви отвърне.

Как да се научим да обичаме без привързаност

Любовта е страхотно чувство, което всеки човек трябва да изпита. В крайна сметка без любов няма живот. Много хора мислят така. Човек, който обича, е щастлив. В края на краищата винаги е приятно да гледаш в очите на този, когото обичаш. Но понякога любовта може да ви направи роби, така че трябва да бъдете изключително внимателни и да знаете кога да спрете.

Много психолози по тази тема казват, че можете да се отървете от привързаността. Ще трябва да си представите живота си без любим човек. Разбира се, една от най -ужасните картини, които някога сте могли да видите, се появява пред вас. В края на краищата, когато сте привързани към всеки човек, тогава освен него в живота, не ви пука за нищо.

Освен това ще бъдете много тъжни. Не забравяйте, че сега няма да има кой да даде цялата си любов и топлина. Ако си представите подобна ситуация, тогава можете да разберете, че без този човек можете да съществувате и да продължите да живеете. Да, в началото ще бъде много трудно и животът ще бъде непоносим, ​​но след това ще разберете, че животът продължава.

Как да се научим да обичаме без привързаност? След като сте си представили ситуация без любим човек, тогава ще трябва да си спомните времената, когато сте живели без любов. Вие сами решихте проблемите си и се справихте добре с тях. Но не забравяйте, че можете да дарите любов на семейството и приятелите си. Те също са много притеснени за вас. И никога не ги оставяйте без вашата любов.

Продължавайте да разговаряте с приятелите си. В края на краищата е много полезно да разнообразите живота си, като общувате с другите. интересни хора... Но много хора с този резултат казват, че да отидеш на парти без любим човек е много погрешно. Но това не е така. Трябва да ходите сами с приятелите си поне веднъж седмично. Също така, препоръчайте да направите същото с вашата сродна душа. И не отхвърляйте факта, че ще намерите много нови и интересни темиза разговори.

Намерете си хоби, което ще ви позволи да се развивате само в по -добрата страна... В края на краищата, ако направите нещо, привързаността към този или онзи човек ще изчезне. Така че продължете, потърсете нови хобита, които могат да ви забавляват. Това може да бъде четене на книги или рисуване. Като цяло може да бъде всичко, което искате.

Е, ако разбирате, че не можете да живеете нито секунда без този човек и просто можете да загубите смисъла на живота без този човек, тогава е по -добре да отидете на специалист във вашата област - психолог, а след това той ще ви помогне научете се да обичате без привързаност.

Как да научим човек да обича

Само човек с чиста душаобичайки себе си. Често хората, които знаят как да обичат, имат много приятен емоционален фон. Затова се опитайте да изкорените неприятните негативни емоции от душата си. Не си позволявайте да бъдете раздразнителни дори в сутрешния транспорт.

Първо спрете да изпитвате негативни емоциикъм другите, тогава вашето вътрешно състояние в крайна сметка ще се хармонизира с вашето поведение. За жените е полезно да контролират емоциите, както ги осигуряват хормоните надеждна защитасърце до началото на менопаузата. Но например при изграждането на кариера не може да се направи без самоконтрол;

Не се страхувайте и не избягвайте ситуации, които могат да ви възпитат. Трябва да се научите да обичате. Това са тези, които вашият партньор може да се провали. Той може да бъде доста логичен, но емоционално безчувствен, така че поведението му в двусмислени ситуации може да не е така, както бихте искали да бъде. Не се страхувайте от подобни ситуации.

Например, много се притеснявате за изгубен предмет. В най -добрия случай любим човек ще предложи да купи ново нещовместо изгубения. Но в най -лошия случай ще бъдете упрекнати за невнимание. Ако той не може да ви упрекне, е необходим урок по любов.

Говорете с него и му обяснете какво има този случайнещото няма значение за вас, много по -важно е неговото разбиране и подкрепа. Често човек просто не разбира каква реакция се очаква от него и от това се ядосва или дразни. За да научите човек да обича, кажете му какво искате от него, обяснете тази ситуация на пръсти. Мъжете често не разбират женската нужда от съпричастност;

Ако сте заели позицията на учител, бъдете търпеливи. Ако опитите ви не се получиха от първия път, продължете да се опитвате да научите как да обичате човек. Тогава, когато имате за него голямо значение, той може да се принуди да се промени. Просто мъжете често нямат представа какво поведение ще бъде одобрено от дамите. Подкрепете дори най -малкото му постижение с похвала и одобрение, защото той наистина го заслужава.

Индивидът е истински щастлив, ако е обичан и обича някого. Вярно е, че не всеки успява да живее в хармония със себе си и с другите. Много хора страдат от неразбиране, унижение, неприязън, но не могат да разберат причините за своето нещастие. Оказва се, че индивидът сам „програмира“ хората около него да имат лошо отношение към себе си. Източникът на проблема е отвращението към себе си. Ако човек иска да се промени, той трябва да се обича и да стане различен човек.

Хората, които не се обичат, трудно могат да разчитат на уважението на хората около тях. Хората чувстват вътрешното настроение един на друг. Има една поговорка: това, което излъчваш, е това, което получаваш. Ако човек не е изпълнен с духовно съдържание, той не само не харесва себе си, но и не харесва другите членове на обществото.

Жените повече от всеки друг се нуждаят от постоянна любов и уважение. В края на краищата те живеят с чувства и обожанието на другите ги вдъхновява да действат. Представители справедлива половиначовечеството трябва да бъде обичано от съпруги, приятелки, майки. Само любовта им дава стимул и е източник на неизчерпаема енергия. Жените, които не получават любов, губят интерес към живота, изпадат в депресия и бавно избледняват. Въпреки това е много лесно да се реши техният проблем - трябва да бъде. Това психологическо отношение ще промени живота им и отношението на хората около тях.

Ако човек не е обичан, той обикновено е ревнив и много завистлив. Тези отрицателни черти на характера тровят живота му. Не можеш да бъдеш щастлив без любов. Трябва да живеете в хармония със света около вас и себе си.

Как се държи индивид, който обича и е обичан:

• следи външния му вид;
• харесва другите, знае как да изгради приятелски отношения с всички;
• винаги мил, помага на другите;
• лесно намира взаимен езикс хора;
• умее да поема рискове, действа активно и смело;
• има любим партньор, семейство, деца;
• успешен в бизнеса;
• няма зависимости;
• непрекъснато се реализира в различни сфери на обществения живот.

1. Действия, които карат човек да презира себе си.

Не всеки успява да се държи правилно в трудна ситуация. Никой не е имунизиран срещу грешки. Понякога хората се тормозят, защото не могат да си простят грешните действия. Не можете да обвинявате себе си за грешки, защото те са уроци, чрез които хората се научават да живеят и да разбират живота.

1. Несъответствие с измисления образ.

Човек иска да се държи правилно във всяка ситуация и външно да наподобява героя от любимата си книга. Не всеки успява да оправдае идеала. Животът е пълен с проблеми, те не могат да бъдат решени без компромиси със собствената ви съвест. А външно да си като звезда от корицата на списание е непростима глупост. В края на краищата всеки човек е интересен за своята индивидуалност.

1. Ежедневни трудности.

Хората, които ежедневно се сблъскват с много проблеми, не могат да имат положително отношение към света и към себе си. Всичко им се явява в черна светлина. Вярно е, че те дори не осъзнават, че изходът от трудна ситуация се крие в равнината на връзката им със себе си.

1. Провал на очертаните планове.

Понякога човек работи дълго и упорито, за да постигне желания резултат. Не винаги е възможно да станеш най -добрият и да получиш това, което заслужаваш. Неуспехите „подкопават“ хората. Ако човек е победен, той престава да се обича.

Какво е любов към себе си и как се формира?

Преди да се научите да обичате себе си, препоръчително е да разберете какво е любовта и под влиянието на какви обстоятелства се ражда. Любовта към себе си е да разбереш същността си и да приемеш всичките си недостатъци. Индивидът трябва да знае какво иска от живота, защо живее. Важно е да сте наясно с причините за поведението си, да приемате без упрек силните си страни и слаби странихарактер. Да обичаш себе си е постоянно, да се радваш на победите си.

Любовта възниква в сърцето на човек и се проявява в неговите действия. Дете вижда, че родителите му го обожават, ако чуе одобрение и похвала, отправени към него. Възрастен показва любовта си с красиви думии действия.

Ако индивидът обича, той действа. Любовта изисква доказателство. Това прекрасно чувство възниква от грижа, уважение, саможертва.

Любов към себе си - това ли е егоизъм?

Много хора смятат, че да обичаш себе си е непростим егоизъм. Тази забележка е невярна. Има разлика между любов и егоизъм. Да обичаш означава да жертваш нещо в името на другите, да се реализираш не в ущърб на интересите на близките. Егоизмът е, когато човек е фиксиран върху собствените си нужди и заради целите си пренебрегва желанията на другите хора.

Любовта към себе си не може да бъде егоистична. В края на краищата, той е напълно изразходван за това да направи живота на близките по -щастлив. Любящият човек се грижи не само за себе си, но и за другите. Истинско чувство, без сянка на мания и егоизъм, винаги привлича взаимност. Егоист отблъсква хората от себе си, особено ако нямат нужда от тях.

Как да се обичаш: 5 стъпки към себе си и прости правила за всеки ден

Ако човек страда от ниско самочувствие и чувства, че не е съпричастен към другите, той трябва да се научи да обича себе си. Това е много лесно да се направи. Трябва да работите върху себе си и да се промените малко.

1. Обръщайте внимание на външния си вид ежедневно, грижете се за себе си.
2. Намерете интересно занимание, реализирайте се в обществото.
3. Вярвайте в себе си, не се отказвайте в трудни ситуации.
4. Решавайте проблемите сами.
5. Да води активно изображениеживот, да практикувате любимия си спорт.

Ако човек иска да се обича, той трябва да стане интересен човек. Не е достатъчно да изглеждате добре, въпреки че е важно за повишаване на самочувствието. Индивидът трябва да изпълни живота си с нещо интересно, да намери какво да прави по свой вкус. Не можете да се заключите в четири стени или в кръга на безкрайните си проблеми. Необходимо е да се разруши бариерата, която ви пречи да виждате и усещате света. Човек трябва да получи заслужена похвала и уважение от другите.

Прости правила за всеки ден, които ще ви помогнат да повишите самочувствието си:

• тренирайте се да се усмихвате всеки ден;
• намерете във вашия характер и външен видприятни функции и фокус върху тях;
• напишете план за действие за деня и обобщете вечер;
• актуализирайте гардероба си, отървете се от старомодни неща;
• доведете започнатата работа до края;
• не се страхувайте да гледате или да действате извън кутията;
• научете се да спирате потока негативни мисли, мислете само за доброто;
• гледайте външния си вид, ако е необходимо, променете прическата си, отслабнете, регистрирайте се за фитнес;
• винаги поддържайте стойката си правилно, не се навеждайте, не спускайте главата си;
• почивайте повече;
• зарадвайте тялото си с козметични процедури, сауна, масаж;
• обикаляйте голата стая веднъж седмично - така ще се отървете от много комплекси;
• научете се да приемате комплименти;
• не се съдете строго за грешки;
• винаги защитавайте правата си;
• никога не говорете за вашите недостатъци с приятелите си;
• не приемайте мълчаливо лошо отношение към себе си;
• четете повече, гледайте интересни програми, посещавайте театри, ресторанти, кафенета;
• направете със собствените си ръце- рисувайте, гответе, шийте дрехи, правете мебели;
• гледайте речта си, не допускайте отрицателни изявления;
• се срещат по -често, общуват повече;
• не се сравнявайте с никого;
• не поставяйте другите на пиедестали;
• правете комплименти на хората, давайте подаръци на близки.

Ако човек иска да се настрои по положителен начин, той трябва да мисли положително. Всички мисли са материални. Думи и фрази, изречени от индивид в контекста на неприятен разговор, впоследствие влияят върху вътрешното му състояние. След като произнесете специални думи, които дават команди на подсъзнанието, можете да се върнете към положителен канал след кавга или разправа. Такива фрази се наричат ​​утвърждения.

Потвърждения за нормализиране на настроението ви:

„Спокоен съм и нищо няма да ме разстрои. Приемам живота и хората такива, каквито са. Обичам този свят. Мисля само позитивно. Имам сили да се справя с всеки проблем. Всеки проблем е лесен за преодоляване. Не се обиждам от никого. Колкото по -дълбоко дишам, толкова повече енергия имам. Чувствам се прекрасно. Щастлив съм и спокоен. Имам всичко в живота си. Обичам себе си и хората около мен. "

Книги на тема "Как да започнете да обичате себе си?"

Много хора искат да се променят и да направят живота си малко по -добър. Вярно е, че само желанието не е достатъчно. Трябва да знаете какви действия да предприемете, какво да направите, за да станете щастлив и обичан човек. Знанията за саморазвитието на индивида могат да бъдат получени от книги по психология на личността. Можете да намерите психологическа литература на тема „Как да обичаш себе си“ в Интернет или в книжарниците. Благодарение на книгите за саморазвитие хората ще се научат да разбират себе си, своите мисли, желания, да анализират собствените си действия. С разбирането и приемането на вашето „аз“ идва любовта към себе си.

Как да обичаш себе си - интересни книги по психология:

• Албумът на лечебните утвърждения на Луиз Хей;
• М. Й. Литвак „Ако искаш да бъдеш щастлив“;
• Лорета Бройнинг „Хормони на щастието“;
• Ан Ламот, Малки победи;
• Алис Мюир „Увереност в себе си“;
• М. Лабковски „Обичай се с всякаква външност“;
• Курпатов А.В. „12 нетривиални решения. Намерете мир в душата си. "

Най -известната книга, помогнала на много хора да станат щастливи, е призната за бестселър на Дейл Карнеги „Как да спрем да се тревожим и да започнем да живеем“. В това произведение авторът дава на читателите ценен съветкоето може да промени живота към по -добро.

Американски психолог препоръчва да се отървете от болезнените грешки от миналото по прост начин- в ума да заключите негативните мисли зад себе си желязна врата... Не можете да се измъчвате с вече направеното и не можете да поправите. Изправен пред трудна ситуациязаплашвайки с големи неприятности, е желателно да се представи развръзката в черни тонове. Ако индивид се примири с идеята за възможна загуба, ще му бъде по -лесно да приеме реалността.

Каквито и да са проблемите, не трябва да надценявате тяхната важност и да се притеснявате твърде много. В крайна сметка най -лошото нещо, което човек може да очаква, е смъртта, но тя е неизбежна. Трябва да се справите с тревогите и тревогите с помощта на положителни мисли. Мислейки за добро, индивидът развива настроение, което му носи само радост и щастие.

Дейл Карнеги препоръчва на всички хора, които искат да се отърват от тревожността, да направят нещо. Ако се бъркате през цялото време, няма как да се отървете от негативните мисли. Хоби, любимо хоби, полезен бизнес ще ви помогне да се отървете от депресията.

Препоръчително е да се отървете от лошите навици. Вярно е, че това не е толкова лесно да се направи. Авторът на книгата „Как да спрем да се тревожим и да започнем да живеем“ препоръчва замяната лоши навициза полезни. Вместо да пушите, можете например да се обучите да правите клекове или да ядете ябълка.

Защо е толкова важно да спрете да се притеснявате за дреболии? По правило твърде уязвимите и чувствителни хора страдат от ниско самочувствие и неприязън към себе си. Тяхната несигурност относно собствени силие производно на лошо настроение. Вътрешното състояние на подозрителен човек е свързано с различни притеснения и неподдържани страхове. Препоръчително е да насочите вниманието си към други хора или към любимото си занимание, за да не се притеснявате за дреболии и да не се измъчвате с надути проблеми. Основното при придобиването на самочувствие е ежедневната работа по собствени недостатъци... Ако не направите нищо, няма да можете да промените живота си.

Ако човек иска да стане щастлив и да спечели уважението и любовта на другите, но не може да го направи сам, е необходимо да потърси помощ от практикуващ психолог-хипнолог

Психолозите говорят много и често за необходимостта да обичаш себе си. Експертите са убедени, че това е необходимо за правилното формиране на пълноценна личност. Но какво е любовта към себе си? Може би в осигуряването на комфортно съществуване за себе си? Но няма ли това да се превърне в проява на егоизъм по отношение на близките? Има много различни въпроси, на които трябва да се отговори.

И така, как една жена може да се обича и да повиши самочувствието си? Защо се появяват комплекси? Обективни ли са? И така, нека да разберем как да се обичаме по този начин и какви са начините за нормализиране на самочувствието?

Защо трябва да обичаш себе си

Статистиката казва, че почти половината от жените са недоволни от себе си, външния си вид, някои черти на характера или качеството на живот, което причинява много комплекси и депресия. Те не знаят как да обичат и ценят себе си. Как тогава една жена може да очаква признание и разбиране от другите?

Любовта към себе си изобщо не означава пренебрегване на близките. Това е желанието да бъдем по -добри, по -умни, по -красиви, да постигнем успехи в живота. Ще ви изпълни със самочувствие и убеденост в светло бъдеще.

Често жените не разбират това и продължават да страдат мълчаливо, считайки се за нещастни и нещастни. Трябва обаче да се научи способността да обичаш себе си. Това е ежедневна работа, която изисква търпение и постоянство, което ще ви възнагради с хармония и мир в собствената ви душа. Мнозина не разбират как да се обичат, но съветите на психолог ще ви помогнат да се справите с тази трудна задача.

Как да се научим да обичаме себе си

• На първо място, трябва да си позволите да бъдете несъвършени.

Никой не е в състояние да знае и може да направи всичко, дори и най -красивите, богатите и известните. Всеки човек има грешки в живота, може би непоправими. Той им прощава на други хора, защо не може да си прости? Трябва да се поучите от тях, за да не се обвързвате в бъдеще, но и да не се измъчвате от мисълта, че нищо не може да се поправи. Човек трябва да може да се освободи от миналото, след като е направил необходимите изводи.

• Няма нужда да съжалявате себе си, създавайки образ на жертвата

Съжалението създава чувство на безпомощност и безнадеждност. Дори човек, лишен от природа, инвалид може да се намери в този живот, ако има достатъчно воля. Защо да съжалявате за здрава, красива и пълна със сила жена?

• Завършването на всичко е необходимо условие.

Незавършеният бизнес показва слабост, поражение, неспособност да се справите с трудностите.

• Не правете сравнения с други хора

Всяка жена е уникална по свой собствен начин. По -добре се сравнете днес с вчера и празнувайте положителни промени. Струва си да се хвалите по -често за това постигнати успехи, дори и най -малкият. Още по -полезно е да ги запишете. Всеки ден те ще се увеличават и заедно с това ще се появи и самочувствието. Трябва да празнувате само собствените си заслуги. Всеки има недостатъци, така че не се закачайте за тях.

• Щастливи са хората, които цял живот са правили това, което обичат.

Избирайки професия по свой вкус, жената постига много по -голям успех. Те вдъхновяват, добавят увереност в способностите си, премахват негативните емоции.

Упражнения

Как да приемете себе си такъв, какъвто сте и каква е техниката, която ви помага да обичате истинското си аз? Има няколко прости упражнения, които трябва да правите ежедневно:

• отивайки до огледалото, трябва да се похвалите; първоначално, по време на тренировка, ще има вътрешно напрежение, но с течение на времето то ще изчезне;
• Извиването е знак за ниско самочувствие, съмнение в себе си, така че всеки ден трябва да работите върху стойката и походката си, за да се научите как да държите гърба изправен и главата си високо.

Една жена получава от заобикалящия свят огледален образ на тези емоции и отношението, което чувства и изпраща към него. А любовта към себе си я изпълва с радостни, позитивни чувства. В същото време самоуважението не трябва да се бърка с жалост или егоизъм. Има два вида такива чувства.

• Най-често се възхищаваме от себе си, когато човек мисли, че е най-добрият.
• Вторият се основава на самосъжаление и вярата, че целият живот е чист лош късмет и несправедливост.

И двата вида самочувствие противоречат на истинското. За да бъде адекватна, на първо място е необходимо да се признае това противоречие. Как можеш да обичаш себе си или да си несигурен ?! Разбира се, това не е възможно.

Техника за подобряване на самоуважението

Психологията има различни техники за подобряване на самочувствието. Един от тях предлага да погледнете себе си отвън, както нататък странники открийте реални черти, които предизвикват уважение. Това изисква следните стъпки.

• Трябва да седнем мълчаливо и да си спомним приятните моменти от живота, които предизвикват чувство на гордост от техните действия. Трябва да ги запишете на хартия.
• Следващата стъпка е да запишете спомените, оставили усещане за неудобство и срам за поведението си. Трябва да анализирате тези събития и да установите причините за тях. Тогава трябва да си простите грешките и да не се връщате към тях повече.
• Сравнявайки резултатите от двете упражнения, трябва да намерите златната среда, техните реални качества.
• Необходимо е да се направят още два списъка: първият ще включва предмети и събития, които харесвате, предизвикват положителни емоции, а вторият - тези, които предизвикват чувство на раздразнение.
• Трябва да помислите как да премахнете от живота си онези явления, които предизвикват негативизъм. Ако това не е възможно, трябва да промените отношението си към тях и да не се дразните от тяхното присъствие. По -добре да приемете тези неща като неизбежни, като дъжд или сняг, които някой ден ще свършат.
• Първият списък трябва да се използва като антидепресант, който помага за подобряване на настроението, възстановяване на интереса към живота.

Тези прости упражнения ще ви помогнат да обичате себе си и в бъдеще ще подобрят не само психическото, но и физическото здраве.

Обратно действие

Отношението към околния свят е важно, тоест към онези събития, хора, неща и обстоятелства, сред които живее една жена. Това е реалност, която доставя радост и скръб и човек трябва да бъде благодарен за цял живот. В крайна сметка няма друг свят и няма да го има. Не можете да осъждате други хора: познати, роднини, колеги. Те трябва сами да носят отговорност за своите решения и действия.

Ако има нещо досадно в другите, трябва да анализирате поведението си. Смята се, че тези черти на характера, които човек осъжда в другите, присъстват в него самия, следователно те го обиждат. Трябва да се опитате да ги поправите в себе си или да ги търпите в другите. Приемайки вашите недостатъци и преставайки постоянно да се критикувате, е по-лесно да се справите с комплексите, да повишите самочувствието.

• усмивка в отговор на обида;
• ако парите останат, дарете определена сума за благотворителност;
• можете да се отървете от чувството на страх с помощта на смях.

По този начин, дарявайки доброта и любов на света около нас, можете да получите повече от същото в замяна.

Връзка с родителите

Ако търсите източника на неприязън към себе си, тогава често се налага да се върнете в детството си. Обикновено причините се крият в равнината на отношенията между родители и дъщери и синове. Опитвайки се да видят мечтите си сбъднати чрез децата си, много майки и татковци ги оказват ненужно. Недоволството към родителите понякога продължава много години.

За да се отървете от тази разрушителна емоция, трябва да се научите да прощавате - и на родителите си, и на себе си, и на други хора. Как да се научим да приемаме себе си, майка си и баща си такива, каквито са всички? Психолозите предлагат да направите следното за това.

• Ако си спомняте как майка ви се е скарала в детството, трябва да й кажете мили и привързани думи, дори ако в началото ще бъде трудно.
• Трябва да се грижим за стари роднини. Помощта ще отговори с благодарност, а тя от своя страна ще се върне с жизнена енергия.
• Не се опитвайте да угаждате на всички, включително на родители и роднини. Все още е невъзможно.
• Помощта трябва да бъде безкористна. В същото време не трябва да позволявате на никого да ви манипулира. Човек сам трябва да определи размера на помощта си.

В отношенията с родителите си трябва да се опитате да сформирате положителна споделена памет, тя ще ви помогне да забравите и да простите обидите от детството. Струва си да се опитате да отворите емоциите си, без да обвинявате никого. Обсъждането на стари неприятности заедно ще помогне. Ако родителите ви вече не са живи, трябва да се опитате да възпроизведете този разговор във въображението си и да им простите.

Мисли позитивно

Как можеш да обичаш себе си? За да направите това, трябва да се научите да бъдете благодарни на себе си и на този свят. Важно е всеки ден да намирате малко оправдание за радост. Фрази на благодарност могат да бъдат записани и прочетени по всяко удобно време. Мислите са материални, така че винаги трябва да са положителни.

Често жените се опитват да отблъснат, да прогонят онези спомени, които причиняват болка. Те искат да се отърват от притесненията си, но тъгата и копнежът се връщат с още по -голяма сила. Но тези чувства не могат да бъдат пренебрегнати, те трябва да бъдат изпитани, за да бъдат след това изтласкани от главата.

Има още няколко полезни съветитова ще ви помогне да разберете как да се обичате за жена:

• добрите дела не само, те ще предизвикат покачване жизнена енергия- това може да бъде благотворителност или доброволчество;
• не е нужно да сдържате и скривате емоциите си, но също така не трябва да им позволявате да ви контролират;
• няма нужда да прехвърляте светкавица негативна емоция на другите - по -добре се оттеглете и успокойте, пуснете ситуацията;
• трябва да се научите на любов от другите, да живеете пълноценен живот, радвай се интересна книгаили филм, посмейте се на добра шега, раздайте подаръци и скоро светът ще ви отговори взаимно;
• трябва да се опитате да се освободите от себе си и да направите това, което винаги сте искали, например да отидете на пътешествие или да скочите с парашут.

Знаейки как да приемете себе си, ще можете да се научите да обичате, да прощавате и да виждате себе си и света такива, каквито са. В резултат на това можете спокойно да погледнете в бъдещето. Ще бъде прекрасно и ще даде доброта и признание в замяна.

Как да се обичаш - съвет от психолог. 3 прости стъпки... Защо е важно да обичаш себе си? Как да култивираме любовта към себе си - откъде да започнем? Любов към себе си - егоизъм ли е или не? Как да различим вътрешното удовлетворение от егоизма? Как да се научим да обичаме себе си? Статията съдържа отговори на тези въпроси.

Най -простото обяснение защо е важно да обичаш себе си е на повърхността. Ако човек не е изпълнен вътрешно, ако е опустошен, тогава той не може да сподели своята топлина, грижа, емоции с другите. Тогава всичко се движи по верига: не давате нищо и съответно не получавате нищо от другите.

Често се казва: "Това, което излъчваш, това получаваш!"

Това е особено важно за нас, момичетата. В края на краищата, момиче, жена вътре модерен святмного роли: любим, майка, дъщеря, съпруга, талантлив дизайнер или икономист на работа, талантлив готвач, интериорен дизайнер, организатор на свободното време и пътувания, възпитател у дома и много други роли.

Всяка роля изисква много сила и вдъхновение. Важно е да можете да се грижите за себе си, да се обичате, така че по -късно от вашето състояние вътрешна хармонияи пълнота - да дадете своята топлина и енергия на любимия човек, децата, родителите, всички около вас. Ето отговора на въпроса как да накараш любим човек да обича ... първо да се изпълни, след това да му даде топлина и любов и едва след това да получи любов и внимание от него ...

Така че, важно е да обичаш себе си, за да могат другите да обичат.

Любов към себе си - егоизъм ли е или не?

Всъщност в действителност е трудно да се разграничи егоистичната любов към себе си от желанието за вътрешна хармония, от желанието да бъдеш в хармония със себе си. Къде е границата между егоизъм и „правилна“ любов към себе си? Отговорът е много прост.

Любовта към себе си има две крайности: когато приемате само (изисквате), без да давате нищо в замяна, това е егоизъм. Когато давате само, това е липса на любов към себе си (често поради ниско самочувствие).

1. Когато постоянно само давате - трудно ще получите... В този случай имате нисък показател за любов към себе си, много ниско самочувствие. Например:

• Трудно приемате комплименти.Казват ви: "Каква красива прическа имаш днес!" или „Каква красива нова рокля имате!“, а вие: „Не, стара е, просто не съм я носила за работа!“. Разпознавате ли се?
• Страшно ви е неудобно да приемате скъпи подаръци или покани.в скъп ресторант.
• Правите нещо трудно за другия човек, надявайки се, че той ще го забележи.и ще ви благодаря. Но без тази жертва, вие самите не смеете да поискате услуга. Например, работите усилено на работа, за да бъдете забелязани и повишени, но никога няма да се осмелите сами да поискате повишение.

2. Кога е В.приемате повече, отколкото давате (и често изисквате, манипулирате),говори за егоизъм (това е другата крайност на любовта към себе си).

Значи егоизъм и липса на любов към себе си- това са два полюса, две негативни крайности на отношение към себе си.И истината, както винаги, е по средата. Тайната на нормалното и здравословно отношение към себе си е чувството за баланс. Важно е да се отнасяте уважително както към вашите интереси, така и към интересите и чувствата на вашата сродна душа (и всички около вас).

Как да се научим да обичаме себе си и да бъдем обичани?

Какво означава да обичаш себе си и как да го направиш? Какво означава да обичаш себе си? Как да се научим да обичаме себе си? Всъщност това е много лесно да се направи. Основното е да си дадете думата да се промените и, разбира се, да работите усилено за това.

Ето няколко стъпки, които трябва да следвате.

Етап 1. Трябва да станете по -уверени в себе си.

Много жени се разтварят в своите съпрузи, деца, техните интереси се превръщат в целта на живота им. Трябва да намерите себе си, да повишите самочувствието си. Ето статии, които да ви помогнат в тази задача:

Ще се изненадате колко много интересно и непознато има в света, ще намерите своето хоби, ще откриете таланти, достойнство и положителни характеристики, започнете да пътувате, да изучавате езици, да рисувате, да танцувате.

Стъпка 2. Трябва да придобиете умения да се поддържате в трудни ситуации.

Например, френските жени имат „своя собствена тайна градина“ за тази цел. За да се научите да се поддържате постоянно, особено в трудни времена, имате нужда от упражнения и практика. Горещо препоръчвам на всички мои читатели 2-седмична онлайн работилница "Обичам себе си!"Павел Кочкин.

Павел Кочкин има не само обучения, но и работилници ( практически обучения). Те са невероятно интересни, защото освен факта, че Павел - успешен човек, собственик на бизнес, треньор, психолог с дипломи от Harvard Business School, психологически факултет на Московския държавен университет, Executive MBA GUU, той е истински семеен мъж, любящ съпруги баща. Всички работилници са пропити с това.

Минах през това обучение за това как да обичаш себе си и останах доволен от него. Не очаквах колко съм в плен на стереотипите и колко съм далеч от ... себелюбието! По време на обучението, наред с други неща, ще научите практиките, с помощта на които можете да се поддържате в трудни ситуации.

Забелязали сте как изпитвате срам, че седите един час на дивана с интересна книга. Срамувате се, че отделяте време за себе си и не стоите до печката. Нужна е практика за промяна.... Ето линк към всички други практически обучения от Павел Кочкин, сред тях е обучението „Женен за милионер. Първа стъпка ?! "

Стъпка # 3. Трябва да станете по -активни и енергични и тогава настроението ще се подобри много.

Това изисква лягайте рано и ставайте рано, не забравяйте да го направите физически упражнения- само физически упражненияпремахване на адреналина от човешкото тяло. Получаваме адреналин под влияние на постоянен стрес на работното място и у дома. Ако не можете да правите упражнения сутрин и отидете на фитнес, тогава трябва да започнете да ходите (напълно изоставете асансьора и слезте 2-3 спирки преди работа и вървете пеша). Общо трябва да ходите поне 3-5 км на ден. Енергичното здраве е залог Имайте добро настроение, стабилно самочувствие. Трудно е да имаш самочувствие, ако нямаш енергия да прекараш деня си.

Резюме

Надявам се статията „Как да се обичаш - съвет от психолог. 3 лесни стъпки “ще ви помогне да разберете, че любовта към себе си не е егоизъм. И дори обратното. Да обичаш себе си означава да се изпълниш. И след като се напълнихте, започнете да давате повече на другите! Научете се от французойките как да отделят време за себе си, научете се да се наслаждавате на грижите за себе си, започнете да водите дневник, намерете целта си, отворете своя скрити таланти, намерете своето хоби, започнете да изучавате езици. Животът е толкова красив, тепърва започва и без значение на колко години си 20 или 60!

Погледнете точно тук в блога на видеоклип от Павел Кочкин, Какви са причините някой да е гений, а някой посредствен и как да откриете съдбата си?

Желая на всички щастие и любов!