کلیسا وام می دهد پراهمیت پست. زندگی درونی یک شخص به شدت به او بستگی دارد ، همانطور که پدران مقدس هر دو دوران باستان و مدرن آن را اثبات می کنند.

در تقویم مسیحی ، حدود 200 روز روزه ها را اشغال می کند. کلیسای ارتدکس بین روزه های چند روزه و یک روزه تفاوت قائل می شود.

قانون اساسی: چهارشنبه و جمعه در طول سال ، به جز کریسمس و هفته های مداوم ، روزهایی کاملاً ناشتا هستند (مگر اینکه اجازه خاصی برای آرامش روزه وجود داشته باشد). بعضی از صومعه ها نیز روزهای دوشنبه (به احترام فرشتگان) روزه می گیرند. پس از آن ، هر روز 4 روزه بزرگ وجود دارد:

1) پست عالی - 40 روز هفته شور - آخرین هفته قبل از رستاخیز روشن مسیح - عید پاک به آن پیوست. پست متحرک.

2) روزه پیتر یک هفته پس از پنطیکاست (روز تثلیث) آغاز می شود و در 12 ژوئیه ، روز پطرس پایان می یابد. پست موبایل ، با مدت زمان متفاوت.

علاوه بر این ، موارد زیر کاملاً لاغر در نظر گرفته می شوند:

• روز تعالی صلیب مقدس (27 سپتامبر)
• روز گردن زدن به خیابان St. پیشرو و تعمید دهنده خداوند جان (11 سپتامبر)
• شب کریسمس (6 ژانویه)
• و Epiphany Eve (شب واقعه Epiphany) - 18 ژانویه

روزه گرفتن از دوران باستان است قوانین تثبیت شدهکه نماز را تقویت می کند و به رشد درونی فرد کمک می کند. اما در زندگی فرد شرایطی وجود دارد که ادامه روزه داری را دشوار می کند (مثلاً در سفر یا بیماری بودن). آنگاه افراط مجاز است. افراد مسن ، کودکان (تا 14 سال) و همچنین زنان باردار از روزه داری سخت معاف هستند. با این حال ، شما باید با پدر معنوی خود در مورد تدابیر تمایل مشورت کنید.

ابا اسحاق سوریه در "کلمات زاهد" خود نوشت: "هرکس از روزه خوشی نمی کند ، در همه خوبی ها تردید دارد ، زیرا روزه داری فرمانی بود که در آغاز به طبیعت ما هشدار می داد به خوردن غذا ، و آغاز خلقت ما با افطار افتاد. منجی نیز با ظهور این کار در جهان اردن ظاهر شد. زیرا پس از تعمید ، روح او را به بیابان برد و در آنجا 40 روز و 40 شب روزه گرفت. اگر قانون گذار خودش روزه است ، شخصی که قانون را نگه می دارد چگونه روزه نمی گیرد؟"

از آنجا که روزه نگرفته ایم ، از بهشت \u200b\u200bرانده می شویم! بنابراین ، بیایید روزه بگیریم تا دوباره به آسمان صعود کنیم!

(سنت ریحان بزرگ).

مسیحیت از این واقعیت ناشی می شود که در طبیعت انسان هماهنگی بین اصل معنوی و گوشتی شکسته شده است ، گوشت می خواهد بر روح غلبه کند. بنابراین ، یک فرد حداقل بیشترین نیاز را دارد روشهای ساده خویشتنداری. پست های ایجاد شده کلیسای مسیحی به منظور حمایت از آرمانهای معنوی و اخلاقی مسیحی نسبت به آرزوهای نفسانی. اما بیایید از دیدگاه مدرن به پست ها نگاه کنیم. مراسم سخت غذایی همان روان درمانی است ، اما با یک ریتم ، مجموعه خاصی از غذاها تقویت می شود.

با مشاهده روزه ، یک شخص ، مثل اینکه ، وارد چیز دیگری می شود وضعیت ذهنی، ادراکات حسی نامطلوب ناشی از تأثیرات بیرونی و درونی را از خود قطع می کند. با مشاهده روزه ، یک فرد هدف خود را توسعه می دهد ، او شروع به احساس افزایش قدرت ، قدرت ، اعتماد به نفس و اراده می کند. همانطور که با آموزش خودکار ، او دائماً به خود القا می کند که با رعایت دقیق روزه ، قدرت پیدا می کند ، نفس کشیدن برای او بسیار راحت تر است و سالم تر می شود.

روزه داری برای هر یک از ما مفید است ، زیرا بدن ما با مواد خارجی استنشاق شده با هوای آلوده آلوده است: سرب ، گازهای سمی ، مواد رادیواکتیو همراه با غذا: نیترات ها ، نمک های فلزات سنگین ، سموم دفع آفات و سایر مواد. مواد شیمیایی; داروها... در طول روزه داری ، ما غذاهای گیاهی می خوریم ، یعنی غذاهای گیاهی ، به ویژه پکتین ها ، فیبر ، به اتصال و دفع مواد سمی از بدن کمک می کند. این امر با ترکیب یکنواخت و پایدار محصولات تسهیل می شود.

رعایت روزه ها برای بدن از نظر روزه داری یا وعده های غذایی جداگانه از نظر فیزیولوژیکی است.

مقدار زیاد غذا منجر به اضافه بار ، اول از همه ، معده و قلب می شود ، اجزای تشکیل دهنده آن وارد جریان خون می شود و تمام سلول ها و بافت ها را مسدود می کند ، نوعی "خفگی" رخ می دهد ، احتراق ناقص و سوخت و ساز بدن مختل می شود.

کار قلب ، کبد ، معده ، کلیه ها ، غدد داخلی به دلیل غذای هضم نشده افزایش می یابد ، نوعی "پوسیدگی" و مسمومیت بدن اتفاق می افتد. بسیاری از ما این روند را متوجه می شویم که پس از صرف یک وعده غذایی سنگین در آستانه صبح ، علی رغم استراحت شبانه ، خسته و بی حال از خواب بیدار شویم.

اما اکنون تصمیم گرفته اید روزه بگیرید. غذایی که شروع به خوردن آن می کنید ، اثر خفیف و کمی بر عملکرد سیستم های غدد درون ریز ، عصبی ، قلبی عروقی و سایر سیستم ها ایجاد می کند. غذا باید کمی نمک باشد ، سبزیجات باید به صورت خام ، نیمه پخته و جوشانده مصرف شوند. در طی روزه داری ، چربی های حیوانی حذف شده و چربی های گیاهی معرفی می شوند.

چنین تغذیه ای به از بین بردن کلسترول و سایر موادی که باعث تصلب شرایین می شوند کمک می کند. روزه داری تأثیر مفیدی بر عملکرد کلیه ها و سیستم ادراری دارد. مقدار زیادی پسماند غذایی پروتئین حیوانی از بدن دفع می شود: اوره ، اسید اوریک.

که در دهه های اخیر در میان جمعیت ، از جمله کودکان ، تعداد بیماران مبتلا به اختلالات متابولیکی به شدت افزایش یافته است: چاقی و دیابت به طور فزاینده ای شایع است. بنابراین ، به عنوان مثال ، 25 - 50 درصد مبتلا به چاقی هستند ، و دیابت شیرین، از جمله اشکال نهفته ، تا 10 درصد از جمعیت. در طی روزه داری ، سیری با سرعت بیشتری اتفاق می افتد ، از این رو کاهش کلی وزن در افراد چاق اتفاق می افتد. اگر در هنگام روزه داری ، قند به 0.5 گرم در هر کیلوگرم وزن طبیعی بدن محدود شود ، سطح آن در خون به شدت کاهش می یابد.

البته روزه گرفتن برای خیلی ها سخت است. اما شما باید به تدریج شروع کنید. اول از همه ، با پرهیز از غذای حیوانات ، بدون حذف آن از رژیم غذایی ، یعنی استفاده از روزه معمول. در این دوره همه به جز گوشت خورده می شوند. این نوع غذا خصوصاً در دوره تابستان و پاییز که میوه و سبزیجات زیادی وجود دارد بسیار مفید است. گوشت خواران به سختی می توانند گوشت را کنار بگذارند. ابتدا مصرف خود را به یک بار در روز کاهش دهید و ماهی ، مرغ ، تخم مرغ ، پنیر کوکرا جایگزین کنید.

در روزه داری شدت های مختلفی وجود دارد:

• خیلی سخت - غذای خشک ، هنگامی که آنها فقط غذای گیاهی بدون روغن ، نان می خورند.
• سخت گیرانه - غذای گیاهی آب پز را با روغن نباتی بخورید.
• معمول - آنها علاوه بر غذا خوردن در روزه داری سخت ، ماهی می خورند.
• ضعیف شده روزه گرفتن - برای ضعیفانی که در راه هستند و در سفره خانه ها غذا می خورند: آنها همه چیز را می خورند به جز گوشت.

همچنین لازم است ضمن رعایت روزه ها ، از مصرف مشروبات الکلی خودداری شود ، محصولاتی که اشتها را تحریک و تحریک می کنند کاملاً از بین می روند.

چه چیزی می توانید در یک پست بخورید؟ نان (ترجیحاً درشت آسیاب شده) ، به جز کلوچه ، فرنی که در آب بدون کره ، سبزیجات ، میوه ها از جمله انواع خشک شده ، آجیل ، قارچ پخته شده باشد.

مولودی سریع (40 روز).

یک روزه مخصوصاً سخت در آستانه میلاد مسیح تحمیل می شود ، هنگامی که یک بار ، در هنگام عصر ، در هنگام صعود اولین ستاره که ساعت تولد مسیح را اعلام می کند ، اجازه می دهد طعم "تسکین دهنده" ، یعنی ، میوه های خشک غوطه ور در آب ، به همین دلیل است که خود این روز را شب کریسمس می نامند.

روز تولد نیز به عنوان روز تولد فیلیپف نامیده می شود ، زیرا در روز جشن رسول فیلیپ آغاز می شود.

روزه مقدسین (روزه پطرس).

این یک هفته پس از روز تثلیث مقدس آغاز می شود و تا روز یادبود رئیس مقدس رسولان پیتر و پولس در 12 ژوئیه ادامه دارد. مقررات رژیم غذایی برای این روزه همانند کریسمس است. اگر روز پایان روزه چهارشنبه یا جمعه باشد ، وقفه ها ، مانند روزه خواب ، به روز بعد منتقل می شوند و در این روز آنها فقط ماهی می خورند.

پست فرض

از 14 تا 27 آگوست طول می کشد. نصب شده به افتخار خوابگاه مقدس ترین Theotokos. در طی این روزه بزرگ ، سه عید بزرگ کلیسایی برگزار می شود که معمولاً منجی نامیده می شود.

سه منجی در تقویم روسی

در روسیه سه تعطیل وجود دارد که "Spas" نامیده می شوند: عسل ، سیب و آجیل. به نظر می رسد که هر یک از آنها معنای دوگانه دارند و دو نام دارند: یکی موقر ، کلیسایی ، دیگری محبوب ، دهقانی.

اول ، یا عزیزم ، آبگرم در 14 آگوست جشن گرفت در این روز در ارتدکس تقویم کلیسا تعطیلات رسمی وجود دارد: "مبدا (پوشیدن) درختان صادق صلیب حیات بخش پروردگار ".

نام این جشن در سپیده دم مسیحیت شکل گرفت. طبق افسانه ها ، در این روز در سال 988 ، ولادیمیر شاهزاده روسی تعمید گرفت. نام محبوب "ناجی" بدون شک با نام ناجی - مسیح همراه است. چرا عزیزم"؟ مشاهده شد که تا این روز لانه زنبوری ها در کندوها پر شده و وقت آن رسیده است که زنبورداران اقدام به جمع آوری عسل کنند.

ولی اعتقاد عامه سفارش نمی کند که عسل جمع شده را تا منجی دوم بخورد. با این حال ، انتظار اصلا طولانی نیست: پنج روز.

به منجی دوم (سیب) -19 آگوست - تقویم کلیسا با جشن تغییر شکل خداوند مطابقت دارد. این تعطیلات به یاد تحول معجزه آسای عیسی مسیح که در انجیل لوقا روایت می شود (9:29) برقرار شد. تا به امروز زمان مقابله در روسیه برای مدت زمان طولانی زمان بندی شده بود تعطیلات مردمیاختصاص داده شده به آغاز مجموعه میوه ها.

چشمه های اسپای Apple مهمترین چشمه آبگرم است.

در قدیم گفته می شد: "ناجی آمده است - همه چیز یک ساعت است". قبل از آن روز ، قرار نبود هیچ میوه ای بخورد ، به جز خیار (توت حساب نمی شود). تا کنون ، بسیاری از معتقدین یک آیین قدیمی را رعایت می کنند: در روز نجات دهنده سیب ، اولین سیب های برداشت شده ، میوه های دیگر ، عسل را برای تقدیس به کلیسا می آورند ، پس از آن برای مصرف مجاز شمرده می شوند. در این رسم - انعکاس جادوی کشاورزی باستان: احتمالاً لازم بود که روحیه مربوطه را با آداب و رسوم خاصی مماشات کنیم ، تا محصول "ترساندن" محصول آینده نباشد.

برخی از غذاها مانند ماهی و روغن نباتی را فقط می توان در روزهای ناخواسته ناشتا مصرف کرد ، اگرچه روغن نباتی منشأ حیوانی ندارد. این ممنوعیت همچنین در مورد شکلات و فست فود که چربی زیادی دارند اعمال می شود. نوشیدنی های الکلی ، از جمله آبجو ، در طول روزه داری نباید مصرف شوند.

روزه گرفتن در روز هفته

در هنگام روزه داری ، نباید گرسنه بمانید ، به خصوص اگر قبلاً خود را از خوردن غذا محروم نکرده اید. این مسئله با مشکلات ترشح صفرا و فرایندهای فرسایشی در دستگاه گوارش همراه است.

وعده های غذایی گرم را می توان روزهای سه شنبه و پنجشنبه میل کرد ، اما در این روزها افزودن روغن به آنها مجاز نیست. اما شنبه و - روزهای استراحت ، هنگامی که می توانید ماهی و سبزیجات را در روغن گیاهی سرخ کنید ، آن را به سالاد اضافه کنید.

تغذیه مناسب در هنگام روزه داری

به یاد داشته باشید که ، هنگام رعایت روزه های شرعی ، نباید بلافاصله پس از اتمام آنها در گناه پرخوری فرو رفت ؛ این نه تنها برای روح ، بلکه برای سلامتی نیز مضر است.

سس مایونز ، که شامل کره و تخم مرغ است ، به عنوان سس مجاز نیست ، بنابراین سالادها را بهتر است با سس سویا یا آب لیمو.

مصرف هر نوع الکل ممنوع است ، با وجود این واقعیت که در دستور العمل های طبیعی باید یک سبزی داشته باشد. این به دلیل این واقعیت است که روزه در درجه اول تطهیر روح است و نه و الکل برای یک فرد بیش از حد است ، نه یک ضرورت.

توجه داشته باشید

تنها استثنا برای ماهی یکشنبه نخل و بشارت است. در این روزها ماهی مجاز است.

رژیم غذایی مادر شیرده باید کامل باشد ، شامل غذاهای حاوی ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی برای نوزاد تازه متولد شده باشد. با این حال ، یک محدودیت غذایی برای یک مادر وجود دارد ، زیرا همه غذاها به درد او و نوزاد تازه متولدش نمی خورند.

دلایل امتناع

بیشتر محدودیت های شدید غذایی مربوط به ماه اول زندگی کودک است. با گذشت زمان ، می توان محصولات جدید را به تدریج معرفی کرد.

اول از همه ، به خاطر داشته باشید که هر نوزاد واکنش فردی خود را نسبت به غذاهای موجود در رژیم غذایی دارد. آنچه توسط یکی به خوبی تحمل می شود مشکل دیگری را ایجاد می کند.

فرآورده های لبنی و شیر تخمیر شده

اگر دوست دارید چای گیاهی بنوشید ، با مریم گلی همراه نشوید ، این باعث شیردهی می شود.

شیرینی پزی

یک متخصص تغذیه کودکان یا متخصص شیردهی به شما کمک می کند تا وضعیت تأثیر غذاها روی یک کودک خاص را روشن کنید.

غذاهای آلرژیک

نوشیدنی های گازدار و قهوه زیاد بنوشید.

سو abuse مصرف الکل در دوران شیردهی

دارو و شیردهی

ویدیو های مرتبط

منابع:

• غذاهای ممنوع برای شیردهی

زمان بزرگ روزه طولانی ترین و شدیدترین سال است. و انتخاب شخصی همه: رعایت یا عدم رعایت قوانین روزه داری کاملاً به میل و قدرت ایمان فرد بستگی دارد. با قصد پیروی از آداب و رسوم مسیحی و غلبه بر وسوسه غذای "غیر مجاز" ، شخص تطهیر می شود. مطابق با سنت ارتدکس: غذا به اندازه رفاه مثبت هر م everyمنی مهم نیست.

غذا در روزه داری سخت

اگر وظیفه خود را "غذا خوردن یا نخوردن" قرار داده اید ، باید با یک پزشک مشورت کنید. افراد مبتلا به بیماری های مزمن ، به ویژه افراد مسن ، همه کودکان ، زنان باردار و شیرده ، روزه داری بطور قطعی منع مصرف دارد. اگر شخصی با این وجود تصمیم به روزه داری گرفت ، زیرا احساس می کند که یک تشدید مزمن او را در این دوره اذیت نمی کند ، لازم است روزه ای شل را مشاهده کنید ، که قبلاً با یک کشیش صحبت کرده اید ، برای تشدید ، که ممکن است ناشی از محدودیت باشد غذاهای پروتئینی با منشا حیوانی دوباره از سر گرفته می شوند.

تخم مرغ ، لبنیات ، ماهی ، گوشت حاوی اسیدهای آمینه ضروری ، عناصر سازنده کل بدن ما هستند. علاوه بر این ، غذاهای پروتئینی اصلی ترین غذاها هستند جزء آنزیم ، سیستم ایمنی، که همچنین مسئول فعالیتهای جسمی و ذهنی است. شایان ذکر است که اگر یک فرد سالم بیش از یک هفته در رژیم غذایی خود غذاهای پروتئینی وارد نکند ، بدن او برای جبران مجدد پروتئین ها شروع به خوردن خود از داخل می کند. بدن بیشتر در معرض بیماری های ویروسی قرار می گیرد.

و با این حال ، رعایت دقیق روزه داری انتخاب شخصی هر مسیحی ارتدکس است.

دسته دیگری از پروتئین ها - میوه ها ، سبزیجات (به ویژه حبوبات) ، غلات ، آجیل - به پروتئین های "غیر ضروری" اشاره دارد. ولی مواد و مصالح ساختمانی برای بدن (اسیدهای آمینه) حاوی مقدار کمی است. علاوه بر این ، یک فرد بالغ نیاز به خوردن 80-90 گرم پروتئین در روز دارد. بنابراین ، برای تأمین مجدد پروتئین روزانه ، باید حداقل 5 کیلوگرم سیب زمینی ، 400 گرم پنیر یا 6-7 کیلوگرم سبزیجات و میوه ها بخورید. اما می توانید این کار را با شروع مصرف ویتامین های خریداری شده در داروخانه انجام دهید.

بنابراین در روزه داری سخت چه چیزی بخوریم؟ روش های زیادی برای تهیه غذای خوشمزه و بدون چربی وجود دارد. به عنوان مثال ، سبزیجات را با قارچ در فر بپزید ، کتلت سبزیجات یک صبحانه سبک عالی است ، یک سوپ را با گوشت سویا در آب گوشت سبزیجات درست کنید. و محصولات لبنی ، به ویژه کره را که در تهیه فرنی غلات استفاده می شود ، با سس سبزیجات یا قارچ جایگزین کنید. در تهیه سالادها می توانید از دستور پانسمان زیر استفاده کنید: برای یک لیوان روغن زیتون ، 3 قاشق چای خوری سرکه شراب ، یک قاشق غذاخوری خردل. این پانسمان همچنین خوب است زیرا تا چند روز کاملاً در یخچال نگهداری می شود. به جای شکر از عسل استفاده کنید. علاوه بر این ، عسل سرشار از ویتامین ها و میکرو عناصر است ، حاوی فروکتوز است که حتی برای افراد مبتلا به دیابت نیز مجاز است. و حتما میوه های تازه و منجمد بخورید.

رعایت روزه داری دقیق به ما امکان می دهد متابولیسم بدن را عادی کنیم. سرباره ها ، سموم مختلف ، تثبیت کننده ها ، مواد نگهدارنده و سایر مواد دفع می شوند مواد مضر، که از غذاهای مدرن اشباع شده اند. محدود کردن غذاهای چربخوردن سوسیس ، گوشت کنسرو شده ، غذا فست فود (فست فودها) و انواع دیگر غذاهای نامناسب ، شایسته است از پست خود تشکر کنید.

اما روزه داری را به عنوان رژیم غذایی مصرف نکنید ، زیرا اولین چیزی که به پاکسازی نیاز دارد ، حالت روحی است. از این گذشته ، بیهوده نیست که در هنگام روزه داری سخت ، بسیاری از کشیش ها ، در پاسخ به سوال "چه چیزی نباید خورده شود" ، می گویند: "یکدیگر را نخورید. و می بینید ، ارزش این را دارد که در مورد آن فکر کنید.

Regina Lipnyagova ویژه برای

راه صحیح روزه گرفتن چیست؟ در این مورد رعایت چه قوانینی مهم است؟ در طول روزه بزرگ چه چیزی می توانید بخورید؟ اسپوتنیک جورجیا سعی کرد پاسخی برای این س questionsالات پیدا کند که در زیر می توانید پیدا کنید.

چگونه روزه بگیریم

از چهار روزه چند روزه برقرار شده کلیسای ارتدکس روزه اصلی ترین ، طولانی ترین و سختگیرانه ترین است. این شامل دو قسمت است و در کل هفت هفته طول می کشد.

قسمت اول ، چهل روز مقدس ، توسط ارتدکس ها به یاد روزه چهل روزه عیسی مسیح در بیابان تاسیس شد و شش هفته طول می کشد. دوم هفته مقدس است ، آخرین هفته قبل از عید پاک ، که در طی آن آنها به یاد می آورند روزهای گذشته زندگی زمینی و مرگ ناجی بر روی صلیب.

طبق منشور کلیسا ، افراد غیر روحانی برای روزه داری باید از نعمت پدر معنوی برخوردار شوند. زیرا قبل از ورود به روزه ، مسیحیان باید خود را از نظر معنوی آماده کنند و تحت آئین اعتراف قرار گیرند.

مرتباً به کشیش ها یادآوری می شود که روزه داری وقت دعا و توبه است و نه رژیمی که استفاده از برخی غذاها را محدود کند. بنابراین ، در طول روزه بزرگ ، مسیحیان ارتدکس قبل از هر چیز باید به فکر تطهیر روح و افکار خود باشند تا بتوانند با قلبی پاک به رستاخیز مسیح برسند. و برای این امر لازم است که روزانه دعا کنید و در صورت امکان ، در طول هفت هفته بزرگ روز بزرگ در مراسم کلیسا شرکت کنید.

مومنانی که روزه می گیرند به شدت از شرکت در انواع سرگرمی های این روزها دلسرد می شوند. در طول روزهای بزرگ بزرگ ، نباید ازدواج کرد ، چه رسد به اینکه ازدواج کند. جشن های دیگر نیز باید بعد از روزه گرفتن برگزار شود. در این دوره توصیه می شود از این کار خودداری کنید عادت های بدبه عنوان مثال ، از سیگار کشیدن و نوشیدنی های الکلی.

© اسپوتنیک / ماریا تسیمینیا

وزرای کلیسا معتقدند که با رعایت روزه و اختصاص دادن وقت بیشتر به نماز و راندن همه چیزهای غیر ضروری به پس زمینه ، او می تواند به خدا نزدیکتر شود. هفته های اول و آخر روزه گرفتن شدیدترین و نمازها طولانی تر است. برخی از مrsمنان ، بنا به میل خود ، در این روزها فقط آب و نان می پذیرند.

طبق قوانین کلیسا ، در روز دوشنبه پاک ، اولین روز روزه داری و جمعه خوب (آخرین جمعه قبل از عید پاک) ، امتناع کامل غذا است.

باید ها و نباید ها

امتناع از برخی غذاها و پاکسازی جسمی یکی از اجزای مهم روزه است. افرادی که مشکل سلامتی ندارند ، قبل از هر چیز باید از هرگونه غذای حیوانی در طول روزه داری خودداری کنند. این شامل انواع گوشت و مرغ ، تخم مرغ ، چربی های حیوانی ، لبنیات است.

در این روزها خوردن ماهی به جز چند روز ممنوع است. و همچنین هر آنچه حاوی عناصر این محصولات است. غذاهای اصلی که می توان در روزه داری مصرف کرد غلات ، میوه ها ، سبزیجات است.

مطابق قوانین کلیسا ، شما باید یک منوی غذای کم چسب با توجه به اصول زیر تهیه کنید:

دوشنبه ، چهارشنبه ، جمعه - غذای خشک ، یعنی خوردن نان ، میوه ، سبزیجات مجاز است.

سه شنبه ، پنجشنبه - می توانید غذا بخورید غذای گرم منشا vegetable گیاهی بدون روغن ؛

شنبه ، یکشنبه (به استثنای هفته آخر روزه داری) - غذای گیاهی با روغن نباتی مجاز است.

© عکس: اسپوتنیک / سرگئی نیکونتس

ماهی فقط در تعطیلات اعلامیه مقدس ترین مقدس (7 آوریل) و ورود خداوند به اورشلیم - یکشنبه نخل که در 9 آوریل سال 2017 سقوط می کند مجاز است.

در جمعه خوب (قرمز) ، که در 14 آوریل سال 2017 قرار می گیرد ، نمی توانید غذا بخورید تا زمانی که کفن در حین انجام مراسم کلیسا بیرون آید.

در گذشته ، خصوصاً در هفته اول و در هفته پرشور ، روزه داری بسیار سختگیرانه بود. مردم حتی تا ساعت نه صبح از نوشیدن آب خودداری می کردند. پادشاهان و اشراف نیز مانند مردم عادی روزه می گرفتند و این روزها فقط قارچ و سبزیجات می خوردند.

افراد بیمار جدی ، زنان باردار ، مادران شیرده ، مردان نظامی ، کارگرانی که مشغول کار بدنی سنگین هستند و همچنین مسافران و کودکان زیر هفت سال از این پست معاف می شوند. از هفت تا 14 سالگی کودکان فقط در روزهای چهارشنبه و جمعه می توانند روزه بگیرند. و بعد از 14 سالگی ، خود نوجوان باید انتخاب کند که روزه بگیرد یا نه.

اگر مشکل سلامتی دارید ، قبل از تصمیم به روزه داری ، قطعاً باید در مورد اینکه آیا می توانید بدون آسیب رساندن به سلامتی روزه بگیرید ، با پزشک خود مشورت کنید.

در طول روزه داری ، باید نه تنها از غذای ناچیز ، بلکه از حسادت ، عصبانیت ، دعوا و رسوائی نیز خودداری کرد. همچنین ، در این روزها ، شما باید هرچه بیشتر کارهای خوب انجام دهید ، زیرا بدون این روزه معنای خود را از دست می دهد.

کشیش ها معتقدند که اگر فردی به دلیل ممنوعیت مصرف برخی غذاها عصبی و تحریک پذیر می شود ، بهتر است روزه را متوقف کنید. زیرا این یک رژیم نیست ، بلکه یک دوره پاکسازی معنوی است که با قرار گرفتن مداوم در حالت تحریک نمی توان به آن دست یافت.

قوانین و سنت ها

برای هفت هفته ، که در طی آن روز بزرگ است ، مومنان باید سنت های خاصی را رعایت کنند و مهمترین اعمال مقدسین را به یاد آورند.

در هفته اول ، که هفته فدوروف نامیده می شود ، از مدافعان ایمان مسیح بزرگداشت می شود. روز شنبه ، معتقدین یاد و خاطره شهید تئودور آماسا را \u200b\u200bگرامی می دارند ، که علی رغم شکنجه ، از قربانی کردن خدایان بت پرست خودداری کرد.

هفته دوم روزه بزرگداشت به یاد گرگوری پالاما برگزار می شود - اشراف ارثی در سن بیست سالگی ، چشم اندازهای درخشان را رها کرد و دربار سلطنتی حاکمان قسطنطنیه را ترک کرد تا یک زندگی را در کوهستان آتوس در حصر خانقاه ها بگذراند و همه راهی به عنوان اسقف اعظم تسالونیکی ، متکلم ارتدوکس ، مجادله و فیلسوف ...

هفته سوم روزه داری عبادت صلیب نامیده می شود. در این زمان ، ایمانداران صلیب حیات بخش را می پرستند. کلیسا صلیب را آشکار می کند تا رنج ها و مرگ خداوند را یادآوری کند تا روزه را تقویت کند تا شاهکار روزه داری را ادامه دهد.

هفته چهارم روزه داری به زندگی جان کلیماکوس اختصاص دارد که در شانزده سالگی برای انجام صومعه داری به کوههای سینا رفت. متعاقباً ، وی چهل سال دیگر به عنوان یک زاهد گوشه نشین در بیابان زندگی کرد ، و سپس به عنوان عبادت صومعه صومعه در سینا درآمد. این جان بود که نویسنده نردبان ها شد - لوح های زاهد معنوی ، که برای کمک به مrsمنان در دستیابی به کمال معنوی طراحی شده اند.

در طول روز بزرگ ، در قسمت اول آن ، سه مورد وجود دارد شنبه ها برای والدین - هفته های دوم ، سوم و چهارم روزه داری به مناسبت بزرگداشت رفتگان برقرار است.

هفته پنجم روزه داری به یاد زندگی و اعمال حامی همه گناهکاران توبه کننده - مریم مصری - برگزار می شود. زندگی مقدس ماری - گناهکاری بزرگ که توانست صادقانه از گناهان خود توبه کند و سالهای طولانی با توبه در بیابان گذرانده ، باید همه را از رحمت بزرگ خداوند متقاعد کند.

© اسپوتنیک / الکساندر ایمداشویلی

در هفته ششم (یکشنبه) ، ارتدکس ها جشن بزرگ دوازدهم - ورود خداوند به اورشلیم را جشن می گیرند. این تعطیلات یکشنبه نخل نیز نامیده می شود - روزی که آنها وقایع ورود عیسی به اورشلیم را به یاد می آورند. در مراسم مراقبت شبانه ، شاخه های شکوفه بید (وایا) یا سایر گیاهان با پاشیدن آب مقدس تقدیس می شوند ، و سپس برای م toمنان توزیع می شود. در آستانه - در Matins و Liturgji ، قیامت لازاروس توسط عیسی مسیح به یاد می آید.

چهل روز در روز یکشنبه نخل به پایان می رسد و هفته مقدس آغاز می شود. هر روز از این هفته عالی است ، زیرا با مهمترین وقایع کتاب مقدس همراه بود - شام آخر ، خیانت ، قضاوت ، زایمان و معاد معجزه آسا.

بنابراین ، روزه در هفته آخر ، به ویژه در جمعه سرخ - در روز اعدام عیسی ، سخت تر می شود. شنبه عالی آیا تنها شنبه در طول سال است که می توان روزه داری سخت را مشاهده کرد. کسانی که در حال آماده شدن برای هدیه مقدس هستند ، نباید بعد از ساعت هشت شب چیزی بنوشند یا بخورند. در صورت افطار کسی ، باید توبه کند و آن را ادامه دهد ، اما در هر صورت متوقف نشود.

که در هفته گذشته روزه بگیرید ، شما باید از گناهان عمدی یا غیر ارادی خود توبه کنید ، ارتباط برقرار کرده و از همه کارهای گناه پاک شوید ، زیرا در این هفته عیسی به خاطر مردم عذاب های ظالمانه ای را تحمل کرد.

در این هفته ، مrsمنان باید تا آنجا که ممکن است از خود در برابر شلوغی جهان - تماشای تلویزیون ، گوش دادن به موسیقی و ماندن در خانه تا حد ممکن محافظت کنند.

سود

طبق تحقیقات ، روزه داری در درجه اول برای سلامتی مفید است. هنگامی که غذای بدون چربی می خورید ، بدن از کلسترول پاک می شود که باعث کاهش تعداد بیماری های قلبی عروقی می شود. روزه داری همچنین بر سایر سیستم های حیاتی بدن تأثیر مفیدی دارد ، اما فقط در صورت انجام صحیح آن. اما اگر قوانین تغذیه ناشتا را نقض کنید ، می توانید به بدن خود آسیب برسانید.

© اسپوتنیک / الکساندر ایمداشویلی

در هر صورت ، غذای شما باید متعادل و حاوی تمام عناصر لازم باشد. بنابراین ، به پزشکان توصیه می شود که در مورد جایگزینی صحیح محصولات فکر کنند.

به عنوان مثال ، گوشت ، مرغ ، ماهی ، لبنیات و تخم مرغ را با حبوبات ، مغزها ، دانه ها ، غلات و غلات مختلف و محصولات تهیه شده از آرد سبوس دار جایگزین کنید. این کمبود پروتئین در رژیم غذایی را جبران می کند. برای عاشقان شیرین ، عسل و میوه های خشک که منبع ویتامین ها و مواد معدنی مهم هستند ، باقی می مانند. به هر حال ، مصرف ویتامین و مواد معدنی را فراموش نکنید.

در این دوره سعی کنید مایعات بیشتری بنوشید - ژله ، کمپوت ، آب ، چای و غیره. توصیه می شود روزانه چند بار در وعده های کوچک غذا بخورید.

با این حال معنای اصلی روزه در پاکسازی معنوی باقی مانده است. روزه دار که از خوشمزه ها امتناع می ورزد ، خود را برای دیدار با خدا آماده می کند. این جوهر و ارزش اصلی پست است.

مطالب بر اساس منابع باز تهیه شده است.

فرد داوطلبانه غذا را رها کرده و در سرگرمی شرکت نمی کند ، روزه می گیرد. معمولاً مسیحیان چنین تصمیمی می گیرند ، با دانستن آنچه در طول روزه داری و رعایت رژیم غذایی صحیح می توان خورد ، حتی بدون فست فود نیز می توان قدرت و قدرت خود را برای کار و زندگی پر تحرک حفظ کرد.

برخی از مسیحیان تازه وارد ارتدکس گاهی اوقات اشتباه می کنند که فکر می کنند روزه داری به معنای امتناع کامل از غذا است. اصلا. برای شروع ، شما باید از همه نوع فعالیت هایی که فرد فقط در حال سرگرم کردن است ، کاری انجام ندهید:

• بدون جشن جشن؛
• برنامه های سرگرمی را تماشا نکنید
• از انواع اعمال منفی و سو m رفتار اجتناب کنید.
• عشق ورزیدن نیست
• از ادبیات توهین آمیز استفاده نکنید؛
• بحث نکردن درباره کسی یا شایعه سازی

فقط پس از آن لازم است که غذای مشخص شده را در طول روزه بخورید ، غذای سریع را کنار بگذارید.

چه چیزی در طول روزه بخورید - لیست غذاهای اساسی

هرکسی که می خواهد روزه بگیرد در لیست محبوب ترین کالاهای مجاز برای مصرف اختلال ایجاد نمی کند.

در روزه بزرگ می توانید موارد زیر را بخورید:

• تقریباً همه انواع محصولات غلات: از بلغور تا جو مروارید.
• همه سبزیجات ممکن.
• غذاهای میوه ها و انواع توت ها به هر شکل (غذای خام ، سرخ شده ، پخته ، آب پز ، کنسرو شده).
• آجیل موجود
• هر قارچ
• ادویه جات از گیاهان و سبزیجات (فلفل ساییده و کامل ، گیاهان ، هل ، میخک ، دارچین و غیره).
• عسل و سایر محصولات زنبورداری.

خوردن در روزه داری ضروری است ، زیرا هیچ کس شما را مجبور نمی کند تا برای زنده ماندن آزمایش سختی را پشت سر بگذارید. این فقط یک آزمایش مشخص برای مومن است. برای عملکرد مناسب بدن در این روزها ، به پروتئین نیاز دارد. اگر غذای منشا food حیوانی ممنوع شود ، چه منابعی می تواند باشد؟

ساده است. پروتئین گیاهی به یک نجات دهنده تبدیل خواهد شد. این رژیم غذایی شامل نخود فرنگی ، لوبیا و سایر حبوبات موجود است. آنها کسانی هستند که به شما کمک می کنند تا سریع سریع لذت ببرید. طبخ یک سوپ دلپذیر از سبزیجات ، مقداری غلات ، نخود و ادویه جات ترشی جات مورد علاقه خود کار سختی نخواهد بود. با این حال ، حتی چنین غذایی را باید در حد متوسط \u200b\u200bمصرف کرد ، فقط از آن برای رفع گرسنگی استفاده می شود.

چه وقت مجاز به خوردن ماهی در روزه داری است؟

این محصول در برخی موارد ممنوع است. این مربوط به روزهای سخت روزه داری است. برای جلوگیری از اشتباهات ، شما باید بدانید که چگونه از آن به درستی استفاده کنید.

درصورتی که روزه خود را با غذای بزرگ منطبق کند ، گنجاندن محصولات ماهی در رژیم غذایی لاغر منعی ندارد تعطیلات کلیسا... معمولاً این

• بشارت
• شنبه لازاروف
• یکشنبه قبل از عید پاک
• تغییر شکل

در روزهای روزه دار کریسمس ، ماهی مجاز است میز شام روزهای شنبه و یکشنبه. در همان روزهای هفته می توان آن را در Petrov Lent ، بعلاوه پنجشنبه و سه شنبه میل کرد.

اگر سلامتی شما خیلی ضعیف است ، بهتر است تمام روزها ماهی بخورید ، قبلاً این موضوع را با کشیش در میان گذاشتید.

وعده های غذایی در روزهای مختلف هفته

قوانین خاصی وجود دارد که مصرف غذا را در آنها تعیین می کند روزهای مختلف متفاوت در بعضی موارد ، آنها به هیچ وجه غذا نمی خورند. گاهی اوقات آرامش ممکن است.

شدیدترین روزه در سه روز عجیب و غریب رخ می دهد:

1. دوشنبه
2. چهار شنبه
3. جمعه

اگر قدرت دارید بهتر است بدون افزودن روغن نباتی از غذا خودداری کنید یا غذای خام بخورید.

اصلی ترین وعده غذایی شامل:

• نان ، بهتر از چاودار ؛
• ژله یا کمپوت ، بدون مواد افزودنی شیرین ؛
• سبزیجات میوه ای

روزهای مجاز غذای پخته یا سرخ شده بدون روغن های گیاهی پنجشنبه و سه شنبه است.

در آخر هفته ها ، شما مجاز هستید که خود را با سوپی تهیه کنید که با استفاده از آفتابگردان یا هر روغن گیاهی دیگر درست شده است. ماهی ممنوع نیست.

برخی از قوانین برای غذا خوردن در روزه بزرگ

برای. برای رعایت دقیق ترین سرعت ، اول از همه ، شما باید قدرت خود را محاسبه کنید. وضعیت سلامتی کسی که قصد مقاومت در برابر آن را دارد ، نقش مهمی دارد. بعضی اوقات مادرانی که به نوزادان شیر می دهند مقدار کمی از محصولات گوشتی مجاز هستند. همین مورد در مورد افرادی که از بیماری های جدی رنج می برند نیز اعمال می شود.

چه چیزی در روزهای بزرگ روز منکر شده است؟

• غذای دریایی؛
• گوشت
• هر ماهی
• شیر و هر آنچه از آن تولید می شود
• تخم مرغ؛
• هر نوع کالای پخته شده دارای مواد افزودنی از موارد بالا ؛
• سس ، سس مایونز از هر نوع ، اگر حاوی شیر یا تخم مرغ ، پودر تخم مرغ باشد ؛
• الکل

یک قانون مهم مهم این است که روز جمعه و روز اول غذا نخورید. هفته اول و آخر هفته سخت ترین است. آنها فقط آب می نوشند ، میوه و سبزیجات می خورند. در برخی مواقع دیگر ، عسل مجاز است ، در بعضی موارد غذاهای ماهی با روغن نباتی.

آیا می توانم شیرینی بخورم؟

گاهی این سوال پیش می آید که آیا نوشیدن چای با شیرینی یا شکلات مجاز است؟ آره. اگر تلخ باشد ، بدون شیر و به مقدار کم. خوردن کوزیناکی ، توت خشک ، مارمالاد ممنوع نیست.

مسیحیان ارتدکس سختگیرتر ، به ویژه صومعه سرا ، مخالف استفاده از عسل هستند. با این حال ، روحانیون این کار را منع نمی کنند. به توصیه آنها ، برای داشتن منبع خوبی از ویتامین ها ، بهتر است عسل آهک یا گندم سیاه بخورید.

منوی تقریبی یک روزه

برای کسانی که تصمیم خود را برای روزه داری گرفته اند ، می توانیم یک برنامه غذایی ثابت شده را توصیه کنیم:

• صبح ها صبحانه را به همراه فرنی (250 گرم) از هر غلات جوشانده شده در آب و یک برش نان ، ترجیحاً سیاه بخورید.
• می توانید با یک سالاد سبک گوجه فرنگی ، خیار ، یک برگ کاهو ، نمک و آبلیمو پاشیده غذا میل کنید.
• یک میان وعده عصرانه با میوه ، کمپوت توت بخورید.
• خوردن غذا با خورش تهیه شده از ترکیب سیب زمینی ، هویج و کلم توصیه می شود.

با پرهیز از نظر جسمی و روحی ، فرد به خالق نزدیکتر می شود.