ماهیت بولینگ این است که حداکثر تعداد پین ها را با یک توپ پایین بیاورید.

یک بازی (بازی) برای هر بازیکن شامل 10 فریم (فریم) است. وظیفه بازیکن این است که هر 10 پایه موجود در هر فریم را به زمین بیاندازد.

در هر فریم بازیکن می تواند 2 پرتاب توپ انجام دهد.
استثناها:
1. اگر 10 پین از پرتاب اول حذف شود ، بازیکن بار دوم توپ را پرتاب نمی کند.
2. اگر 10 پین از پرتاب اول در فریم دهم پایین بیاید ، به بازیکن دو پرتاب پاداش داده می شود ، و اگر از پرتاب دوم - یک.

تعداد نقاط در هر فریم برابر با تعداد پین های ضربه خورده است (به جز پرتاب های "اعتصاب" و "آبگرم").

ضربه: اگر یک بازیکن 10 پین از اولین پرتاب را به زمین بیندازد ، چنین پرتابی ضربه ای نامیده می شود و به عنوان "X" تعیین می شود ، امتیازات در این قاب با نرخ 10 به علاوه امتیاز جایزه - مجموع امتیازات برای دو پرتاب بعدی محاسبه می شود.

آبگرم (لوازم یدکی): اگر یک بازیکن 10 پین را با دو پرتاب در یک قاب پایین بیاندازد ، به این دو پرتاب آبگرم گفته می شود و "/" تعیین می شود ، تعداد امتیازات در این فریم با نرخ 10 به علاوه امتیاز جایزه محاسبه می شود - تعداد امتیازات برای یک پرتاب بعدی

اگر بازیکنی از خطای خطا عبور کند ، صرف نظر از تعداد پین های زده شده ، پرتاب شمرده نمی شود. این رول "F" تعیین شده است. نتیجه بازی از نتایج هر 10 فریم تشکیل شده است.

در صورت تمایل ، نتیجه بازی را می توان در محل پذیرش اپراتور بولینگ ما چاپ کرد. او به تمام سالات شما پاسخ خواهد داد.

اسرار بازی

قبل از پرتاب ...

چگونه توپ را درست نگه داریم

یک توپ استاندارد با سه سوراخ با انگشتان شست ، وسط و حلقه شما گرفته می شود. انگشت شست کاملاً غرق می شود و انگشت انگشت وسط و حلقه فقط تا مفصل دوم است. انگشت کوچک و انگشت اشاره به صورت آزادانه روی سطح توپ قرار می گیرند و کف دست فقط کمی آن را لمس می کند.

این "گرفتن سنتی" توپ است. اگر سوراخ های توپ در انگشتان بازیکن قرار بگیرد ، این اجازه می دهد تا بدون فشار دادن توپ ، تاب بخورید. نگران قرار گرفتن انگشتان در سوراخ ها نباشید. برای بازی خوب داشتن یک توپ متناسب با انگشتان بسیار مهم است.

هنگام ساخت یک توپ مناسب ، فاصله بین انگشت شست و بقیه انگشتان در نظر گرفته می شود. وقتی زاویه و محل صحیح سوراخ ها مشخص شد ، افراد حرفه ای این کار را انجام می دهند.

توپ مهمترین و شخصی ترین قسمت تجهیزات یک ورزشکار محسوب می شود.
نقطه ی شروع

هنگامی که وارد مرحله پرواز می شوید ، خطوط نقطه چین را مشاهده خواهید کرد. آنها در فاصله 4.5 متر و 3.6 متر از خط بیل قرار دارند. این خطوط به تعیین نقطه شروع صحیح برای شروع پرواز کمک می کند. کودکان نسبت به بزرگسالان باید نزدیک خط ناپاک بایستند زیرا قدم های آنها کوچکتر است. در هر صورت ، بهتر است بازیکن نزدیک به خط خط بایستد. پس از کسب مهارت هایی می توانید دور شوید. هر مسافتی که برای پرواز وجود دارد ، از خط خطا عبور نکنید. پای شما باید حداقل یک پا از خط متوقف شود. حالت خوب در نظر گرفته می شود که پاها کنار هم باشند و بدن کمی به سمت جلو متمایل باشد. این به شما احساس آمادگی آزاد می دهد ، نه تنش. توپ باید با دست راست (اگر بازیکن چپ دست است ، سپس با چپ) از پایین در سطح بین کمر و سینه نگه داشته شود و با دست دیگر فقط کمی آن را پشتیبانی کنید. شانه ها را با یک زاویه راست به سمت هدف بچرخانید. دست آزاد توپ را پشتیبانی می کند. مچ دست نباید به عقب خم شود. آرنج دست با توپ به ران فشار داده می شود. زانوها کمی خم شده است. پاها با هم قرار گرفته و به سمت هدف هدایت می شوند.
هدف گذاری

هنگام هدف گیری پیچ و مهره کمی "ترفند" وجود دارد. معمولاً اگر بخواهیم چیزی را بزنیم به هدف نگاه می کنیم. اما بازیکنان فصلی بولینگ تقریباً هرگز به پین \u200b\u200bنگاه نمی کنند! ایده این است که توپ را به سمت سنجاق هایی که به اندازه کافی دور هستند بچرخانید و نشانه های نزدیک را هدف بگیرید.

پیکان ها - شاخص های جهت ، که در فاصله 4.57 متر از خط بیل ترسیم شده اند ، به عنوان یک شاخص هدف عمل می کنند. معمولاً هدف گیری بر روی آنها انجام می شود.

هفت پیکان در مسیر قرار دارد. خط میانی ، در راستای پایه اصلی در مرکز خط قرار دارد. بقیه فلش ها نیز با اندازه مربوطه خود مطابقت دارند.

موقعیت شروع شما نسبت به مرکز مسیر و نقطه هدف بسته به مسیر مورد نظر توپ انتخاب می شود. با تغییر موقعیت شروع یا نقطه هدف یا همه با هم می توانید به نتیجه دلخواه برسید. پس از هر پرتاب ، ارزیابی کنید که دامنه چقدر دقیق بوده و آیا ارزش تغییر آن را دارد.
لحظه پرتاب ...

تاب (تاب)

تاب توپ (نوسان) بر اساس "اصل آونگ" است. ماهیت آن این است که دست و توپ "آونگ" تشکیل می دهند که بیشترین انرژی را در پایین ترین نقطه مسیر دارد. استفاده از این اصل پرتاب شما را آسان تر می کند.

از موقعیت اولیه ، ابتدا توپ به جلو فرستاده می شود ، سپس یک چرخش به عقب ایجاد می شود (نوسان معکوس) ، پس از آن دست با توپ مانند آونگ به سمت پایین هجوم می آورد و پرتاب می شود. ارتفاع پشت عقب باید از سطح کمر تا شانه ، بازو صاف باشد.

برای وزن توپ ، از توپی استفاده کنید که بتوان آن را آزادانه و راحت به عقب و جلو تکان داد. توپ در صورتی که مچ دست شما هنگام چرخش خم شود یا وزن توپ باعث شود شانه شما پایین بیاید ، برای شما سنگین است. و اگر احساس می کنید می توانید آن را به اطراف پرتاب کنید ، خیلی سبک است. مراحل

اصل بعدی بولینگ تعداد بهینه مراحل هنگام اجرای یک مجموعه است. برای مبتدیان ، روش 4 مرحله ای توصیه می شود. برای بازیکنان باتجربه ، مرحله پنجم را می توان اضافه کرد. مراحل ساده ، راه رفتن ، به روشی عادی - از پاشنه پا تا پا است.

مرحله اول باید تا حد ممکن کوتاه باشد. دومی ، از آنجا که شامل کشویی است ، باید طولانی ترین باشد. در آخرین مرحله ، بوت بازیکن با لنت های انگشتان پا به منطقه نزدیک می شود ، سپس یک حرکت کشویی ایجاد می کند و وزن بدن به پاشنه منتقل می شود تا متوقف شود.

توپ به جلو می رود و شروع به حرکت به سمت پایین و عقب می کند.

توپ به سمت پایین و عقب حرکت می کند.

توپ به عقب و تا حداکثر نوسان حرکت می کند.

توپ به سمت پایین و جلو حرکت می کند.

اولین قدم را با پای راست خود بردارید و "1-2-3-4" را بشمارید تا سرعت خود را از دست ندهید. در حقیقت ، تعداد پله ها به خودی خود به اندازه توانایی شما برای هماهنگی حرکات در طول دویدن مهم نیست: نوسان و پله ها باید در یک زنجیره حرکتی طبیعی و ناگسستنی ادغام شوند.

اگر تعداد گام های شما اجازه می دهد تا به حداکثر نتیجه برسید ، این صرف نظر از اصول برای شما مناسب است.

ترکیب نوسان و دویدن با هم

شروع دویدن لحظه تنظیم سرعت حرکت است. بر اجرای مداوم و همزمان نوسان و مراحل تمرکز کنید. آنها تعیین خواهند کرد که کل روش چقدر موفق خواهد بود. شما باید از نیروی گام های خود استفاده کنید تا در لحظه آزاد شدن توپ ، تمام انرژی انباشته شده حرکت به توپ منتقل شود تا در امتداد مسیر بچرخد.

این را می توان با چرخاندن توپ با بیشترین دامنه به دست آورد ، به طوری که در مرحله قبل از آخرین مرحله ، تا آنجا که ممکن است به عقب برگردد. سه مرحله اول در هنگام چرخش پشت برداشته می شود. و هنگامی که توپ شروع به حرکت به سمت پایین می کند - آخرین مرحله ، لغزش و پرتاب کنید. پا در آخرین مرحله می لغزد و بازویی که توپ را تاب می دهد با هم به جلو حرکت می کنند و در لحظه پایان اسلاید توپ آزاد می شود.

پرتاب توپ (پرتاب)

توپ باید در آخرین مرحله آزاد شود ، در لحظه ای که از مچ پا پای کشویی عبور می کند. فاصله توپ تا مچ پا باید 5/2 - 5 سانتی متر باشد ، این نیاز به کمی خم شدن دارد. در آخرین مرحله زانوی پای اسکیت خود را خم کنید و قسمت بالاتنه را 15-20 درجه به سمت جلو متمایل کنید.

برای حفظ تعادل ، هنگام پرتاب باید وسط قفسه سینه درست بالای زانوی پای کشویی باشد. در حین نزدیک شدن ، سر خود را صاف نگه دارید ، نگاه خود را به سمت هدف متمرکز کنید ، دست آزاد خود را به پهلو دراز کنید.

پس از اتمام پرتاب ، دست بازیکن از نقطه پرتاب توپ تا سطح شانه یا بالاتر بالا می رود. حرکت دست باید خط را مستقیماً به سمت هدف دنبال کند و نه به سمت راست و نه به سمت چپ منحرف شود. اگرچه در این مرحله توپ قبلاً پرتاب شده است ، اما آموزش تکمیل کامل پرتاب ضروری است.

یک بازیکن خوب را می توان به راحتی از طریق پرتاب توپ و تکمیل پرتاب تشخیص داد. پس از اتمام پرتاب ، دست بازیکن از نقطه پرتاب توپ تا سطح شانه یا بالاتر بالا می رود. جهت بازو باید مستقیم به جلو باشد ، نه به چپ یا راست. این حرکت عملکرد چرخش را بهبود می بخشد و به حفظ تعادل بهتر کمک می کند.

تکنیک بولینگ: هدف و استراتژی.

زاویه پرتاب (حمله)

زاویه پرتاب برای یک ضربه موفق مهم است زیرا به توپ کمک می کند تا مسیر خود را حفظ کند. توپ باید از زاویه از راست به چپ به داخل "جیب" بین پایه های 1 و 3 رفته و پایه های 1-3-5-9 را پایین بیاندازد. در این حالت احتمال برخورد بازیکن با STRIKE به میزان قابل توجهی افزایش می یابد.

توپ های پیچ خورده با زاویه ای بزرگ از راست به چپ حرکت می کنند و در نتیجه - زاویه تندتر ضربه "جیب" 1-3. اما حتی بدون چرخاندن ، می توانید با هدایت توپ با ضربه مستقیم به "جیب" سمت راست مسیر ، به زاویه ضربه درست برسید. در این حالت ، پیکان دوم در سمت راست به عنوان منظره انتخاب می شود.

تئوری پرتاب کنید

همانطور که قبلاً ذکر شد ، تأثیر پرتاب به زاویه برخورد توپ با "جیب" بین پایه های 1 و 3 بستگی دارد. زاویه توسط مسیر حرکت توپ تعیین می شود که به نوبه خود به موقعیت انگشتان هنگام آزاد شدن توپ بستگی دارد.

انگشت شست ابتدا از توپ خارج می شود و انگشتان دیگر در یک ثانیه دنبال می شوند. در این قسمت ثانیه ای ، در حالی که انگشتان هنوز توپ را نگه داشته اند ، می توان به آن حرکت اضافی (چرخش ، چرخش ، پیچاندن و غیره) را داد.

برای توصیف موقعیت انگشتان در حین پرتاب های مختلف ، از یک مدل ساده و قابل فهم از "ساعت" استفاده خواهیم کرد. ساعتی را تصور کنید که در امتداد خط روی خط پرتاب قرار گرفته و در سمت راست آن قرار گرفته است. درجه 12 را مستقیماً به خط ، 6 نقطه را به طرف مخالف خط و 3 و 9 را روی خط بیل قرار دهید.

گزینه های پرتاب با در نظر گرفتن موقعیت انگشتان نسبت به ساعت خیالی نشان داده خواهد شد. در این حالت ، انگشت شست در مرکز "شماره گیری" قرار دارد و انگشتان میانی و حلقه ای "عقربه ساعت" را تشکیل می دهند.
پرتاب مستقیم (توپ مستقیم)

مسیر پرتاب مستقیم از خط پرتاب به سنجاق ها در یک خط مستقیم می رود. یک پرتاب مستقیم با انگشتان ساعت 6 ایجاد می شود. به عنوان یک قاعده ، یک توپ مستقیم از سمت راست و انتهای مسیر ، از راست به چپ به داخل "جیب" پرتاب می شود.

برای STRIKE ، پرتاب مستقیم بسیار موثرتر از مثلا پرتاب در قوس است. این به این دلیل است که زاویه برخورد به "جیب" بین پایه های 1 و 3 نسبتاً کوچک است و توپ مستقیم به راحتی از مسیر "درست" خارج می شود. این منجر به اصابت توپ به پین \u200b\u200bسوم با تمام قدرت در محدوده نقطه خالی و به سختی لمس پین 5 می شود. با استفاده از سه دستورالعمل می توانید نتایج تأثیر مستقیم خود را بهبود بخشید:

میانگین نتیجه با پرتاب مستقیم 50٪ STRIKES است. اگر نتیجه 175-180 امتیاز برای شما قابل قبول است ، می توانید فقط از این ضربه استفاده کنید. پرتاب مستقیم در هنگام انجام SPARE توصیه می شود ، درصورتی که موثرتر باشد.

پرتاب قوس (توپ در قوس)

با استفاده از این تکنیک ، توپ در یک قوس به سمت سنجاق ها حرکت می کند ، به همین دلیل زاویه حمله افزایش یافته و نتیجه بهبود می یابد. موقعیت انگشتان روی "ساعت" هنگام پرتاب بین 4 تا 5 است. در عین حال ، در لحظه آزاد شدن توپ ، لازم است انگشتان را در خلاف جهت عقربه های ساعت بچرخانید. شدت "چرخش" انگشتان شعاع قوس را تعیین می کند.

ضرب و شتم "SPARE" (SPEA)

یک ضرب المثل قدیمی بولینگ می گوید: "ضربات یدکی را یاد بگیرید ، ضربات STRIKE فرا می رسد". این عکس ها به گونه ای طراحی شده اند که تمام پین ها را در یک فریم و با دو پرتاب پایین می آورند. قانون اصلی اصل عبور از مسیر است. وقتی پین ها در سمت چپ مسیر قرار دارند ، بهترین موقعیت شروع در سمت راست و بالعکس خواهد بود.

برای اجرای ضربات SPARE ، لازم است مسیر توپ را محاسبه کرده و سنجاق های ردیف آخر را نشانه بگیرید (7 ، 8 ، 9 و 10). سپس سنجاق هایی که جلوی آنها ایستاده اند انگار به خودی خود سرنگون خواهند شد! برای به زمین انداختن هر یک از پایه های 7 ، 8 ، 9 و 10 ضربه "خود" با مسیر "خود" وجود دارد.

این چهار حرکت اساسی SPARE با استفاده از روش عبور از خط است. با استفاده از مسیرهای مشخص شده می توان هر ترکیبی از ضربه را که به SPARE وارد شود ، بدست آورد.

به عنوان مثال ، برای پایین انداختن پایه های باقیمانده 1-2-4 ، شما باید مسیر برخورد به پایه 8 را انتخاب کنید ، زیرا در موقعیت اولیه پایه 8 به طور مستقیم در پشت پایه 2 قرار دارد. اگر شما نیاز دارید که یک ترکیب 3-6 را به زمین بیندازید ، پس باید از مسیر استفاده کنید تا پایه 9 را بزنید.

ترکیباتی که پایه 5 در آنها باقی مانده است باید با پرتاب توپ در امتداد مسیر در نظر گرفته شده برای پرتاب STRIKE ، ناکام بمانند. خط برای ناک اوت کردن هر یک از سنجاق های ردیف عقب باید از فلش سوم یا چهارم (مرکز) یا جایی بین آن عبور کند. موقعیت شروع برای هر یک از پرتاب ها متفاوت است.

برای موفقیت در پرتاب های SPARE ، باید بتوانید مسیر توپ را از خط عبور دهید و دقیقاً در امتداد آن شلیک کنید. تمرین و تجربه به شما امکان می دهد هر از گاهی این پرتاب ها را با موفقیت و موفقیت بیشتری انجام دهید.

چگونه یک توپ پیچ خورده پرتاب کنیم

جهت توپ در درجه اول به نحوه و زمان پرتاب توپ بستگی دارد. اما معمولاً هنگام پرتاب شدن توپ ، مقداری چرخش و "چرخش جانبی" ذاتی است. بهترین بازیکنان بولینگ به عمد توپ را از کنار می چرخانند. برای مبتدیان ، این اتفاق می افتد به طور تصادفی. در هر صورت پیچ خوردن روی حرکت توپ تأثیر می گذارد. اگر توپ در جهت عقربه های ساعت می چرخد \u200b\u200b، پس جهت آن از راست به چپ خواهد بود. دست چپ توپ را در جهت عقربه های ساعت می چرخاند تا از چپ به راست حرکت کند.

قبلاً توپها از لاستیک یا پلاستیک ساخته می شدند. اما امروزه گلوله های پلی اورتان بسیار محبوب هستند. این توپ ها بهتر می چرخند و احتمال انحراف آنها از هدف کمتر است.

چرخش توپ زمانی اتفاق می افتد که ابتدا از انگشت شست بلغزد و فقط پس از آن از دو انگشت دیگر خارج می شود. به محض آزاد شدن توپ از دست ، شروع به چرخیدن می کند. جهت چرخش توپ با توجه به اینکه انگشت شست در لحظه بیرون آمدن توپ از دست نشان داده می شود ، تعیین می شود. این لحظه برای کسری از ثانیه طول می کشد.

طبیعی است که انگشت شست ابتدا آزاد می شود ، زیرا کوتاهتر از بقیه انگشتان است. با این حال ، داشتن یک توپ مناسب مهم است.

برای چرخاندن توپ ، انگشت شست خود را در ساعت 10 یا 11 قرار دهید ، به ترتیب برای یک فرد چپ دست در ساعت 1 یا 2 (از نظر ذهنی یک ساعت مچی را تصور کنید). قرار دادن انگشت شست در ساعت 12 جهت توپ را به جلو ایجاد می کند. هنگام پرتاب یک توپ پیچ خورده ، دست خود را خم نکنید ، باید ثابت بماند. وقتی توپ را رها می کنید ، باید احساس فشار یا حرکت تند و سریع کنید. یادگیری پرتاب یک توپ چرخان به آسانی پرتاب یک توپ مستقیم است.

بسیاری از بازیکنان سعی می کنند با اعمال نیروی بیشتر چرخش توپ را افزایش دهند. با این حال ، این کار نباید با هزینه روش خوب انجام شود.

با مشاهده بازیکنان بولینگ ، می توان یادآوری کرد که آنها با استفاده از دور پرواز ، پرتاب می کنند. اما اجرای پرتاب به تلاش زیادی احتیاج ندارد. در اینجا نقش تعیین کننده به تکنیک و دقت حرکات در اجرای پرتاب تعلق دارد.

روش چهار مرحله ای چگونه انجام می شود

پرتاب ، که در چهار مرحله انجام می شود ، نیاز به هماهنگی صحیح تمام اعضای بدن در هر مرحله دارد.

مهم!!!

برای یک فرد چپ دست ، تمام حرکات شرح داده شده در زیر با آینه مقابل انجام می شود

مرحله 1

اولین حرکت با پای راست به معنای شروع همزمان حرکت توپ است. لازم است که پرتابه را به جلو بیاورید ، به طوری که هنگام لمس پاشنه سمت راست کف در امتداد بازو باشد.

پاها را در موقعیت شروع به هم قرار دهید. عضلات کمر باید از فرم خوبی برخوردار باشند ، شانه ها باید صاف شوند. روی هدف متمرکز شوید و با پای راست خود یک قدم بردارید. اتمام مرحله اول - پاشنه روی زمین. همزمان با شروع حرکت پا ، پرتابه را با دست راست خود به جلو فشار دهید. تعادل بازو و پای راست باعث می شود نیروی هل دادن پایدار باشد.

دست راست خود را زیاد صاف نکنید و توپ را بیش از حد در دست بگیرید. برای تخلیه دست راست ، از سمت چپ برای پشتیبانی استفاده کنید. بدن را با توپ تغذیه نکنید. برای مقابله از قدرت عضلات پشت خود استفاده کنید.

در حالی که زانوهایتان خم است ، سعی کنید به روشی طبیعی راه بروید. حرکت مرحله اول با بازو راست در سطح کمر ، به موازات کف ، به پایان می رسد. دست چپ بیشترین وزن پرتابه را به خود اختصاص می دهد.

گام 2

"ما آونگ را نوسان می دهیم." بدون تغییر وضعیت بدن در انتهای مرحله اول ، با لمس انگشت راست کف ، شانه راست خود را شل کنید. علاوه بر این ، سه حرکت برای حرکت توپ به پایین وجود دارد - به دلیل تنش عضلانی ، افزایش حرکت ، کاهش سرعت یا حرکت طبیعی آزاد (ایده آل).

با ادامه حرکت ، دست چپ به طرف پایین و عقب کشیده می شود.

مهم!!!

دست چپ در مرحله دوم نقش مهمی دارد ، زیرا عملکرد محور نوسان را انجام می دهد. هنگام انجام پرتاب تا پایان چرخه کامل اقدامات فنی در این موقعیت ثابت است.

موقعیت پشت تغییر نمی کند. شانه ها صاف می شوند. بدون پایین آوردن سر (نگاه به هدف خیره است) ، در لحظه قرار گرفتن گلوله در کمترین موقعیت قوس ، کف را با پاشنه چپ لمس می کنیم.

مرحله 3

مرحله سوم مرحله آخر حرکت آونگ است. حرکت بدون فشار دادن بازو راست با اینرسی ادامه می یابد. ما در حالی که توپ را به طور همزمان در یک قوس به سمت بالا و عقب حرکت می دهیم ، شروع به تغذیه پای راست می کنیم. مرحله سوم مقدماتی حرکت پرتاب قاطع است. پس از لمس کف پاشنه راست ، لازم است مرکز ثقل را به انگشت خود منتقل کنید.

همزمان ، توپ با دست راست به دلیل اینرسی به عقب حرکت می کند. هنگامی که به حداکثر موقعیت گلوله در پشت سر رسید ، پاشنه راست زمین را لمس می کند. در اینجا امکان تأثیر سرعت پرتابه توسط نیروی عضلات نیز وجود دارد. اما در حالت ایده آل بهتر است همه چیز را به نیروی اینرسی واگذار کنیم.

مرحله 4

آغاز مرحله چهارم بالاترین نقطه به اصطلاح عقب است (موقعیت نهایی مرحله سوم ، هنگامی که توپ در سمت راست و در حالت بالا و عقب قرار دارد). در مرحله لغزش روی پای چپ خود ، باید پرتابه را به روش خاصی آزاد کنید. مرحله آخر نتیجه اقدامات صحیح در سه مرحله قبلی است.

توپ بدون تلاش عضلانی اضافی به موقعیت پرتاب آورده می شود. نیروی اینرسی کافی خواهد بود تا سرعت کافی را در مسیر به آن بدهد.

موقعیت صحیح ثابت دست چپ کلید پرتاب صحیح با شتاب مناسب خواهد بود. شیب جلو بدن نباید از بیست درجه بیشتر شود ، که به کیفیت پرتاب کمک می کند.

هنگام ورود به حالت کشویی ، لازم است فضای خالی برای دست راست نگه داشتن توپ آزاد شود. توپ در انتهای اسلاید آزاد می شود ، بدون اینکه به خط خطا برسد. کشویی از نظر فنی بخشی از پرتاب است.

وقتی پرتابه پرتاب می شود ، وزن بدن به پای چپ منتقل می شود و حرکت تقریباً پنج سانتی متر از خط پایان می یابد. عملکرد پای راست مهار است. با این کار ، او با استفاده از جوراب به عنوان لنت ترمز ، یک حرکت قوس به سمت چپ را انجام می دهد.

سهولت حفظ موقعیت پایان برای مدتی پس از پرتاب ، گواه اجرای صحیح فنی پرتاب است.

توپ باید به ترتیب خاصی آزاد شود. انگشت شست ابتدا از سوراخ آزاد می شود و بقیه به آرامی دنبال می شوند ، و حرکت چرخشی به پرتابه می دهد.

پرتاب گلوله مرحله آخر پرتاب نیست. دست راست حرکت "پاندول" را کامل می کند و در بالای مسیر باقی می ماند.

چگونه توپ را به درستی در مسیر رها کنیم

برای بازیکنان شایسته بولینگ ، موقعیت آزاد شدن توپ تقریباً یکسان است. پرتابه در لحظه ای که در هنگام لغزش با پای نگهدارنده همسو باشد ، آزاد می شود. فاصله تا مچ پا بیش از دو اینچ نیست. این موقعیت ایده آل برای یک ضربه دقیق است. کمی خم شدن به جلو به شما کمک می کند عمل را به درستی انجام دهید. در اینجا لازم است که زانو را خم کرده و تنه را به سمت جلو حرکت دهید تا زمانی که سینه هنگام پرتاب کردن از بالای زانوی حمایت کننده قرار گیرد.

خروجی:

هنگام نزدیک شدن ، سر خود را صاف نگه دارید و دقیقاً به هدف نگاه کنید. برای حفظ تعادل دست آزاد خود را به سمت بیرون پرتاب کنید. پشت خود را صاف و شانه ها را صاف نگه دارید. هنگام پرتاب از چهار مرحله ، حتماً تمام اقدامات مرحله را دنبال کنید. برای دادن شتاب به توپ ، سعی کنید از اصل پاندول استفاده کنید و از نیروی اینرسی برای پرتاب استفاده کنید. با ترکیب مناسب سرعت و تکنیک پرتاب ، بدن عملکرد "اهرم" را انجام می دهد ، که کلید یک عمل ورزشی کاملاً اجرا شده است. در لحظه پرتاب ، ابتدا انگشت شست خود را آزاد کرده و سپس سایر افراد را برای چرخش پرتابه در مسیر حرکت دهید.

پویایی حرکت یک توپ پیچ خورده به طور معمول در شکل های 1-a و 1-b نشان داده شده است. یک توپ چرخشی درست به طور همزمان چرخش های جلو (شکل 1-الف) و جانبی (شکل 1-ب) را انجام می دهد. محوری که در شکل ها نشان داده شده عمود بر مسیر است و با محور حرکت انتقالی توپ مطابقت دارد.

بدیهی است برای اینکه چرخش بتواند مسیر صحیح توپ را در انتهای خط حفظ کند ، بازیکن باید کنترل بسیار خوبی روی توپ داشته باشد. این حقیقت ساده در دهه 80 قرن بیستم ، تولیدکنندگان توپ را به فکر تغییر اساسی ساختار داخلی توپ و سطح آن سوق داد تا بخشی از خطاهای بازیکن توسط خود توپ صاف شود. به این ترتیب که ابتدا توپهایی با یک هسته عجیب و غریب پیچیده و سپس با یک سطح در سطح مولکولی با مسیر برهم کنش (به اصطلاح گلوله های واکنشی و فعال) ظاهر می شوند. بنابراین ، اولین چیزی که باید برای کسانی که مایل به یادگیری روش چرخش توپ هستند باید درک شود ، این است پیچ خوردن توپ فقط در هنگام استفاده از توپ های خاص موثر است.

انواع پیچش

بسته به زاویه محور پیچش نسبت به مسیر ، سه نوع اصلی چرخش وجود دارد: نورد کامل ، کوچک نورد و چرخش. این زاویه بدیهی است که بر دور تماس توپ با مسیر تأثیر می گذارد. طول این دایره را می توان با دنباله روغن روی توپ پس از پرتاب ارزیابی کرد:

هنگام استفاده از تکنیک نورد کامل ، رد روغن تقریباً در امتداد کل محیط توپ گسترش می یابد و تقریباً 68 سانتی متر است.

با روش Small Rolling ، رد روغن نزدیک سوراخ های انگشت می شود. تصویر نشان می دهد که طول این مسیر کمتر است و در حدود 60 سانتی متر است. این روش به دلیل تهاجمی ترین خاصیت قلاب ، خطرناکترین برای پین ها محسوب می شود.

هنگام استفاده از تکنیک چرخش ، خط تعامل توپ با خط در حداقل دایره و با فاصله زیادی از سوراخ های انگشت اجرا می شود.

سبک های پرتاب

در اروپا و آمریکا رایج ترین سبک ها "استروکر" و "لنگ" است. نوع چرخشی نام خود را به سبک چرخان آسیایی معروف داد که به آن هلی کوپتر نیز می گویند.

استروکرها و میل لنگ ها از پیچ خوردگی رول کامل یا کوچک استفاده می کنند. این دو سبک با نام "هوکر" ترکیب می شوند ، زیرا فقط غلتک کامل یا کوچک با قلاب کلاسیک به پایان می رسد. میل لنگ در مقایسه با استروکر (300 دور در دقیقه) تقریباً دو برابر مقدار پیچش (500 دور در دقیقه) به توپ می دهد. بر این اساس ، کرنکر یک پرتاب حمله "احساسی" انجام می دهد ، و stroker یک پرتاب "آرام" با تنظیم استراتژیک انجام می دهد.

تفاوت اساسی بین نخ ریسی در هدف آن است. این چرخش به منظور انتقال انرژی پویای اضافی به توپ می چرخد \u200b\u200b، در حالی که قلاب ها توپ را می چرخانند تا با ورود به هرم سنجاق ، مسیر خود را تغییر دهند.

تکنیک پیچش

روش پیچاندن قلاب ها ، بر خلاف نظر ناظران ناآگاه ، به معنی کار فعال با برس نیست. برعکس ، در حین اجرای کل پرتاب ، از موقعیت شروع تا آخرین مرحله ، دست در یک موقعیت ثابت قرار دارد - انگشت شست در موقعیت ساعت 10-11 نسبت به بازیکن ، وسط و حلقه است انگشت نسبت به انگشت شست در ساعت 4-5 است. برای پایداری مچ دست ، بسیاری از بازیکنان از وسایل مخصوص پشتیبانی - دستکش سخت استفاده می کنند.

رمز پیچ خوردگی این است که انگشت شست ابتدا سوراخ توپ را ترک می کند - ثانیه ای قبل از وسط و انگشتان حلقه این کار را انجام می دهد. در این حالت ، دست یک حرکت تیز به سمت بالا - "بلند کردن" ایجاد می کند. انگشتان میانی و حلقه ای حرکت دست را تکرار می کنند و با ماندگاری توپ ، چرخش لازم را به دور محور عمودی متمایل به آن می دهند (در خلاف جهت عقربه های ساعت برای یک فرد راست دست). کامل یا کوچک بودن غلتک بستگی به موقعیت دست ، لحظه آزاد شدن و قدرت بالابری دارد.

اسپینرها از تکنیک کاملاً متفاوتی استفاده می کنند - پیچاندن قلم مو - و معمولاً توپ های سبک تری را انتخاب می کنند. این سبک توپ را به دور محوری نزدیک به عمودی می چرخاند ، و این دلیل تشبیه با چرخش پره های یک هلی کوپتر - یک هلی کوپتر است. تکنیک چرخش حداکثر دورهای توپ را با حداقل انحراف از مسیر فرض می کند و از انرژی دینامیکی توپ و نه جهت آن بیشترین استفاده را می کند.

مشکل اصلی تکنیک چرخش این است که این روش تکرار پایدار رفتار توپ در حرکت و تماس با سنجاق ها را تضمین نمی کند. این امر به این دلیل است که کنترل توپهای سبک دشوارتر است ، و با کاهش ناگزیر روغن در طول مسیر ، چرخش به دلیل افزایش نیروی اصطکاک ، انرژی قابل توجهی را از دست می دهد.

چگونه توپ را بچرخانیم

جهت توپ در درجه اول به نحوه و جایی که هنگام چرخش توسط دست به جلو پرتاب می شود ، تعیین می شود. اما معمولاً توپ دارای چرخش و "چرخش جانبی" است. بهترین بازیکنان بولینگ به عمد توپ را از کنار می چرخانند. تازه کارها می توانند این کار را به طور تصادفی و ناخواسته انجام دهند. در هر صورت چرخش بر روی حرکت توپ تأثیر می گذارد. اگر توپ در جهت عقربه های ساعت بچرخد ، آنگاه از راست به چپ می رود. چپ دستها توپ را در جهت عقربه های ساعت می پیچانند تا از چپ به راست حرکت کند. قبلاً توپهای بولینگ از لاستیک یا پلاستیک ساخته می شدند. امروزه ، گلوله های پلی اورتان محبوبیت خاصی پیدا کرده اند. به طور کلی ، چرخش توپ های پلی یورتان راحت تر است ، به این معنی که هنگام برخورد به پایه ها چرخش بیشتری دارند و انحراف کمتری دارند.

پیچاندن عمدی یک مزیت بزرگ نفسانی است ، اما برای مبتدیان ، موفقیت اصلی در تسلط بر حس ریتم ، یادگیری نحوه قرار دادن دست برای پرتاب توپ با پیچ و تاب است.

ویژگی های پرتاب توپ با پیچ و تاب

چرخش توپ زمانی رخ می دهد که ابتدا از انگشت شست سر می خورد و فقط پس از آن از دو انگشت دیگر خارج می شود. به محض اینکه توپ از انگشتان خارج شود ، شروع به چرخیدن می کند. جهت چرخش توپ با توجه به نشان دادن انگشت شست هنگام جدا شدن توپ از دست تعیین می شود. این فرایند فقط کسری از ثانیه طول می کشد.

کاملاً طبیعی است که توپ ابتدا از انگشت شست پرواز کند ، زیرا کوتاهتر از بقیه انگشتان است.

با این وجود ، توپ باید به خوبی با دست متناسب باشد ، این بسیار مهم است. درست مثل یک رویکرد خوب به خط خطا.

برای چرخاندن توپ ، انگشت شست خود را طوری قرار دهید که به ساعت 10 یا 11 یا برای چپ دستها به ساعت 2 یا 1 برسد (از نظر ذهنی یک ساعت مچی را تصور کنید. اگر انگشت شست شما به ساعت 12 (مستقیم)) ، پرتاب مستقیم خواهد بود.

در حالی که انگشت شست در وضعیت پرتاب پیچ قرار دارد ، در حالی که توپ از دست شما خارج می شود ، مچ دست خود را نسبتاً محکم بگیرید. در لحظه بیرون آمدن توپ از روی دست باید کمی فشار یا حرکت تند روی انگشتان خود احساس کنید. اینها اجزای پیچ و تاب هستند. نکته مهم این است که یادگیری پرتاب یک توپ پیچ خورده به همان راحتی پرتاب مستقیم آگاهانه است.

غالباً بسیاری از بازیکنان سعی می کنند با انجام یک عمل دست قوی تر ، چرخش و چرخش خود را افزایش دهند. با این حال ، نباید این کار را با هزینه روش خوب انجام دهید.