Cerkev posoja velik pomen objava. Notranje življenje človeka je močno od njega odvisno, kar dokazujejo sveti očetje tako starih kot sodobnih časov.

V krščanskem koledarju približno 200 dni zasedajo posti. Pravoslavna cerkev razlikuje med večdnevnimi in enodnevnimi posti.

Osnovno pravilo: sreda in petek skozi vse leto, razen božičnega praznika in neprekinjenih tednov, sta strogo hitra dneva (razen če obstaja posebno dovoljenje za sprostitev posta). V nekaterih samostanih postijo ob ponedeljkih (v čast Angelov). Potem obstajajo 4 velike posta na leto:

1) Super objava - 40 dni; Pridruži se mu Strastni teden - zadnji teden pred svetlim Kristusovim vstajenjem - veliko noč; premična pošta.

2) Petrov post se začne teden dni po binkoštih (trojice) in konča 12. julija, na Petrov dan; mobilna pošta z različnim trajanjem.

Poleg tega se za strogo vitke štejejo:

• dan vzvišenja svetega križa (27. september)
• dan Obglavljanja sv. Preteča in krstitelj Gospodovega Janez (11. september)
• Božični večer (6. januarja)
• in Epifanijeva Eva (Eve of the Epiphany) - 18. januarja

Post je iz starih časov uveljavljena pravilaki spodbujajo molitev in pomagajo človekovi notranji rasti. Toda v človekovem življenju obstajajo okoliščine, zaradi katerih je težko držati post (recimo na potovanju ali bolezni). Takrat je sprostitev dovoljena. Starejši bolniki, otroci (do 14 let) in nosečnice so oproščeni strogega posta. Vendar se morate posvetovati s svojim duhovnim očetom o ukrepih popuščanja.

Abba Isaac iz Sirije je v svojih "asketskih besedah" zapisal: "Kdor se posta ne veseli, okleva vsega dobrega, saj je bil post zapoved, ki je bila naši naravi na začetku dana kot opozorilo pred uživanjem hrane, začetek našega stvarstva pa je padel s prekinitvijo posta. Odrešenik je s tem začel tudi, ko se je prikazal svetu na Jordanu. Kajti po krstu ga je Duh odnesel v puščavo in tam je postil 40 dni in 40 noči. Če zakonodajalec sam posti, kako lahko nekdo, ki se drži zakona, ne hitro?"

Ker se nismo postili, smo pregnani iz raja! Postijmo torej, da bi se spet povzpeli v nebesa!

(Sv. Basil Veliki).

Krščanstvo izhaja iz dejstva, da je v človeška narava harmonija med duhovnim in telesnim je porušena, meso skuša prevladati nad duhom. Zato človek potrebuje vsaj največ preproste metode samoomejevanje. Uveljavljena delovna mesta krščanska cerkev da bi podpiral krščanske duhovne in moralne težnje nad čutnimi. Poglejmo pa objave s sodobnega vidika. Strogi prehrambeni ritual je ista psihoterapija, vendar okrepljena z ritmom, ki ga določa nabor živil.

Opazujući post, človek vstopi v nekaj drugega. stanje duha, odreže od sebe neugodne senzorične zaznave, ki jih povzročajo tako zunanji kot notranji vplivi. Ob opazovanju posta človek razvije cilj, začne čutiti val moči, živahnosti, pridobi samozavest in voljo. Tako kot pri avtogenih treningih si tudi sam nenehno vcepi, da s strogim upoštevanjem posta pridobi moč, veliko lažje diha, postane bolj zdrav.

Post je koristen za vsakega od nas, ker je naše telo onesnaženo s tujki, ki se vdihavajo z onesnaženim zrakom: svincem, strupenimi plini, radioaktivnimi snovmi, ki prihajajo s hrano: nitrati, soli težkih kovin, pesticidi in drugi kemikalije; zdravila... Med postom jemo rastlinsko hrano, in sicer rastlinska hrana, zlasti pektini, vlaknine, pomagajo pri vezavi in \u200b\u200bodstranjevanju strupenih snovi iz telesa. K temu pripomore monotona, stabilna sestava izdelkov.

Spoštovanje posta je za telo bolj fiziološko kot domnevni post ali ločeni obroki.

Prekomerna količina hrane vodi do preobremenitve najprej želodca in srca, njegovi sestavni deli vstopijo v krvni obtok in zamašijo vse celice in tkiva, pride do neke vrste "zadušitve", nepopolnega izgorevanja in presnovnih motenj.

Delo srca, jeter, želodca, ledvic, notranjih žlez se zaradi neprebavljenih prehrambenih izdelkov poveča, pride do neke vrste "razpada" in zastrupitve telesa. Mnogi od nas opazijo ta postopek, ko po obilnem obroku na predvečer zjutraj vstanemo utrujeni, letargični, kljub nočnemu počitku.

Zdaj pa ste se odločili za post. Hrana, ki jo začnete jesti, ima blag, varčen učinek na delovanje endokrinega, živčnega, kardiovaskularnega in drugih sistemov. Hrana mora biti rahlo nasoljena, zelenjavo jesti surovo, napol pečeno in kuhano. Med postom so izključene živalske maščobe, uvedene so rastlinske.

Takšna prehrana pomaga odpraviti holesterol in druge snovi, ki povzročajo aterosklerozo. Postenje blagodejno vpliva na delovanje ledvic in sečil. Iz telesa se izloči velika količina živalskih beljakovinskih odpadkov hrane: sečnina, sečna kislina.

IN zadnjih desetletjih med prebivalstvom, vključno z otroki, se je število bolnikov z metaboličnimi motnjami močno povečalo: debelost in diabetes mellitus sta vse pogostejša. Tako je na primer 25-50 odstotkov bolnih z debelostjo in sladkorna bolezen, vključno z latentnimi oblikami, do 10 odstotkov prebivalstva. Med postom se sitost pojavi hitreje, s tem pa tudi splošna izguba teže pri debelih ljudeh. Če je med postom sladkor omejen na 0,5 g na 1 kg normalne telesne teže, potem se njegova raven v krvi močno zmanjša.

Seveda bo post marsikomu težko. Začeti pa je treba postopoma. Najprej z vzdržanjem živalske hrane, ne da bi jo izključili iz prehrane, to je z običajnim postom. V tem obdobju jedo vse, razen mesa. Tovrstna hrana je še posebej uporabna v poletno-jesenskem obdobju, ko je veliko sadja in zelenjave. Mesojedci težko meso popolnoma opustijo. Najprej zmanjšajte vnos na enkrat na dan in ga nadomestite z ribami, perutnino, jajci, skuto.

Obstajajo različne stopnje resnosti posta:

• zelo stroga - suho prehranjevanje, kadar jedo samo rastlinsko hrano brez olja, kruha;
• strogo - jejte kuhano rastlinsko hrano z rastlinskim oljem;
• običajno - poleg tega, da med strogim postom jedo, jedo tudi ribe.
• oslabljen post - za šibke, ki so na poti, ki jedo v menzah: jedo vse, razen mesa.

Med opazovanjem posta je treba tudi opustiti uporabo alkoholnih pijač, izdelki, ki dražijo in spodbujajo apetit, pa se popolnoma odpravijo.

Kaj lahko jeste v prispevku? Kruh (po možnosti grobo zmlet), razen kolačkov, kaše, kuhane v vodi brez masla, zelenjave, sadja, vključno s suhim sadjem, oreščki, gobami.

Jaslice hitro (40 dni).

Še posebej strog post se naloži na predvečer Kristusovega rojstva, ko je enkrat, zvečer, med vzponom prve zvezde, ki oznanja uro Kristusovega rojstva, dovoljeno okusiti "pomirjujoče", tj. , suho sadje, potopljeno v vodo, zato se sam dan imenuje božični večer.

Jaslice se imenujejo tudi Filippov, saj se začnejo na praznik apostola Filipa.

Post svetih apostolov (Peter post).

Začne se teden dni po dnevu Svete Trojice in se nadaljuje do dneva spomina svetih glavnih apostolov Petra in Pavla 12. julija. Prehranski predpisi za ta post so enaki kot za božič. Če dan konca posta pade v sredo ali petek, potem se odmori, tako kot v Vnebovzetem postu, prenesejo na naslednji dan in ta dan jedo samo ribe.

Vnebovzetje.

traja od 14. do 27. avgusta. Postavljen v čast Uspenja Presvete Bogorodice. Med tem postom se praznujejo trije veliki cerkveni prazniki, ki jih običajno imenujemo Odrešenik.

Trije odrešeniki v ruskem koledarju

V Rusiji obstajajo trije prazniki, imenovani "Zdravilišča": med, jabolka in oreški. Zdi se, da ima vsak od njih dvojni pomen in ima dve imeni: eno je slovesno, cerkveno, drugo priljubljeno, kmečko.

Prvič, ali dragi, Zdravilišča praznuje 14. avgusta; na ta dan v pravoslavni cerkveni koledar je uradni praznik: "Izvor (obraba) poštena drevesa življenjski križ Gospodov ".

Ime praznika je nastalo na zori krščanstva. Po legendi je bil na današnji dan leta 988 krščen ruski princ Vladimir. Priljubljeno ime "Odrešenik" je nedvomno povezan z imenom Odrešenika - Kristus. Zakaj, dragi"? Opazili so, da se do danes satja v panjih napolnijo do konca in čas je, da čebelarji začnejo nabirati med.

ampak splošno prepričanje odredi zbrani med pojesti do drugega Odrešenika. Čakanje pa sploh ni dolgo: pet dni.

Do drugega (jabolčnega) Odrešenika -19. Avgust - cerkveni koledar ustreza prazniku Gospodovega preobraženja. Praznik je bil ustanovljen v spomin na čudežno preobrazbo Jezusa Kristusa, o čemer govori Lukov evangelij (9,29). Do danes je bilo v Rusiji urejeno že od antičnih časov ljudski praznikposvečena začetku nabiranja sadja.

Jabolčna zdravilišča so najpomembnejša izmed treh zdravilišč.

"Odrešenik je prišel - vse je eno uro," se je govorilo v starih časih. Pred tem dnevom naj ne bi jedli sadja, razen kumar (jagode ne štejejo). Do zdaj mnogi verniki upoštevajo stari obred: na dan Jabolčnega odrešenika v cerkev prinesejo prva nabrana jabolka, drugo sadje, med v posvečenje, nato pa veljajo za dovoljeno jesti. V tej navadi so odmevi starodavne kmetijske magije: verjetno je bilo treba ustreznega duha pomiriti z določenimi rituali, da ne bi "prestrašili" prihodnje letine.

Določene hrane, na primer ribe in rastlinsko olje, lahko uživamo le ob nestrogih hitrih dneh, čeprav rastlinsko olje ni živalskega izvora. Prepoved velja tudi za čokolado in hitro hrano, ki vsebuje veliko maščob. Med postom ne smete uživati \u200b\u200balkoholnih pijač, vključno s pivom.

Post po dnevih v tednu

Med postom ne smete stradati, še posebej, če si prej niste odrekali hrane. To je preobremenjeno s težavami z izločanjem žolča in erozivnimi procesi v prebavilih.

Vroče obroke lahko jemo ob torkih in četrtkih, vendar jim v teh dneh ni dovoljeno dodajati olja. Sobota pa je sprostitvena, ko lahko na rastlinskem olju na koncu popečete ribe ali zelenjavo, jo dodate solatam.

Pravilna prehrana med postom

Ne pozabite, da ob opazovanju verskih posti ne bi smeli takoj pasti v greh požrešnosti po njihovem zaključku; to ne škoduje samo duši, temveč tudi zdravju.

Majoneza, ki vsebuje tako maslo kot jajca, kot omaka ni dovoljena, zato je solate najbolje začiniti s sojino omako oz. limonin sok.

Prepovedano je uživati \u200b\u200bkakršen koli alkohol, kljub temu, da mora v naravnih receptih vsebovati zelenjavo. To je posledica dejstva, da je post predvsem čiščenje duše in ne, alkohol pa je za človeka presežek in ne nuja.

Opomba

Edina izjema za ribe je cvetna nedelja in oznanjenje. V teh dneh je dovoljena riba.

Prehrana doječe matere mora biti popolna, vključevati mora živila z visoko vsebnostjo vitaminov in mineralov, ki so ključnega pomena za novorojenčka. Vendar pa mamici obstajajo številne prehranske omejitve, saj vsa živila ne bodo koristila njej in njenemu novorojenemu otroku.

Razlogi za zavrnitev

Večina hudih prehranskih omejitev velja za prvi mesec otrokovega življenja. Sčasoma bo mogoče postopoma vključevati nove izdelke.

Najprej ne pozabite, da ima vsak dojenček svojo individualno reakcijo na hrano v prehrani. Kar eden dobro prenaša, bo drugemu povzročal težave.

Mlečni in fermentirani mlečni izdelki

Če radi pijete zeliščni čaj, naj vas ne zanese žajbelj, to zmanjša dojenje.

Slaščice

Otroški nutricionist ali specialist za dojenje bo pomagal razjasniti položaj glede vpliva živil na določenega otroka.

Alergijska hrana

Ne pijte preveč gaziranih pijač in kave.

Zloraba alkohola med dojenjem

Zdravila in dojenje

Sorodni videoposnetki

Viri:

• Hrana, prepovedana za dojenje

Čas velikega posta je najdaljši in najhujši v letu. In osebna izbira vsakega: ali bo spoštoval pravila posta, je strogo odvisno od želje in moči človekove vere. Z namenom, da bo sledil krščanskim običajem in premagal skušnjavo "nedovoljene" hrane, bo človek prečiščen. Po navedbah pravoslavna tradicija: hrana ni toliko pomembna kot pozitivno duhovno počutje vsakega vernika.

Hrana v strogem postu

Ko si postavite nalogo "jesti ali ne jesti", se morate posvetovati z zdravnikom. Post je kategorično kontraindiciran za ljudi s kroničnimi boleznimi, zlasti starejše, za vse otroke, nosečnice in doječe matere. Če se človek kljub temu odloči za post, ker meni, da ga kronično poslabšanje v tem obdobju ne moti, je vredno opazovati ohlapen post, po predhodnem pogovoru z duhovnikom, zaradi poslabšanja, ki ga lahko povzroči omejevanje beljakovin živil živalskega izvora, se bo spet nadaljevalo.

Jajca, mlečni izdelki, ribe, meso, ki vsebujejo esencialne aminokisline, so gradniki našega telesa kot celote. Poleg tega so glavna beljakovinska živila komponenta encimski, imunski sistem, ki je odgovorna tudi za telesno in duševno aktivnost. Omeniti velja, da če zdrav človek več kot teden dni v svojo prehrano ne vključi beljakovinskih živil, se njegovo telo za obnovo beljakovin začne samojediti od znotraj. Telo postane bolj dovzetno za virusne bolezni.

Pa vendar je dosledno spoštovanje posta osebna izbira vsakega pravoslavnega kristjana.

Druga kategorija beljakovin - sadje, zelenjava (zlasti stročnice), žita, oreški - se nanaša na "nebistvene" beljakovine. Ampak gradbeni material za telo (aminokisline) vsebujejo zelo malo. Poleg tega mora odrasla oseba na dan pojesti 80-90 gramov beljakovin. Da bi napolnili dnevno zalogo beljakovin, morate pojesti vsaj 5 kg krompirja, 400 gramov sira ali 6-7 kilogramov zelenjave in sadja. Toda to lahko storite primitivno, če začnete jemati vitamine, kupljene v lekarni.

Kaj torej jesti med strogim postom? Obstaja veliko načinov za pripravo okusne, puste hrane. Na primer, pečemo zelenjavo z gobami v pečici, zelenjavni kotleti so odličen lahek zajtrk, naredite juho iz sojinega mesa v zelenjavni juhi. In mlečne izdelke, zlasti maslo, ki se uporablja pri pripravi žitnih kaš, nadomestite z zelenjavno ali gobovo omako. Pri pripravi solat lahko uporabite naslednji recept za preliv: za en kozarec oljčnega olja, 3 žličke vinskega kisa, eno žlico gorčice. Takšen preliv je dober tudi zato, ker se v hladilniku odlično shrani do nekaj dni. Namesto sladkorja uporabite med. Poleg tega je med bogat z vitamini in elementi v sledovih, vsebuje fruktozo, kar je dovoljeno tudi za ljudi s sladkorno boleznijo. Pazite, da jeste sadje, tako sveže kot zamrznjeno.

Spoštovanje strogega posta nam omogoča normalizacijo metabolizma v telesu. Odstranijo se žlindre, različni toksini, stabilizatorji, konzervansi in drugo škodljive snovi, ki so nasičene s sodobno hrano. Omejevanje mastna hranauživanje različnih klobas, mesnih konzerv, hrane hitra hrana (hitra hrana) in druge vrste neprimerne hrane, je vredno izreči hvaležnost objavi.

Vendar posta ne jemljite kot prehrano, saj je prva stvar, ki jo je treba očistiti, stanje duha. Navsezadnje marsikdo med strogim postom med strogim postom odgovarja na vprašanje, »česa ne sme jesti«, reči: »ne jejte drug drugega«. In, vidite, o tem je vredno razmisliti.

Regina Lipnyagova posebej za

Kakšen je pravi način za hitro? Katera pravila je pomembno upoštevati? Kaj lahko jeste med postom? Sputnik Georgia je poskušal najti odgovore na ta vprašanja, ki jih najdete spodaj.

Kako hitro

Od štirih večdnevnih delovnih mest pravoslavna cerkev Post je najbolj osnovni, dolgotrajen in strog. Sestavljen je iz dveh delov in traja skupno sedem tednov.

Prvi del, sveti štirideset dan, so pravoslavci ustanovili v spomin na štiridesetdnevni post Jezusa Kristusa v puščavi in \u200b\u200btraja šest tednov. Drugi je Veliki teden, zadnji teden pred veliko nočjo, med katerim se spominjajo zadnji dnevi zemeljsko življenje in smrt Odrešenika na križu.

V skladu s cerkveno listino morajo laiki, da bi se postili, prejeti blagoslov duhovnega očeta. Ker se morajo kristjani pred vstopom v post duhovno pripraviti, opraviti zakrament spovedi.

Duhovništvo neprestano opozarja, da je post čas molitve in kesanja, ne pa prehrana, ki omejuje uporabo nekaterih živil. Zato morajo pravoslavni kristjani v postnem času najprej poskrbeti za prečiščevanje svojih duš in misli, da bi s čistim srcem srečali Kristusovo vstajenje. In za to je treba vsak dan moliti in po možnosti obiskovati cerkvene službe v sedmih tednih velikega posta.

Verniki, ki spoštujejo post, se v teh dneh močno odsvetujejo udeležbe na vseh vrstah zabavnih prireditev. Skozi Veliki post se ni treba poročiti, še manj pa poročiti. Tudi druga praznovanja je treba praznovati po postu. V tem obdobju se je priporočljivo vzdržati slabe navadena primer od kajenja in alkoholnih pijač.

© Sputnik / Maria Tsimintia

Cerkveni ministranti verjamejo, da se bo lahko z opazovanjem posta in več časa posvečanju molitvam ter potiskanju vsega nepotrebnega v ozadje približal Bogu. Prvi in \u200b\u200bzadnji teden posta so najhujši, molitve pa daljše. Nekateri verniki v teh dneh, če želijo, jemljejo samo vodo in kruh.

Po cerkvenih kanonikih je na čisti ponedeljek, prvi dan posta in veliki petek (zadnji petek pred veliko nočjo) običajno, da popolnoma zavrnemo hrano.

Kaj je mogoče, kaj ne

Zavrnitev nekaterih živil in fizično čiščenje je ena pomembnih sestavin Lenta. Ljudje, ki v času posta nimajo zdravstvenih težav, se morajo najprej odreči kakršni koli hrani živalskega izvora. Vključuje vse sorte mesa in perutnine, jajca, živalske maščobe, mlečne izdelke.

V teh dneh je tudi prepovedano jesti ribe, razen nekaj dni. In tudi vse, kar vsebuje elemente teh izdelkov. Glavna hrana, ki jo lahko jemo med postom, so žita, sadje, zelenjava.

V skladu s cerkvenimi kanoni morate sestaviti jedilnik puste kulinarike po naslednjih načelih:

ponedeljek, sreda, petek - suho prehranjevanje, to je dovoljeno jesti kruh, sadje, zelenjavo;

torek, četrtek - lahko jeste vroča hrana rastlinski izvor brez olja;

sobota, nedelja (razen zadnjega tedna posta) - dovoljena je hrana rastlinskega izvora z rastlinskim oljem.

© fotografija: Sputnik / Sergey Nikonets

Ribe so dovoljene samo na praznike Oznanjenja Presvete Bogorodice (7. aprila) in Gospodovega vstopa v Jeruzalem - cvetno nedeljo, ki pade na 9. april 2017.

Na veliki (rdeči) petek, ki pade na 14. april 2017, ne morete jesti, dokler ne pokrova med cerkveno službo odnesejo ven.

V preteklosti je bil post zelo strog, zlasti v prvem tednu in v pasijonskem tednu. Ljudje so se celo vzdržali pitja vode do devetih zjutraj. Tudi kralji in plemiči so se tako kot navadni ljudje postili, da so v današnjem času uporabljali samo gobe in zelenjavo.

Resno bolne osebe, nosečnice, doječe matere, vojaški moški, delavci, ki se ukvarjajo s težkim fizičnim delom, pa tudi popotniki in otroci, mlajši od sedem let, so oproščeni te funkcije. Od sedmega do 14. leta lahko otroci postijo le ob sredah in petkih. In po 14 letih se mora najstnik sam odločiti, ali bo postel ali ne.

Če imate kakršne koli zdravstvene težave, se pred odločitvijo za post vsekakor posvetujte s svojim zdravnikom, ali lahko postite, ne da bi škodovali svojemu zdravju.

Med postom se je treba vzdržati ne le hitre prehrane, ampak tudi zavisti, jeze, prepirov in škandalov. Tudi v teh dneh morate storiti čim več dobrih del, saj brez tega post izgubi svoj pomen.

Duhovniki verjamejo, da če je človek živčen in razdražljiv zaradi prepovedi nekaterih živil, potem je bolje, da neha s postom. Ker to ni dieta, ampak obdobje duhovnega čiščenja, ki ga ni mogoče doseči z nenehnim razdraženim stanjem.

Pravila in tradicije

V sedmih tednih, v katerih se nadaljuje Veliki post, morajo verniki upoštevati določena izročila in se spomniti najpomembnejših dejanj svetnikov.

V prvem tednu, ki se imenuje Fedorov teden, se spominjajo zagovornikov Kristusove vere. V soboto verniki častijo spomin na mučenika Teodora iz Amasa, ki kljub mučenju ni hotel žrtvovati poganskih bogov.

Drugi teden posta poteka v spomin na Gregorija Palamo - dedni aristokrat pri dvajsetih letih, je zapustil bleščeče obete in zapustil kraljevski dvor carigradskih vladarjev, da bi preživel življenje v puščavnici na Atosu v zaprtih prostorih samostanov. pot do naslova nadškofa v Solunu, pravoslavnega teologa, polemika in filozofa ...

Tretji teden posta se imenuje čaščenje križa. V tem času verniki častijo Življenjski križ. Cerkev izpostavlja križ, da bi spomnila na trpljenje in smrt Gospodovo, da bi okrepila post, da bi nadaljevala podvig posta.

Četrti teden posta je posvečen življenju Johna Climacusa, ki je pri šestnajstih letih odšel na Sinajsko goro v monaštvo. Nato je še puščavnik živel v puščavi kot puščavnik in nato postal opat samostana na Sinaju. Janez je postal avtor Lestev - duhovnih asketskih plošč, ki so namenjene vernikom pri doseganju duhovne popolnosti.

Med postom so v prvem delu trije starševske sobote - določijo se drugi, tretji in četrti teden posta za spomin na pokojne.

Peti teden posta poteka v spomin na življenje in dejanja zavetnice vseh pokesanih grešnikov - Marije Egipčanke. Življenje svete Marije - velike grešnice, ki se je lahko iskreno pokesala svojih grehov in dolga leta preživel v puščavi v kesanju, mora prepričati vse v veliko božjo usmiljenost.

© Sputnik / Alexander Imedashvili

Šesti teden (nedelja) pravoslavci praznujejo veliki dvanajsti praznik - Gospodov vstop v Jeruzalem. Ta praznik se imenuje tudi cvetna nedelja - dan, ko se ljudje spomnijo dogodkov, ko je Jezus vstopil v Jeruzalem. Na celonočnem bdenju cvetoče veje vrbe (vaya) ali drugih rastlin posvetijo s škropljenjem s sveto vodo, ki jo nato razdelijo vernikom. Na predvečer - na jutranjih urah in liturgiji se spominja vstajenja Lazarja s strani Jezusa Kristusa.

Cvetna nedelja se konča s štiridesetim dnem in začne se veliki teden. Vsak dan tega tedna je čudovit, saj so ga spremljali najpomembnejši svetopisemski dogodki - zadnja večerja, izdaja, sodba, kalvarija in čudežno vstajenje.

Zato se post v zadnjem tednu zaostri, zlasti na rdeči petek - dan Jezusove usmrtitve. Velika sobota Je edina sobota skozi vse leto, ko lahko opazimo strog post. Tisti, ki se pripravljajo na zakrament, naj po osmi uri zvečer ne pijejo in ne jedo ničesar. V primeru, da nekdo prekine post, se mora pokesati in nadaljevati, nikakor pa se ne sme ustaviti.

IN prejšnji teden posti, se morate pokesati prostovoljnih ali nehotenih grehov, se obhajati in se očistiti vseh grešnih reči, kajti Jezus je v tem tednu trpel krute muke za ljudi.

Ta teden bi se morali verniki čim bolj zaščititi pred svetovnim vrvežem - ne gledati televizijskih programov, ne poslušati glasbe in čim bolj ostati doma.

Prednost

Študije so pokazale, da je post v prvi vrsti koristen za vaše zdravje. Ko jeste vitko hrano, se telo očisti holesterola, kar zmanjša število bolezni srca in ožilja. Post ima blagodejen učinek na druge vitalne sisteme telesa, vendar le, če to storite pravilno. Če pa kršite pravila prehrane na tešče, lahko telesu škodujete.

© Sputnik / Alexander Imedashvili

V vsakem primeru mora biti vaša prehrana uravnotežena in vsebovati vse potrebne elemente. Zato zdravnikom svetujemo, da razmislijo o pravilni zamenjavi izdelkov.

Meso, perutnino, ribe, mlečne izdelke in jajca na primer nadomestite s stročnicami, oreščki, semeni, različnimi žiti in žiti ter izdelki iz polnozrnate moke. To bo pomagalo nadomestiti pomanjkanje beljakovin v prehrani, za ljubitelje sladkega pa ostajata med in suho sadje, ki je vir pomembnih vitaminov in mikroelementov. Mimogrede, ne pozabite vzeti vitaminsko-mineralnega kompleksa.

V tem obdobju poskusite piti več tekočine - želeja, kompotov, vode, čaja itd. Zaželeno je jesti v majhnih delih večkrat na dan.

Kljub temu ostaja glavni pomen posta v duhovnem očiščenju. Postenec, ki zavrača dobrote, se miselno pripravi na srečanje z Bogom. To je glavno bistvo in vrednost prispevka.

Gradivo je bilo pripravljeno na podlagi odprtih virov.

Človek se prostovoljno odreče hrani in ne sodeluje pri zabavi. Običajno se kristjani odločijo tako, da vedo, kaj lahko jedo med postom in se držijo pravilne prehrane, tudi brez hitre prehrane lahko ohranijo moč in moč za delo in polno življenje.

Nekateri začetniki pravoslavni kristjani včasih zmotijo \u200b\u200bmisel, da post pomeni popolno zavrnitev jesti. Sploh ne. Za začetek se izogibajte najrazličnejšim dejavnostim, pri katerih se človek samo zabava in ničesar ne počne:

• brez prazničnih veselic;
• ne gledajte zabavnih programov;
• izogibajte se vsem vrstam negativnih dejanj in kršitev;
• ne voditi ljubezni;
• ne prisegajte;
• ne razpravljajte o nikomer in ne ogovarjajte.

Šele po tem je treba med postom jesti navedeno hrano in se odreči hitri hrani.

Kaj jesti v postnem času - seznam bistvenih živil

Kdor je želel postiti, ne posega v seznam najbolj priljubljenih izdelkov, ki so dovoljeni za uživanje.

V postnem času lahko jeste:

• Skoraj vse sorte žitnih izdelkov: od zdroba do bisernega ječmena.
• Vsa možna zelenjava.
• Jedi iz sadja in jagodičja v kakršni koli obliki (surove, ocvrte, pečene, kuhane, konzervirane).
• Na voljo oreški.
• Vse gobe.
• Začimbe iz rastlin in zelenjave (mleta in cela paprika, zelišča, kardamom, nageljnove žbice, cimet itd.).
• Med in drugi čebelarski proizvodi.

V času posta je obvezno jesti, saj vas nihče ne prisili, da prestanete trdo preizkušnjo za preživetje. To je le določena preizkušnja za vernika. Da bi telo dandanes pravilno delovalo, potrebuje beljakovine. Kakšni bi lahko bili viri, če je živalska hrana prepovedana?

Preprosto je. Rastlinske beljakovine bodo postale rešilci. Prehrana vključuje grah, fižol in druge stročnice, ki so na voljo. Okusno vam bodo pomagali. Iz zelenjave, nekaterih žit, čičerike ne bo težko skuhati prijetne juhe in jo začiniti z najljubšimi začimbami. Vendar je tudi takšno jed treba jesti zmerno in jo uporabljati le za potešitev lakote.

Kdaj je dovoljeno jesti ribe med postom?

Ta izdelek je v nekaterih primerih prepovedan. To velja za dneve strogega posta. Da se izognete napakam, morate vedeti, kako ga pravilno uporabljati.

Vključevanje ribjih izdelkov v pusto prehrano ni prepovedano, če sam post sovpada z velikim cerkveni praznik... Običajno to

• Oznanjenje
• Lazareva sobota
• Nedelja pred veliko nočjo
• Preobrazba

V božičnih dneh je dovoljeno ribe jedilna miza v soboto in nedeljo. Iste dni v tednu ga lahko jeste na Petrov post, plus v četrtek in torek.

Če je vaše zdravje prešibko, je bolje, da ribe jeste vse dni, potem ko ste se o tem prej pogovorili z duhovnikom.

Obroki v različnih dneh v tednu

Obstajajo določena pravila, ki narekujejo vnos hrane različne dni drugače. V nekaterih primerih sploh ne jedo. Včasih je možna sprostitev.

Najstrožji post se zgodi v treh lihih dneh:

1. ponedeljek
2. sreda
3. petek

Če imate moč, je bolje, da zavrnete hrano ali jeste surovo hrano brez dodajanja rastlinskega olja.

Glavna stvar, iz katere bo sestavljen obrok:

• kruh, boljši od rženega;
• žele ali kompoti, brez sladkih dodatkov;
• sadna zelenjava.

Dnevi, ki dovoljujejo kuhano ali ocvrto hrano brez rastlinskih olj, so četrtek in torek.

Ob vikendih se lahko razvajate z juho iz sončničnega ali katerega koli drugega rastlinskega olja. Ribe niso prepovedane.

Nekaj \u200b\u200bpravil prehranjevanja na Lentu

Za. če želite opazovati najstrožje hitro, najprej morate izračunati svojo moč. Pomembno vlogo ima zdravstveno stanje tistega, ki ga bo vzdržal. Včasih so mumijem, ki dojijo dojenčke, dovoljene majhne količine mesnih izdelkov. Enako velja za tiste, ki trpijo zaradi hudih bolezni.

Kaj se zanika v dneh velikega posta?

• morski sadeži;
• meso;
• katere koli ribe;
• mleko in vse, kar se iz njega proizvaja
• jajce;
• kakršno koli pecivo, ki vsebuje aditive iz zgoraj navedenega;
• omake, majoneza katere koli vrste, če vsebujejo mleko ali jajca, jajčni prah;
• alkohol.

Pomembno pravilo je, da se izogibajte prehranjevanju ob petkih in prvem dnevu. Prvi in \u200b\u200bzadnji teden sta najtežja. Pijejo samo vodo, jedo sadje in zelenjavo. V drugih primerih je dovoljen med, v nekaterih primerih ribje jedi z rastlinskim oljem.

Lahko dobim sladkarije?

Včasih se postavi vprašanje, ali je dovoljeno piti čaj s sladkarijami ali čokolado? Da. Če je grenko, brez mleka in v majhnih količinah. Ni prepovedano jesti kozinaki, suhe jagode, marmelado.

Strožji pravoslavni kristjani, zlasti samostani, so proti uporabi medu. Vendar duhovščina tega ne prepoveduje. Po njihovem nasvetu je za dober vir vitaminov bolje jesti apneni med ali ajdo.

Približen enodnevni meni

Za tiste, ki so se odločili, da bodo postili, lahko priporočimo preizkušen načrt obrokov:

• Zjutraj zajtrkujte s kašo (250 g) iz vseh žit, kuhanih v vodi, in rezino kruha, po možnosti črnega.
• Obedujete lahko z lahkotno solato iz paradižnika, kumar, listom zelene solate, nasoljene in posute z limoninim sokom.
• Popoldan prigrizite s sadjem, jagodnim kompotom.
• Priporočljivo je, da obedujete z enolončnico iz kombinacije krompirja, korenja in zelja.

S fizično in duhovno vzdržljivostjo se človek zbliža s Stvarnikom.