Saya bercakap secara terperinci tentang tenaga manusia di webinar. Anda boleh melihatnya dalam rakaman.

Hari ini mereka banyak bercakap tentang tenaga, malah doktor. Dan ia bukan kebetulan. Jika anda mempunyai tenaga, anda penuh dengan kekuatan dan kesihatan. Jika tidak, anda tidak berpuas hati dan mungkin akan jatuh sakit. Apakah tenaga? Bagaimana untuk merasakannya dan belajar mengurus?

konsep qi

konsep qi merupakan salah satu asas teori dan amalan Tao. Istilah ini merujuk kepada tenaga hidup - daya yang menjana kehidupan. Tiada definisi tunggal. qi mempunyai banyak makna: "tenaga", "udara", "nafas", "angin", "nafas penting", "intipati kehidupan", dll. Secara umum, ia boleh ditafsirkan sebagai "tenaga atau pergerakan Alam Semesta".

Pengurusan aliran sedar yang berkesan qi membolehkan kita mengawal kehidupan itu sendiri. Setelah belajar menggunakan tenaga kita dengan bijak, kita tiba-tiba mendapati bahawa kita sudah cukup.

Tao membezakan dua kategori utama dalaman qi: diwarisi dan diperolehi. Diwarisi (kuasa pra-celestial, kuasa cakerawala awal, tenaga pranatal) dipanggil tenaga qi diterima daripada ibu bapa semasa mengandung. Ia kekal bersama kita sepanjang hayat kita.

Tao percaya bahawa telur dan sperma, mempunyai potensi tanpa had tenaga, mampu mencipta keajaiban alam semula jadi - kehidupan baru. Sel jantina lelaki dan perempuan adalah intipati pekat Daya Sejagat dan Daya Bumi.

Hari ini semua orang bercakap tentang kehadiran tenaga, walaupun beberapa doktor. qi serupa arus elektrik kekuatan yang lemah. Para saintis percaya bahawa qi adalah daya bioelektrik yang mengawal semua proses kehidupan.

Apakah tenaga dan bagaimana untuk merasakannya? Adalah diketahui bahawa pelbagai cecair beredar di dalam badan kita: cecair serebrospinal, darah, limfa. Kerja organ dan kelenjar endokrin adalah berdasarkan pergerakan mereka. Tenaga bergerak qi berkaitan dengan pergerakan bendalir ini. Sebagai contoh, eritrosit adalah pembawa tenaga dalam darah. Peredaran mereka adalah aliran kehidupan qi.

Belajar untuk merasai tenaga qi

Setiap orang dapat merasakan pergerakan tenaga dalam diri mereka. Untuk melakukan ini, sudah cukup untuk melihat bahagian berasingan badan, seperti jari. Tenaga akan nyata dalam bentuk kesemutan, merinding, kehangatan dan sensasi lain yang merebak ke seluruh jari. Jom buat eksperimen.

Duduk dengan selesa. Bertenang. Letakkan tangan anda pada lutut anda. Pejamkan mata anda. Fokus pada jari telunjuk tangan kanan. Fikirkan dia sahaja.

Hantar tenaga ke kawasan ini dan tunggu respons. Simpan perhatian anda pada jari selama 2-5 minit.

Sebarang sensasi yang anda terima adalah hasil daripada pergerakan tenaga. Jika anda bekerja dengan bahagian dan organ badan yang lain, persepsi yang sama mungkin timbul.

Jika anda merasakan apa-apa semasa latihan, kami akan membangunkan penerimaan anda. Lagipun, seperti yang anda tahu, segala-galanya melatih yang kami latih. Latihan mudah akan membolehkan anda mengembangkan imaginasi anda. Saya akan memberitahu anda tentang mereka sekarang.

Tenaga qi: mengembangkan pemikiran imaginatif

Mula-mula saya ingin menjelaskan mengapa ini berfungsi. Sechenov menulis bahawa pemikiran adalah pergerakan yang tertunda, iaitu, ia menentukan kesediaan badan untuk tindakan masa depan. Apabila kita baru bersiap untuk melakukan sesuatu, kita mengecutkan kumpulan otot tertentu dan melepaskan jumlah hormon yang sesuai yang diperlukan untuk tindakan ini.

Imaginasi digunakan dalam latihan mereka oleh atlet. Untuk mempelajari cara melakukan apa-apa helah yang sukar, mereka mula-mula membayangkan bagaimana untuk melakukannya, tatal melaluinya beberapa kali di kepala mereka, menala otot, dan hanya kemudian cuba untuk melaksanakannya dalam kehidupan. Jom buat eksperimen lain.

Bayangkan sebiji limau. Anda segera merasai rasa masamnya. Sekarang mental ambil gigitan. Apa yang anda rasa? Saya pasti anda mengeluarkan air liur yang banyak. Tetapi lagipun, tiada limau dalam mulut anda, anda hanya membayangkannya! Ini adalah helah yang dicipta oleh imaginasi kita. Dan, membangunkannya, kami akan menggunakan kesan ini.

Pejamkan mata anda. Bertenang. Bayangkan bagaimana anda melakukannya pelbagai aktiviti: menulis dengan pen mata air, sambil memberi perhatian kepada permukaan apa yang ada; memandu kereta - rasa permukaan stereng.

Bayangkan cara anda menyentuh pelbagai objek dengan tangan anda: salji, roti, dinding, bata, baldu, sutera, marmar, dll. Menggunakan persepsi sentuhan, rasakan tekstur, konsistensi, suhu dan sifat lain objek khayalan.

Kemudian ingat pelbagai bau: minyak wangi, bunga, asap, api, laut, gunung, dll. Bayangkan rasa beberapa buah-buahan, sayur-sayuran, daging, ikan.

Sekarang mari kita bekerja pada sejuk. Rasa di kaki atau lengan anda. Bayangkan, sebagai contoh, bagaimana seluruh anggota badan ditutup dengan ais atau ais krim, atau angin sejuk bertiup ke atasnya. Pilih imej kesejukan yang paling ketara kepada anda. Ulang beberapa kali.

Mari kita beralih ke latihan seterusnya. Kami bekerja dengan kesemutan. Rasakan bagaimana penggelek dengan jarum kecil telah menggulung seluruh anggota badan anda, atau bayangkan anda menyentuh pokok Krismas. Cari corak kesemutan yang sesuai untuk anda. Main beberapa kali sehingga merinding muncul di badan.

Pada tahap yang lebih maju, anda boleh menggabungkan kesemutan dengan haba atau sejuk. Perasaan luar biasa! Apabila anda membayangkan sejuk, saluran darah anda menyempit, seperti dalam eksperimen dengan lemon khayalan, air liur dikeluarkan. Apabila haba dihasilkan semula, mereka, sebaliknya, berkembang; berduri - merangsang hujung saraf.

Lakukan 5-10 minit setiap hari. Jangan stress! Dan imaginasi anda akan berkembang. Diuji berdasarkan pengalaman saya sendiri! Kemudian anda boleh beralih kepada meditasi dan amalan Tao.

Menurut falsafah Cina dan perubatan tradisional Cina, tenaga qi diberikan kepada setiap daripada kita sejak lahir. Jangka hayat bergantung pada kuantitinya: semakin cepat ia dibelanjakan, semakin cepat kita menua. Oleh itu, amalan Timur yang bertujuan untuk mengekalkan kesihatan dan umur panjang yang aktif, seperti qigong atau tai chi, mengajar cara untuk memulihara tenaga ini dan, jika boleh, mengumpulnya.

Dan hanya satu senaman dan latihan pernafasan tidak akan mencukupi untuk ini. Sehingga 70% daripada tenaga qi yang kita perolehi sepanjang hidup, kita dapat daripada makanan. Oleh itu, untuk kekal sihat dan muda selama mungkin, adalah penting untuk membina diet anda mengikut pengajaran bahasa Cina tentang pemakanan.

Untuk mengumpul tenaga qi, keseimbangan makanan yang dan makanan yin adalah penting.

Qi terdiri daripada interaksi dua tenaga - yin dan yang. Apabila tenaga ini seimbang, tenaga chi dijana dalam kuantiti yang mencukupi. "Jika keseimbangan yin dan yang terganggu, pelbagai proses patologi berlaku di dalam badan," kata Vlad Markin, pengajar "LIVE!" dalam disiplin "Qigong".

Adalah mungkin untuk mencapai keseimbangan yin dan yang, termasuk melalui pemakanan yang betul. Doktor perubatan tradisional Cina membahagikan semua produk kepada dua kumpulan: kaya dengan tenaga yang dan kaya dengan tenaga yin.

makanan-yang memanaskan, meningkatkan aktiviti mental dan fizikal. Lebihan yang kelihatan sangat jarang - hanya dalam kes di mana anda untuk masa yang lama makan makanan yang terlalu pedas.

makanan yin menyejukkan, menjadikan badan lembut dan lenguh. Lebihan tenaga ini dinyatakan dalam rasa mengantuk, keletihan dan - perhatian kepada mereka yang ingin menurunkan berat badan - penambahan berat badan.

Juga, dalam perubatan tradisional Cina, adalah dipercayai bahawa ketidakseimbangan tenaga yin dan yang adalah punca ketagihan makanan - keinginan untuk gula-gula, makanan berkanji, dan makanan berlemak. Tetapi ia patut mengimbangi penggunaan produk yin dan yang, kerana masalah itu akan hilang dengan sendirinya.

Makanan mana yang dan yang mana yin

Panas (banyak yang): kambing, bawang putih, lada, kacang, madu, rempah ratus.

Hangat (medium yang): hijau dan bawang besar, ketumbar (cilantro), halia, udang, ayam belanda, itik, ayam, telur, keju biri-biri.

Berkecuali: daging lembu, daging babi, bijirin, sayur-sayuran berkanji, kekacang, cendawan.

Menyegarkan (yin sederhana): terung, tomato, timun, lobak merah, lobak, bit, buah-buahan, sayur-sayuran salad, susu, keju, kaviar.

Sejuk (banyak yin): kefir, mentega, krim masam, tiram.

Cara Makan untuk Mengimbangi Yin dan Yang serta Mengumpul Chi

Menu kebanyakan orang Eropah didominasi oleh makanan yin. Ini terutama berlaku untuk wanita yang lebih suka sayur-sayuran mentah dan buah-buahan, herba dan produk tenusu. "Selalunya mereka makan untuk menurunkan berat badan," kata Suka Lisko, ahli gastroenterologi kategori tertinggi, doktor perubatan Cina. - Tetapi ia sering ternyata bahawa asas diet adalah daun selada, yogurt rendah lemak dan sayur-sayuran mentah, dan beratnya tidak hilang. Apakah kaitannya? Pertama sekali, dengan fakta bahawa semua produk ini kaya dengan tenaga yin, yang melambatkan banyak proses dalam badan, termasuk metabolisme. Untuk menurunkan berat badan dengan jayanya, keseimbangan antara penyejukan dan pemanasan makanan adalah penting.” Bagaimana untuk mencapai ini?

- Asas diet haruslah makanan neutral. Sebaik-baiknya, anda harus menyasarkan perkadaran yang dipatuhi oleh ramai orang Cina yang berumur satu tahun: 70% bijirin masak, 15% sayur-sayuran rebus, 5% makanan tumbuhan mentah, 5% daging atau ikan, dan 5% produk tenusu.

- Pada satu hidangan anda boleh makan hanya 1-2 makanan yang menyegarkan atau sejuk.

- Meningkatkan tenaga makanan yang semasa memasak. Untuk meningkatkan sifat pemanasan hidangan, bahan-bahannya dibakar, direbus atau dibakar untuk masa yang lama.

- Gunakan rempah ratus. Yang paling pedas ialah lada hitam, cili dan kari. Paprika, cengkih, pala, jintan manis, kayu manis, ketumbar adalah rempah hangat.

- Mulakan hari anda dengan makanan yang. Mereka akan memberi tenaga kepada anda. Makanan yin sebaiknya dimakan sebelum tidur untuk menghilangkan keletihan.

- Beri keutamaan kepada makanan yang diproses secara terma(ia sepatutnya membentuk 70-80% daripada diet). "Doktor Cina betul-betul menunjukkan bahawa ia lebih mudah dicerna," kata Lyubov Lisko. - Malah sayur-sayuran dan buah-buahan, mengikut pandangan mereka, disyorkan untuk dibakar, atau sekurang-kurangnya dicelur, dituangkan dengan air mendidih. Asas makanan, dalam apa jua keadaan, haruslah produk yang telah menjalani rawatan haba. Mereka boleh dibumbui dengan sedikit sesuatu yang mentah. Contoh hidangan sedemikian ialah bubur panas dengan segenggam buah beri mentah atau buah-buahan.

- Susun hidangan mengikut musim. Pada musim sejuk, makanan yang kaya dengan tenaga yang (kebanyakannya hangat) harus diutamakan di atas meja. Dalam keadaan panas - anda mampu membeli lebih sedikit makanan yin (kebanyakannya menyegarkan).

- Jangan menyalahgunakan buah-buahan selatan. Dalam tempoh musim luruh-musim sejuk, ini adalah salah satu sumber utama vitamin untuk kita. Walau bagaimanapun, terlalu banyak dengan buah-buahan tersebut boleh menyebabkan ketidakseimbangan dalam tenaga yin dan yang. Semakin banyak matahari yang diterima oleh tumbuhan, semakin tinggi sifat penyejukannya, menurut doktor China. Sebagai contoh, oren yang masak berhampiran khatulistiwa mengandungi lebih banyak tenaga yin daripada buah sitrus dari Itali. Buah-buahan khatulistiwa berguna untuk penduduk tempatan - dengan bantuan mereka, mereka mengimbangi kesan pada badan iklim panas, tetapi bukan untuk penduduk Eropah Tengah (terutamanya pada musim luruh dan musim sejuk). Buah-buahan selatan meningkatkan tenaga yin dan mempercepatkan penggunaan tenaga qi yang diberikan sejak lahir.

Adakah anda ingin berlatih di rumah dalam talian dengan Vlad Markin?

Dalam pustaka video kecergasan anda akan menemui semua episod program.

Saya memutuskan untuk kembali ke baris umum blog saya - ke sistem saya. Salah satu elemen utama sistem ialah kerja dengan tenaga dalaman qi. Tetapi sebelum anda bekerja dengannya, anda perlu mengetahui sifatnya. Saya berharap maklumat berikut akan memberi sedikit pemahaman tentang qi.

Untuk memahami kesan tenaga, termasuk. psikologi pada tubuh manusia harus ada pengetahuan am tentang tenaga. Pengetahuan yang paling mudah diakses dan jelas tentang tenaga, pengurusannya ditetapkan dalam sistem U-SIN Timur, yang telah menjadi asas untuk semua gaya dalaman, serta menguasai pertempuran tanpa hubungan moden.

Jenis tenaga Qi

AT falsafah India kuno konsep "qi" sepadan dengan prana ≈ tenaga sejagat yang asli dan asas, nafas yang memberi kehidupan, bagi orang Jepun ia adalah "ki". Qi adalah punca dan permulaan semua pergerakan dan perubahan. Dalam bahasa Cina, watak qi menandakan beberapa konsep: udara, kecergasan, semangat, mood, kekuatan mental, Tenaga penting, permulaan, aktiviti berfungsi organisma.

Qi dibahagikan kepada luaran, semula jadi, yang memasuki tubuh manusia semasa bernafas, dan dalaman, beredar di dalam orang itu. Apabila bernafas, qi luaran memasuki tubuh manusia, sebahagiannya bertukar menjadi dalaman, dan apabila dihembus, ia keluar dan sekali lagi ditukar menjadi qi luaran. Jadi terdapat peredaran berterusan tenaga qi. Dari negeri itu sistem pernafasan seseorang, dan ketepuannya dengan daya vital qi bergantung.

Dalam tubuh manusia, qi dalaman beredar melalui saluran tetap - meridian. Tenaga Qi, dipanggil intrauterin, terbentuk pada peringkat awal perkembangan embrio, keturunan pengaturcaraan dan bekalan daya hidup orang masa depan. Selepas kelahiran seorang anak, tenaga qinya diperkaya dengan apa yang dipanggil qi berkhasiat (postnatal) yang diperoleh hasil daripada pernafasan dan pemakanan, ≈ shui-gu zhi qi. Hubungan antara dua jenis qi adalah seperti berikut: intrauterine adalah tenaga penggerak kehidupan, dan selepas bersalin adalah bahan yang menyediakan sokongan hidup.
Tenaga "Qi" dibahagikan kepada beberapa jenis:

1. Tenaga keturunan (utama, atau benar) " yuan qi "tenaga yang diterima oleh seseorang semasa dalam kandungannya, pada awal pembentukan janin, sebelum kelahiran. Ia menentukan perkembangan seseorang ke arah tertentu. Tenaga jenis ini terkumpul di dalam buah pinggang.

2. Qi rohani ≈ ting qi ≈ o Ia terbentuk semasa pembuahan, tetapi sejurus selepas kelahiran ia diedarkan kepada lima organ utama - hati, jantung, limpa, paru-paru dan buah pinggang, di mana ia berkembang dan mengisi semula kerana badan menerima tenaga pemakanan dan pernafasan (udara, makanan).

3. Tenaga pernafasan≈ cong qi ≈ diekstrak oleh badan daripada qi semulajadi (luaran) daripada udara yang disedut.

4. Tenaga pemakanan ≈ yin qi ≈ terbentuk sebelum lahir di dalam rahim, dan mula berfungsi selepas kelahiran, menerima udara dan nutrien makanan.

5. Tenaga pelindung ≈ wei qi ≈ ia adalah sebahagian daripada tenaga yang qi, yang membentuk pertahanan badan.

6. Tenaga yang mengganggu ≈ hyng qi ≈ tenaga dalaman yang dilahirkan semula yang telah menjadi patogen dan menyebabkan pelbagai gangguan fungsi.

qi keturunan. Semakin banyak tenaga ini dalam tubuh manusia, semakin kuatnya organ dalaman semakin kurang terdedah kepada penyakit. Apabila faktor yang merosakkan menjejaskan badan, ia mula-mula ditangkis oleh tenaga pelindung yang beredar di atas permukaan badan. Oleh itu, pada peringkat pertama, penyakit ini mempunyai watak cetek.
Sekiranya tenaga pelindung tidak mencukupi dan prinsip patogenik menembusi jauh ke dalam badan, maka qi keturunan mula mengatasinya. Sekiranya qi keturunan lemah sejak lahir, atau ia telah menjadi kurang akibat pengaruh patologi yang panjang atau kuat, maka organ dalaman menjadi lemah dan tidak lagi mampu menahan faktor berbahaya. Ini adalah bagaimana penyakit berlaku.

Tenaga keturunan yang berlebihan terkumpul di dalam buah pinggang supaya dengan permulaan akil baligh, badan meninggalkan buah pinggang dan diarahkan untuk mengekalkan fungsi organ yang sepadan. Fungsi seksual seseorang dan keupayaan untuk mempunyai anak bergantung pada kepenuhan tenaga keturunan. Jadi, pada wanita, pembungaan maksimum tenaga keturunan diperhatikan pada usia 28 tahun, dan kekosongannya - pada usia 49 tahun; pada lelaki, maksimum diperhatikan pada 32 tahun, dan kekosongan tenaga adalah ≈ pada 64 tahun. Angka ini mungkin berbeza-beza bergantung pada keupayaan seseorang untuk menjimatkan tenaga. Cara hidup tertentu berdasarkan keharmonian roh, jasad dan alam sekeliling, menyumbang kepada penyelenggaraan cukup tenaga keturunan. Terima kasih kepada buah pinggang, tenaga keturunan diedarkan ke seluruh badan. Apabila buah pinggang rosak, kedua-dua tenaga itu sendiri dan peredarannya terganggu.

Punca utama yang mengurangkan tenaga keturunan adalah kekurangan zat makanan dan, khususnya, penyalahgunaan alkohol. Terdapat pelanggaran kualiti tenaga berkhasiat, yang menjadi tidak dapat menguatkan tenaga keturunan. jenis yang berbeza tindakan tanpa pemikiran yang memusnahkan tenaga intelek, secara aktif berinteraksi dengan qi keturunan, juga menyumbang kepada kehabisannya. Dan, akhirnya, hubungan seksual dalam keadaan mabuk, mengurangkan tenaga keturunan, membawa kepada penuaan yang cepat. Oleh itu, pemeliharaan tenaga ini adalah kunci kepada umur panjang dan kesihatan.

Rohani (ting) qi selepas penampilannya dalam proses persenyawaan, ia diedarkan di antara lima organ dan menjadi fungsi mereka, iaitu, permulaan tindakan mereka. Ia dikekalkan dalam kesinambungannya dengan menyuburkan qi pada peringkat organ. Qi ting disimpan dalam lima organ dan oleh itu mempunyai nama yang berbeza bergantung pada lokasi:
dalam hati ≈ ​​dhana (rohani);
dalam paru-paru ≈ fach (penting);
dalam hati ≈ khon (rohani dan penting);
dalam limpa - y (fikiran);
dalam buah pinggang ≈ chi (akan).

Tetapi semua ini adalah satu tenaga, membentuk satu keseluruhan. Qi rohani mengeluarkan semula api melalui jantung - yang, akan qi menghasilkan air - yin melalui buah pinggang. Tindakan balas api dan air, interaksi yang dan yin mengekalkan keseimbangan dalam badan. Kehilangannya membawa kepada penyakit mental. Wu (pemikiran) ialah tenaga pengagihan semua qi lain. Chi (akan) menghasilkan (menyuap) seluruh tenaga.

Qi pernafasan. Tenaga ini dihasilkan dalam paru-paru daripada qi udara semulajadi dan qi berkhasiat yang dihasilkan dalam perut dan limpa≈ pankreas. Cong qi terkumpul dalam dada. Dengan kuasanya, pernafasan dan aliran udara ke dalam paru-paru, kerja jantung dan saluran darah, kedalaman pernafasan dan kepenuhan suara, fungsi bahagian penting dalam peredaran darah seperti sistem kapilari dan aktiviti keseluruhan organisma bergantung kepadanya. Qi cong mengawal suhu dan menentukan aktiviti anggota badan.

Tenaga pemakanan. Bergantung pada rasa produk, tenaga qi yang diperoleh semasa pemprosesannya diagihkan kepada lima organ utama: hati (masam), jantung (pahit), limpa (manis), paru-paru (pedas), buah pinggang (masin). Selanjutnya, tenaga berkhasiat mengikuti saluran darah dan beredar melaluinya bersama-sama dengan darah, menyumbang kepada pembaharuan berterusannya. Beredar dengan darah, qi berkhasiat menyuburkan semua bahagian dan sel badan.
Keadaan fungsi pernafasan dan sistem penghadaman mempengaruhi tenaga pemakanan dalam pelbagai cara, kerana qi pemakanan bergerak dari perut ke paru-paru. Sumber melemahkan daya hidup ini adalah kekurangan zat makanan, merokok tembakau dan pengambilan alkohol yang berlebihan. Tenaga nutrien mengekalkan keadaan penuh tenaga keturunan (iaitu sebahagian), rohani dan pelindung, yang bersama-sama menentukan keadaan tenaga qi utama dalam badan.

Tenaga pelindung. Penyetempatan dalam lapisan permukaan badan, beredar melalui kulit dan otot, tenaga wei-chi ini menghalang pengenalan patologi, tenaga yang mengganggu ke dalam badan melalui bukaannya (mulut, hidung, dll.). Permulaan fungsi pelindung qi diedarkan terutamanya ke seluruh badan, di mana ia mengawal aktiviti kulit dan rambut, memanaskan organ dalaman yang padat dan berongga, melakukan fungsi penting dalam membuka dan menutup liang kulit, dan juga melindungi permukaan kulit. badan daripada kesan patogen. faktor luaran. Dengan penembusan faktor buruk ke dalam badan, ia mengehadkan kedalamannya.

Tenaga yang mengganggu. Apabila keadaan psiko-emosi atau fizikal telah habis, lompang tenaga terbentuk di dalam badan dengan tepat di bahagian-bahagiannya di mana kelemahan ini paling ketara, di mana terdapat kekurangan qi. Akibatnya, heng qi dilahirkan, tenaga patogen yang menyebabkan pelbagai gangguan fungsi. Pada peringkat pertama, tenaga pelindung wei qi manusia berfungsi sebagai penghalang kepada tenaga yang mengganggu, dan dalam kes kekurangan yang terakhir dan penembusan heng qi yang lebih dalam, tenaga keturunan qi organ. Semua organ dalaman seseorang juga mempunyai qi mereka sendiri, iaitu, prinsip fungsi mereka sendiri, di mana kerja organ bergantung. Terdapat qi hati, jantung, limpa, paru-paru dan buah pinggang, dll. Qi organ-organ yang berbeza ini sentiasa bertukar dan berhubung dengan qi lain dan membentuk prinsip fungsi umum organisma secara keseluruhan.

Tenaga yang Dibeli≈ ini adalah tenaga kosmik (shin qi), rohani (ting qi) dan tenaga berkhasiat (yin qi), dan matang ≈ ia adalah tenaga keturunan (yuan qi) dan penting (thi qi).

Kesan positif terhadap keadaan tenaga manusia mempunyai pelbagai produk semula jadi, yang dirujuk oleh Tao kuno sebagai "pil dalaman", antaranya produk ternakan lebah menonjol - perga, debunga (debunga); sayuran - debunga pain, akar ginseng dan lain-lain. Mereka membantu peredaran optimum "qi" di dalam badan, dan juga menyumbang kepada penambahan pesatnya dalam kes kecemasan.

Pada zaman kita, kepentingan pembantu sedemikian telah meningkat secara mendadak - seseorang telah menjadi lebih lemah secara biologi, qinya tertakluk kepada "pencemaran" buatan manusia, aktiviti kehidupan seksual telah meningkat. Dan ia bukan kebetulan tahun lepas bilangan gangguan seksual dan penyakit (prostatitis, mati pucuk) telah meningkat pada lelaki dan wanita. Tetapi dalam kebanyakan kes, mereka boleh dikalahkan dengan senaman, cara berfikir, pemakanan dan hidup dalam harmoni dan harmoni dengan diri sendiri dan dunia sekeliling.

Bagaimana untuk membangunkan tenaga Qi?

Pernahkah anda terseksa dengan soalan mengapa, katakan, anak jiran sentiasa cantik, ceria dan ceria?
Mungkin dia dilahirkan dalam baju?
Mungkin dia tidak mempunyai masalah sama sekali?
Secara umum, jika soalan seperti ini dekat dengan anda, baca artikel ini - duniaTenaga Qisedang menunggu anda.

Apakah qi?

Soalannya adalah berkaitan.

氣

Kumpulan kami menawarkan amalan mengembangkan potensi seseorang, khususnya, ini adalah potensi otak manusia dan jiwanya, dan potensi kesedarannya.

Terdapat beberapa kod angka qigong untuk mengembangkan potensi ini.

Kerana hemisfera kanan kepunyaan yin , dan kiri masing-masing

Yang mengulangi beberapa kali dengan cara tertentu kod itu disebabkan oleh getaran tisu halus antara hemisfera kiri dan kanan otak.

Pengulangan kod menyebabkan getaran di hemisfera kiri dan kanan otak.

Lebih banyak anda mengulangi kod nombor, lebih banyak ia merangsang dan membangunkan setiap hemisfera.

Apakah kaitan ini dengan kesihatan anda?

Jelas kepada semua orang bahawa minda anda dikurniakan kuasa untuk menyembuhkan badan, dan semakin kuat minda, semakin baik.

Qigong dan seni mempertahankan diri hanyalah sebahagian daripada perjalanan.

Anda juga perlu melakukan latihan kekuatan, anda perlu membawa otot ke had kekuatan dan memberi mereka rehat, kerana dengan cara ini mereka akan menjadi lebih kuat dan lebih cepat.

Semakin lama anda melakukan tugas kekuatan yang kompleks, semakin kuat anda secara dalaman.

Menulis 3,000 atau lebih perkataan sehari adalah sukar, tidak syak lagi, tetapi inilah keindahannya: kali pertama anda melakukannya, anda akan terdorong untuk meneruskannya. Ketahanan, kekuatan, kuasa - semua ini dicapai dengan pengulangan berulang.
Jangan biarkan otak anda berkarat! Bersikap terbuka kepada fakta, pengetahuan, kemahiran dan pengalaman baharu. Ingat, anda perlu belajar sepanjang hidup anda, satu-satunya sebab untuk tidak belajar adalah kematian. Otak mengawal badan, dan qi ialah keseimbangan antara badan dan minda. Baca buku, bermain permainan (membangunkan otak, sudah tentu, seperti catur).
Hargai diri sendiri.

Harga diri adalah kualiti yang baik dan, secara umum, tidak berlebihan sama sekali.

Percaya pada diri sendiri dan kekuatan anda, tidak mendengar suara keraguan dan tidak takut untuk bergerak ke hadapan, anda akan benar-benar hidup!

Kelilingi diri anda dengan orang yang akan membantu anda bertambah baik, walaupun ia melibatkan kos kritikan.
Kembangkan imaginasi anda. Keupayaan kita untuk membayangkan dan membayangkan adalah alat yang sangat berkuasa yang tersedia untuk semua orang. Cuma ada yang mahir dan ada yang tidak. Bayangkan saja sesuatu yang menarik dan berkaitan dengan anda (seperti memenangi pertandingan berprestij atau bertemu gadis idaman anda) dan kemudian buka mata anda dan cuba jadikan semuanya nyata.

Buka pintu ke dunia imaginasi anda!
Belajar untuk menikmati aktiviti harian.

Menyanyi dan menari sambil mencuci pinggan mangkuk, memuatkan mesin basuh, atau mengemas rumah.

Apa sahaja yang anda lakukan, biarkan ia menyeronokkan dan menyeronokkan!

Dari artikel ini anda akan belajar:

Apakah intipati tenaga qigong

Bila hendak beralih kepada tenaga qigong

Apakah tahap qigong yang wujud

Adakah latihan pernafasan qigong membantu memulihkan tenaga

Apakah latihan qigong praktikal yang ada

Apakah peraturan untuk menguruskan tenaga qi

Dua aksara digunakan untuk menamakan perkataan "qigong" dalam bahasa Cina, setiap satunya mempunyai ciri dan kandungan tersendiri. Selalunya, watak "Qi" dalam terjemahan dari bahasa Cina bermaksud "tenaga". Namun, orang Cina sendiri memahaminya dengan lebih luas dan mendalam. Selepas membaca artikel itu, anda akan mengetahui apa itu tenaga qigong, latihan apa yang boleh digunakan untuk mengawalnya, dan peraturan apa yang mesti dipatuhi.

Apakah intipati tenaga qigong

Bermula bercakap tentang qigong, kita perhatikan bahawa sering di hadapan orang Barat, banyak amalan Timur muncul sebagai sistem lengkap yang berasingan, tetapi pada masa yang sama mereka kehilangan integriti dan daya hidup mereka.

qigong adalah sebahagian daripada Tao. Oleh itu, sebelum bercakap tentang qigong, ada baiknya bercakap tentang Tao. Tao diterjemahkan dari bahasa Cina sebagai Jalan, kami jalan hidup, yang membawa kepada pengetahuan tentang Kebenaran Mutlak, kepada sumber utama.

Untuk mempraktikkan doktrin Taoisme, seseorang perlu tenaga. Dalam ketiadaannya, keputusan konkrit tidak dapat dicapai. Tenaga primordial yang ada di mana-mana ini dipanggil tenaga qi. Ia tidak boleh diukur dengan kaedah biasa yang digunakan oleh sains kita. Tenaga Qi tidak dapat dilihat atau dipeluk, ia meresap ke segala-galanya di Bumi. Merebak ke langit, ia menyatukan semua benda menjadi satu kuasa unsur tunggal. Tindakan tenaga qi boleh dipanggil sebagai asas kepada teori perpaduan Tao. Anda hanya boleh melihat atau menyentuh manifestasi tenaga qi. Dan walaupun asal usul tenaga ini tidak diketahui, namun operasinya tertakluk kepada prinsip yang jelas yang digunakan dalam beberapa disiplin yang berbeza.

Setelah belajar mengawal tenaga qi dalam amalan, kami semakin hampir memahami Jalan Tao itu sendiri. Dunia material yang kelihatan (atau Yang) membolehkan kita lebih memahami dunia yang tidak kelihatan (Yin). Dan asas semua prinsip Taoisme adalah aplikasi tenaga qi.

Fotografi aura dan pusat tenaga (chakra)

Analisis cahaya aura akan membantu memahami punca banyak masalah yang berkaitan dengan kesihatan, keadaan emosi, komunikasi dengan orang lain, memahami diri sendiri dan dunia dalaman anda.

Jurupulih Warna Bertauliah
(Akademi Terapi Warna Antarabangsa ASIACT, UK).

Anda akan menerima penjelasan terperinci mengenai ciri-ciri individu aura anda. Tuan kami akan menentukan tahap tenaga dalam setiap chakra dan dalam keseluruhan sistem tenaga secara keseluruhan. Menurut data yang ditentukan oleh auro-sensor, anda akan belajar tentang bagaimana tenaga Minda, Badan dan Roh diagihkan dalam hidup anda dan banyak lagi.

Walau bagaimanapun, perhatikan bahawa perkembangan kerohanian kita boleh dihalang oleh detik-detik yang tidak menyenangkan seperti sakit kepala, selsema, atau sebarang penyakit mendadak yang lain. Dan di sini kita sudah akan melupakan keperluan untuk pencerahan, membawa ke hadapan untuk mencari cara yang boleh meringankan keadaan fizikal. Oleh itu, sebelum anda mula memahami perkara yang lebih tinggi, anda perlu risau tentang kesihatan badan.

Matlamat utama pembangunan badan fizikal adalah untuk mewujudkan saluran yang sesuai di mana aliran akan bergerak secara optimum tenaga qi.

Ia adalah sains Tao yang mengkaji perkembangan tenaga qi yang mendasari amalan tersebut qigong. qigong adalah program latihan yang sistematik, dengan mana anda tidak boleh hanya meletakkan saluran untuk tenaga dalam badan qi, tetapi juga untuk mengawal aliran tenaga melalui mereka.

Bilakah Anda Boleh Menggunakan Tenaga Qigong?

Tenaga Qigong boleh digunakan dalam pelbagai situasi. Disenaraikan di bawah adalah yang paling biasa:

Penyembuhan luaran dengan Qi.

Penyembuhan dengan tenaga qigong membayangkan bahawa dengan melakukan senaman tertentu, anda mencurahkan kekuatan alam semula jadi ke dalam diri anda, seterusnya meneruskannya melalui badan anda. Teknik qigong ini boleh digunakan sendiri atau digabungkan dengan rawatan lain.

Amalan qigong penyembuhan.

Di tengah-tengah arah penggunaan tenaga qigong ini adalah aspek pencegahan dan penyembuhan perubatan Cina. Dengan bantuan qigong, anda boleh belajar mengawal tindak balas minda dan badan anda yang mereka bertindak balas situasi tertekan. Ini dicapai melalui pencegahan tekanan darah tinggi, kemarahan dan kerengsaan.

Latihan sukan.

Dengan menggunakan amalan qigong dalam sukan atau seni mempertahankan diri, seseorang boleh mencapai peningkatan dalam koordinasi pergerakan, ketahanan, kekuatan, dan lain-lain. Tenaga qigong membolehkan anda mendapat keputusan yang paling ketara dalam hampir semua sukan.

Pelajaran rohani qigong.

Bagi mereka yang mengamalkan seni, amalan qigong akan memberi peluang untuk mencapai kesedaran diri, ketenangan, keharmonian dengan alam semula jadi. Penggunaan amalan rohani adalah perkara biasa dalam agama Buddha dan Taoisme.

3 langkah qigong - bekerja dengan tenaga pada tahap yang berbeza

Walaupun kiasan mereka, amalan qigong mempunyai struktur dan hierarki yang jelas. Dalam setiap set latihan, anda boleh melihat teknologi yang tepat dan mudah difahami bertujuan untuk bekerja dengan badan, kesedaran dan daya badan.

Kerja badan

Setelah mula berlatih qigong, anda tidak harus segera berfikir tentang melakukan yang sukar latihan pernafasan. Tugas langkah pertama ialah membina struktur. Pengamal Qigong, seperti pengamal yoga, pertama sekali mengajar untuk bekerja dengan otot, ligamen dan struktur tulang. Hanya selepas anda membina postur anda akan menjadi selesa untuk melakukan seluruh latihan.

Hasil daripada melakukan latihan qigong akan menjadi postur yang indah, untuk mematuhinya anda tidak perlu menegangkan dan sentiasa mengawal diri anda. Ia akan mencukupi untuk anda berehat, badan, setelah dibuka, akan menjadi bebas, manakala anda akan menjaga belakang dan kepala anda lurus.

Bekerja dengan keadaan (meditasi)

Setelah membina struktur badan, setelah mencapai postur yang ideal, anda boleh meneruskan ke peringkat kedua latihan qigong. Latihan di sini bertujuan untuk mendengar kesunyian dalaman dengan menghentikan monolog dalaman.

Apabila berhadapan dengan pilihan amalan meditasi, berpegang pada amalan yang anda fahami. Pengamal Qigong boleh menawarkan teknik yang akan mengajar otak untuk bekerja dalam mod yang kita perlukan.

Sebenarnya, meditasi adalah keupayaan untuk menumpukan perhatian, mengawal minda. Keupayaan ini boleh digunakan dalam semua bidang kehidupan sosial, ia akan berguna dalam kerja, dalam komunikasi dengan orang tersayang, dan dalam kreativiti. Seseorang yang telah menguasai amalan meditasi mendapat peluang untuk menjadi lebih aktif, bermatlamat dan produktif.

Bekerja dengan tenaga

Bagi kebanyakan orang, kerja dengan tenaga qigong, sebenarnya, bermula hanya pada peringkat ketiga latihan. Menguasai teknik pernafasan yang membolehkan kita mengumpul tenaga adalah mustahil tanpa struktur badan yang baik dan keupayaan untuk masuk ke dalam senyap.

Dengan bantuan teknik pernafasan qigong boleh meremajakan badan, meningkatkan tahap tenaga, mengisi dengan kuasa tambahan.

Latihan pernafasan Qigong untuk memulihkan tenaga

Bukan rahsia lagi bahawa pernafasan adalah teras kehidupan. Kebanyakan kita secara intuitif berusaha untuk melawat sekerap mungkin. udara segar, berjalan di taman, berehat berhampiran badan air atau di kawasan pergunungan yang terdapat banyak udara yang bersih. Sementara itu, orang Cina purba pun tahu bahawa udara adalah tempat pembiakan untuk kuasa penyembuhan yang memberi kehidupan kepada semua yang wujud di planet ini.

Bersama dengan oksigen, tenaga Qi memasuki badan kita melalui saluran pernafasan. Pernafasan biasa yang kita gunakan Kehidupan seharian, membolehkan anda mendapatkan hanya sebahagian kecil daripadanya. Tenaga Qi dibelanjakan pada saat-saat menghembus nafas, disembur semasa tempoh kesihatan yang lemah, keletihan, kebimbangan, kemurungan.

Ruang di sekeliling kita dipenuhi dengan sejumlah besar tenaga Chi, tetapi kita tidak tahu cara menggunakannya dengan betul. Sementara itu, ia penting untuk kesihatan dan perkembangan mental, serta untuk latar belakang psiko-emosi.

Amalan pernafasan Qigong boleh dilihat dengan cara lain. Penyakit, masalah, kebimbangan dan tekanan memberi kesan buruk kepada orang, menghilangkan kekuatan dan tenaga. Jika anda tidak terlibat dalam pemulihan sumber-sumber ini secara sengaja, maka kehidupan seterusnya akan lebih seperti kewujudan.

Qigong mengamalkan pernafasan dalam, yang membawa tenaga penyembuhan ke dalam tubuh manusia. Amalan membolehkan pelajar bukan sahaja meningkatkan tahap kecergasan dan mengumpul bekalan tenaga Qi dalam badan, tetapi juga untuk membangunkan ketenangan, menjadi mental yang lebih fleksibel dan berdaya tahan.

Sesiapa yang mempunyai umur panjang dan bahagia sebagai keutamaan harus memikirkan amalan qigong. Kebanyakan manusia tidak belajar bagaimana untuk menambah tenaga dan kekuatan, manakala di China kemungkinan ini diketahui sebelum tulisan muncul.

Para sami purba berpaling kepada alam semula jadi, meniru haiwan dan unsur-unsur dan cuba menggunakannya. kualiti positif untuk kebaikan diri dan badan sendiri.

Selepas itu, amalan qigong dibahagikan kepada beberapa cabang baru. Mereka digunakan untuk tujuan perubatan, sebagai cara untuk membantu meningkatkan kekuatan fizikal dan menguatkan badan, dengan bantuan mereka mereka mencapai kepelbagaian dalam seni mempertahankan diri. "Lebih tinggi", qigong rohani, bertujuan untuk membantu dalam memahami rahsia alam semesta.

Pernafasan yang betul membantu pengamal qigong untuk menyembuhkan badan, menolak usia tua, menguatkan otot dan ligamen, mendapatkan plastik dan tulang belakang yang fleksibel, menghilangkan kesakitan fizikal, mencari tempat mereka dalam kehidupan, mencari keharmonian dan kedamaian dalaman.

Teknik pernafasan Qigong mempunyai kesan yang baik pada tiga kawasan sekaligus: badan fizikal, roh manusia dan fikirannya. Oleh itu, mereka boleh dianggap sebagai teknik universal dan kompleks yang membolehkan anda mencapai pemulihan yang cepat dan kehidupan yang berkualiti.

Ramai pemula sudah selepas pelajaran qigong pertama memberi perhatian kepada perubahan positif dalam semua bidang kehidupan. Mereka secara tidak dapat dilihat menghilangkan kebimbangan, ketakutan dan perasaan menindas lain, yang dalam kehidupan mereka menggantikan keyakinan yang tenang, ketegasan dan keteguhan dalam menghadapi pelbagai situasi.

Dengan bantuan penyembuhan qigong pernafasan, anda boleh menguatkan badan sehinggakan walaupun semasa wabak anda boleh kekal sihat sepenuhnya. Amalan penyembuhan membolehkan anda mengatasi penyakit sedia ada, walaupun yang telah mencapai tahap kronik.

Latihan Praktikal untuk Mengurus Tenaga Qigong

Pernafasan pusat

Bukan rahsia lagi bahawa pengamal qigong memberi perhatian yang cukup kepada perut. Di zon inilah jumlah tenaga Qi yang paling banyak tertumpu.

Ia adalah pusat untuk anak dalam kandungan ibu yang merupakan tempat yang mengikat organisma. Oleh itu, ia dianggap sebagai tempat makanan dan tenaga. Walaupun fakta bahawa selepas tali pusat dipotong, aliran tenaga dan makanan melalui saluran ini berhenti, kawasan pusar, seperti sebelumnya, boleh menyerap sejumlah besar nutrien.

Latihan qigong ini dilakukan dalam dua peringkat. Peringkat pertama mengandaikan bahawa pengamal akan menerima tenaga yang dijana oleh ruang sekeliling melalui pusat. Peringkat kedua membolehkan pengamal memindahkan diri mereka ke tempoh ketika mereka masih dalam kandungan ibu. Oleh itu, amalan ini menyumbang kepada peremajaan bukan sahaja roh, tetapi juga badan secara keseluruhan.

Langkah pertama latihan:

Ia adalah perlu untuk duduk tegak, berehat sepenuhnya, memberi Perhatian istimewa kawasan perut.

Letakkan kedua tangan pada pusar.

Cuba bayangkan pusat membesar seperti batang tumbuhan, mula menjulang di atas permukaan perut.

Selepas batang mencapai maksimum, ia mula mekar, kelopak bunga terbuka ke arah yang berbeza. Bayangkan bunga itu membesar dalam saiz sehingga membentuk kepompong tenaga yang bersambung dengan kelopak di belakang anda.

Bayangkan bagaimana bunga itu menyerap tenaga ruang sekeliling, rasakan bagaimana ia dan pusat anda bergerak seiring dengan nafas anda.

Serap tenaga qigong sehingga anda rasa kenyang, badan anda tidak memerlukannya lagi.

Kemudian bayangkan bagaimana batang itu menjadi lebih kecil dan perlahan-lahan kembali ke pusat dari mana ia tumbuh.

Sekarang lipat tangan anda pada perut anda dan pegang tenaga Chi yang diterima di bawah tapak tangan anda.

Langkah kedua latihan:

Mulakan peringkat kedua latihan qigong pada saat badan anda berada dalam kepompong yang dibentuk oleh kelopak bunga dari peringkat pertama.

Anda perlu membayangkan bahawa anda berada di dalam rahim ibu, disambungkan ke badan ibu dengan tali pusat biasa.

Cuba dapatkan khasiat dan tenaga dari ibu, rasakan kawasan pusar berdenyut serentak dengan degupan jantung ibu, dan bukan dengan anda.

Selepas mengenyangkan badan, selesaikan peringkat kedua latihan dengan cara yang sama seperti yang anda lakukan sebelum ini.

Selepas melakukan latihan qigong ini hanya beberapa kali, anda boleh merasakan bahawa badan telah menjadi lebih muda, dan selepas itu anda akan merasakan perubahan dalam semangat dan watak - ini adalah bagaimana kelahiran semula jiwa yang lengkap berlaku.

"Phoenix melebarkan sayapnya"

Ia adalah perlu untuk berdiri tegak, meletakkan kaki anda selebar bahu, lengan diturunkan di sepanjang badan.

Semasa anda menarik nafas, sambungkan tangan anda dengan tapak tangan anda pada paras dada, sambil jari anda perlu melihat ke atas. Pastikan lutut anda bengkok.

Semasa anda menghembus nafas, luruskan kaki anda, pada masa ini rentangkan tangan anda ke sisi, seolah-olah menolak dinding yang tidak kelihatan ke kiri dan kanan. Pusingkan tapak tangan anda ke arah yang bertentangan.

Ulangi latihan 10 kali.

Video latihan qigong untuk memberi tenaga boleh didapati di sini:

"Pemanah Menembak Anak Panah"

Berdiri tegak, kaki lurus dan tertutup. Letakkan tangan anda pada paras dada, jari menghala ke atas.

Semasa anda menarik nafas, angkat tangan anda di atas kepala anda, berdiri di atas hujung kaki, rasa bagaimana badan anda mengikut tangan anda. Pastikan tapak tangan anda tertutup.

Ulangi latihan 10 kali.

Anda boleh menonton video latihan qigong ini di sini:

"Buluh bergoyang ditiup angin"

Ambil kedudukan permulaan: berdiri tegak, kaki hendaklah lurus dan tertutup, tangan hendaklah dicantumkan dengan tapak tangan pada paras dada, jari-jari hendaklah melihat ke atas.

Semasa anda menarik nafas, angkat tangan anda di atas kepala anda.

Condong ke kiri tanpa mengangkat kaki anda dari lantai, terus menutup tapak tangan anda.

Condong ke kanan.

Semasa anda menghembus nafas, kembali ke posisi permulaan.

Ulangi latihan 10 kali.

Tonton video senaman qigong di sini:

Amalan pernafasan Qigong ini menyampaikan kepada kita semua kuasa aliran tenaga Qi, semua pengetahuan rahsia yang dikumpul oleh orang Cina purba dan bertahan hingga ke zaman kita.

Tenaga Qigong: Latihan Syurga dan Bulan

Menaikkan langit

Ambil posisi permulaan: berdiri tegak, kendurkan otot anda, rapatkan kaki anda, turunkan tangan anda ke bawah. Pusingkan tangan anda dengan jari anda ke arah satu sama lain supaya sudut tepat terbentuk antara tangan dan lengan bawah. Pastikan tapak tangan anda di hadapan anda, halakan ke arah tanah.

Angkat tangan anda ke hadapan dan ke atas, halakan tapak tangan anda ke atas ke arah langit. Mereka harus berserenjang dengan lengan bawah.

Gerakkan tangan anda dengan lancar, tarik nafas melalui hidung anda. Angkat kepala anda, lihat jari anda. Tahan nafas anda. Angkat tapak tangan anda ke langit, sambil memegangnya berserenjang dengan lengan bawah. Kemudian turunkan tangan anda ke bawah, sebarkan ke tepi, dan hembus dengan lancar melalui mulut anda. Pada masa yang sama, sengetkan kepala anda dan pandang ke hadapan.

Ulangi latihan 10 hingga 20 kali. Setiap kali anda mengangkat tapak tangan anda ke langit, anda perlu merasakan bagaimana punggung anda diluruskan. Semasa anda menurunkan lengan anda, rasakan bagaimana aliran tenaga mengalir ke bawah sepanjang badan.

Anda boleh menonton video latihan Qigong di sini:

Mengekalkan Bulan

Menjaga Bulan boleh dilakukan sendiri atau digabungkan dengan latihan lain. Lebih baik jika anda mulakan dengan "Naikkan Langit", lakukan sebanyak 6 kali, kemudian lakukan "Penyelenggaraan Bulan" sebanyak 6 kali. Secara beransur-ansur, bilangan ulangan boleh ditingkatkan.

Kedudukan permulaan - berdiri tegak, otot-otot dilonggarkan.

Condongkan badan ke hadapan, turunkan tangan yang santai ke bawah supaya jari-jari berada di bawah lutut.

Tangan dan kaki hendaklah kekal lurus. Menyentuh dagu anda ke dada anda, cuba berikan punggung anda bentuk bulat. Perlahan dan lancar tahan nafas anda. Bayangkan bagaimana aliran tenaga qi perlahan-lahan naik dari dubur, melalui tulang belakang, mencapai bahagian atas kepala.

Perlahan-lahan luruskan sambil mengangkat tangan lurus ke atas dalam lengkok besar.

Tanpa menghentikan pergerakan tangan, bawa mereka ke kedudukan di atas kepala, sambil menarik nafas lancar melalui hidung. Apabila tangan anda berada di atas kepala anda, bayangkan anda sedang memegang bola sebesar bulan purnama. Bola mesti disimpan besar dan jari telunjuk kedua-dua tangan. Teruskan membongkok sambil membawa tangan anda kembali ke belakang kepala anda. Bayangkan anda mempunyai bola-Bulan khayalan di tangan anda. Selepas membetulkan kedudukan ini, tahan nafas anda selama 2-3 saat.

Sekarang berdiri tegak semula, turunkan tangan anda ke sisi anda dan pada masa yang sama hembus dengan lancar melalui mulut anda. Bayangkan bagaimana aliran tenaga Chi mengalir dari kepala sepanjang badan ke hujung jari tangan dan kaki. Strim ini mengambil dan mengambil semua yang berlebihan dan tidak perlu: fikiran negatif dan emosi, penyakit, dsb. Semua kotoran keluar daripada anda dan masuk ke dalam tanah melalui kaki anda. Pada masa yang sama, rasakan bagaimana setiap sel badan anda dipenuhi dengan tenaga, bayangkan diri anda muda dan sihat.

Kekal tidak bergerak selama 2-3 saat, nikmati sensasi yang diberikan oleh tenaga yang tertumpah di dalam (buat jeda yang sama selepas "mengangkat langit").

Ulangi latihan 10-20 kali.

Video latihan pengisian tenaga qigong ini boleh dilihat di sini:

Semua latihan qigong dilakukan dalam keadaan tenang, tidak sepatutnya ada emosi yang kuat, baik negatif mahupun positif.

Sejam sebelum dan sejam selepas latihan, anda tidak boleh melakukan prosedur air dan membuang tenaga seksual.

Jika boleh, lebih baik melakukan senaman Qigong di luar rumah.

Pakai pakaian yang selesa dan longgar. Adalah baik jika ia diperbuat daripada tisu semulajadi, yang tidak menghalang peredaran darah dan pergerakan tenaga qi.

Melakukan setiap hari selama 2-3 bulan sahaja dua latihan ini (atau bahkan salah satu daripadanya), anda boleh mencapai hasil yang cemerlang.

Latihan-latihan ini adalah bahan binaan latihan berkuasa yang dipanggil "Alir Chi Dicipta. ia ubat yang berkesan, yang membolehkan anda menyingkirkan penyakit yang teruk dan kompleks dengan bantuan aliran tenaga Qi.

Pengaktifan tenaga akan membantu anda meremajakan badan dan menyebabkan pertumbuhan semula sel-sel yang rosak. Dengan bantuan latihan ini, anda boleh menyingkirkan penyakit yang tidak dapat diubati. Walau bagaimanapun, keputusan ini hanya mungkin jika peraturan tertentu dipatuhi.

6 Prinsip Penting Pengurusan Tenaga Qigong

Gimnastik Qigong mempunyai kesan yang betul hanya jika anda mematuhi semua prinsipnya dengan teliti. Kebanyakannya adalah sangat mudah, oleh itu, pengamal sering melupakannya atau tidak memberi perhatian kepadanya. Walau bagaimanapun, tanpa memerhati postulat ini, amalan tenaga qigong bertukar menjadi latihan biasa yang tidak membawa hasil yang diingini. Oleh itu, cuba ikuti peraturan di bawah.

Tenang. Jangan mula bersenam sehingga saat anda benar-benar menghilangkan fikiran yang mengganggu atau menjengkelkan. Jika tidak, senaman itu tidak akan membawa apa-apa kesan. Jika anda tidak dapat membuang fikiran yang tidak perlu, lakukan latihan qigong seperti biasa. latihan gimnastik. Selepas beberapa ulangan, anda akan bertenang dan dapat melakukan latihan sebenar semasa dalam keadaan fikiran yang tenang.

Kedudukan badan yang betul. Ia adalah sangat penting bahawa mereka semula jadi. Walaupun semasa melakukan senaman qigong yang memerlukan beberapa regangan otot dan tendon, adalah perlu untuk memerhatikan postur semula jadi. Anda tidak seharusnya membongkok ke hadapan atau ke belakang melalui kekerasan, melebarkan bahu anda dengan cara yang tidak wajar, dsb. Dalam setiap kedudukan, anda harus berasa selesa yang mungkin. Jika anda mengalami ketidakselesaan atau kesakitan selepas bersenam di kaki, bahagian bawah belakang, leher, ingat jika anda tidak meneran semasa latihan. Pada permulaan latihan qigong, analisa sejauh mana anda melakukan semua pergerakan dengan betul.

Ketiadaan sepenuhnya ketegangan dalam minda dan badan. Jangan lupa bahawa prinsip asas tenaga qigong adalah kelonggaran semula jadi. Selalunya ini difahami sebagai kelonggaran semua kumpulan otot. Namun, pada hakikatnya kita bercakap tentang menyingkirkan pemikiran yang membawa kepada ketegangan kesedaran. Ia sesuai jika semasa latihan anda benar-benar bebas daripada sebarang pemikiran, malah tidak menumpukan perhatian pada pelaksanaan pergerakan. Semasa latihan qigong, adalah perlu untuk berada dalam keadaan fikiran yang sama rata, yang membawa kepada kelonggaran semua sel. badan manusia apabila hanya kumpulan otot yang terlibat dalam melakukan pergerakan tertentu yang tegang. Tetapi mereka juga harus berusaha dengan cukup untuk mencapai pelaksanaan yang paling lancar.

Pernafasan yang lancar dan tenang.

Gabungan ketegangan dan kelonggaran.

Keteraturan.

Apa yang memberikan pengurusan tenaga qigong kepada seseorang

Anda akan melihat perubahan positif serta-merta, selepas latihan pertama qigong. :

Anda akan merasakan bahawa badan anda telah menjadi lebih bebas, fleksibel, bebas dan bertenaga. Dengan bantuan tenaga qigong, anda akan menyingkirkan pelbagai penyakit kronik, berat badan berlebihan.

Anda akan melihat perubahan dalam watak anda. Tempat mudah marah dan cepat marah akan diduduki oleh daya tahan dan kawalan diri.

Anda akan melupakan emosi negatif dan keadaan patologi yang merosakkan (kemarahan, kemarahan, cemburu, ketakutan, keraguan, dll.).

Ketahui bahawa ingatan anda telah bertambah baik, kecerdasan dan kreativiti anda telah meningkat.

Perhatikan bahawa kehidupan mengambil kedalaman dan kekayaan yang biasanya berlaku hanya pada zaman kanak-kanak. Anda akan dapat menikmati setiap nafas baru dan setiap kesan baru lagi.

Dengan meningkatkan perhatian dan kesedaran anda dengan bantuan pernafasan qigong, anda akan dapat menggunakan keadaan kehidupan dengan seefektif mungkin untuk mencapai matlamat anda. Dan akibatnya, anda akan berpuas hati dengan diri sendiri, hidup anda, perasaan kegembiraan dan kebahagiaan akan menjadi teman tetap anda, anda akan menemui erti kehidupan.

Dalam apa jua keadaan, anda akan dapat kekal sedar dan berwaspada, sambil tidak meneran atau mengalami ketidakselesaan.

Melaraskan keadaan psikologi anda dengan bantuan pernafasan akan membolehkan anda menilai secara objektif situasi baru muncul dan mencari detik kemenangan dalam apa jua keadaan.

Anda akan dapat berehat dengan cepat, memanfaatkan masa rehat yang singkat walaupun singkat untuk pulih sepenuhnya, dan serta-merta berada dalam keadaan bersedia sepenuhnya apabila perlu.

Dengan bantuan tenaga qigong, seseorang boleh meningkatkan kesihatan, menyembuhkan penyakit, memanjangkan hayat, mengembangkan minda dan kebolehan. Ia membolehkan orang ramai menemui dalam diri mereka kebolehan peringkat lebih tinggi yang tidak terdapat dalam keadaan biasa.

Kuasa yang kuat adalah wujud dalam setiap orang sejak lahir, dan tenaga qigong membolehkan mereka didedahkan.

Bagi setiap orang, qigong memberikan sesuatu yang berbeza, tetapi terdapat juga nilai yang sama untuk setiap orang:

Kekuatan fizikal.

Sami Cina, mempertahankan diri daripada serangan, terpaksa meningkatkan dalam seni mempertahankan diri. Pencapaian mereka dalam bidang ini, terima kasih kepada buku dan pawagam, lebih terkenal daripada apa yang mereka menjadi bhikkhu. Namun begitu, amalan qigong yang membantu membangunkan kuasa besar badan dan mencapai kepekatan tinggi telah dilakukan pengaruh besar ke peringkat silat. Sehingga kini, mereka terus relevan untuk profesional mana-mana sukan, membolehkan mereka mencapai keputusan tertinggi.

Seks.

Keupayaan untuk mengalami keseronokan daripada seks sangat dipengaruhi oleh keadaan badan, jiwa, dan tenaga dalaman seseorang. Ini adalah salah satu kriteria kesihatan fizikal, kesejahteraan mental dan kepuasan seseorang dengan kehidupan.

Setiap orang memutuskan sendiri berapa banyak, bagaimana dan dengan siapa untuk melakukan hubungan seks. Walau bagaimanapun, peluang untuk menikmati proses itu sendiri, mengalami orgasme dan tidak kecewa dewasa tersedia untuk semua orang. Terdapat latihan qigong khas yang membolehkan anda mengawal rangsangan seksual. Senaman ini mendekatkan wanita kepada saat orgasme dan melambatkan detik ini untuk lelaki.

Tahap tertentu amalan qigong dicirikan oleh perkembangan pesat tenaga Yang - "yang qi", dan oleh itu seseorang tidak perlu takut dengan peningkatan ketara dalam keinginan seksual pada lelaki dan wanita.

Kualiti hidup.

Dengan meningkatkan jumlah tenaga dalaman dan mendapatkan kawalan ke atasnya, anda akan melihat perubahan bukan sahaja pada tahap fizikal dan tenaga, tetapi juga dalam proses kehidupan biasa. Mereka akan menjejaskan semua bidang kehidupan: hubungan, kerja, keluarga, wang, nilai material dan mana-mana bidang lain. Dan dengan peningkatan dalam penumpuan, kestabilan emosi, dan kekuatan dalaman, anda akan dapat mencapai matlamat anda dengan lebih berkesan.

Tenaga dan pertumbuhan rohani.

Tradisi Tao memupuk amalan yang bertujuan untuk mengubah tenaga menjadi bentuk yang lebih halus untuk mencapai pertumbuhan rohani, kerana tahap perkembangan seseorang dikaitkan dengan kualiti tenaganya. Pengamal tenaga Qigong boleh mengubah watak seseorang dan meningkatkan kualiti tenaganya. Kemudian orang yang tertutup menjadi lebih terbuka, orang yang mempunyai watak yang sukar menjadi baik dan lembut, fleksibel dan meriah.

Kami berbesar hati untuk menyampaikan kepada perhatian anda kedai dalam talian kami "Kebahagiaan Penyihir", yang dianggap sebagai salah satu kedai esoterik terbaik di Rusia.

Anda tidak perlu menghabiskan masa yang lama untuk mencari. Di kedai dalam talian kami "Kebahagiaan Penyihir" anda akan mendapati apa yang sesuai untuk anda, seseorang yang mengikut caranya sendiri, tidak takut perubahan, bertanggungjawab untuk tindakannya bukan sahaja kepada orang, tetapi kepada seluruh Alam Semesta.

Di samping itu, pelbagai barangan esoterik dibentangkan di kedai kami. Anda boleh membeli semua yang anda perlukan untuk ritual ajaib: ramalan kad tarot, amalan runic, shamanisme, wicca, druidcraft, tradisi utara, sihir upacara dan banyak lagi.

Anda mempunyai peluang untuk membeli mana-mana produk yang anda minati dengan memesannya di tapak, yang beroperasi sepanjang masa. Sebarang pesanan anda akan disiapkan secepat mungkin. Penduduk dan tetamu ibu kota boleh melawat bukan sahaja laman web kami, tetapi juga kedai yang terletak di: st. Maroseyka, 4. Selain itu, kedai kami berada di St. Petersburg, Rostov-on-Don, Krasnodar, Taganrog, Samara, Orenburg, Volgograd dan Shymkent (Kazakhstan).

Lawati sudut sihir sejati!