Kekeliruan dan kegelisahan yang dihasilkan oleh irama gila kehidupan abad XXI, mengambil jisim pasukan pada manusia, melonggarkan keseimbangan tenaga dan membawa kepada kemerosotan dalam keadaan fizikal dan moral. Meditasi untuk pemulihan tenaga adalah amalan yang membantu memulihkan daya menyebabkan keseimbangan badan bercahaya dan meningkatkan kesejahteraan.

Set Meditasi

Dengan memilih meditasi sebagai cara untuk memulihkan tenaga Shakti (iaitu, daya hidup), anda harus menyesuaikan bahawa amalan itu berjaya. Apa yang diperlukan untuk ini? Ia adalah perlu untuk berehat: mudah menetap di kerusi, sofa atau hanya di atas lantai, menutup mata anda dan membentangkan landskap damai yang indah (contohnya, pantai pulau yang tidak berpenghuni, diterangi oleh matahari tengah hari; bunyi bising melayari dan menjerit bingkai).

Dalam kebanyakan kes, ia tidak begitu mudah untuk difokuskan. Fikiran yang obsesif yang dipakai di kepala cedera, kaki dimakan, dan sakit belakang. Meditasi mula sepertinya tidak sama sekali perkara yang mudah, tetapi pemulihan pasukan, secara umum, bergerak ke latar belakang.

Hanya di sini semua kesulitan di atas bukanlah alasan untuk mengganggu dan berhenti dari perkara itu tanpa bermula. Seterusnya, beberapa cadangan akan diberikan. bagaimana untuk membuat kedudukan untuk meditasi lebih mudah, "Lumpuhkan" pemikiran setiap hari dan larut dalam "i" batin.

• Pemula sedang berusaha untuk bermeditasi, duduk di kerusi lembut yang selesa atau berbaring di atas sofa. Jadi, tulang belakang, kaki dan otot belakang tidak akan terikan.
• Anda boleh memanggil untuk mendapatkan bantuan muzik untuk meditasi atau mana-mana melodi kacak yang perlahan; Bunyi alam juga sesuai.
• Sangat penting untuk bernafas dengan tepat, tenang dan mendalam. Terbaik semua - perut.

Meditasi pemulihan: asas diperlukan

Untuk memulihkan "Piggy Bank" pasukan, tidak perlu bersara. Latihan mudah seterusnya yang meningkatkan tenaga juga boleh dilakukan di tempat kerja, dan, secara umum, di mana-mana tempat awam. Dan sekali lagi perkara pertama yang perlu dilakukan adalah benar-benar berehat, sangat penting untuk cuba menghentikan dialog dalaman yang dipanggil, iaitu, membuang semua pemikiran yang keluar dari kepala saya.

Dalam nafas harus diwakili sebagai Golden River Prana mengisi Nadi - saluran tenaga tubuh manusia. Mengenai nafas, aliran itu diagihkan: sebahagian besar tenaga harus diarahkan kepada kehendak di sana, di mana sesuatu "sampah" (di kakinya selepas jangka panjang, di kepala selepas menulis laporan yang sangat sukar dan sebagainya) .

Versi kedua meditasi dengan visualisasi pemulihan tenaga vital adalah untuk membentangkan aliran cahaya keemasan yang kuat, menembusi ke dalam badan melalui plexus solar dan otak yang menyelubungi dan hati. Badan selepas visualisasi berkualiti tinggi akan diisi dengan kuasa, akan menjadi ceria dan bertenaga. Pada nafas, aliran emas cahaya menjadi gelombang, yang meliputi setiap sudut badan, setiap sel.

Tentukan apa yang sesuai dengan yoga anda?

Pilih matlamat anda

[("Tajuk": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0447 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0431 \\ u0441 \\ u043a \\ \\ u0441 \\ u043A \\ \\ u u0438 \\ u0435 \\ u043f \\ u0430 \\ u0430 \\ u0435 \\ u043d \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," Mata ":" 2 "), (" Tajuk ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u043d \\ u0438 \\ u043 \\ u043 \\ u043 \\ u0442 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u044b \\ u0445 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u043e \\ u0432 "," Mata ":" 0 "), (" Tajuk ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ \\ u0443 \\ u0442 \\ \\ u0443 \\ u0442 \\ \\ u u043f \\ u0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0441 \\ u0441 \\ u043 \\ u044b \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," Mata ":" 2 ")]

[("Tajuk": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0447 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0431 \\ u0441 \\ u043a \\ \\ u0441 \\ u043A \\ \\ u u0438 \\ u0435 \\ u043f \\ u0430 \\ u0430 \\ u0435 \\ u043d \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," Mata ":" 2 "), (" Tajuk ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u043d \\ u0438 \\ u043 \\ u043 \\ u043 \\ u0442 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u044b \\ u0445 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u043e \\ u0432 \\ u043e \\ u0432 "," Mata ":" 1 "), (" Tajuk ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ \\ u0443 \\ u0442 \\ \\ u u043f \\ u0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0441 \\ u0441 \\ u043 \\ u044b \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," Mata ":" 0 ")]

Teruskan \u003e\u003e

Apakah bentuk fizikal anda?

[("Tajuk": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0447 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0431 \\ u0441 \\ u043a \\ \\ u0441 \\ u043A \\ \\ u u0438 \\ u0435 \\ u043f \\ u0430 \\ u0430 \\ u0435 \\ u043d \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," Mata ":" 2 "), (" Tajuk ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u043d \\ u0438 \\ u043 \\ u043 \\ u043 \\ u0442 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u044b \\ u0445 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u043e \\ u0432 "," Mata ":" 0 "), (" Tajuk ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ \\ u0443 \\ u0442 \\ \\ u0443 \\ u0442 \\ \\ u u043f \\ u0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0441 \\ u0441 \\ u043 \\ u044b \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," Mata ":" 1 ")]

[("Tajuk": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0447 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0431 \\ u0441 \\ u043a \\ \\ u0441 \\ u043A \\ \\ u u0438 \\ u0435 \\ u043f \\ u0430 \\ u0430 \\ u0435 \\ u043d \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," Mata ":" 2 "), (" Tajuk ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u043d \\ u0438 \\ u043 \\ u043 \\ u043 \\ u0442 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u044b \\ u0445 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u043e \\ u0432 \\ u043e \\ u0432 "," Mata ":" 1 "), (" Tajuk ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ \\ u0443 \\ u0442 \\ \\ u u043f \\ u0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0441 \\ u0441 \\ u043 \\ u044b \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," Mata ":" 0 ")]

Teruskan \u003e\u003e

Apa kadar kelas yang anda suka?

[("Tajuk": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0447 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0431 \\ u0441 \\ u043a \\ \\ u0441 \\ u043A \\ \\ u U0438 \\ u0435 \\ u0430 \\ u0440 \\ u0430 \\ u0435 \\ u043d \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," Mata ":" 0 "), (" Tajuk ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u043d \\ u0438 \\ u043 \\ u043 \\ u043 \\ u0442 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u044b \\ u0445 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u043e \\ u0432 "," Mata ":" 2 "), (" Tajuk ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ \\ u0443 \\ u0442 \\ \\ u u043f \\ u0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0441 \\ u0441 \\ u043 \\ u044b \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," Mata ":" 1 ")]

[("Tajuk": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0447 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0431 \\ u0441 \\ u043a \\ \\ u0441 \\ u043A \\ \\ u u0438 \\ u0435 \\ u043f \\ u0430 \\ u0430 \\ u0435 \\ u043d \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," Mata ":" 1 "), (" Tajuk ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u043d \\ u0438 \\ u043 \\ u043 \\ u043 \\ u0442 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u044b \\ u0445 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u043e \\ u0432 "," Mata ":" 2 "), (" Tajuk ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ \\ u0443 \\ u0442 \\ \\ u u043f \\ u0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0441 \\ u0441 \\ u043 \\ u044b \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," Mata ":" 0 ")]

Teruskan \u003e\u003e

Adakah anda mempunyai penyakit sistem musculoskeletal?

[("Tajuk": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0447 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0431 \\ u0441 \\ u043a \\ \\ u0441 \\ u043A \\ \\ u U0438 \\ u0435 \\ u0430 \\ u0440 \\ u0430 \\ u0435 \\ u043d \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," Mata ":" 0 "), (" Tajuk ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u043d \\ u0438 \\ u043 \\ u043 \\ u043 \\ u0442 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u044b \\ u0445 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u043e \\ u0432 \\ u043e \\ u0432 "," Mata ":" 1 "), (" Tajuk ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ \\ u0443 \\ u0442 \\ \\ u u043f \\ u0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0441 \\ u0441 \\ u043 \\ u044b \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," Mata ":" 2 ")]

[("Tajuk": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0447 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0431 \\ u0441 \\ u043a \\ \\ u0441 \\ u043A \\ \\ u u0438 \\ u0435 \\ u043f \\ u0430 \\ u0430 \\ u0435 \\ u043d \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," Mata ":" 2 "), (" Tajuk ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u043d \\ u0438 \\ u043 \\ u043 \\ u043 \\ u0442 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u044b \\ u0445 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u043e \\ u0432 \\ u043e \\ u0432 "," Mata ":" 1 "), (" Tajuk ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ \\ u0443 \\ u0442 \\ \\ u u043f \\ u0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0441 \\ u0441 \\ u043 \\ u044b \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," Mata ":" 0 ")]

Teruskan \u003e\u003e

Di manakah anda lebih suka?

[("Tajuk": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0447 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0431 \\ u0441 \\ u043a \\ \\ u0441 \\ u043A \\ \\ u u0438 \\ u0435 \\ u043f \\ u0430 \\ u0430 \\ u0435 \\ u043d \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," Mata ":" 2 "), (" Tajuk ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u043d \\ u0438 \\ u043 \\ u043 \\ u043 \\ u0442 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u044b \\ u0445 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u043e \\ u0432 \\ u043e \\ u0432 "," Mata ":" 1 "), (" Tajuk ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ \\ u0443 \\ u0442 \\ \\ u u043f \\ u0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0441 \\ u0441 \\ u043 \\ u044b \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," Mata ":" 0 ")]

[("Tajuk": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0447 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0431 \\ u0441 \\ u043a \\ \\ u0441 \\ u043A \\ \\ u U0438 \\ u0435 \\ u0430 \\ u0440 \\ u0430 \\ u0435 \\ u043d \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," Mata ":" 0 "), (" Tajuk ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u043d \\ u0438 \\ u043 \\ u043 \\ u043 \\ u0442 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u044b \\ u0445 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u043e \\ u0432 \\ u043e \\ u0432 "," Mata ":" 1 "), (" Tajuk ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ \\ u0443 \\ u0442 \\ \\ u u043f \\ u0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0441 \\ u0441 \\ u043 \\ u044b \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," Mata ":" 2 ")]

Teruskan \u003e\u003e

Adakah anda suka bermeditasi?

[("Tajuk": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0447 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0431 \\ u0441 \\ u043a \\ \\ u0441 \\ u043A \\ \\ u u0438 \\ u0435 \\ u043f \\ u0430 \\ u0430 \\ u0435 \\ u043d \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," Mata ":" 1 "), (" Tajuk ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u043d \\ u0438 \\ u043 \\ u043 \\ u043 \\ u0442 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u044b \\ u0445 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u043e \\ u0432 "," Mata ":" 2 "), (" Tajuk ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ \\ u0443 \\ u0442 \\ \\ u u043f \\ u0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0441 \\ u0441 \\ u043 \\ u044b \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," Mata ":" 0 ")]

[("Tajuk": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0447 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0431 \\ u0441 \\ u043a \\ \\ u0441 \\ u043A \\ \\ u u0438 \\ u0435 \\ u043f \\ u0430 \\ u0430 \\ u0435 \\ u043d \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," Mata ":" 1 "), (" Tajuk ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u043d \\ u0438 \\ u043 \\ u043 \\ u043 \\ u0442 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u044b \\ u0445 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u043e \\ u0432 "," Mata ":" 0 "), (" Tajuk ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ \\ u0443 \\ u0442 \\ \\ u0443 \\ u0442 \\ \\ u u043f \\ u0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0441 \\ u0441 \\ u043 \\ u044b \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," Mata ":" 2 ")]

Teruskan \u003e\u003e

Adakah anda mempunyai pengalaman dalam yoga?

[("Tajuk": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0447 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0431 \\ u0441 \\ u043a \\ \\ u0441 \\ u043A \\ \\ u U0438 \\ u0435 \\ u0430 \\ u0440 \\ u0430 \\ u0435 \\ u043d \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," Mata ":" 0 "), (" Tajuk ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u043d \\ u0438 \\ u043 \\ u043 \\ u043 \\ u0442 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u044b \\ u0445 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u043e \\ u0432 \\ u043e \\ u0432 "," Mata ":" 1 "), (" Tajuk ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ \\ u0443 \\ u0442 \\ \\ u u043f \\ u0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0441 \\ u0441 \\ u043 \\ u044b \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," Mata ":" 2 ")]

[("Tajuk": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0447 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0431 \\ u0441 \\ u043a \\ \\ u0441 \\ u043A \\ \\ u u0438 \\ u0435 \\ u043f \\ u0430 \\ u0430 \\ u0435 \\ u043d \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," Mata ":" 2 "), (" Tajuk ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u043d \\ u0438 \\ u043 \\ u043 \\ u043 \\ u0442 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u044b \\ u0445 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u043e \\ u0432 \\ u043e \\ u0432 "," Mata ":" 1 "), (" Tajuk ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ \\ u0443 \\ u0442 \\ \\ u u043f \\ u0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0441 \\ u0441 \\ u043 \\ u044b \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," Mata ":" 0 ")]

Teruskan \u003e\u003e

Adakah anda mempunyai masalah kesihatan?

[("Tajuk": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0447 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0431 \\ u0441 \\ u043a \\ \\ u0441 \\ u043A \\ \\ u u0438 \\ u0435 \\ u043f \\ u0430 \\ u0430 \\ u0435 \\ u043d \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," Mata ":" 2 "), (" Tajuk ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u043d \\ u0438 \\ u043 \\ u043 \\ u043 \\ u0442 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u044b \\ u0445 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u043e \\ u0432 \\ u043e \\ u0432 "," Mata ":" 1 "), (" Tajuk ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ \\ u0443 \\ u0442 \\ \\ u u043f \\ u0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0441 \\ u0441 \\ u043 \\ u044b \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," Mata ":" 0 ")]

[("Tajuk": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0447 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0431 \\ u0441 \\ u043a \\ \\ u0441 \\ u043A \\ \\ u u0438 \\ u0435 \\ u043f \\ u0430 \\ u0430 \\ u0435 \\ u043d \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," Mata ":" 2 "), (" Tajuk ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u043d \\ u0438 \\ u043 \\ u043 \\ u043 \\ u0442 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u044b \\ u0445 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u043e \\ u0432 \\ u043e \\ u0432 "," Mata ":" 1 "), (" Tajuk ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ \\ u0443 \\ u0442 \\ \\ u u043f \\ u0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0441 \\ u0441 \\ u043 \\ u044b \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," Mata ":" 0 ")]

[("Tajuk": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0447 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0431 \\ u0441 \\ u043a \\ \\ u0441 \\ u043A \\ \\ u U0438 \\ u0435 \\ u0430 \\ u0440 \\ u0430 \\ u0435 \\ u043d \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," Mata ":" 0 "), (" Tajuk ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u043d \\ u0438 \\ u043 \\ u043 \\ u043 \\ u0442 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u044b \\ u0445 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u043e \\ u0432 \\ u043e \\ u0432 "," Mata ":" 1 "), (" Tajuk ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ \\ u0443 \\ u0442 \\ \\ u u043f \\ u0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0441 \\ u0441 \\ u043 \\ u044b \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," Mata ":" 2 ")]

[("Tajuk": "\\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0439 \\ u0434 \\ u043a \\ u043b \\ u0430 \\ u0441 \\ u0441 \\ u0438 \\ u0447 \\ u0435 \\ u0441 \\ u0431 \\ u0441 \\ u043a \\ \\ u0441 \\ u043A \\ \\ u u0438 \\ u0435 \\ u043f \\ u0430 \\ u0430 \\ u0435 \\ u043d \\ u0439 \\ u043e \\ u0433 \\ u0438 "," Mata ":" 2 "), (" Tajuk ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043e \\ u0434 \\ u043e \\ u0443 \\ u0442 \\ u0442 \\ u043d \\ u0438 \\ u043 \\ u043 \\ u043 \\ u0442 \\ u043d \\ u044b \\ u0445 \\ u044b \\ u0445 \\ u0430 \\ u043a \\ u0442 \\ u043e \\ u0432 \\ u043e \\ u0432 "," Mata ":" 1 "), (" Tajuk ":" \\ u0412 \\ u0430 \\ u043c \\ u043f \\ u043e \\ u0434 \\ u0434 \\ u0443 \\ u0442 \\ \\ u0443 \\ u0442 \\ \\ u u043f \\ u0440 \\ u043e \\ u0433 \\ u0441 \\ u0441 \\ u043 \\ u044b \\ u0435 \\ u043d \\ u0430 \\ u0432 \\ u043b \\ u0435 \\ u043d \\ u0438 \\ u044f "," Mata ":" 0 ")]

Teruskan \u003e\u003e

Anda akan menjadi arahan yoga klasik

Hatha Yoga.

Akan membantu anda:

Anda akan muat:

Ashtanga Yoga.

Yoga iyengar.

Cuba juga:

Kundalini Yoga.
Akan membantu anda:
Anda akan muat:

Yoga Nidra.
Akan membantu anda:

Aeroioga

Tentukan apa yang sesuai dengan yoga anda?

Anda akan menyesuaikan juruteknik untuk pengamal yang berpengalaman

Kundalini Yoga. - Arah yoga dengan penekanan untuk melakukan latihan pernafasan dan meditasi. Pelajaran mencadangkan kedua-dua statik, dan dinamik bekerja dengan badan, intensiti purata tenaga fizikal dan banyak amalan meditasi. Bersedia untuk kerja yang teliti dan amalan biasa: Kebanyakan lengkung dan meditasi perlu melakukan 40 hari dalam mod harian. Kelas-kelas sedemikian akan menarik bagi mereka yang telah membuat langkah pertama dalam yoga dan suka bermeditasi.

Akan membantu anda: Menguatkan otot badan, berehat, bersorak, melegakan tekanan, menurunkan berat badan.

Anda akan muat: Tutorial Video Cundalini-Yoga dengan Alexey Merkulov, Kundalini-Yoga kelas dengan Alexey Vladovsky.

Yoga Nidra. - Amalan relaksasi yang mendalam, tidur yogic. Ia adalah meditasi yang panjang dalam mayat yang berpose di bawah bimbingan seorang pengajar. Ia tidak mempunyai kontraindikasi perubatan dan sesuai termasuk pemula.
Akan membantu anda: Bersantai, keluarkan tekanan, berkenalan dengan yoga.

Bikram Yoga. - Ini adalah kompleks 28 latihan, yang dilakukan oleh pelajar di dalam bilik, dipanaskan hingga 38 darjah. Oleh kerana penyelenggaraan suhu yang tinggi, berpeluh dipergiatkan, slag lebih cepat dari badan, dan otot menjadi lebih fleksibel. Gaya yoga ini hanya tertumpu pada komponen kecergasan dan meninggalkan amalan rohani.

Cuba juga:

Aeroioga - Aeromeovoga, atau, kerana ia juga dipanggil, "Yoga di Hammocks," adalah salah satu arah yang paling moden yoga, yang membolehkan untuk melakukan asan di udara. Aericooga dijalankan di dewan yang dilengkapi khas di mana tempat tidur gantung kecil digantung ke siling. Di dalamnya bahawa Asans dilakukan. Yoga sedemikian memungkinkan untuk cepat menguasai beberapa orang ASAN yang kompleks, serta menjanjikan aktiviti fizikal yang baik, mengembangkan fleksibiliti dan kekuatan.

Hatha Yoga. - Salah satu amalan yang paling biasa, ia berdasarkan kepada banyak arahan pengarang yoga. Sesuai untuk kedua-dua pemula dan pengamal yang berpengalaman. Pelajaran Hatha Yoga membantu menguasai Asian Asas dan meditasi yang paling mudah. Biasanya, kelas dijalankan pada kadar yang perlahan dan menyiratkan beban yang kebanyakannya statik.

Akan membantu anda: Dapatkan berkenalan dengan yoga, menurunkan berat badan, menguatkan otot, keluarkan tekanan, bersorak.

Anda akan muat: Tutorial video Hatha Yoga, mengukus Yoga.

Ashtanga Yoga. - Ashtanga, yang bermaksud "laluan lapan langkah ke matlamat utama," adalah salah satu gaya yoga yang kompleks. Arah ini menggabungkan amalan yang berbeza dan mewakili aliran yang tidak berkesudahan di mana satu senaman berjalan lancar masuk ke yang lain. Setiap Asana perlu disimpan untuk beberapa kitaran pernafasan. Ashtanga Yoga akan memerlukan kepelbagaian kekuatan dan ketahanan.

Yoga iyengar. - Ini adalah arah yoga yang dipanggil oleh nama pengasasnya yang mencipta kompleks kesihatan keseluruhan, yang direka untuk pelajar dari mana-mana umur dan tahap penyediaan. Ia adalah Yoga Ayengar buat kali pertama penggunaan alat bantu (penggelek, tali pinggang) digunakan, yang memudahkan pelaksanaan banyak Asan untuk pemula. Tujuan gaya yoga ini adalah untuk mempromosikan kesihatan. Banyak perhatian dibayar kepada pelaksanaan ASAN yang betul, yang dianggap sebagai asas untuk pemulihan mental dan fizikal.

Aeroioga - Aeromeovoga, atau, kerana ia juga dipanggil, "Yoga di Hammocks," adalah salah satu arah yang paling moden yoga, yang membolehkan untuk melakukan asan di udara. Aericooga dijalankan di dewan yang dilengkapi khas di mana tempat tidur gantung kecil digantung ke siling. Di dalamnya bahawa Asans dilakukan. Yoga sedemikian memungkinkan untuk cepat menguasai beberapa orang ASAN yang kompleks, serta menjanjikan aktiviti fizikal yang baik, mengembangkan fleksibiliti dan kekuatan.

Yoga Nidra. - Amalan relaksasi yang mendalam, tidur yogic. Ia adalah meditasi yang panjang dalam mayat yang berpose di bawah bimbingan seorang pengajar. Ia tidak mempunyai kontraindikasi perubatan dan sesuai termasuk pemula.

Akan membantu anda: Bersantai, keluarkan tekanan, berkenalan dengan yoga.

Cuba juga:

Kundalini Yoga. - Arah yoga dengan penekanan untuk melakukan latihan pernafasan dan meditasi. Pelajaran mencadangkan kedua-dua statik, dan dinamik bekerja dengan badan, intensiti purata tenaga fizikal dan banyak amalan meditasi. Bersedia untuk kerja yang teliti dan amalan biasa: Kebanyakan lengkung dan meditasi perlu melakukan 40 hari dalam mod harian. Kelas-kelas sedemikian akan menarik bagi mereka yang telah membuat langkah pertama dalam yoga dan suka bermeditasi.

Akan membantu anda: Menguatkan otot badan, berehat, bersorak, melegakan tekanan, menurunkan berat badan.

Anda akan muat: Tutorial Video Cundalini-Yoga dengan Alexey Merkulov, Kundalini-Yoga kelas dengan Alexey Vladovsky.

Hatha Yoga. - Salah satu amalan yang paling biasa, ia berdasarkan kepada banyak arahan pengarang yoga. Sesuai untuk kedua-dua pemula dan pengamal yang berpengalaman. Pelajaran Hatha Yoga membantu menguasai Asian Asas dan meditasi yang paling mudah. Biasanya, kelas dijalankan pada kadar yang perlahan dan menyiratkan beban yang kebanyakannya statik.

Akan membantu anda: Dapatkan berkenalan dengan yoga, menurunkan berat badan, menguatkan otot, keluarkan tekanan, bersorak.

Anda akan muat: Tutorial video Hatha Yoga, mengukus Yoga.

Ashtanga Yoga. - Ashtanga, yang bermaksud "laluan lapan langkah ke matlamat utama," adalah salah satu gaya yoga yang kompleks. Arah ini menggabungkan amalan yang berbeza dan mewakili aliran yang tidak berkesudahan di mana satu senaman berjalan lancar masuk ke yang lain. Setiap Asana perlu disimpan untuk beberapa kitaran pernafasan. Ashtanga Yoga akan memerlukan kepelbagaian kekuatan dan ketahanan.

Yoga iyengar. - Ini adalah arah yoga yang dipanggil oleh nama pengasasnya yang mencipta kompleks kesihatan keseluruhan, yang direka untuk pelajar dari mana-mana umur dan tahap penyediaan. Ia adalah Yoga Ayengar buat kali pertama penggunaan alat bantu (penggelek, tali pinggang) digunakan, yang memudahkan pelaksanaan banyak Asan untuk pemula. Tujuan gaya yoga ini adalah untuk mempromosikan kesihatan. Banyak perhatian dibayar kepada pelaksanaan ASAN yang betul, yang dianggap sebagai asas untuk pemulihan mental dan fizikal.

Bermain lagi!

Tenaga hidup menghilangkan kegelisahan, kemarahan, keletihan, kekeliruan dari badan dan jiwa. Jika, apabila melakukan senaman, tidak mungkin untuk menyebarkan pemikiran yang obsesif, anda tidak boleh melakukan ini. Ia cukup untuk menggantikannya dengan visualisasi awan atau pantai berpasir keemasan di bawah pokok kelapa sawit.

Bagaimana untuk bermeditasi pada lilin

Untuk mengamalkan pilihan berikut pemulihan meditasi tenaga yang mudah dan cekap, lilin gereja akan diperlukan.

Ia adalah perlu untuk menyalakan lilin dan duduk di hadapannya dalam kedudukan teratai (bagi mereka yang tidak tahu apa yang atau trite tidak boleh duduk, ia akan sesuai dengan postur pasca Turki yang mudah). Lilin adalah baik untuk meletakkan berhampiran dinding dan duduk supaya semua ruang bilik berada di belakang belakang - butiran keadaan tidak akan mengalihkan perhatian dari meditasi.

Seterusnya, anda perlu melihat api sedikit masa, menelan matanya. Berfokus, anda boleh menutup kelopak mata. Kemudian mata harus ditemui, mental menghantar semua masalah dan beban cahaya, dan menutup, menyampaikan bagaimana mereka membakar di sana. Ulangi beberapa kali sehingga ia menjadi ringan dan baik, dan badan tidak akan merasakan bahawa set tenaga selesai.

Meditasi air untuk meningkatkan tenaga

Pilihan ini sedikit seperti yang sebelumnya, hanya di sini anda perlu mendapatkan lebih dekat (sungai, sungai atau kren terbuka). Setelah mengatur lebih selesa, anda perlu membayangkan bagaimana air mencuci setiap sel badan, mengambil masalah dengan anda dan negatif lain. Adalah baik untuk membayangkan bagaimana air biru yang bersih memasuki badan, dan flutter kotor mengalir aliran. Air pas dan melewati badan tanpa penamat. Secara beransur-ansur, "di pintu keluar" aliran menjadi semakin bersih sehingga saat ini berlaku apabila air berada di dalam badan dan mengalir keluar daripadanya mempunyai warna yang sama. Sekarang badan telah dikemas kini, tenaga telah mencapai keseimbangan. Pemulihan kuasa dan semangat telah datang.

Pilihan meditasi lain. Anda perlu memvisualisasikan tasik emas, yang dikenakan dengan cahaya, tenaga bersih. Kekuatan yang baik mendidih dalam ketebalan air, mendidih dengan gelembung kuning. Di tengah-tengah tasik, di bahagian bawah itu sendiri, salib perak yang besar. Daripada itu melalui air, cahaya putih mengalir dan jawatan masuk ke syurga. Dan sekarang anda perlu menyelam ke dalam tasik, ke kedalaman yang mendalam - dan sentuh salib, untuk merasakan kekuatannya yang tidak bermaya, tenaga yang kuat. Kemudian anda boleh berenang, menenun semangat dan kuasa takungan yang menakjubkan. Apabila ringan muncul di dalam badan, beban negatif akan hilang, boleh dikembalikan kepada realiti.

Meditasi dengan Tenaga Bumi

Amalan yang diterangkan di bawah ini boleh menjadi keselamatan tenaga bagi mereka yang bekerja sepanjang hari di pejabat. Sehingga kuasa Bumi Ibu membantu untuk memulihkan keseronokan tubuh dan keseimbangan mental, anda perlu mengambil masa yang lama untuk bersembunyi dari semua dalam kerajaan alam. Anda boleh mengamalkan pemulihan di mana-mana taman atau persegi, atau yang terbaik untuk meninggalkan kawasan desa untuk menyingkirkan tekanan aura Litowor bandar - satu anthill. Hari yang anda perlukan untuk memilih hangat, cerah. Keluarkan kasut, berjalan-jalan, berlari di rumput. Kemudian berhenti dan angkat telapak ke langit. Visualisasikan tenaga coklat keemasan bumi: biarkan ia melalui badan dari tip jari kaki, ke telapak tangan yang paling memanjang. Dari tapak tangan, kuasa itu pecah, bergegas di tanah lagi. Ia melepasi banyak dan beribu-ribu kilometer sehingga ia jatuh ke dalam sumber asal mereka - di inti bumi. Rasa bagaimana tubuh dijahit dengan tenaga kuno yang kuat di planet ini. Merasakan arus kekuatan, keluar dari kitaran ini. Beritahu sedikit di atas rumput di Pose Angel - menyebarkan tangan dan kaki. Ini akan memberi Tubuh sebagai pertuduhan tambahan keriangan.

Tetapi ini tidak boleh anda tidak boleh. Untuk tujuan ini, teknik yang dipanggil "Meditasi Tenaga" digunakan.

Pilih kaedah yang secara langsung menarik anda dan ikuti selama 10 hari, berlatih di tempat anda. Sekiranya anda berasa lebih kuat, teruskan amalan anda selama 3 bulan, selepas itu meditasi ini, atau menjadi sebahagian daripada anda sendiri, atau secara spontan hilang.

Peraturan umum

• mulakan dan tamatkan latihan menghadap ke timur;
• masa meditasi yang ideal - Masa Sunrise dan matahari terbenam, tengah hari, tengah malam, malam purnama malam;
• latihan ini boleh dilakukan dalam kumpulan atau secara bebas, tetapi dalam kumpulan tenaga menunjukkan dirinya lebih kuat.

Cara yang paling mudah dimakan Meditasi Tenaga ditawarkan kepada Sri Bhagavan Razhinis, penulis termasuk beberapa perubahan dalamnya.

Meditasi dinamik

Peringkat pertama. 5 minit. Pernafasan yang cepat huru-hara melalui hidung. Lupakan badan, fikiran, menjadi pernafasan saya sendiri, memberikan tubuh kepada diri sendiri.

Peringkat ke-2.. 5 minit. Catharsis. Berikan kehendak diri anda, menjadi gila: menjerit, memerah, melompat, goncang, menari, ketawa. Belajar dengan tenaga dan dengan segala yang berlaku, begitu mungkin sepenuhnya.

Peringkat ke-3. 5 minit. Ketatkan dengan tangan anda dengan tangan yang dibangkitkan, berteriak dengan kuat: "HU-Y, HU-Y, HU-Y!" Suntikan bunyi ini ke bahagian bawah abdomen, dalam badan seksual, di dasar tulang belakang. Dapatkannya untuk berlaku dengan sendirinya.

Peringkat ke-4. 7 minit. Berhenti. Teliti di mana anda berada, dalam apa jua sikap anda. Tonton bagaimana tenaga mengalir di dalam badan anda.

Peringkat ke-5. 7 minit. Duduk di atas lutut anda, menumpukan perhatian anda ke bahagian bawah abdomen. Benarkan badan itu memarahi, tetapi berhati-hati.

Meditasi Kundalini.

Mengenai Kundalini - tenaga dalaman lelaki yang kuat - kita akan bercakap kemudian, tetapi selagi kita menunjukkan bahawa meditasi ini mengharmonikan tenaga dalaman seseorang dengan tenaga luaran, kosmik.

Peringkat pertama. Berdiri, ketatkan semua otot badan anda begitu banyak, seperti yang anda boleh, kemudian berehat dan mendengar bunyi gemetar yang timbul di dalam badan anda. Berikan dia sama sekali, menjadi getaran itu sendiri, gemetar. Rasa seperti tenaga meningkat oleh badan dari bawah ke atas. Mata anda perlu ditutup.

Peringkat ke-2.. Perlahan-lahan membuat pergerakan pekeliling bahagian bawah dan pinggul yang melanda lawan arah, segala-galanya, meningkatkan amplitud mereka. Kepala anda mesti diperbaiki.

Peringkat ke-3. Putar batang badan, memiringkannya kembali dan kembali lebih kuat. Badan anda bergerak, tetapi pangkalan tulang belakang (kawasan sakrum) kekal pada satu ketika.

Peringkat ke-4. Duduk di atas lutut anda, ambil kaki kaki, kemudian bersandar ke hadapan, meletakkan lutut ke lutut anda dan menyentuh kepala bumi. Berehat sepenuhnya.

Setiap peringkat mengambil masa lima minit. Kawalan: Selepas beberapa latihan, anda mesti merasa hangat di dasar tulang belakang, yang dalam kelas yang lebih jauh akan meneruskan semuanya lebih lama dan lebih lama sehingga menjadi kekal.

Meditasi Mandala.

Tujuan meditasi ini bukan sahaja pengumpulan tenaga, tetapi juga arah ke pusat mental tertinggi, yang mana pendedahan keupayaan ekstrasensori yang dipanggil dicapai. Tempoh setiap peringkat - dari lima hingga lima belas minit.

Peringkat pertama. Jalankan dengan mata tertutup, cuba sentuh (tekan) tumit punggung atau kawasan penangkapan. Ini akan membolehkan anda menyerap tenaga bumi. Bernafas jauh dan lancar.

Peringkat ke-2.. Duduk dengan mata tertutup, mulut tidak tegang dan terbuka, goncang perlahan-lahan. Tenaga anda akan jatuh ke pusat pudar.

Peringkat ke-3. Pergi ke belakang dan berputar dengan mata anda terbuka mengikut arah jam. Buat giliran lengkap, seolah-olah anda menutup jam tangan yang besar, tetapi lakukan secepat mungkin. Mulut anda mesti diturunkan dan santai. Oleh itu, tenaga pekat dihantar ke "mata ketiga".

Mata ketiga, dia adalah mata Shiva, dia adalah rongga asal kerohanian, dia adalah sumber respasi abadi, dia adalah AJNA, dalam fisiologi sepadan dengan kelenjar Sishkovoid - epifisis. Ia akan menjadi menarik bagi anda untuk mengetahui bahawa Decartes dianggap sebagai tempat ini dengan jiwa manusia, dan fisiologi moden meneliti Epiffis sebagai Eyere Rudimentary

Peringkat ke-4. Tutup mata anda dan menumpukan perhatian pada titik antara kening. Tinggal dalam aman dan perhatian.

Kawalan: Anda harus melihat gelombang hijau dan biru cahaya berdenyut di latar belakang tempat ungu. Mungkin kehidupan seharian, anda akan melihat sesuatu yang lain, tetapi dalam mana-mana ia harus ringan. Pada masa akan datang, gambar akan berubah.

Meditasi ringerging.

Jenis meditasi ini kini digunakan secara aktif di sekolah-sekolah Sufi, tetapi asalnya adalah banyak kuno. Di sumber-sumber, apa-apa doa, apa-apa kesan ajaib disertai dengan mengelilingi - seperti pergerakan matahari, bulan dan bintang. Gema dipelihara dalam tarian rakyat (tarian), beberapa ritual (perarakan). Tetapi intipati, kuasa tenaga gerakan sedemikian telah hilang. Sementara itu, meditasi mengelilingi adalah salah satu kaedah pengumpulan tenaga yang paling berkesan.

Mengelilingi berlaku di satu tempat lawan jam. Tangan kanan menaikkan sawit, dan kiri diturunkan oleh kelapa sawit. Bayangkan anda mengumpul tenaga dengan langit dengan tangan kanan anda dan sebahagian daripadanya kembali ke bumi dengan tangan kiri anda. Mula perlahan-lahan, meningkatkan kelajuan sehingga ia menangkap anda sepenuhnya. Pada akhirnya, tubuh akan jatuh dengan sendirinya. Beritahu perut, santai seluruh badan, yang memberi tumpuan kepada perasaan rendaman di tanah, membubarkan di dalamnya.

Kawalan: Pada tahap tertentu mencuri, tangan kanan anda harus mengalami halangan elastik, sejenis bidang kuasa menembusi ke pusat telapak tangan anda. Palm anda mesti hangat. Sekiranya ia menjadi sejuk, segera hentikan latihan.

Meditasi gurishankar.

Teknik meditasi ini adalah dekat dengan teknik Pranayama dalam sistem Hatha Yoga, matlamatnya adalah untuk menyerap tenaga dari ruang sekitar dengan latihan dan kepekatan pernafasan khas.

Peringkat pertama. Duduk dengan mata tertutup. Menghirup secara mendalam melalui hidung, sepenuhnya ringan dari bahagian bawah (pertama perut berkembang, maka dada, maka bahu dibangkitkan). Berlaku untuk bernafas sejauh mungkin, kemudian mudah menghembus nafas melalui mulut dalam urutan terbalik, meninggalkan paru-paru kosong selama mungkin. Ulangi kitaran ini selama 10 minit.

Peringkat ke-2.. Kembali ke pernafasan biasa dan pandangan, tetapi rupa yang tenang, lihat api lilin atau untuk cahaya yang berkelip, terletak di tingkat mata anda pada jarak kira-kira satu setengah meter. Badan itu datang sendiri.

Peringkat ke-3. Berdiri dengan mata tertutup, yang membolehkan tubuh berehat, tetapi mudah terdedah. Anda akan merasakan tenaga dalaman yang baik yang akan menggalakkan badan untuk keluar dari kawalan anda. Biarkan ia berlaku, jangan melakukan pergerakan ini sendiri, mereka mesti berlaku dengan tenang.

Peringkat ke-4. Berbaring di belakang, menyebarkan tangan anda ke sisi, berbohong dengan tenang, senyap.

Nota: Tiga peringkat pertama adalah wajar untuk menemani pukulan berirama yang berterusan dalam kombinasi dengan latar belakang, muzik yang menenangkan. Kekerapan irama harus kira-kira tujuh kali lebih tinggi daripada kekerapan nadi normal, dan, jika boleh, cahaya harus dipenuhi dengan frekuensi yang sama.

Kawalan: Kemunculan perasaan wad, tinggal di puncak gunung, rasa kesucian dan kesegaran di dalam badan.

Shiva Netra Meditation.

Tujuan meditasi ini adalah penyerapan aliran tenaga yang berasal dari atas ("tenaga angkasa"), "mata ketiga" dan ketepuan tubuh. Ia terdiri daripada dua peringkat yang boleh diulangi tiga kali, yang secara umum 6 peringkat lima minit.

Peringkat pertama. Duduk dengan tenang, fokus pandangan anda pada cahaya biru.

Peringkat ke-2.. Tutup mata anda, perlahan-lahan dan perlahan-lahan berayun dari sisi ke tepi.

Nota: Objektakan terbaik kontemplasi adalah langit biru. Pandangan anda perlahan-lahan naik dari nada biru muda di cakrawala ke biru gelap di puncak zenith. Kepala adalah pegun. Anda boleh melakukan lampu biru dengan rheostat, dan lampu biru biasa atau cahaya biru lain akan sesuai.

Kawalan: rasa tekanan, meniup pada titik antara kening atau di kawasan gelap.

Meditasi Doa.

Doa mungkin hanya latar belakang tenaga - bukan fenomena yang menghormati Tuhan, tetapi fenomena tenaga. Anda hanya menjadi saksi yang terlibat dalam sesuatu yang tertinggi. Sekiranya anda seorang atheis, fikirkan tentang infiniti kosmos, mengenai keabadian, mengenai penciptaan dan pemusnahan dunia.

Anda menaikkan kepala anda dan kedua tangan dengan telapak tangan ke langit dan berasa seperti sesuatu yang dicurahkan kepada anda. Apabila tenaga, atau Prana, melewati tangan anda, anda akan merasakan sedikit gemetar. Menjadi seperti lembaran gemetar dalam angin. Jangan menolak, biarkan saya, membantu ia berlaku. Selepas 2-3 minit atau apabila anda merasa benar-benar diisi, bersandar dan mencium tanah itu. Anda hanya menjadi perantara, yang membolehkan tenaga surgawi bersatu dengan bumi. Anda akan merasakan gabungan dari tanah lagi. Bumi dan langit, bawah dan atas, yin dan yang, perempuan dan lelaki.

Anda bergabung dengan perasaan ini, anda benar-benar memberikannya dan menjadi satu untuk diri sendiri. Kedua-dua peringkat ini harus diulang 6 kali untuk memastikan setiap chakra boleh dibuka.

Kawalan: keadaan euphoric, kekeliruan kekeliruan, yang 15-20 minit selepas akhir meditasi.

Tujuan meditasi doa adalah pembukaan saluran antara tanah dan ruang dalam dirinya sendiri. Dalam operasi ajaib, saluran ini digunakan untuk menjalankan keinginan duniawi melalui penggunaan tenaga kosmik. Untuk ini, anda tidak memerlukan mantra, tiada ritual, hanya mahu cukup - dan keinginan anda akan dipenuhi. Tetapi penciptaan kanal sihir di dalam dirinya sendiri adalah proses yang sangat rumit dan sangat panjang, jadi sihir menggunakan beberapa teknik tambahan yang bertujuan untuk mencapai matlamat ini. Untuk membuat saluran di antara langit dan bumi, api digunakan, yang dipercayai tergolong dalam kedua-dua dunia, dan untuk menyambung dengan klan ini dengan sendirinya, rupa yang betul diperlukan, iaitu pemerhatian yang tertumpu, yang menetapkan Hubungan material antara pemerhati dan yang diperhatikan.

Penggunaan api surgawi dikaitkan dengan kejatuhan meteorit. Ingat, "Jika bintang jatuh, anda perlu membuat keinginan"? Jejak meteorik adalah paip terionisasi yang berleluasa yang melampaui shell tenaga bumi, saluran yang boleh anda gunakan untuk berkomunikasi dengan ruang. Teknik ini sangat mudah: menonton langit berbintang, meninggalkan semua pemikiran dan memberi tumpuan kepada keinginan, pelaksanaan yang anda ingin capai. Keinginan anda tidak boleh dinyatakan dalam kata-kata, anda perlu merasa, bimbang, ia harus menjadi perasaan anda, tujuan hidup anda dalam tempoh masa ini. Melihat bintang yang jatuh, ikuti trajektori kejatuhannya, dan kemudian menumpukan perhatian pada titik ruang di mana ia hilang, dan menyatakan keinginan anda dalam kata-kata yang mereka sendiri ingat. Sejurus selepas itu, cuba lupa tentang apa yang anda inginkan, jangan memikirkannya dan jangan tunggu latihan keinginan. Segala-galanya akan berlaku dengan sendirinya.

Penggunaan api sederhana hanya dicirikan oleh fakta bahawa objek tumpuan tidak akan menjadi jejak meteorit, tetapi kilat kilat, dan keseluruhan prosedur boleh diulang berulang kali.

Akhirnya, untuk kegunaan api duniawi, anda perlu mengabaikan api unggun yang paling biasa dari benjolan pokok di mana kilat melanda. Flame of the Fire harus bahkan sepanjang tumpuan anda. Meninggalkan semua pemikiran, memberi tumpuan kepada keinginan anda, menumpukan perhatian anda pada api, maka, meneruskan kepekatan, membuang ke dalam api cawangan hijau yang diambil dari pokok yang sama, dan menontonnya sepenuhnya dibubarkan. Ulangi semua ini tiga kali, kemudian tunggu api untuk pudar dan pulang ke rumah tanpa berfikir tentang yang dicipta.

Prasyarat untuk penggunaan teknik-teknik ini adalah untuk mencari lokasi yang betul, sementara keberkesanan aplikasi mereka meningkat apabila berpindah dari grid pesanan pertama ke grid pesanan kelima.

Jika matlamat anda adalah untuk kemusnahan, perlu diingat bahawa setiap tindakan bermusuhan anda lebih cepat atau kemudian kembali kepada anda sendiri dan rayuan terhadap anda.

Ramai di antara kita boleh memalukan kata-kata atau gaya persembahan. "Meditasi, Prana, Tenaga Syurgawi atau Bumi", dan lain-lain - Kata-kata ini telah lama menjadi subjek spekulasi mistik. Memahami hanya satu perkara: kata-kata tidak bernilai apa-apa. Anda mesti bekerja pada diri sendiri jika anda ingin berjaya dalam hal ehwal, dan menjelaskan kepada diri sendiri apa yang anda lakukan, anda boleh daripada ribu cara yang berbeza. Sekiranya anda mahu, pertimbangkan bahawa semua latihan ini adalah sejenis pengisian pagi sistem saraf, dan matlamat mereka adalah untuk menghalang badan anda dan menyingkirkan stereotaip motor, dari cengkaman otot. Semua ini benar, tetapi bukan semua kebenaran. Jangan berfikir tentang apa yang anda lakukan, hanya dengarkan diri anda, dan biarkan latihan memberi anda keseronokan.

Meditasi ketawa

Latihan yang paling remeh, tidak sangat berkesan. Ketawa di peringkat utamanya, fisiologi dipanggil lebihan tenaga. Apabila anda menggelitik, pusat-pusat saraf anda terharu dengan tenaga, dan anda ketawa tanpa mementingkan diri sendiri, dengan pulangan penuh, seperti yang mereka katakan, "mati". Sekiranya anda belajar untuk ketawa tanpa rangsangan luar, ketawa akan membersihkan badan anda dari "Slag Tenaga" dan isi dengan tenaga cahaya.

Oleh itu, setiap pagi, bangun sebelum membuka mata anda, meregangkan, seperti kucing, merasakan semua otot, semua sel badan anda. Selepas 3-4 minit, mula ketawa. Dalam masa 5 minit, ketawa. Pada mulanya anda akan lakukan, tetapi tidak lama lagi percubaan untuk ketawa akan menyebabkan ketawa yang tulen. Kehilangan diri anda dalam ketawa ini.

Ia mungkin mengambil masa beberapa hari sebelum ia berlaku, kerana kita tidak biasa dengan apa tindakan. Tetapi tidak lama lagi ia akan berlaku secara spontan dan mengubah sifat hari anda.

Kawalan: Rasa ringan di seluruh badan, retret emosi negatif, pengecualian daripada kebimbangan.

Meditasi untuk meningkatkan tenaga

Meditasi untuk meningkatkan tenaga akan membolehkan anda sentiasa menambah stok kecergasan, meningkatkan kesihatan, mengekalkan orang yang sayang kepada anda.

Adakah anda berasa seperti zarah jenis kuno yang kuat? Dan adakah anda berfikir tentang bagaimana bilangan orang menyatukan genus anda? Dan apakah kuasa yang kuat yang dia ada? Lagipun, semua orang (!) Ahli-ahli genus dengan tulus ingin mengatakannya untuk meneruskan dan semua keturunannya hidup bahagia, dalam kesihatan dan kekayaan! Dan setiap ... Baca ...

Meditasi ini membolehkan seseorang memasuki dunia alam, yang membuka kesedarannya. Untuk bersenam, penonton biasa tidak lagi sesuai. Kita perlu pergi ke alam semula jadi. Pastikan kehadiran semula jadi empat elemen: air (laut, sungai, tasik), api (diperlukan dengan cerah ... baca ...

Untuk menyelesaikan meditasi, anda perlu keluar dan cuba untuk mendengar bunyi dunia. Kami sering dengan kepala anda masuk ke dalam urusan kita yang melupakan dunia luar. Kami telah belajar untuk mendengar muziknya, tetapi dia tidak berhenti bercakap dengan anda. Berhenti, Zrush di tengah-tengah seketika, ... Baca ...

Kaedah meditasi dialog membolehkan seseorang bercakap dengan alam bawah sedar, bertanya dan menghapuskan tindak balas yang diperlukan dari sana, serta menghasilkan transformasi program dan pemasangan yang diperlukan. Tanah bawah sedar bukan sekadar repositori maklumat manusia, tetapi juga sejenis persekitaran, diisi ... Baca ...

Teknik Pencerahan Universal.

Forum itu ditanya soalan seperti itu: "Adakah terdapat satu latihan sejagat supaya tidak melonjak dengan banyak yang berbeza sehingga kesannya visual, mudah, supaya sedikit masa yang diperlukan?"

Untuk orang tertentu, seperti ... Baca ...

Artikel asal: http://pro-svet.at.ua/index/istinnoe_ja_i_lozhnoe_ja / 0-84

Untuk bencana dan pengetahuan diri, ia berguna untuk mengesan aktiviti ego (minda), dan sekarang kita akan melihat pada masa ini. Mari kita cuba melihat perbezaan antara yang benar dan salah saya.

Sempadan adalah ilusi, fiksyen kesedaran, menyembunyikan perpaduan.
Batasannya dicipta oleh pengenalpastian dan perbezaan. Apabila kesedaran dikenal pasti dengan badan, idea "badan saya" dan "badan lain" berlaku, pembahagian saya dan bukan saya. Tidak ada yang salah dengan itu, tetapi ia adalah identiti yang ... Baca ...

Artikel ini akan menjadi yang terpendek, tetapi tidak berfikir bahawa apa yang akan kita katakan di dalamnya akan menjadi yang paling mudah. Sekiranya hanya kerana ia akan menghubungkan tenaga penting anda di dalamnya - daya hidup anda dengan tenaga dan daya angkasa dan planet kita bumi. Dan perlu bagi semua orang yang ingin mendapatkan ... Baca ...

Langkah ketiga untuk memulihkan daya hidup tidak boleh menyebabkan anda kesukaran, walaupun anda masih bersedia untuk fakta bahawa pada mulanya ia tidak akan secepat yang anda harapkan.

Meditasi untuk tenaga dalaman - amalan meditatif untuk satu set kehidupan ... Baca ...

Sekarang anda boleh bergerak ke tahap amalan meditasi yang seterusnya. Tetapi lakukan saja, dengan syarat bahawa anda tidak hanya mendapatkan yang pertama dari empat langkah yang ditawarkan oleh kami, tetapi juga menyampaikan diri dari emosi dan perasaan negatif, kerana jika mereka tetap berada di dalam anda, maka anda tidak lagi ... Baca. ..

Seorang orang moden dalam perjuangan abadinya dengan penyakit, tekanan, keletihan kronik, serangan panik dan keletihan mental yang biasa untuk dipilih antara dengan cepat, tetapi hanya untuk masa untuk mengatasi penyakit ini oleh rawatan dadah dan kuno, yang telah membuktikan keberkesanannya di seluruh ratus ... Baca ...

Spesies meditasi tenaga Terdapat satu set yang hebat, yang sebahagiannya adalah berdasarkan teknik kompleks yoga, yang lain - dalam ritual dan menyembah tuhan-tuhan yang ada dan tidak wujud dan roh.
Saya mencadangkan anda yang paling mudah, tetapi, bagaimanapun, memerlukan teknik latihan yang mencukupi.
Sebelum ...

Adakah anda tahu keadaan apabila anda dimuat turun oleh program penuh? Di hadapan masih massa urusan yang tidak dipenuhi, anda dapat mengatasi penjagaan. Dan segala-galanya hilang kuasa. Pembantu terbaik dalam kes sedemikian dianggap sebagai pengantaraan untuk pemulihan tenaga. Dalam artikel ini saya akan memberitahu anda bagaimana untuk melaksanakannya dengan betul.

Dalam beberapa dekad kebelakangan ini, kadar kehidupan di sekeliling kita dipercepat. Untuk berada di sungai, anda memerlukan banyak masa. Kedua-dua keluarga dan kerja. Dan saya ingin menyerlahkan masa di hobi. Hanya ini di mana untuk mengambil angkatan untuk melaksanakan semua keinginan?

Meditasi adalah peluang yang unik untuk menambah rizab tenaga. Set tenaga boleh dijalankan terima kasih kepada bantuan empat elemen:

• Air;
• Tanah;
• Api;
• Udara.

Saya bercadang untuk bercakap tentang mereka dengan lebih terperinci.

Pemerhatian air telah benar-benar menyembuhkan kuasa. Adalah lebih baik untuk pergi ke air semula jadi. Ia boleh menjadi sungai, tasik, kolam atau aliran. Nah, jika anda tinggal atau berehat berhampiran laut, anda bernasib baik.

Ia bukan secara kebetulan bahawa ramai orang menarik di laut. Mereka merasakan bahawa walaupun satu minggu di tempat sedemikian boleh membawa kemas kini ke kehidupan. Air mempunyai kuasa transformasi kehidupan kita.

Kami memulakan meditasi. Dengan mudah tinggal berhampiran air. Anda boleh duduk atau berbaring. Nah, jika anda mengambil sampah yang selesa, duduk di mana anda boleh berehat.

Lihat aliran suar air. Tonton bagaimana angin menyebabkan getaran stroit air. Dengar bunyi air. Tidak lama lagi anda akan lulus pemerhatian, yang akan menjadi sukar untuk merobek rupa.

Air mempunyai harta untuk mengambil kebimbangan, memulihkan tenaga. Semasa meditasi, cuba melumpuhkan pemikiran. Sekiranya ia tidak berfungsi, maka fikirkan sesuatu yang menyenangkan dan tenang.

Biarkan keadaan ajaib ini berlangsung sekurang-kurangnya 20 minit, dan lebih baik daripada setengah jam atau sejam. Anda akan merasakan kemas kini ini selepas memerhatikan takungan. Tidak sia-sia mengatakan bahawa air adalah sumber kehidupan.

Untuk menguatkan kesan pembersihan dan pemulihan, anda boleh membasuh air atau masuk ke dalam air dengan lutut. Lebih baik - berenang, tetapi tidak selalu mungkin. Semasa mencuci, bayangkan bagaimana air itu dibasuh dengan anda keseluruhan negatif. Nenek kami dinasihatkan untuk menghukum kata-kata seperti itu:

Voddy, lihat saya dengan semua mata jahat dan jiwa lumpur, ambil penggera saya, ambil diri anda pada pemprosesan.

Meditasi pada elemen api

Unsur api yang paling penting di planet kita adalah matahari. Ia memancarkan cahaya dan panas selama beratus-ratus, beribu-ribu kilometer, memanaskan setiap makhluk di bumi. Ia bukan secara kebetulan bahawa ramai orang merasakan penurunan kekuatan, kerana terdapat hari yang kurang cerah.

Tetapi pada musim bunga, walaupun hanya +5 masih +5 pada termometer, terdapat arus hidup di dunia, pasang tenaga. Dan terima kasih kepada matahari yang terang di langit.

Meditasi di bawah matahari boleh dilakukan di mana-mana hari yang cerah, tidak terlalu sejuk. Ia boleh menjadi musim bunga, dan musim panas, dan musim luruh.

Pergi ke taman, persegi atau bersifat. Cari tempat yang selesa di mana anda boleh duduk dan berehat.

Sekiranya anda bersifat, maka sediakan karpet atau selimut. Sekiranya anda pergi ke taman, maka cari kedai yang longgar - jauh dari kesibukan. Anda perlu duduk supaya matahari bersinar tepat pada anda.

Tidak lama lagi anda akan merasakan tenaga solar menghangatkan badan anda, kepala anda, muka. Seperti yang kita tahu, mustahil untuk melihat lurus ke atas matahari, kerana ia sangat terang. Tetapi betapa baik untuk menutup mata anda, tenggelam dalam dunia batin anda!

Cuba matikan pemikiran, menumpukan pada kuasa pemanasan matahari. Ingat, tenaga sentiasa tersedia untuk anda, matahari bersedia untuk memanaskan semua dan semua orang. Sudah tentu, ada hari yang mendung. Tetapi yang lebih berharga dan lebih bahagia bagi kita, dipenuhi dengan cahaya dan hangat.

Matahari akan memberi anda cinta seluruh dunia, ia akan memberi anda kekuatan untuk kes-kes dan pencapaian baru. Akan membantu memulihkan tenaga. Selepas meditasi, hanya berehat dan Labeam.

Cara yang paling berkesan untuk belajar meditasi - Ia adalah untuk mempercayai guru. Rakan-rakan, saya ingin mengesyorkan anda mentor saya, dengan siapa saya pernah belajar untuk bermeditasi. Ini adalah Igor Budnik, dia sendiri belajar meditasi di biara Thailand, Malaysia dan Indonesia. Igor dengan kesederhanaan yang menakjubkan dan memudahkan mengajar anda meditasi Dan membantu mengelakkan kesilapan tipikal.
Saya cadangkan anda lulus 5 pelajaran percuma yang pendek, di mana anda akan bermeditasi di bawah bimbingan Igor. Saya yakin bahawa anda akan suka bagaimana saya menyukainya.

Unsur bumi akan memberi kuasa baru

Bumi adalah planet asli kami. Dia seperti seorang ibu, selalu tempat perlindungan dan makanan. Unsur-unsur bumi akan membantu untuk mendapatkan tenaga dan merasakan rasa untuk hidup.

Adalah lebih baik untuk bermeditasi pada unsur bumi dari April hingga Oktober - ini musim panas. Terdapat beberapa jenis meditasi sedemikian.

• Menikmati pokok-pokok musim bunga mekar atau cat musim luruh yang cerah.

Semasa tempoh berbunga ceri, pokok epal, plum, ungu dan pokok renek lain, pergi ke taman, ke pondok atau bersifat. Sudah tentu, ini hanya sesuai untuk mereka yang tidak mempunyai alergi untuk berbunga. Jalan yang tidak tergesa-gesa dan mengagumi dengan pokok-pokok yang indah akan mengisi jiwa anda dengan harmoni dan kelembutan.

Di Jepun dan negara-negara lain di Timur, terdapat tradisi berabad-abad yang mencintai sakura yang berbunga dan pokok-pokok lain. Penduduk negara-negara ini sangat dimuatkan di tempat kerja, mereka mempunyai kerja keras yang kekal, oleh itu pemulihan vitalitas adalah keutamaan.

Jangan ragu untuk menghidu bunga, menghirup rasa yang indah. Mereka lebih baik daripada aroma roh, adakah ia tidak benar? Hanya jangan keterlaluan, jika tidak ada risiko alergi.

Dalam tempoh musim luruh, jangan ketinggalan peluang untuk menikmati keindahan pokok, daun yang menjadi merah, oren atau terang kuning. Khususnya menyerlahkan masa untuk berjalan-jalan dan merasakan keindahan musim luruh sepenuhnya.

• Kaki kosong di atas tanah.

Satu lagi jenis meditasi yang sangat berkesan berdasarkan sensasi fizikal. Meditasi dilakukan dalam tempoh dari Mei hingga September, walaupun dibenarkan pada bulan-bulan lain.

Pergi ke alam semula jadi atau ke kampung. Pilih Lawn, periksa sama ada terdapat sampah atau apa-apa barang berbahaya. Berdiri tegak di atas rumput.

Tunggu beberapa minit, merasakan kuasa bumi. Bayangkan bagaimana bumi memberi makan kepada anda dengan tenaga.

Kemudian pergi melalui rumput. Cuba menumpukan perhatian kepada perasaan anda tanpa terganggu oleh pemikiran luaran. Kepekatan sedemikian memberi kesan kepada anda secara benefisial, melegakan emosi, memberikan keamanan.

• Adakah anda berada di tanah untuk masa yang lama?

Sebagai seorang kanak-kanak, kebanyakan kita cuba berbaring di atas rumput, di salji atau di atas permaidani daun musim gugur yang jatuh. Tetapi berapa lama anda telah mengulangi pengalaman kanak-kanak?

Untuk meditasi ini, anda harus pakaian panas - pada musim! Lebih rendah bumi, berehat. Ibu-Bumi akan menghargai anda dengan tenaga, akan memberi kuasa baru jika anda menunjukkan kasih yang ikhlas kepadanya.

Berbaring di belakang, lihat langit, di awan terapung. Pengawasan akan membantu anda berehat, akan mengambil kecemasan dan terkumpul keletihan.

Tenaga unsur udara

Adalah lebih baik merasakan elemen udara di pergunungan atau di ruang terbuka. Oleh itu, adalah disyorkan untuk pergi ke gunung untuk meditasi. Ia tidak perlu membuat pendakian yang serius. Sebuah bukit kecil akan cukup untuk kita.

Belakang ke puncak gunung. Tonton yang kelihatan cantik dibuka dari sana. Sesungguhnya anda merasakan angin, kerana di pergunungan ia bertiup hampir selalu.

Bernafas penuh dengan payudara, meluruskan bahu. Hidupkan muka ke angin, rasa ia impuls pada kulit anda. Rasakan kuasa elemen, ia akan mengisi anda dengan tenaga.

Bersantai, bermeditasi. Sebarkan tangan anda ke sisi untuk merasakan kekuatan angin. Selama beberapa minit, menjadi belayar yang tersebar di bawah angin angin dan membawa kapal ke hadapan.

Berada di puncak gunung, ikuti keselamatan. Jangan datang ke tebing. Adalah lebih baik untuk mengambil tempat yang akan memastikan anda keselamatan walaupun dalam kes pening. Semasa meditasi sedemikian, mungkin ada yang tidak sesuai untuk menyentuh kaki atau dorongan angin akan memindahkan anda beberapa meter.

Di dunia moden, terdapat banyak faktor yang menjengkelkan mengenai kesedaran manusia, penduduk megalopolis yang bising dan berdebu tertakluk kepada terutamanya tekanan, tergesa-gesa kekal dan bas dipadamkan oleh orang, menarik pasukan terakhir.

Amalan meditatif sejak zaman purba digunakan untuk peralihan seseorang dalam keadaan tenang, supaya meditasi untuk pemulihan tenaga adalah cara yang baik dan berkesan untuk memerangi keletihan yang tidak berkesudahan.

Mula bermeditasi supaya ia benar-benar membantu tidak begitu sukar, kerana ia kelihatan pada pandangan pertama, perkara utama adalah dengan tepat mematuhi teknik, mengikuti sensasi dan belajar untuk mempercayai tubuh anda.

Membuat perkara meditasi!

Jadi, anda akhirnya memutuskan untuk melakukan meditasi, tetapi anda segera mempunyai banyak soalan. Di mana untuk bermula? Sudah tentu, dengan mood. Apa yang anda fikirkan anda akan mula memenuhi amalan - ia sangat penting. Sekiranya anda membuat mood terlebih dahulu kepada hakikat bahawa meditasi adalah inadual dan sama sekali tidak sesuai untuk anda - tiada apa yang baik akan keluar.

Newbies, baru mula berlatih, menghadapi beberapa masalah yang berkaitan dengan tidak hanya tumpuan, tetapi juga kemudahan. Dengan tidak sesuai, kaki boleh diuji atau mati rasa, semua faktor fizikal yang mengganggu menjadikannya mustahil untuk memberi perhatian kepada matlamat utama. Pada pemulihan tenaga untuk berfikir dan tidak perlu. Mengelakkan gangguan sedemikian sangat mudah, cukup mengedarkan masa. Mulakan dengan kecil, 5-10 minit sehari akan mencukupi.

Amalan di bawah yang anda boleh lakukan dalam mana-mana kedudukan yang mudah untuk anda, seperti duduk di atas lantai, dan berbaring di atas katil. Satu-satunya keadaan yang perlu dihormati dalam mana-mana kedudukan adalah belakang langsung.

Jangan berkecil hati jika kali pertama sukar untuk menjaga minda dari pemikiran walaupun selama 5 minit, dengan masa kemahiran ini akan berkembang.

Juruteknik, yang mana anda boleh bermeditasi untuk pemulihan tenaga, banyak. Kaedah boleh bergantian atau digabungkan, pastikan anda mencuba setiap daripada mereka, entah bagaimana anda suka lebih banyak, yang bermaksud ia akan menjadi lebih mudah untuk pergi dengannya.

Meditasi untuk kelonggaran mutlak dan pemulihan kuasa "aliran dalaman"

Teknik ini baik kerana ia tidak memerlukan tempat yang istimewa dan masa untuk penuh. Pulihkan kekuatan dan berehat anda akan bekerja di tempat kerja, dan di rumah, dan juga di tempat awam.

Bagaimana untuk melakukan meditasi

1. Cari tempat yang lebih atau kurang terpencil, duduk, tutup mata anda dan berehat.
2. Cuba secara mental untuk membentangkan aliran tenaga yang meresap setiap sel badan anda. Selalunya ia dipanggil Prana. Ottipe tenaga ini, ambil dikawal dengan pernafasan anda.
3. Bayangkan bagaimana dengan setiap nafas, tubuh anda dipenuhi dengan kekuatan baru, mudah dan rasa relaksasi emosi muncul.
4. Mental mengedarkan tenaga baru ini di dalam badan - tidak semestinya sama rata. Jadi, jika anda bosan dengan aktiviti mental, maka aliran lebih baik untuk dihantar ke kepala, dan jika dari fizikal - di tangan, kaki dan otot-otot yang terdedah kepada beban yang berlebihan.
5. Sekiranya sukar bagi anda untuk membayangkan beberapa jenis aliran yang tidak kelihatan, kemudian menumpukan pada jet cahaya. Bayangkan, secara umum, perkara yang sama perlu bekerja dengan sesuatu yang konkrit lebih mudah. Jet cahaya akan melambangkan tenaga daripada yang lebih berkuasa, lebih banyak pertuduhan, jadi cuba untuk memvisualisasikan sesuatu seperti wabak di bawah matahari yang menutupi setiap nafas.

Gelombang cahaya mesti "mencuci" dari anda semua keletihan dan kemarahan, mengisi badan dengan kuasa dan mengecas anda dengan positif, tenaga "solar".

Meditasi terbakar untuk pemulihan tenaga dan kuasa

Satu lagi kaedah yang baik yang hampir tidak memerlukan tindakan tambahan. Malangnya, ia akan digunakan hanya di rumah.

Untuk menjalankan meditasi yang berapi-api untuk menjana semula tenaga, anda memerlukan kebakaran itu sendiri. Sebaiknya, ia akan menjadi amalan meditasi sebelum tulang sebenar atau perapian, tetapi tidak semua orang mempunyai peluang seperti itu. Adalah baik untuk tujuan ini bahawa lilin lilin yang biasa akan sesuai, yang boleh dibeli di mana-mana kedai ekonomi. Anda boleh menggunakan gereja, dan lilin hadiah.

Bagaimana untuk melakukan meditasi

Selepas anda mendapat api di mana - dengan bentuk, anda perlu duduk dengan mudah.

Amalan ini disyorkan untuk dijalankan, kerana anda mesti mempunyai hubungan visual yang kekal dengan sumber tenaga anda - lilin. Letakkannya di peringkat mata anda, sebaik-baiknya berhampiran permukaan monolitik - dinding atau pintu supaya perhatian tidak beralih ke item bersebelahan.

1. Sedikit retak mata anda dan dengan penuh perhatian, tanpa melanggar, melihat lidah api.
2. Bayangkan bagaimana keletihan, masalah dan lain-lain faktor menjengkelkan yang terbakar dalam api lilin.
3. Selepas beberapa lama, mula perlahan-lahan menutup dan membuka mata anda, jangan lupa tentang imaginasi.

Anda pasti akan merasakan masa ketika "membakar" semua keletihan, gelombang tenang akan dipecahkan oleh tubuh, dan badan akan dipenuhi dengan tenaga dan akan bersedia untuk kerja selanjutnya.

Teknik ini, secara umum, adalah serupa dengan yang sebelumnya. Walau bagaimanapun, sumber tenaga dan kekuatan tidak muncul api, dan air adalah elemen lain, untuk melihat yang selalu mungkin.

Ia tidak perlu mencari aliran gunung, air pancut hadiah kecil agak sesuai sebagai jet air, dan aliran dari kren. Pilihan yang terakhir adalah yang paling biasa, kerana kesederhanaan dan kebolehaksesannya. Sekali lagi, meditasi lebih mudah dibelanjakan dalam kedudukan duduk, anda juga boleh di bilik mandi atau mandi. Anda bukan sahaja boleh melihat air, tetapi juga untuk membasuhnya. Dengan variasi pertama, segala-galanya jelas, tindakan itu sama seperti api, tetapi yang kedua kita akan menganalisis dengan lebih terperinci.

Bagaimana untuk melakukan meditasi

1. Tinggal di dalam bilik mandi supaya jet dari bawah paip atau jiwa jatuh tepat di temer dan mengalir lebih jauh di sepanjang muka dan badan.
2. Bayangkan bagaimana air mengambil dengan anda keseluruhan maklumat dan sampah emosi yang anda cincang oleh anda setiap hari, membebaskan anda dari "kotoran" dalam, keletihan dan kegelisahan.
3. Visualisasikan segala-galanya dalam imaginasi anda - lakukan jalan dari turbid, air kelabu gelap ke naungan yang telus, kebiruan.
4. Rasa bagaimana keadaan anda berubah dengan warna unsur, bagaimana badan itu membersihkan dan mengisi dengan emosi ringan dan tenaga.

Pemulihan Meditasi Kekuatan Anda "Alam Bantuan"

Amalan meditasi terikat kepada kepekatan dan biasanya sebagai barang untuk dipegang adalah beberapa elemen semula jadi yang semula jadi. Kami telah bercakap tentang api dan air, sekarang kita akan beralih kepada sifat hidup: tumbuhan dan pokok.

Cari sudut botani anda sendiri. Mereka juga boleh menjadi tempat di taman, dan sebuah bilik di rumah, diuji oleh bunga. Pada kes yang melampau, satu bunga tunggal yang tumbuh di dalam periuk sesuai, seperti itu boleh dibeli di mana-mana kedai bunga.

Pertimbangkan masih keadaan yang ideal: anda berada di luar bandar, pada hari yang cerah, di sekitar hutan, ladang, dalam satu perkataan - rahmat.

Bagaimana untuk melakukan meditasi

1. Untuk memulakan, memecahkan dan berjalan di atas tanah dan rumput berkaki ayam, duduk diam-diam dan mendengar bunyi alam, meregangkan ke matahari dan langit, meluruskan punggung anda dan akhirnya mula bermeditasi.
2. Duduk atau berbaring di bawah beberapa pokok, berehat, bernafas dengan mendalam dan melihat ke langit.
3. Cuba untuk membersihkan fikiran anda dari pemikiran. Dalam teknik ini, anda tidak perlu memvisualisasikan apa-apa, sifat itu sendiri akan mengisi anda dengan tenaga, hanya nikmati.

Apabila melakukan meditasi pada kaedah ini, perhatian boleh difokuskan pada langit, dan pada tumbuhan, dan pada pernafasan mereka sendiri. Pilih apa yang lebih mudah untuk anda, lebih baik anda akan bebas daripada pemikiran tambahan, yang jelas akan berlaku.

Salah satu kaedah pemulihan tenaga yang paling berkesan adalah pengamal mediatif menggunakan mantra. Tambahan besar teknik ini adalah bahawa ia boleh digabungkan dengan mana-mana yang sebelumnya. Sudah tentu, meditasi visual bekerja dalam diri mereka, tetapi mantra melengkapkan dengan baik dan menjadikannya dengan cekap.

Amalan meditatif pada mulanya agama - mereka digunakan secara meluas dalam Buddhisme, dan dalam agama Hindu, dan dalam agama Kristian. Oleh itu, mantra yang digunakan untuk menjadi sebahagian daripada pembersihan kesedaran, merayu kepada rohani dan "cahaya". Rayuan seperti zaman purba membantu orang mengekalkan tenaga dan kuasa di dalam badan mereka, tidak ada sia-sia sami selalu berdoa dan terus berdoa semasa jawatan yang sukar dan tahun kelaparan.

Membaca mantra dan makna mereka

Hare Krishna.

Baru-baru ini, Krishnaisme diterima meluas di Rusia, kini sering mungkin untuk bertemu pengikut agama ini di jalan. Mereka menyanyi, menari, bersenang-senang dan sering menemani tindakan mereka oleh mantra yang kuat:

Hare Krishna, Hare Krishna,

Krishna - Krishna, Hare -har,

Hare Rama, Hare Rama,

Rama - Rama, Hare -har.

Jadi, anda tidak membaca suku kata yang tidak berfikir dan terperinci, kami akan menerangkan bahawa perkataan ini bermakna dalam terjemahan. Krishna - Tuhan kesejahteraan, "semua-merekrut", Rama adalah Tuhan kegembiraan, secara harfiah - "All-Round", Hare adalah rayuan untuk tenaga, menarik kegembiraan dan kesejahteraan dalam hidupnya.

Dengan bantuan mantra sedemikian, adalah baik untuk melakukan meditasi untuk kelonggaran mutlak dan pemulihan pasukan.

Gayatri Mantra.

Ini adalah cara yang pasti untuk membersihkan tenaga anda dan membawa keseimbangan dan tenang dalam hidup anda. Gayatri adalah mantra asas, sejenis "tiang" budaya Veda, rayuan murni kepada Tuhan, tanpa gangguan kepada Lichnaya tertentu.

Mantra memanggil "penyembuhan" minda dan untuk tarikh kebijaksanaan. Teks Gayatri:

Bhur Bhuwah Swahah.

Tat Savitors Jariam.

Bhargo Devasia DhyMakhi.

Dhyo Jonah Prachodaiat.

Sekali lagi, untuk memahami, dan pemulihan pasukan dan tenaga yang cepat, menerangkan makna perkataan yang terkandung:

Mantra terdiri daripada 10 suku kata, yang pertama 9 - Huraikan realiti kita, jadi ohm melambangkan asas-asas penciptaan, Bhur - Bumi, Bhuvach - atmosfera. Kepentingan adalah suku kata Tat dan Savitour. Yang pertama bermakna perkara untuk suasana, yang mustahil untuk dibayangkan, dan tenaga solar kedua.

Sudah tentu, menumpukan perhatian kepada mantra yang kuat, untuk memulihkan daya dengan meditasi tidak akan menjadi sukar. Apabila kata-kata anda sengaja dialamatkan kepada tenaga "tertinggi", anda boleh lakukan tanpa visualisasi, terutamanya kerana sukar bagi ramai.

Gayatri Mantra lebih baik membaca pada waktu pagi, adalah baik untuk menggabungkannya dengan meditasi dalam alam semula jadi. Ramai yang diamalkan membaca 3 kali sehari dengan tempoh yang singkat. Adalah dipercayai bahawa selepas meditasi yang disasarkan menggunakan Gayatri Mantra, orang itu "dilahirkan semula", menjadi lebih bersih dan lebih bijak.

Mantra keabadian.

Klima Krishna, Govintaya,

Gopidjana Walabhai, Swaha.

Mantra mengandungi kata-kata yang menandakan unsur-unsur semula jadi: KLIM - Bumi, Krishna - Air, Goggwing - api, Hopjan Walabhai - udara, dan, dengan itu, Swaha - eter.

Kami telah banyak menulis banyak tentang kepekatan mengenai komponen "abadi", untuk mengulangi mengapa mereka dipilih untuk amalan meditasi yang bertujuan untuk memulihkan tenaga, tetapi kami akan menentukan bagaimana lebih tepat untuk bermeditasi menggunakan data suku kata.

Apabila bermeditasi dengan mantra keabadian, lebih baik mengikuti teknik tertentu.

1. Ambil kedudukan teratai pada permukaan pepejal, lebih baik di atas lantai.
2. Luruskan belakang anda, bernafas dengan mendalam beberapa kali dan menghembus nafas, cuba menghabiskan udara melalui aperture.
3. Berkonsentrasi pada pernafasan, pada mulanya anda boleh cuba untuk mempertimbangkan bilangan inhal dan nafas, tetapi kemudian anda harus menghentikan sebarang monolog dalaman.
4. Hanya apabila anda merasakan bahawa kesedaran anda kosong dan pemikiran tidak mengganggu anda secara tidak sengaja, anda boleh menukar perhatian anda dari pernafasan ke bunyi mantra.
5. Dari masa ke masa, anda mesti mempercepatkan membaca, direndam dalam sejenis berkhayal. Kembali ke negeri biasa disyorkan untuk melakukan perkara yang sama kerana mereka telah masuk ke dalam meditatif, iaitu, melalui amalan pernafasan.

Terdapat sejumlah besar dan mantra lain, di sini adalah yang paling berkuasa, diarahkan bukan sahaja untuk pemulihan tenaga, tetapi juga pada penyembuhan tubuh secara keseluruhan. Ketepatan membaca pada mulanya mesti dikawal, anda mesti melibatkan diri dalam transendensi.

Amalan meditatif dengan Reading Mantra lebih baik dilakukan secara semula jadi, atau di dalam bilik dengan faktor-faktor yang menjengkelkan: kekurangan cahaya elektrik, bunyi bising, muzik dinamik. Jangan cuba memaksa pemikiran anda secara paksa, membaca suku kata, menumpukan perhatian pada pernafasan - dan anda akan berjaya. Pemulihan tenaga dan arus keseronokan biasanya muncul dengan segera selepas kelas pertama, tetapi jika ini tidak berlaku - anda tidak boleh kecewa, mungkin anda membuat kesilapan kecil, yang benar-benar normal untuk pemula.

Meditasi untuk pemulihan tenaga pasti akan membantu anda menghadapi tekanan dan pengalaman yang mengelilingi anda dalam kehidupan seharian. Pilih mana-mana teknik di atas dan cuba jujur \u200b\u200bmemenuhi semua preskripsi dalam masa sebulan, maka perubahan dan hasilnya tidak akan membuat anda menunggu lama.