Latihan ini paling baik dilakukan pada udara segar(tanpa mengira musim). mengenyangkan badan dengan oksigen, yang seterusnya membantu meningkatkan tenaga.

Jadi, sekarang mari kita beralih kepada latihan:

1. Berlari. Berjoging di udara segar memberi keajaiban dengan seseorang! Jika anda berasa sentiasa letih, mulakan sahaja berlari! Percayalah, walaupun larian selama sepuluh minit dalam alam semula jadi akan memberi tenaga, menceriakan anda dan menceriakan anda! Dari masa ke masa, anda akan memahami bagaimana berjoging secara semula jadi mempunyai kesan positif terhadap kesejahteraan anda, dan jika anda tidak mencuba, anda tidak akan belajar tentang cara yang mudah dan berpatutan yang meningkatkan rizab tenaga badan!

2. Menggosok telinga. Telinga kita mempunyai sejumlah besar secara biologi titik panas, menggunakan yang anda boleh meningkatkan kesejahteraan anda dengan ketara. Untuk meningkatkan tenaga, hanya gosok telinga anda selama 1 hingga 2 minit.

3. Pernafasan dalam. Latihan ini akan membantu anda berasa lebih baik dan bertenaga. Ia mesti dilakukan di udara segar. Jadi, kita bangun tegak (badan rileks), tutup mata dan tarik nafas dalam-dalam (perlahan dan sedalam mungkin iaitu dengan dada yang penuh), kemudian hembus perlahan-lahan melalui mulut (jadikan bibir sebagai tiub. ). Lakukan sekurang-kurangnya 10 kali.

4. Berbasikal. Berbasikal luar tidak seperti basikal pegun di gim. Apabila anda makan, anda menikmati alam semula jadi, dan ia juga memberi tenaga! Perjalanan selama tiga puluh minit dengan rakan beroda dua bukan sahaja akan membantu anda untuk ceria, tetapi juga meningkatkan angka anda!

5. Bergolek di atas lantai / rumput / salji. Seronok tetapi pada masa yang sama senaman yang baik, yang bukan sahaja akan memberi tenaga, tetapi juga menceriakan! Anda boleh menunggang di mana-mana sahaja, selagi ruang dan cuaca mengizinkan (jika senaman dilakukan di luar rumah). Jadi, kita berbaring di atas lantai dengan punggung, lengan di sepanjang badan, kaki lurus. Kemudian kita mula berguling di atas lantai (bayangkan bahawa anda adalah roda). Kami bergolek dari satu sisi ke sisi yang lain.

(mungkin yang paling mudah dan cara cepat)

Berdiri dan angkat tangan anda di atas kepala anda, tapak tangan menghadap satu sama lain. Sekarang bayangkan aliran tenaga mencurah ke atas anda dari atas (dari langit, dari angkasa yang jauh atau dari Matahari - yang mana lebih mudah). Tenaga mengalir melalui tangan anda, kemudian secara beransur-ansur mengisi kepala, bahu, badan dan kaki anda. Teruskan memvisualisasikan dan menumpukan perhatian pada aliran ini sehingga anda merasakan bahawa anda telah mengisi semula bekalan tenaga anda.

Set cepat tenaga nombor 2

Berdiri atau duduk dalam kedudukan yang selesa, rentangkan tangan anda ke sisi, tapak tangan ke atas (anda boleh menggunakan pose separuh teratai dan meletakkan tangan anda pada lutut anda). Bentuk bola tenaga di setiap tapak tangan. Sekarang bayangkan bagaimana aliran tenaga mengalir ke dalam bola ini dari atas, secara beransur-ansur mengisinya. Apabila anda rasa bola sudah penuh, salurkan tenaga ini ke dalam badan. Pada masa yang sama, cuba untuk tidak menghentikan aliran tenaga ke dalam bola di tapak tangan, belajar untuk terus menerima tenaga daripada aliran dari atas dan pada masa yang sama mengedarkannya ke seluruh badan. Sekali lagi, anda sendiri akan rasa apabila rizab tenaga dipulihkan.

Teknik pernafasan

Mana-mana kedudukan badan, bila-bila masa dan tempat. Anda boleh melakukan senaman ini sambil berjalan di jalan. Latihan ini berdasarkan fakta bahawa bersama-sama dengan udara kita juga bernafas dalam tenaga penting yang boleh diasimilasikan. Tarik nafas perlahan-lahan, sambil merasakan bagaimana udara melalui nasofaring, melalui saluran pernafasan dan masuk ke dalam paru-paru. Rasakan tenaga hidup memenuhi paru-paru anda. Sekarang tahan nafas anda selama beberapa saat dan bayangkan bagaimana tenaga merebak ke seluruh badan, rasakan. Kemudian hembus.

Jangan menyedut terlalu perlahan dan jangan menahan nafas anda untuk masa yang lama jika anda tidak dapat merasakan tenaga dengan segera. Ingat bahawa segala-galanya datang dengan pengalaman.

Pengumpulan tenaga daripada pokok

Lewat musim bunga, musim panas dan awal musim luruh anda boleh mendapatkan tenaga daripada pokok (selebihnya masa mereka tidur). Tetapi ingat bahawa ada pokok yang berkongsi tenaga, dan ada yang menyedut tenaga. Yang terakhir termasuk, sebagai contoh, aspen, poplar, chestnut, spruce. Pokok pontianak digunakan untuk tujuan lain. Untuk tujuan kami dengan anda, sesuai oak, pain, birch, abu gunung.

Terdapat beberapa cara untuk mengumpul tenaga.

1. Latihan tenaga yang disasarkan khas.

Pada halaman ini kami akan menerbitkan kaedah yang berkesan, terbukti oleh kami sendiri yang membantu mengumpul tenaga dan mengembangkan potensi tenaga kami. Dalam amalan rohani, adalah penting untuk dapat mengawal tenaga dan mengumpulnya, kerana ada saat-saat seperti itu di Jalan apabila anda perlu terus berjalan ... dan kadang-kadang tiada apa-apa untuk berjalan dengan ...

Selain itu, kami mengesyorkan latihan ini kepada mereka yang terbiasa dengan vampire orang lain dan kepada mereka yang menjadi mangsa vampire. Pasangan "vampire - mangsa" ini sentiasa berhubung secara karma. Oleh itu, ia sama-sama sesuai untuk kedua-dua satu dan yang lain.

Senaman dari latihan Qigong

"Qigong - kebangkitan"

Kami menawarkan latihan ini kepada mereka yang tidak mengamalkan Reiki. Pengamal Reiki di sekolah kami menggunakan teknik Reiki. Tetapi, pada dasarnya, seseorang tidak mengganggu yang lain. Adalah baik untuk melakukan senaman qigong pada waktu pagi, apabila anda bangun. Ia membantu mengisi semula tenaga kreatif sepanjang hari. Ia boleh dilakukan dalam mana-mana kes penyakit untuk dengan cepat mengatur diri anda.

Kaedah pelaksanaan

1. Keadaan awal harus santai, pernafasan adalah semula jadi, dalam. Anda boleh bernafas dengan penuh. (Tempoh 3 minit.)

2. Gosok tangan, urut jari, pergelangan tangan. (Tempoh 1 minit.)

3. "Menyikat" dengan hujung jari kulit kepala dari dahi ke belakang kepala (dengan pergerakan ini kami mengurut sejumlah besar titik aktif), menekan lembut. (Tempoh 1-1.5 minit.)

4. Titik urut 1, lihat rajah (tengah garisan yang menghubungkan bahagian atas telingadia), berselang-seli dengan sebelah tangan. (Tempoh 1 minit.)

5. Titik urut 2 (tengah batang hidung, tengah garis yang menghubungkan hujung dalam kening), bertukar tangan secara bergantian. (Tempoh 0.5-1 minit.)

6. Tekanan ringan dengan hujung jari pada bola mata. (Tempoh 0.5 minit.)

7. Ibu jari setiap tangan melakukan gerakan menekan - mengurut ke arah dari sudut luar mata ke pinggir dalam tulang orbit (dalam bulatan). (Tempoh 0.5 minit.)

8. Titik urut 3 meridian "Tiga pemanas" (hujung luar kening - kemurungan). (Tempoh 0.5 minit.)

9. Urut titik 4 meridian perut (lebih kurang satu cun(cun - ukuran individu panjang sama dengan lebar ibu jari tangan di kawasan pangkal kuku) dari sayap hidung, dalam kemurungan tulang infraorbital) dan pada masa yang sama titik 5, di bawah 4, pada tahap sayap hidung. (Tempoh 0.5-1 minit.)

10. Mengurut yang kuat - gerakan menggosok dengan jari telunjuk kedua-dua tangan serentak di bawah bibir atas dan bawah. (Tempoh 5 saat.)

11. Urut kawasan dagu. (Tempoh 0.5 minit.)

12. Titik urut 6 meridian pundi hempedu yang terletak di lekukan antara auricle dan tepi posterior rahang bawah. Mudah dikenal pasti apabila membuka mulut. Pergerakan bergetar ringan 14-21 kali dengan jari telunjuk kedua-dua tangan pada masa yang sama.

13. Urut auricle. Cuping telinga ditutup rapat dengan ibu jari dan jari telunjuk dan menggosok auricle ke atas, kemudian ke bawah. Setelah mencapai cuping telinga sekali lagi, kedut sedikit, sambil menggelongsor keluar dari auricle.

14. Menggosok kawasan serviks ke-7 dan vertebra toraks pertama secara membulat sehingga suam, berselang-seli dengan kedua-dua tangan.

15. Urut tangan. Menepuk sebelah tangan secara aktif (dari jari ke bahu) dengan tapak tangan sebelah lagi ke arah dari atas ke bawah dan belakang. Di luar, tengah dan berakhir dengan bahagian dalam lengan. Begitu juga dengan tangan sebelah lagi.

16. Urutan kaki. Tamparan yang sama seperti dengan tangan. Arah dari atas ke bawah, kemudian dari bawah ke atas dan, dengan itu, bahagian luar, tengah dan dalam kaki.

17. Urut - menepuk badan. Lengan santai, bengkok pada siku, serentak menepuk belakang, dada, bertukar lengan secara bergantian (14-21 kali).

18. Selesai dengan pernafasan dalam penuh.

Kompleks mini ini boleh digunakan secara bebas (saat-saat keletihan, mengantuk), dan digabungkan dengan amalan Reiki, dengan permulaan selsema dan dengan cepat membawa diri ke dalam keadaan yang bertenaga dan cekap.

Bagaimana untuk cepat bertenaga, atau Ambulans kepada diri saya sendiri

Letakkan tangan anda di hadapan anda, bentangkan pada jarak 10-15 cm dan semak apakah kepekaan individu anda terhadap persepsi tenaga. Adalah lebih baik untuk mengekalkan tangan anda "berat". Cari jarak di mana anda boleh merasakan tangan anda. Ia boleh berasa seperti terdapat lapisan kenyal di antara tapak tangan anda, seolah-olah anda sedang memicit belon. Cuba cari di mana sempadan bidang anda. Satu tangan, sebagai peraturan, merasakan sensasi kesemutan dan kesejukan, yang lain merasakan kehangatan. Gerakkan lengan anda dan gerakkannya, lihat apa yang berubah. Dalam kes ini, gambar akan dipaparkan di kepala anda atau Warna yang akan menjadi lebih cerah atau lebih gelap. Pada satu ketika, akan ada perasaan bahawa beberapa jenis cahaya muncul, dan mungkin juga imej, dan akan ada tanggapan bahawa anda sedang melihat sesuatu. Lihat apa yang anda lihat. Jika anda menutup mata anda, anda akan melihat astral gambar tentang apa yang berlaku: warna - merah, kuning, hitam, dsb. Hitam boleh menunjukkan kebocoran tenaga atau rupa objek yang menghisap tenaga. Putih adalah warna yang paling tinggi, yang mengandungi semua warna, malah ia adalah manifestasi Kehendak Tuhan. Dengarkan sensasi di dalam, mungkin terasa seperti anda sedang memanaskan badan. Tutup mata anda, fokus pada ruang tapak tangan anda. Dan duduk seperti ini untuk seketika.

Dengan helah yang begitu mudah, anda boleh mengepam "bateri" anda dengan cepat, mengalihkan makhluk asing di luar badan anda.

8. Pemakanan yang betul. Penghapusan makan berlebihan dan, mungkin, pengurangan produk manis dan daging daripada makanan. Badan menghabiskan banyak tenaga untuk mencerna daging.

9. Tidur yang tenang dan sihat ... Lebih-lebih lagi, corak tidur harus sepadan sepenuhnya dengan rejim semula jadi dan individu anda. Jika anda suka tidur di siang hari, tidurlah dengan nyenyak. Jika anda tidur awal dan bangun awal, lakukannya. Jika anda tidur lewat, dan anda perlu tidur hampir sehingga waktu makan tengah hari, berbuat demikian. Anda tidak perlu menyesuaikan diri dengan sesiapa dan memaksa diri anda selepas membaca buku "pintar". Tidur seberapa banyak dan bila dan berapa banyak yang anda mahu.

10. Mengelak tindakan yang tidak perlu, perbualan, pemikiran dan perbualan kosong.

11. Komunikasi dengan orang yang berada pada tahap tenaga yang lebih tinggi. Berbual dengan orang baik. Jika seseorang tidak menyenangkan anda, anda boleh mengelak daripada berkomunikasi dengannya, jika boleh.

12. Harmoni berkasih sayang dengan seseorang yang berlainan jantina. Orang yang bercinta dengan senang hati bercahaya dari dalam, ceria dan bertenaga. Pada masa yang sama, wanita kelihatan sangat keren. Muda.

13. Mengisi diri dengan tenaga Unsur alam

Pengecasan tenaga daripada api

Nyalakan api (atau nyalakan lilin). Perhatikan api, tenggelamkan secara mental, masukkannya. Biarkan ia memeluk anda sepenuhnya, rasakan bagaimana tenaganya menyelubungi anda, menembusi badan. Haba memenuhi seluruh badan anda, ia tumbuh dan membesar dengan lebih banyak. Setiap sel dalam badan anda dipenuhi dengan tenaga nyalaan. Anda diliputi dengan api, ia melampaui badan anda, anda benar-benar satu dengannya. Panas terpancar dari badanmu, semua penyakitmu dibakar menjadi api, dan kamu disucikan sepenuhnya. Kemudian anda meninggalkan api, dan badan anda terus memancarkan haba. Sekarang badan menyerap tenaga api, anda merasakan lonjakan kekuatan, anda mahu berlari. Anda hanya terbakar dengan keinginan untuk melakukan sesuatu.

Perolehan tenaga daripada Bumi

Duduk di atas tanah dan bayangkan bahawa anda telah berkembang ke dalamnya, bergabung dengannya menjadi satu keseluruhan, anda adalah kesinambungannya. Anda adalah seluruh bumi pada masa yang sama. Anda tenang dan seimbang, degil tiada siapa dan tiada apa yang boleh menggoyahkan ketenangan anda. Badan monolitik anda mengubah semua manifestasi penyakit, menggantikannya dengan tenaga anda. Badan anda dipenuhi dengan tenaga yang tidak berbelah bahagi, tenang dan yakin.

Berjalan tanpa alas kaki di atas tanah lebih kerap. Walaupun tanpa menyambungkan proses emosi-kehendak, anda boleh merasakan kedua-dua keletihan dan tenaga negatif pergi ke tanah, dan sebaliknya datang ketenangan dan kestabilan emosi.

Perolehan Tenaga daripada Udara

Duduk di luar dalam keadaan selesa, rasakan angin bertiup ke sekeliling badan anda. Pejamkan mata dan dengar dedaunan berdesir ditiup angin. Buka mata anda dan lihat bagaimana angin berhembus di puncak pokok. Dengan setiap nafas, angin menembusi melalui pori-pori kulit anda dan ke dalam badan anda sehingga anda bergabung dengannya. Apabila angin bertiup di sekeliling badan anda, anda menjadi lebih ringan dan ringan. Udara memberi tenaga kepada badan anda.

Setelah bergabung dengan udara menjadi satu keseluruhan, anda akan dapat meramalkan terlebih dahulu ke arah mana arah angin akan berubah.

Menerima tenaga daripada matahari

Cara paling mudah untuk "mengisi semula" dari matahari adalah dengan mengangkat tangan anda, telapak tangan ke matahari, memutuskan sambungan dari semua pemikiran luar, menala untuk menerima tenaga dan meminta Matahari secara mental untuk tenaga beberapa kali. Rasai keseluruhan proses menerima tenaga, mengisi badan dengannya. Berterima kasih kepada Matahari secara lisan atau mental, turunkan tangan anda.

Pilihan kedua paling baik dilakukan dengan langit tanpa awan, tetapi sangat mungkin untuk mengisi semula dengan Matahari, yang diliputi oleh awan, kerana tenaganya melewati awan walaupun. Berdiri menghadap matahari dan rentangkan tangan anda di hadapan anda, tapak tangan ke hadapan. Tutup mata anda. Rasakan kehangatan pada tapak tangan anda, bayangkan bagaimana sinaran matahari memasuki tangan anda, naik ke atas bahu anda, kemudian masuk ke dalam badan dan secara beransur-ansur mengisi seluruh badan dari dalam dengan cahaya keemasan. Lakukan ini sehingga anda merasakan sensasi kesemutan di tapak tangan anda dan anda merasakan kehangatan yang menyenangkan di dalam badan anda. Secara mental berterima kasih kepada matahari kerana memberi anda tenaga dan kecergasan.

Pilihan ketiga. Berdiri menghadap Matahari, hulurkan tangan anda kepadanya. Jika langit tidak dikaburkan oleh awan dan Matahari bersinar terang, julingkan mata anda, tutupinya dengan bulu mata, dan lemparkan beberapa pandangan segera ke Matahari melalui kelopak mata juling anda (memandang dengan mata terbuka lebar dan pandangan panjang tidak disyorkan , anda boleh melecur kornea). Bayangkan sinaran matahari menembusi badan melalui mata dan jari. Sekarang tutup mata anda dan rasakan sinaran matahari bergerak di dalam badan anda. Anda akan merasakan bagaimana sinaran dari mata pergi ke tengah kepala, dan kemudian menukar arah mendatar ke arah menegak dan turun ke bawah, mencapai pelvis, turun ke kaki. Pada masa yang sama, sinar yang masuk melalui tapak tangan naik di sepanjang tangan dan lengan bawah ke sendi siku, kemudian pergi sepanjang bahu ke arah satu sama lain, bertemu di tengah leher, selepas itu satu aliran pergi ke kepala dan mengisi ia dengan cahaya, dan yang kedua ke bawah ke kaki, dan juga memenuhi seluruh badan dengan cahaya.

Pilihan keempat ialah ketepuan tenaga cahaya matahari bukan sahaja badan, tetapi juga kulit tenaga. Untuk latihan ini, adalah wajar langit cerah dan matahari tidak tersembunyi di sebalik awan. Berdiri di tempat yang diterangi matahari supaya seluruh badan anda terdedah kepada sinaran matahari. Bayangkan itu cahaya matahari meresap ke seluruh badan anda. Apabila sensasi kehangatan timbul dalam badan anda, bayangkan lajur cahaya yang panas dan berwarna-warni melintas di bahagian tengah badan anda.

Tiang ini mengeluarkan tenaga yang memenuhi seluruh badan anda, keluar dan membentuk cangkerang kuning cerah sfera di sekeliling badan anda, yang semakin membesar, menjadi semakin banyak. Apabila anda merasakan bahawa seluruh badan anda dipenuhi dengan cahaya, dan cengkerang tenaga di sekelilingnya telah menjadi besar, tepu dengan cahaya keemasan yang terang dan memperoleh bentuk sfera yang ideal, tanpa penyok dan pencerobohan luar, terima kasih kepada Matahari atas bantuan dan selesaikan senaman.

Perolehan tenaga daripada Air

Duduk dalam kedudukan yang selesa di tebing sungai, sungai atau badan air yang tidak stabil. Jika anda mahu, anda boleh menenggelamkan sebahagian diri anda ke dalam air.

Tumpukan perhatian pada rungutan air, cara ombak melanda pantai. Secara mental larut dalam air. Menembusi dengan air ke dalam perut bumi, mengandungi lautan dan lautan. Merangkul sepenuhnya semua jenis sungai. Tutup dengan ais dan bekukan dengan aisberg. Berada di mana-mana dan dalam segala-galanya pada masa yang sama. Anda bergerak, menembusi seluruh bumi dan menyelubungi permukaannya. Anda menguap dan hujan turun. Anda tersebar dalam takungan yang besar, anda airhaiwan dan burung, anda menempatkan ikan. Kembali ke badan anda, anda merasakan bagaimana tenaga air telah diserap dalam anda. Anda cair dan cair, kekuatan anda adalah dalam keabadian dunia, lautan yang sentiasa bergerak.

Menerima tenaga gabungan daripada Matahari dan Bumi

Adalah dinasihatkan untuk melakukan ini pada awal pagi pada waktu matahari terbit di tempat yang terpencil. Gosok tapak tangan anda, bayangkan bahawa salur masuk saluran untuk laluan tenaga terbuka pada tapak tangan, apabila saiznya meningkat kepada saiz tapak tangan. Rasakan bagaimana saluran mengembang diameter dan mula bertindak balas terhadap pengaruh "tangan mental". Buat bola bercahaya kecil secara mental, remukkannya dengan "tangan mental". Ia harus "membengkak" ke diameter saluran, selepas itu bola ini "dengan tangan mental" bergerak ke atas dan ke bawah saluran seperti omboh, membersihkannya.

Kemudian rasakan bagaimana lubang masuk saluran terbuka pada tapak kaki, dan kembangkan ke saiz keseluruhan kaki. Kemudian memberus dengan bola seperti yang dikatakan di atas untuk tangan. Hadapi matahari terbit, tumpukan perhatian pada saluran tangan. Pada satu ketika, akan ada perasaan bahawa tangan anda menjadi ringan, seolah-olah tidak mempunyai berat. Kemudian tumpukan pada saluran kaki dan rasakan bagaimana mereka "bangun" untuk menerima tenaga Bumi.

Matahari terbit, dan tenaganya mula mengalir dalam aliran kuat ke saluran tangan. Sensasi yang betul ialah sensasi dipenuhi dengan cahaya dan kehangatan, sensasi denyutan pada bukaan pintu masuk tangan dan kaki, dan sensasi tenaga lembut dan gelap Bumi, sensasi keharmonian dan kesucian. Selepas beberapa minit, keletihan hilang, perasaan ceria, lonjakan kekuatan timbul.

Bekerja dengan tenaga tidak terhad kepada pengumpulan tenaga. Anda perlu dapat menguruskan tenaga dalam diri anda. Untuk melakukan ini, anda perlu merasakannya terlebih dahulu.Latihan yang paling biasa untuk merasakan tenaga ialah bola tenaga. Gosok tangan anda bersama-sama, bawa mereka satu lawan satu. Anda perlu merasakan bola tenaga (suam atau sejuk) di antara tapak tangan anda.Apabila kesannya dicapai, tenaga boleh dipacu melalui badan, adalah penting untuk merasakan pergerakan tenaga dengan setiap sel anda dan dapat mengarahkannya ke tempat yang anda perlukan.

Sudah tentu, adalah mustahil untuk meningkatkan potensi tenaga anda dalam sekelip mata. Ini akan mengambil masa dan usaha: anda perlu mengubah cara hidup, pemikiran anda. Anda tidak boleh dengan mudah menangkap ikan dari kolam.

Semua orang sukakan orang yang bertenaga dan aktif. Sentiasa berada dalam bentuk yang baik, kelihatan muda dan dalam bentuk fizikal yang baik adalah impian setiap orang. Untuk melakukan ini, anda perlu mempunyai tahap tenaga dalaman yang tinggi.

Dalam artikel hari ini:

• Untuk apa ia diperlukan tahap tinggi tenaga?
• Bagaimana untuk meningkatkan tenaga anda?
• Jenis tenaga
• Cara menambah tenaga

Apakah faedah orang yang mempunyai tenaga yang tinggi? Mengapa sangat penting untuk meningkatkan tahap tenaga?

Pada mulanya, tenaga adalah kehidupan. Lebih banyak tenaga yang anda ada, lebih lama anda akan hidup. Tenaga ialah bateri dalaman kita, dan lebih kuat casnya, lebih bertenaga yang kita ada.

Kedua, orang yang mempunyai tahap tenaga yang tinggi mencapai matlamat mereka dan memenuhi keinginan mereka dengan lebih cepat. Ini semua tentang Hukum Tarikan, yang mula berfungsi berkali-kali lebih pantas. Menurutnya, "pemikiran menjadi sesuatu" dan "seperti menarik seperti." Kewujudan apa yang dibayangkan berlaku pada kadar yang lebih pantas jika anda mempunyai bekalan tenaga yang besar, kerana proses ini agak intensif tenaga dan memerlukan kos tenaga yang besar.

Ketiga, lebih banyak tenaga percuma yang anda miliki, lebih banyak wang dan kekayaan material akhirnya akan tertumpu di sekeliling anda. Kerana wang adalah bersamaan dengan tenaga, dan ia tidak akan ditemui dalam kuantiti yang mencukupi pada seseorang yang mempunyai tenaga yang rendah.

Jenis tenaga

Terdapat dua jenis tenaga yang digunakan oleh manusia:

• KEHIDUPAN (fizikal)
• PERCUMA (kreatif)

Tenaga penting Adakah tenaga diperlukan untuk operasi normal kami badan fizikal dan aktiviti penting organisma secara keseluruhan. Tanpa tahap tenaga vital yang mencukupi, fungsi normal badan fizikal adalah mustahil.

Tenaga percuma- ini adalah tenaga badan halus kita, ini adalah tenaga kreatif, mental dan kreatif kita. Ia memberi kita dorongan dan keinginan untuk bertindak, memberikan kita rangsangan kuasa kreatif dan meningkatkan daya hidup kita.

Cara menambah tenaga

Tenaga ini berbeza dan cara untuk meningkatkan tenaga untuk ini juga berbeza, jadi kami akan mempertimbangkannya secara berasingan.

• TENAGA FIZIKAL

Sebaik sahaja tahap tenaga fizikal kita menurun, kita menjadi letih, kita berasa terharu dan letih. Dan apabila ia mencapai tahap kritikal, kita mula jatuh sakit.

Oleh itu, anda perlu mula meningkatkan tenaga anda dengan menyusun keseimbangan tenaga badan fizikal kita.

Untuk aliran tenaga penting yang stabil, hanya dua syarat diperlukan:

1. REHAT LENGKAP
2. MAKANAN YANG LENGKAP

• REKREASI

Perhatikan, jika boleh, jadual tidur - tidur dan bangun pada masa yang sama. Ingat bahawa bukan tempoh tidur anda yang penting, tetapi kualiti tidur anda. 5-6 jam tidur nyenyak dan nyenyak adalah lebih bermanfaat untuk tubuh daripada 10-12 jam "tidur separuh" dangkal.

Jangan lupa tentang rehat siang hari. 40-60 minit tidur tengah hari akan menambah rizab tenaga badan anda dengan ketara.

Sesuai untuk selamat berehat formula berikut dipertimbangkan - 7 jam tidur pada waktu malam dan 1 jam pada sebelah petang.

• PEMAKANAN

Makanan adalah sumber tenaga utama untuk badan kita. Dan di sini, seperti dalam kes tidur, kualiti menjadi keutamaan.

Untuk meningkatkan tenaga dengan makanan, anda perlu mencuba makan makanan dengan potensi tenaga yang meningkat.

Pertama sekali, ini adalah karbohidrat berkualiti tinggi - bijirin (soba, beras, oatmeal, barli), roti hitam bijirin penuh, bijirin gandum yang tumbuh.

Kehadiran protein yang dipanggil sihat dalam diet adalah penting. Ini semua jenis kacang, kacang soya, kekacang dan daging putih tanpa lemak.

Lemak sihat terdapat dalam daging ayam belanda, ikan, minyak zaitun, biji, dan kacang.

Sayur-sayuran dan buah-buahan harus membentuk sekurang-kurangnya 60% daripada diet berkhasiat anda. Ia adalah gudang vitamin dan serat berharga.

Produk tenusu yang membantu meningkatkan tenaga - keju kotej rendah lemak, yogurt dan susu.

Jangan lupa tentang air. Kita adalah 80% daripadanya dan oleh itu ia sepatutnya masuk ke dalam badan kita cukup... Ikut formula - untuk setiap kilogram berat anda perlu minum 30 gram air "tidak terikat" tulen. Iaitu, seseorang dengan berat 70 kg perlu minum 2,100 g air setiap hari.

Gunakan semua elemen ini dalam perkadaran yang diperlukan dan potensi tenaga dalaman anda akan meningkat dengan ketara.

Pada masa yang sama, katakan "tidak" kepada produk "buruk" seperti makanan segera dalam hidup anda, gula putih, kopi dan minuman berkarbonat. Sudah tentu, terdapat tenaga di dalamnya, tetapi kemudaratan yang ditimbulkannya kepada tubuh kita tidak dapat diperbaiki.

Mengikuti peraturan mudah ini, anda boleh beralih ke tahap kualiti tenaga penting anda yang lebih tinggi dan lebih tinggi, meningkatkan tenaga badan fizikal anda mengikut susunan magnitud.

• TENAGA PERCUMA

Bagaimana untuk meningkatkan tenaga percuma?

Selepas anda menyusun badan fizikal anda, anda boleh berfikir tentang meningkatkan jumlah tenaga bebas.

Terdapat juga dua pendekatan atau dua laluan di sini.

Pertama Merupakan penurunan dalam aliran keluar tenaga bebas.

Ini boleh dilakukan dengan melepaskan beberapa manifestasi negatif dalam kehidupan kita.

Apabila kita melepaskan apa yang menghilangkan tenaga dan kecergasan dalaman kita, dengan itu kita menambah bekalan mereka. Dengan cara ini, kita "menampal" lubang dan lubang tenaga pada badan halus kita, menghalang tenaga bebas daripada bocor keluar.

• MENOLAK TABIAT BURUK

Minuman beralkohol, minuman tenaga dan dadah adalah segala-galanya cara buatan meningkatkan tahap tenaga. Mereka hanya memberi kita lonjakan kekuatan dan emosi untuk seketika, dan kemudian mereka mengambilnya semula, tetapi dalam kuantiti yang lebih besar.

Sebagai tambahan kepada fakta bahawa mereka menyebabkan kemudaratan yang tidak boleh diperbaiki kepada badan, aktiviti ini tidak menguntungkan. Dengan menggunakan bahan dan minuman ini, anda mengambil sejenis pinjaman dengan faedah yang agak besar.

Pagi datang, dan tiba masanya untuk "membayar bil", dan juga dengan faedah dalam bentuk mabuk atau pengeluaran.

Pernahkah anda terfikir mengapa penagih dadah hidup begitu sedikit? Hakikatnya ialah setiap orang mempunyai bekalan tenaga pentingnya sendiri, yang diberikan kepadanya semasa lahir, sebagai contoh, selama 100 tahun hidup. Penagih dadah yang tegar mengambil pinjaman gila tenaga hidup, pada kadar faedah kosmik, membolehkan mereka "terbang jauh" begitu tinggi dalam ekstasi dadah. Dalam erti kata lain, mereka "membakar" rizab tenaga mereka untuk masa yang sangat lama masa yang singkat, kadangkala hidup sehingga 30 tahun.

Merokok adalah satu lagi tabiat buruk yang perlu dibuang oleh sesiapa yang mengambil berat tentang meningkatkan tenaga dalaman. Sebagai tambahan kepada kesan berbahaya pada tubuh manusia, rokok juga "mencuri" banyak tenaga bebas daripada ketagih kepada mereka.

• LEPASKAN PANTAM TENAGA ANDA

Ini sangat perkara penting... Jadikan hidup anda bebas daripada orang negatif. Semak semula hubungan anda. Hentikan atau hadkan komunikasi sebanyak mungkin dengan - mereka yang menyedut semua kekuatan daripada anda dan di sebelahnya yang anda rasa kosong. Adalah lebih baik untuk bersendirian daripada berada bersama mereka yang suka "mengisi semula" dengan perbelanjaan anda. Sebagai pilihan terakhir, gunakan daripada jenis orang ini.

• BUANGKAN NEGATIF

Semua emosi, perasaan dan pengalaman negatif kita menghilangkan tenaga kreatif dalam jumlah yang besar. Ini terutama berlaku untuk perasaan dendam dan bersalah, yang akarnya boleh kembali ke zaman kanak-kanak kita. Sebagai tambahan kepada pemilihan tenaga dalaman, mereka secara tidak dapat dilihat memusnahkan keperibadian kita. Cara yang bagus untuk menyingkirkan ini emosi negatif ialah pengampunan.

Secara umum, sebarang emosi dan pengalaman negatif mengambil tenaga bebas kita, menjadikan kita lebih lemah dan lebih lemah. Iri hati, kemarahan, cemburu, kerengsaan, penyesalan, ketakutan - apa sahaja yang membuat kita tidak seimbang - mencuri daya hidup kita.

Elakkan sebarang emosi negatif, kawal fikiran anda, jangan terpengaruh dengan perkara-perkara kecil. Ucapkan selamat tinggal lebih kerap dan lepaskan orang dan situasi - dengan itu anda akan menjadikan diri anda hadiah besar dalam bentuk Mempunyai mood yang baik dan lonjakan daya hidup.

Cara kedua- ini adalah peningkatan dalam aliran masuk tenaga bebas melalui pengumpulannya.

Bagaimanakah anda boleh meningkatkan aliran tenaga?

• IMPIAN

Kehadiran dalam hidup kita matlamat, impian atau keinginan yang dihargai, pemenuhan yang anda dambakan dengan sepenuh jiwa anda, adalah sumber tenaga yang kuat. Di mana ada impian, sentiasa ada tenaga untuk merealisasikannya. Inilah cara alam semesta kita berfungsi. Dan jika impian itu benar-benar milik anda, maka seluruh Alam Semesta akan berusaha untuk membantu anda dalam hal ini.

Jika anda tidak mempunyai keinginan, maka anda telah mati.

Pastikan anda menetapkan matlamat, tugasan, hasrat dan wujudkan impian - dan anda akan sentiasa diberikan tenaga untuk merealisasikannya!

• IMAN

“Menurut imanmu, jadilah kepadamu,” kata Yesus. Dan tidak kira sama sekali apa atau siapa yang anda percayai. Sama ada dalam Tuhan, Rezeki, Alam Semesta atau Akal Yang Lebih Tinggi - kehadiran iman dalam Kuasa yang lebih tinggi berdiri di atas kita memberi kita kemasukan tenaga bebas yang kuat.

Jika anda seorang yang tidak percaya, cuba percaya kepada Dunia Peribadi anda, yang menjaga dan melindungi anda. "Dunia saya menjaga saya" - ulangi kepada diri sendiri apabila anda merasa kesunyian dan kekosongan rohani. Dan dia benar-benar akan mula menjaga anda dan membawa anda di bawah sayapnya.

• CINTA DAN KREATIVITI

Cinta sangat perasaan yang kuat, menyebabkan ribut emosi paling terang dalam jiwa kita. Tidak hairanlah dia digelar ilahi. Apabila cinta datang kepada seseorang, sayap kelihatan tumbuh di belakangnya - lonjakan kekuatan dan tenaga yang begitu kuat memberikan kita perasaan yang tidak wajar ini.

Kreativiti menghidupkan jiwa kita. Keupayaan untuk mencipta diberikan kepada kita oleh fakta kelahiran, kerana kita dicipta dalam imej dan rupa Pencipta Yang Maha Esa, yang meniupkan kehidupan kepada kita. Pada saat penciptaan dan penciptaan sesuatu yang baru, badan halus kita diaktifkan dan saluran komunikasi dengan sumber Tertinggi dibuka, yang memberikan kita dorongan dan tenaga kreatif.

• MUZIK

Muzik itu sendiri terdiri daripada tenaga tulen. Dia memberi inspirasi dan inspirasi kepada kami, dia dapat menaikkan semangat kami dalam beberapa saat. Pilih muzik yang anda suka, hidupkan dengan lebih kuat dan isikan semula rizab tenaga anda sepuas-puasnya!

• HOBI

Ini adalah sebarang aktiviti yang kami suka. Ini adalah sesuatu yang kami sangat suka lakukan. Dapatkan hobi anda, jika anda belum mempunyainya - ia juga dengan cara yang hebat meningkatkan tenaga.

• KOMUNIKASI DENGAN ENERGIZERS

Lebih banyak berkomunikasi dengan orang yang bertenaga tinggi. Dan ini tidak akan dianggap sebagai vampirisme bertenaga di pihak anda, kerana orang seperti itu mempunyai tahap tenaga yang meningkat, ia hanya "mencuri", "tumpah ke tepi" dan mereka berkongsi tenaga mereka secara sukarela dan rela, kerana mereka adalah "penderma tenaga".

"Energizers" mudah dikenal pasti - selepas bersentuhan dengan mereka, mood meningkat dan lonjakan tenaga dirasai. Cari orang sedemikian dalam persekitaran anda dan luangkan masa sebanyak mungkin di syarikat mereka.

• AMALAN PERNAFASAN

Pernafasan yang betul boleh meningkatkan tenaga kita dengan ketara. Libatkan diri dalam latihan pernafasan dan belajar bernafas secara mendalam menggunakan paru-paru anda sepenuhnya. Kebanyakan orang bernafas secara tidak betul dan cetek, hanya menggunakan bahagian atas paru-paru mereka.

Terdapat pelbagai cara untuk meningkatkan tenaga dan amalan pernafasan, seperti pernafasan "gelombang penuh" atau "holotropik", menahan nafas dalam fasa yang berbeza. Kesemuanya ditujukan kepada satu perkara - peningkatan dalam jumlah udara yang disedut dan peningkatan aliran oksigen ke otak, yang mempunyai kesan yang sangat positif terhadap keseimbangan tenaga dan kesihatan keseluruhan secara umum.

• PENGEJIAN TENAGA

Bersihkan badan anda dengan kerap dengan melakukan. Belajar untuk menguruskan aliran tenaga anda (naik dan turun), menyambung kepada tenaga Bumi dan Kosmos, secara sistematik menjalankan "pengepaman" mereka untuk membersihkan badan halus anda daripada semua serpihan dan tenaga "penyedut". Membersihkan medan maklumat tenaga anda dengan cara ini, anda mengisi semula "bateri dalaman" anda secara serentak.

Terdapat satu cara cepat untuk meningkatkan tenaga anda. Ini adalah latihan tenaga yang dipanggil "Tenaga matahari"

Tunggu hari yang cerah. Cari tempat di mana tiada siapa yang akan mengganggu anda. Berdiri tegak, berehat dan rentangkan tangan anda dengan tapak tangan terbuka ke arah Matahari. Tutup mata anda, lepaskan pemikiran asing dan bayangkan bagaimana tenaga Matahari memenuhi anda. Rasai bagaimana kehangatan yang memberi kehidupan menembusi dan memenuhi semua sel badan anda. Tinggal dalam keadaan ini selama beberapa minit dan pada akhirnya, jangan lupa untuk mengucapkan kata-kata terima kasih kepada Sumber Kehidupan di Bumi.

• SEKS

Di sini, seperti yang mereka katakan, komen tidak diperlukan - semua orang merasakan kesan sumber tenaga bebas yang berkuasa ini pada diri mereka sendiri.

• AMAL

Apabila anda memberi sesuatu tanpa mementingkan diri sendiri, tidak mengharapkan balasan, apabila anda menderma untuk amal, Alam Semesta akan berterima kasih kepada anda dengan tenaga percuma dalam kuantiti yang banyak.

Ungkapan dari Alkitab "Biarlah tangan pemberi tidak putus" - kira-kira ini memberitahu kita.

• SUKAN

semasa aktiviti fizikal pertukaran berlaku dalam badan kita - tenaga bertakung dilepaskan dan tempatnya diisi dengan tenaga bebas yang diperbaharui, yang meningkatkan daya hidup kita.

Selalu bersenam - berlari, berenang, bersenam - untuk kekal cergas dan bertenaga.

• haiwan peliharaan

Satu lagi sumber tenaga percuma, terkenal kepada semua pencinta adik-beradik kita. Haiwan peliharaan dengan murah hati berkongsi tenaga mereka yang tidak habis-habis dengan kami, membawa begitu banyak kegembiraan dan positif ke dalam hidup kami.

Anjing terutamanya sangat "mengecas" pemiliknya, sebagai penderma tenaga mengikut sifat mereka. Pengecualian di sini adalah kucing, yang tidak memberikan apa-apa, kerana mereka sendiri wujud kerana pengambilan tenaga dan bersifat vampirik. Tetapi mereka dapat "memakan" yang negatif dan boleh menyembuhkan pemiliknya dengan berbaring di tempat yang sakit dan mengambil tenaga negatif ke atas diri mereka sendiri.

• MENENTUKAN DIRI DAN HIPNOSIS DIRI

Kaedah hipnosis diri menyesuaikan minda bawah sedar kita kepada frekuensi yang sepadan dengan sikap yang dimasukkan ke dalamnya. Menggunakan hipnosis diri dan hipnosis diri, serta menggunakan ikrar dan, anda boleh mencapai perubahan positif dalam mana-mana bidang kehidupan anda, termasuk untuk meningkatkan tenaga dalaman.

• MENGUKUHKAN BIOPOLE

Biofield manusia yang sihat dan kuat adalah jaminan tenaga yang tinggi dan stabil. Memperkukuh biofield anda adalah cara lain bagaimana untuk meningkatkan tenaga.

Terdapat banyak cara untuk menjadikan medan biologi anda lebih kuat dan stabil. Ini semua jenis pengerasan, latihan pernafasan, penolakan tabiat buruk, latihan fizikal khas. Kesemuanya memerlukan banyak usaha, tumpuan dan kemahuan.

Saya ingin memperkenalkan anda kepada kaedah lanjutan untuk mempertingkatkan biofield - teknologi yang muncul secara relatif baru-baru ini. Ia mengambil masa hanya 5 minit sehari untuk menyelesaikannya.

Ini adalah penggunaan hipnosis, dibangunkan berdasarkan teknologi psi terkini. Saya telah lulus mereka sendiri banyak kali dan saya hanya boleh mengesahkan keberkesanannya. Program audio-visual ini direka untuk pembetulan psiko bawah sedar kita dan pengenalan sikap positif ke dalamnya.

Salah satunya ialah program hipnosis. "PENGUAT BIOPOLE"... Penggunaannya selama 2 minggu membawa kepada peningkatan dalam biofield manusia sebanyak 2-3 kali, dan jika cara sihat kehidupan - sehingga 6 kali!

Menarik

Setiap orang merasakan kekurangan tenaga penting dengan cara mereka sendiri. Tanda-tanda biasa keadaan ini: keletihan fizikal, mood tertekan, keengganan untuk memulakan perniagaan yang penting, kekurangan keinginan untuk berkomunikasi dengan orang lain.

Contoh mudah dan biasa:

"Hello! Selama beberapa tahun saya hidup seolah-olah dalam mimpi. Saya telah membuat beberapa rancangan, tetapi saya benar-benar tidak mempunyai kekuatan atau keinginan untuk melaksanakannya. Pada waktu pagi saya bangun, mencuci, bersarapan. dan berlari ke tempat kerja. Pada waktu petang, saya hanya mempunyai cukup untuk makan malam dan mandi. dan Internet. Dan itu sahaja! Saya seorang sayur. Saya cuba menghabiskan hari cuti di rumah, hampir sepanjang hari berbaring. Saya tidak Tidak tahu apa yang salah dengan saya. Dan berbohong adalah meneran dan tidak ada kekuatan untuk bergerak. Kecuali untuk kerja dan di rumah, saya boleh dikatakan tidak pernah pergi, tetapi jika seseorang - kemudian tiba-tiba dia bercadang untuk melawat saya, itu hanya penyeksaan. Ia membebankan segala-galanya! Saya faham ada sesuatu yang tidak melekat pada kesihatan saya. Semalam saya berada di temujanji doktor, ujian semuanya baik (ECG, darah untuk hormon, dll. ) Doktor kata saya kurang aktiviti fizikal, saya perlu bergerak lebih banyak (gim, kolam renang) Tetapi bagaimana, jika saya mempunyai perasaan bahawa kadang-kadang saya tidak mempunyai cukup udara, kekurangan tenaga, dll.Bolehkah sesiapa di antara kamu mempunyai perasaan yang sama? Tolong nasihat."

"Intinya adalah ini ... Saya sentiasa berasa kurang tenaga. Saya mencuba sukan, saya telah mengikuti diet vegetarian untuk masa yang lama, tidak ada tabiat buruk. Jelas sekali, ini bukan hanya soal tenaga fizikal.
Saya menjalani kehidupan yang sangat tertutup, saya jarang berkomunikasi dengan sesiapa pun. Saya menyukainya, dan tidak perlu mencari masalah dalam hal ini) Kekurangan interaksi dengan kolektif (mungkin juga bandul), seperti yang saya lihat, yang membawa kepada kekurangan tenaga. Ini menjadi jelas apabila saya melakukan sesuatu dalam pasukan dan berinteraksi dengannya. Peningkatan tenaga dirasai dengan jelas.
Saya yakin bahawa seseorang bukanlah "bateri" tetapi konduktor untuk tenaga. Oleh itu, bandul tidak memberi kita tenaga, tetapi menariknya melalui kita.. ini jelas. Tetapi bagaimana jika saya tidak disambungkan kepada hampir mana-mana bandul?
Sekarang ini adalah masalah yang sangat serius bagi saya, kerana saya cuba bekerja sendiri. Saya melakukan apa yang saya suka - saya lakukan permainan komputer... Tetapi selalu, sangat cepat, kerja bertukar menjadi penyeksaan.
Tiada kekuatan sama sekali untuk sebarang aktiviti. Kadangkala sesetengah muzik membolehkan anda merasai semburan tenaga untuk masa yang singkat, atau anda berjaya mencapainya dengan cara lain ..
Jadi keadaan adalah jelas. Apa nak buat?"

Semua yang kita lihat di sekeliling kita, kita alami dalam diri kita sendiri, seluruh dunia di sekeliling kita adalah manifestasi tenaga yang turun naik dan mengalir - kuasa hidup yang tidak berkesudahan dan tidak diketahui yang menyokong dunia kita. Malah pada zaman dahulu, orang ramai tahu tentang kewujudan tenaga penting yang mencipta Kosmos, mengisi dan menghidupkan semula semua ruang di sekeliling. Mereka juga tahu bahawa manusia adalah sebahagian daripada Tenaga Kosmik sejagat ini. Falsafah Buddha membahagikan tenaga hidup kepada asli dan benar. Tenaga awal, pada pendapat mereka, diberikan kepada seseorang semasa lahir bersama dengan jiwa. Semakin kuat tenaga awal kehidupan, semakin kuat pertahanan badan. Tenaga primordial menentukan sifat keturunan, penyusutan pramatangnya membawa kepada penuaan awal dan kematian badan.
Tenaga penting semua organisma hidup tidak dapat dilihat oleh Tenaga Kosmik. Walau bagaimanapun, tenaga penting kehilangan kekuatannya dan memutuskan hubungan dengan Tenaga Kosmik jika ia menjadi pentingkan diri dan bergantung kepada badan. Oleh itu, tenaga penting menghubungkan kesedaran manusia dan badan fizikal. Kesedaran merasakan getaran mental atau getaran yang merebak ke badan fizikal seseorang. Tenaga kehidupan dimanifestasikan dalam badan manusia, dilambangkan dalam bahasa Sanskrit dengan perkataan prana- tenaga sedar. Menurut tradisi Hindu, prana adalah tenaga yang tidak terhingga, di mana-mana yang ditunjukkan oleh Alam Semesta, yang merupakan komponen utama dan sumber semua kehidupan. Ia adalah tenaga yang memastikan tubuh hidup dan sihat. Konsep penting tenaga wujud dalam banyak budaya lain; ia dikenali sebagai ki dalam bahasa Jepun, qi dalam bahasa Cina, pneuma dalam bahasa Yunani. Sumber utama prana ialah udara, cahaya matahari dan bumi.
Tenaga dan badan fizikal seseorang adalah berkait rapat antara satu sama lain. Kesan ke atas seseorang pasti akan memberi kesan kepada yang lain. Biasanya, sebarang penyakit, sebelum menjelma dalam badan fizikal, mula-mula menampakkan dirinya dalam tenaga. Semasa pakar perubatan merawat badan fizikal seseorang, penyembuh pranic mengimbangi badan tenaga, yang mempercepatkan proses penyembuhan badan fizikal. ... Dalam penyembuhan prana, tenaga hidup digunakan untuk mempercepatkan tindak balas biokimia yang terlibat dalam proses semula jadi penyembuhan diri. Dengan potensi yang semakin meningkat tenaga pada bahagian badan yang terjejas atau di seluruh badan, kadar pemulihan badan atau penyembuhan kawasan yang terjejas meningkat beberapa kali.

Dengan mengawal tenaga penting melalui pernafasan, seseorang akan dapat mengawal semua fungsi badan yang paling penting, membangunkan minda dan jiwa.
Terdapat arus (cecair) yang beredar di dalam tubuh manusia penting tenaga dua jenis. Arus suria mengalir di sepanjang bahagian kanan badan dan mewujudkan kesan kekutuban positif. Aliran bulan mengalir di sepanjang bahagian kiri badan dan mencipta kesan kekutuban negatif. Keseimbangan aliran ini memberikan Kesihatan. Aliran suria juga terpancar dari hemisfera kanan otak, yang bulan - dari kiri. Sebarang penyakit adalah ketidakseimbangan dalam aliran ini. Arus kekutuban negatif (arus negatif) di sebelah kiri badan terutamanya mempunyai kesan perencatan. Arus kekutuban positif (arus positif), sebaliknya, adalah merangsang. Dua aliran ini penting tenaga bertumpu dalam plexus solar.

Anda boleh mengimbangi aliran dengan bantuan pernafasan. Seseorang jarang bernafas dengan intensiti yang sama melalui kedua-dua lubang hidung pada masa yang sama. Biasanya fenomena seperti itu berlaku hanya sebelum kematian. Bernafas kebanyakannya dari lubang hidung kiri atau kanan secara bergantian biasanya setiap 3-4 jam. Walau bagaimanapun, situasi terbaik adalah apabila bernafas secara dominan melalui lubang hidung kiri dan paru-paru kiri (pernafasan lunar) berterusan sepanjang hari, dan pernafasan kebanyakannya melalui lubang hidung kanan dan paru-paru kanan (pernafasan matahari) berterusan sepanjang malam. Peraturan pernafasan yang betul memberikan kehidupan yang panjang.
Dengan bantuan pernafasan berirama, anda boleh meningkatkan rizab tenaga penting dengan ketara. Semua latihan pernafasan boleh dikurangkan kepada tiga jenis utama:

1) pernafasan lubang hidung kiri dan paru-paru kiri - pernafasan bulan;
2) pernafasan lubang hidung kanan dan paru-paru kanan - pernafasan solar;

3) bernafas dengan kedua-dua lubang hidung serentak dengan kerja kedua-dua paru-paru - pernafasan duniawi.

Pernafasan bulan menghasilkan bendalir negatif (aliran) yang mewakili daya sentripetal, unsur feminin yang melambangkan Bulan. Cecair ini mempunyai kesan membina, menyembuhkan dan menenangkan, ia berguna untuk menghasilkannya pada siang hari. nafas bulan - penawar terbaik dari segala penyakit, ia membantu dengan kerja yang berpanjangan, ia membantu dengan kebimbangan, kesedihan dan demam, ia berguna untuk penyakit radang disertai demam. Untuk menjana cecair bulan, anda perlu bernafas melalui lubang hidung kiri, menutup yang kanan dengan jari atau swab kapas anda. Dalam kes ini, hanya paru-paru kiri berfungsi, yang kanan berehat. Untuk mengawal pernafasan, anda boleh meletakkan tangan anda ke dada anda dan pastikan separuh kiri dada naik, mengembang, dan sebelah kanan kekal tidak bergerak.
Oleh kerana sukar untuk menentukan bila dan jenis tenaga yang kita perlukan, kita perlu mengumpul satu jenis tenaga untuk beberapa waktu. tenaga dan secara eksperimen menentukan jenis tenaga kita kekurangan, dan yang hadir dengan banyaknya. Dengan menukar cara pernafasan, anda boleh meneutralkan lebihan satu jenis tenaga dengan mengumpul tenaga daripada jenis yang bertentangan.

Apabila bernafas di bawah matahari, cecair positif dihasilkan, iaitu unsur maskulin yang melambangkan Matahari, ialah daya emparan. Cecair ini mengaktifkan semua fungsi penting, meningkatkan metabolisme. Ia sangat berguna untuk orang yang pasif, tidak aktif dan obes, ia kondusif untuk membaca dan mempelajari sains tepat, berenang, melukis, aktiviti fizikal dan lain-lain, kering dan panas secara semula jadi, merangsang aktiviti dan aktiviti. Untuk menghasilkan cecair positif, anda perlu bernafas melalui lubang hidung kanan, menutup sebelah kiri dengan jari atau kapas anda.

Kedua-dua jenis pernafasan ini hendaklah digunakan hanya untuk tujuan yang ditetapkan dengan ketat.

Keseronokan tenaga saraf.
Latihan ini berfungsi untuk menguatkan sistem saraf dan digunakan untuk keletihan mental dan fizikal yang teruk dan dalam situasi yang memerlukan banyak tenaga. Untuk melakukan senaman, berdiri tegak, regangkan tangan anda di hadapan anda, kendurkan otot anda. Tarik nafas dalam-dalam dan tahan nafas anda. Kemudian perlahan-lahan bawa lengan anda ke belakang, secara beransur-ansur meningkatkan ketegangan otot. Tanpa melonggarkan otot anda, perlahan-lahan gerakkan penumbuk anda ke belakang lebih jauh dan kemudian cepat kembalikan ke kedudukan asalnya. Lakukan senaman ini 3-5 kali dan hembus dengan kuat melalui hidung anda. Kejayaan latihan bergantung pada seberapa cepat lengan kembali ke kedudukan sebelumnya dan pada kekuatan ketegangan otot.

Penciptaan cangkang pelindung.

Ia adalah perlu bagi seseorang yang mudah tunduk kepada pengaruh luar, tidak mempunyai kemahuan yang mencukupi. Bagus kalau impak ni orang yang positif, tinggi dari segi intelek dan rohani. Sekiranya dia dikelilingi oleh orang yang sama sekali berbeza, maka orang itu, berkomunikasi dengan mereka, secara beransur-ansur menjadi seperti mereka. Biasanya remaja mudah menerima pengaruh sedemikian, tetapi orang dewasa kadang-kadang tidak ketinggalan dalam hal ini. Untuk melindungi diri daripada pemikiran dan cecair orang lain, yogi dinasihatkan untuk memasukkan diri mereka ke dalam cangkerang yang tidak dapat ditembusi yang melindungi daripada pengaruh luar. Untuk melakukan ini, adalah perlu untuk bernafas secara berirama selama 3-5 minit, secara mental membina penghalang tenaga yang tidak dapat ditembusi, menggunakan pemasangan yang kukuh pada ketidakbolehtembusannya dari pengaruh luar. Dan jika anda menumpukan perhatian dengan baik dan mencipta imej yang cukup jelas dari cangkang pelindung sedemikian, maka anda akan merasa dilindungi daripada pengaruh negatif pemikiran orang di sekeliling anda. Ini berguna dalam kes di mana seseorang tidak yakin dengan kebolehan mereka. Pengaruh pemikiran orang lain tidak mengubah struktur dalaman seseorang yang kuat dan yakin.

Pengumpulan cecair.

Untuk memulihkan stok penting kekuatan, latihan berikut digunakan: duduk rapat mengepalkan kaki anda dan sambung tangan anda, letakkan jari satu tangan di antara jari yang lain. Dengan cara ini, anda menutup aliran pekeliling aliran tenaga dan hampir sepenuhnya berhenti seketika aliran keluar cecair saraf dari badan (aliran saraf tenaga). Setelah menutup arus pekeliling dengan cara ini, yogi India menambah stok tenaga menggunakan pernafasan berirama.

Penguasaan cecair positif mengaktifkan semua fungsi badan: suhu meningkat, metabolisme meningkat, kelenjar bekerja lebih intensif, dan nadi dipercepatkan. Walau bagaimanapun, ia boleh menyebabkan penyakit darah, skrofula, tumor, abses, ruam, dan pelbagai proses keradangan. Bagi orang yang mengalami lebihan cecair ini, sebagai tambahan kepada menghasilkan aliran negatif, menyejukkan makanan (air sejuk, susu, dll.), tinggal di dalam bilik sejuk, pakaian ringan, mandi sejuk, sapuan, dll. adalah disyorkan. lebihan cecair positif ditunjukkan oleh rasa panas dan kesemutan pada anggota badan. Apabila mengumpul cecair ini untuk satu tujuan atau yang lain, sebaiknya tumpukan pada plexus solar (kutub positif).

Lebihan cecair negatif mengurangkan rizab tenaga, melambatkan semua fungsi badan, menurunkan demam, menyebabkan lesu, anemia dan penurunan berat badan. Orang yang mengalami lebihan cecair ini sentiasa mengalami menggigil dan menggigil. Mereka sangat menyukai matahari dan tidak menyukai bulan. Mereka berguna berjemur, iklim panas, bilik dan pakaian yang hangat, agen penguat, memanaskan makanan (daging, lemak, minyak, dll.). Satu daripada. tanda lebihan cecair negatif ialah rasa sejuk.

Oleh itu, dalam kes kelesuan, keletihan, kepasifan, dll., adalah perlu untuk menggunakan pernafasan matahari; dengan lebihan kekuatan, kebimbangan, keseronokan, kemarahan, dsb. - kepada pernafasan lunar; dalam kesihatan normal, gunakan pernafasan biasa untuk mengekalkan keseimbangan mental.

Belajar untuk bernafas dengan betul bermakna menguruskan peredaran darah, metabolisme, perlindungan dan sifat penyesuaian badan.
Kadar pernafasan yang diterima umum ialah 14-16 nafas seminit. Orang yang sakit, sebagai peraturan, bernafas lebih kerap, dan yang sihat, terutamanya yang terlatih, bernafas dengan kekerapan 10-12 nafas seminit, iaitu, 12 kitaran penuh berlaku dalam 1 minit. Setiap kitaran pernafasan terdiri daripada fasa penyedutan, fasa hembusan nafas dan jeda, yang tempohnya menentukan kadar pernafasan. Pernafasan juga mesti dikawal semasa bersenam. Jadi, apabila otot menegang, nafas perlahan dibuat melalui bibir yang dimampatkan secara longgar, penyedutan dibuat apabila otot dilonggarkan oleh paru-paru dengan sendirinya, tanpa campur tangan kehendak kita.

Kesihatan, kekayaan, kecerdasan, bakat, kejayaan dalam hidup sebahagian besarnya bergantung pada berapa banyak tenaga kita miliki dan bagaimana kita tahu cara menguruskannya.

Lebih banyak latihan untuk memulihkan tenaga:

1.C makan dan berehat. Tutup mata anda.

Tarik nafas dalam-dalam, mengisi perut dan diafragma anda sepenuhnya dengan udara. Teruskan bernafas, mengisi segalanya dengan udara ruang dalaman kepada had. Bahu diluruskan, udara sampai ke tulang selangka.
Tahan nafas anda.
Hembus nafas.
Ulangi latihan ini selama 5 minit.

2.C Latihan yang paling mudah dan paling mudah diakses dalam kes ini ialah latihan pernafasan. Duduk di mana-mana kedudukan yang sesuai untuk anda. Tutup mata anda dan mula mendengar nafas anda. Larutkan di dalamnya sepenuhnya, tidak ada pemikiran luar.

1. Bayangkan secara visual, dalam imaginasi anda, paru-paru, yang dengan penyedutan dipenuhi dengan udara seperti gelas berisi air dari atas ke bawah.

2. Bekerja untuk memanjangkan penyedutan dan hembusan. Setiap kitaran pernafasan seterusnya hendaklah sekurang-kurangnya lebih lama sedikit daripada yang sebelumnya.

3. Penyedutan terus ke dada, kemudian ke perut, kemudian ke belakang. Analisis perasaan anda.

4. Jangan kerap bernafas. Jangan mempercepatkan penyedutan anda dan perlahankan hembusan nafas anda (cuba hembus melalui mulut anda, menekup bibir anda dalam tiub, seolah-olah meniup teh panas).

Senaman pernafasan 10 minit sehari akan membantu anda memulihkan keseimbangan mental dan mendapatkan rangsangan tenaga. Anda boleh mencuba senaman pernafasan semasa hari bekerja anda.

3. Mengenai Salah satu kaedah "menyedut" tenaga yang sangat berkesan ialah bernafas "dalam segi tiga", yang bermaksud membahagikan kitaran pernafasan kepada tiga peringkat: tarik nafas - tahan - hembus dan kemudian ulangi kitaran berkali-kali. Adalah lebih mudah untuk menggunakannya dalam tempoh yang sama dan mengekalkannya dalam gandaan bilangan degupan jantung, sebagai contoh, 6 degupan. Jika ia mudah untuk anda, tambahkan tempoh peringkat kepada 8, 10, malah 12 degupan jantung.
Pernafasan harus bebas, tanpa gangguan dan ketegangan. Penyedutan dilakukan mengikut skema: bahagian bawah abdomen dipenuhi dengan udara, kemudian bahagian tengah, kemudian bahagian atas dada hingga gagal. Hembus nafas dalam urutan terbalik. Semasa latihan dengan "pandangan dalaman", anda perlu menghantar tenaga secara mental mengalir dari paru-paru ke semua organ dan bahagian badan.

4.H Anda mesti menghadap Matahari, yang berada di garisan paling ufuk, julingkan mata anda dan melaluinya melihat sinar nipis memanjang dari Matahari terus ke mata anda. Melalui sinar matahari ini, yang telah menjadi, seolah-olah, titisan yang mengalir dari kolam tenaga yang besar, anda mula "mengisi" dengan tenaga. Bayangkan diri anda sebagai bekas kristal telus. Cecair itu memenuhi kaki anda terlebih dahulu. Kemudian tahapnya meningkat lebih tinggi; badan diisi, dari mana cecair dituangkan ke tangan; kepala terisi dan melalui chakra mahkota mula melimpah, sudah mencipta aliran suria di sekeliling anda. Jika Matahari dikaburkan oleh awan atau anda berada di dalam rumah, bayangkan sinar datang dari atas. Latihan boleh berlangsung 3-10 minit. Selepas senaman, basuh muka anda dengan tapak tangan terbuka (kering!).

Latihan untuk pemulihan dan peredaran tenaga (prana, qi, ki) :

(Ramcharka)

1. Duduk tegak dalam kedudukan yang selesa; dada, leher dan kepala hendaklah, sejauh mungkin, membentuk satu garis lurus. Condongkan bahu anda sedikit ke belakang, letakkan tangan anda dengan tenang pada lutut anda. Dalam kedudukan ini, berat badan disokong dengan baik oleh tulang rusuk dan postur mudah dikekalkan. Yogi mendapati bahawa tindakan pernafasan berirama lebih sukar dicapai apabila dada terkeluar dan perut ditarik masuk.

2. Tarik udara perlahan-lahan dengan nafas penuh, mengira enam degupan jantung.

3. Kekalkan udara di dalam paru-paru selama tiga degupan jantung.

4. Perlahan-lahan melepaskan udara melalui hidung anda, mengira enam degupan jantung.

5. Sebelum memulakan penyedutan seterusnya, terlepas tiga denyutan nadi.

6. Ulangi senaman beberapa kali tanpa jemu.

7. Apabila anda hampir menamatkan senaman, lakukan pernafasan pembersihan yang akan memberikan anda rasa relaks dan membersihkan paru-paru anda.

Selepas beberapa latihan, anda akan dapat memanjangkan masa penyedutan dan hembus nafas sehingga anda akhirnya mencapai lima belas degupan jantung. Pada masa yang sama, sentiasa ingat bahawa jurang antara nafas, iaitu, pengekalan udara di dalam paru-paru, harus sentiasa sama dengan separuh bilangan denyutan nadi semasa penyedutan dan pernafasan.

Sekiranya anda ingin meningkatkan tempoh penyedutan, jangan terlalu banyak usaha, beri perhatian utama kepada irama, yang lebih penting daripada tempoh penyedutan. Berlatih dan cuba sehingga anda mencapai "ayunan" pernafasan yang diukur dan sehingga anda "merasakan" irama pergerakan bergetar di seluruh badan.

Tarikan prana:

Berbaring di atas lantai rata atau di atas katil, sepenuhnya tanpa sebarang ketegangan, letakkan (ringan) tangan anda pada plexus solar (pada "pad" di mana tulang rusuk mula terpisah) dan bernafas secara berirama. Apabila irama ditetapkan dengan sempurna, inginkan setiap penyedutan untuk membawa anda lebih banyak prana, atau daya hidup, dari sumber dunia dan menghantarnya ke sistem saraf anda, mengumpul prana dalam plexus solar. Dengan setiap hembusan nafas, berharap agar prana merebak ke seluruh badan, dihantar ke setiap organ dan setiap bahagian berasingan, ke dalam setiap otot, sel dan atom, ke dalam setiap saraf, arteri dan urat, dari kepala hingga ke tumit, supaya ia menguatkan, menghidupkan dan menguatkan setiap saraf, sehingga ia mengecas setiap pusat saraf, mencurahkan tenaga, kekuatan dan kekuatan ke seluruh tubuh. . Menjalankan kehendak anda, cuba bayangkan bagaimana prana merebak melalui badan anda, mengalir ke dalam paru-paru dan dihantar dari sana ke plexus solar, dan bagaimana apabila anda menghembuskan udara dari paru-paru, prana diedarkan ke seluruh bahagian badan, sehingga tumit dan hujung jari. Kemahuan tidak perlu ditegangkan dengan usaha. Apa yang anda perlu lakukan ialah memberi arahan dan mencipta dalam fikiran anda gambaran tentang tindakan yang anda perkatakan. Perintah yang tenang, disertai dengan gambaran mental tentang tindakan yang dilakukan, jauh lebih baik daripada keinginan yang tinggi, yang hanya membuang tenaga.

Latihan yang diterangkan dalam darjah tertinggi sihat; ia sangat menyegarkan dan menguatkan sistem saraf dan menyebarkan rasa relaks ke seluruh badan. Ia amat menyenangkan dalam kes-kes apabila seseorang letih atau berasa kekurangan tenaga dalam dirinya.

Perubahan dalam edaran:

Berbaring atau duduk tegak dan mula bernafas secara berirama; semasa anda menghembus nafas, halakan pergerakan darah ke bahagian badan di mana anda mahu dan di mana peredarannya perlahan. Ia baik untuk kaki sejuk atau sakit kepala; dalam kedua-dua kes, darah harus dialihkan ke bawah; dalam kes pertama, untuk memanaskan kaki, dan dalam kes kedua, untuk membebaskan otak daripada terlalu banyak tekanan. Sering kali, anda akan merasakan aliran darah panas di kaki anda dari gelombang darah ke bawah. Peredaran darah mudah menerima tindakan kehendak, dan pernafasan berirama sangat memudahkan tugas.

Jika anda merasakan penurunan dalam tenaga penting dan anda perlu menambahnya dengan cepat, paling banyak Cara yang paling baik akan menjadi yang berikut: letakkan kaki anda bersama-sama (tentu saja, dengan permukaan sisinya) dan rapatkan jari kedua-dua tangan antara satu sama lain supaya ia selesa untuk anda. Ini, boleh dikatakan, menutup bulatan dan menghalang prana daripada memancar melalui anggota badan. Ambil beberapa nafas berirama dan anda akan merasakan lonjakan kekuatan baru.

Pengujaan aktiviti otak:

Latihan yoga berikut didapati sangat berguna apabila perlu untuk merangsang aktiviti minda dan menjadikannya berfikir dan menaakul dengan lebih jelas. Latihan ini mempunyai kesan yang menakjubkan dan membersihkan otak dan semua sistem saraf... Orang yang terlibat dalam kerja mental akan mendapati ia amat berguna; ia akan membolehkan mereka bekerja dengan lebih baik dan pada masa yang sama menjernihkan dan menyegarkan minda selepas bekerja keras.

Duduk tegak dengan tulang belakang anda betul-betul lurus dan mata anda memandang lurus ke hadapan; lipat tangan di riba. Bernafas secara berirama, tetapi tidak melalui kedua-dua lubang hidung, seperti latihan lain, tetapi mencubit sebelah kiri. Tetapi dengan jari anda, sedut udara melalui satu lubang hidung kanan. Kemudian keluarkan jari anda dan, memegang lubang hidung kanan dengannya, menghembus melalui lubang hidung kiri. Kemudian, tanpa menukar jari anda, sedut udara melalui lubang hidung kiri yang sama dan hembus melalui kanan. Tarik nafas lagi melalui kanan dan hembus melalui kiri, dan seterusnya, tukar lubang hidung seperti di atas, dan pasangkan lubang hidung yang berehat dengan besar atau jari telunjuk... Ia adalah salah satu bentuk pernafasan yogi yang paling kuno; ia sangat penting dan cukup berbaloi untuk digunakan.

Nafas psikik para yogi yang hebat:

Yogi mempunyai bentuk pernafasan psikik kegemaran, yang mereka gunakan dari semasa ke semasa dan yang mempunyai nama Sanskrit. Tajuk kami ialah terjemahan literal bahasa Sanskrit. Kami telah menyimpan bentuk pernafasan ini untuk penghujungnya, kerana ia memerlukan banyak latihan di pihak pelajar dalam bidang pernafasan berirama dan keupayaan untuk mencipta perwakilan dalam minda. Kemahiran ini diperoleh melalui latihan sebelumnya. Prinsip umum pernafasan psikik yang hebat menyatakan pepatah lama orang Hindu: "berkati yogi yang tahu bagaimana untuk bernafas dengan tulangnya." Senaman dalam pernafasan ini mengisi seluruh badan dengan hak, dan pelajar, setelah melakukannya, akan melihat bahawa setiap tulang, setiap otot, saraf, sel, tisu, organ dan setiap bahagian badan akan dilimpahi dengan tenaga, prana dan irama pernafasan. Ia adalah pembersihan umum badan, dan orang yang melakukan pernafasan ini dengan teliti akan berasa seolah-olah dia baru dicipta dari kepala hingga kaki. Tetapi biarkan latihan itu bercakap untuk dirinya sendiri.

1. Berbaring dalam keadaan selesa tanpa sebarang ketegangan.

2. Bernafas secara berirama sehingga irama mantap.

3. Kemudian, menghirup dan menghembus udara, cipta dalam fikiran anda gambaran nafas yang memasuki anda melalui tulang kaki anda dan melaluinya; kemudian ia melepasi tulang tangan dan melalui puncak tengkorak; melalui perut dan organ pembiakan; kemudian ia naik dan turun di sepanjang tulang belakang, dan akhirnya, seolah-olah setiap liang kulit bernafas, menghembus masuk dan keluar udara dan seluruh tubuh dipenuhi dengan prana dan kehidupan.

4. Teruskan bernafas secara berirama, arahkan aliran prana ke tujuh pusat penting, seterusnya, membangkitkan imej mereka dalam minda, seperti dalam latihan sebelumnya:

B. di belakang kepala,

C. di pangkal otak,

D. dalam plexus solar,

E. ke dalam sakrum (punggung bawah),

F. di bahagian tengah perut,

G. ke dalam kawasan pembiakan.

Selesai dengan menjalankan aliran prana berulang-alik beberapa kali dari kepala hingga kaki.

5. Ambil nafas pembersihan.