L'auto-évaluation affecte gravement nos vies ou plutôt sur la formation de la personne et de la sensation de bonheur. Une personne ne sera pas heureuse s'il a confiance en lui-même, ou il a noté l'estime de soi. Est-ce que ça va profiter de la vie lorsque vous poursuivez constamment le sentiment de culpabilité et de mécontentement avec votre personne?

Impact de l'estime de soi pour la vie

L'auto-évaluation est la méthode de perception personnelle, de leurs inconvénients et d'avantages. Si c'est sur une marque négative - c'est la voie des états dépressifs, nous payons l'état déprimé pour cela, l'apathie, la réticence à se réjouir. Et si sur une surestimation, cela conduit à l'euphorie avec des plans fantastiques, des exigences et des déceptions trop chères. L'effet de l'estime de soi est tracé dans toutes les sphères de la vie:

L'estime de soi peut aider à mettre en œuvre des plans et peut détruire. Dans tous les cas, le solde est requis. Heavy Self-vanit ne bénéficie pas.

• carrière. Il est difficile de présenter une croissance de carrière si une personne est timide pour parler de ses propres attentes;
• réalisation de soi. Les personnes ayant une faible estime de soi surviennent des questions comme: "Est-ce que je suis digne? Où ai-je eu des compétences pour cela? ";
• sexualité et amour: "Une si souris grise est indisponible le véritable amour";
• rapports. Les gens pensent qu'ils font beaucoup, ou au contraire, ils veulent trop peu.

Si vous le souhaitez, la liste continue pendant une longue période, mais le résultat est une estime de soi affecte toute notre vie et notre qualité.

Causes de faible estime de soi

Causes d'une personne cherche enfance. Facteurs négatifs Ils ont des problèmes, ils sont la cause des problèmes d'âge adulte, des difficultés dans les relations avec les gens, l'incapacité de trouver une chose préférée, des amis.

Un familier pour chaque personne est la situation dans l'enfance, lorsque l'enfant tombe une assiette ou des pauses, et il réprimande immédiatement les adultes et disent des mots offensants. Chaque personnalité adulte était petite.

Si vous ne prenez pas compte de l'estime de soi, qui est déposée dans l'enfance, il y a un autre exemple dangereux. Dans une personnalité adulte, l'estime de soi peut tomber "sous le socle" à un moment donné. La base d'un tel cas est des événements négatifs dans la vie: pertes financières, licenciement, incohérence d'une longue période. Mais aucune réalité n'affecte l'estime de soi d'une personne, le type de tempérament s'applique aux facteurs sérieux. Et les sangsines ne souffrent pas d'une faible estime de soi, ils ont une stabilité à cet égard. Mais les cholériques souffrent de saut d'auto-existant.

Comment augmenter l'estime de soi

Vous êtes donc confiant dans votre faible estime de soi. Excellent que vous avez remarqué cela et reconnu, êtes intéressé par la manière d'augmenter l'estime de soi. La route n'est pas facile, mais vous aidera à changer votre propre vie et le monde intérieur. Les environs vont révéler à nouveau pour vous, vous obtiendrez ce que vous méritez. Vous ne pouvez pas imaginer à quel point cela n'est pas intéressant et merveilleux, car ils ne sont pas confiants dans leurs capacités.

Tout d'abord, réalisez vos propres avantages et inconvénients. Assurez-vous dans votre des qualités positives, des caractéristiques fortes du personnage qui recevront des évaluations positives et un respect.

Essayez de jouer un jeu simple avec vous-même: chaque jour, vous devez faire 3 choses qui apportent la satisfaction, faire des plans, les mettre en œuvre, vivre avec bonne humeur. Sur le étapes initialesVous devrez peut-être promouvoir un psychologue, mais ne pas donner une estime de soi discrète pour être un obstacle et vous interdire de demander de l'aide. Vous devez vous surmonter, puis la fortune se tournera vers vous, tout autour sera rempli de lumière et de chaleur vives.

N'oubliez pas de toutes vos bonnes chances, des affaires et des projets réussies. Sécurisez ce sentiment, n'ayez pas peur de l'expérimenter. Comprenez la raison des échecs, vous ne devriez pas supposer que de graves réalisations et avantages ne vous sont pas disponibles. Assurez-vous de trouver une personne qui sera sincèrement réjouissante à vos meilleurs succès. Ce seront vos parents, la seconde moitié, l'ami fidèle.

Surligner avantages propres, Déterminez les lacunes. Ne rattrapez pas sur ce dernier, car pour améliorer l'estime de soi, il est important de comprendre que vous êtes digne du meilleur et que vous pouvez atteindre dans la vie des hauteurs.

Si vous voyez qu'une personne proche de vous souffre d'un tel problème, il est important de fournir un soutien. Ne comprenez pas de temps pour parler, écouter et comprendre ses pensées, éloges pour toutes les réalisations, ne le critiquez pas et ne comparez pas avec les autres. Restez un vrai ami proche. Les gens qui en ont aimants amis, ne souffre jamais d'estime de soi discrète.

Mais avant de commencer à se battre pour soulever la confiance en soi des autres personnes, pensez-y - quel est votre objectif? Comprenez-vous à la fin, comment la personne changera-t-elle? Quelle est votre motivation - sauvegardez la planète ou aide une personne? Vous serez responsable de tous les événements, parfois, la situation se produit lorsqu'une personne n'apprécie pas les efforts.

Un homme avec une estime de soi discrète est enfermé dans la "prison" de ses propres restrictions. Ils se priverent pleinement de réaliser, réussir à réussir, se sentir à l'aise dans la société et seuls avec eux-mêmes. Par conséquent, avec l'estime de soi discrète que vous devez comprendre. Seules les personnes capables d'accepter et d'aimer eux-mêmes comme elles le sont, peuvent pleinement utiliser toutes les possibilités que l'univers leur donne, ainsi que profiter de la vie et se sentir heureux. La première étape pour surmonter les complexes et améliorer l'estime de soi est une compréhension des raisons qui sous-tendent son déclin. Regardons 10 raisons populaires pour réduire l'estime de soi de comprendre comment faire face au problème.

1. Expérience de la défaite.

Il y a différentes situations dans la vie - aujourd'hui, nous gagnons, profitez du triomphe et d'hier, peut-être versé des larmes dues aux échecs. C'est certainement l'image habituelle de la réalité, il semblerait que voici ceci - tout le monde aura des victoires et des défaites. Mais beaucoup dépend de la façon dont nous les percevons. Si une personne perçoit la défaite, comme une impulsion à la croissance et travaille sur lui-même - il se lève après la chute, accepte le défi et combat encore pour sa victoire. Mais si une personne perçoit sa défaite comme un coup de destin, il reste dans son subconscient et progressivement, comme la rouille, corrosif sa confiance en fer en soi et son propre succès. Tout dépend de notre relation et de notre pensée.

2. Indecision.

L'indécision peut se manifester à la suite d'une faible estime de soi et d'être sa cause. Si pour une raison quelconque une personne pendant longtemps Ne prend pas de décision, souvent la vie elle-même le choix, puis les conséquences peuvent être incontrôlables. Par conséquent, sans décider de faire un choix personnel, une personne donne sa vie à traverser les circonstances qui, loin de toujours entrer dans le port souhaité. De telles situations entraînent une diminution de l'estime de soi, l'émergence d'insécurité et de perte de contrôle sur propre vie. L'homme commence à se sentir petit et impuissant à côté du flux de vie rapide.

3. Sentiment de culpabilité.

Ce sentiment peut s'installer dans la tête et comme si le pic aillée, éteignez progressivement les vestiges de confiance. Le sentiment de culpabilité peut être un satellite à vie, la transformant en une existence grise, remplie de négatif, de dépression et de perception inadéquate de la réalité. Ne peut être autorisé pour les erreurs du passé de manger votre avenir. Se donner pour le pardon une fois pour tout ce que vous pouvez vous débarrasser de nombreux problèmes et non seulement de l'estime de soi discrète.

4. Habit de l'envoi.

La procrastination est un problème commun de personnes modernes avec lesquelles il est souvent très difficile de faire face à leur propre. En laissant des choses et des décisions importantes pour plus tard, nous perdons leur temps. Perdre du temps, nous manquons l'occasion. Si nous ne progressons pas, nous retournons et donc la loi de la vie. Tout cela ne peut pas affecter négativement l'estime de soi.

5. Rejet dans l'enfance.

Il est nécessaire de connaître l'enfant que les parents acceptent et l'aime comme c'est. Un adulte a besoin de la même chose. Mais si une personne a subi une adoption dans l'enfance et pour une raison quelconque, il a été rejeté par ses parents ou d'autres adultes faisant autorité pour lui, à l'avenir, il fera face à des problèmes psychologiques jusqu'à ce qu'il apprend à se prendre tel quel. C'est l'une des causes cachées de faible estime de soi, que l'homme ne peut toujours pas révéler.

6. Communication avec des manipulateurs.

Une personne qui est habituée à manipuler les autres ne le rend pas toujours consciemment, des motivations de mercenaires. Le manipulateur peut être n'importe qui - mari, femme, patron, ami, voisin et n'importe quelle personne. Face à une telle personne, nous ressentirons certainement une gêne interne et une communication prolongée et des relations étroites peuvent entraîner une diminution de l'estime de soi. L'imposition de la peur, des sentiments de culpabilité, les incohérences sont l'arme principale des manipulateurs, avec l'aide de laquelle ils veulent contrôler les autres et les gérer pour atteindre leurs propres objectifs. Par conséquent, il est important de vous protéger de tels pression psychologique. Si vous ne pouvez pas résister aux manipulateurs et vous sentir comme votre vie devient pire et pire, il est préférable de briser la relation avec eux, du moins pendant une courte période.

7. Perfectionnisme.

Le perfectionnisme est un désir malsain de la perfection. Pourquoi malsain? Parce que le moindre inconvénient affiche une personne de l'état d'harmonie et d'équilibre, et fait parfois souffrir. Problème la société moderne - Il s'agit d'un excès d'informations peu fiables. Si vous regardez autour de vous et faites pipi dans l'essence des choses - dans ce monde trop de mensonges, et vous devez donc avoir le courage de le prendre et ne pas essayer de rencontrer les images dessinées des médias. Nous voyons, entendons, lisez beaucoup de choses intéressantes, mais croyez que tout ne peut pas si vous ne voulez pas souffrir d'une faible estime de soi. Il n'y a rien de surprenant dans une adolescente, passant la restructuration naturelle du corps, fera face au problème de l'éruption relative à l'âge. Mais après avoir regardé les magazines traités avec une photo de rédaction professionnelle, où la peau de ses pairs brille la pureté, il commencera à penser que quelque chose ne va pas avec elle. Ce n'est qu'un exemple, et un tel lavage du cerveau est soumis à des personnes de tous âges et que nous ne réalisons souvent pas que et quand c'était exactement sur nous, me forçant à fuir un idéal fantomatique. La vie est dynamique - quelque chose que nous nous améliorons, cela ne dépend pas de nous et nous ne le considérons pas importants du tout et de manquer ou de contourner. En tout, il est impossible d'atteindre la perfection et ne devrait donc pas être fasciné par la course pour les idéaux fantomatiques, qui ne détruit que notre estime de soi.

8. La solitude.

La solitude n'a pas à apparent. Nous pouvons avoir beaucoup d'amis, connaissances, fermer les gens, collègues, mais rester seul. Pas de solitude ne peut nuire négativement à l'estime de soi. Mais si une personne est privée de communication avec ses personnes partageant des mêmes idées, avec des personnes qui partagent sa position, ses points de vue et ses valeurs, il se perdra progressivement à elle-même et à ses principes.

9. Exigences excessives par rapport à eux-mêmes.

Si une personne a du mal à répondre aux exigences de lui-même, qu'il joue le plus souvent avec une estime de soi abaissée et une déception. Évaluez de manière adéquate vos capacités et vos ressources, et sur la base de cela, établissez des objectifs réalistes sans rien ne nécessitant d'impossibilité.

10. Dépendance sur les opinions des autres.

Quel que soit bon et bel homme Vous avez été, vous y trouverez certainement ceux que vous n'aimez pas et que vous ne voulez pas goûter. La dépendance à l'égard des opinions des environs détruit progressivement l'estime de soi et la confiance en soi. Vous devez apprendre à rechercher l'approbation et la reconnaissance en vous-même, et non à l'extérieur. Ne vous attendez pas à ce que vous approuvez et admirez-le - faites-le pour vous-même et votre estime de soi ne souffrira jamais.

Devinez qui est l'évaluateur le plus indéniable et sobre avec son propre "je"? Ceci est un enfant. . Cela ne fait aucun doute, des peurs, de l'incertitude, d'évaluer les autres, ne remarque pas d'apparence oblique. Il est juste ce que c'est. Il croit que c'est bien et que la preuve est reçue par confirmation de l'amour illimité des parents et des autochtones. Ceci est un exemple d'estime de soi normale et adéquate. Faible estime de soi "Quand on commence de manière critique à se percevoir, arrêtez-vous d'aimer vous-même." Peut-être que c'était inspiré par nos parents, peut-être des collègues de travail, des chefs, des amis et des copines, des voisins. Mais le fait reste un fait - nous croyons-le. Ils croyaient que nous aggravions, commença à se comparer à quelqu'un et à, hélas, pas en notre faveur. Soit au contraire, une auto-évaluation élevéeQuand une personne est constamment stupéfiante qu'il est le plus que le monde entier ne soit que pour lui, que tout sera comme il le souhaite.

Si vous avez une faible estime de soi

Si vous doutez souvent de vous-même, vous avez peur de contrarier quelqu'un, pensez aux autres plus que de vous-même, timide, ne ressentez pas dans votre assiette, regardez constamment ce que vous allez penser à la façon dont il va regarder de côté, vous ne pouvez pas prendre de cadeaux , Compliments, il vous semble que vous n'êtes pas digne, vous avez peur de parler de vos désirs, sauvez sur vous-même, beaucoup de moi-même refusons, alors cela indique une faible estime de soi. Causes de faible estime de soi peut être un excellent ensemble: âge, présence / absence d'un mari, d'enfants, statut social, situation financière, réalisations personnelles, apparence, peuvent être énumérées presque infini.

Considérez le plus commun d'entre eux:

1. Le désir de plaire et de plaire à la zone environnante qui souffre du déficit de l'amour pour lui-même, cherche à l'obtenir des autres. Elle s'ajuste pour s'efforcer de bien vouloir, elle a souvent un peu d'emballage d'embauche. Elle impose soigneusement des mots, des actions, des actions, c'est un sentiment et de la façon dont ils seront perçus et que Dieu interdit à quelqu'un de penser au mal. Elle vit souvent dans le sentiment qu'il est important pour elle de plaire à tous sans exception, tout le monde - et le point. Il dépend très dépendant des opinions des autres, dans tout, pas seulement dans comportement propre, mais aussi dans le comportement de ses enfants, des chats, des chiens. Parfois, il est plus facile d'adopter un enfant, même de crier sur lui que de regarder mal aux yeux de l'enseignant, de l'enseignant, etc. Ses actions mènent principalement la pensée "et qu'en est-il des autres pensent de moi?"

2. Passion pour le régime alimentaire, en boucle sur l'apparence. Le désir de bien paraître est le désir naturel de la plupart des femmes, mais chez les femmes avec une faible estime de soi, ce désir se développera dans presque une phobie. Chase pour le prochain régime, torture eux-mêmes avec diverses procédures de cosmétologie afin de regarder «parfaitement». Charbon de bois et critique de leur apparence. Désir d'idéal et de vie et d'attente de perte kilogrammes inutiles Rends la heureuse. Les balances ont tendance au même chiffre et, pour une raison quelconque, le bonheur n'est pas ajouté, il y a de nouvelles raisons pour être insatisfaites d'elles-mêmes.

3. Peur de la communication. La tête, obsédée par les complexes, n'environs jamais le premier à démarrer la conversation. Elle a peur de ne pas prêter attention à elle, elle refusera et ne pas soutenir la conversation. Une telle personne se comporte très peu naturellement, serrée ou, au contraire, est trop détendue, vulgaire. Elle a souvent peur de regarder dans les yeux de l'interlocuteur, en regardant, au-dessus, elle verra soudainement une désapprobation dans ces yeux, une condamnation ou une évaluation tellement effrayée. C'est à cause de cela que la plupart des femmes ayant une faible estime de soi ont peur de créer des relations profondes et sincères avec leur partenaire, car elles ont peur d'être vulnérables, ils ont peur de faire confiance, deviennent sans défense, ce qu'ils sont vraiment et mis leur masque " dame de fer", Mais alors ils souffrent eux-mêmes.

Comme vous pouvez le voir, l'estime de soi discrète rend une personne serrée, le laissant loin. En conséquence, insatisfaction et sensation de désespoir.

Que faire avec une grande estime de soi

Si vous êtes toujours sûr de ce que vous faites, vous pensez que le dernier mot doit rester pour vous, blâmer dans tous vos problèmes d'autres personnes et / ou dans les circonstances actuelles, si vous ne savez pas comment vous excuser et demander le pardon, S'il est important d'être meilleur que tout le monde et d'avoir l'air idéal, mais vous avez peur de faire confiance et que vous n'aimez pas montrer votre faiblesse et votre défense, aimez tout le monde à apprendre, alors ce sont des signes fidèles que votre estime de soi est surestimée.

Les exemples les plus courants d'estime de soi surestimée:

1. L'homme à haute résistance se met plus haut que d'autres. Il apprécie constamment apparence et statut, regarda le "son cercle" de la communication. Aime s'humilier et se moquer d'autres personnes en public. Il ne demandera pas de pardon, même s'il comprend et prend sa culpabilité. Ces personnes croient qu'il est préférable de détruire les relations et de rester seul que d'avouer leur mal.

2. Zingkihood à son avis. Il y a même une telle expression célèbre: "Voulez-vous avoir raison ou heureux?". Si vous recherchez partout et partout d'avoir raison, insistez à votre guise, il ne sait pas comment admettre vos erreurs, alors de cette façon conduira tôt ou tard à l'autodestruction intérieure.

3. Réaction douloureuse à la critique. La perception inadéquate des critiques, même la remarque minimale est perçue dans les baïonnettes. Après tout, la critique indique clairement que les gens sont imparfaits, chacun a ses inconvénients, mais tout le monde est inacceptable de reconnaître tout cela pour une telle personne. En conséquence, beaucoup de feuilles de force pour le maintien d'une image inébranlable. Les personnes ayant une estime de soi submergée ont très peu d'amis réels, sincères, fermées. Souvent, ils ont des difficultés dans la vie personnelle, dans des relations avec un partenaire ou simplement leur absence. De toute façon avec d'autres personnes, il y a des tensions, des conflits, de l'aliénation, qu'ils soient à la maison, des parents, des collègues de travail, des partenaires.

L'auto-évaluation joue l'un des rôles clés de nos vies. Les personnes confiantes avec une grande estime de soi sont toujours plus faciles à réussir dans toutes les sphères de la vie. Que voulons-nous dire par estime de soi? Qu'est-ce qui est mauvais dans l'estime de soi surdimensionné? Comment élever votre confiance? Nous allons essayer de répondre à toutes ces questions dans cet article.

Qu'est-ce que cela signifie être confiant?

L'auto-évaluation est une évaluation de la personnalité de lui-même, de leurs capacités, de leurs qualités et de lieux entre autres. L'auto-évaluation est une caractéristique qui peut être contrôlée. Et vous pouvez gérer et vous, et peut et d'autres.

Qu'est-ce qui dépend de l'estime de soi:

• Relation avec les autres.
• Exigence pour vous-même.
• Attitude envers les succès et les échecs.

Les personnes atteintes d'estime de soi est très difficile à vivre même de petites échecs.

La formation d'estime de soi commence dans l'enfance et se poursuit dans l'adolescence.

Les psychothérapeutes modernes allouent trois types d'estime de soi:

1. Estime de soi positive Il est formé si les parents aiment, respectent, apprécient les succès de leur enfant, encouragent l'initiative.
2. Estime de soi négative,au contraire, il est formé si le bébé est en position subordonnée dépendante, il est constamment critiqué.
3. En adolescenceEn règle générale, tous les enfants ressentent la nécessité d'une affirmation de soi, le désir de trouver leur place dans la vie. Il est très important d'instiller votre enfant l'estime de soi adéquate, louez-le et maintenez ses entreprises et ses succès.

Souvent, il y a des gens ayant une estime de soi trop chère. Cela semblerait confiance sommetQu'est-ce qui est mauvais ici? Mais cela donne à une personne un concept de réalité déformé, ce qui peut entraîner des conséquences négatives. La chose la plus inoffensive qui peut arriver - vous venez de le faire. Il est important de vous apprécier de ne pas être dans une situation inconfortable.

L'estime de soi adéquate est la capacité d'une personne à apprécier ses vrais avantages. Parfois, il est très difficile de trier vous-même et de comprendre où cela juste milieu En évaluant votre personnalité.

Que faire attention?

Que devrais-je faire attention à l'analyse de l'estime de soi?

Louange et critique vous-même. Note, vous vous louez plus ou critiquez-vous. Assurez-vous de vous louer, même pour mériter mineur.

Enfance: vos parents sont-ils satisfaits ou insatisfaits de vous? Nos mamans et nos papas peuvent former une insécurité chez nous avec leur critique sans intention malveillante. En tout état de cause, il est nécessaire d'analyser votre enfance et de commencer à travailler sur votre propre estime de soi.

Quelles qualités de personnes dans d'autres personnes vous attirent? Un exemple devrait toujours prendre du mieux. Si vous avez du mal à vous comprendre, faites attention à la façon dont les gens sont confiants. Communiquez avec succès et confiant, apprenez de tout ce qui manque pour vous pour la confiance.

Quelle est votre réaction à l'insulte et à l'insulte? Personne confiante ne fera pas attention aux insultes et aux commentaires dans leur adresse. Maximum, il répondra à la même pièce. Et au contraire, une femme avec une confiance en soi sous-estimée même une remarque inoffensive peut assommer une jauge.

Comment se produit le processus d'inondation? Si vous vous endormez sans problèmes, et rien ne vous dérange, alors tout est clair ici - tout est en ordre avec l'estime de soi. Mais si vous ne pouvez pas vous endormir pendant longtemps, faites-vous de l'auto-analyse, alors votre confiance en vous est clairement boiteuse.

Comment augmenter l'estime de soi?

Ne vous comparez pas avec d'autres personnes. Et si nous comparons, vous devez être égal au meilleur.

Prends-toi. Une nouvelle coiffure, une armoire élégante et un corps tendu ajouteront à votre attractivité. Et c'est à moitié succès.

Créer unicité. Être unique. Pas besoin de copier quelqu'un, créez votre propre monde unique. Émettre positif.

Critique de filtrage. Ne prenez pas au cœur des opinions des étrangers. Souvent, nous voulons juste blesser et offenser. Restez toujours confiant.

Communiquer avec des personnes agréables. Agrandissez-vous avec des personnes positives qui vous facturent de bonnes émotions. Nous, les gens, les créatures de troupeaux et nous sommes une communication très importante. Soyez positif, puis vous attirerez de bonnes personnes.

Psychomethers (auto-conformité, méditation). Ce n'est pas la nouvelle que toute la vie est construite par la force de nos pensées. Travailler sur votre moi intérieur. Laissez l'intérieur règne toujours la joie et la confiance, alors votre vie ira comme vous le souhaitez.

Assurez-vous de vous aimer et d'apprécier vous-même. Et puis la vie va en réponse à vos cadeaux et à côté de vous sera les hommes les plus dignes et les bons amis.