Une fois, je suis tombé sur un livre sur ce sujet. Assez chiant, traduction tordue et en général... Mais quelques infos utiles sur pourquoi ça me fera du bien si je twiste des boules chinoises (et je les twiste régulièrement quand même, ça me calme), je serai content ! Eh bien, c'est positif pour rien. Vous pouvez faire quelque chose de familier pour être conscient de son utilité et en profiter.

J'ai jeté le livre il y a longtemps. Mais aujourd'hui, j'ai trouvé un synopsis sur un certain forum, qu'une âme charitable n'a pas eu la flemme de composer et de poster.

1) Impact des boules de santé chinoises.

Selon la médecine traditionnelle chinoise, la vie est maintenue grâce à l'interaction 2 types d'énergie - ksu (sang) et ki (énergie, air). Leur interaction, en plus du côté purement matériel, inclut également un facteur énergétique. Cependant, on pense que c'est le ki qui est la force et l'énergie de la vie qui contrôle tout le reste. Il peut être représenté comme un flux d'ions ou même de particules plus petites. Ki et xu passent le long des méridiens. Ils forment un système extrêmement complexe, appelé dans la philosophie chinoise microcosme. La santé humaine dépend de la liberté de circulation du ki et du xu le long des méridiens..

Par les paumes passent trois méridiens yin et trois méridiens yang. méridiens cœur, circulation et poumons (tous yin), respectivement, se terminent au bout de l'auriculaire, du majeur et du pouce. Les méridiens de l'intestin grêle et du gros intestin commencent respectivement au petit doigt, à l'annulaire et à l'index. Ces six méridiens sont reliés aux organes du corps et au cerveau. En faisant tourner des boules de santé chinoises dans la paume de nos mains, nous stimulons ainsi de nombreux points d'acupuncture, tout en influençant le ki dans plusieurs méridiens et, par conséquent, dans plusieurs organes.
La paume est importante pour un certain nombre de raisons. Trois méridiens yin traversent la paume. Ils sont reliés au cœur et aux poumons. Le méridien du cœur active la conscience et l'âme, l'intellect et la mémoire. Les méridiens du cœur et des poumons sont principalement responsables des trois courants xu et ki. Dans la pratique de l'acupuncture, les points laogong, huxi et shaoshang, situés sur les méridiens yin, revêtent une importance particulière.

Les exercices avec des boules de santé chinoises stimulent ces points et peuvent avoir un effet préventif en cas de maladies cardiaques et pulmonaires, et éliminer l'insomnie. La stimulation de ces points entraîne l'attention et la mémoire.

Si vous les stimulez, vous pouvez avoir un effet bénéfique sur toutes ces zones. Par exemple, la boule du pouce est la zone réflexe du cou et de la colonne vertébrale, tandis que la face externe de la main est la zone des épaules et des lombaires. La zone à l'intérieur de la main entre l'index et le pouce affecte l'activité de l'estomac, et la zone à l'extérieur de la main gauche juste en dessous du petit doigt affecte le cœur ; la même zone sur la main droite affecte le foie.
Il y a aussi trois méridiens yin et trois méridiens yang sur le pied, reliés à divers organes, qui peuvent également être stimulés en faisant rouler des boules de santé chinoises avec le pied ! Le méridien du foie (yin) commence au bout du pouce ; méridien des reins (yin) - au talon et tourne en cercle jusqu'au milieu du pied; méridien de la rate (yin) - au niveau du pouce. Le méridien de la vessie (yang) se termine au petit doigt ; méridien de la vésicule biliaire (yang) - au quatrième doigt; méridien de l'estomac (yang) - au deuxième doigt. Le plus important est Tsu-Shao yin, le méridien des reins. Les reins jouent un rôle majeur dans le système urinaire. Si l'élément yang est perturbé, cela entraîne des mictions fréquentes, des selles molles, tandis que le manque de yin se traduit par une déshydratation, ce qui entraîne la libération d'une petite quantité d'urine de couleur foncée et une transpiration abondante pendant le sommeil.

Le massage d'un grand nombre de zones du pied entraîne la stimulation des méridiens associés au foie, à la vésicule biliaire, aux reins, à la rate, au nez, ainsi qu'au cœur et aux poumons.
La pratique montre que l'acupuncture des points d'acupuncture sur le pied peut être douloureuse, alors que les exercices avec des boules chinoises donnent exactement le même effet, mais sans douleur. Cependant, ces exercices doivent être faits correctement.
La stimulation ciblée de certaines zones à l'aide de boules de santé chinoises (ci-après KShZ) peut affecter positivement toutes les parties du corps. Si vous maîtrisez les principes du yin et du yang, apprenez comment ils se déplacent le long des méridiens et faites attention aux changements dans votre propre corps, vous pouvez déterminer le niveau de yin et de yang dans le corps. En général, vous pourrez augmenter l'énergie yang avec les KShZ en les faisant tourner rapidement dans votre main afin qu'ils s'échauffent. Alternativement, vous pouvez augmenter le niveau d'énergie yin en faisant tourner lentement le KShZ pendant une courte période, en répétant cette procédure plusieurs fois, pendant que les balles ne chauffent pas. De plus, le sens de rotation des boules affecte le degré d'influence curatif du yin et du yang. La rotation dans le sens des aiguilles d'une montre augmente l'énergie yang, la rotation dans le sens inverse des aiguilles d'une montre augmente l'énergie yin. Que vous vous entraîniez avec KShZ pour le plaisir ou pour la guérison, l'exercice régulier sera bénéfique pour votre santé.
Cependant, ce n'est pas tout !

Les exercices avec KShZ améliorent la circulation sanguine, de plus, en raison des vibrations qu'ils créent, il y a une amélioration des fonctions du système lymphatique.
- La chaleur générée lors des exercices avec KShZ a un effet bénéfique sur la circulation sanguine et a un effet sédatif et calmant sur le système nerveux.
-Les exercices avec KShZ renforcent les muscles des doigts, des paumes et des mains.
- Le son produit pendant les cours avec KShZ a un effet calmant et en même temps stimulant.

2) Exercices :

Pour commencer, il est préférable de ne pas utiliser de KShZ trop gros pour votre main dans un premier temps.De plus, c'est une bonne idée de trouver une zone d'entraînement appropriée où vous ne pourrez pas endommager le sol si vous faites tomber votre KShZ par inadvertance.

Prenez le temps de vous entraîner et assurez-vous de faire les exercices dans une position confortable pour vous. Que vous soyez assis, debout ou allongé, l'essentiel est que vous vous sentiez à l'aise. Les exercices sont utiles lors de la marche, mais vous devez d'abord maîtriser la technique de leur mise en œuvre.

Échauffement.
Il est utile de commencer l'exercice en échauffant les mains. Cela peut se faire de plusieurs manières :
-Fermez votre main en poing pour que le pouce reste sorti. puis redressez vos doigts. Répétez cet exercice plusieurs fois.
- Entrelacez vos doigts puis déplacez vos coudes le plus loin possible, de manière à ce que les doigts soient fermement appuyés contre l'extérieur des paumes. Répéter.
-Fermez vos mains en poings afin que le pouce soit à l'intérieur du poing. Desserrez vos doigts, puis serrez-les à nouveau. Répéter.
- Passez votre pouce sur le bout de vos autres doigts de droite à gauche et de gauche à droite. Répéter.
-Joignez vos mains. Étirez vos pouces et commencez à les frotter l'un contre l'autre, y compris les coussinets, tandis que vos mains doivent être jointes.

Exercices pour s'habituer aux balles.
Les exercices d'échauffement doivent être effectués avec les deux mains. Essayez de les rendre aussi rythmés que possible. Assurez-vous d'effectuer ces exercices sur une surface douce (par exemple, un lit). Lorsque vous commencez à les faire, il est important que vous ne perdiez pas trop de temps. Les muscles des bras doivent s'habituer à des exercices inconnus, mais ne pas être trop tendus en raison d'un zèle excessif. Essayez de limiter les exercices préparatoires à cinq à dix minutes par jour.
-Effectuez des mouvements de rotation du ballon dans la paume de votre main, en lui donnant une impulsion du mouvement ou de la rotation du poignet. Votre main doit prendre la forme d'une soucoupe. Le pouce et l'auriculaire ne doivent pas permettre à la balle de rouler.
-Ouvre ta main. Faites rouler la balle du centre de votre paume jusqu'au bout de vos doigts, en vous assurant qu'elle ne roule pas.
-Essayez de faire en sorte que la balle effectue des mouvements de rotation du bout des doigts.
-Ouvre ta main. Mettez une balle dessus. Déplacez la balle avec votre pouce du début de l'auriculaire vers les autres doigts. Lorsqu'il atteint l'index, laissez-le rouler plus loin au centre de la paume.
- Pliez vos doigts pour que vos doigts se touchent. Faites rouler une ou deux balles de votre paume gauche vers votre droite, en inclinant légèrement vos paumes.
-Lancer le ballon en l'air (pas haut), puis l'attraper.
-Prenez le ballon, ouvrez la paume et lancez le ballon de quelques cm.Après avoir attrapé le ballon, faites-lui faire des mouvements de rotation, en clignotant avec votre main.
-Prenez le ballon dans votre main et maintenez-le paume vers le bas. Ouvrez votre main pour que la balle commence à tomber, mais attrapez-la immédiatement. Cet exercice peut être réalisé avec un ballon plus gros (au cricket ou au billard).
- Tenez le ballon avec votre pouce et le bout des autres doigts. Ouvrez vos doigts pour que la balle tombe dans votre paume.
Variantes : tenez la balle avec le pouce et l'index, puis le majeur, l'annulaire et enfin l'auriculaire.
Variantes : une balle dans chaque main en même temps ou en alternance.
-Lancez le ballon de votre main gauche vers votre droite et vers l'arrière.
-Fais cet exercice sans regarder tes mains.
-Tenez fermement les deux balles dans une main, la partie extérieure de la main doit être tournée vers le bas. La paume, les bras, les doigts forment un vaisseau dans lequel les balles ne peuvent se déplacer que dans une seule direction. Avec votre pouce, déplacez la balle la plus proche de l'auriculaire, puis de nouveau vers le pouce, tandis que le pouce et l'index de l'autre main tiennent la balle située au niveau de l'auriculaire. Le but de cet exercice est de s'habituer à la sensation qu'une balle roule au début des doigts et roule vers le bas, tout en se pliant autour de l'autre balle.
Faites sauter deux balles l'une sur l'autre. Tout d'abord, effectuez cet exercice avec toute la main, puis faites rouler les balles avec des mouvements rapides de l'annulaire, du majeur et de l'index.
Variante : Faites l'exercice avec chaque main.
-Renforcement des muscles des bras : tenez le ballon entre le bout de cinq doigts, puis pressez-le et relâchez. Alternativement, tenez la balle dans la paume de Ruik et appliquez une pression alternativement avec chaque doigt, en faisant une pause avant chaque pression.

Exercice principal.
Faire rouler deux balles dans la paume de la main est le principal moyen d'utiliser KShZ. Il existe 2 méthodes pour mettre les balles en mouvement - mouvement général et progressif.

Mouvement général.
Placez deux balles dans la paume de votre main gauche. La main doit être ouverte et détendue. À l'aide du pouce, de l'index et du majeur de votre main libre, faites rouler les balles dans le sens antihoraire sur votre paume. Après un certain temps, essayez de faire ce mouvement avec le pouce et les autres doigts (surtout le petit doigt) de la main gauche.
Par la suite, cet exercice doit être effectué sans la participation de la main libre.
Lorsque vous effectuez cet exercice sur la main droite, les balles doivent être tournées dans le sens des aiguilles d'une montre.

Mouvement progressif.
1. Placez les balles dans la paume de la main avec laquelle vous êtes le plus à l'aise pour travailler.
2. Ouvrez grand votre paume de sorte que la balle 1 soit exactement au milieu de celle-ci et que la balle 2 soit sur vos doigts (en particulier l'index et le majeur). Les doigts doivent être pliés, leurs pointes doivent être dirigées vers le haut et toute la main doit être aussi détendue que possible. Il est préférable que votre main ne repose sur rien. Cela ne fera que compliquer l'exécution de l'exercice.

3. En exerçant successivement une légère pression avec le majeur et l'index, déplacez la boule 2 vers le pouce, déplacez légèrement la boule 1 vers l'auriculaire.

4. Augmentez la pression du pouce sur la bille 2 de manière à ce que la bille 1 soit appuyée contre l'auriculaire.

5. En appuyant alternativement sur l'auriculaire, l'annulaire, le majeur et l'index sur la boule 2, déplacez-la vers le pouce. En même temps, la balle 1 se déplace vers le petit doigt à travers le tubercule au bout du pouce.

6. En appliquant successivement une légère pression avec l'auriculaire et l'index, remettez les boules dans leur position d'origine. L'exercice est terminé.
Répétez cette opération plusieurs fois jusqu'à ce que vous vous habituiez au mouvement circulaire des balles, puis faites-le avec l'autre main.

Au début, les balles se heurteront avec bruit, mais progressivement votre main pourra les faire tourner librement, et votre pouce et votre petit doigt les aideront à se déplacer le long d'une trajectoire donnée.
La direction de mouvement la plus naturelle des balles dans la main droite sera le mouvement dans le sens des aiguilles d'une montre ou dans le sens inverse des aiguilles d'une montre - dans la gauche. Mais, après avoir maîtrisé les techniques de base, vous pouvez déplacer les balles dans la direction opposée.

A. Assurez-vous que dans la position de départ décrite au point 2, le petit doigt est plus haut que le pouce.
B. Pliez légèrement l'index et l'auriculaire et poussez en même temps la bille 2 vers l'auriculaire avec le pouce, l'index et le majeur.
B. Poussez légèrement la balle 1 avec votre petit doigt vers votre pouce.
D. Augmenter la pression sur la boule 1 avec le petit doigt et en même temps la déplacer avec le pouce vers l'index et le majeur.
E. Maintenant, les balles ont changé de place et vous pouvez recommencer à partir de b.

Si vous avez du mal à tenir les balles dans votre main, vous pouvez la tenir contre votre ventre pour qu'elles ne roulent pas.
L'exercice ne doit pas être effectué trop longtemps au début. Vous n'avez pas besoin d'être tendu; il est nocif pour ces exercices et peut entraîner des douleurs musculaires.
Pendant les exercices de balle, votre rythme et votre tempo déterminent le degré d'harmonie que vous atteignez. Le rythme et l'harmonie augmentent l'efficacité de l'exercice. Chaque exercice a son propre rythme et tempo. Il est important de trouver votre propre rythme et rythme pour l'exercice le plus confortable.
Au fil du temps, vous remarquerez que faire des exercices est devenu plus facile et que votre santé s'est améliorée.
Afin d'obtenir les meilleurs résultats, vous devez vous entraîner quotidiennement avec des balles pendant 5 à 10 minutes. Après avoir maîtrisé les exercices, vous pouvez faire des choses en les faisant : lire un livre, regarder la télé, promener le chien..

Nous nous améliorons.
Après des cours réguliers avec KShZ, vous pourrez effectuer l'exercice principal :
Position de départ.
La partie extérieure du bras doit être tournée vers le bas, le bras est droit, mais pas tendu. La balle 1 est située entre le pouce et l'index plié. La balle 2 est pressée contre la paume avec le petit doigt et l'annulaire plié. Dans cette position, la distance entre les boules est maximale.

Mouvement.
-Retirez l'auriculaire et l'annulaire pour que la boule 2 roule jusqu'à la base des doigts. Maintenez-le dans cette position.
-Poussez la balle 1 avec un index plié jusqu'à la base du pouce. Cette balle doit être tenue dans cette position, c'est-à-dire entre le grand coudé et sa base.
- Immédiatement après, allongez successivement l'auriculaire, l'annulaire, le majeur et l'index de manière à ce que la bille 2 roule vers l'index. Plié simultanément avec une grande poussée la balle 1 vers le centre de la paume.
- Tenez la boule 1 entre la base du pouce et de l'annulaire, ainsi que l'auriculaire. Pour ce faire, étendez le pouce, qui en même temps saisit la balle 2 et la fait rouler jusqu'à l'index.
Commencez le deuxième tour en pliant l'index et en redressant légèrement l'annulaire et l'auriculaire.Une fois cet exercice difficile maîtrisé, commencez à augmenter la vitesse de rotation des balles. Cela augmentera la rezlativité de l'ensemble de l'exercice.

Exercices pour les pieds.
Le massage des pieds avec des balles aidera à améliorer la circulation dans le pied et la jambe.
Asseyez-vous confortablement sur quelque chose de manière à ce que vos pieds touchent le sol et que vos cuisses lui soient parallèles. Le sol ne doit pas être froid. Placez une couverture ou une serviette pliée sur le sol pour plus de confort. Mettez une balle sous votre pied et essayez de maîtriser les 3 mouvements de base : rouler vers l'avant, rouler vers l'arrière et rouler la balle (dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse des aiguilles d'une montre).
Essayez de faire ces exercices au même rythme et, après un certain temps, essayez de combiner les mouvements de base. N'oubliez pas de changer de jambe ! C'est ainsi que vous développez les deux pieds, en effectuant des exercices combinés avec un rythme donné.
En plus d'entraîner l'ensemble du pied, vous pouvez vous entraîner à masser ses zones individuelles, par exemple le talon ou l'avant. Au fur et à mesure que les exercices deviennent de plus en plus difficiles, votre niveau d'attention augmentera et vous pourrez ressentir davantage les effets des exercices.

Massage des pieds et bain de pieds.
Un effet encore plus grand donnera un bain de pieds en combinaison avec des exercices. Cela stimule la circulation sanguine. Cependant, dans ce cas, soyez prudent avec les billes - elles peuvent se corroder. Séchez-les toujours soigneusement après une séance.

Exercices de marche.
L'utilisation de KShZ pendant la marche est utile en ce sens qu'il y a une augmentation de la concentration.
-Prendre 2 balles dans chaque main.
-Fais le même exercice, mais balance tes bras en même temps.
-Prendre une balle et en marchant la lancer d'une main à l'autre.

Exercices de marche lente.
Au premier pas, respirez profondément, effectuez simultanément trois rotations des balles, comme dans l'exercice principal. À l'étape suivante, expirez et faites pivoter les balles trois fois. Répéter. Essayez d'effectuer ces exercices de manière rythmique et avec une concentration totale d'attention.

Exercices sonores et rythmiques.
Prenez un ballon dans chaque main et essayez de créer une mélodie en les berçant ou en les faisant tourner en rythme. Le même effet peut être obtenu en plaçant la balle dans la paume de votre main et en la faisant rebondir de haut en bas. Vous pouvez également effectuer l'exercice suivant: la balle reste dans la paume de votre main et l'autre est lancée.Tous les exercices ci-dessus peuvent être effectués assis, debout, dansant.

Auto-massage.
Prenez une boule avec votre main droite et appuyez-la contre votre visage, tandis que la paume doit être grande ouverte. Par exemple, vous pouvez commencer par la joue. Les doigts ne sont pas impliqués dans cet exercice. Poussez la balle pour qu'elle se trouve à un certain endroit et ne bouge pas. Fermez les yeux puis commencez à masser chaque partie du côté droit de votre visage avec de légers mouvements circulaires. Massez toutes les zones, en accordant une attention particulière à la zone sous les yeux. Changez de main et commencez à masser le côté gauche de votre visage. La prochaine étape logique est un massage du cou. Ne vous inquiétez pas de l'augmentation de la salivation lors d'un massage de la mâchoire et du cou. Faites un massage de toutes les parties accessibles du corps.
Un tel massage favorise non seulement la circulation sanguine, mais stimule également les points d'acupression et aide à lutter contre les maladies des sinus. Si le massage est fait correctement, il créera un sentiment de paix et de tranquillité. Vous obtiendrez les meilleurs résultats si vous vous reposez après ce massage.
Le massage doit être effectué dans une position confortable et dans un état de calme absolu.

Massage pour deux.
Il est préférable de masser après un bain chaud. Allongez-vous sur le ventre, détendez-vous, le partenaire doit prendre une balle dans chaque main et les presser avec ses paumes sur la zone massée. La pression ne doit pas être trop forte. Votre partenaire doit faire rouler les boules en ligne droite ou décrire des cercles plus grands ou plus petits. Le massage doit commencer par le cou ou le dos.
Le massage des pieds est effectué dans un mouvement circulaire des chevilles à l'aine, puis en ligne droite.
N'oubliez pas de vous détendre après le massage.

Et encore plus court sur tout :

Les boules de santé chinoises sont utilisées pour maintenir un équilibre uniforme et harmonieux du Yin et du Yang dans le corps humain. La stimulation ciblée de certaines zones avec des boules de santé chinoises peut affecter positivement toutes les zones du corps.

Trois méridiens Yin et trois méridiens Yang traversent la paume. Les méridiens du cœur, de la circulation et des poumons (tous Yin) se terminent au bout de l'auriculaire, du majeur et du pouce. Les méridiens de l'intestin grêle et du gros intestin commencent au petit doigt, à l'annulaire et à l'index. Ces six méridiens sont reliés aux organes du corps et au cerveau. En faisant tourner des boules de santé chinoises dans la paume de nos mains, nous stimulons de nombreux points d'acupuncture.

La main contient de nombreuses zones réflexes. Si vous les stimulez, vous pouvez avoir un effet bénéfique sur tous ces domaines.

En général, vous pourrez augmenter l'énergie Yang avec les balles en les faisant tourner rapidement dans votre main pour qu'elles s'échauffent. Alternativement, vous pouvez augmenter le niveau d'énergie Yin en faisant tourner lentement les balles pendant une courte période, en répétant cette procédure plusieurs fois, pendant que les balles ne chauffent pas. De plus, la direction des boules affecte le degré d'influence curatif du Yin et du Yang. La rotation dans le sens des aiguilles d'une montre augmente l'énergie Yang, tandis que la rotation dans le sens inverse des aiguilles d'une montre augmente l'énergie Yin.

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humeur actuelle:

De nombreuses méthodes de médecine chinoise sont basées sur l'impact sur les soi-disant méridiens associés au travail de certains organes et systèmes. Six méridiens principaux traversent les paumes, qui sont responsables du travail des poumons, du cœur, de l'intestin grêle et du gros intestin et de la circulation sanguine. Il existe des exercices spéciaux avec des balles pour les mains qui affectent les méridiens et améliorent ainsi le fonctionnement du corps.

Exercices avec des balles chinoises en plastique

Pour obtenir de bons résultats et améliorer le fonctionnement du corps, vous devez vous entraîner tous les jours pendant 5 à 10 minutes. Après avoir maîtrisé la technique, il sera possible de s'échauffer en regardant la télévision ou. Avant de faire des exercices avec des boules de main chinoises, vous devez bien échauffer vos paumes pour éviter les douleurs et les crampes. Vous pouvez commencer par la rotation habituelle des balles, et à droite, cela vaut la peine de se déplacer dans le sens des aiguilles d'une montre, et à gauche - contre elle.

Exercice avec des boules chinoises pour les mains :

1. Pour prendre la position initiale, il faut placer la bille n°1 entre le pouce et l'index fléchi. Appuyez sur la boule numéro 2 avec le petit doigt et l'annulaire plié. C'est dans cette position que la distance entre les boules sera la plus grande.
2. Les doigts qui tiennent la boule numéro 2 doivent être tendus pour qu'elle descende jusqu'à leur base. Utilisez votre index pour déplacer la balle #1 à la base de votre pouce plié.
3. Après cela, étendez alternativement le petit doigt, l'annulaire, le majeur et l'index, dirigeant ainsi la balle numéro 2 vers l'index. En même temps, le pouce doit déplacer la balle #1 au centre de la paume.
4. Étendez votre pouce pour que la boule n°1 se déplace vers la base de l'annulaire et du pouce, et la boule n°2 roule vers l'index. Après cela, répétez tout à nouveau. Avec chaque

Chacun de nous sait à quel point l'exercice physique est bénéfique pour tout le corps. Et pourtant, on ne peut pas toujours réserver du temps même pour une simple charge. Que faire dans ce cas ? Comment pouvez-vous aider votre corps à être en bonne santé, plein d'énergie et de force ?

Pour ce faire, nous avons besoin d'une des méthodes de la médecine traditionnelle chinoise. À savoir: massage bien-être aux boules chinoises .

C'est incroyable, mais environ 15 minutes de léger massage des mains peuvent remplacer un exercice complet. De plus, cette méthode de guérison de tout le corps ne nécessite pas d'effort physique particulier et convient donc à presque tout le monde.

Pourquoi le massage aux boules chinoises est efficace pour tout le corps ?

Le massage aux boules chinoises aide à se détendre et à évacuer le stress. En outre, il améliore le fonctionnement des organes internes, normalise la pression artérielle, développe la coordination des mouvements et améliore également l'attention. Mais pourquoi de simples exercices avec des boules chinoises, dans lesquels seules les mains sont impliquées, produisent-ils un tel effet de renforcement général ?! Le fait est que nos organes internes ont des points de correspondance sur nos mains. Jetez un oeil à l'image.

Ainsi, en agissant à l'aide de boules chinoises uniquement sur les mains, nous agissons en réalité sur tout notre corps.

Exemples d'exercices avec des boules chinoises

Tout d'abord, vous devez savoir que les boules chinoises existent en différentes tailles. Si vous n'avez jamais travaillé avec cet outil magique auparavant, procurez-vous d'abord des boules pas très grosses. Pour les femmes et les enfants, les boules chinoises de 35 mm sont idéales, et pour les hommes - 40 mm. Au fur et à mesure que votre niveau de compétence augmente, vous pouvez également augmenter la taille des balles.

Les exercices les plus faciles

2. Lancez une balle dans la paume de votre main.

3. Pressez une balle en la tenant dans votre main.

4. Faites rouler une boule entre vos paumes.

5. Fermez l'anneau de votre pouce et de votre index autour d'une balle, puis commencez à presser légèrement la balle.

6. Faites tourner une balle dans votre main en utilisant les cinq doigts.

7. Faites tourner deux balles à la fois dans votre main, en changeant périodiquement le sens de rotation.

Au cours de l'entraînement, essayez non pas tant de regarder les balles que d'écouter les sensations et les sentiments à l'intérieur de vous-même.

Essayez ces exercices simples ! Vous l'aimerez certainement. Après tout, même les sages empereurs chinois ont reconnu l'efficacité de ce

L'enseignement du Feng Shui fait toujours attention aux flux d'énergie qui circulent à la fois dans le monde extérieur et dans le corps humain. De plus, il propose de nombreuses méthodes et façons différentes d'améliorer leur cours, de l'activer ou de le restaurer.

Un de ces remèdes est les boules chinoises, souvent appelées boules de santé. Nous les connaissons tous - ce sont des boules émaillées ou métalliques ordinaires qui peuvent être roulées entre vos mains.

Histoire des balles

Ils sont apparus il y a très longtemps. Dans les archives historiques, les premiers souvenirs d'eux apparaissent à partir de la description de la dynastie Ming en Chine (de 1368 à 1644). Ils disent que c'est alors que des boules ont été créées pour la première fois, à l'intérieur desquelles se trouvaient des cloches. De plus, chacun d'eux sonnait différemment, et donc l'un a reçu le nom - le Dragon rugissant (qui symbolise le pouvoir de la santé et de l'esprit), et l'autre - le Phénix chantant (un symbole de renouveau et de rajeunissement éternels). Au départ, ils ne pouvaient être achetés que dans une ville appelée Baoding, mais maintenant ils peuvent être trouvés dans n'importe quel coin du monde, bien qu'ils diffèrent de leurs prédécesseurs en ce qu'ils n'ont pas de cloches à l'intérieur et sont faits de matériaux solides.

Fait intéressant, les boules de santé sont toujours chères à Baoding. Dans cette ville, il y a beaucoup de guérisseurs qui aident les gens avec leur aide. Et les résidents locaux les utilisent aussi souvent et, comme le montrent les statistiques, pas en vain - leur espérance de vie est de 6 ans de plus que les autres résidents du pays.

boules de santé feng shui

Du point de vue du Feng Shui, il y a six lignes sur les paumes d'une personne - trois lignes Yin (responsables de la circulation sanguine, du cœur et des poumons) et trois lignes Yang (responsables du travail de l'intestin grêle et du gros intestin). S'ils sont traités à l'aide des balles décrites ci-dessus, le travail des organes internes et non seulement commence à s'améliorer chez une personne.

Comme indiqué au tout début de leur utilisation, ils ont un effet bénéfique sur la pensée générale d'une personne et le travail de son cerveau. Les premiers à tester leur action sur eux-mêmes étaient membres d'un cercle restreint de personnes impliquées. Ce sont eux qui ont noté que le roulement fréquent des balles dans les mains permet non seulement de développer la dextérité manuelle, mais a également un effet positif sur la mémoire, l'attention et la concentration. En plus de tout cela, ils vous permettent de soulager le stress, la fatigue et de soulager les sentiments d'anxiété.

Qui devrait les utiliser

Après qu'il soit devenu clair que les balles peuvent être bénéfiques pour tout le monde, les médecins ont commencé à conseiller leur utilisation aux personnes qui :

- gérer la dactylographie ou effectuer d'autres actions nécessitant une bonne motricité fine des doigts et de l'attention (répartiteurs, programmeurs, concepteurs informatiques, etc.);

- jouer des instruments de musique, en particulier du piano ;

- au cours du travail doit faire preuve d'une attention maximale (chauffeurs, pilotes);

— engagé dans un travail mental (étudiants, enseignants);

- avez des maladies des mains (par exemple, souffrez de rhumatismes ou d'arthrite).

Mais, comme déjà mentionné, ils peuvent aider dans un certain nombre d'autres cas, de sorte que si nécessaire, ils peuvent être utilisés par quiconque le souhaite.

Exercices de ballon de santé

Donc, pour en revenir au Feng Shui, il convient de dire qu'il existe des exercices qui vous permettent d'améliorer les types d'énergie bénéfiques. Donc, si vous les faites tourner dans le sens des aiguilles d'une montre dans la paume de votre main à un rythme assez rapide, vous pouvez renforcer l'énergie Yang. Et si vous les faites tourner lentement dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, vous pouvez augmenter l'énergie du Yin.

De plus, il y aura un simple roulement de boules chinoises dans n'importe quelle direction. Peu importe comment ils bougent, ils exerceront toujours une pression sur les nombreux points et lignes situés sur les paumes et auront ainsi un effet positif.

Mais, comme ils ont été utilisés pendant de nombreux siècles d'affilée, à cette époque, un grand nombre d'exercices avec eux étaient déjà apparus. Pour commencer, vous devez effectuer les plus simples, puis, lorsqu'une certaine expérience apparaît déjà, vous pouvez passer à des plus complexes.

Exercices simples

1. Faire rouler des balles. Il s'agit d'un exercice très simple visant à échauffer les mains. Tout ce que vous avez à faire ici est de faire rouler deux balles entre vos paumes.

2. Lancer. Ici, vous pouvez simplement lancer une balle et l'attraper. Si un tel exercice est effectué pendant au moins 5 minutes, il pourra réchauffer toute la surface de la paume.

3. Presser au centre de la paume. La balle doit être placée au milieu de la paume et, en la recouvrant de vos doigts, serrez-la à un point tel que vous ressentez un léger engourdissement. De même, serrez et desserrez vos doigts, en modifiant le degré de compression.

4. Serrez la balle avec vos doigts. Dans l'exercice précédent, la balle était au centre de la paume, mais ici, il vous suffit de la prendre avec cinq doigts et de la presser de toutes vos forces.

Exercices complexes

Outre les exercices d'échauffement simples, il existe également ceux que l'on peut conditionnellement qualifier de plus complexes. Après tout, pour les compléter, vous devrez apprendre un peu et être patient jusqu'à ce qu'ils commencent à se révéler.

5. Faire rouler des balles d'une main dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Vous devez prendre deux balles de taille moyenne dans une main et essayer de les faire rouler pour qu'elles ne tombent pas et se déplacent dans une direction donnée (dans le sens des aiguilles d'une montre ou dans le sens inverse des aiguilles d'une montre).

6. Faire rouler des balles sans contact. Une version plus compliquée de l'exercice précédent consiste à faire rouler les boules de manière à ce qu'elles ne se touchent pas, mais seulement à rouler les unes après les autres. Après un certain temps de formation, cela devrait fonctionner sans aucun problème.

7. Rouler trois boules à la fois. Après avoir maîtrisé la technique du roulement de deux balles, vous pouvez passer au roulement de trois balles ou plus.

Dans les trois derniers exercices, une bonne motricité et des doigts sont la clé du succès, et par conséquent, ceux qui apprennent à les exécuter pourront bientôt se vanter de ces compétences utiles.

Vous devez d'abord choisir vous-même la bonne taille de boules chinoises. Ils sont petits, moyens et grands. Les meilleurs pour les débutants sont moyens.

Pendant les exercices, il faut alterner compressions et roulades, elles seront alors plus efficaces.

Au début, vous devez tenir compte du fait que les balles peuvent tomber de vos mains sur le sol, et donc vous devez travailler avec elles là où il n'y a aucun risque d'endommager un revêtement coûteux (tuile).

De plus, au cours des exercices, vous devez changer de main plus souvent afin de ne pas mettre l'accent sur la paume droite ou gauche.

La meilleure chose à faire n'est pas de regarder les balles dans votre main, mais de lever les yeux pour écouter vos sentiments et effectuer les mouvements que vous préférez.

Après avoir terminé les exercices, les balles doivent être essuyées avec un chiffon sec et stockées dans un endroit sec.

Dans le magasin, vous pouvez reconnaître ces boules par des images. Le plus souvent, ils représentent leurs principaux symboles - le dragon et le phénix.