Bonne journée tout le monde!
Bulbes en bonne santé !
Ninh Hao !

Merci à tous pour les critiques, pour l'excellent travail et ce site !!!
J'ai également décidé de participer et de contribuer à la création d'une petite revue pour la première fois.
Alors, aujourd'hui, je vais vous dire comment j'ai commandé et reçu les "Health Balls".
Je n'ai pas trouvé de repères, j'ai commandé des billes en Chine.

Informations sur les orbes de santé

Histoire d'origine

AltL'histoire des « balles de santé » remonte à plusieurs siècles. La première mention d'entre eux remonte au début du règne de la dynastie impériale Ming. C'est alors que des billes d'acier avec une cloche à l'intérieur ont commencé à être produites dans la ville de Baoding, maintenant connue non seulement en Chine, mais aussi dans de nombreux pays du monde pour leur effet curatif unique. En raison de leur son caractéristique : un ton - plus haut, l'autre - plus bas, les boules ont reçu le nom : "Roaring Dragon and Singing Phoenix", et ce sont leurs images qui sont le plus souvent appliquées à la surface polie ou émaillée des boules. Les boules en paire symbolisent respectivement la puissance du Dragon et l'éternel renouveau du Phénix. Jusqu'à présent, d'anciennes traditions de guérison ont été préservées à Baoding, un exemple clair de l'action bénie dont est le fait que l'espérance de vie moyenne dans la ville est de 6,4 ans de plus que dans l'ensemble du pays.
Comment utiliser les orbes de santé

Initialement, les Balls étaient utilisés par un cercle restreint d'initiés dans le développement des arts martiaux, pour le développement de la force et de la dextérité manuelle, pour la récupération des blessures et pour l'entraînement des capacités supranormales. Ce domaine d'application est également indiqué par les images des célèbres symboles mystiques "Trépied", "Yin-Yang", "I-Ching", "Double Bonheur", que l'on retrouve souvent sur les boules. Peu de temps après son apparition, les "balles de Baoding" ont gagné en popularité. Il s'est avéré que les exercices de balles chantées donnent aux jeunes de la vivacité d'esprit et de la force des mains, et aident les personnes âgées à se débarrasser de nombreuses maladies et affections. Les cours avec eux améliorent la circulation sanguine, normalisent la pression artérielle, éliminent les spasmes et les crampes des muscles des mains, la mobilité articulaire insuffisante, maintiennent également un niveau élevé de mémoire et de capacités mentales pendant longtemps, aident à faire face à la fatigue et évitent angoisses inutiles.
altDes exercices réguliers avec Health Balls aident à augmenter la concentration, à augmenter et à équilibrer l'état énergétique du corps, en particulier l'énergie des mains et les méridiens d'énergie passant par les mains. De plus, selon les concepts de la médecine traditionnelle chinoise, il existe des points actifs sur les doigts et la paume des mains, dont l'effet a un effet bénéfique sur le cœur, le système vasculaire et le système digestif. De nombreux canaux d'énergie dans le corps humain se terminent au bout des doigts, donc les exercices avec les doigts améliorent le flux d'énergie et sont très bénéfiques. En termes d'efficacité, l'entraînement avec Balls peut être attribué à l'un des meilleurs moyens de maintenir des performances élevées et une longévité active.
Du point de vue de la médecine moderne, l'effet des effets bénéfiques des balles s'explique facilement par le lien le plus étroit qui existe entre la main et le système nerveux central. De plus, la médecine moderne reconnaît la présence de zones réflexogènes sur les paumes, associées à tous les organes internes et systèmes corporels, et affectant leur activité.
Étant donné que les mains ont un grand nombre de récepteurs tactiles, ce sont nos "seconds yeux", elles sont plus que toute autre partie du corps connectées au cerveau. Par exemple, même la pédagogie moderne la plus orthodoxe et la psychologie de l'enfant reconnaissent la nécessité absolue du développement de la motricité fine des mains pour le développement intellectuel normal des enfants. Ainsi, travailler avec des boules de santé a un effet positif non seulement sur l'état du corps et de l'énergie, mais aussi directement sur le fonctionnement du cerveau. Les exercices effectués avec les deux mains en même temps contribuent à l'expansion et au renforcement de la connexion entre les hémisphères du cerveau, ce qui permet de mieux percevoir le monde, augmente à la fois l'intuition et l'efficacité des calculs logiques.
Pour les pratiquants de divers types de méditation et de travail dans des états de conscience altérés, nous pouvons conseiller des exercices avec des balles, comme l'un des meilleurs moyens d'arrêter le dialogue interne, qui a aussi beaucoup d'autres effets positifs.
alt Au fur et à mesure que la tradition de travailler avec des balles s'est développée, des balles de santé, sculptées dans une pierre solide, ont commencé à apparaître. Bien sûr, ils ne "chantent pas", mais ils complètent l'effet curatif des boules avec l'influence de la pierre naturelle. Particulièrement souvent pour la fabrication de boules de pierre, le jade est utilisé - un minéral aux propriétés curatives uniques, qui sont particulièrement prononcées lorsqu'il est utilisé pour le massage.
Un attrait supplémentaire pour travailler avec des ballons de santé est donné par la possibilité de les pratiquer à tout moment et en tout lieu, et les avantages évidents de la formation, quels que soient l'âge, le sexe et l'état de santé.
Les ballons peuvent être un excellent cadeau pour les personnes des deux sexes et de tous âges. Sur la surface lisse des boules destinées à un cadeau, des dessins gracieux et des hiéroglyphes sont appliqués, symbolisant divers bons voeux. Les boules appariées à l'image du Dragon (force, chance, patronage suprême) et du Phénix (bien, mouvement, renouveau) symbolisent le souhait le plus courant "Protection contre le mal". L'image du poisson ou le hiéroglyphe "Double bonheur" est un souhait de bonheur familial. Les grues et les tortues symbolisent la longévité, la beauté et le bonheur féminin - les papillons, la prospérité et le pouvoir des sentiments - des pivoines luxuriantes. Les filles sont présentées avec des ballons avec l'image de fleurs.
Quelques exercices avec des boules de santé pour les doigts

Exercices préparatoires

Le premier exercice consiste à prendre une ou deux balles et à les faire rouler entre vos paumes d'un côté et de l'autre. Pour un autre exercice, prenez déjà quatre Boules - deux dans chaque main, faites-les rouler, en tournant dans un sens ou dans l'autre, en les déplaçant sur chaque paume, comme si vous coordonniez la dextérité de vos doigts.
"La grue fait claquer son bec"

Placez une balle entre votre index droit et votre majeur et tenez l'autre balle entre votre pouce et votre annulaire. Le petit doigt est pressé contre l'innommé. Commencez à frapper légèrement les balles les unes contre les autres, en claquant comme des castagnettes. Les exercices sont particulièrement bons avec des balles en métal lourd qui rebondissent au contact. Progressivement, vous prendrez un rythme, et votre poignet s'engagera également dans ce mouvement. Vous ressentirez rapidement les bienfaits de cet exercice sur vos avant-bras.
"Le dragon joue avec une perle"

Placez la balle entre l'auriculaire et l'annulaire de votre main droite, puis faites rouler la balle avec votre majeur pour qu'elle soit prise en sandwich entre l'annulaire et le majeur. Prolongez le mouvement d'abord avec votre index en faisant glisser la balle de gauche à droite, puis avec votre pouce. La balle ne touche pas la paume sur tout son parcours, roulant à l'aide des doigts. De même, entre vos doigts, remettez la balle dans sa position d'origine. Pour ce faire, utilisez votre pouce de droite à gauche pour placer la balle entre l'index et le milieu, etc.
Il faut se rappeler que les Balls sont un sujet à usage individuel. Comme tout objet utilisé pour les pratiques énergétiques et spirituelles, ils "s'adaptent" progressivement au propriétaire, commencent à résonner avec lui, acquièrent des qualités individuelles. Par conséquent, les boules de santé avec lesquelles vous avez déjà travaillé ne peuvent pas être transmises à d'autres personnes.

instructions incluses dans la boîte en anglais

Malheureusement je l'ai jeté. Le texte était le suivant :

Boule de fer Baoding
Boules de santé chinoises

À propos des boules de fer Baoding et des boules de santé chinoises - À l'origine, la boule de fer Baoding était une boule solide, puis elle est conçue creuse avec une plaque sonore à l'intérieur. D'une paire de balles, l'une sonne haut et l'autre basse. C'est un trésor nécessaire aux personnes âgées pour développer leur force physique et éliminer les maladies. Cette page contient des informations de base sur les boules de santé chinoises, leur fonctionnement et l'utilisation des boules de fer Baoding (un autre nom pour le même article). Si vous cherchez des balles de santé à vendre, rendez-vous ici.

Baoding Iron Ball, célèbre comme l'un des "trois trésors" de Baoding, en Chine, est un produit traditionnel réputé dans le pays et à l'étranger. La production de Baoding Iron Ball remonte à la dynastie Ming (1368 - 1644). et il a été fabriqué méticuleusement par les artisans de Baoding à travers les âges.

À l'origine, la boule de fer de Baoding était une boule solide, puis elle est conçue creuse avec une plaque sonore à l'intérieur. D'une paire de balles, l'une sonne haut et l'autre basse. C'est un trésor nécessaire aux personnes âgées pour développer leur force physique et éliminer les maladies.

Boules de santé chinoises
Comment ils travaillent
Fonction

Selon la théorie médicale traditionnelle chinoise du « Jingluo » (jingluo désigne les canaux principaux et collatéraux, considérés comme un réseau de passages, à travers lesquels circule l'énergie vitale et le long desquels les points d'acupuncture sont distribués).

Les dix doigts sont reliés au cœur, c'est-à-dire qu'au moyen du jingluo les dix doigts sont reliés au nerf crânien et aux organes vitaux du corps humain, y compris le cœur, le foie, la rate, les poumons, les reins, la vésicule biliaire, l'estomac et intestin, etc...

En cueillant les boules de fer avec les doigts, les boules peuvent stimuler les différents points d'acupuncture de la main, entraînant la circulation sans entrave de l'énergie vitale et du sang dans le corps. Il peut débloquer et traverser le jingluo (canaux), l'énergie vitale et le sang pour fonctionner en harmonie, les muscles agiles, les os forts, l'esprit sobre, peut revigorer la circulation sanguine, et peut prévenir et guérir l'hypertension et diverses chroniques maladies.

Si vous continuez à faire de l'exercice tous les jours pendant des mois et des années, vous pouvez obtenir les bons résultats de garder votre cerveau en bonne santé avec une grande intelligence et une bonne mémoire, soulager votre fatigue, noyer vos soucis et, de plus, prolonger votre vie.

Utilisation ~ Boules de santé chinoises
Comment utiliser les boules de fer Baoding

Lorsque vous faites de l'exercice, placez deux boules de fer sur votre paume, puis courbez et étirez les cinq doigts dans l'ordre pour faire tourner et tourner les boules, dans le sens des aiguilles d'une montre ou dans le sens inverse.

Ce faisant, toutes les articulations de la main sont toujours en mouvement ; et avec la torsion et l'étirement des doigts, les muscles de l'avant-bras sont contractés et détendus de manière harmonique.

Au début, vous pouvez sélectionner des balles de petite taille pour l'exercice ; et lorsque vous êtes habile, vous pouvez sélectionner des boules de fer de plus en plus grosses. Vos deux mains peuvent s'exercer en alternance, et trois ou quatre balles peuvent être placées sur la paume en même temps pour montrer une variété de figures.

Entretien : la balle est en métal et doit être protégée contre les collisions violentes. Les balles doivent être maintenues sèches et propres, et cirées ou graissées si elles ne sont pas utilisées pendant une longue période de temps.

Vous cherchez un cadeau unique pour ce qui est difficile à acheter pour les cadres ou les geeks en informatique ? Les boules de santé chinoises pourraient être exactement ce qu'il vous faut ! Nous avons des boules de fer Baoding à vendre ici !

J'ai demandé d'envoyer des balles d'un diamètre de 39 mm, le vendeur a accepté.

Une paire de balles lestées, telles que des balles en pierre naturelle, est un entraîneur polyvalent pour renforcer et développer les muscles des bras.
Ce n'est pas pour rien qu'elles sont appelées « Balls of Health » et sont considérées comme un moyen sûr et efficace d'atteindre la santé physique, l'équilibre mental et la longévité active.

L'entraînement avec une paire de balles de est particulièrement recommandé pour les personnes dont la profession est associée à des situations stressantes fréquentes (hommes d'affaires, managers, administrateurs), avec un surmenage de l'attention et de la mémoire (programmeurs, répartiteurs, chauffeurs, élèves et étudiants).
Les personnes dont les activités quotidiennes sont associées à une surcharge constante des muscles des mains (taper au clavier, jouer d'instruments de musique, faire du sport, divers types d'artisanat, de nombreuses heures de travail ménager) sont également des exercices très utiles avec des balles.

Les boules sont utilisées à des fins médicinales. La gymnastique avec des boules de shungite est vitale pour les personnes souffrant de troubles du mouvement des mains, quelles qu'en soient les causes, avec des maladies (arthrite, rhumatisme), avec des blessures des membres supérieurs, ainsi qu'avec une canne ou des béquilles, les patients atteints de paralysie et de lésions de la moelle épinière.
Les exercices avec Health Balls éliminent les crampes, les spasmes musculaires de la main, la mobilité articulaire insuffisante, aident à maintenir un niveau élevé de mémoire et de capacités mentales pendant longtemps, font face à la fatigue et à l'anxiété accrue.

La gymnastique avec des balles de shungite est très utile pour les enfants. Le développement de la motricité fine des mains est très important pour le développement intellectuel normal d'un enfant. Si nous rappelons l'anatomie, alors très proche de la zone de parole du cerveau se trouve la zone de projection de la main, occupant environ un tiers de toute la surface de la projection motrice du cortex cérébral. Par conséquent, le développement de la parole des enfants est inextricablement lié au développement de la motricité fine. Ceci est confirmé par des recherches menées par des psychologues, des psychiatres et des enseignants.

Travailler avec les Health Balls a un effet positif direct sur le fonctionnement du cerveau. De plus, les mouvements de balle effectués avec les deux mains en même temps élargissent et renforcent la connexion entre les hémisphères cérébraux.
La médecine moderne explique l'effet des exercices de balle par la connexion la plus étroite qui existe entre la main et le système nerveux central.

Lorsque vous utilisez des boules de santé en shungite, n'oubliez pas les recommandations suivantes :
1.N'essayez pas de maîtriser des trucs complexes tout de suite, des exercices simples avec des balles seront efficaces pour améliorer la santé et le bien-être.
2. Efficaces sont les entraînements quotidiens avec des balles de shungite-talcochlorite d'une durée d'au moins 10 minutes.
3. Les exercices avec des balles doivent être effectués régulièrement et la charge doit être augmentée progressivement.
4. Les exercices de compression doivent être alternés avec des exercices de rotation, etc.
5. Pendant l'entraînement avec les Balls of Health, la surcharge et la douleur ne doivent pas être autorisées.
6. Les exercices avec des balles impliquent une charge sur certains groupes musculaires. Les groupes musculaires de l'épaule, de l'avant-bras, du cou et du dos qui ne sont pas en mouvement ne doivent pas se fatiguer. Les mouvements excessifs du dos, de la tête, des jambes, etc. ne sont pas recommandés.
7. Au début de l'activité, choisissez les balles qui sont plus confortables à tenir dans votre main. À l'avenir, au fur et à mesure que vous maîtriserez les exercices, il est recommandé d'acheter plusieurs paires de balles de tailles différentes. Ceci est nécessaire pour ajuster les charges, ainsi que pour s'entraîner avec plusieurs balles en même temps.
8. Pendant l'entraînement, essayez de vous concentrer sur les sensations tactiles, ne regardez pas les balles. Écoutez les sensations de vos mains, soyez attentif à chaque mouvement, apportez sa justesse à l'automatisme.

La tradition d'utiliser des balles pour améliorer la santé nous est venue de Chine, remonte à plusieurs siècles et est l'un des outils puissants du qigong - le plus ancien système de travail avec l'énergie. De nombreux exercices du complexe de gymnastique avec ballons portent des noms chinois.

Exercices de compression avec un ballon.

Exercice Wuji ne-qiu - pincer le ballon avec cinq doigts - "Les griffes du dragon serrent la perle."

Avec les doigts librement ouverts, vous devez saisir la balle et la presser vigoureusement. L'effort doit être augmenté progressivement jusqu'à ce que les doigts se sentent engourdis. Après cela, vous devriez détendre votre paume. Répétez l'exercice en alternant tension et relâchement des doigts.

Exercice Zhangxin woqiu - serrez la balle au centre de la paume - "Le singe attrape une pêche."

Placez la balle au centre de la paume, couvrez-la avec tous les doigts et pressez jusqu'à ce qu'un engourdissement apparaisse.
L'exercice est répété avec une alternance de tension et de relaxation.

Exercice Hukou jiaqiu - pour serrer la balle dans la "gueule du tigre" - "La balle dans la gueule du tigre".

Quatre doigts sont rassemblés, connectés, et le pouce est mis de côté. Placez la balle entre votre pouce et votre index et serrez fermement. La tension et la relaxation doivent être rythmées. Il devrait y avoir une sensation de tension dans la "bouche du tigre" - l'espace entre le pouce et l'index. Lors de la compression, la balle de shungite doit être tenue très fermement pour obtenir une sensation d'étirement.

Exercice Shuangshou tsoqiu - frottez le ballon avec les deux mains - "Frottez la noix".

Serrez la balle entre les paumes et roulez entre les paumes dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Pressez la balle des deux côtés, comme si vous essayiez de l'écraser. Changez la position de vos mains: faites d'abord les exercices avec votre main droite sur le dessus, puis changez vos paumes par endroits - mettez le ballon dans votre main droite et appuyez sur le dessus avec votre gauche.

Exercices de tonification avec une balle.

Exercice Wuzhi Zhuanqiu - faites tourner le ballon avec cinq doigts.

Faites tourner la balle tenue dans la paume avec tous les doigts. Il est nécessaire de faire tourner la boule de shungite d'abord dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse. Augmentez progressivement la vitesse de rotation.

Exercice Danshou paojie qiu - lancer le ballon en continu avec une main - "Le charbon dans la paume de votre main."

Lancez le ballon dans la paume de votre main avec des mouvements rapides. Vous devez lancer une balle de shungite avec une petite rotation. Chaque fois que la balle tombe sur la paume, elle doit être immédiatement pressée avec tous les doigts, alors qu'elle stimule naturellement les points actifs de la paume (point de Lao Gunn). Après avoir senti que l'exercice "Le charbon dans la paume de votre main"
vous est donné facilement, concentrez-vous sur la sensation de l'entrefer entre le ballon et la paume au moment où le ballon rebondit.

Exercice "Le dragon joue avec une perle".

Placez la balle entre l'auriculaire et l'annulaire de votre main droite, puis faites rouler la balle de manière à ce qu'elle soit prise en sandwich entre l'annulaire et le majeur. Déplacez la balle de gauche à droite pour prolonger le mouvement. La balle, roulant à l'aide des doigts, ne doit pas toucher la paume sur tout son parcours. De plus, en roulant entre les doigts, remettez la balle dans sa position d'origine.

Exercices de rotation avec une balle.

Exercice de torsion et de dévissage - Faites tourner la balle avec votre pouce.

Placez la balle au milieu de la paume, appuyez sur la balle avec le coussinet de votre pouce et faites-la pivoter dans le sens des aiguilles d'une montre en mouvements continus (de l'index au petit doigt) - "Twisting". «Dévissage» - la rotation de la balle dans le sens inverse des aiguilles d'une montre (du petit doigt à l'index).

Exercice "Roll" - faites rouler le ballon autour de la "circonférence" de la paume.

Placez la balle entre votre pouce et votre index et serrez fermement. A partir de cette position ("la balle dans la gueule du tigre") faites rouler la balle avec le pouce vers l'auriculaire, avec l'auriculaire l'envoyer au centre de la paume. Exercez le contraire de "rouler" - "embrassez" le ballon avec votre pouce et votre petit doigt, faites rouler votre pouce vers l'index, en utilisant l'index, déplacez-le vers le centre de la paume.

Exercice "Rattle" - secouez la balle dans votre poing.

Saisissez légèrement la balle avec vos doigts dans vos paumes et secouez légèrement la brosse dans différentes directions. La balle doit toucher les doigts et la paume, mais ne doit pas tomber.

Exercices avec deux balles.

L'exercice Shuangqiu xuan zhuan consiste à faire tourner deux balles.

Les deux balles doivent être tournées dans la même paume dans la même direction, c'est-à-dire effectuez l'exercice "Rolling" avec deux balles.

Exercice "Rotation horizontale des balles".

Prenez deux balles dans votre main, gardez votre paume à l'horizontale, avec votre pouce, poussez la balle la plus proche dans la direction de l'auriculaire, et avec votre petit doigt, poussez l'autre balle dans la direction du pouce. Si la balle droite passe plus près de la base de la paume, une rotation dans le sens des aiguilles d'une montre se produit, et vice versa.
Essayez de faire tourner les balles sans vous arrêter, maîtrisez le mouvement, à la fois dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, la main levée, paume vers le haut.

L'exercice Shuangqiu tiao yue consiste à lancer deux balles.

Placez deux boules dans une paume comme suit : la première sur la base de la paume, la seconde sur quatre doigts. Déplacez la deuxième balle sur la première avec vos doigts, en même temps déplacez la première vers vos doigts - les balles changent de place.
Il est plus difficile d'effectuer l'exercice inverse: déplacez la première balle à travers la seconde, poussez en même temps la seconde avec vos doigts jusqu'à la base de la paume - les balles changent de place, une balle passe sous l'autre en roulant dans le centre de la paume.

Exercice "Rouler entre les paumes de deux balles".

Prenez deux boules de shungite et roulez-les dans le sens des aiguilles d'une montre entre les paumes et vice versa.

Exercice "La grue fait claquer son bec."

Placez une boule entre l'index droit et le majeur, tenez l'autre avec le pouce et l'annulaire. Appuyez le petit doigt sur celui qui n'a pas de nom. Frappez légèrement les balles les unes contre les autres en cliquant comme des castagnettes.

Exercice avec trois balles de shungite.
Faire les exercices à trois balles nécessite plus d'interaction entre les doigts, en particulier entre l'auriculaire et le pouce. Pour éviter que les boules ne tombent, il est préférable de commencer par des petites boules. La paume doit être maintenue droite, parallèle au sol, et les doigts doivent être plus tendus qu'avec l'exercice avec deux balles.

Exercice « Trois trésors ».

Effectuez un exercice de "rotation horizontale" avec trois balles dans un sens, puis dans l'autre.
Plus loin - lors de la rotation, essayez de fixer l'une des balles avec votre doigt afin de pouvoir continuer à tordre les deux balles restantes. Par exemple, tenez le ballon avec votre petit doigt.

Exercice « Lancer trois balles ».

Faites rouler une des boules d'en haut entre les deux autres. Ensuite, faites rouler les boules pour qu'elles ne se touchent pas.

Exercice avec quatre balles de shungite.
L'exercice avec quatre balles nécessite une concentration et une coordination constantes des mouvements. La technique n'est pas très différente de la façon dont trois balles sont tournées. Mais il devient de plus en plus difficile de contrôler les balles.

Exercice "Tour magique".

Prenez trois balles et au centre, placez la quatrième balle en formant une tour. Faites pivoter trois boules et la quatrième tournera d'elle-même. Utilisez votre autre main pour positionner initialement la balle du haut. Au fil du temps, vous pouvez facilement prendre quatre balles à la fois et en plier une tour dans la paume de votre main avec une seule main. Une tour de boules peut facilement s'effondrer à la moindre imprécision de mouvement, essayez de la tenir.

Exercice "La Pyramide Magique".

Effectuez l'exercice "Magic Tower" avec des balles de différentes tailles - du plus grand au plus petit.

Exercice « Saisons ».

Effectuez l'exercice de rotation horizontale avec quatre balles dans le sens horaire et antihoraire.

Exercices avec des balles en marchant.
Mettez les balles dans votre main droite et faites pivoter tout en marchant. Vous pouvez essayer de faire correspondre les étapes avec la rotation des balles. Ensuite, prenez deux balles dans chaque main et faites tourner les balles selon les étapes.

Les boules chinoises ont commencé à être fabriquées sous le règne de la dynastie Ming (1368-1644), c'est alors que les boules d'acier avec une cloche à l'intérieur ont commencé à être produites dans la ville de Baoding. Des artisans chinois qualifiés ont perfectionné ces produits pendant des siècles. Au départ, ce n'étaient pas du tout des boules, mais des cylindres solides. Les balles ont été inventées plus tard et les artisans ont commencé à les vider à l'intérieur. Des plaques ou des cloches ont été insérées dans la cavité, forçant les balles à sonner mélodieusement dans des tons hauts et bas lors du déplacement. Les ballons chinois ont été nommés "Une paire de ballons rugissant dragon et chantant Phoenix".

Initialement, les boules de santé n'étaient disponibles que pour quelques privilégiés et étaient utilisées pour développer la dextérité et la force dans les mains des arts martiaux. Les exercices avec des balles étaient connus d'un cercle restreint d'initiés et étaient utilisés par les guerriers pour restaurer la mobilité articulaire après des blessures et développer des capacités uniques, telles que la réaction instantanée, la concentration de l'attention, la capacité d'autorégulation énergétique.

Au fil des siècles, les boules de santé ont gagné en popularité non seulement en Orient, mais aussi en Occident. Il a été remarqué que l'entraînement quotidien avec des ballons a un effet bénéfique sur la condition psychologique et physique d'une personne : il améliore la circulation sanguine, normalise la pression artérielle, aide à prévenir les maladies, stabilise le système nerveux, stimule l'activité cérébrale et la révélation de la créativité.

Pour l'entraînement, on utilise des balles avec poids : en métal ou en pierre. Les boules en pierre naturelle sont agréables à tenir dans les mains et, de plus, l'interaction avec des matériaux naturels renforce l'effet positif de leur utilisation. Les boules en shungite-talcochlorite chauffent rapidement, ce qui permet de les utiliser pour le massage, renforce l'efficacité de l'effet sur les points d'acupuncture de la main.

Il est pratique d'emporter les Health Balls avec vous pour faire de l'exercice à l'extérieur de la maison - au travail, en voyage d'affaires, en vacances. Face à un stress fréquent, vous pouvez toujours trouver dix minutes d'exercice pour aider à soulager la fatigue et les tensions.

Il n'y a pas d'âge pour s'entraîner avec des boules de pierre. Uniques par leur simplicité et leur efficacité, ils sont utiles pour les jeunes enfants, les jeunes et les personnes âgées.

Aujourd'hui, les effets bénéfiques de l'entraînement avec Health Balls ont été confirmés par les médecins et la médecine officielle. Les experts recommandent des exercices avec des balles pour maintenir la vitalité, soulager le stress et la fatigue, préserver la beauté, la jeunesse et le tour de passe-passe.

Une fois, je suis tombé sur un livre sur ce sujet. Assez ennuyeux, traduction tordue et en général... Mais quelques infos utiles sur le sujet du pourquoi ça me fera du bien si je fais tourner des boules chinoises (et je les fais régulièrement tourner, ça me calme), je serai content ! Eh bien, c'est-à-dire que cela s'avère positif pour rien. Vous pouvez faire quelque chose d'habituel pour réaliser son utilité et en profiter.

J'ai jeté le livre il y a longtemps. Mais aujourd'hui, j'ai trouvé un synopsis sur un certain forum, qu'une âme charitable n'a pas eu la flemme de rédiger et de publier.

1) Impact des boules de santé chinoises.

La médecine traditionnelle chinoise maintient la vie par l'interaction 2 types d'énergie - xu (sang) et ki (énergie, air)... Leur interaction, outre le côté purement matériel, comprend également un facteur énergétique. Cependant, on pense que c'est le ki qui est la force et l'énergie de la vie qui régit tout le reste. Il peut être représenté sous la forme d'un flux d'ions ou de particules encore plus petites. Ki et ksu courent le long des méridiens... Ils forment un système extrêmement complexe appelé en philosophie chinoise microcosme. La santé humaine dépend de la liberté de circulation du ki et du xu le long des méridiens.

Par les paumes passent trois méridiens yin et trois méridiens yang... méridiens cœur, circulation et poumons (tous yin), respectivement, se terminent au bout du petit doigt, du majeur et du pouce. Les méridiens de l'intestin grêle et du gros intestin commencent respectivement au petit doigt, à l'annulaire et à l'index. Ces six méridiens sont reliés aux organes du corps et du cerveau. En faisant tourner les boules de santé chinoises dans la paume de notre main, nous stimulons ainsi de nombreux points d'acupuncture, tout en affectant le ki dans plusieurs méridiens et, par conséquent, dans plusieurs organes.
La paume est importante pour un certain nombre de raisons. Trois méridiens yin longent la paume. Ils sont reliés au cœur et aux poumons. Le méridien du cœur active la conscience et l'âme, l'intellect et la mémoire... Les méridiens du cœur et des poumons sont principalement responsables des trois flux de xu et ki. Dans la pratique de l'acupuncture, les points laogong, huxi et shaoshang, situés sur les méridiens yin, ont une importance particulière.

Les exercices avec des boules de santé chinoises stimulent ces points et peuvent avoir un effet préventif en cas de maladies cardiaques et pulmonaires, et éliminer l'insomnie. Stimuler ces points entraîne l'attention et la mémoire.

Si vous les stimulez, vous pouvez alors avoir un effet bénéfique sur tous ces domaines. Par exemple, la boule du pouce est la zone réflexe du cou et de la colonne vertébrale, tandis que les zones des épaules et des lombaires sont situées à l'extérieur de la main. La zone à l'intérieur de la main entre l'index et le pouce affecte l'estomac, et la zone à l'extérieur de la main gauche juste en dessous du petit doigt affecte le cœur ; la même zone sur la main droite affecte le foie.
Il y a aussi trois méridiens yin et trois méridiens yang sur le pied, reliés à divers organes, qui peuvent également être stimulés en faisant rouler les boules de santé chinoises avec le pied ! Le méridien du foie (yin) commence au bout du pouce; méridien du rein (yin) - au talon et s'étend en cercle jusqu'au milieu du pied; méridien de la rate (yin) - au niveau du pouce. Le méridien de la vessie (yang) se termine au petit doigt; méridien de la vésicule biliaire (yang) - au quatrième doigt; méridien de l'estomac (yang) - au deuxième doigt. Le plus important est Tsu-Shao yin, le méridien des reins. Les reins jouent un rôle majeur dans le système urinaire. Si l'élément yang est perturbé, cela entraîne des mictions fréquentes, des selles molles, tandis que le manque de yin se traduit par une déshydratation, qui se manifeste par la sécrétion d'une petite quantité d'urine foncée et une transpiration abondante pendant le sommeil.

Masser un grand nombre de zones du pied stimule les méridiens associés au foie, à la vésicule biliaire, aux reins, à la rate, au nez, ainsi qu'au cœur et aux poumons.
La pratique montre que l'acupuncture des points d'acupuncture sur le pied peut être douloureuse, tandis que les exercices avec des boules chinoises donnent exactement le même effet, mais sans douleur. Cependant, ces exercices doivent être effectués correctement.
La stimulation ciblée de certaines zones à l'aide de boules de santé chinoises (ci-après KSHZ) peut avoir un effet positif sur toutes les parties du corps. Si vous maîtrisez les principes du yin et du yang, apprenez comment ils passent le long des méridiens et faites attention aux changements dans votre propre corps, vous serez en mesure de déterminer le niveau de yin et de yang dans le corps. En général, vous pourrez augmenter l'énergie yang avec les KShZ en les faisant rapidement tourner dans votre main pour qu'ils se réchauffent. Alternativement, vous pouvez augmenter le niveau d'énergie yin en tournant lentement le KShZ pendant une courte période, en répétant cette procédure plusieurs fois, tandis que les balles ne chaufferont pas. De plus, le sens de rotation des boules affecte le degré de guérison de l'influence du yin et du yang. La rotation dans le sens horaire augmente l'énergie yang, dans le sens antihoraire - l'énergie yin. Que vous fassiez de l'exercice avec le CSP pour le plaisir ou pour un traitement, ce type d'exercice régulier aura un effet bénéfique sur votre santé.
Cependant, ce n'est pas tout !

Les exercices avec KShZ améliorent la circulation sanguine. De plus, grâce aux vibrations qu'ils créent, les fonctions du système lymphatique sont améliorées.
-La chaleur dégagée pendant l'exercice avec KShZ a un effet bénéfique sur la circulation sanguine et a un effet sédatif et calmant sur le système nerveux.
-Les exercices avec KShZ renforcent les muscles des doigts, des paumes et des bras.
-Le son produit pendant l'entraînement avec KShZ a un effet calmant et en même temps stimulant.

2) Exercices :

Pour commencer, il est préférable de ne pas utiliser de KSHZ trop gros pour votre main au début.Il est également utile de trouver un endroit approprié pour pratiquer où vous ne pouvez pas endommager le sol si vous laissez tomber accidentellement le KSHZ.

Prenez le temps de vous entraîner et assurez-vous de faire les exercices dans une position qui vous est confortable. Peu importe que vous soyez assis, debout ou allongé, l'essentiel est que vous vous sentiez à l'aise. L'exercice est utile lorsque vous marchez, mais vous devez d'abord maîtriser la technique pour le faire.

Échauffement.
Il est utile de commencer l'exercice en échauffant vos mains. Cela peut se faire de plusieurs manières :
-Fermez votre main dans un poing pour que votre pouce reste à l'extérieur. puis redressez vos doigts. Répétez cet exercice plusieurs fois.
- Entrelacez vos doigts puis tirez vos coudes le plus loin possible, de manière à ce que les doigts soient fermement appuyés contre l'extérieur des paumes. Répéter.
-Fermez vos mains en poings de sorte que votre pouce soit à l'intérieur du poing. Ouvrez vos doigts, puis serrez-les à nouveau. Répéter.
-Faites glisser votre pouce le long du bout de vos doigts restants de droite à gauche et de gauche à droite. Répéter.
-Repliez vos mains ensemble. Étendez vos pouces et commencez à les frotter les uns contre les autres, y compris les coussinets, tout en gardant vos mains ensemble.

Exercices pour s'habituer aux balles.
Les contrôles d'échauffement doivent être effectués avec les deux mains. Essayez de les faire aussi rythmiquement que possible. Assurez-vous d'effectuer ces exercices sur une surface molle (par exemple, un lit). Lorsque vous commencez à les faire, il est important que vous ne perdiez pas trop de temps. Les muscles des bras doivent s'habituer à des contrôles inconnus, mais ne doivent pas être trop tendus en raison d'un zèle excessif. Essayez de limiter les exercices de cajolerie à cinq à dix minutes par jour.
-Effectuer la balle dans un mouvement de rotation dans la paume de votre main, en lui transmettant une impulsion issue du mouvement ou de la rotation du poignet. Votre main doit prendre la forme d'une soucoupe. Le pouce et l'auriculaire ne doivent pas permettre à la balle de rouler.
-Développez votre paume. Faites rouler la balle du centre de votre paume jusqu'au bout de vos doigts, en faisant attention à ne pas la faire rouler.
-Essayez de faire tourner la balle du bout des doigts.
-Ouvre ta paume. Mettez une balle dessus. Déplacez la balle avec votre pouce du début de votre petit doigt à vos autres doigts. Quand il atteint l'index, laissez-le rouler plus loin vers le centre de la paume.
- Pliez vos doigts pour que vos doigts se touchent. Faites rouler une ou deux balles de votre paume gauche vers votre droite, en inclinant légèrement vos paumes.
-Lancez la balle en l'air (pas haut), puis attrapez-la.
-Prenez le ballon, ouvrez votre paume et lancez le ballon de quelques cm.Après avoir attrapé le ballon, faites-le tourner en remuant votre main.
-Prenez le ballon dans votre main et maintenez-le avec votre paume vers le bas. Ouvrez votre main pour que la balle commence à tomber, mais saisissez-la immédiatement. Cet exercice peut être réalisé avec une boule plus grosse (au cricket ou au billard).
- Tenez le ballon avec votre pouce et le bout de vos autres doigts. Ouvrez vos doigts pour que la balle tombe dans la paume de votre main.
Variantes : Tenez le ballon avec le pouce et l'index, puis le milieu, l'anneau et enfin le petit doigt.
Variantes : une balle dans chaque main simultanément ou alternativement.
- Lancer le ballon de la main gauche vers la droite et en arrière.
-Faites cet exercice sans regarder vos mains.
- Tenez fermement les deux balles dans une main avec l'extérieur de la main vers le bas. La paume, les mains, les doigts forment un vaisseau dans lequel les billes ne peuvent se déplacer que dans un seul sens. Avec votre pouce, faites glisser la balle la plus proche de votre petit doigt, puis de nouveau vers votre pouce, tandis que le pouce et l'index de votre autre main tiennent la balle près de votre petit doigt. Le but de cet exercice est de s'habituer à la sensation qu'une balle roule au début des doigts et roule vers le bas, tout en se pliant autour de l'autre balle.
-Laissez deux balles sauter l'une sur l'autre. Tout d'abord, faites cet exercice avec toute la main, puis faites rouler les balles avec des mouvements rapides de l'annulaire, du majeur et de l'index.
Variante : Exercice avec chaque main.
Renforcement des muscles du bras : tenez le ballon entre le bout de cinq doigts, puis serrez-le et relâchez-le. Alternativement, tenez la balle dans la paume de votre main et appuyez dessus alternativement avec chaque doigt, en faisant une pause avant chaque pression.

L'exercice principal.
Faire rouler deux balles dans la paume de la main est la principale façon d'utiliser KSHZ. Il existe 2 méthodes pour amener les balles en divination - le mouvement général et le mouvement progressif.

Mouvement général.
Placez deux balles dans la paume de votre main gauche. Le bras doit être ouvert et détendu. Avec le pouce, l'index et le majeur de votre main libre, faites rouler les boules dans le sens antihoraire dans la paume de votre main. Au bout d'un moment, essayez de faire ce mouvement avec votre pouce et le reste des doigts (surtout l'auriculaire) de votre main gauche.
Par la suite, cet exercice doit être effectué sans la participation de la main libre.
Lorsque vous effectuez cet exercice avec votre main droite, les balles doivent être tournées dans le sens des aiguilles d'une montre.

Mouvement progressif.
1. Placez les balles dans la paume de votre main, ce qui sera le plus confortable pour vous de travailler.
2. Ouvrez la paume de votre main pour que la balle 1 soit exactement au milieu de celle-ci et que la balle 2 soit sur les doigts (surtout l'index et le milieu). Les doigts doivent être pliés, leurs pointes doivent être dirigées vers le haut et toute la main doit être aussi détendue que possible. Il est préférable que votre main ne repose sur rien. Cela ne fera que compliquer l'exécution du contrôle.

3. En appliquant successivement une légère pression avec le milieu et l'index, déplacez la bille 2 vers le pouce, déplacez légèrement la bille 1 vers l'auriculaire.

4. Augmentez la pression de votre pouce sur la boule 2 pour que la boule 1 soit appuyée contre l'auriculaire.

5. En appuyant alternativement sur la boule 2 avec le petit, l'anneau, le milieu et l'index, déplacez-la vers le pouce. Dans le même temps, la boule 1 se déplace vers l'auriculaire à travers le tubercule à la base du pouce.

6. En appliquant successivement de légères pressions avec l'auriculaire et l'index, remettez les boules dans leur position initiale. Le contrôle est terminé.
Répétez-le plusieurs fois jusqu'à ce que vous vous habituiez au mouvement circulaire des balles, puis faites-le avec votre autre main.

Au début, les balles entreront en collision avec un bruit, mais progressivement votre main pourra les faire tourner librement, et votre pouce et votre petit doigt les aideront à se déplacer le long d'une trajectoire donnée.
La direction la plus naturelle du mouvement des balles dans la main droite sera le sens des aiguilles d'une montre ou la transpiration dans le sens des aiguilles d'une montre dans la main gauche. Mais, après avoir maîtrisé les techniques de base, vous serez capable de déplacer les balles dans la direction opposée.

A. Assurez-vous que dans la position de départ décrite au point 2, l'auriculaire est plus haut que le pouce.
B. Pliez légèrement l'index et l'auriculaire et poussez en même temps la boule 2 vers l'auriculaire avec le pouce, l'index et le majeur.
B. Poussez légèrement la balle 1 vers votre pouce avec votre petit doigt.
D. Augmentez la pression sur la balle 1 avec votre petit doigt et déplacez-la en même temps avec votre pouce vers l'index et le majeur.
E. Les balles sont maintenant échangées et vous pouvez recommencer à partir de B.

Si vous avez du mal à tenir les boules dans votre main, vous pouvez les tenir contre votre ventre pour qu'elles ne roulent pas.
Le contrôle ne doit pas être effectué trop longtemps dans un premier temps. Vous n'avez pas besoin d'être tendu ; il est nocif pour ces exercices et peut entraîner des douleurs musculaires.
Lors des exercices avec ballons, votre rythme et votre tempo déterminent le degré d'harmonie que vous atteignez. Le rythme et l'harmonie augmentent l'efficacité du contrôle. Chaque exercice a son propre rythme et son propre tempo. Il est important de trouver votre propre rythme et votre tempo pour l'exercice le plus confortable.
Au fil du temps, vous remarquerez qu'il est devenu plus facile de contrôler et que votre santé s'est améliorée.
Afin d'obtenir les meilleurs résultats, vous devez faire de l'exercice avec des balles tous les jours pendant 5 à 10 minutes. Après avoir maîtrisé le contrôle, vous serez capable de faire des choses en les faisant : lire un livre, regarder la télévision, tout en promenant le chien..

Nous nous améliorons.
Après un entraînement régulier avec KSHZ, vous pourrez réaliser l'exercice principal :
Position de départ.
L'extérieur du bras doit être orienté vers le bas, le bras doit être droit mais pas tendu. La balle 1 est entre votre pouce et votre index plié. La balle 2 est pressée contre la paume avec un petit doigt et un annulaire plié. Dans cette position, la distance entre les billes est maximale.

Mouvement.
-Retirez votre auriculaire et votre annulaire pour que la boule 2 roule jusqu'à la base de vos doigts. Tenez-le dans cette position.
-Poussez la balle 1 avec votre index plié vers la base de votre pouce. Cette boule doit être maintenue dans cette position, c'est-à-dire entre le grand coudé et sa base.
-Immédiatement après cela, retirez successivement l'auriculaire, l'annulaire, le majeur et l'index pour que la boule 2 roule vers l'index. Avec le gros plié en même temps, poussez la boule 1 vers le centre de la paume.
-Tenir la balle 1 entre la base de ton pouce et ton anneau et ton petit doigt. Pour ce faire, étendez votre pouce, qui en même temps attrape la balle 2 et la fait rouler jusqu'à l'index.
Commencez le deuxième tour en pliant votre index et en redressant légèrement votre annulaire et votre auriculaire.Une fois que vous maîtrisez cet exercice difficile, commencez à augmenter la vitesse des balles. Cela augmentera le filetage de l'ensemble du contrôle.

Exercices pour le pied.
Masser le pied avec des balles aidera à améliorer la circulation des vaches dans le pied et la jambe.
Asseyez-vous confortablement sur quelque chose avec vos pieds touchant le sol et vos cuisses parallèles à celui-ci. Le sol ne doit pas être froid. Placez une couverture ou une serviette pliée sur le sol pour plus de commodité. Placez une balle sous votre pied et essayez de maîtriser 3 mouvements de base : rouler vers l'avant, vers l'arrière et mouvement circulaire de la balle (dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse des aiguilles d'une montre).
Essayez d'effectuer ces exercices au même rythme et, après un certain temps, essayez de combiner les mouvements de base. N'oubliez pas de changer de jambe ! C'est ainsi que vous développez les deux pieds, en effectuant des exercices combinés avec un rythme donné.
En plus d'entraîner l'ensemble du pied, vous pouvez vous entraîner à masser des zones spécifiques de celui-ci, par exemple le talon ou l'avant. Au fur et à mesure que les commandes deviennent de plus en plus complexes, le niveau de votre attention augmentera et vous pourrez ressentir un impact plus fort des commandes.

Massage des pieds et bain de pieds.
Un effet encore plus grand sera donné par un bain de pieds en combinaison avec un contrôle. Cela stimule la circulation sanguine. Cependant, dans ce cas, soyez prudent avec les balles - elles peuvent se corroder. Séchez-les toujours soigneusement après une séance.

Exercices de marche.
L'utilisation de KSHZ pendant la marche est utile dans la mesure où il y a une augmentation de la concentration de l'attention.
-Prenez 2 balles dans chaque main.
-Faire le même exercice, mais en agitant les mains en même temps.
-Prenez une balle et quand vous marchez, lancez-la d'une main à l'autre.

Faites de l'exercice en marchant lentement.
Au premier pas, respirez profondément, effectuez simultanément trois rotations avec les balles, comme dans le contrôle principal. À l'étape suivante, expirez et faites tourner les balles trois fois. Répéter. Essayez d'effectuer ces exercices de manière rythmique et avec une concentration totale.

Exercices sonores et rythmiques.
Prenez une balle dans chaque main et essayez de créer une mélodie en la balançant ou en la faisant tourner en rythme. Le même effet peut être obtenu en plaçant la balle dans la paume de votre main et en la lançant plus haut et plus bas. Vous pouvez également effectuer l'exercice suivant : le ballon reste dans la paume de votre main, et l'autre est lancé vers le haut.Tous les exercices ci-dessus peuvent être effectués en position assise, debout, en dansant.

Auto-massage.
Prenez une balle avec votre main droite et appuyez-la contre votre visage, la paume de la main grande ouverte. Vous pouvez, par exemple, commencer par la joue. Les doigts ne participent pas à ce contrôle. Appuyez sur la balle pour qu'elle se trouve à un certain endroit et ne bouge pas. Fermez les yeux puis commencez à masser chaque partie du côté droit de votre visage avec de légers mouvements de rotation. Massez toutes les zones, en accordant une attention particulière à la zone sous les yeux. Changez de main et commencez à masser le côté gauche de votre visage. La prochaine étape logique est le massage du cou. Ne soyez pas dérangé par une augmentation de la salivation pendant le massage de la mâchoire et du cou. Massez toutes les zones accessibles du corps.
Ce massage favorise non seulement la circulation sanguine, mais stimule également les points d'acupression et aide à soulager les affections des sinus. S'il est fait correctement, le massage créera un sentiment de paix et de tranquillité. Vous obtiendrez les meilleurs résultats si vous vous reposez après ce massage.
Le massage doit être effectué dans une position confortable et dans un état de calme absolu.

Massage à deux.
Le massage est mieux fait après un bain chaud. Allongez-vous sur le ventre, détendez-vous, le partenaire doit prendre une balle dans chaque main et la presser avec ses paumes sur la zone à masser. La pression ne doit pas être trop forte. Votre partenaire doit faire rouler les balles en ligne droite ou faire des cercles plus grands ou plus petits. Le massage doit commencer par le cou ou le dos.
Le massage des pieds s'effectue en crunches des chevilles à l'aine puis en ligne droite.
N'oubliez pas de vous reposer après votre massage.

Et encore plus court sur tout :

Les boules de santé chinoises sont utilisées pour maintenir un équilibre uniforme et harmonieux du Yin et du Yang dans le corps humain. La stimulation ciblée de zones spécifiques avec des boules de santé chinoises peut avoir un effet positif sur toutes les zones du corps.

Il y a trois méridiens Yin et trois méridiens Yang dans la paume. Les méridiens du cœur, de la circulation et des poumons (tous Yin) se terminent au bout du petit doigt, du majeur et du pouce. Les méridiens de l'intestin grêle et du côlon commencent au niveau de l'auriculaire, de l'annulaire et de l'index. Ces six méridiens sont reliés aux organes du corps et du cerveau. En faisant tourner les boules de santé chinoises dans la paume de notre main, nous stimulons de nombreux points d'acupuncture.

La main contient de nombreuses zones réflexes. Si vous les stimulez, vous pouvez alors avoir un effet bénéfique sur tous ces domaines.

En général, vous pourrez augmenter l'énergie Yang avec les boules en les faisant rapidement tourner dans votre main pour qu'elles se réchauffent. Alternativement, vous pouvez augmenter le niveau d'énergie Yin en faisant tourner lentement les balles pendant une courte période, en répétant cette procédure plusieurs fois, tandis que les balles ne chaufferont pas. De plus, la direction des boules influence l'effet curatif du Yin et du Yang. La rotation dans le sens horaire augmente l'énergie Yang, tandis que la rotation dans le sens antihoraire augmente l'énergie Yin.

Mots clés: ,
Humeur actuelle:

Pour la Chine, les boules de santé sont une partie importante de la culture et de l'histoire. Dans d'autres pays, les balles chinoises sont rarement vues entre les mains de qui que ce soit. L'histoire des balles de santé Baoding remonte à plusieurs siècles. Les balles de Baoding peuvent être traduites par balles de santé chinoises, balles de qigong, balles de santé, balles d'exercice et de méditation (version anglaise de Baoding Balls). Le nom le plus connu est celui des boules de Baoding.

Il vient du nom de la ville de Baoding dans la province du Hebei. Les exercices de handball ont une longue histoire. L'histoire des exercices des mains remonte à des siècles. Avant que les balles ne soient utilisées comme entraîneur à main, les noix étaient utilisées. Initialement, la production de boules trouve son origine dans la ville de Baoding sous le règne de la dynastie Ming (1368-1644).

A quoi servent les boules de santé ?

Deux ou trois balles tournent librement dans la main. À première vue, il semble que cela soit simple et que vous puissiez facilement répéter les mouvements du maître. En fait, il faut des années d'entraînement pour atteindre la perfection. Grâce à un exercice constant, la dextérité et la force de la main sont améliorées et la flexibilité est augmentée.

Les doigts de la main deviennent plus forts et plus sensibles, la récupération après une blessure est plus probable et, par conséquent, la santé s'améliore. À l'origine, les boules étaient en fer et étaient appelées « boules de fer ». Toutes les sections de la société chinoise s'exerçaient avec des bals, des simples soldats aux empereurs.

Bals Baoding pour guerriers et empereurs

• Les guerriers utilisaient des balles de santé pour maîtriser les arts martiaux, développer la coordination, la dextérité et la force de la main.
• Empereurs pour préserver un esprit brillant, atteindre l'illumination et la longévité.
• Sujets d'entraînement des super-capacités : concentration croissante de l'attention, augmentation du potentiel énergétique.
• Tous ensemble : révéler des capacités et se débarrasser des maladies.

Aujourd'hui les Health Balls sont reconnus comme médicament officiel

Dans de nombreux centres de médecine réparatrice, les balles de santé sont utilisées non seulement pour entraîner la main et les doigts, mais aussi pour se remettre de blessures. De nos jours, les boules médicales chinoises sont également très populaires et divers matériaux sont utilisés dans leur production, de la pierre au métal.

Les plus populaires sont les boules avec une cloche à l'intérieur. Lorsqu'ils sont tournés, ils émettent un son mélodique. En raison de leur son, ils sont appelés "Roaring Dragon et Singing Phoenix". Voir la vidéo! Que peut-on accomplir après 10 ans d'entraînement intensif à l'aide de ballons de santé, selon l'auteur.

Comment choisir les boules chinoises

Les balles chinoises pour débutants sont imprévisibles et s'efforcent constamment de tomber. Avant d'acheter quelques boules chinoises, regardez votre paume. Si vous choisissez vous-même des boules chinoises, vous ne devez pas surestimer la taille de votre paume. Habituellement, plus la hauteur est grande, plus la paume est grande, bien que ce ne soit pas toujours vrai.

Les boules chinoises sont disponibles dans une variété de diamètres. Les enfants peuvent utiliser des balles de 35 mm et les adultes peuvent s'entraîner avec des balles de 55 mm. Pour une femme moyenne, une boule de 35-40 mm convient, pour une main d'homme moyenne 40-50 mm. De ma propre expérience, je peux ajouter qu'il faut commencer à s'entraîner avec des balles de plus petit diamètre.

Si pour la première fois vous prenez des boules chinoises, disons 45-50 mm, alors vous comprendrez immédiatement toute votre maladresse et votre maladresse. Les balles ne tourneront pas comme elles le devraient, elles commenceront à tomber constamment et vous vous sentirez comme un éléphant dans un magasin de porcelaine. Mais avec le temps et la pratique, le processus ira bien.

Comment commencer à pratiquer avec des boules chinoises - faites-vous confiance

Il faut un certain temps pour s'habituer à l'utilisation des balles. Tout d'abord, essayez de prendre deux balles et placez-les dans votre paume, vérifiez vos sentiments. Je dois dire que les sensations jouent un rôle énorme dans ce processus. Il faut les écouter ! Lorsque vous débutez, les balles tombent constamment, alors ne commencez pas avec de lourdes balles en pierre. Commencez avec un diamètre plus petit (au moins ils tomberont moins), et à mesure que la dextérité et la force augmentent, le poids et la taille peuvent être modifiés.

Vous devez d'abord vous habituer à la nouvelle sensation, puis essayer de faire pivoter les balles dans la direction qui vous convient le mieux. Essayez de changer l'angle pour avoir une idée de la gravité. Essayez ensuite de faire tourner les boules dans une direction différente. Ici, tout est individuel. Certaines personnes peuvent facilement faire tourner les boules dans le sens des aiguilles d'une montre, mais ne peuvent pas tourner dans le sens inverse des aiguilles d'une montre et vice versa.

Il existe de nombreux exercices pour les débutants et les utilisateurs avancés. Une description détaillée est facile à trouver sur Internet. Après seulement 15 minutes d'entraînement, vous sentirez que vos bras, vos avant-bras et vos épaules ont reçu une bonne charge. Vous pouvez entraîner vos paumes à un point tel que vous pouvez travailler avec les deux mains simultanément, en faisant tourner trois ou même quatre balles dans chaque paume.

• Important! Pendant les cours, vous ne devriez pas regarder les balles, mais vous devriez écouter les sentiments à l'intérieur de vous-même et les nouvelles sensations des doigts.
• Important! Les ballons médicaux chinois ne peuvent être transmis à personne d'autre !
• Les boules de santé sont un sujet à usage individuel.
• Premièrement, selon la philosophie chinoise, vous transmettez votre biodomaine et votre santé à d'autres personnes.
• Deuxièmement, pour des raisons d'hygiène.

Comment conserver les boules chinoises

1. Conservez les boules chinoises dans un endroit sec et propre.
2. Bien qu'ils soient solides et durables, ils ne doivent pas être frappés fort contre des surfaces dures.
3. Si les billes ne sont pas utilisées pendant une longue période, il est recommandé de les enduire de cire ou de graisse pour garder la surface lisse et brillante.

Regardez la série de didacticiels vidéo Exercices de boule de santé. Vidéo d'introduction Pourquoi s'occuper des boules de santé.

Leçon vidéo numéro 1 Commencez à vous entraîner avec des balles de santé

Continuer la formation

Cette méthode de guérison de tout le corps ne nécessite pas d'efforts physiques particuliers et convient donc à presque tout le monde.

Nous connaissons tous les bienfaits de l'exercice. Cependant, nous ne trouvons pas toujours le temps même pour une charge élémentaire.

ÀComment, alors, pouvez-vous aider votre corps à rester en bonne santé ?

Pour cela, nous avons besoin d'une des méthodes de la médecine traditionnelle chinoise.

À savoir: massage bien-être aux boules chinoises. C'est incroyable, mais environ 15 minutes de massage léger des mains peuvent remplacer une charge complète. De plus, cette méthode de guérison de tout le corps ne nécessite pas d'efforts physiques particuliers et convient donc à presque tout le monde.

Pourquoi le massage aux boules chinoises est-il efficace pour tout le corps ?

Le massage aux boules chinoises favorise la relaxation et le soulagement du stress.

En outre, il améliore le fonctionnement des organes internes, normalise la pression artérielle, développe la coordination des mouvements et améliore également la mémoire et l'attention.

Mais pourquoi de simples exercices avec des boules chinoises, dans lesquelles seules les mains sont impliquées, produisent un tel effet de renforcement général ?!

Le fait est que nos organes internes ont des points de correspondance sur nos mains. Jetez un oeil à l'image.

Ainsi, en agissant à l'aide de boules chinoises uniquement sur les mains, nous affectons en fait tout notre corps.

Exemples d'exercices avec des boules chinoises

Tout d'abord, vous devez savoir que les boules chinoises existent en différentes tailles. Si vous n'avez jamais travaillé avec cet outil magique auparavant, commencez avec des balles pas très grosses.

Pour les femmes et les enfants, les boules chinoises de 35 mm sont idéales et de 40 mm pour les hommes. Au fur et à mesure que votre niveau de compétence augmente, vous pouvez également augmenter la taille des boules.

Les exercices les plus faciles

1. Pressez une balle avec les coussinets des cinq doigts.

2. Lancez une balle dans la paume de votre main.

3. Pressez une balle dans votre main.

4. Faites rouler une balle entre vos paumes.

5. Fermez l'anneau de votre pouce et de votre index autour d'une balle, puis commencez à presser légèrement la balle.

6. Faites tourner une balle dans votre main avec les cinq doigts.

7. Faites tourner deux balles à la fois dans votre main, en changeant périodiquement le sens de rotation.

Dans le processus d'entraînement, essayez de ne pas tant regarder les balles que d'écouter les sensations et les sentiments qui vous habitent.

Essayez ces exercices simples ! Vous l'aimerez certainement. En effet, même les sages empereurs chinois ont reconnu l'efficacité de ce massage, qui, entre autres, confère longévité et aide à atteindre l'illumination.

Des mesures de précaution

Ne passez vos balles chinoises personnelles à personne d'autre, pas même à votre plus proche parent. Croyez-moi, il ne s'agit pas seulement de l'aspect hygiénique. Avec des boules chinoises, vous pouvez transférer votre santé. publié