Les exercices de longévité et de santé décrits par Bian Zhizhong font partie du système taoïste conçu pour maintenir la santé et renforcer le corps. Ce sont des mouvements fluides et calmes que les gens pratiquaient dans les temps anciens. Les pratiques taoïstes sont particulièrement bénéfiques pour les personnes affaiblies par la maladie et les personnes âgées. Vous n’avez pas besoin de beau temps dehors ni de beaucoup d’espace pour les faire. Vous pouvez effectuer des pratiques taoïstes à tout moment de la journée. Dans ce cas, vous obtiendrez de bons résultats peu de temps après le début.

Taoïste pratiques sexuelles, par exemple, sont très efficaces. Ainsi, un cas a été enregistré avec un homme qui, à l'âge d'environ 70 ans, a perdu toute activité sexuelle. Il a effectué ces exercices régulièrement pendant deux mois et la puissance est revenue. Cela prouve que les pratiques sexuelles taoïstes fonctionnent réellement. Maintenant, ce vieil homme constate qu'il a l'impression que sa jeunesse lui revient.

Un peu sur Bian Zhizhong

Bian Zhizhong, l'auteur des exercices, a déjà soixante-dix ans. Il pratique les pratiques taoïstes depuis plus de 40 ans. Cet homme est maintenant aussi fort qu’un homme d’âge moyen en bonne santé. Nous attirons votre attention sur les pratiques taoïstes les plus populaires et les plus intéressantes incluses dans le système appelé « 10 Exercices d'Or ».

"Source Régénérante"

Le but de cet exercice est d’aider le corps à absorber les éléments frais et également à se débarrasser des éléments usagés. Vous apprendrez également à contrôler vos organes internes, à stimuler la circulation sanguine et l'énergie, ce qui augmentera votre vitalité. Cet exercice constitue la base des suivants. Il est également indispensable en cas de maladies des articulations de l'épaule et de la colonne vertébrale, des règles douloureuses et des troubles gastriques. Il peut être particulièrement recommandé à ceux qui souhaitent renforcer le tonus du corps, ainsi que modifier le poids et améliorer le fonctionnement du système reproducteur. La pratique taoïste ne révèle pas les secrets de l’amour, mais elle aide vraiment à se sentir jeune pendant de nombreuses années. Les débutants doivent être très prudents lors de cet exercice. Cela doit être répété 2 fois par jour, chaque fois pendant 3 à 5 minutes.

Description de l'exercice

Vous devez vous tenir droit, baisser librement vos bras le long de votre corps et écarter vos pieds à la largeur des épaules. Regardez droit devant vous et détendez-vous. L'esprit doit être libre de pensées.

Inspirez maintenant profondément, tout en redressant vos épaules et en vous mettant sur la pointe des pieds. Il est préférable pour les débutants de respirer uniquement par le nez. Avec un exercice régulier, après un certain temps, vous pourrez le faire à la fois avec votre bouche et votre nez, et également utiliser votre bas-ventre pour cela. Pendant que vous expirez, essayez de tirer légèrement sur vos talons en pliant les genoux. Prenez 16 de ces respirations.

Maintenant, retenez votre souffle pendant une minute, puis secouez tout votre corps. Détendez vos muscles en vous tenant droit. Les genoux sont légèrement fléchis, les bras pendent librement le long du corps. Commencez à vous secouer en faisant vibrer chaque articulation et chaque muscle de votre corps. Dans ce cas, les hommes doivent remuer légèrement leurs testicules dans le périnée et les femmes doivent garder leur vagin légèrement ouvert (Taoist pratiques des femmes parfois légèrement différent de celui des hommes). Vous devriez plier légèrement vos doigts. Au fur et à mesure que vous les redressez, vous devriez les sentir gonfler. Il faut secouer pendant environ une minute, c'est-à-dire faire environ 4 vibrations.

"Huit diagrammes"

Cet exercice affecte tout notre corps. Les mouvements des mains activent très bien le cou, les articulations des épaules et les omoplates. Il est utile dans le traitement de la thrombose cérébrale, des maux de tête, des étourdissements, de la neurasthénie et aide à prévenir et à traiter la pleurésie, ainsi que l'infarctus du myocarde. Entre autres choses, ces mouvements améliorent la coordination et augmentent le sang-froid.

Tenez-vous droit, les bras pendants librement le long de votre corps, les pieds écartés à la largeur des épaules. Regardez devant vous, libérant votre esprit des pensées.

Levez lentement les deux bras jusqu’au niveau des épaules. En même temps, imaginez que vous tenez un ballon de basket devant vous. Pliez lentement les genoux. Continuez à déplacer votre bras gauche jusqu'à ce qu'il soit au-dessus de votre tête. La main droite se déplace vers la droite et vers le bas. Tournez à 45 degrés pour que le haut de votre corps reste droit. Pliez complètement votre jambe gauche et pliez votre jambe droite seulement à moitié.

Maintenant, avec votre main droite, décrivez devant vous dans les airs (c'est-à-dire sur votre côté droit) le symbole appelé « Huit diagrammes ». Pour ce faire, vous devez procéder comme suit. La main droite qui se trouve maintenant en bas à droite doit être levée vers le haut et vers l'avant jusqu'à ce qu'elle soit au-dessus de la tête. Maintenant, retournez votre paume et dessinez un cercle avec votre main. Maintenant, d'en bas, décrivez une figure en forme de S vers le haut, en suivant un cercle imaginaire, son diamètre vertical. À l'heure actuelle, cela devrait déjà être le cas main droite au dessus de ta tête. Tournez-le vers l'avant et vers le bas pour former un autre cercle. Avancez avec votre jambe droite, pliez-la complètement et pliez votre jambe gauche seulement à moitié. Après avoir fait un cercle, la main droite est au-dessus de la tête, la gauche commence à se déplacer vers la gauche et vers le bas, décrivant le symbole « Huit diagrammes » dans les airs, mais maintenant sur le côté gauche. Ces mouvements sont identiques à ceux effectués avec la main droite, sauf qu’ils doivent être effectués dans le sens inverse.

Une fois que c'est au-dessus de ta tête main gauche, faites un mouvement à droite de la droite vers le bas. Le pied droit recule. Pliez complètement celui de gauche, pliez celui de droite à mi-chemin. C’est la fin de l’exercice, vous pouvez le refaire. Il faut le faire sans s'arrêter, en alternance différentes mains(les deux - 16, 8 mouvements chacun). Le temps de réalisation est d’environ une minute.

"Vol du Roc"

L'exercice suivant vous aidera à vous débarrasser de excès de poids, c'est pourquoi il est particulièrement souvent inclus dans les pratiques des femmes taoïstes. Tous les mouvements ressemblent au vol d'un oiseau : les mains en l'air décrivent une figure en forme de huit allongée sur le côté.

Tenez-vous droit. Vos pieds doivent être écartés à la largeur des épaules. Tenez-vous calmement, rentrez votre ventre et redressez votre poitrine. Pliez légèrement les genoux.

Maintenant, levez les deux bras au niveau de la poitrine, tout en les utilisant pour décrire un « huit couché ». Celui de gauche, lorsque vous décrivez cette figure du côté gauche de la poitrine, doit être en haut, et celui de droite doit sembler le suivre. Lorsque les deux mains sont directement devant votre poitrine, changez de position. Celui de gauche est maintenant en bas, celui de droite est en haut. Décrivez le chiffre huit à droite. Faites cela 16 fois en alternant la position de vos mains. Faites ensuite les exercices suivants. Les pratiques taoïstes ne se limitent pas à cela.

"La tortue rétracte la tête"

Avec cet exercice, vous pouvez renforcer système nerveux, débarrassez-vous de l'excès de poids et du diabète. Le mouvement de base y ressemble au comportement d'une tortue cachant sa tête sous sa carapace.

Tenez-vous droit, redressez votre poitrine. Pliez légèrement les genoux en plaçant vos bras le long de votre corps.

Avec vos paumes tournées vers le bas, levez les deux bras parallèles au sol devant votre poitrine. Pliez légèrement les coudes. Avec votre main gauche, descendez votre main gauche en demi-cercle jusqu'au niveau de votre ventre, puis remontez-la avec votre paume comme si vous teniez un ballon. Déplacez votre poids vers votre jambe droite. Penchez-vous en avant, tournez légèrement votre corps vers la gauche. Maintenant, déplacez votre jambe gauche d'un demi-pas dans la même direction, pliez votre genou. La jambe droite doit être étendue. Le pied est complètement au sol. En même temps, étendez votre bras gauche vers l'avant et pliez-le au niveau du poignet. Dans ce cas, vos doigts doivent être horizontaux par rapport au sol. Abaissez votre main droite jusqu'à ce qu'elle touche votre cuisse. Cette pose ressemble à un homme galopant sur un cheval.

Tournez votre main gauche vers l'extérieur avec votre paume, étendez-la, tandis que l'épaule gauche doit décrire un cercle - l'articulation de l'épaule monte d'abord, puis recule, puis descend. Appuyez votre main gauche sur la même partie de votre poitrine aussi près que possible, dessinez un demi-cercle avec votre main droite. Après cela, appuyez votre droite aussi près que possible de votre poitrine (sur son côté droit), penchez-vous en arrière. partie supérieure votre torse, pliez votre dos, rentrez votre ventre et votre cou, comme une tortue cachant sa tête sous sa carapace.

Remettez maintenant vos épaules dans leur position normale (effectuez d'abord un mouvement de rotation vers l'arrière, puis vers l'avant). Avec les deux mains, faites un cercle devant votre poitrine : d'abord vers le bas, puis vers l'avant et vers le haut. Lors de ce mouvement, les articulations des épaules reculent puis avancent, revenant à leur position initiale. Maintenant, faites un autre cercle avec les deux mains. Dessinez-le cette fois d'abord vers le haut, puis vers l'avant et vers l'arrière. Lorsque vos mains sont au niveau de votre ventre, effectuez un mouvement de rotation avec les articulations de vos épaules, d'abord en arrière, puis en avant, en les ramenant à leur position d'origine. Après cela, répétez les mouvements circulaires.

Lorsque vos épaules sont au niveau de votre ventre, vous devez tourner le haut de votre corps vers la droite. Placez vos mains devant votre poitrine comme si vous teniez un ballon devant vous. Déplacez votre poids sur votre jambe gauche, soulevez votre jambe droite et avancez-la d'un demi-pas pour que votre posture ressemble à celle d'une personne galopant sur un cheval. À partir de cette position, vous pouvez commencer à effectuer l’exercice du côté droit. Tous les mouvements coïncident exactement avec ceux décrits ci-dessus. Toutefois, ils doivent être effectués dans revers. Faites cet exercice 4 fois dans chaque sens, en alternant les sens (8 fois au total). Tournez à gauche pour le terminer. De cette façon, vous reviendrez à votre position de départ.

"Dragon nageur"

Les pratiques taoïstes pour les femmes et les hommes comprennent l'exercice suivant. Il améliore la fonction rénale et renforce la colonne vertébrale. Dans ce document, les mouvements ressemblent à la queue d'un dragon jouant dans l'eau (les pratiques taoïstes des « 10 exercices d'or », comme vous l'avez peut-être déjà remarqué, imitent souvent divers animaux). Vous devez faire trois cercles avec vos mains devant vous.

Comment faire cet exercice ?

Serrez fermement vos cuisses, vos pieds doivent être proches les uns des autres et vos chevilles doivent se toucher. Accrochez vos bras sans serrer le long de votre corps, joignez vos doigts. Maintenant, rentrez votre menton, puis souriez et pensez que vous êtes encore jeune (pratique taoïste du « sourire intérieur »).

Appuyez fermement vos bras sur les côtés, pliez-les en repliant vos paumes devant votre poitrine, comme pour une prière. Les mains se déplacent maintenant vers la gauche pour que la paume droite soit à gauche. Maintenant, levez votre coude droit. En même temps, la tête se déplace vers la gauche et la cuisse droite se déplace vers la droite. Étirez vos bras vers le haut et vers la gauche, en pressant vos paumes l'une contre l'autre. Ils doivent être tenus au-dessus de la tête, puis abaissés à droite de la tête. Lorsqu’ils seront devant votre cou, vous ferez un cercle complet. Maintenant paume gauche situé en haut, les doigts pointés vers l'avant. Pendant que vous entourez vos bras, balancez vos hanches de droite à gauche, puis revenez à la position centrale. Accroupissez-vous légèrement en pliant les genoux pour que votre centre de gravité descende légèrement.

Décrivez maintenant un demi-cercle vers la droite et vers le bas avec les paumes fermées. En conséquence, les mains doivent se retrouver devant la poitrine (la paume droite recouvre la paume gauche). Les doigts pointent vers l’avant. Basculez vos hanches vers la droite pendant que vos bras bougent en demi-cercle. Remettez-les ensuite dans leur position d'origine. Accroupi, complétez le deuxième demi-cercle inférieur.

Continuez plus loin vers la droite et vers le bas, la paume gauche doit être au-dessus de la droite. Les doigts pointent vers l’avant. Après avoir décrit un demi-cercle avec vos bras, balancez vos hanches vers la gauche, puis remettez-les dans leur position d'origine. Le centre de gravité descend de plus en plus. Vous devriez maintenant être à mi-chemin, complétant le troisième demi-cercle.

Tous les mouvements décrits ci-dessus vont de haut en bas. Passons maintenant aux mouvements dans la direction opposée - de bas en haut. Complétez l'exercice de la même manière. Maintenant, répétez-le 4 fois. Dans la dernière partie, lorsque les mains font le troisième cercle et se retrouvent sur le côté gauche de votre poitrine, continuez vers la gauche et vers le haut. Abaissez-les sans serrer lorsqu'ils sont directement au-dessus de votre tête.

"Grenouille nageuse"

Les 10 exercices d'or taoïstes comprennent les suivants, qui guérissent la glande thyroïde. Il imite les mouvements d'une grenouille nageant dans l'eau.

Serrez fermement vos cuisses, en plaçant vos pieds rapprochés, vos chevilles doivent se toucher. Abaissez vos bras sans serrer le long de votre corps, serrez vos doigts sur les deux. Souriez avec le menton rentré.

Maintenant bras pliés soulevez-le de manière à ce que vos paumes soient près de votre poitrine. Vous devez fermer les doigts, plier les genoux, rentrer le cou et le ventre. Vous êtes maintenant à moitié accroupi. Relevez légèrement les talons. Tendez vos bras vers l'avant au niveau de la poitrine, décrivez deux cercles avec les deux mains en même temps, puis remettez-les en position devant votre poitrine. N'oubliez pas de faire des mouvements avec vos mains, comme une grenouille nage.

Pendant que vous faites les cercles, n’oubliez pas de sortir vos fesses et d’étirer votre cou. Avec les deux mains, effectuez 8 mouvements circulaires vers l'avant, puis sur les côtés et vers vous. Après cela - 8 fois en marche arrière, loin de vous. Lorsque vos paumes sont sur votre poitrine, commencez un mouvement circulaire. En décrivant les cercles dans le sens des aiguilles d'une montre, vous devez proposer partie supérieure l'abdomen et la poitrine, redressez vos jambes, sortez vos fesses et étirez votre cou. Il est recommandé de faire seulement 16 mouvements.

"Le Phénix déploie ses ailes"

Les pratiques taoïstes de base pour hommes et femmes (ce complexe) complètent l'exercice suivant. Avec son aide, nous rétablissons le calme et augmentons l'énergie vitale. Le battement des ailes d'un phénix ressemble à des mouvements de main.

En faisant cet exercice, vous vous débarrasserez de l'excitation apparue après les précédents. Par conséquent, il complète le cycle qui complète à la fois les pratiques taoïstes des femmes et des hommes.

Les jambes sont désormais écartées à la largeur des épaules et les bras pendent librement le long du corps. Les muscles sont détendus, les doigts sont légèrement fléchis.

Maintenant, levez vos mains comme s'il y avait une balle dedans (au-dessus de votre main gauche se trouve votre main droite). Tournez le dos de vos mains l’un vers l’autre. Maintenant, soulevez votre gauche aussi loin que possible vers la gauche et vers le haut, paume vers le bas. A ce moment, déplacez votre droite vers le bas et vers la droite autant que possible, paume vers le haut. En même temps, faites un demi-pas vers la gauche avec votre pied gauche, en prenant la pose d'un archer. Déplacez votre poids vers la gauche, tournez la tête (ressemblez à un phénix déployant ses ailes).

Remettez vos mains dans la position de départ. Soulevez votre droite le plus loin possible vers la droite et vers le haut, paume vers le bas. En même temps, amenez votre gauche le plus loin possible vers la gauche et vers le bas, la paume vers le haut. En même temps, faites un demi-pas vers la droite avec votre pied droit en prenant la pose de l'archer.

Déplacez votre poids vers la droite, regardez vers le bas et tournez la tête comme un phénix déployant ses ailes. Répétez l'exercice 4 fois dans les deux sens, 8 fois au total.

Ce sont les pratiques taoïstes de base des 10 Exercices d’Or. Il est préférable de les réaliser ensemble, mais vous pouvez les faire séparément. Essayez-le et vous ressentirez par vous-même ce que sont les pratiques taoïstes de rajeunissement. D'autres sont également très intéressants. Par exemple, les pratiques taoïstes visant à améliorer la vision aideront ceux qui ont une mauvaise vision. Aujourd'hui, de tels exercices sont particulièrement pertinents pour beaucoup. Les pratiques amoureuses taoïstes deviennent également de plus en plus populaires.

Introduction aux "Secrets du lit" taoïstes

Contrairement au Kama Sutra indien et à tous les livres occidentaux sur le sexe, devenus extrêmement populaires et traitant exclusivement des rapports sexuels, les « livres de lit » taoïstes traditionnels ont été créés dans le but d’étudier la santé sexuelle et la longévité. Ils discutent de la manière de structurer une relation sexuelle de telle manière que :

Ils contribuaient à la santé et à la longévité du corps et de l'esprit des hommes et des femmes ;

Le jeu amoureux était séduisant et faisait plaisir aux deux partenaires.

De plus, les « Bed Books » taoïstes contiennent des informations :

À propos des massages sexuels spéciaux, des méthodes d'insertion du pénis et du contrôle de l'éjaculation ;

À propos des exercices pour entretenir les organes sexuels afin d'augmenter la puissance et l'endurance sexuelles, ainsi que pour renforcer le système nerveux et le système lymphatique ;

Sur la façon de transformer l'énergie sexuelle et l'orgasme et de les renvoyer au cerveau.

Cette riche expérience dans l’art d’utiliser l’énergie sexuelle pour promouvoir la santé et prolonger la vie constitue la contribution la plus unique et la plus précieuse de la culture taoïste à la compréhension de l’équilibre sexuel entre les hommes et les femmes pour le bénéfice de toute l’humanité.

Lorsque les Occidentaux ont découvert la Chine il y a environ 800 ans, leur ignorance, leur puritanisme et leurs préjugés les ont malheureusement empêchés d’étudier sérieusement les « secrets du lit taoïste traditionnel ». Sinon, ils seraient désormais aussi populaires dans le monde que la médecine ou la cuisine chinoise. Dans les habitations taoïstes traditionnelles, chaque chambre contenait plusieurs exemplaires de « Bed Books » érotiques, dans lesquels on pouvait trouver conseils utiles avant ou pendant les rapports sexuels. Ces livres étaient appelés « livres de lit » car ils étaient généralement placés sur un oreiller près du lit afin d'être toujours à portée de main en cas de besoin.

Le rôle des « Bed Books » dans la vie sexuelle ancienne culture chinoise peut être illustré par le passage suivant d’un poème de Zeng Hu (78-139 avant JC) :

« J'ai nettoyé l'oreiller et le matelas et j'ai rempli la lampe d'encens précieux. Verrouillons-le maintenant portes doubles sur l'éclair doré et allumez la lampe pour qu'elle remplisse la pièce de son éclat. J'ai enlevé mes vêtements, j'ai lavé la peinture et la poudre de mon visage et j'ai accroché le rouleau avec l'image sur un côté de l'oreiller. Je prendrai la Fille de Lumière comme mentor, et ensemble nous essaierons toutes les différentes poses, celles qu'un mari ordinaire voit rarement, celles que Tian-Lao ("La Fille de Lumière") enseigne à l'Empereur Jaune."

Ce poème regorge d’informations sur la vie sexuelle dans la Chine ancienne.

La première ligne fait référence à l'importance de l'hygiène, et la seconde suggère que le Tao avait pour tradition de créer une atmosphère particulière d'amour, lorsque la chambre et le linge de lit étaient fumigés avec de l'encens précieux.

De plus, le poème fait allusion au besoin d’intimité lorsque les partenaires font l’amour à la lumière d’une lampe.

Tous ces éléments n’étaient pas la prérogative exclusive des adeptes du Tao. Ils étaient pratiqués par l’ensemble de la population chinoise – même par les représentants les plus conservateurs de la bureaucratie confucianiste ! Malheureusement, ces techniques ne sont plus accessibles aux résidents la Chine moderne, puisqu'il ne reste plus que quelques maîtres taoïstes qui transmettent à leurs élèves le savoir de l'équilibre sexuel.

Poésie et esthétique de la terminologie désignant les organes sexuels

Les aspects les plus imaginatifs et les plus esthétiques des secrets de lit taoïstes sont les termes poétiques utilisés pour décrire les organes sexuels et divers actes sexuels. Contrairement à la tradition occidentale, où il est d'usage d'utiliser des termes purement médicaux ou vulgaires aux mêmes fins, les expressions poétiques informelles du Tao évoquent des associations avec des sentiments romantiques et l'innocence. Ce langage pittoresque a un effet extrêmement positif sur l’atmosphère dans laquelle se déroule le jeu amoureux. De plus, ce langage informel particulier permet aux poètes et prosateurs chinois de décrire des scènes sexuelles en détail sans blesser les oreilles des lecteurs sensibles, sans contredire les règles religieuses ni violer les conventions littéraires. À titre d'exemple, vous trouverez ci-dessous diverses expressions associées à l'expression « nuages ​​et pluie », qui en chinois est une paraphrase de l'acte d'amour.

Les « nuages ​​» symbolisent la tempête grandissante de l’essence féminine.

La pluie" représente l'éjaculation de la graine mâle.

Les « nuages ​​» se sont rassemblés, mais la « pluie » n’est pas venue.

Après que la « pluie » soit tombée, les « nuages ​​» se sont dissipés.

Légère « pluie », « forte averse », etc.

Les gens qui gravitent vers langage figuré et l'expression esthétique de la sexualité, les formulations taoïstes peuvent être utiles lorsqu'ils souhaitent parler à leur partenaire de ce « sujet tabou » et profiter de l'acte sexuel. Pour éveiller le désir érotique, il est très utile d’utiliser des expressions positives et tendres lorsqu’elles sont appliquées sur les parties génitales. En conséquence, les amants du monde entier se donnent mutuellement des organes sexuels doux, parfois minuscules et noms d'animaux. Si un couple invente des surnoms individuels pour leurs organes génitaux, cela contribue à accroître l'intimité. relation amoureuse et aide à mieux comprendre zones érogènes l'un l'autre. Dans la tradition taoïste, l’organe sexuel masculin, le pénis, est appelé « tige de jade » ou « séquence yang », qui est la personnification de la force créatrice cosmique qui impose le respect. Puisque l'organe génital masculin fait saillie vers l'extérieur et change apparence selon les États, on peut imaginer qu'il a son propre caractère. L’organe reproducteur féminin, le vagin, est appelé « porte de jade » ou « séquence yin ». C'est l'entrée du « palais sacré de la vie » de la nature, personnification de la conception. Un couple amoureux peut apporter créativité et harmonie dans le « palais de la joie et de la vie » et, à l’intérieur, ils peuvent adorer Dieu, le créateur de toutes choses.

Les adeptes du Tao ne donnent presque jamais leur âge réel, car ils pensent que cela n'a pas d'importance. Au lieu de compter les anniversaires, les taoïstes mesurent leur vie en respirations, en battements de cœur et, pour les hommes, en nombre d'éjaculations. Ils croient que la vie terrestre d’une personne prend fin lorsque le nombre de respirations et de battements de cœur qui lui est imparti est épuisé. Par conséquent, ils essaient de ralentir le rythme de la vie afin de prolonger leur vie terrestre. Les gens qui se précipitent pour essayer d’accomplir le plus possible à chaque instant de la vie ne pourront même pas atteindre la limite humaine attendue de cent ans.

L'un des exemples les plus frappants de longévité est celui de l'herboriste chinois et adepte du taoïsme Li Ching-yuen, qui tout au long de sa longue et vie active la force de la jeunesse, la puissance sexuelle et excellente santé. Maître Li Ching-yuen est décédé en 1933, peu de temps après avoir accueilli sa vingt-quatrième épouse dans la maison !

En Chine, on considère fait historique qu'il est né en 1677. Si cela est vrai, il s’avère qu’il avait 256 ans au moment de son décès. Jusqu'à sa mort, il avait ses propres dents et ses propres cheveux. Les gens qui le connaissaient affirmaient que même à 200 ans, il n’en paraissait pas plus de cinquante.

Maître Li Ching-yuen a laissé des conseils à ceux qui souhaitent suivre son exemple. Dans sa vie, il a été guidé par trois règles fondamentales :

1. Ne vous précipitez jamais dans la vie

Faites tout avec mesure. Ne soyez pas nerveux, prenez tout calmement et utilisez le temps dont vous avez besoin. Il a enseigné à ses étudiants : il faut toujours s'assurer que le cœur bat calmement ; reste assis comme une tortue ; bougez aussi vite qu'un oiseau; dormir légèrement, comme un chien.

2. Évitez les émotions excessives

Les fortes explosions émotionnelles doivent être évitées, surtout avec l’âge. Rien ne prive le corps de son énergie aussi rapidement et rien ne perturbe plus rapidement l'harmonie fonctionnelle des organes internes que de violents élans émotionnels. En conséquence, une stagnation se forme dans les trois principales « stations » de désintoxication : les reins, le foie et les poumons.

3. Faites des exercices de qigong tous les jours

Faites régulièrement des exercices de qigong. La durée et l'intensité de ces programmes thérapeutiques sont moins importantes que leur régularité, le maître de qigong sélectionnant pour vous les exercices appropriés. Il considérait les exercices du « Cerf », de la « Grue » et de la « Tortue » comme les exercices de qigong les plus remarquables.

De plus, Lee Ching-yuen donne trois autres conseils concernant la nutrition :

Évitez de trop manger lors des chaudes soirées d’été, car cela entraînerait une stagnation de votre sang et de votre énergie.

Mangez de grandes portions aliments nutritifs lors des froides journées d'hiver, car cela fournira au corps l'essence et l'énergie nécessaires pour rester au chaud par temps froid.

Mangez principalement des légumes et prenez également des herbes qui augmentent votre durée de vie.

Les herbes recommandées par Li Ching-yuen sont presque exclusivement du ginseng, racine de longévité, et une plante plutôt obscure au nom botanique Hydrocoryle Aratica minor, un modeste membre de la famille des cytofolies des marais qui pousse dans les marais tropicaux d'Asie. Cette plante contient un alcaloïde puissant qui a un effet vital intense sur le système nerveux, les cellules cérébrales et le système endocrinien.

La théorie des « quatre saisons » peut nous aider à adapter notre alimentation aux rythmes du printemps, de l’été, de l’automne et de l’hiver :

Au printemps, l’énergie se déplace vers le haut(arbre, vent, modéré, doux) : pêches, poires, amandes, oignons nouveaux, ciboulette, poireaux, persil, bananes, prunes, pommes, carottes, abricots, groseilles, fraises, framboises, mûres, etc.

En été, l’énergie se déplace vers l’extérieur(feu, chauffer, refroidir) : melon, menthe poivrée, gingembre, basilic, courgettes, aubergines, coriandre, laitue, tomates, radis, ail, pamplemousse, bok choy, épinards, asperges (jusqu'au 21 juin), noix de coco.

En automne, l’énergie se déplace vers le bas(métal, sécheresse, humidité) : oranges, haricots (haricots), sucre cristallisé, pommes de terre, oignons, citrons, raisins, betteraves, riz, pois.

En hiver, l’énergie se déplace vers l’intérieur(eau, froide, chaude) : châtaignes, cacahuètes, pepperoni, piment, poivre, huile de sésame, plantain, miel.

Chapitre 1. Pratique taoïste

Il y a plusieurs milliers d’années, les sages taoïstes ont choisi trois animaux célèbres pour leur longévité. L’un de ces animaux était le cerf, doté de pouvoirs sexuels et reproductifs extraordinaires. Les maîtres Tao ont soigneusement observé les habitudes du cerf et ont remarqué comment, en remuant constamment la queue, il « entraînait » et renforçait son anus. Ce principe procure une stimulation sexuelle accrue, et les taoïstes l’appliquaient aux humains. C'est ainsi qu'est né l'exercice dit du « cerf », qui peut être d'une valeur inestimable pour la santé des personnes des deux sexes. Une indication de notre âge est le nombre d’années que nous avons vécu jusqu’à présent. Cependant, l’âge véritable d’une personne est son âge biologique. Cela ne dépend pas du nombre d'années vécues, puisqu'il reflète l'état de santé du corps humain, ainsi que d'éventuels changements morphologiques du squelette et de la structure osseuse. L'un des plus indicateurs importants l'âge biologique est l'état de l'anus, c'est-à-dire l'élasticité du muscle qui comprime l'anus. Ce muscle, également appelé muscle pubococcygien – muscle du rajeunissement ou de l’amour – appartient au même système énergétique que les gonades. Si les gonades sont fortes, le muscle pubococcygien le sera également ; à l’inverse, un muscle constricteur anal non entraîné affaiblira les gonades. À un petit enfant il est difficile d'insérer quoi que ce soit dans l'anus, même s'il s'agit d'un thermomètre étroit. L'anus du bébé reste étroitement comprimé jusqu'à ce qu'il soit nécessaire de vider les organes creux. Dans d’autres cas, il reste fermé, signe d’un état de santé stable. En revanche, le muscle constricteur anal chez un adulte est quelque peu affaibli, puisque l'anus et le périnée perdent progressivement leur élasticité d'antan. En conséquence, le muscle pubococcygien est également affaibli. L'anus peut devenir si flasque et affaibli que certaines personnes ont du mal à s'empêcher de libérer spontanément de l'urine et des selles en cas de flatulences ou de toux ou d'éternuements sévères. D'autres problèmes associés à cela sont des problèmes importants liés à la stimulation sexuelle, ou à l'impuissance à long terme chez les hommes et à la frigidité chez les femmes. Plus l'âge biologique d'une personne est élevé, plus ses muscles anaux, sa capacité de mouvement et sa concentration sont faibles. C’est pourquoi les anciens sages taoïstes ont créé l’exercice du cerf pour donner aux gens la possibilité de réduire considérablement leur âge biologique. Nous pouvons nous rajeunir en recommençant à exercer régulièrement le muscle pubococcygien.

L'effet de l'exercice « cerf » sur le corps

L'exercice « cerf » développe les tissus des organes génitaux, élimine les gaz nocifs du corps et aide à éviter la constipation. De plus, il entraîne le diaphragme urogénital et masse la prostate chez l'homme. Le développement des hémorroïdes est évité car cet exercice draine le sang épuisé du sphincter anal et des muscles qui y sont connectés, dissipant ainsi l'énergie et le sang stagnants dans ces zones importantes. De plus, l’exercice du cerf aide les hommes à contrôler leur canal génito-urinaire, ce qui peut être très utile pour contrôler l’éjaculation. Cela aide également les femmes à développer un contrôle conscient sur le « muscle de l’amour » de la porte de jade. De plus, cet exercice permet de prévenir le prolapsus de l’anus et le prolapsus utérin (hystéroptose). Pour les femmes enceintes, cet exercice est une bonne occasion de préparer leurs muscles et ligaments à un futur accouchement. Un autre résultat de l’exercice du cerf est que l’énergie vitale circule à travers six des sept glandes jusqu’à la glande pinéale. Puisqu’il s’agit d’une voie hormonale menant de la prostate aux autres glandes en passant par les reins, elle intensifie également la spiritualité. Dans le même temps, la circulation sanguine dans la région gastrique augmente. À son tour, la congestion soudaine du sang déplace les nutriments et l’énergie du sperme vers le reste du corps. Lorsque l’énergie est amenée dans la glande pinéale grâce à l’exercice du cerf, nous ressentons un léger frisson ou chatouillement. Cette sensation se propage vers le haut depuis le sacrum le long de la colonne vertébrale et atteint la tête. La sensation rappelle un peu un orgasme. Plus vous pratiquez, plus votre sensibilité deviendra élevée. L'exercice du cerf peut changer considérablement votre attitude émotionnelle/mentale envers votre propre corps.

Le prochain avantage de l’exercice du cerf est lié au système endocrinien, qui libère indépendamment les zones bloquées. Ainsi, si l’une des sept glandes ne fonctionne pas correctement, le flux d’énergie s’arrête dans cette glande. Cela indique une faiblesse dans la circulation de l'énergie dans le système endocrinien, qui monte du bas des gonades vers les glandes surrénales, le pancréas, le thymus, les glandes thyroïdes, l'hypophyse et la glande pinéale. Le flux d’énergie ne pourra atteindre que la glande bloquée et commencera alors à stagner à cet endroit jusqu’à ce que la glande bloquée recommence à fonctionner correctement. De tels « blocages » peuvent être éliminés à l'aide de l'exercice « cerf », qui aidera à rétablir le flux d'oxygène et nutrimentsà une glande précédemment bloquée. En conséquence, le fonctionnement normal des sept glandes sera rétabli. Chacun est capable de ressentir en lui un nouvel élan d’énergie. Le type de stimulation le plus important et le plus efficace que l'exercice du cerf puisse apporter à un homme est peut-être le développement de la puissance sexuelle de l'homme et la capacité de prolonger les rapports sexuels à volonté, en retardant le moment de l'orgasme le plus longtemps possible. Lors d'un rapport sexuel normal, qui peut être comparé à une bouilloire suspendue directement au-dessus d'un feu, dans laquelle l'eau commence à bouillir, la prostate gonfle jusqu'à sa taille maximale jusqu'au moment de l'éjaculation. Lors de l'éjaculation, la prostate libère son contenu par plusieurs contractions, produisant une action qui rappelle quelque peu une explosion.

Ainsi se termine l’acte sexuel, puisqu’il n’y a plus rien à vider, rien ne peut provoquer des contractions et prolonger l’érection. L'homme se sent vide et ne peut pas continuer les rapports sexuels. On peut dire que l’homme a connu une « petite mort ». Métaphoriquement parlant, l'acte d'éjaculation plonge généralement un homme dans un abîme d'épuisement, de vide, de dépression, de culpabilité, de colère ou de faim. Il devient nerveux et faible, perdant une partie de sa force juvénile. C’est aussi la raison pour laquelle les femmes vivent en moyenne 10 ans de plus que les hommes.

Cependant, si un homme effectue l'exercice du « cerf » et apprend à libérer le contenu de la prostate par petites portions, mais dans la direction opposée - c'est-à-dire vers l'intérieur et le haut, vers d'autres glandes et vaisseaux sanguins - il peut non seulement prolonger rapports sexuels, mais aussi un âge biologique précis. Sans effectuer l'exercice du « cerf », il est dangereux d'interrompre un orgasme masculin ou d'essayer de retarder son moment en utilisant les méthodes occidentales conventionnelles. De telles méthodes permettent à la prostate de rester étirée trop longtemps jusqu'à ce que le sperme soit emporté par le sang. Cela se produit parce que l’éjaculation du sperme et la vidange de la prostate ne se produisent pas. Dans un sens, la prostate peut être comparée à un tuyau en caoutchouc (manchon). Il doit retrouver sa souplesse d’origine, sinon il s’étirera fortement et perdra son élasticité. Une prostate trop étirée et inflexible ne pourra pas fonctionner correctement. Elle ne pourra plus se serrer et se détendre. En fin de compte, il deviendra faible et incapable de fonctionner ; la capacité d’avoir une érection sera perdue et l’homme deviendra impuissant. Effectuer régulièrement l'exercice du « cerf » permet non seulement de prolonger l'orgasme et les rapports sexuels, mais protège également la prostate, renforce sa force musculaire afin qu'elle puisse se régénérer, et un homme retrouve sa puissance sexuelle même en cas de maladie. La compression du muscle anal exerce une légère pression, comme un léger massage, sur la prostate, car l'anus agit comme un petit moteur qui entraîne la prostate. Avec une telle stimulation, la prostate commence à sécréter des hormones, des endorphines et d'autres stimulants qui augmentent le niveau émotionnel. Lorsque la prostate commence à rétrécir fortement, l'homme ressent même un léger orgasme. L'alternance de tensions et de relâchements des muscles anaux et pelviens lors de l'exercice « cerf » permet d'augmenter la force physique et l'endurance, sans aucun dopage ! Grâce à cette méthode naturelle, les athlètes d’élite peuvent obtenir des résultats bien meilleurs et plus durables sans nuire au corps et sans maintenir l’équilibre du système nerveux.

L’exercice du cerf et l’éjaculation précoce

La médecine orthodoxe occidentale repose sur l’hypothèse selon laquelle l’éjaculation précoce et l’éjaculation nocturne ont raisons psychologiques. Par conséquent, les médecins considèrent que l’éjaculation nocturne pendant le sommeil est tout à fait normale. Cependant, de nombreux projets à grande échelle recherche scientifique en Orient et en Occident confirment l'opinion taoïste selon laquelle l'éjaculation précoce ou nocturne indique une faiblesse de la prostate. Une prostate saine peut facilement résister à une tension qui dure de 20 à 30 minutes lors d’un rapport sexuel. Mais si la prostate est affaiblie, elle n’est pas capable de « faire face » à cette pression sous-jacente. Il s'affaiblit et expulse son contenu sans avertissement, c'est-à-dire sans érection de la tige de jade. L'exercice du « cerf » constitue une thérapie efficace pour les troubles généraux de la puissance, en particulier l'éjaculation nocturne. Les hommes jeunes et inexpérimentés, ainsi que ceux qui font une activité physique extrêmement intense, suivent un entraînement militaire intensif ou sont surchargés de travail mental, sont les plus sensibles aux éjaculations précoces. Les hommes ayant un système nerveux faible ou un gonflement rapide de la prostate courent également un risque d'éjaculation précoce. L’un des facteurs communs à toutes les situations décrites est la sensibilité accrue du système nerveux et de la prostate, de sorte que même une légère stimulation provoque un gonflement et une contraction de la prostate. L'exercice du cerf réduit la sensibilité de la prostate, la renforçant et la rendant plus résiliente. Cela garantit la durée de l’érection et la durée du désir sexuel. Cet exercice prévient toutes les maladies de la prostate, puisque chaque tension dans les muscles de l'anus et du bassin masse la prostate. De plus, l'exercice du « cerf » peut être considéré comme le remède curatif le plus économique au monde : il ne coûte rien à une personne et ne nécessite qu'une pratique régulière. Pendant l'exercice, le système endocrinien est rajeuni, le système immunitaire est renforcé, le système lymphatique est nettoyé et le système nerveux est apaisé. Chez l’homme comme chez la femme, la compression du muscle pubococcygien et du bassin active les « huit merveilleux méridiens » responsables de la santé et de la longévité.

Pratiques taoïstes - Il s'agit d'un système complet d'auto-développement humain. Grâce à l’utilisation des forces internes, la nature propre d’une personne est améliorée afin d’atteindre l’immortalité. Merci à eux un développement humain harmonieux se produit sur les plans physique, mental et spirituel. L'homme transcende les limitations physiques grâce au développement de l'âme et de l'esprit.

Divers exercices méditatifs et énergétiques permettent d'augmenter la quantité d'énergie physique, de soulager le stress, d'améliorer la santé, d'acquérir la capacité de se guérir soi-même et les autres et d'améliorer la pratique de l'autodéfense. En construisant une base solide de santé et de bien-être corps physique une personne peut aussi se développer spirituellement. Pour ce faire, le pratiquant utilise l'énergie du Soleil, de la Lune, de la Terre et des étoiles. Tout cela contribue à développer sa conscience, durant laquelle le corps spirituel « dense » est nourri et développé.

Il existe aujourd'hui plusieurs centres internationaux Healing Tao aux États-Unis, au Canada, aux Bermudes, en Allemagne, aux Pays-Bas, en Suisse, en Autriche, en France, en Espagne, en Inde, au Japon et en Australie, qui proposent des formations individuelles à des pratiques telles que le travail sur l'orbite microcosmique, la méditation Healing Love, le Tai Chi Qigong, le Fer. Chemise Qigong et Méditation Fusion.

Ces pratiques sont également connues sous le nom de méditation "Flux chaud du Tao de guérison". Ils dirigent et préservent la force vitale productive Qi, et organisent sa circulation le long des principaux méridiens d’acupuncture du corps. Grâce à cela, le stress et la tension nerveuse sont soulagés, les organes internes sont massés et les tissus endommagés retrouvent leur santé.

Au stade initial, la lumière de guérison est éveillée chez une personne. Cela se déroule en plusieurs étapes :

1. Découverte de l'orbite microcosmique Grâce à son passage par les mains et les yeux dans les canaux énergétiques, il permet à une personne de se connecter à l'Univers et aux forces de la Terre.
2. Technique du "sourire intérieur" procure une relaxation puissante, répandant le bonheur, comme un langage de communication entre les organes internes du corps. Cela aide une personne à acquérir l’amour et le respect d’elle-même, et donc l’amour et le respect de tous ceux qui l’entourent. Cela vous permet non seulement de lutter contre le stress, mais également d'augmenter et de diriger le flux. énergie vitale qi.
3. Sort de six mots (six sons de guérison) - technique de relaxation de base qui utilise mouvements simples mains et sons spéciaux qui refroidissent les organes internes. Cela aide à améliorer la digestion, à éliminer l’insomnie et à soulager les tensions. Cette technique est particulièrement bénéfique pour ceux qui pratiquent des sports et des arts martiaux, car l'excès de chaleur s'accumule dans leur corps.
4. Rajeunissement taoïste - auto-massage utilisant le qi. Essentiellement, il s’agit d’une auto-guérison utilisant le qi, ce qui entraîne un rajeunissement des sens, des dents, de la peau et des organes internes. Grâce à l'auto-massage, certains blocages énergétiques et points de tension du corps, sources de tensions et de vieillissement du corps, se dissolvent.

À l’étape suivante du cours d’introduction, la force intérieure d’une personne est développée. Les méthodes suivantes sont utilisées pour cela :

1. L'amour guérisseur. C'est la transformation de l'énergie sexuelle vers les centres supérieurs (gongfu séminal et ovarien), qui permet de créer des relations harmonieuses entre un homme et une femme, et favorise également développement spirituel du fait que l'énergie sexuelle n'est pas consommée, mais transformée. La force productive tourne dans la direction opposée - des organes génitaux vers les centres supérieurs - elle circule dans tout le corps et restaure la force de tous les organes vitaux, ce qui rajeunit considérablement le corps.
2. Qigong "chemise de fer" est l'un des fondements des pratiques spirituelles qui aident à élever l'esprit dans le corps. Cela se produit grâce à l'utilisation de diverses postures et pratiques de respiration Qi Gong. L’« enracinement » d’une personne se produit, elle commence à ressentir son lien fort avec la Terre, grâce à quoi elle peut élever son esprit intérieur. En faisant l'exercice des tendons, l'élève apprend à intégrer l'esprit, le cœur, le système squelettique et le flux. qi en un seul tout. Cela développe la capacité de libérer et d’absorber de l’énergie à travers les tendons, débarrassant ainsi les muscles des toxines accumulées. Ils enseignent également comment construire et nettoyer la moelle osseuse et restaurer les hormones sexuelles.
3. Fusion des cinq éléments fait référence à l’alchimie intérieure de l’homme. Le praticien apprend à transformer ses émotions négatives, ses inquiétudes, sa peur, sa colère en énergie pure. Chaque émotion négative est associée à l’un des cinq organes du corps (rate, poumons, cœur, foie et reins). Ces organes correspondent à leur tour aux cinq éléments (terre, métal, feu, bois et eau), qui ont donné le nom à cette méthode. Cette pratique combine ces éléments en un tout harmonieux. Émergent émotions positiveséquilibrer une personne. Ils sont ensuite envoyés via des canaux ouverts microcosmique orbites.
4. Tai Chi Qigong. Grâce à lui, le pratiquant bouge son corps dans sa globalité, en utilisant principalement de l'énergie. Ce exercice physique avec un léger impact sur la structure du corps, qui apprend à une personne à bouger correctement, évitant ainsi tout blocage énergétique, et prévient donc l'apparition de maladies dans le corps.
5. Régime thérapeutique taoïste prend en compte les éléments humains dominants et les fluctuations saisonnières temporaires de la nature.

DANS niveau d'introduction "améliorer la santé" Les étudiants apprendront à se guérir eux-mêmes et à soigner les autres. Il convient particulièrement aux médecins impliqués dans la médecine interne. Il comprend un massage, un entraînement à l'interaction de sa propre énergie avec celles des autres.

À un niveau avancé, les pratiquants apprennent le Tao de l'Immortalité(le royaume de l'âme et de l'esprit). Ici le qi est littéralement transformé du physique au mental(spirituel). Dans ce cas, les cinq sens sont scellés, les énergies yin et yang se mélangent au sein de la personne et une glande pinéale se développe au-dessus de la couronne, qui sert alors de boussole indiquant dans quelle direction nous obtiendrons satisfaction dans nos aspirations. L'esprit va dans le vide. Mais la plus grande réussite est d’avoir un esprit immortel dans un corps immortel.

Ainsi, Les pratiques taoïstes sont système complet mouvement de la mauvaise santé à la santé, puis de la santé à une transformation complète de l'organisme tout entier et de son énergie, et finalement au renouvellement complet, à la super-sagesse, fusionner avec Tao.

La valeur des pratiques taoïstes réside dans l'unité et l'harmonie, dans l'interaction d'une personne avec tout ce qui l'entoure, avec le Ciel et la Terre. Donc il est réuni dans une véritable harmonie primordiale.

Article

Je vis une vie dynamique et très mouvementée. Au travail, les réunions et les événements se succèdent minute par minute, et à la maison, il y a des enfants joyeux et un homme très sérieux à proximité. Tout va bien, juste en quelque sorte plat. Je vois que seules de minuscules particules du vaste Univers volent dans ma vie comme de petites étincelles. Je m'ennuie et je suis à l'étroit dans l'agitation quotidienne. Tous les événements se déroulent normalement et fadement, laissant derrière eux la question : « Et alors ? C’est comme si tout se répétait constamment et que rien de nouveau ne se produisait – une routine. Et une partie de moi reste fermée, non réalisée, inconnue.

Je ne vis que de mon apparence, de l'image dans le miroir. Quand je pense à moi, c'est ce que j'imagine. J'ai juste décidé de commencer à me chercher en moi-même et j'ai immédiatement découvert un moi différent, aspirant à la tendresse, à la sensibilité, à l'intimité mystérieuse et totale... avec mon bien-aimé... amour. Et plus de questions se sont posées dans ma vie que de réponses...

Comme d'habitude, le chercheur trouve. Je rencontre un couple insolite et très séduisant. Maria Churaeva est à la tête d'une grande société d'investissement, une personnalité bien connue du monde financier, Sergei Oreshkin est un ancien homme d'affaires, puis novice en Monastère orthodoxe, et aujourd'hui élève du maître taoïste Mantek Chia et éditeur de ses livres en Russie. Ce sont des gens formidables, leur syndicat existe depuis trois ans. Durant cette période, ils parcoururent presque le monde entier, rendirent visite à des maîtres orientaux, reçurent l'initiation et, finalement, construisirent l'Empire oriental. centre de bien-être au sud-ouest de Moscou. Ils animent des séminaires ensemble, parlent à la radio et écrivent un livre intitulé « Formule de vie ».

Ils sont entrés dans ma vie en tant qu'amis et professeurs (maîtres) du Tao, me remplissant et me révélant que monde unique, où le lotus de l'âme s'ouvre et s'épanouit et où les moitiés brisées d'un tout se rapprochent et... se rencontrent.

Les taoïstes disent qu'une personne attire à elle exactement ce qui se passe (vit) en elle. Par conséquent, ils considèrent que la tâche principale de leur vie est de cultiver les vertus dans leur âme. L’âme est alors capable d’attirer à elle des âmes vertueuses similaires. C'est paradoxal, mais c'est vrai. Si quelque chose dans la vie ne se passe pas comme nous le souhaitons, ou si les gens autour de nous ne sont pas ceux que nous voulons voir, alors ce sont ces énergies, ces sentiments que nous rayonnons vers l'extérieur. Nous attirons notre entourage.

C'est surprenant, mais la source de tendresse en moi, c'est moi-même. Il n'est pas nécessaire d'exiger de la tendresse. Il vous suffit d'être doux, et avant tout, envers vous-même, envers tous ceux qui traversent la vie avec vous.

Le mot « Tao » en combinaison avec le mot « Amour » donne lieu à une attente magique de quelque chose de surnaturel. Vous pouvez faire de l'aérobic, de la natation, du hatha yoga - tout cela vous aide à récupérer après le travail et à rester en forme. Le yoga, en général, est le seul moyen de maintenir la souplesse de la colonne vertébrale et l’élasticité des ligaments. Mais seules les pratiques taoïstes fournissent des conseils clairs sur la manière de gérer votre énergie sexuelle. Il s’avère que des matières telles que le Tao de l’Amour sont enseignées uniquement à l’école du Tao Universel de Maître Chia. Guérir l’Amour est à la fois une science et un art. Les partenaires qui maîtrisent cette pratique élèvent l'énergie de l'orgasme vers le haut et les organes internes situés sur le chemin de ce flux commencent à vibrer et à se remplir d'énergie de guérison. L’acte d’amour se transforme en un processus extatique de connaissance mutuelle.

Séminaire : Les secrets taoïstes de l'amour pour les Hommes. Améliorer l'énergie sexuelle masculine. Cours pratique.

Le cours est conçu pour une maîtrise cohérente de la méthode de contrôle de l'énergie sexuelle chez les hommes et comprend quatre blocs thématiques.

Ce n’est un secret pour personne que les organes génitaux produisent une énorme quantité d’énergie sexuelle, mais ne sont malheureusement pas capables de la stocker et de l’accumuler pendant longtemps. Mais l’énergie sexuelle est la meilleure énergie dont nous disposons, il ne sert donc à rien de la jeter. L’excès d’énergie sexuelle peut être transformé et utilisé pour guérir et nourrir notre corps et notre cerveau.

Les pratiques sexuelles taoïstes du cours visent à rajeunir le corps, à harmoniser relations sexuelles, activation et augmentation de la circulation de l'énergie sexuelle dans l'orbite microcosmique.

J'ai appris que les anciens taoïstes considéraient l'énergie sexuelle comme le médicament le plus puissant pour l'âme et le corps. Ils y voyaient le principal « carburant », source de puissance créatrice. L’énergie sexuelle, réchauffée par l’amour du cœur, peut élever l’esprit humain à des sommets sans précédent. Dans la Chine ancienne, une vie sexuelle active était considérée comme la clé de la santé et de la longévité, ils avaient des relations sexuelles jusqu'à un âge avancé et les orgasmes masculins multiples sans éjaculation étaient courants et naturels pour les taoïstes. Il s’avère qu’il existe des pratiques spéciales pour les hommes qui les aident à apprendre à ne pas éjaculer et à ressentir néanmoins des degrés d’orgasme plus élevés.

L’énergie orgasmique a un énorme pouvoir de guérison, mais en même temps elle est si puissante qu’elle doit être manipulée avec précaution. C'est pourquoi ils passent en premier cours de base Pratiques taoïstes : après tout, vous devez apprendre à ressentir vos énergies et être capable de les purifier de émotions négatives. Seulement après avoir maîtrisé techniques de base, vous pouvez passer à l'étape suivante : la culture en solo de l'énergie sexuelle. Il faut dire que maître Mantak Chia, dans ses conférences sur l'amour guérisseur, parle de l'autostimulation comme élément important dans l'apprentissage de la gestion de l'énergie sexuelle. Pour les taoïstes, le sexe est avant tout associé à la santé et non à la moralité. Ils croient que l’énergie sexuelle que nous recevons tous de nos parents est la principale source de nos pouvoirs créatifs : après tout, dans chaque ovule et dans chaque spermatozoïde se trouve le potentiel d’un million de vies futures. C'est pourquoi ils cultivent cette énergie et l'utilisent comme médicament pour soigner leur propre corps et celui de leur partenaire lors des rapports sexuels.

Premier exercice : masser la poitrine et la zone ovarienne

Le premier exercice pour vous aider à apprendre à gérer votre énergie sexuelle commence par un léger massage des seins et de la zone ovarienne. Dans ce cas, il vous suffit d'observer d'où vient l'excitation, comment l'énergie d'excitation commence à se déplacer dans le corps et où elle est dirigée. L'étape suivante : vous dirigez mentalement le flux d'énergie vers le haut de la colonne vertébrale. Pourquoi debout ? Parce que la libération naturelle de l’énergie sexuelle se produit vers le bas, elle est alors irrémédiablement perdue. En dirigeant l’énergie vers le haut et en la transformant en énergies plus subtiles, nous pouvons guérir et rajeunir nos organes internes et améliorer la fonction cérébrale. Mais il n’est pas nécessaire de se précipiter. Tout s’apprend de manière séquentielle et progressive, comme dans une crèche. jeu de société– un faux coup et vous êtes renvoyé au tout début du jeu ou, pire encore, vous ratez plusieurs coups.

Deuxième exercice : gérer l’énergie orgasmique

Après avoir parfaitement maîtrisé le premier exercice, vous pouvez passer au suivant : essayez de contrôler votre énergie orgasmique. L’excitation est dirigée vers le haut de la colonne vertébrale au moment où elle a presque atteint son apogée. Cet exercice vous permet non seulement de réaliser diplôme le plus élevé l'orgasme, mais aussi l'allonger considérablement dans le temps.

Entraînement musculaire intime

Le deuxième groupe d'exercices préparatoires est la formation muscles intimes. Vous devez apprendre à contrôler et à ressentir les muscles sur toute leur longueur pour que votre partenaire puisse ensuite le ressentir également. À cette fin, il existe un appareil spécial qui aidera chaque femme à obtenir des résultats visibles dans ce domaine en trois mois. Une femme a besoin de pouvoir travailler avec ses muscles intimes pour gérer un orgasme de couple, en le prolongeant et en l'intensifiant. Une femme peut en outre exciter son partenaire en serrant et en desserrant un certain groupe de muscles (en jouant de la flûte), et également réguler son excitation en retardant le moment de l'éjaculation.

Séminaire : Améliorer l'énergie sexuelle féminine.

Être une femme est un art. Le but de notre atelier est d'éveiller votre propre désir et votre énergie naturels, en améliorant votre propre vie sexuelle. Vous pourrez comprendre les caractéristiques de votre nature féminine et réaliser pleinement votre potentiel, apprendre à profiter davantage de votre corps, tout en améliorant votre santé. Vous vous familiariserez avec les méthodes de travail sur le développement et la restauration des muscles intimes féminins afin d'acquérir les compétences naturelles et nécessaires à leur maîtrise au moment du contact sexuel, pendant la grossesse, l'accouchement et la prévention des maladies féminines.

Les pratiques orientales, comme tout ce qui touche à ce côté étonnant et mystérieux du monde, sont généralement associées chez les Européens à la jeunesse, à la longévité et à la beauté.

Une autre confirmation de cette opinion concerne les pratiques taoïstes destinées aux hommes, qui contribuent à renforcer la santé générale et sexuelle, à prolonger la vie et à acquérir une seconde jeunesse.

Selon certains représentants du sexe fort, les exercices taoïstes ont non seulement contribué à renforcer leur force masculine et à rendre leur sperme à part entière, mais ont également restauré les capacités perdues avec l'âge.

La médecine taoïste comprend de nombreux aspects, mais la plupart d'entre eux sont conçus pour prolonger la vie, préserver et améliorer la santé. Grâce à leur régularité et leur douceur, les exercices taoïstes ne blessent pas les muscles et les articulations de l’homme, ce qui permet même aux personnes âgées de les réaliser.

Avec l’âge, les organes s’usent, les muscles perdent de leur élasticité, les os et les articulations perdent de leur force. Les maladies chroniques ou liées à l'âge, qui sont présentes chez tous les patients de plus de 50 ans, n'apportent rien à la santé. Par conséquent, les techniques taoïstes ont été développées en tenant compte des changements liés à l'âge, ce qui les rend absolument sans danger pour les personnes de tout âge.

Les exercices ne nécessitent pas de lieu particulier ni d’heure précise. Si vous le souhaitez, cela peut être fait à l'extérieur par beau temps ou à la maison par temps pluvieux et froid. C'est bien si vous avez un ami proche dans vos cours, avec qui vous pouvez partager vos progrès en cours et vie personnelle. Avec un exercice régulier, les résultats apparaîtront très rapidement.

L’exemple le plus célèbre prouvant l’efficacité des pratiques taoïstes est celui d’un homme à qui on a diagnostiqué l’impuissance à l’âge de 70 ans. Après seulement deux mois de pratique des exercices, non seulement sa force sexuelle est revenue, mais de nombreuses maladies considérées comme chroniques et incurables ont disparu.

Les exercices taoïstes ont été développés par le chinois Bian Zhizhong, adepte de l’école Huashan du Tao. Aujourd'hui, l'âge de cet homme a dépassé la barre des soixante-dix ans, mais il est encore jeune et actif.

Le secret de sa longévité et de sa réussite dans les relations intimes réside dans le complexe qu'il a développé il y a plus de quarante ans. Aujourd'hui, ces pratiques sont appelées « 10 exercices d'or » et sont devenues accessibles à tous grâce à celui qui les a décrites en détail dans ses ouvrages.

C'est ce qu'a fait L. Bing, qui a publié une série de recueils sur les secrets de l'amour et les pratiques orientales qui contribuent à développer votre talent sexuel et à améliorer votre santé. N’importe qui peut tester par lui-même l’efficacité de ces activités.

Premier exercice en or – « Cerf »

Selon le taoïsme, la santé d'un homme dépend de l'ampleur de son énergie masculine interne. Lors de l'exécution de l'exercice « Cerf » pour hommes, cette énergie s'accumule et vous devez la diriger dans la bonne direction. Le mouvement s'effectue en comprimant les muscles qui composent le corset pelvien, c'est-à-dire le pubococcygien.

Le muscle pelvien le plus important est situé entre l'anus et le scrotum. Il peut être détecté assez facilement - il suffit de retenir le jet d'urine lorsque vous urinez. La partie tendue du corps est le muscle que vous recherchez.

Bien que la leçon consiste à entraîner les muscles de la région de l'aine, elle doit commencer par activer le travail des départements situés dans la tête. Ce massage taoïste pour hommes est très important car il contribue à améliorer le fonctionnement du système nerveux – la principale batterie d’énergie interne.

Tout d’abord, vous devez utiliser votre majeur pour appuyer sur le point situé dans la dépression de la base du crâne. Le massage s'effectue dans un mouvement circulaire, le nombre total de pressions est de 49 fois.

Pendant le massage, il est important de respirer correctement : inspirez par le nez, la langue touchant les gencives supérieures, expirez par la bouche, la langue descendant jusqu'aux gencives inférieures. Après l'échauffement, vous pouvez commencer la leçon elle-même.

Il est nécessaire de contracter le muscle pubococcygien autant que possible, en le faisant brusquement. La compression s'effectue par une respiration profonde qui dure au moins 15 secondes. Après avoir inspiré, vous devez retenir votre souffle en comptant jusqu'à dix, puis, en comptant de un à cinq, vous devez vous détendre et expirer. Un tel entraînement permettra à l’énergie sexuelle de traverser la moelle épinière et d’entrer directement dans le cerveau.

Le mouvement s'effectue en position debout au sol, au niveau de la tête, le dos droit. Quatre doigts doivent serrer le pouce et la pression doit également être très forte. Vous ne pouvez vous détendre complètement qu'après avoir expiré complètement. Le cours a lieu quotidiennement le matin après le réveil et le soir avant le coucher. Se compose de 21 répétitions.

"Source Régénérante"

Les exercices taoïstes visent également à améliorer les processus métaboliques du corps, c'est-à-dire qu'ils aident à mieux absorber substances utiles et élimine rapidement les toxines et les éléments qui empoisonnent le corps.

Des exercices réguliers contribueront non seulement à améliorer la santé des organes et systèmes internes, mais vous apprendront également à les « ressentir » et à reconnaître les signaux concernant les processus pathologiques qu'ils contiennent. Grâce à cela, un homme (ou une femme, si une gent féminine souhaite également rejoindre son compagnon) pourra améliorer le fonctionnement du système circulatoire, ce qui aura un effet positif sur l'état de tous les organes.

La « Source Régénérante » est la base des pratiques taoïstes. Effectué correctement et régulièrement, ce mouvement permettra de se débarrasser de :

• douleur dans les articulations et la colonne vertébrale;
• règles douloureuses chez la femme ;
• troubles du tractus gastro-intestinal;
• excès de poids.

Un tel entraînement peut augmenter la vitalité globale du corps masculin et féminin et améliorer considérablement le fonctionnement du système reproducteur. Les hommes qui l'exécutaient ont noté un regain de force, une qualité améliorée du liquide séminal, une puissance accrue et une érection améliorée, même à un âge avancé. « Restauration de la source » doit être effectué deux fois par jour pendant au moins trois minutes.

Technique correcte :

1. Le mouvement s’effectue debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les bras pendant librement vers le bas. Le corps est le plus détendu possible, le regard est dirigé droit. Il est important de chasser toutes les pensées, notamment les négatives ;
2. Ceci est suivi d'une respiration profonde à travers la cavité nasale, tandis que les épaules sont redressées et les talons sont soulevés du sol - vous devez vous tenir sur la pointe des pieds et étirer le haut de votre tête. Dans ce cas, la respiration s'effectue avec le ventre, et non avec la poitrine, et le ventre est tiré vers l'arrière ;
3. L'expiration s'effectue lentement, la poitrine doit être complètement vidée de l'air. Le corps doit d'abord être abaissé jusqu'au pied complet, puis s'accroupir en pliant les membres inférieurs au niveau des genoux. Il y a 16 exercices de ce type effectués ;
4. Après la dernière approche, vous ne devez pas respirer pendant une minute, puis vous détendre et respirer calmement ;
5. La deuxième partie de la formation est la vibration des membres. Position de départ – jambes légèrement fléchies, membres supérieurs détendus et pendants comme des fouets le long du corps. Maintenant, vous devez secouer chaque partie du corps, comme avec une vibration, tandis que les organes génitaux masculins se balancent légèrement et que la gent féminine doit légèrement ouvrir l'entrée du vagin, en écartant les jambes sur les côtés ;
6. L'agitation est effectuée pendant au moins 60 secondes, et il doit y en avoir au moins quatre.

Un entraînement régulier vous aidera très vite à ressentir le résultat, vous donnera de l'activité et remplira votre vie de nouvelles couleurs.

"Huit diagrammes"

Cette activité affecte les points d'acupuncture corps humain, dans lequel s'accumule la quantité maximale d'énergie vitale. En les stimulant, vous pouvez faire circuler cette énergie et en remplir d’autres parties du corps.

Le schéma est réalisé à la main, ce qui améliore le fonctionnement de l'épaule et de la colonne cervicale.

Faites attention aux « Huit diagrammes » pour les patients qui souffrent de :

• augmentation de la densité sanguine et thrombophlébite;
• maux de tête et vertiges;
• troubles du système nerveux;
• pathologies du système cardiovasculaire (pleurésie, infarctus du myocarde, ischémie).

IMPORTANT!!! Cette activité affecte l’appareil vestibulaire du patient, améliorant sa coordination et augmentant l’endurance du corps.

Position de départ - comme dans la leçon précédente. Une fois que vous avez réussi à détendre votre corps et votre cerveau, vous devez lever les bras jusqu'à vos épaules, en imaginant mentalement qu'il y a quelque chose de rond et de grand en eux. Les genoux se plient, le bras gauche commence à se lever très doucement et se fixe au-dessus de la tête. La main de la trotteuse, au contraire, descend jusqu'aux genoux. De l’extérieur, cela ressemble à un pas de ballet.

Ensuite, vous devez faire pivoter votre torse de 45 degrés, tandis que votre bassin et vos jambes restent immobiles. Le membre inférieur gauche se plie au niveau du genou à 90 degrés et se soulève du sol, le droit reste dans un état semi-plié.

Vous devez maintenant bouger votre main droite en dessinant un octogone dans les airs, tout en travaillant toute la main, et le cercle doit être très grand : le coin supérieur du diagramme doit être au-dessus de votre tête. A partir de ce moment, la trotteuse doit également décrire le schéma, et le corps doit se retourner lentement.

L'exercice est effectué alternativement dans les deux sens, avec deux mains traçant un huit imaginaire dans les airs, mais depuis des côtés opposés. La position des jambes est également importante : lors d'un mouvement vers la droite et d'un levage, la jambe droite monte et descend lors d'un mouvement vers la gauche, les actions sont effectuées de la même manière ;

C'est ainsi que le chiffre huit est décrit à la fois par les jambes et par les bras. L'arrêt en cours d'exécution est autorisé après 16 mouvements : 8 de chaque côté du corps. Bien que le mouvement soit exécuté lentement, l’ensemble ne devrait pas prendre plus d’une minute.

"Vol du Roc"

Les exercices taoïstes ressemblent souvent aux mouvements d'un animal ou d'un oiseau, comme l'indique leur nom. L'exercice suivant aidera à améliorer la coordination et à se débarrasser kilos en trop, pour lequel les femmes l'aiment beaucoup.

Toutes les actions humaines dans ce cas semblable au mouvement des ailes d’un oiseau pendant le vol. La tâche principale du patient qui effectue l'exercice est de décrire avec sa main une figure en l'air qui ressemble à un signe de l'infini (un huit inversé dans le sens de la longueur).

Pour ce faire, vous devez prendre la position de départ en position debout, en pliant les genoux et en abaissant les bras le long de votre corps. Le ventre est rentré, les épaules sont redressées. Les mains sont levées au niveau de la poitrine comme si elles contenaient un ballon.

Avec cette balle imaginaire, vous devez décrire le chiffre huit d'abord vers la droite, en l'abaissant vers le bas et en le soulevant au point le plus éloigné. Ensuite, les bras reviennent vers la poitrine parallèlement à celle-ci et le corps se tourne vers la gauche, abaissant également le « ballon », le soulevant au point le plus éloigné et le ramenant vers la poitrine.

Lors du changement de côté du mouvement, la main en haut change également : si le mouvement est effectué vers la droite, la main droite est en haut, et vice versa.

Le « vol » est effectué 16 fois, huit dans chaque direction. Le temps d'exécution prend également une minute. Recharges gratuites.

"La tortue dessine dans sa tête"

L'exercice de la tortue est très populaire parmi les personnes en surpoids et diabète sucré formé dans ce contexte. Il renforce également le système nerveux et est considéré comme utile contre ses maladies. C’est facile à faire, imaginez comment cet animal étonnant se cache dans sa maison, sentant le danger.

La position de départ est standard : debout, poitrine dehors, fesses repliées, ventre rentré, genoux fléchis, bras le long du corps. Les paumes des mains regardent le sol, les membres montent jusqu'au niveau de la poitrine (les deux à la fois) et les coudes doivent également être légèrement pliés. Ensuite, vous devez procéder comme ceci :

1. L'un des membres (le gauche) est abaissé en cercle vers le ventre, tandis que la paume tourne lentement vers le haut et s'arrête sous la droite, comme si vous teniez une balle ou un récipient rond ;
2. Le poids du corps est transféré sur la jambe droite, le corps se penche légèrement en avant et tourne dans la direction opposée. Le genou de la jambe gauche est plié, un demi-pas est fait pour que la jambe droite soit tendue, étendue vers la gauche ;
3. Les bras se lèvent lentement, dès qu'ils sont au point le plus haut (au-dessus de la tête), les paumes, qui faisaient auparavant face à la personne, sont étendues parallèlement au sol ;
4. Le corps se penche en avant et vers le bas jusqu'à ce que l'interprète soit dans la position d'un cavalier sur un cheval, les paumes touchant pratiquement le sol ;
5. Au niveau de la jambe tendue, les bras remontent vers le ventre et la poitrine, tandis que les paumes se tournent à nouveau vers le corps.

Dans ce mouvement, les articulations des épaules et la colonne cervicale travaillent activement, ce qui a un effet positif sur leur santé. Après avoir effectué la « tortue » quatre fois vers la droite, vous devez vous retourner lentement, transférer votre poids sur l'autre jambe et répéter l'exercice quatre fois de plus dans l'autre sens. Une fois terminé, tenez-vous droit et détendez-vous.

"Grue blanche qui s'envole"

Effectuer l’exercice de la grue aide à renforcer la colonne cervicale et à éliminer les maladies qui surviennent dans cette partie du corps.

Le mouvement commence par un échauffement. Vous devez vous mettre dans la position de départ, joindre les mains au niveau du ventre. La tête, ainsi que le cou, s'étirent lentement vers l'avant et, une fois arrivés au point le plus éloigné (lorsqu'il n'est plus possible de s'étirer davantage), commencent à tomber jusqu'à ce que le menton touche le cou. A partir de ce moment, la tête se lève jusqu'à une position horizontale. Dans le même temps, la région des épaules fonctionne également, mais le corps lui-même reste immobile.

Après avoir effectué le mouvement quatre fois, vous pouvez commencer l'exercice lui-même. La pose de départ est la même. Le mouvement commence par abaisser le menton et en le pressant fermement contre le cou.

Dès que ce moment est arrivé, il faut étirer le menton et le cou vers l'avant comme le fait un oiseau lorsqu'il veut boire de l'eau à une source. Ayant atteint le point extrême, vous devez relever la tête autant que possible et redresser le dos. La bouche doit toujours être bien fermée ! Quatre de ces cours sont également requis.

La partie suivante de l'entraînement est familière à tout le monde depuis l'enfance - ce sont des rotations standard de la tête en cercle. Mais ils doivent être exécutés très lentement, les lèvres bien pincées et les mains sur la ceinture.

Le mouvement s'effectue d'abord vers la droite, la tête tourne et se penche vers l'épaule, mais ne la touche pas, puis décrit un cercle vers l'avant et vers la gauche. Vous devez vous attarder sur la deuxième épaule pendant 10 secondes, puis revenir à la position initiale. La leçon suivante se déroule dans le sens inverse. L'approche comprend 8 mouvements, 4 dans chaque direction.

Vous pouvez maintenant commencer à effectuer des mouvements avec les membres supérieurs. Après les avoir retirés des hanches, vous devez poser vos pouces sur votre taille et rouler vos paumes vers l'extérieur. Les mains du ventre, paumes vers le haut, vont vers la poitrine, puis vers la tête.

Au sommet, les mains tournent dans des directions opposées (les côtés arrière sont adjacents les uns aux autres) et tombent parallèlement aux épaules. Vous devez maintenant pencher un peu votre torse en arrière et effectuer huit mouvements avec vos bras, rappelant le battement d'ailes, avec vos paumes tournées vers le haut lorsque vous effectuez le battement.

Vous devez compléter le complexe de la grue avec cet exercice. Les bras sont levés au-dessus de la tête parallèlement aux épaules, paumes face à face, tête droite. Les membres descendent et se détendent.

Vous devez maintenant effectuer une torsion : d'abord, le menton est abaissé jusqu'au cou, en appuyant fermement contre celui-ci, puis la tête est abaissée vers la poitrine, en appuyant également fermement. Maintenant, votre dos commence à travailler - vous devez vous pencher pour que votre poitrine touche vos genoux. En même temps, la tête et les mains se détendent et touchent le sol.

Vous devez rester dans cette position pendant 5 à 10 secondes. S'ensuit un déroulement lent dans le même ordre : bas du dos, épaules, cou, tête, bras levés. Ce sont les principaux mouvements du complexe, faciles à réaliser pour les hommes de tout âge et de toute forme physique.

Avantages des exercices taoïstes

Les pratiques orientales comprennent un grand nombre d'exercices : ils sont rassemblés dans des livres et manuels de médecine orientale, diffusés sous forme de cours vidéo, et vous pouvez les pratiquer de manière indépendante en groupes pratiquant de tels exercices. Quels sont les avantages Exercices taoïstes Par rapport à n’importe quel autre sport ?

Tous les mouvements effectués dans ce complexe sont simples, similaires au comportement des animaux connus et ne nécessitent donc pas beaucoup d'efforts pour les répéter. Cela permet à absolument tout le monde de les faire.

L'exercice régulier affecte état de santé général patient, et en choisissant plusieurs exercices visant à lutter contre une maladie particulière, vous pouvez très rapidement obtenir des résultats qu'aucun médecin moderne ne peut garantir.

Dans la médecine taoïste, il existe des exercices qui améliorent le fonctionnement des organes de la vision, du cœur et des vaisseaux sanguins, de la colonne vertébrale et de ses parties, des organes pelviens, etc. Chaque patient décide indépendamment lequel choisir et combien d'exercices effectuer quotidiennement.

Mais tous les hommes et toutes les femmes, sans exception, constatent un élan de vitalité et d'énergie, ainsi que de nouvelles sensations tirées de la vie sexuelle.

L'énergie interne révélée lors de l'exercice active les systèmes nerveux et circulatoire, ce qui améliore la nutrition des organes pelviens, et favorise également une meilleure communication entre le cerveau et le système reproducteur grâce à l'influx nerveux.

En s'intensifiant, cette énergie se traduit par de multiples orgasmes chez les deux sexes, ce qui apporte de l'éclat aux relations intimes familières. Et le retour d’une vie sexuelle saine aux personnes âgées apporte beaucoup de joie et de confiance en soi, ce qui affecte également leur bien-être général.

Les pratiques orientales, y compris taoïstes, reposent sur trois principes. Tout d'abord, ne vous précipitez pas ! Cela implique un flux de vie mesuré, l'absence de précipitation, qui ne permet pas de profiter de chaque minute vécue.

Dans notre hâte, nous manquons beaucoup points importants cela ne se reproduira peut-être plus jamais. Le deuxième principe est l'absence d'émotivité excessive tout au long de la vie.

Vous devez dépenser vos émotions (et, par conséquent, vos cellules nerveuses) avec précaution et uniformément, afin de ne pas « déverser » prématurément l’énergie interne si nécessaire dans les années de déclin.

La troisième règle est de faire des exercices qui apportent longévité et santé. Des petites activités physiques quotidiennes visant à accumuler de l'énergie interne et à s'ouvrir sources internes l'énergie, aident à combattre de nombreuses maladies qui raccourcissent la durée de vie humaine.

En faisant ça règles simples, vous pouvez rester une personne saine et active pendant de nombreuses années.