Il est préférable d'effectuer ces exercices sur air frais(quelle que soit la période de l'année). sature le corps en oxygène, ce qui contribue à augmenter l’énergie.

Alors maintenant, passons aux exercices :

1. Courir. Faire du jogging au grand air fait de vraies merveilles pour l'homme ! Si vous vous sentez constamment fatigué, commencez simplement à courir ! Croyez-moi, même une course de dix minutes dans la nature vous dynamisera, vous encouragera et vous remontera le moral ! Au fil du temps, vous comprendrez à quel point courir dans la nature a un effet positif sur votre bien-être, et si vous n'essayez pas, vous ne connaîtrez jamais une activité aussi simple et aussi simple. voie accessible, ce qui augmente les réserves énergétiques du corps !

2. Frotter les oreilles. Nos oreilles contiennent une grande quantité de substances biologiques points actifs, grâce auquel vous pouvez améliorer considérablement votre bien-être. Pour booster votre énergie, frottez simplement vos oreilles pendant 1 à 2 minutes.

3. Respiration profonde. Cet exercice vous aidera à vous sentir mieux et à recharger vos batteries. Cela doit être fait à l'air frais. Alors, on se tient droit (le corps est détendu), on ferme les yeux et on inspire profondément (lentement et le plus profondément possible, c'est-à-dire profondément), puis on expire lentement par la bouche (on fait un tube avec nos lèvres) . Effectuez au moins 10 fois.

4. Cyclisme. Faire du vélo en plein air ne peut être comparé à n’importe quel vélo d’exercice en salle de sport. Lorsque vous mangez, vous profitez de la nature, et cela vous dynamise aussi ! Une balade de trente minutes sur un ami à deux roues vous remontera non seulement le moral, mais améliorera également considérablement votre silhouette !

5. Rouler sur le sol/herbe/neige. Amusant, mais en même temps bon exercice, qui non seulement vous dynamisera, mais vous remontera également le moral ! Vous pouvez rouler n'importe où, tant que l'espace et la météo le permettent (si l'exercice est effectué en extérieur). Alors, on s'allonge sur le sol, le dos, les bras le long du corps, les jambes tendues. Ensuite, nous commençons à rouler sur le sol (imaginez que vous êtes une roue). On roule d'un côté à l'autre.

(peut-être le plus simple et moyen rapide)

Tenez-vous debout et levez les bras au-dessus de votre tête, les paumes face à face. Imaginez maintenant comment un flux d'énergie se déverse sur vous d'en haut (du ciel, de l'espace profond ou du Soleil - selon ce qui est le plus pratique). L’énergie circule dans vos bras, puis remplit progressivement votre tête, vos épaules, votre torse et vos jambes. Continuez à visualiser et à vous concentrer sur ce flux jusqu’à ce que vous sentiez que votre énergie a été reconstituée.

Gain d'énergie rapide n°2

Debout ou assis dans une position confortable, écartez les bras sur les côtés, paumes vers le haut (vous pouvez utiliser la position demi-lotus et placer vos mains sur vos genoux). Formez une boule d'énergie dans chaque paume. Imaginez maintenant comment des flux d'énergie circulent dans ces boules depuis le haut, les remplissant progressivement. Lorsque vous sentez que les boules sont pleines, dirigez cette énergie vers le corps. Essayez de ne pas arrêter le flux d'énergie dans les boules de vos paumes ; apprenez à recevoir continuellement l'énergie des flux d'en haut et en même temps à la distribuer dans tout le corps. Encore une fois, vous ressentirez vous-même lorsque votre approvisionnement en énergie sera rétabli.

Technique de respiration

Position du corps - n'importe quelle heure et lieu - n'importe quelle. Vous pouvez faire cet exercice en marchant dans la rue. L'exercice est basé sur le fait qu'en plus de l'air, nous inspirons également de l'énergie vitale, qui peut être absorbée. Respirez lentement, tout en sentant comment l'air passe par le nasopharynx, passe par les voies respiratoires et pénètre dans les poumons. Ressentez à quel point l'énergie vitale remplit vos poumons. Maintenant, retenez votre souffle pendant quelques secondes et imaginez comment l'énergie se propage dans tout votre corps, ressentez-la. Après cela, expirez.

N'inspirez pas trop lentement et ne retenez pas votre souffle pendant une longue période si vous ne ressentez pas immédiatement l'énergie. N'oubliez pas que tout vient avec l'expérience.

Ensemble d'énergie des arbres

Fin du printemps, été et début de l'automne vous pouvez obtenir de l'énergie des arbres (le reste du temps, ils dorment). Mais n’oubliez pas qu’il y a des arbres qui partagent de l’énergie, et d’autres qui aspirent de l’énergie. Ces derniers comprennent par exemple le tremble, le peuplier, le châtaignier et l'épicéa. Les arbres vampires sont utilisés à d’autres fins. Convient à nos besoins chêne, pin, bouleau, sorbier des oiseleurs.

Il existe plusieurs façons d'accumuler de l'énergie.

1. Exercices énergétiques spécialement ciblés.

Sur cette page, nous publierons des méthodes efficaces que nous avons testées sur nous-mêmes et qui aident à accumuler de l'énergie et à augmenter notre potentiel énergétique. Dans les pratiques spirituelles, il est important de pouvoir contrôler l'énergie et de l'accumuler, car il arrive des moments sur le Chemin où il faut continuer... et parfois il n'y a rien à faire...

Nous recommandons également ces exercices à ceux qui ont l'habitude de vampiriser une autre personne et à ceux qui sont victimes d'un vampire. Ce couple « vampire - victime » est toujours karmiquement lié. Par conséquent, il convient aussi bien aux uns qu’aux autres.

Exercice issu des pratiques de Qigong

"Qigong - éveil"

Nous proposons cet exercice à ceux qui ne pratiquent pas le Reiki. Les praticiens Reiki de notre école utilisent les techniques du Reiki. Mais en principe, l’un n’interfère pas avec l’autre. Il est bon de faire les exercices de qigong le matin, au réveil. Cela aide à vous charger d’énergie créatrice pour toute la journée. Elle peut être réalisée dans n'importe quel cas de pathologie pour se remettre rapidement en ordre.

Méthode d'exécution

1. L'état initial doit être détendu, avec une respiration naturelle et profonde. Vous pouvez respirer complètement. (Durée 3 minutes.)

2. Frottez-vous les mains, massez vos doigts et vos poignets. (Durée 1 minute.)

3. « Peigner » le cuir chevelu du bout des doigts du front jusqu'à l'arrière de la tête (avec ce mouvement on masse un grand nombre de points actifs), suppression douce. (Durée 1-1,5 minutes.)

4. Point de massage 1, voir photo (le milieu de la ligne reliant le dessus des oreilleselle), alternativement avec l'une et l'autre main. (Durée 1 minute.)

5. Point de massage 2 (le centre de l'arête du nez, le milieu de la ligne reliant les extrémités intérieures des sourcils), en changeant alternativement de main. (Durée 0,5-1 minute.)

6. Légère pression du bout des doigts sur le globe oculaire. (Durée 0,5 minutes.)

7. Le pouce de chaque main effectue un mouvement de pression et de massage dans le sens allant de coin extérieur yeux vers l’intérieur le long du bord inférieur de l’os orbitaire (en cercle). (Durée 0,5 minutes.)

8. Massage du point 3 du méridien des « Trois Chauffeurs » (l'extrémité externe du sourcil - la dépression). (Durée 0,5 minutes.)

9. Massez la pointe du 4ème méridien du ventre (environ un cun(tsun - une mesure individuelle de longueur égale à la largeur pouce mains au niveau de la base de l'ongle) depuis les ailes du nez, dans le creux de l'os infra-orbitaire) et en même temps le point 5, en dessous de 4, au niveau des ailes du nez. (Durée 0,5-1 minute.)

10. Massage vigoureux - mouvement de frottement simultanément avec les index des deux mains sous les lèvres supérieures et inférieures. (Durée 5 secondes.)

11. Massez la zone du menton. (Durée 0,5 minutes.)

12. Massez le point 6 du méridien de la vésicule biliaire situé dans le creux entre le pavillon de l'oreille et le bord postérieur de la mâchoire inférieure. Facilement identifiable lors de l'ouverture de la bouche. Léger mouvement vibrant 14 à 21 fois avec les index des deux mains en même temps.

13. Massage de l'oreillette. Le lobe de l'oreille est étroitement recouvert du pouce et de l'index et, avec des mouvements de frottement, monte vers le haut de l'oreillette, puis vers le bas. Après avoir atteint à nouveau le lobe de votre oreille, tirez-le un peu pour le faire glisser hors du pavillon.

14. Frotter la zone de la 7e vertèbre cervicale et de la 1ère vertèbre thoracique dans un mouvement circulaire jusqu'à ce qu'elle soit chaude, en alternance avec les deux mains.

15. Massage des mains. Applaudissements actifs d'une main (des doigts à l'épaule) avec la paume de l'autre main dans le sens de haut en bas et vers l'arrière. La partie extérieure, la partie centrale et se terminant par la partie intérieure du bras. La même chose avec l'autre main.

16. Massage des pieds. Applaudissements similaires à ceux des mains. La direction est de haut en bas, puis de bas en haut et, par conséquent, la partie externe, centrale et interne de la jambe.

17. Massage - gifler le corps. Avec les bras détendus pliés au niveau du coude, nous frappons simultanément le dos et la poitrine, en changeant alternativement de main (14 à 21 fois).

18. On termine par une respiration profonde et complète.

Ce mini-complexe peut être utilisé aussi bien de manière autonome (moments de fatigue, somnolence) qu'en combinaison avec la pratique du Reiki, lorsqu'un rhume apparaît et pour se remettre rapidement dans un état de gaieté et d'efficacité.

Comment faire le plein d'énergie rapidement, ou ambulanceà moi-même

Placez vos mains devant vous, écartez-les à une distance de 10-15 cm et vérifiez quelle est votre sensibilité individuelle à la perception énergétique. Il vaut mieux garder les mains « en poids ». Trouvez la distance à laquelle vous sentez vos mains. Vous aurez peut-être l'impression qu'il y a une couche élastique entre vos paumes, comme si vous pressiez un ballon. Essayez de comprendre où se situent les limites de votre domaine. Une main est généralement froide et picotée, l’autre est chaude. Bougez et écartez les bras et voyez ce qui change. En même temps, une image s'affichera dans votre tête ou couleur, qui deviendra plus clair ou plus sombre. À un moment donné, vous aurez la sensation qu’une sorte de lumière apparaît, et peut-être même une image, et vous aurez l’impression de voir quelque chose. Regardez ce que vous voyez. Si tu fermes les yeux tu verras astral une image de ce qui se passe : couleurs - rouge, jaune, noir, etc. La couleur noire peut indiquer une fuite d'énergie ou l'apparition d'un objet qui aspire de l'énergie. Le blanc est la couleur la plus élevée, qui contient toutes les couleurs, essentiellement - une manifestation de la Volonté de Dieu. Écoutez les sensations à l’intérieur ; vous aurez peut-être l’impression de vous échauffer. Fermez les yeux et concentrez-vous sur l'espace de vos paumes. Et reste assis comme ça pendant un moment.

Avec cette technique simple, vous pouvez rapidement gonfler vos « batteries » et expulser les corps étrangers hors de votre corps.

8. Une bonne alimentation. Éliminer les excès alimentaires et, si possible, réduire les sucreries et les produits carnés des aliments. Le corps dépense beaucoup d’énergie pour digérer la viande.

9. Un sommeil réparateur et sain . De plus, votre horaire de sommeil doit correspondre pleinement à votre régime naturel et individuel. Si vous aimez dormir pendant la journée, dormez bien. Si vous vous couchez tôt et vous levez tôt, faites-le. Si vous vous couchez tard et avez besoin de dormir presque jusqu'à l'heure du déjeuner, faites-le. Il n’est pas nécessaire de s’adapter à qui que ce soit et de se forcer en lisant des livres « intelligents ». Dormez autant et quand vous le souhaitez.

10. Évitement actions inutiles, conversations, pensées et bavardages vides.

11.Communications avec des personnes ayant un niveau d’énergie plus élevé. Communication avec des gens sympas. Si une personne vous est désagréable, vous pouvez simplement éviter de communiquer avec elle, si possible.

12. Harmonieux faire l'amour avec une personne du sexe opposé. Les personnes qui font l’amour avec plaisir rayonnent de l’intérieur, sont joyeuses et énergiques. Les femmes ont l'air très cool en même temps. Jeune.

13. Se remplir des énergies des éléments de la nature

Chargement d'énergie du feu

Allumez un feu (ou allumez une bougie). Observez la flamme, plongez-vous mentalement, entrez-y. Laissez-le vous embrasser complètement, sentez comment son énergie vous enveloppe et pénètre votre corps. La chaleur remplit tout votre corps, il grandit et grandit de plus en plus. Chaque cellule de votre corps est remplie de l’énergie de la flamme. Vous êtes rempli de flamme, elle dépasse votre corps, vous ne faites qu'un avec lui. De la chaleur émane de votre corps, toutes vos maladies sont brûlées dans les flammes et vous êtes complètement purifié. Ensuite, vous sortez des flammes et votre corps continue à émettre de la chaleur. Maintenant, votre corps absorbe l'énergie de la flamme, vous ressentez un élan de force, vous avez envie de courir. Vous brûlez simplement du désir de faire quelque chose.

Ensemble d'énergie de la Terre

Asseyez-vous par terre et imaginez que vous avez grandi en lui, fusionné avec lui en un tout, vous en êtes la continuation. Vous êtes la terre entière à la fois. Vous êtes calme et équilibré, têtu, personne ni rien ne peut ébranler votre calme. Votre corps monolithique transforme toutes les manifestations de maladies en les déplaçant grâce à son énergie. Votre corps est rempli d’un calme inébranlable et d’une énergie sûre d’elle.

Marchez pieds nus sur le sol plus souvent. Même sans connecter les processus émotionnels et volontaires, vous pouvez vous sentir fatigué et énergie négative allez dans le sol, et à leur place vient le calme et la stabilité émotionnelle.

Ensemble d'énergie de l'Air

Assis dehors dans une position confortable, sentez le vent souffler sur votre corps. Fermez les yeux et entendez le vent bruisser les feuilles. Ouvrez les yeux et voyez comment le vent déplace la cime des arbres. À chaque coup, le vent pénètre à travers les pores de votre peau dans votre corps jusqu'à ce que vous ne fassiez qu'un avec lui. Au fur et à mesure que le vent souffle sur votre corps, vous devenez de plus en plus léger. L'air nourrit votre corps d'énergie.

Après avoir fusionné avec l'air en un tout, vous pourrez prédire à l'avance dans quelle direction la direction du vent changera.

Recevoir l'énergie du Soleil

Le moyen le plus simple de « recharger » du soleil est de lever les mains, les paumes face au soleil, de se déconnecter de toutes les pensées superflues, de se mettre à l'écoute de la réception d'énergie et de demander mentalement de l'énergie au Soleil plusieurs fois. Ressentez tout le processus de réception d'énergie et d'en remplir le corps. Remerciez le Soleil verbalement ou mentalement, baissez les mains.

La deuxième option est mieux réalisée sous un ciel sans nuages, mais il est tout à fait possible de se recharger avec le Soleil couvert de nuages, car son énergie passe même à travers les nuages. Tenez-vous face au Soleil et étendez vos bras devant vous, paumes vers l’avant. Fermez les yeux. Ressentez la chaleur sur vos paumes, en imaginant comment les rayons du soleil pénètrent dans vos mains, montent sur vos épaules, puis pénètrent dans votre corps et remplissent progressivement tout votre corps d'une lueur dorée de l'intérieur. Faites cela jusqu'à ce qu'une sensation de picotement apparaisse dans vos paumes et que vous ressentiez une chaleur agréable dans votre corps. Remerciez mentalement le soleil de vous avoir donné énergie et vitalité.

Troisième option. Tenez-vous face au Soleil, tendez les mains vers lui. Si le ciel n'est pas couvert de nuages ​​et que le Soleil brille de mille feux, plissez les yeux en les couvrant de vos cils et jetez quelques regards instantanés au Soleil à travers les paupières plissées (en regardant les yeux grands ouverts et en cherchant longtemps n'est pas recommandé, vous pouvez avoir une brûlure à la cornée). Imaginez que les rayons du Soleil pénètrent dans le corps par les yeux et les doigts. Fermez maintenant les yeux et essayez de sentir les rayons du soleil se déplacer à l’intérieur de votre corps. Vous sentirez comment les rayons des yeux se dirigent vers le centre de la tête, puis changent la direction horizontale en verticale et descendent, atteignant le bassin, descendant jusqu'aux jambes. Dans le même temps, les rayons entrant par les paumes montent le long des mains et des avant-bras jusqu'aux articulations du coude, puis longent les épaules les uns vers les autres, se rejoignant au centre du cou, après quoi un flux va à la tête et la remplit. de lumière, et le second - jusqu'aux pieds, et remplit également tout le corps de lumière.

La quatrième option consiste à saturer non seulement le corps, mais également la coque énergétique avec l'énergie de la lumière du soleil. Pour réaliser cet exercice, il est souhaitable que le ciel soit dégagé et que le soleil ne soit pas caché derrière les nuages. Placez-vous dans un endroit ensoleillé afin que tout votre corps soit exposé aux rayons du soleil. Imaginez que soleil imprègne tout votre corps. Lorsqu’une sensation de chaleur apparaît dans votre corps, imaginez qu’une colonne de lumière chaude et irisée traverse le milieu même de votre corps.

Cette colonne émet de l'énergie qui remplit tout votre corps, sort et forme une coquille sphérique jaune vif autour du corps, qui augmente en taille, devient de plus en plus grande. Lorsque vous sentez que tout votre corps est rempli de lueur et que la coque énergétique qui l'entoure est devenue grande, saturée d'une lueur dorée encore brillante et a acquis une forme sphérique idéale, sans bosses ni implants étrangers, remerciez le Soleil pour votre aide et terminer l'exercice.

Ensemble d'énergie de l'eau

Asseyez-vous dans une position confortable au bord d’une rivière, d’un ruisseau ou d’un étang stagnant. Si vous le souhaitez, vous pouvez être partiellement immergé dans l'eau.

Concentrez-vous sur le bruit de l'eau, la façon dont les vagues frappent le rivage. Dissoudre mentalement dans l'eau. Pénétrer avec l'eau dans les entrailles de la terre, contenant les océans et les mers. Couvre complètement toutes sortes de rivières. Couvrez-vous de glace et mourez de froid avec les icebergs. Soyez partout et dans tout à la fois. Vous vous déplacez, pénétrant la terre entière et en enveloppant sa surface. Vous vous évaporez et tombez sous forme de pluie. Tu te répands dans d'immenses étendues d'eau, tu boisanimaux et oiseaux, vous donnez un logement aux poissons. En retournant dans votre corps, vous ressentez à quel point l'énergie de l'eau est contenue en vous. Vous êtes fluide et lisse, votre force réside dans l'éternité du monde, les océans en mouvement constant.

Recevoir l'énergie combinée du Soleil et de la Terre

Il est conseillé de le faire tôt le matin au lever du soleil dans un endroit isolé. Frottez vos paumes, en imaginant que les trous d'entrée des canaux pour le passage de l'énergie s'ouvrent sur vos paumes et comment ils augmentent en taille jusqu'à la taille de votre paume. Ressentez comment les canaux augmentent de diamètre et commencent à répondre à l'influence des « mains mentales ». Créez mentalement une petite boule lumineuse, écrasez-la avec vos « mains mentales ». Elle doit « gonfler » jusqu'au diamètre du canal, après quoi cette boule « avec des mains mentales », comme un piston, monte et descend dans les canaux, les nettoyant.

Sentez ensuite comment les trous d'entrée des canaux s'ouvrent sur les semelles et s'étendent pour couvrir tout le pied. Ensuite le nettoyage avec une balle est similaire à ce qui a été dit plus haut pour les mains. Faites face au lever du soleil, concentrez-vous dans les canaux des mains. À un moment donné, vous sentirez que vos mains sont devenues légères, comme en apesanteur. Concentrez-vous ensuite dans les canaux de vos jambes et ressentez comment elles se « réveillent » pour recevoir l'énergie de la Terre.

Le soleil se lève et son énergie commence à affluer dans les canaux des mains en flux puissants. La bonne sensation est une sensation d'être rempli de lumière et de chaleur, une sensation de pulsation aux trous d'entrée des bras et des jambes et une sensation de l'énergie douce et sombre de la Terre, une sensation d'harmonie et de pureté. Au bout de quelques minutes, la fatigue disparaît, et une sensation de vivacité et un élan de force apparaissent.

Travailler avec l’énergie ne se limite pas à l’approvisionnement en énergie. Vous devez être capable de gérer l’énergie en vous. Pour ce faire, il faut d’abord le ressentir.L’exercice le plus populaire pour ressentir de l’énergie est la boule d’énergie. Frottez-vous les mains, rapprochez-les l'une de l'autre. Vous devez sentir la boule d’énergie (chaleur ou froide) entre vos paumes.Lorsque l’effet est atteint, l’énergie peut être véhiculée dans tout le corps ; il est important de ressentir le mouvement de l’énergie avec chacune de vos cellules et de pouvoir la diriger là où elle est nécessaire.

Bien entendu, il est impossible d’augmenter son potentiel énergétique en un instant. Cela demandera à la fois du temps et des efforts : vous devez changer votre style de vie et vos pensées. Vous ne pouvez même pas attraper un poisson dans un étang sans difficulté.

Tout le monde aime les personnes énergiques et actives. Être toujours en forme, paraître jeune et en bonne forme physique est le rêve de chacun. Pour ce faire, vous devez disposer d’un niveau élevé d’énergie interne.

Dans l'article d'aujourd'hui :

• A quoi ça sert ? haut niveauénergie?
• Comment augmenter son énergie ?
• Types d'énergie
• Façons d'augmenter l'énergie

Quels avantages une personne à haute énergie reçoit-elle ? Pourquoi est-il si important d’avoir plus d’énergie ?

Premièrement, l'énergie c'est la vie. Plus votre réserve d’énergie est grande, plus vous vivrez longtemps. L'énergie est notre batterie interne, et plus sa charge est puissante, plus nous avons de vitalité.

Deuxièmement, les personnes ayant un niveau d'énergie élevé atteignent leurs objectifs et leurs désirs beaucoup plus rapidement. Tout dépend de la loi de l'attraction, qui commence à fonctionner plusieurs fois plus rapidement. Selon lui, « les pensées deviennent des choses » et « le semblable attire le semblable ». La matérialisation de vos projets se produit à un rythme plus accéléré si vous disposez d'une réserve d'énergie importante, car ce processus est assez énergivore et nécessite des dépenses énergétiques considérables.

Troisièmement, plus vous avez d'énergie gratuite, plus vous avez d'argent et biens matériels sera centré autour de vous. Parce que l’argent est l’équivalent de l’énergie, et qu’une personne ayant peu d’énergie n’en aura jamais assez.

Types d'énergie

Il existe deux types d’énergie utilisées par les humains :

• VIE (physique)
• GRATUIT (créatif)

Énergie vitale- c'est l'énergie nécessaire au fonctionnement normal de notre corps physique et le fonctionnement de l'organisme dans son ensemble. Sans un niveau suffisant énergie vitale le fonctionnement normal du corps physique est impossible.

Énergie gratuite- c'est l'énergie de nos corps subtils, c'est notre énergie créatrice, mentale et créatrice. Cela nous donne l'impulsion et l'envie d'agir, nous donne une charge de force créatrice et augmente notre vitalité.

Façons d'augmenter l'énergie

Ces énergies sont différentes et les méthodes pour augmenter leur énergie sont également différentes, nous les considérerons donc séparément.

• ÉNERGIE PHYSIQUE

Dès que notre niveau d’énergie physique baisse, nous devenons faibles, nous nous sentons dépassés et fatigués. Et quand la situation devient critique, nous commençons à tomber malade.

Par conséquent, nous devons commencer à augmenter notre énergie en mettant de l’ordre dans l’équilibre énergétique de notre corps physique.

Pour un flux stable d’énergie vitale, seules deux conditions sont nécessaires :

1. REPOS COMPLET
2. NUTRITION COMPLÈTE

• REPOS

Si possible, suivez un horaire de sommeil : couchez-vous et levez-vous en même temps. N'oubliez pas que ce n'est pas la durée qui compte, mais la qualité du sommeil. 5 à 6 heures de sommeil profond et profond sont bien plus bénéfiques pour le corps que 10 à 12 heures de « demi-sommeil » superficiel.

N'oubliez pas votre journée de repos. Une sieste de 40 à 60 minutes l'après-midi reconstituera considérablement les réserves énergétiques de votre corps.

Idéal pour bon repos La formule suivante est considérée : 7 heures de sommeil la nuit et 1 heure le jour.

• NUTRITION

La nourriture est la principale source d’énergie de notre corps. Et ici, comme dans le cas du sommeil, la qualité passe au premier plan.

Pour augmenter l’énergie grâce à l’alimentation, vous devez essayer de manger des aliments ayant un potentiel énergétique accru.

Tout d'abord, ce sont des glucides de haute qualité - bouillies de céréales (sarrasin, riz, flocons d'avoine, orge), pain noir à grains entiers, grains de blé germés.

Assurez-vous d’avoir des protéines dites saines dans votre alimentation. Ce sont tous les types de noix, de soja, de haricots et de viande blanche maigre.

Les graisses saines se trouvent dans la viande de dinde, le poisson, l’huile d’olive, les graines et les noix.

Les légumes et les fruits doivent représenter au moins 60 % de votre alimentation nutritionnelle. C'est un réservoir de vitamines et de fibres précieuses.

Les produits laitiers qui contribuent à augmenter l'énergie sont le fromage cottage faible en gras, les yaourts et le lait.

N'oubliez pas l'eau. Nous en sommes constitués à 80% et il faut donc qu'il pénètre dans notre corps quantité suffisante. Suivez la formule : pour chaque kilogramme de poids, vous devez boire 30 grammes d'eau pure « non liée ». Autrement dit, une personne pesant 70 kg doit boire 2 100 g d'eau par jour.

Consommez tous ces éléments dans les proportions requises et votre potentiel énergétique interne augmentera considérablement.

En même temps, dites « non » aux « mauvais » aliments de votre vie comme la restauration rapide, sucre blanc, café et boissons gazeuses. Bien sûr, ils ont de l'énergie, mais les dommages qu'ils causent à notre corps sont tout simplement irréparables.

En suivant cette règle simple, vous pourrez passer à un niveau de qualité de plus en plus élevé de votre énergie vitale, augmentant ainsi l'énergie de votre corps physique d'un ordre de grandeur.

• ÉNERGIE GRATUITE

Comment augmenter l’énergie gratuite ?

Après avoir mis de l’ordre dans votre corps physique, vous pouvez penser à augmenter votre énergie globale gratuite.

Ici aussi, il y a deux approches ou deux chemins.

D'abord– il s’agit d’une diminution de la sortie d’énergie libre.

Cela peut être fait en abandonnant certaines manifestations négatives de notre vie.

Lorsque nous abandonnons ce qui nous enlève notre énergie et notre vitalité internes, nous reconstituons ainsi leur réserve. De cette façon, nous « colmatons » les trous d’énergie et les trous dans nos corps subtils, empêchant ainsi l’énergie libre de circuler vers l’extérieur.

• ABONNEZ LES MAUVAISES HABITUDES

Boissons alcoolisées, boissons énergisantes et drogues - c'est tout méthodes artificielles augmentation des niveaux d’énergie. Ils ne nous donnent qu'un élan de force et d'émotions pendant un moment, puis ils nous reprennent, mais en quantité beaucoup plus importante.

Outre le fait qu’elles causent des dommages irréparables à l’organisme, cette activité n’est tout simplement pas rentable. En consommant ces substances et boissons, vous contractez une sorte de prêt à des intérêts considérables.

Le matin arrive, et il est temps de « payer les factures », et même avec des intérêts sous forme de gueule de bois ou de symptômes de sevrage.

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les toxicomanes vivent si peu de temps ? Le fait est que chaque personne dispose de sa propre réserve d'énergie vitale, qui lui est donnée à la naissance, par exemple pendant 100 ans de vie. Les toxicomanes qui consomment des drogues dures contractent des emprunts fous d’énergie vitale à des taux d’intérêt cosmiques, leur permettant de « voler » si haut dans l’extase narcotique. En d’autres termes, ils « brûlent » leurs réserves d’énergie en très peu de temps. peu de temps, vivant parfois jusqu'à 30 ans.

Fumer est une autre mauvaise habitude dont toute personne souhaitant augmenter son énergie interne doit se débarrasser. En plus de ses effets nocifs sur le corps humain, la cigarette « vole » également beaucoup d’énergie gratuite à ceux qui en sont dépendants.

• LIBERTÉ DES VAMPIRES ÉNERGÉTIQUES

C'est très point important. Libérez votre vie des personnes qui vous provoquent des émotions négatives. Réalisez un « audit » de votre relation. Arrêtez ou limitez autant que possible votre communication avec ceux qui drainent toutes vos forces et à côté desquels vous vous sentez vide. Mieux vaut être seul qu’en compagnie de ceux qui aiment se « ressourcer » à vos dépens. En dernier recours, utilisez ce type de personnes.

• Débarrassez-vous de la négativité

Toutes nos émotions, sentiments et expériences négatifs nous enlèvent une grande quantité d’énergie créatrice. Cela est particulièrement vrai pour les sentiments de ressentiment et de culpabilité, dont les racines peuvent remonter à notre enfance. En plus de sélectionner l'énergie interne, ils détruisent imperceptiblement notre personnalité. Un excellent moyen de s'en débarrasser émotions négatives c'est le pardon.

En général, toutes les émotions et expériences négatives nous privent de notre énergie libre, nous rendant de plus en plus faibles. L'envie, la colère, la jalousie, l'irritation, le regret, la peur - tout ce qui nous déséquilibre - nous vole notre vitalité.

Évitez toute émotion négative, contrôlez vos pensées et ne vous laissez pas distraire par des bagatelles. Pardonnez et abandonnez plus souvent les personnes et les situations - vous vous offrirez ainsi un énorme cadeau sous la forme bonne humeur et un élan de vitalité.

Deuxième façon– il s’agit d’une augmentation de l’afflux d’énergie libre en la gagnant.

Comment augmenter votre approvisionnement énergétique ?

• RÊVE

La présence dans notre vie d'un objectif, d'un rêve ou d'un désir chéri, dont vous aspirez de toute votre âme, est une puissante source d'énergie. Là où il y a un rêve, il y a toujours de l’énergie pour le réaliser. C'est ainsi que fonctionne notre univers. Et si le rêve est vraiment le vôtre, alors l'Univers tout entier s'efforcera de vous aider.

Si tu n'as aucun désir, alors tu es mort

Assurez-vous de vous fixer des buts, des objectifs, de faire des vœux et de proposer des rêves - et vous disposerez toujours de l'énergie nécessaire pour les réaliser !

• FOI

« Qu'il vous soit fait selon votre foi », a dit Jésus. Et peu importe ce en quoi vous croyez ou en qui vous croyez. Que ce soit en Dieu, dans la Providence, dans l'Univers ou dans l'Esprit Suprême - la présence même de la foi en Pouvoirs supérieurs, se tenant au-dessus de nous, nous donne un puissant afflux d'énergie libre.

Si vous êtes incroyant, essayez de croire en votre monde personnel, qui vous protège et vous protège. « Mon monde prend soin de moi » - répétez-vous chaque fois que vous ressentez de la solitude et un vide spirituel. Et il commencera vraiment à se soucier de vous et à vous prendre sous son aile.

• AMOUR ET CRÉATIVITÉ

L'amour est très sentiment fort, provoquant une tempête des émotions les plus vives dans notre âme. Pas étonnant qu'on l'appelle divin. Quand l'amour vient à une personne, c'est comme si des ailes poussaient derrière son dos - une telle poussée de force et d'énergie nous donne ce sentiment surnaturel.

La créativité anime notre âme. La capacité de créer nous est donnée par la naissance, puisque nous sommes créés à l'image et à la ressemblance du Créateur Tout-Puissant, qui nous a insufflé la vie. Au moment de la création et de la création de quelque chose de nouveau, nos corps subtils sont activés et des canaux de communication avec la Source Supérieure sont ouverts, nous donnant une impulsion et une énergie créatrice.

• MUSIQUE

La musique elle-même est constituée d'énergie pure. Elle nous inspire et nous inspire, elle peut nous remonter le moral en quelques secondes. Choisissez la musique que vous aimez, montez-la fort et reconstituez vos réserves d'énergie !

• PASSE-TEMPS

C'est n'importe quelle activité que nous aimons. C’est quelque chose que nous aimons vraiment faire. Procurez-vous un passe-temps, si vous n'en avez pas déjà un, c'est aussi d'une manière géniale augmentation de l'énergie.

• COMMUNICATION AVEC LES « ÉNERGISATEURS »

Communiquez davantage avec des personnes qui ont beaucoup d’énergie. Et cela ne sera pas considéré comme du vampirisme énergétique de votre part, car chez de telles personnes, le niveau d'énergie est augmenté, il "battit son plein", "déborde par-dessus bord" et ils partagent leur énergie volontairement et volontairement, puisqu'ils sont " donateurs d’énergie ».

Les « énergisants » sont faciles à identifier : après un contact avec eux, votre humeur s'améliore et vous ressentez un élan de force. Trouvez de telles personnes dans votre environnement et passez le plus de temps possible en leur entreprise.

• PRATIQUES RESPIRATOIRES

Une bonne respiration peut augmenter considérablement notre énergie. Participez à des pratiques de respiration et apprenez à respirer profondément, en utilisant vos poumons au maximum de leur potentiel. La plupart des gens respirent mal et superficiellement, en utilisant uniquement partie supérieure vos poumons.

Pour augmenter l'énergie, il y a diverses manières Et pratiques de respiration, comme la respiration « pleine vague » ou « holotropique », avec retenue de la respiration en différentes phases. Tous visent un seul objectif : augmenter le volume d'air inhalé et augmenter le flux d'oxygène vers le cerveau, ce qui a un effet extrêmement positif sur le bilan énergétique global et la santé en général.

• CHARGE D'ÉNERGIE

Nettoyez régulièrement vos corps subtils en faisant. Apprenez à gérer vos flux énergétiques (ascendants et descendants), en vous connectant à l'énergie de la Terre et de l'Espace, en les « pompant » systématiquement pour nettoyer vos corps subtils de tous débris et « ventouses » énergétiques. En effaçant ainsi votre champ d’informations énergétiques, vous reconstituez simultanément vos « batteries internes ».

Il existe un moyen rapide d’augmenter l’énergie. Il s'agit d'un exercice énergétique appelé "L'énergie du soleil"

Attends le beau temps journée ensoleillée. Trouvez un endroit où vous ne serez pas dérangé. Tenez-vous droit, détendez-vous et étirez vos bras, paumes ouvertes vers le soleil. Fermez les yeux, abandonnez les pensées superflues et imaginez comment l'énergie du Soleil vous remplit. Ressentez comment la chaleur vivifiante pénètre et remplit toutes les cellules de votre corps. Restez dans cet état pendant plusieurs minutes et à la fin n'oubliez pas de dire vos mots de gratitude à la Source de Vie sur Terre.

• SEXE

Ici, comme on dit, les commentaires sont inutiles - tout le monde a ressenti l'effet de cette source d'énergie gratuite la plus puissante.

• CHARITÉ

Lorsque vous donnez quelque chose de manière désintéressée, sans espérer rien recevoir en retour, lorsque vous faites un don à une œuvre caritative, l'Univers vous remerciera avec de l'énergie gratuite en grande quantité.

La phrase de la Bible « Que la main de celui qui donne ne faiblit pas » nous dit exactement cela.

• SPORT

Pendant activité physique un échange a lieu dans notre corps - l'énergie stagnante est libérée et sa place est remplie d'énergie libre renouvelée, augmentant notre vitalité.

Faites du sport plus souvent - courez, nagez, faites du fitness - pour toujours être en forme et avoir beaucoup d'énergie.

• ANIMAUX DE COMPAGNIE

Encore une source d’énergie gratuite, bien connue de tous les amoureux de nos petits frères. Les animaux de compagnie partagent généreusement leur énergie inépuisable avec nous, apportant tant de joie et de positivité dans nos vies.

Les chiens « chargent » particulièrement fortement leurs propriétaires, étant par nature des donneurs d'énergie. L'exception ici concerne les chats, qui ne donnent rien du tout, car ils existent eux-mêmes en prenant de l'énergie et ont une nature vampirique. Mais ils sont capables de « se nourrir » de négativité et peuvent guérir leurs propriétaires en s’allongeant sur leur point sensible et en acceptant de l’énergie négative.

• AUTO-HYPNOSE ET AUTO-HYPNOSE

La méthode d’autosuggestion accorde notre subconscient aux fréquences qui correspondent aux attitudes qui y sont mises. En utilisant l'auto-hypnose et l'auto-hypnose, ainsi qu'en utilisant les affirmations et, vous pouvez obtenir des changements positifs dans n'importe quel domaine de votre vie, y compris en augmentant l'énergie interne.

• RENFORCER LE BIOFIELD

Un champ biologique humain sain et fort est la clé d’une énergie élevée et stable. Renforcer votre champ biologique est une autre façon comment augmenter l'énergie.

Il existe de nombreuses façons de rendre votre champ biologique plus fort et plus stable. Ce sont toutes sortes d'endurcissements, de pratiques respiratoires, de refus mauvaises habitudes, exercices physiques spéciaux. Ils demandent tous beaucoup d’efforts, de concentration et de volonté.

Je souhaite vous présenter une méthode avancée de renforcement du champ biologique - une technologie apparue relativement récemment. Cela ne prend que 5 minutes par jour pour le terminer.

Il s’agit de l’utilisation d’hypnosessions développées sur la base des dernières technologies psi. Je les ai moi-même parcourus à plusieurs reprises et ne peux qu'attester de leur efficacité. Ces programmes audiovisuels sont conçus pour psychocorriger notre subconscient et y introduire des attitudes positives.

L'un d'eux est un programme hypnotique "AMPLIFICATEUR BIOPIEL". Son utilisation pendant 2 semaines entraîne une augmentation du champ biologique humain de 2 à 3 fois, et si elle est observée image saine vie – jusqu'à 6 fois !

Intéressant

Chacun ressent à sa manière le manque d’énergie vitale. Signes généraux cet état : fatigue physique, humeur dépressive, réticence à se lancer dans des entreprises importantes, manque d'envie de communiquer avec d'autres personnes.

Un exemple simple et familier :

« Bonjour ! Depuis plusieurs années, je vis comme dans un rêve. J'ai fait des projets, mais je n'ai vraiment pas assez de force ni d'envie de les mettre en œuvre. Le matin, je me lève, je me lave, je me lève. je prends mon petit-déjeuner et je cours au travail. Le soir, je n'ai que de quoi manger, prendre une douche et Internet. Et c'est tout, j'essaie de passer la journée à la maison, presque toute la journée. Je ne sais pas ce qui ne va pas chez moi. Et je n'ai pas la force de bouger ailleurs que pour le travail et à la maison - elle envisage soudain de venir me rendre visite, c'est juste une torture, je comprends que quelque chose ne va pas chez moi. santé. Hier, j'avais rendez-vous avec le médecin, tous les tests étaient bons (ECG, tests sanguins pour les hormones, etc. ). Le médecin m'a dit que j'avais une inactivité physique, que je devais bouger davantage (salle de sport, piscine). Mais comment, si j'ai le sentiment que parfois je n'ai pas assez d'air, une perte de force, etc.Peut-être que certains d'entre vous ont des sentiments similaires ? S'il vous plaît, conseillez-moi quelque chose."

"Le problème, c'est que... je ressens constamment un manque d'énergie. J'ai essayé de faire du sport, je suis un régime végétarien depuis longtemps, je n'ai pas de mauvaises habitudes, évidemment, ce n'est pas seulement une question d'énergie physique. .
Je mène une vie très fermée, je ne communique pratiquement avec personne. J'aime ça, et il n'y a pas besoin de chercher un problème là-dedans) C'est le manque d'interaction avec les groupes (peut-être même les pendules) qui, me semble-t-il, conduit à un tel manque d'énergie. Cela devient évident lorsque je fais quelque chose en groupe et que j'interagis avec lui. La montée en énergie se ressent très nettement.
Je suis convaincu qu'une personne n'est pas une « batterie » mais un conducteur d'énergie. Ainsi, les pendules ne nous donnent pas d'énergie, mais la font passer à travers nous... c'est une évidence. Mais que dois-je faire si je ne suis connecté à pratiquement aucun pendule ?
C'est un problème très sérieux pour moi maintenant car j'essaie de travailler seul. Je fais ce que j'aime - faire jeux informatiques. Mais toujours, très vite, le travail se transforme en torture.
Il n'y a absolument aucune énergie pour aucune activité. Parfois, certaines musiques permettent de ressentir une libération d'énergie pendant un court instant, ou vous pouvez y parvenir d'une autre manière...
La situation est donc claire. Ce qu'il faut faire?"

Tout ce que nous voyons autour de nous, nous l'expérimentons en nous-mêmes, le monde entier qui nous entoure est une manifestation d'énergie fluctuante et fluide - une force vitale infinie et inconnaissable qui soutient notre monde. Les gens connaissaient l’existence de l’énergie vitale, qui a créé le Cosmos, remplissant et animant tout l’espace autour, dès les temps anciens. Ils savaient aussi que l’homme fait partie de cette Énergie Cosmique universelle. La philosophie bouddhiste divise l'énergie vitale en originale et vraie. L'énergie originelle, à leur avis, est donnée à une personne à la naissance avec l'âme. Plus l’énergie originelle de la vie est forte, plus les défenses de l’organisme sont puissantes. L'énergie originelle détermine les traits héréditaires ; son épuisement prématuré conduit au vieillissement précoce et à la mort du corps.
L'énergie vitale de tous les organismes vivants est invisiblement nourrie par l'Énergie Cosmique. Cependant, l’énergie vitale perd sa force et rompt son lien avec l’énergie cosmique si elle devient égoïste et dépendante du corps. Ainsi, l'énergie vitale relie la conscience humaine et le corps physique. La conscience perçoit les vibrations mentales ou les vibrations qui se propagent au corps physique humain. L'énergie vitale se manifeste dans corps humain, désigné en sanskrit par le mot prana- l'énergie consciente. Selon la tradition hindoue, le prana est l’énergie infinie et omniprésente manifestée par l’Univers, qui est la composante fondamentale et la source de toute vie. C'est l'énergie qui maintient le corps en vie et en bonne santé. Concept vital énergie existe dans de nombreuses autres cultures; il est connu sous le nom de « ki » en japonais, « qi » en chinois et « pneuma » en grec. Les principales sources de prana sont l’air, la lumière du soleil et la terre.
Les corps énergétique et physique d'une personne sont inextricablement liés les uns aux autres. Un impact sur l’un aura certainement un impact sur l’autre. Habituellement, toute maladie, avant de se manifester dans le corps physique, se manifeste d'abord dans le corps énergétique. Pendant que les médecins traitent le corps physique d'une personne, un guérisseur pranique équilibre le corps énergétique, ce qui accélère le processus de guérison du corps physique. . La guérison pranique utilise l’énergie vitale pour accélérer les réactions biochimiques impliquées dans le processus naturel d’auto-guérison. Avec un potentiel croissant énergie sur la partie affectée du corps ou dans tout le corps, le taux de récupération du corps ou de guérison de la zone touchée augmente plusieurs fois.

En contrôlant l'énergie vitale par la respiration, une personne sera capable de contrôler toutes les fonctions les plus importantes du corps, de développer son esprit et son âme.
Des flux (fluides) circulent dans le corps humain vital énergie deux types. Le flux solaire longe le côté droit du corps et crée un effet de polarité positive. Le flux lunaire longe le côté gauche du corps et crée un effet de polarité négative. Le solde de ces flux donne la Santé. Le flux solaire vient de l'hémisphère droit du cerveau, le flux lunaire du gauche. Toute maladie est un déséquilibre de ces flux. Les courants de polarité négative (courants négatifs) sur le côté gauche du corps ont un effet principalement inhibiteur. Les flux de polarité positive (flux positifs), au contraire, ont un effet excitant. Ces deux flux vital énergie convergent vers le plexus solaire.

Vous pouvez équilibrer le flux à l’aide de la respiration. Il est extrêmement rare qu’une personne respire avec la même intensité par les deux narines en même temps. Habituellement, ce phénomène ne se produit qu'avant la mort. La respiration principalement par la narine gauche ou par la narine droite alterne généralement toutes les 3 à 4 heures. Cependant, la meilleure situation est lorsque la respiration principalement par la narine gauche et le poumon gauche (respiration lunaire) continue toute la journée, et que la respiration principalement par la narine droite et le poumon droit (respiration solaire) se poursuit toute la nuit. Une bonne régulation de la respiration donne une longue vie.
Avec l'aide d'une respiration rythmée, vous pouvez augmenter considérablement vos réserves d'énergie vitale. Tous les exercices de respiration peuvent être réduits à trois types principaux :

1) respirer par la narine gauche et les poumons gauches - respiration lunaire ;
2) respirer par la narine droite et le poumon droit - respiration solaire ;

3) respirer simultanément avec les deux narines pendant que les deux poumons fonctionnent - respiration terrestre.

La respiration lunaire produit un fluide (flux) négatif, qui est une force centripète, l'élément féminin, symbolisant la Lune. Ce fluide a un effet créatif, cicatrise et apaise, et est utile à produire pendant la journée. Souffle de lune - le meilleur remède de toutes les maladies il aide au travail de longue durée, aide à lutter contre l'anxiété, la tristesse et la fièvre, est utile pour maladies inflammatoires, accompagné température élevée. Pour produire du liquide lunaire, vous devez respirer par la narine gauche, en fermant la narine droite avec votre doigt ou un coton. Dans ce cas, seul le poumon gauche fonctionne, le droit se repose. Pour contrôler la respiration, vous pouvez placer vos mains sur votre poitrine et vous assurer que la moitié gauche de votre poitrine se lève et se dilate, tandis que la droite reste immobile.
Puisqu’il est difficile de déterminer quand et de quel type d’énergie nous avons besoin, nous devons accumuler un type d’énergie pendant un certain temps. énergie et déterminer expérimentalement quel type énergie nous manquons, et qui est présent en excès. En modifiant votre façon de respirer, vous pouvez neutraliser l'excès d'un type énergie, ayant accumulé de l'énergie du type opposé.

En respirant du soleil, un fluide positif est produit, qui est l'élément masculin symbolisant le Soleil - force centrifuge. Ce fluide active toutes les fonctions vitales et améliore le métabolisme. Il est très utile pour les personnes passives, sédentaires et obèses ; il est propice à la lecture et à l'étude des sciences exactes, à la natation, au dessin, activités physiques etc., par nature sec et chaud, stimule l'activité et l'activité. Pour produire un fluide positif, vous devez respirer par la narine droite, recouvrir celui de gauche avec un doigt ou du coton.

Ces deux types de respiration ne doivent être utilisés que dans un but strictement défini.

Excitation de l'énergie nerveuse.
Cet exercice sert à renforcer le système nerveux et est utilisé en cas de fatigue mentale et physique sévère et dans des situations qui nécessitent beaucoup d'énergie. Pour réaliser l'exercice, tenez-vous droit, étirez vos bras devant vous, détendez vos muscles. Inspirez profondément et retenez votre souffle. Reculez ensuite lentement vos bras, en augmentant progressivement la tension musculaire. Sans affaiblir vos muscles, reculez lentement vos poings puis remettez-les rapidement dans leur position initiale. Faites cet exercice 3 à 5 fois et expirez avec force par le nez. La réussite de l’exercice dépend de la rapidité de retour des bras à leur position précédente et de la force de la tension musculaire.

Création d'une coque de protection.

Il est nécessaire pour une personne qui est facilement sensible aux influences extérieures et qui n'a pas suffisamment de volonté. C'est bien si c'est un impact les gens positifs, intellectuellement et spirituellement élevé. S'il est entouré de personnes d'une nature complètement différente, alors la personne qui communique avec elles devient progressivement comme elles. En règle générale, les adolescents sont facilement sensibles à une telle influence, mais les adultes ne sont parfois pas en reste dans ce domaine. Pour vous protéger des pensées et des fluides des autres, les yogis conseillent de vous enfermer dans une coque impénétrable qui vous protège des influences extérieures. Pour ce faire, vous devez respirer de manière rythmée pendant 3 à 5 minutes, en érigeant mentalement une barrière énergétique impénétrable, en vous engageant fermement à son impénétrabilité aux influences extérieures. Et si vous vous concentrez bien et créez une image assez vivante d'une telle coque protectrice, vous vous sentirez protégé de l'impact négatif des pensées des personnes qui vous entourent. Ceci est utile dans les cas où une personne n'a pas confiance en ses capacités. L'exposition aux pensées des autres ne modifie pas la structure interne d'une personne forte et confiante.

Accumulation de liquide.

Afin de reconstituer le stock vital force, l'exercice suivant est utilisé : asseyez-vous avec les jambes bien jointes et les mains jointes, placez les doigts d'une main entre les doigts de l'autre. De cette façon, vous fermez le flux circulaire des flux d'énergie et arrêtez presque complètement pendant un certain temps le flux de liquide nerveux du corps (le flux de nerfs énergie). En fermant ainsi le courant circulaire, les yogis indiens se réapprovisionnent énergie en utilisant la respiration rythmée.

La prédominance du liquide positif active toutes les fonctions du corps : la température augmente, le métabolisme augmente, les glandes fonctionnent plus intensément, le pouls s'accélère. Dans le même temps, cela peut provoquer des maladies du sang, de la scrofule, des tumeurs, des abcès, des éruptions cutanées et divers processus inflammatoires. Il est recommandé aux personnes souffrant d'un excès de ce liquide, en plus de créer un flux négatif, de consommer des aliments rafraîchissants (eau froide, lait, etc.), de rester dans une pièce fraîche, des vêtements légers, des bains froids, des frictions, etc. un excès de liquide positif se manifeste par une sensation de chaleur et des picotements dans les membres. Lorsqu’on accumule ce fluide dans un but ou un autre, il est préférable de concentrer son attention sur le plexus solaire (pôle positif).

L'excès de liquide négatif réduit les réserves d'énergie, ralentit toutes les fonctions du corps, abaisse la température, provoque la léthargie, l'anémie et la perte de poids. Les personnes souffrant d'un excès de ce liquide ressentent constamment des tremblements et des frissons. Ils aiment beaucoup le Soleil et n’aiment pas la Lune. Utile pour eux bains de soleil, climat chaud, pièces et vêtements chauds, agents fortifiants, réchauffement des aliments (viande, graisse, huile, etc.). L'un d'eux. Un signe d’excès de liquide négatif est une sensation de froid.

Ainsi, en cas de léthargie, de fatigue, de passivité, etc., il faut recourir à la respiration solaire ; avec excès de force, d'anxiété, d'excitation, de colère, etc. - à la respiration lunaire ; En santé normale, utilisez une respiration normale pour maintenir l’équilibre mental.

Apprendre à respirer correctement, c'est gérer la circulation sanguine, le métabolisme et les propriétés protectrices et adaptatives du corps.
La fréquence respiratoire généralement acceptée est de 14 à 16 respirations par minute. En règle générale, une personne malade respire plus souvent et une personne en bonne santé, en particulier une personne entraînée, respire à une fréquence de 10 à 12 respirations par minute, c'est-à-dire que 12 cycles complets se produisent en 1 minute. Chaque cycle respiratoire se compose d'une phase d'inspiration, d'une phase d'expiration et d'une pause dont la durée détermine la fréquence respiratoire. La respiration doit également être contrôlée lors de l'exécution exercice physique. Ainsi, lorsque les muscles sont tendus, une inspiration lente se fait à travers les lèvres légèrement comprimées, une inspiration se fait lorsque les muscles sont détendus par les poumons de manière indépendante, sans l'intervention de notre volonté.

La santé, la richesse, l'intelligence, le talent et la réussite dans la vie dépendent en grande partie de la mesure dans laquelle énergie nous avons et comment nous savons comment le gérer.

Plus d’exercices pour retrouver de l’énergie :

1.C manger et se détendre. Fermez les yeux.

Respirez profondément, remplissez complètement votre estomac et votre diaphragme d'air. Continuez à inspirer en remplissant le tout d'air espace intérieurà la limite. Les épaules se redressent, l'air atteint les clavicules.
Retenez votre souffle.
Exhaler.
Répétez cet exercice pendant 5 minutes.

2.C Les exercices les plus simples et les plus accessibles dans ce cas sont les exercices de respiration. Asseyez-vous dans n'importe quelle position qui vous convient. Fermez les yeux et commencez à écouter votre respiration. Dissolvez-vous complètement, sans pensées superflues.

1. Visualisez visuellement, dans votre imagination, les poumons qui, à l'inspiration, se remplissent d'air, comme un verre rempli d'eau, de bas en haut.

2. Travaillez pour allonger votre inspiration et votre expiration. Chaque cycle respiratoire suivant doit être au moins un peu plus long que le précédent.

3. Dirigez votre inspiration vers poitrine, puis dans le ventre, puis dans le dos. Analysez vos sentiments.

4. Ne respirez pas trop vite. N'accélérez pas votre inspiration et ne ralentissez pas votre expiration (essayez d'expirer par la bouche, en pinçant les lèvres comme un tube, comme si vous souffliez sur du thé chaud).

10 minutes d'exercices de respiration par jour vous aideront à retrouver votre équilibre mental et à retrouver un regain d'énergie. Vous pouvez essayer de faire des exercices de respiration pendant votre journée de travail.

3. Ô L'une des techniques très efficaces pour « inspirer » l'énergie est la respiration « triangulaire », qui consiste à diviser le cycle respiratoire en trois étapes : inspirer - retenir - expirer puis répéter le cycle plusieurs fois. Il est plus pratique de les utiliser de même durée et de les conserver en multiples du nombre de battements cardiaques, par exemple 6 battements chacun. Si cela vous est facile, augmentez la durée des étapes à 8, 10, voire 12 battements de cœur.
La respiration doit être libre, sans interruption ni tension. L'inhalation s'effectue selon le schéma suivant : le bas de l'abdomen est rempli d'air, puis la partie médiane, puis le haut de la poitrine jusqu'à capacité. Expirez dans l’ordre inverse. Tout en effectuant l'exercice avec « l'œil de l'esprit », vous devez envoyer mentalement des flux d'énergie des poumons vers tous les organes et parties du corps.

4.N Vous pouvez vous tenir face au Soleil, situé juste à la ligne d’horizon, plisser les yeux et voir à travers eux un mince rayon s’étendant du Soleil directement dans vos yeux. Grâce à ce rayon de soleil, qui est devenu comme un filet coulant d’un immense réservoir d’énergie, vous commencez à « faire le plein » d’énergie. Imaginez-vous comme un récipient en cristal transparent. Le liquide remplit d'abord vos jambes. Puis son niveau monte plus haut ; le torse se remplit, d'où le liquide s'écoule dans les mains ; votre tête se remplit et commence à déborder à travers le chakra couronne, créant un flux solaire autour de vous. Si le Soleil est couvert de nuages ​​ou si vous êtes à l’intérieur, imaginez un rayon pénétrant d’en haut. L'exercice peut durer de 3 à 10 minutes. Après l'exercice, lavez-vous le visage avec les paumes ouvertes (sèches !).

Exercices de restauration et de circulation de l'énergie (prana, qi, ki) :

(Ramcharka)

1. Asseyez-vous droit, dans une position confortable ; La poitrine, le cou et la tête doivent, autant que possible, former une seule ligne droite. Inclinez légèrement vos épaules en arrière, posez calmement vos mains sur vos genoux. Dans cette position, le poids du corps est bien supporté par les côtes et la pose est facile à maintenir. Les yogis constatent que l'effet de la respiration rythmée est plus difficile à obtenir si la poitrine est saillante et le ventre rentré.

2. Inspirez lentement une grande inspiration en comptant six battements de pouls.

3. Retenez l'air dans vos poumons pendant trois battements de pouls.

4. Libérez lentement l'air par le nez, en comptant six battements de pouls.

5. Sautez trois battements de pouls avant de commencer la prochaine inspiration.

6. Répétez l'exercice plusieurs fois sans vous fatiguer.

7. Lorsque vous êtes sur le point de terminer l’exercice, prenez une respiration purificatrice, ce qui vous procurera une sensation de repos et dégagera vos poumons.

Après plusieurs exercices, vous pourrez augmenter le temps d’inspiration et d’expiration jusqu’à atteindre enfin quinze battements de pouls. Dans le même temps, rappelez-vous toujours que l'intervalle entre les respirations, c'est-à-dire la rétention d'air dans les poumons, doit toujours être égal à la moitié du nombre de battements de pouls lors de l'inspiration et de l'expiration.

Si vous souhaitez augmenter la durée de l'inspiration, ne faites pas trop d'efforts ; l'attention principale doit être portée au rythme, qui est plus important que la durée de l'inspiration. Entraînez-vous et essayez jusqu'à ce que vous obteniez une « étendue » de respiration mesurée et jusqu'à ce que vous « ressentiez » le rythme des mouvements vibrants dans tout le corps.

Attirer le prana :

Allongé sur un sol plat ou sur un lit, sans aucune tension, placez vos mains (légèrement) sur le plexus solaire (sur « l'épisode » où les côtes commencent à se séparer) et respirez en rythme. Lorsque le rythme est complètement établi, désirez que chaque inspiration apporte en vous une quantité accrue de prana, ou force vitale, de la source mondiale et la transmette à votre système nerveux, stockant le prana dans le plexus solaire. À chaque expiration, souhaitez que le prana se propage dans tout le corps, se transmettant à chaque organe et à chaque partie séparée, dans chaque muscle, cellule et atome, dans chaque nerf, artère et veine, de la tête aux pieds, pour qu'il renforce, revitalise et renforce chaque nerf, pour qu'il charge chaque centre nerveux, diffusant l'énergie, la force et la force dans tout le corps . Tout en exerçant votre volonté, essayez d'imaginer comment le prana se propage dans tout votre corps, s'écoulant dans les poumons et étant transmis de là au plexus solaire, et comment, lors de l'expiration de l'air des poumons, le prana est distribué dans toutes les parties du corps, pour jusqu'aux talons et aux extrémités des orteils. La volonté ne doit pas nécessairement être mise à rude épreuve par l’effort. Tout ce que vous avez à faire est de donner l’ordre et de créer une image dans votre esprit des actions dont vous parlez. Un ordre calme, accompagné d'une représentation mentale de l'action en cours, vaut bien mieux qu'un désir intense, qui ne fait que gaspiller de l'énergie.

L'exercice décrit dans diplôme le plus élevé en bonne santé; il rafraîchit et renforce grandement le système nerveux et diffuse une sensation de détente dans tout le corps. C'est particulièrement agréable dans les cas où une personne est fatiguée ou ressent une perte d'énergie.

Changement de circulation :

Allongez-vous ou asseyez-vous droit et commencez à respirer en rythme ; Lorsque vous expirez, dirigez le mouvement du sang vers la partie du corps où vous le souhaitez et où la circulation sanguine est lente. C'est bon pour les pieds froids ou les maux de tête ; dans les deux cas, le sang doit être dévié vers le bas ; dans le premier cas, pour réchauffer les pieds, et dans le second, pour soulager le cerveau d'une trop grande pression. Souvent, vous ressentirez un jet chaud dans vos jambes provenant d’une vague de sang descendante. La circulation sanguine se prête facilement à l'action de la volonté et une respiration rythmée facilite grandement la tâche.

Si vous ressentez une baisse d'énergie vitale et que vous avez besoin de la reconstituer rapidement, le plus meilleure façon sera la suivante : rapprochez vos jambes (bien sûr, avec leurs surfaces latérales) et fermez les doigts des deux mains l'un avec l'autre pour que vous soyez à l'aise. Cela boucle le cercle, pour ainsi dire, et empêche le prana d'émaner à travers les membres. Prenez quelques respirations rythmées et vous ressentirez un élan de force nouvelle.

Excitation de l'activité cérébrale :

Les yogis trouvent l’exercice suivant très utile lorsqu’il s’agit de stimuler l’activité de l’esprit et de le faire penser et raisonner plus clairement. Cet exercice a un effet étonnant et nettoie le cerveau et l'ensemble système nerveux. Les personnes engagées dans un travail mental le trouveront extrêmement utile ; cela leur permettra de mieux travailler et en même temps de clarifier et de rafraîchir leur esprit après un travail mental difficile.

Asseyez-vous droit de manière à ce que votre colonne vertébrale soit complètement droite et que vos yeux regardent droit devant vous ; croisez vos mains sur vos genoux. Respirez en rythme, mais pas par les deux narines, comme dans d'autres exercices, mais en tenant la narine gauche avec votre doigt, inspirez l'air par une narine droite. Retirez ensuite votre doigt et, en fermant votre narine droite, expirez par la narine gauche. Ensuite, sans changer de doigt, inspirez l'air par la même narine gauche et expirez-le par la droite. Encore une fois, inspirez par la droite et expirez par la gauche, et ainsi de suite, en changeant de narine comme ci-dessus et en fermant la narine de repos avec le grand ou le grand. index. C’est l’une des formes les plus anciennes de respiration yogi ; c'est très important et mérite d'être appliqué.

Le Grand Souffle Psychique des Yogis :

Les yogis ont une forme préférée de respiration psychique, qu'ils utilisent de temps en temps et qui porte un nom sanskrit. Notre titre est une traduction littérale du sanskrit. Nous avons gardé cette forme de respiration pour la fin car elle nécessite beaucoup de pratique de la part de l'élève dans le domaine de la respiration rythmée et de la capacité de créer des images mentales. Cette compétence s'acquiert grâce à des exercices précédents. Principes généraux la grande respiration psychique est exprimée par le vieux dicton hindou : « Bienheureux le yogi qui sait respirer avec ses os ». Un exercice de cette respiration remplit tout le corps du droit, et l'étudiant, l'ayant fait, verra que chaque os, chaque muscle, nerf, cellule, tissu, organe et chaque partie du corps sera rempli d'énergie, de prana. et le rythme de la respiration. Il s’agit d’un nettoyage général du corps, et celui qui pratique soigneusement cette respiration se sentira comme s’il avait été nouvellement créé de la tête aux pieds. Mais laissons l’exercice parler de lui-même.

1. Allongez-vous dans une position confortable, sans aucune tension.

2. Respirez en rythme jusqu'à ce que le rythme soit établi.

3. Ensuite, pendant que vous inspirez et expirez de l'air, créez dans votre esprit une image du souffle qui vous pénètre par les os de vos jambes et les traverse ; puis il passe le long des os des mains et par le haut du crâne ; à travers l'estomac et les organes reproducteurs ; puis il monte et descend le long de la colonne vertébrale, et enfin, comme si chaque pore de la peau respirait, inspirait et expirait de l'air et que le corps tout entier était rempli de prana et de vie.

4. En continuant à respirer de manière rythmée, dirigez tour à tour le flux de prana vers les sept centres vitaux, en en évoquant des images dans votre esprit, comme dans l'exercice précédent :

B. à l'arrière de la tête,

C. à la base du cerveau,

D. dans le plexus solaire,

E. dans la zone sacrée (bas du dos),

F. au milieu de l'abdomen,

G. dans la zone de reproduction.

Terminez en déplaçant plusieurs fois le flux de prana d’avant en arrière de votre tête à vos pieds.

5. Prenez une respiration purificatrice.