Depuis l’Antiquité, les femmes connaissent les secrets pour attirer et retenir les hommes. De plus, l'essentiel à cet égard a toujours été considéré comme étant à la fois une apparence sexuellement attrayante et des muscles et des muscles vaginaux bien développés. plancher pelvien. Cette connaissance est apparue dans la philosophie et la culture orientales relations sexuelles entre les sexes. Cette connaissance n’était alors accessible qu’à quelques privilégiés. Actuellement, les secrets venus de l'Est sont devenus la propriété de nombreuses personnes et ont acquis une grande popularité en Occident.

De nombreuses femmes n’éprouvent pas d’orgasme pendant les rapports sexuels parce qu’elles ne connaissent pas le rôle important que jouent les muscles intimes. C'est souvent leur sous-développement qui provoque de nombreuses maladies gynécologiques, une ménopause précoce, la frigidité et des accouchements difficiles et infructueux. Il faut savoir que ces muscles (comme tous les autres) ont besoin et peuvent être développés grâce à une gymnastique spéciale, inventée et développée par le gynécologue Arnold Kegel. Sa description se retrouve même dans le Kama Sutra. Le sexe faible le pratique afin de maîtriser parfaitement l'art de l'amour, faisant plaisir non seulement à lui-même, mais aussi à son partenaire.

Après tout, des muscles vaginaux bien développés contribuent à une stimulation suffisante de toutes les terminaisons nerveuses pendant les rapports sexuels en les pressant contre le pénis de l'homme, ce qui conduit à l'apparition de l'orgasme. Dans le même temps, une femme dans le sexe cesse de dépendre uniquement des compétences et des actions de son partenaire, puisque ses sensations commencent entièrement à dépendre de la force et de la flexibilité de son vagin.

Il convient de noter que toutes les femmes qui ont entraîné leurs muscles intimes rendent littéralement leur partenaire fou pendant les rapports sexuels. En Orient, par exemple, lors de la sélection des concubines pour un harem, des tests étaient effectués. Les concubines devaient amener l'homme à l'orgasme en position supérieure, en utilisant uniquement les muscles vaginaux mous. Dans le même temps, ils n'auraient pas dû faire d'autres mouvements, mais tenir une bougie ou un vase allumé sur la tête. Tout le monde peut apprendre cela s’il effectue régulièrement les exercices proposés dans cet article.

De plus, des muscles du plancher pelvien harmonieusement développés permettent d'assurer le déroulement normal non seulement de la grossesse, mais également de l'accouchement. Après tout, leur élasticité (en plus des compétences utiles au lit) peut faciliter considérablement le travail et réduire considérablement la douleur pendant l'accouchement. De plus, la restauration de la taille et du tonus d'origine du vagin et du plancher pelvien après l'accouchement se produit beaucoup plus rapidement.

Ces muscles jouent un rôle important dans la santé gynécologique de la femme. Après l'entraînement, de nombreux problèmes dans la sphère intime disparaissent d'eux-mêmes. Cela est dû au fait que les processus métaboliques sont meilleurs, mieux ils sont développés. Cela réduit le risque de prolapsus de tous les organes génitaux.

Les exercices du Dr Kegel sont recommandés aux femmes ménopausées, car ils peuvent améliorer considérablement la circulation sanguine dans la zone vaginale et prévenir la formation de congestion. Un énorme avantage est la possibilité de les exécuter à tout moment et dans n'importe quel endroit qui vous convient. Cela ne nécessite aucun appareil spécial.

Cependant, avant de commencer à faire de l'exercice, ressentez et comprenez soigneusement quels muscles doivent être utilisés. C'est assez simple : essayez d'arrêter le jet en urinant. L'avez-vous ressenti ? Ils sont exactement ce dont nous avons besoin. L'exercice lui-même consiste en une contraction et une relaxation séquentielles de ces muscles à intervalles d'une à deux secondes. Pour obtenir l'effet souhaité, effectuez ces contractions vingt à trente fois plusieurs fois par jour. Passons maintenant directement au complexe lui-même.

1. Contractez vos muscles intimes et ne vous détendez pas pendant 10 secondes. Détendez-vous ensuite pendant 10 secondes et resserrez à nouveau pendant le même temps. Vous devez faire cet exercice tous les jours pendant cinq minutes. Après avoir joué pendant une minute, effectuez plusieurs autres contractions et relaxations rapides à intervalles d'une seconde.
2. Contractez-les et détendez-les très rapidement pendant une dizaine de secondes. Ensuite, contractez et maintenez pendant trois à cinq secondes. Puis à nouveau contraction-relaxation (10 secondes) et encore contraction et retard (pendant 5 à 10 secondes). Répétez cinq à dix fois.
3. Contractez et détendez vos muscles intimes le plus rapidement possible (au moins 20 fois).
4. Maintenant, contractez-les de manière à ce que vous essayiez d'introduire un objet dans le vagin. Essayez de maintenir cette tension pendant cinq secondes. Au fur et à mesure que vous vous renforcez, augmentez l'intervalle à dix secondes.
5. Effectuez maintenant des mouvements de poussée (comme vider l'estomac, mais pas par l'anus, mais par le vagin). Répétez 10 fois pendant 3 secondes.

Il est recommandé de réaliser ce complexe deux à trois fois par jour. Au fur et à mesure que vous devenez plus compétent, vous pouvez réduire la fréquence des entraînements à une fois par jour, puis les effectuer tous les deux jours. Préparez-vous au fait qu'au tout début, le complexe sera difficile à réaliser. Cependant, après seulement quelques jours, vous pourrez ressentir l’effet positif et prendre plaisir à le faire. Aussi plusieurs bonnes recommandations Vous pouvez découvrir comment gonfler vos muscles vaginaux en visionnant cette consultation vidéo avec un gynécologue, candidat en sciences médicales.

N'oubliez pas que la femme qui sait contrôler ses muscles intimes peut faire de véritables miracles au lit, a une bonne santé génitale, est capable d'améliorer les sensations d'elle-même et d'éprouver de multiples orgasmes.

D'ailleurs, en effectuant cette série d'exercices, l'orgasme est possible !

Malgré le fait que cet article s'adresse principalement à la gent féminine, les hommes peuvent également utiliser la méthode qui y est décrite. L'exécution régulière de cet ensemble d'exercices par les hommes jouera un rôle important dans le maintien de la santé de la prostate, l'obtention d'orgasmes plus puissants et répétés, l'acquisition d'une érection de fer et l'apprentissage du contrôle de l'éjaculation. C’est pourquoi il peut être recommandé aux hommes qui souffrent de faibles érections et d’éjaculation précoce.

Les muscles vaginaux ont besoin d'être entraînés, ils doivent rester en forme tout au long de votre vie, car beaucoup de choses en dépendent. Tout le monde devrait savoir comment rétrécir le vagin. Les jeunes filles en particulier devraient penser à un accouchement réussi ; l'entraînement musculaire y contribuera. Comme bien d’autres choses, elles apparaissent en raison du relâchement des muscles vaginaux. Étant donné que ces muscles remplissent de nombreuses fonctions différentes, ils nécessitent un entraînement intime. Vumbuilding - des exercices pour rétrécir le vagin, aideront les muscles à retrouver leur élasticité d'antan après l'accouchement, ce qui procurera beaucoup de plaisir intime si les sensations ont un peu diminué, ce qui est considéré comme un phénomène tout à fait normal chez le sexe féminin.

Comment rétrécir le vagin - entraînement musculaire

Avec l'aide du vumbilding - un ensemble d'exercices pour les muscles intimes, vous pouvez non seulement renforcer le vagin et restaurer l'élasticité des muscles, mais également guérir l'incontinence urinaire et également récupérer en peu de temps après un accouchement difficile.

Comment rétrécir le vagin en utilisant le vumbilding des manières les plus courantes

Il n'est pas nécessaire de commencer l'entraînement de manière difficile, commencez par les plus simples. En urinant 2 ou 3 fois, si possible, retenez le flux de l'urine, cela entraînera bien les muscles d'entrée du vagin. Tout au long de la journée, veillez à faire l'exercice « squeeze-hold » ; c'est très simple, vous pouvez même le faire au travail, tout en vaquant à vos occupations. Technique d'exercice - rétractez les muscles vaginaux avec une force maximale, maintenez pendant 10 secondes et détendez-vous pendant 5 secondes. Nous faisons tout en 5 minutes environ.

Probablement, toutes les femmes qui ont accouché savent comment rétrécir le vagin de la deuxième manière. Il est recommandé par les gynécologues, non seulement aux femmes enceintes, mais également aux patientes ordinaires. Pour cet exercice, vous devez contracter simultanément les muscles vaginaux, comme nous l'avons fait lors de l'exercice précédent, et les muscles du sphincter anal. Il n'est pas nécessaire de rester tendu, de détendre immédiatement les muscles et de le faire 20 fois.

Le prochain exercice, qui nous dira comment rétrécir le vagin, est à la fois utile et agréable, puisqu'il doit être effectué lors d'un rapport sexuel avec un partenaire. Pour ce faire, vous devez bien ressentir tous les muscles du vagin et imaginer que vous poussez quelque chose hors de vous de toutes vos forces. Cela procurera encore plus de plaisir pendant les rapports sexuels que d'habitude, et votre partenaire ressentira également la différence. Faites l'exercice aussi souvent que possible, chaque fois que vous faites de l'exercice

Le dernier exercice, mais non moins efficace, entraîne surface intérieure hanches et muscles intimes, ce qui est très important pour nous. On se tient droit, les pieds écartés à la largeur des épaules, les mains sur la ceinture, les orteils tournés sur les côtés. Lentement, sans nous précipiter, nous commençons à nous accroupir, en pliant les genoux, en faisant des squats aussi bas que possible, tout en maintenant la position pendant environ 10 secondes et en nous levant lentement. Si vous ressentez bien la tension musculaire, alors tout se passe bien. Pour commencer, nous faisons l'exercice 3 fois, en ajoutant un chaque jour, et ainsi de suite jusqu'à sept fois. Cela vous aidera. Tous les exercices doivent être effectués en combinaison, c'est la seule façon d'obtenir un effet maximal en peu de temps.

Cette information s'adresse uniquement aux femmes qui ne veulent pas se contenter d'une vie sexuelle ordinaire, mais qui tentent de l'amener à un nouveau niveau de qualité, la rendant plus épanouissante. Ces femmes ont simplement besoin de savoir comment gonfler le vagin.

Fonctions du vagin

L'organe génital féminin, c'est-à-dire le vagin, ressemble à un tube dont la longueur est de 8 à 12 cm. Il est élastique et contient des muscles. Les muscles remplissent la fonction d’adaptation au pénis masculin, qui est en état d’érection. Il pince le pénis de tous les côtés, en raison du gonflement et de la tension musculaire dus à l'augmentation de l'apport sanguin lorsque l'organe génital est excité.

Élasticité après l'accouchement

En vieillissant, le vagin commence à changer. Fondamentalement, après l’accouchement, il perd son élasticité, devient plus flasque et ne peut donc pas s’adapter au phallus de l’homme. Cela conduit au fait que pendant les rapports sexuels, les deux partenaires ne ressentent pas les mêmes sensations vives qu'auparavant. Pendant le travail, les parois vaginales de la femme s'étirent, surtout si le fœtus est gros. Tout cela aggrave les déchirures et les coutures.

Femmes

Pour que le sexe ne vous apporte pas de trouble nerveux, il est préférable de découvrir comment gonfler vos muscles vaginaux à l'aide d'exercices spéciaux. De cette façon, vous renforcerez les muscles appelés vumena - ce sont surtout des muscles intimes situés près de l'anus et du vagin et qui se contractent pendant l'orgasme. Si vous faites un effort, vous pourrez même les contrôler pendant les rapports sexuels, ce qui apportera un plaisir incalculable non seulement à vous, mais aussi à votre partenaire.

Exercices pour les muscles vaginaux

Exercice 1

Allongez-vous sur le ventre ; si cela n'est pas possible, faites l'exercice dans la position qui vous convient. Les muscles que vous envisagez de développer doivent d’abord être découverts. Imaginez que vous vouliez aller aux toilettes, reproduisez cette action et interrompez-vous brusquement, comme si vous aviez peur de vous mouiller. Faites de même avec l'anus. Rappelez-vous ce que vous ressentez. Essayez ensuite de contracter les deux groupes de ces muscles en même temps. Pendant cet exercice, vos hanches doivent légèrement pencher vers l’avant. Restez dans cette position pendant quelques secondes. Les sensations ne seront pas agréables, mais vous ne ressentirez aucune douleur. Vous ne pourrez pas contracter vos muscles longtemps, faites-le aussi longtemps que vous le pouvez. Pincez votre anus avec vos fesses pour, en plus de tout le reste, resserrer vos muscles fessiers. N’en faites pas trop ; pendant les deux premières semaines, répétez ce mouvement une fois par jour et pas plus. Vous ne devriez vous sentir que légèrement fatigué. Portez le nombre de répétitions à 100 fois par jour, cinq fois par semaine et, en un mois, vous serez satisfait d'un excellent résultat.

Exercice 2

Vous devez avoir les compétences appropriées pour cet exercice. Allongez-vous et prenez position (bouleau), s'il vous est difficile de vous tenir ainsi, alors appuyez-vous contre le mur. Commencez à écarter les jambes puis ramenez-les à la position de départ. Faites-le en douceur et augmentez l'amplitude petit à petit ; vous devez faire 6 à 7 répétitions par minute. La première semaine, faites cela pendant 3 à 4 minutes, augmentez progressivement jusqu'à 10 minutes d'exercice par jour.

Exercice 3

Serrez votre vagin comme si vous vouliez y introduire quelque chose et maintenez-le dans cet état jusqu'à ce que vous comptiez jusqu'à cinq. Au fil du temps, vous devriez être capable de compter jusqu’à 30 tout en maintenant vos muscles. Fais-le exercice simple toutes les heures, d'autant plus que vous pouvez le faire n'importe où, et dans un mois vous verrez le résultat.

Exercice4

Pressez et détendez votre vagin. Cela se fait très rapidement, en commençant par 10 fois et en augmentant progressivement le nombre de répétitions jusqu'à 50 fois. Après cela, faites de même avec les muscles de l'anus.

Exercice 5

Contractez d'abord les muscles du vagin, puis de l'anus. Répétez l'alternance 20 fois.

Exercice 6

Comptez de 3 à 5. À trois et cinq, serrez votre vagin et arrêtez-vous dans chaque position. Détendez-vous dans la même séquence, en vous arrêtant aux mêmes numéros. Faites l'exercice sur les muscles de l'anus.

L'entraînement des muscles vaginaux est terminé.

Nous savons tous que les talons affectent négativement nos jambes, ce qui n'est pas le cas des muscles vaginaux. Il s'avère que lorsque nos pieds sont à un angle de 15 degrés par rapport au sol, les muscles de l'organe génital sont entraînés. N’en faites pas trop avec un talon, un talon moyen suffit, vous n’en avez pas besoin d’un trop haut. Cependant, les exercices listés ci-dessus vous apporteront les meilleurs résultats.

Vous savez maintenant comment gonfler votre vagin. J'espère que vous saurez faire plaisir à votre proche en lui procurant de nouvelles sensations incroyablement lumineuses !

Bonjour les filles. Aujourd'hui, une note pour vous. Le sujet est intime et n’implique pas la participation des hommes. Cet article m'a été écrit par une fille, rédactrice - je lui ai demandé de couvrir ce sujet en termes généraux, car ce n'est pas mon élément et c'est en quelque sorte gênant pour moi de parler de ces sujets. Mais il y a un problème, et nous allons en discuter maintenant.

De nombreuses femmes souhaitent gonfler leurs muscles intimes pour diverses raisons.

• Certaines personnes souhaitent améliorer leur vie intime.
• D’autres s’efforcent de préparer au maximum leur corps à avoir des enfants.
• Et celles qui ont déjà vécu cela veulent récupérer et tonifier leurs muscles féminins.

Découvrons comment gonfler vos muscles vaginaux. L’article est assez court car il n’y a pas grand chose à dire ici. Considérons seulement le plus exercice efficace, achetons tout outils nécessaires- et au combat.

Entraîner les muscles intimes féminins a un nom "wumbuilding" et présente de nombreux avantages. Très important - c'est plus lumineux vie sexuelle pour les deux partenaires, l’orgasme de la femme augmente en qualité et en durée.

Il permet également d'éliminer de nombreux problèmes gynécologiques tels que cycle menstruel, maladie polykystique, problèmes de conception. Des muscles vaginaux entraînés contribuent à une grossesse et à un accouchement plus faciles.

On sait également qu'avec l'âge et après l'accouchement, les muscles des organes génitaux féminins deviennent plus flasques et étirés, ce qui peut nuire à la qualité des relations sexuelles.

En entraînant les muscles intimes, la circulation sanguine dans le bassin et les organes pelviens est améliorée, le prolapsus utérin est évité et vessie. De plus, les femmes dont les muscles sont entraînés ne souffrent pas d'incontinence urinaire et fécale.

Comment gonfler efficacement les muscles vaginaux - 5 exercices sympas

Tous ces exercices peuvent être effectués n'importe où et à tout moment - au bureau, en prenant l'ascenseur ou en faisant la queue. Ceci est totalement invisible pour les autres, mais néanmoins très efficace. Bien que pour la première fois, il soit préférable de le faire à la maison, dans un environnement détendu et de bien comprendre la technologie de mise en œuvre.

La méthode la plus populaire pour entraîner le vagin s’appelle les exercices de Kegel. Ces activités affectent les muscles lisses du vagin et les rendent plus massifs. En conséquence, une femme sera mieux à même de saisir l’organe génital masculin avec elle pendant l’intimité.

1. Presser et retenir les muscles vaginaux. Serrez vos muscles vaginaux et maintenez-les là pendant au moins cinq secondes. Augmentez progressivement le temps de maintien. En moyenne, vous devriez faire cet exercice au moins cinq minutes par jour.
2. Contraction musculaire rapide (clignotement). Serrez fortement les muscles du vagin et de l'anus et détendez-vous rapidement. Commencez par 20 répétitions, en augmentant progressivement le nombre de répétitions jusqu'à 100.
3. Pousser. Cet exercice est plus facile à comprendre pour celles qui sont déjà devenues maman. Le mouvement est similaire à une poussée ; pour les filles sans expérience, vous devez imaginer un objet étranger dans votre entrejambe et essayer de le pousser avec force.
4. Rétention urinaire. Également recommandé, mais pendant quelques secondes. Ce prévention efficace maladies système génito-urinaire, y compris l'énurésie.
5. Elevage des pattes en position « bouleau ». Allongez-vous sur le dos et placez-vous dans la position du « bouleau », comme nous le faisions tous à la maternelle. Commencez ensuite à écarter lentement vos jambes sur les côtés, effectuez une contraction des jambes. Effectuez 6 à 7 répétitions par série pendant 3 à 5 minutes. Faites cet exercice lentement et consciemment, en augmentant progressivement l'amplitude de mouvement de vos jambes.

Améliorer l'effet des exercices de Kegel divers instruments. Les boules vaginales sont très efficaces ; elles peuvent être insérées et pressées simplement tout au long de la journée, ou avant un entraînement, par exemple des squats, et combiner un travail sur les muscles des fesses et du vagin.

De nombreuses filles s'intéressent à la question de savoir combien de temps il faut pour augmenter le tonus des muscles vaginaux et ressentir les résultats. Ceci est individuel et dépend de nombreux facteurs, mais dans la plupart des cas, vous pourrez atteindre votre objectif avec plaisir en 1 à 2 mois.

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1. Certaines filles utilisent des SUPPORTS POUR Le rétrécissement des muscles vaginaux (« Vagilex »). Ils aident à récupérer après l'accouchement et tonifient les muscles intimes. Vous pouvez acheter ICI (uniquement pour la Russie).
2. Ils utilisent également le méga-populaire GEL POUR CONTRAINTER les muscles vaginaux (« Virgin Star »). Vous pouvez acheter ICI (pays disponibles : Ukraine, Kirghizistan, Kazakhstan).
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Commençons par l'anatomie. La capacité des muscles du plancher pelvien à vous offrir, à vous et à votre partenaire, des sensations particulièrement intenses.
les sensations pendant les rapports sexuels ne sont qu'une option agréable qu'ils ont reçue en plus de la fonction principale - soutenir l'utérus, le vagin et la vessie, les empêchant de descendre. « C'est une sorte de trampoline : la pression intra-abdominale augmente (par exemple, vous sollicitez vos abdominaux pour soulever un sac lourd),
il contracte et maintient les organes en place position correcte», déclare Elena Silantieva, obstétricienne-gynécologue et spécialiste en réadaptation médicale Hôpital clinique "Lapino". Les muscles du plancher pelvien entraînés s'étirent facilement pendant l'accouchement et, après 45 ans, ils aident à éviter le prolapsus des parois vaginales (sa conséquence la plus désagréable est l'incontinence urinaire). Souvent, nos grands-mères n'entendaient même pas parler de tels problèmes - grâce au travail physique, dont on ne pouvait se passer si l'on voulait survivre. Mais le mode de vie de beaucoup filles modernes- rester assis au bureau du matin au soir conduit au résultat exactement inverse.

Pour deux

Mais revenons au sexe. "Les muscles forts du plancher pelvien agrippent mieux le pénis, ce qui signifie que l'intimité apporte plus de plaisir", explique Ekaterina Lyubimova, fondatrice du réseau.
« Centre de formation SEXE. RF".

« Des muscles vaginaux forts peuvent être comparés à des biceps gonflés, qui deviennent simplement plus denses lorsqu'ils reçoivent une charge. C’est pourquoi les hommes aiment les sensations de la toucher, même si la fille ne force rien spécifiquement », fait écho Elena Silantieva.

Tout seul

Le moyen le plus accessible d'entraîner les muscles du plancher pelvien est de les serrer et de les desserrer vous-même, sans équipement supplémentaire. Pour comprendre exactement quelle zone doit se contracter, essayez d’arrêter la miction d’une manière ou d’une autre, puis reprenez-la. Est-ce que ça a marché ? Faites maintenant cet exercice dans des conditions normales, sans aller aux toilettes. "Mettez une main sous vos fesses et l'autre sur
ventre et assurez-vous que ces parties du corps ne bougent pas. Pour commencer, il suffit de ne pas faire plus de 20 à 25 répétitions de trois ou quatre séries par jour, en augmentant progressivement leur nombre », conseille Elena Silantieva.

Populaire

De plus, les exercices du club de fitness aideront à renforcer les muscles du plancher pelvien - en rapprochant les hanches ou en poussant les jambes depuis une position allongée, ainsi que l'équitation, la danse du ventre, les pratiques yogiques (par exemple, ce qu'on appelle mula bandha , ou « verrouillage racine »).

Faire rouler la balle

Tout le monde a entendu parler des boules vaginales, mais tout le monde ne comprend pas comment les utiliser correctement, quels sont leurs avantages et leurs inconvénients. Leur principal avantage est leur prix abordable (par rapport aux simulateurs) -
en moyenne à partir de deux mille roubles plus lubrifiant pour à base d'eau et un antiseptique, dont vous aurez certainement besoin. Et le moins est tout à fait système complexe entraînements :

« Le premier jour, essayez de marcher avec les ballons pendant une heure maximum, en contractant et en desserrant vos muscles toutes les trente minutes pendant soixante secondes ; les deuxième et troisième jours, faites tout selon le même schéma, mais prolongez la séance. pendant encore une heure, en ajoutant progressivement une tension au vagin pendant une ou deux secondes. Après environ une semaine et demie, vous devriez faire de l'exercice pendant 7 à 8 heures d'affilée, en faisant des exercices pendant trois à quatre minutes. Le cours lui-même peut durer jusqu'à six mois », explique Ekaterina Lyubimova.

Pour les « débutantes » et les filles dont les muscles sont très affaiblis (par exemple après un accouchement), elle conseille d'acheter de grosses boules - environ 3,5 cm de diamètre, qui sont légères et ont une surface rugueuse, comme celles qui sont habituellement en silicone, en plastique ou en latex. . Lorsque vous ressentez les résultats, passez à des échantillons plus petits et plus lourds, comme ceux en métal.

La technologie est arrivée

La dernière avancée de l'industrie du sexe dans la lutte pour notre plaisir concerne les entraîneurs du plancher pelvien. Ils évaluent eux-mêmes l'état des muscles intimes et affichent un « rapport » sur vos progrès sur le moniteur. Certes, pour un appareil aussi « sophistiqué », vous devrez payer un montant de dix à vingt mille roubles. Les plus populaires d'entre eux sont les simulateurs de vibrations, les appareils pneumatiques et les stimulateurs musculaires.

Les premiers sont une version « avancée » des balles. Premièrement, ils se synchronisent avec votre téléphone via Bluetooth et vous indiquent quand contracter et détendre vos muscles. Deuxièmement, une sonde vaginale est utilisée, qui change de taille en fonction de la force de compression. Mais les myostimulateurs eux-mêmes provoquent une contraction des tissus en raison de faibles impulsions électriques. Les créateurs de chacun
Les gadgets contiennent déjà plusieurs programmes de formation, vous n'avez donc pas besoin de les inventer vous-même. Et le temps que vous passez à travailler avec eux est d'environ vingt minutes par jour.
Tout comme pour l'utilisation de ballons, utilisez un lubrifiant et un antiseptique, dans certains cas -
préservatifs pour échographie. Et assurez-vous de consulter votre médecin. Merci également de lire attentivement
les instructions ci-jointes et, bien sûr, étudiez la liste des contre-indications.