Est-il vrai que les travailleurs postés ont des salaires énormes ?

DANS années soviétiques, au début du développement du Nord, les salaires y étaient très élevés. De nombreuses activités, notamment celles liées à la production pétrolière et gazière, nécessitaient un travail 24 heures sur 24. En conséquence, de nombreuses personnes sont venues dans le Nord, ont travaillé sept jours sur sept, puis les ont ramenées chez elles. une grosse somme argent.

Cependant, les salaires ne sont plus du tout ce qu’ils étaient auparavant. Sur le site de recherche d'emploi Jooble, les travailleurs postés sont proposés à partir de 30 000 par mois.

Les travailleurs postés d'Ugra et de Yamal ont confirmé à FederalPress que leurs salaires commencent à 30 000 roubles. Bien sûr, cela dépend beaucoup de l’entreprise et du poste. Ce sont les grandes entreprises et les particuliers qui paient le plus, selon les travailleurs postés. Cependant, dans le second cas, il existe un risque élevé de tomber dans la tromperie et de se retrouver complètement sans argent.

« Peut-être que quelqu’un dans le Nord a des salaires énormes. Mais moi, en tant qu'ouvrier, je dirai qu'à Moscou, par exemple, les salaires sont plus élevés. J’ai un ami dans le métro de la capitale qui travaille comme électricien, donc son salaire est plus élevé que le mien », a déclaré Viktor, habitant de Iochkar-Ola, qui a travaillé à Sabetta pendant de nombreuses années comme mécanicien d’instrumentation, à FederalPress.

Les travailleurs postés eux-mêmes estiment que le salaire des travailleurs postés à Ugra et Yamal devrait être d'au moins 100 000, compte tenu du danger du travail et des conditions météorologiques difficiles.

«J'ai travaillé dans le montage échafaudage. Pendant tout le quart de travail - de novembre à février - nous avons travaillé à l'extérieur, collectant échafaudage. Tout travail est dangereux et en hauteur. Beaucoup de choses dépendent de nous, mais nous sommes payés en tant que travailleurs. 60 000 par mois, ce n'est vraiment pas suffisant », déclare Konstantin, travailleur posté à l'entreprise Velesstroy (Yamal).

Que font les travailleurs postés ?

Quand les gens parlent de travailleurs postés, ils imaginent de lourdes travail physique. Il s'agit le plus souvent d'installateurs de structures métalliques et de structures en béton armé, de soudeurs électriques, de soudeurs au gaz, d'ouvriers à l'argon, de frondeurs, de maçons, de constructeurs, de finisseurs et de conducteurs. Cependant, ce ne sont pas tous des postes vacants. Dans le Nord, médecins, cuisiniers, femmes de chambre, commandants et bien d’autres peuvent travailler à tour de rôle.

Il existe des postes vacants assez « confortables » pour les personnes ayant enseignement supérieur, qui n’impliquent pas un travail physique, mais intellectuel.

Linar Gallyamov, employé de Kogalymneftegeofizika OJSC, travaille par rotation depuis 2012. Selon lui, dans le Nord, on peut obtenir une bonne position si « on a une éducation et une tête sur les épaules ».

« J'ai commencé mon voyage dans le Nord avec la pratique industrielle. Après l'université, j'ai été affecté à Kogalym. La spécificité de ma spécialité réside dans l'étude des puits, du forage à l'exploitation. Je suis toujours dans cette organisation à ce jour, mais j'occupe désormais une position de leadership », a déclaré la source à FederalPress.

Y a-t-il des femmes parmi les travailleurs postés ? Y en a-t-il beaucoup ?

Il y a des femmes parmi les travailleurs postés, mais elles sont beaucoup moins nombreuses que les hommes. Il s'agit le plus souvent de cuisiniers, de médecins, de commerçants, de femmes de ménage, de vendeurs et de caissiers.

Leurs salaires sont inférieurs à ceux des hommes. Comme l'a dit Viktor, un travailleur posté de Sabetta, dans l'une des entreprises de Yamal, les femmes de chambre et les gardiens se voient offrir un salaire de 14 000 roubles pour 170 heures de travail.

«Cela est soumis à une responsabilité financière. Ils sont responsables du linge, des lits, des tables de chevet, appareils électroménagers dans les chambres », a déclaré Victor.

Du côté positif, les femmes bénéficient généralement de conditions de vie plus confortables que les hommes. Ainsi, le plus souvent, ils sont placés dans une pièce avec douche pour deux ou trois personnes. Tandis que les travailleurs postés masculins vivent souvent dans des caravanes-dortoirs, où aucune réparation n'a été effectuée depuis de nombreuses années.

Que se passe-t-il si un travailleur posté tombe malade ? Ont-ils des arrêts maladie ?

Selon loi fédérale, un travailleur posté a droit à un arrêt de travail. Cependant, comme le disent les travailleurs postés eux-mêmes, en réalité, tout n'est pas si simple.

Victor, travailleur posté de Yamal-LNG, a déclaré que chaque entreprise a ses propres conditions. « J'ai eu mal aux dents en avril, j'ai dû rédiger une déclaration à mes frais et me rendre à Novy Ourengoï, puis allez également dans une clinique payante. Bien sûr, c’est dommage qu’il n’y ait pas de dentiste dans la clinique du village de Sabetta », a noté Victor.

Igor, qui travaillait par rotation à Ugra et Yamal, a raconté à FederalPress un cas plus flagrant. Cette année, alors qu'il était en service à Megion, sa température est montée à 40 degrés.

«J'ai appelé une ambulance. Le médecin m'a conseillé de prendre une douche froide. Elle a dit que c'était un rhume et m'a aussi crié que je les avais appelés en vain. Elle n’a même pas reçu d’injection et est partie. Et quatre jours plus tard, il s'est avéré que j'avais une pneumonie. J’ai dû aller à l’hôpital, et c’est là qu’ils m’ont admis. L'infirmière me regardait toujours avec colère : les travailleurs postés venaient ici, travaillaient et se faisaient soigner à la maison. Mais les médecins ont bien réagi et ont essayé. Mais quand je rentrerai de mon travail, je contacterai certainement la Caisse d'assurance maladie obligatoire à ce sujet. Faites-leur savoir qu’ils paient pour l’inactivité de l’ambulance », a déclaré Igor.

Ilnar, un autre travailleur posté de l'Ugra, a souligné que tout dépend de l'endroit où l'on travaille.

Est-ce que travailler dans le Nord est toujours difficile ?

Le travail posté signifie un travail acharné, des conditions météorologiques et un hébergement difficiles pendant longtemps loin de la famille. Ceci est confirmé par tous les travailleurs postés interrogés par FederalPress. Dans le Nord, en hiver, la température de l'air descend jusqu'à moins 50 degrés. Les gens sont obligés d’effectuer une partie de leur travail à l’extérieur.

« Travailler dans le Nord n’est bien sûr pas facile. Pas assez de soleil, de gel, de vent. C'est ma 18ème année dans le Nord. C'est plus lourd que quelque part dans voie du milieu", a noté Victor.

Un autre travailleur posté d'Ugra, Igor, a déclaré que s'il en avait l'opportunité, il choisirait un travail moins dangereux et moins nocif, mais il n'y a pas beaucoup de postes vacants dans la ville où il vit. Selon lui, travaillant en rotation, il se sent impact négatif sur la santé provenant des gaz de pétrole associés. Ainsi, il a eu une irritation cutanée à plusieurs reprises.

« À cela s’ajoute le changement climatique. Manque d'oxygène, palpitations, insomnie. Quand tu rentres à la maison, c’est pareil jusqu’à ce que tu t’y habitues. C'est un stress constant pour le corps. Après un quart de travail, vous vous allongez pendant quatre jours et ne vous levez pas », a expliqué Igor.

Linar Gallyamov, travailleur posté, dont les conditions de travail ne sont pas si dures, a déclaré que la principale difficulté pour lui était qu'il passait beaucoup de temps loin de sa famille.

« J'en ai marre des départs incessants. J'aimerais être proche de ma famille tous les jours, dormir dans mon propre lit. Vous ne voyez pas vos enfants grandir. S’il y a le choix, je ne recommanderais pas d’aller dans le Nord », a déclaré Linar.

Cependant, il y a ceux qui aiment travailler en rotation.

« En général, tout va bien. Ceci est un test pour les vrais hommes. Je suis ingénieur en sécurité du travail. Pour moi, ce n’est pas un travail difficile », a déclaré à FederalPress Gleb Fedotov, qui a travaillé chez Yamal-LNG pendant trois ans. Il a ajouté qu'il était entièrement satisfait tant du salaire que des conditions de vie.

En général, le travail en rotation présente de nombreux avantages et inconvénients. Beaucoup comparent ce travail à la roulette russe. Ceux qui ont de la chance vivent dans des conditions confortables et reçoivent des salaires importants. Ceux qui n'ont pas de chance peuvent non seulement tomber sur un employeur trompeur et se retrouver sans argent, mais aussi nuire à leur santé. L'essentiel, conseillent les travailleurs postés expérimentés, est de lire attentivement contrat de travail et compte ta force.

Photo : avec l'aimable autorisation des travailleurs postés, capture d'écran de Jooble.

Anatoly Shishigine

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Un Un

Lorsque vous avez un rhume dans le système génito-urinaire ou plus précisément dans la vessie, une inflammation se produit, appelée en médecine cystite. La plupart des gens, d'une manière ou d'une autre, ont été confrontés à cette maladie au cours de leur vie. Un rhume du système génito-urinaire se caractérise par une inflammation des muqueuses de l'organe, tapissant sa surface intérieure.

Les causes d'un tel rhume sont courantes : hypothermie des pieds, position assise sur une surface froide ou baignade dans l'eau froide. Ces facteurs suffisent amplement à geler l'organe.

Pour qu'une inflammation se développe dans le corps, certaines conditions doivent coïncider, notamment une hypothermie générale prolongée, la présence d'une infection chronique et une diminution de l'immunité. Les rhumes du système urinaire ont leurs propres symptômes et sont également fréquents chez les patients de tout sexe. En raison des particularités structure anatomique Il existe certaines différences entre les voies urinaires des femmes et des hommes.

Chez l'homme, un rhume de vessie apparaît toujours soudainement et le patient ressent une forte augmentation du nombre d'envies, tandis que la miction est extrêmement douloureuse. Dans la partie sus-pubienne, un syndrome douloureux apparaît associé au processus inflammatoire des parois de l'organe. Dans certains cas, cela peut conduire à une incontinence urinaire, où de petites quantités de liquide s'échappent involontairement de l'urètre chez l'homme. Ceci est dû à une inflammation du sphincter et de la muqueuse urétrale.

Symptômes d'inflammation :

• douleur dans la zone située au-dessus du pubis et du bas-ventre de type tiraillant ;
• désir fréquent de désuriner avec de très petites quantités de liquide ;
• la présence de nombreuses fausses pulsions, dans lesquelles le liquide n'est pas du tout libéré ;
• température subfébrile (37,2-37,5);
• incontinence urinaire avec fuite involontaire par petites portions de l'urètre;
• inconfort psychologique, anxiété, nervosité.

Les experts notent que les hommes sont moins susceptibles d’être touchés par le rhume de la vessie que les femmes. Cela est dû aux caractéristiques structurelles qui distinguent le système génito-urinaire masculin. Pour la même raison, le rhume de la vessie chez l'homme manifeste des symptômes sous une forme indirecte et se transforme rapidement en forme chronique. L'inflammation affecte également d'autres organes du système urinaire, ce qui entraîne une prostatite et une orchite.

Il est assez difficile de traiter la maladie en raison de la similitude des symptômes avec d'autres maladies du système génito-urinaire. Il est nécessaire de commencer le traitement à temps pour éviter des conséquences désagréables

De nombreuses femmes ont été confrontées à des situations où elles avaient les pieds très froids ou mouillés le soir, et le lendemain matin, la déurination devenait douloureuse. Si une fille a un rhume dans le système génito-urinaire, cela peut affecter le système reproducteur. Les rhumes vésicaux chez les femmes, même pendant le traitement, se caractérisent par des symptômes aigus et des manifestations cliniques claires. Cela est dû au canal urétral court et large, cycle menstruel, exacerbant collectivement tout processus inflammatoire.

Les principaux symptômes de l’inflammation de la vessie sont les suivants :

• augmentation de la fréquence des envies avec la libération d'une petite quantité de liquide;
• douleur dans le bas-ventre et la région lombaire;
• beaucoup d'envies sans uriner ;
• augmentation de la température corporelle générale à des niveaux élevés ;
• douleur intense, provoquant dans certains cas des vomissements ;
• nervosité et anxiété générales, inconfort constant.

Compte tenu des particularités de la structure anatomique du système urinaire, dès l'apparition des tout premiers symptômes, vous devriez demander l'aide d'un médecin. Le médecin exclut les infections transmises par contact sexuel. Cela est nécessaire en raison de la similitude de leurs manifestations cliniques avec la cystite.

S'il est impossible de tolérer les symptômes d'une vessie froide, il est conseillé aux femmes d'utiliser de la chaleur sèche (par exemple un coussin chauffant) ou une douche chaude à la maison pour détendre les zones spasmodiques des muscles du sphincter urétral.

Comment se manifeste un rhume de vessie chez les enfants ?

Les parents sont parfois confrontés à des situations où un enfant a très froid lors d'une promenade, attrape un rhume et a un rhume au niveau des voies urinaires ou de la vessie. Le corps de l’enfant n’est pas encore complètement formé et même une exposition minime à l’air froid peut être nocive. système urinaire le corps de l'enfant.

Les enfants ont caractéristique d'âge, à cause de quoi leur corps ne peut pas réguler correctement le transfert de chaleur et le processus de thermorégulation. Pour cette raison, l'enfant est constamment exposé à des inflammations et à d'autres maladies.

Lorsqu'on a un rhume de vessie, les symptômes sont très aigus et s'accompagnent des manifestations suivantes :

La tâche principale des parents est de réagir rapidement dès l’apparition des premiers signes de la maladie. Si le début du traitement est retardé et que les symptômes sont ignorés, une énurésie et une incontinence urinaire peuvent se développer, car le psychisme de l'enfant perçoit la libération incontrôlée de liquide lors de la cystite comme un acte normal d'urination.

Les parois de la vessie, qui sont dans un état enflammé, transmettent constamment au cerveau un signal indiquant que l'organe est trop rempli, ce qui entraînera la vidange de l'enfant. vessie. Les enfants conservent les mêmes caractéristiques anatomiques du système génito-urinaire que les adultes. Cela provoque une inflammation de la vessie qui survient principalement chez les filles et non chez les garçons.

Le traitement prescrit par un médecin est effectué à domicile, mais le patient doit parfois rester à l'hôpital. Certaines caractéristiques, lorsqu'elles sont prises en compte, ont un effet positif sur la récupération. Dans ce cas, le contrôle par le personnel médical de la clinique sera extrêmement utile. Il est interdit aux patients de toute exposition à l’air froid et à des facteurs similaires sur le corps.

Mesures d'urgence en cas d'exacerbation de la cystite

Voyons comment traiter un rhume du système urinaire et que faire avant l'arrivée du médecin :

1. Dès l'apparition des symptômes, avant même de consulter votre médecin, vous devez utiliser un coussin chauffant ou une douche chaude à la maison pour soulager les crampes ;
2. La règle principale en cas d'exposition à la chaleur est son exposition à court terme. Si les muqueuses des organes enflammés sont constamment exposées à la chaleur, l'infection peut se propager et entraîner de graves complications ;
3. Les décoctions à base de plantes qui améliorent l'excrétion des liquides et soulagent les spasmes musculaires peuvent aider. Ces blessures comprennent la prêle, la busserole, la camomille, l'églantier, la renouée et les bourgeons de bouleau ;
4. Si possible, prenez un bain de siège, auquel a été ajoutée une décoction de plantes. Cela aidera à soulager la douleur et à réduire l'inflammation des muqueuses du canal urétral.

Une fois la crise aiguë soulagée, la vessie froide nécessite un traitement complexe.

Traitement médicamenteux traditionnel

Lorsque la cystite s'aggrave, il est recommandé au patient de suivre le régime de consommation correct, en buvant au moins 2,5 litres d'eau par jour. Un apport constant de liquide facilitera le processus de formation d'urine, tandis que les boissons diurétiques à base de plantes éliminent les produits des processus inflammatoires et le mucus des membranes de l'urètre ainsi que le flux de liquide en circulation.

Une fois que votre médecin vous a prescrit des médicaments, ceux-ci doivent être pris dès que possible. Pour guérir au plus vite la cystite, médicaments sont prescrits des groupes anti-inflammatoires et antibactériens, ainsi que des dérivés du groupe des nitrofuranes - Nitroxoline et Furagin. Des antibiotiques sont souvent prescrits, qui agissent sur l'organisme comme des uroseptiques. Ceux-ci incluent Palin, Ciprofloxacine ou Norfloxacine. Ces médicaments sont disponibles sous forme de comprimés, qui doivent être pris avec un grand nombre liquides.

Comment bien soigner un rhume pour ne pas se faire du mal ? Newsroom24 a pris connaissance de dix recommandations « efficaces ».

1. Mettez du jus d'oignon (betteraves, eau savonneuse) dans votre nez « pour un nez qui coule ».

Malheureusement, il n'est pas possible de guérir un nez qui coule de cette manière. Vous assécherez simplement la muqueuse nasale déjà blessée. Un nez qui coule ne disparaîtra pas, une brûlure de la muqueuse s'y ajoutera également.

2. Suivez une cure d’antibiotiques « juste pour être sûr ».

Les antibiotiques sont la plus grande invention de l’humanité, mais ils ne peuvent pas être considérés comme un remède à tout. Prendre ces médicaments sans consulter un médecin, c'est comme tirer sur des moineaux avec un canon. Les antibiotiques sont totalement inutiles pour les infections virales, et leur utilisation fréquente et incontrôlée entraînera tôt ou tard des troubles. tractus gastro-intestinal et la résistance des micro-organismes à l'action du médicament. C'est particulièrement dangereux si une personne interrompt la prise d'antibiotiques - si vous avez déjà commencé à les prendre, buvez-les jusqu'à la fin.

3. Un verre de vodka au poivre (miel, raifort, ail).

Les bienfaits de l'alcool dès les premiers signes d'un rhume sont très douteux, une seule chose est sûre : l'alcool soulage clairement le stress et réduit la sensibilité. Autrement dit, un verre de boisson forte ne guérira pas un mal de gorge et un nez qui coule, mais il créera peut-être l'illusion que vous vous sentirez mieux. Il est particulièrement dangereux de « mélanger » de l’alcool avec des médicaments. Une autre utilisation courante de l’alcool contre le rhume consiste à l’appliquer sur le corps. Hélas, cela n’apporte aucun avantage. Si vous vous essuyez le corps, alors avec de l'eau ; si vous buvez, alors du thé, de la compote et des boissons aux fruits - en grande quantité.

4. Citron ou soda pour « désinfecter votre gorge ».

Ici, c'est la même chose qu'avec le jus d'oignon et de betterave. Si votre gorge est douloureuse et douloureuse, cela signifie que la membrane muqueuse est irritée et blessée. Ne le séchez pas encore plus. Tu peux te gargariser par des moyens spéciaux, vous pouvez utiliser des sprays, vous pouvez simplement boire du liquide chaud de plus en plus souvent.

5. Habillez-vous chaudement, enveloppez-vous dans une couverture chaude et allongez-vous.

Les conseils les plus inoffensifs, à première vue, entraîneront une surchauffe du corps et une augmentation de la température.

6. Arrêtez de tousser avec des expectorants.

Un grand nombre d'antitussifs sont vendus en pharmacie. Mais, comme les antibiotiques, ils nécessitent la recommandation d’un médecin. Il ne faut pas oublier que la toux est une réaction protectrice du corps, et avant de la traiter, il faut déterminer la cause et le type de toux. Aujourd’hui, les fluidifiants contre les mucosités en vente libre sont très populaires. Ils ne font qu’aggraver votre toux, et cela ne sert à rien de les utiliser si votre toux est « productive », c’est-à-dire Le corps lui-même parvient à éliminer les mucosités. Au contraire, un autre type populaire de médicaments antitussifs supprime la toux. Vous pouvez imaginer ce qui arrivera à vos poumons si vous prenez ces médicaments en même temps.

7. Arrêtez l'écoulement nasal avec des médicaments vasoconstricteurs.

Le nez qui coule est une excellente réaction protectrice contre les infections. La muqueuse nasale elle-même « élimine » les invités inattendus, les empêchant de pénétrer davantage dans le corps. En desséchant la muqueuse, en la privant de cette fonction, vous dites « bienvenue aux infections ! Comme le conseillent les médecins, il est préférable d'hydrater le nez, à la fois à des fins de traitement et de prévention. Un nez qui coule ne peut être traité avec des médicaments vasoconstricteurs que dans des cas extrêmes et seulement après avoir consulté un médecin.

8. Respirez sur des pommes de terre bouillantes.

L'effet d'une telle inhalation est de très courte durée - les vapeurs ne traitent pas, elles n'agissent que sur les voies respiratoires supérieures et le maximum dont elles sont capables est de "respirer" pendant un moment où le nez est bouché. Mais se faire brûler par la vapeur est une réalité.

9. Ne pas laver pour éviter l'hypothermie.

Il est très important d’éviter l’hypothermie pendant la maladie. Cependant, vous ne devez pas abandonner les procédures d'hygiène. Une douche chaude augmentera votre tonus et même normalisera temporairement votre température, et afin d'éviter l'hypothermie, il vous suffit de bien sécher votre corps et vos cheveux immédiatement après l'avoir prise.

10. Fermez les fenêtres pour éviter les courants d'air.

La pièce où se trouve le patient doit être périodiquement ventilée, humidifiée et fraîche. Dans une pièce fermée avec de l'air sec et vicié, les virus se multiplieront et il y aura beaucoup plus de malades dans la maison.

Comment les personnes endurcies tombent malades : Eau froide pour un rhume. Je suis sûr que beaucoup de gens ne seront pas d'accord avec moi. Et savez-vous pourquoi ? Parce que nous avons des stéréotypes persistants depuis l’enfance. Quand nous étions constamment emmitouflés et avertis « ne partez pas sans chapeau », « ne vous asseyez pas dans un courant d’air », etc. J'ai réalisé il y a longtemps que l'eau froide guérissait le rhume. Dans les années 80 du siècle dernier, ma femme traitait nos enfants contre un rhume chronique avec de l'eau froide. Ensuite, le livre de Tolkachev « L’éducation physique contre la maladie » a été publié. Plus guide complet Je n'en ai pas vu pour le durcissement. Il décrit très bien les procédures de traitement pour les enfants et les adultes. eau froide et de l'air frais. J'ai commencé à tempérer à l'eau froide seulement à l'âge de 55 ans. C'est au cours de ces années que j'ai réalisé que le corps s'entraîne bien et s'adapte à conditions différentes. Si vous le prenez en pitié et si vous le chouchoutez, il deviendra faible et malade. Et si vous commencez à vous endurcir et à vous entraîner, il s'endurcira et deviendra plus fort. Si vous pouvez évaluer les progrès de manière assez objective grâce à l’entraînement, alors comment pouvez-vous déterminer le degré de votre durcissement ? Je dirai tout de suite que plonger dans un trou de glace n'est pas un indicateur pour moi. De nombreuses personnes se baignent à l'Épiphanie eau glacée et rien. En règle générale, un tel bain ne provoque pas de rhume. On attrape souvent froid dans des conditions plus confortables. Cela m'est arrivé soit lorsque vos pieds sont mouillés au printemps, soit que vous sortez d'une voiture chaude sans chapeau dans la brise. J'ai tiré ma conclusion sur les bienfaits du durcissement par le fait que j'ai pratiquement arrêté d'attraper un rhume. Et si je tombe malade, la maladie disparaît relativement facilement. Et l'eau froide m'aide à guérir à nouveau. Je n'utilise plus de comprimés ni de rinçages. A titre d'exemple, je donnerai un petit journal de mon rhume en mars 2015. Et puis je parlerai de la façon dont je me suis pratiquement endurci. Journal de ma maladie. Premier jour. Aujourd'hui, c'est lundi et je pense que je suis malade. Et cela me rend heureux. Il semblerait qu'il y ait de quoi se réjouir ? C'est une excellente occasion de vérifier mon corps. Je suis un expérimentateur de nature et je me teste depuis plusieurs années maintenant. différentes méthodes récupération. Combien de temps vais-je être malade ? À quel point ? Jusqu'à récemment, j'avais toujours mal à la gorge 2 à 3 fois par an. Aujourd’hui, ces rhumes sont de moins en moins fréquents. Voyons comment cela se déroulera après deux ans d'arrosage à l'eau froide. Je ne sais pas combien de temps ça a duré période d'incubation . Il semblerait que cela ait commencé le dimanche 8 mars. À 6 heures du matin, j'étais déjà dans la piscine et j'ai passé au total 1h30 dans l'eau. Au début, j'ai marché à 4 m de profondeur avec un équipement de plongée, nettoyant le fond. Ensuite, j'ai nagé pendant une heure et je me suis entraîné. Après la piscine, je suis rentré à la maison et je suis immédiatement allé courir. Je suis en train de m'entraîner pour un triathlon. Je voulais voir comment je courrais après la natation. J'ai couru pendant 2 heures et parcouru 21 kilomètres. Je me suis habillé assez légèrement – ​​un T-shirt à manches longues. Il ne faisait pas froid, mais il ne faisait pas non plus particulièrement chaud. La température est d’environ 0 degré et il y a parfois un fort vent contraire. Aujourd'hui, je suis allé aux bains publics. Déjà le matin, il y avait un léger malaise. Avant le bain, je faisais des exercices avec des poids au soleil. Il portait un col roulé léger et pas de chapeau. Dans les bains publics, j'ai remarqué des signes de mal de gorge. Et j'étais même heureux. Nous verrons donc comment un corps endurci combattra l’infection. Lundi soir. Les virus arrivent. Le mal de gorge était évident. Et d'après l'expérience passée, cela signifie que vous aurez mal à la gorge le matin. Le soir, j'ai préparé des cynorrhodons dans un thermos. Et avant de me coucher j'ai bu 0,5 litre de cette décoction avec du miel. Toute la nuit, puis je suis allé aux toilettes. Et avant de me coucher, je me suis rincé le visage à l'eau froide. Plusieurs fois et en même temps il s'est bien massé le nez avec ses pouces. Cela m'a aidé à dégager mes voies nasales. J'ai également oint mon nez et le dessous avec un baume pour le nez qui coule de Thaïlande. Toutes les procédures m'ont permis de bien respirer en m'endormant. La nuit s'est déroulée paisiblement. Deuxième jour. Mardi. Habituellement, le matin qui suit l’apparition d’un rhume, j’ai tellement mal à la gorge que j’ai mal à avaler. Et aujourd'hui, il n'y a qu'une légère douleur. Cela me donne l’espoir que je suis vraiment une personne chevronnée. J'ai attendu jusqu'à 11 heures, alors que le soleil brillait déjà, et je suis allé courir. Au début, il y avait de la force. Mais j'ai couru environ deux kilomètres et je me sentais faible et paresseux. J'ai décidé de me détendre et de partir à pied. Il faisait environ 10 degrés. Le soleil était chaud et j'ai simplement apprécié le fait de pouvoir marcher et ne pas courir nulle part. J'ai pensé à mes moments de travail, aux entraînements. Il ôta son chapeau et prit un bain de soleil. Au premier printemps, un soleil si chaud. Après la course, je suis tombé pour m'allonger car la faiblesse ne disparaissait pas. Ensuite je suis allé travailler, mais je ne dirai pas que je me sentais à l'aise. Légère douleur dans les tempes et l'arête du nez. Parfois, la morve s’accumulait et une toux commençait. Parfois, la crise de toux était sévère. Et puis du travail, quand je suis arrivé, je me suis rendormi, parce qu'il n'y avait pas d'autre moyen. Manque total d’énergie et envie de faire quoi que ce soit. Mon appétit est faible. C’est tellement grave d’être malade, mais en même temps, j’ai le sentiment que je ne suis pas autant malade qu’avant. Troisième jour. Mercredi. Ma conclusion intermédiaire : je me suis enfin endurci et le froid empire. version douce. Un simple arrosage matinal avec de l’eau froide apporte des résultats. Aujourd'hui, c'est le 3ème jour que j'ai attrapé froid. Avant de me coucher, j'ai pris une douche avec de l'eau froide et froide. Attention particulière j'ai pris le temps de vous rincer le visage à l'eau froide. J'ai aussi fait l'exercice du bûcheron, qui stimule la respiration diaphragmatique. Exercice « bûcheron » I.p. Pieds plus larges que les épaules, bras levés. C'est comme s'ils tenaient une hache. Inhaler. Vous vous penchez brusquement avec la « hache », mettez vos mains entre vos jambes et expirez brusquement. En expirant, vous rentrez votre ventre et dites « Ha ». Et ainsi plusieurs fois. En même temps, les crachats des bronches sont bien éliminés. Rien n’a vraiment fonctionné pour moi, même si j’ai essayé. Je me suis couché - haleine parfaitement claire. J'ai bien dormi la nuit, mais j'étais faible. Mes articulations me faisaient mal. C'est très similaire à ce qui se passe avec la grippe. Quatrième jour. Jeudi matin, je me suis réveillé avec une haleine claire. Je voulais aller courir le matin, mais j'ai décidé de reporter. Le processus s'est nettement amélioré et mon appétit est apparu. J'ai mangé des flocons d'avoine et bu du café. Maintenant prêt à partir. Même s'il existe encore un léger dialecte français. Le processus s'est clairement amélioré. Qu'est-ce qui vous rend heureux ? C’est quelque chose qui ne me fait pas mal à la gorge et qui me fait très peu mal. Comme s’il s’agissait d’un avertissement : « agissez, les virus sont déjà proches ». Nous allons donc continuer à nous endurcir pour que je n’aie pas non plus ces petits rhumes. En fait, je n'ai plus de rhume, alors je suis allé courir. Une course si facile et confortable. On sent immédiatement que le corps a gagné en force. Lorsque j'ai essayé de courir le deuxième jour d'un rhume, j'ai remarqué que j'avais très peu de force. Maintenant, je courais confortablement et détendu. J'ai couru vers les barres horizontales. J'ai fait des exercices pour les abdominaux, les épaules et les tractions. La quantité d’énergie dans le corps était écrasante. Bien qu'il y ait encore un léger enrouement et une congestion nasale. Un avantage agréable de la course à pied est que tout vient de vous. La respiration est dégagée et du mucus s'échappe des bronches. Si elle n’était pas allée courir, on ne sait pas combien de temps elle serait restée assise là. C'est pourquoi activité physique sur air frais sont simplement nécessaires au processus de guérison et de traitement des maladies respiratoires aiguës. Mais en fait, c’est là que mon rhume peut être considéré comme terminé. La vie s'est améliorée. Il s'avère donc qu'il faut deux jours pour combattre un rhume. Lundi soir, je me sentais mal à l'aise. J’ai été malade mardi et mercredi, mais je n’ai pas eu besoin de me coucher. Dans la mesure du possible, j'ai beaucoup dormi et je me suis couché tôt. Il buvait beaucoup, s'arrosait beaucoup d'eau froide et ne prenait aucun médicament. C'est tout le traitement. Comment les gens aguerris tombent malades : De l'eau froide contre le rhume vendredi matin. Cinquième jour. Il n'y a plus aucun signe de rhume. Tout le monde est en bonne santé et prêt à passer les normes GTO, c'est ce que je souhaite à tous les lecteurs. Comment je durcis. Chaque matin, je prends une douche froide. L'ensemble de la procédure ne prend pas plus de 2 à 3 minutes. Les avantages qui en découlent sont énormes. J'ai écrit cet article en 2015. Nous sommes en janvier 2016. Je n’ai jamais attrapé froid. Même s'il y avait suffisamment de raisons pour cela. Et les pieds mouillés, et marcher sans chapeau hors saison et courir dans le froid en short et en T-shirt. Cela fonctionne vraiment. Comment je le fais. J'écris point par point : 1. Je vais au bain. 2. Je ferme le trou de vidange avec un bouchon. 3.Ouvrez le robinet d'eau froide. 4.Je puise de l’eau jusqu’aux chevilles. 5. Je me déshabille. 6. Je vais dans le bain. Je prends une douche flexible. 7. Je commence à mouiller mes jambes, des pieds jusqu'à la taille. 8. À partir de la taille, je monte plus haut et j'atteins le visage et la tête. L'arrosage complet ne prend pas plus de 15 à 20 secondes. 9. Je descends la douche et coupe l’eau. 10. Si vous le souhaitez, répétez à partir de la p n° 7. 11. Je me sèche comme d'habitude. Pas trop rouge. Chaque fois que je fais une douche, je dois m'accorder un peu. C'est toujours stressant et difficile de s'y habituer. On pense que c’est grâce au stress et à la libération d’hormones que le système immunitaire se renforce. Pour les débutants, je peux conseiller une transition progressive vers l’arrosage de tout le corps. Commencez par vos pieds et jusqu'à vos genoux. Ne réchauffez pas l’eau. Commencez par le plus froid. Modifiez l'heure et la zone d'arrosage. L'essentiel est de le faire régulièrement et progressivement. Vous pouvez commencer à tout moment de l'année. Mais mieux en été. Ensuite, en hiver, il y aura déjà une certaine base de durcissement. Combien de temps faut-il pour durcir ? Une fois que vous avez commencé, ne vous arrêtez pas. C'est comme s'entraîner ici. Pendant que vous vous entraînez, votre corps conserve sa forme. Quitter. Tout est parti. Il faudra alors recommencer.

Tout le monde souffre du rhume et, en règle générale, on le soigne à la maison. En conséquence, de nombreux mythes sont apparus à son sujet. L'un d'eux est qu'en cas de maladie, vous ne devez absolument pas vous laver, car les procédures à l'eau ne feront qu'intensifier les symptômes de la maladie. Cependant, les médecins ont leur propre point de vue sur cette question.

Les rhumes sont communément appelés maladies virales et présentent un certain ensemble de symptômes. La plupart raisons courantes– c’est l’hypothermie, une immunité réduite et, bien sûr, les virus pathogènes eux-mêmes.

L’hypothermie elle-même ne provoquerait pas de rhume sans le virus. Mais lorsque nous gelons, notre immunité s’affaiblit, ce qui permet aux virus d’attaquer plus facilement les cellules du corps.

La principale raison pour laquelle les gens ont peur de contracter un ARVI n'est pas son danger ou sa gravité, mais une condition désagréable lorsqu'il est difficile de respirer, de manger et de dormir. Souvent, les travailleurs ne prennent pas de congé de maladie à cause d'un rhume et doivent supporter la maladie debout.

Il y a une quantité énorme recettes folkloriques contre et des conseils pour savoir si vous pouvez prendre une douche en cas de rhume, comment bien manger et quoi boire.

Tout le monde connaît les signes d'un rhume. Cependant, ils peuvent varier en fonction de la force de la maladie, du virus lui-même, de l'organisme :

• et mal de gorge. Un rhume peut commencer par ce symptôme ou ne pas apparaître du tout pendant toute la durée de la maladie. La gorge devient rouge, ça fait mal, ça fait mal d'avaler et de parler, il y a un mal de gorge, une toux qui s'aggrave la nuit.
• , éternuements, écoulement abondant mucus. Un rhume n’est pas complet sans ce symptôme. La congestion nasale se manifeste de différentes manières, pour certains il s'agit d'une incapacité totale à respirer par le nez, d'un gonflement sévère qui ne disparaît qu'à l'aide de sprays et de gouttes, tandis que pour d'autres c'est une condition tolérable, quand il est même possible de se passer de médicaments. La sécrétion de mucus a également des degrés divers. Parfois, la maladie se limite à un gonflement.
• . La température n'apparaît pas toujours, mais si c'est le cas, alors avec ARVI, elle est basse, 37,2 - 37,5. Fièvre le corps dure environ 2-3 jours, après quoi il devrait s'apaiser. Si cela dure jusqu’à une semaine, on peut parler d’une infection bactérienne, qui est généralement traitée.
• Faiblesse, courbatures. Un symptôme désagréable lorsque tout le corps fait mal, de la fatigue, de la somnolence apparaissent et qu'il est difficile de réagir rapidement et de réfléchir. Elle apparaît généralement le deuxième ou le troisième jour de la maladie, puis diminue.

Prendre une douche en cas de rhume : quand et comment bien le faire

Beaucoup de gens se souviennent depuis leur enfance que les mères interdisaient de se laver en cas de maladie. Peu importe combien de temps cela durait, vous ne pouviez que planer vos pieds, mais pas vous laver. Les médecins considèrent que de telles restrictions sont déraisonnables.

Quand on a un rhume, on transpire beaucoup, on boit du thé à la framboise et autres diaphorétiques. La sueur obstrue les pores. Il devient plus difficile pour l’organisme d’éliminer les toxines. Par conséquent, il est nécessaire de se laver pour nettoyer les pores, mais vous devez le faire correctement.

Comment bien se doucher quand on a un rhume :

• La température de l’eau ne doit pas être très élevée, de préférence pas supérieure à la température du corps. Cela évitera une surchauffe inutile et une augmentation de la fièvre.
• Vous pouvez prendre une douche et un bain. Nous ne restons généralement pas longtemps sous la douche, mais nous pouvons rester allongés dans le bain aussi longtemps que nous le souhaitons. Mais en cas de maladie, cela n'est pas recommandé. Humidité excessive nocif, il augmente la formation d'expectorations et un écoulement nasal fort ou accru peut commencer.
• Il est possible et même bénéfique de prendre une douche lorsqu’il fait chaud. Les médecins le pensent. Une douche chaude réduira la fièvre, soulagera la maladie et réduira. Il est toutefois conseillé qu’il s’agisse simplement d’une douche et en aucun cas chaude. Après une douche, il est important d’éviter l’hypothermie. Vous devez vous sécher soigneusement avec une serviette et mettre des chaussettes chaudes et un peignoir.
• Lorsque vous allez prendre une douche, n'oubliez pas votre bonnet de douche. Se laver les cheveux quand on a un rhume n’est pas aussi bénéfique que se laver le corps. Les cheveux mettent beaucoup de temps à sécher, ce qui conduit à l'hypothermie, vous pouvez être pris dans un courant d'air et attraper un rhume encore pire. Si vous vous lavez les cheveux, enveloppez-les immédiatement dans une serviette puis séchez-les avec un sèche-cheveux.
• Il est préférable de prendre une douche ou un bain non pas le matin, mais le soir, afin qu'après les procédures à l'eau, vous puissiez immédiatement enfiler des chaussettes chaudes et vous allonger sous la couverture.
• Vous pouvez ajouter des herbes au bain, par exemple de la camomille, du millepertuis. Ce n'est pas seulement bon pour la peau, mais cela servira également à nettoyer les poumons.

Nager pendant un rhume peut être nocif si vous ne respectez pas les règles ou s'il y a certaines :

• Par exemple, les personnes souffrant de maladies cardiaques et vasculaires ne devraient pas du tout prendre de bains chauds, surtout si elles ont un système immunitaire affaibli ou un rhume.
• Les personnes souffrant de varices, d'insuffisance cardiaque ou d'hypertension artérielle ne doivent pas prendre de bain. pression artérielle, ainsi qu'une altération de la circulation sanguine dans le cerveau. Toutefois, la douche n’est toujours pas contre-indiquée. Si vous rincez rapidement et non eau chaude, il n'y aura aucun mal.
• Il convient de rappeler que tout bain exerce une pression sur le cœur. Eau chaude augmente la pression et augmente la charge sur les vaisseaux sanguins. Si votre cœur est déjà faible, remplacez le bain par une douche. C'est utile en cas de rhume. Si vous choisissez un bain, ne vous y allongez pas plus de 20 minutes.
• Le bain et l’alcool ne doivent pas être mélangés. Nous entendons souvent des conseils tels que « vous devez vous réchauffer avec de la vodka, puis immédiatement vous vaporiser les pieds ». C'est complètement faux. C’est une chose de prendre une douche avant de se coucher, et une autre chose de prendre un bain thermal après des boissons fortes. L'alcool ne guérit pas les maladies ; il affaiblit le corps et l'immunité. Parfois, ils boivent du vin chaud pour se réchauffer, mais cela ne s'applique pas aux maladies virales en plein essor. De plus, il n’est pas recommandé de prendre un bain ou de se vaporiser les pieds après avoir bu de l’alcool. Cela peut entraîner des changements brusques de pression.
• Ne prenez pas de bains chauds pendant diabète sucré. Ils peuvent provoquer une baisse du taux de sucre dans le sang. Cependant, la douche n’est pas non plus contre-indiquée.
• Il n'est pas nécessaire de se laisser emporter par le fait de prendre un bain pendant. Si une femme enceinte a un rhume, vous pouvez prendre une douche chaude ou un bain chaud pendant 5 à 10 minutes maximum avec l'autorisation du médecin. Il est strictement interdit de se vaporiser les pieds et de prendre des bains chauds. Ils peuvent provoquer une fausse couche.

Vidéo utile - comment traiter correctement un rhume.