Bonne journée! Aujourd'hui, nous reparlerons des causes de l'obésité. Qu’est-ce qui a conduit à la prise de kilos en trop ? Dans quel type de conflit interne une personne entre-t-elle et commence-t-elle à en bénéficier ? excès de poids?

Entendons tout de suite que nous ne parlerons pas de personnes satisfaites de leur embonpoint. Pour qui, un peu d'excès de poids est une condition normale et qui sont satisfaits de leur apparence, ils se sentent harmonieux, actifs et attirants. Et ils ne veulent rien changer. Nous n’aborderons pas non plus les problèmes liés à des raisons purement médicales de prise de poids. C'est le travail des médecins des spécialités concernées. Parlons de vous et moi :

• Ceux qui ont du mal à perdre des kilos en trop, mais qui les reprennent rapidement.
• Ceux qui sont accros à la nourriture et participent déjà au scénario de victime des circonstances.
• Ceux qui ont déjà perdu une partie de leur précieuse santé à cause des kilos en trop.
• Et aussi de ceux qui disent : « Je n’ai pas besoin de ce poids, je veux perdre du poids ! », mais ne font rien, acceptant la psychologie de la victime.

La principale cause de l'obésité est le conflit interne d'une personne qui se déteste d'être en surpoids, veut s'en débarrasser, mais continue de prendre du poids et cherche une raison dans les circonstances. Cela signifie qu'il y a des raisons qui maintiennent une personne grosse dans un état de conflit interne ! Et ces raisons sont appelées les bienfaits de l’excès de poids.

Quels avantages retire-t-on du surpoids ? À quoi devrons-nous renoncer si nous perdons l’excès de poids ?Retrouver les bienfaits d’être gros, c’est se garantir une minceur « à long terme ». Se débarrasser de la mentalité de victime signifie faire face aux circonstances et gérer sa vie.

Il est possible que quelqu’un pense : « Tout cela n’a aucun sens ! J'ai pris du poids parce que... » Et aussitôt des idées d'excuses me viennent à l'esprit. « Nous avons une telle hérédité », « J'ai eu une grossesse et un accouchement difficiles », « c'est un changement hormonal », etc. Ce sont ces pensées qui parlent de la psychologie du fait d’être victime des circonstances.

Alors de quels avantages peut-on parler ? Tout va si mal et nous n’avons pas du tout besoin de graisse supplémentaire ! Mais je vous assure que vous recevez des prestations et que vous les protégez avec beaucoup de diligence. Voyons de quoi nous parlons !

Ne partez pas sans un cadeau !

1. Pourquoi ai-je pris du poids ?
2. Pourquoi est-ce que je veux me débarrasser de lui ?

Dans le contexte du sujet d'aujourd'hui, la réponse à la première question est de la plus haute importance. Si vous connaissez déjà la réponse à cette question, alors je suis calme pour vous et je suis convaincu que vos prochaines démarches seront significatives et qu'il n'y aura pas de retour à l'excès de graisse sous forme de réserves stratégiques. Vous pouvez donner des raisons telles que :

• l'accouchement et l'allaitement;
• ménopause:
• l'inactivité physique;
• traitement médicamenteux et hormonothérapie;
• divorce ou autres problèmes familiaux;
• conflits et stress au travail;
• autre chose ?

Chacune de ces raisons mérite une attention particulière ; tout est très significatif et important. Mais je veux te parler d'autre chose. Sommes-nous en train de remplacer une raison par une autre ? Eh bien, par exemple, l'accouchement a eu lieu il y a 3-4 ans, mais le poids reste voire augmente. Une amie du même âge en ménopause est restée mince, mais vous êtes ronde à pas de géant. Si des pensées commencent maintenant à vous venir à l'esprit selon lesquelles vous n'avez pas de chance, éloignez-les de vous-même - c'est la psychologie d'une victime des circonstances. C'est le prochain sujet.

Je veux vous expliquer, et à la fin et par mon exemple montrer qu'il y a d'autres raisons qui sont profondes et jusqu'à ce que nous les « déterrions », nous resterons dans la position « Vanka-Vstanka ». Et très souvent, la cause de l’obésité n’est pas ces justifications, mais un conflit interne. Alors à quoi ça ressemble ?

D'un côté gros homme J’ai déjà remplacé de nombreux plaisirs dans ma vie par la nourriture, et la nourriture est devenue un élément majeur du « remède » contre le stress. D’un autre côté, il se reproche sa gourmandise, sa consommation de malbouffe et évite le miroir, la communication et la caméra. Ces deux parties, comme une balance, sont pesées alternativement, en conflit les unes avec les autres. Supprimer une partie n’élimine pas l’excès de poids. Notre tâche est de réconcilier ces parties.
Une personne est dans un grave conflit interne avec elle-même ; la vie lui semble insipide. Et seules de grandes portions de bonbons, de cornichons, d'aliments fumés et d'aliments contenant du glutamate monosodique peuvent le réconcilier avec une telle vie.
Mais pour une raison quelconque, nous avons besoin de ces kilos en trop. Cela signifie qu’il existe des raisons qui nous encouragent à manger sans mesure des aliments gras.
Essayons de comprendre les véritables raisons de la prise de poids. Et aussi, qu’est-ce qu’on perd si on maigrit ? J'espère que vous avez la force de « faire face à la vérité » ? J'ai déjà trouvé et compris mes raisons.

Examinons certains des avantages les plus courants en tant que cause de l'obésité :

1. Il peut être bénéfique pour une personne d'être grosse et même d'être malade, afin que sa famille se sente désolée pour elle et prenne soin de elle. Et au travail, pour le moment, il peut y avoir certains avantages pour un gros employé. Ainsi, il manipule son entourage pour qu’il réponde à ses demandes. « Je ne peux pas faire ça parce que je ne me sens pas bien », « c'est tellement dur pour moi »...
2. Le manque d'attention des autres est compensé par des soins et une attention envers une personne en surpoids et en mauvaise santé. « Aie pitié de moi », « n’exige pas trop », « cède-moi ».
3. Solitude et incapacité à créer relation intéressante avec leur entourage, ils rétrécissent le cercle des intérêts d’une personne au canapé, à la télévision (livre, ordinateur) et à une assiette de nourriture riche. C'est une évasion de la réalité dans votre zone de confort. "Je n'ai besoin de personne, je me sens bien avec moi-même, avec mes pensées et mes rêves."
4. La raison du surpoids est souvent la violence (y compris au sein de la famille) ou la tentative de viol. Une personne commence inconsciemment à se protéger en étant en surpoids, peu attrayante, excessivement timide et modeste, et par la solitude.
5. L'excès de poids vous aide à éviter d'être responsable de ce qui se passe dans la vie. Il est facile de céder, de ne pas être un leader et d’éviter les conflits en étant d’accord avec les opinions des autres. Ne réussissez pas.
6. L'excès de poids me dit que je suis loin d'être idéal, et cela ne sert à rien de m'exiger des résultats. Sert d'excuse pour les échecs de la vie. "Je me fixe des objectifs (obligations) gonflés, mais voyez-vous, je ne peux pas les remplir, parce que je ne me sens pas bien, j'ai de l'hypertension, des maux de tête et d'autres raisons !"
7. L'excès de poids aide à s'oublier et à être utile pour personnes importantes. "Je vis pour les autres." Je suis un altruiste tellement gros et gentil !
8. Favorise une compréhension plus facile avec les amis. Que faire d'autre si c'est un jour de congé (vacances, visite). Un repas copieux, des boissons et des rencontres. "Prenons un verre, prenons une collation et comprenons-nous vite."
9. Donne aux managers une apparence autoritaire et respectable. "J'ai du poids dans la société et dans l'équipe."
10. Jalousie excessive de la part d'un proche. "Je sais que tu ne m'aimes pas pour ma silhouette."

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Si nous le souhaitons, nous trouvons une excuse non seulement pour une part de gâteau supplémentaire, mais aussi pour un deuxième gâteau entier, ainsi que pour aller au réfrigérateur la nuit et sauter des séances d'entraînement. En fait, tout cela est vraiment bénéfique pour nous, même si à première vue cela contredit complètement l'objectif de perdre du poids.

Vous pouvez tromper n'importe qui - un médecin,

entraîneur, copines et même vous-même, mais en fin de compte, vous ne pouvez pas tromper votre propre corps. Notre psychisme est conçu de telle manière que, s'habituant à recevoir un certain confort et à gagner des points selon des scénarios appris, nous les suivrons, même en remarquant des dommages.

C’est particulièrement difficile pour ceux qui sont habitués à vivre la vie d’une personne en surpoids. depuis de nombreuses années. Il est beaucoup plus facile de modifier votre garde-robe pour une taille plus petite que d'abandonner vos vieilles habitudes de pensée.

Avantages perçus

1. La capacité de manger délicieusement uniquement à partir d'aliments manifestement nocifs - gras, épicés, sucrés, variés et une combinaison inappropriée de ces aliments. Bien sûr, il est très agréable de se jeter sur une table luxueusement dressée et de se remplir le ventre de toutes sortes de choses délicieuses.

2. Tout le monde ne peut pas se permettre de mener une vie passive pendant nos périodes d’activité. Mais c’est tellement agréable de passer un week-end sur le canapé, de dormir l’après-midi et de regarder son programme télé préféré avec des chips ou des gâteaux.

3. Ces personnes qui maigrissent ont une vie très nerveuse, surveillance constante sur tout et l'incapacité de se détendre. Pourquoi se créer des problèmes inutiles s’il y en a déjà suffisamment dans la vie.

Avantages non réalisés

1. Stockage. Si dans votre famille il était de coutume de veiller à finir sa portion, vous pourriez développer la conviction que renoncer à la nourriture supplémentaire ou jeter de la nourriture est le chemin vers une vie affamée. Au fil du temps, votre corps se transforme en une sorte de garde-manger pour la nourriture, qui reste en réserve.

2. Le poids est un symbole de santé. Le désir d'un enfant de plaire à sa mère ou à sa grand-mère devient une habitude. Bien manger, c’est être en bonne santé, n’est-ce pas ce qu’on entend depuis l’enfance ? La nourriture est en fait une source d’énergie, mais bien manger ne signifie pas manger de grandes quantités ou tout.

3. Recevoir de la sympathie et de l'attention pour vous-même. Difficile à faire pour une personne de grande taille travail physique, il souffre de la chaleur et se fatigue plus vite. Les proches assument plus de responsabilités, les enfants se sentent désolés, même ceux qui vous jugent seront traités d'insensibles et de cruels.

4. Gagner des émotions grâce à la nourriture. L'excès de poids limite votre mobilité et vous donne des complexes, mais vous souhaitez vivre pleinement. Comment combler le manque de sensations fortes ? Une tarte sucrée, des chips salées, un morceau de viande grasse.

5. Assurance relationnelle. La vie personnelle demande du travail et des difficultés. Non vie personnelle- Aucun problème. Et son absence s’explique facilement par un excès de poids. On sait que cela ne donne aux hommes que des beautés élancées et aux longues jambes.

6. Consolation. Toute anxiété ou problème qui ne peut être résolu est éliminé en utilisant la méthode expresse : la saisie. Cette méthode remonte à la période infantile, lorsque le bébé se calme grâce à l'allaitement au sein de sa mère.

Libérez-vous du lest

Le secret d'un excès de poids persistant réside toujours dans un autre avantage et un autre objectif que vous résolvez de cette manière. Essayer de réfléchir à ce sujet conduit souvent au début d'un chemin différent et d'une attitude différente à l'égard de l'alimentation. Que faut-il faire ?

1. Répondez à vos questions sur ce qui changera dans votre vie si vous perdez du poids. Qu’est-ce qui pourrait arriver auquel vous n’êtes pas préparé ou que vous ne connaissez pas du tout ? (Vous devrez avoir des rendez-vous, votre santé s'améliorera et les enfants cesseront de vous rendre visite, car ils ne viennent pas comme ça).

2. Trouvez quelque chose que votre poids vous empêche de faire. Pourrez-vous porter un maillot de bain révélateur lorsque votre silhouette change ou que vous continuez à vous sentir timide ? Alors peut-être que ce n'est pas que tu es trop grosse pour lui ?

3. Après avoir trouvé vos avantages personnels, répondez à deux questions :

-Es-tu vraiment à l'aise avec ça ? (avez-vous vraiment décidé de passer le reste de vos années sans relation personnelle ?)

- comment pouvez-vous l'obtenir autrement ? (obtenir de l'aide sans se cacher derrière kilos en trop, soyez triste et plaignez-vous auprès de vos proches, non pas parce que vous n'avez pas de chance avec votre poids, mais parce qu'ils sont vos proches et qu'ils le regretteront en cas de problème).

Ensemble, nous développerons pour vous exactement votre système de perte de poids, votre programme, qui sera le plus efficace et le plus confortable pour vous personnellement. Tout au long du livre, vous rencontrerez des tâches et des exercices pour travail indépendant. Mettons-nous d'accord pour ne manquer aucune tâche. C'est grâce à eux que vos connaissances acquises grâce à ce livre se transformeront en une expérience qu'il n'est plus possible d'oublier ou de perdre.

Ensemble, nous obtiendrons des résultats tangibles en matière de perte de poids, et ce sont précisément ces transformations dans votre pensée qui se produiront au cours du processus d'accomplissement des tâches qui, comme une sorte de levier, vous feront passer au mode « pensée mince », qui deviendra la clé, la base pour maintenir les résultats que vous obtenez en perdant du poids . En d’autres termes, ce sont ces transformations et ces nouvelles expériences qui vous aideront à maintenir le résultat souhaité et à vivre avec lui facilement, tout comme vivent les personnes naturellement minces qui n’ont jamais perdu de poids et dont vous enviez parfois la vie. Vous aurez désormais en tête tous les secrets de leur comportement naturellement élancé !

Eh bien alors. Commençons vite !

Santé et beauté

Vie mince et grosse - chacun d'eux a ses avantages et ses inconvénients. Comment ça? Quel bénéfice peut avoir un corps gras, volumineux, moins mobile et actif, qui fait mal, n'obéit pas, qui n'est pas si beau (selon les nombreux avis des propriétaires de corps ronds) ?

Mais il est vrai que la vie dans un corps gras s’accompagne de nombreuses difficultés. Par exemple, regardons un diagnostic comme l'obésité. Selon les paramètres approuvés, il est recommandé aux femmes d'avoir un tour de taille inférieur à 88 cm et aux hommes de moins de 102 cm. Si le volume mentionné ci-dessus est dépassé, cela entraîne de nombreux problèmes de santé.

La graisse accumulée dans la région abdominale est très dangereuse en raison de la présence d'un grand nombre de vaisseaux sanguins à travers lesquels le cholestérol circule constamment. Un volume sanguin excessif oblige le cœur à travailler plus fort, ce qui augmente la tension artérielle, et les caillots de cholestérol courent toujours le risque de se briser et de commencer leur voyage vers le cœur.

Oui, oui, c'est vrai ! Pourquoi la graisse du ventre est-elle dix fois plus dangereuse que la graisse des cuisses ? Cela est dû au fait que la graisse située dans la région abdominale est très mobile et pénètre facilement dans la circulation sanguine. Là, la graisse obstrue les vaisseaux sanguins et des plaques d'athérosclérose se forment. Si un vaisseau sanguin du cerveau est obstrué, une partie du cerveau mourra. C’est ce qu’on appelle un accident vasculaire cérébral. Si un vaisseau cardiaque est obstrué, on parle de crise cardiaque.

De plus, le diagnostic d'obésité s'accompagne souvent de douleurs dans les articulations, le dos, de fortes pression artérielle, une sensation aussi désagréable que l'essoufflement. Bon travail Le système reproducteur féminin est également perturbé - des difficultés surviennent pour concevoir un enfant et les risques associés à une gestation complète sont aggravés. Chez les hommes, le taux de testostérone dans le sang diminue également, ce qui affecte directement vie sexuelle hommes. Les chances de fécondation du corps féminin sont réduites.

La souffrance et apparence. L'obésité s'accompagne de calvitie, d'irritabilité, de léthargie et tous ces symptômes s'aggravent en proportion directe avec la croissance de la graisse.

Mais tout est question de santé. Et la beauté ? « Syndrome de tante », en avez-vous entendu parler ? Je pense que vous pouvez deviner. C'est alors que les talons hauts, la lingerie érotique, les bas, les robes, les jupes courtes, les bottes hautes, les robes d'été ouvertes, etc. disparaissent progressivement de votre garde-robe. Au lieu de cela, des vêtements tricotés extensibles et confortables sont portés, la coiffure est modifiée (les cheveux sont coupés courts et cela s'explique d'une manière absurde - pour la symétrie avec le corps), le sourire disparaît du visage. Le résultat de tout ça, c’est qu’on paraît dix ans de plus… C’est ça le problème de ce surplus de poids.

Avantages secondaires du surpoids

De quels avantages d’une vie grasse pouvons-nous parler ?! Mais néanmoins, même si vous supprimez le fameux « Je mange ce que je veux, quand je veux, combien je veux, où je veux, comme je veux, mais je veux et je ne mange pas du tout » et ainsi de suite, là restent des bénéfices secondaires liés à l’excès de poids. Une personne s'efforce inconsciemment de maintenir un excès de poids car grâce à lui, elle résout ou satisfait une partie de ses besoins ou désirs.

Par exemple, dans la vie d'un client : il est plus facile pour moi d'être gros parce que c'est sûr, je rentre tard du travail et les maniaques sont plus susceptibles d'attaquer quelqu'un qui est mince et beau (ce client a été agressé sexuellement lorsqu'il était enfant, le surpoids est sa défense). Ou un autre cas. La femme explique : « Quand je suis grosse, mon mari est moins jaloux de moi, et le surpoids protège la paix de notre famille. » Ou « le mari détesté, avec qui je ne peux pas rompre, me harcèle moins, je suis moins désirable pour lui », ou « je suis devenu patron et j'ai commencé à grandir littéralement, je suis gros et je suis respectable !

Le plus souvent, ces «avantages» secondaires sont soigneusement cachés et déguisés, puis dans son désir apparemment sincère de perdre du poids, une personne est confrontée au fait qu'elle perturbe et ralentit inconsciemment constamment tout le processus de perte de poids. Il semble vouloir perdre du poids et le démontre de toutes les manières possibles, mais en même temps, il résiste inconsciemment et souffre énormément de ce conflit intérieur.

Qu’en est-il d’une vie saine ? Après tout, il semble qu'il n'y ait que des avantages, à commencer par la santé, belle lumière allures, humeurs et finition belles robes et autres bonus. Cependant, le choix se produit lorsque vous devez payer quelque chose pour les avantages dont vous bénéficiez. Ceux qui ont une silhouette svelte, par exemple, paient en se faisant soigner.

Ainsi, les avantages et les inconvénients de vivre une vie grasse existent vraiment, et voici une tâche à accomplir pour vous.

Trouver les avantages d’une vie maigre

Prenez une feuille de papier, divisez-la en deux colonnes et notez en détail à gauche les avantages et les avantages d'une vie grasse, et à droite les inconvénients d'une vie grasse. Le vôtre. Sur une autre feuille de papier, dessinez également deux colonnes : les inconvénients d'une vie mince et, bien sûr, les avantages qui apparaîtront dans votre vie lorsque vous deviendrez mince...

Avantages: Je pourrai porter des robes courtes, des bottes hautes, je serai confiant, je pourrai marcher dans la rue la tête haute, tous les hommes m'admireront et me complimenteront, et les femmes m'envieront, et ainsi sur.

Inconvénients : la possibilité d'attribuer votre paresse à l'excès de poids disparaîtra, vous devrez devenir plus actif, les hommes commenceront à me regarder (oui ! oui ! Cela fait peur à beaucoup), l'excès de poids comme raison de ne pas rencontrer le sexe opposé et de ne pas entrer dans les relations disparaîtra, et dans les relations elles-mêmes. La possibilité de trouver des excuses comme « il ne m'aime pas parce que je suis gros » disparaîtra et vous devrez admettre que la qualité d'une relation dépend directement de votre investissement. dedans.

Il deviendra également impossible de dire que votre carrière a échoué parce que vous êtes gros. Vous pensiez que seules les personnes minces et belles étaient facilement promues et chanceuses ! Devenu mince et n'ayant pas reçu de promotion à la suite d'un changement miraculeux, vous serez obligé d'admettre que vous n'avez pas gravi les échelons de carrière uniquement à cause de votre paresse, de votre réticence à apprendre et à acquérir des connaissances, et peut-être à cause de la incapacité à se défendre, à offrir avec profit sa dignité professionnelle à la direction, par sentiment de fausse modestie ou de doute de soi.

Après avoir écrit vos exemples, comparez les deux listes. Très intéressant, tout a ses avantages et ses inconvénients... Que demander de plus ?

Si je choisis les avantages d'une vie mince, je devrai renoncer aux avantages d'une vie grasse, et aussi assumer la responsabilité de mon choix, c'est-à-dire y correspondre avec certains comportements... Étant marié à Petya, conformez-vous à et conserver le statut d'épouse de Petya, si je choisis d'être musicien, de travailler de manière titanesque, d'investir dans votre éducation et le développement de vos talents.

L'article «L'excès de poids - une stratégie de survie» disait que l'excès de poids résulte d'une insécurité personnelle ou générique dans le monde. En raison du sentiment d'insécurité, il est difficile pour une personne de s'adapter à des situations qui lui sont désagréables, elle est donc obligée de retourner dans sa zone de confort en mangeant trop. Il existe une autre raison de ne pas quitter votre zone de confort : ce sont les avantages dits secondaires. Les avantages secondaires sont les avantages qu'une personne reçoit du fait d'être en surpoids. Ils se forment après une prise de poids et dépassent souvent les avantages d’être mince. Ainsi, les bénéfices secondaires contribuent à la consolidation de l’excès de poids et à la résistance au processus de minceur. Par exemple, après avoir pris du poids, une personne découvre qu'avec son aide, elle peut justifier ses échecs dans la vie, se détendre et ne rien y changer. DANS dans ce cas, perdre du poids signifierait perdre ces bienfaits. De là, il devient clair pourquoi, à l'approche de l'harmonie chérie, des accès de gourmandise surviennent soudainement, qui peuvent s'éterniser. longue durée. Du coup, les kilos perdus reviennent très difficilement. De plus, si une personne ne recourait pas à la suralimentation, mais continuait à vivre dans la tension à cause de ses échecs, cela pourrait avoir des conséquences pires que le surpoids. Ainsi, l’excès de poids a une fonction protectrice et protège contre des dommages encore plus importants.

Derrière les avantages du surpoids se cachent des besoins ou des valeurs qu’une personne ne peut pas satisfaire adéquatement. Il est très important d’identifier ces valeurs et ces besoins et de trouver des moyens alternatifs et respectueux de la santé pour les satisfaire. Il est préférable de le faire avec l'aide d'un spécialiste, car ces processus sont souvent peu compris par les propriétaires de kilos en trop. Dans l’exemple ci-dessus, la valeur est la vie, qui sera subjectivement évaluée comme réussie. Et ici, un grand sujet s'ouvre pour le travail psychothérapeutique : trouver les moyens d'accéder à une telle vie et les ressources qui aideront à y parvenir. Très probablement, dès que cet objectif sera atteint, la suralimentation, comme moyen de « adoucir » votre vie infructueuse, disparaîtra.

Ainsi, pour comprendre la problématique des bénéfices secondaires par rapport à la problématique du surpoids, il faut déterminer :

Les avantages qu'une personne reçoit en raison d'un excès de poids ;

Les besoins qui sous-tendent ces avantages sont :

Des moyens écologiques (qui ne nuisent pas à vous-même ou aux autres) pour répondre à ces besoins.

Comme exercice, je suggère d'écrire sept et plus d'avantages que l'excès de poids vous procure. Déterminez ensuite comment vous pouvez obtenir la même chose, mais de trois nouvelles manières. N'oubliez pas qu'il faudra un certain temps pour identifier les avantages car... Il est difficile de prendre conscience des « avantages » du surpoids. Réfléchissez maintenant à vos besoins sous-jacents avantages répertoriés? Quels sont les moyens durables de répondre à ces besoins ? Qu’est-ce qui vous empêche de réaliser ces besoins ? Que devez-vous changer en vous-même, que devez-vous apprendre pour rendre possible la mise en œuvre de ces méthodes ? Pour vous faciliter la tâche, je donnerai ci-dessous plusieurs exemples des bienfaits de l'excès de poids.

En raison d'un excès de poids :

Je sais que mon mari m'aime pour de vrai, et non pour ma belle silhouette ;

Je sais que mon mari ne sera pas jaloux des autres hommes ;

Les gens autour de moi sont moins exigeants envers moi ;

J'ai de faibles normes pour moi-même. L'excès de poids contribue à réduire la responsabilité envers vous-même et votre vie ;

Je peux justifier mes échecs dans la vie ;

Je peux manipuler mes proches - « ne me dérange pas, je ne me sens pas bien », « je ne peux pas me pencher », etc.

Je sais avec certitude que je n'ai qu'un seul inconvénient : mon excès de poids ;

Je peux susciter de la pitié et de la sympathie pour moi-même, jouer le rôle d'une victime ;

Je suis protégée de l'attention masculine, perçue comme un danger ou une tentation.

En conclusion, je tiens à dire que retrouver ses bienfaits secondaires, c'est à bien des égards se garantir une minceur sur le long terme !