Je souscris à tous vos points, mes chères filles ! Tu es tout simplement génial ! Ils ont soutenu le sujet et l'ont pris au sérieux.
Voici ma liste ! Petit pour l'instant.
1.) Facilité! Dans les mouvements, dans la démarche, dans les flexions, etc. Exploser quelque part, s'enfuir rapidement, c'est-à-dire facile à monter.
2.) Chaussures, Facile à mettre et à fermer.
3.) Collants! Je ne les porte pas maintenant (mais je veux vraiment voir mes jambes fines en collants.)
4.) Des talons hauts ! Tout au long de ma jeunesse et de ma jeunesse, j'ai adoré les talons hauts. Et maintenant je rêve de porter au moins facilement des talons de 7 à 8 cm
5.) Des robes ! De belles et merveilleuses robes ! Une fois que j'ai pris du poids, j'ai arrêté de porter des robes. Et maintenant, je ne porte plus que des pantalons, car je ne peux pas mettre de collants. Maintenant la cuisse, maintenant le genou, maintenant le ventre (((
6.) La sensation de votre corps et de votre taille minces est merveilleuse !
7.) Taille! Elle est la même qu'avant et peut-être même plus mince. Je veux mettre mes mains sur ma taille encore et encore et comprendre à quel point elle est mince !
8.) Estomac! Il est rétracté et même les os de ses hanches dépassent légèrement. Le ventre est comme une assiette. Beau, en forme !
9.) Fesses! Assez élastique. Pas de fesses volumineuses et lâches comme avant. Mais comme lorsque je perds du poids, celui-ci a généralement tendance à disparaître, il faut que je travaille la convexité et l'élasticité.)
10.) Cou! Je n'ai pas un long cou, mais il est assez beau en soi. Et pour perdre du poids, cela me convient plutôt bien. Surtout quand on considère qu’avec un excès de poids, c’est comme si elle n’existait pas. J'attends mon cou !
11.) Mains! Je veux mes vieilles mains ! Sans cellulite et sans relâchement cutané. Ils seront souples et beaux !
12.) Jambes! Pas enflé, mince, avec des mollets et des cuisses modérément gonflés, des pieds plus minces et des genoux non enflés. À mesure que je perds du poids, ma taille diminue d'au moins trois positions.
13.) Transports en commun ! Je prends encore une fois très peu de place dans les transports en commun avec mon corps élancé.
14.) Dans la voiture ! Je ne ressens enfin plus la pression exercée sur ma poitrine et mon ventre par la ceinture de sécurité. Je suis à l'aise.
15.) Je ne suis pas timide ! Ayant un corps mince, je n'ai pas honte de mon corps et j'aime aller à la plage, au sauna, à la piscine et bronzer à la datcha.
16.) Je conduis ma propre voiture ! J'ai mon permis depuis de nombreuses années. Je les ai déjà changés. Mais c’est depuis combien d’années je suis trop gros. Je me sens à l'étroit et mal à l'aise en conduisant. Je ne peux pas me permettre une Jeep, mais je me sens à l'étroit dans une berline ordinaire. C'est mon objectif et mon avantage !
17.) Travaux d'aiguille ! J'adore coudre et tricoter pour mincir !
18.) Attention et admiration ! J'accepte volontiers l'attention et l'admiration pour mon apparence élancée et belle. Je suis fier de lui. C'est ma réussite et mon atout !
19.) Santé! Le sien passe bien sûr en premier ! Mais Luda a beaucoup écrit sur lui et je suis d'accord avec tous les points. Oui! Je me sens en meilleure santé dans un corps mince. De nombreuses maladies ont disparu. Comme l’asthme, le diabète, l’hypertension, je les ai complètement oubliés ! Tout le reste est bien mieux aussi.

Il y a des gens qui « se battent » constamment contre l'excès de poids, avec leurs kilos détestés. Si ce n’est pas nous, nos amis et nos proches autour de nous veulent réduire leur tour de taille et devenir plus minces.

En expérimentant diverses méthodes pour perdre du poids : régimes, sports et styles de danse (shaping, Pilates, danse orientale,...), médicaments et compléments alimentaires, substituts du sucre, certains réalisent leur rêve, d'autres prennent encore plus de poids. Pourquoi quelqu’un prend-il du poids, et quelqu’un en perd-il ? Où et comment trouver ce « juste milieu » pour être fémininement belle, aimée par soi-même, attirante pour les autres sans « guerre » avec soi-même ?

Les kilos en trop présentent des avantages « inconscients ». En d’autres termes : consciemment nous comprenons que nous avons besoin de perdre du poids, mais inconsciemment nous ne nous en rendons pas compte, et même au contraire, nous souhaitons qu’il y ait un excès de poids (la réaction protectrice de notre corps).

Avantages « inconscients » du surpoids :

1. Les personnes en « excès » de poids sont moins exigeantes. Attribuer vos échecs de « travail » aux kilos détestés.

2. L'excès de poids comme sens de la vie, poursuite d'un objectif. Cela s'applique aux femmes qui souffrent du « syndrome du nid abandonné » - les enfants ont déjà grandi et « se sont dispersés ». Ces femmes ne travaillent pas, donc leur manque d'exigence entraîne du stress. La solution pour sortir de cette situation est la « guerre avec le corps supplémentaire ».

3. L’excès de poids aide à surmonter la déception vie personnelle. Les femmes se convainquent que tant qu’elles n’auront pas perdu du poids, elles ne pourront pas se marier. Faible estime de soi, dans cette affaire, décide de tout.

4. Il est bénéfique, sous couvert de surpoids, « d'échapper » au stress qui surgit de la peur d'un changement fondamental dans quelque chose dans votre vie. Par exemple : divorce, changement de lieu de résidence, emploi. Il est beaucoup plus facile de blâmer votre corps modifié.

5. Excès de poids dû à la méthode de communication « table ». Et nous savons tous que souvent, plus les festins sont fréquents, plus notre poids est important.

6. Nous mangeons de l’anxiété et des pensées anxieuses. . Inconsciemment, en mettant un autre morceau « sucré » dans notre bouche, nous concluons temporairement une trêve avec nous-mêmes.

7. Réalisation du « programme » posé dans l'enfance par ma mère : « Il faut manger beaucoup pour grandir. »

8. Anxiété inconsciente face à une perte de poids soudaine, notamment à l'aide de régimes. Lorsqu'une personne perd activement du poids, cela provoque une grande anxiété dans l'inconscient - on a l'impression que les chances de survie diminuent à cause de cela.

Bien sûr, ce n'est pas tout avantages cachés, auquel une femme « s'accroche », prenant des kilos en trop. Il s’avère donc que les bénéfices sont plus forts que les méthodes de perte de poids les plus efficaces et sans un accord avec notre inconscient, aucune perte de poids stable ne se produira.

Alors que faut-il faire ?

Le plus important est de répondre honnêtement aux questions : « En avez-vous besoin ? Ou est-ce un hommage à la société environnante ? Ou peut-être que tu n’en as pas besoin ?La réponse à cette question peut être trouvée grâce à la méditation.En silence, personne ne doit être présent, vous n'êtes pas pressé, installez-vous confortablement (assis, allongé), fermez les yeux et imaginez que vous êtes sur île déserte. C'est ici que tu seras pendant longtemps. L'île bénéficie d'un bon climat, d'excellentes conditions et d'une énorme quantité de nourriture. Il n'y a personne ici à part toi. Personne ne te voit plus. Voyant tout cela, répondez à la question : « Allez-vous perdre du poids sur cette île ? Voulez-vous mincir? Pensez à votre vie sur cette île. Si une forte envie apparaît : « Oui, je vais perdre du poids ! « Dans ce cas, vous pourrez certainement devenir plus mince !

Pour perdre du poids, il vous faut :

1. analyser, éliminer ou minimiser les bénéfices « inconscients » de l’excès de poids ;

2. déterminer la motivation pour perdre du poids - c'est la condition la plus importante ;

3. construire correctement des relations avec le monde extérieur ;

4. aimez-vous, aimez votre corps ;

5. vous devez changer en interne et comprendre les conséquences de ces changements ;

6. soyez en harmonie, en paix avec vous-même et avec votre société.

Regardons les pensées « nocives » qui tourbillonnent dans la tête des personnes qui veulent perdre du poids :

---"Je n'arrive pas à perdre du poids";

Il n’est peut-être pas nécessaire de se précipiter et de courir après les résultats. Tout a son heure. Une personne ne va pas mieux en un jour. Naturellement, il faudra « un peu plus de temps » pour mincir. Faites attention aux « résultats intermédiaires » et assurez-vous de vous offrir une sorte de « plaisir » (hors nourriture) pour quelques kilos perdus.

--"Je ne peux pas"

Il est facile de diminuer votre estime de soi, mais essayez de l’augmenter. Surtout si vous obtenez la minceur souhaitée. Ce qu'il faut pour cela c'est d'avancer, de persévérance, d'envie, de patience, d'amour et de respect de soi et de ses proches. Et cela sous la devise : « Je peux tout faire ! »

--"Comment pourrais-je encore me mettre en colère"

Oh, je suis tellement, tellement, tellement faible... Ce n'est pas bien de se livrer à l'autoflagellation et au masochisme dans de tels moments. Il n'en sortira rien de bon, mais le sentiment de culpabilité persistera longtemps. En avez-vous besoin ?

Il est déjà devenu évident que les pensées peuvent causer plus de dégâts à votre silhouette que les plus délicieux gâteaux au chocolat et à la crème glacée réunis. La pensée est matérielle. Laissons de côté les bienfaits inconscients du surpoids. Que faut-il pour cela ? Bien entendu, la reprogrammation consiste, en d’autres termes, à « nettoyer le cerveau ».

Technique de nettoyage du cerveau :

Si vous êtes prêt à changer " ancien disque» qui n'arrête pas de tourner dans votre tête, essayez ceci :

1. Trouvez du temps pour vous pendant une heure et demie.

2. Diviser ardoise vierge papier en deux verticalement.

3. Sur le côté gauche de la feuille (dans la première colonne, colonne) : mémorisez et écrivez tout pensées négatives que tu avais dans dernièrement.

4. Sur le côté droit de la feuille, en face de chaque pensée négative, écrivez les pensées opposées qui neutralisent ce négatif.

Par exemple:

*** "Je suis loin d'avoir la taille silhouette parfaite". - "J'ai une silhouette très féminine et sexy."

*** "Je suis un échec" - "J'atteins progressivement tous mes objectifs."

5. Avez-vous fini d’écrire ? Lisez à haute voix tout ce qui est écrit à droite.

6. Rayez la première entrée à gauche. Répétez la première entrée à droite. Fermez les yeux et imaginez mentalement tous les sentiments et sensations que vous avez décrits. (vous vous jetez des regards surpris et admiratifs, vous vous sentez confiant, séduisant,...)

7. Effectuez et répétez cet exercice pour chaque paire d'enregistrements - de cette façon, vous « reprogrammerez » l'intégralité de l'enregistrement dans une direction positive.

8. Coupez le côté droit et conservez-le. Brûlez la moitié gauche de la feuille en imaginant comment tous les problèmes vous quittent. Souvenez-vous ensuite des nouvelles pensées les plus agréables.

Répétez la technique quotidiennement et dans un mois, vous remarquerez que les « problèmes sur la liste » ont diminué et que votre silhouette est devenue plus proche de l'idéal.

Svetlana Georgievna Gubanova psychologue

La lutte contre l'excès de poids devient une tâche très difficile, mais un processus des plus fascinants. Vous comptez les calories. Vous recherchez de la littérature sur ce sujet en ligne. Vous apprenez de nouvelles techniques, de nouveaux régimes et exercices. Vous vous inscrivez dans une salle de sport ou essayez de nouveaux entraînements à domicile, vous achetez des gadgets pour perdre du poids, vous achetez des vêtements et des équipements de sport. Vous vous inscrivez à des soins conçus pour vous aider à lutter contre votre poids. Vous vous battez avec des kilos tous les jours. Et cela signifie que vous avez toujours une tâche importante : perdre du poids ! Vous perdez du poids, ce qui signifie que personne ne peut vous reprocher de gâcher votre vie dans une paresse bienheureuse. Au contraire, vous êtes très, très occupé ! Et tu le feras certainement questions importantes Plus tard. Quand tu perds du poids.

Mais en réalité tu as peur de vivre. Vous avez peur de changer quelque chose, vous avez peur de prendre des risques, vous avez peur d'essayer de nouvelles choses, vous avez peur de vous débarrasser des vieilles choses inutiles, ce qui vous dérange vraiment. Et donc vous devenez une femme qui perd du poids de manière chronique. Mais votre corps sait qu’une fois que vous aurez perdu du poids, vous serez soumis à un stress important. Et ça ne fait pas perdre de poids. Il vous propose des activités sans fin, soi-disant très importantes.

Vous pouvez compter sur la sympathie

Le rôle de victime est en effet très commode : vous recevez régulièrement votre dose de sympathie, votre part des coups d'émotion dont vous avez besoin. Et vous avez peur de vous retrouver dans un vide émotionnel une fois que vous aurez perdu du poids. Après tout, vous ne serez plus « malheureux ». Vous pouvez désormais justifier n'importe lequel de vos échecs avec les mots « Eh bien, bien sûr, je suis gros ! "Eh bien, bien sûr, je suis gros, c'est pour ça qu'il m'a quitté." "Eh bien, bien sûr, je suis gros, donc ce n'est pas moi qui ai eu la promotion." "Eh bien, bien sûr, je suis gros, qui pourrait m'aimer ?" "Eh bien, bien sûr..." L'excès de poids, d'une part, est censé être la cause de tous vos problèmes et échecs dans la vie, et d'autre part, il justifie votre réticence à y faire face d'une manière ou d'une autre. Parce que les gens qui sympathisent avec vous voient que vous ne faites pas semblant. Vous essayez vraiment de perdre du poids ! Vous vous souciez vraiment de la nutrition, vous n’ignorez pas le sport, mais cela ne vous convient pas. Et tout le monde est désolé pour toi.

Mais en réalité, le poids ne peut pas être la cause de tous ces échecs. Les raisons sont ailleurs. Mais vous ne voulez pas savoir de quoi il s’agit exactement. Il est plus facile et plus pratique pour vous d’être une victime que tout le monde plaint.

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Tu as le droit d'être agressif

Récemment, les femmes en surpoids ont été ouvertement attaquées. Sur le net. La société hors ligne essaie toujours de maintenir la décence, mais en ligne, tout le monde a commencé à discriminer ouvertement les personnes grosses. Les blogueurs recherchent une popularité bon marché en écrivant des articles sur les « gros cochons ». Les commentateurs sont activement d’accord. Chaque femme rondelette, lorsqu'elle publie sa photo sur Internet, doit se préparer à des « critiques constructives », mais en réalité - à un flot d'insultes. Et nous comprenons que le Réseau n'est que le reflet de la réalité. C'est ce que pensent réellement les gens qui se permettent d'écrire de telles choses sur Internet. Ils ne le disent tout simplement pas à voix haute. Ils ne parlent pas encore. Mais vous savez qu'ils vous condamnent tous, vous savez qu'ils veulent vous attaquer. Et tu te défends. UN meilleure protection- attaque. Et vous commencez à discriminer les personnes minces. Mais pas sur Internet, mais dans la vraie vie.

Vous dites à votre amie, qui porte du 42 russe, que tous les vêtements sont désormais faits pour « cintres », « fonds plats » et « harengs skinny ». Vous demandez à votre amie la plus mince si elle est malade, et si elle ne l'est pas, alors pourquoi se ruine-t-elle pour le plaisir de la mode - elle ne mange évidemment rien. Vous dites avec un air suffisant : « Les hommes ne sont pas des chiens, ils ne se jettent pas sur les os ! », même si dans votre compagnie à côté de vous il y a une fille très mince. Qui vient de vivre une mauvaise rupture.

Vous pensez que vous avez le droit à cela. Car si tout le monde sur Internet condamne les personnes en surpoids, cela veut dire que c'est vrai dans la réalité. Mais en réalité non. Tout d’abord, ce n’est pas comme ça. Et deuxièmement, il ne s’agit pas d’eux. Il s'agit de vous. Dans vos problèmes internes qui vous obligent à être agressif. Et le surpoids vous donne soi-disant ce droit. Donne de l'indulgence.

Vous êtes protégé du monde extérieur

Les psychologues disent souvent que le surpoids est une protection. C’est l’armure que nous nous revêtons inconsciemment pour nous sauver. Le monde est trop cruel, sans une épaisse couche de graisse qui fait office d’armure d’acier, il n’y a aucun moyen d’y survivre. Exactement pour vous. La graisse vous protège des relations : vous savez que la société assimile encore les mots « beau » à « mince ». Cela signifie que si vous n’êtes pas mince, vous êtes protégé de l’attention des hommes. Ce qui, pour une raison quelconque, vous fait peur.

La graisse vous protège de la violence. Les psychologues affirment également que de nombreuses personnes en surpoids ont été maltraitées pendant leur enfance ou leur adolescence. Ils n’ont pas pu y résister et leur seul espoir était le rêve de grandir et de devenir grand le plus rapidement possible. Si gros que personne n’oserait les offenser. Et c’est ainsi qu’ils ont grandi et sont devenus grands. Très grand.

Et enlever cette armure est insupportablement effrayant. Cela signifie que vous resterez sans défense. Non, tu ne peux pas faire ça ! Et vous ne perdez pas de poids, malgré tous vos efforts.

Vous êtes protégé de vous-même

Peut-être que votre lutte contre l'excès de poids ne sera pas couronnée de succès, car vous êtes incapable de surmonter l'habitude de « manger » le stress. Le matin, vous prenez un petit-déjeuner sain, au déjeuner, vous comptez soigneusement les calories, après le travail, vous allez à la salle de sport et le soir, vous vous retrouvez soudainement à boire du bortsch directement à la poêle. Quel est le problème? Oh, tu sais ce que c'est : tu as été stressé. Quelque chose vous est arrivé et vous ne pouvez tout simplement pas vous calmer tant que votre estomac n'est pas rempli au maximum.

Mais en réalité, vous vous protégez de vous-même. Vous ne vous permettez pas d’éprouver des émotions négatives, vous ne voulez pas vivre des situations problématiques et les résoudre d’une manière ou d’une autre. Vous voulez immédiatement, à l'instant même, recevoir votre dose de plaisir : vous avez mangé, et le cerveau a immédiatement donné l'ordre : injectez des endorphines ! Tout va bien chez nous, nous sommes contents ! Et peu importe qu'à chaque épisode, vous grossissiez. Mais vous pouvez fuir les problèmes. Noyez-les dans une poêle de bortsch.

Tu as une excuse pour chaque occasion

L’excès de poids est votre pire ennemi. C'est lui qui vous empêche de réussir. Cela vous empêche d’être belle. Cela vous empêche d'être heureux. Tous vos ennuis et chagrins ne sont liés qu'à lui, le détesté. C'est ainsi que vous pensez et en convainquez les autres. Vous vous débarrasseriez de ce monstre, mais... quel dommage ! - Tu ne peux tout simplement pas le faire.

Mais en fait, le surpoids vous donne carte blanche : « Dans toute situation peu claire, blâmez-moi ! » Il te guide comme le tien meilleur ami: accepte tout ce que vous n'êtes pas prêt à accepter. Comment puis-je m'en débarrasser ? Vous devrez vivre sans protection, vous devrez répondre de vous-même, vous devrez renoncer à tous les « goodies », à tous les bienfaits secrets que vous procure votre excès de poids.

Mais il est important de comprendre que l’excès de poids vous enlève bien plus qu’il ne vous en donne. Si c'est vraiment redondant. Si la nature n'avait pas vraiment l'intention de créer un corps grand, avec des masse musculaire et avec une solide couche de graisse, votre corps souffre. Ce n'est pas fait pour ce genre de poids. C'est dur pour lui, et puis ça va faire mal. Votre santé est la chose la plus précieuse que vous ayez, et l’excès de poids vous l’enlève. Mais même cela n’est pas le plus important. Le plus important est qu'il vous protège, vous justifie, il est une protection du monde extérieur et un oreiller douillet sur lequel vous vous allongez au lieu de résoudre vos problèmes. Des problèmes qui vous rendent vraiment malheureux.

Mais il y a une bonne nouvelle : si, métaphoriquement parlant, vous osez encore sauter du quai dans l’eau glacée, si vous osez regarder vos problèmes et admettre qu’ils existent, tout changera. Reconnaître un problème, c'est le résoudre à moitié. Et dès que vous comprendrez ce qui vous empêche de vivre dans la réalité, ce poids disparaîtra. Moi-même. Vous ne remarquerez même pas comment cela se produit. Et tu sais quelle est la plus belle chose ? Il ne reviendra pas. Parce que vous n’aurez pas besoin de tous ses bienfaits secrets.

Nouveau numéro !

Avantages de l'excès de poids, partie 1 (« VK » n°26)

L’été nous « incite » à faire attention à nous-mêmes attention particulière. Le désir, surtout chez les femmes, d'être mince, rajeunie, fraîche et belle s'intensifie. Il n’est donc pas surprenant que ce soit en été que la lutte contre le surpoids prenne de l’ampleur.

Certaines personnes suivent un régime et entraînent durement leur corps pour se sentir à l'aise sur la plage. D’autres sont tourmentés par le remords, car ils sont incapables de refuser un morceau savoureux. Il est vrai qu’il y a ceux qui vivent et profitent de la vie, faisant écho à la chanson populaire : « Aime-moi comme je suis ».

Comment trouver celui-là juste milieu profiter de la vie, paraître attirante et ne pas « se battre » avec soi-même ? Essayons de le comprendre.

Dans votre cercle d'amis, vous avez probablement rencontré des personnes qui sont constamment aux prises avec des kilos et des centimètres en trop. Ce faisant, ils recourent à de diverses manières perte de poids : jeûne, régime, mise en forme, compléments nutritionnels, etc. Certains parviennent au résultat souhaité, d'autres au contraire ne changent pas, voire prennent du poids. Pourquoi cela se produit-il ?

Les psychologues l'expliquent ainsi : les kilos en trop apportent des bénéfices inconscients à certaines personnes. Après tout, tout ce que nous faisons dans la vie, nous en avons besoin pour une raison quelconque... Essayons de déterminer quel genre d'excès corporels positifs nous procurent.

1. Le surpoids donne un sens à la vie. Il y a un objectif et vous devez vous efforcer de l'atteindre. Cela s'applique principalement aux personnes qui ont déjà élevé des enfants et qui n'ont pas d'emploi préféré ou stable. Le manque d'exigence est un stress puissant dont la sortie est en guerre avec le corps.

2. Notre subconscient s’efforce de maintenir son intégrité physique et harmonie intérieure corps, résiste à la menace de dommages. Par conséquent, il ne veut pas perdre de kilos (tout comme il ne veut pas perdre son portefeuille avec de l’argent, car les deux sont des économies). Il ne veut pas perdre du poids pour ne pas se sentir mal (synonyme des mots « mauvais, pauvre, douloureux, effrayant »). Pour le subconscient, « plein physiquement » signifie rempli d'énergie intérieure. contenu humain, le contraire de la frivolité et de la frivolité. Par conséquent, se débarrasser de la plénitude signifie devenir « vide et superficiel ».

3. On sait depuis longtemps que les personnes légèrement en surpoids ont un taux de mortalité inférieur à celui de leurs pairs minces. Il y avait même un dicton : « Pendant que le gros sèche, le maigre meurt. » Actuellement, les données scientifiques ont confirmé que les personnes dont l'obésité n'a pas atteint le niveau d'obésité (pas plus de 13,5 kg de poids normal) sont beaucoup moins susceptibles que les personnes de poids normal de mourir d'un certain nombre de maladies et de conditions dangereuses, notamment l'emphysème. pneumonie, maladie d'Alzheimer, interventions chirurgicales majeures, traumatismes et certaines maladies infectieuses. Cela est dû aux réserves importantes nutriments dans le corps et augmentation de la masse musculaire et osseuse chez les personnes obèses.

4. Le surpoids aide à « expliquer » les déceptions dans votre vie personnelle. Une personne se convainc que tant qu'elle n'aura pas perdu du poids, elle ne réussira pas à se marier ou à se marier. Une faible estime de soi, une réticence ou une incapacité à nouer des relations avec le sexe opposé se cachent sous le couvert de « l'excès de poids ».

5. Le surpoids vous « aide » à éviter toute responsabilité. Après tout, vous pouvez attribuer les kilos en trop à vos échecs, à votre réticence à résoudre les problèmes, mauvaises habitudes et la paresse.

6. Le surpoids peut « cacher » le stress qui en résulte.à cause de peur de changer de vie. Par exemple, changer de travail, se marier ou divorcer, etc. Le moyen le plus simple de blâmer votre corps imparfait pour le manque de perspectives de vie.

7. Parfois, l'excès de poids est le résultat de fêtes fréquentes, que les gens choisissent comme seul moyen de socialiser.

8. Lorsque nous consommons de la nourriture, le sang afflue vers l'estomac et les pensées anxieuses qui surgissent dans la tête se calment. En mettant inconsciemment morceau après morceau dans notre bouche, nous concluons temporairement une trêve avec notre conscience agitée. L’excès de poids devient le résultat d’une « psychothérapie » alimentaire.

9. Une autre raison de l’excès de « grosse armure », en particulier chez les femmes, est la protection psychologique, notamment contre la peur de la violence. Le subconscient semble dire : « Personne ne fera attention à moi, si gros, et donc personne ne m'offensera. Donc, tant que je suis gros, je peux vivre en paix. Définir sur quel épisode ou situation de vie Il est parfois difficile qu’une telle réaction défensive se produise, car le cerveau peut la dissimuler.

10. Souvent, le poids ne disparaît pas à cause de la compensation. n'importe lequel problème psychologique. L'alourdissement du corps et l'excès d'appétit sont une tentative de faire face à une anxiété excessive, une nervosité accrue, une vulnérabilité, un sentiment de menace du monde extérieur... Être rassasié, c'est être centré sur soi, « s'ancrer », se sentir soutenu. , pour vous calmer, pour être stable, pour éviter l'agitation et le chaos dans votre vie.

11. Souvent, la plénitude donne une plus grande liberté intérieure. Ne craignez pas que chaque morceau que vous mangez gâche votre apparence. Moins dépendant des opinions et de l'attention des autres - je suis qui je suis et je suis prêt à faire face à votre attitude négative à mon égard, car je connais déjà tout ce qui est négatif sur moi-même.

12. L'exhaustivité donne une qualité de communication différente : au premier plan - non pas l'éclat et l'éclat, mais les qualités personnelles : niveau d'intelligence, d'éducation, de charme, développement spirituel, charisme; priorité du contenu interne sur les formes corporelles. Pour une femme - protection contre l'attention excessive de la part des hommes : absence d'une approche de communication grossièrement évaluée, protection contre la déception.

13. L'excès de poids est un signe extérieur qui unit les gens, une façon d'éviter la solitude. Il est plus facile d'être gros, il y a plus de personnes grasses dans la société (seulement 5 % des personnes répondent aux normes modernes de minceur, les 95 % restants sont en surpoids à un degré ou à un autre).

14. L'excès de poids donne aux femmes la priorité à la beauté, à l'élégance, à la sophistication, à la force intérieure sur l'éclat et la luminosité, et aux hommes - la solidité, l'autorité, la force et le statut.

Et ce ne sont pas tous les avantages cachés auxquels une personne « s'accroche » en prenant des kilos en trop. Il s’avère donc que les avantages de l’excès de poids sont plus importants que ceux des méthodes de perte de poids les plus efficaces.

Que faire de ces « inconvénients » ? Réalisez-les et refusez-les ! Nous poursuivrons la conversation sur la manière de procéder dans le prochain numéro du journal.

Psychologue Dina Nagimova

L'article «L'excès de poids - une stratégie de survie» disait que l'excès de poids résulte d'une insécurité personnelle ou générique dans le monde. En raison du sentiment d'insécurité, il est difficile pour une personne de s'adapter à des situations qui lui sont désagréables, elle est donc obligée de retourner dans sa zone de confort en mangeant trop. Il existe une autre raison de ne pas quitter votre zone de confort : ce sont les avantages dits secondaires. Les avantages secondaires sont les avantages qu’une personne tire du surpoids. Ils se forment après une prise de poids et dépassent souvent les avantages d’être mince. Ainsi, les bénéfices secondaires contribuent à la consolidation de l’excès de poids et à la résistance au processus de minceur. Par exemple, après avoir pris du poids, une personne découvre qu'avec son aide, elle peut justifier ses échecs dans la vie, se détendre et ne rien y changer. DANS dans ce cas, perdre du poids signifierait perdre ces bienfaits. De là, il devient clair pourquoi, à l'approche de l'harmonie chérie, des accès de gourmandise surviennent soudainement, qui peuvent s'éterniser. longue durée. Du coup, les kilos perdus reviennent très difficilement. De plus, si une personne ne recourait pas à la suralimentation, mais continuait à vivre dans la tension à cause de ses échecs, cela pourrait avoir des conséquences pires que le surpoids. Ainsi, l’excès de poids a une fonction protectrice et protège contre des dommages encore plus importants.

Derrière les bienfaits du surpoids se cachent des besoins ou des valeurs qu’une personne ne peut pas satisfaire adéquatement. Il est très important d’identifier ces valeurs et ces besoins et de trouver des moyens alternatifs et respectueux de la santé pour les satisfaire. Il est préférable de le faire avec l'aide d'un spécialiste, car ces processus sont souvent peu compris par les propriétaires. kilos en trop. Dans l’exemple ci-dessus, la valeur est la vie, qui sera subjectivement évaluée comme réussie. Et ici, un grand sujet s'ouvre pour le travail psychothérapeutique : trouver les moyens d'accéder à une telle vie et les ressources qui aideront à y parvenir. Très probablement, dès que cet objectif sera atteint, la suralimentation, comme moyen de « adoucir » votre vie infructueuse, disparaîtra.

Ainsi, pour comprendre la problématique des bénéfices secondaires par rapport à la problématique du surpoids, il faut déterminer :

Les avantages qu'une personne reçoit en raison d'un excès de poids ;

Les besoins qui sous-tendent ces avantages sont :

Des moyens écologiques (qui ne nuisent pas à vous-même ou aux autres) pour répondre à ces besoins.

Comme exercice, je suggère d'écrire sept et plus d'avantages que l'excès de poids vous procure. Déterminez ensuite comment vous pouvez obtenir la même chose, mais de trois nouvelles manières. N'oubliez pas qu'il faudra un certain temps pour identifier les avantages car... Il est difficile de prendre conscience des « avantages » du surpoids. Réfléchissez maintenant aux besoins sous-jacents avantages répertoriés? Quels sont les moyens durables de répondre à ces besoins ? Qu’est-ce qui vous empêche de réaliser ces besoins ? Que devez-vous changer en vous-même, que devez-vous apprendre pour rendre possible la mise en œuvre de ces méthodes ? Pour vous faciliter la tâche, je donnerai ci-dessous plusieurs exemples des bienfaits de l'excès de poids.

En raison d'un excès de poids :

Je sais que mon mari m'aime pour de vrai, et non pour ma belle silhouette ;

Je sais que mon mari ne sera pas jaloux des autres hommes ;

Les gens autour de moi sont moins exigeants envers moi ;

J'ai de faibles normes pour moi-même. L'excès de poids contribue à réduire la responsabilité envers vous-même et votre vie ;

Je peux justifier mes échecs dans la vie ;

Je peux manipuler mes proches - « ne me dérange pas, je ne me sens pas bien », « je ne peux pas me pencher », etc.

Je sais avec certitude que je n'ai qu'un seul inconvénient : mon excès de poids ;

Je peux susciter de la pitié et de la sympathie pour moi-même, jouer le rôle d'une victime ;

Je suis protégée de l'attention masculine, perçue comme un danger ou une tentation.

En conclusion, je tiens à dire que retrouver ses bienfaits secondaires, c'est à bien des égards se garantir une minceur sur le long terme !