Je souscris à tous vos points, mes chères filles ! Tu es tout simplement génial ! Ils ont soutenu le sujet et l'ont pris au sérieux.
Voici ma liste ! Petit pour l'instant.
1.) Facilité! Dans les mouvements, dans la démarche, dans les flexions, etc. Exploser quelque part, s'enfuir rapidement, c'est-à-dire facile à monter.
2.) Chaussures, Facile à mettre et à fermer.
3.) Collants! Je ne les porte pas maintenant (mais je veux vraiment voir mes jambes fines en collants.)
4.) Des talons hauts ! Tout au long de ma jeunesse et de ma jeunesse, j'ai adoré les talons hauts. Et maintenant je rêve de porter au moins facilement des talons de 7 à 8 cm
5.) Des robes ! De belles et merveilleuses robes ! Une fois que j'ai pris du poids, j'ai arrêté de porter des robes. Et maintenant, je ne porte plus que des pantalons, car je ne peux pas mettre de collants. Maintenant la cuisse, maintenant le genou, maintenant le ventre (((
6.) La sensation de votre corps et de votre taille minces est merveilleuse !
7.) Taille! Elle est la même qu'avant et peut-être même plus mince. Je veux mettre mes mains sur ma taille encore et encore et comprendre à quel point elle est mince !
8.) Estomac! Il est rétracté et même les os de ses hanches dépassent légèrement. Le ventre est comme une assiette. Beau, en forme !
9.) Fesses! Assez élastique. Pas de fesses volumineuses et lâches comme avant. Mais comme lorsque je perds du poids, celui-ci a généralement tendance à disparaître, il faut que je travaille la convexité et l'élasticité.)
10.) Cou! Je n'ai pas un long cou, mais il est assez beau en soi. Et une fois réinitialisé excès de poids, elle me va plutôt bien. Surtout quand on considère qu’avec un excès de poids, c’est comme si elle n’existait pas. J'attends mon cou !
11.) Mains! Je veux mes vieilles mains ! Sans cellulite et sans relâchement cutané. Ils seront souples et beaux !
12.) Jambes! Pas enflé, mince, avec des mollets et des cuisses modérément gonflés, des pieds plus minces et des genoux non enflés. À mesure que je perds du poids, ma taille diminue d'au moins trois positions.
13.) Transports en commun ! Je prends encore une fois très peu de place dans les transports en commun avec mon corps élancé.
14.) Dans la voiture ! Je ne ressens enfin plus la pression exercée sur ma poitrine et mon ventre par la ceinture de sécurité. Je suis à l'aise.
15.) Je ne suis pas timide ! Ayant un corps mince, je n'ai pas honte de mon corps et j'aime aller à la plage, au sauna, à la piscine et bronzer à la datcha.
16.) Je conduis ma propre voiture ! J'ai mon permis depuis de nombreuses années. Je les ai déjà changés. Mais c’est depuis combien d’années je suis trop gros. Je me sens à l'étroit et mal à l'aise en conduisant. Je ne peux pas me permettre une Jeep, mais je me sens à l'étroit dans une berline ordinaire. C'est mon objectif et mon avantage !
17.) Travaux d'aiguille ! J'adore coudre et tricoter pour mincir !
18.) Attention et admiration ! J'accepte volontiers l'attention et l'admiration pour mon apparence élancée et belle. Je suis fier de lui. C'est ma réussite et mon atout !
19.) Santé! Le sien passe bien sûr en premier ! Mais Luda a beaucoup écrit sur lui et je suis d'accord avec tous les points. Oui! Je me sens en meilleure santé dans un corps mince. De nombreuses maladies ont disparu. Comme l’asthme, le diabète, l’hypertension, je les ai complètement oubliés ! Tout le reste est bien mieux aussi.

L'article «L'excès de poids - une stratégie de survie» disait que l'excès de poids résulte d'une insécurité personnelle ou générique dans le monde. En raison du sentiment d'insécurité, il est difficile pour une personne de s'adapter à des situations qui lui sont désagréables, elle est donc obligée de retourner dans sa zone de confort en mangeant trop. Il existe une autre raison de ne pas quitter votre zone de confort : ce sont les avantages dits secondaires. Les avantages secondaires sont les avantages qu'une personne reçoit du fait d'être en surpoids. Ils se forment après une prise de poids et dépassent souvent les avantages d’être mince. Ainsi, les bénéfices secondaires contribuent à la consolidation de l’excès de poids et à la résistance au processus de minceur. Par exemple, après avoir pris du poids, une personne découvre qu'avec son aide, elle peut justifier ses échecs dans la vie, se détendre et ne rien y changer. DANS dans ce cas, perdre du poids signifierait perdre ces bienfaits. De là, il devient clair pourquoi, à l'approche de la minceur convoitée, des accès de gourmandise surviennent soudainement, qui peuvent durer longtemps. longue durée. Du coup, les kilos perdus reviennent très difficilement. De plus, si une personne ne recourait pas à la suralimentation, mais continuait à vivre dans la tension à cause de ses échecs, cela pourrait avoir des conséquences pires que le surpoids. Ainsi, l’excès de poids a une fonction protectrice et protège contre des dommages encore plus importants.

Derrière les avantages du surpoids se cachent des besoins ou des valeurs qu’une personne ne peut pas satisfaire adéquatement. Il est très important d’identifier ces valeurs et ces besoins et de trouver des moyens alternatifs et respectueux de la santé pour les satisfaire. Il est préférable de le faire avec l'aide d'un spécialiste, car ces processus sont souvent peu compris par les propriétaires. kilos en trop. Dans l’exemple ci-dessus, la valeur est la vie, qui sera subjectivement évaluée comme réussie. Et ici, un grand sujet s'ouvre pour le travail psychothérapeutique : trouver les moyens d'accéder à une telle vie et les ressources qui aideront à y parvenir. Très probablement, dès que cet objectif sera atteint, la suralimentation, comme moyen de « adoucir » votre vie infructueuse, disparaîtra.

Ainsi, pour comprendre la problématique des bénéfices secondaires par rapport à la problématique du surpoids, il faut déterminer :

Les avantages qu'une personne reçoit en raison d'un excès de poids ;

Les besoins qui sous-tendent ces avantages sont :

Des moyens écologiques (qui ne nuisent pas à vous-même ou aux autres) pour répondre à ces besoins.

Comme exercice, je suggère d'écrire sept et plus d'avantages que l'excès de poids vous procure. Déterminez ensuite comment vous pouvez obtenir la même chose, mais de trois nouvelles manières. N'oubliez pas qu'il faudra un certain temps pour identifier les avantages car... Il est difficile de prendre conscience des « avantages » du surpoids. Réfléchissez maintenant aux besoins sous-jacents avantages répertoriés? Quels sont les moyens durables de répondre à ces besoins ? Qu’est-ce qui vous empêche de réaliser ces besoins ? Que devez-vous changer en vous-même, que devez-vous apprendre pour rendre possible la mise en œuvre de ces méthodes ? Pour vous faciliter la tâche, je donnerai ci-dessous plusieurs exemples des bienfaits de l'excès de poids.

En raison d'un excès de poids :

Je sais que mon mari m'aime pour de vrai, et non pour ma belle silhouette ;

Je sais que mon mari ne sera pas jaloux des autres hommes ;

Les gens autour de moi sont moins exigeants envers moi ;

J'ai de faibles normes pour moi-même. L'excès de poids contribue à réduire la responsabilité envers vous-même et votre vie ;

Je peux justifier mes échecs dans la vie ;

Je peux manipuler mes proches - « ne me dérange pas, je ne me sens pas bien », « je ne peux pas me pencher », etc.

Je sais avec certitude que je n'ai qu'un seul inconvénient : mon excès de poids ;

Je peux susciter de la pitié et de la sympathie pour moi-même, jouer le rôle d'une victime ;

Je suis protégée de l'attention masculine, perçue comme un danger ou une tentation.

En conclusion, je tiens à dire que retrouver ses bienfaits secondaires, c'est à bien des égards se garantir une minceur sur le long terme !

Nouveau numéro !

Avantages de l'excès de poids, partie 1 (« VK » n°26)

L’été nous « incite » à faire attention à nous-mêmes attention particulière. Le désir, surtout chez les femmes, d'être mince, rajeunie, fraîche et belle s'intensifie. Il n’est donc pas surprenant que ce soit en été que la lutte contre le surpoids prenne de l’ampleur.

Certains font des régimes et entraînent intensément leur corps pour se sentir à l'aise sur la plage. D’autres sont tourmentés par le remords, car ils sont incapables de refuser un morceau savoureux. Il est vrai qu’il y a ceux qui vivent et profitent de la vie, faisant écho à la chanson populaire : « Aime-moi comme je suis ».

Comment trouver celui-là juste milieu profiter de la vie, paraître attirante et ne pas « se battre » avec soi-même ? Essayons de le comprendre.

Dans votre cercle d'amis, vous avez probablement rencontré des personnes qui sont constamment aux prises avec des kilos et des centimètres en trop. Ce faisant, ils recourent à de diverses manières perte de poids : jeûne, régime, mise en forme, compléments nutritionnels, etc. Certains parviennent au résultat souhaité, d'autres au contraire ne changent pas, voire prennent du poids. Pourquoi cela se produit-il ?

Les psychologues l'expliquent ainsi : kilos en trop apporter des avantages à certaines personnes dont elles ne se rendent pas compte. Après tout, tout ce que nous faisons dans la vie, nous en avons besoin pour une raison quelconque... Essayons de déterminer quel genre d'excès corporels positifs nous procurent.

1. Le surpoids donne un sens à la vie. Il y a un objectif et vous devez vous efforcer de l'atteindre. Fondamentalement, cela s'applique aux personnes qui ont déjà élevé des enfants et qui n'ont pas d'emploi préféré ou stable. Le manque d'exigence est un stress puissant dont la sortie est en guerre avec le corps.

2. Notre subconscient s’efforce de maintenir son intégrité physique et harmonie intérieure corps, résiste à la menace de dommages. Par conséquent, il ne veut pas perdre de kilos (tout comme il ne veut pas perdre son portefeuille avec de l’argent, car les deux sont des économies). Il ne veut pas perdre du poids pour ne pas se sentir mal (synonyme des mots « mauvais, pauvre, douloureux, effrayant »). Pour le subconscient, « plein physiquement » signifie rempli d'énergie intérieure. contenu humain, le contraire de la frivolité et de la frivolité. Par conséquent, se débarrasser de la plénitude signifie devenir « vide et superficiel ».

3. On sait depuis longtemps que les personnes légèrement en surpoids ont un taux de mortalité inférieur à celui de leurs pairs minces. Il y avait même un dicton : « Pendant que le gros sèche, le maigre meurt. » Actuellement, les données scientifiques ont confirmé que les personnes dont l'obésité n'a pas atteint le niveau d'obésité (pas plus de 13,5 kg de poids normal) sont beaucoup moins susceptibles que les personnes de poids normal de mourir d'un certain nombre de maladies et de conditions dangereuses, notamment l'emphysème. pneumonie, maladie d'Alzheimer, interventions chirurgicales majeures, traumatismes et certaines maladies infectieuses. Cela est dû aux réserves importantes nutriments dans le corps et augmentation de la masse musculaire et osseuse chez les personnes obèses.

4. Le surpoids aide à « expliquer » les déceptions dans votre vie personnelle. Une personne se convainc que tant qu'elle n'aura pas perdu du poids, elle ne réussira pas à se marier ou à se marier. Faible estime de soi, la réticence ou l'incapacité à nouer des relations avec le sexe opposé se cachent sous le couvert d'un « excès de poids ».

5. Le surpoids vous « aide » à éviter toute responsabilité. Après tout, vous pouvez attribuer les kilos en trop à vos échecs, à votre réticence à résoudre les problèmes, mauvaises habitudes et la paresse.

6. Le surpoids peut « cacher » le stress qui en résulte.à cause de peur de changer de vie. Par exemple, changer de travail, se marier ou divorcer, etc. Le moyen le plus simple de blâmer votre corps imparfait pour le manque de perspectives de vie.

7. Parfois, l'excès de poids est le résultat de fêtes fréquentes, que les gens choisissent comme seul moyen de socialiser.

8. Lorsque nous consommons de la nourriture, le sang afflue vers l'estomac et les pensées anxieuses qui surgissent dans la tête se calment. En mettant inconsciemment morceau après morceau dans notre bouche, nous concluons temporairement une trêve avec notre conscience agitée. L’excès de poids devient le résultat d’une « psychothérapie » alimentaire.

9. Une autre raison de l’excès de « grosse armure », en particulier chez les femmes, est la protection psychologique, notamment contre la peur de la violence. Le subconscient semble dire : « Personne ne fera attention à moi, si gros, et donc personne ne m'offensera. Donc, tant que je suis gros, je peux vivre en paix. Définir sur quel épisode ou situation de vie Il est parfois difficile qu’une telle réaction défensive se produise, car le cerveau peut la dissimuler.

10. Souvent, le poids ne disparaît pas à cause de la compensation. n'importe lequel problème psychologique. L'alourdissement du corps et l'excès d'appétit sont une tentative de faire face à une anxiété excessive, une nervosité accrue, une vulnérabilité, un sentiment de menace du monde extérieur... Être rassasié, c'est être centré sur soi, « s'ancrer », se sentir soutenu. , pour vous calmer, pour être stable, pour éviter l'agitation et le chaos dans votre vie.

11. Souvent, la plénitude donne une plus grande liberté intérieure. Ne craignez pas que chaque morceau que vous mangez gâche votre apparence. Moins de dépendance à l'égard des opinions et de l'attention des autres - je suis qui je suis et je suis prêt à faire face à votre attitude négative à mon égard, car je connais déjà tout ce qui est négatif sur moi-même.

12. L'exhaustivité donne une qualité de communication différente : au premier plan - non pas l'éclat et l'éclat, mais les qualités personnelles : niveau d'intelligence, d'éducation, de charme, développement spirituel, charisme; priorité du contenu interne sur les formes corporelles. Pour une femme - protection contre l'attention excessive de la part des hommes : absence d'une approche de communication grossièrement évaluée, protection contre la déception.

13. L'excès de poids est un signe extérieur qui unit les gens, une façon d'éviter la solitude. Il est plus facile d'être gros, il y a plus de personnes grasses dans la société (seulement 5 % des personnes répondent aux normes modernes de minceur, les 95 % restants sont en surpoids à un degré ou à un autre).

14. L'excès de poids donne aux femmes la priorité à la beauté, à l'élégance, à la sophistication, à la force intérieure sur l'éclat et la luminosité, et aux hommes - la solidité, l'autorité, la force et le statut.

Et ce ne sont pas tous les avantages cachés auxquels une personne « s'accroche » en prenant des kilos en trop. Il s’avère donc que les avantages de l’excès de poids sont plus importants que ceux des méthodes de perte de poids les plus efficaces.

Que faire de ces « inconvénients » ? Réalisez-les et refusez-les ! Nous poursuivrons la conversation sur la manière de procéder dans le prochain numéro du journal.

Psychologue Dina Nagimova

""UN DE MON AMI - IL VAUT DEUX, IL A MANGER POUR DEUX...""

Deux amis se rencontrent :
- Oh, comme tu as l'air cool !
Comment faites-vous?
- Tout cela grâce à Herbalife.
- Comment le prends-tu ?
- Suis-je complètement fou ?
Je ne l'accepte pas.
Je le vends.

L'une des caractéristiques les plus remarquables inhérentes aux personnes qui ont perdu du poids est qu'elles changent de partie de leur cercle social. Les amis proches, bien sûr, restent, mais pour une raison quelconque, certaines connaissances disparaissent quelque part, mais d'autres apparaissent... Dans ce chapitre, nous découvrirons pourquoi cela se produit. Et nous répondrons à la question du lecteur : « Comment entretenir des relations amicales tout en gagnant une harmonie à long terme ?

Sly Fat, étant une sorte de masque de théâtre familier, encourage les gens à jouer les mêmes rôles stéréotypés dans un scénario de vie. Rester mince dans ce cas garantit la possibilité d'abandonner votre rôle précédent et d'établir des relations plus naturelles et sincères avec vos proches.

Le monde réel est rempli de difficultés. Et il y a deux manières : résoudre les problèmes et obtenir la vraie joie, ou se « cacher » dans une dépendance destructrice, en profitant d'un effet artificiel. La communication avec les autres est dans notre cas un critère important pour un mode de vie de qualité dans un corps mince.

En psychologie, il existe un terme : « secondaire », ou bénéfice peu réalisé d’une certaine forme de comportement, de son rôle habituel. En ce qui concerne la suralimentation, trouver un tel bénéfice (il y en a probablement plusieurs) est à bien des égards une garantie de minceur « à long terme ». En relation avec le sujet de ce chapitre, le bénéfice « secondaire » peut être résumé brièvement : le surpoids favorise la socialisation et améliore la communication entre les personnes. Après avoir lu la dernière phrase, Sly Fat devrait s'indigner et dire : "Tout va mal, je ne suis que des ennuis... Mais ici, ils parlent d'un avantage." Son désaccord avec son propre bénéfice n’est rien d’autre qu’une autre ruse. Lisez attentivement les formes les plus courantes de prise de poids « secondaire » signalées par nos patients. N’oubliez pas que la prise de conscience de la plupart de ces « plus » ne vient pas immédiatement…

Le surpoids aide à s'oublier et à être utile aux personnes importantes

Le surpoids vous aide à paraître gentil et bon

Le surpoids vous aide à être plus assertif et plus agressif

Le surpoids vous aide à jouer le rôle de « victime » et à gagner de la sympathie.

L'excès de poids aide à attirer l'attention des autres,

L’excès de poids contribue à combler le besoin d’amour et de soins.

Le surpoids facilite les relations avec les amis

L'excès de poids sert d'excuse aux échecs de la vie

L'excès de poids est un moyen d'auto-punition

L’excès de poids contribue à une diminution de la responsabilité envers soi-même et envers sa vie.

L’excès de poids protège une personne des pensées, sentiments et émotions indésirables.

C'est loin d'être le meilleur liste complète les avantages de l'excès de poids lors de la communication avec des amis, des copines et simplement des connaissances. Examinons ces questions plus en détail, car la pertinence du sujet abordé est soulignée par le fait que les liens amicaux sont parfois plus importants que les liens familiaux. Il suffit de regarder le slogan : « Tous les frères ne sont pas des amis, mais tous les amis sont un frère. »

Complet signifie gentil. En Russie, il est de coutume, pour le bien d'un ami, « d'enlever sa dernière chemise », de « donner un coup de main » et de « prêter une épaule amicale ». Telle est la mentalité russe. Partager les ennuis, rechercher la sympathie de nos voisins, c'est dans l'ordre des choses chez nous. Mais dans les « choses », il doit y avoir une mesure. Ce n’est pas pour rien que les Américains ont un dicton spécialement dans de tels cas : « Ne m’encombrez pas de vos problèmes, mais écrivez plutôt le numéro de téléphone de mon psychothérapeute ! »

L’Orient, célèbre pour son style fleuri et sa sagesse, soutient dans cette situation l’Occident pragmatique, même si, pour le dire de manière plus figurative : « Ne mettez pas vos singes sur mes épaules ! L’essence d’une telle communication est très clairement illustrée par la métaphore orientale suivante. Lors de la communication, un ami se plaint à un autre de sa vie difficile, d'enfants méchants, de maladie, de pauvreté, etc. Ces problèmes peuvent être représentés sous la forme de singes, que le plaignant retire de ses épaules et place sur les épaules de son interlocuteur. Après s’être débarrassée de la majeure partie du « fardeau supplémentaire », une telle personne redresse les épaules et repart avec un sentiment de soulagement. Et les singes restent sur une épaule amicale et fiable.

C'est de cela dont nous parlons. Rappelons au lecteur que du point de vue de la physiologie, l'excès de poids est l'accumulation d'énergie dans le corps, c'est-à-dire un processus dans lequel plus d'énergie provient de la nourriture qu'elle n'en consomme. Cette formulation s'accompagne également d'un point de vue psychodynamique : dans le processus de communication, les personnes en surpoids reçoivent plus de « charge d'information » des autres qu'elles n'en donnent. En d’autres termes, tout en écoutant les plaintes des autres et en prenant une part active aux problèmes des autres, ils gardent le silence sur les leurs. Cela se produit à cause de la peur de la vulnérabilité, de la peur d’être incompris et « exposé au ridicule »). Les gens appellent souvent ces personnes « des gilets dans lesquels ils pleurent ». Et que peut faire ce même « gilet », qui, en plus de ses propres « singes sur les épaules », a un troupeau d'étrangers ? La plupart moyen facile- commencez à les nourrir en augmentant la teneur en calories de l'alimentation quotidienne. Ce qui est le plus intéressant : non seulement les « gilets » augmentent le poids, mais des tensions apparaissent dans les muscles des épaules et du dos (une sensation familière, n'est-ce pas, lecteur ?), et par la suite l'ostéochondrose se développe. Les problèmes des autres pèsent sur vos épaules non seulement au sens figuré, mais aussi au sens littéral du terme. Par conséquent, en vous débarrassant des « singes étranges », c'est-à-dire du fardeau des problèmes inutiles, il vous sera beaucoup plus facile non seulement de rester mince, mais également de vous protéger des maux de dos.

Nous avons déjà dit plus d’une fois qu’une personne qui veut être utile à tout le monde (sauf à elle-même) et assume la responsabilité d’autrui risque de devenir dépendante. « Le corps est la maison de notre âme », dit la sagesse orientale. La réticence des personnes obèses à s'occuper de leur propre maison se conjugue avec le besoin ennuyeux de toujours être utile à tout le monde : elles aident leurs amis avec réparations majeures appartements, et rétablir l'ordre fondamental dans propre maison pas assez de temps. Les gens disent à propos de ces femmes : « Je suis prête à donner le dernier. » Prête, prête : Mais elle se met à la place de l'avant-dernière.

Ce qui précède ne signifie pas que vous ne devez pas aider les gens. Vous devez aider, et cela apporte aussi du plaisir. Mais pas tout le monde et pas toujours. Avec plus profond analyse psychologique Il s'avère souvent que la raison de l'incapacité de différencier leur aide chez ces personnes est la peur déjà familière de la solitude, la peur qu'en cas de refus, la personne soit offensée et se sépare pour toujours de la grosse dame.

Une combinaison spatiale pour les émotions. L’excès de poids joue souvent un rôle protecteur en tant que « tampon » dans la communication. La graisse semble absorber l'intensité émotionnelle, permettant à une personne d'avoir « l'endurance d'un astronaute » et de rester calme dans n'importe quelle situation dans une tempête de sentiments et d'émotions, mais extérieurement, elle reste calme, retenue et gentille. Ce n’est pas pour rien que l’un des synonymes du mot « grossir » est « grossir ».

Le fait est que, dans un état de forte excitation émotionnelle, les réactions humaines se développent dans l'une des deux directions suivantes : « combat » ou « fuite ». Cela a été prouvé par le fondateur de la doctrine du stress, Hans Selye. La réaction du « coup » est agressive, plus typique des hommes. La réaction de « fuite » (c’est-à-dire éviter le conflit, la conciliation, la réconciliation) est plus typique chez les femmes. Après tout, le rôle social d'une femme correspond à la patience, à un comportement doux et bienveillant. Une telle dame agit souvent comme médiateur dans les querelles, sans prendre clairement parti, sans jeter de l'huile sur le feu, mais en sympathisant avec tout le monde et en soutenant tout le monde. Ce sont des amis très précieux, car vous pouvez vous plaindre de tout et de tout le monde pendant longtemps, ils sont très dociles et il est facile de les persuader de répondre à n'importe quelle demande. Les amis et les connaissances résisteront consciemment et inconsciemment aux changements de caractère d'une telle femme après avoir perdu du poids. Voulant continuer à exploiter sa « philanthropie », ils peuvent lui lancer des phrases offensantes au visage, telles que : « Tu es devenue un peu colérique et garce, tu n’as plus besoin de perdre du poids ! Par conséquent, vous devez vivre dans un corps mince malgré la résistance de nombreux amis qui ont bénéficié de votre rôle précédent. » homme plein" - incroyablement gentil et fiable. La vie a montré que les femmes qui réussissent à maintenir leur minceur lorsqu'elles communiquent avec des amis commencent à utiliser le mot « non » plus souvent. Cela peut vous sembler étrange, mais dans ce cas, en disant « non » aux autres plus souvent, vous dites en même temps « oui » à votre corps mince, en prononçant le mot « non » un peu plus souvent, une personne augmente sa confiance en sa propre opinion, et ce. bonne façon apprenez à contrôler votre appétit en augmentant votre estime de soi, en la contrastant avec des sentiments d'infériorité et d'apitoiement sur soi. Par souci d’honnêteté, il faut admettre que vous avez déjà dit ce « non » auparavant. Mais ils parlaient silencieusement à travers la couche de graisse. Il ne vous reste plus qu’à vous permettre de dire « non » à voix haute.

La meilleure défense est l'attaque. Une autre proportion, plus faible, de nos clients ayant perdu du poids déclare qu'avant de perdre du poids, leur comportement était plus agressif et plus affirmé. . Une attitude dure envers les autres est une conséquence de l'incapacité à établir des relations avec d'autres personnes, de la peur d'être déçu après s'être attachée à une personne. Bien entendu, c’est aussi une option de protection psychologique. Et l'excès de poids était une conséquence de l'occupation de positions extrêmes sur l'échelle d'agressivité-passivité. La plupart des femmes devenues minces constatent une transition de leur état vers le « juste milieu » et un départ des extrêmes - agressivité et passivité. En un mot, ils ont commencé à contrôler magistralement ce pendule très émotionnel, dont nous avons déjà parlé longuement et en détail.

Exécution de la nourriture. D'un point de vue psychodynamique, l'excès de poids est un signal du besoin d'amour, de soins, de reconnaissance et de soutien de la part des amis. Dans ce contexte apparence est une preuve évidente de la souffrance qu'endure le propriétaire de ces kilos en trop : « Regardez à quoi cette vie m'a amené : essoufflement, démarche lourde, ma vie est un pur malheur, ces mots sont issus du langage du subconscient. traduit comme suit : « Prends soin de moi, j'ai besoin de ton attention, car je ne peux pas prendre soin de moi-même. » S'apitoyant sur elle-même, une personne éprouve de l'insatisfaction envers elle-même, de la culpabilité et cherche involontairement à se punir. je te rappelle que c'est ainsi qu'il se comporte petit enfant, ayant appris de sa mère les leçons d'une mauvaise attitude envers lui-même, voulant néanmoins être une bonne fille et suivant docilement sa mère en se punissant. A ce propos, il existe un merveilleux livre d'auteurs américains : " Bonnes filles vont au ciel, et les méchants vont où ils veulent. »

Dans notre recherche scientifique Il a été prouvé de manière convaincante que les personnes en surpoids ont niveau augmenté auto-agression (c'est-à-dire agression dirigée contre soi-même). Une soi-disant « boucle morte » se forme : le désir de se punir - l'appétit - la prise de poids - le désir de se punir. Particularité de telles personnes sont haut niveau autodérision et dialogue interne d'auto-accusation qui surgissent périodiquement : « Je n'ai ni honte ni conscience, encore une fois j'exagère, je suis un gros imbécile, je me suis donné ma parole, mais je ne l'ai pas respectée : » Liz Burbo dans son livre « Cinq Traumatismes qui vous empêchent d'être vous-même » qualifie ce type de personnes de masochistes et écrit : « Comme le masochiste s'efforce de prouver sa solidité, sa fiabilité et ne veut pas être contrôlé, il devient très efficace et assume beaucoup de travail. » Il est clair que vous ne pouvez faire face à une lourde charge que si vous avez un corps volumineux, et plus la « charge sur vos épaules » est importante, plus le poids corporel d'une telle personne est important. Une analogie avec les haltérophiles lourds, dont la masse corporelle importante leur permet de soulever plus de poids, est appropriée ici.

« Pour moi, trop manger était la cause et la conséquence de l'auto-punition », explique Marina. « Ayant 23 kilos en trop, j'étais souvent en colère contre moi-même non seulement à cause de ma faible volonté, mais aussi pour toutes les petites raisons. faire ce que je voulais, pourquoi « j'ai gardé le silence, pourquoi n'ai-je pas exprimé mon point de vue - de telles pensées m'arrivaient presque tous les jours, étant devenu mince, j'ai arrêté de me faire des reproches souvent, j'ai commencé à exprimer honnêtement mon point de vue, et, étonnamment, mes relations avec mes proches sont devenues plus ouvertes.

« Avant d'attirer l'attention sur moi-même et de perdre du poids, je voulais que tout le monde ait besoin de moi », se souvient Natalya. « Par sociabilité, j'entendais le sacrifice de soi pour le bien des amis. Avec le recul, je peux dire que parfois mes actions, lorsque je me suis sacrifié, le nom des intérêts des autres s’est révélé ostentatoire et vain. Devenu mince, j’ai compris que le véritable bien du prochain ne repose pas sur le sacrifice, mais sur la capacité de s’imprégner de son désir.

"Avant de perdre du poids, j'ai adopté une position conciliante avec ou sans raison", explique Zhanna. "Cependant, parfois la colère accumulée à l'intérieur devenait incontrôlable et je me sentais coupable. Le seul soulagement dans cette situation était la nourriture. l'explosion émotionnelle était toujours accompagnée de suralimentation. La minceur à long terme était assurée par la capacité de « se défouler » à temps.

Nous n’appelons pas du tout à se précipiter à l’autre extrême et à devenir capricieux, sans cœur, insensible, arrogant, etc. Ne vous méprenez pas : c'est la capacité d'exprimer votre point de vue, vos vrais sentiments qui vous permettront d'avoir des relations plus sincères et plus sincères avec vos proches. Lorsque vous croyez qu'il n'y a pas de vide cosmique autour de vous, mais une merveilleuse atmosphère terrestre, le besoin d'une combinaison spatiale protectrice disparaîtra de lui-même. La confiance dans les autres révèle l’un des aspects les plus merveilleux de la confiance au monde. Écoutez-vous, qu'il y ait dans votre vie l'habitude de confier vos sentiments et vos désirs aux autres, ou comme l'écrivait notre contemporain : « Du matin au soir, je ne suis pas rusé, confiant, et du soir au matin je suis méfiant, rusé."

Je me souviens du cas d'un de nos patients. Trente-deux kilos en trop ont été gagnés en un an et demi. Selon elle, l'excès de poids n'apportait que des désagréments et des malheurs, et la réalisation des bénéfices n'était pas immédiate. Au cours du processus de psychothérapie, il s'est avéré que la prise de poids commençait immédiatement après le passage à un nouvel emploi bien rémunéré. Les travaux se sont poursuivis jusque tard dans la nuit et nous avons dû rentrer chez nous par des cours sombres. "Et si tu es en surpoids, personne ne te harcèlera. Je suis à toi meilleure protection" - Sly Fat lui a dit et s'est installé dans le corps pendant longtemps.

Excusez les échecs de la vie. "Je ne peux pas le faire bonne relation avec le sexe opposé. C'est entièrement la faute de mon poids. Et je ne peux tout simplement pas trouver de travail à cause de ma silhouette », pense une dame. Elle maigrit, mais les problèmes demeurent et elle cherche à nouveau la réponse à la question la plus importante : qui sera désormais responsable de mes échecs. dans la vie ? Naturellement, sans même y penser à sa propre responsabilité ! Dans une entreprise amicale, une telle personne ne se sent pas absolument à l'aise en raison des nombreuses croyances limitantes, dont la plupart ont été créées par les personnes qui réussissent à maintenir leur minceur dans ce cas. se permettent d'être imparfaits. faiblesses et apprendre à surmonter l'adversité par eux-mêmes. Sans blâmer personne, pas même vous-même.

Suivant les traditions acceptées. Enfin, on ne peut s’empêcher de mentionner un autre « écueil » sur le chemin du maintien de l’harmonie. En Russie, c'est une tradition très courante de passer du temps en compagnie amicale autour d'abondantes fêtes et libations. Parfois, il s’agit de choses amusantes. Dans la petite ville ouvrière du pétrole de Strezhevoy, située en Sibérie occidentale, nous avons été confrontés à une situation curieuse : de nombreux patients qui ont réussi à maintenir leur silhouette élancée après les vacances du Nouvel An ont soudainement pris plusieurs kilos en trop. Il s'est avéré que dans cette ville, où la plupart des habitants se connaissent, vacances du nouvel an remarquez très curieusement : ils « s'assoient à table » le 25 décembre, et « se lèvent » de derrière quelque part le 15 janvier. En général, la fête continue jusqu'à ce que tous les habitants de la ville se félicitent, boivent et mangent ensemble.

Les états dépendants jouent souvent le rôle d'une sorte de « béquille » pour la communication, ce qui est particulièrement visible dans l'exemple de la « consommation d'alcool » : les « personnes partageant les mêmes idées » établissent des relations grâce à une dépendance commune, qui contribue en outre à la « unité d'amitié », étant parfois presque le seul noyau sur lequel repose la relation. A cette occasion, il serait dommage de ne pas se souvenir de la plaisanterie : « L’alcool dilate non seulement les vaisseaux sanguins, mais aussi les connexions. » Pendant ce temps, la mesure de la véritable amitié n’est pas la « dévotion » commune à un vice commun, mais la délivrance commune de celui-ci. Ce n'est pas sans raison que les personnes qui décident de sortir de la captivité de la dépendance recherchent un soutien psychologique dans un nouveau cercle social (un exemple en est la société des Alcooliques Anonymes, des Mangeurs Anonymes, etc.).

Dès qu'une des dames de son environnement habituel commence à prendre soin de sa silhouette, elle devient immédiatement la cible de regards envieux et de reproches. « Apparemment, elle ne me respecte pas. Je cuisine et cuisine ici depuis deux jours, mais elle ne mange rien ! - pensera l'hôtesse hospitalière en regardant son amie, qui a couru toute la soirée après un petit pois au fond de l'assiette. Et il dira très probablement ceci : « D’une manière ou d’une autre, ma chérie, tu as l’air sale, tu as des cernes sous les yeux. Oh, perdre du poids ne te servira à rien. Entre amis, où lien Il n'y a que beaucoup de nourriture et tout ce qui l'accompagne, il est très difficile de maintenir à la fois l'harmonie et les bonnes relations. Mais il existe un moyen de sortir de cette situation. Vous devrez peut-être améliorer vos relations avec vos amis nouveau niveau. C’est triste, mais si vos amis ont besoin de votre appétit et de vos excès alimentaires, et n’ont pas besoin d’une bonne santé et d’une bonne apparence, ce n’est pas exactement une relation amicale. Peut-être pourraient-ils être améliorés en présentant à vos amis votre nouveau style de vie. Sinon, réfléchissez-y : avez-vous besoin de tels amis ?

« Un ami dit à un autre qu’il va chasser l’ours.

Nous allons l'attirer hors de sa tanière et le mettre au mauvais endroit.
- Et si ça rate ?
"Alors mon partenaire ne manquera pas."
- Et s'il a peur et s'enfuit ?
"Alors j'aurai le temps de grimper à l'arbre."
- Donc l'ours est aussi doué pour grimper aux arbres.
- Écoute, de qui es-tu l'ami, le mien ou celui de l'ours ?

Selon la plupart des femmes qui ont perdu du poids, leur minceur s'est avérée être une épreuve d'amitié. Par conséquent, s'il est impossible de maintenir une amitié sincère entre une femme mince et son amie, qui reste la même, quelqu'un choisit la deuxième voie, plus difficile : changer de cercle social. Un corps mince en vaut la peine...

L'exercice suivant vous permettra d'examiner de l'extérieur votre attitude face à l'excès de poids. Cela signifie faire un pas vers un corps plus mince.

Étudiez attentivement les astuces de Tricky Fat et les prescriptions pour un corps mince données dans le tableau. Réfléchissez et complétez le tableau avec vos propres prescriptions et subterfuges.

Extrait du livre
spécialistes