Ако се интересувате сериозно от духовни практики, тогава вероятно сте забелязали, че информацията в интернет по този въпрос представлява „информационен хаос“.

Лесно е да се объркате в него или дори да попаднете в капана на безскрупулни „гурута“ - промивачи на мозъци. В обичаите им е да създават някаква „мистична мъгла“ около „духовната духовност“.

Колкото повече „мъгла“ има, толкова по-голяма е вероятността самият човек да не разбира какво преподава. Или, още по-лошо, умишлено ви подвежда.

Всъщност в духовните практики няма нищо мистериозно. Напротив, основното им качество е простота и яснота, кристална прозрачност. Те са интуитивно ясни за всяко търсещо сърце.

И дори нещо да ви изглежда сложно в началото, достатъчно е да практикувате спокойно и редовно известно време - и сега то става неразделна част от живота ви като съня и храната.

В тази статия ще започнем да разглеждаме основните видове духовни практики и ползите, които всяка от тях носи.

1. Медитация

Същност:Медитацията е практика на навлизане в себе си, концентриране върху някакъв външен или вътрешен обект. Това може да бъде съзерцание на пламък на свещ, телесни усещания или вътрешни визуални образи.

Основното е свободата от външни мисли и емоции по време на медитация, чистотата на ума. Сега са популярни визуалните медитации, при които участникът преминава през истинско вътрешно пътуване, което води до трансформиращ ефект.

Полза:Успокояване и отпускане на ума и тялото, поставяне на мозъка в алфа или тета състояние (по-бавни вълни в сравнение с ежедневния режим). И също така - умението да концентрирате съзнанието върху основното, което често е необходимо по време на отговорна работа.

2. Йога, бойни изкуства и други телесно-духовни системи

Същност:Здрав дух в здраво тяло, едното без другото не става. Едно слабо и болно тяло не може да издържи на нарастващи вибрации и енергии. И като цяло е трудно да се концентрираш върху успеха или личностното израстване, когато боли тук, не се огъва там...

Различни психофизиологични системи, както древни, така и съвременни, са предназначени да укрепват духа чрез тялото. Важно е да спортувате редовно и съзнателно и да слушате своя треньор.

Полза:Здраве, красота и гъвкавост на тялото. Класовете развиват воля, търпение, внимателно слушане на себе си и другите хора, света около нас (интуиция).

Майсторите на йога и бойни изкуства на определено ниво започват да „виждат“ енергията на хората и околното пространство, което им позволява да приемат правилни решениявъв всяка ситуация.

3. Дихателни и енергийни практики

Може да бъде включено в предишния параграф, но ще го подчертая отделно. Цели школи вече са разработени върху дишането и то заслужава отделна точка.

Същност:дишане – най-важният механизъмживот и саморегулация на тялото; работата на повечето системи на тялото ни се основава на неговия ритъм. Същността дихателни практикие да наблюдавате и контролирате дишането си. Също така тук са свързани ментални образи на движението на енергията по време на дишане, което засилва ефекта.

Полза:Контролът и контролирането на дишането бързо променя мозъчната дейност (като я забавя или значително я ускорява), което се отразява на съзнанието. В резултат на това човек изпитва специфични усещания, може да вижда образи, да се „издърпва“ и да претърпява психологическа травма.

И, разбира се, с правилния подход към упражненията можете да укрепите тялото и дори да излекувате някои заболявания (тъй като белите дробове се изпомпват добре, кръвта се пречиства по-добре и достига до обикновено „лишените“ ъгли на тялото).

4. Аскетизъм

Същност:Доброволен обет или самоограничение, насочени към постигане на духовни цели. Той е много ефективен и полезна практика. Но, за съжаление, поради връзката с религиозното „умъртвяване“, аскетизмът сега не е толкова популярен. Ще се опитам да поправя това.

Аскетизмът не включва непременно мъчение и самоизтезание. Между другото, много зрели религии вече са изоставили това.

Аскетизмът по същество е само пренасочване на вашата енергия и вниманиеот комфорта и излишъците към личностното израстване, постигането на целите, яснотата на съзнанието („Божествена благодат”).

Аскетизмът включва
гладуване (гладуване, отказ от определени храни),
въздържание (сексуално, вербално - например неговорене псувниили пълно мълчание, отказ да гледате телевизия),
отшелничество или самота,
труд (например възстановяване на храм със собствените си ръце)
и много повече.

Тежестта и времето на аскетизма, както и неговата цел, определяте сами.

Полза:Самочувствието и силата на волята се увеличават - защото се справяте с аскетизма си, чувствате своята сила и контрол над примитивните инстинкти.

Освободената енергия се насочва към вашите цели. Проверете сами: дори малък аскетизъм - например да не гледате телевизия в продължение на три дни - незабавно отваря огромни ресурси от енергия и време за вас.

Страничен ефект може да бъде подобряване на здравето (например физическо прочистване на тялото се случва по време на гладуване) и яснота на мисленето.

5. Утвърждения

Същност:Кратки словесни положителни формули, които трябва да се повтарят редовно. Утвържденията за пари, любов към себе си и добро настроение са широко разпространени.

Изглежда, че думата е новомодна, но всъщност тази практика е древна.

Например в християнския религиозна практикаима „утвърждения“ (уверение, защита, потвърждение на истинността на нещо).

В езическите култури конспирациите са често срещани, чиято същност също се свежда до промени в човешкото подсъзнание.

Полза:когато се повтарят често, те се записват в подсъзнанието и променят мисленето и начина на живот. Тези. самият човек започва да вярва в твърдението си и да действа по съответния начин.

Когато съставяте утвърждения, важно е фразата да се произнася без „не“ („здрав съм“ вместо „не съм болен“), произнесена в сегашно време и от първо лице.

6. Молитва

Вероятно най-древната и популярна духовна практика. Дори заклет циник трудна ситуацияказва "О, Боже"...

Същност:Умствено или вербално обръщение към Висшите сили (Бог, ангели, природни духове и други духовни същества - всичко зависи от конкретни религиозни възгледи).

Това е най-важната съставна част от духовния живот на всеки човек, интимен процес на неговата Душа.

Молитвите могат да се различават по съдържание - има хвалебствени, благодарствени, покайни, молителни - в зависимост от това какво иска да изрази човекът.

Полза:Помага ви да се чувствате свързани и обединени с Всевишния, да се чувствате подкрепени.

По време на молитва винаги има чувството, че си чут, разбран и приет, че никога не си сам.

Това значително помага на човек да балансира психиката си в трудни моменти. житейски ситуации, както се казва, „за облекчаване на душата“.

7. Церемонии и ритуали

Същност:Красиви ритуали, действия, чиято цел е посвещаването на Божествената енергия (на Бог, космоса, световния мир и др.)
Те обикновено не носят никакви практическо значение V ежедневието. Това е именно свещен акт, не „светски“, а духовен акт.

Церемониите и ритуалите са ни познати от древни времена, много от тях са станали част от живота ни. Боядисването на яйца за Великден, славянските ритуали за Купала или оформянето на космическа спирала от камъни са само някои примери. Мисля, че ще донесете много от вашите собствени.

Полза:Те хармонизират човешкото съзнание и пространство, създават специално тържествено, благоговейно настроение.

В зависимост от повода те могат да предизвикат усещане за спокойствие или, напротив, мощен духовен подем.

Смята се, че церемониите са подобни на молитвата - това е призив към висши силис молби и благодарности, само под формата на действия. Намерението по време на ритуали наистина действа многократно по-мощно, позволявайки ни да привлечем това, което искаме в живота си.

8. Работа с местата на силата

Същност:поклонение до специални места на нашата планета. Смята се, че тяхната енергия влияе върху човешкото съзнание и е способна да промени психиката и дори тялото ни.

Обикновено това са значими исторически и религиозни центрове (Църквата на Божи гроб в Йерусалим, египетските пирамиди, Стоунхендж). Също така - различни кътчета на природата, често много красиви или необичайни, аномални по своята структура (Аркаим, планината Шаста, планината Кайлаш, езерото Байкал).

Препоръчително е да посетите основните места на силата лично, особено след като това е и забавно приключение.

Но, първо, не всички от тях са достъпни за физическо посещение. И, второ, понякога пътуването е много трудно от гледна точка на време, пари или здраве.

Следователно има такава духовна практика като умствено (медитативно) пътуване до места на сила.

Полза:Всяко място на сила влияе на човека по различен начин. Има лечебни места, има места, които абсорбират негативността, и има места, които ви изпълват с ново съзнание и духовна сила.

Специална група включва Местата на възнесението. Използват се за повишаване на вибрациите и нивото на съзнание на хората. Някои от тях имат физическо въплъщение на Земята, други не.

Алена Старовойтова

Ключове за майсторство

Много хора често имат въпрос относно духовните практики: кое работи и кое не?

Това е много важен въпрос: от каква позиция на възприемане на себе си и духовните практики можем да постигнем реални резултати? „В края на краищата не всичко работи, не всичко работи, не всичко пасва“, мислим си. Защо някой идва на нещо, но аз не, къде са скрити „не-малките“ малки неща и на какво си струва да обърнете внимание, какво да слушате?

Всъщност всичко работи. Но ние подхождаме към различни практики в различни временаот живота си, с различно отношениеи на на различни нивасъзнание, което означава, че имат различни ефекти за нас.

Можем грубо да разделим тази тема на два различни подхода, въпреки че винаги има преходни варианти. Първоначалният въпрос винаги ще звучи така: „Къде си в момента?“ Можете ли честно да си признаете и да определите? Да, не само...

ПОДХОДЪТ, КОЙТО НЕ РАБОТИ: ПОЗИЦИЯТА НА ЖЕРТВА

В това състояние, при некоректно отношение към себе си и към другите, в криза, при някакъв проблем или болест - всеки има свои пътища - обикновено стигаме до духовни практики. Умора, разочарование – това ни кара да ровим и да търсим нещо. Как се чувстваме ние самите и с какви енергии навлизаме в практиките, с които сме решили да се занимаваме? Как и какъв учител или инструктор, с какви параметри избрахме за себе си, на какво се надявахме и купувахме, от какво бяхме пленени предварително?

СЪСТЕЗАНИЕ ЗА БЪРЗИ РЕЗУЛТАТИ

Чувстваме себе си обидени от живота, ние сме готови на всичко и вярваме в това, в което не сме вярвали преди. Когато влезем в практиката, ние сме като слаб ученик, който е научил лошо стихотворение и се опитва механично да го преразкаже на учителя.

Единствената цел на такива практики за нас е резултатът: подобряване на живота, решаване на проблеми, намиране на щастие. В крайна сметка сме мечтали за това толкова дълго! Практиките се възприемат от нас като средство за постигане на цел. Тези, които изискват време и редовно изпълнение, като правило ни отчайват и бързо забравяме за тях и си измисляме куп оправдания.

Като слон, който тича в магазин за порцелан, ние се хващаме различни инструментии се откажете, без да забележите фундаменталните промени в живота. Ние, като капризни деца, желаем и изискваме „топката“ в тази секунда да се превърне в „кукла“. И го изхвърляме с разочарование, ако това не се случи. Не уважаваме себе си, не уважаваме другите хора, не се замисляме, че желанията ни често са егоистични и нарушават основните закони на Вселената.

Важно е да разберем, че в такова състояние не виждаме дълбочината и красотата на навлизането в практиките. Не си позволяваме да се наслаждаваме на процеса, бързаме да видим резултата, защото не сме готови да поемем отговорност, а просто и сляпо се доверяваме, че ако се търкаме там, протягаме или дишаме така, пукаме „хапче“ - трябва бъде желаният резултат, който беше обещан. Но в това състояние малко промени, в най-добрия случай за известно време с голямо връщане назад. Защото всяка практика е просто инструмент, който ви позволява да погледнете и почувствате, да се докоснете по-близо, да промените отношението си и, повтарям, поемете отговорност, че ще се опитам да не живея по стария начин, това е всичко...

НИСКО САМОУЧУВСТВИЕ

Когато декларираме нещо в духовните практики, можем да го оправдаем само с това, че „страдах толкова дълго“, „Искам по-добро“. В реалността често имаме проблеми със самочувствието. Декларираме желанията си, без да познаваме своята същност, красота и стойност. „Искаме“ е ключовата дума. Но това е само умът и егото, но това не сме ние, а само част от нас и определени механизми, които не знаем как да използваме. Искаме всичко, всичко наведнъж, всичко и много, по-добре от другите. Но зад това „искане“ не стои разбиране защо заслужаваме да го имаме и защо наистина се нуждаем от него.

Изразяваме намерение да имаме нещо, но не можем да се закрепим в самочувствието, чувството, че сме достойни да го получим за нещо. И плахата ни позиция се противопоставя на дълбоко вкоренено оправдание: „добре, не съм готов, не съм достоен, аз съм никой и нищо“.

Практикуващите са уравновесени от постоянно вътрешно усещане за липса, липса, неравностойно положение, несигурност и драма. И най-често надделява в създаването на собствена реалност. Губим фокуса на вниманието си и там, където и в какво качество се намира мисълта, по-често се случва материализация.

СЪМНЕНИЯ

Постоянно живеем в страх от ума и отчаяно се съмняваме във всичко. Случва се и така, че всички наши практики са само опит да се убедим, че работи! Ние практикуваме, за да получим доказателства, че си струва да се направи и да отделим време. Най-често заемаме позиция на недоверие, сякаш казваме: „е, да видим колко добре работи това, изненадайте ме“. И първоначално правим субективни заключения, без да виждаме цялата перспектива като цяло.
Като цяло позицията на жертвата изглежда така: не вярвам много в това, но може би ще работи. А „може би“ е слаба мотивация и, естествено, не работи.

Дори ако активно и ентусиазирано възприемаме различни практики, вътре може да има недоверие. И след известно време, при липса на очакваните резултати, получаваме разочарование, депресия - тъй като се изразходват време и пари, сила също, но не се наблюдава магически и идеален живот.

Получава се омагьосан кръг – казваме си, че ще повярваме, ако видим резултата. Но резултат няма, защото още не вярваме. Ние не вярваме в красотата, ценността и същността на нашето Същество – затова нищо не се случва.

И тук идва сериозна криза: или захвърляме всички игри на „вярваш или не“ и продължаваме с дълбоко интуитивно доверие и разбиране, че духовните практики са жизнено необходими за мен сега, това е точно моят път, или се отказваме всичко под мотото „Знаех си – не става“.

НЕОБХОДИМ ПОДХОД: ПОЗИЦИЯ НА ТВОРЕЦ

От позицията на творец ние осъзнаваме своята отговорност за състоянието на нашата реалност и нашия живот. Започваме да разбираме и разбираме природата си. Ние имаме само нагласа и мислене, а това е нашата реалност и свобода на избор! Бог с голяма Любов ни е дал всички възможности да създадем нашата уникална реалност и е време да започнем да я създаваме съзнателно!

НАСЛАДА ОТ ПРОЦЕСА

Има един прекрасен момент, който ви позволява да излезете от вечната надпревара за резултати – това е разбирането, че вече сме го направили. Всичко, което искаме да получим сега, вече съществува в нашата реалност. Това ни позволява да бъдем в процеса на практика без излишно суетене, притеснения и негативизъм, да й се наслаждаваме, да не бързаме, да не чакаме резултата, той вече не ни интересува, той вече съществува, духовната практика става наш живот и не „състезание на постиженията“.

Именно в това състояние се проявява радостта и удоволствието от процеса: започваме да наблюдаваме как се подреждат събитията в живота ни. Правейки това, ние започваме да привличаме здраво, проспериращо, просветено бъдещо Аз в нашето сега. Това е многоизмерен процес на трансформация и подобряване на живота и е по-ефективен от линеен процес. Всяка практика се превръща в тайнство, удивителен процес на трансформация, където самият процес е важен! Ако искате да ядете вкусно ястие, тогава насладата от красотата, миризмата, вкуса на храната ви привлича, а не самото състояние на ситост.

Събуждането на цвете е красиво и по този начин всяка практика е свещен и изпълнен с благоговение процес на опознаване на вашето истинско Аз.

ОСЪЗНАВАЙТЕ СВОЯТА ЦЕННОСТ

Разбирането и осъзнаването на вашата стойност, важността на вашето присъствие на планетата е основният ключ към положителните промени в живота. Ще осъзнаете безценния опит и багаж от мъдрост, натрупан през всички прераждания точно сега. Започвате да разбирате своята уникалност, което означава, че сте наясно с индивидуалната си способност да изразявате себе си в този материален свят точно сега.
Вече не сте просяк, търсещ щастието, вие сте същество, което знае и е наясно с възможностите си.

УВЕРЕНИЕ

Всяко знание е сила, но ние винаги го възприемаме в контекста на материалната реалност. Не информацията, а вътрешната мъдрост и знание е в основата на творческата сила на нашите мисли, нашата енергия. Познавайки нашата божествена природа, нашите възможности, разбирайки механизмите на действие на нашите енергии, ние не се съмняваме в получения резултат, а той не винаги трябва да е видим.
Нашата трансформация и подобряване на живота не е търсене на доказателства, а ясно разбиране на нашите действия, уверено, съзнателно лично творение. Работи, енергиите променят своите вибрации, материята и реалността се подравняват според нашата цел. Ние сме създателите на нашата реалност и господарите на собствените си енергии.

В ПОЗИЦИЯТА НА СЪЗДАТЕЛЯ:

• знаем, че резултатите вече са налице, просто защото съзнателно стартираме процесите на себепознание чрез извършване на различни практики;
• чувстваме, че резултатите вече са налице, защото съзнателно сме го избрали;
• чувстваме, че резултатите вече са налице, защото вече го правим;
• не се съмняваме в себе си и възприемаме всяко препятствие като възможност да опознаем себе си още по-дълбоко и различно...

IN съвременното обществоИма огромен брой духовни практики и има голяма страст към тях. Но резултатът от тези практики остава силно противоречив. Хората, които практикуват йога, чигонг, медитация на Ошо и т.н., изненадващо не постигат това, което тези практики са предназначени да постигнат. Минават години, страстта към практиките може или да избледнее, или да остане същата, но човекът, който практикува, си остава същият.

Нека да разгледаме няколко причини, които водят до такива разочароващи резултати.

1. Първата причина, за която Ошо говори високо и много ясно, е липсата на жив Учител. Майсторът умря, както и неговият метод. Тези. само жив Учител може да предаде на ученика онези практики, които ще бъдат смислени и ще му позволят да се движи по духовния Път. В същото време се появяват много хора, както в комуната на Ошо, които продължават практики, които не съдържат силата, която Учителят е вложил в тях. Изглежда, че носенето на чужди дрехи е смешно и абсурдно; по-добре е да носите свои собствени, но хората продължават да правят това, като по този начин спират своето търсене, своя път и възможността да бъдат Господари. И тогава духовното направление, което човек води, създава го, става духовна практика и нищо повече. Такава практика никога няма да стане Път и няма да доведе човек в съкровищницата на неговата духовна мъдрост. Всички Учители говорят за това, но за съжаление малко хора слушат.
2. Втората причина, която прави духовните практики безполезни, е използването на духовни практики като почит към някаква мода, като опит да запълните живота си с поне нещо смислено и, както казва съвременният термин, да се занимавате със саморазвитие. Всяка духовна работа е насочена към това човек да опознае себе си, да се придвижи по-дълбоко, към центъра. Това е сериозна, задълбочена работа, която не може да бъде хоби, развлечение или свободно време. В този случай духовната практика се превръща в подобие на фитнес йога, губи духовната си основа и се превръща в обикновено физическо възпитание, имайки само външно привлекателна картина и вкус на новите модни тенденции. Тази ситуация съществува и в мантрите, и в чигонг, и във всяка друга посока, известна на съвременния свят.
3. Третата причина е липсата на морален аспект. Всяко духовно направление се нарича така, защото говорим за духовност. Духовността винаги се основава на морала и духовните практики са предназначени предимно за укрепване на Духа. Духовните практики са предназначени да гарантират, че Духът триумфира над нашите емоции, страсти и да успокоят нервния ни ум. Моралният аспект на практиките е най-голям важно качество, определение, което прави практиката духовна. И ако говорим за духовно самоусъвършенстване, то това е преди всичко моралът, чрез който се измерва степента на духовност на човека, а не чрез способността да вижда аура, да левитира, да ходи по въглени; , да гълта пирони или да подпира врата си на копие.

Духовните практики са предназначени да засилят вътрешната духовна дисциплина, способността да контролирате чувствата и емоциите си, като не допускате всичко мръсно и долно в мислите, сърцето и действията си. Би могло да се изтъкнат още няколко причини, които обезценяват духовните практики, правейки ги безполезни, но нека преминем към същността, разбирането, по-конкретно към духовния път и това, което го придружава.

Самият термин духовни практики е парадоксален. Тези. оказва се, че практикуваме духовност, без всъщност сами да сме започнали да го правим. За тези, които търсят истински смисъл, за тези, които търсят духовността, които искат да опознаят себе си, е предназначено следното послание - спрете да практикувате! тръгвай! Отидете в духовността, събудете любовта и морала. Търсете своя Път и тук не е необходима практика. Всичко, от което се нуждаете, е жажда, желание и желание да промените себе си, своя вътрешен свят, желание да трансформирате тялото си и да намерите Пътя. Нямате нужда от духовни практики, имате нужда духовен път. Моля, не бъркайте едното с другото. Потърсете някой, който знае какъв е пътят, който може да го посочи или да посочи този, когото наричате Учител или Майстор, Гуру, Сенсей или Шифу. Търсете Учителя! И го попитайте какво трябва да направите. Той има отговор за вас. Нека те унищожи, защото всичко, което знаеш, е само причина за търсене. Това е миналото, което сте живели, което не може да бъде мярка, оценка, какво ще се случи след това, което Учителят ви предлага. Не забравяйте, че не знаете нищо за това какво трябва да бъде. И какво трябва да направи. Сега нямате категории, с които можете да оцените това и точно затова има нужда от магистър. Духовният път винаги е нещо, което не познавате, иначе не може да бъде духовен път, иначе не може да има трансформация. Ако знаеш какво правиш, значи продължаваш вчерашния ден, нищо ново не се е случило, останал си същият. Ако искате да продължите така, ангажирайте се с духовни практики и забравете за духовния Път. Ако искате истинска трансформация, предайте се на Учителя. Не го оценявайте, не му изнасяйте вашите убеждения, оценки и претенции. Всичко това е вчера. Те са мъртви. Майсторът е жив. И само той ще ви научи да бъдете живи, автентични, цветущи. Ще те научи да живееш без тези оценки, с помощта на които убиваш живота си.

Пътят към Учителя може да лежи само през жаждата, духовната жажда, чиято автентичност се определя от любовта. Само ако можеш да обичаш, можеш ли да си жив, можеш ли да изхвърлиш всичко, което пречи на танца на твоята любов, на твоя разцвет. Ако любовта е силна в човек, тогава тя е въплътена в действията на човека, а символът на тези действия е моралът. Само това ще направи възможен вашия духовен Път, вашата среща с Учителя. И в същото време за вас няма значение дали вашият магистър се занимава с мода, как изглежда, колко дипломи или награди има, колко таксува за класове и всякакви други глупости. Когато се случи голямо чудо, се отваря най-рядката възможност в света - да станеш ученик. Научете пътя, постигнете духовно съвършенство и е възможно да станете Учител.

Понякога на човек му е трудно да прави определени неща стресови ситуацииили тежки поредици от загуби. Депресията и унинието намаляват качеството на живот и водят до депресия. Дните се превръщат в мрачно, сиво съществуване.

Хората, които използват духовни практики, се възстановяват морално, попълват вътрешни енергийни ресурси и намират себе си. Можете да погледнете себе си отвън, да изучавате вътрешния си свят, да очертаете пътища лично израстванеи развитие.

какво е

Духовните практики са различни, но всички те се състоят от набор от дейности, които помагат на човек в самопознанието, укрепват силата на волята и самодисциплината. Такива упражнения помагат да познаете Бог, да погледнете вътре в себе си и да преодолеете комплексите и страховете.

От древни времена хората са се чудили за своя произход и целта на съществуването. В определен момент имаше нужда да се създаде определена система, която да донесе мир и спокойствие на душата. Такива системи започнаха да съществуват благодарение на древните религиозни традиции. Например, йога е индуски философски ред.

Концепцията се отнася до изучаването на дълбоки човешки чувстваи преживявания (любов, щастие, самота, радост и други). Практикуващите се вглеждат в себе си, търсейки значението на доброто и злото, живота и смъртта.

за какво са те

Ежедневно цивилизованият човек спазва основните правила за лична хигиена: миене на зъбите, вземане на душ, измиване на ръцете преди хранене и др. Всичко това предпазва от болести и разстройства. По същия начин душата периодично изисква очистване. Ежедневието задръства вътрешната ви енергия с негативни мисли и негативни емоции, които разрушават хармонията и баланса. Изучаването на душата осигурява необходимата вътрешна почивка, морална релаксация и лекота.

Откъде да започна часовете

След като се изясни защо са необходими възвишени психологически търсения, трябва да решите в каква посока да се движите.

Къде да започна класовете:

1. Изборът на високи (религиозни) обичаи и ценности (православни, католици, мюсюлмани и други). Сега има достатъчно различни религии. Основен критерийизбирайки своята религия - човек трябва да се чувства комфортно.
2. Намерете човек (ментор) с опит, който може да отговори на всякакви въпроси.
3. От първите дни трябва да отделяте ежедневни часове за упражнения.
4. Редовното четене на тематична литература е неразделна част от часовете.

Психологическа нагласа

Целта на всяка морална дейност е да успокои ума, да промени мирогледа и да съчетае различни елементи на духовността. Необходими са време и редовност. Важно е да преодолеете мързела с помощта на силата на волята и да правите упражнения ежедневно, за да се включите. Не бива да се чупиш, всичко трябва да е радост, удоволствие.

Физическо обучение

Изпълнението на статични и динамични упражнения изисква определени физически умения. Не можете да рискувате здравето си, трябва да започнете с такива дейности, за да не си навредите. Постепенно натрупаният опит ще ни позволи да преминем към повече сложни задачии увеличете тренировките си.

Упътвания духовни практики

Тук има голямо разнообразие от посоки. Важно е да изберете правилния. Не е забранено да се опитват различни учения. Ако душата е в мир и спокойствие от заниманията, значи има резултат, изборът е направен правилно.

Медитация

Навлизането по-дълбоко в себе си и фокусирането върху нещо или някого ви помага да се успокоите и отпуснете както душата, така и тялото си. Медитацията чрез откъсване изчиства мислите, успокоява негативни емоции. Основните ползи от медитацията са: ежедневието- способността да се концентрирате върху основното и да не реагирате на разсейване.

Йога

Редовните упражнения не само ви помагат да приведете тялото си в отлична форма, но също така помагат да развиете издръжливост, толерантност и внимание. Съществува достатъчно количествокурсове по йога, но всички те са насочени към физическо развитиетяло, постигане на баланс на вътрешните сили, постигане на хармония.

Модерни направленияйога:

• хатха йога е класическа школа, в която преподават дихателни упражнения, релаксация, най-простите асани;
• Ащанга Виняса - йога, подходяща за тези, които обичат активното темпо: упражненията са енергични и бързи, изисква се добра физическа форма;
• Айенгар е много бавна йога, която изисква задържане на асани за дълго време;
• кундалини - насочена към пречистване на енергията и повишаване на настроението;
• Бикрам - помага за отслабване, изхвърляне на токсини, като упражненията се извършват в отоплена стая;
• тантра - класовете се провеждат по двойки и отворена сексуална енергия, премахване на комплекси;
• сукшма-вяяма - ставна гимнастика;
• Нидра - ефективно помага за облекчаване на стреса, релаксира тялото, успокоява.

Бойни изкуства

Много хора свързват бойните изкуства с насилие или ги възприемат като спорт. Наистина, основното нещо в бойните изкуства е развитието на отлично физическа подготовка, трениране на сила, ловкост, внимание. Всъщност много бойни изкуства са трудни философски учения.

Ето списък на най-известните и популярни бойни изкуства с морален кодекс:

• таекуондо;
• айкидо;
• джу джуцу;
• джудо;
• самбо;
• карате.

Някои използват бойните изкуства само като тренировка, за други това е вътрешно израстване и развитие.

Телесно-духовни системи

Здраво тяло означава здрав дух. Изтощеното, болно тяло няма да позволи на човек да се концентрира върху личността си, върху положителния резултат от работата си. Само здрав, активен и гъвкав човек ще може да разкрие красотата на тялото и душата си.

Дихателни и енергийни упражнения

С помощта на дихателно-енергийна гимнастика човек възстановява енергийния баланс, премахва физическия или психологическия дискомфорт и облекчава стреса. Трябва да започнете да тренирате с ниска интензивност за 15 минути на ден. Постепенно броят и продължителността на сесиите могат да се увеличат.

Аскетизъм и пост

За да укрепят връзката с Бога, да поддържат морална и физическа чистота, някои прибягват до аскетизъм. Аскетизмът е доброволно и съзнателно ограничаване на себе си.

Известни са следните аскези:

• аскетизъм на тялото - пост в храната, правене на поклонения, ограничаване на телесните радости и желания;
• аскетизъм на речта - да казваш истината, да не критикуваш, да не съдиш, да не клюкарстваш, да не налагаш своята гледна точка, да можеш да слушаш, да избягваш скандали;
• аскетизъм на ума - строг контрол на емоциите, потискане на гордостта, избягване негативни мислии емоции.

Статични упражнения

Не всеки харесва динамичните тренировки; за някои статичните тренировки са по-подходящи. В йога статичните упражнения се считат за задържане на асани, докато трае издръжливостта.

Ползи от статичните упражнения:

• издръжливост;
• гъвкавост;
• сръчност;
• сила;
• загуба на тегло.

Тези упражнения са подходящи за възрастни хора с високо кръвно налягане, за преживели травма. След статични упражнения здравето забележимо се подобрява. В идеалния случай е възможно да се комбинират динамични и статични класове.

Четене на мантри и утвърждения

Мантрата е пречистваща дума, която има божествена сила и светлина. Четенето на мантри не само влияе на тялото, но и освобождава ума, изпълвайки го с положителна енергия. Мантрите имат уникална способност да привличат това, което искате. материални блага.

Утвърждението е благоприятно изявление, което дава на ума нагласа за постигане на цел и положително бъдеще. Мислите, емоциите и думите оцветяват живота на човека. Ако първоначално са весели, ще имат благотворен ефект. Положителното, доброто, доброто привлича същото отвън и, обратно, отрицателното и отрицателното ще привлече много страхове и комплекси.

Четене на молитви

Вярващият трябва постоянно да общува с Бог. Молитвата е най-лесното нещо достъпен начинустановете божествена връзка. За да се помолите, можете да отидете в храм или да го направите сами вкъщи. Чрез молитвата можете да поискате здраве за себе си и за вашите близки. Други имат нужда от защита. Можете също така да поискате насоки в живота. В други случаи вярващият в молитва изразява благодарност и възхвала на Всевишния.

Други видове

IN модерен святвсеки намира себе си по различен начин. Някои методи на психологическо изследване имат вековни корени и използват опита и знанията на традиционните религии, други съществуват съвсем наскоро.

В допълнение към изброените по-горе има и други направления:

1. Церемониите (ритуалите) са израз на благодарност или изразяване на молби под формата на определени действия. Създаден да успокоява душевните терзания или, обратно, да провокира мощно психологическо вдъхновение.
2. Местата на силата са енергийно уникални места, които променят психологическото състояние на човека (Египетските пирамиди, Църквата на Божи гроб, езерото Байкал и други).
3. Ченълингът е телепатичното приемане на ценни психологически съобщения от по-високи канали.
4. Енергийни практики- управление на енергията за лечение на душата и тялото, за очистване на негативизма, за коригиране на съдбата.
5. Изучаването на литературата - анализът на различни свещени писания променя личността, позволява да се идентифицира дълбокият смисъл на всякакви житейски събития и ситуации.

Какво да избера

За начинаещите е трудно да се ориентират в разнообразието от области на йога, аскетизъм, медитация и други неща. Първото нещо, на което трябва да обърнете внимание при избора, е всичко да е ясно и разбираемо. Това, което е добро за момичетата, може да не е приемливо за мъжете.

Случва се партньорите да търсят своя вътрешен път в една система, но тази ситуация трябва да се развие естествено. Няма нищо лошо, когато съпругът и съпругата се придържат към различни учения (например единият се занимава с йога, а другият се занимава с бойни изкуства).

За жени

Женската природа е различна от мъжката. Ако мъжете по-твърдо възприемат различни строги ограничения и правила, тогава за една жена това може да се превърне в истинска енергийна катастрофа. Освен това жената може да се разболее. Например рядкото гладуване е нормално, но по-честите ограничения на храната ще доведат до хормонален дисбаланс и отслабване женска сила. Освен това една дама трябва да се радва на всички събития. Само по този начин човек може да достигне върховете на самоусъвършенстването.

За мъжете

Силният пол се стреми да развие лидерство в себе си, за да ръководи. Следователно практиките, фокусирани специално върху това, ще му подхождат. Мъжът, практикувайки, натрупва мъжка енергия в себе си. Строг аскетизъм, уединение, ледено обливане, обети за мълчание - всичко това идеално подхожда на мъжете.

Ползи и резултати

Естественият резултат ще бъде пълна промяна както на вътрешния мироглед, така и на ежедневието. Ще са необходими промени във всички области: от обикновените битови детайли до начина на мислене. Трябва постоянно да се вслушвате в себе си, да изучавате тялото си, да отговаряте на всички трансформации на душата и тялото.

Промяна на ежедневието ви

Преструктурирането на вътрешния свят на човека ще принуди ежедневието да се промени. По принцип се променят часовете на сън и бодърстване. Например след три часа сън човек може да остане буден два часа. През това време той медитира, изпълнява статични упражнения или изучава писанията.

Нормализиране на нервната система

Новият начин на живот кара човек да възприема познатите неща по различен начин. Миризмите, цветовете и вкусовете се усещат по различен начин. Чувствата и емоциите се преживяват по-интензивно и по-ярко.

Промяна на вашата диета

Упражненията водят до повече от просто психологически промени. С течение на времето човек ще трябва да промени диетата си.

Диета на практикуващия:

1. Чиста вода. Различните напитки, познати от ежедневието, вече няма да задоволяват. Ще има нужда от използване повечевода на ден. Водата акумулира положителна енергия и премахва отрицателната.
2. Правилното хранене. Системата ви принуждава да слушате тялото си, така че отказът от нездравословна, тежка храна ще стане естествен.
3. Отказ от оцветители, консерванти, вредни добавки.

Повишена чувствителност

В резултат на моралното развитие има голяма вероятност от повишена чувствителност. Най-вероятно ще има чувство на отвращение към неестествени материали. Кожата веднага ще реагира на синтетични тъкани в дрехите и вредни компоненти на козметиката.

Възстановяване на нормалното телесно тегло

След започване на занятията могат да се наблюдават колебания в телесното тегло. Това също се влияе от промените в диетата и ежедневието. За да не придобиете излишни килограми, струва си да се практикува редовно физически упражнения.

Повишени енергийни резерви

Промените в енергийната система не могат да бъдат избегнати. С течение на времето практикуващият започва да усеща аурата на околните. Усеща качеството на енергията: отрицателна или положителна. Понякога практикуващият започва да усеща състоянието на ума на някой друг, чувства го като свое собствено, така че му е трудно да отиде на места с големи тълпи от хора (магазини, пазари, концерти и др.).

видео

Видеото разказва как да подобрите качеството на живота си и да постигнете духовен растеж.

Сигурен съм, че много ще се заинтересуват, затова го публикувам и тук.

Духовна практика

Преглед на техниките и практически съвети(навигация на сайта)

Тази страница е създадена преди всичко за тези, които не обичат да четат много или да се гмуркат дълбоко в теорията и искат да опитат практиката възможно най-бързо. Ето връзки към всички техники, предлагани на уебсайта за самопознание, както и към допълнителни материали, които са пряко свързани с тях и могат да помогнат по пътя на духовното израстване.

Напредналите читатели могат да попитат защо практиката тук се нарича духовна, защото сайтът няма конкретна религиозна ориентация, авторът му не е последовател на никоя религия и техниките почти не приличат на духовни ритуали и методи за разбиране на Бог или Абсолютно.

Разликата между духовната практика и практиките за подобряване на живота

Разликата е с каква цел използвате предлаганите в сайта техники, упражнения, медитации и други инструменти. Повечето хора, като се грижат за себе си, искат да подобрят нещо в живота си, да се отърват от психологически проблеми, да се справят с чувствата и желанията си - да направят, така да се каже, козметични ремонтиот живота си. Тогава това е просто практика за подобряване на живота и едва ли може да се нарече духовна.

И ако докато практикувате, вие си поставяте за цел себепознание (т.е. искате да познаете истинската си природа), търсите истинския смисъл и цел на живота, искате да разберете някои Висши закони, да знаете истината, да се развивате добри качествахарактер в полза на всички – това е по-близо до духовната практика. А най-висшата цел на духовната практика е завръщането при Бога.

Що се отнася до техниките, описани в сайта, те работят и в двата случая, ако, разбира се, ги прилагате както е написано и се придържате към тях общи правилаи препоръки. „Козметичният ремонт“ може да бъде началото на сериозна духовна практика и нов етап в живота ви.

Преглед на техниките

Преди да започнете да практикувате, трябва внимателно да прочетете Предупреждението, правилата и препоръките и да се опитате да ги следвате. Ако нещо не е ясно на теория или практика, можете да попитате във форума, като следвате връзката в края на всяка статия, пишете ЛС на администратора или използвайте формата за обратна връзка, за да изпратите писмо до пощенската кутия.

В някои раздели на древните ведически писания осъзнаването на идентичността с Брахман се счита само за част от самопознанието (първият етап), тъй като Брахман е един от трите аспекта на Бог (Абсолютната Истина). Твърди се, че след първия етап ще последват вторият и третият (ако се занимавате с подходяща духовна практика), след което човекът (съзнанието) придобива вечност, знание и блаженство. Вторият етап е осъзнаването на Параматма (Свръхдушата - аспектът на Бог, който е в сърцето на всеки) и Бхагаван - личният аспект на Бог, тоест Бог като Върховна Личност. Познавайки и трите аспекта на Бог и вечната си връзка с Него, човек придобива пълно знание, вечност и блаженство и никога повече не се връща в материалния свят, оставайки в духовния свят. Но трябва да се разбере, че въпреки факта, че човекът не е качествено различен от Бога (сътворен по образ и подобие), той е различен количествено, както искрата, бидейки частица от огъня, не е нито пламък, нито , освен това източник на огън. И от тази гледна точка адвайта (доктрината за недуалността) се счита за непълно познание.

Що се отнася до практиката на самопознание, предложена на сайта, заявената цел тук е дезидентификация с тялото и ума, което води до осъзнаване на истинската природа (качествена идентичност с Брахман), както е описано в статията „Душа. Природата на душата." Това обаче не е причина да отхвърляте другите два аспекта на Бог, така че ако се интересувате, изучавайте тази темапо-дълбоко има много подходящи сайтове, лекции, семинари и книги.

Между другото, възпяването на имената на Бог е част от духовната практика, която се препоръчва във ведическите писания за познаване на личния аспект на Бог чрез развиване на връзка с него. Това е отделна и много голяма тема, наречена бхакти йога; той е интересен, завладяващ и достоен за изучаване, но все още не е обсъждан на този сайт.

шега

В края на урока за атеизма учителят казва на децата:
- А сега, деца, да извикаме три пъти в небето "Няма Бог!"
Изведнъж той вижда, че Вовочка не участва в процеса. пита:
- А ти, Вовочка, защо не крещиш с всички?
На което той отговаря:
- Ако Господ го няма, защо викаме? И ако има, защо да разваляме връзката?