МИНИСТЕРСТВО НА ОБРАЗОВАНИЕТО И НАУКАТА НА РУСКАТА ФЕДЕРАЦИЯ

GOU VPO "КАЛУГА ДЪРЖАВЕН ПЕДАГОГИЧЕСКИ

УНИВЕРСИТЕТ

НА ИМЕТО К.Е. ЦИОЛКОВСКИ"

ДИПЛОМНА КВАЛИФИКАЦИОННА РАБОТА

(теза)

Специфика на изграждане на учебно-тренировъчния процес по баскетбол за деца от средна училищна възраст

Калуга 2010 г

Въведение

1.2 Физиологични основи за формиране на двигателни умения и обучение в спортни техники

2.3 Характеристики на съвременните програми за обучение за повишаване на нивото на специална подготовка в предсъстезателния период

Заключение

Приложение

Въведение

Календарът на спортните състезания влияе върху изграждането на годишния цикъл, структурата, продължителността на периодите и др. Официалните състезания показват в кое време спортистът трябва да бъде в най-добро състояние на готовност. Като се вземат предвид тези срокове, трябва да се планира обучителната работа. От друга страна, спортният календар не може да бъде съставен, без да се вземат предвид основните принципи на организиране на спортната подготовка. Само в този случай той ще допринесе за оптималната структура на обучението и следователно за най-голямото увеличение на спортните резултати.

В зависимост от времевата скала, в която протича тренировъчният процес, се разграничават: а) микроструктура, структура на индивидуална тренировъчна сесия, структура на индивидуален тренировъчен ден и микроцикъл (например седмичен); б) мезоструктура - структурата на етапите на обучение, включително относително пълна поредица от микроцикли (с обща продължителност от, например, около месец); в) макроструктура, структурата на големи цикли на обучение като полугодишни, годишни и многогодишни.

Фокусираме вниманието си върху предсъстезателния период (мезоцикъл) на тренировъчния процес, тъй като го виждаме като най-важния етап, след който спортистите се представят директно в състезания.

Уместност на изследването. В момента подготовката на младите баскетболисти не е особено оригинална, което се отразява на едностранчивостта на подготовката като цяло. Считаме за необходимо да се направят някои промени в съдържанието на тренировките в предсъстезателния период.

Обект на изследването е учебно-тренировъчният процес на деца от прогимназиална възраст, специализиращи по баскетбол.

Предмет на изследването са особеностите на подготовката на младите баскетболисти в предсъстезателния период.

Целта на изследването е да се търси методология, насочена към повишаване на специалната подготовка на деца от средна училищна възраст, специализиращи по баскетбол в предсъстезателния период.

Цели на изследването:

1. изучава научна и научно-методическа литература по изследваната тема;

2. оценява нивото на специална подготовка на младите баскетболисти в експеримента;

3. разработва и изпробва специална методика в предсъстезателния период за младите баскетболисти;

4. идентифициране на ефективността на предложеното методически подходи разработване на практически препоръки.

Хипотезата на изследването е, че ако разработената методика се приложи в предсъстезателния период, това ще подобри представянето на специалната подготовка на децата от средното училище, специализиращи по баскетбол.

Работата се състои от въведение, две теоретични глави, практическо изследване, заключение, списък с литература и приложения.

Глава I. Характеристики на изграждането на учебно-тренировъчния процес по баскетбол за деца от средна училищна възраст

1.1 Психофизиологични характеристики на учениците от средния клас

Процесът на пубертета е свързан с дълбоки морфофункционални промени в организма, протичащи постепенно и на етапи. Има пет етапа на пубертета: три от тях се появяват в юношеството, четвъртият и петият принадлежат към периода на ранното юношество. Всеки от тези етапи се характеризира, от една страна, със специфичното функциониране на жлезите с вътрешна секреция и свързаните с това морфофункционални трансформации на всички системи на тялото, а от друга страна, с промени в психическото и социално отношение.

Етап 1 - (10 години за момичета, 11-12 години за момчета) - предпубертетен период, характеризиращ се с липса на вторични полови белези. Темповете на растеж по това време са относително ниски, увеличаването на дължината на тялото се дължи главно на растежа на торса, а кортикално-подкоровите отношения се характеризират като относително зрели.

Етап 2 (10-12 години при момичета, 12-13 години при момчета) - свързан с повишена хипофизна активност и секреция на соматотропин и фолитропин. Тези хормони влияят на скоростта на растеж и външния вид начални признаципубертет. По този начин скоростта на растеж на тялото на дължина се забавя и растежът на крайниците се ускорява. Изоставането на растежа на торса има дълбоко биологично значение: по това време растежът на сърдечния мускул се забавя, в резултат на което функционалните възможности на сърцето временно изостават от нуждите на растящото тяло, растежа на белия дроб масата се инхибира, което засяга доставката на кислород към работещите мускули, временните ограничения в обема на кръвния поток засягат не само мускулите, но и мозъка, така че подрастващите по това време изпитват бърза умора, намаляване на общата активност, поведенчески контрол, и производителност образователни дейностии производителност, раздразнителност и промени в поведенческите модели.

Третият етап - 13-15 години за момчетата, 12-14 години за момичетата - е свързан с промяна в процесите на растеж: скоростта на растеж на крайниците се забавя и растежът на торса се увеличава. През този период се наблюдават най-високите темпове на растеж на телесната маса и дължина. Този период на пубертета се нарича пубертетен скок на растежа. Увеличаването на темповете на растеж е свързано със секреторната активност на соматотропин (хормон на растежа), секретиран от хипофизната жлеза. За такива активни морфологични трансформации е необходимо голямо количество енергия и пластичен материал, поради което се увеличава използването на резервите от мастни депа - тийнейджърът губи тегло, дебелината на подкожния мастен слой значително намалява. Процесите на растеж на тялото са свързани с растежа на вътрешните органи - сърце, бял дроб, черен дроб, увеличават се гръдната и коремната кухина. Вследствие на това се увеличава притока на кръв, жизнения капацитет на белите дробове, максималната консумация на кислород от мускулите и др. Увеличаването на скоростта на кръвния поток води до забележимо повишаване на температурата на кожата, особено на крайниците, което е доста характерен признак за началото на 3-тия етап на пубертета. Но в същото време процесите на терморегулация отново, както в началната училищна възраст, достигат по-малко икономичен режим. При юношите това се проявява в увеличаване на настинките. Дълбоките промени във функционирането на сърдечно-съдовата система увеличават риска от вегетативно-съдова дистония и юношеска хипертония.

Социалната зрялост се появява при тийнейджър на психологическо ниво под формата на чувство за собствена зрялост. Тази нова формация в психиката е структурният център на самосъзнанието и оттук започва прераждането на личността.

Възникващото усещане за зрялост на дадена възраст се изразява в промяна в отношението не само към себе си, но и към хората около него, ценности, начини на поведение, тоест свързано е с началото на формирането на мироглед . Този процес е свързан с промяна в социалната активност на тийнейджър, която се състои в по-голяма възприемчивост към усвояването на норми, ценности и начини на поведение, които съществуват в света на възрастните. Конфликтите, които възникват в този случай, са следствие от неправилното отношение и поведение на възрастната среда и нежеланието да се вземе предвид развитието на личността на подрастващия. Следователно по това време е много по-лесно и по-просто за ученик да общува с връстници, отношенията с които се формират на базата на колегиалност, равенство и нормите на „възрастния“ морал на равенството. Група от връстници, която задоволява нуждата на тийнейджъра от самоприемане, става авторитетна за него и той се стреми да приеме нормите и ценностните ориентации на тази група.

В този възрастов период подрастващите са най-податливи на обиди и неуважително отношение към тях от страна на възрастните; емоциите им са подвижни, променливи и често противоречиви. Процесът на преход от света на детството към света на възрастните изисква огромен психически и физиологичен стрес от тийнейджър. Юношеството е чувствително за развитието на релационни инструменти (вербални и невербални комуникационни умения), емпатия, въображение. На 13-годишна възраст мечтата все повече заема мястото на играта; тя допринася за „издигането на нуждите“, създавайки идеални образи на бъдещето. През този период формата на въображението на детето „се срива“ и започва да се оформя ново. Идеите, фантазиите и продуктите на собственото въображение често стават толкова реални за тийнейджъра, че той понякога се опитва да ги оживи в конкретни дейности или истории за тях.

Един от централните моменти на развитие през този период е рязкото повишаване на когнитивната активност и любопитството, чувствителността към появата на познавателни интереси, които през този период се характеризират с известна двойственост. От една страна, се наблюдава намаляване на интереса към учебните предмети, а от друга, нараства интересът към заобикалящия ни свят, човека във всичките му проявления, социалните проблеми и т.н. Има един вид "експлозия" на любопитство. През този период се формират зрели форми на образователна мотивация, която разкрива смисъла на ученето като дейност на самообразование и самоусъвършенстване.

Подчертаването на значението на обучението за придобиване на личен смисъл и разглеждането на това ново отношение към знанието като сърцевина на чувството за зряла възраст е фундаментално важноза формиране и корекция на учебната мотивация. В гимназии, лицеи, специализирани училища и други образователни институции със задълбочено диференцирано обучение се наблюдава намаляване на образователната мотивация само сред онези ученици, които по редица причини не са открили личен смисъл в ученето (профилът на образователния институция не съвпада с техните интереси и др.). В редовните класове се получава намаляване на образователната мотивация, ако учениците не виждат смисъл в придобиването на знания; това не е включено в тяхната представа за зряла възраст.

Интелектуалното развитие на подрастващите протича с различна скорост. Индивидуалните ученици, които преди са изоставали в академичното си отношение, могат да надминат тези, чието интелектуално развитие е започнало по-рано. Мотивацията и формирането на готовност за самоопределение играят съществена роля в такъв интелектуален „скок“. На тази възраст се появяват нови мотиви за учене, свързани с разширяването на знанията, което ви позволява да се занимавате с интересна работа, независима творческа работа. Формира се система от лични ценности. По-големите тийнейджъри започват да се интересуват различни професии, развиват се професионални интереси и наклонности, т.е. започва процесът на професионално самоопределяне. Това обаче не е типично за всички ученици. На тази възраст не всички тийнейджъри все още мислят за избора на бъдеща професия. Това е проява на едно от многото противоречия и конфликти, характерни за тази епоха. От една страна, интелектуалното развитие на подрастващите, което те демонстрират при решаване на образователни проблеми и в други ситуации, насърчава възрастните да обсъждат доста сериозни проблеми с тях, но от друга страна, когато обсъждат въпроси, свързани с бъдещата им професия, етиката на поведение и т.н., може да разкрие инфантилността на тези почти възрастни хора, нуждаещи се от помощ и подкрепа

Особеност на тийнейджърските интереси е безразсъдството на страстта, когато интересът (често случаен) изведнъж се превръща в страст, нещо прекомерно, появява се „мода“ за интереси. В тази възраст обикновено се появява страстта към музикалните състави, което е свързано с необходимостта от емоционално насищане. Въз основа на анализа на това какво пленява един тийнейджър и какво го оставя безразличен, можем да съдим за развитието на неговата личност. Причините за трайната липса на интереси се крият в характеристиките на семейното и училищното образование и социалните условия. Интересите често избледняват, когато тийнейджър изпитва трудности, провал в нови дейности или изразена тенденция да се „отказва от усилията“. Л.С. Вигодски смята, че ключът към целия проблем с умственото развитие на тийнейджъра е проблемът с интересите през юношеството.

В юношеството съдържанието и ролята на „подражанието“ в развитието на личността се променят, то става управляемо и започва да служи на нуждите на личностното самоусъвършенстване на детето. И така, в 6-7 клас много момчета, имитиращи смели, смели, силни филмови герои или по-големи деца, възрастни мъже, започват да развиват необходимите качества чрез спорт. Първоначално това се случва в името на развитието на волеви качества и сила, а след това те продължават да практикуват за постигане на високи резултати, което допринася за развитието на мотивация за постигане на успех. Полезни волеви качества, укрепени по време на тези дейности, могат да бъдат прехвърлени на професионална дейност, като определят, заедно с мотивацията за постигане на успех, неговите практически резултати. При момичетата развитието на качества, подобни на волевите, протича по различен начин. Те особено се опитват да успеят в обучението си и учат много по онези предмети, където се провалят. Те се занимават с изкуство, домашна икономика и женски спортове, тоест развиват постоянство и ефективност в онези видове дейности, които ще трябва да извършват основно в бъдеще.

Един от централните моменти на развитие на тази възраст е „чувството за зряла възраст” и произтичащото от него желание да се направи нещо полезно, социално значимо, необходимостта от утвърждаване на личното достойнство и изискването възрастните да го уважават и вземат под внимание. Това обяснява страстта на подрастващите към просоциални и обществено полезни дейности.

Тийнейджърът влиза във всички тези нови взаимоотношения с хора, които вече са доста интелектуално развит човек, притежаващ определени способности и умения, тъй като юношеството е период на бързо развитие на когнитивните процеси, формирането на селективност на възприятието, доброволно вниманиеи логическа памет. По това време активно се формира абстрактно, теоретично мислене и се развиват хипотетико-дедуктивни процеси. Това е формирането на мислене, което води до развитие на рефлексия - способността самата мисъл да бъде предмет на мисълта - това ще осигури средство, чрез което детето може да размишлява върху себе си. Централното ново формиране на личността на този период е формирането на ново ниво на самосъзнание, самоконцепция, изразена в желанието да разбереш себе си, своите способности и характеристики. Постепенно се изграждат критерии за оценка на себе си и се извършва преход от ориентация към оценката на другите към ориентация към самочувствие.

1.2Физиологични основи на формирането на двигателни умения и обучение на спортна техника

Фондът от различни двигателни умения в тялото се състои от вродени движения и двигателни актове, които се развиват в резултат на специално обучение през целия живот на индивида. Човек се ражда с много ограничен брой двигателни умения. Заедно с това се наследява изключително важно свойство - пластичността на нервната система, което осигурява висока степен на тренируемост.

Има възрастови периоди, когато обучението в нови двигателни движения е най-ефективно. Например в художествената гимнастика сложните двигателни действия се усвояват едва в ранна възраст. Ето защо е по-добре да отидете на сложно координационни спортове на тази възраст. Това се улеснява от редица причини: чувствителен период, малко двигателни умения, които могат да попречат на развитието на нови, и най-важното е, че децата не осъзнават опасността, например, когато извършват удари на напречната греда, те правят това, което е изисква се от тях. В зряла възраст такива технически действияМного е трудно да се изпълни, тъй като опасността е осъзната (страхът действа като своеобразна спирачка).

В регулацията на произволните движения водеща роля принадлежи на кората на главния мозък и малкия мозък. Водещият физиологичен механизъм за контрол на движенията е тяхната спешна корекция, основана на постоянния обмен на информация между изпълнителните и задействащите апарати на нервната система - принципът на сензорната корекция.

При сензорните корекции се разграничават вътрешна (от интерорецептори, вестибулорецептори и проприорецептори) и външна (визуална, слухова и тактилна) обратна връзка.

Текущият контрол върху точността на извършваните движения е ограничен от скоростта на тяхното изпълнение (0,1 – 1,2 s.). Това се подпомага от сетивните системи.

На базата на временни връзки, които възникват по условен рефлекторен път, се формират нови двигателни действия.

Има известна хетерохронност във автономните и двигателните компоненти на едно двигателно умение. В умения с относително прости движения, двигателният компонент се формира по-рано, а при изучаване на сложни движения вегетативният компонент се формира по-рано. Необходимо е да се вземе предвид приемствеността на стари и нови умения. Така умението на детето да стои се формира въз основа на умението да седи, умението да ходи въз основа на умението да стои и т.н.

В цикличните спортове се формира т. нар. динамичен стереотип. Човек, който веднъж се е научил да плува и да кара колело, ще може да направи това дори след 20-годишно прекъсване. В ацикличните спортове динамичният стереотип не се проявява в чист вид, а само на фрагменти.

Различават се първични автоматизми – вродени рефлекси и вторични автоматизми – двигателни умения.

При усвояване на сложни двигателни действия след 24 часа процентът на успешните опити се увеличава, но след 48 часа намалява. Следователно ежедневно. Колкото по-проста е структурата на едно умение, толкова по-силно е то.

Анохин идентифицира 4 основни фактора. Това са мотивация, памет, ситуационна информация и задействаща информация.

Мотивацията насърчава извършването на всяка дейност, а паметта има връзка с предишен опит, което оказва силно влияние върху оценката на всякакви събития и ситуации. От голямо значение е и информацията за ситуацията, идваща от външната и вътрешната среда. И задействаща информация: задействащите стимули, които изискват действия на отговор, са много сложни; те не представляват единичен сигнал, а ситуация от определено естество. Например в спортните игри и бойните изкуства началото и естеството на отговорите се определят не от някакъв индивидуален сигнал, а от цялата създадена ситуация. Интегрирането на фактори като памет, мотивация, информация за околната среда и задействане е основата за програмиране на сложни движения.

При бавно извършване на двигателни действия обратната връзка (сензорни корекции) допринася за коригирането на това движение. При много бързи, краткотрайни движения обратната връзка може да коригира дълготраен акт само когато се повтаря.

Нервните процеси, свързани с паметта, включват няколко компонента, всеки от които има свое значение: 1) възприемане на информация, 2) обработка и синтез на тази информация, 3) съхранение на резултатите от обработената информация, 4) извличане от паметта необходимата информация, 5) програмиране на отговори. В някои случаи за спортистите извличането на необходимата информация от паметта е временно затруднено (поради объркващи фактори и негативни емоции, които нарушават нормалната дейност на нервната система). В резултат на това се влошава изпълнението на физическите упражнения.

При несъвършена техника се наблюдава облъчване, което води до включването на много ненужни мускули в двигателния акт. Това изисква допълнителна енергия. С подобряването на техниката на извършване на двигателен акт, в резултат на процесите на концентрация в нервната система, се включват само необходимите мускули и се изразходва по-малко енергия.

Ефективността на процеса на обучение, продължителността на прехода от умение към умение зависи от:

1.Двигателна заложба (вродени способности) и двигателен опит на ученика

2. Възраст на ученика (децата учат по-лесно от възрастните)

3. Координационна сложност на двигателното действие

4.Професионални умения на учителя

5. Ниво на мотивация, съзнание и активност на ученика.

Формирането на едно двигателно умение е в съответствие с редица физиологични закони.

1. Законът за скоростта на промяна в развитието на уменията.

В началото обучението става значително бързо, а след това качественото повишаване на качеството се забавя значително (леки двигателни действия).

В началото качественото повишение е незначително, след това рязко се увеличава (сложни двигателни действия).

2. Законът за "платото" (закъснения) в развитието на уменията.

Вътрешна причина – адаптиране на вегетативните функции (необходимо време)

Външна причина – неправилна техника (изисква се корекция)

3. Закон за изчезването на уменията.

Умението не изчезва напълно; неговата основа остава за сравнително дълго време и след повторения бързо се възстановява.

4. Законът за безграничното развитие на двигателните умения.

5. Законът за трансфер на двигателни умения.

Позитивен трансфер – формираните преди това умения допринасят и улесняват процеса на развитие на ново умение.

Отрицателният трансфер е обратното.

Стабилизиране на двигателните умения:

1. Стандартизиране на външните условия

2. Въвеждане на шумоустойчивост.

Объркващи фактори:

Екзогенен (външен) - твърд стил на битка, натиск, ситуационна изненада, климатични условия, състезателна отговорност, съдийство

Ендогенни (вътрешни) - нарастваща умора, хипоксия, нарушаване на хомеостазата, психическо превъзбуждане, болка, страх, несигурност, травма.

3. Адаптиране на двигателните умения към близки и екстремни прояви на физическите качества.

4. Симулация на състезателни игри.

В процеса на спортно-техническо обучение е необходимо да се постигне техническа ефективност от спортиста. А ефективността на технологията се определя от нейната ефективност, стабилност, променливост, ефективност и минимална тактическа информация за противника.

1. Ефективността на технологията се определя от нейното съответствие с решаваните задачи и високи крайни резултати, съответствие с нивото на физическа, техническа и психическа подготовка.

2. Стабилността на оборудването е свързана с неговата устойчивост на шум, независимо от условията и функционалното състояние на спортиста.

3. Променливостта на техниката се определя от способността на спортиста да коригира двигателните действия в зависимост от условията на състезателната практика.

4. Ефективността на технологията се характеризира с рационалното използване на енергията при извършване на техники и действия и правилното използване на времето и пространството. При равни други условия най-добрият вариант за двигателни действия е този, който е съпроводен с минимален разход на енергия и най-малко натоварване на умствените способности на спортиста.

В спортни игри важен показателефективността е способността на спортистите да извършват ефективни действия с малка амплитуда и минималното време, необходимо за изпълнение.

5. Минималното тактическо информационно съдържание на техника за опонентите е важен показател за представяне в спортните игри. Единствената техника, която може да бъде перфектна тук, е тази, която позволява да се прикрият тактически планове.

Глава II. Основните аспекти на подготовката на баскетболна игра

2.1 Основни аспекти на спортната подготовка

Класификацията на техниката на игра е разпределението на всички нейни техники в раздели и групи въз основа на определени характеристики. Такива характеристики, на първо място, включват предназначението на дадена техника в борбата (за атака или защита на коша), съдържанието на действието (със или без меч), ​​както и характеристиките на неговата кинематична и динамична структура.

Техниката на баскетболиста е разделена на две части: техника на атака и техника на защита. Във всеки раздел се разграничават две групи: в нападателна техника - техника на движение и техника на притежание на топката и в защитна техника - техника на движение и техника на овладяване на топката и контра.

Във всяка група има техники и начини за тяхното изпълнение. Почти всеки метод за изпълнение на дадена техника има няколко разновидности, които разкриват отделни детайли от структурата на движенията.

Техниката на атака включва такива раздели като техника на движение и техника на боравене с топка.

Основата на баскетболната техника е движението. Движенията на баскетболиста на игрището са част от цялата системадействия, насочени към решаване на атакуващи проблеми и формирани по време на изпълнението на конкретни игрови разпоредби.

За да се движи из сайта, играчът използва ходене, бягане, скачане, спиране и завъртане. С помощта на тези техники той може да избере правилното място, да се откъсне от противника, който го пази, и да излезе в правилната посока за последваща атака, да постигне най-удобните, добре балансирани начални позиции за изпълнение на техники.

Техниките за боравене с топка включват следните техники: хващане, подаване, дриблиране и хвърляне на топката в обръча.

Хващането е техника, с която играчът може уверено да овладее топката и да предприеме по-нататъшни атакуващи действия с нея. Улавянето на топката също е начална позиция за последващи подавания, дрибъли и хвърляния. Изборът на определен метод за улавяне на топката и неговото разнообразие зависи от позицията спрямо летящата топка, динамиката на движението на играча, височината и скоростта на топката.

Подаването на топката е техника, чрез която играч насочва топката към партньор, за да продължи атаката. Много са по различни начиниподаване на топката. Те се използват в зависимост от конкретна игрова ситуация, разстоянието, на което трябва да бъде изпратена топката, местоположението или посоката на движение на партньора, естеството и методите за противодействие на противниците.

Дриблирането на топката е техника, която позволява на играча да движи топката около игрището с широк диапазон от скорости и във всяка посока. Дрибълът ви позволява да избягате от охраняващия защитник, да излезете с топката изпод щита след успешна битка за отскок и да организирате бърза атака.

Хвърлянето на топката в коша е един от най-важните ходове в баскетбола. Хвърлянето като че ли увенчава усилията на баскетболистите, които водят атаката. Точността на хвърляне на топката през коша незабавно засяга не само резултата от мача, но и организацията на играта и психическото състояние на отбора.

Защитната техника включва техника на движение, техника на контрол на топката и техника на противодействие.

Техниката на овладяване на топката и противодействие включва следните техники: избиване и изтръгване на топката, покриване, прихващане, вземане на отскок.

Нокаутът е една от най-често използваните техники при игра в защита, която ви позволява да овладеете топката с голяма ефективност. Чукането на топката в играта се извършва от ръцете на противника или докато дриблира топката.

Топката се прихваща в играта, когато се подава или дриблира. Успехът на прихващане до голяма степен зависи от интуицията и бързината на реакция на защитника, както и от способността му да заема правилно позиция при защита на противника.

Покриването на топката при хвърляне е една от най-ефективните контраатаки на удар. Защитникът изпълнява висок скок своевременно, изпъвайки ръката си възможно най-високо и поставя ръката си, наведена напред, върху топката в момента, в който тя е пусната от нападателя. Удрянето на топката при хвърляне също е ефективно противодействие на хвърлянето. Контактът на ръката на защитника с топката възниква в момента, когато топката вече е напуснала върховете на пръстите на нападателя, но не е достигнала най-високата точка на своята траектория.

Вземането на отскок е неразделен елемент от играта на баскетбол. Завладяването на топката в борбата за отскок значително увеличава шансовете на отбора за благоприятен изход в конфронтацията на играта с противника. .

Тактиката на играта е рационално, целенасочено използване на методи и форми на борба, като се вземат предвид характеристиките на конкретен противник и развиващите се условия на игровата конфронтация.

Според насочеността на дейността има 2 раздела: тактика на нападение и тактика на защита. Според характеристиките на организацията всеки раздел е разделен на групи от действия: индивидуални, групови и екипни.

Индивидуалните действия са независими действияиграч, насочен към решаване на отборен тактически проблем без пряката помощ на партньор.

Груповите дейности са взаимодействия между двама или трима играчи като част от екипна задача.

Отборните действия предполагат взаимодействие на всички играчи на отбора, насочени към решаване на проблемите на играта.

Всяка от избраните групи съчетава няколко вида, метода и техните варианти, които се определят от формите на игра, съдържанието на конкретните игрови действия и характеристиките на изпълнение. В съответствие с приетата класификация на баскетболната тактика, сред индивидуалните нападателни действия се разграничават действията на играч с топка и без топка. Действията на играч без топка могат да бъдат насочени към освобождаване от гарда на защитник и заемане на удобна позиция за получаване на топката или за овладяване на отскока на топката в случай на неуспешно хвърляне от партньор. Тактическите действия на играча с топката се извършват при игра на топката с цел създаване добри условияза ефективен удар и при атака към коша. Техническите техники на играча, който държи топката, служат като индивидуални тактически действия: видове улавяне, подаване, дрибъл и хвърляне.

Груповите действия в атака се основават на координираните взаимодействия на двама или трима играчи и формират основата на отборната игра в атака. Техният успех изисква подходящо първоначално относително положение на нападателите, свързани помежду си маневриране определена областмясто, навременност и координация на действията на играчите, тяхното пълно взаимно разбиране. Има няколко вида взаимодействия между двама играчи: „подаване на топката и излизане“, заслони, „двойка“, посочване и центриране. Тактическите взаимодействия на трима играчи се основават на индивидуални действия без топка и с топка. Най-често срещаните са: „триъгълник“, „три“, „малка осмица“, „напречен изход“, двоен екран“, „насочване към двама играчи“.

Отборните действия се изграждат върху взаимодействието на всички играчи и се отразяват в определени системи на игра в атака. Има три основни типа организация на екипните действия: бърза атака, позиционна атака и специална атака.

Същността на бързата атака е бързият преход на отбора от защитни действия към нападатели при овладяване на топката, за да завърши атаката срещу неорганизираната или лошо организирана защита на противника. Успешното прилагане на този тип офанзивна структура на играта е възможно с помощта на две системи на отборни действия: бърз пробив и ранна атака.

Позиционна атака – предназначена да създаде „слаба връзка“ в защитните формации на противниците чрез разиграване на симулирани комбинации. Една бърза атака може да бъде разделена на три фази. В началната фаза играчите се разполагат в зоната на противника в съответствие с офанзивната игрова система на отбора. Фазата на развитие на атаката включва взаимодействията на всички нападатели според комбинацията, която се играе. Последната фаза се характеризира с изпълнение на технически и тактически действия с цел попадение в кошницата на противника. Има две системи за позиционна атака: чрез централен играч и без централен играч.

Специалната атака включва използването на бърза и позиционна атака, като се вземат предвид особеностите на начина, по който противниковият отбор играе защита, а също така включва рационалното изграждане на атакуващи действия в специални ситуации, които възникват по време на игрова конфронтация. Има няколко вида специални атаки: атака срещу система за зонова защита, атака срещу личен и зонов натиск, атака в специални ситуации (по време на скок, при хвърляне на топка, при игра в края на периоди).

Тактически действия в защита.

Успешната игра в защита до голяма степен определя резултата от спортното състезание между баскетболисти. В съвременния баскетбол ефективната атака не е достатъчна за постигане на победа. Също така е важно надеждно да защитите кошницата си, своевременно да потиснете атакуващата инициатива на опонентите си, да разрушите обичайните им взаимоотношения и по този начин да диктувате вашите условия на битката. За ефективна, тактически компетентна1 игра в защита е необходимо на първо място да имате добро владеене на защитни техники и определено ниво на развитие на специфични физически и лични качества.

Има два вида индивидуални защитни действия: срещу нападател без топка и срещу нападател, който владее топката.

Действията на защитник срещу нападател без топка се определят от решаването на два основни проблема:

1) не позволявайте на противника да спечели изгодно отваряне, за да получи топката или да вземе рикошет;

2) бъдете готови да помогнете на партньор в опасна зона на отбрана.

Действията на защитник срещу нападател, който владее топката, са насочени към предотвратяване на ефективни атакуващи техники, като подаване на топката, дриблиране, хвърляне на топката В ситуация, в която противникът владее топката, задачата на защитника става по-трудно, тъй като диапазонът от възможни действия от и от нападателя се разширява, съществува непосредствена заплаха от отнемане на коша. Когато избирате оптималната контрамярка, трябва да оцените възможностите на нападателя: неговата позиция спрямо кошницата и границите на игрището, технически потенциал, предишни действия, местоположението на другите опоненти и неговите партньори.

Тактическите групови действия в защита се изграждат върху комбинация от видове тактически индивидуални действия. Те се основават на взаимодействието на двама или трима играчи и са подчинени на решаването на защитните задачи на отбора.

Сред методите за взаимодействие между двама играчи при игра в защита са хеджиране, превключване и подхлъзване, както и организиране на групово овладяване на топката и противодействие на нападатели в числено малцинство.

Съвместните действия на тримата защитници са насочени основно към неутрализиране на съответните взаимодействия на тримата нападатели: „тройка“, „малка осмица“, „напречен изход“, „двоен екран“, „насочване към двама играчи“, както и организиране на „рикошетен триъгълник“, когато се борите за топката на собствения си табло и се противопоставяте на превъзхождащи нападатели.

Отборните тактически действия са координирани действия на всички играчи на отбора в защита. Структурният компонент на екипните действия са рационални индивидуални и групови действия, обединени от една тактическа задача. Начините за решаване на този проблем могат да варират. В тази връзка екипните действия в защита се разделят на три вида: концентрирани, разпръснати и смесени.

Отличителна черта на концентрираната защита е нейният фокус върху предотвратяването на ефективни атакуващи действия близо до коша. В зависимост от принципа на изграждане на концентрирана защита, отборът може да използва персонална и зонова система на игра.

Разпределената отбрана се характеризира с активни действия на защитниците по цялото игрище или по-голямата част от него, за да се прекъсне атаката на противника в ранен етап на развитие. Този тип защита, в сравнение с други, се отличава със значителна мобилност и агресивност, изисква висока функционална готовност на всички защитни играчи, обмисленост и съгласуваност на техните действия. Разпределената защита се осъществява чрез личен и зонов натиск.

Смесената защита е изградена върху използването на лични и зонови системи на игра в защита. Възможността за смесена защита се определя от присъствието в редиците на противниците на ярки изпълнители, истински лидери на техния отбор. На тези играчи са назначени лични защитници, останалите защитници играят на зоновия принцип.

Физическо обучение.

Съвременният баскетбол поставя високи изисквания към нивото на физическа подготовка на спортистите. По време на играта баскетболистът бяга около четири километра, прави над 150 ускорения на разстояние от 5 до 20 метра, извършва около 100 скока при активно противопоставяне на противника и всичко това с постоянна смяна на посоката, чести спирания и завои. Сърдечно-съдовата честота достига 180-200 удара в минута, а загубата на тегло е 2-5 кг на игра.

Физическата подготовка е процес, насочен към развитие на физическите способности и способности на органите и системите на спортиста, чието високо ниво на развитие създава благоприятни условия за успешно овладяване на игрови умения и ефективна състезателна дейност.

Физическата подготовка в баскетбола се състои от два вида - обща и специална физическа подготовка.

Общата физическа подготовка е процесът на разнообразно обучение на физически способности и повишаване на нивото на цялостната работоспособност на тялото на спортиста.

Задачите на общата физическа подготовка включват:

1. Промоция на здравето;

2. Възпитаване на основни физически качества;

3.Повишаване нивото на обща работоспособност;

4.Подобряване на жизненоважни умения и способности.

Специалната физическа подготовка е процесът на развитие на физическите способности и функционалните възможности на спортиста, които отговарят на спецификата на баскетбола.

Задачите за специална физическа подготовка са както следва:

1.Повишаване на функционалността, която гарантира успеха на конкурентните дейности;

2. Възпитание на специални физически способности

3.Постигане на атлетична форма.

Интегралното обучение е система от взаимосвързани педагогически въздействия, нарастващи по сложност и посока, обединени от целта да се синтезират всички компоненти на подготовката в цялостна игрова дейност.

Всеки аспект на готовността се формира от тясно насочени средства и методи. Това води до факта, че индивидуалните качества, способности и умения, демонстрирани в тренировъчни упражнения, често не могат да бъдат демонстрирани в състезателни упражнения.

Основни направления на интегралното обучение:

1. комбинирано развитие на основни физически качества;

2. цялостно усъвършенстване на усвоените игрови техники;

3.синтез на технически и тактически потенциал;

4. съпътстващо развитие на физическите качества и усъвършенстване на технико-тактическите действия;

5.ефективно възпроизвеждане на компонентите на двигателния и интелектуалния потенциал в тяхната взаимовръзка по холистичен начин игрова дейност.

Областите на интегралното обучение са тясно свързани и взаимозависими, но всяка от тях представлява определен етап в структурата на педагогическото въздействие в процеса на обучение на игрови дейности. На началното, основно ниво на интегрално обучение се решава проблемът за формиране на двукомпонентни връзки между резултатите от развитието на физическите качества и обучението по техника и тактика на играта чрез упражнения:

На второ ниво се формират връзки от по-висок ред. С помощта на специално създадени комплексни задачи от игрови и състезателен характер, игри на открито и подготвителни игри, учениците се поставят в условия, изискващи изпълнението на специфични технико-физически или технико-тактически компоненти на подготовката в променящи се ситуации. Консолидиране на вече създадени взаимоотношения и тяхното по-нататъшно подобряване.

На най-високото ниво на интегрално обучение се използват двустранни тренировки и контролни игри с по-нататъшно участие в състезания.

Психическото обучение е система от психологически и педагогически въздействия, използвани за формиране и подобряване на личностните черти и психическите качества на спортистите, необходими за успешното изпълнение на тренировъчни дейности, подготовка за състезания и надеждно представяне в тях. Прието е да се прави разлика между обща психическа подготовка и психическа подготовка за конкретно състезание. Общата подготовка се решава по два начина. Първият включва обучение на спортиста на универсални техники, които осигуряват психическа готовност за дейност в екстремни условия: методи за саморегулиране на емоционалните състояния, ниво на активиране, концентрация и разпределение на вниманието, методи за самоорганизация и мобилизация за максимални волеви и физически усилия. . Вторият начин включва усвояване на техники за моделиране на състезателни условия в тренировъчни дейности чрез словесни, образни и природни модели. Подготовката за конкретно състезание включва формиране на отношение към постигане на планирания резултат на фона на определена емоционална възбуда, в зависимост от мотивацията, степента на нуждата на спортиста да постигне целта и субективна оценка на вероятността за постигането й. . Чрез промяна на емоционалната възбуда, регулиране на степента на нуждата, социалната и лична значимост на целта, както и субективната вероятност за успех, е възможно да се формира необходимото състояние на психическа готовност на спортиста за предстоящото състезание.

Специална психическа подготовка се извършва в периода, непосредствено предхождащ отговорното състезание; формирането на готовност за високоефективни дейности в подходящия момент излиза на преден план. Следователно такива специфични задачи като фокусиране върху социалните ценности, формиране на психически „вътрешни опори“ в спортист или отбор, преодоляване на „бариери“, психологическо моделиране на условията на предстоящата борба, принудително оптимизиране на „силните страни“ на психическата подготовка на спортиста , обстановка и програма за действие и др. На този етап влиянието на околната среда, състоянието на мястото на обучение и възстановяване, работата на медиите, вниманието и поведението на любителите на спорта също носят специално психическо натоварване.

2.2 Многогодишен процес на изграждане на спортна подготовка

Рационалното изграждане на дългосрочна спортна подготовка зависи от времевата скала, в която протича тренировъчният процес.

Микроцикълът е малък тренировъчен цикъл, най-често със седмична или около седмица продължителност, обикновено включващ от две до няколко сесии.

Има пет вида микроцикли:

1. обикновени, където общото обучение преобладава над специалното, а обемът на натоварванията преобладава над интензивността;

2. шок, при който специалното обучение надхвърля общото и интензивността надделява над обема;

3.състезателен, характеризиращ се с определена последователност от състезателни, възстановителни и начални фази;

4. възстановяващ (леко натоварване, обща подготовка), използван винаги в края на мезоцикъла;

5.модел, където основната задача е да се моделира (отрази) съдържанието и структурата на състезателния микроцикъл.

Мезоцикълът е среден тренировъчен цикъл с продължителност от две до шест седмици, включително относително пълна поредица от микроцикли.

Видове мезоцикли:

1.прибиране;

2. основна общоподготовителна;

3. основни специално-подготвителни;

4.предсъстезание;

5.основен (състезателен);

6. възстановяващо и поддържащо;

7.състезателен.

Макроцикълът е голям тренировъчен цикъл, свързан с развитието, стабилизирането и временната загуба на спортна форма и включва пълна поредица от периоди, етапи, мезоцикли.

В зависимост от вида спорт и класа на спортиста, макроцикълът е:

1. годишен

2. полугодишен

3. и по-малко.

Правилността на конструкцията на макроцикъла е свързана със законите на спортната форма (състоянието на оптимална готовност за постигане на високи спортни резултати, постигнати при определени условия във всеки голям тренировъчен цикъл).

Фази на спортната форма:

1. Придобиване (адаптация);

2. Задържане (стабилизиране);

3. Временна загуба (рецесия).

Структурата на макроцикъла се влияе от две причини:

1.външен (състезателен календар);

2. вътрешни (физиологията на спортиста, т.е. неговите резервни възможности).

Многогодишен аспект на изграждането на обучение

Той е изграден, като се вземат предвид три етапа на дългосрочно обучение на спортисти:

1 Основен етап на обучение (4-6 години). Състои се от два периода: първият период е предварителна подготовка (2-3 години). Набиране на персонал за спорт. Заниманията се основават на обща физическа подготовка. Вторият период е начална специализация (2-3 години).

Начало на специализирани натоварвания в учебно-тренировъчния процес, но не максимални. През този период се наблюдава най-голямо увеличение на резултатите.

2 Етап на реализация на максимални възможности (8-10 години - 2 олимпийски цикъла); На този етап се извършва проверка на собствените способности. Учебно-тренировъчният процес се изгражда на базата на състезателни цикли.

3 Етап на спортно дълголетие.

Състои се от два периода:

Първият период е запазване на постигнатото. Баскетболът има по-голяма запазеност на постиженията в сравнение с други спортове, тъй като е технико-тактически спорт.

Вторият период е поддържане на обща форма. Постепенно, плавно спиране на спорта, връщане към спокоен, умерен начин на живот.

Научният подход е много важен в спорта, научна дейност, тоест прилагане на постиженията на различни научни дисциплини (психология, физиология, медицина и др.) в тази област за получаване на максимални резултати. Индивидуализиран подход, като се вземат предвид индивидуални характеристикивсеки спортист. Всичко това трябва да граничи не само с емпиричното, но и с научното изграждане на цялостния учебно-тренировъчен процес, като се започне от самото начало на кариерата в спорта и от една тренировка до многогодишна подготовка.

Важна роля играе самият спортист, желанието му да постигне максимални резултати, психологическият му фактор на фона на физическата годност, физическа активност, потенциала му в спорта. Треньорът-учител трябва да помогне на спортиста в това, тоест не само в развитието на физическите качества, но и психологическите и т.н., техните важни съвместни дейностипо пътя към съвършенството.

2.3Характеристики на съвременните тренировъчни програми за повишаване нивото на специална подготовка в предсъстезателния период

Урочната програма за детски и юношески баскетболни школи по баскетбол предвижда разпределение на часовото натоварване за всички видове тренировки на млади баскетболисти. След това ще разгледаме разпределението на учебните часове за групата за обучение и обучение от втората година на обучение. Общо планът предвижда 420 часа годишно. Обучението на младите баскетболисти е разделено на теоретична част (10 часа) и практическа част (410 часа). От своя страна практическата част е разделена на няколко раздела: обща физическа подготовка (88 часа), специална физическа подготовка (92 часа), технико-тактическа подготовка (146 часа), интегрална подготовка (62 часа), инструкторска и съдийска практика. (14 часа), а също така се отделя време за преминаване на контролни тестове (8 часа). След това тези часове от всеки раздел на обучение се разпределят за всички месеци на работа (академична година - 10 месеца).

Например, можете да разгледате месец ноември: общо физическо – 7 часа, специално физическо – 9 часа, технико-тактическо – 15 часа, интегрално – 7 часа, инструкторска и съдийска практика – 2 часа, контролни тестове – по 2 часа. от тези препарати съдържа редица други компоненти. В момента се интересуваме от специална физическа подготовка. Той може да съдържа следните раздели: развитие на скоростта, скоростно-силови, специални качества, развитие на обща издръжливост и т.н. След това самите треньори съставят работен график, който отразява всички видове тренировки и графики времето, посветено на всеки вид специална физическа подготовка, минута по минута. Средно 25–35 минути са посветени на специална физическа подготовка в една тренировка. По време на нашия педагогически експеримент не променихме времето за развитие на скоростно-силови качества в сравнение със съдържанието на традиционната програма.

Таблица 1

Характеристики на общата физическа подготовка на ученици от средни училища и младежки спортни училища на възраст 12-13 години.

От таблица 1 може да се види, че учениците в детските и юношеските спортни училища са подложени на доста високи изисквания за развитие на скоростни и силови качества (способност за скачане). Това означава, че по време на тренировките трябва да се обърне повече внимание на развитието на физическите качества в сравнение с урока по физическо възпитание.

Без значение какви природни наклонности има човек, високо нивоРазвитието на способността за скачане може да се постигне само с внимателно обмислено и систематично обучение. Основното условие за развитие на способността за скачане за квалификациите на всеки спортист е прилагането на гъвкави, строго специализирани тренировки на всички етапи на обучение (работа върху такива физически качества като сила, скорост, издръжливост).

Всички методи за трениране на способността за скачане трябва да допринесат за развитието на набор от физически качества, което в крайна сметка ще допринесе за възможността за по-голямо увеличаване на силата на тласък, специално двигателно умение. Основният метод за развитие на способността за скачане е методът на многократно упражнение, характеризиращ се с изпълнение на упражнението (определен брой повторения) след определени интервали на почивка (между подходи или серии), по време на които представянето на спортиста се възстановява достатъчно. Този метод за развитие на скоростни и силови качества ви позволява селективно да въздействате върху определени човешки мускулни групи.

Продължителността на интервалите на почивка се определя от два физиологични процеса:

1. Промени във възбудимостта на централната нервна система

2. Възстановяване на показателите на вегетативната система (пулс, налягане), свързани с възстановяването на дишането, консумацията на кислороден дълг.

Интервалите на почивка трябва, от една страна, да бъдат достатъчно кратки, така че възбудимостта на централната нервна система да няма време да намалее значително, а от друга страна, достатъчно дълги, за повече или по-малко възстановяване. При използване на повторния метод тренировъчният ефект върху тялото се осигурява през периода на умора след всяко повторение. Този метод ви позволява точно да дозирате натоварването, да укрепите опорно-двигателния апарат, да повлияете на сърдечно-съдовата и дихателната система. С този метод нивото на способността за скачане се увеличава с 19-30%

Интервален метод. Този метод е външно подобен на повторния метод. Но ако при повторения метод естеството на въздействието на натоварването се определя единствено от самото упражнение, то при интервалния метод интервалите за почивка също имат по-голям тренировъчен ефект

Игрален метод за трениране на способността за скачане. Този метод обаче има значителен недостатък - дозировката на товара е ограничена. Тоест, оказва се, че спортистът повече използва това качество, отколкото го култивира. Разбира се, има известно натоварване и играчът го получава, ако активно се бори под щита, скачайки вертикално нагоре за топката, която отскочи, след като противникът направи хвърляне около ринга. И ако баскетболистът по-често прави скокове, отблъсквайки се с два крака или с един. Следователно този метод зависи от самия спортист - колко активен е в играта.

– Метод на кръгова тренировка, който може да се направи с помощта на метода на повтарящи се упражнения. Методът на кръговата тренировка осигурява цялостен ефект върху различни групимускули. Упражненията са подбрани по такъв начин, че всяка следваща серия включва нова мускулна група, което позволява значително увеличаване на обема на натоварване при стриктно редуване на работа и почивка. Този режим осигурява значително увеличаване на функционалността на системите за дишане, кръвообращение и енергообмен, но за разлика от повтарящия се метод тук е ограничена възможността за локално насочено въздействие върху определени мускулни групи.

За развитието на способността за скачане най-ефективни са динамичните упражнения (скачане на предмети, скокове след дълбок скок от височина 40-50 см, скокове от клек и др.), Изпълнявани с малки тежести (гири, оловни колани). , торби с пясък), които се носят на подбедрицата, бедрото и ръцете. Тези упражнения са по-подходящи за по-възрастни спортисти. Способността за скачане на спортиста се подобрява само когато силата и скоростта му се подобряват едновременно по време на тренировка. Ето защо е необходимо да се развие силата на разтегателните мускули на бедрото, крака и стъпалото, които са пряко включени в изпълнението на скока. Силови упражнениятрябва да предшестват скоростно-силовите. Упражненията за скачане и особено скачането след дълбоки скокове много ефективно подобряват скоростта на бягане.

Също така, за да се развият скоростно-силови способности, се използват упражнения за преодоляване на собственото телесно тегло (например скачане) и с външни тежести (например хвърляне на медицинска топка).

Упражненията, които конкретно влияят върху развитието на скоростта и силовите качества, могат да бъдат разделени на два вида:

Упражнения с предимно скоростен характер.

Упражнения с преобладаващ силов характер.

Упражненията за съпротива могат да бъдат постоянни или променливи. Когато целенасочено развивате скоростно-силови способности, е необходимо да се ръководите от методическо правило: всички упражнения, независимо от размера и естеството на тежестта, трябва да се изпълняват с максимално възможно темпо.

Силата и височината на скока до голяма степен зависи от силата и мощността на мускула на прасеца, глезена и коленните стави. Когато развивате способността за скачане, трябва преди всичко да укрепите глезенната става, да я направите здрава, еластична и способна да издържи на наранявания. За тази цел всяка сутрин трябва да отделяте поне 5 минути за укрепване на ахилесовото сухожилие и глезенните стави. Препоръчват се прости, но ефективни упражнения.

Първо, трябва да загреете мускулите на прасеца с масаж. След това започнете да сгъвате и разгъвате глезенните стави с двата крака едновременно. След това завъртете краката си за 1,5-2 минути. След това направете упражненията с левия и десния крак бавно 100-150 пъти (за удобство се облегнете на стена или стол под ъгъл 70-75 градуса). Полезно е да огъвате краката си с амортисьор или със съпротива от партньор. Добър начин да използвате медицински топки е да се търкаляте с краката си. Можете да ходите и да скачате на пръсти с тежести в ръцете или на краката си. Ефективни за укрепване на стъпалото и подбедрицата са скачането върху пясъка, с въже за скачане, прескачането на преграда на пръсти, на един или два крака. За колянната става са полезни усукващи движения (крака събрани) и въртене на коленете 30-40 пъти в двете посоки. Освен това се препоръчва сгъване на краката в колянната става с тежести, ходене на полусвити крака с щанга - в клек, полуклек с обръщане за всяка стъпка. Чрез укрепване на глезенните и коленните стави можете да увеличите интензивността на упражненията за скачане.

При съставянето на нашата програма за развитие на скоростно-силови качества на млади баскетболисти на възраст 12–13 години бяха прегледани и проучени няколко програми от различни автори. Във всяка от тези програми могат да се видят положителни и отрицателни аспекти. Например автори като: L.S. Дворкин, А.А. Хабаров, С.Ф. Евтушенко предлага най-вече използването на упражнения за носене на тежести в тренировките. А като тежести препоръчват щанги, гири, дъмбели и подобни. Програмата им включва упражнения като клекове с щанга на раменете и др. Това е отрицателният компонент на тази програма. За да използвате щанги и тежести по време на тренировка по баскетбол, вие се нуждаете от специално помещение и специално оборудване. Отнема време и за посещение с деца фитнес зала, което изисква повишени предпазни мерки. Освен това при децата на тази възраст костната система все още не е напълно оформена, тоест при такива упражнения се оказва голямо натоварване на гръбначния стълб, следователно е травматично. Струва ни се, че упражнения от този характер могат да се използват на практика едва от 15 до 16 годишна възраст. Като се има предвид програмата O.V. Жбанкова, видяхме няколко упражнения, които влияят негативно на здравето на млад баскетболист. Един от тях: скачане от крак на крак. Тази задача изисква голямо натоварване на колянната става. След полет, при кацане на опорния крак, почти цялото натоварване пада върху колянната става, а лигаментният апарат на ставната капсула е все още доста слаб на възраст 12-13 години, така че могат да възникнат микротравми, които впоследствие ще се обърнат в сериозно нараняване. Това е отрицателен аспект на програмата. Тази програма описва стандартни упражнения, използвани в тренировъчния процес от много треньори: скачане над пейка, скачане на въже, упражнения за скачане и т.н. Един от ефективни упражненияТехниката на Жбанков е скок върху опора. Тази задача допринася за развитието на способността за скачане, тъй като е състезателна, тоест използва се в играта. Скачането върху опора ви позволява да научите как играчът „виси“ във въздуха, когато прави удари около обръча. Включихме това упражнение в експериментална програма за развитие на скоростно-силовите качества при млади баскетболисти. ИИ Pyasin предлага да се използват повтарящи се дълги скокове на практика, което ви позволява да развиете издръжливост при скачане и мигновена скорост на отблъскване от пода (което е много важно в баскетбола).

Глава III. Проучване на ефективността на изграждането на учебно-тренировъчния процес по баскетбол за деца от средна училищна възраст

3.1 Организация и методи на изследване

Методи на изследване:

Основните методи на изследване са:

1. Анализ и проучване на литературни данни, анализ на документални материали.

2. Контролни тестове.

3. Метод на педагогическото наблюдение.

4. Метод на математическа обработка.

5. Сравнителен анализ.

Анализът на литературните източници даде възможност да се получи представа за състоянието на разглеждания въпрос, да се докладват наличните литературни данни и мненията на специалисти и обучители.

Контролни тестове. Целта на контролните тестове беше: да се определи нивото на подготвеност на младите баскетболисти в на този етап, анализирайте динамиката на растеж на резултатите.

Метод на педагогическото наблюдение. Задачата на педагогическото наблюдение беше: да се проучи организацията на контролните тестове, проведени върху баскетболистки.

Сравнителен анализ. Този метод беше използван за сравнение на получените резултати.

Метод за математическа обработка на резултатите. Този метод беше използван за обработка на резултатите, получени по време на тестването.

Организация на изследването:

Проучването е проведено от ноември до юни 2010 г.

В експеримента участваха ученици от общинската образователна институция „СДЮСШОР № 1“ на град Калуга, група 2 на БНП. Проучванията са проведени в две групи от по 10 души. Средната възраст на учениците и в двете групи е средна училищна възраст. Групите имат средно 3–4 години опит в обучението.

Проучването се състоеше от провеждане на контролни тестове за определяне нивото на техническа и тактическа готовност на баскетболистките в тренировъчната група. Проучването е проведено с цел да се определи въз основа на резултатите от контролните тестове динамиката на нарастване на показателите за нивото на техническа и тактическа готовност на баскетболистките в предсъстезателния период.

IN това проучванетестовете се използват за идентифициране на нивото на специална подготовка при баскетболисти в средна училищна възраст.

Тест 1. Дриблиране на топката с промяна на посоката („змия“)

30 м (2х15 м).

При командата "Старт!" Учениците заемат висока стартова позиция на стартовата линия с топка в ръце.

При командата "Марш!" Учениците започват да бягат във фигура осмица, дриблирайки топката с дясната и лявата си ръка, докато проследяват ориентири, разположени на разстояние 3 м един от друг. Записване на времето, което ученикът показва при пресичане на финалната линия.

Тест 2. Хвърляния от точки.

Тестът ви позволява да определите точността на баскетболистите, които удрят топката в коша от различни разстояния и от различни ъгли. Има 4 маркера за удар около трите втори зони (трапец) от двете страни на корта. Първите две точки са разположени на разстояние 4 метра от двете страни на страничния ръб на таблото, перпендикулярно на ринга, другите две са разположени в най-отдалечените от таблото ъгли на трапеца, в областта на линията за наказателни удари. От всяка марка се правят 5 хвърляния по произволен начин от място. Хвърлянето на топката в коша се извършва в произволен ред, започвайки от едната страна на игрището, след това от другата. Правят се общо 40 хвърляния от петна. Взема се предвид броят удари на топката в коша.

Тест 3. Дриблиране на топката, дриблиране на петте греди, хвърляне в движение от дясната страна с дясната ръка – вдигане на топката – дриблиране на наказателния кръг с лявата ръка – хвърляне в движение с лявата ръка от лявата страна – вдигане и дриблиране към отсрещния ринг – спиране и хвърляне от разстояние 3-4 метра от ринга (сек). За всеки пропуск се добавя една секунда към крайния резултат.

Тест 4. Удари от средна дистанция към коша. 1# прави хвърляния от средна дистанция, 2# взима и подава топката на 1#. Продължителността на хвърлянията е 60 секунди.

За идентифициране на ефективността на методологията, която използвахме, беше използвана математическа обработка на зависими резултати. То включва определяне на значимостта на разликите с помощта на t-теста на Student.

3.2 Анализ и интерпретация на резултатите от изследването

В хода на изследването е получено експериментален материал, чийто анализ ни позволи да идентифицираме динамиката на изследваните показатели.

Тест № 1 Дриблиране на топката „змия“

От таблицата по-горе се вижда, че резултатът след експеримента е много по-висок от резултата преди експеримента. Най-добрият показател преди експеримента е 8,8 секунди, докато след експеримента е 6,8 секунди. (фиг.1). Това се доказва и от средната аритметична стойност: преди експеримента тя е 9,10%, след това – 7,06% (фиг. 2).

Таблица № 2. Дриблиране на топката „змия“ 30 м (2х15 м).

Експериментална група

Таблица 3.

От таблица 3 може да се види, че t = 3,6 при p ≤ 0,05. Това показва, че разликите в експерименталната група в началото и в края на експеримента се считат за значими.

Що се отнася до контролната група, нейните резултати са по-малко скромни. Най-добрият резултат преди и след експеримента е съответно 8,6 и 8,1. Математическата обработка също показа незначителни разлики в средното аритметично преди и след експеримента. Тези стойности са съответно 9,47 и 9,16 (фиг. 3).

Таблица 4.

Контролна група

За този тест е използван и методът на математическата статистика, с помощта на който е определена надеждността на разликите с помощта на t-теста на Стюдънт.

Таблица 5.

Контролна група

Що се отнася до контролната група, изчисленията, получени в резултат на математическа обработка на данни (Таблица 5), могат да се считат за ненадеждни, тъй като t = 0,3 при p≤0,05.

Що се отнася до втория тест за техническа подготовка на баскетболисти, според получените данни, в експерименталната група също се наблюдава качествен скок в представянето. Средната аритметична стойност преди и след експеримента е 9,2 и 17,8. От тези цифри става ясно, че резултатът се е увеличил почти двойно (фиг. 3). Най-добрият резултат преди експеримента е 12 точки, а след него е 20 точки (фиг. 4).

Таблица № 6. Хвърляния от средна дистанция за 60 секунди.

Експериментална група

За този тест е използван методът на математическата статистика, с помощта на който е определена надеждността на разликите с помощта на t-теста на Стюдънт.

Таблица 7

Математическата обработка на експерименталната група преди и след експеримента математически потвърждава валидността на нашите заключения t = 3.3 при p≤ 0.05, което е статистически значимо.

Контролната група не показа такава ефективност като експерименталната. Средната му аритметична стойност е съответно 9,3 и 13 процента преди и след експеримента (фиг. 6). Най-добрият показател преди експеримента е 12, след – 16 (фиг. 5). Ако сравним този показател с експерименталната група, превъзходството на експерименталната група ще бъде очевидно.

Таблица 8

Контролна група

Този тест е обработен по метода на математическата статистика, с помощта на който е определена значимостта на разликите с помощта на t-критерия на Стюдънт.

Таблица 9.

От таблица 9 става ясно, че t = 2,5 при p≤0,05. Това показва, че разликите в контролната група в началото и в края на експеримента се считат за значими.

Тест № 3. Тест № 3 разкрива следната динамика. Средната аритметична стойност преди и след експеримента е съответно 19,4 и 14,4. Най-добрата стойност преди експеримента беше 17 секунди, най-лошата беше 20. След експеримента най-добрият резултат се увеличи с 4 секунди. и е 13 секунди, а най-лошата е 16 секунди. (фиг.7)

Таблица № 10. Показатели на експерименталната група по тест №3.

В този тест беше приложен методът на математическата статистика

t-тест на Стюдънт. Изчисленията, които получихме в експерименталната група, са показани в таблица 11.

Таблица № 11.

От таблица 11 става ясно, че t = 3,2 при p≤0,05. Това показва, че разликите в експерименталната група в началото и в края на експеримента се считат за значими.

Що се отнася до контролната група, нейното представяне е много по-лошо. Средната стойност преди и след експеримента е 20.1 и 18.7, което е много неефективно за такъв период на обучение. Най-добрият показател преди експеримента беше 18 секунди, а след него беше по-добър само с 1 секунда. (17 сек.).

Таблица № 12. Изпълнение на теста за дрибъл в контролната група.

Към този тест беше приложен и методът на математическата статистика, използващ t-теста на Стюдънт. Изчисленията, които получихме в експерименталната група, са показани в таблица 13.

Таблица 13.

Контролната група не се различава в надеждността на резултатите, тъй като t = 0,7 при p≤0,05.