IN последното десетилетиеФинландската сауна се превърна в най-популярния тип баня в руските градове. Няма да намерите истинска руска баня с огън през деня, а сауни има на всяка крачка. И подобно развитие на събитията не може да се нарече парадокс, защото изграждането на сауна е много по-лесно и по-евтино от руска баня. В същото време лечебни свойстваНикой не оспорва финландската парна баня - те също са в най-добрия си вид.

Климатът на финландската сауна е основната разлика от руската баня

Баня от Финландска технология– един от най-горещите и сухи. Общо взето така го наричат ​​– баня със суха топлина. Температурата тук е в диапазона 90-110°C, а влажността не надвишава 8-20%. Такъв климат може да изглежда неочакван за човек, който преди това е правил само парна баня в руска баня. Всъщност в руската парна баня всичко е обратното: температурата е сравнително ниска - 55-80 ° C, а влажността е в излишък - 50-70%.

В банята има добре известно правило: колкото по-висока е температурата, толкова по-ниска трябва да бъде влажността. С други думи, ако решим да повишим влажността на въздуха поне до 25% в гореща сауна, лесно можем да получим изгаряния по цялото тяло, а най-лошото е изгаряне на белите дробове. С това не е за шега и не напразно някои собственици на сауна молят да не се пръска вода върху нагорещени камъни, за да не би посетителите случайно да увеличат влажността до крайни граници. Въпреки че всъщност можете да налеете вода върху нагревателя, но само малко. Ако въздухът е станал прекалено сух или искате да му добавите вкус, тогава налейте не само вода, а инфузия на билки, меден разтвор, квас.

Разположението на камъните в пещта е втората разлика

Друга разлика между финландска баня и руска е дизайнът на печката или по-скоро позицията на камъните. В сауната камъните се поставят върху повърхността на печката, те бързо се нагряват и незабавно освобождават тази топлина в околното пространство. В руската сауна камъните се поставят директно във фурната, те се нагряват повече, отколкото във финландската сауна, но отделят топлината си по-бавно. Следователно финландската сауна се загрява и след това охлажда по-бързо от руската сауна.

Най-често се използват електрически сауни. нагревателен елементкойто се обслужва от електрически нагревателен елемент. Тази печка е много удобна: загрява бързо, не изисква допълнително гориво и често е оборудвана с контролен панел.

Как е обичайно да се парите във финландска сауна?

Във финландската сауна можете да се стоплите, да се отпуснете и да се изпотите. По принцип не се предвиждат други събития. След като влезете в парната баня (след като сте взели душ), трябва да седнете на рафта и да се отпуснете. Смята се, че първата сауна трябва да приключи веднага щом няколко капки пот потекат от носа на парещия. Това обаче не е съвсем вярно. Всеки се поти по различен начин, така че някои хора все още не се потят дори след 15 минути. И тялото вероятно вече е прегряло! Средно първото бягане продължава 3-5 минути. Това е по-малко от първото посещение на руска парна баня, но се препоръчва да не превишавате това време. В противен случай прегряването и други неприятни последици не могат да бъдат избегнати (помнете така наречената „спортна“ сауна и нейните жертви). Щом се почувствате неудобно, напуснете веднага!

След излизане от парната сауна вземете студен душ(t=18-20°C) или се потопете във водата на басейна и след това се отпуснете. Пийте чай, квас или плодова напитка - тези напитки ще възстановят баланса на течностите в тялото. Това трябва да се направи, защото в сауната сте се изпотили много добре и следователно сте загубили известно количество влага. За справка: в сауна човек се поти много повече, отколкото в руска баня, където висока влажностдо известна степен блокира механизмите на изпотяване. В сауната влажността е ниска, така че потните жлези започват да работят с пълен капацитет, изхвърляйки отпадъци, токсини и други вредни вещества от порите.

Следващия път, когато влезете в парна баня във финландска сауна, продължителността на пара може да се увеличи. Въпреки това, 10-15 минути са напълно достатъчни. Седнете или легнете на рафта, направете си меден масаж - прекрасно средство за загряване, почистване на кожата и премахване на подкожните мазнини.

Повече за масажа в бани и сауни можете да прочетете тук:

В края на процедурата трябва да вземете душ с кърпа и сапун, да се избършете и да си починете известно време. Едва след като кожата ви се охлади напълно, можете да се облечете и да излезете навън.

Въпреки многото предимства на руската баня, нейният финландски колега също има своите предимства. Необходимо е да се подходи към създаването му задълбочено и ясно, за да се избегнат грешки по време на проектирането и строителството. Нека разгледаме характеристиките на финландските бани и избора на печка.

Какво е?

Както финландската, така и руската баня служат на една и съща цел: те са предназначени да прочистят тялото и да се отпуснат в спокойна среда. Но скандинавската традиция предполага, че въздухът в банята трябва да се затопли до 70 - 100 градуса, докато влажността му не трябва да надвишава 20%. Тази комбинация ще ви помогне да почувствате истинско удоволствие, както и да се отървете от физическата умора и лесно да почистите порите на кожата, отваряйки ги.

Разлика от руския

Финландската баня е най-горещата и суха сред всички национални аналогови сгради. Обичайното му състояние е затопляне до 90 - 100 градуса. Не е необходимо да се страхувате от негативни последици. Ако няма медицински противопоказания, ниската влажност ще ви позволи безопасно да толерирате такова излагане. Руският подход е различен: въздухът в такава стая е влажен. Седейки или легнали на горните рафтове, няма да се затопли до повече от 80 градуса. В това няма нищо изненадващо, влажността и температурата във ваните трябва да са обратно пропорционални.

Ако нагряването на въздуха във финландска сауна достигне точката на кипене, а влажността се повиши до 25% (само 1⁄4 повече от максимално допустимата стойност), неизбежно ще настъпят изгаряния на лигавиците. И ако условията се окажат по-лоши, освен това помощта е предоставена твърде късно, тогава може да настъпи изгаряне на белите дробове, което може да доведе до смърт. Поради тази причина камъните във финландската сауна не трябва да се напояват, освен в микроскопични дози за подобряване на сухия въздух или за придаване на някакъв аромат. Най-малката грешка може да повиши влажността на въздуха до критично, животозастрашаващо ниво.

Характеристики на устройството

За да се гарантират специалните параметри на финландската баня, е необходимо да се направи по необичаен дизайн (не като руски). Камъните не се поставят вътре във фурната, те се поставят върху нейната повърхност. В резултат стаята се затопля по-бързо, но и по-бързо се охлажда. Самите фурни също са различни. Руска традициясе отнася за печките, в които гори огънят твърдо гориво. Скандинавският подход залага на електрически камини.

Етаж

Те започват да оборудват сауната от пода, след това преминават към тавана, а последният етап работи със стените. Не е препоръчително да украсявате пода с дърво: той изгнива твърде бързо. Само за рядко посещавани бани можете да предпочетете дюшеме, и то само от скалите, които са най-устойчиви на вода и топлина. По-често като настилкиизберете плочка и я изсипете под нея бетонна основа. През ямата водата се пренасочва в тръбата за изливане (отворът трябва да има наклон от 1 - 2 градуса).

Клинкерните плочки са по-добри от керамичния сорт, те не се плъзгат дори когато са мокри. Стените и таваните са предимно с хастар. Липата придава атрактивен розов цвят, добре ароматизира помещението и е доста издръжлива. Абаши (твърдо дърво) е скъпо, но не съдържа нито един възел или джоб от смола. Това дърво е сравнително леко и не изгаря кожата при силно нагряване. Кедровото масивно дърво също има своите предимства. Те включват:

• лекота на обработка;
• нулев риск от гниене и заразяване с гъбички;
• хубаво външен види луксозен аромат;
• лечебни свойства.

Не се препоръчва използването на лиственица: тя съдържа твърде много смоли, които създават повишена тежест върху тялото по време на изпаряване. Aspen е сравнително евтин и може да издържи много години, което го прави прилично решение в икономичната класа.

Стени и вентилация

Стените често са украсени с канадски и балтийски смърч. При избора на дърво се препоръчва да се използват области, които не съдържат смолисти включвания. Около една шеста от цялото сортово дърво е подходящо за работа и само от долната част на багажника, с изключение на дупето. Минало топлинна обработкаДървото е по-подходящо за стени и експлоатационният му живот се увеличава значително.

Каквото и дърво да се използва в сауната, неговите качества могат да бъдат разкрити само ако останалите изисквания за конструкцията са спазени с високо качество. Сред тях важно място заема вентилацията. Напълно логична стъпка е използването на система тип басту, тъй като финландската сауна трябва да се проветрява само в момента, в който се затопля. Вентилационният отвор на пещта поддържа циркулация на въздуха по време на цялата процедура. В най-малко горещите помещения можете да се справите с проста естествена циркулация на въздуха; това е напълно достатъчно, за да поддържате приятен микроклимат.

Избор на фурна

За да може посещението на парната баня да донесе само радост, трябва да изберете правилната печка за сауна. Електрическите нагреватели са предимно от неръждаема или поцинкована стомана Висока оценка. Поради това екологичните и санитарните показатели на конструкциите винаги са на едно и също ниво. високо ниво. Такива печки могат бързо да затоплят въздуха; те се управляват с помощта на дистанционни управления (вградени в корпуса или отделни). Струва си да се обърне внимание на версиите, които имат вграден парогенератор, което ви позволява да не се ограничавате до традиционния финландски режим (можете да парите като в руска баня).

Що се отнася до производителите, първите редове на рейтинга са заети от продукти от: Здравей, Харвия, Саво. Качеството на продуктите на тези три компании е стабилно, а участието на водещи дизайнери ви позволява да създадете уникален външен вид. Ако целта е да изберете печка на дърва, трябва да се съсредоточите върху продукти, изработени от скъпи видове стомана, съдържащи значително количество хром. Благодарение на тази добавка, структурите се характеризират с повишена устойчивост на топлина, издържат много дълго време и не разочароват потребителите.

Твърд "Кастор"произвежда тела на пещи с дебелина 0,5 - 0,8 cm, като устройството е в състояние да постигне ефективност от 70% (при спазване на правилата за работа). Сериозна конкуренция може да дойде от продуктите, пуснати под марката "Харвия", чиито горивни камери са чугунени, а тялото е изработено от многослойна стомана. Емисиите на газообразни отпадъци са с 80% по-малко (това ще зарадва ценителите на околната среда).

Пещта за финландска сауна трябва да бъде оборудвана с конвекционен корпус. Само такова устройство ви позволява да осигурите необходимата скорост на нагряване на въздуха. Тя трябва да циркулира непрекъснато, в противен случай няма да е възможно да се поддържа самият режим, който прослави финландските бани. За да предотвратят изгаряния и да намалят силното излъчване, потребителите имат две възможности: да инсталират специална мрежа, пълна с камъни около печките, и също да покрият цялата повърхност на тялото с внимателно подбрани каменни плочи.

проекти

Проектът трябва да бъде изготвен безпроблемно, в него няма подробности. Финландска сауна тип варел може да бъде направена дори със собствените ви ръце. Първо трябва да изберете дъски (смърч или бор с ширина 9 см и дебелина 4,5 см). В повечето случаи размерите варират от 250 до 400 - 450 см, като точният размер се определя от необходимия капацитет на конструкцията. Като основа е необходимо да се използват силни иглолистни греди, свързани за максимална здравина. Когато полагате пода, трябва да създадете лек наклон, с помощта на който водата ще се оттича по-добре.

Задължително е да се предвидят отвори за влизане на електрически проводници. По-често във финландските бани покривът е направен от битумни шиндли, закрепени с пирони и залепени отвътре. Важно е да помислите за хидроизолация и допълнително завършване на покрива отвътре, за да изглеждате по-привлекателни. Но не е достатъчно да се компенсирате добър проект, трябва да изберете качествен дървен материал, тъй като опитите за спестяване на материали ще доведат до допълнителни проблеми. Когато става въпрос за красота, трябва да се ръководите от собствения си вкус.

Тънкостите на конструкцията

Изграждането на сауна с тераса не е толкова трудно. Покривът може да бъде направен с два неравномерни наклона, вътрешна изолация. За конструкция с размери 7,65 х 7,65 кв.м. Трябва да се съсредоточим върху следните параметри:

• покривно покритие от гъвкави керемиди;
• отоплителна система;
• подготовка на парна баня и перално помещение;
• разпределение на тоалетна и стая за почивка;
• отделно техническо помещение;
• плитка основа тип колан(върху пясъчна възглавница);
• облицовка на основата и комина с естествен камък;
• затваряне вентилационни отвори декоративни решетки;

Основен строителни материалие ламиниран фурнир дървен материал с полирана външна страна. Като изолационен материализползвайте ролки минерална вата(10 см дебелина). За топлоизолация на тавана и стените на перално помещение или парна баня изберете алуминиево фолио. Няма нужда да създавате тавани в други стаи: там те успешно се заменят с обшивка на гредите. Това решение ще ви помогне да увеличите пространството в банята и да го направите оригинално. Подът е направен от естествено дърво, изключение се прави само за пералното помещение, където е монтиран пълноценен топъл под върху основа от пенобетон.

Изграждането на финландска сауна във вашия дом не е по-лошо, отколкото в самостоятелна версия. Ще трябва обаче да създадете по-малка парна баня от обикновено, тъй като тя трябва да поддържа температурата дълго времеи да не харчат много гориво. Печката ще трябва да се нагрява постоянно и интензивно, което има лош ефект върху нейната производителност и експлоатационен живот. В повечето случаи банята в къща е направена не повече от 6 квадратни метра. м. Ако правилно подредите парната баня, 3 до 4 души могат да я посетят едновременно.

Таванът е поставен на височина от приблизително 200 см: това ще му позволи да поддържа оптимално съотношение с отворите на вратите. Горните рафтове трябва да са на около 1 м под тавана, те се опитват да направят долните по-тесни. Сауната в къщата винаги е направена без прозорци, като осветителни телаизползвайте аплици. Някои дизайнери препоръчват избор на осветителни системи, предназначени да насърчават релаксацията. нервна система. По-добре е да създадете стени от дървен материал или трупи. За тавани изберете греди с малко напречно сечение, разположени на разстояние 0,65 - 0,85 m един от друг. Подът в домашната сауна обикновено се състои от три слоя:

• филц на битумна основа;
• циментови замазки;
• плочки или керамични плочки.

Когато избирате плочки, трябва да обърнете внимание на факта, че те се плъзгат възможно най-малко. За да направите това, когато купувате, трябва да изберете противоплъзгащ материал, който има груба или леко релефна текстура на повърхността. Отворът на капака е направен на 0,3 m по-ниско от нивото на тавана. Входът за студен въздух трябва да бъде разположен срещу изхода. Независимо от това, сауната, вградена в къщата, няма да ви позволи да използвате басейна. Просто няма подходящо място за това. Въпреки това, нито подът, нито вентилацията ще помогнат за поддържането на добър микроклимат, ако в печката се използват грешни камъни.

• нефрит;
• диабаз;
• пурпурен кварцит;
• вулканит.

За да опростите работата, можете да закупите напълно завършена финландска сауна, която е направена от вертикален дървен материал и дървен щитс топло и пароизолация. Размерът обаче не винаги е такъв стандартен блокподходящ за конкретно жилище.

Ползи и предпазни мерки

Не е достатъчно просто да построите финландска сауна и да я оборудвате: парна баня от този вид изисква необичайно боравене. Не можете да използвате метли, имате право само да седите и да се отпуснете колкото е възможно повече. Приемливи са медени маски, ексфолианти и овлажнители за кожата, но нищо повече. Ако нанесете дори лек удар с брезова метла, можете да предизвикате изгаряне на кожата.

Обикновено посетителите на финландските бани вземат душ без сапун и други перилни препарати, а при влизане в парната баня сядат и се отпускат. Първото влизане е ограничено до максимум 5 минути, дори и за здрави и физически силни хора. Това време не може да се възприема като някаква норма. Ако негативните усещания са възникнали по-рано, е време незабавно да напуснете парната баня и да отидете в чакалнята. В първите минути трябва да стоите под хладен душ или да се потопите в басейна.

Нашият сайт е посветен на модерни бани, които отговарят на всички изисквания на посетителите. Тук за няколко минути ще намерите списък с услуги, които са подходящи за вас и вашите приятели. Всички заведения са разделени на определени секции и критерии, по които посетителите могат лесно да се ориентират. Модерните сауни са многоетажни заведения с няколко вида парни бани, просторни всекидневни, стаи за релаксация с красиви мебели. Гамата от услуги е много разнообразна: от традиционни уелнес процедури до екзотични парни програми и необичаен видмасаж.

Сега евтини финландски сауниса почти толкова популярни, колкото руските бани, въпреки разликите им една от друга. Те използват сух въздух при високи температури (до почти 100 градуса), дори не изискват подаване на пара с метли, но те също могат да бъдат подходящи за такава парна баня. Предимства на финландска парна баняняма съмнение: метаболизмът се подобрява, теглото се нормализира, отпадъците и токсините се отстраняват от тялото. След тежко физическа дейностили тренировки във фитнеса, ще ви бъде полезно, защото сухата пара премахва млечната киселина и облекчава мускулните болки.

Таваните във финландските сауни са по-ниски и има постоянна вентилация. Тъй като ще се потите много в парната баня, можете да сте сигурни, че ще понасяте добре ниската влажност. Освен това по-късно ви очакват водни процедури. Наем на финландска саунастана много по-лесно. Можете да се разхладите под студен душ или басейн с джакузи, в по-елитните заведения се предлага студен басейн. Там се предлагат и закалителни процедури. На този сайт можете да изберете ароматерапия и дори спа терапия, както и да изберете необходимите услуги като охраняем паркинг.

Повечето сауни разполагат с банкетна зала, ресторант или бар вкусни ястия различни кухни, осигурено барбекю. Дава ви се възможност да се отпуснете пълна програма, смесете бизнеса с удоволствието. Възстановете силата и енергията си в един от комплекси за банянашия град. Можете да разберете местоположението и да изчислите оптималния маршрут с помощта на специална карта на Yandex.

От древни времена процедурите за баня се смятат за панацея за много заболявания. Лекарите активно препоръчват на пациентите да посещават парна баня, за да подобрят здравето си и да укрепят тялото си. Освен това в исторически план банята е била свещено място, където са се раждали и кръщавали деца, срещали са се с приятели и са водили интимни разговори. Все още е обичайно да се провеждат коледни ритуали в руските бани.

В съвременния живот финландската сауна се конкурира с руската баня. Каква е разликата между тези процедури за баня? Защо някой предпочита мокра или суха пара, как тялото реагира на сауна и парна баня? И кое е по-добро?

Как са построени бани и сауни

Заслужава да се отбележи, че днес в скандинавските страни е трудно да се намери свободностояща конструкция за сауна. Парните бани се намират в банята на вила или апартамент. Само във Финландия традицията за изграждане на баня е запазена отделно, на брега на резервоар. В допълнение, приликите с руската баня могат да се видят в наличието на парна баня, стая за измиване и място за релакс. По-добре е банята да се отвори красива гледка, което е хубаво да се възхищаваме след парната баня.

За ваша информация! Исторически във финландската сауна мъжете и жените са се миели заедно. В Русия това се смяташе за нарушение на общоприетия морал.

Руската баня традиционно е дървена къща иглолистни видове. ИнтериорНашите бани са облицовани с елша, бреза или липа. Всички принадлежности за баня и мебели също са изработени от дърво.

Финландската сауна е почти същата като архитектура. Основната разлика е специалният дизайн на печката за сауна, която произвежда суха, интензивна топлина. Следователно финландската сауна има ниска влажност и висока температура.

Процедурите за баня могат да се извършват „бяло“ или „черно“. Разликата е в присъствието изпускателни тръбивъв фурната. „Бялата“ сауна отнема три до четири часа, за да се загрее; топлината се създава чрез пръскане на вода върху горещата печка. В „черна“ сауна димът изпълва стаята и я затопля, като постепенно излиза в дупка в стената. Затоплянето по този начин изисква много дърва и повече време. Първоначално финландската сауна се е отоплявала „на черно“.

Днес печки на дървазаменят съвременните електрически устройства, така че сауната може да бъде инсталирана в апартамента. Статистиката показва, че всеки втори апартамент и къща във Финландия разполага със сауна. Руснаците все още не са счупили този рекорд, но банята, по един или друг начин, присъства в живота на почти всеки руснак.

Топло ли ти е, момиче?

Финландската сауна и руската баня имат фундаментална разлика в използването на суха и мокра пара. Термометърът в сауната може да се повиши до сто и тридесет градуса. Минималната температура в сауната е деветдесет градуса. В същото време влажността на въздуха не надвишава осем процента. Ако беше по-високо, дихателните пътища на човек биха могли да претърпят сериозни изгаряния. При такива екстремни горещини се получава активно изпотяване.

В руската версия на парната баня температурата на въздуха не надвишава седемдесет градуса, а влажността достига седемдесет процента. Влажният въздух се затопля по-добре и предава топлина на човек. Такива меки условия допринасят за комфортното лечение на тялото в банята.

За ефекта на парната баня върху тялото

Основната задача на парната баня в банята е да загрее човешкото тяло, за да го очисти от токсини и отпадъци. Всички вредни компоненти излизат по време на активно изпотяване през порите на кожата.

Изключително високите температури обаче могат да доведат до тъканен шок. Ето защо по-меките условия на руската баня са по-добри от екстремните ефекти на финландската сауна. Влажността в руска баня варира от четиридесет до седемдесет процента. В комбинация с „поносимата” топлина ваната постепенно затопля тялото, без да провокира съдови спазми или аритмии. Тези условия позволяват да се лекуват дори хора, страдащи от високо кръвно наляганеи сърдечни проблеми. Руската баня помага при заболявания на дихателните пътища, повишава жизнения капацитет на белите дробове и възстановява лигавицата.

Сухата пара на финландската сауна също има своите предимства. IN стресова ситуациясистемите на тялото се мобилизират, започва повишено изпотяване. Сауната поддържа стабилна температура и влажност. Посещението на финландска парна сауна обаче не се препоръчва за пациенти с лошо здраве. Горещият, сух въздух може да причини тежка кашлица и сухи лигавици.

Сауната и нейната суха топлина са отлични за лечение на заболявания на пикочно-половата система, проблеми с черния дроб, пиелонефрит, кожни заболявания и настинки. Финландската сауна е противопоказана при туберкулоза, хипертония, белодробни заболявания и нервни разстройства.

Печката е различна

В руската печка за баня камъните се намират в горивната камера, която е затворена с врата. Ако трябва да увеличите температурата в парната баня, отворете леко вратата и напръскайте вода върху горещите минерали. Водата веднага се превръща в пара, без да позволява на камъните да се охладят. Колкото по-горещи са камъните, толкова по-активно е изпарението на влагата.

Камъните във финландска печка са разположени отгоре. Те отдават топлина в стаята. Поради това парата е суха и силна. Водата не се излива върху камъните във финландската сауна. Самата фурна е много по-малка по размер от руската.

За ваша информация! Здравословна пара - лека. В руска баня той веднага се спуска с помощта на метли и специални вентилатори. Между другото, намаляване на парата с помощта метли за банясчитан за „татарски“ начин.

Вентилация във ваната

от подходяща вентилацияМного зависи от банята. Във финландската сауна обменът на въздух се осъществява, когато налягането вътре и извън парната баня е еднакво. За руска баня, напротив, налягането в парната баня трябва да бъде по-високо. Тази разлика ви позволява да постигнете добра пара, без да прегрявате въздуха до опасна температура. Най-горещата пара е концентрирана близо до тавана. Ето защо колкото по-висока е пейката, толкова по-интензивен е процесът на реене.

Метла в руска баня

Използването на метла е една от основните разлики между руската баня и финландската сауна. Какво по-хубаво от аромата на дъбови клони и лечебен масаж с горещи клони? Потупването на тялото с метла не е просто процедура за масаж, полезен материалВ същото време растенията проникват в тъканите и мускулите, като ги укрепват и лекуват. Терапевтичният ефект зависи от материала, от който е направена метлата:

В допълнение към изброените растения, хвойна, клони от липа, череша, пепел, офика, евкалипт, пелин и клен се използват за метли за баня. По-добре е да използвате комбинирани метли, които се комбинират полезни свойстваразлични растения.

Във финландската сауна не използват метли. Със суха пара листата на метлата се разпадат. Някои аматьори използват метла в съблекалнята на финландска сауна, но ефектът изобщо не е същият.

Басейн или ледена дупка

Басейнът е един от незаменимите атрибути на финландската сауна. За закаляване на тялото е полезна рязката промяна от горещата топлина на парната баня към прохладата на водата в басейна.

В руската баня няма басейни, но традиционно баните се инсталират в близост до естествени водни тела. Плуването в ледена дупка след парна баня е визитната картичка на руската баня. В този случай промяната на температурата е по-екстремна, доставя много повече удоволствие и добавя адреналин.

Днес популярността на процедурите за банявсе още на върха. И наред с традиционните руски, турски и японски бани, финландската сауна също е търсена. Трябва да се отбележи, че в превод от фински думата „сауна“ означава същата баня.

Много хора се чудят каква е разликата между традиционната руска баня и финландската сауна. В дизайна няма основни характеристики. Отоплението и в двата случая се извършва с печка-нагревател. И в двата случая горещите камъни се заливат с вода, за да се получи пара.

Единствената разлика е, че в руската сауна камъните са зад затворена врата и тя се отваря само за да изложи камъните на пара, докато във финландската сауна камъните са поставени на видно място. На пръв поглед разликата е незначителна, но всъщност изобщо не е така. В руската сауна парата е мокра, а във финландската е суха..

Финландците имат забавна легенда за произхода на банята. В него се казва, че дъждовните капки през дупчния покрив паднаха върху горещите камъни на огнището и в къщата цареше приятна топлина. И тогава предприемчиви финландци решиха да пресъздадат със собствените си ръце това, което някога се случи случайно. Това хората смятат сауната почти за светилищеи твърдо вярва в неговите лечебни свойства.

В руска баня температурен режимпо-ниска, така че се смята, че няма такъв ударен ефект върху тялото като финландската парна баня.

полза

Финландската сауна може да се класифицира като един отмного многобройни видове сдвоени. Като цяло сауната е около Дийн от най-добрите начинизакаляване и прочистване на организма, освобождаване от отпадъци и токсини, регулиране на хомеостазата на тялото, закаляване и подобряване на настроението и жизнеността. Постоянните промени във високите температури са особено ефективни за повлияване на водно-солевия метаболизъм. В сауната кожата се почиства най-ефективно от пот, мръсотия и мазнини.

Във финландската сауна метаболитните процеси не само се ускоряват, но и подобрява се дейността на централната нервна система, което ви позволява да се отпуснете качествено и ефективно да премахнете психологическите блокове и скоби. Броят на червените кръвни клетки в кръвта се увеличава след сауна. Ако термичните процедури в парната станат обичайна практика за вас, ще можете да се отървете от депресията и наднорменото тегло.

Сауната има чудесен ефект върху състоянието на кожата. Така че, ако парната баня е познато място за почивка и релакс за вас, скоро кожата ви ще изглежда по-млада, ще стане чиста, свежа, гладка и еластична.

За финландската парна баня, както и за руската, билкови отвари и етерични маслаза дезинфекция на въздуха. При изграждането на сауни се използват видове дървесина, които при нагряване пречистват въздуха.

Правила за посещение на сауна

Температурата в помещението ще бъде около 80-100 градуса, а влажността на въздуха 25%. Главата в сауната трябва да бъде покрита със специална шапка за сауна, а тялото трябва първо да се измие и не забравяйте да избършете.

Сауната използва суха пара, така че не е необходимо да добавяте вода или да използвате метли. Метла отзад висока температураИзсъхва бързо и се рони, така че няма да можете да го използвате така или иначе.

Преди да посетите парната баня трябва да пиете много чиста вода и не приемайте алкохол или мазни храни.

Както споменахме по-горе, алкохолът не е най-много най-добър приятелв парната баня. Бирата с раци може да се отложи за по-късно, защото дори лека степен на интоксикация може да доведе до изгаряния, припадъци и натъртвания.

вреда

Всяко явление има задната страна. Възможна е вреда от финландска сауна, но ако вземете някои предпазни мерки, това може да бъде напълно избегнато. Парната баня категорично не се препоръчва за деца под 3 години, а за деца над 3 години е необходим по-щадящ температурен режим. Процедурите за баня трябва да се правят само в трезво състояние.

Трябва да сте във финландска сауна не повече от 10 минути. Ако решите да покажете на другите силата на волята си, като останете дълго време в парната баня, излагате здравето си на голям риск. Ако прекарате твърде дълго в сауна, кожата ви може да загуби естествения си запас от влага. Продължителният престой в парната баня води до нарушения на съня, главоболие и раздразнителност.

Показания за посещение на финландска сауна

Систематичните термични процедури в парната баня могат да осигурят невероятни ползи хора, страдащи от хронични настинки, сърдечно-съдови проблеми, заболявания на дихателната и пикочно-половата система. Парната баня перфектно почиства бъбреците и черния дроб от камъни и токсини.

Противопоказания

Въпреки всички предимства на финландската сауна, има редица заболявания, при които посещението на финландската парна баня е забранено. Това:

• туберкулоза;
• диабет;
• атеросклероза;
• заболявания на горните дихателни пътища;
• високо кръвно налягане;
• тежки нарушения на нервната система.

Невъзможно е да си представим лятна вила без баня, която обикновено се свързва не само с място за измиване, но и с място приятна почивкаи комуникация с приятели. Въпреки това, когато посещавате банята, е важно да спазвате предпазните мерки. Ако имате хронични заболявания и се съмнявате дали да посетите парната баня или не, по-добре консултирайте се с Вашия лекар за това.