Дори напълно здрав човек винаги се нуждае от допълнителен хранителен комплекс от витамини и минерали, особено бъдеща майка. Но дали всички организми са толкова полезни? Могат ли да навредят на здравето на майката и бебето? Особено важен е първият триместър на бременността, когато се формират органите на нероденото дете и има висок риск от прекъсване на бременността поради липса на каквито и да е вещества.

Необходимостта от прием на витамини трудно се подлага на съмнение, тъй като в модерен святнапредък, невъзможно е да се получи достатъчно обогатена и балансирана храна, която е богата на витамини и минерали. Ако сте се подготвяли систематично за зачеване, тогава на етапа на планиране на бременността вече сте били изправени пред необходимостта да ги използвате.

Но все пак, ако водите здравословен начин на живот, с ежедневно физическа дейности върви нататък свеж въздух, спете поне осем часа и избягвайте стреса, тогава в първите етапи на бременността лесно можете да се справите без специален комплекс от витамини.

Само вашият лекар може да предпише и избере правилните витамини. Обикновено се предписват след тестове и всички необходими изследвания.

Можете да решите да приемате витамини сами, ако изведнъж има причина да смятате, че в начина ви на живот има отклонения, които не са типични за бременни жени. Те включват:
• недохранване;
• ако вече сте имали усложнения по време на бременност или дори спонтанни аборти;
• преди това сте страдали от недостиг на витамини;
• ако сте жена в напреднала възраст (над 30 години).

Можете също така да подчертаете витамини и вещества, които са изключително необходими през първия триместър, за да помогнете на детето да се развие и да избегне патологии. Тези вещества могат да бъдат получени от храни или балансиран витаминен комплекс:
• Първо, това йод. Всички знаем, че голямо количество йод се съдържа в морската сол и рибата, както и във водораслите. Йодът е важен за умствените способности на нероденото дете и формирането на неговия костен скелет. Друг важен факт е, че йодът помага да се избегне бързото наддаване на тегло на бъдещата майка и поддържа кожата и косата в отлично състояние.
• Витамин Енеобходими за предотвратяване на спонтанни аборти. Трябва да се приема и при планиране на бременност. Йод можем да намерим в различни зеленчуци, магданоз, домати, шипки, както и в слънчогледово масло, зехтин и др.
• Фолиева киселина, е може би най-важният витамин през първия триместър. Това е сложен витамин, който не е толкова лесно да се получи от храната (черен дроб, ягоди, бобови растения), но е необходим за планиране и развитие. Отговаря за деленето и образуването на клетките нервна система. Дозировката на този витамин може да бъде предписана само от лекар и е по-добре да се получи от специални витаминни комплекси.
• Витамин Цнеобходими за образуването на оплодената яйцеклетка, както и за защита и поддържане на имунитета на бъдещата майка.

Точната и необходима дозировка може да определи само вашият лекар въз основа на изследвания. Има само общоприети дневни нужди от витамини.

След преминаване на тестовете и преминаване на всички необходими изследвания (говорихме за тях по-рано), вашият лекар вижда индивидуалната ви нужда от витамини и предписва витаминен комплекс въз основа на вашите показатели. Общоприетите стандарти изглеждат така:
• дневна нужда от витамин А - 800 mcg;
• витамин D и E - само по 10 mcg;
• витамин К - 65 mcg;
• за подпомагане на имунитета, витамин С - 70 mcg;
• витамин B1 и B2 - по 1,5 mcg;
• витамин B6 и B12 - по 2,2 mcg;
• фолиева киселина или с други думи витамин B9 - 400 µg;
• витамини РР - 17 мкг на ден.

Когато приемате витамини за бременни жени, важи правилото „всичко трябва да е умерено“. При планиране на бременност лекарите също предписват витаминни добавки, но съветват да спрете приема им месец преди очакваното зачеване по причина.

Излишъкът от витамини в организма, като правило, води до преждевременно стареене на плацентата. Също така винаги си струва да помните, че абсолютно всички храни, консумирани от бъдещата майка, достигат до бебето и влияят на неговото развитие.

Витамини през втория триместър на бременността, какво трябва да знаете

През втория триместър започва активното запознанство между майката и детето, първото движение и определяне на пола на бебето. Обясняването на нуждата и нуждата от витамини през второто тримесечие на бременността е много просто с растежа и развитието на детето. Тялото на майката се нуждае от ежедневна балансирана и най-важното разнообразна диета, която е обогатена с основни витамини и минерали.

Всички полезни вещества и микроелементи идват при детето чрез майката и съответно в нея чрез храната. Принципът на витамините, от които момичето се нуждае през втория триместър на бременността, е същият като през първия триместър (говорихме за това малко по-горе).

Към необходимите витамини от първия триместър ще добавим:
• калцият ще подпомогне формирането на скелета. Калцият има благоприятен ефект върху работата на ендокринната система и бъбреците. Можете да го намерите в млечните продукти, броколите, зелето;
• Желязото може да се получи от ябълките и е от съществено значение за поддържане на мускулния тонус и предотвратяване на анемия.

Както във всеки друг триместър, преди да добавите или извадите дневния прием на витамини, си струва да се подложите на прегледи и тестове в клиниката, само въз основа на тях лекарят може да намали или увеличи дозата.

Рафтовете на аптеките и интернет страниците са наситени с витамини за бременни жени. Няма да рекламираме конкретно лекарство.

Отделно си струва да се каже, че всяко бременно момиче може да получава безплатни витамини, за това тя трябва да знае за съществуването на закони Руска федерация:
• Постановление на правителството на Руската федерация от 29 декември 2007 г.;
• Наредба № 748 от 2008 г. „за лекарствено осигуряване на бременни жени“;
• Заповед на Министерството на здравеопазването № 72 от 01.02.2011 г.

Понастоящем, въз основа на всички горепосочени разпоредби, бременната жена има право да получава витамини като:
• таблетки фолиева киселина;
• витрум витамин Е;
• допелхерц;
• фенилов комплекс;
• реве в желирани зърна;
• ундевит в дражета;
• гиксовит;
• йодамарин;
• йоден баланс;
• мултивитамини в таблетки;
• Витрум таблетки;
• koplevit (всякакви витамини от комплекса koplevit);
• мултитабс (всякакви витамини от комплекса);
• супрадин таблетки;
• elevit prenatal;
• мегадин,
• мултимакс.

Бременността е специален период за всяка жена. По това време тялото активно се преструктурира и основната задача на бъдещата майка е да му помогне в това. Разбира се, всички знаем ролята на витамините за тялото. Бременните момичета се нуждаят от тези хранителни вещества повече от други. Докато чака бебе, една жена изразходва много енергия и трябва напълно да попълни своя витаминен резерв. На първо място, балансираната диета може да помогне за това, но значителна част се покрива от приемането на специални комплекси.

Нека да разберем как да изберем най-подходящите витамини за най-щастливия период за всяка жена:

1. Препоръка от специалисти. Не напразно споменахме този аспект първи. Не забравяйте, че при избора на който и да е лекарстваПърво трябва да се консултирате със специалист. Опитен лекар ще вземе предвид характеристиките на всеки организъм и ще ви каже кои моновитамини или комплекси са най-подходящи за вас.
2. Компоненти. Естествено, ползите от всяко лекарство пряко зависят от неговите компоненти. Експертите смятат, че основните компоненти на витаминните комплекси за бременни трябва да бъдат: фолиева киселина, йод и калций. Не забравяйте да обърнете внимание на дозировката на всеки елемент. В никакъв случай не трябва да пренасищате тялото с каквото и да е вещество - това може да доведе до неприятни последици, както и неговият дефицит.
3. Предназначение. Пренаталните витамини са създадени с оглед на нуждите от женски оргазми през този период. В зависимост от периода нуждата от определени вещества се променя. Производителите предлагат силно насочени лекарства, съдържащи няколко от най важни елементиза всеки конкретен триместър. Те могат да бъдат сложни или да се състоят от един компонент.

Моля, имайте предвид, че информацията е само за информационни цели и НЕ е ръководство за покупка или употреба. Изборът на правилния комплекс от витамини може да бъде само специалист!

Има противопоказания. Консултирайте се с Вашия лекар.

Най-добрите витамини за бременни през първия триместър

4 Multi-tabs Perinatal

Най-добри отзиви
Държава: Дания
Средна цена: 650 rub.
Рейтинг (2019): 4.4

Датският комплекс Multi-tabs "Perinatal" е създаден специално за поддържане на благосъстоянието на жената по време на бременност. ранни стадиибременност. Няколко години подред той събира най-много най-добри отзивии е лидер на мнозинството от гласовете във форумите. Съставът включва 11 витамина (A, E, C, D3 и цялата група B) и минерали, например: мед, калций, манган, йод, хром, желязо. Също толкова важно е, че производителят не е използвал консерванти.

Така комбинацията от желязо, магнезий, селен, цинк, витамини А, Е ще намали вероятността от анемия, която лекарите много често диагностицират при бременни жени през 1-ви триместър. А комбинацията от мед, селен, цинк, йод, фолиева киселина и витамин В6 значително ще повлияе на правилния и систематичен растеж на плода. Достатъчно е да приемате една таблетка по време или след хранене в продължение на един месец. Някои жени смятат, че единственият малък недостатък е доста големият размер на таблетките.

3 Елевит Пронатал

Най-назначеният
Държава: Германия
Средна цена: 1800 rub.
Рейтинг (2019): 4.6

Най-често Elevit Pronatal се препоръчва на жени през 1-вия триместър на бременността. Това се дължи на факта, че лекарството има високо съдържание на фолиева киселина (800 mcg). Съставът е обогатен и с витамини А, Е, РР, В5, желязо, фосфор, биотин, цинк и др. Този комплекс спомага за правилното развитие на плода и намалява вероятността от спонтанен аборт. Предлагат се 30 или 100 броя (за месец или три).

Поради оптималното съдържание на основни елементи за ранна бременност, не е необходимо да приемате допълнително витамин B9 или желязо. Трябва да пиете "Elevit" по една капсула веднъж дневно, което е много удобно. Предимствата на лекарството включват богат състав, достатъчно количествоелементи, важни за 1 триместър, наличност и отлично качество. Единственият недостатък, който можем да изтъкнем е високата цена.

2 Femibion ​​​​Natalcare I

Подбор на специалисти по гинекология и акушерство
Държава: Австрия
Средна цена: 500 rub.
Рейтинг (2019): 4.8

Femibion ​​​​Natalcare I е разработен в австрийска лаборатория, като се вземат предвид нуждите на женското тяло през първите 12 седмици от бременността. Този период е най важен етапза първоначалното формиране на плода. Лекарството съдържа метафолин - вещество, което замества фолиевата киселина и лесно се усвоява от организма. Съставът е обогатен с 9-ти полезни витаминии йод.

"Femibion" смекчава неприятните прояви на токсикоза и помага да се издържи този период по-лесно. Препоръчителната доза е 1 таблетка на ден. Основното предимство на комплекса е наличието на много препоръки от експерти. Предимствата също включват удобна употреба, отлични прегледи от лекари, най-високо качество, обмислен състав, добро здраве на жената в ранните етапи. Не са открити недостатъци.

1 Пренатален за жени One A Day

Идеално проверена ежедневна формула
Държава: САЩ
Средна цена: 1500 rub.
Рейтинг (2019): 5.0

Повечето основна характеристика One A Day Women's Prenatal витаминен комплекс е, че една порция от таблетката съдържа точно 100% от препоръчителната дневна доза, която е важна за бременна жена хранителни вещества, с изключение на витамин А, той е само 50%, но това се дължи на факта, че плодът на всеки реагира различно на него. Гинеколозите отбелязват в своите прегледи, че пациентите, приемащи този комплекс, усещат енергия, която е толкова необходима в много ранните етапи на бременността.

Опаковката, предназначена за месечен курс, съдържа 30 таблетки, комбиниращи витамини и минерали, и 30 желатинови капсули с мастни киселиниомега-3 клас (DHA и EPA), които допринасят за по-добро развитиеплода през 1-ви триместър на бременността, когато се формират мозъкът и очите. Производителят, разбира се, не забрави фолиева киселина, намалявайки риска от дефекти в развитието на главния и гръбначния мозък. И двете таблетки трябва да се приемат по едно и също време с храна.

Най-добрите витамини за бременни през втория триместър

4 Doppelherz V.I.P.

Най-купувани
Държава: Германия
Средна цена: 750 rub.
Рейтинг (2019): 4.4

Желязо, йод, калций, магнезий, цинк, омега 3, витамини A, E, C, D, B – всичко това се побира в една капсула Doppelherz V.I.P. През 2-ри триместър, когато костите на плода едва започват да се втвърдяват, комбинацията от калций, цинк, витамини D3 и C ще бъде много полезна И тъй като всяка втора бременна жена е диагностицирана с йоден дефицит, което води до смущения щитовидната жлезаи води до постоянна умора, производителят използва минерал като йод.

Омега 3 предотвратява образуването на кръвни съсиреци в кръвоносните съдове и понижава нивата на холестерола. Фолиевата киселина в симбиоза с витамин B12 се синтезира от ДНК клетки и образува хемоглобин. В рецензии медицински специалистипотвърждават, че след курс на приемане на витаминен комплекс от Doppelherz, тестовете на бременни жени показват забележими подобрения. Косопадът и чупещите се нокти също спират и усещате прилив на сили.

3 Комплекс Минисан Мама

Висока концентрация на хранителни вещества
Държава: Финландия
Средна цена: 1050 rub.
Рейтинг (2019): 4.5

„Minisan Mama Complex“ е номер 1 във Финландия няколко години подред, а наскоро този витаминен комплекс е не по-малко популярен в страните от ОНД. Съдържа много витамини от група В, включително фолиева киселина, без която не може нито един комплекс за бременни жени. Витамин С ще повиши устойчивостта имунна система, защото не е препоръчително бъдещите майки да боледуват и да приемат антивирусни лекарства.

Производителят реши да не използва витамин А, тъй като тялото на майката и особено на плода е склонно към предозиране. Някои може да се отблъснат от цената, но това е оправдано от факта, че опаковката съдържа 90 капсули, което е достатъчно за целия триместър. Важно е да се отбележи, че комплексът често се предписва от специалисти на бременни жени с остра хиповитаминоза, тъй като съдържа висока концентрация на витамини, което може да доведе до алергична реакция. Ето защо е важно да се консултирате с Вашия лекар.

2 Vitrum Prenatal Forte

Подпомага правилното развитие на плода
Държава: САЩ
Средна цена: 1700 rub.
Рейтинг (2019): 4.7

Витаминно-минералният комплекс "Vitrum Prenatal Forte" е създаден, за да компенсира дефицита на полезни елементи по време на бременност. Той има универсален ефект и е подходящ за употреба на всеки етап, но експертите препоръчват лекарството специално през втория триместър. Това се дължи на високото съдържание на йод, желязо и магнезий, които са толкова необходими след 12 седмици.

Съставът включва 8 минерала (калций, манган и др.), 5 киселини (например фолиева, биотин) и повече от 7 витамина. Помага за повишаване на устойчивостта на тялото на бременното момиче към инфекции, поддържа оптимални нива на хемоглобина и нормално развитие на плода. Предимствата са: удобна дозировка (1 капсула дневно), богат състав, универсалност. Недостатъците включват: лоша миризматаблетките могат да причинят гадене.

1 Femibion ​​​​Natalcare II

Най-добрият витаминен комплекс за 2 триместър
Държава: Австрия
Средна цена: 1000 rub.
Рейтинг (2019): 5.0

Популярното австрийско лекарство Femibion ​​​​Natalcare има две форми на освобождаване, едната от които е създадена специално за 2-ри триместър на бременността. Съставът включва цял набор от микроелементи, необходими на този етап. Сред тях са фолиева киселина, метафолин, йод, различни витамини: B6 е отговорен за протеиновия метаболизъм, B12 за формирането на нервната система, никотинамидът подпомага защитата на кожата и др. Състои се от 30 таблетки и 30 капсули, които трябва да се приемат една след друга.

Основната отличителна черта на лекарството е внимателното съдържание на най-важните компоненти в правилното количество. Това гарантира здравословното развитие на плода и поддържа комфортното състояние на жената. Експертите подчертават следните предимства на комплекса: подходящ за 2-ри и 3-ти триместър на бременността, удобна дозировка, правилно развитие на детето. Недостатъците включват висока цена.

Най-добрите витамини за бременни през третия триместър

3 Компливит Триместър 3

Подобрява общо здравословно състояние
Държава Русия
Средна цена: 310 rub.
Рейтинг (2019): 4.5

"Complivit Trimester 3" често се нарича един от най-добрите витаминни комплекси в бюджетния сегмент за 3-ти триместър. Той има важен отличителна черта– балансиран състав, разработен специално за конкретния етап на бременността. Лекарството е обогатено със селен, лутеин, витамин В9, желязо, йод и други полезни микроелементи. Предлага се в опаковки от 30 филмирани таблетки с приятен сладникав вкус.

Прегледите на момичетата показват значително подобрение на благосъстоянието след започване на приема на Complivit. Забелязват намаляване на отока, подобряване на качеството на косата, ноктите, кожата и облекчаване на болките в ставите. Препоръчителната доза е 1 път на ден след хранене. Сред предимствата са отличната композиция, добра обратна връзкалекари и купувачи, оптимална цена, подобрено благосъстояние. Не са открити недостатъци.

2 Азбука Здравето на мама

Отлично съотношение цена-качество и качество
Държава Русия
Средна цена: 350 rub.
Рейтинг (2019): 4.7

Витаминният комплекс Alphabet Mom's Health се е доказал добре, когато се приема през третия триместър на бременността. Момичетата забелязват, че по-лесно се справят с този период. Основната отличителна черта на лекарството е разделянето на микроелементите в таблетки, всяка от които има свой собствен цвят за удобство. Бялото съдържа биотин, калций, фосфор и 5 витамина, синьото се състои от различни полезни антиоксиданти, а жълтото съдържа желязо, фолиева киселина и др.

Разработчиците взеха предвид съвместимостта на компонентите, така че ги разделиха на различни техники. "Азбука" не предизвиква алергични реакции. Ползите от витаминно-минералния комплекс включват положителни отзивилекари и купувачи, високо съдържание на хранителни вещества, уникална формула. Единственият минус е неудобната употреба (три таблетки на ден).

1 Комплекс Astrum Mammi

Богат състав. Качествени компоненти
Държава: САЩ
Средна цена: 2000 rub.
Рейтинг (2019): 5.0

„Комплекс на мумията. В очакване на бебето" от американската марка Astrum е проектирана, като се вземат предвид всички характеристики на тялото на бременна жена през 3-ти триместър, подготовка за раждане и впоследствие за кърмене. Витамин B10 (PABA), който не се среща често в комплекси, участва в активирането на производството на естествена фолиева киселина в организма, което помага да се предотврати развитието на вродени дефекти в плода.

Източникът на витамин А е бета-каротинът, който се синтезира, когато влезе в тялото чрез сложни реакции. Той е абсолютно безопасен и нетоксичен дори в най-големите дози, с които ретинолът в чист вид не може да се похвали. Ще бъдете изненадани от наличието на такъв компонент като L-карнитин, който се е прославил като най-добрият източник на енергия и издръжливост. Лекарите особено често предписват тези витамини на бременни жени със сърдечни проблеми, тъй като съдържат таурин, който има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система.

Най-добрите моновитамини за бременни

4 Пиридоксин

Най-доброто облекчение при токсикоза
Държава Русия
Средна цена: 65 rub.
Рейтинг (2019): 4.2

Витамин В6, жизненоважен за метаболитните процеси, стана известен сред бременните жени поради способността си да блокира желанието за повръщане по време на токсикоза, която обикновено започва в ранните етапи. Пиридоксинът участва в развитието на нервната система на плода и намалява вродените сърдечни аномалии. Експертите също потвърдиха ползите от витамин В6 през 2-ри триместър, когато се формират зачатъците на постоянните зъби при детето, което засяга правилното им формиране.

Проучванията показват, че в допълнение към активното елиминиране на токсините през 1-вия триместър, жените с диета, обогатена с витамин B6 след раждането, имат средно 1,2 пъти повече мляко. Този витамин може също да намали риска от преждевременно раждане. Интересното е, че дефицитът на пиридоксин води до депресия, особено следродилна депресия. Дневната нужда от витамин B6 е 2,1 mg.

3 Цианокобаламин

Регулира липидния и протеиновия метаболизъм
Държава: САЩ
Средна цена: 600 rub.
Рейтинг (2019): 4.6

Цианокобаламинът е един от най-често предписваните витамини в комбинация с фолиева киселина, тъй като този тандем взаимно спомага за усвояването. Също толкова важно е, че тяхната симбиоза генерира аминокиселини метионин, регулирайки метаболизма на липидите и протеините. Лекарите наблюдават често срещан модел: при дефицит на витамин В12 децата са по-склонни да захарен диабет, следователно, ако има такава наследственост, тогава е много важно да се осигури достатъчна консумация на цианокобаламин.

Също така, експерти в областта на акушерството казват, че B12 ще помогне да се избегне появата на заболявания на нервната система и проблеми с стомашен тракт. В допълнение, цианокобаламинът участва в синтеза на ДНК, както и в обновяването на кръвните клетки. При достатъчен прием на витамин В12, интензивността на стриите може да бъде намалена, тъй като състоянието на кожата се подобрява. За бременни жени дневната норма на цианокобаламин е 2,8 mcg.

2 Фолиева киселина

Помага да се избегне развитието на вродени дефекти на плода
Държава Русия
Средна цена: 35 rub.
Рейтинг (2019): 4.8

„Фолиевата киселина“ или витамин B9 е един от най-важните елементи в ранна бременност. Оказва пряко въздействие върху формирането на жизнените вътрешни органиплода, неговата неврална тръба. Консумирането на това вещество в недостатъчни количества може да доведе до разкъсване на плацентата, заплаха от спонтанен аборт и други неприятни последици. Експертите предписват лекарството на абсолютно всички жени през 1-ви триместър.

Приемът на “Фолиева киселина” спомага за спокойна и правилна бременност. Производителят "Zdravcity" произвежда опаковки от 30 таблетки, които трябва да се приемат една по една. Предимствата на лекарството са доказана ефективност, ниска цена, отлични прегледи от лекари, достъпност и положителен ефект върху състоянието на жената. Минуси: изисква допълнителен прием на други витамини.

1 токоферол

Важен за ранното формиране на плода. Подобрява качеството на епидермиса
Държава Русия
Средна цена: 30 rub.
Рейтинг (2019): 4.9

Витамин Е, или както още го наричат ​​токоферол, е изключително необходим както за жените, така и за децата. В ранните етапи витамин Е участва в образуването на висококачествена плацента. Освен това е основният доставчик на кислород за развиващите се клетки. Оптимален периодза употреба – 1 триместър. Не е препоръчително да пиете токоферол през 3-то тримесечие, тъй като под негово влияние мускулната тъкан се тонизира, което може да причини преждевременни контракции.

Достатъчното съдържание на токоферол в тялото ще предпази плода от влиянието външна среда, например от вдишани от майката мръсен въздух. В прегледите на бременни жени, като един от най най-добри качествавитамин Е, има намаляване на интензивността на стриите, тъй като се провокира активно производство на еластин, който е отговорен за качеството на епидермиса, неговата еластичност и стегнатост. Токоферолът се предписва само от лекари, тъй като е един от най-активните и мощни витамини, предозирането му може да има отрицателен ефект.

След зачеването тялото на бъдещата майка претърпява промени, които изискват достатъчно хранителни вещества, витамини и минерали за пълното функциониране на всички вътрешни системии прогресиране на бременността. Ето защо, от ранните етапи на раждане на дете, жената трябва да се грижи добре за здравето си и да приема витаминни и минерални добавки, ако е необходимо.

Ползите от приема на витамини през първия триместър

Първите дванадесет седмици след оплождането има бързо развитие на бременността - това е периодът на полагане на аксиалните органи и тъкани на бъдещия човек. За пълния растеж и развитие на ембриона в утробата женското тяло се нуждае от определени витамини и минерали в достатъчни количества.

Често при бременни жени в ранния етап на раждане на дете се появяват признаци на токсикоза - замаяност, гадене, повръщане, припадък, които могат да бъдат причинени от дефицит на хранителни вещества в организма. Следователно, друг положителен аспект на приема на витамини е предотвратяването на токсикозата или отслабването на нейните прояви.

А също и липсата на витаминен дефицит от първия триместър (в идеален- от етапа на планиране) помага да се отървете от нежеланите последствия както през цялата бременност, така и след раждането. Например, достатъчно количество калций помага за запазване на зъбния емайл от разрушаване при очакване на бебе или след неговото раждане, поддържа еластичността на кожата, предотвратява или намалява броя на стриите и т.н.

Витаминните комплекси, използвани през първата трета от бременността, повишават имунитета на жената и следователно предотвратяват различни заболявания.

Употребата на витамини на всеки етап от бременността е възможна след консултация с лекар.

Основни витамини и минерали в ранна бременност

Когато носи дете, тялото на бъдещата майка се нуждае от различни хранителни вещества в определени дози.През първия триместър това са:

1. Фолиева киселина (B9). Дневна доза - 0,4 mg. Този витамин влияе върху развитието на мозъка и гръбначния мозък на плода (в ранните етапи стимулира развитието на невралната тръба). Дефицитът на фолиева киселина може да провокира тежки анатомични дефекти - хидроцефалия и аненцефалия на мозъка на детето. В този случай може да има признаци на влошаване на благосъстоянието на жената, проявяващо се под формата на тежка токсикоза, болка в корема, увеличен далак и др.
2. Витамин Е. Препоръчителната дневна доза е 10 мг. Подпомага синтеза на хормони, които спомагат за поддържане на бременността. Ако няма достатъчно витамин Е (токоферол), съществува риск от спонтанен аборт.
3. Витамин С. Препоръчителната дневна доза е 70 мг. Аскорбиновата киселина е необходима за изграждането на хрущялната тъкан на нероденото бебе. Недостатъчното съдържание на витамин С в организма води до намаляване на имунитета на бременната жена, което увеличава вероятността различни заболявания. В този случай стените на кръвоносните съдове отслабват. Тези фактори представляват заплаха за плода (аномалии в развитието или спонтанен аборт).
4. Витамин А. Дневна доза - 0,8 мг. След зачеването витамин А е необходим за образуването на плацентарната тъкан. В допълнение, този витамин има положителен ефект върху тялото на жената - нормализира сърдечната дейност, помага да се поддържа структурата на лигавиците и да се подобри външен видкожата, ноктите и косата, а също така нормализира съня. Трябва да се отбележи, че излишъкът от витамин А може да има отрицателно въздействие: дефекти на сърцето и централната нервна система, аномалии в развитието на органите на репродуктивната система, крайниците и бъбреците на детето.
5. йод. Необходимата доза е 200 мкг на ден. Подпомага функционирането на щитовидната жлеза, която синтезира хормони. Впоследствие йодът е необходим за пълното развитие на щитовидната жлеза на плода. Дефицитът на йод може да причини раждане на бебе с умствена изостаналост.
6. калций. Дневната норма е 1500 мг. Необходим за образуването на различни фетални тъкани: мускулни, нервни, кожа, кости и др. За жената ползите от калция включват укрепване на костите и мускулите, нормализиране на съсирването на кръвта. Липсата на калций води до мускулни крампи, чупливи нокти и т.н. А за детето дефицитът на това вещество заплашва рахит.

Негативната реакция на тялото на бременната жена може да бъде провокирана не само от недостиг на витамини и минерали, но и от техния излишък. Ето защо, преди да използвате витаминни комплекси, е необходима консултация с Вашия лекар.

Самостоятелният прием на витамини в произволни дози често води до патологични последици както за здравето на жената, така и за развитието на ембриона.

Показания за предписване на витамини през първия триместър

Предписването на витаминни препарати става след медицински преглед и получаване на резултати от лабораторни изследвания на жената. Въз основа на тези данни лекарят установява кои витамини и минерали липсват на бременната жена и кои са в достатъчни количества.

През първия триместър бременните се нуждаят от допълнителен прием на фолиева киселина, витамин Е и йод. Използването на други витамини и минерали се определя индивидуално.

Показания за задължително предписване на витаминни комплекси са:

• дефицит на витамини преди бременността;
• възраст на жената над 30 години;
• наличието на усложнения или спонтанни аборти при предишни бременности;
• лоша диета;
• незадоволителни резултати от теста.

Във всички останали случаи можете да правите без допълнителни витаминни и минерални добавки, но трябва да следвате правилата здрав образживот, яжте пресни храни, обогатени полезни вещества, при липса на противопоказания, правете гимнастика за бременни жени или плуване, почивайте си пълноценно през деня и нощта, а също така избягвайте стресови ситуации.

Витаминно-минерални комплекси за първия триместър на бременността

На съвременния фармацевтичен пазар има значителен брой витаминни комплекси, предназначени за бъдещи майки.

Таблица: Популярни витаминни и минерални комплекси

Продължителността на приема на сложни лекарства се определя от лекаря индивидуално.

Фотогалерия: Комплексни препарати от витамини и минерали

Витаминният комплекс Elevit се препоръчва за употреба от началото на планирането на бременността до края кърмене
Азбуката включва 11 минерала и 13 витамина, необходими при раждане на дете. Комплексът Femibion ​​​​1 съдържа 9 витамина и йод, а също така не съдържа витамин А. Комплексът Pregnakea попълва дефицита на витамини и минерали всички необходими витамини и минерали за пълноценно развитие на бременността

Продукти, съдържащи минерали и витамини, необходими за бременни през първия триместър

Въпреки голям изборготови балансирани препарати, съдържащи необходимото количество полезни хранителни вещества, бременната жена трябва да яде храни, обогатени с витамини и минерали.

Фолиевата киселина присъства в зеленчуците (лук, магданоз), спанак, зеле. А също и богати на витамин В9: моркови, ряпа, цвекло, аспержи, лимон, круша, ябълка, грозде, ягоди, пшеница, ръж, семена, ядки, диня, зърнест хляб, черен дроб на треска и др.

Продуктите, обогатени с йод, включват: морски водорасли, сини сливи, ягоди, червени боровинки, риба тон, треска, скариди, бял боб и др.

Витамин С в големи количестваприсъства в цитрусови плодове, шипки (сушени и пресни), морски зърнастец, ягоди, ягоди, репички, цариградско грозде, касис, ананас, прясна мащерка и др.

Витамин А се съдържа в рибеното масло, говеждото, пилешкото и черен дроб на треска, зърнеста рибена хайвер, сирене, заквасена сметана, извара, яйчни жълтъци и др.

Най-голямо количество витамин Е има в маслата - пшеничен зародиш, слънчоглед, бадеми, царевица, маслини, фъстъци, сусам, памук, ядки, лен, кайсиеви ядки и др. Богати са и кокошите яйца, пшеничните трици, ядките, сьомгата в токоферол, сьомга, броколи и др.

Продуктите, обогатени с калций, включват млечни продукти, фурми, смокини, малини и ягоди, зърнени храни, риба, яйца, ориз, елда и др.

Познавайки съдържанието на витамини и минерали в определени храни, бъдещата майка има възможност да коригира диетата си в зависимост от нуждите на тялото си.

Пресните продукти съдържат голямо количество различни витамини и минерали

През първите 12 седмици от бременността приемах само таблетки фолиева киселина и витамин Е. Нямаше нужда от допълнителни комплексни лекарства - всеки ден ядох пресни плодове и зеленчуци, различни билки, кисели млека и извара. В моя случай това беше достатъчно и резултатите от изследванията, както и здравословното ми състояние бяха нормални. Затова гинекологът не ми предписа витаминни и минерални препарати за начални етапибременност. Според мен бременната жена трябва преди всичко да следва препоръките на лекаря и да положи всички усилия, за да получи витамини и минерали от храната.

Най-благоприятният период за започване на приема на таблетиран витаминно-минерален комплекс е 2-3 месеца преди зачеването. През това време женски тялото ще се подготви за пълна бременност.

В момента на зачеването ще са създадени всички условия за развитието на бъдещото бебе и науката е доказала, че ако в този момент майката няма дефицит на витамини или други здравословни проблеми, тогава бременността протича без усложнения, и детето се ражда здраво. Но ако подготвителният период е пропуснат, тогава трябва да започнете да приемате витамини възможно най-рано.

Основни витамини и минерали през първия триместър

Не напразно акушер-гинеколозите разделят целия период на бременност на първи, втори и трети триместър. В края на краищата, на различни етапи от развитието, детето се нуждае от специални „строителни материали“.

Основните неща за първия триместър са:

• фолиева киселина (водоразтворим витамин B9);
• витамин Е;
• витамин С;
• витамин А;
• Йод (I).

Но ако има показания, лекарят може да предпише по-богат витаминно-минерален комплекс с витамин D и група B, както и Fe, Mg, Na, Ca, K, Cr и др.

Фолиева киселина (B9)

Това е най-важното хранително вещество, отговорно за пълното развитие на невралната тръба на плода, от която впоследствие се развива мозъкът.

Недостигът на този елемент може да доведе до изключително негативни последици.: недоносеност, вродени дефекти, хидроцефалия, аненцефалия, недохранване, както и развитие на цепнатина на устната или цепнато небце.

Дефицитът на витамин В6 също се отразява на здравето на бременната жена: бледност, замаяност, умора, токсикоза, задух, болка в корема, може да се увеличи далака и да се образуват язви на езика. Затова не трябва да се шегувате с това вещество.

Къде се съдържа?: спанак, варива, пилешки и телешки черен дроб, брюкселско зеле, цитрусови плодове. Но само половината от фолиевата киселина се абсорбира от храната, така че само приемането на лекарство с този витамин компенсира дефицита.

Разгледайте подробни инструкцииприемане на фолиева киселина по време на бременност.

д

Витамин Е е мощен естествен антиоксидант, който предпазва тялото на жените и децата от разрушителното действие на свободните радикали. Той също стимулира производството на хормони, които са необходими за поддържане на процеса на бременност, следователно липсата му може да провокира заплаха от спонтанен аборт и дори смърт на плода.

Къде се съдържа?: масло от пшеничен зародиш, яйца, месо, риба, ядки, мляко.

° С

Участва в образуването на хрущялната тъкан на плода.

Липсата на витамин С в ранна бременност води до отслабване на имунитета на майката, което представлява заплаха за живота на детето.

Тази ситуация също провокира появата желязодефицитна анемия, отслабване на стените на кръвоносните съдове. Всичко това е пряка заплаха за ембриона и риск от спонтанен аборт.

Къде се съдържа?: касис и шипки, пресни плодове, копър, магданоз, цитрусови плодове.

А - приемайте с повишено внимание!

Важен, но опасен елемент. Дозата на този витамин трябва да бъде прецизно съобразена от лекуващия лекар в съответствие с обичайния хранителен режим на бременната. Ролята на витамин А в пренаталния период е изключително важна. През първите седмици от бременността този витамин участва в образуването на плацентата и има благоприятно влияниевърху лигавиците, нормализира сърдечен пулси до голяма степен отговаря за правилния сън. Здравето на кожата, ноктите и косата също е негова заслуга (прочетете за други функции и липса на витамин А).

Но превишаването на допустимата норма (2667-3300 IU) може да доведе до развитие на дефекти на сърцето, централната нервна система, половите органи, бъбреците и крайниците на плода.

Къде се съдържа?: черен дроб (от треска, говеждо и птиче), рибено масло, сушени кайсии, морски зърнастец, офика, кайсии, праскови, спанак, сладък червен пипер, моркови. Моля, имайте предвид, че витамин А е мастноразтворим. Затова трябва да приготвите салата от зеленчуци и да ядете плодове с пълномаслено кисело мляко или бита сметана (кои други храни съдържат витамин А).

Йод за развитието на щитовидната жлеза при плода

Този артикул отговорен за нормалното функциониране на щитовидната жлеза, която произвежда огромно количество хормони, а по време на бременност тази функция е изключително важна.

Липсата на това вещество по време на развитието на плода, особено през първия триместър, е основната причина умствена изостаналостдете.

До 12-та седмица от бременността щитовидната жлеза на плода започва да произвежда свои собствени хормони, като същевременно абсорбира йод от тялото на майката. Поради това е рационално да продължите да приемате йодсъдържащо лекарство през втория триместър.

Къде се съдържа?: йодирана морска сол, риба, водорасли, миди и други морски дарове, сушени смокини.

За съжаление, дори консумацията на всички горепосочени здравословни храни не може да гарантира 100% попълване на тялото с всички жизненоважни хранителни вещества всеки ден.

Деминерализацията на почвата намалява полезността на зеленчуците и плодовете, отглеждани върху нея, и като цяло си струва да помислите за качеството на зеленчуците от супермаркетите, третирани с различни химикали. С такива продукти е трудно да се получи необходимо количествовитамини през първия месец от бременността.

Понякога всичко е придружено от такава ужасна токсикоза, че осигуряването на дневна доза витамини и минерали е изключено. Следователно приемът на витамини на таблетки е единственият надежден и безопасен начиносигуряват пълноценното развитие на детето и нормалното протичане на бременността.

Всичко за фолиевата киселина (за бременни и не само!) В специален раздел -

Полезно видео

Какви витамини са важни за бременните жени и плода? Подробности от акушер-гинеколог E.V Gevorkova в това видео: