Всяка жена, която планира скоро да забременее и да стане майка, трябва съзнателно и внимателно да се подготви за този нов статус. И ако о здравословен начинживот, раздяла с лоши навиции върви нататък свеж въздухВсеки знае, че бъдещите майки често пренебрегват приема на определени витамини и лекарства преди бременността. Едно от тези лекарства е фолиевата киселина.

Какво представлява фолиевата киселина?

Фолиевата киселина е витамин B9. Често можете да чуете общото име - фолати, те са производни на този витамин. Трябва да разберем, че ги получаваме от храната, а таблетките фолиева киселина са синтетичен продукт, който вече се превръща във фолати вътре в тялото.

Всички производни на витамин В9 играят важна роля в хемопоезата, тоест образуването на нови кръвни клетки. Следователно липсата на тези вещества води до анемия - състояние, при което няма достатъчно червени кръвни клетки или те имат неправилна формаи не изпълняват функциите си.

Фолатите имат още една много важна характеристика: те стимулират образованието нуклеинова киселина(ДНК и РНК), които са в основата на всички клетки в тялото. Следователно фолиевата киселина е необходима за всички бързо делящи се човешки тъкани, включително тъканите на плода.

Ролята на фолиевата киселина:

• участва в образуването на ДНК във всички клетки, т.е. източник на наследствена информация
• стимулира хемопоезата
• индиректно блокира образуването на ракови клетки
• възстановява мускулната тъкан
• по време на бременност:
  • играе роля във формирането и развитието на нервната тъкан на ембриона
  • участва в образуването на кръвоносните съдове на плацентата

Защо се нуждаете от фолат по време на бременност?

По време на бременност, особено по време на ранни стадии, потреблението на фолиева киселина се увеличава рязко. Всички клетки на ембриона се делят бързо, за да образуват пълноценни тъкани с течение на времето. Особено бързо и сложно се трансформира нервната тъкан на бъдещия човек. И точно това изисква големи количества фолиева киселина.

Дефицитът на фолиева киселина по време на бременност може да възникне поради следните причини:

• Недостатъчен прием на фолат от храната
• Нарушена абсорбция на фолати (с хронични възпалителни заболяваниястомаха и червата)
• Генетични нарушения на фолатния цикъл. В редки случаи тялото на жената няма основни ензими (MTHFR). В резултат на това фолиевата киселина не се превръща във фолати и те не изпълняват необходимите функции. В организма се натрупват междинни метаболитни продукти, които могат да доведат до сърдечно-съдови заболявания, туморни процеси, безплодие и др. Ако е налице такава мутация, се препоръчва да се приемат производни на фолиевата киселина, например метафолин. Усвоява се по-бързо и в по-голям обем.
• Приемът на някои лекарства срещу епилепсия и хормонални лекарства рязко намалява нивото на фолат в кръвта:
  • орални контрацептиви (вижте)
  • барбитурати, дифенилхидантоин
  • сулфонамидни лекарства (например), инхибиращи синтеза на витамин В9 от чревната микрофлора
  • пиенето на алкохол също намалява нивата им

Как тялото си набавя фолиева киселина?

3 източника на фолиева киселина:

• От храната – под формата на фолати
• Малко количество витамин В9 се синтезира от самия организъм (чревна микрофлора) при нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт - под формата на 5-метилтетрахидрофолат
• Химическа фолиева киселина - от витаминни добавки

Фолатите за първи път са изолирани от листа от спанак. Впоследствие се оказа, че те присъстват в големи количества в почти всички листни зеленчуци. Други източници на фолиева киселина включват цитрусови плодове, зелен грах, хляб, черен дроб, хранителна мая, сирена, яйца и извара.

Ако има толкова много храни, съдържащи фолат, тогава защо трябва да приемате таблетки фолиева киселина по време на бременност?

• Технологичният прогрес и пазарната икономика принуждават производителите на растителни и животински продукти да ускорят растежа на животните във фермата и отглеждането на зеленчуци и зеленчуци в оранжерията, съответно, по-малко от естествения изомер на фолиевата киселина се натрупва в продуктите. Следователно, референтна информацияот старо печатни изданияотносно съдържанието на фолиева киселина в различни продукти в момента не е от значение и се надценява.
• Основният недостатък на „естествените“ фолати е бързото им разрушаване при топлинна обработка. Варенето, пърженето и задушаването унищожават почти 90% от витамина. Но дори яденето на сурови храни не гарантира прием. необходимо количествов кръвта. Освен това витамин B9 е чувствителен към условията на съхранение и срока на годност:
  • При варене на яйце 50% от витамин B9 се унищожава
  • след 3 дни зелените го губят до 70%
  • в месото след топлинна обработка- до 95%
• Наличието на хронични заболявания на червата и стомаха при човек не позволява на витамина да се абсорбира напълно.

Следователно около 60% от населението страда от дефицит на фолат, а тялото на здрава бременна жена получава малко повече от 50% от дневната нужда от фолиева киселина от храната.

Многобройни изследвания на учени обаче установиха, че тялото разпознава как фолиевата киселина влиза в тялото и нейното усвояване зависи пряко от това. Разбира се, приемът от естествени източници се усвоява по-добре в стомашно-чревния тракт дори при метаболитни нарушения и стомашна киселинност и следователно има сериозни предимства пред синтетичната фолиева киселина.

Фолиевата киселина, синтезирана от организма сама под формата на 5-метилтетрахидрофолат, не взаимодейства толкова силно с други лекарства и не маскира хематологичните признаци на дефицит на витамин В12, както синтетичната фолиева киселина. В допълнение, той елиминира възможните негативни последици от излишъка на нереагиралия витамин В9 в периферните съдове.

Но за да осигурите на тялото на бременната жена фолати (и нуждата от тях се увеличава с 50 процента), трябва да ядете огромно количество от горните храни всеки ден. В съвременните условия това е невъзможно, а предвид намаляването на количеството му в съвременните продукти е неефективно. Съвременни лекарствафолиева киселина съдържат необходимото количество, безопасни са за бременни жени в препоръчваната дозировка и са проучени доста добре.

Последици от дефицит на фолиева киселина по време на бременност

Патологии от страна на майката:

• нарушена хемопоеза при жените: анемия, ниска устойчивост на инфекции и склонност към образуване на кръвни съсиреци.
• намалена толерантност към физически и психически стрес

Тези симптоми са типични за жени с наследствен дефект в гените, отговорни за фолатния цикъл. Обикновено симптомите на дефицит на витамин се появяват дори преди бременността, съчетани с желязодефицитна анемияи заболявания на сърдечно-съдовата система. При генни нарушения е необходим прием на големи дози фолиева киселина при задължително проследяване на кръвните изследвания, само под постоянното наблюдение на специалист.

Патологии от страна на плода:

• дефекти на невралната тръба на плода
• спонтанен аборт: ) и вътрематочна смърт на плода
• дефектна плацента и, като следствие, кислородно гладуванеплода

Дефекти на невралната тръба на плода

Още през третата седмица след зачеването в ембриона се образува тръба с удебеляване в края - бъдещият гръбначен мозък и мозък. При излагане на неблагоприятни фактори, включително дефицит на фолиева киселина, изграждането на тази неврална тръба може да бъде нарушено или спряно. В резултат на това се образуват много сериозни, понякога несъвместими с живота, малформации на плода.

• Аненцефалията е липсата на по-голямата част от мозъка. Дефектът е несъвместим с живота, поради което след потвърждаване на диагнозата чрез ултразвук се препоръчва прекъсване на бременността.
• Цефалоцеле е разцепване на черепа, през което менингите или самият мозък могат да изпъкнат. В зависимост от степента на изпъкналост на тъканите, прогнозата може да варира от фатална до благоприятна.
• Спина бифида е най-честият случай на дефект на невралната тръба. Чрез гръбначния дефект гръбначният канал се оголва и мембраните на гръбначния мозък изпъкват. Прогнозата зависи от нивото на увреждане на прешлените и степента на изпъкналост: една четвърт от децата умират в първите дни от живота, повечето стават инвалиди и само малък процент от децата нямат проблеми с уринирането и движението в крака в бъдеще.

Не всички последици от дефицита на фолиева киселина могат да бъдат открити по време на бременност или веднага след раждането. Минималните нарушения на нервната тъкан се усещат в зряла възраст с трудности в ученето и концентрацията. Учени от университета в Кеймбридж са провели редица изследвания, доказващи връзката между дефицита на B9 и емоционалните разстройства при децата.

При напълно здрави жени, които се хранят пълноценно и разнообразно, липсата на фолиева киселина може да не повлияе на благосъстоянието им. На първо място, ембрионът и плацентата ще пострадат, и то още в много ранните етапи. Следователно пиенето на фолиева киселина по време на бременност означава грижа за здравето на нероденото бебе.

На какъв етап от бременността трябва да приемате добавки с фолиева киселина?

Приемането на фолиева киселина за предотвратяване на малформации на плода трябва да започне на етапа на подготовка за бременност, най-малко три месеца преди очакваното зачеване. Ето защо бременността трябва да бъде планирана. Ако зачеването настъпи неочаквано, тогава трябва да започнете да приемате лекарството веднага щом стане известно.

Причини за прием на фолат по време на планиране на бременност:

• При небалансирана диета жената може да има намалено ниво на фолиева киселина, така че е необходимо време за попълване на нейните резерви. Това обикновено отнема три до четири месеца.
• Нервната тръба на ембриона се формира на толкова ранен етап, че жената може още да не осъзнава, че е настъпила бременност, особено при дълъг менструален цикъл.
• Дефицитът на фолат може да затрудни забременяването.

Дозировка на фолиева киселина по време на бременност

В повечето случаи трябва да приемате 400 mcg фолиева киселина на ден три месеца преди зачеването и през цялата бременност. В някои случаи се препоръчва да се увеличи дозата:

• до 1 mg на ден при епилепсия и диабет
• до 4 mg на ден, ако има анамнеза за деца с дефекти на невралната тръба

Повишени дози фолиева киселина могат да бъдат предписани само от лекар след обстоен преглед.

Дозата на фолиевата киселина по време на бременност остава същата.

Така в САЩ всички жени, които планират бременност, трябва да приемат лекарството в доза от 400-800 mcg на ден един месец преди зачеването и по време на 3 месеца от бременността. Освен това тези препоръки съществуват във връзка с обогатяването на хранителните продукти с фолати (например добавянето им към тестени изделия), което не се наблюдава у нас. И с право! Защо да добавяте витамин към продукт, който се унищожава при следващо 10-минутно готвене? Ако приемате синтетична фолиева киселина, по-добре на таблетки!

Последици от излишък на фолиева киселина

Витамин B9 е водоразтворимо вещество, така че целият му излишък се екскретира успешно от бъбреците. Много е трудно да се предозира фолиева киселина по време на бременност, когато витаминът ще стане токсичен и ще има неблагоприятен ефект върху плода. Този витамин трябва да се използва с повишено внимание, когато:

• тежка патология на черния дроб и бъбреците при бременна жена
• наследствени дефекти на гена, отговорен за метаболизма на фолат. Излишъкът от фолиева киселина може допълнително да наруши баланса в този цикъл, което води до същите последствия за плода като дефицита на витамина. Употребата на това вещество при такива пациенти трябва да се наблюдава от лекар.
• алергични реакции към синтетични витамини

Ефектът на фолиевата киселина върху развитието на плода е изследван от много дълго време и навсякъде. Учени от университета в Нюкасъл са забелязали случаи на деца, родени с променени гени на фолатния цикъл от майки, приемащи това лекарство. Тоест природата е „изобретила“ за обработка на външната фолиева киселина нов ген. Всичко би било наред, но някои човешки заболявания може да са свързани с този ген.

Тези изследвания не бяха широко използвани, тъй като теорията не беше потвърдена на практика. Но намаляването на случаите на ембрионални малформации при майки, приемащи фолиева киселина, е потвърдено от множество проучвания по света. Броят на случаите на спина бифида намаля с една четвърт след широкото въвеждане на добавки с фолиева киселина.

В началото на 90-те години в САЩ дори се опитаха да обогатят храната с този витамин, което не доведе до желаните резултати, тъй като дозата на фолиева киселина по време на бременност трябва да бъде поне 2 пъти по-висока от обичайната. Като се има предвид, че това са предимно брашно, висококалорични храни, които са обогатени с витамини, целевата аудитория(бременни и кърмещи жени) се опитаха да ги избегнат.

Има предположения, че предозирането на фолиева киселина по време на бременност може да доведе до увеличаване на телесното тегло на детето, повишен риск от затлъстяване и захарен диабетпри детето в бъдеще, както и склонност към алергии, бронхиална астма, може да доведе до нарушения на имунитета. Но това са само предположения; няма убедителни проучвания, потвърждаващи подобни рискове.

Заключение: Няма убедителни доказателства за негативен ефект на стандартна доза фолиева киселина върху здрава бременна жена. Има проучвания, които потвърждават, че приемането дори на 15 mg на ден не е токсично. Но като всяко синтетично вещество, това лекарството трябва да се използва стриктно в необходимата дозировка. Освен това положителният ефект върху нервната тъкан на плода при доза от 400 mg и 4 mg се различава леко. Следователно лекарят решава колко фолиева киселина трябва да приема всяка отделна жена по време на бременност.

По отношение на приема на фолиева киселина от небременни жени, високи дозиИ дълго време, тогава постоянното предозиране може да доведе до тежки последици. Превишаването на препоръчваната доза може да доведе до:

• При мъжете рискът от развитие на
• Приемът на фолиева киселина от небременна жена в доза от 500-850 mcg на ден увеличава риска от аденокарцином на гърдата с 20%, над 850 mcg - със 70%
• при възрастните хора дългосрочното предозиране причинява нарушения на психо-социалните функции

Симптоми на предозиране на фолиева киселина:

• метален вкус в устата,
• повишена възбудимост, раздразнителност, нарушения на съня (вижте)
• стомашно-чревни нарушения: повръщане, гадене, диария (но подобни симптоми придружават и токсикозата през 1-ви триместър)
• бъбречна дисфункция
• една от сериозните последици от предозирането е дефицитът на цинк, дефицитът на витамин В12

Тестове за определяне нивата на фолиева киселина

Кръвен тест за нивата на фолиева киселина се предписва на пациенти с анемия, за да се определи причината за нея или на пациенти с хомоцистеинемия. Здравите бременни жени не се нуждаят от такъв тест, тъй като при приемане на фолат нивото на това вещество в кръвта във всеки случай ще бъде по-високо от нормалното. И това е абсолютно физиологично. При планиране на бременност фолиевата киселина се предписва независимо от първоначалното й количество в организма.

Под каква форма трябва да приемам фолиева киселина?

Съвременната фармацевтична индустрия предлага огромен изборлекарства, съдържащи фолати. Повечето от тях се различават само по дозировка и цена.

Много таблетки фолиева киселина имат неудобна дозировка от 1 mg; такива таблетки трябва да се счупят наполовина. По-добре е да намерите фолиева киселина в доза от 400-500 mcg, която е необходима на повечето бременни жени. Как да приемате лекарството за бременни жени с хомоцистеинемия се определя от лекуващия лекар.

Фармацевтичният пазар в последните годинипредлага голям избор от мултивитаминни комплекси, създадени специално за бременни жени. Такива лекарства трябва да се приемат само от хора, живеещи в екстремни условия. неблагоприятни условияи с оскъдна диета. За съвременната женаЗа успешна и здравословна бременност са ви необходими:

• фолиева киселина в количество 400 мкг на ден
• (калиев йодид) в райони с негов дефицит
• ако се появи анемия, използвайте добавки с желязо

Използването на мултивитаминни комплекси за компенсиране на дефицита на фолат може да се счита за неуместно. Фолиевата киселина е една от малкото лекарства, чиято ефективност и безопасност по време на бременност е доказана в множество изследвания. Приемането само на една таблетка на ден е лесно, евтино и надежден начиннамалете риска от сериозни заболявания за вашето бебе и му дайте пълноценен живот!

Дозировка на фолиева киселина

Кои добавки с фолиева киселина е най-добре да приемате?

9 месеца Фолиева киселина (Валента) 400 мкг. 30 бр. 120 търкайте.	Фолиева киселина (валентност) 1000 мкг. 50 бр. 40 търкайте. половин таблетка на ден	Фолиева киселина от OZONE 1000 мкг. 50 бр. 25-30 търкайте. (половин таблетка)	Благомин V9 (ВИС ООД) 200 мкг. 90 капачки. 110 търкайте. 2 маси всяка в един ден
Фолиева киселина от Solgar 400 мкг. 100 броя. 500 търкайте.	Фолиева киселина от Nature's Bounty 400 мкг. 100 броя. 300 търкайте.	Фолиева киселина (завод Борисов, Беларус) 1000 мкг. 50 бр. 25-30 търкайте. (половин таблетка на ден)	Фолиева киселина (МАРБИОФАРМ) 1000 мкг. 50 бр. 30 търкайте. (половин таблетка на ден)
Инструкции за употреба на фолиева киселина Показания: предотвратяване на развитието на дефекти на невралната тръба на плода през 1-ви триместър на бременността (1-3 месеца преди планираната бременност и през първия триместър), както и при дефицит на фолиева киселина. Противопоказания: деца за пернициозна анемия поради дефицит на кобаламин злокачествени новообразувания повишена чувствителност към компонентите на лекарството Дозировка: по време на бременност 400-800 mcg през 1-ви триместър, с дефицит на фолиева киселина - 400 mcg веднъж дневно. Страничен ефект:сърбеж, кожен обрив, бронхоспазъм, хипертермия, еритема, горчивина в устата, гадене, загуба на апетит, подуване на корема при продължителна употреба, хиповитаминоза В12. Взаимодействие с други лекарства: приемането на антиконвулсанти, аналгетици, орални контрацептиви, естрогени повишава нуждата от фолиева киселина. Сулфонамини, антиациди, холестирамин, намаляват абсорбцията на витамин В9. Пириметамин, метотрексат, триамтерен, триметоприм намаляват ефекта на фолиевата киселина (на пациентите не се показва фолиева киселина, а калциев фолинат). Когато приемате фолиева киселина едновременно с тетрациклини, хлорамфеникол, полимиксини, абсорбцията на фолиева киселина се намалява. Специални инструкции:За предотвратяване на дефицит на витамин В9 е за предпочитане балансирана диета - зелени зеленчуци (домати, моркови, марули, спанак), цвекло, бобови растения, пресен черен дроб, сирене, зърнени храни, яйца, ядки. Фолиевата киселина не се използва при нормоцитна, В12-дефицитна и апластична анемия. При B12-дефицитна (пернициозна) анемия, витамин B9 маскира неврологичните усложнения, подобрявайки хематологичните параметри. Докато не се изключи B12 дефицитна анемия, не се препоръчват дози от повече от 100 mcg/ден фолиева киселина (освен по време на бременност и кърмене). При едновременно лечение антиацидите се приемат 2 часа след фолиева киселина, холестирамин - 1 час или 4-6 часа преди приема на фолиева киселина. Антибиотиците могат да изкривят резултатите от микробиологичната оценка на плазмените концентрации на червени кръвни клетки и фолиева киселина. При прием на големи дози и продължително лечение с фолиева киселина концентрацията на витамин В12 може да намалее.

Често задавани въпроси относно фолиевата киселина

През последните 5 години имах 3 бременности, които прекъснаха 10 седмици. Каква доза фолиева киселина ми е необходима?

Три или повече замразени бременности са причина за преглед на семейна двойка. След това най-вероятно лекарят ще предпише 4 mg фолиева киселина на ден.

Лекарят предписа 1 mg фолиева киселина на ден. Оказа се, че съм алергичен към него.

Алергична реакция при в такъв случайсвързани с компоненти на таблетката (оцветители, подсладители). Можете да опитате да смените лекарството или да преминете към инжекции.

Случайно взех 2 таблетки фолиева киселина по 500 мкг, тоест получих 1 мг на ден. опасно ли е

Тази доза не е токсична и няма да навреди на вас или вашето бебе. Продължете да приемате лекарството по 1 таблетка на ден.

На 39 години съм и от шест месеца планирам бременност. Лекарят предписа 4 mg фолиева киселина, тъй като на моята възраст има риск от дефицит и спонтанен аборт. Необходима ли е толкова голяма доза?

Рискът от прекъсване във вашия случай се увеличава леко поради възрастта, а не поради дефицит на фолат. Следователно такова увеличение на дозата на лекарството е неподходящо.

Между 20 и 100% от населението има дефицит на фолиева киселина. В същото време те може дори да не осъзнават, че имат подобен проблем и дори не могат да си представят какво означава това за тях. Витамин B9 (известен още като фолиева киселина) е един от най-важните за човешкото тяло. Освен това, той е жизненоважен витамин. Но това най-често липсва. Особено при деца и бременни жени.

Дефицитът на фолиева киселина може да остане незабелязан. Но с течение на времето човек губи апетит, става раздразнителен, бързо се уморява, след това започва диария, повръщане и накрая се появяват язви в устата и косата пада. Метаболитни процеси, образуване на червени кръвни клетки, работа стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдовата, имунната и нервната система - витамин B9 участва в много процеси. Тежкият дефицит на витамин B9 неизбежно води до мегалобластна анемия, която може да бъде фатална.

Защо вашето бебе се нуждае от фолиева киселина?

Всеки организъм с нормално състояние на чревната микрофлора може да произвежда малко количество фолиева киселина. Той обаче не покрива нуждите от този витамин. Така че всички ние трябва да гарантираме, че го получаваме заедно с храна и витаминни комплекси.

По време на бременност нуждата от фолиева киселина се увеличава значително. Също като важността му. Този витамин участва активно в образуването на плацентата, така че неговият дефицит може да причини плацентарна недостатъчност и да причини преждевременно прекъсване на бременността. Заедно с витамин B12, фолиевата киселина е необходима за деленето на клетките, което е особено важно за тъканите, които се делят активно - тоест по време на формирането и растежа на ембриона. Той участва в хематопоезата (в образуването на червени кръвни клетки, левкоцити, тромбоцити) и е необходим за образуването на нуклеинови киселини (РНК и ДНК), участващи в предаването на наследствени характеристики.

Фолиевата киселина играе много важна роля при формирането на невралната тръба на плода. Дефицитът на витамин В9 е изпълнен с развитие на много тежки дефекти в плода. Рисковете за него с дефицит на фолиева киселина по време на развитието на плода (особено в ранните етапи) са много високи:

• хидроцефалия;
• аненцефалия (липса на мозъка);
• церебрални хернии;
• забавено умствено и физическо развитие;
• вродени деформации;
• дефекти на гръбначния стълб;
• преждевременно прекъсване на бременността;
• мъртво раждане.

Бременните жени също страдат от липса на фолиева киселина. Дефицитът на витамин В9 причинява болки в краката.

Кога е необходима фолиева киселина по време на бременност?

Фолиевата киселина е необходима на абсолютно всяка бременна жена. Това е единственият витамин, чиято важност и необходимост от допълнителен прием по време на бременност не се отричат ​​дори от най-върлите противници на изкуствените витамини.

Всички процеси, които се случват с участието на фолиевата киселина по време на формирането на плода, развитието на неговите органи, физическото и психическото здраве, се случват в много ранните етапи на бременността - когато жената дори не знае за това. На 16-ия ден след зачеването започва да се формира невралната тръба. Този процес е особено важен и, както вече казахме, за нормалното му протичане е необходимо достатъчно количество витамин В9. Най-важното е той да попадне в тялото на бъдещата майка през първите 12 седмици от бременността. Затова е идеално да се вземе.

Но дори и да сте разбрали за бременност много по-късно, отколкото бихте искали, все още не е твърде късно и наистина трябва да приемате фолиева киселина. Невралната тръба претърпява различни промени през първия триместър.

Източници на фолиева киселина за бременни жени

"Folium" означава "листа" на латински. Така че фолиевата киселина говори сама за себе си. Най-много витамин В9 има в пълнозърнестото брашно и зеленолистните зеленчуци: спанак, магданоз, маруля, лук, аспержи, брюкселско зеле, броколи, както и зелен грах, авокадо, цитрусови плодове и сокове, пъпеш, тиква, кайсии, боб, мая. Ето защо, вегетарианците, като правило, не им липсва. Въпреки това, ако консумирате малко растителни храни (особено през зимата), определено трябва да вземете допълнителен витамин. От животинските източници най-богат е черният дроб. Значително по-малко B9 в месо, риба, сирене.

Ако здравето на бременната жена е в ред и няма нужда да приемате фолиева киселина във високи дози, тогава за нормалното развитие и протичане на бременността е достатъчно количеството, съдържащо се във витаминните комплекси за бременни жени. Ако ви е предписан допълнително, винаги трябва да вземете предвид съдържанието му във вашите витамини и да определяте дозировката с това предвид.

Дневна доза фолиева киселина по време на бременност

Възрастен човек се нуждае от 200 mcg фолиева киселина на ден за нормално функциониране. Но по време на бременност нуждата от него се удвоява - до 400 мкг. А според някои данни може да е 800 мкг. Много жени се смущават от това, което смятат за високи числа. Но няма причина за притеснение. Предозиране на фолиева киселина може да възникне само когато човек приема стотици пъти дозата на лекарството - това е приблизително 25-30 таблетки на ден. В други случаи излишната фолиева киселина просто се елиминира от тялото без никакви последствия.

По-висока профилактична доза е необходима при дефицит на фолиева киселина при бременна жена, както и при определени здравословни проблеми и предразположеност към тяхната поява:

• ако има фактори, които увеличават консумацията на фолиева киселина или ускоряват нейното отделяне;
• ако има висок риск от развитие на дефекти на невралната тръба (при жени с епилепсия, с);
• ако има някакви дефекти в развитието на роднини;
• проблеми със стомашно-чревния тракт;
• повръщане при бременни жени.

Ако е налице поне едно от горните обстоятелства, дозата на фолиевата киселина трябва да се увеличи допълнително до 2-3 таблетки на ден. Таблетките трябва да се приемат перорално след хранене.

Предозиране на фолиева киселина по време на бременност

Много жени се смущават от това, което смятат за високи числа. Но няма място за притеснение, уверяват лекарите. Предозиране на фолиева киселина може да възникне само когато човек приема стотици пъти дозата на лекарството - това е приблизително 25-30 таблетки на ден. В други случаи излишната фолиева киселина просто се елиминира от тялото без никакви последствия.

Въпреки това в Норвегия е проведен научен експеримент, който установява следния факт: жените, чиято кръвна плазма има повишено ниво на фолиева киселина, са един и половина пъти по-склонни да раждат деца, предразположени към астматични заболявания. За съжаление няма конкретни дози, при които се получава излишък на витамин В9 по време на бременност.

Ако се притеснявате, че дозата Ви е твърде висока, говорете с друг лекар за това. Но, както вече споменахме, леко превишаване на дозата не е опасно.

Какво друго трябва да знаят бременните жени за фолиевата киселина?

• Отстраняването на фолиевата киселина от тялото се ускорява по време на бременност.
• Силният чай ускорява отстраняването на фолиевата киселина от тялото.
• Нуждата от фолиева киселина се повишава от някои лекарства: антиациди (Almagel, Phosphalugel), естрогени, антиконвулсанти (Carbamazepine, Phenytoin), цинкови препарати.
• Точно като всеки друг лекарствен продукт, могат да възникнат и алергични реакции към фолиева киселина.
• Освен че участва в създаването на клетките нервна системаПлодът използва този витамин, за да „ремонтира“ и замени около 70 трилиона клетки на майката, тъй като човешките клетки се обновяват постоянно.
• Дефицитът на фолиева киселина се предава от майката на плода или новороденото бебе поради недостатъчни нива на фолиева киселина в тялото на майката по време на бременност и липса на фолиева киселина в кърмата.
• За да запазите фолиевата киселина в зеленчуците, яжте ги сурови или приготвени на пара.

Особено за - Елена Кичак

от Гост

Гинекологът ми изписа и фолиева киселина, тя е част от Фолионорм. Удобно е, че само 1 таблетка съдържа необходимите витамини за моята кукла.

от Гост

Като цяло е добре да започнете да приемате фолклорна музика на етапа на планиране. Около три месеца преди очакваното зачеване. Лекарят ми предписа фолиева киселина за 9 месеца, дозировката е много удобна - 400 мкг, точно дневната норма. Без проблеми, просто приемайте една таблетка на ден. И вече по време на бременност, както е предписано от Вашия лекар, можете да приемате 2 таблетки. Във всеки случай е много удобно и полезно в сравнение със същия ангиовит. Статията е много правилна, защото много хора все още подценяват значението на приема на фолиева киселина преди и по време на бременност. Но това е здравето на бебето!

от Гост

Освен това приемах витамин B9 както преди, така и по време на бременността. Най-много ми хареса фолиевата киселина за 9 месеца, защото не трябва да се занимавам с дозировка и изчисления, пих по една таблетка на ден и това е! Вярвам, че фактът, че дъщеря ни се роди здрава, е благодарение на това лекарство. И разбира се, здравословният начин на живот като цяло също е много важен!

от Гост

Фолиевата киселина е витамин В, предписван при планиране на бременност, лечение на анемия. Мисля, че много от нас го приемаха по време на бременността. период на кърмене.Фолиевата киселина намалява почти наполовина случаите на вродени малформации при новородените.Необходима е за образуването на кръвни клетки и е необходима там, където се извършва постоянно делене на клетките през първите 12 седмици от бременността, разумна цена, немско качество, лекота на употреба (веднъж на ден сутрин). Ето защо избрах това лекарство.

от Гост

от Гост

Ангиовитът е лекарство, което ми беше предписано от наблюдаващия лекар по време на бременност. Както обясни лекарят, това лекарство съдържа фолиева сол, която е необходима на нероденото бебе. Особено в ранните етапи на бременността, когато се установява какви са психичните и физическо здраве. Това лекарство също съдържа витамин В9, който е необходим за развитието на плода през първите три месеца от бременността. Започнах да приемам лекарството веднага щом започна забавянето, но като цяло лекарите препоръчват да приемате Angiovit, докато планирате дете. Между другото, абсолютно всички лекари ми препоръчаха това лекарство, така че мога спокойно да го приемам.

от Гост

от Гост

Научих за лекарството "Angiovit" от моя по-голяма сестра. На четиридесет и пет години тя беше на ръба на инфаркт. Нейното състояние често ни плашеше. Каквото направихме, за да й помогнем. И така й купиха билет за санаториум, където да лекува сърцето си. Те пристигнаха от санаториума весели и ясно с положителни резултати. Там имаше страхотни лекари и процедури. Кардиологът й предписа да приема "Ангиовит" за един месец и видяхме резултата след две седмици прием на лекарството. Когато свърши приема на това невероятно лекарство, проблемите й със сърцето също приключиха. Сега съветваме всички, ако имат сърдечни проблеми, да приемат курс на "Ангиовит", разбира се, след консултация с лекар. Това лекарство се препоръчва да се приема от бременни жени за контрол на нивото на хомоцистеин в кръв.

от Гост

Фолиевата киселина по време на бременност е като зелено за рана, най-простото нещо, което можете да измислите. Сега има по-модерно лекарство, когато бях в консервацията, лекарят ми предписа витаминния комплекс Angiovit. Частично таргетно и безопасно лекарство за бременни жени, има добър ефект върху кръвоносната система на майката и бебето, а също така е полезно за сърцето. Съдържа дневната нужда от всички основни витамини, които не винаги могат да бъдат набавени с обикновена храна, а някои са напълно невъзможни. Взеха пълен курс, почувствах се много по-весела и по-добре, препоръчвам го.

от Гост

По принцип фолиевата киселина според моя гинеколог трябва да се приема преди бременността, по време на нея и след това, когато кърмите. Не ми го предписаха в чист вид, взех го в лекарството Angiovit, в допълнение към него има няколко други вещества, полезни за бременни жени. И цените не са скандални, взех около 150 рубли, което е доста евтино в сравнение с други аналози. Проведох курса 2 пъти, през първия триместър и преди раждането. Нямаше странични ефекти и тестовете винаги бяха добри

от Гост

Ох, не знам, момичета, чувала съм съвсем противоположни мнения за тази фолиева киселина. По-добре е да не рискувате, така мисля. Сега има много алтернативи, например Angiovit. Много добро лекарствоза подпомагане на сърцето и кръвоносните съдове като цяло. С нашата екология и промени във времето дори здравият човек, харесва или не, се нуждае от подкрепа за тялото. Подходящ е и за бременни жени, помага за избягване на развитието още на етапа на формиране на плода различни заболяванияпри бебето, регулира нивото на хомоцистеин в майката. Разбира се, трябва да посетите лекар, но лекарството е добро, повтарям.

от Гост

Приятелката ми се чувстваше много зле по време на бременността и не знаеше какво да прави. Лекарят й предписа Ангиовит, т.к по-високо нивохомоцистеин. След първия триместър се почувства по-добре. По принцип ангиовитът обикновено се предписва заради фолиевата киселина, която е в състава.... Слабостта изчезна, почувства се лека, искаше да се движи повече и отокът изчезна. Бебето се роди навреме и здраво.

от Гост

Това лекарство ми беше препоръчано от моя гинеколог, преди да планирам бременност. Съдържа витамини, които имат добър ефект върху състоянието на кръвоносните съдове. Нормализира микроциркулацията на стените на капилярите и всички кръвоносни съдове. Вече почти два месеца приемам Ангиовит. След това емоционалното ми състояние се подобри и станах по-малко нервен. Сънят ми се подобри и станах по-буден. Предназначен е за предотвратяване на витаминен дефицит в организма.

Когато носите дете, женското тяло се нуждае от много витамини и микроелементи. Ако на плода липсват някои вещества, той ще вземе необходимото от майката - в най-добрия случай. В най-лошия случай бебето ще страда от това и ще се роди отслабено.

За фолиевата киселина

Един от най-важните елементи за бъдещите майки е фолиевата киселина. Известен също като витамин B9. Необходим е за нормалното формиране на имунната и кръвоносната системи на организма. И ако в диетата на жената липсва това вещество, то трябва да се приема, както е предписано от лекар.

Експертите също често предписват фолиева киселина по време на многоплодна бременност, тъй като в такава ситуация нуждите се увеличават значително. Проучването на биохимията доведе учените до заключението, че това вещество е критично важно за образуването на нови клетки, особено в ранните етапи на бременността. Фолиевата киселина често се предписва по време на бременност през 2-ри триместър. И често се превръща в задължителна добавка през всичките 9 месеца.

Защо трябва да се приема по време на бременност?

Достатъчно количество фолиева киселина в тялото на майката ранни стадиибременността предпазва плода от дефекти в развитието на невралната тръба. В допълнение, това вещество е необходимо за нормалното развитие на плода.

В същото време тялото ни не е в състояние да синтезира B9 самостоятелно. Малко количество се произвежда в червата в резултат на активността на микрофлората. Този обем обаче не е достатъчен дори за покриване на ежедневните нужди на възрастен, да не говорим за бременна жена.

Освен това микрофлората е доста уязвима. Хормоналните промени, характерни за бременните жени и приемането на лекарства, могат да доведат до смъртта на някои полезни за хората микроорганизми. В резултат на това количеството на получения елемент намалява.

Както много други неща, необходимо за човек, киселината се намира в храната и навлиза в тялото ни с храната. Значително количество обаче се унищожава по време на процеса на готвене. Ето защо повечето лекари все още предписват тази добавка на своите пациенти.

Фолиева киселина при планиране на бременност

Като цяло гинеколозите съветват да се мисли за важността на този витамин още преди зачеването. Ако има липса на B9, жената може да стане анемична, тъй като костният мозък започва да страда първо. С една дума, не е изненадващо, че фолиевата киселина често се предписва въз основа на резултатите от преглед при планиране на бременност.

Освен това, което е важно, трябва да се пие не само от бъдещата майка, но и от бащата. Защо? Просто е: пряко влияе върху качеството на спермата. Вероятността за зачеване на здраво бебе се увеличава. Нека просто кажем, че тази киселина е изключително важна за ДНК и РНК.

Но тук възниква въпросът: колко да пием? За жените дозата на фолиева киселина при планиране на бременност е 800 mcg. Имайте предвид обаче, че известно количество все още се синтезира в тялото, а друго получавате с храната. И въпреки уверенията на някои експерти, че нищо няма да се получи от излишък, няма смисъл да експериментирате. Лекарят ще може да определи точната норма след подходящи изследвания.

Каква е дозата на фолиевата киселина за мъже при планиране на бременност? За тях ще са достатъчни 400 мкг. Отново, това са средни стойности и може да варират. Следователно бъдещият баща също трябва да премине всички тестове.

Трябва ли да пиете преди или след хранене?

Приемът на добавки често повдига много въпроси. Например, как да приемате фолиева киселина по време на бременност: пийте преди или след хранене, на какъв интервал? Обикновено се препоръчва да се използва сутрин, след обилна закуска, около 15-20 минути по-късно. Трябва да пиете достатъчно чиста вода.

Тази препоръка се дължи на факта, че фолиевата киселина на празен стомах може да повиши киселинността. Това от своя страна може да причини проблеми с храносмилането. А бременните жени, страдащи от токсикоза, дори повръщат.

Защо все още се предписва?

Лекарите често са изненадани: в крайна сметка веществата са важни. Защо се предписва фолиева киселина по време на бременност, защо е необходима? Както вече споменахме, за да се избегнат патологии, свързани с образуването на плода. И като правило се предписват профилактично още 400 mcg в допълнение към обичайната диета. Това е нормално дневна нормафолиева киселина по време на бременност, традиционно предписана в Руската федерация.

Ако погледнете препоръките на СЗО, тогава количеството на препоръчителната добавка е малко по-скромно: 200 mcg. Вярно е, че това са средни показатели, които не отчитат традиционната диета на мнозинството руски граждани. Факт е, че фолиевата киселина се намира най-много в черния дроб на птиците, в бобовите растения, в различни зеленчуци, в подправките и за предпочитане в прясна форма.

Но в същото време къде се намира B9 и какви храни се препоръчва за фолиева киселина по време на бременност са малко различни неща. Бременната жена може да е алергична към нещо, дори ако тялото й преди това е приемало всичко напълно спокойно. Някои билки могат да причинят киселини или гадене, не забравяйте за токсикозата! В резултат на това броят потенциални източницинивата на фолиева киселина намаляват.

Твърде много витамин B9

Злоупотребата обаче никога не се е получила добре. Всяко вещество, от което се нуждаем, дори и да е жизненоважно, може да убие в големи количества. Това важи дори за водата. Ето защо, ако всички показатели са нормални, не трябва да злоупотребявате с добавки. Много съвременни гинеколози също говорят за необходимостта да се научите да слушате тялото си.

Какво да направите, ако фолиевата киселина е повишена по време на бременност? Защо излишъкът е опасен? В този случай повишеният риск от развитие на различни респираторни заболявания при деца ще продължи до зряла възраст, тоест до 18 години. И преди 3-годишна възраст те ще бъдат по-специално изложени на риск от астма.

Това обаче рядко се случва. Дори ако бременната жена приеме твърде много от този елемент, той обикновено просто се екскретира в урината, тъй като е водоразтворим витамин. И все пак, ако сравним, опасностите, свързани с дефицита, изглеждат по-ужасни: липса на мозък, риск от преждевременно раждане, замразена бременност, цепнатина на устните, патологии на формирането на гръбначния стълб и много други.

Какво още трябва да знаете за това лекарство?

Фолиевата киселина, предписана от лекар, е същото лекарство като всяко друго. Следователно можете да научите за това от официалните производители. В същото време, тъй като не говорим за конкретно лекарство, никой не пречи на жената сама или заедно с фармацевта да избере от кой производител да закупи продукта.

Вярно е, че сега витамин В9 много често се среща на аптечния пазар, не в чиста форма, а като част от различни хранителни добавки, заедно с други витамини и микроелементи. По-добре е да избягвате това, защото ако бъдещата майка вече приема някакъв комплекс, тогава тя може да развие хипервитаминоза. Ето защо си струва да поискате веществото в неговата чиста форма.

Инструкциите за употреба по време на бременност трябва да бъдат приложени към фолиевата киселина. Или по-скоро вложката е най-обикновена, но има бележки под линия относно спецификата на приемане на бременни жени. Като правило оттам можете да разберете, че продуктът обикновено се предлага под формата на таблетки от само 400 mcg. Тоест една жена трябва да приема само 1 таблетка на ден.

Странични ефекти и противопоказания

Кога точно не трябва да приемате това вещество? Забранен при пернициозна анемия, дефицит на кобаламин, рак, както и при индивидуална непоносимост. Що се отнася до страничните ефекти на фолиевата киселина по време на бременност, това може да бъде алергична реакция, а при продължителна употреба - хиповитаминоза на витамин В12.

По различно време

Дефицитът на B9 е особено критичен в най-ранните етапи от формирането на детето, в първите буквално 2 седмици. Тъй като жената често може да не знае, че зачеването вече е настъпило, лекарите съветват да започнете да приемате тази добавка предварително. Но няма ясен отговор на въпроса колко дълго да приемате фолиева киселина по време на бременност.

от общо правилоЛекарите настояват бъдещата майка да приема витамина през първите 3 месеца. Това е най-важният период в рамките на обсъжданата тема. Ако бременността е планирана, тогава трябва да започнете да приемате фолиева киселина още преди зачеването и, както споменахме, и двамата родители. След това жената трябва да продължи поне 12 седмици.

Често бременните жени се съветват да не спират да го приемат през цялата бременност, а често и по време на кърмене, тъй като и там нуждата от този елемент е повишена. Въпреки това, вземете конкретно решениеТук трябва да се консултирате с лекар.

Ако представим всичко в табличен вид, ситуацията ще изглежда така:

Много жени, които са много загрижени за здравето на детето, отказват да го приемат, притеснени, че ще предозират. Всъщност, както беше споменато по-горе, излишъкът също не води до добри неща. Но за да получите този резултат, трябва да приемате 10 таблетки всеки ден.

Витамин Е и фолиева киселина по време на бременност

Фолиевата киселина често се предписва в комбинация с други витамини. Например с витамин Е. Това е добре познат естествен антиоксидант, който участва в огромен брой важни процеси за тялото. Следователно в тази комбинация няма нищо странно. Основното е да се спазва дозировката.

Ежедневен прием на фолиева киселина по време на бременност

Стандартите вече са обявени по-горе. В ЕС е 200 мкг, в Руската федерация – 400. Тази разлика се дължи на общото здравословно състояние и спецификата на храненето. Можете да определите дозата, като преминете съответните тестове. Повечето лекари не правят това, защото не виждат нищо лошо, ако бременната жена получава малко повече от необходимото количество. Но никой не пречи на пациентката да настоява сама.

От време на време гинеколозите предписват 5 mg на жена. Тази доза вече е терапевтична. Предписва се, когато има причина да се страхувате от патология, причинена от липса на B9. В такива ситуации се взема предвид анамнезата (раждането на болни деца в миналото, наличието на аномалии в роднините) и някои заболявания на самата майка.

Предимства и недостатъци

Предпазливите жени често претеглят плюсовете и минусите на различните лекарства; фолиевата киселина по време на бременност не е изключение. Всъщност подробен анализСитуацията заслужава само уважение, друго нещо е, че не трябва да се паникьосвате твърде много и да се страхувате от предозиране. Ако все още имате въпроси, винаги можете да се свържете с Вашия лекар или друг специалист. Но като цяло плюсовете очевидно надвишават минусите тук. Разбира се, ако няма преки противопоказания.

Duphaston и фолиева киселина при планиране на бременност

Ако една жена има проблеми с овулацията, може да й бъде предписан Duphaston и фолиева киселина в комбинация, когато планира бременност. Те работят много добре заедно и спомагат за увеличаване на вероятността от зачеване. Но не трябва да ги приемате сами.

Йодомарин и фолиева киселина при планиране на бременност

При планиране на бременност фолиевата киселина често се предписва заедно с йодомарин. Това важи особено за тези, които живеят далеч от крайбрежните райони и им липсва съответният елемент. Освен това и двамата потенциални родители често се нуждаят от такива добавки. Но най-много голямо значениеимат за жена.

Фолиева киселина и тютюнопушене по време на бременност

Пушенето и бременността обикновено не вървят добре заедно. Никотинът разрушава редица витамини и нарушава процеса на усвояване. Следователно в този случай се изисква повече фолиева киселина. Или най-малкото не трябва да пропускате редовния прием на добавки.

Фолиевата киселина е много важен витамин за бременните жени. При редовен прием се увеличава вероятността да имате напълно здраво бебе. Ето защо не трябва да пренебрегвате тази добавка. Но в този случай аматьорските дейности са вредни за тялото. Затова лекарският контрол е задължителен.

Фолиева киселина за бременни? Но защо? Да започнем с факта, че принадлежи към витамините от група В. Нарича се още витамин B9, витамин Bc, фолацин, птероилглутаминова киселина, тетрахидрофолиева киселина.

Този витамин е жизненоважен за всеки човешки организъм, но в повечето случаи точно той му липсва. Това е особено често при малки деца и бременни жени. Първоначално липсата на фолиева киселина може да не е много забележима, но с течение на времето апетитът на човек се нарушава, той започва бързо да се уморява, става раздразнителен, има диария, повръщане, след това устата му се покрива с язви и косата му пада. В тежки случаи всичко това може да доведе до мегалобластна анемия, която често е фатална. Ужас.

Фолиева киселина за бременни - защо?

По време на бременността тялото започва да се нуждае от фолиева киселина в много по-голяма степен, отколкото преди. И значението на консумацията му също нараства значително. Това се обяснява по следния начин.

Първо , фолиевата киселина участва активно в синтеза на ДНК, без която процесът на клетъчно делене, който се случва в живите организми, е невъзможен. С други думи, този витамин е основен елемент, отговорен за растежа и развитието на живите тъкани и органи, което е особено важно на етапа на формиране и растеж на ембриона.

Второ , фолиевата киселина е изключително важна за процеса на хематопоеза. Участва в образуването на всички кръвни елементи: еритроцити, левкоцити, тромбоцити.

трето , фолиевата киселина е необходима за създаването на нуклеинови киселини, които участват в предаването на наследствени характеристики.

Четвърто , фолиевата киселина е от голямо значение за формирането на мозъка и невралната тръба на плода.

Дефицит на фолиева киселина и рискове

• хидроцефалия
• аненцефалия
• мозъчна херния
• изоставане в умственото и физическото развитие
• дефекти на гръбначния стълб
• дефекти на сърдечно-съдовата система
• вродени деформации и дефекти (цепнатина на небцето, цепнатина на устната и др.)
• частично или пълно отлепване на плацентата
• спонтанен аборт
• мъртво раждане

Значението на фолиевата киселина за бременните жени не може да бъде подценявано поради огромното й въздействие върху тялото на жената. Токсикоза, депресия, болки в краката, анемия - това е далеч от това пълен списъкотрицателни последици, очакващи бременна жена, в чиято диета липсва този основен компонент.

В кои етапи от бременността фолиевата киселина е най-необходима?

В много ранните етапи на бременността, често преди жената дори да разбере за това, зачатъците на органите вече започват да се формират в плода, полагайки основата за бъдещото му физическо и психическо здраве. От шестнадесетата седмица образуването настъпва особено важен елемент- неврална тръба. За да протича този процес нормално, наличието на достатъчно количествоа именно фолиева киселина. Ето защо е просто необходимо да приемате този витамин през първите 12 седмици от бременността и в идеалния случай това трябва да стане по време на планирането.

Храни, съдържащи фолиева киселина

Какво съдържа фолиевата киселина? Какви храни трябва да включват в менюто си бременните жени, за да предпазят напълно себе си и плода? Отговорът на тези въпроси може да се разбере от самото име на киселината, тъй като „folium” в превод от латински означава „листа”. По-долу е даден списък с храни, богати на този витамин:

• тъмнозелени листни зеленчуци
• спанак, магданоз, маруля, аспержи, брюкселско зеле, броколи
• брашнени продукти от пълнозърнесто брашно
• квас
• сух боб, леща
• цитрусови плодове, особено портокали и сокове от тях
• цели зърна
• зелен грах
• авокадо
• тикви
• кайсии

Съдържа фолиева киселина и животински черен дроб, яйчен жълтък, сирене. Въпреки това, след като прочетохме списъка по-горе, можем да заключим, че при недостатъчна консумация на растителни храни, което особено често се наблюдава при зимен период, фолиевата киселина за бременни жени трябва да се приема допълнително като част от лекарствата.

От колко фолиева киселина се нуждаете по време на бременност?

Възрастният организъм се нуждае от 200 mcg витамин B9 на ден, но по време на бременност тази нужда нараства до 400 mcg, а в някои случаи до 800 mcg. Такива високи проценти объркват много жени. Въпреки това, не трябва да се притеснявате за това, тъй като предозирането е възможно само при използване на лекарството в количество стотици пъти по-високо от препоръчваната доза. Ако това не се случи, тогава излишният витамин ще бъде елиминиран от тялото без никакви отрицателни последици.

Приемането на фолиева киселина в дози, надвишаващи профилактичните дози, се препоръчва в следните случаи:

• при наличие на фактори, ускоряващи елиминирането му
• с висок риск от развитие на дефекти на невралната тръба, например при жени с епилепсия и захарен диабет
• ако има някакви дефекти в развитието на роднини
• ако имате проблеми със стомашно-чревния тракт
• при повръщане

Още нюанси, които бременните трябва да знаят за фолиевата киселина

1. Пиенето на силен чай, особено зелен чай (прочетете повече) ускорява отстраняването на витамина от тялото.

2. При прием на антиациди, естрогени, антиконвулсанти, цинкови препарати се увеличава нуждата на тялото на бременната жена от фолиева киселина.

3. Фолиевата киселина, както всяко друго лекарство, може да предизвика алергични реакции.

4. Витаминният дефицит се предава от майката на плода или новороденото дете.

Тази статия обсъди значението на фолиевата киселина за бременни жени и особеностите на приема й, но информацията не може да замени консултацията с лекар. Във всеки случай решението за целесъобразността и предписването на необходимите дози от витамина под формата на фармацевтични препарати се взема от лекаря. Строго не се препоръчва да правите това сами.

За жените, които очакват раждането на дете, най-важното е да се грижат за здравето си. Това включва много. Храненето е в основата. Какво друго е необходимо, в допълнение към висококачествените продукти, ще научите от тази статия.

Полезно за всички

Вероятно много хора са чували за фолиевата киселина. Той е изключително важен за нашето тяло. Получен е сравнително наскоро (през 1941 г.) от листа от спанак. И е синтезиран за първи път през 1946 г.

Тази киселина е нещо капризно и нестабилно. Около половината от него изчезва, ако държите продукта на светлина за дълго време. И ако варите или пържите зеленчуци и билки, които съдържат фолиева киселина, тя може да бъде унищожена с 90%!

Въпреки това (второто име на фолиевата киселина) е много необходимо за човек, особено след като почти не се произвежда в тялото самостоятелно. Във всеки случай той се синтезира в толкова малки количества, че е невъзможно да се покрият дневните нужди.

Каква е ролята на фолиевата киселина? По-лесно е да се каже в кои органи не участва, отколкото да се изброи къде е включено това вещество.

По този начин е важна ролята му в дейността на хемопоетичните органи и червата, както и във функционирането на черния дроб. Киселината перфектно поддържа имунната система, а също така насърчава трансформациите в редокс процесите и подпомага функционирането на кръвните клетки (бели и червени). Той определено участва в биосинтезата на протеини и има голям ефект върху мозъка, неговото функциониране и т.н.

Ами ако има недостиг?

Не се изненадвайте, защото телата ни са доста сложни физически и химически устройства! А когато в тях няма достатъчно B9 (а това се случва на почти всеки!), тогава започват умора и безсъние, безпокойство и загуба на апетит, проблеми с дишането и паметта. Добавете апатия с анемия, различни болки в корема и неприятно гадене, язви в устата и обща депресия. Има дори побеляване на косата и косопад. Да не говорим дори за деменция и вродени дефекти при новородените.

Това са неприятностите (а понякога и скръбта), от които могат да ни освободят малки плоски жълти хапчета, които трябва да приемаме редовно, но да не го правим било поради незнание, било поради невнимание.

Но най-големият се наблюдава при жени, които приемат хормонални лекарства и са пристрастени към алкохола.

Между другото, лекарството се продава без рецепта и изобщо няма да ви съсипе. Във всяка аптека има фолиева киселина. Цената ще ви изненада: от 27 до 35 рубли (на опаковка от 1 mg, 50 броя, от различни производители).

Важно за всички

Доскоро В9 по някаква причина се смяташе за дамски витамин. Но последните научни доказателства показват, че това няма да навреди на силния пол, особено когато искат да станат бащи. И като цяло, за всеки възрастен такива хапчета са добра и просто задължителна помощ за укрепване на тялото.

В какви други случаи тези таблетки ще бъдат незаменими? изключително необходимо. Каква е употребата му? Осигурява правилния темп на растеж и развитие на очакваното бебе. Клетъчното делене на клетките, включително кръвните клетки, не може да се извърши без това вещество. Но най-ценното е, че фолиевата киселина е много необходима в ранните етапи на бременността. Освен това много експерти съветват да го приемате още когато планирате да имате бебе. Така да се каже, по-добре е да започнете да укрепвате тялото си предварително, защото при липса на витамин B9 рискът от развитие на различни вродени дефекти на плода е много по-висок.

Много експерименти на учени са доказали, че фолиевата киселина е силна бариера, която предпазва от аномалии в развитието на невралната тръба на плода, които заплашват много патологии, като недоносеност и недохранване. А последното не е нищо повече от нарушение (и то хронично) на храненето и храносмилането като цяло при малките деца. Те започват да развиват изтощение, имунитетът им силно пада и много жизнени функции на младия организъм се нарушават.

Затова трябва да приемете бременността си много сериозно! И тогава бебето ще се роди силно и здраво.

Отглеждане в градината

Разбира се, витамин B9 може да се консумира и без да ходите до аптеката, защото често расте в нашата градина. Същият спанак е богат на него. Не забравяйте за семена, соя, боб, аспержи, зеле и дори фъстъци.

Най-вече дрождите и черният дроб са наситени с него, както животни, така и птици. Билки, които са добри в това отношение са: босилек, розмарин, магданоз и други билки. Включете всичко това в диетата си, ако не ежедневно, но поне веднъж седмично.

Вярно е, че за да си осигурите необходимия прием на витамини на ден, ще трябва да консумирате буквално килограми зеленчуци. Да, и днес може да струва доста пени. В аптеките винаги има фолиева киселина. Цената му е ниска, както беше споменато по-горе.

В някои страни, между другото, е приет закон за задължително обогатяване на брашно и хляб с фолиева киселина.

Още от първите дни

Но, ще кажете, ако самите продукти съдържат естествен B9, тогава защо и колко трябва да пиете фармацевтична фолиева киселина по време на бременност? Това трябва да се направи, защото при приготвянето на обедите част от витамина се разрушава. Освен това наборът от храни, богати на фолиева киселина в нашата диета, не е толкова голям. И дори да имате супер питателна храна, тя пак няма да покрие нормалните нужди на тялото от B9. И наличието на това вещество естествен произходмалки в сравнение с тези таблетки, продавани в аптеките.

Много хора приемат лекарството "Фолиева киселина" по време на бременност. Отзивите за него са само положителни. Препоръчително е всяка бъдеща майка да приема B9 с профилактична цел (до 12 седмици включително). А за някои, въз основа на резултатите от теста, се предписват „натоварващи“ дози. Основното е, че всички ваши действия трябва да се ръководят от лекари, специалисти, а не от познат, приятел или дори роднини.

Каква е дозата?

Въпросът колко фолиева киселина да се пие по време на бременност се решава от гинеколога. Вече е установена дневната норма за тези жени, които очакват дете, и това е 0,4 mg. Но има случаи - и има много от тях - когато дозата може да стане много по-голяма. Например, това се отнася за пациенти, чиито деца имат някои дефекти в развитието. Също така, за тези, които вече приемат други лекарства, се препоръчва да се увеличи дозата до 4-5 mg (ако се приема ежедневно). След това лекарството се предписва въз основа на резултатите от изследването на формирането на бебето.

Но в същото време, както установиха учените, във всеки случай предозирането на B9 не може да навреди на ембриона в неговото развитие.

Характеристики на употреба

Кога е най-доброто време да започнете да приемате фолиева киселина по време на бременност? Колко таблетки на ден? Жените, които са сериозни за здравето на нероденото си дете, трябва да ги приемат още преди зачеването, точно от момента, в който искат да родят. Дневна доза - 0,4 mg. И тогава, когато настъпи бременност, няма нужда да спирате приема.

Защо трябва незабавно да отидете в аптеката при първия намек за бременност? Защото може да пропуснете най-много активна фазаразвитие на невралната тръба в ембриона. И завършва на шестата седмица.

Дали да приема всички комплекси от витамини, които лекарят настоятелно препоръчва, всяка жена решава сама. В края на краищата това е неин собствен бизнес. Но, както знаем, не всички дами са послушни, а много просто са несериозни и пренебрегват съветите. Други смятат, че мнението на опитни бременни е по-важно. И лекарите, казват, трябва само да предписват повече хапчета.

Но да отричаш реални факти означава умишлено да навредиш не само на себе си лично, но и на нероденото бебе. И тогава ще плачете, че не сте слушали какво е казал гинекологът.

В крайна сметка не е никак трудно при първата мисъл, че сте дама интересна позиция, побързайте в клиниката. И те ще ви кажат как да приемате фолиева киселина по време на бременност.

Токоферол

Ако една жена разбере, че има дете, тя се регистрира при лекаря. И веднага й предписва друго лекарство. Защото фолиевата киселина и витамин Е по време на бременност са двете най-необходими неща.

И отново, някои дами не искат да следват препоръките на специалиста. За какво? Сякаш се чувстват страхотно. И това всъщност е много лошо.

Като цяло токоферолът е вторият. В превода на гръцки език това означава следното: „токос” - раждане и „феро” - бреме, носене. С други думи, лекарството насърчава самото зачеване, бременността на плода и дори раждането на бебе. Това е неговата тройна безценна мисия.

Моля, обърнете внимание: тя е еднакво полезна както за майките, така и за техните деца. Не е достатъчно да знаете как да приемате фолиева киселина по време на бременност. Вие също имате нужда от тази полезна добавка. Което сега ще докажем.

Видими предимства

Представяме на съмняващите се цял списък от положителни свойства на токоферола. Предотвратява опасността от спонтанен аборт и това е първото нещо. Тогава той участва значително в създаването на дихателната система на бебето. Той помага на плацентата да узрее своевременно, предпазва гъвкавостта на кръвоносните съдове, предотвратява образуването на кръвни съсиреци, подпомага функционирането на хормоните, а също така насърчава производството на пролактин (именно той "снабдява" майката с мляко след раждане на детето). Както виждате, въпросът не е само колко фолиева киселина да пиете по време на бременност.

Дори без токоферол би имало заплаха от крампи на краката при бременна жена. Витамин Е влияе и върху начина, по който изглеждат нейната кожа, коса и нокти, както по време на бременността, така и след раждането. И накрая, лекарството започва да лекува същата дисфункция на женските яйчници и повече.

Един минус

Но затова този важен витамин винаги се препоръчва в Това е интересно. Както се оказа, въпреки големите предимства, не можете да пиете токоферол дълго време. Има свойството да се натрупва в тъканите (мазнини). С течение на времето се получава излишък от това вещество, което води до много нежелано явление. Преди раждането мускулите на жената стават прекалено еластични и това изобщо не е необходимо в такъв решаващ момент.

Не вчера беше доказано, че човек трябва да приема само 20 mg токоферол на ден. Но бременността е специален случай! И тук дозировката на витамина зависи от много неща: състоянието на отделението на гинеколога, резултатите от последните изследвания. Дори височината и теглото на бременната имат значение. Така че те обикновено предписват този витамин по 200-400 mg на ден.

Шипка и трици

Бременните жени трябва да имат предвид и следното: как лекарят им е предписал токоферол - самостоятелно или заедно с други микроелементи.

И най-неочакваното е, че изобщо не е нужно да пиете витамин Е! В някои, разбира се, индивидуални ситуации и за разлика от фолиевата киселина. Напълно възможно е да го получите просто за маса за хранене. Яжте яйца по-често, не забравяйте за семената. Не се отказвайте от шипковите отвари. Сгответе си малко елда и овесени ядки. Също така има много токоферол в триците и пшеничния зародиш.

Бъдете разумни. Не пропускайте да разберете колко фолиева киселина да пиете по време на бременност и колко точно токоферол ви е необходим. Не спирайте да се грижите за себе си и за нероденото си дете. Това ще ви позволи да родите прекрасни бебета и да изпитате истинското щастие на майчинството.