11.09.2014 11

За да имате добро ниво на желязо, трябва да осигурите и добро ниво на витамин B 12 и витамин C. Има достатъчно протеин (аминокиселини), за да може да се синтезира хемоглобин.

Например, добавете цитрус, круша или киви към зелено смути за витамин С.

Броколите съдържат витамин С и желязо. Добавете към салата лимонов сок. Доматите са с високо съдържание на витамин С и могат да се добавят към супа от леща или да се консумират с авокадо.

Не комбинирайте заедно храни, съдържащи калций и желязо, тъй като те се конкурират и блокират взаимното си усвояване.

Например желязото не се комбинира с млечни продукти. Елда с мляко, както се яде популярно, гарантира анемия. По-добре е да пиете елда с портокалов сок.

За да повишите нивата на желязо, трябва да повишите нивата на витамин B 12. Необходимо е да се синтезират червени кръвни клетки.

Витамин B12 се намира във ферментирали храни: кисело зеле, кефир, те ще подобрят чревната флора. Нормалната флора синтезира витамин B 12 в червата. За да направите това, вие също трябва да ядете ферментирали храни и можете да приемате добри пробиотици. При необходимост можете да приемате витамин B 12 като хранителна добавка от естествен (нефармацевтичен) произход.

За повишаване на желязото:
Пийте прясно изцеден сок сутрин на гладно в продължение на 3 до 4 седмици.
1 цвекло.
2-3 моркова.
3-4 ябълки.

Пийте зелено смути всеки ден с лимон в него.

Има много пресни или леко сварени (до полусурово състояние) или задушени зеленчуци, зелени и червени. Колкото по-тъмно е зеленото или червеното, толкова повече желязо има.

Витамин С се унищожава при топлинна обработка, следователно варените зеленчуци трябва да се ядат заедно с нещо сурово, което съдържа витамин С. Но топлинната обработка разрушава клетъчните стени на зеленчуците и следователно от тях излиза повече хранителни вещества, включително желязо, като по този начин ги прави по-достъпни за храносмилането.

Храни, които съдържат желязо: броколи, елда, зелена леща, червен и черен боб, нахут (има много желязо!), цвекло, спанак, зелени аспержи (аспержи), къдраво зеле, био соя и био тофу.

Всички зърнени и бобови култури трябва да се накиснат за една нощ (8 часа) преди готвене. След това изплакнете и гответе или покълнете. Те съдържат фитинова киселина, която изхвърля минералите от тялото, включително желязото. Ако зърнените и бобовите култури се накисват, по-голямата част от тази киселина се неутрализира. След това трябва да излеете водата и да изплакнете зърната. При готвене или покълване останалата фитинова киселина се неутрализира. Но е трудно да се отървете от него на 100%. В малки количества е полезен – антиоксидант.

Не яжте рафинирани храни ( бяло брашно, ориз, захар, паста и т.н.). Съдържат фитинова киселина и не съдържат минерали и витамини. Това е празен въглехидрат, който изхвърля минералите от тялото.

Много добро лекарство, който повишава желязото, е натурален концентриран сок от зеленчуци и плодове, които съдържат много желязо. Той вече съдържа витамин B 12 и витамин C. Това лекарство се нарича

FLOREDIX или FLOREVIT.

Съдържание

Ниският хемоглобин възниква поради липса на желязо в кръвта. Без този микроелемент има повреда при транспортиране на други полезни вещества, кислород, през съдовете в телесните тъкани. Въпросът как да се увеличи хемоглобинът трябва да бъде решен, като се вземат предвид много фактори. извършвани от лекари на различни етапи от живота на човек: по време на раждане, след първата година от живота, по време на бременност, хранене, лечение на съпътстващи заболявания, както и появата на симптоми на анемия.

Как да повишим хемоглобина у дома

Преди да повишите нивото на хемоглобина, трябва да знаете неговите нормални стойности, които са: 130 g/l при мъжете, 120 g/l при жените и 110 g/l при децата. Отклонения от няколко единици са нормални, но е препоръчително всеки да знае причините за промените в нивата на хемоглобина. Намаляването на кръвните нива може да бъде причинено от:

• заболявания, довели до загуба на кръв (язви, ерозии);
• внезапно повишаване на хормоналните нива (юношество, бременност, менопауза, заболявания щитовидна жлеза);
• тежък физически труд и недостатъчно или неправилно хранене;
• нарушение менструален цикъли съпътстващи "женски" заболявания;
• лошо усвояване на желязо от храната (някои заболявания храносмилателна система);
• постоперативен период.

В домашни условия, които съдържат много желязо. Разнообразието им е голямо, но този метод не е подходящ за тези, които не могат да усвояват микроелемента през стомаха. Друг важен нюанс е да се намали консумацията на храни, съдържащи калций, тъй като калцият пречи на пълното усвояване на желязото. Трябва да ядете повече плодове с витамин С.

Народни средства за повишаване на хемоглобина в кръвта

Преди това, без диагноза, нашите прабаби знаеха как да увеличат хемоглобина, въз основа само на визуални симптоми. Това се отнася само за жени, които са били лекувани народни средствакогато възникнат следните проблеми:

• В ъглите на устата се появиха пукнатини, които се възпалиха и се превърнаха в язви.
• Косата стана суха, начупи се или падна.
• Ноктите се излющиха, изтощиха, а плочките станаха болезнено чувствителни.
• Кожата става бледа и може да придобие зеленикав оттенък.
• Цветът на устните се промени от розово до синкаво-бледо.

Също така ще пасне традиционни методи– консумация на храни, богати на желязо и рецепти за лечебни билкови отвари.

• Салата от цвекло и моркови.

Как се готви:

1. Глава голямо прясно цвекло.
2. Един голям морков.
3. 150 г светли стафиди без семки.
4. Чаша орехи.
5. 1 с.л. лъжица зехтин или мед.
6. Настържете цвеклото и морковите на едро ренде.
7. Добавете стафиди, ядки, подправете салатата със зехтин. Вкусно и здравословна салатаготов!

• Чай от шипки.

Как се готви:

1. За порция чай за двама: вземете 4 с.л. л. шипки, чаша вряща вода.
2. Шипките се заливат с една чаша вряща вода и се оставят за 40-60 минути.
3. Пийте през целия ден, премахва излишната течност от тялото, съдържа витамин С, желязо.

Какви храни помагат за повишаване на ниския хемоглобин

Въведете в менюто си храни, съдържащи желязо. За по-добро усвояване на желязото допълвам ежедневната си диета с витамин С. Храни с високо съдържание на желязо:

Странични продукти:

• бъбреци;
• черен дроб.

Зърнени и бобови растения:

• боб;
• просо;
• грах.

месо:

• овнешко месо;
• телешко;
• конско месо

Плодове и горски плодове:

• круши;
• ябълки;
• дюля;
• смокини;
• киви;
• грозде;
• кайсии;
• сливи;
• праскови;
• гранати;
• боровинка;
• малина;
• боровинка;
• касис;
• ягоди;

Зеленчуци и зеленчуци:

• морков;
• цвекло;
• картофи;
• бяло зеле;
• водорасли (морско зеле);
• салата;
• магданоз;
• копър;
• яйца;
• спанак.

други:

• шампиньони;
• манатарки;
• шоколад;
• орехи;
• стафиди;
• сурова риба;
• черен хляб;
• хайвер от есетра;
• червено вино;
• сок от червена боровинка;
• витаминни смеси.

Как бързо да повишите нивото на хемоглобина в кръвта

Възможно е хемоглобинът да се нормализира възможно най-бързо с лекарства. IN в случай на спешностКогато количеството на хемоглобина в кръвта падне до фатално ниски граници, в обкръжението на лекари и под техен контрол хемоглобинът се покачва с помощта на лекарства. Техният състав е приблизително еднакъв, тоест всички препарати съдържат синтетични железни съединения.

В допълнение към подобряването на лекарството, трябва да се придържате и към препоръките за неговото коригиране. Ето общите правила:

1. Черният чай и кафето са противопоказни при недостиг на желязо поради измиването на желязо от организма.
2. Трябва да се консумира повече продуктисъдържащи желязо.
3. Сервирайте по-малко храна термична обработка, защото кога високи температуримного микроелементи се унищожават.
4. Яжте месни продукти с плодове, които съдържат много витамин С за по-добро усвояване на желязото.
5. Ако хемоглобинът системно спада само през зимата, тогава през студения период трябва допълнително да консумирате предварително замразени плодове, за да намалите риска от повторно понижение и да снабдите тялото с необходимото количество желязо и други витамини.

1 годишно бебе

Както при всяко друго заболяване, винаги се вземат предвид няколко фактора: възрастта на пациента, съпътстващите заболявания и други отклонения от нормата. може да не е диагноза, а симптом на друго заболяване. Това се отнася за деца на 1 година.

Намаленият хемоглобин при деца на 1 година се нарича хипоксия, тоест недостиг на кислород в кръвта. Дете с хипоксия е по-летаргично и мързеливо, спи по-често и продължително. Преди да започнете каквото и да е лечение, трябва да се свържете с вашия педиатър, за да може да постави точна диагноза и да посъветва кой метод е най-добър за повишаване на нивата на хемоглобина. Следователно все пак ще трябва да вземете кръвни изследвания.

След поставяне на диагнозата лекарят предписва добавки с желязо, които са предназначени специално за деца на тази възраст, така че нивото на хемоглобина да се повиши до нормалното. Освен това менюто на детето включва черен дроб, червена риба, телешко, ядки, ябълки и мандарини, тоест храни с високо съдържание на желязо и витамин С. Ако бебето не иска да консумира продукта в оригиналния му вид, тогава майката трябва да готви то вътре правилното ястиеза да може детето да яде.

Бременна жена или кърмачка

Намаляването на хемоглобина при бременни жени през втория триместър е естествен и почти неизбежен процес поради увеличаване на кръвния обем в тялото и това няма нищо общо с дефицита на желязо. Ако нивото е спаднало преди този период, то трябва да се увеличи, за да се предотврати хипоксия на плода, други аномалии и възможни заболявания.

Причини, които могат да причинят липса на хемоглобин:

1. Липсата на протеини в организма се причинява от неправилно хранене на бъдещата майка, продължителна токсикоза, хормонални промени или заболявания по време на бременност.
2. Намаляването на количеството желязо в кръвта може да бъде свързано с многоплодна бременност, хронични заболявания или твърде ранно (късно) раждане.
3. Липса на витамин B12 - причината може да бъде психологически стрес, стрес, неправилно хранене и стомашни заболявания.
4. Лекарят предписва витаминни комплекси за бъдещи майки, а при неефективност - стационарно наблюдение и почивка.
5. При кърмещи майки хемоглобинът може да намалее поради ограниченото снабдяване с витамини и микроелементи в организма. В този случай трябва да подсилите и разнообразите менюто, да вземете мултивитаминови комплекси за кърмещи майки.

За онкология след химиотерапия

По време на химиотерапия нивата на хемоглобина неизбежно спадат. И ако кислородно гладуванедостигне критично ниво, тогава лекарят спешно предписва допълнително лечение след завършване на курса на химиотерапия. В допълнение към витамините, на пациент с рак може да се направи преливане на червени кръвни клетки за бързо възстановяване на нивата на хемоглобина.

След химиотерапия имунитетът на пациента е отслабен и липсата на кислород в кръвта не помага за подобряването му. Ето защо е много важно хората, страдащи от рак, да посещават лекар и да следят кръвната си картина.

Лекарства за повишаване на хемоглобина в кръвта

Ако лекарят предпише добавки с желязо, това не означава, че диетата не трябва да се коригира. Комплексното лечение винаги е носило повече ползи за тялото и възстановяването настъпва много по-бързо. По-добре е да се консултирате с Вашия лекар.

Хапчета

Обичайните лекарства за недостиг на желязо са:

• Фероградумет

Съединение: железен сулфат.

Показания: взето кога желязодефицитна анемия, нисък хемоглобин, по време на бременност, кърмене, при нарушена абсорбция на желязо (болест на Крон, диария, ентерит).

Приложение: възрастни 100-200 mg/ден, за 1-2 месеца, деца 3/mg/ден. За профилактика на анемия - 325 mg 1 път на ден, за лечение на анемия - 325 mg 2 пъти на ден.

• Ировит

Съединение: желязо, аскорбинова киселина, цианокобаламин, фолиева киселина.

Показания: с дефицит на желязо и фолиева киселинанисък хемоглобин в кръвта, за предотвратяване на анемия по време на бременност.

Приложение: възрастни - по 1 таблетка 3 пъти на ден, курс на лечение - не повече от 3 месеца. За деца методът на дозиране се избира индивидуално от лекаря.

• Хеферол

Съединение: железен фумарат.

Показания: при недостиг на желязо, нисък хемоглобин, анемия, кървене от жилищно-комуналните услуги, хиперменорея, хематурия, полименорея, по време на бременност, кърмене.

Приложение: възрастни – 1 таблетка на ден, деца – предписват се индивидуално. курс на лечение - 6-10 седмици.

инжекции

Ако съпътстващите заболявания не позволяват пероралния прием на желязо, тогава лекарят ще предпише лекарства интравенозно или интрамускулно. Лекарството действа по-бързо и процесът на усвояване на желязо и други компоненти през кръвта се ускорява.

• Мирсера

Съединение: метоксиполиетилен гликол-епоетин бета. Форма за освобождаване - бутилка от 1 ml, спринцовка от 0,3 ml и 0,6 ml.

Показания: анемия, свързана с бъбречна недостатъчност.

Приложение: прилага се интрамускулно и интравенозно. Точната дозировка се определя от лекуващия лекар.

• Еритропоетин

Съединение: Епоетин бета.

Показания: профилактика и лечение на анемия от различен произход: с хронична бъбречна недостатъчност, пациенти с рак по време на химиотерапия, недоносени новородени с тегло 0,750-1,5 kg, за увеличаване на обема на донорската кръв.

Приложение: Точната дозировка се определя от лекуващия лекар. Началната доза е 50-150 IU/kg, 3 пъти седмично.

Всяко лечение, дори с витамини или желязо, трябва да бъде под наблюдението на лекар и само по предписание. Много лекарства имат странични ефектиДобавките с желязо също се предписват с голямо внимание на деца и бременни жени, следователно, ако здравословното им състояние се влоши по време на приема на лекарства, не забравяйте да потърсите помощ от лекар.

внимание!Информацията, представена в статията, е само за информационни цели. Материалите в статията не насърчават самолечение. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на това индивидуални характеристикиконкретен пациент.

Обсъдете

Как бързо да повишите хемоглобина в кръвта

Когато разглеждате въпроса как да увеличите желязото в кръвта с помощта на народни средства, билкарите препоръчват да се вземе предвид, че този микроелемент играе жизненоважна роля в транспорта на кислород до всички човешки органи и тъкани, като неразделна частхемоглобин. Намаленото ниво на това „багрило“ на червените кръвни клетки води до появата на астенични симптоми: шум в ушите и главоболие сутрин, замаяност, слабост или прекомерна умора след работен ден.

Списък на железосъдържащи продукти

Телесното тегло на човек е показател, в зависимост от който дневното количество необходимо желязо варира от 20 до 30 микрограма.

Диетолозите смятат, че лидерите в списъка с храни (с наситеност над 4 микрограма микроелемент на 100 g) са:

• говежди черен дроб (за предпочитане телешки);
• пуешко месо;
• телешки език;

• какао на прах, в топла напитка (или шоколад), което може мигновено да повиши хемоглобина;
• хайвер от сьомга (розова сьомга, сьомга, пъстърва и тихоокеанска, атлантическа, каспийска сьомга);
• елда, която трябва да се консумира под формата на каша всяка седмица или по-често;
• бобови растения (боб и нискокалоричен грах - идеална съставка за каши, първи ястия и асорти от зеленчуци);
• гъби;
• боровинки, които обновяват кръвта и стимулират възстановяването на функционалността на много органи.

На второ място по наличие на желязо (от 2 до 4 mcg/100 g) се нареждат:

1. Яйчни жълтъци (пъдпъдъци и пилета).
2. Заешко месо.
3. Каша (овесена каша и просо).
4. Натурално червено вино.
5. Плодове: дюля (в свежии в сладко), ябълки, смокини, райска ябълка.
6. Плодове дрян.
7. спанак.
8. Всички видове ядки, включително пекан.

Трето място заемат различни дарове на природата и хляб с минимално количество желязо (по-малко от 2 mcg на 100 g):

• пчелен мед;
• зеленчуци: цвекло и моркови, всяко зеле (включително червено зеле);
• Хляб Бородино (с натурални съставки);
• плодове: праскова, киви, слива, нар (и сок от него);
• летни плодове: череши, касис и други;
• водорасли: фукус и водорасли.

Ако човек има нисък хемоглобин, тогава той трябва да се повиши, преди всичко чрез осигуряване на хранене с тези храни и комбинирането им в диетата.

Подобрете усвояването на желязото

Включвайки в диетата си храни и добавки, съдържащи желязо, е необходимо да създадете условия за усвояването на най-важния хемопоетичен елемент. Животинският протеин, заедно с витамин С и водата, е средство, което по-добре от други помага за усвояването и усвояването на желязото в стомашно-чревния тракт. Говеждо (месо), език или черен дроб са идеални съставки за осигуряване на висок хемоглобин, особено когато се комбинират с горски плодове, зеленчуци и плодове, богати на аскорбинова киселина.

Има обаче елемент, който може да блокира натрупването на желязо за хемопоетичната система чрез храната.

Калцият е основният "враг" на повишаването на хемоглобина в кръвта. Но това не означава, че трябва да изключите консумацията му - тя е не по-малко важна за тялото от желязото. Просто храните, богати на него - мляко, извара, сирена, сусам, тофу, маково семе, бадеми и други, трябва да се консумират, без да се смесват с храни, съдържащи желязо.

Пиенето на силен чай или кафе през деня също влияе негативно на усвояването на желязото, така че това нарушение може да се елиминира чрез пиене на билкови чайове или слабо сварени напитки.

Особено важно е бъдещите майки да помислят как да повишат хемоглобина:

• Можете да консумирате 200 мл сок от нар дневно.
• Има асортимент, смесващ моркови, ябълки и цвекло (или настъргани), с горски плодове и ядки.

• Медът (ако няма алергия) също е отличен източник на желязо през този период.
• Ако каша от елдаза бременна жена - нелюбимо ястие, след това за получаване на желязо, зърнените култури могат да се смилат на прах (в кафемелачка) и да се поръсят върху плодова салата, да се яде на прах, 50 g на ден, да се измие с вода или да се яде в под формата на халва. За да го приготвите, трябва да смесите 200 г елда на прах, ядки и мед.
• Пийте инфузия от шипка във всякакви количества.

Намаленият хемоглобин пречи на транспортирането на много полезни вещества и кислород от кръвоносните съдове към тъканите човешкото тяло, така че осигуряването на прием и усвояване на желязо е жизненоважно.

Народна медицина: рецепти

Аптеката на „баба“ все още има много полезни препоръкипод формата на рецепти за това как да увеличите желязото в кръвта с помощта на народни средства, всяка от които може да се приготвя и пие не само от възрастни, но и от деца:

• смесете по равно: прясно касис, червена боровинка и лимон, добавете сок от цвекло и същото количество мед. Оставете на тъмно и хладно място (но не в хладилник!) за 3 дни. След това прехвърлете лечебната смес в хладилника и можете да я използвате трикратно по 1 с.л. л.;
• варете ягодови листа на случаен принцип, можете да добавите ягодови сокове и мед преди пиене;
• запарка от шипка с лъжица мед и лимонов сок на вкус. За деца – нормата е 100 ml, за възрастни – 200 ml;
• покълнали пшенични зърна с кълнове – 50 г (2 с.л.) може да се сдъвчат преди закуска или да се добавят към сушени кайсии с ядки и мед;
• сутрин заменете традиционния сандвич със салата от зеле, моркови, копър и зелен лук. Салата от цвекло или тиква (тиквата може да бъде на пара или варена) също ще бъде отличен източник на желязо за закуска, която може да бъде подправена с билки и студено пресовано масло (зехтин);
• В пресен сок от моркови (2 части) можете да добавите една порция прясно изцеден сок от ябълка и цвекло, който трябва да се пие веднага след приготвянето, час до половин час преди хранене и първо да се яде супена лъжица заквасена сметана (супена лъжица) . За деца се приготвят половин порции, като захарната напитка се разрежда с вода;
• В кашите - елда и просо - вместо захар слагат сушени плодове, тиква, мед.

Приемането на железни добавки трябва да се обсъди с Вашия лекар. "Ferroglobin-B12" под формата на сироп (за деца), таблетки или капсули, "Maltofer" - дъвчащи таблетки или капки, "Ferlatum" и "Fenuls", "Aktiferrin" и "Totema" - се предписват само от специалист. . Такива лекарства се приемат най-малко 30 дни, за да се постигне стабилно ниво на хемоглобина в кръвта.

Ако се лекуват правилно и се използват традиционни методи, те ще помогнат да се отървете от неприятните симптоми на анемия при възрастни и деца.

Желязото е един от най-важните микроелементи в кръвта, тъй като е част от хемоглобина и участва в преноса на кислород в тялото. Липсата на желязо в организма води до намаляване на хемоглобина, тъканите и органите не се снабдяват достатъчно с кислород, което води до значително влошаване на благосъстоянието. Днес не сте направили нищо, но сте толкова уморени, искате да легнете и да лежите там, пълна загуба на сила. Основните симптоми на липса на желязо в кръвта: обща слабост, умора, виене на свят, кожата пожълтява, ноктите се лющят, косата се накъсва и пада.

Причината за недостиг на желязо в кръвта не е правилното хранене(особено вегетариански), менструация, обилно кървене, липса на витамини, различни вирусни и инфекциозни заболявания. Тялото се нуждае от вашата помощ за възстановяване на нивата на желязо. Ще говорим какво точно трябва да се направи в тази статия.

На първо място, пациентите, които са изправени пред този проблем, тичат в аптеката и купуват лекарства за лечение на анемия - Fenyuls, Actiferrin, Ferlatum, Maltofer, Ferrogradumet, Conferon, Ferroplex и др. Трябва да се помни, че тези лекарства могат да се приемат само след лекарско предписание. Обикновено са необходими няколко повтарящи се курса на такива лекарства. обаче ключов факторЗа да се повиши нивото на желязо в кръвта, трябва да се направят корекции в диетата. Ако не създадете правилната диета, хапчетата ще бъдат неефективни. Правилното хранене е ключът към решаването на проблема с дефицита на желязо. И така, какво трябва да ядете и повече и от какво трябва напълно да се откажете?

Всичко е просто: за да повишите нивото на желязото в кръвта, трябва да ядете храни, богати на този микроелемент. Тези храни включват ядки, яйчни жълтъци, червено месо, телешки черен дроб, боб, цвекло, нар, сушени плодове, елда, овесени ядки, мюсли, ръжен хляб, пресни билки. Полезни са и ябълки, боровинки, свинско месо, касис, зеленчукови салати. Когато се развие анемия, обърнете специално внимание на хем желязото - то се намира само в продукти от животински произход, например риба, яйца, месо, сланина и вътрешности.

Много често недостигът на желязо в организма се среща при вегетарианци. Факт е, че този микроелемент се усвоява много по-добре от ястия от животински произход, отколкото от растителен произход. И яденето на куп ябълки, за съжаление, не е в състояние да компенсира дефицита му в организма. IN в този случайкоригирането на индикатора може да бъде доста трудна задача.

Важен момент: необходимо е да се гарантира, че желязото се абсорбира колкото е възможно повече. Известно е, че млечните продукти, сиренето, шоколадът, кондензираното мляко, кафето или чаят забавят усвояването на желязото, така че тези продукти трябва да бъдат изключени от вашата диета. Но храните, богати на витамин С, напротив, насърчават максималното усвояване на желязото, така че лимони, грейпфрути, портокалов сок, аскорбинова киселина са вашите съюзници. Витамините от група В също помагат за повишаване нивата на желязо в кръвта.

Днес стана много модерно да се прави диета. Това важи особено за жените. Но такива диети обикновено са нискокалорични и съдържат минимум хранителни вещества и микроелементи. На фона на такива диети възниква дефицит на различни хранителни вещества и витамини. За да повишите нивата на желязо, трябва да се храните питателно, в противен случай здравето ви бързо ще се влоши.

Когато лекувате желязодефицитна анемия, трябва редовно да си правите кръвни изследвания, за да наблюдавате ефективността на предприетите мерки за повишаване нивата на желязо в кръвта. Ако няма подобрение или дефицитът само се увеличава, тогава е необходимо да се установи причината (обикновено наличието на системно заболяване в организма). В този случай по-нататъшни действия могат да бъдат предприети само след консултация с Вашия лекар.

преди 2 години

Дефицитът на хемоглобин е един от най-честите проблеми, срещани при лабораторна диагностикакръв. Този протеин е отговорен за транспортирането на кислород вътрешни органии тъкани, така че липсата му се отразява на състоянието на целия организъм. За да се нормализират нивата на хемоглобина, лекарите съветват пациентите да увеличат количеството желязо в кръвта, но как да стане това?

Как правилно да увеличите желязото в кръвта?

Преди да отидете в аптеката, за да купите лекарства, съдържащи този елемент, или да започнете да разглеждате списъците с хранителни продукти, които го съдържат, трябва да вземете предвид няколко точки. Първо, вероятно има източници на желязо във вашата диета, но по някаква причина то не се усвоява. Това често се случва, ако менюто е небалансирано и липсват:

• аскорбинова киселина;
• витамин B12.

Тези елементи са отговорни за правилното усвояване на желязото, а протеинът винаги трябва да влиза директно в тялото за синтеза на хемоглобин: без тази аминокиселина също няма смисъл да се повишават нивата на желязо. В допълнение, усвояването на желязото може да бъде нарушено, ако го приемате едновременно с източници на калций: в резултат на това тялото ви няма да получи нито едното, нито другото. Основните храни, съдържащи калций, са представители на млечната група, така че не трябва да ги комбинирате с източници на желязо на едно хранене.

Ако говорим за това как да увеличите желязото в кръвта чрез редовна корекция на диетата (този метод е подходящ за бременни жени, които не могат да приемат лекарства, деца и възрастни хора, но няма да има ефект, ако дефицитът е изразен), тогава трябва използвайте по-често:

• кисело зеле, кефир (съдържат витамин В12);
• портокали, черен пипер, броколи, лимони, домати (източници на витамин С).

Но това са само помощни продукти, които са допълнение към по-важните, съдържащи директно желязо: от зърнените култури това са елда и овесени ядки, от плодовете нар и райска ябълка, от зеленчуците спанак, цвекло и леща. Освен това не забравяйте да ядете червено месо: агнешко, телешко, пуешко, всички видове ядки, аспержи, сини сливи и сушени кайсии.

Препоръките за коригиране на храненето могат да бъдат класифицирани като методи алтернативна медицина, въпреки че се вземат предвид в официалния, нека последният заложи по-голям лечение с лекарства. Но освен тях има още няколко безопасни начиниподобряване на нивата на хемоглобина чрез повишаване на нивата на желязо:

• Изстискайте сок от прясно цвекло, 4 зелени ябълки и 2 моркова. Получената смес разделете на 2 части, половината изпийте сутрин на гладно, а останалата половин час преди обяд. Това лекарство трябва да се използва ежедневно в продължение на 3 седмици.
• Смес от шипки и плодове от офика (половин и половина) в размер на 2 супени лъжици. л. попълнете студена вода(0,5 л). Оставете да заври, изсипете в термос или поставете в предварително загрята фурна. Оставя се за 2 часа, изпива се топла предишния ден. Курсът на лечение е 2 седмици.
• Натрошената суха суровина от коприва (1 супена лъжица на 300 ml) се залива с вряла вода, оставя се да вари половин час. Приемайте по 50 мл топъл преди основните хранения.

Отвари от магданоз и копър, жълт кантарион, живовляк и бял равнец също се считат за полезни за нивата на желязо. От време на време си струва да направите чай на базата на цветя от детелина (!) Или да приготвите смес от орехи и мед, като използвате 2-3 ч.л. ежедневно.

В случай на силно понижение на хемоглобина, лекарят може да посъветва, в допълнение към коригирането на диетата, да вземе кратък курс на витаминни комплекси или други лекарства, спомагащи за бързо нормализиране на нивата на желязо в кръвта. Имайте предвид, че е по-добре да не избирате такива средства сами, тъй като можете да предизвикате хипервитаминоза, която е не по-малко опасна. Най-ефективните бяха:

• Ferroplex - освен нивата на желязото, коригира и нивото на фолиевата киселина, така че може да се препоръча за повишаване на желязото в кръвта по време на бременност или по време на планиране на бременност.
• Хемофер понякога се предписва и на бременни жени, тъй като има допълнителен положителен ефект върху имунната система. Това лекарство не се препоръчва за деца и юноши.
• Фенюлс е комплексен продукт на базата на витамин С, фруктоза, фолиева киселина и желязо.
• Тардиферон - помага да се справи с влошаването на състоянието на фона на тежка загуба на кръв, предписана на жени след трудно раждане.
• Globiron е добре известно лекарство за лечение на анемия, използвано при възрастни и деца над 3 години.

Имайте предвид, че всички изброени лекарства не са абсолютно безопасни, имат голям списък от противопоказания и възможни странични ефекти, поради което те трябва да се приемат стриктно според указанията на лекаря и в кратък курс.