Не е тайна, че емоциите играят важна роля в живота ни. Когато общувате с хора, вероятно можете да забележите, че хората показват емоции по различни начини и споделят чувствата си.

Емоциите са адаптивен механизъм, който ни е присъщ от природата за оценка на ситуацията. В крайна сметка човек не винаги има време, когато може правилно и точно да прецени какво се случва с него. Да кажем в ситуация на опасност... И тогава веднъж - почувствах нещо и има чувството, че или „харесвам“, или „не харесвам“.

Още повече, че емоционалната оценка е най-точна – природата не може да излъже. Емоционалната оценка става много бързо и тук не се „смесват” разум и логика. В крайна сметка можете логично да обясните всичко и да дадете куп рационални аргументи.

Наблюдавайки хората (включително и себе си), забелязвам, че има ситуации, в които хората или пренебрегват емоциите си, или се опитват да не ги забелязват, или просто не ги осъзнават. Сега няма да правя предположения за причините за това, ще кажа само, че без да се вслушва в себе си, в емоционалния си живот, човек не може да възприеме адекватно и най-пълно ситуацията и съответно да вземе най-ефективното решение.

В обикновения живот това може да се прояви във факта, че като игнорира или потиска емоциите си, човек може да създаде неправилно убеждение за себе си. Например, ако съпругата игнорира/не разпознава или не иска да признае гнева си към съпруга си, тя може да излее раздразнението си върху друг човек или деца в съвсем различна ситуация.

Или имах клиент, който имаше следното убеждение: „Не мога да обидя човек, да го разстроя“. Както се оказа, ако човек се ядоса, той ще изпита чувство за вина, с което не иска да се изправи.

В моите консултации много често се сблъсквам с емоционалната сфера. Веднъж забелязах, че понякога е много трудно за хората да кажат какво наистина чувстват или каква емоция изпитват в момента. Дори ако човек осъзнае, че има някакво чувство сега, понякога е много трудно да го каже с думи, да го назове.

Един от клиентите ми каза следното: „Чувствам се ДОБРЕ, но не знам как се казва...“.

И реших да запълня тази празнина на страниците на моя сайт. По-долу е даден списък с емоции и чувства, които успях да намеря, надявам се, че като го прочетете, можете значително да повишите информираността си за това, което може да ви се случва.

И, между другото, можете да тествате себе си: преди да разгледате списъка, предлагам ви да го съставите сами и след това да сравните колко пълен е вашият списък...

Трудно ми е да разбера чувствата си - фраза, която всеки от нас е срещал: в книгите, във филмите, в живота (на някой друг или нашия). Но е много важно да можете да разберете чувствата си.

Колелото на емоциите от Робърт Плутчик

Някои хора вярват - и може би са прави - че смисълът на живота е в чувствата. И всъщност в края на живота с нас остават само нашите чувства, истински или в спомени. И нашите преживявания също могат да бъдат мярка за това, което се случва: колкото по-богати, по-разнообразни и по-ярки са те, толкова по-пълно преживяваме живота.

Какво са чувствата? Най-простото определение: чувствата са това, което чувстваме. Това е нашето отношение към определени неща (обекти). Има и по-научна дефиниция: чувствата (висшите емоции) са специални психични състояния, проявени чрез социално обусловени преживявания, които изразяват дългосрочни и стабилни емоционални отношения на човек към нещата.

Как чувствата се различават от емоциите?

Усещанията са нашите преживявания, които преживяваме чрез сетивата си и имаме пет от тях. Усещанията са зрителни, слухови, тактилни, вкусови и обонятелни (нашето обоняние). С усещанията всичко е просто: стимул - рецептор - усещане.

Нашето съзнание се намесва в емоциите и чувствата – нашите мисли, нагласи, нашето мислене. Емоциите се влияят от нашите мисли. И обратното – емоциите влияят на нашите мисли. Определено ще говорим за тези взаимоотношения по-подробно малко по-късно. Но сега нека си припомним още веднъж един от критериите за психологическо здраве, а именно точка 10: ние сме отговорни за чувствата си, от нас зависи какви ще бъдат те. Важно е.

Фундаментални емоции

Всички човешки емоции могат да бъдат разграничени по качеството на преживяването. Тази страна на човешкия емоционален живот е най-ясно представена в теорията за диференциалните емоции на американския психолог К. Изард. Той идентифицира десет качествено различни „фундаментални“ емоции: интерес-възбуда, радост, изненада, скръб-страдание, гняв-ярост, отвращение-отвращение, презрение-презрение, страх-ужас, срам-срамежливост, вина-разкаяние. К. Изард класифицира първите три емоции като положителни, останалите седем като отрицателни. Всяка от основните емоции е в основата на цял спектър от състояния, които варират по степен на изразяване. Например, в рамките на такава унимодална емоция като радост, могат да се разграничат радост-удовлетворение, радост-наслада, радост-ликуване, радост-екстаз и други. От комбинацията от фундаментални емоции възникват всички други, по-сложни, комплексни емоционални състояния. Например тревожността може да комбинира страх, гняв, вина и интерес.

1. Интересът е положително емоционално състояние, което насърчава развитието на умения и способности и придобиването на знания. Интересът-вълнение е чувство на улавяне, любопитство.

2. Радостта е положителна емоция, свързана с възможността за достатъчно пълно задоволяване на действителна потребност, чиято вероятност преди това е била малка или несигурна. Радостта е придружена от самодоволство и задоволство от света около нас. Пречките пред себереализацията са и пречки пред появата на радост.

3. Изненада - липса на ясно изразен положителен или отрицателен знакемоционална реакция на внезапни обстоятелства. Изненадата потиска всички предишни емоции, насочва вниманието към нов обект и може да се превърне в интерес.

4. Страданието (скръбта) е най-често срещаното негативно емоционално състояние, свързано с получаването на надеждна (или привидна) информация за невъзможността да се задоволят най-важните нужди, постигането на които преди това изглеждаше повече или по-малко вероятно. Страданието има характер на астенична емоция и по-често се проявява във формата емоционален стрес. Най-тежката форма на страдание е скръбта, свързана с безвъзвратна загуба.

5. Гневът е силно негативно емоционално състояние, често протичащо под формата на афект; възниква в отговор на пречка за постигане на страстно желани цели. Гневът има характер на стенична емоция.

6. Отвращение е негативно емоционално състояние, предизвикано от обекти (предмети, хора, обстоятелства), контактът с които (физически или комуникативен) влиза в остър конфликт с естетическите, моралните или идеологическите принципи и нагласи на субекта. Отвращението, когато се комбинира с гняв, може да бъде мотивиращо в междуличностните отношения. агресивно поведение. Отвращението, подобно на гнева, може да бъде насочено към себе си, понижавайки самочувствието и причинявайки самоосъждение.

7. Презрението е негативно емоционално състояние, което възниква в междуличностните отношения и се поражда от несъответствие в жизнените позиции, възгледи и поведение на субекта с тези на обекта на чувстване. Последните се представят на субекта като долни, несъответстващи на приетите морални стандарти и етични критерии. Човек е враждебен към някого, когото презира.

8. Страхът е отрицателно емоционално състояние, което се появява, когато субектът получи информация за възможно увреждане на жизненото му благосъстояние, за реална или въображаема опасност. За разлика от страданието, причинено от директно блокиране на най-важните нужди, човек, изпитващ емоцията на страх, има само вероятностна прогноза за възможни проблеми и действа въз основа на тази прогноза (често недостатъчно надеждна или преувеличена). Емоцията на страх може да бъде както стенична, така и астенична по природа и да се прояви или под формата на стресови състояния, или под формата на стабилно настроение на депресия и тревожност, или под формата на афект (ужас).

9. Срамът е негативно емоционално състояние, изразяващо се в осъзнаването на несъответствието на собствените мисли, действия и външен вид не само с очакванията на другите, но и със собствените представи за подходящо поведение и външен вид.

10. Вината е негативно емоционално състояние, изразяващо се в осъзнаване на непристойността на собствените действия, мисли или чувства и изразяващо се в съжаление и покаяние.

Таблица на човешките чувства и емоции

И също така искам да ви покажа колекция от чувства, емоции, състояния, които човек изпитва през живота си - обобщена таблица, която не претендира за научна, но ще ви помогне да разберете по-добре себе си. Таблицата е взета от уебсайта „Общности на пристрастени и съзависими“, автор - Михаил.

Всички човешки чувства и емоции могат да бъдат разделени на четири вида. Това са страх, гняв, тъга и радост. Можете да разберете към какъв тип принадлежи дадено чувство от таблицата.

И за тези, които са прочели статията до края. Целта на тази статия е да ви помогне да разберете чувствата си и какви са те. Нашите чувства до голяма степен зависят от нашите мисли. Ирационалното мислене често стои в основата негативни емоции. Като коригираме тези грешки (работейки върху нашето мислене), можем да бъдем по-щастливи и да постигнем повече в живота. Предстои интересна, но упорита и усърдна работа върху себе си. Ти си готов?

Това може да ви заинтересува:

P.S. И не забравяйте, че само променяйки вашето потребление, ние променяме света заедно! © еконет

Не е тайна, че само човек може да изпита огромен брой емоции. Нищо друго на света Живо съществоне притежава това свойство. Въпреки че споровете между научното братство все още не стихват, мнозинството е склонно да вярва, че нашите по-ниски, високо развити братя са способни да изпитват някои емоции. Напълно съм съгласен с тях. Просто погледнете кучето, на което беше показано лакомство и веднага го скри.

Но да се върнем на човека. Какви емоции има човек, откъде идват и изобщо за какво са?

Какво е емоция? Не го бъркайте с чувства!

Емоцията е краткотрайна реакция на дадена ситуация. А чувствата не изчезват под потока от емоции или текущи ситуации, те са стабилни и за да ги унищожите, трябва да се опитате много.

Пример: Момиче видяло гаджето си с някой друг. Тя е бясна, разстроена и наранена. Но след разговор с момчето се оказа, че това е негов братовчед, който дойде да остане днес. Ситуацията беше решена, емоциите преминаха, но чувството - любовта - не си отиде, дори и в момента на най-интензивните страсти.

Надявам се, че разбирате разликата между чувства и емоции.

Освен това емоциите лежат на повърхността. Винаги ще видите кога човек е смешен, неговия страх или удивление. Но чувствата са дълбоки, не можете да стигнете до тях толкова лесно. Често се случва, когато презирате човек, но поради настоящите обстоятелства сте принудени да общувате с него, докато се преструвате, че имате положително отношение.

Класификация на емоциите

Има няколко десетки емоции. Няма да разглеждаме всичко, ще се спрем само на най-основните.

Могат да се разграничат три групи:

• Положителен.
• Отрицателна.
• Неутрален.

Във всяка от групите има доста емоционални нюанси, така че е почти невъзможно да се изчисли точният брой. Списъкът с човешки емоции, представен по-долу, не е пълен, тъй като има много междинни чувства, както и симбиоза от няколко емоции едновременно.

Най-голямата група е негативната, а положителните са на второ място. Неутралната група е най-малката.

Оттам ще започнем.

Неутрални емоции

Те включват:

• любопитство,
• удивление,
• безразличие,
• съзерцание,
• Изумление.

Положителни емоции

Те включват всичко, което е свързано с чувство на радост, щастие и удовлетворение. Тоест с това, че човек е доволен и наистина иска да продължи.

• Директна радост.
• наслада.
• Гордост.
• Увереност.
• Увереност.
• наслада.
• Нежност.
• Благодарност.
• Радвайки се.
• Блаженство.
• Спокоен.
• любов.
• Съчувствие.
• Очакване.
• уважение.

Не е пълен списък, но поне се опитах да запомня най-основните положителни човешки емоции. Ако сте забравили нещо, пишете в коментарите.

Отрицателни емоции

Групата е обширна. Изглежда за какво са необходими. В крайна сметка е добре, когато всичко е само положително, няма гняв, злоба или негодувание. Защо човек има нужда от негативи? Мога да кажа едно – без отрицателните емоции не бихме ценяли положителните. И в резултат на това биха имали съвсем различно отношение към живота. И, струва ми се, те биха били безчувствени и студени.

Палитрата от нюанси на негативните емоции изглежда така:

• Скръб.
• Тъга.
• Гняв.
• Отчаяние.
• Безпокойство.
• Жалко.
• Гняв.
• Ненавист.
• скука.
• страх.
• негодувание.
• страх.
• Срам.
• Недоверие.
• отвращение.
• Несигурност.
• Покаяние.
• Разкаяние.
• объркване
• Ужас.
• възмущение.
• Отчаяние.
• раздразнение.

Това също далеч не е пълен списък, но дори въз основа на това е ясно колко сме богати на емоции. Ние възприемаме буквално всяко малко нещо моментално и изразяваме отношението си към него под формата на емоции. Освен това много често това се случва несъзнателно. След миг вече можем да се овладеем и да скрием емоцията, но е твърде късно – тези, които са искали, вече са го забелязали и са направили извод. Между другото, точно на това се основава методът за проверка дали човек лъже или казва истината.

Има една емоция - злорадство, която не е ясно къде да я сложим, дали положителна, или отрицателна. Изглежда, че докато злорадства, човек си причинява положителни емоции, но в същото време тази емоция произвежда разрушителен ефект в собствената му душа. Тоест по същество е отрицателен.

Трябва ли да криете емоциите си?

Като цяло емоциите са ни дадени за човечеството. Само благодарение на тях ние сме няколко степени на развитие над всички други индивиди в животинския свят. Но в нашия свят все по-често хората свикват да крият чувствата си, криейки ги зад маската на безразличието. Това е едновременно добро и лошо.

Добре – защото колкото по-малко знаят за нас околните, толкова по-малко вреда могат да ни причинят.

Лошо е, защото криейки отношението си, насилствено криейки емоциите си, ние ставаме безчувствени, по-малко отзивчиви към заобикалящата ни среда, свикваме да носим маска и напълно забравяме кои сме всъщност. И това заплашва в най-добрия случай с продължителна депресия; в най-лошия - ще живеете целия си живот, играейки роля, от която никой не се нуждае, и никога няма да станете себе си.

По принцип това е всичко, което мога да кажа за сега какви емоции изпитва човек. Как да се справите с тях зависи от вас. Едно мога да кажа със сигурност: във всичко трябва да има умереност. Също така е важно да не прекалявате с емоциите, иначе това, което ще излезе не е живот, а негово гротескно подобие.

Здравей скъпи читателю. За да покажа уместността на днешния ни разговор, искам да спрете да четете статията за няколко минути и да отговорите на въпроса: „Какви емоции изпитвате в момента?“
мислили ли сте за това отговорихте ли

Сега нека да видим какви проблеми често възникват при отговора на този въпрос.

• Много хора отговарят на този въпрос по следния начин: „Да, в момента не изпитвам никакви особени емоции, всичко е наред“. Това означава ли, че наистина няма емоции? Или това просто означава, че човекът не осъзнава емоционалното си състояние? Факт е, че човек винаги изпитва емоции, всеки момент от живота си. Понякога те достигат висока интензивност, а понякога интензивността им е ниска. Много хора обръщат внимание само на силните емоционални преживявания, а на емоциите с ниска интензивност не се отдава никакво значение и дори изобщо не се забелязват. Но ако емоциите не са много силни, това не означава, че липсват.
• Друг възможен отговор на поставения въпрос е: „По някакъв начин се чувствам неприятно. Чувствам се неудобно." Виждаме, че човекът осъзнава, че вътре има неприятни емоции, но не може да назове кои. Може би е раздразнение, или може би разочарование или вина, или може би нещо друго.
• Често на нашия въпрос се отговаря по следния начин: „Чувствам, че е време да стана от компютъра си и да се захвана за работа“ или „Чувствам, че тази статия може да ми бъде полезна.“ Много хора бъркат емоциите си с мисли и желание да направят нещо. Опитвайки се да опишат емоционалното си състояние, те описват всичко, освен емоциите.

Упражнение по медитация за разбиране на емоциите

Когато работя с клиенти, често използвам упражнение за медитация, за да им помогна да разберат по-добре собствените си емоции. Толкова е ефективен, че реших да направя аудиозапис, за да може всеки да използва тази техника. Механизмът на действие на упражнението се основава на връзката между емоциите и телесните реакции. Всяка, дори и най-незначителната емоция се отразява в тялото (прочетете повече за това). Като се научите да слушате собствените си телесни реакции, можете да се запознаете по-добре с емоциите си.

Можете да направите упражнението веднага. Ето записа:

След като сте научили какви са емоциите и сте се научили лесно да описвате вътрешното си състояние, може да ви е интересно да изследвате себе си по-дълбоко. Например, може да искате да разберете какво положително значение могат да носят емоциите, които на пръв поглед са абсолютно безсмислени и дори вредни. Прочетете за това в следващия

А емоциите на човека? Именно на този въпрос решихме да посветим днешната статия. В крайна сметка без тези компоненти нямаше да сме хора, а машини, които не живеят, а просто съществуват.

Какви са сетивните органи?

Както знаете, човек научава цялата информация за света около него чрез собствената си.Те включват следното:

• очи;
• език;
• Кожа.

Благодарение на тези органи хората усещат и виждат предметите около себе си, както и чуват звуци и вкусове. Трябва да се отбележи, че това е далеч от пълен списък. Въпреки че обикновено се нарича основен. И така, какви са чувствата и усещанията на човек, който има функциониране не само на горните органи, но и на други органи? Нека разгледаме по-подробно отговора на поставения въпрос.

очи

Усещанията за зрение, или по-скоро цвят и светлина, са най-многобройни и разнообразни. Благодарение на представеното тяло хората получават около 70% от информацията за заобикаляща среда. Учените са установили, че броят на зрителните усещания ( различни качества) на възрастен, средно достига 35 хиляди. Трябва също така да се отбележи, че зрението играе важна роля във възприемането на пространството. Що се отнася до усещането за цвят, то изцяло зависи от дължината на светлинната вълна, която дразни ретината, а интензитетът зависи от нейната амплитуда или така наречения обхват.

Уши

Слухът (тонове и шумове) дава на човек приблизително 20 хиляди различни състояния на съзнанието. Това усещане се причинява от въздушни вълни, които идват от звучащото тяло. Неговото качество зависи изцяло от големината на вълната, нейната сила от нейната амплитуда и нейният тембър (или звуково оцветяване) от нейната форма.

нос

Обонятелните усещания са доста разнообразни и много трудни за класифициране. Те възникват при раздразнение на горната част на носната кухина, както и на лигавицата на небцето. Този ефект възниква поради разтварянето на най-малките миризливи вещества.

език

Благодарение на този орган човек може да различава различни вкусове, а именно сладко, солено, кисело и горчиво.

Кожа

Тактилните усещания се делят на усещане за натиск, болка, температура и др. Те възникват при дразнене на нервни окончания, разположени в тъкани, които имат специална структура.

Какви чувства изпитва човек? В допълнение към всичко по-горе, хората също имат чувства като:

• Статично (позиция на тялото в пространството и усещане за неговия баланс). Това усещане възниква при дразнене на нервните окончания, които се намират в полукръглите канали на ухото.
• Мускулни, ставни и сухожилни. Те са много трудни за наблюдение, но имат характер на вътрешен натиск, напрежение и дори приплъзване.
• Органични или соматични. Такива чувства включват глад, гадене, усещане за дишане и др.

Какви са чувствата и емоциите?

Емоциите и вътрешните чувства на човек отразяват отношението му към всяко събитие или ситуация в живота. Освен това двете посочени състояния са доста различни едно от друго. И така, емоциите са пряка реакция на нещо. Това се случва на животинско ниво. Що се отнася до чувствата, това е продукт на мислене, натрупан опит, преживявания и т.н.

Какви чувства изпитва човек? Доста е трудно да се отговори недвусмислено на поставения въпрос. В крайна сметка хората имат много чувства и емоции. Те дават на човек информация за нуждите, както и обратна връзка за случващото се. Благодарение на това хората могат да разберат какво правят правилно и какво грешат. След като осъзнае възникналите чувства, човек си дава право на всяка емоция и по този начин започва да разбира какво се случва в действителност.

Списък на основните емоции и чувства

Какви са чувствата и емоциите на човек? Просто е невъзможно да се изброят всички. В тази връзка решихме да назовем само няколко. Освен това всички те са разделени на три различни групи.

Положителен:

• удоволствие;
• ликуване;
• радост;
• гордост;
• наслада;
• увереност;
• увереност;
• наслада;
• съчувствие;
• любов (или обич);
• любов (сексуално влечение към партньор);
• уважение;
• благодарност (или признателност);
• нежност;
• самодоволство;
• нежност;
• злорадство;
• блаженство;
• чувство на удовлетворено отмъщение;
• чувство на самоудовлетворение;
• усещане за облекчение;
• очакване;
• усещане за сигурност.

Отрицателно:

Неутрален:

• учудване;
• любопитство;
• учудване;
• спокойно и съзерцателно настроение;
• безразличие.

Сега знаете какви чувства изпитва човек. Някои в по-голяма, други в по-малка степен, но всеки от нас ги е изпитвал поне веднъж в живота си. Негативните емоции, които са игнорирани и неразпознати от нас, не изчезват просто така. В края на краищата тялото и душата са едно цяло и ако последното страда дълго време, тогава тялото поема част от тежкия си товар. И не напразно казват, че всички болести са от нерви. Влиянието на негативните емоции върху човешкото благосъстояние и здраве отдавна е научен факт. Що се отнася до положителните чувства, ползите от тях са ясни на всички. В края на краищата, изпитвайки радост, щастие и други емоции, човек буквално консолидира в паметта си желаните видове поведение (усещане за успех, благополучие, доверие в света, хората около него и др.).

Неутралните чувства също помагат на хората да изразят отношението си към това, което виждат, чуват и т.н. Между другото, такива емоции могат да действат като своеобразен трамплин за по-нататъшни положителни или отрицателни прояви.

Така, анализирайки своето поведение и отношение към текущите събития, човек може да стане по-добър, по-лош или да остане същият. Именно тези свойства отличават хората от животните.