Sploh ni skrivnost, da se v našem telesu skozi vse življenje kopičijo odpadki in žlindre. Povzročajo zastrupitve, ki vodijo do številnih bolezni. Redno čiščenje prebavil je potrebno. Večina učinkovita metoda razmislite o praznjenju debelega črevesa z raztopino lastnega pripravka. Takšna terapija se bo pomagala znebiti škodljive snovi in pospravi funkcionalnost notranjih oddelkov.

Izpraznitev črevesja na ta način je tradicionalna praksa indijskih jogijev. Nenavadna terapija se imenuje Shankh Prashalana. Naša črevesja so podobna lupini, v katero se vlije slana voda. Številni so že preizkusili novo tehniko jogija in so bili zadovoljni. Absolutno vsakdo se lahko s pomočjo postopka soli znebi soli, neprebavljene hrane in škodljivih elementov.

Tehnika vam omogoča, da očistite ne samo debelo črevo, temveč tudi celoten prebavni trakt. Mnogo ta metoda privlači, saj ne zahteva uporabe klistirja ali sprejema. Nova tehnika omogoča, da bolnik pije slano vodo in izvaja posebne vaje. Tekočina skozi prebavno cev spere vsa škodljiva kopičenja. Postopek je treba izvajati, dokler se na izhodu ne pojavi čista voda.

Kako se pravilno pripraviti na čiščenje?

Strokovnjaki joge pacientom svetujejo, naj se temeljito pripravijo na sejo pred postopkom Shankh-Prakshalana. Ta dejanja bodo pripomogla k izvedbi tehnike v lažji različici in jo bo oseba lažje prenesla.

Vegetarijanci se bodo zelo enostavno pripravili na postopek. Če niste, boste morali prilagoditi svojo prehrano. Omejite vnos živalskih proizvodov. Sem spadajo meso, perutnina, jajca, sir in mleko.

Ne pozabite piti čim več vode. Vsak dan popijte vsaj 2,5 litra tekočine. Potreben vnos vode lahko enostavno preverite z urinom. Izhajati mora v svetli barvi.

Zelo pomembno je, da sol pripravite pred začetkom terapije. Za postopek je primeren kamen ali živilska sestavina. Za najboljši učinek morate kupiti posebno lekarno ali morsko sol. To pomeni, da pri izbiri sestavine soli ni posebnih pravil, vzemite kateri koli izdelek.

Kdo potrebuje solno čiščenje črevesja?

Vsi vemo, da morate redno izvajati postopke čiščenja, vendar mnogi tega pravila ne upoštevajo. Obstajajo določeni znaki za uporabo nove tehnike:

1. Najnovejša terapija pomaga ljudem, da se jih rešijo odvečnih kilogramov... To je posledica sproščanja škodljivih toksinov. Kot rezultat koristne seje se bosta izboljšala delovanje prebavnega sistema in metabolizem, zato človek hitro shujša.
2. Metoda indijskih jogijev pomaga pri obvladovanju pogostih zaprtj. Z izvajanjem čiščenja s soljo lahko vzpostavite dejavnosti prebavila... Takšne manipulacije preprečujejo zaprtje.
3. Priporočljivo je čiščenje s fiziološko raztopino v primeru presnove in napihnjenosti. Običajno se to naredi po obrokih.
4. Čiščenje po novi metodi jogija bo pomagalo ohranjati zdravje črevesja že vrsto let.

Izvajanje najnovejše tehnike

Ste se kdaj vprašali, zakaj praznjenje opravite s slano raztopino. To je zato, ker se sol ne absorbira v stene debelega črevesa in iz nje ne pride naravno. Raztopina mora biti rahlo slana kot črevesno okolje. Slana spojina bo črpala tekočino iz debelega črevesa. Vsa škodljiva kopičenja bodo izginila. Slana voda je odvajalo.

• Najprej morate pravilno pripraviti zdravilni napitek. V enem litru topla voda raztopimo veliko žlico soli. Sestavo temeljito premešajte, da ne ostane niti en kristal. Takšna dejanja lahko zmanjšajo gostoto glavne komponente.
• Vodna sestava mora vsebovati toliko soli, kolikor jih voda ne more absorbirati s prodiranjem skozi sluznico v obliki sečne tekočine. Pri koncentraciji vode v vodi znižajte njeno raven in jo privedite do sprejemljivega okusa.
• Postopek traja veliko časa, približno eno uro. Poskusite z najnovejšo tehniko rezervirati vsaj dva prosta dneva. Priporočljivo je, da sejo izvajate na tešče.
• Po umivanju zob lahko začnete prazniti.
• Slane raztopine ne smemo piti takoj, temveč postopoma čez eno uro.

Tehnika se izvaja v več korakih:

1. Prvi korak je piti 250 ml solne sestave. Nato naredite nekaj ovinkov. Morda boste morali opraviti tudi druge vaje.
2. Naslednjič boste morali spiti cel kozarec fiziološke raztopine. Po tem se izvaja fizična aktivnost.
3. Nadaljujte z izmeničnim postopkom navznoter in telesne dejavnosti... Takšna dejanja se izvajajo, dokler ni ves liter tekočine prazen. Ta prostornina se izračuna kot približno 12 kozarcev slane vode.
4. Po koncu najnovejše tehnike bi se morali nujno iztrebljati. Nadaljujte s ščetkanjem, dokler se urin ne očisti.
5. Potem morate sami povzročiti bruhanje. V tem primeru odsotnost ne bo potrebna.
6. Prepovedano je preseči odmerek fiziološke raztopine. To pomeni, da je treba popiti natanko 12 kozarcev vode na uro.

Ne skrbite, če po prvem kozarcu fiziološke raztopine ne zaželite stranišča. Nadaljujte s terapijo, telo se bo odzvalo nekoliko kasneje.

Običajno se prvi izstopi blata bistveno razlikujejo od naslednjih izhodov. So temne barve in trdne. Z vsakim naslednjim izcedkom se iztrebki zmehčajo in posvetlijo. Kdaj težkih razmerah nagon po odvajanju se morda ne bo pojavil. Potem morate vaje ponoviti. Če po telesna aktivnost iztrebki niso prišli ven, potem boste morali uporabiti običajna sredstva. Za te namene se aktivno uporablja hruška.

Devastacija notranjih organov: kako se izvaja najnovejša tehnika?

Indijski jogiji priporočajo čiščenje telesa s fiziološko raztopino zjutraj. Po prebujanju morate spiti kozarec pripravljene sestave soli in narediti določene vaje. Močno delovanje bo tekočini pomagalo skozi črevesje. Nato popijete vodo in ponovite vse korake. Z izmenjavanjem morate spiti celoten liter slane pijače.

Običajno po 6 kozarcih zdravila pride do potrebe po odvajanju. Več vode kot pijete, bolj jasen je vaš urin. Ko dosežete ta učinek, lahko postopek končate.

Med seanso ne uporabljajte toaletnega papirja. Konec koncev bo solna raztopina dražila anus, toaletni papir pa bo povečal bolečino. Najbolje je, da se umivate v topli vodi. Nato namažite anus z mastno kremo. To bo pomagalo lajšati draženje po terapiji.

Nekdo potrebuje 12 kozarcev, nekdo pa 15 kozarcev izdelka. Odvisno od stopnje žlindre. V eni seji je strogo prepovedano piti več kot 3 litre slane vode. Ko dobite jasen učinek urina, lahko spijete nekaj kozarcev navadne tople vode. Preden se odločite za konec postopka, očistite želodec in zaključite aktivnost sfinktra. Če želite to narediti, sprožite bruhanje. Lahko jeste v eni uri.

Kot lahko vidite, je način čiščenja neprijeten, vendar prinaša velike koristi. Poleg soli in vode lahko dodate limonin sok... To bo pomagalo povečati učinkovitost lastne pijače.

Katere vaje je treba izvajati s Shanko Plakshalan?

Med postopkom ni treba piti le slane vode, temveč tudi izvajati posebne vaje. Takšne manipulacije bodo pomagale hitreje izprazniti.

Možnost pouka številka 1

Stojte naravnost z nogami v širini ramen. Dvignite zgornje okončine in jih zaprite nad glavo. Zdaj se počasi nagibajte na levo in desno stran. S to vajo bo slana voda hitreje prešla v želodec.

Možnost lekcije številka 2

Stojte v enakem položaju kot pri prvi vaji. Potegnite desni zgornji ud pred seboj, z drugo roko pa se dotaknite nasprotne ključne kosti. V tem položaju se obrnite tako, da gre iztegnjena roka daleč nazaj. Takšne manipulacije bodo sestavi soli hitreje prešle skozi črevesje.

Možnost pouka številka 3

Lezite na trebuh. V tem primeru bi morali prsti na spodnjih okončinah počivati \u200b\u200bneposredno na tleh. Razširite noge tako, da bo razdalja približno 30 cm. Spodnjih okončin vam ni treba široko razširiti. Dvignite medenico in izvedite nekaj različnih vaj. Zavrtite se tako, da boste videli nasprotno peto.

Možnost pouka številka 4

Morali boste vstati naravnost in razporediti noge v širini ramen. Čepnite in zgornje okončine položite na kolena. Nato pa se prevrnite v različnih smereh, obrnite koleno v nasprotno stran. Med to vajo mora biti desno stegno usmerjeno proti levi strani in obratno. Takšna dejanja bodo slani vodi pomagala, da bo slani izdelek hitro prešel skozi črevesje.

Možnost pouka številka 5

Postanite enakomerni in spodnje okončine postavite v širino ramen. Zgornje okončine pa je treba postopoma povleči navzgor, stojijo na prstih. Nato strmo spustite na pete. To bo omogočilo vstop slane raztopine v želodec.

Možnost pouka številka 6

Počepnite. Nato zavijte trup na desno stran. Koleno leve spodnje okončine naj bo usmerjeno proti stopalu desne noge. To pomeni, da bo desni spodnji ud trdno stal na tleh, leva noga pa naj bo na prstu. V postopek so vključene tudi roke. Nadalje je treba narediti enaka dejanja z drugo stranjo.

S kakšnimi težavami se lahko soočite med postopkom?

1. Lahko se soočite s takšno situacijo, ko po 6 popitih kozarcih ni potrebe po iztrebljanju. V takšni situaciji lahko poskusite izvajati določene vaje. Če to ni pomagalo, potem.
2. Včasih se iztrebki ne pojavijo zaradi plinske ključavnice, ki se pojavi. Če se nagon po defekaciji ne pojavi, boste morali pritisniti zgornje okončine na trebuh in masirati s krožnimi gibi. Lahko ležite na hrbtu in položite roke vzdolž telesa. Kar zadeva spodnje okončine, jih je treba vrniti nazaj za glavo. Dovolj bo minuta, nato se sprostite.
3. Po posegu boste morda občutili slabost. To je signal, da voda ne pride dobro v črevesje. To lahko preprečimo z ustavitvijo raztopine. Ko se vsaj malo zavedete, lahko nadaljujete s sejo.
4. Odvajanje blata pogosto draži anus. Za lajšanje je treba po vsakem izstopu blata sprati s toplo vodo. Potem poskusite težavno mesto mast z vazelinom ali rastlinsko olje.

Kako jesti po terapiji?

Po najnovejši tehniki lahko jeste v eni uri. Če želite doseči največji učinek, boste morali ves dan na poseben način razdeljevati hrano. Takoj po terapiji je priporočljivo, da se na kuhanem rižu pogostimo z majhno količino stopljenega masla. Kaši lahko dodate korenje ali lečo. Marsikdo ne mara jesti riža. Oves ali testenine veljajo za odlično alternativo temu žitu. Dovoljeno je jesti pšenično kašo.

Nekateri na kuhane testenine raje potresejo nariban sir. Toda to morate storiti, ko so vroče. S pijačo je dovoljeno jemati vodo, domače mete in mirno mineralno vodo. Blagodejni vpliv po postopku bo dodal limetin sok.

V prehrano vključite hrano z malo maščob. Poskusite ne jesti mleka, začinjene hrane, zelenjave in sadja. To pomeni, da je prepovedano jesti hrano, ki ima odvajalne lastnosti.

Komu je prepovedano čiščenje s solno sestavo?

Čiščenje z domačo fiziološko raztopino praktično nima kontraindikacij. Bolje je, da se takšni tehniki omejite za ljudi, ki trpijo zaradi razjed na želodcu, ob prisotnosti bolezni prebavnega sistema. Prepovedano je izvajati terapijo za dizenterijo, drisko, vnetje slepiča in akutni kolitis.

Kljub nekaterim kontraindikacijam najnovejša tehnika indijskih jogijev prinaša velike koristi našemu telesu. Ta metoda vam omogoča odstranjevanje črvov. Pitje fiziološke raztopine ni dovolj; raztopino kombinirajte z vadbo.

Med čiščenjem ni treba hiteti, napenjati se ali skrbeti, če ni potrebe po iztrebljanju. Možno je, da se tekočina zadržuje v telesu zaradi nepravilne vadbe. To se zgodi, ker se ventili v želodcu in črevesju niso odprli. Vzrok je lahko tudi plinska ključavnica. Lahko si masirate trebuh ali ponovite sklop posebej zasnovanih vaj.

Če vam je med vadbo slabo, ne morete odpreti ventila. Sejo lahko končate z bruhanjem. Nato nehajte jemati svojo solno pijačo. Zato je vadba med postopkom čiščenja tako pomembna.

Obstaja starodavna metoda umivanja in čiščenja celotnega prebavnega trakta - od ust do anusa. Shank Prakshalana v prevodu pomeni "Conch gesta", ker voda, ki gre skozi prebavni kanal, kot skozi umivalnik, izpere vse nečistoče. Voda se absorbira v ustih, nato gre skozi želodec in nato preprosti gibi prehaja skozi celo črevo, dokler ga ne zapusti. Vaje se nadaljujejo, dokler voda ne pride ven tako čista, kot je vstopila.

Blagodejni učinek : Poleg čiščenja celotnega prebavnega kanala boste imeli dolgoročne blagodejne učinke: svež zadah, dober spanec, izginotje na obrazu in telesu. Če se pravilno prehranjujete, bodo vonji po telesu izginili. Hkrati so jetra napeta - to je opazno po barvi prvega odvajanja - in druge žleze, povezane s prebavo, zlasti trebušna slinavka. Slani okus v ustih spodbuja kalorične in prebavne sposobnosti telesa, s tem pa učinek na prebavo.

Primeri nerazvite sladkorne bolezni so zdravniki Lonavle uspešno zdravili tako, da so dva meseca dva meseca izvajali Shank Prakshalana; to je spremljal ustrezen prehranski režim - bolj naravna hrana, bogata z vitamini skupine B, in upoštevanje ritma vključevanja prebavnih organov.

KontraindikacijeO: Osebe, ki trpijo zaradi razjed na želodcu, naj se vzdržijo Shanka Prakshalane in jo najprej pozdravijo. Enako velja za osebe, ki trpijo zaradi akutnih lezij prebavnega trakta: dizenterije, driske, akutnega kolitisa, akutnega slepiča, črevesne tuberkuloze in raka.

Usposabljanje: Ogrevanje vode do telesne temperature, nasoljene z morsko soljo s hitrostjo 5-6 gramov na liter, kar je približno koncentracija soli v krvni plazmi (majhna žlica brez vrha na liter vode). Voda naj bo dovolj slana, saj bi se brez primesi morske soli z osmozo absorbirala skozi sluznice prebavil in izločila v obliki urina, in ne skozi anus.

Na splošno sami prilagodite koncentracijo soli, glavna stvar je, da telo ne absorbira vode.

Ugoden trenutek: Najbolj ugoden trenutek je zjutraj, na tešče, celo umivanje, kot kaže praksa, traja uro in pol, in ko ga obvladate - 45-60 minut.

Tu je diagram celotnega izvajanja prehoda vode skozi prebavni kanal.

1. Popijte kozarec slane vode.
2. Takoj izvedite predpisane gibe.
3. Popijte kozarec vode in izvedite vrsto gibov. Med temi gibi bo voda počasi prehajala v črevesje, ne da bi povzročala slabost.

Nadaljujte z izmeničnim pitjem in gibanjem vode, dokler ne popijete 6 kozarcev vode.
Na tej točki morate na stranišče.

Običajno se prva evakuacija zgodi skoraj takoj, sledi prvi del blata v obliki blata, sledijo drugi, mehkejši in nato tekoči.

Če se to ne zgodi takoj ali v 5 minutah; gibe je treba ponoviti, ne da bi popili več vode, in se nato vrniti na stranišče: Če se pričakovani rezultat ne zgodi, je treba evakuacijo začeti s klistirjem. Takoj, ko se sifon aktivira, torej takoj po iztrebljanju, bo ostalo ostalo samodejno.

En nasvet: Po vsakem obisku stranišča in po uporabi običajnega toaletnega papirja sperite anus s toplo vodo, posušite in operite z rastlinskim oljem, da preprečite draženje soli. Nekateri občutljivi ljudje so nagnjeni k temu blagemu draženju, ki ga je enostavno preprečiti.

Po prvem odvajanju morate: spiti kozarec vode, narediti gibanje, nato se vrniti na stranišče; in vsakič bo prišlo do evakuacije. Še naprej dosledno pijte vodo, telovadite in pojdite na stranišče; dokler voda ne pride ven tako čista, kot je vstopila v telo. Glede na kontaminacijo črevesja boste potrebovali od 10 do 14 kozarcev, redko več.

Ko ste z rezultatom zadovoljni, torej ko je voda, ki izhaja iz vas, dovolj čista, morate postopek ustaviti. Naslednjič greš še nekajkrat na stranišče. Nato lahko spijete 3 kozarce neslane vode in sprožite bruhanje. To bo izklopilo sifon in izpraznilo želodec, »Tradicionalno jogiji vedno bruhajo (Vamana-Dhugi) po Shank-Prakshalani.

Vaje

Vaje za izvajanje Shank-Prakshalane predstavlja raziskovalec St. Državna univerza, vodja oddelka "Tradicionalni in orientalski sistemi za izboljšanje zdravja", Minvaleev Rinad Sultanovich. (Na koncu videoposnetka Rinad izvede še nekaj vaj joge, ki nimajo nič skupnega s Shank-Prakshalan)

Prvi stavek: Začetni položaj: stoje, stopala so razmaknjena približno 30 centimetrov, prsti prepleteni, dlani obrnjene navzgor. Hrbet je raven, dihanje je normalno.

Brez obračanja zgornji del trup, upognite se najprej v levo, ne da bi se ustavili končni položaj, se poravnajte in takoj upognite v desno. To dvojno gibanje ponovite 4-krat, torej naredite 8 ovinkov, izmenično levo in desno, kar bo skupaj trajalo približno 10 sekund.

Ti gibi odprejo pilorus in z vsakim premikom (nagibom) del vode vstopi v dvanajstnik iz želodca.

Drugi stavek: Zaradi tega gibanja se voda premika v tankem črevesju.

Začetni položaj je enak. Potegni ven desna roka vodoravno in upognite leva roka tako da indeks in palce dotaknil desne ključne kosti. Nato izvedite rotacijo telesa, tako da iztegnjeno roko usmerite čim dlje nazaj; si oglejte konice prstov. Ne da bi se ustavili na koncu zavoja, se takoj vrnite v začetni položaj in zavijte v drugo smer. Tudi to dvojno gibanje je treba ponoviti 4-krat. Skupno trajanje 4 x 2 gibov je 10 sekund.

Tretji stavek: Voda se še naprej premika v tanko črevo zaradi naslednjega gibanja: izvedite kačjo različico.

Tla se dotikajo le veliki prsti in dlani, zato boki ostanejo od tal. Stopala bi morali razpreti približno 30 centimetrov (to je pomembno). Ko je položaj sprejet, obrnite glavo in trup, dokler ne vidite nasprotne pete (to je, če se obrnete v desno, potem morate pogledati levo peto), ne da bi se ustavili v skrajnem položaju, se vrnite v začetni položaj in enako storite na drugi strani, ponovite 4-krat v dveh gibih. Čas je 10-15 sekund.

Četrto stavek: »Voda, ki je prišla do konca tankega črevesa, mora biti s pomočjo četrtega in zadnjega giba skozi debelo črevo. Je najtežja v celotni seriji, čeprav je na voljo vsem, razen osebam, ki trpijo za boleznimi kolena ali meniskusa. Ti ljudje lahko uporabijo spodaj opisano možnost.

Začetni položaj:
a) počepnite, noge razmaknite približno 30 cm, pete pa položite na zunanjo stran stegen in ne pod sedež roke, položite na kolena, ki so razmaknjena približno 30 cm narazen;

b) obrnite trup in položite levo koleno na tla pred nasprotno nogo. Dlani izmenično potiskajo desno stegno na levo stran, levo stegno pa na desno stran, tako da pritisnejo polovico trebuha, da stisnejo samo polovico debelega črevesa. Poglejte za seboj, da povečate zasuk trupa in pritisnete na trebuh.

Medtem ko so se vse prejšnje vaje začele brez razlike v katero smer, je za to vajo najprej treba stisniti desno stran trebuha. Kot vsi prejšnji gibi se izvaja tudi 4-krat. Skupno trajanje je 15 sekund.

Možnost gibanja 4: To gibanje izvira iz zvite poze (Ardha Matsyendrasana, str. 139, poza 2). V tem primeru je stopalo preprosto pritrjeno na notranjo stran stegna in ne prehaja z druge strani. Ramena je položena čim bolj do upognjenega kolena, telo je nekoliko nagnjeno nazaj. Roke počivajo na upognjenem kolenu, ki služi kot vzvod za zvijanje hrbtenice in pritisk kolka ob spodnji del trebuha.

Primeri neuspeha: Če po zaužitju, na primer 4 kozarcev, začutite, da vsebina želodca ne prehaja normalno v črevesje in obstaja občutek prenapolnjenosti, ki doseže slabost, potem to pomeni, da grlo pilorusa ( ventil med želodcem in dvanajstnikom) se ne odpre, kot bi moral. Ta niz vaj ponovite 2-3 krat, ne da bi pili več vode. Izginotje slabosti bo pokazalo, da je prehod odprt. Takoj, ko se sifon aktivira, ne bo več težav in lahko nadaljujete postopek. Lahko pa se zgodi, da pri nekaterih ljudeh plinska ključavnica iz produktov fermentacije prepreči aktiviranje sifona. IN v tem primeru dovolj je pritisniti na trebuh z rokami ali narediti stojalo na ramenih ("Sarvangasana") skupaj s 4 drugimi vajami.

V najslabšem primeru, torej ko voda sploh ne zapusti želodca, vam ostaneta dve rešitvi: bruhati tako, da z dvema prstoma desne roke žgečkate po dnu jezika, da pride do refleksa gag. Olajšanje bo prišlo korenito in takoj. Po vadbi počivajte in se izogibajte postu.

Prvi obrok: Po Shank Prakshalani je treba upoštevati naslednje recepte. Po vadbi ni prej kot 10 minut in najpozneje 1 uro po koncu vaje. Absolutno je prepovedano več kot eno uro po vadbi zapustiti prebavni trakt brez hrane. Vendar avtor uporablja Shank-Prakshalano za vnos na tešče in v tem primeru je povsem primerno, nadomešča vnos odvajala.

Prvi obrok bo sestavljen iz riža, kuhanega v vodi in rahlo razkuhanega, da se stopi v ustih. Riž lahko spremlja dobro prebavljeno korenje. Z njim je treba pojesti približno 40 gramov masla ali bolje gheeja. Riž lahko nadomestimo s pšenico, ovesom itd.

POMEMBNO: Riža ne smete kuhati v mleku. V 24 urah po vajah je prepovedano piti mleko, kefir ali jesti kvasni kruh. Jejte samo kuhano, dušeno zelenjavo in žitarice.

S tem prispevate k oživitvi normalne mikroflore. Surovo sadje in zelenjava ni priporočljiva zaradi njihove oploditve z mikroorganizmi, pa tudi zaradi pretiranega navdušenja nad življenjskim načelom "Veter", ki aktivira bogoslužje. Riž samo prispeva k zatiranju tega življenjskega načela in telesu povrne normalno stanje. Zato lahko surovi zelenjavo in sadje jemo naslednji dan.

Pijača: Absorpcija slane vode bo z visoko osmotsko aktivnostjo zaznala nekaj tekočine iz krvi v črevesje. Torej tekoča obleka kri gre v smeri, ki je nasprotna običajni absorpciji, pri čiščenju mikrovil tankega in debelega črevesa. Zaradi tega mehanizma je Shank Prakshalana edinstven. Ne poznam nobenega čiščenja (razen lakote), ki bi očistilo tanko črevo, od katerega je odvisna naša prebava in absorpcija. Klistir deluje le v debelem črevesu. Zato ta oddelek ostane brez ustrezne obdelave in k njegovemu čiščenju prispeva le Shank-Prakshalana.

Zaradi naštetega boste imeli naravno žejo. Pred prvim obrokom ne pijte tekočine, niti čiste vode, saj boste sifon "hranili", torej ob stranišču. Med prvim obrokom in po njem lahko pijete vodo ali si privoščite zeliščne infuzije.

Dejstvo, da se prvi iztrebki pojavijo šele po 24 urah, ne bo več nikogar presenetilo. Zlate, rumene in brez vonja bodo kot dojenček.

Osebe z zaprtjem lahko vsak dan delajo Shank Prakshalano, vendar le s 6 kozarci vode. V tem primeru traja celoten cikel približno 30 minut. To je ena izmed najboljših prevzgoj črevesja. V tem primeru stene debelega črevesa niso raztegnjene.

Srečna Prakshalana!

Tradicionalno je čiščenje priporočljivo izvajati na novo luno. Obstajajo tudi prepričljivo obrazložene naloge, da vadite na polni luni. V nekaterih virih astrologi trdijo, da se mora čiščenje začeti osmi lunin dan. Vendar so ta priporočila protislovna in nikakor ne kategorična. Veliko pomembnejša je notranja želja in notranji občutek pripravljenosti same osebe pri posebni izbiri dneva in ure za prakso čiščenja.

Po našem mnenju je najugodnejši trenutek jutro. Optimalno je, da postopek opravite od 5-00 do 7-00, ker v tem času je najbolj aktiven poldnevnik debelega črevesa, ki spada v »kovinski« element v ciklusu »U-Xing« in opravlja glavno funkcijo - odstranjevanje odpadkov zunaj. Lahko pa izberete drug čas, ko so jetra, žolčnik, tanko črevo itd. Bolj aktivni. Najbolj pravilno bi bilo, če bi se zanašali na intuicijo, poslušali bioritem svojega telesa in čutili notranje razpoloženje.

Bolje je, da se vseh vaj za Shank-Prakshalano naučite vnaprej, da se v prihodnosti ne boste zmedli, in poskusite vnaprej občutiti njihov učinek. Dobro je, če kdo pokaže. Navsezadnje niso pomembne demonstracijske predstave naprednega jogija, temveč skrbno opravljeno sukanje in raztezanje ZhTK. Mimogrede, po naših izkušnjah tudi ločeno izvajani (še posebej na primer majurasana in nauli) odlično pomagajo pri zaprtju in motnjah prebavnega trakta.

Počivajte in po možnosti prespite. Dan pred postopkom morate jesti lažjo hrano kot običajno - na primer parjeno zelenjavo ali žita. Poskusite, da sploh ne jeste pozno zvečer. Priporočamo, da zadnji obrok omejite na lahek obrok do 18. ure in vam ni treba piti odvajala. Toda v primeru okvare si pri drugem poskusu (ali v nekaterih posebnih okoliščinah) lahko pomagate z odvajalnim odvarom sena ali naredite jetrni tyubage ali, kot mu pravijo tudi "slepo sondiranje". Toda le pod pogojem, da v jetrih in žolčniku ni kamnov. Vse je individualno! In strogih receptov ni.

Poskrbeti je treba za prosto gibanje v sobi, stranišče pripraviti vnaprej, tako da potencialne prosilce osvobodite uporabe - trajalo bo 2-4 ure brez prekinitve.

Izpiranje se opravi s slano vodo. Zdaj malo informacij o raztopini soli: najbolje je razredčiti najpogostejšo kameno sol. Jodirana sol še zdaleč ni najboljša možnost za uporabo, saj ni mogoče vnaprej vedeti, katero kemijska reakcija telesa, ki jih lahko pokliče. Nekateri drzni uporabljajo po okusu razredčene morska voda... Voda mora biti sobne temperature ali rahlo ogreta do telesne temperature in ne sme biti hladna. Topla voda skoraj ne porablja energije in ne ustvarja krčev gladkih mišic prebavnega trakta, ki ovirajo njeno gibanje. Vendar nekateri viri predpisujejo izvedbo Shank-Prakshalane s vroča voda - tako da ga lahko hitro popijemo brez opeklin. Hladne vode ni mogoče uporabiti, notranjost se zaradi tega lahko močno poškoduje. Naše izkušnje so pokazale, da je najbolje uporabljati toplo vodo.

Torej, segrevanje vode na telesno temperaturo, solite s hitrostjo 20-25 g (velika žlica) na liter, kar znatno presega koncentracijo soli v krvni plazmi, ki znaša 9 g / l. Voda naj bo dovolj slana, saj se bo brez soli skozi osmozo absorbirala skozi sluznice prebavil in izločila v obliki urina, in ne skozi anus. Na splošno lahko koncentracijo soli prilagodimo samostojno, glavna stvar je, da telo ne absorbira vode. Ponovno je koncentracija soli stvar individualne presoje. Za lažje je bolje pripraviti tri do štiri litre naenkrat, saj bo z manjšo količino pripravljene tekočine prišlo do izgube hitrosti vaje. Dejansko ta postopek ni neprijeten, čeprav obstaja več vrhunskih zabav. Najbolj boleč del tega je pitje tople slane vode in potencial telesa za telesno vzdržljivost, ostalo ni pomembno. Obstaja veliko različic v zmogljivosti.

Redno prihajajo pisma s podobnimi vprašanji: ali je mogoče prakshalano med dojenjem, nosečnostjo, nekaterimi boleznimi prebavil, z sladkorna bolezen, onkologija itd.? V nekaterih primerih je to mogoče in celo potrebno! Vsak primer je treba obravnavati ločeno. Toda po drugi strani nihče razen vas ne more prevzeti odgovornosti za svoje zdravje in svoje življenje. Takšnih nalog se je treba razumno približati in se zavedati, zakaj izvajate postopek. Blažena ekstravaganca je enako nevarna in škodljiva kot ohromujoča strahopetnost. Vse je odvisno od oblike telesa, duha in duševnega stanja. Edini pokazatelj pravilno izbranega in izvedenega postopka je pozitiven rezultat.

Naše izkušnje so že večkrat potrdile dejstvo, da se lahko skupno trajanje čiščenja giblje od 4-5 do 20 ur (skupaj s tyubageom, spanjem, počitkom, prehranjevanjem), odvisno od odtenkov, nalog in podatkov celotnega telesa.

Pomembno

Morala je potrebna. Na ta dan je kategorično nemogoče biti živčen, trdo delati, nekam hiteti. Nihče ne bi motil. Slaba volja lahko onemogoči čiščenje debelega črevesa.

Oblačila morajo biti lahka in udobna, saj bo za izvajanje asan potreben velik fizični napor.

Napetost ali tesnoba sta nesprejemljivi. Med postopkom naj vas nič ne moti, zavest mora pomagati pri odpiranju zapiralk (vratarjev) in prehodu vode v črevesje. Vaša pozornost mora biti nenehno usmerjena na področje popka, pa tudi na delovne mišice in notranjih organov (za več podrobnosti o pozornosti glejte komentarje).

Ko čistite telo, ne mislite, da morate shujšati! Pomislite na to, da morate vse telesne sisteme uskladiti (odstraniti nepotrebne stvari, obnoviti tisto, kar ne deluje tako). V tem primeru se lahko vaša teža normalizira.

Morali boste spremljati mehko vrnitev potujočega uma v trenutek sedanjosti in v nobenem primeru ne podlegati čustvenim in fizičnim sabotažam, odnehati in predčasno končati postopek.