Terdapat banyak perkara, di mana dalam kehidupan, lebih mudah untuk hidup, yang sangat sukar dilakukan pada zaman kita. Keperitan hidup, tekanan - semua ini mencerminkan diri kita. Seseorang tahan, seseorang pecah! Bukan mudah untuk menanggung beban hidup, tetapi mungkin menjadikan hidup lebih mudah untuk diri sendiri jika anda mengambil kira nasihat di bawah. Biarkan hidup tidak menjadi beban, biarkan - d a rum! Dan ia ada di tangan kita!

1. Kebahagiaan ada dalam! Kami menghabiskan terlalu banyak masa untuk mendapatkan persetujuan dan saguhati dari luar. Dan selalu kelihatan bahawa kita mencari di tempat yang salah. Lihatlah di dalam diri anda!

2. Bersyukurlah dengan segalanya! Untuk yang baik, yang buruk! Hidup itu sendiri adalah anugerah yang tidak ternilai. Dan keseronokan dan keperitan adalah sebahagian daripada perjalanan kami!

3. Ubah persepsi anda dan hidup anda akan berubah! Apabila anda merasa takut, marah, benci, lihatlah keadaan dari sudut yang berbeza.

4. Raikan kemenangan anda! Nikmati semua orang, walaupun kejayaan terkecil!

5. Tanggalkan penutup mata dari mata anda! Jangan hanya menumpukan perhatian tujuan sendiri dan keinginan. Anda berisiko kehilangan keindahan hidup ini dan orang di sekeliling anda. Dunia sungguh menakjubkan apabila anda berjalan dengan mata terbuka!

6. Setiap orang muncul dalam hidup kita dengan tujuan! Dan kita sendiri memutuskan sama ada untuk belajar dalam pelajaran yang dia ajarkan kepada kita atau tidak. Semakin teruk peranannya dalam hidup kita, semakin serius pelajarannya. Angin "di misai"!

7. Percaya! Ketahuilah bahawa pada masa-masa yang paling sukar, Alam Semesta akan kembali dan semuanya akan baik-baik saja.

8. Jangan mengambil semuanya secara peribadi! Tindakan orang lain adalah cerminan dari apa yang berlaku dalam kehidupan peribadi mereka. Dan sebagai peraturan, ini tidak ada kaitan dengan anda, kecuali orang-orang ini adalah orang yang anda sayangi.

9. Alam menyembuhkan! Berjalanlah udara segar dan pandangan pemandangan yang indah luar biasa mampu membersihkan kepala dari pemikiran yang tidak perlu, menghidupkan kembali dan bersorak.

10. Orang yang tersinggung menyinggung perasaan orang lain! Dan masih memperlakukan mereka dengan rendah hati, dengan pengertian, kerana pelanggaran melenyapkan jiwa, seperti setetes air - batu.

11. Untuk sembuh, anda perlu merasakannya! Letakkan ketakutan dan kelemahan anda tepat di depan anda dan beri sinar cahaya terang kepada mereka, kerana satu-satunya cara untuk menyingkirkannya adalah dengan menembusnya. Sungguh menyakitkan untuk menghadapi kebenaran, tetapi dalam jangka masa panjang ia sangat berbaloi.

12. Kesempurnaan adalah khayalan! Yang paling mesti saya katakan, menyakitkan. Berehatlah! Berusaha untuk mencapai kecemerlangan, tetapi biarkan diri anda melakukan kesilapan dan gembira tanpa mengira hasilnya.

13. Dunia di sekitar adalah cermin! Apa yang kita sayangi pada orang lain adalah cerminan dari apa yang kita sayangi dalam diri kita. Apa yang membuat kita sedih terhadap orang lain adalah petunjuk tentang apa yang perlu kita perhatikan dalam diri kita.

14. Tidak mungkin membuat semua orang bahagia dengan tetap setia pada diri sendiri! Tetapi masih lebih baik untuk mengambil risiko dan disalahpahami daripada disayangi, tetapi berpura-pura menjadi diri anda yang bukan.

15. Belajar memaafkan! Pertama sekali, anda memerlukannya, dan bukan mereka yang menyinggung perasaan anda (titik 10). Semasa anda memaafkan, anda mendapat kedamaian dan kebebasan yang anda layak. Selamat tinggal dengan cepat dan mudah!

16. Kita semua mempunyai gerak hati yang luar biasa. Sekiranya anda berhenti, membeku dan mendengar, maka anda dapat mendengar suara kebijaksanaan batin anda. Dengarkan bisikan hati yang tenang. Ia tahu caranya!

17. Biarkan jiwa anda menyanyi! Jadilah nyata! Tidak ada orang di Bumi seperti anda. Setiap daripada kita unik! Ikhlas, hidup dan bernafas dalam-dalam, menuju ke arah tujuan anda. Jiwa bernyanyi dari impian atau keinginan yang direalisasikan!

18. Kita semua pencipta! Serius! Dengan ketekunan, konsentrasi dan ketekunan yang betul, semuanya boleh dilakukan! Ingat ini!

19. Saya memancarkan cahaya! Anda memancarkan cahaya! Kita semua memancarkan cahaya! Sebahagiannya memberikan bayangan atas kecerahan mereka sendiri. Jadilah sinar cahaya untuk orang lain dan tunjukkan jalannya!

20. Jangan sesekali memandang serius kehidupan! Bagaimanapun, tidak ada yang akan hidup. Senyum! Biarkan diri anda bodoh kadang-kadang! Manfaatkan masa ini! Berseronok!

21. Kelilingi diri anda dengan orang yang mencintai dan menyokong anda! Dan sayangi dan menyokong mereka sendiri. Kehidupan terlalu pendek untuk perkara yang kurang!

22. Putar hidup dalam tarian percuma! Sekiranya anda mempunyai impian besar, ikuti dengan penuh semangat. Tetapi dengan lembut dan pada jarak tertentu agar fleksibel dan mudah bergerak untuk menyesuaikan diri dengan irama kehidupan yang berubah.

23. Semakin banyak yang anda berikan, semakin banyak yang anda dapat! Berkongsi kebijaksanaan, cinta, bakat! Kongsi dengan mudah! Dan anda akan melihat betapa cantiknya kembali kepada anda dalam kehidupan ini.

24. Perkara utama adalah tidak memberikan diri anda sepenuhnya! Kerana jika mangkuk dalam kosong, maka tidak ada lagi yang dapat diberikan. Keseimbangan itu penting!

25. Katakan "Ya!" semua yang membuat mata anda bersinar! Katakan "Tidak" yang tidak dapat dilupakan kepada semua perkara yang tidak menarik minat anda atau yang anda tidak mempunyai masa. Masa adalah sumber paling berharga yang tidak dapat diperbaharui. Gunakan dengan bijak!

26. Kadang-kadang kita mengatasi persahabatan! Ini tidak bermaksud bahawa kita atau rakan-rakan itu buruk. Cuma jalan kita menyimpang. Jaga mereka dalam hati, tetapi jika mereka mula menyakiti atau menahan anda, sudah tiba masanya untuk menjauhkan diri dan melepaskan persahabatan anda.

27. Ketakutan adalah petunjuk yang sangat baik tentang apa yang sebenarnya kita mahukan dan apa yang kita perlukan dalam kehidupan ini. Biarkan ia menjadi kompas anda dan nikmati petualangan menggembirakan yang anda perlukan.

Hidup dengan aman bersama orang

(pelajaran pengetahuan diri untuk pelajar kelas 6)

Nilai: Cinta

Kelayakan: kebaikan, pengertian, melihat kebaikan dalam segala hal

Tujuan pelajaran: untuk memperdalam pemahaman tentang nilai saling memahami, tanggungjawab setiap orang untuk mewujudkan keamanan dan keharmonian dalam hubungan antara orang.

Tugas:

- mendedahkan kepentingan seseorang keinginan untuk menjalin hubungan baik dengan orang lain;

- pengembangan keupayaan untuk mencari persefahaman dengan orang lain;

- memupuk keinginan untuk bersikap baik dan peka terhadap orang di sekeliling mereka.

Semasa kelas

Sikap positif

Guru: Lelaki, bayangkan hari musim panas yang cerah. Anda berada di padang rumput yang cerah. Terdapat rumput sutera di bawah kaki anda. Lebah bersenandung dengan tenang di atas bunga. Udara telus bebas menembusi paru-paru, menepati badan dengan ketenangan dan ketenangan. Angin ringan membelai kulit dengan lembut, menyentuh rambut. Kulit menjadi licin, bersih dan kencang. Rambut menyerap angin. Matahari yang hangat menyentuh lembut badan anda. Cahaya matahari mengalir ke semua sel badan. Sel-sel tubuh tepu dengan daya hidup dan kegembiraan. Kekuatan hidup suria emas meresap pada kulit, organ, tisu badan. Kekuatan matahari mengembalikan tubuh anda, menjadikannya sihat, tahan lama, cantik, menggembirakan. Anda melihat awan berbulu ringan di langit biru. Ini adalah awan kesihatan dan kebahagiaan. Badan anda tepu cahaya matahari, semakin senang dan senang. Anda naik ke awan dan terjun ke salah satu daripadanya. Anda dapat merasakan betapa lembut, lembut, ringan dan halus awan itu. Awan menyenangkan yang lembut dengan mudah menembusi badan suria anda, menjenuhkannya dengan kedamaian dan kebahagiaan. Awan membawa kesihatan dan keharmonian kepada badan anda. Kebahagiaan menembusi tubuh anda, merenungnya dengan cahaya dan kecantikan

Pengumuman topik pelajaran

Guru membaca puisi, yang mempersiapkan pelajar untuk memahami topik pelajaran.

Nikolay Rylenkov

Semasa kita muda, kita memaafkan segalanya

Menghakimi orang lain dengan pertimbangan yang kejam.

Mengingati kesilapan kami, kami berjanji

Kita akan menyelesaikan semuanya kemudian.

Dan kehidupan terus berjalan. Cara dia kasar

Dan usia tua akan menanggung semua hutang kita kepada nasib.

Kami akan bersedia untuk memaafkan segalanya kepada orang lain

Dan kita tidak akan memaafkan diri kita untuk apa-apa!

Penyertaan dalam perbualan membantu pelajar untuk melihat pelbagai isu yang penting untuk mewujudkan keamanan dan keharmonian sesama manusia.

Guru mengemukakan soalan:

Apa maksudnya hidup damai dengan orang lain?

Mengapa penting dan perlu untuk hidup dalam kedamaian?

Apa yang diperlukan untuk menjalin hubungan damai dengan orang di sekitar anda?

Adakah mungkin hidup selaras dengan diri sendiri? Apa yang diperlukan untuk ini?

Adakah anda tahu bagaimana bergaul dengan orang di sekitar anda? Bagaimana anda melakukannya?

Apa yang anda lakukan apabila mendapati diri anda bertentangan dengan seseorang di sekeliling anda? (jawapan pelajar)

Komen guru: Lelaki, hari ini kita akan membincangkan tanggungjawab seseorang terhadap tindakannya, mengenai hakikat bahawa kita perlu belajar untuk hidup di dunia besar orang

Kisah guru: Bau pahit kayu cacing

(Petikan dari cerita) Sain Muratbekov

(lihat Buku Teks Pengetahuan Diri Gred 6, hlm. 73-77)

Petikan dari kisah ini menunjukkan bagaimana rasa hormat terhadap seseorang berkembang, bagaimana sifat semula jadi, keinginan untuk menolong dengan tulus membangkitkan sikap baik orang lain.

Kemudian soalan untuk perbincangan:

Apa kesan yang dibuat Sadyk kepada anda?

Apa yang anda boleh katakan mengenai Yesikbay?

Bagaimana Ayan membenarkan kesan pertama yang dia buat terhadap lelaki itu?

Mengapa tidak ada yang mahu bertengkar dengan Ayan?

Mengapa Ayan meraih simpati semua orang?

Bolehkah kesan pertama menipu? (jawapan pelajar)

Aktiviti kreatif

Tugas ini mengarahkan pelajar untuk menggunakan pengetahuan dan kemahiran yang diperoleh dalam kehidupan sebenar... Semasa menyelesaikan tugasan, pelajar akan memahami bahawa untuk kebaikan, perbuatan baik itu tidak perlu syarat khas, anda hanya perlu prihatin dan peka terhadap orang di sekeliling anda.

Untuk mencapai hasil yang terbaik, guru membahagikan pelajar kepada 2-3 kumpulan.

Setiap kumpulan menunjukkan pemandangan mengikut skrip yang telah disediakan.

Tulis skrip pendek mengenai topik "Berkawan dengan jiran." Dalam senario tersebut, fikirkan apa yang boleh anda lakukan untuk membawa orang dewasa dan kanak-kanak yang tinggal berdekatan, cadangkan sesuatu yang akan menarik minat semua orang. Mengetahui bahawa ada orang di setiap rumah yang memerlukan pertolongan, cadangkan bagaimana anda dapat menolong mereka bersama. Main di luar tempat kejadian.

Menganalisis hasil kerja setiap kumpulan, guru menyatakan betapa betul kaedah yang dipilih untuk mendekatkan jiran, yang relevan dan berguna adalah kes yang diciptakan untuk penyertaan umum semua jiran. Anda boleh mencadangkan untuk melaksanakannya dalam praktik dan memberitahu masa depan mengenai hasilnya.

Maklumat latihan

Guru mengajak salah seorang pelajar membaca maklumat di bawah tajuk "Belajar Baru". Penaakulan, kesimpulan murid. dibuat semasa perbincangan cerita disahkan oleh ini maklumat pendidikan, di mana dalam bentuk laconic mereka mengungkapkan perincian penting hubungan antara orang, keadaan kedamaian dan keharmonian antara mereka.

Setiap orang dapat hidup dalam damai dengan orang di sekelilingnya. Penting untuk diingat bahawa ini difasilitasi oleh cara bercakap dan mendengar, tetapi yang utama adalah sikap baik hati terhadap orang, keinginan untuk memahami mereka dan menolong mereka. Syarat utama untuk persekitaran yang damai dengan orang-orang di sekitarnya adalah kebaikan, rasional tindakan, kemampuan untuk memaafkan.

Penyataan positif ( Petikan pelajaran)

Kita tidak boleh hidup hanya untuk diri kita sendiri. Ribuan utas menghubungkan kita dengan orang lain; dan melalui utas ini ... tindakan kita menjadi penyebab dan kembali kepada kita sebagai kesan.

Herman Melville

Bagaimana anda memahami maksud pepatah penulis Amerika?

Kerja rumah: Tugasan 3 buku kerja

Lihat gambarnya (api, orang lemas, gadis hilang di sekolah, orang tergelincir). Apa yang akan anda lakukan apabila anda menyaksikan kejadian ini? Tulis mengenai tindakan anda, menggunakan nama objek atau tindakan yang diperlukan dalam situasi ini

Minit akhir pelajaran: Lelaki, ingat apa yang baik dan baru yang anda pelajari dalam pelajaran hari ini. Bagikan kepada semua orang satu kebahagiaan, cinta dan kebaikan anda: ceritakan secara mental betapa anda mencintai keluarga, rakan anda dan semua orang.

Terima kasih kawan-kawan untuk pelajaran!

Apa maksudnya untuk bersetuju dengan diri sendiri? Perjanjian diri adalah rasa diri yang kompleks, yang merangkumi persetujuan dengan diri sendiri pada masa sekarang, masa lalu dan masa depan. Dengan kata lain, melihat ke belakang, anda tidak menyesal apa-apa, membuat rancangan untuk masa depan - anda memahami bahawa ini adalah tujuan yang anda inginkan, dibentuk bukan di bawah pengaruh tuntutan seseorang atau kepercayaan stereotaip, bukan kerana ia sangat bergaya atau kerana "semuanya buat ”. Semasa membuat keputusan pada masa sekarang, anda mendengar pendapat orang lain, tetapi membuat keputusan akhir sendiri, yakin bahawa ini adalah keputusan yang paling tepat untuk anda.

Mari kita lihat dengan lebih dekat apa yang menjadi persetujuan dengan diri sendiri? Apa yang harus anda perjuangkan agar hidup selaras dengan diri anda?

1. Bersetuju dengan diri sendiri - bermaksud mengetahui dengan tepat apa yang anda mahukan dan melakukan apa yang anda mahukan tanpa ragu-ragu. Untuk mengetahui apa yang anda mahukan, anda memerlukan pemahaman yang sangat baik tentang diri anda, perangai, pengalaman hidup anda dan apa yang dapat membawa kegembiraan sejati.

2. Bersetuju dengan dirinya sendiri, seseorang bertindak, mematuhi sistem nilai-nilainya, tanpa mengubahnya di bawah pengaruh orang lain atau peristiwa-peristiwa sekejap. Dia menikmati cara hidup yang dipimpinnya, menyedari kepentingan pencapaiannya tanpa melihat kembali orang lain, tanpa keinginan untuk membandingkan dirinya dengan orang lain. Bersetuju dengan diri sendiri untuk menghilangkan kegelisahan dan kegelisahan, berkat pemahaman mengenai kebenaran sistem nilai anda untuk anda, pendekatan seimbang, sedar, standard moral yang matang yang membimbing anda.

3. Tahap kesepakatan dengan diri sendiri dinilai berdasarkan seberapa banyak yang anda miliki, apa yang anda lakukan, apa yang anda miliki berguna untuk anda, dan apa yang tidak. Untuk melakukan ini, kadang-kadang anda harus meninggalkan matlamat yang telah ditetapkan sebelumnya, menyedari bahawa ini bukan rancangan dan impian anda. Tetapi ia membantu membuka cakrawala baru, milik anda.

4. Seseorang yang hidup selaras dengan dirinya sendiri dapat mengimbas kembali masa lalunya tanpa penyesalan, celaan dan pemalsuan diri, kerana dia memahami bahawa semua peristiwa, semua keputusan yang sebelumnya dibuat olehnya, walaupun bukan yang terbaik berdasarkan pemahaman mereka sekarang, melayani satu-satunya tujuan - miliknya pertumbuhan peribadi, pengayaan rohani, memperoleh pengalaman hidup yang tidak ternilai. Tidak akan ada halangan, tidak ada kesalahan yang menyala jalan hidup- Tidak akan ada insentif untuk memahami diri sendiri, nilai dan keperluan sebenar seseorang. Tidak ada kesulitan - tidak ada pengembangan, beberapa kebenaran dapat dipelajari hanya dengan mengalami sendiri pengalaman peribadi... Dan akhirnya, semua yang berlaku adalah yang terbaik.

5. Seseorang yang hidup selaras dengan dirinya menetapkan matlamat realistik untuk dirinya dalam jangka pendek. Anda boleh menginginkan banyak, tetapi anda perlu menilai kekuatan anda dengan betul dan menetapkan tugas yang dapat dicapai untuk masa terdekat. Dengarkan sendiri, tetapi jangan bertentangan dengan kenyataan yang ada.

6. Bersikap harmoni dengan diri sendiri bermaksud memperhatikan reaksi tubuh terhadap kejadian ini atau peristiwa itu: mereka yang membantu melakukan pilihan yang tepat... Dan untuk ini, anda perlu dapat membezakan tindak balas impulsif daripada yang asli. Sebagai contoh, beberapa reaksi badan dikaitkan dengan reaksi bukan pada keadaan semasa, tetapi dengan reaksi yang sebelumnya. Tetapi sejauh itu sangat trauma, reaksi penghindaran dari semua situasi serupa dicetuskan. Dan kemudian seseorang dapat mengurung dirinya di zon selesa yang sempit, takut untuk memperluas batasnya. Adalah perlu untuk belajar bagaimana menilai bagaimana reaksi semasa tubuh mencerminkan apa yang sebenarnya berlaku dan, berdasarkan ini, membuat pilihan yang tepat. Secara amnya, seseorang yang hidup selaras dengan dirinya merasa ceria, selera makan yang baik, mudah tertidur dan cukup tidur.

7. Selaras dengan diri sendiri bermaksud membuat keputusan sendiri mengikut prinsip anda, bertanggung jawab atas keputusan anda dan melepaskan keinginan yang tidak masuk akal untuk menyalahkan orang lain atas kegagalan anda.

8. Menjadi selaras dengan diri sendiri bermaksud menerima bahawa tidak semua tindakan dan keputusan anda akan menyenangkan persekitaran anda, bertindak walaupun mungkin ada rasa kesal, kekecewaan dan salah faham dari pihak orang yang anda sayangi dan bukan juga orang.

9. Seseorang yang, dalam perjanjian dengan dirinya sendiri, tidak akan memaksakan pandangannya kepada orang lain, kerana dia menghargai dan menghormati bukan sahaja haknya, tetapi juga hak orang lain untuk setuju dengan dirinya sendiri. Dan kerana dia tidak memerlukan syarat tambahan untuk menyetujui dirinya sendiri - perjanjian wajib dengan pandangannya terhadap orang lain.

10. Bersetuju dengan diri kita juga menunjukkan bahawa kadang-kadang kita menyimpang dari keadaan ini. Kadang-kadang kesedaran tentang kesusahan seseorang sendiri dapat membantu kembali kepada diri sendiri, untuk menjadi diri sendiri. Menjadi manusia, dan bukan tuhan tanpa dosa, bermaksud belajar hidup dengan mengetahui bahawa kita salah dan akan salah, membetulkan kesalahan, mengakui kesalahan, tetapi menjaga hubungan persahabatan dengan diri kita sendiri, memahami dan menerima semua orang.

Bersesuaian dengan diri sendiri.

"Agar umat manusia dapat berkembang, beralih kepada Gandhi tidak dapat dihindari. Dia hidup, berfikir, bertindak dan terinspirasi dengan visinya sebuah kemanusiaan yang berkembang ke dunia yang harmoni." - Martin Luther King

Damai bukan hanya konsep untuk hippies! Hidup dalam damai bermaksud hidup selaras dengan diri sendiri, orang di sekeliling anda dan semua makhluk hidup di sekitar. Hidup dalam damai dengan diri sendiri dapat dilihat sebagai proses yang menuju ke dalam dan ke luar. Keluar adalah cara hidup di mana kita saling menghormati dan mengasihi, tanpa mengira perbezaan agama, budaya dan politik kita. Secara dalaman, kita mesti melihat jauh ke dalam pikiran dan hati kita untuk menyedari ketakutan yang mendorong kita ke atas kekejaman, kerana selagi kita mengabaikan kemarahan di dalam diri kita, ribut di luar tidak akan berhenti.

Walaupun anda sendiri dapat mencari jalan untuk mencapai kedamaian dengan diri sendiri dan alam semesta sesuai dengan kepercayaan dan gaya hidup anda, ada beberapa perkara asas yang tidak dapat diabaikan jika anda mencari keharmonian. Contohnya, seseorang tidak boleh bersikap kejam, seseorang harus bertoleransi, berpandangan sederhana dan menerima kehidupan sebagai keajaiban. Artikel ini mengandungi beberapa petua untuk membantu anda dalam perjalanan untuk menemui keharmonian dalaman, kerana ini adalah jalan yang hanya anda yang bertanggungjawab.

Langkah-langkah

Berusaha untuk cinta, bukan kawalan terhadap orang lain. Apabila anda berhenti berusaha untuk mengawal orang dan peristiwa di dunia, anda akan mengambil langkah pertama menuju kehidupan yang damai. Percubaan untuk mengawal orang tidak lebih dari keinginan untuk memaksakan kehendak dan kenyataan mereka pada mereka, tidak mahu melihat keadaan melalui mata mereka. Pendekatan pengendalian ini akan membuat anda sentiasa bertentangan dengan orang di sekitar anda. Menggantikan keinginan untuk mengawal dengan cinta kepada orang lain, walaupun terdapat kekurangan dan perbezaan mereka, adalah jalan menuju kehidupan yang damai.

• Fikirkan tentang dunia, bukan mengenai kuasa. Gandhi mengatakan bahawa kekuatan berdasarkan cinta adalah seribu kali lebih berkesan dan tahan lama daripada kuasa yang diperoleh melalui ancaman. Sekiranya anda terbiasa mengawal orang lain dengan ancaman, mereka akan menuruti ketakutan, bukan kerana rasa hormat atau perhatian terhadap anda. Ini adalah jalan yang tidak damai.
• Pelajari kemahiran dalam perundingan, penyelesaian konflik, dan komunikasi persuasif. Kemahiran komunikasi konstruktif kritikal ini dapat membantu anda mengelakkan situasi konflik atau keluar dari keadaan konflik. Namun, tidak semua konflik dapat dielakkan, dan tidak semua konflik harus dielakkan, tetapi seseorang harus dapat berperilaku dalam situasi konflik. Sekiranya anda tidak yakin dengan bidang hubungan ini, baca lebih lanjut mengenai topik ini. Mesej yang jelas sangat penting untuk menjamin keamanan, kerana banyak konflik timbul dari salah faham.
• Semasa berkomunikasi dengan orang lain, cobalah untuk menghindari nada tegas, moral, ancaman, atau sengaja mendapatkan maklumat. Sebarang bentuk tingkah laku ini boleh menjadi alasan bagi situasi konflik, kerana orang akan merasakan bahawa anda berusaha mengawalnya, dan tidak bercakap dengan mereka sama.
• Yakinlah bahawa orang lain di sekitar anda dapat menjalani kehidupan yang bahagia dengan titik permulaan yang sama. Berdasarkan ini, nasihat bahkan cenderung untuk terkawal, kerana dengan memberi nasihat, anda mengganggu kehidupan orang lain, dan tidak hanya menyatakan pendapat anda, tanpa mengharapkan orang itu akan melakukan apa yang anda fikirkan. Diplomat Sweden Dag Hammerskold pernah berkata: "Oleh kerana dia tidak mengetahui persoalannya, mudah baginya untuk menjawabnya." Apabila kita memberi nasihat, kita menganggap bahawa kita mengetahui keseluruhan inti dari masalah itu, tetapi sebenarnya, kita hampir tidak mengetahuinya, dan oleh itu kita melewati keadaan melalui prisma pengalaman kita. Tetapi lebih baik hanya menyokong orang itu daripada memaksakan pengalaman anda sebagai "tindak balas." Dengan cara ini, anda akan memupuk kedamaian, rasa hormat dan keyakinan terhadap kepandaian mereka, dan bukannya menghina dan menolak.

1. Kurangkan kepercayaan anda. Apabila anda berfikir secara melampau dan yakin akan sesuatu, tanpa mengambil kira pandangan dan pendapat orang lain, anda tidak boleh hidup selaras dengan dunia. Pemikiran ekstremis jenis ini biasanya menghasilkan tingkah laku kasar dan ceroboh yang tidak mempunyai pemikiran dan refleksi diri. Walaupun ini nampaknya senang kerana ia membolehkan anda bertindak dengan yakin, ini menyekat realiti lain di dunia dan dengan mudah boleh menimbulkan konflik dengan orang yang tidak berkongsi kepercayaan anda. Jauh lebih sukar untuk tetap terbuka terhadap persepsi dan bersedia untuk mempertimbangkan semula kepercayaan anda, tetapi lebih berharga kerana anda akan tumbuh sebagai seorang dan hidup harmoni dengan orang di sekitar anda.

   • Sederhanakan kepercayaan ekstrem anda, bersiaplah untuk bertanya dan memikirkan semula fakta. Terimalah bahawa kepercayaan, kepercayaan, keinginan, dan pendapat anda tidak berbeza nilainya dari kepercayaan, kepercayaan, keinginan, dan pendapat lain di dunia. Ikuti etika kesederhanaan yang menghargai martabat dan hakikat manusia, ikuti satu ekstrem yang benar - perlakukan orang lain seperti yang anda mahu diperlakukan (The Golden Rule)
   • Cari pelbagai aktiviti jika anda merasa diri anda melampau dalam hubungan anda dengan orang lain. Adalah sukar untuk tidak bertoleransi apabila anda banyak melakukan dan perlu berinteraksi dengan semua jenis orang.
   • Kembangkan rasa humor. Humor adalah mantra pelucutan pendamai. Peminat fanatik jarang mempunyai rasa humor kerana terlalu sibuk menganggap diri dan kepercayaan mereka terlalu serius. Humor membantu meredakan ketegangan dan menunjukkan kecenderungan penindasan pemikiran ekstremis.

2. Bersikap toleransi. Toleransi dalam semua fikiran anda akan mengubah kehidupan anda dan kehidupan orang-orang di sekitar anda. Toleransi terhadap orang lain ditunjukkan dalam kemampuan untuk menerima perbezaan, pluralisme masyarakat moden dan kesediaan untuk hidup sendiri dan membiarkan orang lain hidup. Apabila kita tidak bertoleransi terhadap orang lain, kita berakhir dengan diskriminasi, penindasan, kekejaman dan keganasan. Amalan bertoleransi adalah asas keberadaan yang damai.

   Tenanglah. Gandhi berkata, "Ada banyak perkara yang saya rela mati, tetapi tidak ada satu perkara yang saya sanggup bunuh." Orang yang aman tidak menggunakan kekejaman dan keganasan terhadap orang lain atau haiwan (makhluk pintar). Terdapat banyak keganasan di dunia, tetapi adalah pilihan anda untuk tidak membiarkan kematian dan keganasan menjadi falsafah hidup anda.

   Menganalisis. Ini sangat penting, kerana banyak reaksi tergesa-gesa membawa akibat yang tragis, kerana tergesa-gesa, tidak semua kemungkinan dapat dipertimbangkan. Secara semula jadi, ada situasi di mana tindakan cepat diperlukan untuk memastikan keselamatan, tetapi ini tidak membenarkan banyak kes lain di mana pemikiran yang teliti dapat menghasilkan hasil yang lebih baik.

   • Sekiranya seseorang telah menyakiti anda secara emosi atau fizikal, anda tidak boleh bertindak balas dengan kejam dan kejam. Berhenti dan berfikir. Buat pilihan yang damai.
   • Minta orang lain berhenti dan berfikir bahawa kemarahan dan keganasan tidak dapat menyelesaikan masalah. Cukup katakan, "Jangan lakukan ini." Sekiranya mereka enggan berhenti, keluarlah dari situasinya.
   • Hentikan diri anda. Sekiranya anda merasa ingin bertindak balas dengan cara yang menunjukkan kemarahan, kekecewaan, atau kegusaran anda, katakan "Berhenti" kepada diri sendiri. Jauhkan diri anda dari situasi yang menimbulkan kekeliruan dan ketidakupayaan untuk merenung dalam diri anda. Dengan memberi ruang kepada diri sendiri, anda juga memberi masa untuk mengatasi kemarahan awal anda dan menggantinya dengan penyelesaian yang bernas, salah satunya tidak bertindak balas.
   • Berlatih mendengar reflektif. Ucapan lisan tidak begitu tepat, dan kadang-kadang orang yang mengalami tekanan mengatakan perkara yang menyembunyikan makna sebenarnya. John Powell berkata: "Dalam pendengaran yang benar, kita mencari kata-kata yang luar biasa, kita berusaha melihat orang itu melalui mereka. Mendengarkan adalah pencarian harta karun, yang merupakan orang yang mengekspresikan dirinya secara lisan dan bukan lisan." Pentingnya mendengar reflektif untuk mencapai kedamaian terletak pada hakikat bahawa anda berhenti melihat orang itu hanya dari sisi anda dan berusaha untuk mengetahui apa yang sebenarnya orang katakan dan maksudkan. Ini lebih berkesan daripada bertanya dan meneka.

3. Minta pengampunan, bukan pembalasan. Apa yang dimaksudkan dengan prinsip "eye for a eye"? Biasanya ia bermaksud bahawa ramai yang buta. Tidak ada gunanya dan menyakitkan apabila anda mempertimbangkan pelajaran sejarah. Tidak kira di mana kita tinggal, agama apa yang kita patuhi, atau budaya apa yang kita miliki, pada dasarnya kita semua orang, dengan cita-cita dan cita-cita yang sama untuk menyediakan keluarga dan hidup kita kehidupan penuh... Perbezaan budaya, agama dan politik kita seharusnya tidak menjadi tulang pertengkaran dan penyebab konflik yang hanya dapat membawa kesedihan dan kehancuran kepada dunia. Apabila anda merasa perlu menyakiti orang lain kerana reputasi anda telah menderita atau kerana anda merasa tindakan mereka pantas mendapat tindak balas kejam yang sama, anda menanam kemarahan, kekerasan, penyesalan. Gantikan dengan pengampunan dalam usaha untuk hidup damai dengan diri sendiri dan orang lain.

   • Hidup di masa sekarang, bukan masa lalu. Apabila anda memikirkan bagaimana segala sesuatu seharusnya dan menghilangkan kesakitan masa lalu, anda tidak melepaskan masa lalu, tetapi menimbulkan konflik dalaman yang berterusan. Pengampunan membolehkan anda hidup di masa sekarang, menantikan masa depan, dan meninggalkan masa lalu. Pengampunan adalah kemenangan terbesar kerana ia memberi anda peluang untuk menyesuaikan diri dengan masa lalu dan menikmati kehidupan.
   • Pengampunan mengangkat dan membebaskan anda dari rasa tidak senang. Titik pengampunan adalah untuk belajar bagaimana menangani perasaan negatif yang timbul akibat tindakan yang menyebabkan kemarahan atau kesedihan anda. Tugas anda adalah belajar menerimanya, bukan menekannya. Dan pengampunan membuat anda merasa bersama dengan orang lain, memahami apa yang mendorongnya. Anda tidak perlu menerima apa yang telah mereka lakukan, sudah cukup untuk memahaminya.
   • Ketahuilah bahawa menyamarkan kemarahan anda sebagai "melindungi kehormatan seseorang" adalah menyinggung perasaan. Pertama, ia menghilangkan autonomi orang yang anda "lindungi" (dan ini seterusnya membolehkan mereka tidak berdaya), dan kedua, itu adalah alasan kejam untuk menyebabkan keburukan. Sekiranya anda rasa kehormatan telah dilukai dalam situasi tertentu, biarkan mangsa yang dimaksudkan berbicara sendiri (mereka mungkin melihatnya dalam pandangan yang berbeza daripada anda) dan mencari jalan keluar melalui pengampunan dan pemahaman yang mendalam.
   • Walaupun anda merasa bahawa pengampunan tidak dapat diberikan, ini bukan alasan untuk menggunakan kekerasan. Sebaliknya, mundur dan menjadi orang yang lebih baik.

4. Cari ketenangan batin. Tanpa kedamaian batin, anda akan merasakan konflik dalam diri anda sepanjang masa. Percubaan untuk mengisi hidup anda dengan objek, atau mengangkat tahap sosial tanpa kemampuan untuk berhenti dan mendengar sendiri akan membuat anda sentiasa merasa tidak bahagia. Apabila anda merindui sesuatu yang tidak anda miliki, anda berada dalam keadaan konflik. Sangat mudah untuk lupa untuk bersyukur dengan apa yang anda miliki jika anda sentiasa berusaha untuk meningkatkan kesejahteraan, kerjaya, rumah, dan kehidupan anda. Begitu juga, kekayaan berlebihan menimbulkan konflik yang serupa, kerana dengan memiliki banyak, anda akan terpaksa mengikuti "keperluan" barang-barang anda, baik itu pembaikan, pembersihan, insurans atau keselamatan.

   • Utamakan semula dan tentukan apa yang menjadikan hidup anda lebih baik dan lebih baik, dan buang yang lain.
   • Apabila anda marah, cari tempat yang tenang untuk berhenti, tarik nafas dalam-dalam, dan berehat. Matikan TV, perakam dan komputer anda. Sekiranya boleh, keluarlah ke alam semula jadi, atau berjalan-jalan. Mainkan muzik lembut dan matikan suaranya. Apabila anda memperoleh kembali ketenangan fikiran anda, kembalilah ke kehidupan anda.
   • Luangkan sepuluh minit sekurang-kurangnya sekali sehari di tempat yang tenang, seperti di bawah naungan pokok atau di taman, di mana sahaja anda boleh duduk dengan tenang dan terganggu.
   • Hidup dalam damai lebih dari sekadar ketiadaan keganasan dan kekejaman. Cuba memupuk ketenangan dalam semua aspek kehidupan - cubalah mengurangkan tekanan. Sekiranya boleh, elakkan keadaan tertekan seperti lalu lintas, orang ramai dan seumpamanya.

5. Hidup dalam kegembiraan. Memilih untuk menerima kehidupan sebagai keajaiban adalah penawar keganasan. Sukar untuk bersikap kejam dengan apa yang kelihatan indah, indah, luar biasa dan menggembirakan. Sesungguhnya, keputusasaan terbesar yang dibawa oleh perang adalah kehancuran rasa tidak bersalah, keindahan, dan kegembiraan. Kegembiraan membawa ketenangan dalam hidup anda, kerana anda selalu bersedia untuk melihat kebaikan yang ada pada orang dan di dunia, dan anda bersyukur dengan manifestasi hidup yang indah.

   • Jangan mencabut hak kebahagiaan anda. Merasa seperti anda tidak layak mendapat kebahagiaan, bimbang bagaimana orang lain akan melihat kebahagiaan anda, dan takut akan kengerian yang menanti ketika kebahagiaan berakhir adalah semua corak pemikiran negatif yang dapat menghalangi kegembiraan anda dalam hidup.
   • Buat apa yang kamu suka. Hidup bukan hanya tugas anda. Walaupun bekerja adalah perkara yang membantu anda hidup, anda memerlukan sesuatu untuk menyatakan diri anda di dunia. Fitch Nath Khan mengatakannya dengan cara ini: "Jangan hidup dengan panggilan yang kejam terhadap manusia dan alam. Jangan melabur dalam syarikat yang melucutkan peluang orang lain untuk hidup. Pilih pekerjaan yang membolehkan anda menyatakan cita rasa belas kasihan. " Tentukan secara harfiah anda bersedia menerima kata-kata ini, dan berusaha untuk bekerja yang membantu anda menjalani kehidupan yang damai.

6. Jadilah perubahan yang anda mahu lihat di dunia. Kami tidak hanya merujuk kepada pengalaman Gandhi. Terdapat banyak cara aktif untuk membantu anda menjadi perubahan yang anda mahu lihat di dunia.

7. Luaskan pemahaman anda tentang dunia. Anda bebas memilih jalan anda. Semua yang anda baca dalam artikel ini hanyalah cadangan. Anda tidak boleh mengikuti ini sebagai dogma, ini bukan usaha untuk memaksakan pemikiran kepada anda, menganggapnya seperti teks lain. Pada akhirnya, pilihan untuk hidup dalam damai akan menjadi keputusan anda sendiri yang sedar berdasarkan aspirasi dan pandangan anda, yang dikumpulkan di berbagai belahan dunia, dari semua orang yang pernah anda temui, serta dari hati nurani dan pengetahuan anda sendiri. Pergilah dengan aman.

   • Terus belajar. Artikel ini baru menyentuh permukaan keperluan peribadi dan global. Baca seberapa banyak yang anda boleh lebih banyak bahan mengenai topik perdamaian, terutama mengenai aktivis dan pengamal aliran ini, anda boleh belajar banyak perkara daripada mereka. Berkongsi pengetahuan anda dengan orang lain dan sebarkan ajaran dunia ke mana sahaja anda pergi.
   • Sekiranya anda mencari persetujuan orang lain, anda tidak akan menemui kehidupan anda - inilah jalan penyusunan semula anda sesuai dengan keinginan orang lain. Sebaliknya, terimalah diri anda sebagaimana adanya dan hiduplah dengan cinta kepada diri sendiri dan orang di sekeliling anda.
   • Terimalah kenyataan bahawa sebilangan orang tidak akan dapat memahami perkara ini dan tidak akan menolong anda, kerana mereka tidak menolong diri mereka sendiri. Seseorang harus memandang orang seperti itu dengan rasa belas kasihan, ketakutan dan kebencian yang tidak diperlukan di sini, tetapi juga seseorang tidak boleh bertindak sesuai dengan keinginan mereka. Bersikap sopan, tegas, dan baik terhadap orang-orang seperti itu.
   • Sekiranya anda atau anak-anak anda diminta melakukan pembedahan di kelas, cari alternatif untuk tindakan berbahaya ini. Terdapat alternatif yang mencukupi.

   Amaran

   • Kedamaian "walau apa pun" akan membawa anda ke perhambaan atau kehancuran. Ada orang di antara kita yang berpegang pada ideologi ketenteraan dan sistem totaliter yang sangat agresif. Mereka dapat hidup berdampingan, tetapi tidak tanpa kewaspadaan dalaman.
   • Pelajari tabiat pemakanan jika anda memutuskan untuk beralih kepada vegetarian. Adalah perlu untuk mematuhi strategi pemakanan tertentu untuk memberi tubuh unsur-unsur yang diperlukan.

Kerana sebenarnya, setiap perjuangan dengan diri sendiri adalah bunuh diri yang berlanjutan dalam masa. Dan ia tidak berfungsi dengan baik. Tetapi bagaimana dengan diri anda? Jawapannya ada di bawah.

Anda mungkin berfikir bahawa "bunuh diri" adalah perkataan yang terlalu kuat. Walau bagaimanapun, ini betul-betul berlaku.

Maksudnya ialah otak adalah sistem yang tidak terpisahkan. Semua yang ada di dalamnya dihubungkan dengan segalanya. Dan penindasan mana-mana bahagian otak membawa kepada penindasan segala-galanya. Menindas "buruk" dalam diri kita, kita secara serentak menekan yang "baik"! Dan tidak ada yang dapat dilakukan mengenainya.

Tetapi apa yang boleh anda lakukan dengan diri anda jika anda tidak menekan? Jawapan yang logik adalah sebaliknya. Maksudnya, setuju dengan diri sendiri. Dalam semua perkara.

Pendekatan ini, tentu saja, tidak biasa bagi kebanyakan kita. Nampaknya bagi kita bahawa jika kita setuju dengan diri kita sendiri dalam segala hal, maka hanya yang buruk akan keluar dari kita. Takut. Kemarahan. Kemalasan.
Foto: Ollyy, shutterstock.com

Tetapi ini hanya bermaksud bahawa anda tidak memahami sepenuhnya idea ini dan. Anda mesti bersetuju dengan segalanya. Dengan segalanya, anda faham? Tidak hanya dengan ketakutan, tetapi juga dengan keberanian. Bukan hanya dengan kemarahan, tetapi juga dengan cinta. Bukan hanya dengan kemalasan, tetapi juga dengan semangat. Dan mereka sendiri akan saling mengimbangkan!

Inilah titik luar biasa yang tidak difahami oleh ramai di antara kita. Mereka tidak memahami bahawa sebenarnya "buruk" dan "baik" dalam diri kita saling mengimbangi. Anda hanya perlu membiarkan mereka melakukannya.

Contohnya, adakah anda takut bahawa jika anda bersetuju untuk marah, anda akan menyinggung perasaan orang lain? Baik! Bersetuju dengan kemarahan dan ketakutan untuk menyinggung perasaan orang lain. Dan kemudian mereka akan saling mengimbangi dengan sempurna!

Dan ada satu perkara lagi ... Anda harus memahami bahawa mana-mana "baik" dan "buruk" bergantung pada konteksnya. Dan kemalasan berguna ketika anda perlu berehat. Dan ketakutan berguna ketika anda perlu mengelakkan bahaya. Dan berguna apabila anda perlu memberikan teguran yang pantas. Semuanya berguna - pada waktunya! Oleh itu, sekali lagi, seseorang harus benar-benar setuju dengan semua perkara dalam diri.

Baiklah, tetapi bagaimana untuk melakukannya? Dengan cara yang sama seperti kita menekan diri kita - iaitu dengan bantuan - karya pemikiran. Lagipun, apakah penindasan terhadap diri sendiri? Ini adalah pemikiran seperti: " Saya tidak boleh melakukan ini», « Inilah sifat watak buruk saya», « Saya mesti menaklukkan ini dalam diri saya". Oleh itu, kesepakatan dengan diri sendiri adalah jenis pemikiran: " saya boleh lakukannya», « Saya memerlukan sifat watak ini», « Saya bersetuju bahawa ia ada dalam diri saya". Dan lain-lain.

Foto: Victor Newman, shutterstock.com

Pada hakikatnya, kita hanya perlu mengubah cara berfikir kita. Dari cara berurusan dengan diri sendiri sehinggalah cara bersetuju dengan diri sendiri. Tidak ada yang rumit, seperti yang anda lihat.

Tetapi kesan perubahan itu sangat besar! Lagipun, fikirkan berapa banyak tenaga yang anda habiskan untuk bertarung dengan diri sendiri. Berapa banyak tenaga. Berapa banyak masa. Anda menarik diri ke arah yang berbeza, seperti angsa, kepiting dan tombak. Akibatnya, mereka tetap berada di tempat. Dan sekarang anda akan menggunakan kekuatan yang sama - dan pada masa yang sama ke arah yang sama. Bagaimanapun, ini bukan peningkatan kecekapan dua kali ganda - tetapi banyak pesanan besar!

Dan ya, tentu akan menjadi pelik. Kerana anda harus bersetuju dengan diri anda dengan semua perkara yang selalu anda anggap tidak dapat diterima. Dan dengan kesakitan. Dan dengan penderitaan. Dan dengan kebodohan. Dengan semua yang anda telah cuba sepanjang hidup anda untuk melarikan diri dan menyingkirkan.

Tetapi anda tidak melarikan diri dan anda tidak menyingkirkan apa-apa. Kerana tidak mungkin. Di manakah anda akan melepaskan diri dari diri sendiri?

Oleh itu, anda tidak perlu lari dari mana sahaja. Anda tidak perlu menyingkirkan bahagian diri anda. Sebaliknya, anda harus bersetuju dengan diri sendiri. Dalam semua perkara. Semuanya. Tanpa ada pengecualian.

Dan kemudian anda tiba-tiba menyedari bahawa tidak ada satu bahagian yang tidak perlu dalam diri anda. Semua yang ada dalam diri anda - anda perlukan. Berharga untuk anda. Ia baik untuk anda.

Dan, yang paling penting, benar-benar semua yang anda ada - akan memberi anda kebahagiaan!