Apakah "belia moden"? Nasib baik, ia sangat berbeza sehingga mustahil untuk memberikan jawapan ringkas kepada soalan ini. Mengapa "untung"? Ya, kerana semakin banyak kumpulan, imej, minat yang berbeza, semakin besar kemungkinan setiap remaja akan dapat mencari dan menyatakan diri mereka, keperibadian mereka, keaslian mereka, dan pada masa yang sama mendapat sokongan daripada rakan sebaya yang rapat dengan kebimbangan mereka dan kepentingan. Ianya sangat penting. Ia penting kerana menjadi pelajar sekolah menengah adalah sukar.

Orang dewasa sering membuat tuntutan terhadap pelajar sekolah menengah yang mustahil untuk dipenuhi pada usia 15-17 tahun. Kadang-kadang kerana mereka terlalu "dewasa". Pada usia anda, sudah tiba masanya untuk mengetahui apa yang anda akan menumpukan hidup anda! Atau sebaliknya, meremehkan masa dewasa sepenuhnya. Adakah anda telah mencuci tangan anda? Masa nak tidur, dah pukul 10 lebih! Masih terlalu awal untuk anda memikirkan tentang perempuan!

Tetapi perkara yang paling sukar ialah remaja mula bertanya kepada diri sendiri soalan yang boleh dijawab seumur hidup. Anda sentiasa hidup dalam situasi pilihan, anda sentiasa mengalami ketegangan, anda sentiasa memeriksa diri anda, rakan anda, orang tersayang anda. Anda sentiasa mengalami kekecewaan, kekeliruan, kejutan, kadang-kadang kemarahan. Nampaknya dia mahu bertindak jujur, tetapi anda diisytiharkan sebagai pengkhianat. Anda tidak mahu bercakap besar tentang pengetahuan anda, anda telah menulisnya, saya ingin memberitahu semua orang sesuatu yang baru, menarik - yang baru!

Tetapi yang paling menyedihkan ialah ternyata tiada sesiapa yang boleh berunding. Rakan sebaya mempunyai masalah yang sama, tetapi tidak selalu mudah untuk membincangkannya, dan orang dewasa, seperti biasa, tidak mempunyai masa. Untuk menjelaskan kepada mereka bahawa anda tidak boleh hidup tanpa jawapan kepada soalan-soalan ini juga sangat sukar.

Jawapan kepada soalan-soalan ini akan membantu untuk mencari kitaran sesi latihan untuk remaja "Menjalani hidup bukan untuk melintasi padang."

Objektif pelajaran:

• meluaskan pengetahuan pelajar tentang diri, keupayaan dan kebolehan mereka;
• pembangunan kemahiran untuk mengemudi dalam dunia orang dewasa, mengambil kedudukan hidup yang aktif, mengatasi kesukaran penyesuaian dalam masyarakat moden.

Syarat untuk mengendalikan kelas

Kitaran ini direka untuk 8 pelajaran, tempoh setiap pelajaran adalah dari 60 hingga 90 minit, mereka diadakan sekali seminggu. Bilangan peserta adalah dari 8 hingga 14 orang. Setiap pelajaran semestinya termasuk: upacara salam, kandungan utama, refleksi selepas setiap latihan, upacara perpisahan.
Di dalam bilik darjah, alat metodologi digunakan seperti: perbualan, perbincangan, ujian kendiri, pelbagai pilihan untuk permainan dan latihan psikoteknikal, ekspresi diri dalam lukisan.
Kitaran sesi latihan direka untuk bekerja dengan remaja berumur 14-16 tahun.

Pengajaran 1. Tujuh "I" seseorang.

Sasaran: pembentukan keinginan untuk pengetahuan diri, keupayaan untuk mengenali kualiti peribadi, keinginan untuk berinteraksi dengan orang lain.

I. Pakar Psikologi memaklumkan tujuan mesyuarat yang akan datang, bercakap secara ringkas tentang peringkat kelas.

helo! Hari ini kita memulakan kitaran kelas - "Menjalani kehidupan bukanlah medan yang perlu dilalui", di mana kita akan mempertimbangkan isu-isu yang membimbangkan setiap orang sepanjang hayat. Sebagai permulaan, mari kita berkenalan dengan upacara salam yang akan kita mulakan setiap kelas kita.

Peserta berdiri dalam bulatan dan meletakkan tangan mereka di atas bahu masing-masing. Mereka dengan baik memandang satu sama lain dan berkata: "Hello!".

Pakar psikologi. Di dalam bilik darjah kami akan melaksanakan pelbagai tugasan dan latihan yang menarik. Tetapi untuk memastikan kelas berjaya, kita perlu membincangkan peraturan yang mesti dipatuhi sepanjang semua mesyuarat.(Pelajar menawarkan, guru menulis pada kertas whatman, yang akan menjadi sifat wajib dalam setiap pelajaran). ( Lampiran 1 )

II. Bahagian utama

1. Penerimaan peraturan. Fasilitator berjanji untuk mematuhi peraturan dan meminta setiap peserta membuat janji sedemikian.

2. Latihan "Sebut nama anda." Kanak-kanak dijemput untuk memberikan nama mereka dan mengatakan jika mereka suka. Sebut nama anda dengan penuh kasih sayang.

3. Perbincangan tentang latihan. Mengapa sesetengah orang suka nama mereka dan yang lain tidak? Apakah maksud nama anda? Anda dinamakan sempena siapa? Ibu bapa mana yang menamakan anda?

4. Pakar psikologi.Pelajaran pertama kita akan kita tumpukan kepada satu isu yang sangat penting. Apakah jenis soalan ini - saya cadangkan untuk meneka sendiri.(Huruf ditulis di papan, yang, apabila disusun semula, berubah menjadi perkataan " m o p a n c a o z i e ")Apa yang anda fikir pengetahuan diri?

5. Uji "Tujuh "I" seseorang"(Lampiran 2 )

Lelaki itu dijemput untuk melengkapkan ujian "Tujuh "Saya" seseorang."

6. Perbincangan tentang pelaksanaan ujian:

Belajar sesuatu yang baru tentang diri anda? Adakah anda bersetuju dengan keputusan ujian? Adakah maklumat yang diterima berguna?

7. Latihan memanaskan badan "Kerdil dan gergasi"

Semua orang berdiri dalam bulatan. Pada pasukan "Giants!" - semua orang berdiri, tetapi atas arahan: "Kerdil!" - anda perlu duduk. Tuan rumah cuba mengelirukan peserta: dia mencangkung di "Giants!"

III. Bahagian akhir

1. Refleksi pelajaran. Pelajar mempunyai termometer yang dipotong daripada kertas tebal di atas meja. Lelaki itu harus menandakan suhu mereka pada mereka, yang ditentukan oleh nilai pelajaran.

Skala penarafan adalah seperti berikut: 36.6- perlu, berguna, menarik, perlu 38 - sukar, tidak menarik, membebankan; 34 - tidak menjanjikan, acuh tak acuh.

2. Ritual perpisahan. Pakar psikologi mencadangkan untuk mengadakan upacara perpisahan. Selepas perbincangan, anda boleh menawarkan pilihan ini: semua orang, berdiri dalam bulatan, berganding bahu dan berkata serentak: "Selamat tinggal-ya-tidak-saya." Pada suku kata terakhir, para peserta mengangkat tangan mereka, tanpa memisahkan mereka, dan mengambil langkah ke arah tengah bulatan.

Pelajaran 2. "Tiada kesedihan tanpa kegembiraan, tiada kegembiraan tanpa kesedihan."

Sasaran: pengembangan idea tentang masalah kehidupan dan cara untuk mengatasinya.

I. Ritual memberi salam.

II. Bahagian utama

1. Blok motivasi.

Pelajar mengambil masa satu minit untuk menganalisis tanggapan mereka terhadap pelajaran lepas. Tuan rumah meminta untuk menyatakannya dalam satu perkataan, contohnya, ingin tahu, menarik, pengajaran, dll.

2. Perumpamaan "Tentang kesukaran." Tuan rumah menawarkan untuk mendengar perumpamaan "Mengenai kesukaran" ( Lampiran 3 )

2. Soalan kepada pelajar: Adakah anda suka perumpamaan itu? Bagaimana? Adakah anda faham maksud perumpamaan tersebut? Adakah anda bersetuju dengan kesimpulan penulis?

3. Blok introspeksi dan penilaian kendiri. Pelajar dijemput untuk bekerja secara bebas dan merumus punca kesukaran hidup seseorang, untuk menentukan kesukaran hidup yang menanti seseorang di jalan kehidupan. Kemudian fasilitator melampirkan pada kertas whatman papan, di mana kesukaran yang dihadapi dalam kehidupan seseorang ditulis. Kanak-kanak dijemput untuk membandingkan dan membincangkan apa yang telah mereka lakukan.

4. Perbincangan latihan

5. Latihan "Dalam tiga tahun"

Mengetuai. Saya cadangkan anda melakukan latihan yang membolehkan anda melihat masalah kehidupan dalam konteks yang lebih luas, membandingkannya dengan masa depan anda sendiri. Di samping itu, ia memberi sebab untuk memikirkan aktiviti yang benar-benar penting untuk kita, dan perkara yang tidak akan kita ingat dalam beberapa tahun. Fasilitator meminta pelajar membuat senarai perkara terpenting yang menduduki mereka dalam tempoh kehidupan ini. Setelah senarai lengkap, peserta diminta untuk membayangkan bahawa mereka berusia tiga tahun dan memikirkan kes dan masalah ini di belakang, seolah-olah tiga tahun telah berlalu sejak itu. Memikirkan perkara ini, anda perlu menjawab soalan berikut (soalan ditulis di papan tulis):

• Apa sebenarnya yang anda boleh ingat tentang masalah ini?
• Bagaimanakah ia mempengaruhi bagaimana kehidupan anda membentuk sekarang, selepas tiga tahun?
• Jika anda menghadapi masalah sebegini sekarang, bagaimana anda akan menyelesaikannya?

6. Perbincangan tentang latihan

III. Bahagian akhir

1. Perbualan

Setiap daripada kita adalah pembina keperibadian kita sendiri. Mana-mana orang mampu melakukan banyak perkara, jika pada masanya dia berjaya melihat ke dalam dirinya dan melihat perkara kecil itu yang boleh berkembang menjadi sesuatu yang besar dan penting. Bagaimanakah anda boleh menjadi seorang yang mampu merealisasikan potensi sepenuhnya? Kita hanya perlu mendengar nasihat yang diberikan kepada kita oleh orang yang berhak berbuat demikian. Para pelajar diberikan buku kecil "Tips of Charlie Chaplin". ( Lampiran 4 )

2. Refleksi pelajaran

Pelajar berkongsi tanggapan mereka tentang pelajaran.

3. Ritual perpisahan

Pelajaran 3. "Kisah dongeng adalah pembohongan, tetapi ada petunjuk di dalamnya"

Sasaran: pembentukan kemahiran untuk mengatasi tekanan.

I. Ritual memberi salam.

II. Bahagian utama.

1. Pakar psikologi mengajak kanak-kanak mengingati serpihan yang paling diingati dalam pelajaran lepas. Lelaki itu menyatakan pendapat mereka dalam rantai.

2. Kisah dongeng "Pemburu dan anak-anaknya" (Lampiran 5 )

Pakar psikologi memperkenalkan pelajar kepada kisah dongeng "The Hunter and His Sons", yang ditulis oleh A.A. Rukhmanov, yang boleh membuat anda berfikir sama ada kita bersedia untuk mengatasi situasi kehidupan yang sukar.

3. Soalan untuk perbincangan. Apa cerita ini? Apa yang dia ajar? Bagaimanakah dia boleh membantu dalam kehidupan sebenar?

4. Pakar psikologi. Sejarah mengajar bahawa di bawah penutup kaca anda tidak boleh menjalani seluruh hidup anda, bahawa hidup tanpa kebimbangan dan kebimbangan bukanlah kehidupan, bahawa kebimbangan dan kebimbangan yang membawa kegembiraan kepada seseorang. Kehidupan kita adalah suka dan duka, kejayaan dan kegagalan, konflik dan perdamaian, kebimbangan, secara umum, masalah yang berterusan. Dan setiap kali kita perlu menyelesaikannya. Semua kehidupan terdiri daripada situasi yang tertekan, tanpanya adalah mustahil.

5. Senaman "Belon"

Pakar psikologi. Untuk menjadikannya lebih mudah untuk menahan tekanan, ahli psikologi membangunkan petua, pelbagai latihan.

Setiap murid diberikan dua belon dan penanda. Kanak-kanak dijemput untuk mengingati beberapa situasi yang tidak menyenangkan yang membawa kepada tekanan. Apabila meniup belon, bayangkan bahawa emosi negatif dihantar ke dalamnya. Kemudian tusuk bola dengan jarum, membayangkan bahawa semua emosi negatif telah hilang.
Pelajar dijemput untuk meniup belon lain, membayangkan bahawa ia dipenuhi dengan tenaga positif. Setelah mengambil perkataan yang menunjukkan emosi positif, tulis pada bola. Bola dibaling ke atas. Memerhatikannya, anda harus cuba membetulkan dalam fikiran kata-kata yang tertulis di atasnya. yang digambarkan di atasnya. Pada masa hadapan, apabila pelajar terpaksa menghadapi sebarang situasi yang tidak menyenangkan, mereka harus ingat tentang bola ini dan apa yang digambarkan di atasnya.

6. Perbincangan tentang latihan

III. Bahagian akhir

1. Latihan "Hantar bola tanpa menggunakan tapak tangan"

Peserta berdiri dalam bulatan. Mereka menghantar bola kepada satu sama lain tanpa menyentuhnya dengan tapak tangan. Jadi beberapa kali. Pada bulatan terakhir, menghantar bola dengan cara biasa, selesaikan ayat: "Sebarang masalah boleh diselesaikan jika ..."

2. Ritual perpisahan

Pelajaran 4. “Sama ada dalam sanggul dengan kaki, atau di tunggul dengan kepala”

Sasaran: pembentukan kemahiran tingkah laku yang membina dalam situasi pilihan yang sukar.

I. Ritual Salam

II. Bahagian utama

1. Tugas "Lilliputians dan gergasi"

Pakar psikologi.Bayangkan anda ditawarkan untuk membuat perjalanan sama ada ke negara Lilliputians, atau ke negara gergasi. Mana nak pergi? Jika anda pergi ke negara Lilliputians, anda akan menjadi lebih besar dan lebih kuat daripada penduduk negara itu, tetapi Lilliputians adalah makhluk yang sangat ganas dan agresif. Jika pilihan anda jatuh pada negara gergasi, maka anda akan mendapati diri anda kecil dan tidak berdaya, tetapi anda akan bertemu dengan orang yang baik hati dan peramah. Buat pilihan anda dan berikan alasan. Anda mempunyai 1 minit untuk menerima.

2. Perbincangan tentang tugasan

3. Permainan "Perjalanan ke pergunungan"(Lampiran 6 )

Pakar psikologi mengatakan bahawa pelajaran pada hari ini akan diadakan dalam bentuk permainan (aplikasi).Pelajar dijemput melancong ke pergunungan.

III. Bahagian akhir

1. Pakar psikologi.Adakah jalan yang anda lalui menyerupai kehidupan kami? Adakah mungkin untuk menjalani kehidupan tanpa halangan dan kegagalan? Bagaimanakah seseorang melayan mereka? Bagaimanakah permainan ini berkaitan dengan topik perbualan kami?

2. Ritual perpisahan

Pelajaran 5. "Tiada manusia boleh menjadi pulau"

Sasaran: membantu dalam memahami peranan komunikasi dalam kehidupan manusia.

saya. Ritual Selamat Datang

II. Bahagian utama

1. Latihan "Decipher"

Pakar psikologi. Bayangkan bahawa perkataan "komunikasi" memerlukan penyahkodan, tetapi luar biasa. Ia adalah perlu untuk menggunakan setiap huruf yang disertakan dalam perkataan ini untuk mencirikan konsep "komunikasi".

2. Perbualan "Kesukaran manusia yang berkaitan dengan komunikasi"

Bolehkah anda mengesahkan atau menafikan frasa: "Kemewahan yang paling penting di bumi adalah kemewahan komunikasi manusia." (Antoine de Saint-Exupery.)
Bagaimanakah kekurangan komunikasi boleh menjejaskan seseorang, keadaan fizikal dan mentalnya? Adakah sesiapa berkata kepada anda perkataan: "Saya tidak mahu berkomunikasi dengan anda"? Kata-kata ini betul atau tidak? Bagaimana anda bertindak balas terhadap mereka?

3. Latihan "Bolehkah saya berkomunikasi"

Pelajar melukis garis lurus dalam buku nota mereka dan membahagikannya dengan 10. bahagian yang sama. Dengan tanda "+", mereka menandakan keinginan mereka untuk berkomunikasi pada garis lurus. Tandatangani "-" keupayaan anda untuk berkomunikasi.

4. Perbincangan latihan

Pelajar membincangkan keputusan dan menentukan sebab komunikasi selalunya tidak berjaya. Mereka menamakan kemungkinan punca perselisihan dalam komunikasi, yang pelajar boleh namakan sendiri atau semasa perbincangan.

5. Permainan "Bahasa biasa"

Kumpulan ini dibahagikan kepada tiga, menggunakan pengiraan untuk 1-2-3. Pemain mesti bersetuju sesama mereka, sebagai contoh, tentang di mana. Bila dan mengapa mereka harus berjumpa. Tetapi cara komunikasi untuk setiap daripada mereka adalah terhad: satu duduk tidak bergerak dengan penutup mata, yang lain diwajibkan untuk diam dan tidak bergerak, yang ketiga dilucutkan hak untuk bercakap, dan dia juga ditutup. Tugas di negeri ini ialah ketiga-tiga mereka mesti bersetuju dengan sesuatu dalam masa yang sesingkat mungkin. Apabila trio terakhir dalam kumpulan selesai kerja (fasilitator mengikuti ini), anda boleh memulakan perbincangan.

6. Perbincangan latihan. Apakah yang menyumbang kepada mencari bahasa yang sama? Apakah yang menghalang mencari bahasa yang sama?

7. Mendengar serpihan daripada kehidupan Abraham Lincoln(Lampiran 7 )

8. Perbincangan tentang kesilapan dalam menilai orang dalam komunikasi.

III. Bahagian akhir

1. Refleksi pelajaran

Pelajar membuat graf kesan emosi pelajaran terhadap perasaan dan emosi mereka. Untuk ini, rancangan pengajaran ditulis di papan tulis. Titik rancangan diplot pada jadual dan yang paling penting, pada pendapat mereka, detik-detik pelajaran ditentukan.

2. Ritual perpisahan

Pelajaran 6

Sasaran: kesedaran remaja tentang keperluan dan kepentingan menyatukan manusia ke dalam kumpulan yang berkepentingan; pembentukan kepercayaan bahawa setiap orang bertanggungjawab secara peribadi terhadap keputusannya.

I. Ritual Salam

II. Bahagian utama

1. Latihan "Persatuan"

Pakar psikologi.Apakah persatuan yang kita ada apabila mendengar perkataan "syarikat".
Perkataan yang nama pelajar ditulis di papan tulis: "kawan", "tidak akan pergi", "berjalan", "bercakap", "tidak bosan", dll.

Kesimpulan: secara umum, perkataan "syarikat" membangkitkan perasaan positif dalam diri kita.

2. Perbualan tentang sebab-sebab menyertai kumpulan

Pakar psikologi menarik perhatian pelajar kepada kegunaan yang boleh dibawa oleh persatuan ini atau itu ("belajar bermain gitar", "menunggang motosikal", "menjadi lebih kuat", "menjadi lebih yakin diri" ...), kemudian bertanya sama ada pengaruh ini sentiasa positif.

3. Latihan "Perbezaan"

Pakar psikologi menjemput pelajar untuk berfikir dan menamakan perbezaan antara syarikat negatif dan positif. Jawapan ditulis di papan tulis:

4. Latihan "Algoritma dua" O "

Pakar psikologi.Apa pendapat anda, adakah mungkin untuk menolak tawaran jika ia tidak bertepatan dengan rancangan, minat anda? Bagaimana?

Pelajar diminta menyenaraikan beberapa situasi di mana mereka terpaksa menolak tawaran tertentu. Sebagai contoh, rakan menjemput anda ke disko, tetapi anda mempunyai rancangan lain. Pakar psikologi melaporkan algoritma dua "O" (algoritma "Penolakan Optimum"): I-message + penolakan + hujah + tawaran balas ("Saya gembira anda menjemput saya, + tetapi saya tidak dapat pergi, + kerana Saya ada mesyuarat penting, + jom pergi pawagam esok). Algoritma ditulis di papan. Seterusnya, pelajar dibahagikan kepada pasangan, salah seorang daripada mereka memujuk yang lain (anda boleh mengambil situasi sebenar sebagai asas), yang kedua menolak, menggunakan algoritma yang dicadangkan, kemudian peserta menukar peranan.

Perbincangan latihan

Siapa yang berjaya menolak? Apa yang membolehkannya? Siapa yang gagal? kenapa? Apakah perasaan yang anda alami semasa memainkan peranan yang berbeza? Apakah yang lebih mudah, memujuk atau menolak? Apakah perasaan anda apabila ditolak dengan sopan? Adakah penolakan itu sentiasa terdengar meyakinkan?

Pakar psikologi. Anda perlu memilih jawapan yang paling sesuai.

Perbincangan keputusan ujian. Adakah anda bersetuju dengan hasilnya? Apakah kesimpulan yang anda buat sendiri?

III. Bahagian akhir

1. Senaman "Pujian"

Pakar psikologi. Keupayaan untuk melihat kekuatan, kualiti positif mana-mana orang dan, yang paling penting, untuk mencari perkataan yang tepat untuk memberitahunya mengenainya, itulah yang diperlukan untuk komunikasi produktif yang menyenangkan. Cuba semak sejauh mana kita mesra, sama ada kita boleh melihat kebaikan orang lain dan bercakap mengenainya.
Murid diminta duduk dalam bulatan. Setiap orang harus berhati-hati melihat orang yang duduk di sebelah kiri dan berfikir tentang sifat perwatakan apa, tabiat orang ini yang paling dia suka, dan ingin mengatakan tentangnya, i.e. buat pujian. Orang yang dipuji hendaklah, sekurang-kurangnya, berterima kasih, dan kemudian, setelah menjalin hubungan dengan pasangan di sebelah kirinya, membuat pujiannya dalam bulatan sehingga semua pelajar memuji jiran mereka.

2. Ritual perpisahan

Pelajaran 7

Sasaran: memahami peranan persekitaran terdekat sebagai sumber sokongan.

Tugasan: mengembangkan idea tentang peranan orang yang disayangi dalam kehidupan seseorang, membentuk kepercayaan bahawa orang yang disayangi boleh menjadi sokongan dalam kehidupan;

peralatan: kertas nota, pensel.

I. Ritual Salam

II. Bahagian utama

1. Senaman "Family Tree"

Pakar psikologi. dari mana kita? Di mana akar umbi kita? Dan apakah akar? Akar adalah apa yang memberi kita sokongan. Pelajar dijemput untuk menggambarkan pokok silsilah keluarga mereka, membayangkan diri mereka sebagai batang pokok, dan ibu bapa mereka, datuk dan nenek sebagai akar. Berapakah peringkat akar (generasi keluarga) yang boleh dilukis oleh setiap orang yang hadir? Adalah perlu untuk menulis nama saudara mara yang akan diingati oleh pelajar.Semasa perbincangan latihan, disimpulkan mengapa keluarga adalah akar umbi kita. Ternyata dialah yang memberi sokongan dan keyakinan kepada kita bahawa seseorang memerlukan kita.

Pelajar menjawab sendiri soalan.

3. Latihan "Piggy bank kesukaran keluarga"

Pakar psikologi mencadangkan membincangkan soalan: apakah kesukaran yang paling biasa dalam hubungan antara remaja dan ibu bapa Berdasarkan hasil perbincangan, "Piggy bank kesukaran keluarga" disusun, yang direkodkan di papan tulis. Adalah wajar bahawa kesukaran dirumuskan secara terperinci: "salah faham" di pihak ibu bapa mungkin menjadi larangan untuk menonton TV sehingga malam, dan kekurangan masa ibu bapa untuk bercakap tentang perniagaan.

4. Senaman "Petua"

Pelajar digalakkan menyediakan khidmat nasihat kepada ibu bapa untuk mengatasi kesusahan hidup bersama anak-anak. Pelajar diberikan kepingan kertas.
Pelajar tidak menandatangani helaian ini. Setiap daun mengandungi satu nasihat. Semua daun dikumpulkan dalam bakul, dicampur. Pakar psikologi mengeluarkan nasihat, membacakan kepada pelajar.

5. Perbincangan latihan

6. Latihan "Frasa"

Pelajar dijemput untuk merenung beberapa frasa orang hebat.

• Jangan membuat berhala daripada seorang kanak-kanak: apabila dia dewasa, dia akan memerlukan banyak pengorbanan. (P. Buast.)
• Miskinlah guru kanak-kanak yang tidak mengenang masa kecilnya. (Ebner-Eschenbach.)
• Memarahi dicapai hanya satu pertiga, cinta dan konsesi - segala-galanya. (Jean Paul.)

soalan: Bolehkah hubungan seperti itu, yang terkandung dalam kata-kata orang hebat, membawa kepada kesukaran hidup?

III. Bahagian akhir

1. Latihan "Saya bangga"

Ahli psikologi meminta pelajar untuk menutup mata mereka dan membayangkan sehelai kertas besar yang ditulis dalam huruf besar yang indah: "Saya bangga bahawa dalam keluarga saya ...". Selepas peserta meneliti huruf-huruf yang indah dengan teliti, fasilitator menjemput mereka untuk melengkapkan ayat ini secara mental, dan kemudian memberitahu apa yang mereka berjaya selesaikan.

2. Ritual perpisahan

Pelajaran 8. Selamat tinggal!

Sasaran: membincangkan keberkesanan kerja kumpulan.

I. Ritual Salam

II. Bahagian utama

1. Senaman "pokok Krismas"

Semua peserta mesti membina "Pokok Krismas" dari kumpulan itu sendiri: seseorang akan menjadi batang, seseorang akan menjadi cabang, seseorang akan menjadi mainan. Perkara utama ialah semua orang mengambil bahagian dalam pembinaan dan semua orang berpuas hati dengan tempat mereka. Selepas pokok Krismas dibina, ahli psikologi "membekukan" gambar itu. Pada ketika ini, anda boleh mengambil gambar kumpulan itu.

2. Perbincangan latihan. Apakah perasaan yang anda alami semasa melakukan senaman? Bagaimanakah peranan diagihkan? Adakah semua peserta berpuas hati dengan peranan mereka?

3. Senaman "Beg Pakaian"

Salah seorang peserta - Berlepas dari bilik, yang lain mula "mengemas beg pakaiannya" untuk perjalanan: mereka menulis senarai kualiti positif yang amat dihargai oleh kumpulan itu dalam diri orang ini, sesuatu yang akan membantunya mengatasi kesukaran yang mungkin dia hadapi. perjumpaan di jalan hidupnya. Tetapi Lelaki Berlepas itu pasti akan diingatkan tentang apa yang akan menghalangnya di jalan raya. Kemudian Senarai Barat dibacakan kepada Orang Yang Berlepas. Prosedur ini diulang sehingga semua peserta menerima "beg pakaian".

4. Perbincangan latihan

Adakah penumpang yang berlepas menyukai kandungan "beg pakaian" itu? Apa lagi yang anda ingin ambil di jalan raya?

5. Latihan "Masa depan saya". Pakar psikologi meminta pelajar melengkapkan ayat:

- Saya melihat masa depan saya ... - Saya menunggu ... - Saya mahu ... - Saya fikir ... - Saya merancang ... - Saya mahu mencapai kejayaan ... - Untuk ini adalah perlu. .. - Kesukaran utama yang akan saya hadapi ...
Bantu saya mengatasi halangan...

6. Senaman "Kolaj"

Remaja dijemput untuk mengingati dan menggambarkan peristiwa terang yang paling menarik pada sekeping kertas.

III. Bahagian akhir

Pakar psikologi. Sudah tiba masanya untuk melihat mesyuarat kami...

Pelajar duduk dalam bulatan dan mengulang ayat secara bergilir-gilir. .

2. Saling berterima kasih. Pelajar diberi tugas untuk menyatakan rasa terima kasih mereka antara satu sama lain: "Saya berterima kasih kepada anda kerana ..."

3. Ritual perpisahan

Bibliografi:

1. Ambrosyeva N.N. Waktu kelas dengan ahli psikologi: terapi kisah dongeng untuk pelajar sekolah. M.: Globus, 2008.
2. Vachkov I.V. Psikologi kerja latihan. Moscow: Eksmo, 2007.
3. Gureeva I.V. Psikologi. Latihan, permainan, latihan untuk gred 5-11. Volgograd: Corypheus, 2010.
4. Derekleeva N.I. Kursus modular motivasi pendidikan dan komunikatif pelajar atau belajar untuk hidup dalam dunia moden. M.: VAKO, 2004.
5. Emas Ratu. Lukisan "Bercakap", 100 ujian grafik. Yekaterinburg: U-factory, 2005.
6. Rezapkina G.V. Psikologi dan pilihan profesion. M.: Kejadian, 2005
7. Rodionov V.A. Saya dan segala-galanya. Yaroslavl: Akademi Pembangunan, 2002.
8. Yudina I.G. Apabila anda tidak tahu bagaimana untuk berkelakuan... M.: Arkti, 2007.

Satu siri latihan latihan untuk bekerja dengan remaja "Mengatasi kesukaran"

Pelajaran 1. "Masalah saya"

Matlamat: belajar mengenali masalah mereka dan mencari cara yang membina untuk menyelesaikannya; pembangunan pemikiran reflektif; membangunkan keupayaan untuk menilai dan menyelesaikan masalah dengan secukupnya; menganggap tingkah laku ketagihan sebagai cara yang merosakkan untuk mengelakkan masalah; aktualisasi pengalaman sendiri dalam menyelesaikan masalah.

Mengetuai :

kawan-kawan! Hari ini kita akan bercakap tentang masalah dan bagaimana untuk menjadikannya kawan anda. Apabila kita ditimpa masalah, biasanya kita memandangnya sebagai musuh, sebagai musibah yang hanya membawa duka. Walau bagaimanapun, masalah, selain penderitaan, juga membantu kita. Ia boleh berguna kepada kami, menjadikannya lebih mudah untuk menyelesaikan masalah lain dan memberikan kami maklumat berguna baharu yang tidak boleh diperoleh dengan cara lain. Oleh itu, setiap kali anda menghadapi masalah, anda boleh berkata kepada diri sendiri: "Awan mempunyai sisi cerah!" Kemudian kita akan mempunyai peluang baru untuk menyelesaikan masalah itu. Hari ini kita akan melihat beberapa cara untuk membantu menyelesaikan masalah anda sendiri."

1. Latihan "Senarai masalah"

Peserta diarahkan untuk menulis senarai masalah pada sekeping kertas. Di samping itu, fasilitator meminta mereka memikirkan dan menulis jawapan kepada soalan berikut:

Antara masalah ini yang manakah anda rasa perlu diselesaikan terlebih dahulu?

Apa yang anda ingin capai sebagai hasilnya?

Selepas bahagian tugasan ini selesai, fasilitator menganjurkan perbincangan mengenai topik ini. Dia kemudian meminta setiap peserta menulis "Rancangan Penyelesaian Masalah Peribadi".

Fasilitator memberitahu peserta bahawa masalah dalam kehidupan adalah perkara biasa dan tidak dapat dielakkan. Oleh itu, untuk menyelesaikan masalah, pertama sekali adalah perlu untuk mempercayai bahawa jalan keluar dari keadaan ini boleh didapati. Masalah kehidupan tidak selalu dikaitkan dengan ancaman kepada kehidupan manusia. Selalunya, mereka adalah situasi biasa yang membawa perubahan dalam dirinya sendiri. Untuk merangka pelan peribadi, peserta ditawarkan skim "Langkah-langkah dalam merangka pelan peribadi".

Kertas Whatman dengan skema "Langkah-langkah dalam merangka pelan peribadi" disediakan terlebih dahulu.

Langkah-langkah untuk membuat rancangan penyelesaian masalah peribadi

1. Tentukan sama ada keadaan itu benar-benar
masalah.

2. Fikirkan tentang maklumat atau sumber yang anda perlukan untuk menyelesaikan masalah. Kumpul maklumat tambahan. Pilih yang paling penting.

3. Tentukan keadaan dan faktor yang menghalang penyelesaian situasi.

4. Tetapkan matlamat yang diingini.

5. Tulis semuanya pada sekeping kertas. pilihan yang mungkin penyelesaian masalah. Tulis mana-mana pilihan yang paling tidak masuk akal yang terlintas di fikiran anda, tanpa cuba menilai sama ada ia betul atau tidak, dan tanpa membuat keputusan muktamad.

6. Buat keputusan.

7. Periksa akibat membuat keputusan: apakah yang akan diberikan kepada saya? Adakah masalah itu akan selesai sepenuhnya? Apakah akibat positif? Apakah akibat negatif? Bagaimanakah saya boleh memberi ganjaran kepada diri sendiri jika masalah itu diselesaikan?

Daripada semua pilihan untuk menyelesaikan masalah, pilihan yang sepenuhnya mampu menyelesaikan keadaan dan meningkatkan akibat positif dipilih.

2. Latihan "Apa yang diajar oleh masalah kepada saya"

Fasilitator meminta peserta untuk mengingati beberapa masalah baru-baru ini, akibatnya mereka memperoleh pengalaman berharga baharu, dan menjawab soalan:

Apakah keadaan dan bagaimana ia diselesaikan?

Jika menyelesaikan masalah ini mengajar anda sesuatu yang penting, apakah itu?

Bayangkan dalam beberapa tahun anda akan ditanya soalan yang sama. Apa yang anda fikir anda akan menjawab?

Bayangkan bahawa dalam beberapa tahun, apabila anda mempunyai anak dan cucu, dan anda memutuskan untuk menyampaikan kepada mereka pengalaman yang diperoleh hasil daripada menyelesaikan masalah ini, apakah yang akan anda beritahu mereka?

Pelajaran 2 "Saya berasa teruk"

Bahagian 1.

Matlamat: pembentukan kemahiran introspeksi dan pemerhatian, melalui kesedaran keadaan dalaman; aktualisasi pengalaman dan pengetahuan yang berkaitan dengan sfera emosi; pembentukan kemahiran untuk mengawal keadaan emosi mereka; pembangunan keupayaan untuk mengawal kesan; mengemas kini pengalaman kawal selia kendiri; kesedaran tentang had keupayaan mereka dan keperluan untuk mendapatkan bantuan tepat pada masanya; kesedaran tentang kepentingan mendapat bantuan.

Mengetuai:

kawan-kawan! Pelajaran kita hari ini ialah tentang emosi dan perasaan.

Emosi mencerminkan dunia dalam bentuk pengalaman langsung fenomena dan situasi, kerana sejauh mana yang terakhir ini memenuhi pelbagai keperluan kita.

Sebarang situasi baharu, maklumat yang menyumbang kepada kepuasan keperluan (atau meningkatkan kemungkinan kepuasan mereka), menyebabkan emosi positif, dan maklumat yang mengurangkan kebarangkalian ini pasti menyebabkan emosi negatif. Oleh itu, dalam beberapa kes, kami memilih tingkah laku sedemikian yang membantu menguatkan, mengulangi kegembiraan, kekaguman, minat; dalam yang lain, yang mengurangkan atau menghalang ketakutan, kesedihan, kemarahan. Ini adalah bagaimana emosi mengawal tingkah laku kita.

Perubahan dalam latar belakang emosi umum yang kita panggil mood.

Ramai orang tidak tahu bagaimana untuk mengenali emosi dan perasaan mereka sendiri. Akibatnya, perasaan kita "beku", seperti dalam peti sejuk. Untuk belajar bagaimana untuk membebaskan emosi anda, untuk membolehkan mereka "mencairkan", adalah penting untuk dapat menganalisis perasaan anda sendiri.

1. Latihan "Mengenai faedah dan kemudaratan emosi"

Peserta dibahagikan kepada kumpulan 3-5 orang, mereka yang ingin boleh bekerja secara berpasangan dan bersendirian, dan mengisi jadual:

Di sini adalah penting untuk menekankan kemungkinan mengubah setiap emosi untuk kepentingan seseorang dan merugikannya, ketidakasasan pembahagian emosi yang tidak jelas menjadi berguna dan berbahaya. Contoh: rasa takut. Kemudaratan ketakutan - menghalang seseorang daripada melakukan apa yang kadang-kadang perlu dilakukan. Faedah ketakutan - membolehkan seseorang melindungi dirinya daripada risiko yang tidak perlu. Anda juga boleh "menyelesaikan" dan emosi lain.

2. Senaman "Emosi kita - tindakan kita"

Peserta dijemput untuk meneruskan cadangan:

Saya kecewa apabila...

Saya marah bila...

Saya berasa sedih apabila...

Saya bergembira apabila...

Saya tenang apabila...

saya suka bila...

Saya tidak suka apabila...

Saya berasa seronok apabila...

Sebaik sahaja bahagian kerja ini selesai, para peserta dijemput untuk meneruskan ayat-ayat selanjutnya: "... apabila ... dan saya bertindak ...".

Ini diikuti dengan perbincangan: apakah yang anda fikirkan apabila anda melakukan perbuatan ini atau itu? Adakah orang sentiasa berfikir apabila mereka melakukan sesuatu? Fasilitator menjemput kumpulan untuk mengesahkan atau menyangkal kebenaran pernyataan: "Sebelum anda melakukan apa-apa, fikir!" Dalam situasi apakah postulat ini boleh diterima? Adalah perlu untuk membawa remaja kepada pembentukan sikap berikut dalam diri mereka: "Sesuatu pemikiran mesti mendahului apa-apa tindakan!" Bersama-sama dengan lelaki, ketua membincangkan apa yang perlu dilakukan untuk berhenti tepat pada masanya sebelum melakukan tindakan terburu-buru.

3. Senaman "Mood anda"

Fikirkan dan tentukan keadaan emosi anda paling kerap: ceria, optimistik, atau sedih, sedih, atau tertekan, muram. Ini adalah mood anda. Setiap orang mempunyai nada mood normal mereka sendiri. Kami mengatakan tentang satu: "orang yang ceria", walaupun pada beberapa ketika dia mungkin mempunyai kedua-dua perasaan sedih dan tertekan. Kami menganggap yang lain sebagai muram, tidak berpuas hati, walaupun dia kadang-kadang boleh menjadi ceria dan meriah. Perkara yang paling menarik ialah kita tidak melaporkan perasaan kita kepada sesiapa, tetapi ... pandangan, perkataan, pergerakan, ekspresi muka, kecondongan kepala, intonasi, mengeluh, senyuman - dan semuanya menjadi jelas.

Adakah anda mempunyai mood "anda", mood yang paling kerap anda alami?

Bagaimana anda fikir rakan, rakan sekelas, ibu bapa anda melihat anda?

Perlu diingat bahawa kita selalunya secara tidak sengaja menyampaikan perasaan kita kepada orang lain. Penyelidikan psikologi menunjukkan bahawa seseorang yang mempunyai mood suram yang stabil memanjangkan keadaannya kepada orang-orang di sekelilingnya yang berinteraksi dengannya. Akibatnya, setiap orang mungkin mengalami perasaan tertekan umum, apabila mereka tidak mahu bergurau, bercakap, atau bertukar tanggapan, apabila pemikiran dan idea baru tidak datang ke fikiran, apabila bukan perasaan yang mengesahkan kehidupan, tetapi firasat yang suram, menguasai jiwa. Tetapi, sebaliknya, anda tahu bahawa keceriaan yang bergelora, kemuliaan dalam manifestasi perasaan, bahkan yang positif, yang sentiasa dinyatakan dalam kata-kata dan tingkah laku, juga mempunyai kesan yang menyedihkan pada orang di sekeliling anda, meletihkan mereka dan sering menyebabkan kerengsaan, terutamanya apabila keyakinan seseorang tidak sesuai dengan mood umum. Oleh itu, adalah penting untuk mengetahui tentang mood biasa anda dan berfikir tentang korespondensi mood anda dengan situasi tertentu, serta tahap (darjah) manifestasinya dalam tingkah laku. Dalam erti kata lain, anda mesti menguruskan mood anda, bukan anda.

3. Latihan "Lelong"

Jenis lelongan menawarkan sebanyak mungkin cara untuk membantu mengatasi mood yang tidak baik. Semua kaedah yang diguna pakai oleh pelelong (ketua) direkodkan di papan dan kemudian ditulis.

Pelajaran 2 "Saya berasa teruk"

Bahagian 2.

Matlamat: pembentukan kemahiran introspeksi dan pemerhatian, melalui kesedaran keadaan dalaman; aktualisasi pengalaman dan pengetahuan yang berkaitan dengan sfera emosi; pembentukan kemahiran untuk mengawal keadaan emosi mereka; mengemas kini pengalaman kawal selia kendiri; kesedaran tentang had keupayaan mereka dan keperluan untuk mendapatkan bantuan tepat pada masanya; kesedaran tentang kepentingan mendapat bantuan.

Mengetuai:

Apa yang kita tahu tentang tekanan? Bahawa ia adalah sebahagian daripada kehidupan moden dan hampir setiap orang terdedah kepadanya. Apa lagi? Berdasarkan pengalaman kita sendiri, kita akan ingat tentang malam tanpa tidur, tentang masalah selera makan - untuk sesetengah orang dalam keadaan tidak sederhana ini, untuk yang lain - hilang. Banyak yang boleh kita ceritakan tanpa mengetahui, sebenarnya, tiada apa-apa tentang tekanan. Sama seperti kebanyakan orang. Dan kejahilan yang menjadikan kita tidak berdaya melawan musuh yang agak berbahaya, yang secara tidak dijangka menyerang dan memusnahkan bukan sahaja keharmonian dalaman, tetapi juga kesihatan fizikal. Kami cuba untuk mengalahkannya, tanpa meneka dari sisi mana dia menyelinap dan apa dia. Kejahilan kita ditutup mata. Jangan bergaduh membabi buta. Sudah tiba masanya untuk mengetahui sebanyak mungkin tentang tekanan - betapa bahayanya dan apa yang berguna di dalamnya.

Hari ini kami telah menjemput pakar yang akan memberitahu kami semua yang kami perlu tahu tentang tekanan dan cara mengatasinya. (Ahli psikologi bertindak sebagai pakar. Jika tidak boleh menjemput ahli psikologi, maka kami telah membentangkan bahan yang akan membantu fasilitator memberitahu remaja tentang tekanan itu sendiri.)

Untuk membantu pemimpin.

Tekanan dan cara untuk mengatasinya

Apakah tekanan?

Perkataan "tekanan" diterjemahkan daripada bahasa Inggeris sebagai "tekanan, tekanan, ketegangan" dan menandakan keadaan yang berlaku pada seseorang atau haiwan di bawah pengaruh pengaruh yang kuat. Istilah ini diperkenalkan ke dalam bidang perubatan oleh ahli fisiologi Kanada yang terkenal Hans Selye. Pada tahun 1936, beliau mula-mula merumuskan konsep tekanan, yang dianggapnya sebagai tindak balas kepada sebarang tuntutan yang dibuat ke atas badan. Selye percaya bahawa badan boleh menghadapi sebarang kesukaran. Untuk ini, terdapat dua jenis tindak balas: aktif (iaitu perjuangan) dan pasif (iaitu lari dari kesukaran, kesanggupan untuk menanggungnya). Berdasarkan kepercayaan sedemikian, saintis membangunkan hipotesis tentang sindrom penyesuaian, mengikut mana, pada masa tekanan, semua mekanisme pertahanan yang dibangunkan dalam proses evolusi dihidupkan. Mekanisme ini mampu melindungi makhluk hidup daripada rangsangan secara tiba-tiba. Sudah tentu, SELIE mempunyai pendahulu, tetapi konsepnya yang mempunyai pengaruh besar dalam pelbagai bidang sains manusia - perubatan, psikologi, sosiologi dan bidang pengetahuan lain. Hari ini terdapat banyak buku saintifik dan popular yang mencerminkan minat yang semakin meningkat dalam masalah tekanan sosial, psikologi dan fisiologi - kejadian dan kesannya kepada manusia.

Bilakah kita tertekan?

Masalah tekanan telah menjadi sangat penting dalam kehidupan manusia moden. Sesiapa sahaja boleh mengalami situasi yang menyebabkan tekanan, tidak kira status sosial dan tahap kesejahteraan. Orang dicirikan oleh pengalaman dan kebimbangan yang berkaitan dengan nasib orang tersayang, pekerjaan, gaji, dll. Banyak sebab mengganggu ketenteraman seseorang setiap hari. Benar, bukan sahaja lebihan rangsangan, tetapi juga kekurangannya boleh memberi kesan negatif. Kesepian, kebosanan, kebosanan, pengasingan juga mempunyai kesan negatif. Tiada siapa dan tiada apa pun yang akan memagar anda dengan dinding tebal dari kes atau keadaan yang akan menyebabkan ketidakharmonian rohani. Tetapi selalunya kita sendiri yang menjadi punca perlanggaran kehidupan yang kompleks, perselisihan dengan diri sendiri dan dengan dunia luar.

Jangan memandu diri anda ke jalan buntu

Untuk tidak mencetuskan tekanan diri kita sendiri, ahli psikologi menasihatkan untuk menyingkirkan sikap peribadi yang merosakkan yang sering memusnahkan kita dari dalam. Tetapan ini dipanggil pemacu. Mereka mendorong seseorang kepada tingkah laku tertentu. Dan jika dia gagal memenuhi keperluannya sendiri, maka masalah bermula. Antara pemandu yang paling biasa adalah yang berikut: menjadi sempurna, menyenangkan orang lain, berusaha keras, kuat, tergesa-gesa.

- Pemandu "Jadilah sempurna! Jadi yang terbaik!" - membayangkan: "Saya akan menerima pengiktirafan dan kepuasan jika saya melakukan segala-galanya dengan betul ... kerja saya mesti sempurna ... tiada siapa yang akan lebih baik daripada saya." Kepercayaan sedemikian mendorong kita untuk mengambil nyawa dan bekerja secara berlebihan, sentiasa takut melupakan sesuatu, menghabiskan terlalu banyak masa dan usaha untuk melaksanakan sesuatu dengan sempurna. Seseorang mula bimbang jika nampaknya sesuatu tidak dilakukan dengan baik, cari alasan, sentiasa meminta maaf, bimbang jika seseorang ternyata lebih baik dan patut mendapat lebih banyak pujian dan pengiktirafan. Dalam keadaan ini, seseorang diseksa oleh perasaan berterusan bahawa dia tidak cukup baik. Pada masa yang sama, dia menuntut sikap yang sama terhadap kehidupan daripada orang lain dan menjadi marah jika mereka tidak berkongsi pendapatnya. Dan dia sentiasa merasakan ketidakselesaan psikologi.

- Pemandu "Tolong orang lain" - membawa maksud berikut: "Saya akan menerima pengiktirafan dan kepuasan jika saya merasakan jangkaan orang lain dan memenuhi jangkaan mereka... orang lain sepatutnya gembira di sebelah saya...". Dalam kes ini, seseorang mula menganggap bahawa keperluan orang lain lebih penting daripada dirinya sendiri dan, pertama sekali, menjaga bukan dirinya sendiri, tetapi orang di sekelilingnya, menyesuaikan diri dengan mood dan minat mereka. Cuba untuk menggembirakan dan sentiasa takut untuk mengecewakan seseorang, dia boleh membawa dirinya kepada ketidakharmonian rohani.

- Pemandu "berusaha keras" - individu yang mempunyai sikap ini biasanya tidak bertujuan untuk mencapai keputusan. Lebih penting ialah proses itu sendiri. Mereka sentiasa dipuji kerana kerja keras dan ketekunan, dan hasilnya diabaikan. Jadi mereka berfikir, "Saya akan mendapat pengiktirafan dan kepuasan jika saya berusaha dan bekerja keras." Pemasangan ini menjadikan seseorang itu memberikan yang terbaik walaupun tidak diperlukan sama sekali, berasa cemas jika tiada kerja, mencari dan mencari lebih banyak tugas untuk dirinya, menunjukkan kepada orang lain aktiviti sengitnya, bimbang tanpa menerima galakan yang diharapkan.

- Pemandu "jadi kuat" memerlukan kebebasan dan sara diri daripada seseorang. Individu yang mempunyai kepercayaan sedemikian dipaksa untuk sentiasa membuktikan kekuatan sendiri dan daya maju. Untuk melakukan ini, mereka berusaha untuk menakluk sempadan baru. Mereka tidak cenderung untuk meminta simpati, sokongan dan penyertaan orang lain. Mereka, untuk mengelak daripada kelihatan lemah, sering menyembunyikan emosi dan perasaan mereka. Mereka berfikir bahawa emosi boleh membawa kepada kelemahan, dan ia tidak boleh diterima. Orang-orang ini mengalami tekanan dalam situasi ketidakpastian dan kekaburan, di mana tidak ada keyakinan terhadap kebolehan mereka sendiri, dan mereka tidak boleh meminta bantuan. Untuk melakukan ini, anda perlu memecahkan diri sendiri.

- Pemandu "cepat" boleh ditafsirkan seperti berikut: "Saya akan redha dan bertenaga jika ada penderitaan yang berterusan dalam hidup saya." Pemikiran ini menggalakkan anda untuk sentiasa tergesa-gesa, lewat atau "tepati masa untuk kereta terakhir", mengambil banyak perkara dan berasa ngeri dengan berapa banyak yang perlu dilakukan, berada dalam keadaan kekurangan masa yang berterusan, tetapi tidak menolak tugas baru. Orang yang mematuhi prinsip ini sering dikritik kerana lewat dan memenuhi tarikh akhir. Tetapi ini tidak menjejaskan rentak kehidupan mereka. Mereka masih cenderung berasa "sempit" dan mengalami keputusasaan dan kebosanan apabila segala-galanya diukur dan lancar. Mereka jatuh ke dalam keadaan tertekan bukan sahaja dari kebosanan, tetapi juga dari perlumbaan yang berterusan, apabila daya hidup dan peluang telah habis.

Agar sikap di atas tidak merosakkan hidup anda, pertama sekali adalah perlu untuk menyedari tindakan merosakkan mereka untuk jiwa dan hubungan. Dan kemudian cuba menyingkirkan pengaruh mereka. Tetapi jika pengalaman itu disebabkan oleh faktor di luar kawalan anda, cari peluang untuk menghidupkan diri anda dengan cara lain.

Bagaimana untuk menghilangkan tekanan

Keupayaan penyesuaian tubuh manusia sangat tinggi. Tetapi mereka mempunyai had. Dan tahap penyesuaian pada setiap individu. Oleh itu, pencarian cara untuk menangani tekanan mesti diambil serius dan tahu apa, bila dan bagaimana untuk memohon. Contohnya, cara seperti makan sebatang coklat atau menonton filem kegemaran anda hanya boleh memberi kesan positif dalam situasi tekanan sekali sahaja yang disebabkan oleh konflik kecil atau kegagalan kecil dalam beberapa perkara yang tidak penting. Sekiranya seseorang di rumah atau di tempat kerja sentiasa berada dalam persekitaran psikologi yang sangat tegang atau boleh masuk ke dalamnya pada bila-bila masa, dia pasti perlu berfikir tentang menguatkan ketahanan tekanannya sendiri, membangunkan sejenis imuniti. Untuk melakukan ini, anda perlu mendengar diri anda lebih kerap.

Dalam hampir setiap buku teks mengenai psikologi, anda boleh mencari penerangan tentang apa yang berlaku kepada tubuh manusia dalam situasi yang tertekan. Tumpuan pengujaan terutamanya berlaku di otak, dari mana isyarat penggera dihantar, mencetuskan pelepasan adrenalin dan hormon tekanan lain ke dalam darah. Akibatnya, kerja jantung meningkat, paras gula dalam darah meningkat, aliran keluar darah dari organ dalaman ke otot, dan pembekuan darah meningkat. Tidak jarang orang di negeri ini mempunyai anak mata yang membesar, sebab itu mereka sering bercakap tentang "gila" mata orang yang teruja. Juga, disebabkan oleh kemasukan oksigen ke organ penting, pernafasan boleh menjadi lebih cepat. Keadaan ini memerlukan pelepasan fizikal segera. Ia adalah perlu untuk "melepaskan stim" - seperti yang orang katakan, untuk melepaskan tenaga terkumpul, untuk meneutralkan hormon tekanan yang beredar dalam darah. Untuk mencapai matlamat ini, apa-apa tindakan adalah dibenarkan, selagi ia tidak membahayakan sesiapa pun, sudah tentu. Anda boleh menjerit, menyanyi, berlari atau mencangkung dan dengan itu mendapatkan pelepasan fizikal yang diperlukan. Jika tidak, keadaannya adalah dengan keluarnya jiwa. Di sini pendekatan lain diperlukan.

Teknologi moden untuk penghapusan tekanan yang cepat mengesyorkan kaedah yang dipanggil "debriefing", yang bertujuan untuk melegakan keadaan tekanan akut seseorang. Teknik ini digunakan secara aktif dalam psikologi keadaan krisis dan diketahui secara meluas oleh mereka yang mempelajari psikologi krisis. Intipatinya terletak pada penceritaan semula semua butiran dan butiran situasi tekanan yang dialami. Dengan berkongsi tanggapan yang tidak menyenangkan, dengan setiap penceritaan semula baru, seseorang melepaskan ingatan emosi, mengalami kurang keseronokan tentang apa yang berlaku dan mendapat kawalan ke atas keadaan emosinya. Jika anda tidak menjalankan taklimat sejurus selepas apa yang berlaku, terdapat bahaya bahawa pengalaman negatif sangat mencederakan jiwa dan boleh bertukar menjadi keadaan kebimbangan yang kronik. Lebih-lebih lagi jika punca tekanan adalah global, seperti malapetaka, bencana alam atau sebarang ancaman lain terhadap kehidupan dan kesihatan mangsa atau orang tersayang. Pakar psikologi juga mengesyorkan taklimat kepada ibu dalam menangani anak-anak yang sentiasa bimbang tentang beberapa jenis ketakutan. Orang ramai menggunakan kaedah ini agak kerap, tanpa memikirkan apa yang membantu mereka memulihkan ketenangan fikiran mereka. Ia adalah perjumpaan petang dengan saudara-mara, apabila setiap ahli keluarga berkongsi tanggapannya tentang hari lalu, pelajaran, kerja, bos, kawan, dll., atau berjam-jam perbualan telefon teman wanita - dan ada taklimat, walaupun ramai yang tidak melakukannya. mengesyaki mengenainya. Bukan sahaja saudara mara, malah orang yang tidak dikenali juga boleh mendengar wahyu. Perkara utama ialah jawapan mereka betul.

Bagi seseorang yang pernah mengalami situasi yang tertekan, sokongan penuh adalah sangat penting. Dalam kes ini, banyak bergantung pada siapa yang berdekatan. Adalah perlu untuk memberi perhatian dan cuba memahami emosi dan perasaan yang dialami oleh lawan bicara anda. Pakar psikologi mengatakan bahawa sokongan penuh harus sama dengan komunikasi ibu bapa dengan anak yang mengalami patah lutut. Ia dikehendaki untuk menyesal, tetapi tidak memarahi. Walaupun "tersinggung" itu salah seratus kali.

Tidak semestinya hanya bergantung pada bantuan orang lain. Menjaga ketenangan fikiran mereka sendiri, setiap orang mesti ingat bahawa terdapat simpanan tersembunyi dalam dirinya, bersedia untuk melawan tekanan pada bila-bila masa. Dalam setiap kita tersembunyi apa yang dipanggil "kotak sokongan diri". Ia mengandungi teknik yang hanya diketahui oleh kita yang menyumbang kepada pembebasan cepat kita daripada krisis rohani. Teknik sedemikian mungkin termasuk aktiviti fizikal: urut, membentuk, yoga, kolam renang, berlari, berjalan. Aktiviti fizikal memberikan perasaan badan sendiri, mengawalnya. Ini membantu untuk mengawal keadaan. Terima kasih kepada pergerakan berirama, seseorang mula-mula tenang, "menarik dirinya bersama-sama", kemudian mula berfikir dan menaakul secara logik, dan ini sudah menjadi tambahan besar dalam perjalanan ke penstabilan dalaman.

Teknik lain ialah relaksasi dan meditasi. Sejak zaman purba, telah diketahui betapa bergunanya iringan muzik, tidak kira apa yang anda lakukan. Muzik boleh membenamkan anda dalam keadaan sedih dan sayu, atau, sebaliknya, menggembirakan anda, mendorong tindakan. Mendengar muzik yang menenangkan atau dinamik memberi kesan positif kepada keadaan emosi seseorang. Tidak kurang penting dalam pengertian ini adalah bau. Untuk melupakan sepenuhnya masalah, disyorkan untuk menggunakan sumber tenaga seperti berjalan di alam semula jadi, bersentuhan dengan haiwan, dll. Menggunakan sumber tenaga, anda "memutuskan sambungan" daripada kebimbangan pada mulanya untuk seketika, tetapi ada kemungkinan anda akan melupakannya sepenuhnya.

Ia berguna untuk menggunakan bantuan teknik, yang secara konvensional dirujuk sebagai "bank pukulan." Intipatinya adalah untuk memberi diri anda keseronokan dan kegembiraan dengan cara yang telah lama terbukti. Sebagai contoh, membeli perkara baru, melakukan perkara yang anda suka, berbual dengan rakan-rakan.

Adakah saya perlu takut dengan tekanan?

Menurut doktor, tubuh manusia cenderung untuk melihat tekanan dan bertindak balas terhadapnya. Kehidupan tanpa tekanan akan membosankan, dan yang paling penting - berbahaya. Kerana sedikit tekanan adalah penting untuk memastikan anda sentiasa bermotivasi dan bersemangat. Tanpa tekanan yang berbeza, kehidupan kita akan kelihatan seperti sejenis tumbuh-tumbuhan yang tidak berwarna. Benar, lebihan mereka berbahaya kepada kesihatan. Dalam kes ini, adalah perlu untuk mengingati satu kebijaksanaan lama - jika anda tidak dapat mengubah keadaan, ubah sikap anda terhadapnya. Kemudian, mungkin, tekanan yang tidak perlu akan mula memintas anda.

1. Senaman "Lima faktor tekanan saya"

Anda perlu menulis pada sehelai kertas 5 peristiwa tekanan utama untuk Kebelakangan ini. Di samping itu, fikirkan dan tuliskan jawapan kepada soalan berikut:

Adakah peristiwa ini penting, atau adakah ia gangguan biasa?

Adakah peristiwa tertekan itu sudah berlaku atau akan berlaku?

Adakah ia boleh dikawal atau tidak?

2. Senaman "Situasi yang menyebabkan tekanan"

Peserta diberi tugas untuk menerangkan secara terperinci situasi tertekan dan tingkah laku mereka di dalamnya. Untuk tujuan ini adalah perlu untuk mengisi jadual:

Selepas menyelesaikan tugas, keputusannya dibincangkan dan strategi utama untuk tingkah laku manusia dalam situasi bermasalah dan tertekan diserlahkan (penyelesaian masalah, mencari sokongan sosial, mengelak). Adalah penting di sini bahawa pakar yang dijemput memberi cadangan untuk membina strategi yang membina untuk menyelesaikan masalah, mengatasi tekanan dan menekankan bahaya untuk mengelakkan masalah melalui tingkah laku ketagihan substitutif (Jika tidak mungkin untuk menjemput pakar, maka di bawah adalah bahan untuk membantu fasilitator).

Untuk membantu pemimpin.

Reaksi manusia terhadap situasi yang bermasalah (tekanan).

Seseorang boleh bertindak balas terhadap situasi masalah dalam dua cara:

- keputusan yang mencukupi, pembentukan tingkah laku baru, merangka pelan tindakan;

- ketidakupayaan untuk membuat keputusan yang mencukupi.

Sekiranya seseorang tidak dapat membuat keputusan yang mencukupi, dua cara untuk bertindak balas juga mungkin:

- menukar perhatian untuk melegakan tekanan emosi, mengubah sudut pandangan terhadap masalah, menggerakkan sumber. Selepas mencapai keadaan keseimbangan, kembali untuk menyelesaikan masalah dijalankan;

- mengelakkan menyelesaikan masalah di dunia nyata dengan bantuan mekanisme pertahanan dijalankan dalam salah satu daripada dua bidang:

- yang tidak sedarkan diri. Kehadiran masalah tidak disedari dan pengelakan menyelesaikan masalah direalisasikan melalui mekanisme anjakan, lupa;

- kesedaran. Kehadiran masalah diiktiraf, tetapi maklumat tentang masalah itu diputarbelitkan oleh tindakan mekanisme pertahanan lain.

Mengelakkan menyelesaikan masalah adalah mungkin dalam empat cara:

- penggunaan keputusan dan tindakan yang dipinjam, ditunjukkan dalam khurafat, pematuhan kepada kultus yang merosakkan, penggunaan bantuan ahli nujum, peramal, psikik. Tiada jalan keluar dari dunia dalaman sendiri. "Mengatasi masalah" dijalankan melalui kaedah tindakan (ritual) yang dikenakan dari luar oleh orang yang berwibawa, tanggungjawab dialihkan kepada orang lain atau keadaan. Kaedah ini dikaitkan dengan penguasaan pemikiran mitologi, kepercayaan kepada alam ghaib, penguasaan persepsi terhadap pemikiran;

- "kerjakan masalah" dari segi imaginasi pasif (dalam mimpi, fantasi-mimpi yang tidak dapat direalisasikan). Tiada jalan keluar dari dunia dalaman sendiri. Mengatasi masalah tidak berkesan, kerana rancangan yang dibuat tidak dapat direalisasikan. Prasyarat individu: pada mulanya, pemikiran logik, imaginasi dan imaginasi berkembang dengan baik; pendekatan rasional untuk mencari penyelesaian yang munasabah adalah ciri, tetapi kehadiran beberapa faktor tidak membenarkan mereka digunakan untuk masalah ini kerana tahap penyesuaian, pengalaman, dll yang tidak mencukupi)

- tingkah laku aktif pengganti - Menonton TV, berjudi, ketagihan Internet, ketagihan kerja, ketagihan perhubungan, ketagihan gajet (ketagihan kepada mainan elektronik untuk orang dewasa, seperti telefon bimbit dan pemain CD). Pada dasarnya tidak ada pelarian dari dunia dalaman sendiri. Tiada kerja untuk masalah secara dalaman. Terdapat keinginan untuk memperoleh maksimum maklumat siap sedia secara pasif (dengan usaha sendiri yang minimum).

- tingkah laku ketagihan substitutif - ketagihan alkohol, ketagihan dadah, penyalahgunaan bahan. Penarikan diri dari dunia dalaman sepenuhnya dijalankan, kerja pada masalah tidak dijalankan.

Pelajaran 3. "Kebebasan atau perhambaan?"

Matlamat: memaklumkan tentang punca dan mekanisme pembentukan tingkah laku ketagihan, jenisnya, akibatnya; kesedaran tentang ketidakserasian tingkah laku bergantung dan kebebasan, kebebasan, kehidupan penuh dan aktif.

1. Permainan "Boneka".

Peserta mesti berpecah kepada tiga kumpulan. Setiap trio diberi tugasan: dua peserta mesti memainkan peranan sebagai dalang - mengawal sepenuhnya semua pergerakan boneka, salah seorang peserta memainkan peranan sebagai boneka. Setiap peserta mesti memainkan peranan sebagai boneka. Bagi setiap triple, dua kerusi diletakkan pada jarak 1.5 - 3 meter. Matlamat "puppeteers" adalah untuk memindahkan "anak patung" dari satu kerusi ke kerusi yang lain. Pada masa yang sama, orang yang memainkan "anak patung" tidak sepatutnya menentang apa yang dilakukan oleh "dalang" kepadanya. Adalah sangat penting bahawa setiap peserta melawat tempat "anak patung".

Selepas permainan tamat, perbincangan berlaku, pemain dijemput untuk menjawab soalan:

Apakah perasaan anda semasa anda memegang watak sebagai "anak patung"?

Adakah anda suka perasaan ini, adakah anda selesa?

Adakah anda ingin melakukan sesuatu sendiri?

2. Metodologi ayat yang belum selesai "Pergantungan"

Cadangan disediakan lebih awal dalam bentuk cetakan dan diedarkan untuk kerja bebas (10 minit). Kemudian kumpulan dibahagikan kepada pasangan: para peserta secara bergantian membacakan satu sama lain pilihan untuk cadangan. Atau ayat dilengkapkan dengan kuat dalam bulatan. Dalam perbincangan umum, perlu diperhatikan sudut pandangan yang paling tipikal, serta yang paling berbeza.

Tawaran:

Apabila saya berinteraksi dengan orang yang ketagih dadah dan alkohol, maka saya,..

Berurusan dengan orang yang ketagih adalah perkara yang paling sukar bagi saya...

Saya menunjukkan simpati saya kepada orang yang ketagih melalui ...

Apabila saya memerhatikan tingkah laku orang yang ketagih, saya faham bahawa...

Keadaan di mana saya boleh menjadi ketagih dadah ialah...

Apabila saya mendapati diri saya menjadi ketagih kepada seseorang dan sesuatu, saya sedar bahawa...

Berdikari bermakna bagi saya...

Dari apa yang saya faham, ketagihan adalah...

3. Permainan main peranan "Mahkamah mengenai ketagihan"

Fasilitator meminta seluruh kumpulan untuk mengambil bahagian dalam percubaan ketagihan (anda boleh menentukan jenis ketagihan, contohnya: ketagihan kepada bahan psikoaktif). Dia memanggil sukarelawan untuk menjadi hakim. Baki peserta dibahagikan kepada pembela dan pendakwa.

Pemimpin itu sendiri bertindak sebagai tanggungan. Tugas kumpulan adalah untuk bekerjasama untuk memutuskan sama ada ketagihan harus dipersalahkan untuk kematian orang? Untuk melakukan ini, mereka mesti mengumpul maklumat yang boleh dipercayai dan memberikan fakta. Pakar psikologi pakar dijemput untuk menjelaskan maklumat tentang masalah tingkah laku ketagihan. Sekiranya tidak mungkin untuk menjemput ahli psikologi untuk penjelasan maklumat, peserta boleh menghubungi tuan rumah sendiri, yang bertindak sebagai ketagihan.

Untuk menyelesaikan tugas, peserta mematuhi skema berikut:

1. Pasukan peguam dan pendakwa berbincang definisi kolektif ketagihan dan menggambarkannya pada sekeping kertas dalam bentuk kiasan.

2. Setiap pihak menulis di atas kertas fakta yang mengesahkan rasa bersalah atau tidak bersalah ketagihan itu.

Kes itu kemudiannya dibawa ke mahkamah.

Pada akhir permainan, setiap orang "menanggalkan" peranan mereka, perbincangan diadakan. Fasilitator membuat rumusan.

Untuk membantu pemimpin.

Tingkah laku bergantung: mekanisme kejadian, jenis, akibat

Tingkah laku bergantung (ketagihan). - ini adalah salah satu bentuk tingkah laku yang merosakkan, yang dinyatakan dalam keinginan untuk melarikan diri dari realiti dengan mengubah keadaan mental seseorang dengan mengambil bahan tertentu atau sentiasa memfokuskan perhatian pada objek atau aktiviti tertentu (jenis aktiviti), yang disertai dengan perkembangan emosi yang sengit.

Proses ini menangkap seseorang sehingga ia mula mengawal hidupnya. Seseorang menjadi tidak berdaya sebelum ketagihannya. Usaha sukarela melemahkan dan tidak memberi peluang untuk menahan ketagihan.

Keinginan untuk mengubah mood dengan mekanisme ketagihan dicapai dengan bantuan pelbagai ejen. Ejen ini termasuk bahan yang mengubah keadaan mental: alkohol, dadah, ubat-ubatan, bahan toksik.

Perubahan mood buatan juga dipromosikan oleh penglibatan dalam sesuatu aktiviti: perjudian, komputer, makan berlebihan atau berpuasa, bekerja, mendengar muzik berirama untuk masa yang lama, dsb.

Jenis tingkah laku ketagihan mempunyai ciri dan manifestasi khusus mereka sendiri, ia tidak setara dari segi akibatnya. Bentuk ketagihan yang paling merosakkan ialah ketagihan alkohol dan ketagihan dadah.

Sifat pergantungan yang merosakkan ditunjukkan dalam fakta bahawa dalam proses ini hubungan emosi ditubuhkan, hubungan bukan dengan orang lain, tetapi dengan objek atau fenomena tidak bernyawa. Hubungan emosi dengan orang hilang kepentingannya, menjadi cetek. Kaedah pelaksanaan ketagihan secara beransur-ansur berubah daripada cara menjadi matlamat. Gangguan dari keraguan dan kebimbangan dalam situasi yang sukar secara berkala diperlukan untuk semua orang, tetapi dalam kes tingkah laku ketagihan ia menjadi gaya hidup, di mana seseorang terperangkap dalam pelarian berterusan dari realiti.

Bentuk pergantungan boleh menggantikan satu sama lain, yang menjadikan ilusi menyelesaikan masalah lebih stabil dan lebih kuat. Ini berbahaya bukan sahaja untuk orang yang mengalami ketagihan, tetapi juga untuk orang di sekelilingnya. Pelaksanaan ketagihan menggantikan persahabatan, kasih sayang dan aktiviti lain. Ia menyerap masa, usaha, tenaga dan emosi sehinggakan seseorang tidak dapat mengekalkan keseimbangan dalam kehidupan, melibatkan diri dalam bentuk aktiviti lain, menikmati berkomunikasi dengan orang ramai, terbawa-bawa, berehat, mengembangkan aspek keperibadian yang lain, menunjukkan simpati, simpati, sokongan emosi walaupun kepada orang terdekat.

Bahagian 1.

Matlamat:

Mengetuai:

Guys hari ini kita akan bercakap tentang ketagihan dadah. Tidak semua daripada kita mempunyai pemahaman yang jelas tentang ketagihan dadah. Selalunya orang dewasa, dan juga remaja sendiri, membentuk idea mereka tentang dadah, memberi tumpuan kepada cerita kawan, khabar angin dan prasangka.

Ini berbahaya, pertama, kerana mitos tentang dadah boleh mengecilkan ancaman sebenar (contohnya, mitos bahawa ganja adalah ubat yang tidak berbahaya sama sekali), dan kedua, kerana mitos boleh membesar-besarkan bahaya, menimbulkan rasa putus asa dan azab ( contohnya, mitos bahawa apabila seseorang itu mencuba dadah sekali, dia pasti akan menjadi penagih dadah).

Pada permulaannya, kumpulan itu ditawarkan beberapa siri kenyataan berkaitan topik penagihan dadah. Sebagai contoh, ini:

Ia hanya memerlukan satu percubaan untuk menjadi penagih.

Ketagihan bukan penyakit, tetapi pergaulan bebas.

Semua penagih dadah adalah penjenayah.

Dadah membantu melegakan tekanan.

Marijuana benar-benar selamat.

Tiga tanda diletakkan di dalam bilik dengan tulisan: "Ya", "Tidak", "Mungkin".

Peserta mengambil masa beberapa minit untuk merenung kedudukan mereka pada setiap kenyataan ini. Kemudian peserta perlu dibahagikan kepada 3 kumpulan mengikut kepercayaan masing-masing, selepas itu fasilitator menganjurkan perbincangan di mana setiap kumpulan mempertahankan pandangannya. Kemudian penyataan berikut dibincangkan.

Selepas latihan, adalah dinasihatkan untuk memberi peserta maklumat dan statistik tambahan yang membongkar mitos yang wujud dalam masyarakat mengenai topik ini. Untuk tujuan ini, pakar dijemput: ahli narkologi, pemeriksa juvana, ahli psikologi. Sekiranya tidak mungkin untuk menjemput pakar, maka untuk membantu tuan rumah, kami telah membentangkan bahan mengenai mitos yang paling biasa tentang ketagihan dadah dan fakta yang menyangkal mereka.

Untuk membantu pemimpin.

Mitos tentang dadah

Mitos #1: "Tiada ketagihan kepada ubat lembut"

Ia adalah mitos. Kedua-dua pergantungan fizikal dan psikologi boleh berkembang daripada penggunaan ganja. Ini telah berulang kali disahkan oleh hasil banyak kajian yang dijalankan di negara yang berbeza di dunia. Marijuana dianggap sebagai ubat yang paling tidak berbahaya. Menghisap ganja pada pandangan pertama adalah ketagihan yang tidak berbahaya sama sekali. Dan dalam hal ini, kesusasteraan sedang diedarkan di kalangan orang muda, yang boleh dipanggil dalam satu perkataan - "anthem to marijuana". Kesusasteraan ini menerangkan sifat "penyembuhan" ganja, mengatakan bahawa di negara-negara Islam ganja adalah benar-benar sah, bahawa semua orang di India merokok dan menggunakannya, bahawa ganja adalah bahagian tidak rasmi dari kultus belia. Tetapi, walaupun ini, di negara kita, seperti di banyak negara lain, ganja diklasifikasikan sebagai ubat "keras". Terdapat bukti perubatan bahawa ganja menyebabkan beberapa penyakit serius dan gangguan mental, dan juga merupakan laluan langsung kepada penggunaan dadah "keras".

Mitos #2: "Satu masa tidak akan membahayakan"

"Lagipun, saya akan mencuba sekali sahaja, dan itu sahaja." Tetapi setiap penagih mempunyai masa "pertama dan satu-satunya". Baru-baru ini, satu rancangan TV menunjukkan bilik mayat di mana penagih dadah dibawa. Dalam sesetengahnya, seluruh badan tercucuk, tidak ada tempat tinggal. Dan kemudian mereka menunjukkan mayat seorang budak lelaki berusia 17 tahun. Dan ia hanya mempunyai satu tanda tusukan. satu.

Dari kisah seorang pelajar salah satu sekolah Minsk: "Kami datang ke disko. Mereka mencadangkan untuk membaling ekstasi. Semuanya berjalan lancar, tetapi saya tidak sedarkan diri, bangun di hospital. Doktor memberitahu ibu saya bahawa jika ambulans tiba sedikit kemudian, mereka tidak akan menyelamatkan saya. Saya berada di hospital selama sebulan. Saya tidak mahu sesiapa pun mengalami perkara ini."

Dari kisah ibu: "Anak saya sudah dewasa, seorang lelaki keluarga, tetapi dia sakit dengan penyakit yang serius: seorang pemabuk. Dan penyakit itu berterusan sehinggakan tanpa "kebaharuan" dia tidak boleh keluar dari pesta itu. Dan semuanya bermula dengan penggunaan LSD di disko. Dia mencuba segala-galanya sekali dengan rakan-rakannya dan "bumbungnya menjadi gila". Sekarang kita semua menderita daripada ini, seluruh keluarga kita, dan dia, dan isterinya, dan anak perempuannya, dan kita, ibu bapa. Dari satu jenama mimpi ngeri seumur hidup.

Mitos tiga: "Kami hidup sekali - dalam hidup anda perlu mencuba segala-galanya"

Hari ini ini adalah kredo hidup ramai orang muda. Mereka beralasan seperti ini: "Kami datang ke dunia ini untuk mencuba segala-galanya." Tetapi adakah perlu untuk melompat dari bangunan pencakar langit, dengan harapan bahawa anda tidak akan pecah? Adakah perlu untuk berbaring di landasan trem dengan pemikiran "bagaimana jika ia berputar"? Tiada orang yang waras mahu dijangkiti AIDS, berharap menjadi orang pertama di dunia yang akan sembuh? Ketagihan dadah boleh dibandingkan dengan bermain rolet Rusia, di mana drum penuh dimuatkan dalam revolver.

Mitos Empat: "Hanya penagih yang sama boleh membantu penagih dadah"

Pada pendapat saya, ini adalah mitos yang menghilangkan tanggungjawab daripada orang tersayang. Hanya dengan usaha bersama ahli keluarga, rakan, doktor, guru boleh ada harapan untuk sembuh. Ia adalah rakan dan keluarga yang paling sering membawa penagih kepada kesedaran tentang keperluan untuk keluar. Tetapi kehendak penagih disekat, dan oleh itu proses penyembuhan bermula dengan orang yang tersayang. Penagih dadah memerlukan bantuan berterusan dalam pemulihan, sama seperti bantuan dan sokongan bersama diperlukan untuk saudara-maranya, orang yang tinggal bersamanya setiap hari, kerana mereka kini bergantung bersama. Selalunya, mereka menderita tidak kurang daripada penagih itu sendiri. Tetapi mereka bebas daripada ketagihan dadah, dan oleh itu jalan untuk penyembuhan bermula dengan mereka.

Mitos 5: "Jika ada pakar narkologi, maka ketagihan dadah akan dirawat"

Mengikut statistik, hanya 1-3% penagih dadah yang sedang menjalani rawatan di institusi narkologi berjaya keluar daripada penyakit ini. Bantuan doktor amat diperlukan. Tetapi sebenarnya, mereka hanya boleh mengurangkan penderitaan: menghapuskan akibat sindrom penarikan, memberikan sokongan psikologi. Dan kemudian penagih dadah itu perlu kembali ke kehidupan sebenar. Dan wasiatnya masih terhalang, masih dalam kawalan dadah. Bolehkah doktor, dengan bantuan pil dan suntikan, mengubah orang yang lemah semangat menjadi orang yang kuat semangat? Malangnya tidak. Proses pemulihan yang sangat panjang, sangat kompleks, pelbagai peringkat diperlukan, yang, malangnya, juga jauh dari sentiasa berjaya.

1. Permainan "Sebab menggunakan bahan psikoaktif"

Fasilitator meminta peserta berpecah kepada dua pasukan. Setiap pasukan sumbang saran poster "Sebab Penggunaan Bahan" dan membentangkannya kepada kumpulan. Keputusan yang diperolehi dibincangkan. Fasilitator menganyam maklumat yang boleh dipercayai tentang bahan psikoaktif ke dalam konteks permainan dengan merujuk kepada pakar yang dijemput atau menggunakan bahan di bawah. Fasilitator menetapkan nada untuk perbincangan terbuka dan serius tentang masalah ini melalui teladannya.

Untuk membantu pemimpin.

Konsep pergantungan kepada bahan psikoaktif (PSA)

Dadah - bahan psikoaktif yang termasuk dalam senarai negeri rasmi dadah narkotik dan bahan psikoaktif yang terdapat dalam pemilikan atau edaran haram. Konsep "dadah" adalah perubatan, sosial dan undang-undang.

Senarai mereka termasuk bahan psikoaktif yang berbahaya dari segi sosial yang, walaupun dengan penggunaan sekali, boleh menyebabkan keadaan kesedaran yang diubah atau tindak balas mental terjejas, pembentukan pergantungan yang cepat kepada mereka.

Menurut klasifikasi Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), ketagihan dadah diklasifikasikan sebagai penyakit mental. Pesakit menunjukkan tanda-tanda tingkah laku yang merosakkan diri (keinginan untuk memusnahkan diri sendiri). Pergantungan bahan adalah keadaan di mana seseorang menjadi bergantung kepada sebarang bahan yang mempengaruhi mood. Ia berlaku sebagai tindak balas patologi terhadap penggunaan bahan psikoaktif. Bahan psikoaktif mengubah kimia otak dan dengan itu menjejaskan perasaan dan tingkah laku seseorang.

Model ketagihan biopsikososial-spiritual

Pergantungan bahan adalah gangguan biopsikososial-spiritual kerana ia dipengaruhi oleh empat dimensi utama kehidupan manusia.

"Bio" - biologi, iaitu, menjejaskan badan. Sesetengah orang dilahirkan dengan status fisiologi yang menyebabkan mereka berkemungkinan tinggi menjadi ketagih dadah. Ketagihan menyebabkan kerosakan badan.

"Psycho" - mental, iaitu, mempengaruhi minda dan jiwa. Sikap dan kepercayaan tertentu boleh menentukan sama ada seseorang itu menjadi penagih dadah atau tidak. Ketagihan mengubah persepsi anda tentang diri anda, orang lain, dan dunia.

"Sosio" - sosial, berkaitan dengan hubungan dengan orang. Persekitaran sosial mempengaruhi perkembangan ketagihan. Kebergantungan melemahkan hubungan dengan orang lain dan memburukkan kualiti hidup seseorang dalam ruang sosial.

"Spiritual" merujuk kepada makna dan tujuan hidup. Seseorang kehilangan erti kewujudannya dan tidak merasakan keinginan untuk sesuatu yang lebih daripada nyawanya sendiri.

Seseorang yang ketagih bertindak balas dengan menyakitkan terhadap pemberhentian penggunaan bahan psikoaktif yang menjejaskan mood (keadaan semasa tempoh penarikan dadah). Sindrom penarikan fizikal berlaku kerana badan orang yang ketagih memerlukan dadah dan bertindak balas secara fisiologi apabila ia tidak tersedia. Sindrom penarikan psikologi berlaku kerana, tanpa dadah, penagih tidak berpuas hati, mengalami perasaan takut, kehilangan. Gejala sosial semasa penarikan dadah berlaku kerana interaksi sosial dengan orang lain tanpa dadah adalah menyakitkan (T. Gorsky).

Sekiranya berlaku pergantungan kepada bahan psikoaktif, perkara berikut diperhatikan:

− Kehilangan kawalan ke atas penggunaannya.

− Dorongan yang tidak tertahankan untuk mengambil alkohol atau dadah.

− Percubaan yang tidak berjaya untuk mengurangkan dos atau berhenti menggunakan bahan tersebut.

− Mengambil dalam kuantiti yang lebih besar atau untuk tempoh masa yang lebih lama daripada yang dimaksudkan oleh orang tersebut.

Anosognosia(penafian penyakit) - struktur ego pelindung, kebanyakannya tidak sedarkan diri, yang membolehkan individu tidak melihat hubungan antara penggunaan bahan psikoaktif dan akibatnya.

Sindrom ketagihan termasuk:

− sindrom pergantungan mental, di mana pesakit mengalami tarikan obsesif terhadap dadah, sentiasa kembali dalam pemikirannya kepadanya dan cara memperolehnya;

− sindrom pergantungan fizikal, yang terdiri daripada
kompulsif, keinginan yang tidak dapat ditahan untuk menggunakan dadah dan sindrom penarikan - keadaan tekanan psikosomatik yang ketara yang berlaku apabila ubat itu ditarik balik.

Faktor risiko biologi:

− patologi otak;

− faktor beban keturunan (penyakit mental pada ibu bapa, alkoholisme, ketagihan dadah);

− faktor perkembangan terjejas (kehadiran kecederaan craniocerebral, penyakit somatik kronik).

− Faktor sosio-psikologi (psikogenik):

− faktor sistem keluarga yang rosak (keluarga ibu bapa tunggal, keluarga yang baru diwujudkan, dsb.);

− jenis asuhan patogenik (semuanya dibenarkan, kawalan lemah atau ketiadaannya sepenuhnya, penolakan emosi - hipoproteksi; menentukan, kawalan terlalu ketat - hiperproteksi);

− ibu bapa sendiri menyalahgunakan atau peminum alkohol
penagih dadah.

− hubungan sosial keluarga yang lemah, kekurangan kepunyaan mana-mana kumpulan, tahap pendidikan ibu bapa yang rendah;

− kekurangan norma dan peraturan yang jelas dalam keluarga, manifestasi tingkah laku antisosial, keganasan rumah tangga.

Faktor risiko peribadi:

− perasaan tidak penting, tidak berguna;

− kekurangan kawalan diri dan disiplin diri;

− ketidakupayaan untuk mengenali dan meluahkan perasaan mereka dengan secukupnya;

− kecenderungan untuk menyedari ketegangan emosi dalam tingkah laku langsung;

− penolakan dan salah faham terhadap norma dan nilai sosial;

− harga diri yang rendah dan keraguan diri;

− kekurangan makna dalam hidup.

Prasyarat untuk Penggunaan Bahan

Biologi -perubahan dalam keseimbangan kimia otak.

Psikologi -harga diri yang rendah, kesukaran berkomunikasi dengan rakan sebaya dan orang dewasa, perhambaan, kekurangan kemahiran untuk menyelesaikan masalah peribadi, ketidakupayaan untuk menahan tekanan orang lain, dsb.

sosial -tahap masalah sosial yang tinggi dalam masyarakat; faedah ekonomi daripada penjualan dadah; penerimaan budaya penggunaan bahan tertentu; kesukaran komunikasi; ketidakupayaan untuk menahan tekanan masyarakat, dsb.

rohani -tahap kerohanian masyarakat yang rendah, kekurangan makna dan matlamat dalam kehidupan.

Sebab yang mungkin untuk pengalaman pertama menggunakan PAS: rasa ingin tahu yang lebih semula jadi, keinginan untuk mencuba sahaja, pencarian aktif untuk jenis keseronokan baru, ketidakupayaan untuk mengatakan "tidak", kesukaran memahami sempadan sendiri, keinginan tidak sedarkan diri untuk melarikan diri daripada kerumitan hidup, kekurangan pengetahuan tentang kesan bahan psikoaktif pada badan, dsb. P.

Sebab penggunaan dadah remaja:

- kerana ingin tahu;

- perpaduan, bukan untuk menjadi "kambing hitam";

- kerana dendam;

- kekurangan pemahaman tentang orang tersayang;

- keluarga yang tidak berfungsi;

- keinginan untuk menyesuaikan diri dengan cara hidup tertentu;

- keinginan untuk dianggap dewasa;

- keinginan untuk melemahkan kawalan diri;

- keinginan untuk berehat;

- untuk keberanian;

- melegakan kesakitan, dsb.

Kemungkinan pemulihan

Ketagihan dadah adalah penyakit kronik yang dicirikan oleh tempoh eksaserbasi dan remisi. Pada rawatan yang betul remisi boleh menjadi sangat lama - beberapa tahun dan juga seumur hidup. Pemulihan pesakit adalah mungkin, tetapi ini memerlukan kerja yang panjang pada program pemulihan dan pertumbuhan peribadi. Pesakit mesti mengakui bahawa terdapat masalah, mendapatkan bantuan, dan program pemulihan mesti menangani keempat-empat aspek penyakit.

3. Sumbangsaran "Apa yang dibawa oleh ujian dadah dan bahan toksik"

Remaja dijemput untuk membina rantaian logik dari tawaran untuk mencuba dadah hingga ke peringkat terakhir penggunaan. Pada pautan apakah anda boleh mengganggu laluan kepada kematian daripada dadah. Adalah penting untuk membawa kepada pemahaman bahawa hanya menolak tawaran untuk mencuba ubat boleh menghalang perubahan negatif dalam kehidupan, dan akhirnya menyelamatkan daripada hasil yang menyedihkan. Dalam proses percambahan fikiran, pakar mengulas andaian yang dinyatakan oleh remaja dan memberikan maklumat tambahan dan penjelasan mengenai topik tersebut. Bahan sokongan disediakan di bawah.

Pada akhir pelajaran, para peserta diberikan memo "Katakan Tidak kepada dadah, dan Ya kepada kehidupan!". (Lampiran 2)

Untuk membantu pemimpin.

Peringkat perkembangan ketagihan dadah

Ketagihan dadahialah proses yang mengandungi 4 peringkat, dan seperti mana-mana proses, ia mempunyai permulaan dan penghujung.

saya pentas. Sampel pertama

Pada peringkat pertama, kenalan dengan ubat-ubatan berlaku, peringkat ini, oleh itu, dipanggil "percubaan pertama". Tahap ini dicirikan oleh:

- rasa ingin tahu semula jadi, keinginan untuk "hanya mencuba";

- carian aktif untuk jenis baru "tinggi";

- ketidakupayaan untuk mengatakan "tidak";

- Kesukaran memahami sempadan sendiri;

- jatuh di bawah pengaruh pelbagai mitos tentang dadah;

- takut dicap sebagai "kambing hitam" atau "banci";

- keinginan tidak sedarkan diri untuk melarikan diri daripada kerumitan hidup (atau sedar);

- mengabaikan diri sendiri dan kehidupan seseorang;

- keinginan untuk menjadikan hidup anda menarik dan memuaskan;

- kejahilan tentang bagaimana dadah sebenarnya bertindak ke atas jiwa dan badan manusia.

Terdapat dua cara selepas percubaan pertama:

1) berhenti sepenuhnya menggunakan;

2) untuk terus menggunakan, yang tidak dapat dielakkan membawa kepada peralihan ke peringkat seterusnya perkembangan pergantungan dadah.

II pentas. Suka menggunakan dadah

Peringkat kedua biasanya termasuk orang yang menyukai "negeri ini". Dan bola itu berguling ke bawah.

Tahap ini dicirikan oleh:

- keinginan sedar untuk menjadi "tinggi" dengan bantuan dadah;

- mencari alasan yang munasabah untuk digunakan;

- cari syarikat yang "sesuai";

- dadah menjadi atribut yang diperlukan keseronokan dan kelonggaran;

- dadah mula digunakan sebagai: ubat untuk "kompleks", ubat untuk tekanan, cara komunikasi, teman hubungan seksual;

- anda boleh melihat peningkatan dalam dos yang diperlukan untuk mendapatkan sensasi yang diingini;

- "parti" khas dibentuk - dadah mereka sendiri, muzik mereka sendiri, gaya pakaian, jenaka.

Jika seseorang terus menggunakan dadah, dia beralih daripada dos yang lebih kecil kepada yang lebih besar, dan daripada bahan yang kurang berkuasa kepada yang lebih kuat.

Apabila seseorang memasuki tahap ketagihan ke-2, dia memahami bahawa orang yang rapat dengannya tidak akan menyetujui fakta bahawa dia menggunakan dadah, tetapi dia suka keadaan ini, dan oleh itu dia dipaksa untuk membenarkan kelakuannya, dan kemudian pelbagai mitos timbul, sebagai contoh:

- Tidak ada ketagihan dari satu masa ...

Saya akan mengawal diri saya...

- Saya kuat, saya akan mengawal diri saya ...

- Mereka yang telah menjadi penagih dadah adalah lemah dan lemah semangat ...

- Ganja bukan dadah, tidak ada ketagihan kepadanya ...

- Apabila saya merasakan bahawa ketagihan bermula, saya akan berhenti ...

Jika seseorang tidak berhenti menggunakan, peringkat seterusnya perkembangan ketagihan bermula.

III pentas. Masalah timbul

- masalah kesihatan (pecah, ketidakselesaan selepas digunakan, penyakit berjangkit);

- kehilangan kawalan ke atas tingkah laku (kecederaan, keganasan, jenayah);

- pergaulan bebas dalam seks (penyakit kelamin, kehamilan yang tidak diingini, masalah hubungan);

- skandal dalam keluarga;

- masalah dengan pelajaran, masalah di sekolah;

- kesukaran kewangan (hutang, menjual barang dari rumah, mencari wang yang berterusan);

- konflik dengan rakan-rakan;

- bulatan sosial utama - mereka yang menggunakan dadah;

- Bercanggah dengan undang-undang, memandu kepada polis.

Pada peringkat ini, pergantungan fizikal berlaku. Dadah tidak membawa keseronokan yang diingini, tetapi digunakan untuk membawa badan kembali normal.

Hampir mustahil untuk berhenti menggunakan pada peringkat ini sendiri, anda memerlukan bantuan pakar. Penggunaan berterusan semestinya membawa kepada peralihan ke peringkat seterusnya perkembangan pergantungan.

IV pentas. Penggunaan dadah menjadi matlamat

Pada peringkat keempat, bola kita masuk ke dalam kitaran, yang sukar untuk keluar. Berguling ke bawah sentiasa mudah, tetapi untuk kembali, seperti yang anda lihat, adalah sangat sukar.

Tahap ini dicirikan oleh:

- gunakan demi kegunaan;

- keperluan berterusan untuk dadah;

- penggunaan cara yang melampau, untuk mencari dos;

- pemusnahan nilai moral;

- sikap tidak peduli dan tidak mahu hidup, kehilangan makna kewujudan;

- percubaan membunuh diri;

- masalah kesihatan yang serius, berlakunya penyakit kronik;

- perpisahan daripada keluarga, kawan, masyarakat.

Pada peringkat ini, jika seseorang tidak berhenti menggunakan dadah, dia mati. Statistik menunjukkan bahawa daripada 100 penagih dadah, hanya 3% sembuh, iaitu daripada 100 orang yang sakit, hanya 3 orang yang terselamat, kesemuanya mati begitu sahaja.

Pelajaran 4. "Jangan tersandung - ada jurang di hadapan anda!"

Bahagian 2.

Matlamat: kesedaran tentang kelemahan diri sendiri terhadap dadah, memaklumkan tentang bahaya dadah, tentang motif penggunaannya; kesedaran tentang mitos dadah; kesedaran tentang akibat penggunaan dadah; pembentukan sikap peribadi terhadap penggunaan bahan psikoaktif.

1. Perbincangan kumpulan "Apa yang orang dapat dan apa yang mereka hilang daripada penggunaan dadah"

Sasaran: Pengenalpastian kerugian dalam penggunaan dadah.

Kandungan. Peserta diminta membuat senarai untung dan rugi yang telah berlaku berkaitan dengan penggunaan dadah. Senarai dibincangkan. Semasa perbincangan, pakar menjelaskan dan menambah idea remaja tentang akibat penagihan dadah. Harus disimpulkan bahawa, mengalami kesenangan yang singkat, seseorang akhirnya kehilangan segala-galanya, bahkan nyawa. Sama ada kesenangan itu berbaloi dengan kehilangan diperdebatkan.

Nota untuk penyampai. Adalah sangat penting untuk remaja memahami bahawa perkara paling berharga yang dimiliki seseorang adalah nyawanya. Anda boleh menunjukkan ini dengan jelas. Sebagai contoh: anda kehilangan wang, tetapi anda terus hidup tanpa dana ini, anda dapati apa yang anda boleh tolak. Orang yang disayangi meninggalkan anda, anda bimbang, tetapi anda terus hidup. Hidup anda sudah berakhir - anda tiada lagi dan tidak akan pernah.

2. Latihan "Mesej kepada dunia"

Kumpulan ini dibahagikan kepada subkumpulan (dua atau tiga) bergantung kepada bilangan pelajar. Setiap kumpulan kecil diberi tugas untuk menyediakan projek "Pencegahan penggunaan dadah di kalangan orang muda". Tugas peserta adalah menyediakan ucapan untuk pembentangan projek, slogan, melukis poster dengan skema tindakan. Fasilitator menjelaskan bahawa mereka mempunyai kebebasan sepenuhnya untuk memilih langkah-langkah mencegah penagihan dadah.

Peserta boleh menggunakan prinsip "brainstorming" untuk membangunkan projek. Kemudian setiap pasukan bergilir-gilir membentangkan cadangan mereka.

Latihan ini bertujuan untuk membangunkan kedudukan hidup yang aktif, kesedaran tentang tanggungjawab sendiri untuk menyelesaikan masalah ini.

Pelajaran 5. "Jangan membuta tuli melalui ladang ranjau!"

Matlamat: memaklumkan kepada remaja tentang situasi tertentu yang menimbulkan bahaya kepada mereka; pemusnahan mitos yang berterusan dalam persekitaran remaja, menimbulkan penyelewengan sosial dalam tingkah laku remaja; pembentukan keupayaan untuk mengenali dan menilai situasi risiko; pembangunan pemikiran kritis; kesedaran tentang hak dan keperluan untuk melindungi diri sendiri, pilihan seseorang, keperibadian seseorang; pembangunan kemahiran untuk mengatasi stereotaip tingkah laku yang mematuhi dan meniru corak tingkah laku yang tidak diluluskan secara sosial; pembentukan imuniti psikologi terhadap pengaruh luaran negatif dan keupayaan untuk menghadapi pengaruh luaran negatif tanpa konflik, tindakan yang berkaitan dengan manipulasi, provokasi, dan godaan.

Mengetuai:

kawan-kawan! Sejak kecil, kita mula menyesuaikan diri dengan kehidupan dalam masyarakat, dan merasai tekanannya. Tekanan daripada orang lain ini berterusan sepanjang hayat.

Tekanan persekitaran mula dirasai dengan sangat jelas apabila memasuki alam persekolahan. Di sini banyak hubungan sosial dibuat, tetapi banyak masalah juga timbul: adalah perlu untuk menjalin hubungan dengan rakan dan guru, untuk membangunkan strategi tingkah laku yang berkesan. Pada usia anda, kanak-kanak sekolah amat sensitif terhadap persoalan memenuhi jangkaan rakan sebaya mereka dan orang dewasa tertentu yang penting. Mereka berusaha untuk masuk ke dalam kumpulan rakan sebaya tertentu, mempunyai kawan tertentu dan bersedia melakukan banyak pengorbanan untuk ini. Untuk bersedia menghadapi kemungkinan tekanan daripada orang lain, kita akan bercakap hari ini tentang cara mempertahankan diri dalam kes sedemikian.

1. Senaman "Wilayah saya"

Setiap peserta mengisytiharkan dirinya sebagai negara berdaulat, memilih nama untuk dirinya sendiri, jata, menetapkan sempadan di sekeliling negerinya. Dia boleh menetapkannya dalam kata-kata atau dengan cara lain (layout dari objek).

Setiap wakil negara berdaulat mempunyai hak untuk menghantar seorang diplomat ke wilayah negara lain. Walau bagaimanapun, negara yang berdaulat itu sendiri memutuskan siapa dan sejauh mana untuk membiarkan masuk ke dalam wilayahnya. Negara dibenarkan bersatu antara satu sama lain, merampas wilayah asing, bersama-sama mempertahankan diri daripada serangan, dsb. Peserta boleh menggunakan sebarang kaedah pujukan dan konfrontasi. Pada masa yang sama, adalah penting untuk tidak menyinggung perasaan atau menyinggung perasaan sesiapa.

Permainan ini bertujuan untuk mengenali sempadan fizikal dan psikologi, membangunkan kemahiran untuk menahan tekanan dan membangunkan kemahiran untuk menjelaskan keadaan - keupayaan untuk mengatakan "tidak", keupayaan untuk meyakinkan, keupayaan untuk mengenali penipuan dan pembangunan perhatian kepada bukan- manifestasi lisan.

2. Latihan "Belajar untuk menentang pengaruh"

Remaja dijemput untuk membincangkan: apakah pengaruh dan apa atau siapa yang boleh dipengaruhi? Pengaruh ialah keupayaan untuk meyakinkan seseorang untuk melakukan apa yang anda mahu, atau keupayaan untuk mengambil sebarang tindakan yang mengubah hasil sesuatu situasi. Selalunya, pengaruh tersebut bersifat manipulatif, iaitu, ia dijalankan sedemikian rupa sehingga mereka berusaha untuk menyembunyikan tujuan sebenar daripada penerima. Untuk berjaya menentangnya, anda mesti:

Kenali hakikat pengaruh manipulatif;

Mempertahankan kepentingan mereka secara sistematik, tidak mengikut telunjuk manipulator.

Ia seterusnya membincangkan: Adakah pengaruh sentiasa negatif? Bagaimanakah pengaruh negatif boleh dikenalpasti? Apakah cara-cara pengaruh negatif? (Ugut, ugut, ugutan, peniruan, pergantungan, pukul, tekanan ke atas seseorang, dsb.) Remaja dijemput untuk bersuara: adakah mereka mahu tunduk kepada pengaruh tersebut dan apakah akibat yang boleh ditimbulkan oleh perjanjian itu? Apakah yang perlu dilakukan untuk keluar daripada pengaruh negatif? Fasilitator bercakap tentang cara untuk melindungi, para peserta memberikan contoh bagaimana sebenarnya ia mungkin kelihatan.

Perlindungan manipulasi:

Pertama sekali, pertimbangkan hakikat manipulasi! Untuk melakukan ini, anda perlu tahu cara melakukannya.

Gunakan teknik "penjelasan yang tidak berkesudahan": jangan jawab manipulator berdasarkan merit, tetapi tanya dia untuk masa yang lama dan terperinci - apa sebenarnya yang dia mahu, mengapa dia memerlukannya, mengapa dia memulakan perbualan dengan betul sekarang, dsb.

Gunakan teknik "rekod pecah" - ulangi pendirian anda berulang kali tanpa menimbulkan pertengkaran.

Luangkan masa: jangan segera melakukan apa yang manipulator mahu, tetapi minta masa untuk berfikir, berunding dengan orang lain, dsb.

Pelan keselamatan sedang disediakan. Adalah perlu untuk meyakinkan remaja bahawa meminta bantuan bukanlah pengakuan kelemahan mereka sendiri, tetapi manifestasi keupayaan untuk menentang. Pelan itu juga harus merangkumi perkara seperti rayuan kepada ibu bapa dan orang dewasa, guru, polis, talian hotline.

3. Pengaktif senaman "Tukar tempat"

Mengetuai:

- Sekarang mari kita bermain permainan "Tukar Tempat". Ia dilakukan secara berpasangan. Anda perlu membayar untuk yang pertama atau kedua. Peserta nombor 1 mesti memujuk peserta nombor 2 untuk bertukar tempat. Anda boleh memujuk dengan apa cara sekalipun, tetapi tanpa menggunakan kekerasan fizikal.

Cara-cara memberikan tekanan yang dilihat dalam permainan dibincangkan.

Mengetuai:

- Amat sukar untuk menahan tekanan daripada sekumpulan orang, iaitu tekanan kumpulan, kerana seseorang biasanya berusaha untuk menjadi ahli kumpulan, untuk mematuhi norma dan nilai kumpulan ini. Kami selalunya tidak dapat menentangnya, dan mengalah, walaupun kami tidak mahu ini sama sekali. Salah satu jenis tekanan ialah meniru orang lain ("mentaliti kumpulan", contohnya, dalam situasi panik). Dalam khalayak ramai, seseorang boleh melakukan perkara yang tidak akan dilakukannya bersendirian.

Mengetuai:

- Percubaan untuk memaksa orang lain melakukan sesuatu tanpa menjelaskan sebab sebenar, tetapi hanya melalui tuduhan, sanjungan, rujukan kepada orang lain, dan lain-lain dipanggil tekanan.

Sekarang mari kita bincangkan kaedah menggunakan tekanan yang paling kerap digunakan dalam syarikat rakan sebaya.

Jenis tekanan kumpulan: sanjungan; memeras ugut; pujukan; ancaman, ugutan; ejekan; pujian; rasuah; penipuan; panggil "buat seperti yang kita lakukan"; perhatian yang ditekankan.

4. Latihan "Melatih kemahiran mengenali kaedah tekanan kumpulan"

Lelaki itu dibahagikan kepada lima pasukan, masing-masing diberikan kad dengan nama jenis tekanan kumpulan.

Mengetuai:

Saya bercadang untuk membahagikan kepada 5 subkumpulan dan membincangkan serta mencatat (lakonan) penampilan anda dalam situasi yang dicadangkan. Tugas seluruh kumpulan adalah untuk menentukan jenis tekanan kumpulan yang digunakan.

Situasi untuk bermain dalam subkumpulan:

1) lelaki menawarkan rakan sekelas untuk melangkau pelajaran;

2) lelaki menawarkan rakan sekelas untuk pergi ke disko lewat (pilihan).

Daripada setiap kumpulan, seorang membacakan situasi fiksyen jenis tekanan kumpulan yang dicadangkan.

5. Permainan "Penolakan".

Kerja ini juga dijalankan dalam kumpulan mikro, setiap satunya ditawarkan salah satu situasi:

• Rakan sekelas (jiran, ketua mahkamah) meminta kebenaran untuk menyediakan dadah di tempat anda.
• Rakan sekelas (jiran, ketua halaman) meminta anda meninggalkan beberapa barang di tempat anda.
• Seorang rakan sekelas (jiran, ketua halaman) menawarkan untuk mencuba ubat "untuk syarikat."
• Rakan sekelas (jiran, ketua halaman) meminta anda membawa sesuatu kepada orang yang tidak dikenali.
• Seorang rakan sekelas (jiran, ketua halaman) meminta untuk mendapatkan ubat untuknya.

Tugasan kepada subkumpulan: dalam masa tujuh minit, kemukakan sebanyak mungkin hujah untuk menolak dalam situasi ini. Selepas itu, setiap subkumpulan "kehilangan" keadaan mereka di hadapan peserta yang lain. Satu memainkan peranan "memujuk, yang lain -" menolak. Fasilitator mencadangkan menggunakan tiga gaya penolakan dalam setiap situasi: yakin, agresif, tidak selamat.

Untuk membantu pemimpin.

Cara untuk menolak tawaran, cuba bahan psikoaktif:

- Pilih sekutu: cari seseorang dalam syarikat yang bersetuju dengan anda - ini membantu untuk mendapatkan sokongan dan mengurangkan bilangan penyokong penggunaan.

- "Terjemah anak panah": untuk mengatakan bahawa anda tidak memaksa mana-mana daripada mereka melakukan apa-apa, jadi mengapa mereka sangat menjengkelkan?

- Tukar topik: tampil dengan sesuatu yang juga menarik dan tidak berkaitan dengan mengambil dadah (pergi ke gim, pergi ke arked, menari, atau memikirkan sesuatu yang lain).

- "Dynamite": untuk mengatakan bahawa pada masa lain ...

- "Hancurkan dengan intelek": jika mereka meyakinkan bahawa ia tidak berbahaya, tunjukkan di mana mereka berbohong atau hanya tidak tahu akibatnya (untuk ini anda perlu tahu betapa berbahayanya tembakau, alkohol, dadah).

- "Resist": jawab "tidak" walau apa pun. Pertahankan hak anda untuk mempunyai pendapat anda sendiri. Ini, dengan cara ini, akan membuktikan watak yang kukuh.

- Menakut-nakutkan mereka: terangkan beberapa akibat yang mengerikan jika mereka menggunakan (contohnya, "tangkap", "kecelaruan tremens akan berlaku", "kita akan mendapat hepatitis", dll.). Anda juga boleh mencipta beberapa "akibat yang mengerikan" sendiri (contohnya, "gigi akan menjadi biru", "kita akan menjadi pekak", dll.).

- Pintasan: jika terdapat syak wasangka bahawa sesetengah syarikat mungkin menawarkan dadah pada masa tertentu, hanya memintasnya.

Manakah antara teknik ini yang anda rasa lebih berkesan dan yang mana tidak berkesan? kenapa? Apakah cara terbaik untuk menggunakannya?

Mengetuai:

- Lelaki, sentiasa penting untuk diingat bahawa seseorang dalam apa jua keadaan mempunyai hak untuk memilih, iaitu, mana-mana orang dalam pelbagai situasi boleh membuat keputusan mereka sendiri, dan kami mahu setiap daripada anda membuat pilihan yang tepat dalam hidup anda - kebebasan daripada dadah!

Latihan. Program psikocorrective. Permainan perniagaan Pasukan pengarang

Latihan "Kenali diri anda. Dapatkan keyakinan dalam hubungan dengan orang lain” (untuk remaja)

Nota penjelasan

Kebanyakan remaja yang mengalami kesukaran berinteraksi dengan rakan sebaya dicirikan oleh kekurangan pengetahuan tentang diri mereka, cara mereka berkomunikasi dengan orang lain, dan kemahiran interaksi yang membina.

Dalam pelajaran program yang dibangunkan oleh kami, remaja bukan sahaja akan dapat memperoleh pengetahuan tentang cara berkomunikasi, tetapi juga untuk mempraktikkan penerapan pelbagai mod tingkah laku, untuk menguasai kemahiran komunikasi yang berkesan.

Tujuan latihan: Untuk membantu seorang remaja menjadi lebih menyesuaikan diri secara sosial melalui penguasaan kaedah asas pengawalseliaan kendiri psikologi dan pengetahuan diri, perhubungan manusia.

Objektif latihan:

Untuk memberi seorang remaja pengetahuan tentang dirinya dan mengajarnya untuk menerima pengetahuan ini;

Menyumbang kepada pembentukan kesedaran diri yang aktif dan kemahiran kawal selia kendiri;

Menggalakkan pertumbuhan peribadi, terutamanya peningkatan kendiri moral, mewujudkan keadaan untuk pendedahan potensi kreatif;

Untuk membangunkan refleksi sebagai proses kognisi dan pemahaman oleh seorang remaja tentang dirinya;

Mewujudkan syarat untuk pendedahan potensi kreatif;

Meningkatkan kemahiran komunikasi.

Pelajaran nombor 1 "Perkenalan"

Objektif: Mengenal, menjelaskan jangkaan pelajar, menentukan objektif utama kelas.

1. Salam

Tujuan: pengenalan kepada suasana latihan. Masa: 10 min.

Prosedur: Fasilitator mengucapkan tahniah kepada semua orang atas permulaan kerja dalam kumpulan. Kemudian dia meminta pelajar untuk menunjukkan kesediaan mereka untuk bekerja dengan isyarat bersyarat: dua tapak tangan melihat ahli psikologi - "Saya bersedia untuk bekerja secara aktif hari ini"; tapak tangan dipusingkan ke belakang kepada ahli psikologi - "Saya tidak bersedia untuk bekerja secara aktif hari ini"; satu tapak tangan "muka", dan satu lagi dengan belakang - "Saya sudah bersedia untuk bekerja, tetapi saya tidak dalam mood itu hari ini."

2. Latihan "Acquaintance-1"

Tujuan: pembentangan, kenalan, latihan perhatian dan ingatan. Masa: 10 min.

Prosedur: Latihan dilakukan dalam bulatan. Yang pertama, memulakan latihan, memanggil namanya dan menambah definisi kepadanya. Takrifan ini mesti sepadan dengan orang (ia tidak boleh dibuat-buat), dan mesti juga bermula dengan huruf yang sama dengan nama penceramah. Ungkapan itu mungkin berbunyi, sebagai contoh, seperti ini: "Saya adalah sejenis Svetlana." Peserta seterusnya dalam bulatan berkata: "Saya membentangkan kepada anda sejenis Svetlana, dan saya - ...", sambil memanggil dirinya sendiri (contohnya, "Vera yang penuh perhatian"). Yang seterusnya memperkenalkan dua ahli kumpulan sebelumnya dan menamakan dirinya, dan seterusnya.

Apabila bulatan ditutup dan peserta terakhir menamakan dirinya sendiri, yang pertama melengkapkan latihan dengan frasa berikut: "Jadi, ini hadir - ...", menamakan semua yang hadir. Pada masa yang sama, semua pernyataan pelajar hendaklah berbunyi dengan kuat, jelas, emosi. Jika seseorang tidak berjaya, maka minta untuk mengulangi frasa tersebut. Jika seseorang tidak menemui definisi untuk dirinya sendiri, maka seluruh kumpulan (dengan kebenaran fasilitator) datang untuk menyelamatkan, menawarkan pilihan mereka sendiri.

3. Latihan "Harapan ahli kumpulan"

Tujuan: untuk menjelaskan jangkaan pelajar. Masa: 10 min.

Prosedur: Setiap orang bercakap mengikut giliran, mengatakan apa yang dia harapkan daripada aktiviti ini.

4. Latihan "Acquaintance-2"

Matlamat: Teruskan dating. Masa: 10 min.

Prosedur: Semua orang dalam bulatan meneruskan frasa: "Saya adalah (seorang) yang (yang) ..."

5. Perbualan

Tujuan: penentuan objektif utama kelas ini; penerimaan peraturan kumpulan. Masa: 20 min.

Prosedur: Fasilitator harus bercakap tentang bagaimana kumpulan akan bekerja dalam kelas ini, apakah aktiviti yang menanti pelajar, apakah keperluan dan kehendak. Peraturan kerja kumpulan dibincangkan dan diterima pakai.

6. Latihan "Soal selidik langsung"

Tujuan: untuk menunjukkan keadaan emosi peserta. Masa: 10 min. Prosedur: Semua peserta dalam bulatan menjawab soalan berikut:

2. Apa yang anda suka?

3. Apa yang anda tidak suka?

Pelajaran #2 "Pengetahuan Diri dan Kejujuran"

Matlamat: pengetahuan diri, melatih keupayaan untuk mendedahkan diri.

Peralatan: perakam pita, kaset dengan muzik yang tenang, kertas, pen felt-tip, buku kerja.

1. Salam

Prosedur: Fasilitator memberi salam kepada semua orang dan meminta pelajar memberi isyarat kesediaan mereka untuk bekerja dengan isyarat yang telah ditetapkan.

2. Senaman "Tetapi"

Tujuan: pengenalan kepada irama tempo, suasana latihan, kesedaran diri, latihan kespontanan pernyataan. Masa: 15 min. Prosedur: teruskan frasa dalam bulatan:

Saya penat, tapi...

Saya kecil, tetapi...

Saya kadang-kadang tidak sabar, tetapi...

Saya malas, tapi...

Saya malu, tetapi...

Saya menjerit, tetapi...

Saya diam, tapi...

Saya terlalu berlembut, tetapi...

Saya tidak boleh membakar pai, tetapi...

Saya sibuk, tetapi...

Saya seorang pelajar, tetapi...

Saya tidak mempunyai telefon rumah, tetapi...

saya tulis ujian berganda, tetapi...

Saya tidak begitu mahir dalam matematik, tetapi...

Saya tidak suka mendengar muzik klasik, tetapi...

Saya terlalu banyak berkhayal, tetapi...

Saya tidak menyanyi dengan baik, tetapi...

Kadang-kadang saya terlalu banyak merungut, tetapi ...

Saya agak remeh, tetapi...

Mudah untuk membuat saya ketawa, tetapi...

Saya berubah-ubah, tetapi ...

3. Relaksasi "Dalam Kita"

Mengetuai: Topik hari ini ialah pengetahuan diri. Mari kita mulakan proses pengetahuan diri dengan sikap psikologi, yang akan sentiasa dijalankan kepada muzik.

Duduk dengan selesa ... Apa kata anda berehat dan bertenang sementara sesuatu yang berguna berlaku kepada anda ... Relaksasi, ketenangan, rehat lebih menyenangkan apabila mata ditutup. Pejam mata kamu. Anda mendengar suara saya dan anda boleh berehat dan bertenang dengan lebih banyak lagi, lebih-lebih lagi, sama seperti yang diperlukan oleh badan anda ... badan anda ... otak anda ... bawah sedar anda.

Rasai bagaimana anda bernafas. Dengan setiap hembusan nafas, perasaan damai semakin memuncak... Dengan setiap hembusan nafas, segala keresahan dan kerisauan hari itu memudar di latar belakang.

Untuk mencapai perubahan dalaman yang positif, anda perlu belajar untuk bertanya kepada diri sendiri soalan. Dengan menjawab mereka, anda boleh memahami diri anda.

Jadi jawab sendiri: “Apa yang saya lakukan sekarang? Apa yang saya rasa? Apa yang saya fikirkan?

Sekarang mari aktifkan imaginasi kita. Bayangkan anda adalah pelampung kecil di lautan yang luas... Anda tidak mempunyai matlamat, kompas, peta, kemudi, dayung. Anda bergerak ke mana angin dan ombak lautan membawa anda. Ombak besar menyelubungi anda untuk seketika, tetapi anda muncul semula ke permukaan... Cuba rasa hentakan ini, ini jatuh dan timbul semula... Rasai pergerakan ombak... kehangatan matahari... percikan air... daya ini yang tidak membiarkan anda pergi ke bawah dan menyokong anda.

Beginilah keadaan dalam kehidupan - sama ada anda mendapati diri anda diselubungi dengan gelombang masalah dan kebimbangan, kemudian tiba-tiba - sekali lagi di permukaan ... Jangan sekali-kali hilang sabar ... Mari belajar dari alam semula jadi, dari dunia di sekeliling kita, duniawi hikmah...

baiklah! Dan kini ingat detik dalam hidup anda apabila anda merasakan peningkatan emosi, apabila anda gembira ... Ingat apabila seseorang benar-benar memerlukan anda, anda disayangi dan disayangi ... Ingat atau bayangkan sedikit.

Apabila anda merasakan bahawa anda telah berehat, mengingati apa yang anda mahukan, atau bermimpi, anda akan membuka mata anda ... Semua orang akan membuka mata mereka apabila mereka mahu.

4. Latihan “Kewajipan dan hak»

Tujuan: untuk membantu melihat warna baru dalam diri sendiri, untuk menentukan nisbah hak dan kewajipan dalam fikiran seseorang. Masa: 10 min.

Prosedur: Latihan dilakukan dalam keadaan berdiri, lengan dihulurkan, tapak tangan ke atas, mata ditutup.

Mengetuai: Bayangkan bahawa terdapat bekas di setiap tapak tangan anda. Dalam salah satu daripada mereka - rasa kewajipan anda, kewajipan anda, dalam satu lagi - hak anda. Tune in kepada diri sendiri. Apakah "skala" yang lebih berat daripada, bagaimana hak dan kewajipan berkait dalam fikiran anda?

5. Lukisan "Intipati dalaman"

Tujuan: visualisasi idea individu tentang intipati dalaman mereka. Masa: 25 min.

Mengetuai: Sekarang cuba buat beberapa jenis lukisan yang akan mencerminkan dunia dalaman anda, emosi anda. Ia boleh menjadi skema warna atau beberapa serpihan landskap yang mencerminkan keseluruhan perasaan anda. Mulakan!

Pada akhir latihan, fasilitator mengumpul lukisan.

6. Latihan "Selesaikan ayat-1"

Tujuan: untuk menunjukkan pelbagai kemungkinan untuk merealisasikan intipati dalaman seseorang. Masa: 15 min. Prosedur:

Mengetuai: Jadi, kita teruskan cadangan (dalam bulatan).

Saya adalah segelas air...

saya adalah bunga yang cantik...

Saya adalah seketul ais yang mencair...

Saya seperti ikan...

saya adalah lagu...

Saya seperti huruf "o" ...

saya adalah jejak...

Saya adalah angin…

saya adalah batu...

saya macam semut...

Saya seperti kelip-kelip...

saya adalah buku yang menarik...

Saya adalah mentol lampu...

saya dolar...

saya seekor tikus...

saya daun kuning...

Saya adalah sarapan pagi yang lazat...

Saya adalah sekeping plastisin...

Saya adalah pancaran...

saya pulau...

saya formulanya...

7. Latihan "Habiskan ayat-2"

Tujuan: untuk menunjukkan pelbagai kemungkinan untuk merealisasikan intipati dalaman seseorang. Masa: 15 min.

Prosedur: latihan dilakukan secara bertulis dalam buku nota.

3. Saya mahu...

4. Secara luaran, saya ...

5. Saya ingin menjadi ideal ...

6. Bolehkah saya…

7. Saya tidak boleh...

8. Saya boleh belajar...

9. Sebagai seorang lelaki muda (perempuan) saya ...

10. Sebagai budak sekolah, saya ...

11. Di dalam kelas, saya ...

12. Di jalanan saya ...

13. Di rumah saya ...

14. Apabila saya tamat sekolah, saya ...

15. Saya akan…

16. Saya boleh menjadi rakan kongsi...

17. Saya boleh bekerja...

18. Saya suka ...

19. Saya tidak suka ...

20. Saya bermimpi ...

21. Saya harap…

22. Saya percaya...

23. Dalam pelajaran ini, saya rasa ...

8. Latihan "Soal selidik langsung"

Matlamatnya adalah untuk menunjukkan keadaan emosi peserta. Masa: 10 min. Prosedur: Semua peserta dalam bulatan menjawab soalan berikut:

Adakah terdapat sesuatu yang tidak dijangka untuk anda dalam pelajaran ini?

Apa yang anda suka?

Apa yang anda tidak suka?

Pelajaran 3 "Saya dan orang lain"

Objektif: untuk meningkatkan kemahiran komunikasi, untuk generalisasi pengetahuan tentang diri sendiri, untuk mewujudkan mood untuk mengukuhkan proses mengetahui dan memahami diri sendiri.

Peralatan: perakam pita, kaset dengan muzik yang tenang. Buku kerja, pen.

1. Salam

2. Senaman "Sehari berlaku ..."

Tujuan: pengenalan kepada tempo-ritma dan mood pelajaran. Masa: 10 min. Prosedur: Teruskan frasa "Sehari berlaku ...". Contoh: panjang, mendung, sekolah, kelabu, cuti, hari lahir, dsb.

Latihan dilakukan dalam bulatan (2-3 pusingan).

3. Perbualan pengenalan

Tujuan: untuk menentukan objektif utama pelajaran ini, untuk membiasakan diri dengan konsep harga diri. Masa: 15 min.

Mengetuai: Tugas utama yang dihadapi anda hari ini adalah untuk memahami, untuk menyedari kecukupan harga diri anda. Terdapat 3 tahap harga diri:

Harga diri adalah nyata, sepadan dengan realiti;

Harga diri meningkat;

Kurang keyakinan diri. Apabila tahap ini dinamakan, pelajar menerangkan cara mereka memahaminya,

Adakah anda fikir anda seorang yang baik?

Kenapa anda fikir begitu? Apa yang memberi anda hak untuk berbuat demikian?

Apa yang bergantung pada harga diri anda?

Jawapan yang mungkin:

1) Dari perasaan dalaman betapa saya mengenali diri saya sendiri.

2) Daripada pendapat orang lain tentang saya.

3) Daripada pendapat "orang lain yang ketara".

4) Sejauh mana keyakinan diri saya, dsb.

Mengetuai: Kami memahami bahawa adalah baik jika seseorang menilai dirinya secara realistik. Dan jika seseorang meremehkan kemampuannya, meremehkan kemampuannya, tidak yakin dengan dirinya sendiri, maka bagaimana orang lain memperlakukannya?

Untuk membuat kita berasa lebih yakin sekarang, mari kita lakukan latihan kesedaran.

4. Latihan keyakinan diri

Tujuan: pelaksanaan mood psikologi untuk keyakinan diri. Masa: 20 min.

Mengetuai: Duduk dengan selesa. Fokus pada diri sendiri, pada perasaan dalaman anda. Rasai badan anda dan berehat...

Bayangkan anda sedang melihat ke langit. Rasakan langit dalam diri anda. Rasai infinitinya, biarkan diri anda larut di dalamnya.

Badan sedang berehat, tetapi minda terjaga. Ia aktif. Anda sedang mendengar suara saya... Tumpukan padanya!

Rasai betapa baiknya saya melayan awak. Dan semoga setiap kata-kata saya mendapat balasan di hati anda.

Saya menyediakan anda untuk kehidupan yang bertenaga, menyeronokkan - sekarang, dan esok, dan dalam semua hari yang akan datang. Anda akan menjadi ceria, bertenaga, sihat.

Saya menyediakan anda untuk sikap yang lebih acuh tak acuh, lebih memanjakan terhadap pukulan nasib. Jangan pernah kehilangan keberanian, optimisme! Menjadi lebih gigih dan berazam!

Saya menyediakan anda untuk perkembangan berterusan, bertenaga semua kebolehan anda: sekarang, dan esok, dan dalam semua hari yang akan datang ...

Bayangkan dan rasakan bahawa kepala anda telah menjadi kuat, pintar. Rasa - anda penuh dengan keceriaan! Anda tidak takut apa-apa! Anda penuh dengan kekuatan, tenaga, keyakinan diri! Awak akan berjaya!

Anda akan belajar dengan baik kerana daya tahan yang hebat, mood yang baik, ketabahan ingatan, keinginan aktif untuk mengejar lebih cepat.

Rasakan bagaimana kejelasan pemikiran anda meningkat, mood anda bertambah baik, dan intuisi anda bertambah tajam.

Rasakan lonjakan tenaga baharu. Anda masih ada di hadapan! Anda berbakat! Dan anda akan berjaya!

Okay... Jom selesaikan kerja kita.

Sebaik sahaja anda merasakan bahawa anda telah selesai memikirkan diri anda, bahawa anda telah berehat, anda akan membuka mata anda.

Jadi, semua orang akan membuka mata mereka apabila mereka mahu…

5. Perbualan (bersambung)

Tujuan: untuk terus mengenali konsep harga diri. Masa: 10 min.

Mengetuai: Tolong beritahu saya, bagaimanakah orang lain akan memperlakukan seseorang yang jelas telah meningkatkan harga diri?

Mengetuai: Jadi, kita faham betapa pentingnya untuk membangunkan harga diri yang sebenar. Beritahu saya, adakah anda mengenali diri anda dengan baik? Adakah anda pasti bahawa penilaian diri anda betul?

Mengetuai: Seseorang dalam kumpulan itu pasti akan mempunyai keraguan. Ini boleh disemak dengan sifat hubungan anda dengan rakan sekelas. Kami akan bekerjasama dengan ujian pengetahuan diri "Hubungan Saya dengan Rakan Sekelas".

6. Tugasan ujian "Hubungan saya dengan rakan sekelas"

Tujuan: untuk menyamaratakan pengetahuan tentang diri sendiri dan tentang hubungan dengan rakan sebaya. Masa: 15 min.

Prosedur: pelajar diberi borang ujian (jadual dalam lima lajur). Borang diisi mengikut susunan berikut. Perlu:

Tulis senarai kelas dalam lajur pertama (fasilitator menentukannya);

Menilai hubungan dengan orang ini pada skala khas. Setiap lajur seterusnya mempunyai soalan sendiri. Soalan lajur 2: Adakah anda ingin menjemput orang ini ke hari lahir anda atau perayaan lain?

Soalan lajur 3: Adakah anda fikir orang ini akan menjemput anda ke acara yang sama?

Soalan lajur 4: Anda berpeluang pergi berkhemah dengan rakan sekelas. Siapa yang akan anda jemput bersama anda?

Soalan lajur 5: Apakah yang akan dia lakukan kepada anda jika dia merekrut kumpulan untuk mendaki?

Soalan diberi markah seperti berikut:

Saya pasti akan menjemput (+3)

Akan menjemput (+2)

Mungkin saya akan menjemput (+1)

tidak tahu (0)

Mungkin tidak akan menjemput (-1)

Tidak akan menjemput... (–2)

Tidak akan menjemput... (–3)

Tanda sempang diletakkan bertentangan dengan nama keluarga anda dalam kertas jawapan.

Setelah anda melengkapkan penilaian anda, anda perlu mengira:

Nilai sikap anda terhadap rakan sekelas dengan menjumlahkan C2 dan C4 (jumlah C6 diperolehi);

Menilai sikap terhadap anda dengan menambah C3 dan C5 (anda mendapat jumlah C7);

Bandingkan jumlah C6 dan C7;

Buat kesimpulan tentang hubungan anda.

Untuk kesimpulan yang betul, ia mesti diambil kira bahawa jika jumlah C6 dan C7 sangat berbeza antara satu sama lain, maka ini menunjukkan bahawa anda mempunyai hubungan yang salah dengan pasukan; jika penilaian dikuasai oleh nombor negatif, maka ini bermakna hubungan anda sangat buruk.

Kita perlu memikirkan mengapa ini berlaku, apakah sebabnya? Apakah yang perlu dilakukan untuk memperbaiki keadaan? Catatkan semuanya dalam kesimpulan.

Selepas menyelesaikan kerja ujian, borang dikumpulkan, ahli psikologi kemudiannya membuat peta sosiometrik.

7. Senaman "Profil langsung"

Tujuan: untuk menunjukkan keadaan emosi peserta. Masa: 10 min. Prosedur: Semua peserta dalam bulatan menjawab soalan berikut:

Adakah terdapat sesuatu yang tidak dijangka untuk anda dalam pelajaran ini?

Apa yang anda suka?

Apa yang anda tidak suka?

Apakah latar belakang emosi anda sekarang? Adakah "warna" emosi berubah?

Pelajaran nombor 4 "Ciri-ciri komunikasi emosi"

Objektif: untuk membiasakan pelajar dengan klasifikasi komunikasi emosi dan untuk membentuk kemahiran mengenali dan melaksanakan hubungan emosi positif dalam pelbagai situasi komunikasi, meningkatkan kemahiran komunikasi, membangunkan persepsi deria.

Peralatan: perakam pita, kaset dengan muzik yang tenang.

1. Salam

Tujuan: pengenalan kepada suasana latihan. Masa: 5 min.

Prosedur: fasilitator memberi salam kepada semua orang dan meminta pelajar memberi isyarat kesediaan mereka untuk bekerja di dalam kelas dengan isyarat yang telah ditetapkan.

2. Latihan "Perkataan"

Tujuan: pengenalan kepada tempo-ritma, mood dan topik pelajaran. Masa: 10 min.

Mengetuai: Namakan perkataan yang menunjukkan pelbagai jenis manifestasi emosi: kejutan, ketakutan, kebencian, keletihan, cinta, dll.

Namakan emosi yang paling utama untuk anda sekarang.

Namakan semua perkataan yang berkaitan dengan komunikasi: monolog, perbualan, hujah, perbualan, bahasa, pertuturan, dsb.

Mari kita ketahui cara kita berkomunikasi: perkataan, bunyi, mimik muka, postur, mata, intonasi, gerak isyarat.

Apa yang lebih kita percayai?

3. Perbualan

Tujuan: untuk membiasakan pelajar dengan klasifikasi komunikasi emosi. Masa: 15 min.

Mengetuai: Merumuskan latihan sebelumnya, kita boleh mengatakan bahawa komunikasi berlaku baik dengan bantuan kata-kata (komunikasi lisan) dan tanpa mereka ( Perhubungan tanpa percakapan). Komunikasi selalunya berwarna emosi. Terdapat emosi dalam hampir setiap tindakan interaksi.

Berikut adalah beberapa contoh komunikasi bukan emosi:

Pemberitahuan ialah sejenis komunikasi di mana mesej dihantar daripada seseorang kepada orang lain;

Motivasi - sejenis komunikasi yang dijalankan untuk menggalakkan seseorang kepada orang lain kepada sebarang sikap, tindakan, perbuatan.

Komunikasi emosi adalah komunikasi di mana terdapat maklumat emosi, pertukaran emosi.

Hari ini kita akan memberi tumpuan kepada tahap pertama refleksi emosi. (Ingat apa itu refleksi. Refleksi ialah satu proses pengetahuan diri oleh subjek keadaannya, perasaan, pemahaman tentang cara orang lain memperlakukannya.) Komunikasi pada tahap refleksi emosi dijalankan tanpa memasukkan sisi dalam jiwa manusia. , pada tahap hanya manifestasi luaran emosi, mengikut prinsip rangsangan-tindak balas. Awak "tepuk" saya - saya "tepuk" awak, awak "cucuk" saya - saya "cucuk" awak. Dalam topik pelajaran hari ini, dinyatakan "Latihan untuk hubungan emosi positif", iaitu, hari ini kita bercakap tentang "mengusap".

"mengusap" adalah pelbagai cara sokongan emosi lawan bicara.

4. Latihan "Pujian", "Persetujuan", "Gerak isyarat mesra dan mimik muka"

Pelancaran aktif proses kumpulan;

Penyingkiran sesak, kekakuan;

Melatih keupayaan untuk melihat kekuatan, kualiti positif dalam mana-mana orang;

Melatih keupayaan untuk mencari perkataan yang sesuai untuk komunikasi yang menyenangkan dan produktif. Masa: 15 min. Prosedur:

1. Jenis "mengusap" - pujian. Latihan dilakukan sepanjang garis putus-putus. Masing-masing memberi pujian.

2. Jenis "mengusap" - persetujuan. Bagaimana ia boleh berbunyi? Contoh: "ya, ya", "ya, anda betul", "uh-huh", "bagaimana boleh jadi", "sudah tentu", dsb.

3. Jenis "mengusap" - gerak isyarat dan mimik muka yang mesra. Pelajar memberi contoh gerak isyarat tersebut: Peluk, tepuk bahu, jabat tangan, kenyit mata.

5. Latihan "Pas the motion"

Tunjukkan kepada pelajar bahawa gerak isyarat yang sama dilihat oleh subjek secara berbeza bergantung pada sensitiviti, mood, dsb.;

Keluarkan sesak, kekakuan. Masa: 20 min. Prosedur:

4. Jenis "mengusap" - syafaat emosi. Latihan dilakukan dalam bulatan. Pelajar menamakan frasa yang mencerminkan jenis "belai" ini: "Untuk apa anda mengganggu seseorang!", "Dia tidak boleh berbuat sebaliknya", "Dia melakukan segala-galanya dengan betul!", "Ini bukan salahnya, tetapi malangnya. ”

5. Jenis "mengusap" - pujian. Contoh: "Syabas!", "Pandai!", "Anda layak mendapat pujian hari ini."

6. Jenis "mengusap" - manifestasi kelembutan. Contoh: "Oh, sayangku!", "Gadis baikku!", "Sayang ...".

7. Jenis "belasah" - simpati. Apa yang kita katakan apabila kita kesian pada seseorang, kita bersimpati? “Kamu adalah anak kecilku yang malang!”, “Celakalah bawangku!”, “Kamu adalah kecikku…”

8. Jenis "mengusap" - menenangkan. Apakah perkataan yang boleh menenangkan seseorang? "Jangan risau, sayang", "Tenang, semuanya akan baik-baik saja", "Hidup seperti kuda belang, dan di sebalik jalur hitam pasti akan ada putih", "Jangan risau ...".

9. Jenis "mengusap" - manifestasi keramahan. Contoh sokongan: “Tiada apa-apa, kami boleh uruskannya!”, “Jangan risau, kami akan atasinya!”, “Jangan risau, kami bersama anda”, “Jangan sedih, anda tidak sendirian.”

Mengetuai: Apakah pilihan mengusap lain yang boleh anda tawarkan?

6. Senaman: Relaksasi

Tujuan: merealisasikan sensasi, emosi. Masa: 15 min.

Prosedur: Hantaran di bawah iringan muzik.

Mengetuai: Duduk dengan selesa. Fokus pada diri sendiri, pada perasaan. Rasa badan anda dan berehat... Bayangkan anda sedang melihat ke langit. Rasakan langit dalam diri anda. Rasai infinitinya, biarkan diri anda larut di dalamnya.

Badan sedang berehat, tetapi minda terjaga. Ia aktif. Anda sedang mendengar suara saya... Tumpukan padanya! Rasai betapa baiknya saya melayan awak. Dan semoga setiap kata-kata saya mendapat balasan di hati anda.

Bayangkan, rasai apa itu kelembutan. Ingat satu episod dalam hidup anda apabila anda dilayan dengan kelembutan dan kasih sayang. Rasa. Sekarang bayangkan bahawa anda melayan seseorang dengan kelembutan. Ingat kembali situasi apabila anda menunjukkan perasaan ini, atau simulasi situasi di mana anda ingin menyatakan diri anda dengan cara ini. Hidup dan bertahan dalam keadaan ini. Ingat perasaan ini. baiklah…

Sekarang bayangkan dan rasakan apa itu empati.

Ingat satu episod dalam hidup anda apabila anda dilayan dengan simpati.

Bayangkan seseorang yang rapat dengan anda melayan anda dengan simpati - ayah atau ibu, nenek atau datuk, abang atau kakak ...

Rasa.

Sekarang bayangkan bahawa anda melayan seseorang dengan empati.

Bersimpati dengan seseorang, anda rasa dengannya, alami perasaannya seperti anda sendiri. Rasai bagaimana pengalaman ini meresap lebih dalam ke dalam diri anda setiap saat...

Simpati ialah responsif, kemesraan, keikhlasan, kepekaan, simpati.

Bayangkan: anda bersimpati kepada orang lain.

Merasa harmoni, bersama-sama, anda mengalami nasib malang seorang kawan yang hampir seperti anda sendiri. Anda bersimpati dengannya, takziah, menyesal ...

Rasa belas kasihan, kasihan kepada seseorang dari keluarga anda, rakan-rakan ...

Sekarang bayangkan bahawa anda bertindak balas dengan simpati, kasihan kepada seseorang dari kawan yang tidak begitu rapat, hanya kenalan ... hingga sepenuhnya kepada orang asing… Ingat perasaan ini…

Menyesal bermakna sakit hati, melepaskan diri, melindungi, bukan menyinggung perasaan.

Dan biarkan perasaan ini, pengalaman ini selamanya menetap di jiwa anda ...

Sekarang bayangkan apa itu keadilan. Ingat wajah semua orang yang duduk di sebelah anda. Rasa baik kepada mereka. Sekarang fikirkan setiap individu. Fikirkan tentang apa yang anda ingin ucapkan kepadanya, apa, pada pendapat anda, kekurangannya. Mungkin ada yang kurang keyakinan diri, ada yang kurang rasa humor, ada yang kurang sabar. Jadi, ingatlah wajah semua orang yang duduk di sebelah anda, fikirkan tentang mereka dan doakan mereka selamat, kebahagiaan dan cinta.

Dan apabila anda merasakan bahawa anda telah menyiapkan kerja ini hingga akhir, bahawa anda telah mengingati semua orang, bahawa anda telah berehat dan anda tidak mahu lagi duduk dengan mata anda tertutup, anda akan membuka mata anda. Semua orang - apabila dia mahukannya.

Latihan ini membuatkan anda menghidupkan semula dan merasakan detik-detik yang menyenangkan dalam hidup anda semula. Dengar sendiri. Apakah emosi yang menguasai anda sekarang, adalah yang utama? Namakan dia...

7. Latihan: Pantomim

Tujuan: untuk kembali ke keadaan aktiviti, keceriaan. Masa: 5 min. Prosedur: lulus dalam bulatan: gebu; "bola salji"; kentang panggang (panas); tikus hidup.

8. Latihan "Soal selidik langsung"

Adakah terdapat sesuatu yang tidak dijangka untuk anda dalam pelajaran ini?

Apa yang anda suka?

Apa yang anda tidak suka?

Apakah mood anda sekarang? Tiada siapa yang sedih? Semuanya baik-baik sahaja?

Pelajaran #5 "Membangunkan kemahiran mengawal diri apabila berhadapan dengan orang yang anda tidak suka"

Tujuan: untuk menggunakan kemahiran pertahanan psikologi terhadap kritikan dalam situasi komunikasi. Peralatan: Pita perakam, kaset dengan muzik yang tenang. Kertas, penanda.

1. Salam

Tujuan: pengenalan kepada suasana latihan. Masa: 5 min.

Prosedur: fasilitator memberi salam kepada semua orang dan meminta pelajar memberi isyarat kesediaan mereka untuk bekerja dengan isyarat yang telah ditetapkan.

Semua pelajar dalam bulatan memanggil warna apa yang mereka akan warnakan emosi yang mereka alami sekarang.

2. Latihan "Definisi"

Tujuan latihan: kemasukan dalam proses pertuturan dan kreativiti. Masa: 10 min.

Prosedur: Pelajar bergilir-gilir (dalam bulatan) untuk meneruskan frasa berikut:

Jingga berlaku ... Hari berlaku ... Rumah berlaku ...

Salji berlaku ... Langit berlaku ... Kucing berlaku ...

Seorang kawan berlaku ... Seorang guru berlaku ... Orang dewasa berlaku ...

Persahabatan berlaku... Cinta berlaku... Kebahagiaan berlaku...

Jalan berlaku ... Nasib berlaku ... Perpisahan berlaku ...

Pertemuan berlaku...

3. Senaman "Middle Age"

Tujuan: untuk menyatukan kumpulan untuk kerja bersama selanjutnya. Masa: 10 min.

Mengetuai: Saya memberi anda tugas untuk melihat sejauh mana anda boleh bekerjasama dan mempertimbangkan pendapat masing-masing. Ini adalah tugas yang mudah. Anda mesti menentukan purata umur pelajar dalam kumpulan kami dalam tahun dan bulan. Apabila anda mempunyai jawapan, tentukan siapa dalam kumpulan yang akan memberitahu saya.

Apakah kesukaran yang anda alami dalam menyiapkan tugasan ini? Bagaimanakah anda menentukan siapa yang akan memberikan jawapan?

Mengetuai: Sebarang hubungan yang berlaku antara orang menimbulkan beberapa jenis reaksi emosi dalam diri mereka. Mari bayangkan beberapa situasi kehidupan sebenar.

4. Senaman "Perasaan"

Tujuan: melatih pemikiran figuratif-deria. Masa: 30 min.

Mengetuai: Teruskan frasa (dalam bulatan):

1. Apabila saya melihat seseorang berjalan ke arah saya, saya rasa ...

2. Apabila saya melihat bayi berjalan ke arah saya, saya rasa…

3. Apabila saya melihat seorang datuk tua berjalan ke arah saya, saya rasa ...

4. Apabila saya melihat seorang pemuda yang tidak dikenali berjalan ke arah saya, saya rasa ...

5. Apabila seorang gadis cantik datang ke arah saya, saya rasa ...

6. Apabila saya melihat rakan sekelas saya datang ke arah saya, saya rasa ...

7. Apabila saya melihat orang yang saya beri salam, tetapi dia tidak perasan saya, saya rasa ...

8. Apabila saya melihat rakan yang berhenti dan mencari sesuatu di dalam poketnya, saya rasa ...

9. Apabila di hadapan saya ada orang yang saya sambut dengan mesra, menyangka dia sebagai kawan, tetapi kemudian saya sedar bahawa saya tersilap, saya rasa ...

10. Apabila seseorang datang ke arah saya yang saya tidak ingin bertemu dengannya, saya rasa ...

11. Apabila seorang kenalan datang ke arah saya, yang sudah lama kita tidak berjumpa, saya rasa ...

12. Apabila seseorang yang bercakap dengan dirinya sendiri datang ke arah saya, saya rasa ...

13. Apabila saya melihat seorang guru berjalan ke arah saya dengan beg berat di tangannya, saya rasa ...

14. Apabila saya melihat seorang lelaki muda (gadis) dengannya (oh) saya baru-baru ini mengakhiri hubungan sulit, saya rasa ...

Mengetuai: Orang yang berbeza tampil ke hadapan, dan mereka membangkitkan pelbagai emosi. Tetapi seseorang yang anda kenali datang kepada anda dan berkata yang berikut (pemimpin itu berpaling kepada setiap pelajar secara bergilir-gilir dan meminta semua orang untuk bertindak balas, untuk memberikan respons sebagai tindak balas):

Gaya rambut ini tidak sesuai dengan anda!

Awak ni muka gila!

Betapa kurus dan tinggi anda!

Dengar, awak sangat membosankan!

Anda memberi gambaran seperti orang yang remeh!

Anda mempunyai sut renyuk!

Dan anda biasanya berpakaian hambar!

Anda mempunyai gaya berjalan yang kekok!

Mengapa anda diam, seolah-olah tidak ada pemikiran bijak dalam kepala anda!

Dan anda terlalu banyak bercakap dan memberi gambaran seperti orang yang cetek dan remeh!

Nampaknya anda seorang yang lemah dan tidak tahu bagaimana untuk mempertahankan diri!

Anda sentiasa tidak berguna - apa sahaja yang anda minta, anda akan melakukan segala-galanya entah bagaimana!

Dan anda terlalu mementingkan diri sendiri, walaupun anda benar-benar tidak mewakili apa-apa!

Nah, anda tidak tahu malu!

Nah, anda tidak tahu!

Hello tidur terbang!

Mengetuai: Berhubung dengan anda sekarang, saya harus mengakui secara jujur, saya tidak adil. Kata-kata saya mungkin telah menyinggung perasaan seseorang. Perasaan geram adalah punca utama konflik. Apakah yang menyebabkan kemarahan kita? Atas beberapa sebab:

Dari persepsi peribadi kita tentang kebencian (kira-kira satu mereka berkata: "Dan segala-galanya seperti air dari belakang itik", dan tentang yang lain: "Jangan berkata kepadanya, dia akan tersinggung!");

Dari sejauh mana kita mengawal diri kita;

Dari kemungkinan akibat (betapa bahayanya untuk kita);

Daripada kepentingan pesalah (kita boleh membenarkan seseorang membuat beberapa komen kepada kita, tetapi tidak kepada yang lain).

Tetapi bagaimana jika kebencian sudah hidup di dalam hati, jika terdapat pengalaman negatif yang dikaitkan dengan perasaan terhina, putus asa, marah? Bagaimana untuk melindungi diri anda secara psikologi daripada pengalaman negatif ini? Cuba bentukkan keadaan tidak berperasaan dalam diri anda dan beralih daripada emosi kepada aktiviti rasional. Untuk tindakan praktikal dalam proses pengawalan diri emosi, klasifikasi jenis orang berikut adalah mudah, yang membolehkan anda menilai lawan bicara.

Manipulator- ini adalah kategori yang agak biasa yang bertujuan untuk mengawal orang lain dengan bantuan kekuatan dan kelemahan mereka dan kesan khas terhadap kelemahan orang untuk menggalakkan mereka melakukan apa yang diperlukan oleh manipulator. Untuk manipulator yang bercanggah dengan anda, adalah penting untuk mencapai keadaan penindasan psikologi daripada anda. Senjata utama terhadap manipulator adalah keupayaan untuk melarang diri anda untuk bertindak balas secara emosi terhadap tindakannya. Jika anda berjaya membalas manipulator dengan senyuman pada tindakannya, dia akan segera meninggalkan anda sendirian.

Neurotik- seseorang yang merupakan orang yang mempunyai persepsi yang berubah terhadap orang lain, tindakan dan perbuatan mereka. Orang seperti itu telah mengubah bentuk penilaian dan tindak balas yang menyakitkan terhadap realiti di sekelilingnya, perasaan dan pengalaman orang tersebut menjadi lebih teruk. Apabila berkomunikasi dengan neurotik, anda mesti sentiasa ingat formula ini: orang yang sihat tidak menyinggung perasaan pesakit! Dari kedudukan ini, anda boleh memaafkan tingkah laku tidak berbudaya neurotik terhadap anda dengan selamat. Taktik komunikasi dengan neurotik adalah berdasarkan kaedah menenangkan persepsi jengkelnya.

Primitif- mewakili jenis orang yang mempunyai kecerdasan dan kemahiran yang lemah tingkah laku budaya. Orang-orang ini hidup dengan perasaan asas, idea mudah tentang motif dan tingkah laku orang, yang wujud terutamanya dalam bidang kehidupan praktikal. Orang primitif biasanya sangat langsung dalam manifestasi emosinya, tetapi dia bertindak balas dengan tajam terhadap sanjungan dan pujian. Jika anda memulakan interaksi anda dengan orang sedemikian dengan pujian dan menunjukkan dengan keseluruhan penampilan anda bahawa anda mengenali peranan pentingnya dalam prestasi kerja ini, maka ini selalunya cukup untuk mencapai sikap mesra terhadap diri anda.

orang yang berbudaya biasa- komunikasi dengan kategori orang sedemikian adalah yang paling menyenangkan dan hampir tidak disertai dengan konflik. Jika konflik timbul, ia akan diselesaikan dengan cepat dengan meyakinkan lawan bicara tentang kebenaran atau dengan kompromi.

5. Melukis "Kebencian"

Tujuan: melatih pemikiran figuratif-sensual dan positif. Masa: 20 min.

Mengetuai: Lukiskan gambar pada helaian yang akan memaparkan rungutan anda. (Dipersembahkan dengan muzik.)

Mengetuai: Duduk dengan selesa. Fokus pada diri sendiri, pada perasaan. Ambil beberapa nafas penuh masuk dan keluar. Dengar sendiri... Boleh namakan sendiri lelaki gembira? Nilaikan tahap kebahagiaan anda sebagai peratusan. Jika anda 100% gembira, maka tahniah! Jika ini tidak begitu, maka cuba fahami sekarang apa yang menghalang anda daripada gembira. Adakah anda bimbang tentang masa depan? Adakah anda bimbang tentang sesuatu pada masa lalu? Adakah anda merasakan seseorang telah menganiaya anda secara tidak adil? Cuba cari sendiri jawapannya! Cuba pertimbangkan…

Jika anda faham sekarang apa yang menghalang anda daripada menjadi orang yang 100% bahagia, maka itu bagus! Jika anda tidak faham, tiada masalah. Anda boleh kembali ke latihan ini lagi dan lagi ...

Sekarang bercakap dengan diri sendiri, namakan sesuatu yang anda boleh bersyukur kepada nasib pada masa ini. Pastikan senarai ucapan terima kasih adalah selengkap mungkin. Supaya semuanya disertakan di sana: hari yang cerah, kesihatan anda dan kesihatan orang tersayang, makanan, kecantikan, cinta, kedamaian ...

Bagus! Jika anda telah menyiapkan kerja ini, anda boleh membuka mata anda. Semua orang akan membuka mata mereka apabila mereka mahu!..

6.Senaman aktivator

Tujuan: pembangunan sensitiviti emosi, empati. Masa: 15 min.

Prosedur: Setiap orang mengambil lukisan "Resentment" yang telah dilukis sebelum ini dan cuba "membetulkannya", mengubahnya menjadi lukisan yang sepadan dengan emosi positif. Kemudian lukisan itu dipindahkan ke jiran di sebelah kanan dan kemudian bergerak dalam bulatan. Pada masa yang sama, setiap orang melukisnya dengan cara mereka sendiri. Pergerakan dalam bulatan berterusan sehingga lukisan itu kembali kepada pemiliknya.

Mengetuai: Lihat lukisan anda. Jika anda melihat bahawa kebencian telah hilang, berubah menjadi sesuatu yang anda boleh simpan sendiri, maka biarkan gambar ini kekal bersama anda. Jika kebencian itu tidak hilang, maka remukkan lukisan ini, masukkan ke dalam tindakan ini semua baki emosi negatif dalam diri anda dan buang ketulan kebencian yang tinggal ini ke dalam tong sampah. Bagus! 7. Latihan "Soal Selidik Langsung"

Tujuan: untuk menunjukkan keadaan emosi peserta. Masa: 10 min.

Prosedur: Semua peserta dalam bulatan menjawab soalan berikut:

Adakah terdapat sesuatu yang tidak dijangka untuk anda dalam pelajaran ini?

Apa yang anda suka?

Apa yang anda tidak suka?

Bagaimana anda rasa sekarang?

Pelajaran nombor 6 "Kemahiran komunikasi perniagaan"

Objektif: untuk membiasakan diri dengan jenis kebolehan utama untuk hubungan emosi, untuk menyedari tahap ekspresi kebolehan ini dalam diri sendiri dan untuk membiasakan diri dengan kaedah melatih kebolehan ini.

Peralatan: perakam pita, kaset dengan muzik yang tenang, kertas, pen felt-tip.

1. Salam

Tujuan: pengenalan kepada suasana latihan. Masa: 5 min.

2. Senaman "Cap"

Tujuan latihan: melegakan ketegangan, mewujudkan semangat tinggi umum, tumpuan latihan. Masa: 15 min.

Prosedur: hos meminta semua orang dalam kalangan membayar 1-2-3.

Mengetuai: Topi saya berbentuk segi tiga. Tudung segi tiga saya. Dan jika bukan segi tiga, maka ini bukan topi saya.

Sesetengah pelajar perlu mengulang teks dengan kuat. Selepas itu, adalah dicadangkan dalam teks ini untuk menggantikan beberapa perkataan dengan gerak isyarat, tetapi tidak sekaligus, tetapi secara berurutan - pertama perkataan "topi", kemudian "milik saya", kemudian bahagian "tre" dalam perkataan "segi tiga", kemudian bahagian kedua perkataan ini.

Teks yang diubah suai akan disebut setiap 1, jika dia membuat kesilapan, maka percubaan lain untuk melakukan semuanya dengan betul dibuat oleh ke-2 trio ini dan, mungkin, ke-3, dsb.

Lagenda:

Cap - tepuk kepala anda dua kali (dua suku kata);

Milik saya adalah untuk menunjukkan diri saya;

Tre - baling tiga jari ke hadapan;

Arang batu - keluarkan siku.

3. Perbualan

Tujuan: untuk berkenalan dengan jenis kebolehan utama untuk hubungan emosi. Masa: 15 min.

Mengetuai: Komunikasi emosi sentiasa komunikasi tidak formal. Komunikasi emosi yang mesra adalah asas kepada mana-mana komunikasi perniagaan.

Pada pendapat anda, apakah kebolehan yang perlu ada pada seseorang untuk membolehkan komunikasi emosi yang baik berlaku? Bagaimanakah mereka muncul? Jawapan.

Keupayaan untuk berbuat baik kepada orang lain. Manifestasi luaran - senyuman, kesopanan, kesopanan. Secara dalaman, ini ditunjukkan dalam suasana yang tenang, ketiadaan ketegangan dan keagresifan, dalam mengalami perasaan simpati terhadap orang yang berkomunikasi dengannya.

Keupayaan untuk mendengar pendapat pasangan. Secara luaran, ini menunjukkan dirinya dalam ucapan yang tenang, mendengar dengan penuh perhatian dan mengekalkan kenyataan pasangan yang sesuai dengan anda. Manifestasi dalaman adalah dalam penindasan keinginan untuk mengganggu pasangan, analisis ucapan pasangan dan mencari titik persamaan antara lawan bicara.

Keupayaan untuk berkompromi. Secara luaran, ini dimanifestasikan dalam cara komunikasi yang baik hati, tertumpu pada mencari kompromi. Manifestasi dalaman - kesediaan untuk meletakkan diri anda di tempat pasangan.

Keupayaan untuk menyesuaikan diri dengan keadaan emosi pasangan. Manifestasi luaran adalah penyesuaian cepat keadaan seseorang sesuai dengan keadaan dan pengalaman pasangan. Secara dalaman, ini menunjukkan dirinya dalam kepekaan emosi yang tinggi, dalam empati.

Keupayaan untuk menjangkiti pasangan dengan mood ceria yang baik, perasaan simpati terhadap anda. Secara luaran, ini adalah tingkah laku yang aktif, ceria, percubaan untuk menggembirakan orang lain. Secara dalaman, ia adalah mood baik anda sendiri dan keinginan untuk memperbaiki mood orang lain.

Kami bercakap di sini tentang keperluan untuk memupuk sikap optimis terhadap kehidupan.

4. Latihan mendengar

Tujuan: untuk mengingat kembali kemahiran mendengar yang baik, untuk menyedari tahap perkembangan kebolehan yang diperlukan dalam situasi komunikasi emosi. Masa: 30 min.

Prosedur: Kumpulan dibahagikan kepada pasangan. Setiap pasangan akan bercakap antara satu sama lain dengan nada rendah:

Penceramah pertama akan memberitahu yang kedua tentang kesukaran yang dia hadapi dalam situasi komunikasi emosi, apakah kebolehan yang dia belum cukup berkembang; yang kedua mengikut peraturan mendengar yang baik (2-3 minit);

Pendengar memberi maklum balas (1 min.);

Yang kedua bercakap tentang kekuatannya, tentang kebolehan yang dia ada yang diperlukan untuk komunikasi emosi yang baik; yang pertama mengikut peraturan mendengar yang baik (2-3 minit);

Yang pertama memberi maklum balas (1 min.). Semasa latihan ini, anda perlu mengingati peraturan asas mendengar yang baik:

Cuba tumpukan perhatian pada lawan bicara;

Beri maklum balas;

Jangan berikan penilaian;

Jangan bagi nasihat.

5. Senaman "Psikologi Setiap Hari"

Tujuan latihan: kesedaran dan penilaian diri dari segi keupayaan untuk berkompromi. Masa: 20 min.

Prosedur: Tujuh kualiti ditulis di papan tulis: kebaikan, keazaman, keberanian, responsif, keupayaan untuk mendengar, watak yang kuat, bermatlamat.

Tuan rumah menjemput semua orang untuk mencatat kualiti apa yang dia kurang dalam hidup untuk mencapai kejayaan (3-4 kualiti). Semua orang bercakap dalam bulatan, ketua menandakan pilihan yang dibuat di papan tulis.

Mengetuai: Dan ini adalah hasil daripada pilihan kita: apa yang kita pilih untuk orang lain, kita sering tidak memilih untuk diri kita sendiri. Keperluan utama adalah untuk menjadi diri sendiri yang kuat, dan kami berharap semua orang mempunyai kualiti pasif. Ini adalah psikologi kehidupan.

Seseorang akan menjadi kuat, penting hanya apabila dia membenarkan orang di sekelilingnya menjadi kuat dan penting. Ini akan meningkatkan kewibawaannya.

Dalam hubungan perniagaan, anda perlu mencari kompromi, kadang-kadang membenarkan pihak lain menjadi kuat juga, untuk mengalah dalam sesuatu untuk mencapai matlamat bersama.

6. Latihan "Soal selidik langsung"

Tujuan: untuk menunjukkan keadaan emosi peserta. Masa: 5 min. Prosedur: Semua peserta dalam bulatan menjawab soalan berikut:

Adakah terdapat sesuatu yang tidak dijangka untuk anda dalam pelajaran ini?

Apa yang anda suka?

Apa yang anda tidak suka?

Apakah warna mood anda sekarang?

Pelajaran nombor 7 "Selamat tinggal ...". Merumuskan

Objektif: untuk menyatukan pengetahuan peserta tentang diri mereka, merumuskan hasil latihan untuk setiap peserta, mendedahkan kekuatan dan kelemahan personaliti, bantuan dalam mengemas kini sumber peribadi.

1. Salam

Tujuan: pengenalan kepada suasana latihan. Masa: 5 min.

Prosedur: fasilitator memberi salam kepada semua orang dan meminta pelajar memberi isyarat kesediaan mereka untuk bekerja dengan isyarat yang telah ditetapkan. Semua pelajar dalam bulatan memanggil warna apa yang mereka akan warnakan emosi yang mereka alami sekarang.

2. "Pujian"

Tujuan: untuk menceriakan peserta dan membentuk hubungan saling percaya. Masa: 10min.

Prosedur: Semua orang duduk dalam bulatan. Masing-masing bergilir-gilir dan dalam bulatan mengucapkan pujian kepada jirannya.

3. Latihan "Pemahaman"

Tujuan: untuk mengukuhkan pengetahuan peserta tentang diri mereka sendiri. Masa: 20 min.

Mengetuai: Duduk dengan selesa. Fokus pada diri sendiri, pada perasaan dalaman anda. Jika ada yang tidak kena, tukar kedudukan.

Untuk memudahkan fokus pada diri sendiri dan menjadikan imaginasi bekerja lebih cerah, mari kita tutup mata. Benarkan diri anda berehat sedikit, seberapa banyak yang anda mahukan sekarang. Walaupun kesedaran, jelas dan tepat, akan bekerja secara aktif, badan akan berehat ...

Jadi, anda selesa, baik, selesa. Mari kita fikirkan bersama.

Seluruh hidup kita terdiri daripada situasi pilihan - kita memilih, kita dipilih. Perlawanan tidak selalu berlaku. Kami benar-benar mahu berada dalam harmoni dengan dunia di sekeliling kita, tetapi kerana kesibukan kita, kerana ketidakupayaan, dan kadang-kadang kurang perhatian, kita tidak selalu berjaya memahami orang lain dengan betul, menilai dengan betul moodnya, merasakan dia.

Bayangkan pada skrin dalaman anda seseorang yang anda sangat ingin fahami dengan lebih baik. Lihatlah orang ini, lihat matanya, cuba fahami apa yang ada dalam jiwanya, rasakan. Adakah orang ini kesepian? Adakah dia mahu mencintai? Adakah dia bertemu dengan salah faham dan acuh tak acuh? Adakah dia kadang-kadang terluka?

Setiap daripada anda kini melihat orang yang benar-benar menakjubkan di hadapan anda. Sungguh menghairankan jika hanya kerana tidak ada yang seperti itu di dunia dan tidak akan berlaku lagi. Tetapi pada masa yang sama, dia juga seperti anda. Dia juga, seperti anda, ingin bahagia, dia juga kadang-kadang takut, dia juga kadang-kadang melakukan kesilapan, melakukan perkara bodoh, menderita. Dia, sama seperti anda, mahu difahami ...

Fikir, rasakan, mengapa mata ini boleh bersinar dengan kebahagiaan? Fikirkan apa yang boleh anda lakukan untuknya. Bayangkan situasi sedemikian dalam fikiran anda. Apa yang anda mahu lakukan untuknya sekarang untuk membuatnya lebih bahagia?

Dan sekarang ingat bahawa anda tidak bersendirian di sini, bahawa anda duduk di kerusi yang selesa di kalangan rakan-rakan. Rasai betapa baiknya mereka melayan anda, betapa baiknya saya melayan anda.

Bayangkan wajah semua orang yang duduk di sebelah anda. Doakan mereka selamat, bahagia dan sayang. Fikirkan tentang sesuatu yang anda sendiri ... Dan sebaik sahaja anda merasakan bahawa anda telah melakukan semua kerja dalaman anda hingga akhir, bahawa anda tidak lagi mahu memikirkan apa-apa, bahawa anda telah berehat, maka anda akan membuka mata anda.

Semua orang akan membuka mata mereka apabila mereka mahu!

4. Latihan "Melukis"

Tujuan: untuk kembali ke keadaan aktif; melatih empati, "menjangkiti" satu sama lain dengan mood yang baik. Masa: 30 min.

Prosedur: Setiap orang yang duduk dalam bulatan menerima sehelai kertas dan pen yang dirasai.

Mengetuai:

Mula melukis di atas sekeping kertas sesuatu yang akan mencerminkan mood anda sekarang;

Hantar lukisan kepada jiran di sebelah kiri. Lukisan, setelah melepasi bulatan penuh, kembali kepada "pemilik". Pelajar diajak melihat dan menyedari jika mereka memahaminya. Bolehkah kita mengatakan bahawa gambar ini telah mengubah mood menjadi lebih baik? Jika ya, maka lukisan itu kekal sebagai kenang-kenangan. Jika tidak, ia renyuk dan dibuang ke dalam bakul.

Semua orang yang duduk dalam bulatan mendapat sehelai kertas dan pen yang dirasai.

Mengetuai:

Mula melukis di atas sekeping kertas sesuatu yang akan mencerminkan mood anda sekarang;

Lulus lukisan kepada jiran di sebelah kiri;

Lihat, rasakan perasaan apa yang terdapat dalam lukisan itu, dan tambahkan sesuatu yang anda sendiri pada lukisan ini; menukar gambar, cuba memperbaiki mood orang yang mempunyai gambar ini; menambah keceriaan dan keyakinan;

Apabila melukis, jangan fokus pada diri sendiri, orang yang anda sayangi, tetapi ingat tentang yang lain, tentang lukisan siapa itu;

- hantar lukisan kepada jiran di sebelah kiri. Lukisan, setelah melepasi bulatan penuh, kembali kepada "pemilik". Pelajar diajak melihat dan menyedari jika mereka memahaminya. Bolehkah kita mengatakan bahawa gambar ini telah mengubah mood menjadi lebih baik? Jika ya, maka lukisan itu kekal sebagai kenang-kenangan. Jika tidak, ia renyuk dan dibuang ke dalam bakul.

Dengan latihan ini, pelajar menunjukkan betapa mereka boleh menyesuaikan diri dengan keadaan emosi pasangan dan mengecasnya dengan mood yang ceria dan baik.

5. "Beg pakaian"

Tujuan: Merumuskan hasil latihan untuk setiap peserta, mendedahkan kekuatan dan kelemahan individu, bantuan dalam mengemas kini sumber peribadi. Masa: 30min.

Prosedur: salah seorang kanak-kanak meninggalkan bilik, dan selebihnya mula "mengemas beg pakaian untuknya dalam perjalanan yang panjang" (lagipun, perpisahan akan datang tidak lama lagi, dan anda perlu membantu orang itu di kemudian hari). "Beg pakaian" ini mengandungi apa, menurut kumpulan itu, akan membantu orang ini dalam berkomunikasi dengan orang, iaitu sifat-sifat positif yang sangat dihargai oleh kumpulan itu dalam diri orang ini.

Secara pilihan, "orang yang pergi diingatkan tentang apa yang akan mengganggunya di jalan raya, iaitu sifat negatifnya yang perlu diusahakan supaya hidupnya menjadi lebih menyenangkan dan produktif.