Gymnastique hormonale moines tibétains Vous permet d'établir du fonctionnement, d'harmoniser les travaux de toutes les glandes de sécrétion internes d'esprit hormonal et de maintenir en outre leur travail cohérent correspondant au jeune âge.

Avec une exécution régulière d'exercices simples de gymnastique hormonale tibétaine, tout le corps est rajeuni, le corps est plus mince, la peau s'améliore et se lève, les taches de pigment disparaissent, les maladies chroniques vont, améliorée immunité, santé, gaieté, Énergie vitale. On croit que gymnastique hormonale augmente l'espérance de vie pendant 20 ans!

Cependant, ce processus n'est pas rapide, selon les portés du corps, sur restauration de la jeunesse et de la santé Peut être nécessaire de plusieurs mois à plusieurs années.

La plupart des personnes engagées dans la gymnastique hormonale notent l'effet d'un rajeunissement important et d'une santé améliorée quelque part dans six mois. Après exercices tibétains Devenez un rituel quotidien qui veut lui-même remplir, ce qui "demande" le corps.

Histoire de la gymnastique secrète des foies longues tibétains

Comme secret moines tibétains de gymnastique Vous êtes-vous arrivé à nous? Pour la première fois dans notre pays, cette gymnastique miracle a été publiée à Komsomolskaya Pravda, depuis les mots du spécialiste russe qui travaillaient en temps soviétique sur le Tibet. Grâce à la gymnastique des Tibétains, au cours de ses 84 ans, il n'était pas à l'ère de se vanter, de BODR et de saine. Selon la légende, il y a environ 30 ans, les ingénieurs soviétiques ont construit une centrale électrique dans les contreforts du Tibet, étirant les lignes électriques, elles ont passé de l'électricité dans un petit monastère, située haut dans les montagnes. Les moines comme un signe de gratitude leur ont présenté des exercices pour une longue vie active.

Comment fonctionne la gymnastique hormonale

La gymnastique hormonale est appelée parce qu'elle affecte toutes les glandes du système endocrinien, produisant des hormones sur lesquelles notre santé, la jeunesse, l'activité, la qualité de la vie dépend.

En plus des glandes endocrines, le frottement, le mouvement de réchauffement affecte notre plus grande peau d'organes.

Impact actif doux dans exercices tibétains Il va de haut en bas, allant d'une glande de sidhekoïde et d'une glande pituitaire descend ensuite vers les glandes thyroïdiennes et parachitoïdes, puis plus basse à la fourche de fer, située derrière le sternum, pancréas, située dans le haut de l'abdomen, surrénale Glandes, situées sur le dos, éblouissement sexuel au bas de l'abdomen, finissant Copchik.

Tous les impacts visent à normaliser le travail de toutes les glandes de sécrétion interne et de soutien à la production d'hormones au niveau du jeune organisme.

La gymnastique tibétaine se termine par des exercices plus petits capillaires qui améliorent la circulation sanguine et les exercices permettant la maintenance des articulations d'un état sain.

Un bon ajout à la gymnastique hormonale est les postures nogistiques - équilibrer le pranium et rajeunir Sarvangasana (bouleau) et halasana (charrue).

Ces facteurs et explique effet du rajeunissement et d'amélioration du corps. Bien sûr, si vous voulez obtenir des résultats significatifs, vous devriez manger rationnellement, conduire image saine La vie, éliminer les mauvaises habitudes: l'alcool et le tabagisme.

Contre-indications de la gymnastique tibétaine

Beaucoup disent que gymnastique hormone sans contre-indicationsCependant, soyez prudent avant de jouer de la gymnastique hormonale, consultez votre médecin si vous avez:

• condition postopératoire
• crise d'hypertension,
• la maladie de Parkinson,
• ulcère de l'estomac
• maladies coeur et articulaires sous forme aiguë,
• pathologie de la colonne vertébrale.

Exercices de gymnastique hormonale des moines tibétains

Comment effectuer des gymnastiques hormonales

conseillé effectuer la gymnastique hormonale tibétaine quotidiennement le matincouché au lit (si le lit est très doux, vous pouvez sur le sol, sur le tapis), meilleur temps Vers 6 heures environ. À ce stade, les glandes de la sécrétion interne sont activées. Si, selon votre journée, il n'est pas possible de participer à une gymnastique hormonale à 6 heures du matin, suivez-la lorsque vous êtes pratique, un effet positif, bien que moins prononcé, ce sera toujours.

Il occupe une gymnastique (sans effectuer des exercices supplémentaires et des yogans) environ 5-7 minutes, chaque mouvement est répété 30 fois au rythme 1 Déplacement par seconde. Commencez le développement de la gymnastique hormonale de l'ensemble d'exercices d'origine. Au fil du temps, vous vous sentirez vous-même sentir si vous avez besoin d'une activation d'autres glandes de sécrétion nationales avec des exercices supplémentaires.

Remarque: Dans les exercices, les femmes ont laissé la main à droite, le yoga considère la main gauche chez les femmes plus fortes, donnant de l'énergie.

1. Femmes, remplissant l'énergie de guérison des mains

Forte vos mains fortement jusqu'à ce qu'ils deviennent chauds. Déjà à ce stade, vous pouvez apprécier votre état biofield et votre état de santé.

Si les palmiers sont rapidement devenus secs et chauds, vous avez un bon biopol et il n'y a probablement pas de gros problèmes de santé.

Si les paumes sont réchauffées pendant une longue période, vous avez un biofield affaibli, peut avoir des maladies chroniques.

Si les paumes deviennent mouillées et ne se réchauffent pas, votre biofield est très faible et très probablement, il existe de graves dysfonctionnements dans le corps.

En tous cas, gymnastique hormonale tibétaine Un corps sera chauffé, améliorera le bien-être, soulagera des échecs et des maladies existants.

Important! Si les mains ne sont pas assez chaudes, recherchez les mains avant le nouvel exercice.

2. paumer les yeux

Mettre des paumes préchauffées sur des yeux fermés. Pressé doucement sur les yeux. Répétez 30 fois.

Ensuite, laissez vos paumes devant 30 secondes supplémentaires, avec une mauvaise vue, vous pouvez garder vos paumes avant 2 minutes. Les pommes oculaires et tous les récepteurs autour d'eux recevront des repas supplémentaires d'énergie. Peu à peu, vous remarquerez que cette vision s'améliore.

Lorsque vous palmiez l'œil est activé par le travail de telles glandes profondes, comme l'épiphyse et la glande pituitaire, l'extraction supplémentaire de l'hormone de mélatonine, ce qui contribue à restaurer la couleur des cheveux naturels. De plus, la mélatonine est un fort antioxydant, qui assure la jeunesse et la santé des cellules.

3. Sauter des coquilles

Appuyez sur les paumes chauffées sur les oreilles, les pouces sont placées derrière l'arrière du dos. Faire 30 presses sur les coquilles d'oreille.

N'ayez pas peur s'il peut y avoir une douleur dans les oreilles, les maladies chroniques ou non empruntées associées aux oreilles peuvent apparaître. Continuez à faire de l'exercice, mais une pression plus douce. Après un certain temps, la douleur et l'inflammation chronique de l'oreille passeront, la rumeur sera meilleure.

En plus de directement, le système nerveux est égalisé, le dispositif vestibulaire, la couleur et l'état de la peau de la face sont améliorés.

4. amour visage

Pressez vos mains dans les poings. Mettez les deuxième phalanxes de doigts comprimés sur le menton, les pouces seront sous le menton.

Nous avons des mains du menton aux oreilles, appuyant assez fortement les doigts des doigts au menton. Avec une exécution correcte, les pouces seront derrière les oreilles. Répétez 30 fois.

Cet exercice est bon tire l'ovale des visages, enlève les balles, améliore la sortie de la lymphe.

4a. Exercices supplémentaires

Il est également possible de cultiver la troisième région des yeux (cette zone sur la face est associée au foie) et de frotter le long du nez, c'est-à-dire Impact sur les sinus nasaux.

5. Lissage du front

Placez la paume droite sur le front, la gauche sur la droite à droite (pour les hommes, au contraire, juste au-dessus). Faites les mouvements de lissage des paumes d'un temple à un autre. Répétez 30 fois.

L'exercice peut être effectué de manière sans contact sans toucher le front. Si vous avez besoin de lisser les rides, les paumes fonctionnent, touchent le front.

L'exercice active l'opération hypophysaire et cugge également les sinus nasaux, facilite le déroulement des maladies associées aux sinus nasaux.

6. Massage sans contact de la zone Dread

Mettez un petit rouleau sous le cou, et la paume (c'est-à-dire, paume et non seulement vos doigts) un à l'autre. Les femmes à gauche sont situées sur le dessus. Gardez les mains pliées sur votre tête, à une distance de plusieurs centimètres de la tête.

Imaginez que vous avez sur votre tête de Nimbi. Faites les mouvements des paumes sur le nimble au-dessus de la tête du front à l'arrière de la tête et du dos. Répétez 30 fois. Ensuite, tenez quelques secondes sur le noir (top chakra) et prenez 30 mouvements similaires vers une oreille à une autre et à l'arrière.

Cet exercice affecte l'hypothalamus, normalise la pression. Et augmenté et la pression artérielle réduite revient. Aussi amélioré la mobilité des articulations de l'épaule, les mains deviennent plus faciles à comprendre.

6a. Exercices supplémentaires

Si votre objectif est, tout d'abord, cosmétique effet du rajeunissement du visageVous pouvez également influencer le menton, la zone derrière les oreilles, le cou, 7 vertèbres (veuve du Horbik).

Améliorer l'état de la poitrine aidera l'impact sur biologiquement points actifsArrangé sur le sternum, clavicule, la fourche de la glande (reliée au cœur), les lieux de fixation des côtes au sternum.

7. Massage de la thyroïde

Mettre la main droite à la zone glande thyroïde, mettez votre main gauche sur la droite (pour les hommes, au contraire). Main gauche, sans toucher le corps, faire des mouvements de la thyroïde au nombril et au dos, favorisant l'énergie de la glande thyroïde au plexus solaire. Répétez 30 fois.

À la fin de l'exercice, mettez la main gauche à droite et retirez-la dans cette position pendant quelques secondes.

8. Massage de l'abdomen profond

Mettez vos paumes un à l'autre. Pour les femmes laissées de palme - haut. Effectuez des mouvements circulaires Paumes pliées de la zone d'estomac dans le sens des aiguilles d'une montre. Si possible, plongez vos mains plus profondément dans la cavité abdominale. Répétez 30 fois.

Cet exercice normalise l'activité intestinale, la constipation chronique disparaît.

8a. Exercices supplémentaires

De plus, vous pouvez effectuer un massage profond d'hypochondre, de la zone pancréatique et du massage du principal centre énergétique - Plexus solaire.

Ensuite, mettez les paumes des paumes chaudes sur votre dos, sur la zone surrénale, sentez-vous à vous détendre.

En conclusion, allongez sur l'estomac, transformez bien la zone de sacrum (dans les enseignements orientables, le sacrum est attaché grande importance). Si vous autorisez la mobilité à observer la zone le long de la colonne vertébrale.

9. secouant les capillaires et la rotation des articulations des bras et des jambes

Augmentez vos mains et vos jambes à un angle de 90 degrés (ou autant que la condition vous permet), la paume et les pieds sont maintenus parallèlement au sol.

Dans le même temps, amenez les mains dans les poignets, les jambes dans les articulations de la cheville. Comptez jusqu'à 30. Ensuite, ne pas diminuer les mains et les jambes, secouez-les (petites tremblements).

Si vous le souhaitez, vous pouvez en outre connecter les joints du coude et du genou, des articulations pelviennes et des épaules, faites de l'exercice "Vélo".

L'exercice améliore la circulation sanguine dans les capillaires, Améliore la circulation sanguine dans tout le système sanguin, nettoie de petits canaux d'énergie, vous permet de préserver la santé des articulations. Cet exercice est également très utile pour la prévention des varices.

Conseil: si vous avez matelas mou, Effectuez cet exercice sur le sol.

10. Arrêt de frottement

Asseyez-vous à une position pratique pour vous. Tout d'abord, faites défiler doucement le pied le long des surfaces latérales. Ensuite, pliez votre main dans la caméra de yogh. Essayez les articulations des doigts au premier pied, puis une autre (si vous le faites, vous pouvez faire de la frottement de deux arrêts en même temps). Accouplez au centre du pied, aux principaux points biologiques.

Pour arrêt sec, utilisez du massage ou de l'huile d'olive.

Lorsque vous avez détecté des sites douloureux sur les traces, payez-les à masser plus de temps. Si vous n'êtes pas pressé, faites défiler et tirez chaque pied (il y a beaucoup de points biologiquement actifs sur eux). Ensuite, faites défiler le tibia et les hanches, les zones des genoux.

Les mouvements de massage font 10 secondes pour chaque zone, si nécessaire, vous pouvez plus longtemps.

En conclusion de la gymnastique hormonale, il est bon de se coucher dans un état détendu, "écouter", comme flux d'énergie s'écoule dans le corps.

Vidéo de démonstration de la gymnastique hormonale tibétaine

Dans ce exercices de base de la gymnastique hormonale tibétaine Spectacles et partage avec vous avec votre expérience, les résultats de son utilisation, une femme qui a envoyé au Tibet, dans l'espoir guérira une terrible maladie. Et elle a réussi! Après six mois de pratiques tibétaines de la maladie, il n'y avait aucune trace.

10a. Exercices supplémentaires et postures de yoga

Gymnastique hormonale tibétaine pour l'accélération et renforcement de l'effet du rajeunissement Vous pouvez compléter les exercices et les tartes de yogan, tels que l'équilibrage pranium et rajeunir Sarvangasana (bouleau) et halasana (charrue).

Conseil: Par exemple, dans une pose de bouleau sur stade initial Restez dans le temps 1 minute, vous pouvez progressivement augmenter cette fois jusqu'à 15 minutes. Cependant, il faut se rappeler qu'après avoir été dans la pose de Sarvangasana (bouleau), des loisirs sont nécessaires pendant la durée de l'égalité de temps dans la posture afin de ne pas s'effondrer d'énergie.

La gymnastique hormonale supplémentaire peut toujours être la pratique de remplir les chakras par la couleur correspondante.

Restaurer votre propre santé et jeunesse avec l'aide de la gymnastique hormonale tibétaine. Six mois de classes quotidiens, vos connaissances vous demanderont: "Est-ce que vous faites un atout facial?"

Santé à vous, Jeunesse et Longévité active!

Le mot "gymnastique" n'est pas nouveau dans le lexique des Russes, mais tout le monde ne sait pas la gymnastique hormonale tibétaine. Il s'agit d'un complexe d'exercice spécial qui vous permet de conserver les forces du corps, de prolonger la durée et la qualité de la vie, de rester sur un ton et une bonne humeur.

Histoire de l'apparence

À en juger par le titre, la méthode de gymnastique hormonale tibétaine provenait du pays du Tibet, où dans les montagnes des moines pratiquaient des techniques de santé. La gymnastique hormonale tibétaine (TGG) est devenue connue en Russie depuis le temps de l'URSS. Le premier à apprendre sur les ingénieurs soviétiques qui ont aidé les personnes fraternelles à effectuer des réseaux électriques. Scindible dans les montagnes un petit règlement, ils ont décidé de dépenser une ligne de la grille de puissance et là-bas.

En gratitude, les moines vivant dans l'obscurité ont introduit les ingénieurs soviétiques avec une méthode unique d'amélioration du corps et ont donné un adieu: «Vous ne pouvez pas apprécier le bénéfice de cette technique non immédiatement, et après 20-30 ans, lorsque vous n'avez pas t devenir blessé dans la vieillesse. " Selon les histoires de compatriotes, la description de la gymnastique hormonale tibétaine a été publiée dans le journal "Komsomolet" et est devenu le domaine public.

Ce que c'est

L'humanité étudie depuis longtemps les énigmes de l'organisme, les lois de son fonctionnement et de divers phénomènes. Aujourd'hui, la structure d'une personne, de ses organes et de ses systèmes, savent qu'une personne rayonne électro et champs magnétiquescapable de normaliser le travail de divers organes et de déficient de soi le corps.

Une gymnastique hormonale tibétaine repose sur cette théorie, impliquant la mise en œuvre du complexe d'exercice qui affecte le biofield humain et le système endocrinien. Le système endocrinien est toute une gamme de glandes de sécrétion internes responsables de la production de différentes hormones.

Avec l'âge de la sécrétion urbaine, il est obsolète et ne produit pas de grand nombre d'hormones, comme dans la jeunesse. En conséquence, le corps accepte et interne et extérieurement, différents clandestés apparaissent.

Une gymnastique tibétaine effectue une panacée à partir d'un tel processus, qui peut être effectuée quotidiennement que l'état des glandes internes au niveau de 30 ans peut être soutenu. Il est possible d'évaluer le réel avantage des exercices quotidiens après des années, mais la gratitude du corps deviendra visible vers l'extérieur après une courte période.

Exercice complexe

La gymnastique hormonale tibétaine a un certain nombre de règles, qui doivent être observées:

1. Exécution quotidienne d'un ensemble d'exercices en même temps (6h00 ou plus tôt). De la période de 4h00 à 6h00, les systèmes végétatifs et endocriniens sont les plus actifs et susceptibles des charges.
2. Effectuez la gymnastique après quelques minutes après l'éveil.
3. Observez le mode de sommeil, la nutrition et toute autre vie.
4. Pour le sentiment de résultat des classes, une longue période de formation (plusieurs années) est recommandée. Si les cours conduisent à l'exacerbation des maladies chroniques, continuez la formation jusqu'à ce que la douleur soit passée.
5. Les gens de la vieillesse exercent constamment.
6. Au moment des cours, abandonner l'utilisation de l'alcool et du tabac, il aggrave le biofield d'une personne et les classes ne bénéficient pas.
7. Effectuer la gymnastique peut être allongé sur surface solide, solitaire.
8. Une attitude positive pendant la formation fournira l'effet maximum des classes.
9. L'état d'une personne pendant la formation devrait ressembler à la méditation, il convient de se concentrer sur ses sensations, des pensées positives et des émotions dans la tête, dans l'âme - maintien de la paix.
10. À la fin du complexe d'exercice, buvez de l'eau tiède (un verre), il permettra de courir les organes internes et système lymphatique.

Tous les exercices de la gymnastique hormonale tibétaine sont effectués 30 fois, occupant 60 secondes. Une seconde est donnée à chaque mouvement et ce rythme ne peut pas être abattu.

Le cycle d'exercice consiste en une certaine séquence d'actions. Alternativement, des exercices ne doivent pas être accompagnés d'arrêts et d'engrenages, de sorte que toute la formation ait eu lieu sur une "vague".

Le complexe contient 11 exercices dans une séquence stricte:

1. Vérification du biofield avec des paumes. Placez vos paumes, apportez-vous devant vous, commencez activement à vous rusé. Il est assez rapide de le faire pour que les paumes soient chauffées à un état chaud. Si les paumes sont chaudes et sèches - cela signifie que l'aura humaine est forte et peut affecter la santé. Si les paumes sont à peine chaudes ou mouillées et froides - cela indique un biofield faible. Ces phénomènes accompagnent les personnes ayant de graves maladies chroniques ou des stades aiguës de la maladie. Cela vaut toujours la peine de continuer les cours, car cela vous permet de restaurer les forces du corps et d'établir le travail des organes internes.
2. Sans pause, des paumes chaudes mettent sur la zone des yeux. Les paupières et les yeux fermés et détendus. Tenez vos paumes pendant quelques secondes dans cette position, puis passez à l'exercice - les poumons, la pression rythmique sur vos yeux avec les paumes avec un intervalle à l'autre 30 fois. Cet exercice aide à restaurer la vision en raison de la nutrition de l'œil d'iris et de l'afflux de sang au patient, ainsi que de stabiliser la pression des yeux. Les gens, avec une vision réduite, répétez cet exercice deux fois à la fin de l'entraînement, lorsque les mains sont bien dissipées et pourront donner plus de chaleur.
3. Après massage, l'œil bouge les mains sur les oreilles. Les coudes de diluer sur les côtés doivent être pratiques pour appuyer sur les oreilles des éviers. Remarque!: Lorsque vous appuyez sur l'oreille, la douleur peut survenir.Il peut être réduit de les réduire en appuyant sur la force de la pression, il est également nécessaire de surveiller le manque d'aspirateur sous les paumes (cela conduira aux maux de tête). Les personnes qui ont des problèmes d'oreilles chroniques ressentiront une détérioration après de telles classes, mais cela durera peu de temps, si vous continuez les leçons tous les jours.
4. Suspension de contour du visage. Pressez les paumes dans les cames, les pouces des mains sont placées derrière les oreilles. Ayant adopté une telle position, déplacez les cames de mouvement du mouvement sur toute la ligne de menton. Une approche comprend le mouvement de descente. Cet exercice aidera à resserrer le contour du visage, à se débarrasser de la peau affaissée et du deuxième menton.
5. Passer à la zone frontale. Placez la mauvaise paume lisse sur le front et la gauche de placer dessus. Effectuez des mouvements progressifs du temple droit à gauche et une approche contient des mouvements là-bas, et donc 30 fois. L'exercice a un effet bénéfique sur de telles zones: si les paumes touchent le front, seront lissées par des rides, et s'ils ne sont pas concernés par les mains du front, Biofield affectera la glande pituitaire (glande de sécrétion interne) et la sinus dans la partie frontale du visage. En conséquence, ils prendront des maladies que la sinusite, les problèmes de pression.
6. Pour l'exercice suivant, placez sous le rouleau de cou afin que la tête soit sur le poids. Les mains sont pliées de la même manière à l'exercice précédent (la paume gauche couvre la droite), sans toucher la tête (4-5 cm). Vous devez déplacer vos mains de haut en bas du front au chakra de la couronne sur la glacière. L'exercice vous permet de stabiliser la pression artérielle et intracrânienne, à la fois élevée et faible. Vous permet également de lutter contre les migraines et les maux de tête associés aux conditions météorologiques et à d'autres raisons.
7. Ne baissez pas vos mains après l'exercice précédent, continuez à faire des mouvements progressifs d'une oreille à une autre et à l'arrière. Il n'est pas nécessaire de toucher la tête, la paume doit monter en flèche au-dessus du cuir chevelu. Cet exercice est dirigé vers les muscles et les articulations des mains, des épaules. Après avoir effectué cet exercice, la fatigue apparaîtra dans les muscles des mains. Le résultat apparaîtra sous la forme d'une peau serrée et des muscles de l'intérieur de l'avant-bras.
8. Retirez le rouleau de sous la tête et prenez une position mensongère pratique. Le paume droit occupe une place au-dessus de la glande thyroïde et la "pureté" gauche, effectuant des exercices de haut en bas de la glande thyroïde à l'estomac.
9. À la fin de l'exercice précédent, les deux paumes sont déplacées vers la zone abdomen du massage. Les mouvements tournants dans le sens des aiguilles d'une montre, touchent l'estomac, effectuez un cycle de 30 fois. Cet exercice améliorera la moto intestinale, se débarrassera de la constipation et du météorisme.
10. Couché sur le dos levant mains lisses et les jambes. Ensuite, effectuez un certain nombre de tels exercices: tournez les mouvements des brosses et arrêtez-vous dans différentes directions, une honte arbitraire des membres pour secouer les articulations, tirer les orteils et les mains.
11. Asseyez-vous bien au lit, pliez-vous alternativement des jambes pour le massage des pieds. Pour confondre les pieds avec vos paumes, faites un massage de tous les points d'arrêt, lorsque des points de douleur détestent, en payant plus d'attention à eux. De l'arrêt, allez sur les jambes, les genoux et les hanches.

Ainsi, la gymnastique hormonale tibétaine aide à promaquer tous sites importants Les corps qui affectent bénéficiellement le bien-être, l'humeur et la conduite de vitalité.

Est-il possible de jouer au lit

Cet ensemble d'exercices est souhaitable de jouer au lit ou sur le sol. Plusieurs exigences doivent être observées lors de la formation:

1. Surface rigide et lisse pour mentir. Perina douce, le lit sur la grille ou les ressorts ne conviendra pas. Un matelas orthopédique rigide, non soumis à une oscillation, convient au sommeil et à la formation.
2. Disponibilité d'un espace suffisant pour accomplissement approprié Exercices: Le lit devrait être grand, ne pas rester au mur afin que les coudes ne le font pas mal.
3. La présence d'un rouleau dur ou d'un oreiller solide, qui peut être tordu dans le rouleau.
4. Air frais et lumière sourdine. La lumière ou l'obscurité brillantes délivrera le stress corporel et n'apportera pas de bénéfice.

Indications pour la leçon

La gymnastique hormonale tibétaine est illustrée par la plupart des personnes d'âges et de sols différents. Il est recommandé aux enfants qui n'aiment pas se lever le matin. En outre, elle aimera les vieillards, car il n'implique pas les mouvements actifs et la performance peut être allongé au lit.

Montré cette technique Les gens ayant de tels troubles:

• troubles système nerveux, stress, névrose, apathie;
• diffusion de l'attention, manque de concentration, problèmes de mémoire;
• augmentation de la pression artérielle et d'autres types de pressions (œil et intracrânien);
• problèmes de posture (scoliose, courbure épinière);
• problèmes de système endocrinien;
• violation des fonctions de visualisation et d'audition;
• problèmes de tractus gastro-intestinal;
• problèmes associés aux spasmes musculaires (convulsions);
• mauvaise humeur et bien-être, fatigue chronique.

Bénéfice et influence sur le corps

Basé sur le témoignage de gymnastique, il est facile de conclure des avantages de la technique:

• améliorer la vue et l'audition, la normalisation de la pression oculaire;
• la saturation de l'oxygène de l'organisme;
• amélioration globale du bien-être et de l'humeur, la vigueur tout au long de la journée;
• stabilisation de la pression;
• manque de maux de tête et de migraine;
• visage de contour du visage et lissage des rides;
• normalisation du travail intestinal et une diminution du ballonnement;
• aucune douleur dans les articulations et les muscles;
• amélioration de la mémoire;
• diabète sucré causé par une pénurie d'insuline hormonale;
• rectification de la posture, réduisant la courbure rachidienne
• améliorer les fonctions de reproduction chez les hommes, les femmes;
• une augmentation de l'espérance de vie moyenne en maintenant les glandes de sécrétion nationales en bon état.

L'amélioration de l'état de santé est observée en raison de mieux fonctionner Les glandes de la sécrétion interne. Nombre suffisant Les hormones se reflètent sur tous les systèmes humains: nerveux, immunitaire, digestif, cardiovasculaire, reproducteur et autre. Dans la récupération de vieillesse Équilibre hormonal Cela arrive plus remarquable, car le jeune organisme ressent rarement le besoin d'hormones supplémentaires.

Le système endocrinien travaille en étroite collaboration avec les organes internes et les systèmes d'organisme. Avec l'aide d'hormones du système endocrinien, le cerveau contrôle les processus d'activité vitale. Si leur solde est brisé - cela est semé de maladies graves, parfois transmises au niveau du gène.

Par conséquent, l'importance de maintenir les glandes de sécrétion interne dans un état de fonctionnement aussi longtemps que possible devient une tâche importante pour tous les organismes vivants.

Outre le témoignage de l'utilisation de la gymnastique hormonale tibétaine, il y a des contre-indications:

• les étapes aiguës de toute maladie (TGG peut provoquer une aggravation de la maladie et conduire à des dépôts);
• les blessures du dos et de la colonne vertébrale, dans lesquelles des mouvements et des charges bruts sont contre-indiqués;
• ulcère de l'estomac ou des intestins;
• transféré une intervention opérationnelle récente;
• pression accrue (arythmie et problèmes cardiaques);
• la maladie de Parkinson;
• hernie localisation différente;
• maladies oncologiques.

Les personnes qui ne souffrent pas des maladies ne sont rien à craindre. Les gymnases hormonales tibétaines bénéficieront indépendamment du sexe, de l'âge, de la race. Récupération complète du corps, ajustement des systèmes internes, normalisation de la production d'hormones, amélioration des périodes de sommeil et de l'éveil, augmentation de la période de vie en attente de récompense pour les entraînements quotidiens.

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Un corps en bonne santé aide les gens à mener une vie entière, faire une carrière, élever des enfants. Maintenant, une atmosphère écologique défavorable, la Rudy de l'environnement dans les villes de grand nombre Les machines sur les routes entraînent des conséquences graves pour l'humanité. Déjà, les jeunes ne sont guère progressivement avec une excellente santé, ils révèlent des pathologies, qui il y a quelques décennies d'il ya quelques décennies n'étaient présentes que chez les personnes âgées. Les pharmaciens sont remplis de toutes sortes de drogues et il y a souvent de nouveaux problèmes de santé de leur réception.

Les troubles associés à l'utilisation de médicaments synthétisés, de plus en plus de mènent souvent de nombreuses personnes à réfléchir sur des méthodes de traitement alternatives. La gymnastique hormonale tibétaine aidera à faire face aux personnes avec la maladie avec soin et efficacement. Les adhérents de la médecine orientale affirment qu'elle n'a pas de contre-indications et l'effet miraculeux sur le corps aide à faire face à des maladies à peine quelques minutes après le sommeil.

Un peu sur l'histoire de l'origine

Pour la première fois, cette méthode a été informée par le journal "Komsomolskaya Pravda", qui est très populaire, il y a plus de 30 ans. Les lecteurs ont appris que le secteur de l'énergie soviétique a été construit dans les montagnes tibétaines. Les moines du monastère, situés près du chantier de construction, ont demandé aux spécialistes de tenir la ligne électrique à leur monastère.

Après une ancienne demeure éclairée avec la lumière, dans la gratitude, ses habitants ouvrent certains secrets de la longévité, qui doivent consacrer quelques minutes de temps pour maintenir la santé.

Intéressé par la voie de l'impact sur l'énergie sur le corps, l'un des travailleurs de la brigade lors du retour à la maison a commencé à suivre obstinément tout ce qu'ils enseignaient des moines. En veillant à ce que la méthode vous permet vraiment de garder une excellente santé sur de longues annéesIl a partagé ses secrets avec des correspondants, leur a dit qu'elle avait renvoyé sa couleur naturelle à sa couleur naturelle, il ne se plaignait pas de sa vieillesse, il se sentait toujours parfaitement sentis, avait une excellente vision.

Pour la première fois, un large éventail de personnes, la gymnastique hormonale tibétaine est devenue connue après que le guérisseur du peuple ait connu cette méthode. Olga Orlova s'est débarrassé des maladies chroniques qui le tourmentées pendant une longue période. Les violations hormonales du corps ont disparu et sur ce contexte, elle a commencé à se sentir magnifiquement.

Quelle est la signification de la méthode tibétaine

Sans complications gymnastique du matin Il consiste en un certain nombre d'exercices simples, il est capable d'influencer certains points pour aider à exécuter des mécanismes internes. Les moines bouddhistes font valoir que l'impact sur eux contribue à renforcer le biopol de l'énergie humaine, il améliore la formation hormonale, ce qui a à son tour un effet bénéfique sur le travail de tous les organes internes. Testé sur eux-mêmes cette méthode, les gens ont remarqué son effet rajeunissant, alors qu'il adopte une procédure pendant 10-15 minutes.

Les exercices sortent très peu de temps, ils sont simples, afin qu'ils puissent tout faire qui souhaite toute leur endurance physique ou leur santé affaiblie.

Adhérant à certaines règles, chaque personne sera en mesure d'obtenir des résultats frappants.

Première condition

La gymnastique hormonale est effectuée dans les heures du matin. Un effet favorable sur une personne lorsque la procédure énergétique est effectuée, il est de 6 à 8 heures. Il faut oublier que l'amélioration de la santé n'est observée qu'après un moment. Un soulagement arrondi après 2-3 mois de travail actif en quelques minutes en quelques minutes, étant donné que le développement de la maladie n'a commencé il y a pas si longtemps, un autre n'aura pas besoin d'une année de classes systématiques si la forme chronique dure longtemps.

Deuxième condition

Des exacerbations, des affections qui sont apparues au début des classes ne devraient pas faire peur. Dans le processus d'exécution, le corps tente de réagir, il commence à se battre et, par conséquent, il produit une résistance accrue, donc le bien-être sans importance n'est présent qu'au début. Une personne qui vaincre cette barrière remarquera que d'autres classes ne provoquent pas la détérioration, mais au contraire l'améliorent progressivement.

Troisième condition

Les gymnases tibétaines sont effectuées avec un strict respect de la séquence d'exercices. Ceci est fait pour un résultat plus rapide et un effet maximum.

Quatrième condition

Les moines tibétains soutiennent que les habitudes nocives peuvent provoquer l'émergence d'autres maux aux problèmes existants, alors fumer, boire des boissons alcoolisées, ils font référence à des contre-indications significatives dans le processus de gymnastique récréative.

Cinquième condition

Doctrine bouddhiste des lectures de gymnastique de lit - Les exercices ne doivent pas être interrompus pendant une journée. La balance énergétique se brisera rapidement avec une pause soudaine pendant plusieurs jours. Peut-être qu'un simple simple jour ne jouera pas un rôle particulier, mais si vous vous arrêtez pendant une longue période, puis de renouveler, alors l'effet attendu ne peut être atteint.

Sixième condition

Spécial I. un point important Pour la gymnastique, c'est une précision lors de la réalisation de gestes, de respiration appropriée et du lit ne doit pas être une période "royale". Il vaut mieux que quelques minutes pour voler sur une surface rigide.

Septième état

Le significatif de ce que les gens jouent, car la gymnastique tibétaine est une consistance invisible de l'âme et de l'organisme, et quand une personne croit qu'il fait avec plaisir, et que des exercices leur bénéficieront, les résultats significatifs assureront la santé et la force de l'esprit.

Indications pour le complexe de loisirs

La gymnastique dans le lit aide dans de nombreux cas résoudre les problèmes de santé à 15 minutes passées chaque matin, mais les meilleurs résultats peuvent être obtenus avec des violations:

• système nerveux;
• audience;
• vision;
• work Gastroy;
• posture.

Chaque personne effectuant soigneusement séquence appropriée Exercices, remarquez la disparition d'autres maux.

Contre-indications

À tout complexe d'exercices de santé devrait être traité avec prudence et écouter l'opinion des professionnels. Gymnastique hormonale tibétaine indésirable dans les situations suivantes:

• cœur malade dans la période d'exacerbation;
• ulcère d'estomac aigu;
• la maladie de Parkinson;
• période de réhabilitation après la chirurgie;
• crise d'hypertension;
• violation du système vertébral;
• exacerbations de l'arthrite, de l'arthrose.

Tous ceux qui ont décidé de faire payer au lit doivent être rappelés que la récurrence de toute maladie sert de contre-indication pour sa mise en œuvre.

Avoir des maladies chroniques, il est préférable de consulter le médecin traitant et seulement après que ses recommandations commencent à remplir.

Gymnastique de la santé

Tous les exercices sont effectués tôt le matin.

Initialement, soulève les paumes les uns des autres avec les pointes dirigées des doigts vers le menton. Caoutchoutez-les d'environ 6 à 10 fois. Avec une bonne condition du biofield, les mains restent sèches et chaudes. Dans le cas où les paumes restent froides et humides, cela indique des pathologies cardiaques. Dans toute variante, continuez à effectuer des gymnastiques.

Exercice 1 - Pour améliorer la vue

Les paumes pré-pré-préchauffées sont appliquées aux yeux, chaque seconde avec des presses douces 30 fois de mouvement, plaçant des mains sur des paupières fermées. Une vision faible s'améliorera progressivement, si après les mouvements principaux, les paumes pressées sont maintes fois.

Exercice 2 - Améliorer l'audience

Les paumes se fixent aux oreilles, pressées 30 fois, ne pas décoller. La tension de la somme pour la commodité est ramassée personnellement. Un tel exercice contribue au soulagement, enlèvement des processus inflammatoires non seulement, mais améliore considérablement l'audience.

Exercices 3 - pour l'élasticité

Les mains sont situées en face du visage, les paumes sont comprimées dans les poings et les pouces sont laissées librement. Ils sont appliqués aux oreilles. Dans cette position, 30 fois se déplaçaient sur le côté le long du menton, puis de retour. Masser les contours du visage, vous tirez dans ses muscles. En outre, les vignettes massent involontairement la zone des rames, qui contribue à améliorer l'audience.

Exercice 4 - Pour les sinus hymorovy

La paume de sa main droite est mise sur le front, la paume gauche est située sur le dessus. Pendant 30 secondes. Déplacez-les 30 fois d'une zone temporelle à une autre. Les mouvements aideront à lisser les rides frontales. Pas étonnant que la gymnastique ait un tel nom - la chaleur des mains transmet une puissante promesse d'énergie.

Exercice 5 - Stimuler la circulation sanguine dans le cerveau

Les mains sont placées sur une petite lacune, dont la distance ne doit pas dépasser 5 cm au-dessus de la tête. Au début - à droite, sur le dessus - palmier gauche. Les mouvements d'argumentation sont effectués à partir de la zone frontale vers le haut du haut, puis de retour.

Exercice 6 - Renforcer la masse musculaire

La position initiale des mains est acceptée la même chose, KA et dans l'exercice précédent. Les mouvements constitués de 30 cycles sont fabriqués vers la coque d'oreille gauche à une autre oreille. De telles manipulations aident à faire de l'élasticité doucement avec les muscles, tirent la peau de la zone d'épaule.

Exercice 7 - Améliorer le travail de la glande thyroïde

Ils ont mis la main droite sur la région de la thyroïde, en contact avec elle. Palm de gauche Fais des mouvements de la thyroïde à l'endroit où se trouve le nombril, puis - retour. Au dernier cycle (30ème), les paumes changent des endroits, à la fois pressés au corps, descendre à l'estomac.

Exercice 8 - Pour améliorer le travail de l'estomac

La main droite est située le long de l'abdomen, la paume gauche se trouvait sur le dessus. Déplacez-les dans le sens des aiguilles d'une montre, en appuyant légèrement sur la paume. Un tel exercice a non seulement un effet positif sur le système gastrique, mais également normalisé la présidence.

Exercice 9 - Stimuler la circulation sanguine dans les mains, les jambes

Rose les mains, les pieds restent en place. Dans le même temps, des mouvements de rotation des brosses, des traces dans le sens des aiguilles d'une montre, puis de retour. Après cela fait des shakes. Ces manipulations sont autorisées à être effectuées séparément: premières mains, alors - jambes ou vice versa.

Procédures finales

Après les séances passées, assis sur le sol, pieds de pied de tritha, pré-lubrifiant l'huile d'olive à atténuer. Développer davantage la zone de frottement au niveau du genou. Alors - sur les hanches. Déplacer les mains assurez-vous du bas. Stimulation Stop active de nombreux points situés sur eux, ce qui contribue à la stabilisation du travail de presque tous les organes. Après avoir massages les genoux avec des mouvements circulaires.

Les spécialistes du domaine de la médecine officielle font valoir que la gymnastique tibétaine contribue à réaliser une rémission forte avec de nombreuses maladies incurables.

Bien sûr, les médecins avertissent les patients d'une utilisation incontrôlée méthodes non traditionnellesAprès tout, la phase aiguë de toute maladie nécessite une intervention médicale d'urgence. En coordination avec des professionnels, la gymnastique hormonale tibétaine dans certains cas est effectuée dans une version légère. Pour de nombreux médecins, la gymnastique au lit est toujours considérée comme une perte de temps avec de graves formes de maladies, bien qu'ils ne présentent pas de personnes relativement en bonne santé avec des contre-indications pour les classes.

Il n'y avait aucune réponse négative des personnes sur la gymnastique tibétaine, au contraire, de nombreux enthousiastes se rencontrent assez souvent et les images de personnes qui ont été rajeunies ou perdant ses cheveux ont souvent été trouvées dans de nombreuses ressources sur le réseau. L'avantage de l'auto-massage des points actifs ne refusera pas un seul médecin sensible, bien qu'il puisse avertir cas spéciaux. La santé de chaque personne est dans son propres mains, Échec de habitudes nocivesLes gymnases tibétaines contribueront à rendre la vie meilleure. Pour surmonter le paresseux, pour élever la volonté au début des classes pour atteindre le résultat souhaité - cela signifie de trouver la longévité et la santé pendant de nombreuses années!

Les moines Tibet toujours dans les temps anciens ont eu lieu avec la loisirs, qui est restée pertinente et à notre époque. Si cette charge est de bonne foi chaque jour, le corps humain viendra sur le ton et se rajeunira. Six mois plus tard, une personne se sentira beaucoup meilleure, la santé s'améliore. Grâce au massage des points tibétains, vous pouvez vous débarrasser des maladies chroniques, apporter toutes les glandes à la normale, responsable du fonctionnement normal du corps. Le corps humain commence à travailler de 25 ans.

L'activité physique défaite la vieillesse

Les gens de la génération à la génération tentent de découvrir le secret des jeunes éternels. Parfois, un tel désir se transforme en manie. À cette époque, la pierre du philosophe était constamment à la recherche ou crée l'élixir de la jeunesse. Il y avait ceux qui ont fait appel à la paix à l'autre monde, sacrifiaient des animaux ou des personnes, seulement pour assurer la vie éternelle. Chacune de ces tentatives n'a pas apporté le résultat.

À notre époque, un grand nombre de médicaments et de dispositifs inventés, qui devraient prolonger la jeunesse de l'homme. Les gens font des opérations chirurgicales différentes. Malheureusement, ces méthodes ne conduisent pas toujours au succès. La seule chose qui peut être réalisée est la distorsion de la réalité et la laideur de l'apparence naturelle.

Le seul moyen d'étendre les jeunes est de prendre soin de votre santé. C'est ce but que la gymnastique du matin des moines tibétains est poursuivie.

Cette pratique est parfois appelée chinoise, thaïlandaise et même génétique. Le nom correct de ce rituel ressemble à une gymnastique hormonale tibétaine (TGG).

Pourquoi exactement hormonal? La réponse est assez simple. Dans le processus de gymnastique pour la récupération et le massage des points tibétains à longue durée de vie sont appliqués. Masser des points biologiquement actifs dans tout le corps, le massothérapeute lance le processus de bien-être. Aussi dans le corps, il y a une hormone de bonheur. Grâce à lui, le corps est tonifié, les glandes commencent à produire activement des hormones et que tout le système revient. C'est pourquoi les exercices tibétains pour le rajeunissement du corps des foyers de longue durée des femmes et des hommes facturent la force, l'énergie et le temps de temps.

Points biologiquement actifs sur les paumes et les pieds

Avantage et contre-indications pour la gymnastique hormonale

Des milliers de personnes pratiquent la gymnastique hormonale des moines tibétains et ressentent son effet bénéfique sur eux-mêmes. La principale chose que j'aime est la capacité de charger sans sortir du lit. Cette technique était toujours appelée gymnastique pour les paresseux.

Grâce à la gymnastique tibétaine pour la récupération, le système endocrinien humain revient à la normale. Dans le sang va le bon montant Hormones nécessaires au fonctionnement du corps. Ils sont responsables des processus naturels qui se produisent dans le corps humain. S'il y a au moins une moindre défaillance dans le système hormonal, le corps y répondra immédiatement. Un homme commence à faire mal et avec le temps de vieillir.
Les gymnastes hormonales hormonales du matin affectent doucement le corps, active tous les points nécessaires, éveillant sans heurts le corps dans son ensemble. Des exercices complètement simples, effectués directement au lit, chargent la vigilité d'une personne pendant toute la journée. Grâce à cela, une personne ressent une marée de gaieté pendant toute la journée.

Les avantages que la gymnastique tibétaine pour la réhabilitation apporte:

Monk tibétain

• un homme qui s'est réveillé même tchectivement se sent joyeux toute la journée;
• le corps est durci lors de la gymnastique médicale tibétaine;
• dans les oreilles cessera de sonner;
• il y a une amélioration des organes et de la vision auditifs;
• disparaît progressivement l'estomac, et avec Tibétain disparaît et double menton;
• le vieillissement du corps est suspendu;
• la posture de l'homme devient lisse et belle;
• les os deviennent durables et ne partent pas;
• l'organisme se débarrasse naturellement des glissades et des substances nocives;
• chaque cellule est saturée d'oxygène.

En train de tenir un tibétain pour rajeunissement, le cerveau reçoit une quantité accrue d'oxygène et avec un grand nombre substances utiles Avec le sang nouvellement entré, qui contribue au fonctionnement normal et à l'amélioration de la mémoire.
Selon la gravité de la maladie, les exercices doivent être effectués tous les jours sans interruption pendant six mois ou plusieurs années tous les matins.

Les contre-indications dans la gymnastique tibétaine comprennent:

• maladies du système cardiaque vasculaire sous forme aiguë;
• hypertension;
• la maladie de Parkinson;
• ulcère de l'estomac;
• forme aiguë d'arthrite;
• changements pathologiques dans la colonne vertébrale;
• dans la période postopératoire.

Pendant la gymnastique tibétaine, le praticien doit ressentir du plaisir. Sinon, la charge ne doit pas être faite. En outre, si une personne est engagée dans la forme physique ou effectue des exercices de yoga, il n'est pas nécessaire de penser que de tels exercices peuvent remplacer les loisirs habituels.

Monk tibétain

Avant le début de la gymnastique ne devrait être familier avec les principales règles des pratiques de santé tibétains:

1. La gymnastique donnera un effet positif lorsqu'il sera fait le matin, immédiatement après réveil, à savoir 5 ou 6 heures.
2. La charge doit être faite soit au lit, soit sur le sol, sous un tapis spécial. La surface devrait être dure.
3. Pour tout faire correctement, vous devez apprendre tous les exercices et leur séquence.
4. Pendant l'exercice, la respiration devrait être lisse et profonde.
5. Au cours de la progression d'une forme d'exercice active, il est interdit.
6. Il est nécessaire d'abandonner complètement les mauvaises habitudes.
7. La gymnastique devrait durer de 8 à 15 minutes, tandis que chaque mouvement est effectué 30 fois.
8. L'âge humain n'a pas d'importance pour la gymnastique.
9. Pour effectuer des exercices, choisissez une posture pratique. Cette gymnastique de bien-être pour rajeunissement et la longévité diffère des cours de yoga.
   Seulement après la familiarisation avec les règles peut être lancée pour effectuer des exercices.

Pratiques tibétaines

10 exercices principaux de gymnastique hormonale tibétaine

L'auto-fabrication tibétaine comprend 10 exercices principaux par lesquels une personne affecte chaque partie de son corps et conduit le mécanisme du corps dans une tonalité.

• Exercice de réchauffement des mains

Afin de le réaliser, il est nécessaire, dans la position couchée, levez vos mains au niveau de la poitrine. Puis frotter activement la paume. Au cours de l'exécution de cet exercice, vous devez suivre vos paumes. Leur sécheresse indique la santé humaine. Si, dans le processus de réchauffement des mains de la paume, l'humidité est recouverte et restez froide, elle indique qu'il existe des maladies chroniques dans le corps que vous devez éliminer immédiatement.

• En appuyant sur les yeux

Vous devez d'abord pousser les yeux pour faire un petit intervalle. Après avoir terminé l'exercice, laissez les paumes dans la position initiale pendant quelques secondes. Après cela, les yeux doivent rester fermés encore un petit segment du temps. Ceci est stimulé par le travail des yeux. Les hormones sont allouées à des hormones pituitaires et épiphyse.

• En appuyant sur les oreilles

L'exercice sur son principe ressemble à la précédente. La différence est qu'elle est nécessaire de mettre les paumes préchauffées sur les oreilles de manière à ce que les poignets soient sur les oreilles et que les doigts reposent sur le dos. Trente presses sont fabriquées avec de petits intervalles. Ainsi, il est possible d'améliorer considérablement la rumeur, de restaurer la couleur naturelle de la peau et d'apporter l'ensemble du dispositif vestibulaire à la normale.

• Gymnastique tibétaine pour le visage

La main doit être pliée dans le poing, mais en même temps pouce Il est assigné à côté et appliqué à l'oreille de l'oreille. Le poing doit faire des mouvements hormonaux massives du nez sur les oreilles. La zone de la peau entre les sourcils et les sinus nasaux est également massée. Ainsi, les rides de lissage sur le visage, le gonflement sur la face est réduite, le travail de nœuds lymphatiques est amélioré et la couleur de la peau est restaurée.

• Lissage du front

Pour effectuer cet exercice, les mains sont pliées de manière à ce que une brosse soit imposée à une autre. Ensuite, vous devez faire des mouvements circulaires du bon temple à gauche. Cet exercice contribue à améliorer le flux sanguin, à lisser les rides, à éliminer les sinus du nez, l'amélioration de la glande pituitaire.

• Exercices pour rajeunissement par voie sans contact

Pour être pratique, un rouleau doit être mis sous le cou. Après cela, les paumes se superposent et commencent à passer en douceur de la base de données au front, tandis que toucher la surface de la tête n'est pas nécessaire. Les paumes doivent être à une distance de 8 centimètres de celui-ci. Ensuite, il y a une pause pendant quelques secondes et l'action est répétée, seulement cette fois-ci d'une oreille à une autre. Dans cet exercice, l'impact survient sur la partie épaule du corps. Avec elle, des gouttes de pression, les muscles de l'avant-bras commencent à revenir à la normale.

• Impact sur la glande thyroïde

Avec la main droite, vous devez couvrir le cou et la gauche pour faire un mouvement sans contact. Les mouvements doivent être fabriqués à partir du cou au nombril. Après cela, les deux mains doivent être placées au bas de l'abdomen. Ainsi, une personne distribuera son énergie dans tout le corps et améliorera le travail de la glande thyroïde.

• Hormonéale tibétaine

Cet exercice est effectué en trois étapes. Tout d'abord, vous avez besoin de vos mains allongées sur les paumes d'estomac pour produire des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre. Dans le même temps, vous devez légèrement pressé sur l'estomac. Puis déplacez vos mains vers la zone solaire du plexus, l'estomac et le foie, tout en continuant à effectuer des actions circulaires. Après cela, les mains doivent être placées sur le dos dans la région des reins et les garder là pendant trente secondes. Ces actions contribuent à la normalisation tube digestif. Dans le même temps, le travail d'autres organes internes est activé, l'énergie est distribuée et le processus de métabolisme est amélioré.

• Échauffement des jambes et des mains

Dans la position couchée, vous devez élever les bras et les jambes parallèles à la surface et commencer à tourner d'abord avec les mains et les pieds des jambes, puis passez progressivement sur les articulations du genou et du coude. Après avoir terminé l'exercice, vous devez tirer les membres pour provoquer des vagues vibrantes. Vous restauez donc la fonctionnalité des capillaires et nous développerons en même temps des articulations.

• Arrêt de massage et joints

À la fin de l'ensemble de la gymnastique, il est nécessaire de frotter l'arrêt. Pour ce faire, asseyez-vous plus facilement et avec précaution, mais en même temps frotter le pied énergiquement. Puis bougez en douceur aux doigts, aux genoux, aux hanches. Ensuite, faites la même chose avec vos mains. Si dans le processus de frottement dans une région, il y aura une douleur, alors il doit être davantage d'attention. Donc, vous améliorerez le travail de l'ensemble de l'organisme dans son ensemble.

Former massage hormonal tibétain

En plus des exercices, vous pouvez apprendre à apprendre à appriver au massage tibétain, qui fait un massothérapeute. De telles procédures sont divisées en plusieurs techniques.

1. Le premier moyen est le massage complet du corps. Pour cela s'applique huiles aromatiques Et bouge de marche avec le cou et continuez sur le dos. Il est nécessaire de frotter progressivement tous les muscles du corps pour les remplir d'énergie. Les mouvements ponctuels sont fabriqués par bout des doigts, faisant des mouvements dans un cercle. Les bocaux sous vide peuvent être utilisés pour le massage. À la fin du massage dans le corps, une huile supplémentaire absorbant une farine spéciale peut être lancée.
2. Le massage tibétain pour rajeunir le visage commence par la zone du cou et se déplace vers le visage. La peau doit être propre et sèche. Pour le massage utilisé huiles essentiellesqui sont sélectionnés pour chaque type de peau individuellement. Au cours de la procédure, il est nécessaire de faire attention aux joues, au nez, au front, aux yeux.
3. La gymnastique énergétique des moines tibétains est un massage tibétain sec, avec lequel l'impact n'est pas sur le corps, mais sur le biofield d'un homme. Grâce à cela, le corps humain commence à travailler comme dans les jeunes.
4. Le massage à l'aide de la gobelets en fait l'aide d'oscillations à ultrasons pour affecter chaque cellule du corps humain. Ainsi, la réhabilitation se produit au niveau moléculaire.

Bol Tibétain de massage

Gymnastique hormonale Moines tibétains Vidéo et reviews

Selon les personnes pratiquant des pratiques hormonales tibétaines, il a un effet positif sur le corps, qui est exprimé dans ce qui suit:

1. Normalise la pression après plusieurs semaines de cours.
2. Le réveil du matin ne devient pas si douloureux.
3. L'homme devient vigoureux, prêt à travailler.
4. Les membres sont constamment au chaud.
5. La douleur dans les articulations et la colonne vertébrale disparaissent.
6. Une personne ne souffre plus de constipation.
7. Cessez de contrer le membre.
8. Retourne la rumeur et la vision.

Avis vidéo sur la gymnastique hormonale tibétaine:

Les pratiques de santé tibétains contribuent au rajeunissement et à la longue durée de vie. Les personnes effectuant ces exercices redressent leur santé, leur corps a réservé longtemps leur jeunesse pendant longtemps.

Le plus important! Pour que la charge a apporté le fruit, tout d'abord, vous devez croire son efficacité, une performance régulière et régulièrement tous les exercices.

La gymnastique hormonale tibétaine n'est pas connue pour la première décennie, toutefois, une attention particulière attirée par lui-même. Un complexe d'exercices simples est attribué à des propriétés vraiment miraculeuses, en commençant par la capacité de vivre vingt-trente ans supplémentaires.

Ce qui donne?

Les moines des monastères tibétains sont célèbres pour leur santé et leur longévité. Ce fait peut être associé à un style de vie ascétique, un climat de montagne spécial, nutrition adéquat. Mais les partisans de la gymnastique hormonale sont précisément le rôle dominant dans la longue durée de vie.

La gymnastique hormonale des moines tibétains aide:

• Le bon fonctionnement de tous les systèmes d'organisme;
• Stabiliser le fond hormonal, qui est particulièrement pertinent pour les femmes;
• Augmenter l'acuité et la vision auditives;
• Aider et rajeunir le corps;
• Améliorer la mémoire;
• Stimuler le travail du tractus gastro-intestinal;
• Se débarrasser du stress psycho-émotionnel, de la fatigue chronique;
• Guérir les maladies chroniques;
• Augmenter la vie;
• Renforcer les vaisseaux sanguins;
• Établir le flux de lymphe;
• Renforcer les muscles et les articulations, se débarrasser de la douleur;
• Augmenter le ton de la peau, éliminer la cellulite et l'excès de poids;
• Aligner les visages de restauration, retirez le menton, éliminez les rides;
• Charge vigueur et énergie pendant toute la journée

Règles de mise en œuvre

L'un des disciples lumineux des moines tibétains était Olga Orlova - un guérisseur folklorique, de traitement des techniques respiratoires, voltionnelles, hormonales. Il recommande vivement de se conformer aux règles de base pour effectuer le complexe de gymnastique, car sans eux, l'effet attendu ne sera pas.

1. Le temps optimal pour effectuer un ensemble d'exercices est considéré comme plus tôt matin (jusqu'à six heures du matin), mais s'il n'est pas possible de faire de la gymnastique le matin, il est préférable de le dépenser à une heure convenable que de manquer la journée du tout;
2. Dans la première règle, la seconde est automatiquement suivie - les exercices sont nécessaires tous les jours, sans saut;
3. Les exercices sont effectués après avoir réveillé au lit. Si le matelas est trop doux, vous pouvez vous déplacer sur le sol, sur un tapis de gymnastique ou une couverture;
4. Au moment de la reprise, il est recommandé de refuser de fumer, de boire des boissons alcoolisées, de la drogue. Il est préférable d'abandonner les mauvaises habitudes en principe;
5. La gymnastique convient aux personnes effectuant à tout âge, mais a un certain nombre de contre-indications;
6. Tous les exercices sont effectués dans clairement rythme spécifié: 1 seconde - un mouvement. Presque tous les exercices doivent être répétés 30 fois de suite;
7. Au stade initial, l'aggravation des maladies chroniques est probable que Olga Orlova met en garde contre elle et indique que c'est normal, la réaction naturelle du corps;
8. Pour activer la lymphotok et lancer dans le travail du système digestif, après la fin de la gymnastique, un verre d'eau chaude au chaud devrait être saoul.
9. Les femmes pendant les exercices mettent la main gauche sur le dessus et le côté droit.

Contre-indications

Il est nécessaire d'aborder l'exécution de la gymnastique tibétaine avec prudence ou d'abandonner cette méthode de traitement du tout:

• Période de réhabilitation après interventions opérationnelles;
• État de crise hypertensive;
• La maladie de Parkinson;
• Ulcère gastrique et intestinité duodénal;
• Maladies de la colonne vertébrale, articulations pendant la période d'exacerbation

Dans chaque cas, tout est individuellement, les maladies ne sont pas une interdiction directe, mais nécessitent des consultations d'un spécialiste.

Des exercices

La gymnastique hormonale matinale est composée de dix exercices, nécessaires dans une séquence strictement installée et un rythme clair. Il y a une activation progressive des glandes de sécrétion internes, le courant lymphatique est lancé, le corps est allumé au travail après le sommeil.

N ° 1: Chauffage Palms

D'abord, vous devez réchauffer la paume, leur donner de l'énergie. À cette fin, les paumes travaillent sur un ami avec une force assez grande. Une fois que l'exercice est effectué, la chaleur dans la zone des mains doit être ressentie. Les paumes chaudes sont un excellent signe indiquant une vitalité et un puissant biofield humain.

Plus la chaleur est petite, plus les "pannes" dans le circuit énergétique. Hydrater la peau des mains, la létharge parle de la présence de maladies chroniques.

C'est afin de s'en débarrasser et de restaurer le biopol destiné exercices de gymnastique Moines tibétains.

2: charge des yeux

Le deuxième exercice s'appelle le terme à la mode "palming" - mesures visant à restaurer l'acuité visuelle.

Les paumes préchauffées sont placées sur les yeux et pressées avec une résistance moyenne, la fréquence est un mouvement par seconde. Après trente pressions, il est nécessaire de faire une pause, mais ne retirez pas vos mains de 30 secondes à deux minutes.

En conséquence, la circulation sanguine (nutrition) des yeux et des récepteurs près d'eux est activée, il y a une amélioration de la vision, les maladies oculaires chroniques sont en train de partir.

3: Pour mieux entendre

Les mains sont mises sur les oreilles des éviers, les doigts reprennent et rapprochent l'un avec l'autre sur le dos de la tête. Semblable à l'exercice précédent, il est nécessaire d'appuyer sur les oreilles (appuyer étroitement sur la paume) pendant trente secondes (trente fois).

L'exercice contribue à la restauration de l'audition et à l'élimination des maladies chroniques. La règle principale: la gymnastique ne devrait pas causer de douleur. S'ils apparaissent, une puissance adéquate doit être réduite.

4: Retour aux visages ovales

Afin de retourner le ton aux cellules du visage, tirez l'ovale, éloignez-vous des rides, vous devez faire l'exercice pour la levée du visage.

Pour son exécution, la main est mise sur le visage, les pouces sont déchargées derrière les oreilles. Les brosses sont comprimées dans les poings et massez intensément la peau du bas vers le haut, du menton aux oreilles. Pour l'exécution est attribué une demi-minute.

Après l'obtention du diplôme, les bâtonnets sanguins, il pose, devient ruddy. Lymphotok contribue à la disparition des decasses, gonflement.

5: NE PAS FROWNHEADHEAD

Pour lisser la peau du front, vous devez mettre les paumes une sur l'autre et massage du front d'un temple à l'autre.

L'exécution de cet exercice stimule le travail de la glande pituitaire, lisse les rides, a un effet bénéfique sur la santé des sinus nasaux.

6: Temke

Afin de restaurer le biofield, le sixième exercice du complexe est servi.

IMPORTANT: Les mouvements font, sans toucher le cuir chevelu, environ trois centimètres au-dessus de celui-ci.

• La première partie: sous le cou, mettez un rouleau. Fil fil dans le château et conduit des "coups" au-dessus de votre tête du front à l'arrière de la tête et du dos. Rhythm - Ancien;
• Deuxième partie: des "coups similaires" à travers la tête, de l'oreille gauche à droite.

Cet exercice vous permet de retourner la pression artérielle à la norme, d'améliorer la mobilité des articulations, des muscles, de se débarrasser de la douleur.

7: "Activer" la glande thyroïde

Dans cet exercice main droite Se trouve sur la gorge dans le domaine de la glande thyroïde.

Pour femme:

• La gauche se déplace au-dessus du torse, en plusieurs centimètres de la peau, jusqu'à la fosse ombilicale (trente fois). Après avoir obtenu son diplôme, les deux mains restent sur la gorge encore une demi-minute.

Pour hommes:

• De même, mais reste fixe main gaucheet le mouvement effectue le droit

8: Allumez le soleil à l'intérieur de vous-même

L'exercice comprend le massage abdominal et l'exposition au plexus solaire.

Pour le massage, les mains mettent une sur l'autre (femmes - laissées à gauche d'en haut, hommes - tandis que) et font des mouvements circulaires sur le ventre dans le sens des aiguilles d'une montre. Ainsi, l'intestinal péristaliste est amélioré, des problèmes de digestion, de constipation, de météorisme, de formation excessive de gaz disparaissent.

Le champ de la fin du massage de paume reste dans le domaine du plexus solaire pendant une trentaine second secondes.

9: Shake Stop and Brosses

Situé sur le dos, levez les mains et les jambes. Gardez-les si possible, les pieds et les brosses sont un lit parallèle.

• Tourner les brosses et les chevilles dans le sens des aiguilles d'une montre - 30 fois;
• Dans le sens antihoraire - 30 fois;
• Inclinez les pinceaux et les chevilles vers l'avant pendant 30 fois;
• Shake Limbs - 30 fois.

La surface doit être suffisamment rigide pour que le dos reste droit, la colonne vertébrale est intense.

10: frotter vos talons

Pour effectuer le dixième, exercice final d'un complexe de gymnastique hormonale tibétaine, il est nécessaire de prendre la situation assis.

Si la peau est sèche, elle doit être humidifiée huile végétale ou crème.

• Les mouvements circulaires alternativement les pieds alternativement, appuyant sur des points actifs au centre;
• Être confondu et délivre des articulations de phalange;
• Continuez les jambes de massage grimpant. Attention particulière payer les chevilles, le ponage et les ganglions lymphatiques inguinaux.

Vous pouvez terminer le cycle avec les mouvements circulaires du cou, dix fois dans chaque direction.

Une bonne nutrition améliorera l'état

Compléter l'effet que la gymnastique hormonale aidera exercices de respiration, un verre d'eau tiède sur un estomac vide et un changement dans le concept de puissance:

1. Les produits doivent être soumis à un traitement thermique minimal;
2. La nourriture doit être fraîche et non réchauffée, vous ne devriez pas préparer l'avenir;
3. Nourriture bouillie et cuite;
4. La friture devrait être sur l'huile de flexion, refuser le légume;
5. Les aliments riches en amidon ne doivent pas être traités à des températures élevées;
6. Le lait est utile pour les enfants et n'a pas besoin d'adultes;
7. Les repas séparés vous permettent de conserver les intestins dans l'ordre - la combinaison de produits incompatibles provoque des troubles intestinaux en décomposition, la fermentation, les troubles intestinaux.

Quelques minutes par jour vous permettront de personnaliser le corps sur bon travail, Exécutez des fonctions de protection, rechargez votre énergie.

De même, dans son essence, la gymnastique hormonale des moines tibétains bénéficiera s'ils croient et syntonèrent le succès, comme en témoignent les nombreuses critiques des fans d'Olga Orlova et de ses techniques.