Un corps en bonne santé aide les gens à mener une vie entière, faire une carrière, élever des enfants. Maintenant, une atmosphère écologique défavorable, la Rudy de l'environnement dans les villes de grand nombre Les machines sur les routes entraînent des conséquences graves pour l'humanité. Déjà, les jeunes ne sont guère progressivement avec une excellente santé, ils révèlent des pathologies, qui il y a quelques décennies d'il ya quelques décennies n'étaient présentes que chez les personnes âgées. Les pharmaciens sont remplis de toutes sortes de drogues et il y a souvent de nouveaux problèmes de santé de leur réception.

Les troubles associés à l'utilisation de médicaments synthétisés, de plus en plus de mènent souvent de nombreuses personnes à réfléchir sur des méthodes de traitement alternatives. La gymnastique hormonale tibétaine aidera à faire face aux personnes avec la maladie avec soin et efficacement. Les adhérents de la médecine orientale affirment qu'elle n'a pas de contre-indications et l'effet miraculeux sur le corps aide à faire face à des maladies à peine quelques minutes après le sommeil.

Un peu sur l'histoire de l'origine

Pour la première fois, cette méthode a été informée par le journal "Komsomolskaya Pravda", qui est très populaire, il y a plus de 30 ans. Les lecteurs ont appris que le secteur de l'énergie soviétique a été construit dans les montagnes tibétaines. Les moines du monastère, situés près du chantier de construction, ont demandé aux spécialistes de tenir la ligne électrique à leur monastère.

Après une ancienne demeure éclairée avec la lumière, dans la gratitude, ses habitants ouvrent certains secrets de la longévité, qui doivent consacrer quelques minutes de temps pour maintenir la santé.

Intéressé par la voie de l'impact sur l'énergie sur le corps, l'un des travailleurs de la brigade lors du retour à la maison a commencé à suivre obstinément tout ce qu'ils enseignaient des moines. En veillant à ce que la méthode vous permet vraiment de garder une excellente santé sur de longues annéesIl a partagé ses secrets avec des correspondants, leur a dit qu'elle avait renvoyé sa couleur naturelle à sa couleur naturelle, il ne se plaignait pas de sa vieillesse, il se sentait toujours parfaitement sentis, avait une excellente vision.

Pour la première fois, un large éventail de personnes, la gymnastique hormonale tibétaine est devenue connue après que le guérisseur du peuple ait connu cette méthode. Olga Orlova s'est débarrassé d'elle pendant longtemps Maladies chroniques. Les violations hormonales du corps ont disparu et sur ce contexte, elle a commencé à se sentir magnifiquement.

Quelle est la signification de la méthode tibétaine

Sans complications gymnastique du matin Il consiste en un certain nombre d'exercices simples, il est capable d'influencer certains points pour aider à exécuter des mécanismes internes. Les moines bouddhistes font valoir que l'impact sur eux contribue à renforcer le biopol de l'énergie humaine, il améliore la formation hormonale, ce qui a à son tour un effet bénéfique sur le travail de tous les organes internes. Testé sur eux-mêmes cette méthode, les gens ont remarqué son effet rajeunissant, alors qu'il adopte une procédure pendant 10-15 minutes.

Les exercices sortent très peu de temps, ils sont simples, afin qu'ils puissent tout faire qui souhaite toute leur endurance physique ou leur santé affaiblie.

Adhérant à certaines règles, chaque personne sera en mesure d'obtenir des résultats frappants.

Première condition

La gymnastique hormonale est effectuée dans les heures du matin. Un effet favorable sur une personne lorsque la procédure énergétique est effectuée, il est de 6 à 8 heures. Il faut oublier que l'amélioration de la santé n'est observée qu'après un moment. Un soulagement arrondi après 2-3 mois de travail actif en quelques minutes en quelques minutes, étant donné que le développement de la maladie n'a commencé il y a pas si longtemps, un autre n'aura pas besoin d'une année de classes systématiques si la forme chronique dure longtemps.

Deuxième condition

Des exacerbations, des affections qui sont apparues au début des classes ne devraient pas faire peur. Dans le processus d'exécution, le corps tente de réagir, il commence à se battre et, par conséquent, il produit une résistance accrue, donc le bien-être sans importance n'est présent qu'au début. Une personne qui vaincre cette barrière remarquera que d'autres classes ne provoquent pas la détérioration, mais au contraire l'améliorent progressivement.

Troisième condition

Effectué gymnastique tibétaine Avec une adhésion stricte à la séquence d'exercices. Ceci est fait pour un résultat plus rapide et un effet maximum.

Quatrième condition

Les moines tibétains soutiennent que les habitudes nocives peuvent provoquer l'émergence d'autres maux aux problèmes existants, alors fumer, boire des boissons alcoolisées, ils font référence à des contre-indications significatives dans le processus de gymnastique récréative.

Cinquième condition

Doctrine bouddhiste des lectures de gymnastique de lit - Les exercices ne doivent pas être interrompus pendant une journée. La balance énergétique se brisera rapidement avec une pause soudaine pendant plusieurs jours. Peut-être un simple simple jour ne jouera pas rôle particulierMais si vous vous arrêtez pendant une longue période, puis reprenez, l'effet attendu ne peut être pas atteint.

Sixième condition

Spécial I. un point important Pour la gymnastique, c'est une précision lors de la réalisation de gestes, de respiration appropriée et du lit ne doit pas être une période "royale". Il vaut mieux que quelques minutes pour voler sur une surface rigide.

Septième état

Le significatif de ce que les gens jouent, car la gymnastique tibétaine est une consistance invisible de l'âme et de l'organisme, et quand une personne croit qu'il fait avec plaisir, et que des exercices leur bénéficieront, les résultats significatifs assureront la santé et la force de l'esprit.

Indications pour le complexe de loisirs

La gymnastique dans le lit aide dans de nombreux cas résoudre les problèmes de santé à 15 minutes passées chaque matin, mais les meilleurs résultats peuvent être obtenus avec des violations:

• système nerveux;
• audience;
• vision;
• work Gastroy;
• posture.

Chaque personne effectuant soigneusement séquence appropriée Exercices, remarquez la disparition d'autres maux.

Contre-indications

À tout complexe d'exercices de santé devrait être traité avec prudence et écouter l'opinion des professionnels. Gymnastique hormonale tibétaine indésirable dans les situations suivantes:

• cœur malade dans la période d'exacerbation;
• ulcère d'estomac aigu;
• la maladie de Parkinson;
• période de réhabilitation après la chirurgie;
• crise d'hypertension;
• violation du système vertébral;
• exacerbations de l'arthrite, de l'arthrose.

Tous ceux qui ont décidé de faire payer au lit doivent être rappelés que la récurrence de toute maladie sert de contre-indication pour sa mise en œuvre.

Avoir des maladies chroniques, il est préférable de consulter le médecin traitant et seulement après que ses recommandations commencent à remplir.

Gymnastique de la santé

Tous les exercices sont effectués tôt le matin.

Initialement, soulève les paumes les uns des autres avec les pointes dirigées des doigts vers le menton. Caoutchoutez-les d'environ 6 à 10 fois. Avec une bonne condition du biofield, les mains restent sèches et chaudes. Dans le cas où les paumes restent froides et humides, cela indique des pathologies cardiaques. Dans toute variante, continuez à effectuer des gymnastiques.

Exercice 1 - Pour améliorer la vue

Les paumes pré-pré-préchauffées sont appliquées aux yeux, chaque seconde avec des presses douces 30 fois de mouvement, plaçant des mains sur des paupières fermées. Une vision faible s'améliorera progressivement, si après les mouvements principaux, les paumes pressées sont maintes fois.

Exercice 2 - Améliorer l'audience

Les paumes se fixent aux oreilles, pressées 30 fois, ne pas décoller. La tension de la somme pour la commodité est ramassée personnellement. Un tel exercice contribue au soulagement, enlèvement des processus inflammatoires non seulement, mais améliore considérablement l'audience.

Exercices 3 - pour l'élasticité

Les mains sont situées en face du visage, les paumes sont comprimées dans les poings et les pouces sont laissées librement. Ils sont appliqués aux oreilles. Dans cette position, 30 fois se déplaçaient sur le côté le long du menton, puis de retour. Masser les contours du visage, vous tirez dans ses muscles. En outre, les vignettes massent involontairement la zone des rames, qui contribue à améliorer l'audience.

Exercice 4 - Pour les sinus hymorovy

La paume de sa main droite est mise sur le front, la paume gauche est située sur le dessus. Pendant 30 secondes. Déplacez-les 30 fois d'une zone temporelle à une autre. Les mouvements aideront à lisser les rides frontales. Pas étonnant que la gymnastique ait un tel nom - la chaleur des mains transmet une puissante promesse d'énergie.

Exercice 5 - Stimuler la circulation sanguine dans le cerveau

Les mains sont placées sur une petite lacune, dont la distance ne doit pas dépasser 5 cm au-dessus de la tête. Au début - à droite, sur le dessus - palmier gauche. Les mouvements d'argumentation sont effectués à partir de la zone frontale vers le haut du haut, puis de retour.

Exercice 6 - Renforcer la masse musculaire

La position initiale des mains est acceptée la même chose, KA et dans l'exercice précédent. Les mouvements constitués de 30 cycles sont fabriqués vers la coque d'oreille gauche à une autre oreille. De telles manipulations aident à faire de l'élasticité doucement avec les muscles, tirent la peau de la zone d'épaule.

Exercice 7 - Améliorer le travail de la glande thyroïde

Ils ont mis la main droite sur la région de la thyroïde, en contact avec elle. Palm de gauche Fais des mouvements de la thyroïde à l'endroit où se trouve le nombril, puis - retour. Au dernier cycle (30ème), les paumes changent des endroits, à la fois pressés au corps, descendre à l'estomac.

Exercice 8 - Pour améliorer le travail de l'estomac

La main droite est située le long de l'abdomen, la paume gauche se trouvait sur le dessus. Déplacez-les dans le sens des aiguilles d'une montre, en appuyant légèrement sur la paume. Un tel exercice a non seulement un effet positif sur le système gastrique, mais également normalisé la présidence.

Exercice 9 - Stimuler la circulation sanguine dans les mains, les jambes

Rose les mains, les pieds restent en place. Dans le même temps, des mouvements de rotation des brosses, des traces dans le sens des aiguilles d'une montre, puis de retour. Après cela fait des shakes. Ces manipulations sont autorisées à être effectuées séparément: premières mains, alors - jambes ou vice versa.

Procédures finales

Après les séances passées, assis sur le sol, pieds de pied de tritha, pré-lubrifiant l'huile d'olive à atténuer. Développer davantage la zone de frottement au niveau du genou. Alors - sur les hanches. Déplacer les mains assurez-vous du bas. Stimulation Stop active de nombreux points situés sur eux, ce qui contribue à la stabilisation du travail de presque tous les organes. Après avoir massages les genoux avec des mouvements circulaires.

Les spécialistes du domaine de la médecine officielle font valoir que la gymnastique tibétaine contribue à réaliser une rémission forte avec de nombreuses maladies incurables.

Bien sûr, les médecins avertissent les patients d'une utilisation incontrôlée méthodes non traditionnellesAprès tout, la phase aiguë de toute maladie nécessite une intervention médicale d'urgence. En coordination avec des professionnels, la gymnastique hormonale tibétaine dans certains cas est effectuée dans une version légère. Pour de nombreux médecins, la gymnastique au lit est toujours considérée comme une perte de temps avec de graves formes de maladies, bien qu'ils ne présentent pas de personnes relativement en bonne santé avec des contre-indications pour les classes.

Il n'y avait aucune réponse négative des personnes sur la gymnastique tibétaine, au contraire, de nombreux enthousiastes se rencontrent assez souvent et les images de personnes qui ont été rajeunies ou perdant ses cheveux ont souvent été trouvées dans de nombreuses ressources sur le réseau. Faveur du samoissonage points actifs Pas un seul médecin sensible ne niera pas, bien qu'il puisse mettre en garde dans des cas particuliers. La santé de chaque personne est dans son propres mains, Échec de habitudes nocivesLes gymnases tibétaines contribueront à rendre la vie meilleure. Pour surmonter le paresseux, pour élever la volonté au début des classes pour atteindre le résultat souhaité - cela signifie de trouver la longévité et la santé pendant de nombreuses années!

Le mot "gymnastique" n'est pas nouveau dans le lexique des Russes, mais tout le monde ne sait pas la gymnastique hormonale tibétaine. Il s'agit d'un complexe d'exercice spécial qui vous permet de conserver les forces du corps, de prolonger la durée et la qualité de la vie, de rester sur un ton et une bonne humeur.

Histoire de l'apparence

À en juger par le titre, la méthode de gymnastique hormonale tibétaine provenait du pays du Tibet, où dans les montagnes des moines pratiquaient des techniques de santé. La gymnastique hormonale tibétaine (TGG) est devenue connue en Russie depuis le temps de l'URSS. Le premier à apprendre sur les ingénieurs soviétiques qui ont aidé les personnes fraternelles à effectuer des réseaux électriques. Scindible dans les montagnes un petit règlement, ils ont décidé de dépenser une ligne de la grille de puissance et là-bas.

En gratitude, les moines vivant dans l'obscurité ont introduit les ingénieurs soviétiques avec une méthode unique d'amélioration du corps et ont donné un adieu: «Vous ne pouvez pas apprécier le bénéfice de cette technique non immédiatement, et après 20-30 ans, lorsque vous n'avez pas t devenir blessé dans la vieillesse. " Selon les histoires de compatriotes, la description de la gymnastique hormonale tibétaine a été publiée dans le journal "Komsomolet" et est devenu le domaine public.

Ce que c'est

L'humanité étudie depuis longtemps les énigmes de l'organisme, les lois de son fonctionnement et de divers phénomènes. Aujourd'hui, la structure d'une personne, de ses organes et de ses systèmes, savent qu'une personne rayonne électro et champs magnétiquescapable de normaliser le travail de divers organes et de déficient de soi le corps.

Une gymnastique hormonale tibétaine repose sur cette théorie, impliquant la mise en œuvre du complexe d'exercice qui affecte le biofield humain et le système endocrinien. Le système endocrinien est toute une gamme de glandes de sécrétion internes responsables de la production de différentes hormones.

Avec l'âge de la sécrétion urbaine, il est obsolète et ne produit pas de grand nombre d'hormones, comme dans la jeunesse. En conséquence, le corps accepte et interne et extérieurement, différents clandestés apparaissent.

Une gymnastique tibétaine effectue une panacée à partir d'un tel processus, qui peut être effectuée quotidiennement que l'état des glandes internes au niveau de 30 ans peut être soutenu. Il est possible d'évaluer le réel avantage des exercices quotidiens après des années, mais la gratitude du corps deviendra visible vers l'extérieur après une courte période.

Exercice complexe

La gymnastique hormonale tibétaine a un certain nombre de règles, qui doivent être observées:

1. Exécution quotidienne d'un ensemble d'exercices en même temps (6h00 ou plus tôt). De la période de 4h00 à 6h00, les systèmes végétatifs et endocriniens sont les plus actifs et susceptibles des charges.
2. Effectuez la gymnastique après quelques minutes après l'éveil.
3. Observez le mode de sommeil, la nutrition et toute autre vie.
4. Pour le sentiment de résultat des classes, une longue période de formation (plusieurs années) est recommandée. Si les cours conduisent à l'exacerbation des maladies chroniques, continuez la formation jusqu'à ce que la douleur soit passée.
5. Les gens de la vieillesse exercent constamment.
6. Au moment des cours, abandonner l'utilisation de l'alcool et du tabac, il aggrave le biofield d'une personne et les classes ne bénéficient pas.
7. Effectuer la gymnastique peut être allongé sur surface solide, solitaire.
8. Une attitude positive pendant la formation fournira l'effet maximum des classes.
9. L'état d'une personne pendant la formation devrait ressembler à la méditation, il convient de se concentrer sur ses sensations, des pensées positives et des émotions dans la tête, dans l'âme - maintien de la paix.
10. À la fin de la boisson complexe d'exercice eau chaude (un verre), cela permettra le fonctionnement des organes internes et du système lymphatique.

Tous les exercices de la gymnastique hormonale tibétaine sont effectués 30 fois, occupant 60 secondes. Une seconde est donnée à chaque mouvement et ce rythme ne peut pas être abattu.

Le cycle d'exercice consiste en une certaine séquence d'actions. Alternativement, des exercices ne doivent pas être accompagnés d'arrêts et d'engrenages, de sorte que toute la formation ait eu lieu sur une "vague".

Le complexe contient 11 exercices dans une séquence stricte:

1. Vérification du biofield avec des paumes. Placez vos paumes, apportez-vous devant vous, commencez activement à vous rusé. Il est assez rapide de le faire pour que les paumes soient chauffées à un état chaud. Si les paumes sont chaudes et sèches - cela signifie que l'aura humaine est forte et peut affecter la santé. Si les paumes sont à peine chaudes ou mouillées et froides - cela indique un biofield faible. Ces phénomènes accompagnent les personnes ayant de graves maladies chroniques ou des stades aiguës de la maladie. Cela vaut toujours la peine de continuer les cours, car cela vous permet de restaurer les forces du corps et d'établir le travail des organes internes.
2. Sans pause, des paumes chaudes mettent sur la zone des yeux. Les paupières et les yeux fermés et détendus. Tenez vos paumes pendant quelques secondes dans cette position, puis passez à l'exercice - les poumons, la pression rythmique sur vos yeux avec les paumes avec un intervalle à l'autre 30 fois. Cet exercice aide à restaurer la vision en raison de la nutrition de l'œil d'iris et de l'afflux de sang au patient, ainsi que de stabiliser la pression des yeux. Les gens, avec une vision réduite, répétez cet exercice deux fois à la fin de l'entraînement, lorsque les mains sont bien dissipées et pourront donner plus de chaleur.
3. Après massage, l'œil bouge les mains sur les oreilles. Les coudes de diluer sur les côtés doivent être pratiques pour appuyer sur les oreilles des éviers. Remarque!: Lorsque vous appuyez sur l'oreille, la douleur peut survenir.Il peut être réduit de les réduire en appuyant sur la force de la pression, il est également nécessaire de surveiller le manque d'aspirateur sous les paumes (cela conduira aux maux de tête). Les personnes qui ont des problèmes d'oreilles chroniques ressentiront une détérioration après de telles classes, mais cela durera peu de temps, si vous continuez les leçons tous les jours.
4. Suspension de contour du visage. Pressez les paumes dans les cames, les pouces des mains sont placées derrière les oreilles. Ayant adopté une telle position, déplacez les cames de mouvement du mouvement sur toute la ligne de menton. Une approche comprend le mouvement de descente. Cet exercice aidera à resserrer le contour du visage, à se débarrasser de la peau affaissée et du deuxième menton.
5. Passer à la zone frontale. Placez la mauvaise paume lisse sur le front et la gauche de placer dessus. Effectuez des mouvements progressifs du temple droit à gauche et une approche contient des mouvements là-bas, et donc 30 fois. L'exercice a un effet bénéfique sur de telles zones: si les paumes touchent le front, seront lissées par des rides, et s'ils ne sont pas concernés par les mains du front, Biofield affectera la glande pituitaire (glande de sécrétion interne) et la sinus dans la partie frontale du visage. En conséquence, ils prendront des maladies que la sinusite, les problèmes de pression.
6. Pour l'exercice suivant, placez sous le rouleau de cou afin que la tête soit sur le poids. Les mains sont pliées de la même manière à l'exercice précédent (la paume gauche couvre la droite), sans toucher la tête (4-5 cm). Vous devez déplacer vos mains de haut en bas du front au chakra de la couronne sur la glacière. L'exercice vous permet de stabiliser la pression artérielle et intracrânienne, à la fois élevée et faible. Vous permet également de lutter contre les migraines et les maux de tête associés aux conditions météorologiques et à d'autres raisons.
7. Ne baissez pas vos mains après l'exercice précédent, continuez à faire des mouvements progressifs d'une oreille à une autre et à l'arrière. Il n'est pas nécessaire de toucher la tête, la paume doit monter en flèche au-dessus du cuir chevelu. Cet exercice est dirigé vers les muscles et les articulations des mains, des épaules. Après avoir effectué cet exercice, la fatigue apparaîtra dans les muscles des mains. Le résultat apparaîtra sous la forme d'une peau serrée et des muscles de l'intérieur de l'avant-bras.
8. Retirez le rouleau de sous la tête et prenez une position mensongère pratique. La paume droite occupe une place au-dessus de la glande thyroïde et la "pureté" gauche, effectuant des exercices de haut en bas de glande thyroïde À l'estomac.
9. À la fin de l'exercice précédent, les deux paumes sont déplacées vers la zone abdomen du massage. Les mouvements tournants dans le sens des aiguilles d'une montre, touchent l'estomac, effectuez un cycle de 30 fois. Cet exercice améliorera la moto intestinale, se débarrassera de la constipation et du météorisme.
10. Couché sur le dos levant mains lisses et les jambes. Ensuite, effectuez un certain nombre de tels exercices: tournez les mouvements des brosses et arrêtez-vous dans différentes directions, une honte arbitraire des membres pour secouer les articulations, tirer les orteils et les mains.
11. Asseyez-vous bien au lit, pliez-vous alternativement des jambes pour le massage des pieds. Pour confondre les pieds avec vos paumes, faites un massage de tous les points d'arrêt, lorsque des points de douleur détestent, en payant plus d'attention à eux. De l'arrêt, allez sur les jambes, les genoux et les hanches.

Ainsi, la gymnastique hormonale tibétaine aide à promaquer tous sites importants Les corps qui affectent bénéficiellement le bien-être, l'humeur et la conduite de vitalité.

Est-il possible de jouer au lit

Cet ensemble d'exercices est souhaitable de jouer au lit ou sur le sol. Plusieurs exigences doivent être observées lors de la formation:

1. Surface rigide et lisse pour mentir. Perina douce, le lit sur la grille ou les ressorts ne conviendra pas. Un matelas orthopédique rigide, non soumis à une oscillation, convient au sommeil et à la formation.
2. Disponibilité d'un espace suffisant pour accomplissement approprié Exercices: Le lit devrait être grand, ne pas rester au mur afin que les coudes ne le font pas mal.
3. La présence d'un rouleau dur ou d'un oreiller solide, qui peut être tordu dans le rouleau.
4. Air frais et lumière sourdine. La lumière ou l'obscurité brillantes délivrera le stress corporel et n'apportera pas de bénéfice.

Indications pour la leçon

La gymnastique hormonale tibétaine est illustrée par la plupart des personnes d'âges et de sols différents. Il est recommandé aux enfants qui n'aiment pas se lever le matin. En outre, elle aimera les vieillards, car il n'implique pas les mouvements actifs et la performance peut être allongé au lit.

Cette technique est montrée aux personnes qui ont de tels troubles:

• troubles du système nerveux, stress, névrose, apathie;
• diffusion de l'attention, manque de concentration, problèmes de mémoire;
• augmentation de la pression artérielle et d'autres types de pressions (œil et intracrânien);
• problèmes de posture (scoliose, courbure épinière);
• problèmes de système endocrinien;
• violation des fonctions de visualisation et d'audition;
• problèmes de tractus gastro-intestinal;
• problèmes associés aux spasmes musculaires (convulsions);
• mauvaise humeur et bien-être, fatigue chronique.

Bénéfice et influence sur le corps

Basé sur le témoignage de gymnastique, il est facile de conclure des avantages de la technique:

• améliorer la vue et l'audition, la normalisation de la pression oculaire;
• la saturation de l'oxygène de l'organisme;
• amélioration globale du bien-être et de l'humeur, la vigueur tout au long de la journée;
• stabilisation de la pression;
• manque de maux de tête et de migraine;
• visage de contour du visage et lissage des rides;
• normalisation du travail intestinal et une diminution du ballonnement;
• aucune douleur dans les articulations et les muscles;
• amélioration de la mémoire;
• diabète sucré causé par une pénurie d'insuline hormonale;
• rectification de la posture, réduisant la courbure rachidienne
• améliorer les fonctions de reproduction chez les hommes, les femmes;
• une augmentation de l'espérance de vie moyenne en maintenant les glandes de sécrétion nationales en bon état.

L'amélioration de l'état de santé est observée en raison de mieux fonctionner Les glandes de la sécrétion interne. Nombre suffisant Les hormones se reflètent sur tous les systèmes humains: nerveux, immunitaire, digestif, cardiovasculaire, reproducteur et autre. Dans la récupération de vieillesse Équilibre hormonal Cela arrive plus remarquable, car le jeune organisme ressent rarement le besoin d'hormones supplémentaires.

Le système endocrinien fonctionne en étroite collaboration avec les organes internes et systèmes de corps. Avec l'aide d'hormones du système endocrinien, le cerveau contrôle les processus d'activité vitale. Si leur solde est brisé - cela est semé de maladies graves, parfois transmises au niveau du gène.

Par conséquent, l'importance de maintenir les glandes de sécrétion interne dans un état de fonctionnement aussi longtemps que possible devient une tâche importante pour tous les organismes vivants.

Outre le témoignage de l'utilisation de la gymnastique hormonale tibétaine, il y a des contre-indications:

• les étapes aiguës de toute maladie (TGG peut provoquer une aggravation de la maladie et conduire à des dépôts);
• les blessures du dos et de la colonne vertébrale, dans lesquelles des mouvements et des charges bruts sont contre-indiqués;
• ulcère de l'estomac ou des intestins;
• transféré une intervention opérationnelle récente;
• pression accrue (arythmie et problèmes cardiaques);
• la maladie de Parkinson;
• hernie localisation différente;
• maladies oncologiques.

Les personnes qui ne souffrent pas des maladies ne sont rien à craindre. Les gymnases hormonales tibétaines bénéficieront indépendamment du sexe, de l'âge, de la race. Récupération complète du corps, ajustement des systèmes internes, normalisation de la production d'hormones, amélioration des périodes de sommeil et de l'éveil, augmentation de la période de vie en attente de récompense pour les entraînements quotidiens.

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Natalia Svanov

Temps de lecture: 8 minutes

UNE.

À des méthodes alternatives de restauration de leur santé aujourd'hui, nous tournons plus souvent, en choisissant le plus simple, sûr et méthodes efficaces Maintenir le corps en bonne forme. Une des méthodes qui gagnent de l'élan en popularité - la gymnastique hormonale tibétaine, sur l'influence presque magique dont les légendes vont déjà.

Qu'est-ce que c'est et comment restaurer votre santé et retourner la jeunesse du corps pendant environ cinq minutes par jour?

Qu'est-ce que la gymnastique hormonale tibétaine - une petite histoire

Selon la légende, la gymnastique tibétaine est venue à nous environ 3 décennies d'un petit monastère dans les montagnes du Tibet.

À l'époque de l'URSS, les spécialistes soviétiques ont été érigés dans les montagnes de la montagne et lors de la conduite des genoux, ils ont trébuché sur le monastère. Je préparais des moines vivantes sans lumière, les travailleurs soviétiques tenus la lumière et au monastère.

En gratitude, les moines ont partagé le secret de long vie activeCe qui est conclu dans la gymnastique hormonale, qui est un complexe d'exercices simples et simples, qui est important à faire immédiatement au réveil.

Pourquoi - "hormonal"?

Tout est simple. La gymnastique tibétaine aide à préserver la jeunesse des glandes endocrines à 25-30 ans. Avec frottement et massage de points actifs, qui sont situés en grand nombre sur le corps, il existe un lancement d'un certain processus: la production de l'hormone de l'oxytocine, le fonctionnement actif du système hormonal - et, par conséquent, le Retour des systèmes et des organes de tonalité, le rajeunissement de l'organisme.

C'est pourquoi la technique est appelée harmonisation et hormonale.

Vidéo: Gymnastique hormonale tibétaine

Technique de rajeunissement tibétain contribue à:

1. Réveil facile.
2. Améliorer la mobilité des articulations.
3. Enlèvement des toxines.
4. Normalisation de la gastrie de travail.
5. Traitement de la hymorite.
6. Améliorer l'audition, la circulation sanguine, la normalisation de la pression.
7. Améliorer l'ambiance, se débarrasser des stress, la production d'hormones bonheur.

Etc.

Expositions pour la gymnastique, contre-indications

• En stress chronique.
• Avec un mauvais travail de vision et d'audition.
• Avec des problèmes de mémoire.
• En fatigue chronique.
• Lorsque des problèmes de la colonne vertébrale, du tractus et du système lymphatique.

On pense qu'il n'y a pas de contre-indications de la gymnastique.

1. Violations travail commun Cœurs en phase aiguë.
2. Formulaires de l'arthrite aiguë - par exemple, avec une exacerbation.
3. En cas de maladies gastro-intestinales, en particulier avec un ulcère d'estomac.
4. En cas de maladie de Parkinson.
5. Contre-indication sans ambiguïté: avec une crise hypertendue.
6. Le risque de pincer la hernie.
7. Dans la condition postopératoire.

Avant de procéder à cette gymnastique (en particulier en présence de maladies chroniques), il est recommandé consultez des spécialistes !

Règles pour effectuer des gymnastiques le matin

Charger OT moines tibétains Ne vous prend pas beaucoup de temps. C'est simple, il peut être pratiqué à tout âge et le vôtre éducation physique Ce n'est pas grave.

Mais pour atteindre l'effet maximum des cours, vous devez suivre strictement les règles:

• La règle principale: faites de la gymnastique de 4 à 6 heures du matin. Bien sûr, la gymnastique que vous ferez à 8 heures du matin ne vous nuira pas, mais également le bénéfice qu'il ne faut pas l'apporter non plus. C'est dans cet intervalle de temps allant de 4 à 6 heures et de la "énergie fine", la mise à jour se produit, les changements les plus hormonaux sont assurés.
• N'attendez pas le résultat instantané. Évaluez les avantages magiques de la gymnastique, comme le dit les moines, il ne sera possible que dans 20 ans. Mais vous remarquerez certainement des changements positifs beaucoup plus tôt - après 2-3 mois de classes.
• Ne pas arrêter les cours, même si vous êtes "paresseux", une fois, etc. Il est impossible d'apprécier le bénéfice de la gymnastique, si vous le faites uniquement par l'humeur. En outre, l'énergie a une propriété de rupture, et même une petite pause peut réduire tous vos efforts. Les exercices doivent faire quotidiennement! Une pause est autorisée à ne pas dépasser 2 jours de repos de la gymnastique.
• Rappelez-vous la séquence.
• L'alcool, le tabac et la drogue sont absolument incompatibles avec la gymnastique tibétaine. Fumer de boire et de pratique cette technique - La même chose est que perdre du poids, allongé sur le lit et boire des gâteaux. Pire encore, parce que vous pouvez escorter notre propre santé au lieu de la corriger.
• Suivez la bonne respiration.
• Faites attention à votre lit. La charge devrait être faite exclusivement couchée, immédiatement après l'ouverture du matin, mais sous vous ne devriez pas être une périn de peluche, mais un lit élastique et rigide.
• La gymnastique devrait être faite avec joie.

Vidéo: Gymnastique hormonale tibétaine pour la récupération et longue durée de vie

10 exercices de récupération et de longue durée de vie - à seulement 5 minutes tous les matins

1. Frotter les mains. L'exercice contribue à se débarrasser de la défaillance du corps. Pendant quelques secondes, nous vous frotons vos mains pour que la peau des paumes devienne chaud. Et maintenant, vérifiez l'état de votre biofield: paumes sèches et chaudes? Avec votre énergie, tout va bien! Des paumes chaudes? Le niveau de biopole est réduit. Les paumes humides et ne veulent pas se réchauffer? Votre corps nécessite une attention urgente!
2. Palmage. Nous restaurons votre vue (les pommes et les récepteurs ennemis sont alimentés) et même de la couleur des cheveux naturels (même avec gris). Abaissez la paume aux yeux et appuyez doucement sur les globes oculaires. Nous faisons 1 seconde sur 1 mouvement. Dans les mouvements totaux - 30. Ensuite, nous laissons la paume dans les yeux immobiles pendant 30-120 secondes.
3. Nous pompons les oreilles. Nous restaurons l'audience, nous traitons l'inflammation dans les oreilles et autres maladies chroniques. Cours - Minimum 1-2 ans. Embrayez vos doigts sur le dos de la tête en appuyant sur mes oreilles avec mes paumes. Maintenant, pendant 30 secondes 30 fois (en 1 enfoncement en sec.) Appuyez sur les oreilles, adoucissant les mouvements lorsqu'il y a une sensation désagréable.
4. Lift de visage. Corriger les visages ovales, restaurer la sortie lymphatique. Les pouces sont "cling" derrière les oreilles et les cames comprimées, intensément pressées sur la peau du visage "Serrer" l'ovale du menton et au plus d'oreilles. Répétez: 30. Après l'exercice, vous sentirez l'afflux de sang au visage.
5. Front de massage . Nous chauffons les sinus nasaux et nous activons le travail de la glande pituitaire. Paume droite - sur le front, palme gauche - sur la droite. Le front "lisse" du temple au temple, 1 mouvement par seconde. Total - 30 mouvements.
6. Massage de la Tempemia. Nous restaurons la mobilité de nos articulations d'épaule et éliminons la flabbopité des muscles entre les mains, éliminons la douleur dans les épaules et normaliser la pression. Sous le cou posa un rouleau. Les poignées bavardent dans l'anneau de sorte que la droite soit en bas, et la gauche est supérieure. Et maintenant "voler" avec les mains en 2-3 cm de la tête, allant du front et se termine sur le dos de la tête. Seulement - 30 exercices, après quoi "accrocher" sur les tremblements et commencent à voler de l'oreille à l'oreille pendant 30 fois.
7. Massage thyroïde. Nous restaurons le travail de la thyroïde. Paume droite - sur la glande, gauche - sur la droite. La main gauche fait du mouvement - de la thyroïde et du nombril lui-même à une altitude de 2-3 cm du corps. Total - 30 exercices, puis mettre la gauche À droite et mourant pendant 5 secondes.
8. Massage abdomen. Normaliser le travail du tractus gastro-intestinal, éliminez la constipation. La main droite posée sur l'estomac, à gauche - sur la droite. Ensuite, étouffer l'estomac dans le sens des aiguilles d'une montre. Total 30 cercles.
9. Secouer. Nettoyez l'énergie, améliorez la circulation sanguine. Si le lit est trop doux - passez le sol sur le sol (vous avez besoin d'une surface rigide). Nous levons les jambes avec vos mains pour que la direction des pieds et des paumes soit parallèle au sol. Faites maintenant pivoter les pieds dans les articulations de la cheville et les paumes dans les poignets. Maintenant nous secouons les mains et les jambes. Nous considérons jusqu'à 30 ans. S'il y a une force pour faire l'exercice plus longtemps, faites plus de temps.
10. Arrêt de frottement . Assis sur le lit, frottez les pieds. À son tour, soit en même temps. Avec arrêt sec, faites un massage avec du beurre ou de la crème. Attention particulière - Points de douleur et centre d'arrêt. Frotter Nous prenons 30 secondes, après quoi nous frotons toutes les jambes du bas vers le haut.

Quelques mois de gymnastique permanente - et vous serez surpris de quelle facilité viendra à votre corps!

Mode de vie de style de vie incorrect, mauvaise écologie, nourriture nocive et manque de requis charges physiques - Tout cela contribue à l'émergence de nombreux handicaps endocriniens, même dans la jeune génération. Il existe maintenant de nombreuses options pour traiter et prévenir de telles maladies, y compris les techniques utilisées dans l'antiquité. L'un des meilleurs est la gymnastique hormonale des moines tibétains. Seulement 5 à 6 minutes par jour et plusieurs manipulations simples aideront à rétablir la vitalité, à étendre la jeunesse et la longévité, renforcer la santé.

Qu'est-ce qui donne la gymnastique hormonale tibétaine

En comparaison avec d'autres techniques, Tibétain améliore non seulement les caractéristiques physiques externes d'une personne, mais contribue également à la restauration du fond hormonal du corps. Gymnastique élimine parfaitement divers longes maladiesVous permet de maintenir le corps d'une tonalité saine. Il est particulièrement utile pour les personnes âgées, car elle contribue au rajeunissement.

Avec une exécution régulière de cours, vous pouvez:

• Il apprendra à se lever tôt, dormir et vigoureusement. La gymnastique des moines tibétains se réveille bien, prolonge la longévité, améliore l'ambiance, tempérer le corps.
• Supprimer le double menton. Trois mois d'exercice régulier, il disparaîtra.
• Améliorer la vision et la rumeur.
• Réduire le ventre. Avec une exécution de haute qualité d'exercices de gymnastique tibétaine, des plis supplémentaires sur l'estomac disparaîtront rapidement.
• Ralentir le processus de vieillissement du corps.
• Fixer la posture.
• Enregistrez l'intégrité et la masse du système osseux. Lors de l'exécution de la gymnastique hormonale tibétaine, la charge va à chaque os dans le corps, qui affecte positivement leur jeunesse, contribue à prévenir la perte de masse osseuse.
• Augmenter la durée de vie.
• Effacer l'organisme des toxines.
• Enrichir avec de l'oxygène Toutes les cellules.
• Améliorer la flexibilité du corps.

Indications pour la gymnastique

Comme montre la pratique, la gymnastique hormonale tibétaine est idéale pour toutes les catégories d'âge. Elle vient à tous ceux qui:

• constamment sent la fatigue;
• souffre d'une diminution de la concentration, de l'oubli, dispersée;
• cela a une mauvaise vue ou une mauvaise vue;
• souvent exposé des situations stressantes;
• souffre de spasmes musculaires;
• expérimenter des signes de troubles de la digestion;
• a des défauts de posture.

Comment faire des gymnastes tibétains - règles

L'effet positif de la formation dans la technique d'hormone tibétaine ne sera obtenu que si ce qui suit est observé règles importantes:

• Se débarrasser des mauvaises habitudes. Il est impossible de combiner des exercices avec une consommation de drogue, de l'alcool, du tabac. Le résultat final de la gymnastique hormonale tibétaine est l'amélioration et la désintoxication du corps.
• Le plus tôt le mieux. Il est recommandé d'effectuer des gymnastiques tôt le matin, jusqu'à 06h00. On pense que les biorythmes les plus actifs sont inclus à l'aube.
• La patience. Les résultats de la gymnastique hormonale peuvent ne pas apparaître immédiatement. L'attente tomnante est négative. Parfois, dans le problème, les points de votre corps se produiront des exacerbations. Il s'agit d'une réponse normale, un contrôle actif de la maladie se produit. Ne pas arrêter la formation.
• Méthodologie. Des exercices doivent être effectués dans une séquence stricte, car ils sont construits dans la chronologie la plus pratique pour l'inclusion étape par étape de toutes les zones d'énergie.
• Bonne humeur. S'engager dans une technique tibétaine uniquement avec plaisir.
• Régularité. La gym hormonale doit être effectuée quotidiennement. Selon les enseignements bouddhistes, les canaux d'énergie humaine ont la capacité de grimper rapidement. Même une pause en 3 jours peut conduire à réinitialiser tous les résultats.
• La qualité principale. Chaque exercice de gymnastique tibétaine doit être effectué avec diligence. L'objectif principal est de se concentrer sur la respiration et les sensations personnelles.

Exercice complexe avec photo

La gymnastique cicatrisant hormonale des moines tibétains comprend plusieurs exercices, chacun d'eux (sauf 1, 10) consiste en 30 mouvements identiques:

Exercice 1. Frotter les paumes. Démarrer un ensemble d'exercices est nécessaire avec le diagnostic du biofield du corps. Nettoyez les tampons des paumes sur l'ami de 10-15 secondes. Si les paumes sont devenues chaudes et sèches, le biopol de l'organisme est normal. S'ils sont chauds, Biofield s'est affaibli. Les paumes froids sont mouillées parlant de l'émergence de problèmes avec le système vasculaire.

Exercice 2. Palning. Les paumes préchauffées s'appliquent aux yeux fermés et, sans les déchirer, nous effectuons doucement la perception méthodique Pums sur les globes oculaires. Ensuite, laissez la paume quelques minutes de plus devant les yeux sans mouvement. Cet exercice fournit une alimentation en énergie des globes oculaires, ce qui améliore progressivement la vue.

Exercice 3. "pompage" oreilles. Les paumes de l'œil se déplacent vers les oreilles et, sans les enlever, produisent une pression de ressort. Avec douleur, il faut desserrer la pression.

Exercice 4. Tirant le visage. Pliez vos doigts dans les poings et nous placons les pouces derrière les oreilles. Le côté extérieur des poings masse doucement et conduisez doucement le long du contour du visage vers les oreilles au menton, alors le contraire. L'exercice contribue à l'amélioration de la sortie lymphatique et de la peau de rajeunissement de la peau.

Exercice 5. Masser le front. Mettez-le sur la paume droite, appuyez sur la gauche sur le dessus. Nous commençons à effectuer des "rides de lissage" du bon temple à gauche, puis le contraire. L'exercice favorise l'amélioration des sinus nasaux.

Exercice 6. Massage difficile. Placez la paume droite au-dessus de votre tête (dans la plage de 5 à 6 centimètres du haut), appuyez dessus à partir de dessus de la gauche. Faites voler les mains arcées, du front à l'arrière de la tête, puis de retour. Exactement les mêmes mouvements d'une oreille à une autre. L'occupation contribue à la normalisation de la pression, éliminant ainsi la douleur dans les articulations des épaules.

Exercice 7. Le massage de la thyroïde. Paume droite mis sur le cou à la zone de la glande thyroïde, la gauche couvre. Nous faisons du mouvement du cou dans la région "sous le nombril" à une distance de plusieurs centimètres du corps, puis de retour. À la fin de l'exercice, appuyez sur la paume dans le corps et descendez-les sur le ventre.

Exercice 8. Massing de l'abdomen. Le haut de la paume gauche appuie sur la droite. Faites des mouvements circulaires sur l'estomac, en appuyant légèrement sur les paumes. L'exercice améliore le travail du système digestif.

Exercice 9. Secouant. Soulevez vos bras et vos jambes sur vous-même, nous effectuons 30 rotations circulaires avec les mains et les pieds avec les pieds dans des directions différentes, puis vous devez serrer la main alternativement et les jambes, comme si vous secouez les particules de poussière. Cela améliore la circulation sanguine.

Exercice 10. Arrêt de frottement. En position assise, nous commençons à frotter la tête des deux jambes alternativement. L'huile d'olive convient à une peau sèche hydratante.

Exercice 11. Dans le sens des aiguilles d'une montre avec des mouvements mous en massant les genoux, puis effectuez des caresses creux par mouvement avec extérieur vers l'intérieur

Dommages et contre-indications

La gymnastique hormonale des moines au Tibet, bien qu'elle affecte le système endocrinien du corps, mais rien de compliqué. Ce complexe d'exercices du matin ne nécessite pas de compétences physiques spéciales et convient à tous sans exception. Mais s'il existe des maladies chroniques dangereuses, avant de commencer les cours de la technique hormonale, vous devez consulter votre médecin. Vous êtes contre-indiqué pour participer à une gymnastique hormonale tibétaine sans détention médicale préalable, si vous:

• avoir un ulcère de l'estomac ou des intestins;
• souffrir surélevé la pression artérielle;
• sont dans la phase aiguë de l'arthrite;
• souffrir de la maladie de Parkinson;
• hayatal ou d'autres hernies;
• nous rencontrons des problèmes avec la colonne vertébrale;
• avoir une maladie cardiaque;
• opération récemment transférée.

Cours vidéo pour la performance de la gymnastique hormonale

Les activités régulières de la gymnastique hormonale contribueront à améliorer considérablement la mémoire, restaurer progressivement la vision, le fonctionnement d'organes respiratoires, de digestion, de stimuler le travail du système lymphatique, et ce n'est pas tout. La gymnastique hormonale est très facile à exécuter, disponible à tout âge et n'apporte que du plaisir!

Cette méthode est très efficace et libère même de vieilles maladies chroniques.Il est nécessaire de maîtriser ses secrets. Seulement dans cette approche, il vous apportera le bénéfice que seul capable de. Et cet avantage se verra bien, - ne se fera pas d'attendre dans sa manifestation fertile. Pourquoi les techniques tibétaines sont-elles choisies? Parce que Grâce à eux, une énergie spéciale apparaît, qui affecte le système endocrinien (hormonal).

Gymnastique hormonale: simplicité et efficacité

Système hormonal - Panneau de commande corporelle

Savez-vous ce qu'est un système hormonal dans le contexte de votre corps? Ceci est votre programme biologique innat personnel et c'est unique.

Votre système hormonal - analogique direct programme d'ordinateurEt il contient un ensemble de commandes entièrement défini qui sont systématiquement exécutés dans votre vie. Cependant, il n'est pas nécessaire de penser qu'un programme biologique congénital est quelque chose de fatal et ne peut être changé.

Le système hormonal (programme biologique) est le panneau de commande corporelle. Et c'est tout. Est-il possible d'interagir avec cette console? Est-il possible d'apporter des modifications à un programme biologique innée? Sur le Tibet s'est avéré: vous pouvez. Pour ce faire, contactez le responsable du programme biologique personnel, au commandant suprême en chef du système hormonal - à l'ADN.

Comment accepter votre ADN

Comment accepter votre ADN afin que le processus de vieillissement soit suspendu ou complètement aboli? Comment mettre en œuvre ces codes de commande qui éliminent les maladies?

Pour cela, il y a une langue spéciale que votre ADN comprend.Il s'agit d'une énergie spéciale produite en utilisant certaines poses du corps et des mouvements des mains, d'un certain rythme de respiration et de certaines formules de parole. Ceci est une langue spéciale, avec laquelle il y a une conversation directe entre l'énergie vitale spéciale (à l'est, elle s'appelle Prana) et votre ADN. Et en conséquence, il s'avère qu'il est clairement observé lors de l'application des techniques tibétaines: les maladies héréditaires sont partis, les défaillances dans le programme de santé sont éliminées, l'énergie vitale est renvoyée, les processus de vieillissement s'arrêtent.

Tout cela vous fournira 5 techniques spéciales du "Tibétain cinq cents". Et la première étape que vous devriez faire dans le développement de cette méthode est gymnastique hormonale tibétaine.

Facile, simple et très utile ...

Je rencontre souvent un phénomène qui peut être appelé "comportement anti-consistance".Ce phénomène se manifeste activement parmi les personnes qui comprennent tout parfaitement et sur le besoin. charges de sportEt à propos de leurs avantages inconditionnels, mais ... en bref, "Dès lundi, je commencerai à faire de la gymnastique" - c'est généralement pour les deux personnes deux en une: un début inspirant et une fin inhérente. Je suis moi-même de tel - de l'anti-public. Et je connais la raison pourquoi je suis.

La grande majorité de la gymnastique sont une occupation très ennuyeuse.Comme si la barge tire, et où et pourquoi - grande question. Après tout, "il est nécessaire" - c'est le bourreau sullen, qui tue sans pitié de l'énergie créative et, en retour, il offre une tourmente et une agitation inutile.

Mais il y a de la gymnastique non seulement intéressante, non seulement très agréable dans les sensations physiques, mais aussi la guérison: faites des miracles avec le corps. Et juste que de telles gymnastiques extentent toutes les excuses et tout ce qui se cache (par exemple, la paresse sportive) disparaît en soi. Je vais imaginer une de ces gymnastes en ce moment. Il est très facile à exécuter, accessible à tout âge et n'apporte que du plaisir.

Gymnastique hormonale tibétaine pour la guérison et la longue durée de vie

Cette gymnastique s'est pratiquée pour sa guérison que des moines tibétains, puis tout non plus: sa technique a été classée. Il y a quelques décennies, les moines ont passé ce secret à une personne qui, s'assurant elle-même dans la puissance puissante de ce cadeau, a écrit à son sujet dans le journal. Mais presque personne ne comprenait quoi que ce soit - et la gymnastique secrète n'a pas reçu de reconnaissance massive.

Et seulement en 2013, il est devenu très populaire. La raison pour laquelle une telle popularité est une telle popularité est sa simplicité et son efficacité étonnantes.

À la suite de gymnastique hormonale, vous pouvez vous sentir:marée d'énergie de la vie, amélioration notable de la mémoire, réduction progressive de la vision et de l'audition, enlèvement de la tension émotionnelle chronique et des pinces musculaires dans le corps, amélioration de la concentration mentale, fonctionnement d'organes respiratoires, organes digestifs, amélioration significative de l'œuvre du travail de la cardiovasculaire Système, stimulant les travaux du système lymphatique, renforcement musculaire, première de toutes les mains, et ce n'est pas tout.

Après avoir maîtrisé cette gymnastique, vous constaterez que toutes les plaies chroniques de votre part sont «derrière» et ce jour-là, vous êtes rempli de force et de bon droit dans vos yeux. Presque l'utilisation de cette gymnastique augmente l'espérance de vie en moyenne pendant 25 à 30 ans.

Les exercices ne prennent que 5 à 15 minutesSelon le degré de leur développement et vous permet de maintenir le fonctionnement normal du corps et de tous les organes hormonaux pendant la journée. Mise en route avec la gymnastique, vous devez simultanément comprendre qu'il est incompatible avec l'utilisation de boissons alcoolisées, de tabac de fumer, de ne pas mentionner des drogues.

Après environ 6 mois d'exercices quotidiens, presque toutes les maladies chroniques vous quitteront, en fonction de l'état de votre corps à l'époque du début de l'exercice. Essentiel la valeur est votre état intérieur: Attitude envers les gens et la paix, ainsi que votre position de vie. Celui qui est optimiste et croit est plus fort et les résultats auront beaucoup plus vite.

Exercice Numéro 1.

Position source: couché sur le dos. Soulevez vos mains sur vous-même, pliez les paumes.

Effectuez 6-10 frottes courtes en appuyant sur les coussinets des palmiers.

Dans le même temps, en même temps, procédez au diagnostic de votre corps - si entre les paumes après avoir frotté sec et chaudement, il est alors dit que tout est en ordre avec le corps.

Si chaud et vous ne pouvez pas chauffer la partie inférieure de la paume à l'état chaud, cela indique que votre biofield est doublé.

S'il n'y a pas de chaleur et de paumes du tout, il est même mouillé, alors cela indique que vous développez des problèmes vasculaires graves.

Et ces exercices hormonaux ne sont que dirigés, entre autres, pour le traitement des maladies vasculaires. Quels que soient les paumes après les diagnostics, vous devez poursuivre la gymnastique.

Exercice Numéro 2.

Position droite: couché sur le dos, des lieux chauds de paumes, des oreillers mis sur des yeux fermés (globes oculaires). Ne pas enlever les mains, effectuez légèrement la pression sur les yeux.

Un pressage et une libération est un cycle, une seconde, vous devez effectuer 30 pressants. Total dépensé sur un exercice d'environ 30 secondes.

Si vous avez des problèmes avec les yeux, laissez vos paumes devant nos yeux, sans vous déchirer, dans un état légèrement pressé pendant 1 à 2 minutes.

Cet exercice améliore et rétablit la vision.. À ce moment-là, il y a une nutrition énergétique du globe oculaire et de tous les récepteurs. La vision s'améliorera progressivement.

Exercice Numéro 3.

Position source: couché sur le dos, les paumes sont transférées à leurs oreilles.

Nous commençons à les avoir pressés de manière rythmée, sans se déchirer, sur les oreilles.

Appuyez sur 30 fois, 30 mouvements - 30 secondes et croyez également.

Exercice Numéro 4.

Position droite: couchée sur le dos, nous avons les mains devant le visage, le pli-grappe (pas complètement) quatre doigts dans les cames et les pouces de l'état libre sont jetés.

Après cela, nous commençons par des doigts comprimés avec un atout lisse de la peau du visage du menton à l'oreille, sans prendre les doigts du visage.

Serrez la peau lisse du visage en déplaçant vos mains du menton sur une ligne sur les oreilles. Les gros doigts sont constamment situés derrière les oreilles.

Les mains vers le bas des oreilles avant le menton et méritent du menton sur une oreille sur une ligne - un cycle, vous devez simplement effectuer 30 cycles de ce type en 30 secondes.

Exercice Numéro 5.

Position droite: couché sur le dos, placez la paume droite sur le front et le haut gauche appuie sur la droite.

Nous effectuons le mouvement des paumes, touchant le front, du temple au temple (de gauche à droite, de la droite à la gauche au cycle de gauche, tous gèrent 30 cycles en 30 secondes).

Exercice Numéro 6.

Nous déplaçons les bras arqués du front à l'arrière du dos et de la nuite au front - un cycle.

Vous devez faire 30 cycles de ce type en 30 secondes.

Exercice Numéro 7.

Position source: couché sur le dos, paume droite que nous avons sur la tête d'éraflage, à une distance de 4-5 cm de la tête, la paume gauche est enfoncée vers le haut main droite.

Nous déplaçons les mains arquées de l'oreille gauche à droite, de la droite à l'oreille gauche un cycle.

Faites 30 cycles de ce type en 30 secondes.

Exercice Numéro 8.

Position source: couchée sur le dos, placez la paume droite sur la thyroïde, la paume gauche est enfoncée sur le dessus de la main droite.

Nous effectuons le mouvement de la main gauche le long de l'air le long du corps de la thyroïde au nombril et à la main droite - un cycle, seulement 30 cycles, 30 mouvements de la main gauche sur le nombril et le dos en 30 secondes.

Pour les années trente, les deux mains se pressaient les unes aux autres, en appuyant sur le corps, omettez sur l'estomac.

Exercice Numéro 9.

Position source: couchée sur le dos, placez la paume droite sur l'estomac, la paume gauche est enfoncée sur la main droite.

Nous effectuons des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre le long de l'estomac, en appuyant légèrement sur les paumes de l'estomac.

Un tour est un cycle, seulement 30 révolutions en 30 secondes.

Exercice Numéro 10.

Position droite: couchée sur le dos, les mains relevant. Nous effectuons 5-6 mouvements circulaires de mains avec des mains dans le sens des aiguilles d'une montre et 5-6 mouvements circulaires dans le sens antihoraire.

Exercice Numéro 11.

Position source: couché sur le dos, les jambes levées.

Nous effectuons 5-6 mouvements circulaires avec des joints de cheville dans le sens des aiguilles d'une montre et 5 à 6 mouvements circulaires dans le sens antihoraire.

Exercice Numéro 12.

Position source: assis sur le lit ou sur le sol. Nous effectuons le frottement de l'arrêt, vous pouvez séparer séparément, et à la fois deux mains, car il est plus pratique.

Si les pieds sont secs, vous pouvez lubrifier le pied huile végétale, de préférence olive.

Si vous ressentez la douleur à frotter la douleur, il est préférable de masser cet endroit.

Exercice Numéro 13.

Position source: assis sur le sol. Nous effectuons des massages légers en douceur-frottant - caressant les jambes des jambes avec le mouvement des mains de l'extérieur du bas vers le haut.

Ensuite, dans le sens des aiguilles d'une montre, massez-vous facilement les genoux. Après cela, nous effectuons un massage léger-frottant - caressant les hanches avec le mouvement de l'extérieur.

Une fois que l'exercice est terminé, le corps est complètement réveillén, dans le corps, il n'y a pas seulement une augmentation des forces et un ton commun, mais aussi quelques jeunes, comme dans l'enfance, la joie de la vie et la préparation énergique pour une nouvelle journée.

Après la gymnastique, un verre d'eau chaude chaude est très bon:cela contribuera plus activement à lancer votre système lymphatique et à Ootset le mur du tract digestif. Publié.

Marta Nikolaev-Garina

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